チラシの裏　71枚目@ダイエット板

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/31(日) 20:49:11.50 ID:y298+a0A.net] ※前スレ チラシの裏　70枚目@ダイエット板 rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468426472/ 次スレ立ては>>980 ＊姉妹スレ　会話したくない方は↓へ 【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428828670/ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 18:02:34.82 ID:iD9ICWms.net] デブしかいないと思ってるのか 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 18:21:44.86 ID:v/EqQ//N.net] >>440 あーなるほど 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 19:33:50.80 ID:KMZhkwRC.net] >>443 調味料とアルコールをノーカンにしてるのも、よくあるはなし 1日2000kcal食ってたら誤差でも構わないが、1日700kcalでマヨネーズ20gをノーカンにしてたらちょっと頭が弱い子 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 19:40:35.39 ID:0oBkzQlv.net] ノンオイルだから！って 糖類ぶちこんだドレッシング掛けてたら 意味ないよなぁ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 19:46:15.80 ID:wlK35VXF.net] まさにその通り 最新科学が出したダイエットの結論は、カロリーではなく、糖質量なんだよ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 19:58:11.72 ID:/QKWEK4x.net] 最近はカロリー表示で「100gあたり」とか「一粒」とかが多いからこれで勘違いする人もいるはず 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/11(木) 19:59:44.40 ID:Q2OvqWiH.net] 筋トレとジョグで１週間で体重２キロ増えた者ですが ２週間目は一応増えずにキープしてます。 顔とウエストと二の腕はだいぶ細くなりました。 多分ふくらはぎと太ももが太くなってる。 顔とウエストが細くなってくれるのが一番の狙いなので、このまま続けます。 皆がんばろう。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 20:09:19.27 ID:ubxQOX4u.net] >>447 これめんどくさいよな 一粒はまあいいけども 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 20:11:57.68 ID:qY62r4dE.net] いいなー顔と二の腕痩せたいわ 小顔になりたい 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 20:21:11.19 ID:zM4UPWfJ.net] 体はストレッチできるけど顔が難しい 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 20:34:26.93 ID:v/EqQ//N.net] >>447 一粒はむしろありがたい 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/11(木) 20:35:01.27 ID:5kQzxQYW.net] 小さい頃からデブを維持してきて２２年。 痩せるイメージが全くできない。 ダイエットに成功するには強いモチベーションが必要なのかな？ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 20:40:10.98 ID:RQD9Tc5x.net] 糖質制限信者うざい 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 20:52:29.98 ID:ZcXrYPYe.net] 薄皮チョコパンをこれたった98キロカロリーなんだよぉって全部食ってたデブがいたなぁ 1個あたりなのにな 460 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/11(木) 20:54:13.78 ID:HuqdaqII.net] >>453 俺クラスともなるとなりたいものにしかなれない 461 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/11(木) 20:56:08.96 ID:HuqdaqII.net] ビールもコーヒーも清涼飲料水も 100ｍｌあたりのカロリーを書いてあるけどちびちび飲む奴なんていねーから 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/11(木) 20:57:13.44 ID:5kQzxQYW.net] >>456 最強じゃん 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 20:59:03.07 ID:wOPgPXa8.net] >>446 最新疑似科学な 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 21:09:19.78 ID:FMuLZT2d.net] "); //]]>--> 465 名前：5" rel="noopener noreferrer" target="_blank">>>455 ５個入りのやつだよな？ 俺もあれ好きw 開けたからには全部食べちゃうな〜 [] [ここ壊れてます] 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 21:10:22.96 ID:FMuLZT2d.net] >>451 変な顔しまくったらええやんw 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 21:16:14.05 ID:O3anlL7b.net] 10年ぶりにぎっくり腰やらかした 何も出来ん こーゆーときは独り身はつれぇ（;´Д⊂） 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 21:16:40.27 ID:0oBkzQlv.net] 単純なカロリー計算だけより 栄養バランスまで考えた方が身体によい 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 21:25:34.57 ID:zM4UPWfJ.net] >>461 骨をすっきりさせたい 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 21:27:24.15 ID:7xXzwZvP.net] >>464 そいつは骨削りしかねーなっ！ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 21:28:27.81 ID:7xXzwZvP.net] 台湾行ってやってくりゃ安いぜ！ 知らんけど(´・ω・`) 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 21:47:24.19 ID:me+gsjjp.net] 仏壇に供えられてるお饅頭が俺を誘惑しよる 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 22:48:11.21 ID:+51IbZRN.net] キビダンゴをもらってしまった ほんのり美味しいから困るわ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 22:51:22.50 ID:6TICn92V.net] あたまがくさいよぅ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 22:51:59.86 ID:d4uLD2Qj.net] >>453 他にも言えることだけどダイエットもはじめの取り掛かりが肝心だと思うよ。 無理に制限を始めるより、ほんの少しずつ食事を減らして、運動は食事制限に慣れたら始めて…って少しずつやった後に頑張れる時は気合入れるとかって調節していくのが一番続くし割と辛くないと思う。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 23:31:38.80 ID:v0x1WiF6.net] お菓子食いたくなったけど我慢して歯磨き済ませた あとは寝るだけだ 勝った 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 23:54:34.28 ID:EqxCKQUu.net] 付き合いでしゃぶしゃぶコース食べに行った 霜降り肉は二枚で十分だー サーロインの握りも脂がすごかった 美味しかったけど胃がむかむかして気持ち悪い・・・ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/11(木) 23:54:46.07 ID:f3M+ssof.net] >>453 個人的には何か一つぐらいは本気に取り組んだほうが良いような気がする。 例えば運動を始めるとか、間食を止めるとか、カロリー計算をしっかりするとか。 それでどれだけ効果はあるは本人次第だけど、 その方が「ダイエットを始めたんだ」という気持ちのスイッチが入るような気がする。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/12(金) 00:08:04.71 ID:8xQHUX/n.net] >>462 大丈夫かいな…自分もぎっくり腰の経験あるから辛さわかる… 安静に。 本当に太ると思うのは清涼飲料とパンだなー 特に清涼飲料は今の時期ゴクゴク飲めるし、時間ごとに飲むと その度に血糖値が急激に上げるのも身体にもダイエットにも悪いだろなー 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/12(金) 00:48:04.26 ID:4+nAknXS.net] おかゆってダイエット向きかなと思ったら全然満腹感なくて逆効果だな 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 00:50:57.19 ID:m2S5JyY9.net] 好きな人出来て170cm130kgの超ピザから88kgに減らし告白して玉砕したのが4ヶ月前 そこからも継続して現在72kg、11-13%まで減らせた。もう一度行くべきなのか悩んでる。 太ってたときから二人で遊んだり食事してくれてた仲だから体型が原因じゃないんだろうけど・・・。 ダイエットして大成功した体験談とか皆さんはありますか？ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 00:58:46.30 ID:h36f36dP.net] 逆にデブ専の可能性 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 01:12:24.48 ID:m2S5JyY9.net] >>477 今までの彼氏とか好きなタイプ聞いた限りデブ専門って感じでは無さそう・・・。 ただ体型に対するハードルは低いのかなと思う。その子自身もぽっちゃり〜人によってはデブ判定 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/12(金) 01:15:31.34 ID:ekSMr4kd.net] 血糖値緩やかに上昇させる食べ方が自分に合わない！ 血糖値が上がらないとお腹パンパンになっても空腹感が消えなくて いつもより余計に食べてしまうから駄目だ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 01:47:58.04 ID:QUTvzqYX.net] 結局は糖質を抑えるほうが良いのかカロリー抑えるほう良いのかどっちなんだい 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 01:55:23.93 ID:bFLMbRS/.net] 適度なカロリー制限とゆるい糖質制限の併用 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:05:43.86 ID:QMWSWF+I.net] 単なる実体験、他人に参考になるとは思わん。 主食抜きすると、ほとんどの場合カロリーマイナスな状態になる。 昨秋減量開始、右肩下がりに3ヶ月で20kg減、その後は維持のためのカロリー制限2200kcal目安 171ｃｍ 昨夏72kg 現在52kg 汗かかなくなった。 今年は猛暑のようだが、割と涼しく過ごしてる 胸囲が小さくなった、腹がへこんだ、首が細くなった、太ももふくらはぎ足首全部細くなった 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:13:42.16 ID:sJVxQoj+.net] >>480 糖質制限は緩いと意味がないらしい 推進してる医者の江部が考えるレベルの「緩い」で1回の食事の糖質量30〜40gだから 普通の人（摂取カロリー1800kcal程度）は平均で1日300g程摂取しているってことを考えれば、半分にしてもまだ足りない だから一般的感覚の意味での「緩い糖質制限」っていうのは存在しないみたい で、カロリー制限をしようとすると当然糖質摂取量も減るのよ 食べる量を減らせば単純に減るし、食べる量を維持しようと思ったら低カロリー食品に移行するわけだから だから糖質のことは考えずにカロリーの計算だけしっかりとする事を勧める 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:14:01.37 ID:FnPZyFSf.net] 171ｃｍで52kgは痩せすぎなんでは無いかい？ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:14:41.87 ID:ZIXlHbnu.net] >>482 前後の体脂肪率教えてー 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:19:27.58 ID:UCSbk3Fs.net] アー全然体重減らないな〜と思ってグラフの表示を3ヶ月にしたらゆるやかに右肩下がりになってた 減った！と思ったらめちゃくちゃ増えてる日もあって、日々増えたり減ったりだから 全然駄目だと思ってたけどよかったー 身体の方も引き締まってきてるのは気のせいではなかったようだ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:23:53.13 ID:IHDnZyWW.net] >>480 一回やってみりゃいいじゃん 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:48:13.33 ID:QMWSWF+I.net] 25% 11% 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:48:53.69 ID:QUTvzqYX.net] >>487 いやどっちをメインにやればいいんだよ 糖質制限をやれば自然とカロリー制限になるしカロリー制限やれば自然と糖質制限になるならメインはどっちなんだい 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:53:57.15 ID:QMWSWF+I.net] あなたが好きな方でいいんですよ。 目的　＞　手段　だと思います。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:53:59.53 ID:1rr+HdCv.net] だから、それを両方やってみろよ。 ダイエットはみんな手探りだよ。 小さなヒントを頼りに、真っ暗なダイエット道を進むわけ。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:58:32.08 ID:i6C/zCeQ.net] >>489 目的によるだろ 体重維持カロリーを確保する糖質制限はありうるし 糖質を多めにとらせるカロリー制限もありうる 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:59:48.43 ID:/RoJFOD1.net] とりあえず、早く寝た方がいいと思うの 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 03:03:29.14 ID:tSrbDw/3.net] >>453 164cm98kgから、8ヶ月で62まで減らした。4Lでキツかったけど今じゃMが入る。 8ヶ月と12日現在、理想体重の59まであと6kgだわ。 緩やかに健康的に痩せようとしても挫折するだけなので、思い立ったら即開始して一気に行こう。 運動は心臓や足腰に悪いんで、食事制限だけ。まずはカーチャンに、これからは平日の夕飯はいりませんて言ってこよう。休日くらいは食卓につこう的な。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 03:21:14.72 ID:wSFTP/JQ.net] カロリー制限って一概に言っても結構幅があるけど、 どこまでカロリー減らすの？ 摂取カロリー＝消費カロリーで、 栄養素を脂質か糖質に寄らせるのが脂質制限や糖質制限。 摂取カロリー＜消費カロリーが、カロリー制限という認識。 ひょっとして、オーバーカロリーが正常に戻るのもカロリー制限？ 基礎代謝割るのは基本的にアウトで。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 03:31:26.42 ID:QMWSWF+I.net] ＞どこまでカロリー減らすの 人それぞれ 長期戦はモーチベーション続かないんで、わたしは短期決戦派 太っていた当時2700kcal を減量期は主食抜き1日1食1000kcla未満 ＞基礎代謝割るのは基本的にアウトで ハードル高くするのはご自由に わたしの場合は、基礎代謝を大幅に割ってます でも、減量終了後も、1年近くリバウンドもなくやってます。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 04:09:31.63 ID:wSFTP/JQ.net] 1食で1000kcalって逆に多くないです？ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 05:37:18.45 ID:2y+r8vJW.net] >>494 食事制限のみで体脂肪率どんくらいになるの？ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 06:11:05.50 ID:bFLMbRS/.net] 基礎代謝とかどうでもいいけど 俺の場合1日1000だと立ちくらみひどくてだめだわ 1500はとるようにしてる 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 10:33:51.09 ID:A7LEo9Qo.net] さっきからお腹ギュルギュル鳴ってるのに出る気配がない 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 11:13:18.94 ID:wtnNMhH/.net] 同じメーカーの同じシャツを柄違いで今年3回買ってる 2月:95kg/XL 5月:ダイエット開始 6月:90kg/L 8月:85kg/M XLはぶかぶか Lはゆるめ Mは少し小さい XLもLも気に入ってる柄なのでちょっと悲しい 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 11:37:24.85 ID:tSrbDw/3.net] >>498 体組成計買ったの遅かったんで… 98から87まで落ちた時点で36%で、今計って63kgで18% 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 12:34:02.01 ID:UCSbk3Fs.net] >>501 3ヶ月でXLからMサイズ入るまでサイズタウンしたなんてすごい だいぶ身体のライン変わったんでしょうね ぶどう食べたらジム行こう 明日から3日間盆休みだし頑張ろ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 13:57:46.08 ID:pK5KpFfi.net] ハッピーターンの梅わさび食べてしまったー 150いかないカロリーなのに、あすけんに入れたら脂質すごくてびっくり でも大変美味しゅうございました… 夜は冷奴だなこりゃ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 14:04:08.63 ID:T+AZKgL8.net] ハッピーターン…… あれのカロリー表記って1枚あたりだっけ？ 