- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/07/31(日) 20:49:11.50 ID:y298+a0A.net]
- ※前スレ
チラシの裏 70枚目@ダイエット板
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468426472/
次スレ立ては>>980
＊姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428828670/
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/04(木) 12:56:12.59 ID:yne/HNBg.net]
- >>114
小麦がぎっちり詰まっているパンは腹持ちいいと思う
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/04(木) 13:11:03.72 ID:yVODjxbY.net]
- ウォーキング初めて三日目
朝のウォーキングはとても気持ちが良いです
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/04(木) 13:15:42.78 ID:L9rBdwVi.net]
- 小麦ぎっちりなうどんはさぞかし腹持ちが良いのでしょうね
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/04(木) 13:19:54.46 ID:2pmOU/AC.net]
- >>116
カンパーニュみたいな雑穀の混じってるやつの方が腹持ちは良さげ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/04(木) 13:28:15.09 ID:NzxBoWeZ.net]
- 食べ放題に行くときっちりスイーツまで食べてしまう
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/04(木) 13:37:25.41 ID:Zv1Iql4L.net]
- 食べなきゃ何のために食べ放題いくのさ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/04(木) 13:50:40.75 ID:V27byOG6.net]
- ジョグと筋トレ始めて１週間
食欲１．５倍増し、体重２キロ増し
でもめちゃ体力ついて１週間前の２倍走れるようになった
一応フェイスラインとウエストは細くなった
これでいいのか心配
- 123 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/04(木) 13:53:16.85 ID:vBUL5oxu.net]
- 今度は食欲がなくなるまで走ってみ？ｗ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/04(木) 13:57:46.06 ID:tDZcdc89.net]
- 開始 7月10日 165cm/60kg/20%
現在 8月4日 165cm/54.8kg/11.4%
肉食ダイエット効果アリですわ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/04(木) 14:04:57.06 ID:V27byOG6.net]
- >>123
それちょっと今日なりそうだったけど、もりもり食べれてしまったわｗ
食欲か体重かどちらか止まる事を信じて、もうちょっとやってみて
止まらないようなら考えないと
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/04(木) 14:08:08.30 ID:V27byOG6.net]
- 暴食はよくないけど
食欲と戦うと太りやすい体質になるのが怖い
難しいわ、程よいところ探すの
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/04(木) 14:17:05.79 ID:ZIRMPb96.net]
- コテに触る人多いな
- 128 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/04(木) 14:34:10.52 ID:vBUL5oxu.net]
- >>125
坂道ダッシュ40秒や階段ダッシュ40秒をジョギング中に入れてほしい
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/04(木) 14:39:04.32 ID:Kg0FY9IK.net]
- >>122
参考までに食事内容教えて！
PFCとカロリーもわかればぜひ！
- 130 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/04(木) 14:43:37.06 ID:vBUL5oxu.net]
- PFCという単語が普通に出てくるこのスレいいね
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/04(木) 15:05:00.84 ID:MD/ZyIBr.net]
- 塩分過多だしそろそろ塩抜きすっかな(´・ω・`)
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/04(木) 17:38:14.76 ID:TgpU7qET.net]
- あぼんしてたはずやのになんでわいてるや
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/04(木) 17:47:54.24 ID:Nbm3zLqc.net]
- コテが微妙に変わった
最初のhが抜けてる
NG再登録推奨
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/04(木) 17:48:50.86 ID:TgpU7qET.net]
- >>133
h抜きやがったのか
サンクス
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/04(木) 17:53:14.63 ID:u5xYNj3a.net]
- >>133
おーありがとう
マジでウザいね、いちいち変えんなよなー
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/04(木) 19:19:54.50 ID:/byabGOZ.net]
- ビール２缶からの白ワイン・・・ここの所控えてたのにやってしまった
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/04(木) 19:30:18.06 ID:1FDaLd8C.net]
- 酒好きなんだけど飲んだらマジで痩せないし気が緩んでモチベーション下がる
半月分くらい損するイメージしてる
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/04(木) 19:48:55.30 ID:A+dUgN8p.net]
- 飲まない方が減り方が早いけど、我慢しすぎるのもどうかと思うよ
私は毎日飲んで、ゆっくり痩せる道を選んでる
なぜなら飲まないとストレスマッハ↑↑で、やけ食いするからだｗ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/04(木) 20:14:28.67 ID:1PcJDiVh.net]
- それの読み方は
ストレスマッハあげあげ で合ってますか？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/04(木) 21:56:08.96 ID:f1vCp/ae.net]
- 膀胱辺りから血管が浮き出てきたんだが、何だこれ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/04(木) 22:01:29.60 ID:wjI69Jzb.net]
- 爆発秒読みか
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/04(木) 23:01:18.03 ID:OSwqlPHx.net]
- >>140
もしかして： メデューサの頭
念のため病院いっとけー
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 02:00:58.25 ID:Y7ZvAqEu.net]
- メデューサのなんちゃらって
ブラックジャックで出てきたような…
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/05(金) 12:15:48.12 ID:8JKrd1nR.net]
- ダイエット初めてから3ヶ月、あれ程ビール大好きだったのに1滴も飲んでない。
春ごろはまだ良かったのだけど今はビールが美味しい季節なんだよな。
ビールと枝豆、最高に旨い組み合わせだったのに。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 13:14:34.14 ID:+xFGmNHG.net]
- ダイエットとは無関係にアルコールなんてやめたほうがいい
あんなもんはただのドラッグだ
飲まないで済むなら一杯でも飲まずにいる方がいい
日本人はドラッグであるという意識がなさすぎる
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 13:40:51.39 ID:9d8HBImi.net]
- 俺はダイエットを機に生活習慣全般を改めて、酒は１ヶ月に１回しか飲んでない。
その１回は今はまだ気分転換的位置付けだが、そのうち正月にしか飲まなくなりそう
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 13:44:55.90 ID:to0ClJdA.net]
- そんなに急に辞めれるのすごいな
ここ２ヶ月、ようやく運動した日(週４ぐらい)は飲まなくても行けるようになった
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 15:54:44.71 ID:9d8HBImi.net]
- >>147
俺の場合、たまたま偶然が重なって上手く移行できたんだ
元々超が付く日本酒好きで、飲み終えた空瓶を壁一面にディスプレイしてた
ある時入手困難な銘柄に当選して喜んでたところ、手違いでしたとキャンセルされ激怒
そういやハイボールが旨いと聞いたし、なんかもう日本酒はいいよママン
そしてネットみたら「ハイボールダイエット」の文字が！
なにやらハイボールならいくら飲んでも良いらしい。しかし痩せなかった、当たり前だね
そこからどんどん薄く作っていき、気がついたら炭酸水だけになってた
自分語りスマソ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 19:50:17.26 ID:GtDppOGK.net]
- 今年のゴールデンウィークで太った２kg
やっと元に戻った。年取ると痩せにくいって痛感した。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 20:24:21.27 ID:QmMTfyuO.net]
- 3ヶ月頑張って2キロしか落ちてない…
ダイエット何度も失敗してるしBBAだから痩せにくくなってるのかなぁ
今回こそは成功させたいから気長に頑張ろう
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 20:29:32.12 ID:OKEtc+gy.net]
- 学生時代でも失敗しまくってたよ
今の方が計画的に成功してるわ
夜はストレスがたまらん様にちょい摘み食いで誤魔化して寝るまで我慢
朝は普通、昼は少なめ食ってる
毎日減り続けてるよ
便秘気味なんだがソルトウォーターバッシングって身体に悪くないの？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 20:40:48.41 ID:GWsg7IsY.net]
- ダイエットって普通に毎日が積み重なるだけ
- 153 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/05(金) 20:43:48.31 ID:eVejAJs5.net]
- 女性ホルモンの関係でBBAのほうが痩せやすいとか聞いたことある
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 20:56:58.86 ID:mPNG+aqg.net]
- 40過ぎのBBAだけど1生理周期ごとに摂取カロリー、タンパク質・脂質・炭水化物の配分、
ビタミン・ミネラル摂取量、運動内容を見直してるよ。
上手く機能しないダイエットを3ヶ月も続けるなんて時間もったいないじゃん。
男の人はホルモンバランスが一定だから1週間ごとにダイエットチェックしたりできるのかな？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/05(金) 21:01:13.85 ID:9vgMQ03M.net]
- 自分は酒を飲んだら良い気分になって食も進む…
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/05(金) 21:01:29.35 ID:Ho79a4Qc.net]
- 今日歯の治療行ってきて、ついでに体重測定もしてもらったんだけど
23歳男性 165cm 54kg 8%で筋肉量26%だった
家のタニタ体重計だと体脂肪率11%って表示されるんだけどやっぱ簡易的な体重計の数値ってあんまあてにならないのかな？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 21:03:09.53 ID:QAvZNCqp.net]
- 11%だと6パックバキバキだな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/05(金) 21:11:06.63 ID:Ho79a4Qc.net]
- バッキバキってほどじゃないけど2ヶ月前にブヨブヨ20%だった頃よりは腹筋浮き出てるね
家庭でももっと正確に体脂肪や筋肉量測定できる体重計ってないかな？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 21:26:37.40 ID:QAvZNCqp.net]
- i.imgur.com/lxceTU5.jpg
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 21:38:51.73 ID:oI9+HuoR.net]
- >>151
身体に悪いかは
- 161 名前：わからないですが、私は二度やってみましたがほとんど出ませんでした
玄米っぽいものを食べたら翌日からスルスル出ましたよ [] - [ここ壊れてます]
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 21:43:11.95 ID:3TZMwFOL.net]
- 筋肉量26％って少なすぎないか？
70代の男性平均レベルだぞ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 21:44:05.75 ID:XDkd+9X1.net]
- >>156
歯医者に体重計あるの？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 22:01:50.80 ID:L1wga14e.net]
- 筋肉量26kgの間違いだろ。その年齢、体重、体脂肪率で26％はありえない
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 22:18:39.34 ID:OznIGxPX.net]
- それなら問題ないの？
- 166 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/05(金) 22:20:37.27 ID:eVejAJs5.net]
- 体脂肪計の数字とかどうでもいい
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 22:36:32.18 ID:zT+kGl6G.net]
- 半信半疑で数万円のクロスバイク買った
時速20km弱で1～2時間走ってる
その結果、2か月で83kgから75kg
食事はそのままなので結構満足度高い
6月中は雨で乗れないことも多かったから
ここからもっと行くぞ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 22:50:43.52 ID:5Brpdzz0.net]
- いーち！ にぃー！ さーん！
- 169 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/05(金) 22:55:04.85 ID:eVejAJs5.net]
- 俺も自転車が一番落ちたかな
冬は寒くて地獄だけど
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 23:07:46.72 ID:Ddr9ss9f.net]
- >>166
偉いな
- 171 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/05(金) 23:20:19.30 ID:eVejAJs5.net]
- あとはパンクした時やブレーキやギヤが壊れた時に嫌にならないことかなｗ
ママチャリより壊れやすい気がするんだよね
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 23:50:41.74 ID:XMRHHCxD.net]
- 自転車でちょっと山登ったら消費カロリー1200kcalとかになる
実際にその分落ちてるわ
かなり辛いけど達成感が味わえるね
軽くなったらその分楽になってくるし
今日は30km走ってきた
暑かったから全然だったわ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/05(金) 23:53:11.54 ID:XMRHHCxD.net]
- 自転車オススメよ
今モデルチェンジシーズンだからどこでもセールやってるし
雨宿り中
i.imgur.com/NoZWRD5.jpg
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 00:06:07.72 ID:NAdCNOcs.net]
- 筋トレ1時間して、ランニング1時間半やれば1000kcal消費ぐらいかな。
- 175 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/06(土) 00:13:24.20 ID:UlU5P8nL.net]
- サイクリングはジョギングなどと同じカロリーを消費した時に筋肉へのダメージが少ない、
エキセントリック収縮がないので筋肉へのダメージが少ないから翌日も筋肉痛がなくペダルを踏める
月単位で見るとカロリー消費量が多くなるので痩せる
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 00:24:42.30 ID:NAdCNOcs.net]
- トレッドミルで走ると、身体にダメージ残らないけど
- 177 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/06(土) 00:41:54.74 ID:UlU5P8nL.net]
- 下りエスカレーターをずっと登ってればいい
子供しか出来ないけどｗ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 00:51:34.00 ID:VDFAwgxY.net]
- いかん
夜中になってカレーライスとかカップラーメンとか食べたくなった
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 01:20:50.36 ID:TdFq1L6B.net]
- 今日ロードバイクで走ってたんだがすごい好物のラーメン屋を3軒とも颯爽とスルーしてきた
食べたら明朝の体重軽くなってる連続記録が止まってしまうって考えた
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 03:32:29.34 ID:BfqfT+3Y.net]
- 23歳女ダイエット半年弱99．3kg→82.6kg 目標55kg。
本日23歳の誕生日でドカ食いしようか、いややっぱり駄目かなで悩んでる…誕生日くらい良いかなとも思うし、誕生日にダイエット始めて一番低い体重になれたら嬉しいし。
まぁ誕生日つっても誰からも祝われないが…酒を数ヶ月我慢してるからたまには飲みたい。ダイエット始めてもう少しで半年、現在－16.7kg。たまには誰かに褒められたい、頑張ってるねの一言が欲しい…
ダイエット辛くて泣いても一人ぼっち。でも可愛い服
- 181 名前：着たいから頑張ろう。愚痴ばっかりでごめんなさい。 []
- [ここ壊れてます]
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 04:13:21.80 ID:2FZBD6NI.net]
- >>179
誕生日おめでとう！
半年でそのペースということは、すごく地道に頑張ってきたんだね
まだまだ若いし、痩せてかわいい服着てどんどん楽しいことを経験しよう
ドカ食いするかどうかはあなた次第だけど…
まぁカロリー控えめのお酒ならいいんじゃない？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 04:27:19.84 ID:BfqfT+3Y.net]
- >>180
ありがとう。本当にありがとう(ノД`)
ドカ食いはやめることにしました。まだまだデブだけど、こないだ、ダイエット前は太ももまでしか入らなかったデニムが履けたこと、肩もパツパツでボタンが閉まらなかったコートが着れた事を思い出しました。
お酒はカロリー低いものを少しだけ頂くことにします。今年の冬は可愛い服を着れるように頑張ります。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 04:43:35.03 ID:2FZBD6NI.net]
- >>181
何度もごめん
自分はあなたよりずっと年上だけど、
若い頃同じくらいの減量をやった経験があるせいか他人事と思えなくて
そういう小さな達成のひとつひとつが本当にうれしいよね
それらが積み重なって、あなたならきっとかわいくなれるよ
またしんどくなったら吐き出したらいい
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 05:01:18.49 ID:BfqfT+3Y.net]
- >>182
ありがとうございます。嬉しくて涙が出ました。最近になって痩せても無駄なんじゃないか、全然頑張れてないんじゃないかとかすごくネガティヴになってて夜中に泣きながら菓子パン貪り食って後悔したりして…。
でも自分なりに試行錯誤してリバウンドもしながらだけど、ダイエット始めて今が一番痩せてるんだからきっと間違いじゃないんだって思えました。
辛くなったらまた吐き出させてもらいます。自分が痩せれたときに、あなたみたいに辛くて悩んでる人に優しい声をかけてあげられるような人になりたいです。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 06:21:37.21 ID:kWSh/+Vd.net]
- >>179
おたおめ
がんばってるねー！
かわいい服着るの楽しみだね
ところで日々淡々とダイエットしていたらたまにドカって浮腫んでもわりとすぐ戻せるようになった
デブ意識の名残がヤバいどうしよう私のバカバカバカ！とか騒ぎ出すけど
えーまた当たり前の生活していればいいんじゃんｗってなんか段々謎の余裕が出てくる
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 06:43:42.41 ID:RRZZC0sH.net]
- >>179
お誕生日おめでとう！
いやーいいね若いね、まだまだこれからだね羨ましい
五年くらい前にもう一生着れないだろうと思って捨てたMサイズの服たち…着れるようになったよ、捨てなきゃよかった
結構良いものも多かったのに
仕方ないから新しいの買おう
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/06(土) 07:24:55.63 ID:NE8Gi9rJ.net]
- >>179
誕生日おめでとう。
私は痩せる前はどうせ痩せてもブスだし、いいことなんかないって鬱っぽくなってたけど、
16kg痩せていまはスキニーとTシャツだけでもなんとかみれる体型になったから気分が明るくなって外出が楽しくなったよ
せっかく若いんだから、女として痩せて綺麗でいないともったいないよ。
私はもっと早くにがんばればよかったと後悔してるw
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 07:27:58.19 ID:BfqfT+3Y.net]
- >>184
嬉しいです。ありがとうございます。
ネットで冬服を見てるのが楽しいです。まだ82kgなので着れるものはかなり制限されてしまいますが小さめを買って励みにするのもありかなと思ってます。
ドカ食いはストレス発散で1日限定だったら全然大丈夫だと思いますが、私の場合スイッチ入ると3.4日ドカってしまうので自分は毎日チョコ一口とかの方が合ってるみたいです(´ω`；)
>>185
嬉しいです！ありがとうございます。
皆さんにおめでとうって言ってもらえて、まだまだ頑張ろうって思えました。
Mサイズ着れるってすごい！やっぱり洋服のサイズダウンは分かりやすくて良いですね。
新しいお洋服買ってお洒落したら楽しいですね(^^)私もMサイズ着れるように頑張ります。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 07:36:49.32 ID:BfqfT+3Y.net]
- >>186
ありがとうございます。
なんでもっと早く真剣にダイエット始めなかったのと思います(´._.｀)スキニーとTシャツ！シンプルな洋服をサラッと着てる人がタイプですｗかっこいい！自分も痩せたらスキニー履いてみたい…
やっぱりダイエットは体型が変わるだけじゃなくて精神的に良くなったら良いですね。そういう意味であまりにギスギスのダイエットは心に良くないですね。皆さんダイエット成功してて凄いです。励みになります
連続でのレスすみません
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 08:11:34.58 ID:uLPRXGA4.net]
- >>175
トレッドミルは極端なこと言えばその場でジャンプしてるだけだからね。ランニングとは比べ物にならない
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 09:24:22.02 ID:14BeZR6F.net]
- 23歳女で100kgはすごいな。想像できん
半年で16.7kgダウンだと1ヶ月3kgくらいだからもうちょいペースアップしたほうがやる気続きそうね
個人的には、腹が減ったら即食えるものを用意してるといいよ。腹が減ってる時間が長いほど
どか食いしてしまうのが人だから、俺はちょっとでも小腹がすいたらもやしに卵おとして炒めて食ってる
つかやっと停滞期脱したわ。チーズケーキ毎日食ってるけど、そのせいで停滞が長かったw
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 12:02:10.74 ID:PRZNPGuC.net]
- マルサンのやつで昨日から豆乳飲み始めたけどダイエット効果って本当にあるのかな
男だから女性ホルモンがどうっていう健康効果は望めそうにないし…でも意外とうまいねこれ
- 194 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/06(土) 12:09:54.40 ID:xcVA8TkF.net]
- 豆乳飲むなら食物繊維が入ってるオカラ食えよ
野菜なんか絞ったジュースは健康そうだけど病気になるリスクがあがるよ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 12:21:39.92 ID:6sc2GL9j.net]
- >>179
お誕生日おめでとう。
ダイエットをやろうと決めた事が大事。過去は変えられないが、これからの未來は変えられる。
私もダイエット中。お互い頑張りましょう。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 13:39:30.03 ID:VlKBpBmu.net]
- 空量減らす、腹が減る、イライラする、やけ食いする←今ここ
まんぷくぷーになるカロリー低い物ってなんだ？
もやしとこんにゃくとところてんで満腹になるまで食べるの辛い
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 13:40:30.74 ID:TorXnG5R.net]
- >>179
お誕生日おめでとう！！
自分も同い年で、今年の５月に一念発起してダイエット始めたんだけど、70kgオーバーしてたのをなんとか55kgまで落としたばっかりだから親近感湧くわ
20年以上溜め込んでた脂肪の何割かを数ヶ月で落としてるってやっぱり凄いことなので、周りの人にも褒めて欲しいし、自分で自分を褒めていいと思う！
お酒はハイボールならほぼ太らないし、お誕生日だしケーキ食べたいなら食べる前に食物繊維6g以上摂るといいって聞いた
ファイブミニ一本飲めば摂取できる量なので良かったら試してみてね
私たちまだまだ若いし、多少なりとも痩せたら引くほど周りの態度変わって生きるのも楽しくなってくるからがんばろう
- 198 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/06(土) 13:45:56.34 ID:xcVA8TkF.net]
- >>194
アタリメなどよく噛まないといけないものも食べてみろ
噛むことにより脳が食べたと錯覚する
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 13:52:57.91 ID:xMTs4dqC.net]
- https://youtu.be/cRkJtmSRwSM
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/06(土) 13:55:27.68 ID:ab5vHgox.net]
- >>161 >>163指摘の通り単位が筋肉率と筋肉量ごっちゃになってた
正しくは26kg�
- 201 名前：ｾった
>>162薬処方してもらう為に身体検査必要で、かなり精密な機械で骨密度とかまで計測してもらえたよ
その体重計では体脂肪率8%だったのに家庭の体重計では11%って、やっぱ市販の体脂肪系って不正確なの？ [] - [ここ壊れてます]
- 202 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/06(土) 14:00:36.28 ID:xcVA8TkF.net]
- 精密な機械って何？inbody？それともMRI?
