- 755 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2017/06/24(土) 13:48:30.60 ID:kaIFBYWz.net]
- >>728
ごめんwしなないしなない! 身長同じだ。骨格筋肉量が男並みと言われたから、同じアドバイスするけど、 基礎代謝以下で有酸素運動をするということは、筋肉を減らし続けるという事 飢餓モード入ったともいう。人体にとって筋肉は燃費悪いアメ車みたいなもんだから、速攻切り捨てる部分 私は2000Kcal摂って、順調に痩せて筋肉もついてる。タンパク質は多く摂って米は雑穀米 薄毛はタンパク質不足からだよ 筋トレが続かないのは、栄養失調だから 中年以降のダイエットは、体重に拘るより健康に拘った方がいい 普通に生活していれば2500Kcalは消費してるから、太らないよ 大丈夫。上記のことやってみて
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