511 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/12(金) 14:04:15.29 ID:KLxwMFpF.net] 150キロカロリーの過剰反応するやつは体を動かさない奴だろうな 512 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/12(金) 14:05:08.67 ID:KLxwMFpF.net] 一枚なわけねーだろ 食べ物を見てすぐわかるわ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 14:05:47.92 ID:CJNe/PJz.net] 梅わさびとかあるんだ 美味しそう 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 14:35:53.60 ID:ZIXlHbnu.net] >>505 小さめのハッピーターンが小さい袋に15枚くらい入ってるポーションタイプがあるんだよー それが一袋148Kcalだった >>508 期間限定おいしいよ…コンビニに売ってるよ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 14:56:08.71 ID:1rr+HdCv.net] おみやげでもらった塩豆大福を12個喰った俺に隙は無かった。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 14:58:07.53 ID:PZdTN8yp.net] >>509 ありがとー探してみる 150ならおやつに調度いい 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 15:00:04.75 ID:dGmWcjnF.net] 150ならガリガリ君2本食えるで 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 15:00:20.60 ID:ZIXlHbnu.net] >>511 脂質には気をつけて！www 519 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/12(金) 15:02:08.16 ID:KLxwMFpF.net] ハッピーターンのような炭水化物が好きな奴は太る 炭水化物が多いのに脂質に気をつけてというアホもいるのか 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 15:06:51.10 ID:8LlEVXHK.net] 今日のおやつはゆでたまごとチーズ＾＾ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 15:32:44.74 ID:PZdTN8yp.net] >>513 細かいこと気にしてないから大丈夫w ぶっちゃけカロリー計算も適当だけど、必死に運動したらちゃんと48キロまで痩せたし 522 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/12(金) 15:36:19.79 ID:KLxwMFpF.net] >>515 これは良いおやつ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 15:37:27.50 ID:dGmWcjnF.net] それぐらいの人の方が痩せるよ 調味料の糖分とかまで気にする人や病的にカロリー計算する人の方が失敗する 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 15:38:30.13 ID:PZdTN8yp.net] >>518 まあそのへんは人によると思うけどね 基本的に細かいこと苦手なんだ私w 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 15:49:25.70 ID:KLxwMFpF.net] 意外に摂取カロリーが少ないな gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/081100400/?ST=exercise&P=2 ＞金藤選手も、大学入学当時の1日の総摂取量は2470kcalだったが、食事指導を重ねた結果、2008年には3477Kcal、2009年は3285kcalと約1.5倍に増やすことができたという。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 16:12:24.44 ID:ZIXlHbnu.net] 私もカロリー計算はあまり気にしてないけど、PFCバランスはある程度きちんと守ってる方が痩せる気がする でもその範囲内ならお菓子だろうがなんだろうが食べちゃうw 527 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/12(金) 16:24:28.76 ID:KLxwMFpF.net] 痩せることは簡単なことだから効率が良くても悪くても結果は出ると思う 結果が出たから正しいわけではない 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 16:34:29.07 ID:ClOUCdzv.net] 体質もあると思うよ 自分は炭水化物OKだけど、脂質がNG 和菓子なら多少カロリーオーバーしても全然平気 チーズはダメだ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 16:49:02.46 ID:ksDBiNsB.net] 12日飲み会 13日飲み会 14日BBQ 15日飲み会 16日飲み会 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 17:54:20.31 ID:JVSudbJ5.net] >>524 リア充で羨ましい 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 18:35:13.84 ID:nVGd2S8w.net] 全く羨ましくないんだが 疲れるだけ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 18:38:10.74 ID:vO1pJEYW.net] たくさんお呼びがかかる事は羨ましい でももし自分がそうなったら行きたくない 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 19:06:38.49 ID:kWngnVo0.net] しゅまい弁当１個が苦しくなってきた… 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 19:16:29.31 ID:z8wZksE1.net] 遅くなったけど>>424ありがとう もやしにカレーの発想はなかった。 ただカレーはカロリー高くなるので、ドライカレーの元を入れてみたら これがまあ美味いｗ（193ｋ） もやしに飽きてる人にお勧めしとく。 後、うどんを入れると食べ応えあるし、腹もちもよかった（422ｋ） 535 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/12(金) 19:25:27.49 ID:KLxwMFpF.net] 常識的に考えてうどんが腹持ち良いわけない 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 20:34:33.40 ID:GbeDbyHI.net] 皆さん、素晴らしいスルースキルです！ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 20:35:44.54 ID:V6sE3zrn.net] もう何を食べても太る気がする でも腹は減る 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 20:57:13.81 ID:4E//q3Tr.net] 家人が「今のままで十分なのに、減量にこだわりすぎてる」と 危険人物を見るような目つきで言ってた。けど、あと1.5キロだけ減らしたいんだ。 服を、よりかっこよく着こなせる。 539 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/12(金) 21:23:56.09 ID:KLxwMFpF.net] >>531 もしかしておまえが一番俺のの書き込みを気にしてる？ おまえはいじめられっ子か 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/12(金) 21:27:42.35 ID:cyG6EwWd.net] 1ヶ月でぴったり4kg痩せた！ このままのペースで痩せていけたらいいなあ。無理かなあ。 エンゼルパイ食べたいなあ。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 21:31:21.94 ID:GbeDbyHI.net] 実家で芝生をメンテ。ちょっと楽しかった。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/12(金) 21:33:02.76 ID:yfhn9YC8.net] 痩せるのに必要なのは日々のオナニー唯一つです 私は小学生の時肥満児で身長130で体重60とかでした しかしオナニーを覚えてから身長が伸び始めるも体重は横ばい 今では家に引きこもって一日中オナニーしているので身長172に対し体重54〜55まで痩せました オナニーはすればするほど痩せる気がする今日この頃です 射精回数より勃起時間と興奮時間が大事 i.imgur.com/GhPth3O.jpg 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/12(金) 21:52:17.12 ID:8xQHUX/n.net] 腰や膝が悪い人にも こういう背もたれや手をおけるとこがあれば運動できるね。 iup.2ch-library.com/i/i1691497-1471006011.jpg ただ、お尻は痛くならんのか？ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 21:53:22.71 ID:nH0lonLf.net] 負担かけないトレーニングに意味あるの？ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 22:19:49.88 ID:vpp1BUV9.net] >>539 筋肉増量目的にせよカロリー消費目的にせよ 関節にムダな負担かけるメリットはないよね 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 22:30:55.61 ID:zJRyWVe7.net] >>539 腰と膝をイジメ抜きたいならそもそもエアロなんか駄目です デッドリフトですよデッドリフト つま先50cm先に置いたバーベルを、内股で背中を丸めて大きく息を吐きながら一気にプル！ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 22:36:06.12 ID:OEIl5HlI.net] やっと目標にしてきた 体重が身長−100まで落ちたけど… まだまだ先に逝かなきゃならねぇみてぇだ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 22:36:45.98 ID:OEIl5HlI.net] こっからが本番やぜ！！ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 22:36:51.90 ID:zEmXm2vM.net] 6月から減量始めて今日でちょうど10キロ減だけどマジで誰にも気付かれない 標準体重までまだ10キロある巨だから仕方ないのか 550 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/12(金) 22:41:21.23 ID:KLxwMFpF.net] >>541 おまえはリアルの筋肉馬鹿 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 22:49:56.29 ID:tSrbDw/3.net] >>544 BMI25切れば標準、と言う事にはなってんだけど筋肉のないBMI25はデブだったわ… かなしい 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 22:52:42.23 ID:A7LEo9Qo.net] 明日飲み会だ行きたくない ろくに飲み食いもせずに3000円も払いたくない 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 22:55:07.10 ID:Omf7fUlc.net] 暑い 眠い 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 23:26:02.18 ID:zEmXm2vM.net] >>546 気付かれないって事はやっぱり筋肉以外の落ちちゃいけないものが落ちただけなのかな 自分なりに糖質制限頑張ってたんだけど間違ってるのかも 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 23:38:04.24 ID:fbpAQEPN.net] なんで増えてんだあああああああと絶望してたら、昨日198円の安売りチキン３つ食ったんだったｗ そりゃ増えるわな。ササミがいいらしいから買ってきて料理したけど、生臭いんだねこの肉 まぁ気になる程ではないけども ７７．８　→　７８．２　微増 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 23:39:28.71 ID:VuRhxyvZ.net] 昨日夜中3時過ぎまで眠れず 例の夜中の食欲が沸いてきてオレンジシャーベットアイス→ヨーグルトアイス →蒟蒻麺→ナスとミンチの炒め物→キムチと五穀米→チーズ2切れ→キムチと白米 →お腹は満足→心は後悔→就寝→7時起き 本日、いつもの風呂上りに体重計に乗ったら100gしか増えていなかった ラッキー 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 23:56:19.01 ID:1rr+HdCv.net] BMI19前後にならないと、痩せたと気づいてもらえないよ。 そのぐらいになった時にはじめて、走ったり筋トレしたり運動してる￥た身体か、 ただ喰ってない・制限してただけの身体か、違いがハッキリ分かれる。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 00:14:51.23 ID:FBLgLhAm.net] あと4�sだけ頑張って落としてみるがまじでこのはらぺったんこに なってくれるの？ なれよ！まじで！ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 00:15:36.48 ID:FBLgLhAm.net] 自分のチンコ見えないとかやべーっしょ！ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 00:27:37.02 ID:K9nE6Tk5.net] >>541 ワロタw 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 00:35:21.47 ID:W7bSvXYN.net] >>549 普段会ってる人は気付いてくれない。 164cm98で、80くらいで初めて言われたけど普段顔合わせない別部署の人だったわ… 8ヶ月で62kgまで減らした今でも、毎日のように会ってる人だと違和感ないらしい。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 00:47:59.48 ID:4jHmqq6V.net] 半年で15キロ増えた時はみんなに太った太った言われた それを3ヶ月で元に戻したけれど誰にも何も言われないよ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 01:04:04.44 ID:YvUIQLy/.net] ばあちゃん家で食いまくっとるから 体重がえらいことになっとるやろな まあばあちゃんが喜んでくれるなら それでええんや 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 01:32:30.45 ID:U8TGXtiT.net] やーばーいー お腹グーグー鳴ってるわ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 01:35:01.86 ID:pClflLVB.net] 維持期から3か月くらい筋トレしてんのに筋肉量３か月前と全く変わってなかった 毎日たんぱく質大量摂取で糖質はどら焼き2個バナナ１，２本くらいの生活だったけど これだと全然太れないんだ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 02:49:52.25 ID:gc7fLREQ.net] >>560 ダイエットからスタートした人が筋肉をつけるのは難しい 脂肪をつける事にビビリが入るからね 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 03:29:52.80 ID:3KtK6zz+.net] 筋肉をつけることからスタートした人が減量は難しい 脂肪をつける事にビビリが入るからね 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 03:49:10.57 ID:f4Yjmtp+.net] 意味わかんない 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 04:17:48.83 ID:4HDopisC.net] うんちょ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 04:25:35.20 ID:W7bSvXYN.net] >>563 太るつもりで食わなきゃ筋肉つかない。 でも食べるの怖い。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/13(土) 05:55:18.81 ID:csRXDJcs.net] 早く健康になりたいよ… 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 06:11:18.95 ID:PpxDvjJ7.net] おはよう！ さーて今日も頑張るか 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 07:52:56.02 ID:UKvEBAPX.net] 朝っぱらからポテトチップス1袋食べてしまった 九州しょうゆ味うめぇ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 08:19:26.01 ID:scC4htPL.net] ポテチなんてたかが３３０Kカロリーくらいだから平気さｗ てか筋肉つけるのとダイエットは両立しないよ。ビルダーはトレーニングするときは あえてすごい太ってから、大会前に一気に痩せる 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 08:22:50.75 ID:HczGnX/Z.net] カロリー制限してる人って、そうやってジャンクばっか食ってる気がする 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 08:39:24.13 ID:icCFdCeI.net] 昨晩涼しかったから窓開けて寝てたら朝からしんどすぎる… 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 08:44:37.41 ID:44VwQj3/.net] 朝から美味しいコーヒー飲むとテンション上がるわ モーニングも美味しい 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 09:27:29.89 ID:9JooHvXQ.net] ポップコーンがいいよ カロリー低いし量もある 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 09:32:42.12 ID:/gRSNKpz.net] >>573 ポップコーンカロリー低くないだろ www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/okasi/popcorn.html 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 09:40:34.08 ID:IJfTY23o.net] ボリューム考えたら他のお菓子より低いよね 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 10:03:59.39 ID:9JooHvXQ.net] >>574 ポテチサイズの袋にたくさん入って200ちょいのカロリー低くね 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 11:14:11.79 ID:nhbp2qp3.net] >>551 それがなかったら−500だったのに 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 11:20:20.23 ID:1LFfqPux.net] 昨日のロンハー見た デブの食事量はともかくガリの食事は参考になった 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 11:33:21.26 ID:/Q2WN1QO.net] デブもガリもあの食事量はテレビ用じゃないかな 揚げ足取るようで悪いけど参考にしないほうがいいと思う… 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 13:08:03.81 ID:L5lTu8Bv.net] しかもロンハーって 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 13:18:35.79 ID:4OGzR7lr.net] 炭酸水で空腹紛らすってあり？ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 13:36:55.98 ID:B5C1J0TA.net] 朝から5時間、チャリこいで来た。 1ｋ落ちた。 まあ今から食って飲んでするから戻るんだろうけど、 見たことない数字だったので嬉しかった。 明日も頑張ろう 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 13:42:37.64 ID:B5C1J0TA.net] 後どうでもいいけどケツが痛い・・・ 明日は歩きまくってやる。 >>581 あり、もちろんウィルキソンとか、炭酸だけのやつね。 経験談だけど少量しか飲まなかったら、余計に腹がすく気がする 1回で500ｍｌは飲んだ方が良い 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 14:15:02.55 ID:f9FMmm63.net] 炭酸水って食欲増進効果もあるって言うけどどうなんだろ？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 14:24:32.16 ID:PpxDvjJ7.net] 少量だと食欲増進、飲むなら腹一杯飲めって言うね 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 14:33:07.84 ID:chUfP2Zx.net] 蕎麦屋が閉まってたから吉野家行っちゃった 帰ってからカロリー調べたら並盛でもけっこうなものなのね しばらく行かない 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 15:07:43.23 ID:f9FMmm63.net] 今日のお昼はボルシチ＆ライス＾＾ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 15:11:59.89 ID:4HDopisC.net] コーラの香り付きのウィルキンソンうまい 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 15:40:46.36 ID:+acB8U67.net] >>588 俺嫌いだわあれ やっぱ純炭酸水だわい 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 15:49:05.35 ID:lbyVnNpU.net] しゃぶしゃぶ食べ放題最高だ 今日は朝も夜も食べないことにしよう 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 15:56:25.34 ID:tJC3k3jb.net] 俺は毎日キャベツ食べ放題 幸せ過ぎる 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 16:35:15.24 ID:EiE4Qc6Y.net] 夜、比較的空腹で就寝しても、翌朝にはお腹一杯で朝食を受け付けない事が良くある。 私だけ？ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 16:43:01.14 ID:U4koidsm.net] 吉牛で結構なカロリーなんて言ってたらほとんど外食出来んでしょ てか食事制限やってから普通に食が細くなった 前までラーメンは大盛デフォだったのにな 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 16:45:00.91 ID:vkKOGJwX.net] 米を抜いて、牛皿にすればなんとか。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 16:49:30.81 ID:XpLKtujZ.net] 牛皿はお酒が飲みたくなりますね 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 16:53:05.04 ID:vkKOGJwX.net] そういえば吉野家ならベジ丼がなかったっけ？ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 17:50:23.25 ID:WAL7+zqj.net] 連休なのに予定ないからお散歩が捗る 一昨日15km カメラ置いて行ったのを後悔 本日は10kmちょい 地元故普段行かない観光地を観光客っぽく巡るのが結構楽しい しかし… 目がいくのはクレープ、ソフトクリーム、ジェラート、フラペチーノ、パッフェ…… 全部我慢だふざけんなお前らうまそうだなチクショー！ 帰って豆腐のキムチ納豆がけいただきました(ヽ´ω`) 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 18:03:53.61 ID:7aDaI9Bj.net] リカルデント噛んでたら歯の詰め物が取れちゃった 盆なのにどーしよ これだけで食欲落ちる不思議 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 18:04:24.24 ID:7aDaI9Bj.net] 因みに今はブロッコリー詰めてる 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 18:22:21.46 ID:q/wDml3H.net] 運動しながらだと少し食べれるしストレスもたまりにくくていいね 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 18:23:28.49 ID:PpxDvjJ7.net] あかんブドウ(デラウェア)食べ過ぎた…と思って調べたら一房大きめのでも100キロカロリーいかないんだ… フルーツすげぇ とりあえずこの果糖の分エアロバイクでもこぐか 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 19:06:15.68 ID:PpxDvjJ7.net] テレビ見てたらミニスナックゴールド出てきた 小中学生の頃毎朝のように食べてた、私これで太ったんだよなぁ… 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 19:18:27.64 ID:ASiJv/Y7.net] 叙々苑のごまだれうまくて嫌いな野菜が進むわ 好きになれば勝手に習慣化するね 三食サラダ先にたべるとか以前から考えられん 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/13(土) 19:34:16.30 ID:aVIs4O9p.net] 腹減ったら とにかくキンキンに冷えた水飲んでる これでかなりおさまる 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 19:38:55.14 ID:aVIs4O9p.net] 夜中にこれはあかん！ってときは 0kcalゼリー食いまくる 何とかなる…あとは運動するだけや！ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 19:44:18.68 ID:vkKOGJwX.net] >>603 まあ、徐々にドレッシングは減らした方がいいけどな。 意外と死角。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 19:54:21.93 ID:FBuisQmJ.net] >>606 叙々苑ダケニッテカー 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 19:54:42.41 ID:VxoWBIFO.net] 桃が美味すぎて食い過ぎてしまう 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 19:54:45.17 ID:U4koidsm.net] ドレッシングはキューピー梅ドレがおススメ！ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 20:06:53.62 ID:oMJU6jEB.net] >>592 自分もあるよ 寝る時すごい腹減ってて「朝何食べよう」ってウキウキして寝たけど 朝お腹空いてなくてバナナとヨーグルトとかプロテインだけとかになる… 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 20:20:57.45 ID:EiE4Qc6Y.net] >>610 まさしく一緒だ。 空腹であれこれ食べたいと思ってたはずなのに、起きたら何故かお腹一杯状態。 この現象って解明されてるのかな。不思議だわ。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 20:25:27.97 ID:ysCd//1u.net] >>610-611 あるあるだわ。 空腹を感じながら寝る時は、木下ゆうかの動画見ながら 明日は炊きたてのご飯と卵焼きに〜って色々考えながら寝るのに 朝起きるとヨーグルトとフルーツでお腹いっぱいだったりする 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 20:40:14.35 ID:enoqwiVD.net] 毎日甘いもの食べてたのが嘘みたいにお菓子食べたくならない そして空腹になっても食べたくならないしイライラしない こんなにきてるの久々 ダイエットのモチベ上がりまくり 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 22:06:49.99 ID:oMJU6jEB.net] >>611 >>612 思いがけず出会えて嬉しいw 自分の場合は寝起き悪いのと胃腸がまだ動いてないせいかなと この現象で夜中の食欲がまやかしだと思えるようになったよ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 22:23:47.67 ID:PanaS7Vd.net] >>612 あの最初の「今日はね〜」って言い方やテンションが妙に鼻に付くようになってから見てない… 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 23:19:58.65 ID:lJ9zSJPC.net] 明日はラーメン食う。 こんにゃくラーメンとんこ� 622 名前：ﾂだけど。たしか80カロリー未満。 こんにゃく麺自体はは変な食感と味なんだけどとんこつスープで誤魔化して おいしくいただく。 [] [ここ壊れてます] 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/13(土) 23:27:05.91 ID:Zy0pffGS.net] 今日初めて塩水洗浄やったけど思ってたより効果なくてちょっと残念(出たけどもっと酷いもんかと思ってた) 明日もやろうかな 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/13(土) 23:36:38.67 ID:O4VKozKP.net] >>617 毎日やるもんではないがな 好きにしたらいい 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 23:40:56.60 ID:U4koidsm.net] 食事制限が慣れてきたら濃いものや量がが入らなくなるね ラーメンとか全く食べたくならないんだけどサラダやササミ肉が大好きなった 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/13(土) 23:50:13.01 ID:Zy0pffGS.net] >>618 人間の腸の長さからいうと1Lじゃ足りないみたいだからこの土日で流して次は感覚開けるよ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 00:30:09.22 ID:p7jdN2L+.net] >>619 それなー、なんか寂しい。 そういうの喰えなくなったなー。 1年ぐらい前なら、とんこつラーメン大盛り、チャーハン・ギョーザ、から揚げからの杏仁豆腐みたいな感じだったのに 今は、プチトマト、タマゴご飯少しに、鯖缶・納豆だよ。 俺も変わっちまったな。外食が出来なくなった。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 00:53:30.34 ID:e5wyWpTo.net] >>621 俺はそれなのに毎食が嬉しくて満足度高いんだけどw ラーメンも大盛り食いなれるとギョーザや御飯物が入るようになるんだよな 食って結局腹に入ればなんでも一緒だからなぁ もう外食で金ほとんど使ってないわ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 00:58:16.05 ID:i5z/Nx5u.net] >>622 たしかにまったく外食しなくなった 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 01:03:23.99 ID:i5z/Nx5u.net] 余談な上に連投ですまないのだが 女子陸上選手みたいなお腹になりたいな 彼女らめちゃくちゃ食ってそうだけど運動もすごいんだろうな あんなんなれたら毎日へそだして歩くわ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 01:11:47.31 ID:D28SWuSf.net] 元デヴから言わせてもらう 気合いの問題 昨夏体脂肪率25% 昨秋減量j開始〜年末終了 20kgなんで3ヶ月で済んだ 現在171cm51kg体脂肪率11% 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 01:17:22.94 ID:e5wyWpTo.net] >>624 フェルプスは毎日1万2千キロカロリー食うみたいだぞ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 01:17:45.80 ID:SoC6Gdj3.net] チビwwwww 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 01:21:09.49 ID:FDPn1UQ6.net] リヴァイ兵長と身長体重が同じという事が自慢のチビデヴですどうも 60kgは切りたい 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 01:35:14.47 ID:D28SWuSf.net] 気合いの問題だ。 摂取　＜　消費　という宇宙の原則を理解できるなら誰でも痩せられる。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 01:38:11.73 ID:FDPn1UQ6.net] オメーには聞いてねぇｗ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 01:57:59.99 ID:5Cd9IO8D.net] 安心しろチヴィデヴ オメーは痩せないい 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 01:59:07.63 ID:D28SWuSf.net] バカには真実というのが一番難しい。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 02:02:30.80 ID:FDPn1UQ6.net] 全盛期は80kgあったぞナメるなよぉ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 02:27:42.21 ID:e5wyWpTo.net] 165cm-53kg 56kgから順調に減ってるんだけど46kgまではまだまだだなぁ 食事制限＆自転車で結構消費してるのに３ヶ月で-3キロかぁ 目指せ年内だな(´･_･`) 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 02:37:03.23 ID:xd1QC7z1.net] >>634 46はさすがに低すぎやで 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 02:44:51.07 ID:e5wyWpTo.net] >>635 骨格が細いからこれでも脂肪がすごいんだよね 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 03:01:51.06 ID:xd1QC7z1.net] >>636 男ならそれ位を維持して脂肪率8%まで持っていったほうがかっこいいんだがなぁ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 03:06:28.00 ID:e5wyWpTo.net] >>637 減らしたら筋トレ増量するつもりなんだが今の時点で筋トレしたところでいい身体になるイメージが出来ないんだよね 少し前に筋トレしてたんだけど59kgまで増やして良い感じに身体がパンパンになったけど腹の肉がみっともなくて減量に変えた 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/14(日) 08:08:54.40 ID:pPQqrKhj.net] 下腹やウエスト細くしたりするには ただ、食事制限だけしても無理かな？ ツイスト運動や捻ったりドローインしたり 筋トレまでじゃなくても、刺激与えんと引き締まった身体にならんよね 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 08:11:28.15 ID:i5z/Nx5u.net] >>626 胃腸も強くないとダメなんだね 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 08:13:50.19 ID:FM9rSGuD.net] 月5kgペースで落としてたのにここ1ヶ月は2kgしか減らなかった まだ95kgなのに15kgも減量した自分に甘えてしまった…。いかんな 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 09:00:48.60 ID:GzzQFPlG.net] 人口甘味料毛嫌いする人多いけど、糖尿病のリスクある砂糖も大概危険じゃねえのかな 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 09:25:40.36 ID:FDPn1UQ6.net] >>642 お前物食うのやめたら 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 09:52:36.59 ID:ve0VrIyG.net] なんにしても摂取し過ぎなければ。 適量がどこかってのは意見が分かれるところですけども。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 09:54:32.29 ID:ve0VrIyG.net] 個人的には、カロリーゼロだからと 栄養ないものをモリモリ食うくらいなら、 ちゃんとしたのを食いたい。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 10:15:06.46 ID:i5z/Nx5u.net] >>641 それはそれでよい推移なんじゃないかと思えるよ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 10:59:14.92 ID:tNpsqB2B.net] 生野菜食べ過ぎて胃もたれ… 食物繊維怖い 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 12:05:52.83 ID:o37/8K6H.net] 朝から30分ランニングと105分ウォーキング頑張った 暑すぎて汗大量だったけどいい運動になったわ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 12:34:03.72 ID:dYJvQVYE.net] よし今日はからダイエットだとはりきって鳥つみれ入りのキムチスープ作って食べたんだけど白飯と一緒に食べてたら全然満たされなくて結局スープ二杯白飯も二杯食べちゃった… ちなみに朝は白飯と味噌汁と昨日の残りのあじの天ぷら もう晩御飯抜かないとダメかな あーいっつもこれだ我慢できない というか全然満腹にならない常に食べていたい 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 12:38:35.13 ID:qLnWbAhq.net] >>649 満腹にならないと我慢出来ないならとりあえずは、低カロリーなものをたくさん食べるところから始めたら？ 