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 14:52:30.98 ID:BfqfT+3Y.net]
- >>190
見た目以上に死ぬのが怖くなりダイエット始めました。というより太った体のまま死にたくないかなと。最近ペース落ちてきてるので運動量増やして頑張ります。
>>193
ありがとうございます(^^)
始めた事が大事、継続はもっと大事ですね！今日、ダイエット始めて体重新記録を出せたのが自分へのプレゼントになりました。無駄にしないようにまだまだ努力します。一緒に頑張りましょう！
>>195
ありがとうございます！
すごい体重落ちましたね！相当の努力や根性無いと出来ないです。そういう形での食物繊維などの摂取はしたことないので調べてみます！やっぱり食物繊維はかなり大事ですよね、ダイエット中は便秘になりやすくて苦労してたのでぜひ取り入れたいです
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 15:02:42.73 ID:8wII3igV.net]
- なんか怖い
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 15:19:29.76 ID:kBGlX0Qr.net]
- あああ物足りない
今までお昼に鶏ももの照り焼きとかを食べてたのをささみに変えたら物足りないこと山の如し
やっぱり脂分て必要なんだな
あと終業まで六時間炭酸水で持つだろうか…
- 206 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/06(土) 15:27:12.29 ID:xcVA8TkF.net]
- 人間は水飲めばなかなかしなないぞ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 16:15:12.28 ID:IfHvxTM0.net]
- 158/42
家の体重計（オムロン）だと体脂肪率22%
今日イケセイのカラダステーションのinbodyで測ったら16%だった
この場合後者を信じていいんだろうか
女で大した運動もしてないのに16%とかわけわからんのだが
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 16:15:59.43 ID:2ikzZ1JL.net]
- >>185
横から失礼
俺も今日ユニクロで試着せずにMサイズのシャツを買ってきたら、まだ腹は若干目立つけど違和感なく着れてびっくりした
たった9kg痩せただけでこうも変わるとは・・・
今まではLかXLばっかり買ってた。身長179cmでも半袖ならMサイズ着れるんだと人生初の発見だ
あと10kg弱落とす予定だけど、胸郭の大きさ的にSは無理だろうなw
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 16:52:13.41 ID:fiCPT9mD.net]
- 体重15キロ減ったら、男性社員は優しくなったけど女性社員が最近冷たい…
嫉妬されてるんだと思って耐えよう
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 16:56:17.54 ID:YqD2odmZ.net]
- 敢えて一番暑い時間狙ってマラソンしたら２０分で死にそうになった
体力の持っていかれ方が尋常じゃない
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 16:58:58.05 ID:RRZZC0sH.net]
- >>207
この時期は本当に死ぬからやめなさいな
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 17:02:30.60 ID:YqD2odmZ.net]
- >>208
肝に銘じておきます
あのまま無理して走り続けてたら気づいた時には病院のベッドの上だっただろうな
この時期はやはり夕方が一番
- 213 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/06(土) 17:02:58.05 ID:xcVA8TkF.net]
- 困難を乗り越えないと欲しいものが手に入らないと思いこんでるのは宗教だぞ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 17:03:48.88 ID:xcVA8TkF.net]
- >>209
気を失って倒れる奴って同じ奴だけど倒れるタイプなのか？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 18:53:01.60 ID:14BeZR6F.net]
- 俺も順調報告
８５ｋｇ開始で７８kgで停滞期来て１週間くらい減らなかったけど、７７．８ｋｇ来てた
明らかに体が軽いからやる気出るわ。昨日プリンこぼして１個だけのはずが
仕方無く２個食っちまったけど減っててうれすぃ。一番効くのは空腹で腹ぐーぐー鳴らしながら寝ると
翌朝水分も脂肪も飛んでておそろしい勢いで体重減ってる
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 19:48:11.58 ID:xZ+7xMWf.net]
- スゴい！皆さん素晴らしいスルースキルです！
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 22:24:57.73 ID:Y17Z6OuC.net]
- 果物高い！
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/06(土) 23:58:53.33 ID:kBGlX0Qr.net]
- トクホの炭酸水が好きすぎて１日3本飲んじゃうんだけど１日１本にして下さいみたいなこと書いてあるんだよね
何で何本も飲んじゃダメなんだろう
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 00:10:07.25 ID:PvHK7J/f.net]
- メッツとか？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 00:10:38.18 ID:eRK7ByJY.net]
- 疾病リスク低減表示の制限として「あくまで補助的なものであり運動等も必要である事。過剰摂取で疾病が治癒したりする類のものではない事。」という表示がされるからかな？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 00:14:29.87 ID:Z+4c9JdF.net]
- 最終到達点、「水」が一番いい
家では、毎日やかん1杯、水道水沸かして室温レベルにしたの飲んでる。
昨秋減量して、年末から維持のためのダイエットに移行してる。
171cm 53kg ♂
- 222 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/07(日) 00:16:31.59 ID:W/hzctbN.net]
- メッツコーラで考えるとナンデキが5ｇ入ってるから何本も飲んだら飲み過ぎかな
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/07(日) 00:25:11.06 ID:dkv3fvNT.net]
- 飲み過ぎれば良いってもんじゃないよね、何事も
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 00:26:18.83 ID:p4Dqc2Xz.net]
- 水は太るからなー
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 01:06:24.00 ID:guZzjMwI.net]
- >>202を見て思い出した失敗談
朝晩は自分で作るんだけど、油を全く使わなくしたら、肌がパリパリ剥がれたことがある
しかも春先だよ、冬場乾燥してなる事はあるけど、それより酷かった
思わず化粧水じゃなくて、サラダ脂ぬったったｗｗｗｗアホな思い出
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 01:09:16.80 ID:eRK7ByJY.net]
- 肌がボロボロになるのはたんぱく質とビタミンが不足している可能性も
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 01:14:21.24 ID:8A1287l5.net]
- 自分は摂取20g位だとカサカサ
40～60gが適量
90g越えると吹き出る
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 03:05:35.90 ID:xOTsjdlf.net]
- この板って運動系のスレはモチベ上がるけど
食べ物系は食欲が出てきてしまって良くないなあ
低カロリーおやつのスレとか好きなんだけどあまり見ないようにしよう
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 03:10:12.65 ID:eRK7ByJY.net]
- 食べ物でふと思い出した
昔居酒屋で働いてた時死ぬほどおからこんにゃくの唐揚げ揚げてたんだけど、あれダイエットにぴったりだわ
お肉と脂身の中間くらいの食感で美味しかった
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 03:32:35.83 ID:qGffer4Y.net]
- 麦茶もいいぞ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/07(日) 06:14:44.25 ID:bELyCYc1.net]
- 治療の為、流動食のせいか生理前なのに一キロ以内減量していた…こんな減り方不安だ…運動もしてないし不安だ…
ダイエットにおすすめされたアイスボックスもやっと売ってるスーパー見つけたのに食べれないのもストレスだわ。
食べれるようになってドカ食いさえしなければと頑張るしかない…はぁ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 08:55:12.17 ID:4nHn9LdK.net]
- >>228
何の治療かはしらんがまずは病気を治せ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/07(日) 09:16:11.20 ID:06TLrbaU.net]
- 朝早く起きて納豆とキムチ冷奴、ツルムラサキのおひたしでご飯2杯も食べてしまった
今もお腹いっぱいだわ
10時になったらジム行こ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 10:29:39.81 ID:ypP22nPW.net]
- 10代女性が異性に求める体型
身長179cm体重55キロ
ハードル高いなあ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 10:45:38.08 ID:031t8gqs.net]
- >>231
ガリガリやんけ
179の標準体重70やで
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 10:49:25.79 ID:qX6aD2JN.net]
- 男女共に、異性の体重はよくわからないって事じゃないの
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 10:49:49.10 ID:4nHn9LdK.net]
- >>231
ちょっと前雑誌で、１０代男子が求める女子の体形で身長は忘れたけど(150cm後半?)
体重が４０kg以上はデブみたいなこと言ってそれねーわて言われたのを思い出した
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 10:52:18.11 ID:PvHK7J/f.net]
- アニメの女キャラの体重が男の妄想のそれ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 10:54:43.87 ID:7NYCWbbq.net]
- 25歳以上は10代感覚の体重を目指しちゃ駄目だよ
ショボくれて老化を加速するだけでなにもいいことない
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 10:57:34.32 ID:031t8gqs.net]
- >>231
アンガールズ山根が180 53らしいからその辺が理想なのか
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/07(日) 11:02:30.62 ID:eRK7ByJY.net]
- >>235
ぶっちゃけ骨が浮いてる女が好みって人は少ないからちょっとぽっちゃりな方が好きな男は多いよ
女の感覚の「ぽっちゃり」とは違うだけで
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 11:05:06.97 ID:qX6aD2JN.net]
- >>238
ぽっちゃりを思い浮かべてるくせに、45キロとか言っちゃうんだよ
数値がよくわからず、女性は軽いもんだと思い込んでるから
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/07(日) 11:09:35.16 ID:eRK7ByJY.net]
- >>239
だからそれは男女変わらないよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 11:10:50.65 ID:EZpjHdOT.net]
- >>233 これが正解じゃないのかな
i.imgur.com/4mSW0Gk.jpg
これが理想とか信じられない
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 11:12:36.32 ID:nOwQPFfv.net]
- 女が思ってるぽっちゃりは標準＋と軽肥満の狭間あたりだけど
男の人が思ってるのは全体的な体型は標準で
希望するパーツだけ気持ちぷよっとしててほしいとかそんな感じ？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 11:16:05.01 ID:qX6aD2JN.net]
- >>240
だからそう言ってるじゃん
私のレスをたどってくれればわかると思うんだけど
- 247 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/07(日) 11:21:39.86 ID:t+QxAnmb.net]
- >>231
箱根駅伝を走るランナーは170センチ55キロぐらい
近くで見るとみんな細い
それより細いのを理想とする？ありえない
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/07(日) 11:23:13.49 ID:eRK7ByJY.net]
- >>243
だから君にはレスしてなかったよね
絡んできたのはあなたの方
わざわざ絡んできて自分の過去レス見て！って意味不なんだけど
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 11:29:41.22 ID:0ECGd0zL.net]
- 男の「ぽっちゃり」はオッパイが大きいって意味だから勘違いしちゃいかん
スレンダー=細い
スレンダー+オッパイ=ぽっちゃり
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 11:32:19.59 ID:EZMMSXuh.net]
- 女のおっぱい＝男の身長
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/07(日) 11:39:04.98 ID:sNV9JXUK.net]
- 俺の理想のスタイル
i.imgur.com/9dvX7q0.jpg
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 11:40:01.36 ID:0ECGd0zL.net]
- テイラー・スウィフト
178/55
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 11:45:04.23 ID:/Kkzyipy.net]
- 男は女にあまり数値を求めなくね？
身長何センチとか体重何キロとか
聞いてもピンとこないし
でもボディラインとかスタイルは当然だが見る
細いとか太いとか大きいとか小さいとか
しかし女性は男性に数値を求めるよね
身長何センチ以上とか
不思議だ
- 254 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/07(日) 11:47:20.85 ID:t+QxAnmb.net]
- ピンとくるけど
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 11:59:19.89 ID:FyDauuLt.net]
- なんかここ数年ネットで「男は～」「女は～」っていうのが爆発的に増えてる気がする
考え方って男女差より個人差の方が圧倒的に大きいと思うんだけど
なんでそんな対立したがるの？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 12:01:23.62 ID:Slt/Uazq.net]
- ID:qX6aD2JNとID:eRK7ByJYの対立
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 12:02:32.09 ID:prkMZTil.net]
- >>252
そうか？むしろ激減してると思うが
昔は男は女はこうあるべきとか、男のくせに女のくせにとかよく言われてたよ
今は全然聞かないね
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 12:03:35.62 ID:031t8gqs.net]
- まあ年収とか数字は見られるかもな
昔３高とかあったし
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 12:05:59.44 ID:FyDauuLt.net]
- >>254
そういうんじゃなくて、あんまり書きたくない言葉だけど「ま～ん」とかそういうの
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 12:22:07.26 ID:nOwQPFfv.net]
- >>246
やっぱりそんな感じだよね。
全体的なスタイルは標準マイナスくらいが好きな人が多い気がする。
で、胸フェチの人は胸に、尻フェチの人は尻に肉が付いててほしい、みたいな。
女性目線でも男性には標準的な体型を求めるし、お互い様か。
とにかくがんばろう。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 12:27:06.22 ID:PvHK7J/f.net]
- 健康的で余計な脂肪がついてない
→生活がちゃんとしてる
ってイメージだしね。
何にしろやりすぎは引かれる。
喰いすぎ太りすぎのデブは当然として、
常時ダイエットで骨がみえるガリガリも、
筋トレしすぎでムキムキも。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 12:36:34.47 ID:prkMZTil.net]
- 179/55でBMI17か
元々そんな体型ならしゃーないとも思うが、わざわざダイエットしてその体型を維持する男はキチガイだと思う
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 12:42:03.76 ID:dkv3fvNT.net]
- そういう意味では１７２／６４の俺って超標準体型だよな
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 13:16:38.54 ID:IvC5XqWo.net]
- >>256
まあそういう言葉書いてるのは女ってだけで拒否反応示す一部の奴だから気にすんな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 13:17:21.77 ID:IvC5XqWo.net]
- でも、俺は女だからってどうこうは無いけど
人工甘味料や添加物に過敏になりすぎたり水素水とか酵素とか疑似科学を信じたり他人の日記とかでグダグダ言う人は女性が多いなぁと感じてる
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 14:31:41.98 ID:dGSDt4Ku.net]
- >>256
周りがドン引きしてるのが分からないんだよ、ネット上だから。
リアルで失敗すれば分かるんじゃない。
- 267 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/07(日) 14:38:13.90 ID:t+QxAnmb.net]
- 人工甘味料は食欲を増すからダイエット向きじゃない
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 14:46:44.74 ID:dGSDt4Ku.net]
- BMIは20程度で標準なんだけど
50～52kgをいったり来たりでもう1年半くらい経つわ。
何か良い打開策があればなぁ。
47kgくらいの時が一番調子が良かったんだよなぁ。
せめて48～49kgくらいにはなりたい。
BMI20なんてぽちゃぽちゃムチムチやん。標準値なんてアテにならないわ。
身長159cmの人の標準体重55kg、理想体重53kg、美容体重50kg、モデル体重48kg
らしいんだけど、一番痩せてた46kgの時もモデル体型とは程遠かった。
これって本当なんかな？実感と全然違う。
骨格とかもあるのかな。
数値ってあんまりアテにならない気がする。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 14:51:17.01 ID:PvHK7J/f.net]
- まあ、胴の長さとか手足の長さとかで、
同じ身長でも体重比かわるだろう。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 14:53:46.37 ID:nOwQPFfv.net]
- 筋肉が少なくて隠れ軽肥満にみたいになってるんじゃない？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 15:03:44.15 ID:dGSDt4Ku.net]
- >>266
それはあると思うw
手足短いし、顔デカい。
そもそもモデルさんなんて骨格からしてスタイルが違い過ぎて、自分と同じ人間とは思えないし、数値で比べても無意味だと思う、うん。
>>267
家の体重計では骨格筋率やや高いって出るんだけど、自分的には筋肉全然無い気がする。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 15:16:19.07 ID:8Sam3kwM.net]
- ご飯食べたあと甘いものが欲しくなる
食べないことに慣れなきゃな
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 15:18:31.90 ID:OnGekQxJ.net]
- >>265
モデル体脂肪率
・榮倉奈々さん 約18%
・西山茉希さん 全盛期5%(！)
・山田優さん 約10～15%
・ビクトリア・シークレット・エンジェル 体脂肪率18％以下
50kg15％なら脂肪が7.5kg、そのわずかな脂肪を胸と尻に配分できれば理想
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 16:12:07.82 ID:B55ooBiK.net]
- 妊娠前54kgで妊娠中13kg太って、167cm67kgに…
頑張って妊娠前の体重に戻して、さらに5kg痩せて夢の49kgに！！やったよー！嬉しいよー
でもなんか皮がたるんでて、みっともないのよね
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 16:30:06.63 ID:gIt28Phe.net]
- くるみバターもいいけれど
かぼちゃの種やっぱりうますぎる
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 19:01:02.73 ID:khO8+v2U.net]
- ああああああ、昨日寝る前に我慢できずに卵かけもやしを食って寝たら
２００ｇ増えてるううううう。ほとんどカロリーないはずなんだがなぁ。食品の質量だと
思っておこう
ちなみにぽっちゃりの理想は篠崎愛、異論は認めない
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 19:04:36.44 ID:031rZDVy.net]
- 今日からまた真面目にダイエットする
今月2kgやせたいな
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 19:09:49.02 ID:ED63GfK2.net]
- どうしても甘いものが食べたくてしょうがない時は
プルーン1粒食って味覚を黙らせるけど
サクサクっとしたものが食べたいときは
何を選べば良いだろう
と、昨日、突然カレー味のカールが無性に食べたくなって
真剣に悩んだ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 19:13:49.04 ID:khO8+v2U.net]
- >>275
むしろ食べればいんじゃね？その分カロリーがごっそり増えるから
他の食事のカロリーおさえまくって調整すればいいだけだし
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 19:27:38.79 ID:LOV14ngG.net]
- シベリアって買ったこと無いな
あまり見ないし
- 281 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/07(日) 19:37:43.25 ID:t+QxAnmb.net]
- >>273
増えたからどうした？ダイエットにそんな自信がないのか？
- 282 名前：葛飾区青戸六丁目・色川高志 [2016/08/07(日) 20:29:57.75 ID:+oqRX7lF.net]
- denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E
本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 20:38:00.01 ID:hDsOM8MU.net]
- さて今日もウォーキングするぞ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 21:16:43.73 ID:khO8+v2U.net]
- >>278
アンカつけんなクズNGするぞ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 22:14:35.87 ID:PTSExFAU.net]
- >>281
残念！スルー記録がここで途絶えてしまった！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 22:18:46.45 ID:khO8+v2U.net]
- 記録してたんかｗ知らんかったわすまん。NGしてスルーするよ
良いスレなのに不快なコテはいらん
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 22:18:54.90 ID:xOTsjdlf.net]
- >>250
それ言ったら男ってスリーサイズ大好きじゃんとも言える
グラビアだとウエスト60以下に詐称するのが当然みたいになってるし
私からしたら男は何センチ以上じゃないと！なんて言ってる子いない
そうやって自分の性に都合のいいとこばっか注目して男女論語るのはやめなよ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 22:32:27.20 ID:YXpWmrwv.net]
- 今日もウォーキング行ってきた
今日はちょっと、信号にひっかかってばかりで
時間のノルマ達成出来そうになかったからジョギングもした
これからはウォーキングよりジョギングの比率の方が多くなるのかな
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 22:40:12.02 ID:YXpWmrwv.net]
- ジョギングにも慣れて
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 23:11:55.49 ID:06TLrbaU.net]
- ジムで色々筋トレやったけど、お腹が痛いのは腹筋の筋肉痛？
それとも何かがあたったのか？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 23:34:42.80 ID:BIzfwjN9.net]
- ツイッターを毛嫌いしてたおばさんですがダイエット状況をツイートしながら励ましあってると楽しいですね
知らない人だけど仲間と一緒に頑張れそうです
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/07(日) 23:49:31.98 ID:vBbHFOye.net]
- 汚い話
便秘
屁が異様に臭い
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 00:43:03.51 ID:elCxwe0W.net]
- たまには何かの方法で腸内掃除した方がいい。
自分は米をたくさん喰う。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 01:16:38.66 ID:SDZOjWXF.net]
- この夏の暑さを上手く利用するのが有能ダイエッター
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 01:39:53.84 ID:QM0eG0Yg.net]
- 夏バテダイエットかよ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 06:10:27.07 ID:4voY7MC8.net]
