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チラシの裏　71枚目@ダイエット板

501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 03:31:26.42 ID:QMWSWF+I.net]
＞どこまでカロリー減らすの

人それぞれ
長期戦はモーチベーション続かないんで、わたしは短期決戦派

太っていた当時2700kcal を減量期は主食抜き1日1食1000kcla未満

＞基礎代謝割るのは基本的にアウトで

ハードル高くするのはご自由に

わたしの場合は、基礎代謝を大幅に割ってます
でも、減量終了後も、1年近くリバウンドもなくやってます。




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