無糖無脂肪のヨーグルトとかオススメだよ 400gで170kcalくらい 食前に一つ食べておくとかなり膨れるよ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 12:39:58.85 ID:LngGaddk.net] 全然お腹空かなくて家族に合わせてお昼食べたけどいつもの半分で満腹になった 先にサラダとおかず食べたせいでお米食べれなかったなぁ〜 夜お米無しダイエットしてるから食べておきたかったんだけどな 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 13:08:34.43 ID:7u+26/V2.net] 父親が昼にお弁当買って来てくれたから頑張って全部食べたけど、 正直6割くらい食べたところでおなかいっぱいになりかけてた しかもおかずはハンバーグにエビフライにポテトにソーセージ 更に唐揚げを勧められたけど断った 少し心が痛んだけどダイエットするためだからね 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 13:25:49.25 ID:83Wqkv04.net] 俺も我慢できないくちだわｗそろそろ寝るけどキムチとレタスがっつり食ったったｗ どっちも野菜だからカロリーほとんどないはず。我慢できない時は野菜がええよ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 13:45:12.68 ID:K3kkCcpn.net] 大福うめぇ お盆だし特別さ また来年のお盆までおあずけや …たぶん 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 13:57:04.32 ID:RBwZd6wj.net] ノーブラノーパンで4時間ウォーキングしてきたよ。 ランニング用のＴシャツ、短パンだけで快適だった 乳首は首からタオル掛けてガード。 心拍数上がるし、マジおすすめ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 14:15:22.58 ID:hH9eMwaS.net] ほう 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 14:27:30.96 ID:cplmFXKh.net] 筋トレしはじめたら体が段々軽くなってるきがするわ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/14(日) 14:41:28.04 ID:9GrlWUA7.net] 食べるの大好き運動嫌い、こんなんだからデブるんよね泣 さっきも水羊羹食べちゃった 食べまくり動かないを繰り返して１週間で２キロくらい増えた… 罪滅ぼしでラジオ体操第1〜第3までやったけど意味ないよね泣 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 14:50:57.00 ID:qHBCkl3r.net] 自転車で763kcal消費して 丸亀製麺でかけ並(299)、野菜かきあげ(456)、かしわ天(156)を食べてきた 苦しい思いしたのに143kcalオーバー 野菜かきあげはあかん 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 14:58:19.96 ID:POiJ7o8O.net] >>655 揺れて垂れたり擦れて色素沈着の原因になるからやめた方がいいよｗ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 15:24:18.42 ID:YKIl3xd+.net] >>643すぐ極論持ち出す奴って脳ミソまで脂肪だらけなん？ チビデブさん 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 15:26:42.16 ID:83Wqkv04.net] >>655 年とカップを迅速に教えてもらおうか 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 15:49:16.46 ID:ez7DI7WL.net] アレ貼ればいいじゃんチクレスだっけ？なんかシールみたいな 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 15:50:32.37 ID:01uMONve.net] 揺れると筋？がちぎれて垂れるよ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:07:16.11 ID:7u+26/V2.net] >>659 野菜かき揚げってそんなにカロリー高いんだ…いつも食べてたわ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:07:53.79 ID:hH9eMwaS.net] >>663 ニップレス？ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:18:31.79 ID:nVxt5S/P.net] こどものイヤイヤ期はんぱないしおなかすいたしお誕生日だし生理前でイライラするからドカ食いしてやったぜー！ふー！ パンおいしいチョコおいしいおせんべいおいしい！ いっぱい食べて骨盤矯正下着ちぎってやる 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:27:58.99 ID:qHBCkl3r.net] >>665 自分も、かしわ天3個分とは思わなかった これからはかしわ2個にしよう 675 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:35:24.77 ID:6n82GbNM.net] こういう奴はデブだろうな 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/14(日) 16:51:52.32 ID:9GrlWUA7.net] ダイエットしよう、って思ったきっかけってある？ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:53:48.87 ID:IhIcrZk1.net] 朝に豆腐ソフトクリーム、昼にラーメン食べちゃった 「ラーメンだ…並ください」がせいいっぱいの抵抗だった 連休は気が緩むなあ 夜はちょっと走ろ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:56:40.19 ID:IDBRxwNJ.net] >>670 血液検査の結果がめっちゃ悪かった 美味しいものたくさん食べるために長生きしたいからダイエット始めたw 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:03:58.01 ID:IhIcrZk1.net] >>670 いろいろ諦めたら人生が暇になった 暇潰しに始めてみたら結構続くし結果がついてくると正直嬉しいんで続けてる 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:04:58.54 ID:302+jOWx.net] >>670 高校から帰宅するとき、ガキに「デブがいるよー！ほら！」って騒がれた 死ねと思った 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:05:59.90 ID:Fi2yjqf4.net] >>670 医者に「降圧剤出しましょうか？」と言われたから 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:08:40.02 ID:01uMONve.net] >>670 職場の健康診断の体重の欄にC判定付いた 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:11:55.11 ID:LngGaddk.net] >>670 出産終えて久々に体重計乗ったら人生最大体重になってたから 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:15:43.97 ID:302+jOWx.net] >>670 高校から帰るとき、ガキ共に「デブがいるよー！ほらー！」と騒がれた ぶん殴りたくなった 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:17:07.57 ID:302+jOWx.net] >>670 高校から帰宅するとき、ガキどもに「デブがいるよー！ほら！」と騒がれた。 ぶん殴りたくなった 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:17:40.61 ID:yv6ybIwj.net] >>670 Lサイズの服が入らなくなったから 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:19:38.29 ID:SFbuG9XM.net] >>670 昔の男が元気でやってそうなとこをネットでみかけて ひやかしに行こう！と思ったけど 今の自分を見たら 「（ぷ）」とか思われそうで それは悔しいから 歯医者行って醜いの全部直して 美容院に行く習慣をつけつつ ダイエット中 というのが現状 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:20:13.94 ID:302+jOWx.net] >>670 高校から帰宅するとき、ガキどもに「デブがいるよー！ほら！」と騒がれた。 ぶん殴りたくなった 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:43:23.62 ID:o37/8K6H.net] 献血行ったとき血管が見えにくいですね〜って言われて結局中止になってショックで始めた 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:48:45.78 ID:4d0sW36g.net] しのうかな 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 18:04:27.95 ID:9pn1WeIA.net] >>670 高校から帰宅するとき、ガキどもに｢デブがいるよー！ほらー！｣と騒がれた。 ぶん殴りたくなった 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 18:08:53.70 ID:gXB3otgV.net] >>670 転職して1日200歩しか歩かなくなったのと、体調崩して薬の副作用で激太りしたので 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/14(日) 18:23:08.26 ID:9GrlWUA7.net] なるほどね…、健康に関わると頑張らざるをえなくなりよね。 私はさっきズボンが破れてしまったので、本気で頑張ろうと思ったよ。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 18:52:22.88 ID:XUWG4MEg.net] >>670 好きなスポーツと好きな選手が出来た その選手みたいにそのスポーツをやれるようになりたくなった 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 18:55:01.26 ID:1tDKKWKb.net] 食事制限系、というより食べてないのに太る系の方々が 判で押したように１日700キロカロリー以下の食事量を アピールするのは何故なんでしょう？ 700という数字に何か秘密でも隠されてるんですかね？w 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 18:57:53.79 ID:6n82GbNM.net] ｢デブがいるよー！ほらー！｣ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:04:03.51 ID:Gs3HXfri.net] >>689 仙人になりきれないけど人間にも戻れない、エアポケットのような数字 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:14:31.10 ID:hsT2U7kw.net] >>689 これ以上は死ぬなって感じまで減らすと不思議と700kcalくらいになる。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:16:27.51 ID:pGCfAZ5f.net] ダイエットし始めてイライラと頭痛が増えた 極端な食事制限してないんだけどなーなんでだろ イライラしたまま携帯ショップ行ってクレーマーみたいな対応してしまった 凄い反省してる 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/14(日) 19:21:44.31 ID:pPQqrKhj.net] 途中でダイエットしようと思う心があるだけでも素晴らしいと思う。 巨デブの人見ると、大抵移動は バイクか自動車だな 俺も90近くあったときは３分くらいでつくコンビニまでもバイクだったな(笑) まず、歩くや自転車に乗ろうという考えがなかった 58になった今は毎日でもウォーキングや自転車で運動せんと気がすまない 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:29:57.31 ID:A+pDXc58.net] やっぱり習慣が体型をきめるんだね 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:35:26.45 ID:zWpVGIMp.net] >>694 近場のコンビニに行くのでさえもバイクか車の奴いるわ〜 身長170cm体重80kgオーバーの男性なんだけど自分筋肉質ですから！と言ってデブだと思ってないみたい 間違いなく太ってるよな 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:42:10.13 ID:Fi2yjqf4.net] >>695 本当にそうね そしてそれが全て 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:55:49.03 ID:ZPpQN817.net] >>695 そうだね〜 運動する習慣つくと運動しないと気持ち悪くなるし、食べない習慣つくと胃に入らなくなるし 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 20:02:10.24 ID:IDBRxwNJ.net] >>693 炭水化物極端に減ってない？ 自分は昔闇雲に炭水化物減らしたことあるけど常に気が立ってた 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 20:10:57.51 ID:MZkoobXv.net] 正しくは「栄養バランスを変える」だから、 抜いただけじゃあ栄養不足なんだよね。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 20:47:11.84 ID:PO0u2MkS.net] 最近プロテインがオヤツがわりになってしまっている だめでしょouz 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 20:59:16.41 ID:6n82GbNM.net] >>701 なんでだめ？ 709 名前：689 mailto:sage [2016/08/14(日) 21:07:20.01 ID:1tDKKWKb.net] >>690 >>691 そういう事でしたか レスサンクスです てっきりセブンセンシスとかセブンスウェーブ的な 何かがあるのかと思ってましたw 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 21:09:17.30 ID:fxItf0Tg.net] 風邪こじらせて一週間近く栄養多めに取った リバウンドしたというかこればかりはやむを得ない 711 名前：689 mailto:sage [2016/08/14(日) 21:10:12.58 ID:1tDKKWKb.net] アンカーずれてた >>691 >>692 でしたorz 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 21:14:42.04 ID:PHPWaBNl.net] >>704 お大事に 回復したらまた頑張ればいいさ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 21:18:08.89 ID:pGCfAZ5f.net] >>693 炭水化物はお昼におにぎり1個食べてるけど足りないかな？ 朝にもおにぎり食べて様子をみてみようかな 714 名前：707 mailto:sage [2016/08/14(日) 21:19:46.59 ID:pGCfAZ5f.net] まちがえた >>699でした 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:07:57.33 ID:a549Za/H.net] 500mlのペットボトル両手に持ちながらショコ30分したら汗ダラダラだしキツイ まあ1kgの重りを持ちながら有酸素運動してるわけだからな 明日もジムがお盆休みだから家でショコやるぜ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:11:51.21 ID:EPi4xbr7.net] プロテイン飲むと違う？ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:19:17.82 ID:XSM0ylzi.net] >>710 カロリーとPFC管理は楽になる プロテインのめば痩せるわけではない 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:21:41.88 ID:p7jdN2L+.net] 自分が利用してるジムは明日から通常営業になるぜ。 夏季休暇でジムが4日間休みだったけど、その間ランニング10kmだけやってた。 CW-X履いてるから膝とか痛くならないけど、外ランは正直つまらないんだよな。しょうがないけどさ。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:22:23.59 ID:mJ3L4WkL.net] >>703 マジレスすると700kcalの人が最近あちこちにマルチしまくってるだけ メンヘラだろう 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:26:25.68 ID:p7jdN2L+.net] 筋トレすると太って見える？ ちょいガリな自分が好きなんだけど、脱いだら「痩せすぎマジウケル」とか言われるし。 ムカツクからラットマシングイグイやってるわけだけど、ちょいムキムキになれるイメージが沸かない。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:39:56.43 ID:2PW11yr6.net] ダ板のメンヘラ率は異常 メンヘラだから太るのか 太るからメンヘラになるのか 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 23:12:47.42 ID:01uMONve.net] なんか急にラーメン食べたくなった ダイエット前から別にそんなに好きでもなかったし、ダイエットはじめてからは意図的に避けてたからもう五年近く食べてない気がする もう痩せてるし一食くらい多めにカロリーとったって簡単に調整できるはずなのに、高カロリーメニューはやっぱり怖い 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 01:45:30.58 ID:c8wCeUSZ.net] 久しぶりにきたぜ 5/10〜8/15 86キロ→68キロ！（約-18キロ 腹もめっきり凹んでだいぶ標準体重まで落としたぜぇ ただ腹つまむと脂肪はまだまだあるから、筋トレ追い込みながら有酸素もちょこちょこしていくか 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 01:54:08.43 ID:OBbln2kz.net] >>717 すごい！！身長どれくらいですか？ うらやましいなぁ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 02:08:26.69 ID:c8wCeUSZ.net] 171センチです！ 基本自宅で週2程度のダンベル中心筋トレのみ。 筋トレ後たまに有酸素で20分。ちょい早歩きのウォーキングみたいな。 