- >>289
俺も
といってもまだ3日だけど
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 08:54:52.92 ID:I632dQVu.net]
- 1500kcalぐらいまで落としても停滞から抜けなくて
体力もなくなるし夏バテ防止で多めに（2000以内）
食べるようになったらここ1週間で2.5kg落ちたｗ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 09:17:51.88 ID:syaDWCih.net]
- ウォーキングするにしてもある程度食べてないと全然歩けない
それで苦しんだから晩御飯は食べる様にした
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 09:27:37.73 ID:+5IlsjuH.net]
- >>294
身長体重教えてくださいー
- 300 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/08(月) 10:06:07.98 ID:wiZvS9n6.net]
- >>283
もしもここが良いスレなら200ｇで騒ぐな
おまえの目標は数百グラム減らして終わりなのか？
頭の悪い言を書くな
- 301 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/08(月) 10:08:06.47 ID:wiZvS9n6.net]
- 頭の悪い奴に限ってNGに逃げる
まあ傾向の話をしてるだけだから好きにすりゃ良いけど
こういう奴はダイエットからも逃げてるんだろうな
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 10:08:52.93 ID:WqFAdkw/.net]
- 運動不足だったけどポケモンGOやり出して
ほぼ毎日出歩いてたら体が痒くなって
痒くなった場所から痩せていってる
どんだけ運動不足だったんだ…
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 10:12:22.37 ID:lTlxlgyb.net]
- ここもあらされてるんか
24時間いつでもどこでもわくよな
- 304 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/08(月) 10:14:11.61 ID:wiZvS9n6.net]
- 24時間荒らす奴は見たこと無いけどここにはいないでしょ
頭の悪い書き込みしてる奴はいるけど
- 305 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/08(月) 10:15:32.16 ID:wiZvS9n6.net]
- あとこれ基本なんだけど
荒らしてる意識がないなら名無しで書くなよ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 10:18:45.80 ID:I632dQVu.net]
- >>296
身長173cm 体重67.5（今朝）です
70～71キロで1ヵ月近く停滞してたｗ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 10:30:54.36 ID:/jOx1GdG.net]
- 数年ぶりにウォーキングしたら足とケツが筋肉痛になってワロタ
中年の運動不足ヤバいな
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 10:40:25.64 ID:sdObXQwC.net]
- 皆さん、ナイスでーす。
- 309 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/08(月) 10:41:40.77 ID:wiZvS9n6.net]
- 村西とおるいるね
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 12:01:40.98 ID:WMl3iRgb.net]
- >>303
やはり食べないとダメなんですね
- 311 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/08(月) 12:04:06.38 ID:wiZvS9n6.net]
- たったの1周間だけ500キロカロリー増やしただけで食べないと駄目なんですねってなんだよｗ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 12:09:24.82 ID:Vy+n/zJE.net]
- 157で一回47まで落ちたのに、最近増えてきて一昨日50越えて焦ったけど、今朝は何故か48.9だったのが嬉しすぎてニヤニヤしてしまう
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 15:33:40.83 ID:nopnNuyK.net]
- ビールのあてにセブンイレブンのササミ肉とすき家の牛皿とニンニクの芽を食べたんだが
今朝から酷い下痢、少し吐き気もする、けだるい
確実に当たったわ
スポドリ作って安静にしてる
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 16:02:43.87 ID:YaQeto/G.net]
- 軟弱者め！虚弱は寝てろ！
俺様なら食中毒の細菌やらウイルスやらまとめて消化するけどな
でもアイス2個食ったらお腹下った
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 16:34:52.81 ID:buimloDm.net]
- 全体的にデブだけど太ももの脂肪がすごいわ
固い感じの脂肪じゃなくて、すーごく柔らかいから脂肪と足の骨筋肉とを手で分離できる
太ももの肉を掴んでゆらゆら揺らせる
お腹の肉は腹筋したりマッサージしたりですぐなくなるのに、
太ももの上の方とか何が良いんだろう
足パカスクワットは太ももの下の方に効くね
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 16:40:55.08 ID:5XlCRGbp.net]
- 足パカスクワットってなんだよ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 16:54:36.83 ID:/jOx1GdG.net]
- >>313
足を大きく開いてやるスクワットのことでは？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 16:59:15.51 ID:5XlCRGbp.net]
- いちいち疑問形で聞いてくるなよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/08(月) 17:38:31.75 ID:/jOx1GdG.net]
- >>315
何怒ってるの？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 17:41:52.52 ID:5XlCRGbp.net]
- 何怒ってると思ったの
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 17:46:38.82 ID:eXfI7Kvq.net]
- まとめてあぼーん
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 17:47:20.35 ID:dOsOSW4g.net]
- 皆腹減って気が立ってるんだな
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 17:48:45.59 ID:HyjY3e4N.net]
- 暑いからじゃね
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 18:16:56.84 ID:X/H15aRW.net]
- おこなの？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 19:56:50.36 ID:4voY7MC8.net]
- i.imgur.com/m5yDvAS.jpg
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 20:11:00.71 ID:EtWuYEvI.net]
- i.imgur.com/G94DTcp.jpg
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/08(月) 20:13:40.17 ID:dM0rLAYp.net]
- ねぇ いまどんな気持ち？どう思った？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 21:15:33.01 ID:VQz+MGtw.net]
- >>262
自分はサウナスーツ信じてるのは男が多いなと思ってるよ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 21:21:11.11 ID:smRxQJza.net]
- テレビわき見しながら顔そりしてたら、うっかり眉上部の産毛ザックリやっちまった
片眉高校球児状態
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 21:25:01.67 ID:wdpEK3dv.net]
- 糖の依存力は麻薬並って言うけどほんとなんだろうね。まじで甘いものの欲求強い
一番体にいい黒砂糖で我慢してるけど、今のところこれでいい感じ
そして今日の飯：もやし入りカレーうどん ３５０Kcalくらい
やっぱうどん２００Kcalがでかいなぁ。一気に減らしたいし次はうどんを糸こんにゃくに変えよう
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 21:53:31.02 ID:OsenB4tx.net]
- 紀文の糖質ゼロ麺うまいじゃん。
最近こればっか喰ってる。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 22:13:27.11 ID:fyyNkNCE.net]
- の 紀文！
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 22:19:57.98 ID:wdpEK3dv.net]
- 調べたら１食１８０円かーすごい魅力だが高いのがつらい。ダイエットしてついでに
食費も浮かせてるからこんにゃくでいいや。情報ありがと
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 22:35:43.67 ID:mMeMrBqP.net]
- 甘いものが食べたくなったら
グリコのカロリーコントロールアイスを食べてる
あれはすごい発明だ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/08(月) 23:13:07.66 ID:psCMZXfQ.net]
- ここ数日でわかった
昼はソバくらい食べといた方が体重の減りがいい
停滞してくじけたから明日はザルソバ食う
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 00:45:15.90 ID:wItiOgeh.net]
- 汗ダラダラでエアロバイク漕ぐの気分がいい
跨いでしまえば楽しいのに取りかかるまでが長い長すぎる
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 02:28:37.94 ID:jA1Qn2dR.net]
- >>333
椅子に座るまでがクソめんどくさいよね
座ればめちゃやる気出る
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 08:17:38.68 ID:IyRosBd+.net]
- 昨日の晩飯、１０か月ぶりにカップラーメン大盛り＆チキンナゲット一袋、食ったった
さっき体重測ったら、まったく変わってなかった
結局何食べたかより、一日の摂取量＝消費量にしとけばいいだけだよな
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 08:50:35.78 ID:d/SYVzlO.net]
- >>335
同じくカロリー計算大好き
チーズケーキ ２５０
ゆでたまご１個 ７０
ばなな１本 ７０
ファミチキ ２５０
だんご３ほん ２００
とうもろこし１本 １５０
すでに９９０kcal あと８００くらい食えるからあとはもやしとこんにゃくで楽勝っす
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 08:58:03.35 ID:QkEZIf/5.net]
- 体重の増減だけならカロリーだけでいいかもだけど
ｐｆｃのバランスを考えた方が体に良い
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 10:43:05.90 ID:S7CzjGD0.net]
- 宣誓！
何か食べたいです！！！！！
なんか暇潰しねーかなぁ
今にも何か食べそう
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 11:40:58.42 ID:eLHscjqP.net]
- >>338
ホットのブラックコーヒーかBCAA（糖質0のやつ）がオススメ。
- 343 名前：338 mailto:sage [2016/08/09(火) 11:50:15.88 ID:6b+Iz1OP.net]
- ちょっとドラスト行ってくる
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 13:50:09.72 ID:glM6NZuV.net]
- ガリガリ君当たったわ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 13:59:47.91 ID:0x4aJ6Kz.net]
- 今度旅行先のホテルで食べ放題があるんだがどう食べようか迷ってる
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 14:02:11.50 ID:w48UBHWg.net]
- 便秘の時はじいちゃんが使ってるでっかいガラスの灰皿お腹にのせるとドカンと出る
重みと冷たさが効いてるのか謎だけど本当に効く
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 14:24:44.00 ID:vUktzuj+.net]
- バイキングはむしろ必要なもの以外食べなくていいからダイエット的に嬉しい
出されたもの残すの苦手だから
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 14:34:35.96 ID:wItiOgeh.net]
- そんな噂のある女優みたいに灰皿にするのかと思ってちょっと焦った
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 14:44:50.67 ID:tHCSIxSK.net]
- 他板のスレでせっかく雰囲気いいのにボクの存在認めてくれチャンが空気読めない荒らしコメ
こういうの見ちゃうとうわーこの人悲惨可哀想って感じ
自分も他人に当たらないよう気を付けないと
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 15:00:06.45 ID:nomjWq+Z.net]
- ｈｒ ｍｋ5
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/09(火) 15:18:38.96 ID:OO74b9/b.net]
- バイキング行ったらまずサラダバーでお腹を膨らませるけど
おいしそうなごちそうを前にしてレタスやらワカメをもりもり食べてるとむなしくなってくるw
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 17:38:53.49 ID:T+DwKbOy.net]
- 160cm台って150cm台より少し重いくらいでも見た目はかなり細く見えるの羨ましいなって思って
155cm：165cmで同じ体系だと仮定して体積比取ったら50：60.3kg
10cm違うだけでそんなにも違うのかって驚いた
感覚的に5kgくらいで釣り合うと思ってた
綾瀬はるか（165cm）の体重51kgに合わせたら155cmなんて42ｋgだよ
身長小さいモデルって軽すぎって思ってたけど身長高いモデルと競うには当たり前な数値なんだな
40台前半は体に支障をきたしそうなのでなるつもりないけど
そりゃ私スタイル良く無いわなと納得した
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 17:42:34.01 ID:PTqsrWoO.net]
- すげー頭悪そう
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 17:45:36.52 ID:A9aAr8HK.net]
- そりゃ160cmと155cmで少ししか体重差が無かったら前者の方が痩せて見えるに決まってんだろ。体重しか見ない典型的日本人の馬鹿女って感じだな
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 17:45:38.70 ID:VQ7EuFda.net]
- 馬小屋に住み着いた猫家族
https://www.youtube.com/watch?v=BmnAOgwLywg
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 18:03:55.11 ID:+kFGsy9m.net]
- 害獣
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 18:08:35.58 ID:y3P5dHKj.net]
- 身長1センチにつき1kgって感じに考えてる
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 18:46:06.73 ID:sJKOFjHv.net]
- 今夜は鰻だー
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 19:01:51.90 ID:Ki/6A1tP.net]
- 太ももってどこを計ってるんだろ
単に一番太い部分が45cmになったけど
そのへんでMサイズパンツをさっと穿いてお買い上げみたいなことは未だにかなわん
皆もっともっと細いのか…
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 20:43:12.46 ID:OO74b9/b.net]
- 太もも今計ってみたら38だった
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 20:46:31.15 ID:eLHscjqP.net]
- ほっそｗ
私パンプしてない時で47.5だｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 20:51:33.99 ID:Ki/6A1tP.net]
- でもアーネスティンシェファードになりたいっていう
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 20:53:07.18 ID:Cis8RGMp.net]
- 太もも38とか俺のふくらはぎじゃねぇか
- 364 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/09(火) 20:55:01.36 ID:VMwwZzO4.net]
- 38って腕より細いぞ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 23:46:31.72 ID:eLHscjqP.net]
- 膝上10～15cmくらいのところなら38cmだったけど・・・
一番太いとこが38とか桐谷美玲かカレン・カーペンターズのどちらかですか？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 23:55:32.71 ID:d/SYVzlO.net]
- 細い太ももは色気がないからねぇ。むっちりが好きですわｗ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/09(火) 23:56:59.36 ID:Uq4I5FRf.net]
- おれはふともも46だな
171cm男
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 00:37:40.06 ID:49Z9yLic.net]
- 股間に近くの一番太いところで53だった俺に敵うデブはおるまい
- 369 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/10(水) 00:41:39.89 ID:jhV0dDeR.net]
- 太ももは60センチ以上から太いかな
70センチだとエリート
50センチ台はチキンレッグ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 01:18:31.60 ID:6tYqnq4A.net]
- 56cmある
これでも2cm小さくなったんだけど
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 01:28:27.60 ID:nbA/AAgs.net]
- 元巨デブ(デブ時152/89)だから64cmある
痩せて中身はなくなったけど皮膚はそのままだからずっと64cmのままｗ
きゅっと締めれば52cm
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 03:13:39.62 ID:4tVGL+8J.net]
- 脚のお肉がフヨフヨしてる
体育座りで脚を左右に動かすとふくらはぎの脂肪がユラユラ揺れる
すごいと思う
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 12:15:47.77 ID:xudzxnE8.net]
- お盆明けに1～2kg減らすと同僚に宣言してきた
余計なものは食べずに運動頑張るぞ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 12:41:29.79 ID:+k4w/scA.net]
- 何年かぶりに素足でワンピースを着た
太股が擦れないっていいわねー
デヴってた時は太股が擦れてそこが汗疹になっていた
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 13:10:26.60 ID:0Uayk4/X.net]
- 朝、テレビが目覚まし変わりで勝手につく様にしてるんだけど、寝ぼけてて
オリンピック選手がインタビューに答えてるのがスペイン語かポルトガル語に聞こえた。
アナウンサーが喋り出したら日本語って気付いた。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 13:55:54.58 ID:AxzjSGvF.net]
- ここ2週間ほど体重に変化がない
停滞期なのか、1000kcalが維持カロリーになってしまったのか
精神的にキツいので一かばちかチートデイ入れてみる
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 14:31:00.48 ID:4tVGL+8J.net]
- ジムがお盆休み
久しぶりにショコやるか
10年以上前ショコで10kg痩せたからな、自分に合ってると思うし
ジム行くと強制的にスイッチ入るからいいんだよな～
ダラダラしてる自分の部屋でパチっと気持ち入れ替えなければ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 14:51:34.05 ID:ZQusEQXq.net]
- 1人でダイエットしても一向に痩せないから
隠れ肥満みたいで食事管理系+ジムのダイエットに始めてかなりたったんだけど全く痩せなかった
脂肪率も大して変わらず筋肉も増えない
毎日節制したしジムも毎週通ったのに報告した食事以上に絶対摂ってるって言われた
もし本当に食べてないなら食べずに生きれる新人類かもねwと言われてその場で悔しくて泣きそうになった
痩せなかった保証あるって言ってたのに最後までやったししかも食べてたよね？っと言われて保証もなし辛すぎる
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 14:54:46.25 ID:kBWJKxyU.net]
- 名誉毀損だね
ICレコーダーで録音
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 15:47:44.48 ID:oAFYIh50.net]
- どこのジムか書きなよ
- 381 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/10(水) 15:51:11.63 ID:iV1SFcv3.net]
- ちなみにいくらなんだろう
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 15:51:28.09 ID:HJzLotXG.net]
- 食べてないけど飲んでましたってオチだろ
- 383 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/10(水) 15:57:29.48 ID:iV1SFcv3.net]
- 基礎代謝が絶対的な数字だと勘違いしてる馬鹿がいるからな
そういう奴がカロリー指導するとこういうことは起こるろうな
質問相談スレにも頭のかたいアスペ君というのがいるんだよ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 15:58:39.41 ID:aNGAer9I.net]
- 運動も言われた通りにやって本当に食べてなかったならマジ新人類だねwww
研究してもらったほうがいいよw
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 16:05:23.05 ID:bHL7oXZC.net]
- 10kg痩せて、ブカブカになったズボンごあるのは当たり前だけど、
案外ジャストフィットとしか言えない服がけっこうある
今までじかくなかったけどピチピチだったんだな
あと、ローウエストをハイウエストで着てたりして
恥ずかしすぎるわ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 16:09:20.08 ID:2usPIhG1.net]
- 最近家帰るととりあえず梅干しor漬け物食ってる
塩分ヤバイけどやめられない
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 16:15:06.19 ID:GyNygWnu.net]
- >>375
スレ間違えて別のとこ書いたわ
倹約遺伝子三種持ちかもしらんから検査してこい
全部持ってて飢餓状態だと基礎代謝700くらいになるぞ
- 388 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/10(水) 16:16:21.83 ID:iV1SFcv3.net]
- 検査なんてして何になる
それを裁判にでも使うのか？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 16:17:43.32 ID:GyNygWnu.net]
- >>385
それもいいかもね
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 16:28:44.66 ID:2usPIhG1.net]
- そいつにさわんな
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 16:31:14.56 ID:6ASnGFH5.net]
- 内科に行くに一票。
橋本病とか糖尿病とかあるのかもしれないじゃん。
診断書があれば失敗保証？も効くんじゃない？
ネタじゃなければ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 16:32:54.78 ID:GyNygWnu.net]
- 糖尿だとグルカゴンが常時オンなので嫌でも痩せますね
一応補足
- 393 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/10(水) 16:34:38.16 ID:iV1SFcv3.net]
- 週二回の2ヶ月コースで30万とかとるだろ
裁判待ったなし！ｗ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 16:39:08.17 ID:HQ05yIg9.net]
- まあ普通の体ならありえないよね
- 395 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/10(水) 16:40:29.44 ID:d7MCB0cY.net]
- 代謝の低い人はどうせ体温も低かったりするんだろ
ジムでは体温を測らないのかね
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 16:45:14.39 ID:6ASnGFH5.net]
- >>389
進行度とか型の違いとかで違うのかな？
身内に糖尿病で通院している人がいるけど
運動＋食事制限してても簡単には痩せられないみたい。
それでもなんとかインシュリン注射を自分で打たなくてもいいくらいにはなったみたいだけど。
ダイエットの返金保証をするようなジムって血液検査くらい最初にしないの？
病気で異常に代謝が低いとか筋肉つきづらいとかいう可能性を考えないのかな？
まあめったにないことなんだろうけど。
- 397 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/10(水) 16:50:51.07 ID:d7MCB0cY.net]
- ワンルームを借りてスミスマシーンとダンベルを買えば
ジムはできちゃうからな
資金的に少ない額で開業できてしまう
血液検査なんてやるかよ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 16:58:20.23 ID:g1Gus+0X.net]
- ダイエット板のメンヘラ率の高さよ…
- 399 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/10(水) 17:13:29.87 ID:d7MCB0cY.net]
- それは否定できない
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 17:21:23.54 ID:5yz+QIoU.net]
- >>373
自分も5キロ減った後２週間運動プラス食事制限でも減らなくなってチートデイしたら効果あったよ。
次の日の体重計はかなり怖かったけど3日目には停滞を抜けてまた落ち始めたからからやってみる価値ありだと思う。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 17:56:26.58 ID:2S1QizA8.net]
- >>375
そもそも報告が過小なんじゃないの。あなたは1500キロカロリーのつもりだけど実際は2000キロカロリーとか
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 18:28:45.78 ID:/ELjHNoU.net]
- かぼちゃが有能過ぎる
ただ嫁にするなら甘藷
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/10(水) 19:08:26.18 ID:5XcdvE/c.net]
- >>397
うん、今日焼肉いっぱい食べた
酔ってきたからちょっとキャバ行ってくる
実はここ2ヵ月で9kg痩せたんだけど、その間停滞期が4回あってその内3回はチートデイで突破した。あと1回は失敗
最近摂取カロリーを720→1018kcalに増やしたから、もしかしたら消費カロリー＝摂取カロリーになっちゃったんじゃないかと思ってさ
42才179cm68kgだから、身体が適応してるにしても消費が1000kcalってことはないと思うんだけど・・・
とりあえずやってみるわ、サンクス
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 20:07:26.59 ID:6KtZxF4Y.net]
- 2ヶ月の中で4回停滞期だと感じるって結果を早く求めすぎでは
もしかして毎日数グラムでも減ってないと停滞してるって捉えてるのだろうか
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 20:59:12.68 ID:6ScV6LjS.net]
- 一日1000calとかリバウンド待ったなしでは
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 22:03:25.88 ID:2m03dWTU.net]
- ちょっと期間を長めにとって
三食に一回をチートデイにしてる。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 22:08:35.36 ID:1Gw0xKNH.net]
- それってただの食いすぎじゃん
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 22:15:50.79 ID:g1Gus+0X.net]
- 久しぶりに食べ過ぎたら超苦しい、起き上がれない
ダイエット前はこれぐらい平気だったのに
やっぱり胃が縮んだんだろうか
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 22:39:11.65 ID:1n1pKM0K.net]
- 食事を変えないで運動だけ増やしても全然痩せないのね。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/10(水) 22:45:23.72 ID:AxzjSGvF.net]
- >>401
んー、以前王道ダイエットで半年で15kg痩せた時には、停滞期は4回あって期間は2～3週間だった
今回は一週間体重が変化しない状態が続いたらチート入れてみて、結果4回中3回成功したんだ
逆に言うと、2ヵ月という短期間で4回停滞期を経験したということは、停滞期の多くを1週間程度で乗り切ったということに他ならない
しかるに、本日の所謂「チートデイ」を試みるにに至っては、特段不適当であるということは言えないと考える
>>402
一日何カロリーの減量であろうと、リバウンドするかどうかは如何に上手く維持期に移行するかに尽きると思っている
1000→1050→1100というように、徐々にカロリーを増加して行き維持カロリーに移行しｹｲｿﾞｸすれば問題ない
「急激なカロリー制限は多くの場合においてリバウンドを惹き起こす」なる近視眼的な考え方には、適切なエビデンスが存在すると考えるには至っていない
一般向けの比較的分かりやすいウェブサイトを以下に示す
s.webry.info/sp/good-looking.at.webry.info/201604/article_6.html
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 22:53:21.00 ID:HM/5XIGi.net]
- >>373
わかるわかるｗ１８００が基本消費カロリーで１０００しかとってないのに
逆にちょい増えたりして萎えるのよな。以下に毎日無駄に食ってたかわかる
そういうときってチートデイ入れるべきなのか、さらに減らすべきなのか迷うよね
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 22:56:21.17 ID:HM/5XIGi.net]
- >>375
- 413 名前：新人類っていうか、そういう人はガチで存在するよｗすでに医学的に証明もされてて
光合成してるんじゃないかって言われてる。調べてみると、そういう食わない人が
集まってる施設もあるみたい。ただ、その手の人はトイレもしないから、トイレ行ってたか
どうかで判断したらいんじゃね [] - [ここ壊れてます]
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 23:16:23.23 ID:Y4wfXCJ8.net]
- 筋トレが嫌すぎて、テニスの素振りするようになった
楽しいから続けたいけど筋肉痛がひどい
筋トレの時は休みの日が嬉しかったのに
うまくいかないなあ
- 415 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/10(水) 23:18:41.59 ID:d7MCB0cY.net]
- スタンスを広めに開いての素振りじゃないとカロリー消費は少ないだろうな
足を使わない動きはカロリー消費がひくすぎる
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 23:20:39.19 ID:/iZOTCr0.net]
- 変な食事制限しながら３か月順調に少量ずつ減らしてたんだけど
７６ｋｇ境に体重落ちないで体脂肪が落ちだした
筋肉質っぽい身体つき目指したいから体重減はこの辺で切り上げて
筋トレに移行したほうがいいかなぁ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 23:24:27.92 ID:5fSlmqyZ.net]
- >>403
回なのかデイなのか、単位をはっきりしてくれ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 23:24:57.96 ID:v98vv8Uk.net]
- >>407
>食事制限後の除脂肪体重の減少は、ゆっくり痩せたグループより、早く痩せたグループの方が大きかった。
リバウンドはしなくてもダルンダルンのみっともない身体になりそうね
あと、9ヶ月間の追跡調査のみでうちきってるのも短期的すぎるし、維持期の摂取カロリーの差は調べてないのかぁ
イマイチな論文だね
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 23:25:21.88 ID:5fSlmqyZ.net]
- >>412
その目的なら今のままでいいじゃん
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 23:27:53.62 ID:6ASnGFH5.net]
- >>410
筋トレの後牛乳とお菓子を食べると頑張れるよｗ
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/10(水) 23:40:17.36 ID:LuKWOFFC.net]
- やべえ当初ダイエット目的で筋トレしてたがダイエット終わってからも筋トレしてて
かれこれ７カ月ちょいたったが肩幅めっちゃ広いし逆三角でめっちゃイケボディなんだが
これが自分だと思うとビビる
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 00:18:12.15 ID:Jj9Iwroe.net]
- あーわかるわ
街歩いてても自分の姿が鏡に映ると見ちゃう
風呂の後は鏡の前でポージング
ちょっと前までの俺じゃないわ、これ
外見も中身も変わったな
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 00:29:41.22 ID:m3rWYJgn.net]
- どんなすげーの？うｐはよ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 00:45:52.18 ID:ETqbJUSV.net]
- うpうpってガキみたいだね
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 00:54:04.19 ID:P0R5Q7gd.net]
- 夏休みだぜ思うよ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 01:05:59.45 ID:m3rWYJgn.net]
- 変なのに絡まれたら迅速にNG
食事メモ：もやし×２ カレー 納豆 ゆでたまご１ 満腹度８割
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 06:31:02.73 ID:KWk/FlT/.net]
- デブは痩せてから外に出てこい！
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 06:56:16.59 ID:v/EqQ//N.net]
- >>422
モヤシにカレーかけると美味しいよね
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 07:24:15.99 ID:BIi+nUFt.net]
- カレーって脂が凄くない？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 07:43:03.44 ID:+JkkAm9z.net]
- ミスドの新メニューチョコファッション的なやつが458kcalでワロタ
朝はもうこれだけやな・・・
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 08:23:09.25 ID:UYTAPAIE.net]
- >>426
ダイエットどうこうじゃなく朝から良くドーナツなんか食えるな
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 08:36:45.28 ID:Ng6d/iDm.net]
- 25歳くらいまでは余裕だった
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 08:48:23.93 ID:Mg09tuzn.net]
- ダイエット初めてから、妙にドーナツ食いたくなった。
普段は全く食わないのに・・・
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 10:50:52.52 ID:ftU4ID4x.net]
- ぎゃくに俺は甘いものあまり食べたくなくなったな ２週間に１日くらい食べたくなる日がくるけど
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 10:53:17.21 ID:NwWxKWvN.net]
- ドーナツは、油＋糖質の太る最強コンビだな。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/11(木) 13:40:44.22 ID:DGuN0rhb.net]
- 男３人で釣りと海水浴兼ねて一泊２日して分かったこと
野宿して次の日の朝飯
自分＝やせ形でバナナ１本、焼酎、水
鍛えてるけど太れない友達、朝飯は食べない。ずっと朝飯は食べてない、昼夜は適量。それは太れないと思った
巨デブの友達、コンビニのデラックス弁当、焼酎、ビール
昼と夜も沢山食べる
しかし、自分が太ったのは年齢のせいだと言ってる。やっぱり太ってる人は食べてるし動いてない
痩せてる人はあんま食べないし、何かと動いてると分かった２日間
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 14:12:27.63 ID:wOPgPXa8.net]
- 油＋糖質ｶﾞｰとかじゃなくて、カロリー見れば分かるよね普通に
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 14:17:40.83 ID:6TICn92V.net]
- おなかいたい
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 14:37:34.96 ID:IL22b+uc.net]
- 数年ぶりに普通の砂糖入りサイダー飲んだら
これが超うまくて
調子に乗って何日も飲んでたらすげー体重増えた
水ものだからって油断したわ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 14:46:57.17 ID:pO8c8kli.net]
- そんなちょっとオーバーカロリーしたからってすぐデブる生活の方が問題だわ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 15:19:01.13 ID:yDJ4sY2z.net]
- >>375
ライザップかなぁ？
前に納得できなければ全額返金ってのが誇大広告って言われてなかったっけ？
減らないとインストラクターから嫌み言われるってのも聞いたことあるし
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 17:00:12.19 ID:prC7/lNc.net]
- >>437
あそこは毎日食べたものをメールで報告するんだけど、トレーナーによれば
報告しないでいいと言う人もいるからなあ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 17:04:57.17 ID:v/EqQ//N.net]
- >>375
結局この人は体がおかしいの？報告内容をごまかしてたの？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 17:17:46.55 ID:DAa1YK9/.net]
- >>439
ちょっと違う
これ系の話って山ほどあるけど、故意に誤魔化す人なんていないよ
ただ認識にズレがあったり正しく把握できないだけ
「えー飲み物も？」とかね
また無意識に食べてしまう人もいる
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 17:24:17.62 ID:mrW5IPYw.net]
- >>432
やせ型なのにダイエット板にいるの？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 18:02:34.82 ID:iD9ICWms.net]
- デブしかいないと思ってるのか
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 18:21:44.86 ID:v/EqQ//N.net]
- >>440
あーなるほど
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 19:33:50.80 ID:KMZhkwRC.net]
- >>443
調味料とアルコールをノーカンにしてるのも、よくあるはなし
1日2000kcal食ってたら誤差でも構わないが、1日700kcalでマヨネーズ20gをノーカンにしてたらちょっと頭が弱い子
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 19:40:35.39 ID:0oBkzQlv.net]
- ノンオイルだから！って
糖類ぶちこんだドレッシング掛けてたら
意味ないよなぁ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 19:46:15.80 ID:wlK35VXF.net]
- まさにその通り
最新科学が出したダイエットの結論は、カロリーではなく、糖質量なんだよ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 19:58:11.72 ID:/QKWEK4x.net]
- 最近はカロリー表示で「100gあたり」とか「一粒」とかが多いからこれで勘違いする人もいるはず
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/11(木) 19:59:44.40 ID:Q2OvqWiH.net]
- 筋トレとジョグで１週間で体重２キロ増えた者ですが
２週間目は一応増えずにキープしてます。
顔とウエストと二の腕はだいぶ細くなりました。
多分ふくらはぎと太ももが太くなってる。
顔とウエストが細くなってくれるのが一番の狙いなので、このまま続けます。
皆がんばろう。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 20:09:19.27 ID:ubxQOX4u.net]
- >>447
これめんどくさいよな
一粒はまあいいけども
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 20:11:57.68 ID:qY62r4dE.net]
- いいなー顔と二の腕痩せたいわ
小顔になりたい
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 20:21:11.19 ID:zM4UPWfJ.net]
- 体はストレッチできるけど顔が難しい
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 20:34:26.93 ID:v/EqQ//N.net]
- >>447
一粒はむしろありがたい
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/11(木) 20:35:01.27 ID:5kQzxQYW.net]
- 小さい頃からデブを維持してきて２２年。
痩せるイメージが全くできない。
ダイエットに成功するには強いモチベーションが必要なのかな？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 20:40:10.98 ID:RQD9Tc5x.net]
- 糖質制限信者うざい
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 20:52:29.98 ID:ZcXrYPYe.net]
- 薄皮チョコパンをこれたった98キロカロリーなんだよぉって全部食ってたデブがいたなぁ
1個あたりなのにな
- 460 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/11(木) 20:54:13.78 ID:HuqdaqII.net]
- >>453
俺クラスともなるとなりたいものにしかなれない
- 461 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/11(木) 20:56:08.96 ID:HuqdaqII.net]
- ビールもコーヒーも清涼飲料水も
100ｍｌあたりのカロリーを書いてあるけどちびちび飲む奴なんていねーから
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/11(木) 20:57:13.44 ID:5kQzxQYW.net]
- >>456
最強じゃん
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 20:59:03.07 ID:wOPgPXa8.net]
- >>446
最新疑似科学な
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 21:09:19.78 ID:FMuLZT2d.net]
- ");
//]]>-->
- 465 名前：5" rel="noopener noreferrer" target="_blank">>>455
５個入りのやつだよな？ 俺もあれ好きw 開けたからには全部食べちゃうな～ []- [ここ壊れてます]
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 21:10:22.96 ID:FMuLZT2d.net]
- >>451
変な顔しまくったらええやんw
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 21:16:14.05 ID:O3anlL7b.net]
- 10年ぶりにぎっくり腰やらかした 何も出来ん こーゆーときは独り身はつれぇ（;´Д⊂）
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 21:16:40.27 ID:0oBkzQlv.net]
- 単純なカロリー計算だけより
栄養バランスまで考えた方が身体によい
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 21:25:34.57 ID:zM4UPWfJ.net]
- >>461
骨をすっきりさせたい
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 21:27:24.15 ID:7xXzwZvP.net]
- >>464
そいつは骨削りしかねーなっ！
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 21:28:27.81 ID:7xXzwZvP.net]
- 台湾行ってやってくりゃ安いぜ！
知らんけど(´・ω・`)
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 21:47:24.19 ID:me+gsjjp.net]
- 仏壇に供えられてるお饅頭が俺を誘惑しよる
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 22:48:11.21 ID:+51IbZRN.net]
- キビダンゴをもらってしまった
ほんのり美味しいから困るわ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 22:51:22.50 ID:6TICn92V.net]
- あたまがくさいよぅ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 22:51:59.86 ID:d4uLD2Qj.net]
- >>453
他にも言えることだけどダイエットもはじめの取り掛かりが肝心だと思うよ。
無理に制限を始めるより、ほんの少しずつ食事を減らして、運動は食事制限に慣れたら始めて…って少しずつやった後に頑張れる時は気合入れるとかって調節していくのが一番続くし割と辛くないと思う。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 23:31:38.80 ID:v0x1WiF6.net]
- お菓子食いたくなったけど我慢して歯磨き済ませた
あとは寝るだけだ
勝った
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/11(木) 23:54:34.28 ID:EqxCKQUu.net]
- 付き合いでしゃぶしゃぶコース食べに行った
霜降り肉は二枚で十分だー
サーロインの握りも脂がすごかった
美味しかったけど胃がむかむかして気持ち悪い・・・
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/11(木) 23:54:46.07 ID:f3M+ssof.net]
- >>453
個人的には何か一つぐらいは本気に取り組んだほうが良いような気がする。
例えば運動を始めるとか、間食を止めるとか、カロリー計算をしっかりするとか。
それでどれだけ効果はあるは本人次第だけど、
その方が「ダイエットを始めたんだ」という気持ちのスイッチが入るような気がする。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/12(金) 00:08:04.71 ID:8xQHUX/n.net]
- >>462
大丈夫かいな…自分もぎっくり腰の経験あるから辛さわかる…
安静に。
本当に太ると思うのは清涼飲料とパンだなー
特に清涼飲料は今の時期ゴクゴク飲めるし、時間ごとに飲むと
その度に血糖値が急激に上げるのも身体にもダイエットにも悪いだろなー
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/12(金) 00:48:04.26 ID:4+nAknXS.net]
- おかゆってダイエット向きかなと思ったら全然満腹感なくて逆効果だな
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 00:50:57.19 ID:m2S5JyY9.net]
- 好きな人出来て170cm130kgの超ピザから88kgに減らし告白して玉砕したのが4ヶ月前
そこからも継続して現在72kg、11-13%まで減らせた。もう一度行くべきなのか悩んでる。
太ってたときから二人で遊んだり食事してくれてた仲だから体型が原因じゃないんだろうけど・・・。
ダイエットして大成功した体験談とか皆さんはありますか？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 00:58:46.30 ID:h36f36dP.net]
- 逆にデブ専の可能性
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 01:12:24.48 ID:m2S5JyY9.net]
- >>477
今までの彼氏とか好きなタイプ聞いた限りデブ専門って感じでは無さそう・・・。
ただ体型に対するハードルは低いのかなと思う。その子自身もぽっちゃり～人によってはデブ判定
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/12(金) 01:15:31.34 ID:ekSMr4kd.net]
- 血糖値緩やかに上昇させる食べ方が自分に合わない！
血糖値が上がらないとお腹パンパンになっても空腹感が消えなくて
いつもより余計に食べてしまうから駄目だ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 01:47:58.04 ID:QUTvzqYX.net]
- 結局は糖質を抑えるほうが良いのかカロリー抑えるほう良いのかどっちなんだい
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 01:55:23.93 ID:bFLMbRS/.net]
- 適度なカロリー制限とゆるい糖質制限の併用
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:05:43.86 ID:QMWSWF+I.net]
- 単なる実体験、他人に参考になるとは思わん。
主食抜きすると、ほとんどの場合カロリーマイナスな状態になる。
昨秋減量開始、右肩下がりに3ヶ月で20kg減、その後は維持のためのカロリー制限2200kcal目安
171ｃｍ 昨夏72kg 現在52kg
汗かかなくなった。
今年は猛暑のようだが、割と涼しく過ごしてる
胸囲が小さくなった、腹がへこんだ、首が細くなった、太ももふくらはぎ足首全部細くなった
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:13:42.16 ID:sJVxQoj+.net]
- >>480
糖質制限は緩いと意味がないらしい
推進してる医者の江部が考えるレベルの「緩い」で1回の食事の糖質量30～40gだから
普通の人（摂取カロリー1800kcal程度）は平均で1日300g程摂取しているってことを考えれば、半分にしてもまだ足りない
だから一般的感覚の意味での「緩い糖質制限」っていうのは存在しないみたい
で、カロリー制限をしようとすると当然糖質摂取量も減るのよ
食べる量を減らせば単純に減るし、食べる量を維持しようと思ったら低カロリー食品に移行するわけだから
だから糖質のことは考えずにカロリーの計算だけしっかりとする事を勧める
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:14:01.37 ID:FnPZyFSf.net]
- 171ｃｍで52kgは痩せすぎなんでは無いかい？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:14:41.87 ID:ZIXlHbnu.net]
- >>482
前後の体脂肪率教えてー
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:19:27.58 ID:UCSbk3Fs.net]
- アー全然体重減らないな～と思ってグラフの表示を3ヶ月にしたらゆるやかに右肩下がりになってた
減った！と思ったらめちゃくちゃ増えてる日もあって、日々増えたり減ったりだから
全然駄目だと思ってたけどよかったー