ガチガチにはやらず、自分のペースでも続けられるくらいでやってる感じでした それでも3ヶ月でかなり効果でました 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 04:33:44.83 ID:SBatkZff.net] 超めんどくさがりの俺に比べたら踏み台昇降だのウォーキングだのしてる人が まじすげぇよ。2,3日に1回腕立て伏せ１００回やるくらいで有酸素運動まじしてないわ反省 ただ今日、体重は変わらないのにスラックスがゆるくなったという面白い現象が起きた 腹の脂肪が落ちてるのは間違いないからこのまま筋トレ増やす方向で行こ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 05:22:13.41 ID:FLPwM80A.net] >>714 筋トレしても食べないとだめだよ つけるのが筋肉か脂肪かの違いだけ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/15(月) 07:29:08.99 ID:rSMyJ9vc.net] >>696 んー、弟がそんな感じ… 筋トレマニアで筋トレしまくって肩幅、腕、胸、背中のボリューム凄いんだけど腹回りはメタボみたいになってる。 何故か歩くとか自転車大嫌いなので、近場までも車で行くな… 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 08:25:38.95 ID:+li9polB.net] キモデブの人生って惨めだねー 一生無駄なダイエット(笑)かわいそｗｗｗ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 09:34:07.82 ID:P6RMfCOf.net] 王道ダイエットで2月の82Kgからジワジワ落としてきて、66Kgまで落ちたところで1ヶ月くらい停滞してたけど、摂取カロリーや運動量は同じで1週間位前からストレッチを念入りにしたり、毎日マッサージするようにしたらまた減り始めたー 今朝63kgの声を聞いたぜ… ムクミだったのかなぁ、と思いきや体脂肪率も減り始めたから、単純にタイミングの問題なのかストレッチやマッサージで血行促進したりするのが良かったのかわからん 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 09:38:34.12 ID:P2OlsOjI.net] >>660>>662 申し訳ないけど、死ンデレラバストだから・・・ でもブラトップぐらいは着ようかなと思う。 しかしノーパンがあれだけ気持ちいいとは思わなかった。 今後は大丈夫な日はノーパンで出掛けるわｗ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 09:42:18.46 ID:lJc/cc/+.net] 仕事終わりお腹すきすぎてどうしても耐えられん 買い食いしないようにお金持ってきてないのに昨日はクレカでピザLを買って1人で食べてしまった、、今日こそ… 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 09:43:53.85 ID:SBatkZff.net] こうして痴女は誕生するのであったｗｗｗまぁパンツは俺もはかないし同じだね ずぼんだけで事足りるし つか朝っぱらに食い過ぎたー。チョコ1枚　カレーうどん　もやし　レタス　キムチ ばなな2本　これで１０１０Kcal。また８００余裕があるからしっかり管理していこ てかもやしとレタスのカロリー１２ってほんと低すぎて草はえるｗ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 11:45:19.29 ID:/FzddPKk.net] やせないよお！　くやしい。。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 12:16:30.08 ID:YgD+rPFe.net] 電車通勤してると奇声を発してるガイジが車両にいたりする 善悪はわからんが普通は皆黙ってスルーする ガイジの所へ行って「静かにしろ！」などと諭す人はいない 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 12:33:55.30 ID:leWS78Fs.net] 昨日はピザとアイスとカップラーメン食べたのにジョギングいけなかった…… 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 13:34:13.17 ID:M/Y/KFaa.net] 意識低い系の傷のなめあいにしたいのか 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 14:14:18.57 ID:Q94C+QF8.net] 4週間で1kg減（脂肪0.8、除脂肪0.2）だった。 食事も筋トレもしっかり考えて実践したつもりだったけど やっぱり除脂肪減っちゃった。。。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 14:33:23.48 ID:APXKQEDf.net] >>732 その計測数値が正確かどうかは置いといて、8:2なら上出来じゃん 脂肪のみ落とすのは一般的には無理だよ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 14:35:46.40 ID:Q94C+QF8.net] >>733 目標が-0.1程度だったから。。。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 14:41:32.07 ID:M/Y/KFaa.net] >>732 PFCバランスと食事回数は？ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 15:10:50.00 ID:leWS78Fs.net] でも体重減ってたw ニキビできたけど(´・ω・｀) 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 15:34:19.06 ID:Q94C+QF8.net] >>735 157/47.8/25％（今日現在） 食事はIF後メイン2回・軽食2回（トレ後のプロテイン＋カーボ含む） あくまで目安だけど トレ日 週3 1400kcal P100gF40gC150g オフ日週4 1000kcal P100gF40gC60g Fが若干オーバーしがちだけどだいたい目標どおりに食べれてるよ。 サプリは今のところMVMだけ。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 15:41:51.07 ID:20tvbljJ.net] 似非チートデイになっちゃった 明日から頑張ろう 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 16:55:46.58 ID:c8YaKD+z.net] つい食い過ぎてしまう 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 17:42:10.90 ID:CNlcaFsQ.net] 今日は海でゆらゆら揺れてきたぞー！ 家でゴロゴロしてるよりはカロリー消費するし外出てると食べる気なくなるから一石二鳥 朝におにぎり昼におにぎりとフランクとポテト数本食べたから晩御飯はサラダ山盛りにしようっと 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 17:46:50.86 ID:t/XpV4Cr.net] 160/57、体脂肪28％ 普通にデブなのに、なぜか見た目は痩せて見えるらしい 顔立ちのせいなのか、全体のバランスなのか… 腹肉ヤバいけど、橋本病があるから食べなくても痩せない 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 17:46:59.27 ID:s0GSfdS/.net] 砂浜で食べるおにぎりって何であんなに美味しいのだろう 風で飛んでくる砂がジャリってアクセントもあるからかな サンドウィッチはあまり美味しいと思わなかったな 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 17:59:50.19 ID:15kJcH//.net] お盆はダイエットとの相性最悪だな そうめんとお寿司食べたわ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 19:27:18.61 ID:1t5zZIKh.net] 日課のエクササイズが億劫だぁ…でもやらなきゃ痩せないし 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 20:29:18.53 ID:eXXduOnO.net] >>741 それなら太っては見えないでしょ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 20:52:21.45 ID:ueE3Y4zy.net] >>742 違う、日清カップラーメン最高 いつもは食べないけど海水浴と雪山の時だけ食べてしまう 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 20:54:27.19 ID:AF+kGpux.net] 今日初めて7km走った 1時間かかったけど これ以上速く走れる気がしない 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 20:55:44.31 ID:SmE6fiXX.net] 失恋ダイエットという新ジャンルはありませんかのう・・・ 飯も喉を通らない程ショック 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:01:28.58 ID:iPc8pusm.net] 失恋 男は痩せるが女は太る 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:08:47.39 ID:FmiIuPMw.net] >>746 雪山のカップラーメンはこの世で一番美味い食べ物かもしれん 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:28:22.39 ID:OzIf9Hgn.net] 外で食べるとけっこうなんでも美味しい 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:30:34.47 ID:ueE3Y4zy.net] >>750 同士が居て良かったww 雪山に少しハイクアップして景色の良い丘で日清カップラーメン食べて下る 最高だよね！ 夏と冬のご馳走だけど他の時は余り食べたいとは思わないんだなぁ… 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:37:11.48 ID:nRjFDTPg.net] くっそー揚げ物の中でもヘルシーかと買ったうずらのフライが いがいと凄かった 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/15(月) 21:48:22.47 ID:Av65+E18.net] >>753 糖質制限的にはオッケイケーーーーイｗｗｗｗｗｗ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:49:50.58 ID:C+hrdDmV.net] 太ってても腹がたるんでない人っているよね くびれはないけど、中身が詰まってると言うか 自分は痩せてた時から、なぜか腹の肉が余り気味だった 体脂肪率20切った時も少し余ってた 何の違いなんだろう 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:51:37.95 ID:CWPmnw6C.net] お盆は食べちゃったけど朝昼を制限したからカロリー的にはオーバーはしてない でもやっぱ太ってしまったな 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/15(月) 21:51:50.17 ID:Av65+E18.net] >>755 でもみっともないよ 抜いだ時腹パンなんだろ。 結局はBMIでも体脂肪率でもなく、、見た目 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:54:26.86 ID:Mq3yXLT8.net] >>754 衣つき揚げ物はアウトだよ。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/15(月) 21:56:20.11 ID:Av65+E18.net] >>758 ころも位はオッケイケーーーーイだよ そりゃ「スーパー糖質制限的」ではアウトと何だけどさ 主食抜くだけでもかなり違うぜ　そんなにストイックになるなよ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:58:39.90 ID:C+hrdDmV.net] >>757 確かに、体重なんて言わなきゃわからないんだから、見た目が痩せてればいいのかもね この時期は海やプールで腹パンな人を結構見るからさ 体重あってもたるまないのは、肉質とか肌質が固いのかなーとか考えてた 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:01:02.44 ID:Mq3yXLT8.net] >>759 糖質量だけじゃなく、食べ順が糖質→脂質になるからダメ。 太るための組み合わせ。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:02:43.74 ID:jrPaoclQ.net] マイケル・フェルプス選手も、ウサイン・ボルト選手も、スーパー糖質制限実践者という厳然たる事実 ヒトが糖質摂る意味ってマジでなんかあるの？って考えさせられちゃいますよね… 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/15(月) 22:04:00.71 ID:Av65+E18.net] >>762 昼は有る が、夜はないな。ただのエネルギーだもの 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:12:49.29 ID:rC25jdQS.net] 四国の実家に帰っているけどだめだ… 四国暑すぎ、外出たら死ぬ… 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:14:14.33 ID:XrMNAQUR.net] >>762 嘘くせえ話だ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:24:53.75 ID:vL9uNPlr.net] ショコやるぞ 明日からジム再開だ 早く行きたいな 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:37:13.92 ID:XxgEWBcl.net] しゃぶしゃぶで肉食いまくってしまった…明日筋トレしまくる 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:43:53.24 ID:RiGkZHW0.net] フェルプスはパスタとかピザとか食いまくりなんだが ボルトは北京の時はチキンナゲット毎日100個食ってたそうだが ナゲットと言えど100個も食ったら糖質量凄いだろ なんでさらっと嘘書くんだろ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 23:03:59.69 ID:UomQdBbM.net] もう嫌になる なんで２kgも増えてんの？ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 23:08:22.73 ID:v8pkD7mR.net] >>762 穀物を食べさせて育てた牛豚鶏より、人間が直接穀物を食べた方が効率がいいからだよ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/15(月) 23:18:48.75 ID:rSMyJ9vc.net] 今日甲子園に行って終わってから甲子園浜まで歩いて、浜辺でも歩いて コーナンとか色々寄って西宮駅まで歩いた！ 合計三時間ちょい歩いたけど、不思議と疲れがほとんどないのと 太股裏と尻が少し筋肉痛だ。 背面がわが使えてる状態なんかな。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 23:51:46.53 ID:XZdwFy6P.net] チョコレート ２�s 買っちゃったw 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 23:53:30.87 ID:j5ygev6T.net] 教祖以外のまともな医者「糖質制限は寿命縮める」 信者「糖質ｶﾞー糖質は毒ﾃﾞｰ食後の血糖値上ｶﾞﾘｽｷﾞﾃﾞｰ」 まともな医者「食事と一緒に大さじ1〜2の酢を摂取すれば血糖値上昇は抑制できる」 信者「毒ｶﾞｰ血糖値ｶﾞｰ」 まともな医者「酢摂取しろ」 信者「米農家の回し者！」 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 00:01:50.57 ID:IWVt9Ptb.net] >>771 ご近所乙 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 00:09:27.52 ID:8iNOowpN.net] 腹減った。。。。。リオ五輪観てると夜食避けられん 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 01:13:42.64 ID:LmHXsRl5.net] 右脚のリンパマッサージ終わって左脚に着手するのが面倒でゴロゴロしてる さっさと終わらせて寝なきゃ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 07:48:10.92 ID:6RfRQLnk.net] >>761 噛まねぇの？？www 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 08:21:59.12 ID:NX26dfmR.net] コンビニHOTスナック糖質量 ▼ローソン からあげクン(レギュラー)：6.2g 黄金チキン(旨塩)：9.2g Lチキ：10g ▼セブンイレブン からあげ棒(竜田揚げ)：13.8g 揚げ鳥：8.1g ▼ファミリーマート ファミチキ：14.2g プレミアムチキン：12.75g 単品なら許容範囲内だね。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/16(火) 08:38:14.18 ID:ouJzR73a.net] ラジオ体操、3日間続いた！ 第3はすごく運動になる！笑 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 08:47:29.34 ID:sVtsyCs8.net] 地元の躍りが終わってしまった 提灯や桟敷の撤去作業見てるとなんか凄く寂しい 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 09:52:17.61 ID:1/sg68Ts.net] 昨日は夜に野菜食べようと思ってたのにお風呂入って寝てしまったな そして体重計が壊れてしまったのか体重乗るたびに違う…新しいの買うかなぁ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 10:35:33.05 ID:O7xxcYf1.net] 回転寿司とかで、3皿とか4皿でおなか一杯とか言ってる女見て、絶対ぶりっ子だろと思ってたら ほんとにそれくらいで満腹になるんだね。初めて知ったわ ダイエットとなるとあそこからさらに食わないようにするのは大変だろうなぁ あー早く目標達成して寿司たらふく食いたい。ここ2か月食ってない 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 10:46:47.47 ID:THKfLVdE.net] 食欲にとりつかれてる内はダイエット成功はないな 減っても一時だけ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:08:26.98 ID:gV5FiQZB.net] >>684 死ぬつもりでダイエットに励めばいい 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:15:43.17 ID:KR6FhiwW.net] 性欲にとりつかれてる内はオナ禁成功はないな オナニー減っても一時だけ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:24:52.18 ID:bNM7+JIt.net] >>762 医学生物学勉強しろ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:29:26.66 ID:KR6FhiwW.net] >>786 医学生物学って何だよ。