身体の方も引き締まってきてるのは気のせいではなかったようだ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:23:53.13 ID:IHDnZyWW.net]
- >>480
一回やってみりゃいいじゃん
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:48:13.33 ID:QMWSWF+I.net]
- 25% 11%
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:48:53.69 ID:QUTvzqYX.net]
- >>487
いやどっちをメインにやればいいんだよ
糖質制限をやれば自然とカロリー制限になるしカロリー制限やれば自然と糖質制限になるならメインはどっちなんだい
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:53:57.15 ID:QMWSWF+I.net]
- あなたが好きな方でいいんですよ。
目的 ＞ 手段 だと思います。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:53:59.53 ID:1rr+HdCv.net]
- だから、それを両方やってみろよ。
ダイエットはみんな手探りだよ。
小さなヒントを頼りに、真っ暗なダイエット道を進むわけ。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:58:32.08 ID:i6C/zCeQ.net]
- >>489
目的によるだろ
体重維持カロリーを確保する糖質制限はありうるし
糖質を多めにとらせるカロリー制限もありうる
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 02:59:48.43 ID:/RoJFOD1.net]
- とりあえず、早く寝た方がいいと思うの
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 03:03:29.14 ID:tSrbDw/3.net]
- >>453
164cm98kgから、8ヶ月で62まで減らした。4Lでキツかったけど今じゃMが入る。
8ヶ月と12日現在、理想体重の59まであと6kgだわ。
緩やかに健康的に痩せようとしても挫折するだけなので、思い立ったら即開始して一気に行こう。
運動は心臓や足腰に悪いんで、食事制限だけ。まずはカーチャンに、これからは平日の夕飯はいりませんて言ってこよう。休日くらいは食卓につこう的な。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 03:21:14.72 ID:wSFTP/JQ.net]
- カロリー制限って一概に言っても結構幅があるけど、
どこまでカロリー減らすの？
摂取カロリー＝消費カロリーで、
栄養素を脂質か糖質に寄らせるのが脂質制限や糖質制限。
摂取カロリー＜消費カロリーが、カロリー制限という認識。
ひょっとして、オーバーカロリーが正常に戻るのもカロリー制限？
基礎代謝割るのは基本的にアウトで。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 03:31:26.42 ID:QMWSWF+I.net]
- ＞どこまでカロリー減らすの
人それぞれ
長期戦はモーチベーション続かないんで、わたしは短期決戦派
太っていた当時2700kcal を減量期は主食抜き1日1食1000kcla未満
＞基礎代謝割るのは基本的にアウトで
ハードル高くするのはご自由に
わたしの場合は、基礎代謝を大幅に割ってます
でも、減量終了後も、1年近くリバウンドもなくやってます。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 04:09:31.63 ID:wSFTP/JQ.net]
- 1食で1000kcalって逆に多くないです？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 05:37:18.45 ID:2y+r8vJW.net]
- >>494 食事制限のみで体脂肪率どんくらいになるの？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 06:11:05.50 ID:bFLMbRS/.net]
- 基礎代謝とかどうでもいいけど
俺の場合1日1000だと立ちくらみひどくてだめだわ
1500はとるようにしてる
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 10:33:51.09 ID:A7LEo9Qo.net]
- さっきからお腹ギュルギュル鳴ってるのに出る気配がない
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 11:13:18.94 ID:wtnNMhH/.net]
- 同じメーカーの同じシャツを柄違いで今年3回買ってる
2月:95kg/XL
5月:ダイエット開始
6月:90kg/L
8月:85kg/M
XLはぶかぶか
Lはゆるめ
Mは少し小さい
XLもLも気に入ってる柄なのでちょっと悲しい
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 11:37:24.85 ID:tSrbDw/3.net]
- >>498
体組成計買ったの遅かったんで…
98から87まで落ちた時点で36%で、今計って63kgで18%
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 12:34:02.01 ID:UCSbk3Fs.net]
- >>501
3ヶ月でXLからMサイズ入るまでサイズタウンしたなんてすごい
だいぶ身体のライン変わったんでしょうね
ぶどう食べたらジム行こう
明日から3日間盆休みだし頑張ろ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 13:57:46.08 ID:pK5KpFfi.net]
- ハッピーターンの梅わさび食べてしまったー
150いかないカロリーなのに、あすけんに入れたら脂質すごくてびっくり
でも大変美味しゅうございました…
夜は冷奴だなこりゃ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 14:04:08.63 ID:T+AZKgL8.net]
- ハッピーターン……
あれのカロリー表記って1枚あたりだっけ？
- 511 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/12(金) 14:04:15.29 ID:KLxwMFpF.net]
- 150キロカロリーの過剰反応するやつは体を動かさない奴だろうな
- 512 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/12(金) 14:05:08.67 ID:KLxwMFpF.net]
- 一枚なわけねーだろ
食べ物を見てすぐわかるわ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 14:05:47.92 ID:CJNe/PJz.net]
- 梅わさびとかあるんだ
美味しそう
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 14:35:53.60 ID:ZIXlHbnu.net]
- >>505
小さめのハッピーターンが小さい袋に15枚くらい入ってるポーションタイプがあるんだよー
それが一袋148Kcalだった
>>508
期間限定おいしいよ…コンビニに売ってるよ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 14:56:08.71 ID:1rr+HdCv.net]
- おみやげでもらった塩豆大福を12個喰った俺に隙は無かった。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 14:58:07.53 ID:PZdTN8yp.net]
- >>509
ありがとー探してみる
150ならおやつに調度いい
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 15:00:04.75 ID:dGmWcjnF.net]
- 150ならガリガリ君2本食えるで
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 15:00:20.60 ID:ZIXlHbnu.net]
- >>511
脂質には気をつけて！www
- 519 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/12(金) 15:02:08.16 ID:KLxwMFpF.net]
- ハッピーターンのような炭水化物が好きな奴は太る
炭水化物が多いのに脂質に気をつけてというアホもいるのか
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 15:06:51.10 ID:8LlEVXHK.net]
- 今日のおやつはゆでたまごとチーズ＾＾
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 15:32:44.74 ID:PZdTN8yp.net]
- >>513
細かいこと気にしてないから大丈夫w
ぶっちゃけカロリー計算も適当だけど、必死に運動したらちゃんと48キロまで痩せたし
- 522 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/12(金) 15:36:19.79 ID:KLxwMFpF.net]
- >>515
これは良いおやつ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 15:37:27.50 ID:dGmWcjnF.net]
- それぐらいの人の方が痩せるよ
調味料の糖分とかまで気にする人や病的にカロリー計算する人の方が失敗する
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 15:38:30.13 ID:PZdTN8yp.net]
- >>518
まあそのへんは人によると思うけどね
基本的に細かいこと苦手なんだ私w
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 15:49:25.70 ID:KLxwMFpF.net]
- 意外に摂取カロリーが少ないな
gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/081100400/?ST=exercise&P=2
＞金藤選手も、大学入学当時の1日の総摂取量は2470kcalだったが、食事指導を重ねた結果、2008年には3477Kcal、2009年は3285kcalと約1.5倍に増やすことができたという。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 16:12:24.44 ID:ZIXlHbnu.net]
- 私もカロリー計算はあまり気にしてないけど、PFCバランスはある程度きちんと守ってる方が痩せる気がする
でもその範囲内ならお菓子だろうがなんだろうが食べちゃうw
- 527 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/12(金) 16:24:28.76 ID:KLxwMFpF.net]
- 痩せることは簡単なことだから効率が良くても悪くても結果は出ると思う
結果が出たから正しいわけではない
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 16:34:29.07 ID:ClOUCdzv.net]
- 体質もあると思うよ
自分は炭水化物OKだけど、脂質がNG
和菓子なら多少カロリーオーバーしても全然平気
チーズはダメだ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 16:49:02.46 ID:ksDBiNsB.net]
- 12日飲み会
13日飲み会
14日BBQ
15日飲み会
16日飲み会
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 17:54:20.31 ID:JVSudbJ5.net]
- >>524
リア充で羨ましい
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 18:35:13.84 ID:nVGd2S8w.net]
- 全く羨ましくないんだが
疲れるだけ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 18:38:10.74 ID:vO1pJEYW.net]
- たくさんお呼びがかかる事は羨ましい
でももし自分がそうなったら行きたくない
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 19:06:38.49 ID:kWngnVo0.net]
- しゅまい弁当１個が苦しくなってきた…
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 19:16:29.31 ID:z8wZksE1.net]
- 遅くなったけど>>424ありがとう
もやしにカレーの発想はなかった。
ただカレーはカロリー高くなるので、ドライカレーの元を入れてみたら
これがまあ美味いｗ（193ｋ）
もやしに飽きてる人にお勧めしとく。
後、うどんを入れると食べ応えあるし、腹もちもよかった（422ｋ）
- 535 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/12(金) 19:25:27.49 ID:KLxwMFpF.net]
- 常識的に考えてうどんが腹持ち良いわけない
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 20:34:33.40 ID:GbeDbyHI.net]
- 皆さん、素晴らしいスルースキルです！
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 20:35:44.54 ID:V6sE3zrn.net]
- もう何を食べても太る気がする
でも腹は減る
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 20:57:13.81 ID:4E//q3Tr.net]
- 家人が「今のままで十分なのに、減量にこだわりすぎてる」と
危険人物を見るような目つきで言ってた。けど、あと1.5キロだけ減らしたいんだ。
服を、よりかっこよく着こなせる。
- 539 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/12(金) 21:23:56.09 ID:KLxwMFpF.net]
- >>531
もしかしておまえが一番俺のの書き込みを気にしてる？
おまえはいじめられっ子か
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/12(金) 21:27:42.35 ID:cyG6EwWd.net]
- 1ヶ月でぴったり4kg痩せた！
このままのペースで痩せていけたらいいなあ。無理かなあ。
エンゼルパイ食べたいなあ。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 21:31:21.94 ID:GbeDbyHI.net]
- 実家で芝生をメンテ。ちょっと楽しかった。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/12(金) 21:33:02.76 ID:yfhn9YC8.net]
- 痩せるのに必要なのは日々のオナニー唯一つです
私は小学生の時肥満児で身長130で体重60とかでした
しかしオナニーを覚えてから身長が伸び始めるも体重は横ばい
今では家に引きこもって一日中オナニーしているので身長172に対し体重54～55まで痩せました
オナニーはすればするほど痩せる気がする今日この頃です
射精回数より勃起時間と興奮時間が大事
i.imgur.com/GhPth3O.jpg
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/12(金) 21:52:17.12 ID:8xQHUX/n.net]
- 腰や膝が悪い人にも
こういう背もたれや手をおけるとこがあれば運動できるね。
iup.2ch-library.com/i/i1691497-1471006011.jpg
ただ、お尻は痛くならんのか？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 21:53:22.71 ID:nH0lonLf.net]
- 負担かけないトレーニングに意味あるの？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 22:19:49.88 ID:vpp1BUV9.net]
- >>539
筋肉増量目的にせよカロリー消費目的にせよ
関節にムダな負担かけるメリットはないよね
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 22:30:55.61 ID:zJRyWVe7.net]
- >>539
腰と膝をイジメ抜きたいならそもそもエアロなんか駄目です
デッドリフトですよデッドリフト
つま先50cm先に置いたバーベルを、内股で背中を丸めて大きく息を吐きながら一気にプル！
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 22:36:06.12 ID:OEIl5HlI.net]
- やっと目標にしてきた 体重が身長－100まで落ちたけど… まだまだ先に逝かなきゃならねぇみてぇだ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 22:36:45.98 ID:OEIl5HlI.net]
- こっからが本番やぜ！！
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 22:36:51.90 ID:zEmXm2vM.net]
- 6月から減量始めて今日でちょうど10キロ減だけどマジで誰にも気付かれない
標準体重までまだ10キロある巨だから仕方ないのか
- 550 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/12(金) 22:41:21.23 ID:KLxwMFpF.net]
- >>541
おまえはリアルの筋肉馬鹿
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 22:49:56.29 ID:tSrbDw/3.net]
- >>544
BMI25切れば標準、と言う事にはなってんだけど筋肉のないBMI25はデブだったわ…
かなしい
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 22:52:42.23 ID:A7LEo9Qo.net]
- 明日飲み会だ行きたくない
ろくに飲み食いもせずに3000円も払いたくない
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 22:55:07.10 ID:Omf7fUlc.net]
- 暑い
眠い
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 23:26:02.18 ID:zEmXm2vM.net]
- >>546
気付かれないって事はやっぱり筋肉以外の落ちちゃいけないものが落ちただけなのかな
自分なりに糖質制限頑張ってたんだけど間違ってるのかも
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 23:38:04.24 ID:fbpAQEPN.net]
- なんで増えてんだあああああああと絶望してたら、昨日198円の安売りチキン３つ食ったんだったｗ
そりゃ増えるわな。ササミがいいらしいから買ってきて料理したけど、生臭いんだねこの肉
まぁ気になる程ではないけども
７７．８ → ７８．２ 微増
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 23:39:28.71 ID:VuRhxyvZ.net]
- 昨日夜中3時過ぎまで眠れず
例の夜中の食欲が沸いてきてオレンジシャーベットアイス→ヨーグルトアイス
→蒟蒻麺→ナスとミンチの炒め物→キムチと五穀米→チーズ2切れ→キムチと白米
→お腹は満足→心は後悔→就寝→7時起き
本日、いつもの風呂上りに体重計に乗ったら100gしか増えていなかった
ラッキー
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/12(金) 23:56:19.01 ID:1rr+HdCv.net]
- BMI19前後にならないと、痩せたと気づいてもらえないよ。
そのぐらいになった時にはじめて、走ったり筋トレしたり運動してる￥た身体か、
ただ喰ってない・制限してただけの身体か、違いがハッキリ分かれる。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 00:14:51.23 ID:FBLgLhAm.net]
- あと4㎏だけ頑張って落としてみるがまじでこのはらぺったんこに なってくれるの？ なれよ！まじで！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 00:15:36.48 ID:FBLgLhAm.net]
- 自分のチンコ見えないとかやべーっしょ！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 00:27:37.02 ID:K9nE6Tk5.net]
- >>541
ワロタw
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 00:35:21.47 ID:W7bSvXYN.net]
- >>549
普段会ってる人は気付いてくれない。
164cm98で、80くらいで初めて言われたけど普段顔合わせない別部署の人だったわ…
8ヶ月で62kgまで減らした今でも、毎日のように会ってる人だと違和感ないらしい。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 00:47:59.48 ID:4jHmqq6V.net]
- 半年で15キロ増えた時はみんなに太った太った言われた
それを3ヶ月で元に戻したけれど誰にも何も言われないよ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 01:04:04.44 ID:YvUIQLy/.net]
- ばあちゃん家で食いまくっとるから
体重がえらいことになっとるやろな
まあばあちゃんが喜んでくれるなら
それでええんや
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 01:32:30.45 ID:U8TGXtiT.net]
- やーばーいー
お腹グーグー鳴ってるわ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 01:35:01.86 ID:pClflLVB.net]
- 維持期から3か月くらい筋トレしてんのに筋肉量３か月前と全く変わってなかった
毎日たんぱく質大量摂取で糖質はどら焼き2個バナナ１，２本くらいの生活だったけど
これだと全然太れないんだ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 02:49:52.25 ID:gc7fLREQ.net]
- >>560
ダイエットからスタートした人が筋肉をつけるのは難しい
脂肪をつける事にビビリが入るからね
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 03:29:52.80 ID:3KtK6zz+.net]
- 筋肉をつけることからスタートした人が減量は難しい
脂肪をつける事にビビリが入るからね
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 03:49:10.57 ID:f4Yjmtp+.net]
- 意味わかんない
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 04:17:48.83 ID:4HDopisC.net]
- うんちょ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 04:25:35.20 ID:W7bSvXYN.net]
- >>563
太るつもりで食わなきゃ筋肉つかない。
でも食べるの怖い。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/13(土) 05:55:18.81 ID:csRXDJcs.net]
- 早く健康になりたいよ…
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 06:11:18.95 ID:PpxDvjJ7.net]
- おはよう！
さーて今日も頑張るか
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 07:52:56.02 ID:UKvEBAPX.net]
- 朝っぱらからポテトチップス1袋食べてしまった
九州しょうゆ味うめぇ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 08:19:26.01 ID:scC4htPL.net]
- ポテチなんてたかが３３０Kカロリーくらいだから平気さｗ
てか筋肉つけるのとダイエットは両立しないよ。ビルダーはトレーニングするときは
あえてすごい太ってから、大会前に一気に痩せる
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 08:22:50.75 ID:HczGnX/Z.net]
- カロリー制限してる人って、そうやってジャンクばっか食ってる気がする
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 08:39:24.13 ID:icCFdCeI.net]
- 昨晩涼しかったから窓開けて寝てたら朝からしんどすぎる…
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 08:44:37.41 ID:44VwQj3/.net]
- 朝から美味しいコーヒー飲むとテンション上がるわ
モーニングも美味しい
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 09:27:29.89 ID:9JooHvXQ.net]
- ポップコーンがいいよ
カロリー低いし量もある
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 09:32:42.12 ID:/gRSNKpz.net]
- >>573
ポップコーンカロリー低くないだろ
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/okasi/popcorn.html
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 09:40:34.08 ID:IJfTY23o.net]
- ボリューム考えたら他のお菓子より低いよね
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 10:03:59.39 ID:9JooHvXQ.net]
- >>574
ポテチサイズの袋にたくさん入って200ちょいのカロリー低くね
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 11:14:11.79 ID:nhbp2qp3.net]
- >>551
それがなかったら－500だったのに
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 11:20:20.23 ID:1LFfqPux.net]
- 昨日のロンハー見た
デブの食事量はともかくガリの食事は参考になった
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 11:33:21.26 ID:/Q2WN1QO.net]
- デブもガリもあの食事量はテレビ用じゃないかな
揚げ足取るようで悪いけど参考にしないほうがいいと思う…
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 13:08:03.81 ID:L5lTu8Bv.net]
- しかもロンハーって
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 13:18:35.79 ID:4OGzR7lr.net]
- 炭酸水で空腹紛らすってあり？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 13:36:55.98 ID:B5C1J0TA.net]
- 朝から5時間、チャリこいで来た。
1ｋ落ちた。
まあ今から食って飲んでするから戻るんだろうけど、
見たことない数字だったので嬉しかった。
明日も頑張ろう
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 13:42:37.64 ID:B5C1J0TA.net]
- 後どうでもいいけどケツが痛い・・・
明日は歩きまくってやる。
>>581
あり、もちろんウィルキソンとか、炭酸だけのやつね。
経験談だけど少量しか飲まなかったら、余計に腹がすく気がする
1回で500ｍｌは飲んだ方が良い
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 14:15:02.55 ID:f9FMmm63.net]
- 炭酸水って食欲増進効果もあるって言うけどどうなんだろ？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 14:24:32.16 ID:PpxDvjJ7.net]