医学部にはそんな科目ないぞ 生化学か生理学のこと言ってんのか 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:31:02.14 ID:bNM7+JIt.net] >>787 医学 生物学 と分けたつもりだった 俺の専攻は分子生物学だけど「ヒトが糖質とる意味なんてあるの？」は草生えるわ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:36:15.89 ID:O7xxcYf1.net] そんな俺すげーんだぞレスいらんて。やる気そがれるだけだからよそでやってくれ医学生物君 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:42:34.48 ID:bNM7+JIt.net] >>789 医者だったらすごいけど、分子生物学専攻なんて別に自慢にはならんだろ、せいぜい一般常識くらいしか持ってないし 医学生物君ってｗそっちが文意読み取れなかっただけなのに揚げ足取りに利用されるとは思わなかったわｗ 俺自身糖質を控えようとしてるんだし、糖質制限を否定してるわけじゃないよ。でもヒトに必要な栄養素だって言うのは科学的裏付けもあるのに、糖質の摂取自体を否定するのはあまりにも似非科学に毒されてるなと思っただけだよ。 糖質制限スレに行ったら皆暖かく迎えてくれると思うけど 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:45:39.01 ID:bNM7+JIt.net] いや、熱心に信仰してるものを否定した俺が悪かったわ。「過激な糖質制限はもはや宗教」っていうカキコを何回か見たけど、その通りで何言っても無駄なのかな 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:49:04.52 ID:xAO1HQOc.net] 思考停止クソマンコに何言っても無駄やで 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:56:43.19 ID:nJU/j2vc.net] >>791 誇張抜きで本当に宗教なんだよ 大作先生がー信心がーお布施がーって言ってる人間に「宗教にお金払って望みが叶うわけない」っていう正論言っても聞かないのと同じ 江部っていう教祖がいる糖質制限教なんだよ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:06:32.67 ID:u4Us0q/G.net] >>782 ダイエット始めると4皿ぐらいしか食べれなくなるよな〜あれ不思議 ダイエットしてなきゃ6〜7皿にデザートいけるのにな 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/16(火) 12:07:37.55 ID:VI+bxclE.net] どうでもいいけど 痩せたいだけなら糖質取る意味ないよ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:21:13.45 ID:3iQhjEF0.net] >>782 目標達成したらまた肥えてもいいの？ 維持すること考えなくていいなら 今夜たらふく食っちゃえば？ 明日、帳消しどころかマイナスにするぐらい動けばいいだけじゃんね。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:24:35.71 ID:jgj8s7/L.net] >>795 そう言ったらタンパク質も脂質もいらないね 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:40:58.26 ID:wpbXQ54Q.net] 必須栄養素を満たす最低限の食事をすればいいよ。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:41:10.91 ID:ekmo7NVc.net] 脂質が一番要らん 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:43:58.95 ID:RdHMdy0x.net] 姉は50kgで見た目は45kgくらい。 私は50kgで見た目は55kgくらい。 なんでや……。 身長大差ない。体脂肪率は±1〜2%くらい。 姉小顔。 私巨顔。 やっぱり顔がデカイからか……orz 整形するしかないのか(涙 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:49:37.53 ID:O45DZ8Fz.net] 人参が好きで毎日一本近く食べてるけど過剰摂取に入るだろうか 肌が黄色くならないかだけ心配してるが 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 13:27:30.21 ID:12+lfifM.net] >>801 俺は自分で気付けたからやめたけど、自分では見えない所で黄色くなってるかもね。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 13:36:01.75 ID:CPCBAJ91.net] >>800 顔のサイズは重要よな(´・ω・`；) 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 13:52:26.35 ID:O45DZ8Fz.net] >>802 ひいぃやっぱり黄色くなるんだね 一本はさすがにやめとこ… 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 14:38:35.82 ID:cx4Te5SI.net] 夜から合コンなのにお腹空いてきた。 中途半端な時間だなー、、 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 14:47:24.96 ID:iiGbUTb0.net] 合コンひとつも関係無くてフレッシュワロンヌ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 14:50:47.16 ID:hKIMQvPu.net] いや合コン＝なんか食べる、だからそりゃ関係あるだろ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 15:30:34.89 ID:w84RNn28.net] >>807 そういう事 関係ないとか頭悪過ぎワロチ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 15:50:35.70 ID:GMPadV6y.net] >>808 行ったことないんだろうからそっとしといてやれ 816 名前：sage [2016/08/16(火) 16:00:57.61 ID:i8HWitUK.net] BMI25→21くらいになって普通体系くらいになったかなーと思ってたけど 遊びに行って人に撮ってもらった写真見たらなんかパンパンで笑った。 自宅の鏡だとやっぱり補正かかるんだな〜〜なんとかしてこの体脂肪倒す。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 18:03:16.32 ID:XjCgNOrw.net] 寒天ゼリー美味しいです 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 18:07:22.58 ID:Q0XWBnRh.net] 口角炎が治らない 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 20:51:04.84 ID:Gyjdz9P1.net] メンマ美味しいです 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 21:06:40.99 ID:wN8O5df6.net] 運動と食事制限して順調に痩せてるのに 太ももは半端無くぶっとい 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 21:17:03.75 ID:LmHXsRl5.net] よっしゃああああ！！ 体は締まってきたのに数字があんまり減らなくてちょっと不安だったけど さっき測ったらストーンと落ちてた！ 明日コストコ行くけど自分は生で食べれるほうれん草だけ狙っていこう 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 22:26:14.66 ID:x49aWAo0.net] 実家に帰省してて仏壇のお供えのミカンを戴いたんでいつも通り 皮ごと食ってたらビビってたぜ(´・ω・`)ﾍﾍﾍ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 23:47:06.98 ID:Q0XWBnRh.net] ダイエット緩和期間終了 明日からまた励みます 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 23:51:03.18 ID:eyKSrJ9P.net] 薬に運動に食事に、あらゆる方面から攻めることにした 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 00:09:21.98 ID:7u5uYL/Y.net] 自炊はカロリーコントロールしやすい反面 買い物は悪魔との戦いになるなぁ、、 おいっそーなものいっぱい並んでて。 でも、実際食べたら大したこと無いのに。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 00:55:15.26 ID:6PhU+ZL5.net] 恋人が出来た途端リバウンド ダイエットのストレスと人付き合いのストレス 両立できねーorz 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 00:57:26.80 ID:ohAidqzU.net] 「食べられない物ばっかり売りやがって！まともな食い物売れ！」って思いながら スーパーで買物してるけどｗ不耐症があるからなんだけどね。。。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 01:05:24.51 ID:DP+Sd8GR.net] 恋人できるならダイエットなんかいらないんじゃないのかｗはぁ魔法使いDTはつらいわ カロリー計算はずっとしてたけど、ノートにつけるようになってさらに安定 １：００　ファンタ　１１０ ４：３０　チーズ　DAKARA　３５０＋２０ ６：３０　イカ焼き　１００　レタス＋ドレッシング　１００　黒砂糖　５０　刺し身　１５０ 計８８０Kcalで就寝。今日も全部計算して進めるお 　 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 06:51:24.30 ID:/4XMsTlw.net] 世界の半分の人の餓えを救った米を否定する糖質制限厨。 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 07:08:47.25 ID:nowgVg6e.net] お米農家様がお怒りじゃー。 鎮まりたまへー。 痩せてから維持する分には糖質中心でもいいと思うよ。 痩せるには糖質食ってたら非効率なだけで。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 08:29:48.67 ID:QvU6HnEW.net] 人間はそもそも狩猟民族で糖質など食べてなかったのだ 糖質など毒なのだって定期的に言ってた人最近こなくなったな 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 08:56:38.59 ID:DP+Sd8GR.net] めんどくさがりで運動とか腕立てしかしてなかったけど、ためしに汗かくまで運動してみたら すごいな効果。一気に１ｋｇくらい下がって体重計壊れてないか生まれて初めて疑ったわ やる気出たのであとで腹筋１００回追加します 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 09:32:04.76 ID:662Lp1LQ.net] >>823 穀物食によって、人類の身体サイズは2/3に、身体能力は1/2に、知的能力は1/4に、それぞれ貶められてしまったという事実 こちらの方も是非合わせて憶えておいて下さいね 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 09:42:39.25 ID:/Tk92Y6S.net] お盆で成仏したと思ったのに、あの糞まだ生きていやがった！ 835 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 09:57:30.71 ID:z8Lg6CG1.net] 2ちゃんの馬鹿どもはなぜ0か100かみたいな話をするんだろう 馬鹿の特徴なのかな 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 10:13:40.46 ID:Jv2Yg5xM.net] ダイエット始めて一週間…体重が減らなくなってしまった おデブだから標準体重まではスルスル落ちてくと思ったんだけどな〜残念 また減り出すまで頑張ろ 837 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 10:24:49.86 ID:z8Lg6CG1.net] 毎日体重計に乗ることは無駄なことなんだよ 一喜一憂したいために乗ってるのか？ダイエットのために載ってるのか？ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 10:53:25.10 ID:sZztOicG.net] 一昨日酒とつまみ結構食べたしウンコしてないから体重増えたんだろうなと思ったらほとんど変化無しだった かと言えばソーメンちょっと食っただけで300ｇくらい増えることもある 日単位で体重はあまり意識しないほうがいいね 839 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:02:02.13 ID:z8Lg6CG1.net] 昨日、朝腹が減りすぎて某とんかつチェーン店に入ったんだがデブ比率が高かった 朝から揚げ物を食べるような層は太りやすいんだろうな 3人分ぐらいテイクアウトした150キロぐらいありそうな巨漢がいたけどあれ1人で食うつもりなのかなｗ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:05:41.63 ID:COqCNSPK.net] 150�s維持するのもある意味大変だからなw そりゃあ全部食べるんだろう 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:15:14.71 ID:KoQOLAse.net] 昨日は焼肉沢山食べて寿司も刺し身も沢山たべて大々満足♪ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:16:34.55 ID:KoQOLAse.net] お握りも５個入りのくらい食べたし♪ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:17:30.01 ID:KoQOLAse.net] 揚げバターなるものを食べてみたい とゆーのが今の願い 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:19:18.00 ID:TwXAjoZz.net] サラダチキン最高 100kcal程度だなんて信じられない これならいけるわ。痛風が怖いけど 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:19:53.05 ID:TwXAjoZz.net] >>837 美味しいのは分かるけど、食べすぎ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:20:53.71 ID:Edz3EpQI.net] >>837 糖質制限的にはオーケー 太らないらしい 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:32:52.67 ID:0reYOz7E.net] さっさと死にたい人→糖質制限 それ以外の人は健康的に痩せましょ〜 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 12:39:15.33 ID:5tASPVDl.net] うるぁー今から一時間半運動するぞ！！ 気合い入れるぞどすこいどすこい！！ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 13:05:12.10 ID:lzXZA4Mn.net] 運動って地味に効くよね あんまり根詰めると期待とのギャップがあるけど習慣になるといつも以上に食べても減ってたりする もちろんアホみたいに食ってたら減るわけないけど 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 13:16:12.34 ID:eByettRZ.net] 自分は歩いたり自転車乗るのは 痩せる目的というより 各部位の筋肉を引き締めるためにしてる。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 13:20:41.35 ID:lzXZA4Mn.net] 自転車はタイム短縮を目指して有酸素運動とか考えてないわ 目標と楽しみと達成感の連続の結果体重が落ちるというようにしてる 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 14:54:21.51 ID:h8LCA5Ud.net] 全然体重減らない 痩せた自慢とか聞きたくない 853 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 15:14:21.55 ID:0ve45UJx.net] 痩せない自慢とか聞きたくない と思ってる人も中にはいるのかな？ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 15:50:17.33 ID:7u5uYL/Y.net] 今日初めてオールブラン食ってみたけど 結構つらい、、、 最初の2〜3口は「ポリポリしてておいしー」とか思ったけど あとは苦行だった 甘いヨーグルトで食べたのが敗因かな 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 16:17:04.63 ID:sZztOicG.net] 痩せないとか言ってるやつもう少し気長にやれよ ダイエットは焦っても自分苦しめるだけで悪いことしかないわ 俺もあと10kg減らすつもりだが月1kg以下でもいいと思ってる 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 17:10:26.47 ID:1lHhHl6V.net] >>848 無調整牛乳だとわりと美味しいよ ただガスがすっっっごい出るから常食はやめた方がいいかも… 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:07:28.68 ID:ngu9bhyy.net] ちょっと良い事があったのでお祝いしたい でもカロリー取りたくない 低カロリーでお祝いっぽい食べ物…何がいいだろう 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:13:20.24 ID:AXgRogmg.net] 昆布 スルメ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:19:24.39 ID:Yo/vcdnR.net] イオンとコストコぐるぐる歩いて温泉入って帰って来た 疲れた… サイドミラーに映る自分の顔が夕陽を受けて法令線強調されてて凹んだ 少し痩せたけど顔にモリモリ肉ついてるし 温泉入ってて思ったけど座るとお腹も段段段になってるしまだまだ頑張らなきゃ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:33:57.95 ID:pkJrDmtE.net] 盆休みに1ｋｇ減ったのに、あっさり戻った・・・ カロリー的にはさほど食べてないんだけど、なんでだろ？ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:36:55.42 ID:ZZoLpBWW.net] >>851 大豆をお肉っぽく加工してるやつとかどうよ？ おやつはカロリーコントロールアイスで 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:45:54.39 ID:ngu9bhyy.net] >>852 縁起いいねw昆布好物だからいいかも >>855 あれスーパーとかで買えるんかな…探してみよう カロコンアイスは冷凍庫にあるんで、豪華に見えるようちょっとフルーツ飾ってみる アイデアありがとう 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:03:39.49 ID:Jv2Yg5xM.net] >>856 水切りヨーグルトでチーズケーキはどうかな？ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:12:30.88 ID:1lHhHl6V.net] >>851 魚で刺身とかはどう？ 