- 少量だと食欲増進、飲むなら腹一杯飲めって言うね
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 14:33:07.84 ID:chUfP2Zx.net]
- 蕎麦屋が閉まってたから吉野家行っちゃった
帰ってからカロリー調べたら並盛でもけっこうなものなのね
しばらく行かない
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 15:07:43.23 ID:f9FMmm63.net]
- 今日のお昼はボルシチ＆ライス＾＾
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 15:11:59.89 ID:4HDopisC.net]
- コーラの香り付きのウィルキンソンうまい
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 15:40:46.36 ID:+acB8U67.net]
- >>588
俺嫌いだわあれ
やっぱ純炭酸水だわい
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 15:49:05.35 ID:lbyVnNpU.net]
- しゃぶしゃぶ食べ放題最高だ
今日は朝も夜も食べないことにしよう
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 15:56:25.34 ID:tJC3k3jb.net]
- 俺は毎日キャベツ食べ放題
幸せ過ぎる
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 16:35:15.24 ID:EiE4Qc6Y.net]
- 夜、比較的空腹で就寝しても、翌朝にはお腹一杯で朝食を受け付けない事が良くある。
私だけ？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 16:43:01.14 ID:U4koidsm.net]
- 吉牛で結構なカロリーなんて言ってたらほとんど外食出来んでしょ
てか食事制限やってから普通に食が細くなった
前までラーメンは大盛デフォだったのにな
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 16:45:00.91 ID:vkKOGJwX.net]
- 米を抜いて、牛皿にすればなんとか。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 16:49:30.81 ID:XpLKtujZ.net]
- 牛皿はお酒が飲みたくなりますね
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 16:53:05.04 ID:vkKOGJwX.net]
- そういえば吉野家ならベジ丼がなかったっけ？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 17:50:23.25 ID:WAL7+zqj.net]
- 連休なのに予定ないからお散歩が捗る
一昨日15km
カメラ置いて行ったのを後悔
本日は10kmちょい
地元故普段行かない観光地を観光客っぽく巡るのが結構楽しい
しかし…
目がいくのはクレープ、ソフトクリーム、ジェラート、フラペチーノ、パッフェ……
全部我慢だふざけんなお前らうまそうだなチクショー！
帰って豆腐のキムチ納豆がけいただきました(ヽ´ω`)
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 18:03:53.61 ID:7aDaI9Bj.net]
- リカルデント噛んでたら歯の詰め物が取れちゃった
盆なのにどーしよ
これだけで食欲落ちる不思議
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 18:04:24.24 ID:7aDaI9Bj.net]
- 因みに今はブロッコリー詰めてる
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 18:22:21.46 ID:q/wDml3H.net]
- 運動しながらだと少し食べれるしストレスもたまりにくくていいね
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 18:23:28.49 ID:PpxDvjJ7.net]
- あかんブドウ(デラウェア)食べ過ぎた…と思って調べたら一房大きめのでも100キロカロリーいかないんだ…
フルーツすげぇ
とりあえずこの果糖の分エアロバイクでもこぐか
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 19:06:15.68 ID:PpxDvjJ7.net]
- テレビ見てたらミニスナックゴールド出てきた
小中学生の頃毎朝のように食べてた、私これで太ったんだよなぁ…
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 19:18:27.64 ID:ASiJv/Y7.net]
- 叙々苑のごまだれうまくて嫌いな野菜が進むわ
好きになれば勝手に習慣化するね
三食サラダ先にたべるとか以前から考えられん
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/13(土) 19:34:16.30 ID:aVIs4O9p.net]
- 腹減ったら
とにかくキンキンに冷えた水飲んでる
これでかなりおさまる
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 19:38:55.14 ID:aVIs4O9p.net]
- 夜中にこれはあかん！ってときは
0kcalゼリー食いまくる
何とかなる…あとは運動するだけや！
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 19:44:18.68 ID:vkKOGJwX.net]
- >>603
まあ、徐々にドレッシングは減らした方がいいけどな。
意外と死角。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 19:54:21.93 ID:FBuisQmJ.net]
- >>606
叙々苑ダケニッテカー
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 19:54:42.41 ID:VxoWBIFO.net]
- 桃が美味すぎて食い過ぎてしまう
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 19:54:45.17 ID:U4koidsm.net]
- ドレッシングはキューピー梅ドレがおススメ！
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 20:06:53.62 ID:oMJU6jEB.net]
- >>592
自分もあるよ
寝る時すごい腹減ってて「朝何食べよう」ってウキウキして寝たけど
朝お腹空いてなくてバナナとヨーグルトとかプロテインだけとかになる…
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 20:20:57.45 ID:EiE4Qc6Y.net]
- >>610
まさしく一緒だ。
空腹であれこれ食べたいと思ってたはずなのに、起きたら何故かお腹一杯状態。
この現象って解明されてるのかな。不思議だわ。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 20:25:27.97 ID:ysCd//1u.net]
- >>610-611
あるあるだわ。
空腹を感じながら寝る時は、木下ゆうかの動画見ながら
明日は炊きたてのご飯と卵焼きに～って色々考えながら寝るのに
朝起きるとヨーグルトとフルーツでお腹いっぱいだったりする
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 20:40:14.35 ID:enoqwiVD.net]
- 毎日甘いもの食べてたのが嘘みたいにお菓子食べたくならない
そして空腹になっても食べたくならないしイライラしない
こんなにきてるの久々
ダイエットのモチベ上がりまくり
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 22:06:49.99 ID:oMJU6jEB.net]
- >>611
>>612
思いがけず出会えて嬉しいw
自分の場合は寝起き悪いのと胃腸がまだ動いてないせいかなと
この現象で夜中の食欲がまやかしだと思えるようになったよ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 22:23:47.67 ID:PanaS7Vd.net]
- >>612
あの最初の「今日はね～」って言い方やテンションが妙に鼻に付くようになってから見てない…
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 23:19:58.65 ID:lJ9zSJPC.net]
- 明日はラーメン食う。
こんにゃくラーメンとんこ�
- 622 名前：ﾂだけど。たしか80カロリー未満。
こんにゃく麺自体はは変な食感と味なんだけどとんこつスープで誤魔化して
おいしくいただく。 [] - [ここ壊れてます]
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/13(土) 23:27:05.91 ID:Zy0pffGS.net]
- 今日初めて塩水洗浄やったけど思ってたより効果なくてちょっと残念(出たけどもっと酷いもんかと思ってた)
明日もやろうかな
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/13(土) 23:36:38.67 ID:O4VKozKP.net]
- >>617
毎日やるもんではないがな
好きにしたらいい
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/13(土) 23:40:56.60 ID:U4koidsm.net]
- 食事制限が慣れてきたら濃いものや量がが入らなくなるね
ラーメンとか全く食べたくならないんだけどサラダやササミ肉が大好きなった
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/13(土) 23:50:13.01 ID:Zy0pffGS.net]
- >>618
人間の腸の長さからいうと1Lじゃ足りないみたいだからこの土日で流して次は感覚開けるよ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 00:30:09.22 ID:p7jdN2L+.net]
- >>619
それなー、なんか寂しい。
そういうの喰えなくなったなー。
1年ぐらい前なら、とんこつラーメン大盛り、チャーハン・ギョーザ、から揚げからの杏仁豆腐みたいな感じだったのに
今は、プチトマト、タマゴご飯少しに、鯖缶・納豆だよ。
俺も変わっちまったな。外食が出来なくなった。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 00:53:30.34 ID:e5wyWpTo.net]
- >>621
俺はそれなのに毎食が嬉しくて満足度高いんだけどw
ラーメンも大盛り食いなれるとギョーザや御飯物が入るようになるんだよな
食って結局腹に入ればなんでも一緒だからなぁ
もう外食で金ほとんど使ってないわ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 00:58:16.05 ID:i5z/Nx5u.net]
- >>622
たしかにまったく外食しなくなった
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 01:03:23.99 ID:i5z/Nx5u.net]
- 余談な上に連投ですまないのだが
女子陸上選手みたいなお腹になりたいな
彼女らめちゃくちゃ食ってそうだけど運動もすごいんだろうな
あんなんなれたら毎日へそだして歩くわ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 01:11:47.31 ID:D28SWuSf.net]
- 元デヴから言わせてもらう
気合いの問題
昨夏体脂肪率25%
昨秋減量j開始～年末終了
20kgなんで3ヶ月で済んだ
現在171cm51kg体脂肪率11%
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 01:17:22.94 ID:e5wyWpTo.net]
- >>624
フェルプスは毎日1万2千キロカロリー食うみたいだぞ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 01:17:45.80 ID:SoC6Gdj3.net]
- チビwwwww
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 01:21:09.49 ID:FDPn1UQ6.net]
- リヴァイ兵長と身長体重が同じという事が自慢のチビデヴですどうも
60kgは切りたい
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 01:35:14.47 ID:D28SWuSf.net]
- 気合いの問題だ。
摂取 ＜ 消費 という宇宙の原則を理解できるなら誰でも痩せられる。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 01:38:11.73 ID:FDPn1UQ6.net]
- オメーには聞いてねぇｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 01:57:59.99 ID:5Cd9IO8D.net]
- 安心しろチヴィデヴ
オメーは痩せないい
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 01:59:07.63 ID:D28SWuSf.net]
- バカには真実というのが一番難しい。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 02:02:30.80 ID:FDPn1UQ6.net]
- 全盛期は80kgあったぞナメるなよぉ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 02:27:42.21 ID:e5wyWpTo.net]
- 165cm-53kg
56kgから順調に減ってるんだけど46kgまではまだまだだなぁ
食事制限＆自転車で結構消費してるのに３ヶ月で-3キロかぁ
目指せ年内だな(´･_･`)
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 02:37:03.23 ID:xd1QC7z1.net]
- >>634
46はさすがに低すぎやで
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 02:44:51.07 ID:e5wyWpTo.net]
- >>635
骨格が細いからこれでも脂肪がすごいんだよね
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 03:01:51.06 ID:xd1QC7z1.net]
- >>636
男ならそれ位を維持して脂肪率8%まで持っていったほうがかっこいいんだがなぁ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 03:06:28.00 ID:e5wyWpTo.net]
- >>637
減らしたら筋トレ増量するつもりなんだが今の時点で筋トレしたところでいい身体になるイメージが出来ないんだよね
少し前に筋トレしてたんだけど59kgまで増やして良い感じに身体がパンパンになったけど腹の肉がみっともなくて減量に変えた
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/14(日) 08:08:54.40 ID:pPQqrKhj.net]
- 下腹やウエスト細くしたりするには
ただ、食事制限だけしても無理かな？
ツイスト運動や捻ったりドローインしたり
筋トレまでじゃなくても、刺激与えんと引き締まった身体にならんよね
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 08:11:28.15 ID:i5z/Nx5u.net]
- >>626
胃腸も強くないとダメなんだね
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 08:13:50.19 ID:FM9rSGuD.net]
- 月5kgペースで落としてたのにここ1ヶ月は2kgしか減らなかった
まだ95kgなのに15kgも減量した自分に甘えてしまった…。いかんな
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 09:00:48.60 ID:GzzQFPlG.net]
- 人口甘味料毛嫌いする人多いけど、糖尿病のリスクある砂糖も大概危険じゃねえのかな
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 09:25:40.36 ID:FDPn1UQ6.net]
- >>642
お前物食うのやめたら
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 09:52:36.59 ID:ve0VrIyG.net]
- なんにしても摂取し過ぎなければ。
適量がどこかってのは意見が分かれるところですけども。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 09:54:32.29 ID:ve0VrIyG.net]
- 個人的には、カロリーゼロだからと
栄養ないものをモリモリ食うくらいなら、
ちゃんとしたのを食いたい。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 10:15:06.46 ID:i5z/Nx5u.net]
- >>641
それはそれでよい推移なんじゃないかと思えるよ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 10:59:14.92 ID:tNpsqB2B.net]
- 生野菜食べ過ぎて胃もたれ…
食物繊維怖い
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 12:05:52.83 ID:o37/8K6H.net]
- 朝から30分ランニングと105分ウォーキング頑張った
暑すぎて汗大量だったけどいい運動になったわ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 12:34:03.72 ID:dYJvQVYE.net]
- よし今日はからダイエットだとはりきって鳥つみれ入りのキムチスープ作って食べたんだけど白飯と一緒に食べてたら全然満たされなくて結局スープ二杯白飯も二杯食べちゃった…
ちなみに朝は白飯と味噌汁と昨日の残りのあじの天ぷら
もう晩御飯抜かないとダメかな
あーいっつもこれだ我慢できない
というか全然満腹にならない常に食べていたい
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 12:38:35.13 ID:qLnWbAhq.net]
- >>649
満腹にならないと我慢出来ないならとりあえずは、低カロリーなものをたくさん食べるところから始めたら？
無糖無脂肪のヨーグルトとかオススメだよ
400gで170kcalくらい
食前に一つ食べておくとかなり膨れるよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 12:39:58.85 ID:LngGaddk.net]
- 全然お腹空かなくて家族に合わせてお昼食べたけどいつもの半分で満腹になった
先にサラダとおかず食べたせいでお米食べれなかったなぁ～
夜お米無しダイエットしてるから食べておきたかったんだけどな
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 13:08:34.43 ID:7u+26/V2.net]
- 父親が昼にお弁当買って来てくれたから頑張って全部食べたけど、
正直6割くらい食べたところでおなかいっぱいになりかけてた
しかもおかずはハンバーグにエビフライにポテトにソーセージ
更に唐揚げを勧められたけど断った
少し心が痛んだけどダイエットするためだからね
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 13:25:49.25 ID:83Wqkv04.net]
- 俺も我慢できないくちだわｗそろそろ寝るけどキムチとレタスがっつり食ったったｗ
どっちも野菜だからカロリーほとんどないはず。我慢できない時は野菜がええよ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 13:45:12.68 ID:K3kkCcpn.net]
- 大福うめぇ お盆だし特別さ また来年のお盆までおあずけや …たぶん
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 13:57:04.32 ID:RBwZd6wj.net]
- ノーブラノーパンで4時間ウォーキングしてきたよ。
ランニング用のＴシャツ、短パンだけで快適だった
乳首は首からタオル掛けてガード。
心拍数上がるし、マジおすすめ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 14:15:22.58 ID:hH9eMwaS.net]
- ほう
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 14:27:30.96 ID:cplmFXKh.net]
- 筋トレしはじめたら体が段々軽くなってるきがするわ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/14(日) 14:41:28.04 ID:9GrlWUA7.net]
- 食べるの大好き運動嫌い、こんなんだからデブるんよね泣
さっきも水羊羹食べちゃった
食べまくり動かないを繰り返して１週間で２キロくらい増えた…
罪滅ぼしでラジオ体操第1～第3までやったけど意味ないよね泣
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 14:50:57.00 ID:qHBCkl3r.net]
- 自転車で763kcal消費して
丸亀製麺でかけ並(299)、野菜かきあげ(456)、かしわ天(156)を食べてきた
苦しい思いしたのに143kcalオーバー
野菜かきあげはあかん
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 14:58:19.96 ID:POiJ7o8O.net]
- >>655
揺れて垂れたり擦れて色素沈着の原因になるからやめた方がいいよｗ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 15:24:18.42 ID:YKIl3xd+.net]
- >>643すぐ極論持ち出す奴って脳ミソまで脂肪だらけなん？
チビデブさん
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 15:26:42.16 ID:83Wqkv04.net]
- >>655
年とカップを迅速に教えてもらおうか
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 15:49:16.46 ID:ez7DI7WL.net]
- アレ貼ればいいじゃんチクレスだっけ？なんかシールみたいな
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 15:50:32.37 ID:01uMONve.net]
- 揺れると筋？がちぎれて垂れるよ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:07:16.11 ID:7u+26/V2.net]
- >>659
野菜かき揚げってそんなにカロリー高いんだ…いつも食べてたわ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:07:53.79 ID:hH9eMwaS.net]
- >>663
ニップレス？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:18:31.79 ID:nVxt5S/P.net]
- こどものイヤイヤ期はんぱないしおなかすいたしお誕生日だし生理前でイライラするからドカ食いしてやったぜー！ふー！
パンおいしいチョコおいしいおせんべいおいしい！
いっぱい食べて骨盤矯正下着ちぎってやる
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:27:58.99 ID:qHBCkl3r.net]
- >>665
自分も、かしわ天3個分とは思わなかった
これからはかしわ2個にしよう
- 675 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:35:24.77 ID:6n82GbNM.net]
- こういう奴はデブだろうな
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/14(日) 16:51:52.32 ID:9GrlWUA7.net]
- ダイエットしよう、って思ったきっかけってある？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:53:48.87 ID:IhIcrZk1.net]
- 朝に豆腐ソフトクリーム、昼にラーメン食べちゃった
「ラーメンだ…並ください」がせいいっぱいの抵抗だった
連休は気が緩むなあ
夜はちょっと走ろ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 16:56:40.19 ID:IDBRxwNJ.net]
- >>670
血液検査の結果がめっちゃ悪かった
美味しいものたくさん食べるために長生きしたいからダイエット始めたw
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:03:58.01 ID:IhIcrZk1.net]
- >>670
いろいろ諦めたら人生が暇になった
暇潰しに始めてみたら結構続くし結果がついてくると正直嬉しいんで続けてる
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:04:58.54 ID:302+jOWx.net]
- >>670
高校から帰宅するとき、ガキに「デブがいるよー！ほら！」って騒がれた
死ねと思った
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:05:59.90 ID:Fi2yjqf4.net]
- >>670
医者に「降圧剤出しましょうか？」と言われたから
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:08:40.02 ID:01uMONve.net]
- >>670
職場の健康診断の体重の欄にC判定付いた
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:11:55.11 ID:LngGaddk.net]
- >>670
出産終えて久々に体重計乗ったら人生最大体重になってたから
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:15:43.97 ID:302+jOWx.net]
- >>670
高校から帰るとき、ガキ共に「デブがいるよー！ほらー！」と騒がれた
ぶん殴りたくなった
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:17:07.57 ID:302+jOWx.net]
- >>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに「デブがいるよー！ほら！」と騒がれた。
ぶん殴りたくなった
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:17:40.61 ID:yv6ybIwj.net]
- >>670
Lサイズの服が入らなくなったから
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:19:38.29 ID:SFbuG9XM.net]
- >>670
昔の男が元気でやってそうなとこをネットでみかけて
ひやかしに行こう！と思ったけど
今の自分を見たら
「（ぷ）」とか思われそうで
それは悔しいから
歯医者行って醜いの全部直して
美容院に行く習慣をつけつつ
ダイエット中 というのが現状
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:20:13.94 ID:302+jOWx.net]
- >>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに「デブがいるよー！ほら！」と騒がれた。
ぶん殴りたくなった
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:43:23.62 ID:o37/8K6H.net]
- 献血行ったとき血管が見えにくいですね～って言われて結局中止になってショックで始めた
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 17:48:45.78 ID:4d0sW36g.net]
- しのうかな
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 18:04:27.95 ID:9pn1WeIA.net]
- >>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに｢デブがいるよー！ほらー！｣と騒がれた。
ぶん殴りたくなった
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 18:08:53.70 ID:gXB3otgV.net]
- >>670
転職して1日200歩しか歩かなくなったのと、体調崩して薬の副作用で激太りしたので
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/14(日) 18:23:08.26 ID:9GrlWUA7.net]
- なるほどね…、健康に関わると頑張らざるをえなくなりよね。
私はさっきズボンが破れてしまったので、本気で頑張ろうと思ったよ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 18:52:22.88 ID:XUWG4MEg.net]
- >>670
好きなスポーツと好きな選手が出来た
その選手みたいにそのスポーツをやれるようになりたくなった
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 18:55:01.26 ID:1tDKKWKb.net]
- 食事制限系、というより食べてないのに太る系の方々が
判で押したように１日700キロカロリー以下の食事量を
アピールするのは何故なんでしょう？
700という数字に何か秘密でも隠されてるんですかね？w
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 18:57:53.79 ID:6n82GbNM.net]
- ｢デブがいるよー！ほらー！｣
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:04:03.51 ID:Gs3HXfri.net]
- >>689
仙人になりきれないけど人間にも戻れない、エアポケットのような数字
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:14:31.10 ID:hsT2U7kw.net]
- >>689
これ以上は死ぬなって感じまで減らすと不思議と700kcalくらいになる。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:16:27.51 ID:pGCfAZ5f.net]
- ダイエットし始めてイライラと頭痛が増えた
極端な食事制限してないんだけどなーなんでだろ
イライラしたまま携帯ショップ行ってクレーマーみたいな対応してしまった
凄い反省してる
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/14(日) 19:21:44.31 ID:pPQqrKhj.net]
- 途中でダイエットしようと思う心があるだけでも素晴らしいと思う。
巨デブの人見ると、大抵移動は
バイクか自動車だな
俺も90近くあったときは３分くらいでつくコンビニまでもバイクだったな(笑)
まず、歩くや自転車に乗ろうという考えがなかった
58になった今は毎日でもウォーキングや自転車で運動せんと気がすまない
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:29:57.31 ID:A+pDXc58.net]
- やっぱり習慣が体型をきめるんだね
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:35:26.45 ID:zWpVGIMp.net]
- >>694
近場のコンビニに行くのでさえもバイクか車の奴いるわ～
身長170cm体重80kgオーバーの男性なんだけど自分筋肉質ですから！と言ってデブだと思ってないみたい
間違いなく太ってるよな
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:42:10.13 ID:Fi2yjqf4.net]
- >>695
本当にそうね
そしてそれが全て
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 19:55:49.03 ID:ZPpQN817.net]
- >>695
そうだね～
運動する習慣つくと運動しないと気持ち悪くなるし、食べない習慣つくと胃に入らなくなるし
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 20:02:10.24 ID:IDBRxwNJ.net]
- >>693
炭水化物極端に減ってない？
自分は昔闇雲に炭水化物減らしたことあるけど常に気が立ってた
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 20:10:57.51 ID:MZkoobXv.net]
- 正しくは「栄養バランスを変える」だから、
抜いただけじゃあ栄養不足なんだよね。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 20:47:11.84 ID:PO0u2MkS.net]
- 最近プロテインがオヤツがわりになってしまっている だめでしょouz
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 20:59:16.41 ID:6n82GbNM.net]
- >>701
なんでだめ？
- 709 名前：689 mailto:sage [2016/08/14(日) 21:07:20.01 ID:1tDKKWKb.net]
- >>690
>>691
そういう事でしたか
レスサンクスです
てっきりセブンセンシスとかセブンスウェーブ的な
何かがあるのかと思ってましたw
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 21:09:17.30 ID:fxItf0Tg.net]
- 風邪こじらせて一週間近く栄養多めに取った
リバウンドしたというかこればかりはやむを得ない
- 711 名前：689 mailto:sage [2016/08/14(日) 21:10:12.58 ID:1tDKKWKb.net]
- アンカーずれてた
>>691
>>692
でしたorz
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 21:14:42.04 ID:PHPWaBNl.net]
- >>704
お大事に
回復したらまた頑張ればいいさ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 21:18:08.89 ID:pGCfAZ5f.net]
- >>693
炭水化物はお昼におにぎり1個食べてるけど足りないかな？
朝にもおにぎり食べて様子をみてみようかな
- 714 名前：707 mailto:sage [2016/08/14(日) 21:19:46.59 ID:pGCfAZ5f.net]
- まちがえた
>>699でした
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:07:57.33 ID:a549Za/H.net]
- 500mlのペットボトル両手に持ちながらショコ30分したら汗ダラダラだしキツイ
まあ1kgの重りを持ちながら有酸素運動してるわけだからな
明日もジムがお盆休みだから家でショコやるぜ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:11:51.21 ID:EPi4xbr7.net]
- プロテイン飲むと違う？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:19:17.82 ID:XSM0ylzi.net]
- >>710
カロリーとPFC管理は楽になる
プロテインのめば痩せるわけではない
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:21:41.88 ID:p7jdN2L+.net]
- 自分が利用してるジムは明日から通常営業になるぜ。
夏季休暇でジムが4日間休みだったけど、その間ランニング10kmだけやってた。
CW-X履いてるから膝とか痛くならないけど、外ランは正直つまらないんだよな。しょうがないけどさ。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:22:23.59 ID:mJ3L4WkL.net]
- >>703
マジレスすると700kcalの人が最近あちこちにマルチしまくってるだけ
メンヘラだろう
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:26:25.68 ID:p7jdN2L+.net]
- 筋トレすると太って見える？
ちょいガリな自分が好きなんだけど、脱いだら「痩せすぎマジウケル」とか言われるし。
ムカツクからラットマシングイグイやってるわけだけど、ちょいムキムキになれるイメージが沸かない。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 22:39:56.43 ID:2PW11yr6.net]
- ダ板のメンヘラ率は異常
メンヘラだから太るのか
太るからメンヘラになるのか
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/14(日) 23:12:47.42 ID:01uMONve.net]
- なんか急にラーメン食べたくなった
ダイエット前から別にそんなに好きでもなかったし、ダイエットはじめてからは意図的に避けてたからもう五年近く食べてない気がする
もう痩せてるし一食くらい多めにカロリーとったって簡単に調整できるはずなのに、高カロリーメニューはやっぱり怖い
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 01:45:30.58 ID:c8wCeUSZ.net]
- 久しぶりにきたぜ
5/10～8/15
86キロ→68キロ！（約-18キロ
腹もめっきり凹んでだいぶ標準体重まで落としたぜぇ
ただ腹つまむと脂肪はまだまだあるから、筋トレ追い込みながら有酸素もちょこちょこしていくか
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 01:54:08.43 ID:OBbln2kz.net]
- >>717
すごい！！身長どれくらいですか？
うらやましいなぁ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 02:08:26.69 ID:c8wCeUSZ.net]
- 171センチです！
基本自宅で週2程度のダンベル中心筋トレのみ。
筋トレ後たまに有酸素で20分。ちょい早歩きのウォーキングみたいな。
ガチガチにはやらず、自分のペースでも続けられるくらいでやってる感じでした
それでも3ヶ月でかなり効果でました
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 04:33:44.83 ID:SBatkZff.net]
- 超めんどくさがりの俺に比べたら踏み台昇降だのウォーキングだのしてる人が
まじすげぇよ。2,3日に1回腕立て伏せ１００回やるくらいで有酸素運動まじしてないわ反省
ただ今日、体重は変わらないのにスラックスがゆるくなったという面白い現象が起きた
腹の脂肪が落ちてるのは間違いないからこのまま筋トレ増やす方向で行こ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 05:22:13.41 ID:FLPwM80A.net]
- >>714
筋トレしても食べないとだめだよ
つけるのが筋肉か脂肪かの違いだけ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/15(月) 07:29:08.99 ID:rSMyJ9vc.net]
- >>696
んー、弟がそんな感じ…
筋トレマニアで筋トレしまくって肩幅、腕、胸、背中のボリューム凄いんだけど腹回りはメタボみたいになってる。
何故か歩くとか自転車大嫌いなので、近場までも車で行くな…
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 08:25:38.95 ID:+li9polB.net]
- キモデブの人生って惨めだねー
一生無駄なダイエット(笑)かわいそｗｗｗ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 09:34:07.82 ID:P6RMfCOf.net]
- 王道ダイエットで2月の82Kgからジワジワ落としてきて、66Kgまで落ちたところで1ヶ月くらい停滞してたけど、摂取カロリーや運動量は同じで1週間位前からストレッチを念入りにしたり、毎日マッサージするようにしたらまた減り始めたー
今朝63kgの声を聞いたぜ…
ムクミだったのかなぁ、と思いきや体脂肪率も減り始めたから、単純にタイミングの問題なのかストレッチやマッサージで血行促進したりするのが良かったのかわからん
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 09:38:34.12 ID:P2OlsOjI.net]
- >>660>>662
申し訳ないけど、死ンデレラバストだから・・・
でもブラトップぐらいは着ようかなと思う。
しかしノーパンがあれだけ気持ちいいとは思わなかった。
今後は大丈夫な日はノーパンで出掛けるわｗ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 09:42:18.46 ID:lJc/cc/+.net]
- 仕事終わりお腹すきすぎてどうしても耐えられん
買い食いしないようにお金持ってきてないのに昨日はクレカでピザLを買って1人で食べてしまった、、今日こそ…
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 09:43:53.85 ID:SBatkZff.net]
- こうして痴女は誕生するのであったｗｗｗまぁパンツは俺もはかないし同じだね
ずぼんだけで事足りるし
つか朝っぱらに食い過ぎたー。チョコ1枚 カレーうどん もやし レタス キムチ
ばなな2本 これで１０１０Kcal。また８００余裕があるからしっかり管理していこ
てかもやしとレタスのカロリー１２ってほんと低すぎて草はえるｗ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 11:45:19.29 ID:/FzddPKk.net]
- やせないよお！ くやしい。。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 12:16:30.08 ID:YgD+rPFe.net]
- 電車通勤してると奇声を発してるガイジが車両にいたりする
善悪はわからんが普通は皆黙ってスルーする
ガイジの所へ行って「静かにしろ！」などと諭す人はいない
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 12:33:55.30 ID:leWS78Fs.net]
- 昨日はピザとアイスとカップラーメン食べたのにジョギングいけなかった……
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 13:34:13.17 ID:M/Y/KFaa.net]
- 意識低い系の傷のなめあいにしたいのか
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 14:14:18.57 ID:Q94C+QF8.net]
- 4週間で1kg減（脂肪0.8、除脂肪0.2）だった。
食事も筋トレもしっかり考えて実践したつもりだったけど
やっぱり除脂肪減っちゃった。。。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 14:33:23.48 ID:APXKQEDf.net]
- >>732
その計測数値が正確かどうかは置いといて、8:2なら上出来じゃん
脂肪のみ落とすのは一般的には無理だよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 14:35:46.40 ID:Q94C+QF8.net]
- >>733
目標が-0.1程度だったから。。。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 14:41:32.07 ID:M/Y/KFaa.net]
- >>732
PFCバランスと食事回数は？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 15:10:50.00 ID:leWS78Fs.net]
- でも体重減ってたw
ニキビできたけど(´・ω・｀)
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 15:34:19.06 ID:Q94C+QF8.net]
- >>735
157/47.8/25％（今日現在）
食事はIF後メイン2回・軽食2回（トレ後のプロテイン＋カーボ含む）
あくまで目安だけど
トレ日 週3 1400kcal P100gF40gC150g
オフ日週4 1000kcal P100gF40gC60g
Fが若干オーバーしがちだけどだいたい目標どおりに食べれてるよ。
サプリは今のところMVMだけ。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 15:41:51.07 ID:20tvbljJ.net]
- 似非チートデイになっちゃった
明日から頑張ろう
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 16:55:46.58 ID:c8YaKD+z.net]
- つい食い過ぎてしまう
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 17:42:10.90 ID:CNlcaFsQ.net]
- 今日は海でゆらゆら揺れてきたぞー！
家でゴロゴロしてるよりはカロリー消費するし外出てると食べる気なくなるから一石二鳥
朝におにぎり昼におにぎりとフランクとポテト数本食べたから晩御飯はサラダ山盛りにしようっと
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 17:46:50.86 ID:t/XpV4Cr.net]
- 160/57、体脂肪28％
普通にデブなのに、なぜか見た目は痩せて見えるらしい
顔立ちのせいなのか、全体のバランスなのか…
腹肉ヤバいけど、橋本病があるから食べなくても痩せない
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 17:46:59.27 ID:s0GSfdS/.net]
- 砂浜で食べるおにぎりって何であんなに美味しいのだろう
風で飛んでくる砂がジャリってアクセントもあるからかな
サンドウィッチはあまり美味しいと思わなかったな
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 17:59:50.19 ID:15kJcH//.net]
- お盆はダイエットとの相性最悪だな
そうめんとお寿司食べたわ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 19:27:18.61 ID:1t5zZIKh.net]
- 日課のエクササイズが億劫だぁ…でもやらなきゃ痩せないし
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 20:29:18.53 ID:eXXduOnO.net]
- >>741
それなら太っては見えないでしょ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 20:52:21.45 ID:ueE3Y4zy.net]
- >>742
違う、日清カップラーメン最高
いつもは食べないけど海水浴と雪山の時だけ食べてしまう
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 20:54:27.19 ID:AF+kGpux.net]
- 今日初めて7km走った
1時間かかったけど
これ以上速く走れる気がしない
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 20:55:44.31 ID:SmE6fiXX.net]
- 失恋ダイエットという新ジャンルはありませんかのう・・・
飯も喉を通らない程ショック
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:01:28.58 ID:iPc8pusm.net]
- 失恋
男は痩せるが女は太る
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:08:47.39 ID:FmiIuPMw.net]
- >>746
雪山のカップラーメンはこの世で一番美味い食べ物かもしれん
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:28:22.39 ID:OzIf9Hgn.net]
- 外で食べるとけっこうなんでも美味しい
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:30:34.47 ID:ueE3Y4zy.net]
- >>750
同士が居て良かったww
雪山に少しハイクアップして景色の良い丘で日清カップラーメン食べて下る
最高だよね！
夏と冬のご馳走だけど他の時は余り食べたいとは思わないんだなぁ…
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:37:11.48 ID:nRjFDTPg.net]
- くっそー揚げ物の中でもヘルシーかと買ったうずらのフライが
いがいと凄かった
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/15(月) 21:48:22.47 ID:Av65+E18.net]
- >>753
糖質制限的にはオッケイケーーーーイｗｗｗｗｗｗ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:49:50.58 ID:C+hrdDmV.net]
- 太ってても腹がたるんでない人っているよね
くびれはないけど、中身が詰まってると言うか
自分は痩せてた時から、なぜか腹の肉が余り気味だった
体脂肪率20切った時も少し余ってた
何の違いなんだろう
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:51:37.95 ID:CWPmnw6C.net]
- お盆は食べちゃったけど朝昼を制限したからカロリー的にはオーバーはしてない
でもやっぱ太ってしまったな
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/15(月) 21:51:50.17 ID:Av65+E18.net]
- >>755
でもみっともないよ
抜いだ時腹パンなんだろ。
結局はBMIでも体脂肪率でもなく、、見た目
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:54:26.86 ID:Mq3yXLT8.net]
- >>754
衣つき揚げ物はアウトだよ。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/15(月) 21:56:20.11 ID:Av65+E18.net]
- >>758
ころも位はオッケイケーーーーイだよ
そりゃ「スーパー糖質制限的」ではアウトと何だけどさ
主食抜くだけでもかなり違うぜ そんなにストイックになるなよ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 21:58:39.90 ID:C+hrdDmV.net]
- >>757
確かに、体重なんて言わなきゃわからないんだから、見た目が痩せてればいいのかもね
この時期は海やプールで腹パンな人を結構見るからさ
体重あってもたるまないのは、肉質とか肌質が固いのかなーとか考えてた
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:01:02.44 ID:Mq3yXLT8.net]
- >>759
糖質量だけじゃなく、食べ順が糖質→脂質になるからダメ。
太るための組み合わせ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:02:43.74 ID:jrPaoclQ.net]
- マイケル・フェルプス選手も、ウサイン・ボルト選手も、スーパー糖質制限実践者という厳然たる事実
ヒトが糖質摂る意味ってマジでなんかあるの？って考えさせられちゃいますよね…
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/15(月) 22:04:00.71 ID:Av65+E18.net]
- >>762
昼は有る
が、夜はないな。ただのエネルギーだもの
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:12:49.29 ID:rC25jdQS.net]
- 四国の実家に帰っているけどだめだ…
四国暑すぎ、外出たら死ぬ…
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:14:14.33 ID:XrMNAQUR.net]
- >>762
嘘くせえ話だ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:24:53.75 ID:vL9uNPlr.net]
- ショコやるぞ
明日からジム再開だ
早く行きたいな
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:37:13.92 ID:XxgEWBcl.net]
- しゃぶしゃぶで肉食いまくってしまった…明日筋トレしまくる
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 22:43:53.24 ID:RiGkZHW0.net]
- フェルプスはパスタとかピザとか食いまくりなんだが
ボルトは北京の時はチキンナゲット毎日100個食ってたそうだが
ナゲットと言えど100個も食ったら糖質量凄いだろ
なんでさらっと嘘書くんだろ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 23:03:59.69 ID:UomQdBbM.net]
- もう嫌になる
なんで２kgも増えてんの？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 23:08:22.73 ID:v8pkD7mR.net]
- >>762
穀物を食べさせて育てた牛豚鶏より、人間が直接穀物を食べた方が効率がいいからだよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/15(月) 23:18:48.75 ID:rSMyJ9vc.net]
- 今日甲子園に行って終わってから甲子園浜まで歩いて、浜辺でも歩いて
コーナンとか色々寄って西宮駅まで歩いた！
合計三時間ちょい歩いたけど、不思議と疲れがほとんどないのと
太股裏と尻が少し筋肉痛だ。
背面がわが使えてる状態なんかな。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 23:51:46.53 ID:XZdwFy6P.net]
- チョコレート ２㎏ 買っちゃったw
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/15(月) 23:53:30.87 ID:j5ygev6T.net]
- 教祖以外のまともな医者「糖質制限は寿命縮める」
信者「糖質ｶﾞー糖質は毒ﾃﾞｰ食後の血糖値上ｶﾞﾘｽｷﾞﾃﾞｰ」
まともな医者「食事と一緒に大さじ1～2の酢を摂取すれば血糖値上昇は抑制できる」
信者「毒ｶﾞｰ血糖値ｶﾞｰ」
まともな医者「酢摂取しろ」
信者「米農家の回し者！」
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 00:01:50.57 ID:IWVt9Ptb.net]
- >>771
ご近所乙
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 00:09:27.52 ID:8iNOowpN.net]
- 腹減った。。。。。リオ五輪観てると夜食避けられん
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 01:13:42.64 ID:LmHXsRl5.net]
- 右脚のリンパマッサージ終わって左脚に着手するのが面倒でゴロゴロしてる
さっさと終わらせて寝なきゃ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 07:48:10.92 ID:6RfRQLnk.net]
- >>761
噛まねぇの？？www
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 08:21:59.12 ID:NX26dfmR.net]
- コンビニHOTスナック糖質量
▼ローソン
からあげクン(レギュラー)：6.2g
黄金チキン(旨塩)：9.2g
Lチキ：10g
▼セブンイレブン
からあげ棒(竜田揚げ)：13.8g
揚げ鳥：8.1g
▼ファミリーマート
ファミチキ：14.2g
プレミアムチキン：12.75g
単品なら許容範囲内だね。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/16(火) 08:38:14.18 ID:ouJzR73a.net]
- ラジオ体操、3日間続いた！
第3はすごく運動になる！笑
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 08:47:29.34 ID:sVtsyCs8.net]
- 地元の躍りが終わってしまった
提灯や桟敷の撤去作業見てるとなんか凄く寂しい
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 09:52:17.61 ID:1/sg68Ts.net]