865 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:15:11.54 ID:0ve45UJx.net] 刺し身とローストビーフは今日の夕飯 今日はカロリーが足りてないから何か食わないと 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:39:57.34 ID:QvU6HnEW.net] 今日の食事 胸肉４枚モツ４００ｇバナナ２本どら焼き２個ローソンのレーズン何とかサンドとクリームワッフル 今日の運動 筋トレ5時間ジョギング４５分 収支０ 体脂肪率がなかなか一桁に復帰しない 867 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:42:45.95 ID:0ve45UJx.net] 筋トレ5時間？ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:43:11.07 ID:IUlkINgg.net] 筋トレ5時間ワロタw 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 19:48:33.20 ID:Zkn0mdRM.net] 筋トレ5時間　自分に甘すぎワロタ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:54:04.30 ID:QvU6HnEW.net] 家で日課の体幹と腹筋ローラーとプッシュアップバーで１ｈ ジムで朝3時〜7時まで筋トレ＋４５分ジョギングこれでもやってないメニューある ゆうて毎日平均４時間以上は筋トレ＋ジョギング４５分（たまにさぼる）で収支トントンだ筋肉はついてると信じたい 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:57:20.96 ID:7u5uYL/Y.net] >>850 �d 毎日1人前はしんどいから 半人前かそれ以下をスキムミルクで流し込もうかと思案、、 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:58:08.66 ID:JMq0TkLV.net] >>864 それオーバーワークか筋トレのやり方を間違えてるかどちらか 筋肉はつかないか減ると思う 873 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:58:47.27 ID:0ve45UJx.net] 長時間筋トレはおまえの自己満の世界だろうけど カタボリックを防ぐ努力はしてんのか？ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:07:07.46 ID:QvU6HnEW.net] 寝る前と昼はカゼイン飲むかサラダチキン食うかとかは必ずしてるのと プロテインこまめに飲んでるのと おかし食ってるのも糖質摂取してカタボリック防ぐためだけど 食事制限しすぎてる気がするから筋肉減ってそうで毎日食事は疑心暗鬼だ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:15:06.59 ID:/4XMsTlw.net] 次元が違うなあ。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:19:20.98 ID:vrlRdNrR.net] 朝３時〜７時まで筋トレってどんな生活やねんw 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 20:38:22.05 ID:eByettRZ.net] てか、ヘソらへんを肋骨引き上げるように軽く凹まして背筋伸ばして姿勢良くした状態で立ったり歩いたり、自転車も凹ましてペダリングすると腹回りにめちゃくちゃ刺激与えれる。これで、ウエスト絞れるし下腹凹むし腹筋も割れる なので、バキバキの腹筋目指すのでなければ軽い食事制限と腹凹ました姿勢良い状態での生活や運動すれば腹筋はしなくてもいいね 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:43:29.87 ID:QbwNZKh1.net] 肩にGわさわさしてるの素手でコネコネしながらとってもうた もう嫌やからいからい涙止まらんやで 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:43:47.75 ID:QbwNZKh1.net] 誤爆すみません 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:50:02.55 ID:O0iiqLe7.net] 災難だったね 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:59:56.09 ID:kMwn94lF.net] ひぃいいいい 想像したら寒気してきたわ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 21:17:21.25 ID:HBVt4UTT.net] 海苔旨ぇ！ 海苔を消化できるのは日本人だけなんやぜ！ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 22:01:29.39 ID:iUrAIacL.net] 間食やめれば痩せるのわかってるんだけど、つい食べてしまう… 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 22:11:52.79 ID:NlOHK11I.net] 間食はオッケーにしてるけど、必ず一口でやめる。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 22:23:02.17 ID:nOvZyFJi.net] 私はお菓子やめると1日中悲しくなってやる気が出なくなるから、お菓子食べる為に夕飯の炭水化物やめた お米1膳分お菓子食べる 心の健康優先や 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:07:35.43 ID:0s4ZzkdS.net] 俺はお腹すいたら素炒りアーモンドを5粒食べる そしてその都度後悔する 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 23:10:50.18 ID:ik7pDO6Q.net] >>849 ひとつき250gくらいのスローペースでも年間で3キロ痩せるからなぁ それくらいの食事変化ならリバウンドとかしなさそうだしね 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:11:56.65 ID:/4XMsTlw.net] パン喰おうぜ！ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:20:07.59 ID:NlOHK11I.net] パン食ったら痩せるの？ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:44:31.97 ID:RHymtM79.net] 食べたい食べたい食べたい食べたい 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:48:10.13 ID:0jxzLwlD.net] あんまり好きじゃないものでお腹膨らませるより、好きなものを少量だけ食べる方が幸せ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:53:56.80 ID:F8Ozi7bY.net] ダイエット始めたらジャンクフードをあまり食べなくなったな よくよく考えると、そこまで美味しくないことに気づいた どうしても小腹が減ったら飴を舐めてる 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 23:53:58.96 ID:Zkn0mdRM.net] 自分に正直になれよデブ 好きなものをたくさん食べるほうが幸せだろ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:59:21.36 ID:tENVomxE.net] >>887 ポテチ食べたいです。 ダイエット始める前は堅あげブラックペッパーばっかり食べてたんだけど、普通のコンソメ食いてぇ… 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:59:31.57 ID:7u5uYL/Y.net] 好きな服似合う方が幸せだゎ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 00:31:24.56 ID:L1P/KmrJ.net] カレー・ラーメン・菓子パン・パスタ類・ジャンクフードを完全禁止すればいい。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 00:33:56.96 ID:9l7NrIlH.net] ゼニカル使ってるやついる？ 898 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/18(木) 01:01:54.18 ID:3H0Z2/pN.net] >>868 わかってねーな 4時間＋ジョギング、この長時間に何も口にしないのか聞いてんだよ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 01:31:43.08 ID:g8gzdr9B.net] 俺は極端なやり方は無理だわ 焦らなくても毎食少なめにしてるだけで体重は減るし続けていくとたまの大食いすらしたくなくなってくる ダイエットは胃を小さく出来たら半分成功じゃね 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 04:44:30.01 ID:oiYFIfAA.net] 腹が減って目が覚めた 豚のしょうが焼きが台所にあったので食べてしまった 共食いw 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 07:36:22.48 ID:v0jvoBth.net] ダイエットして量食べられなくなったら脳みその食べたい欲求といかにうまく付き合っていくかがメインになるなーと自分は思ったわ。 あと2キロで標準体重いける、頑張るぞ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 07:50:39.92 ID:SbFqIwG9.net] レスリング登坂選手、あの筋肉で48キロってどういうことなの… 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 08:28:01.53 ID:a/mPoU1U.net] >>896さん 同じこと思いました… 伊調選手もですが、レスリングや柔道の体重階級のを観ると、同じくらいの体重で美しく強い筋肉質の体をされていて、自分の姿に絶望します がんばろ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 08:54:06.59 ID:nk5VTOPx.net] どんなトレーニングしていいのかわからなかったんで とりあえずこのトレーニングを真似してる hosomacho.com/hosomacho/six-pack.html 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:01:42.58 ID:g8gzdr9B.net] 今朝も100g減った 最近あまり苦無くカロリー制限と結果が返ってくるわ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:23:01.95 ID:L1P/KmrJ.net] 100gて 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:23:59.23 ID:oPkEAzXx.net] 毎日100ずつ減れば月3キロじゃん 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:25:29.14 ID:L1P/KmrJ.net] 痩せたいなら、ダイエットの基礎として 脂肪と水分の関係、塩分と水分の関係は勉強したほうがいいよ。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:25:37.27 ID:05GBLVfJ.net] 100gでもプラス方向に励みになるならええやん 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:26:08.87 ID:g8gzdr9B.net] そーいや漫画喫茶行ったら椅子が曲がるくらいの超絶デブが居たな そいつが店員と喋った時に声で気が付いたけど女でビックリしたわ 完全に中年のおっさんだとばかり思ってた 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:27:02.80 ID:jCVrVlu8.net] ピッチ早すぎだね リバウンドするから1日50グラム減ぐらいに抑えよう 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:32:06.19 ID:9l7NrIlH.net] >>902 普通に知ってるけど毎日測って最低体重を更新してるんだよね そうやって積み重ねて既に5キロは減ってるよ ちなみに今165-52.3ね あと5キロ減らしたら維持する方向にする 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:35:08.15 ID:9l7NrIlH.net] >>905 今日はたまたま100gだったけど増えたり減ったりだしここ１ヶ月で1kgも減ってないんだよね 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:35:59.87 ID:oPkEAzXx.net] >>906 ほっそ！羨ま 私なんて157の48でもう精神的に限界を感じてるのに… 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:44:12.73 ID:L1P/KmrJ.net] >>906 確かに、その体型から更に-5kg目指すなら地獄の苦しさだね。 そこから減らすなら・・・筋トレとランニングやって体力つけとかないとしんどくなっちゃう。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:51:17.20 ID:L1P/KmrJ.net] 僕は170-54まで落としたら、職場の女性達に「ガリガリじゃん」って言われた。 客観的に見るとそうなんだと思ってジムに通い 917 名前：だした。 それまで毎日外ラン10km走ってたけど、ジムは天国。 筋トレ1時間トレッドミル40分で体重が凄い勢いで落ちていく。 [] [ここ壊れてます] 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:59:51.55 ID:KzXWLICE.net] ちょっと意味がわかんない 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:03:21.36 ID:oPkEAzXx.net] >>910 その身長体重で筋トレやって体重が落ちてるならそれは筋トレ失敗してるのでは… 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:06:33.61 ID:9l7NrIlH.net] >>908 それが腹肉が酷いんですよね･･･ 他は大体落ちてきて細くなってやっと腹の脂肪が減るのが実感するレベルになったところ 前までスポーツウェアを着るとパンパンで1つ上のサイズ使ってたし 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:07:01.14 ID:U2MWUygT.net] >>910 ネタか？ 人に勉強しようって言う前に自分が勉強しろよ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:19:30.06 ID:T/prWZ02.net] 今女子の望む男性のスペックが179/55だっけ それを目指してるのか知らないけどガリガリ志向の男子多いよ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:21:18.48 ID:RovbZy64.net] ちょっとお医者さんにみてもらった方がいいかもね 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 11:31:39.35 ID:OIxVyB8E.net] そんなもん目の前で素っ裸になられたら女の人の体型なんてどうでもよくなる。（相手が童貞に限るけど） 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:39:00.22 ID:9l7NrIlH.net] >>915 身長は目指せないだろ 知り合いに178-62がいるけど土木やって痩せ系マッチョで体脂肪10%未満とかでそれだよ そこから7kg減るとなると骨格が細くて脂肪はもちろん筋肉も少なくないと無理だね リアルで見ると求めてるのと違うと思われ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:43:23.94 ID:oKpgiBo9.net] 160-55なんだけど、昔48キロまで落としたら 頬がこけて周りから「気持ち悪い」と言われた 巨顔でガッシリ体型だからだと思う 今回は50キロを目標に頑張ってるけど40キロ代になりたい… 同じ悩みの人いる？ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:44:02.28 ID:Rb8lMjeT.net] 10代女性が言う細マッチョ i.imgur.com/OyFx2v7.jpg ところで誰この人？ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:48:13.87 ID:JxwIhQHZ.net] ミニ篠原信一やね 929 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:49:06.16 ID:Tf/6O0Pw.net] 秀岳館　　 １７７．９ｃｍ　７８．８Ｋｇ　 横浜　　　　１７８．３ｃｍ　７５．１Ｋｇ 常総学院　１７６．８ｃｍ　７６．４Ｋｇ 作新学院　１７６．４ｃｍ　７６．０Ｋｇ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:50:16.88 ID:ArBc5fOF.net] 171cm体重54kgの奴周りにいたけどガリガリだったなぁ 痩せて51kgになった時は骨と皮って感じだった 太れない体質らしいから羨ましかったけどな 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:50:49.35 ID:Tf/6O0Pw.net] >>920 幼児体型なのになんでマッチョと言うんだよ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:51:35.66 ID:9l7NrIlH.net] >>920 マッチョどころかそこらの中学生より力無いだろ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 12:36:53.99 ID:3trmBKJl.net] 10代女性なら脱いだ時のこと考えてないんでは 服着てたらガリはシュッとして見えるし 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 12:57:47.29 ID:+gVZ3JCa.net] >>920 こんなのがモテるのか・・・これはちょっといやだなぁ。目指したくないもやしすぎる 個人的には>>898の動画が神だったわ。これ目指したい つかご飯記録してると1日１０００Kcal前後しか食ってないんだな俺。けっこうガッツリ行ってると思ってたのに そろそろメモして寝るお　 イカ焼き１００　ラムネおかし１１０　ゆで卵７０　キムチ４０　納豆１００ イカ焼き１００　ケーキ２００　とうもろこし１本１７５　バナナ７０　レタス＋キムチ１００ ゆで卵７０　　　計１１３５Kcal　　４８日目　８５ｋｇ→７７．２ｋｇ　 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 13:39:53.04 ID:c3ta+GZA.net] >>926 脱いだ時前提で男選べる女は大概25過ぎてるから 10代女とまんこしたいなら>>920みたいなの目指して頑張れってことだろ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 13:42:38.60 ID:1gyg4VjP.net] >>927 その動画の人ベジタリアンやで 名前忘れたけど 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 14:00:36.26 ID:pU3U4BRH.net] 何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？ そんなの嘘嘘 身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう クソおかしいデータ、騙されてはいけない 50キロ以上はむしろデブだ デブ女を調子に乗らしてはいけない 80%の女がデブ これが真実 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 14:08:32.85 ID:UUZ14l42.net] パンを食べてる豚は問題ない 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 14:36:10.08 ID:HgmKiYHJ.net] 1キロ減らすのって大変なんだなと思った。 毎日200カロリー分運動しても、一月だとギリギリ届かないし。 かといって、そんなにばくばく食べれない。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 14:43:57.63 ID:jv46X5iq.net] >>896知らないからググったら可愛い女の子なのな(´・ω・`) i.imgur.com/fSAHnML.jpg 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 15:16:29.45 ID:Alnjg2cc.net] ダイエット始めてから三ヶ月くらい(っていってもここ一ヶ月なにもしてない) 173/73.5→173/64.5 モチベーション下がってきてたけど、書き込むことでやる気を高める作戦 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 16:28:33.51 ID:HgmKiYHJ.net] >>934 おお！すごい！ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 16:40:20.87 ID:RovbZy64.net] なんで同じもの食べてるのにあんたは痩せて私は痩せないの〜？ それはね、私が30代前半で毎日運動してて、あなたが50代後半で運動一切してないからだよ母よ… 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 17:21:44.02 ID:ArBc5fOF.net] >>934 すごい！頑張ったね！ 一か月何もしてなくてキープ出来てる？ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 17:25:18.56 ID:hWsCED/E.net] 暑いからアイス！じゃなくてサラダを買うようになった 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:12:43.14 ID:JSSl/GE1.net] ちょい前にも話題になったけど>>915の数字は眉唾 179 55ってアンガールズの山根がそのくらいだから 単純に女性が男性の体重をよくわかってないだけと思われる 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:12:54.12 ID:k2LNPmIn.net] >>934 おお！身長とMAX体重が同じだ！ でも自分はいま1ヶ月目でまだ70切るくらい… 運動は何をやられてましたか？ 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:22:09.54 ID:4rd+tDkX.net] 四年ぶりに40キロ台に戻ってこれた。嬉しすぎる 半年くらい食事制限と走るだけだったけど、 バレビュ始めたら見た目の変化が凄い あと8キロ頑張って落とすぞ〜!! 今日は一日ニコニコしてモチベ上がりまくりだ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:22:12.58 ID:AA38zO5I.net] >>939 同意 俺179cmなんだけど、59kgまで痩せた時は腹なんかぺったんこってより凹んでるくらいだった ちなみに骨は結構細くて、筋肉もかなり少ない方 179/55だとこんなかんじゃないかな i.imgur.com/3o7QJhO.jpg 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:24:24.79 ID:QlByLQkU.net] 180/75だけど、ここから20kgとか想像できないわ 不可能すぎて、羨ましさすら感じない 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:25:16.87 ID:L1P/KmrJ.net] >>943 あと10kgは減らせるだろ？ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:34:59.23 ID:QlByLQkU.net] >>944 10kg減ったら最高なんだけどな とりあえず5kg減らしたい 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:40:33.08 ID:PLouS3mT.net] >>941 バレビュってなんだ！？ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:41:22.70 ID:TIJZBNd9.net] 【理想】 福士蒼汰　183cm66kg 松坂桃李　183cm63kg 松田将太　181cm61kg 三浦翔平　181cm62kg 岡田 将生　180cm65kg 福山雅治　180cm62kg 松山ケンイチ　180cm60kg 瑛太　　　　179cm62kg 三浦春馬　178cm63kg 佐藤健　　170cm54kg 【番外】 テイラー・スウィフト 178cm（5feet 11inch）51?55kg 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:43:57.92 ID:PLouS3mT.net] >>947 この身長怪しすぎるだろ・・・5cmサバ読んでないかい？ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:48:28.83 ID:1RHeKD1L.net] 身長170の85から58までウォーキング、自転車とタンパク質や炭水化物とかバランス考えた食事制限で痩せた！一応今は3年半くらい今の状態維持してます。 iup.2ch-library.com/i/i1694422-1471513423.jpg 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 19:39:53.36 ID:QybXH0Ee.net] >>946 横だけど、バレエビューティフルっていうエクササイズDVDのことだよー 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 19:43:22.59 ID:dR//SRiM.net] おかしい、ダイエットしてるのに何で目の前に肉団子があるんだ？ しかも後１３個・・・ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 20:03:14.58 ID:PGezhMDI.net] >>951 87個食ってしまったんですか…！ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 20:10:19.49 ID:Alnjg2cc.net] >>937 リバウンド恐れてたけどキープできてた！二ヶ月糖質制限してるといかに自分の食生活がヤバかったか実感して自然と抑えられてたと思う！ >>940 おお〜！全盛期はブヨブヨすぎてヤバかった…運動は筋トレだけだよ〜。糖質制限で体重ガンガン減らして、筋トレで身体を引き締めるって感じでやってた！有酸素は自分の性格的に無理！辛すぎる 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 20:44:18.48 ID:Wx4wyVvr.net] 痩せない豚はただの豚だ。 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 21:28:33.06 ID:p+bdMSsK.net] 腹減ったらブラックコーヒー飲んだらいい事に気付いた 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 21:52:30.20 ID:C/zNIHcR.net] 皆さんダイエット中のカルシウムって何から摂ってます？ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 22:09:56.42 ID:5+ZVhiML.net] そんなんめんどくせえから全部サプリよ 特に最近は海外製のAliveとか買って吸収率もバッチリ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:13:12.86 ID:BzXs/Tmt.net] 金ある人はいいなぁ(´・ω・`) 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:21:48.69 ID:NggMoZqT.net] >>955 空腹にブラックコーヒーって胃荒れない？ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:26:22.83 ID:Wx4wyVvr.net] 空腹に糖質ぶちこむよりは荒れない 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:28:06.51 ID:cMAlyFGC.net] 吉田沙保里さん53キロって！ わたし、56キロ、やばいやばいやばいやばいやばい 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:31:50.71 ID:GFWbV2M5.net] >>955 痩せる気がまったくない胸だけやたらデカイ女なんだけど なんか前に読んだことがあるけどコーヒー飲んだら胸小さくなりましたか？ 胸だけ少し小さくしたい 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 22:36:40.25 ID:cMAlyFGC.net] >>962さん 横だけど、お肉と乳製品を控えたら2カップ減ったよ。 まぁ今もまだデブだからEカップなんだけど、まだ減らしたい 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:41:55.02 ID:GFWbV2M5.net] >>963 Ｇカップだったのか。コンビニにあるから揚げ好きなんで 毎日食ってたけど食うのやめる 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:48:51.68 ID:qcm9ZmBm.net] >>96 私もついさっき同じようなことを思ったｗ 身長同じくらいなのに私は58キロ！ヤバい！ 体脂肪率は更にすごい差があるんだろな 973 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:48:58.91 ID:Out1I3uK.net] >>956 乳製品や野菜 意識しなくてもクリアは余裕 むしろカルシウムを取り過ぎないように意識してる 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:04:34.65 ID:uxbEgTHp.net] >>962 自分も横からだけど 胸だけ小さくはならなかったなぁ 一緒にアンダーも落ちたし、鎖骨の下から抉れるように脂肪が減っていった -20kgでD85E80F80からE75D75C80(ブラの形状によっては押し込めば小さく見える) -8kg辺りで胸も減ったのが実感できた 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:47:07.60 ID:Rpv8EcAL.net] 1kg程度の増減は誤差だってわかってるけど 昨日と同じ程度の食事と運動してんのに 900g増えてるとなんで〜ってテンション下がる 976 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:54:47.30 ID:Out1I3uK.net] 毎日体重を測ることは無駄なこと 体重を測る時間を使ってスクワット10回やっとけよｗ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:58:09.03 ID:Wx4wyVvr.net] ウェスト細くなきゃ胸でかくても無駄だからねぇ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:02:43.94 ID:orBWEoSf.net] 毎日の体重記録は大事 979 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:05:59.67 ID:GpUsP8Rf.net] 体重の記録が大事だと思ってる人はカロリー計算をしてないんだろうな だから今やってることに自信が持てない そして1キロ以下の増減で無駄に一喜一憂する 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:10:36.13 ID:50tsjs82.net] >>971 それが分かってない人は多分頭が悪いんだと思うよ 近似直線とかも書けなさそう 981 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:12:51.81 ID:GpUsP8Rf.net] 毎日体重を測って一喜一憂する層は近似直線なんてイメージ出来てない 遠くの目標を見ないで下ばかりみてるからな 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:35:10.87 ID:eVw8EIkI.net] ウンコして-500g 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:39:56.15 ID:f+z8EA87.net] 体脂肪がなかなか減らないなぁ 筋トレのあとジョギング30分してるので 体重は順調に減ってるんだけど 有酸素を止めるべきか・・・・ 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:08:34.70 ID:Gi+vrqjx.net] 記録してないけど毎日体重測ってたら平均して減ってるかどうかなんて分かるでしょ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:21:56.75 ID:qdEKxWi/.net] 達成感とか満足感っていうのは味わえば味わうほど前に進めると思っているってイチローさんが言ってたぞ 986 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:26:53.26 ID:GpUsP8Rf.net] イチローの場合は50歳まで現役を続けると たしか10年以上前から言ってる 目標が高いから結果に満足しようがゴールはまだまだ先 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/19(金) 01:28:26.17 ID:VAPo788m.net] 身長169 体重54 目標体重になったのに太もも、二の腕太過ぎ こうなったら49kg目指すか 自分のベスト体重がわからない… 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:31:27.42 ID:Gi+vrqjx.net] やることやってカロリー減らしてたら必ず減ってるわ ダメなのが酒飲んだら張ってた気が緩んで無駄に食ってしまうし 翌日の気だるさで運動のモチベーションまで下がること 特にビールは暑いと飲みたくなってしまうし癖になる 989 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:32:46.89 ID:GpUsP8Rf.net] ベスト体重って仕事やスポーツをする上で動きやすい、結果の出やすい体重の事だぞ 見た目でベスト体重なんてきめんなよ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:33:49.01 ID:Gi+vrqjx.net] >>980 俺も165cmの52kgちょいだけど締まりのない身体だから46kgあたり迄やるつもり がんばろーぜ 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:34:38.18 ID:Gi+vrqjx.net] そーいや軽くなったからだと思うが階段の昇りが明らかに楽になったわ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:43:18.57 ID:Rw7OcsJH.net] >>980 次スレお願い あと体脂肪率で目標立てた方がいいと思う 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 04:53:25.58 ID:7WWO6hAU.net] 酒はアカンな 精神的に良くない 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/19(金) 06:03:06.46 ID:VAPo788m.net] >>980です いろいろアドバイスありがとうございます。 筋トレして引き締めながら体脂肪率下げたいと思います。 ところで次スレたてようとしたけど、なぜかできなかったのでどなたかお願いできますか？ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 06:26:47.26 ID:6uPh+sbh.net] レスリングの川井選手は伊調と同階級じゃ永遠に2番手だから増量して階級変えたとVTRで見たよ 体重増やすのスゲー大変で引退も考えたんだってさ・・・ 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 07:04:54.87 ID:JMsRKQPg.net] うーん、バイト上がりのケーキがやめられない。一つで３００Kcalもあるからすごいのよなぁ でもおいしいからやめられない。１日１０００Kcalに抑えてるから大丈夫ではあるんだけど これ我慢できれば大きいよなぁ とりあえず今日から　https://www.youtube.com/watch?v=F8dWv0M1nNg　これ始めます 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 07:13:36.87 ID:DWE1Sqz/.net] そらそうよ筋肉なんて毎日トレーニングしてもほとんど増えない 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 08:00:57.40 ID:tJUs6aNK.net] 次スレ チラシの裏　72枚目@ダイエット板©2ch.net rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471561224/ 999 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 10:43:11.02 ID:X56ZeowB.net] >>990 知識がないから増えないと決めつけてるだけだろ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 11:44:00.36 ID:U5aJEWUH.net] テスト 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 12:56:33.81 ID:lfxi0OXj.net] >>991 次スレ乙 今日はジム行くぞ！！ 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:36:19.93 ID:QsrezuCa.net] あ 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:38:33.01 ID:QsrezuCa.net] い 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:02.33 ID:hiPxw8db.net] ゆえに 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:02.74 ID:QsrezuCa.net] う 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:26.81 ID:QsrezuCa.net] え 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:37.67 ID:QsrezuCa.net] 1000 1008 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] 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