- 昨日は夜に野菜食べようと思ってたのにお風呂入って寝てしまったな
そして体重計が壊れてしまったのか体重乗るたびに違う…新しいの買うかなぁ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 10:35:33.05 ID:O7xxcYf1.net]
- 回転寿司とかで、3皿とか4皿でおなか一杯とか言ってる女見て、絶対ぶりっ子だろと思ってたら
ほんとにそれくらいで満腹になるんだね。初めて知ったわ
ダイエットとなるとあそこからさらに食わないようにするのは大変だろうなぁ
あー早く目標達成して寿司たらふく食いたい。ここ2か月食ってない
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 10:46:47.47 ID:THKfLVdE.net]
- 食欲にとりつかれてる内はダイエット成功はないな
減っても一時だけ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:08:26.98 ID:gV5FiQZB.net]
- >>684
死ぬつもりでダイエットに励めばいい
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:15:43.17 ID:KR6FhiwW.net]
- 性欲にとりつかれてる内はオナ禁成功はないな
オナニー減っても一時だけ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:24:52.18 ID:bNM7+JIt.net]
- >>762
医学生物学勉強しろ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:29:26.66 ID:KR6FhiwW.net]
- >>786
医学生物学って何だよ。医学部にはそんな科目ないぞ
生化学か生理学のこと言ってんのか
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:31:02.14 ID:bNM7+JIt.net]
- >>787
医学 生物学 と分けたつもりだった
俺の専攻は分子生物学だけど「ヒトが糖質とる意味なんてあるの？」は草生えるわ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:36:15.89 ID:O7xxcYf1.net]
- そんな俺すげーんだぞレスいらんて。やる気そがれるだけだからよそでやってくれ医学生物君
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:42:34.48 ID:bNM7+JIt.net]
- >>789
医者だったらすごいけど、分子生物学専攻なんて別に自慢にはならんだろ、せいぜい一般常識くらいしか持ってないし
医学生物君ってｗそっちが文意読み取れなかっただけなのに揚げ足取りに利用されるとは思わなかったわｗ
俺自身糖質を控えようとしてるんだし、糖質制限を否定してるわけじゃないよ。でもヒトに必要な栄養素だって言うのは科学的裏付けもあるのに、糖質の摂取自体を否定するのはあまりにも似非科学に毒されてるなと思っただけだよ。
糖質制限スレに行ったら皆暖かく迎えてくれると思うけど
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:45:39.01 ID:bNM7+JIt.net]
- いや、熱心に信仰してるものを否定した俺が悪かったわ。「過激な糖質制限はもはや宗教」っていうカキコを何回か見たけど、その通りで何言っても無駄なのかな
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:49:04.52 ID:xAO1HQOc.net]
- 思考停止クソマンコに何言っても無駄やで
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 11:56:43.19 ID:nJU/j2vc.net]
- >>791
誇張抜きで本当に宗教なんだよ
大作先生がー信心がーお布施がーって言ってる人間に「宗教にお金払って望みが叶うわけない」っていう正論言っても聞かないのと同じ
江部っていう教祖がいる糖質制限教なんだよ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:06:32.67 ID:u4Us0q/G.net]
- >>782
ダイエット始めると4皿ぐらいしか食べれなくなるよな～あれ不思議
ダイエットしてなきゃ6～7皿にデザートいけるのにな
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/16(火) 12:07:37.55 ID:VI+bxclE.net]
- どうでもいいけど
痩せたいだけなら糖質取る意味ないよ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:21:13.45 ID:3iQhjEF0.net]
- >>782
目標達成したらまた肥えてもいいの？
維持すること考えなくていいなら
今夜たらふく食っちゃえば？
明日、帳消しどころかマイナスにするぐらい動けばいいだけじゃんね。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:24:35.71 ID:jgj8s7/L.net]
- >>795
そう言ったらタンパク質も脂質もいらないね
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:40:58.26 ID:wpbXQ54Q.net]
- 必須栄養素を満たす最低限の食事をすればいいよ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:41:10.91 ID:ekmo7NVc.net]
- 脂質が一番要らん
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:43:58.95 ID:RdHMdy0x.net]
- 姉は50kgで見た目は45kgくらい。
私は50kgで見た目は55kgくらい。
なんでや……。
身長大差ない。体脂肪率は±1～2%くらい。
姉小顔。
私巨顔。
やっぱり顔がデカイからか……orz
整形するしかないのか(涙
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 12:49:37.53 ID:O45DZ8Fz.net]
- 人参が好きで毎日一本近く食べてるけど過剰摂取に入るだろうか
肌が黄色くならないかだけ心配してるが
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 13:27:30.21 ID:12+lfifM.net]
- >>801
俺は自分で気付けたからやめたけど、自分では見えない所で黄色くなってるかもね。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 13:36:01.75 ID:CPCBAJ91.net]
- >>800
顔のサイズは重要よな(´・ω・`；)
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 13:52:26.35 ID:O45DZ8Fz.net]
- >>802
ひいぃやっぱり黄色くなるんだね
一本はさすがにやめとこ…
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 14:38:35.82 ID:cx4Te5SI.net]
- 夜から合コンなのにお腹空いてきた。
中途半端な時間だなー、、
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 14:47:24.96 ID:iiGbUTb0.net]
- 合コンひとつも関係無くてフレッシュワロンヌ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 14:50:47.16 ID:hKIMQvPu.net]
- いや合コン＝なんか食べる、だからそりゃ関係あるだろ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 15:30:34.89 ID:w84RNn28.net]
- >>807
そういう事
関係ないとか頭悪過ぎワロチ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 15:50:35.70 ID:GMPadV6y.net]
- >>808
行ったことないんだろうからそっとしといてやれ
- 816 名前：sage [2016/08/16(火) 16:00:57.61 ID:i8HWitUK.net]
- BMI25→21くらいになって普通体系くらいになったかなーと思ってたけど
遊びに行って人に撮ってもらった写真見たらなんかパンパンで笑った。
自宅の鏡だとやっぱり補正かかるんだな～～なんとかしてこの体脂肪倒す。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 18:03:16.32 ID:XjCgNOrw.net]
- 寒天ゼリー美味しいです
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 18:07:22.58 ID:Q0XWBnRh.net]
- 口角炎が治らない
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 20:51:04.84 ID:Gyjdz9P1.net]
- メンマ美味しいです
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 21:06:40.99 ID:wN8O5df6.net]
- 運動と食事制限して順調に痩せてるのに
太ももは半端無くぶっとい
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 21:17:03.75 ID:LmHXsRl5.net]
- よっしゃああああ！！
体は締まってきたのに数字があんまり減らなくてちょっと不安だったけど
さっき測ったらストーンと落ちてた！
明日コストコ行くけど自分は生で食べれるほうれん草だけ狙っていこう
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 22:26:14.66 ID:x49aWAo0.net]
- 実家に帰省してて仏壇のお供えのミカンを戴いたんでいつも通り 皮ごと食ってたらビビってたぜ(´・ω・`)ﾍﾍﾍ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 23:47:06.98 ID:Q0XWBnRh.net]
- ダイエット緩和期間終了
明日からまた励みます
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/16(火) 23:51:03.18 ID:eyKSrJ9P.net]
- 薬に運動に食事に、あらゆる方面から攻めることにした
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 00:09:21.98 ID:7u5uYL/Y.net]
- 自炊はカロリーコントロールしやすい反面
買い物は悪魔との戦いになるなぁ、、
おいっそーなものいっぱい並んでて。
でも、実際食べたら大したこと無いのに。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 00:55:15.26 ID:6PhU+ZL5.net]
- 恋人が出来た途端リバウンド
ダイエットのストレスと人付き合いのストレス
両立できねーorz
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 00:57:26.80 ID:ohAidqzU.net]
- 「食べられない物ばっかり売りやがって！まともな食い物売れ！」って思いながら
スーパーで買物してるけどｗ不耐症があるからなんだけどね。。。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 01:05:24.51 ID:DP+Sd8GR.net]
- 恋人できるならダイエットなんかいらないんじゃないのかｗはぁ魔法使いDTはつらいわ
カロリー計算はずっとしてたけど、ノートにつけるようになってさらに安定
１：００ ファンタ １１０
４：３０ チーズ DAKARA ３５０＋２０
６：３０ イカ焼き １００ レタス＋ドレッシング １００ 黒砂糖 ５０ 刺し身 １５０
計８８０Kcalで就寝。今日も全部計算して進めるお
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 06:51:24.30 ID:/4XMsTlw.net]
- 世界の半分の人の餓えを救った米を否定する糖質制限厨。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 07:08:47.25 ID:nowgVg6e.net]
- お米農家様がお怒りじゃー。
鎮まりたまへー。
痩せてから維持する分には糖質中心でもいいと思うよ。
痩せるには糖質食ってたら非効率なだけで。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 08:29:48.67 ID:QvU6HnEW.net]
- 人間はそもそも狩猟民族で糖質など食べてなかったのだ
糖質など毒なのだって定期的に言ってた人最近こなくなったな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 08:56:38.59 ID:DP+Sd8GR.net]
- めんどくさがりで運動とか腕立てしかしてなかったけど、ためしに汗かくまで運動してみたら
すごいな効果。一気に１ｋｇくらい下がって体重計壊れてないか生まれて初めて疑ったわ
やる気出たのであとで腹筋１００回追加します
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 09:32:04.76 ID:662Lp1LQ.net]
- >>823
穀物食によって、人類の身体サイズは2/3に、身体能力は1/2に、知的能力は1/4に、それぞれ貶められてしまったという事実
こちらの方も是非合わせて憶えておいて下さいね
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 09:42:39.25 ID:/Tk92Y6S.net]
- お盆で成仏したと思ったのに、あの糞まだ生きていやがった！
- 835 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 09:57:30.71 ID:z8Lg6CG1.net]
- 2ちゃんの馬鹿どもはなぜ0か100かみたいな話をするんだろう
馬鹿の特徴なのかな
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 10:13:40.46 ID:Jv2Yg5xM.net]
- ダイエット始めて一週間…体重が減らなくなってしまった
おデブだから標準体重まではスルスル落ちてくと思ったんだけどな～残念
また減り出すまで頑張ろ
- 837 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 10:24:49.86 ID:z8Lg6CG1.net]
- 毎日体重計に乗ることは無駄なことなんだよ
一喜一憂したいために乗ってるのか？ダイエットのために載ってるのか？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 10:53:25.10 ID:sZztOicG.net]
- 一昨日酒とつまみ結構食べたしウンコしてないから体重増えたんだろうなと思ったらほとんど変化無しだった
かと言えばソーメンちょっと食っただけで300ｇくらい増えることもある
日単位で体重はあまり意識しないほうがいいね
- 839 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:02:02.13 ID:z8Lg6CG1.net]
- 昨日、朝腹が減りすぎて某とんかつチェーン店に入ったんだがデブ比率が高かった
朝から揚げ物を食べるような層は太りやすいんだろうな
3人分ぐらいテイクアウトした150キロぐらいありそうな巨漢がいたけどあれ1人で食うつもりなのかなｗ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:05:41.63 ID:COqCNSPK.net]
- 150㎏維持するのもある意味大変だからなw
そりゃあ全部食べるんだろう
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:15:14.71 ID:KoQOLAse.net]
- 昨日は焼肉沢山食べて寿司も刺し身も沢山たべて大々満足♪
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:16:34.55 ID:KoQOLAse.net]
- お握りも５個入りのくらい食べたし♪
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:17:30.01 ID:KoQOLAse.net]
- 揚げバターなるものを食べてみたい とゆーのが今の願い
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:19:18.00 ID:TwXAjoZz.net]
- サラダチキン最高
100kcal程度だなんて信じられない
これならいけるわ。痛風が怖いけど
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:19:53.05 ID:TwXAjoZz.net]
- >>837
美味しいのは分かるけど、食べすぎ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:20:53.71 ID:Edz3EpQI.net]
- >>837
糖質制限的にはオーケー
太らないらしい
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 11:32:52.67 ID:0reYOz7E.net]
- さっさと死にたい人→糖質制限
それ以外の人は健康的に痩せましょ～
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 12:39:15.33 ID:5tASPVDl.net]
- うるぁー今から一時間半運動するぞ！！
気合い入れるぞどすこいどすこい！！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 13:05:12.10 ID:lzXZA4Mn.net]
- 運動って地味に効くよね
あんまり根詰めると期待とのギャップがあるけど習慣になるといつも以上に食べても減ってたりする
もちろんアホみたいに食ってたら減るわけないけど
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 13:16:12.34 ID:eByettRZ.net]
- 自分は歩いたり自転車乗るのは
痩せる目的というより
各部位の筋肉を引き締めるためにしてる。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 13:20:41.35 ID:lzXZA4Mn.net]
- 自転車はタイム短縮を目指して有酸素運動とか考えてないわ
目標と楽しみと達成感の連続の結果体重が落ちるというようにしてる
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 14:54:21.51 ID:h8LCA5Ud.net]
- 全然体重減らない
痩せた自慢とか聞きたくない
- 853 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 15:14:21.55 ID:0ve45UJx.net]
- 痩せない自慢とか聞きたくない
と思ってる人も中にはいるのかな？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 15:50:17.33 ID:7u5uYL/Y.net]
- 今日初めてオールブラン食ってみたけど
結構つらい、、、
最初の2～3口は「ポリポリしてておいしー」とか思ったけど
あとは苦行だった
甘いヨーグルトで食べたのが敗因かな
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 16:17:04.63 ID:sZztOicG.net]
- 痩せないとか言ってるやつもう少し気長にやれよ
ダイエットは焦っても自分苦しめるだけで悪いことしかないわ
俺もあと10kg減らすつもりだが月1kg以下でもいいと思ってる
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 17:10:26.47 ID:1lHhHl6V.net]
- >>848
無調整牛乳だとわりと美味しいよ
ただガスがすっっっごい出るから常食はやめた方がいいかも…
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:07:28.68 ID:ngu9bhyy.net]
- ちょっと良い事があったのでお祝いしたい
でもカロリー取りたくない
低カロリーでお祝いっぽい食べ物…何がいいだろう
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:13:20.24 ID:AXgRogmg.net]
- 昆布 スルメ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:19:24.39 ID:Yo/vcdnR.net]
- イオンとコストコぐるぐる歩いて温泉入って帰って来た
疲れた…
サイドミラーに映る自分の顔が夕陽を受けて法令線強調されてて凹んだ
少し痩せたけど顔にモリモリ肉ついてるし
温泉入ってて思ったけど座るとお腹も段段段になってるしまだまだ頑張らなきゃ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:33:57.95 ID:pkJrDmtE.net]
- 盆休みに1ｋｇ減ったのに、あっさり戻った・・・
カロリー的にはさほど食べてないんだけど、なんでだろ？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:36:55.42 ID:ZZoLpBWW.net]
- >>851
大豆をお肉っぽく加工してるやつとかどうよ？
おやつはカロリーコントロールアイスで
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 18:45:54.39 ID:ngu9bhyy.net]
- >>852
縁起いいねw昆布好物だからいいかも
>>855
あれスーパーとかで買えるんかな…探してみよう
カロコンアイスは冷凍庫にあるんで、豪華に見えるようちょっとフルーツ飾ってみる
アイデアありがとう
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:03:39.49 ID:Jv2Yg5xM.net]
- >>856
水切りヨーグルトでチーズケーキはどうかな？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:12:30.88 ID:1lHhHl6V.net]
- >>851
魚で刺身とかはどう？
- 865 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:15:11.54 ID:0ve45UJx.net]
- 刺し身とローストビーフは今日の夕飯
今日はカロリーが足りてないから何か食わないと
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:39:57.34 ID:QvU6HnEW.net]
- 今日の食事
胸肉４枚モツ４００ｇバナナ２本どら焼き２個ローソンのレーズン何とかサンドとクリームワッフル
今日の運動
筋トレ5時間ジョギング４５分
収支０
体脂肪率がなかなか一桁に復帰しない
- 867 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:42:45.95 ID:0ve45UJx.net]
- 筋トレ5時間？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:43:11.07 ID:IUlkINgg.net]
- 筋トレ5時間ワロタw
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 19:48:33.20 ID:Zkn0mdRM.net]
- 筋トレ5時間 自分に甘すぎワロタ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:54:04.30 ID:QvU6HnEW.net]
- 家で日課の体幹と腹筋ローラーとプッシュアップバーで１ｈ
ジムで朝3時～7時まで筋トレ＋４５分ジョギングこれでもやってないメニューある
ゆうて毎日平均４時間以上は筋トレ＋ジョギング４５分（たまにさぼる）で収支トントンだ筋肉はついてると信じたい
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:57:20.96 ID:7u5uYL/Y.net]
- >>850
㌧
毎日1人前はしんどいから
半人前かそれ以下をスキムミルクで流し込もうかと思案、、
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:58:08.66 ID:JMq0TkLV.net]
- >>864
それオーバーワークか筋トレのやり方を間違えてるかどちらか
筋肉はつかないか減ると思う
- 873 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/17(水) 19:58:47.27 ID:0ve45UJx.net]
- 長時間筋トレはおまえの自己満の世界だろうけど
カタボリックを防ぐ努力はしてんのか？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:07:07.46 ID:QvU6HnEW.net]
- 寝る前と昼はカゼイン飲むかサラダチキン食うかとかは必ずしてるのと
プロテインこまめに飲んでるのと
おかし食ってるのも糖質摂取してカタボリック防ぐためだけど
食事制限しすぎてる気がするから筋肉減ってそうで毎日食事は疑心暗鬼だ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:15:06.59 ID:/4XMsTlw.net]
- 次元が違うなあ。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:19:20.98 ID:vrlRdNrR.net]
- 朝３時～７時まで筋トレってどんな生活やねんw
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 20:38:22.05 ID:eByettRZ.net]
- てか、ヘソらへんを肋骨引き上げるように軽く凹まして背筋伸ばして姿勢良くした状態で立ったり歩いたり、自転車も凹ましてペダリングすると腹回りにめちゃくちゃ刺激与えれる。これで、ウエスト絞れるし下腹凹むし腹筋も割れる
なので、バキバキの腹筋目指すのでなければ軽い食事制限と腹凹ました姿勢良い状態での生活や運動すれば腹筋はしなくてもいいね
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:43:29.87 ID:QbwNZKh1.net]
- 肩にGわさわさしてるの素手でコネコネしながらとってもうた
もう嫌やからいからい涙止まらんやで
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:43:47.75 ID:QbwNZKh1.net]
- 誤爆すみません
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:50:02.55 ID:O0iiqLe7.net]
- 災難だったね
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 20:59:56.09 ID:kMwn94lF.net]
- ひぃいいいい
想像したら寒気してきたわ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 21:17:21.25 ID:HBVt4UTT.net]
- 海苔旨ぇ！ 海苔を消化できるのは日本人だけなんやぜ！
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 22:01:29.39 ID:iUrAIacL.net]
- 間食やめれば痩せるのわかってるんだけど、つい食べてしまう…
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 22:11:52.79 ID:NlOHK11I.net]
- 間食はオッケーにしてるけど、必ず一口でやめる。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 22:23:02.17 ID:nOvZyFJi.net]
- 私はお菓子やめると1日中悲しくなってやる気が出なくなるから、お菓子食べる為に夕飯の炭水化物やめた
お米1膳分お菓子食べる
心の健康優先や
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:07:35.43 ID:0s4ZzkdS.net]
- 俺はお腹すいたら素炒りアーモンドを5粒食べる
そしてその都度後悔する
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 23:10:50.18 ID:ik7pDO6Q.net]
- >>849
ひとつき250gくらいのスローペースでも年間で3キロ痩せるからなぁ
それくらいの食事変化ならリバウンドとかしなさそうだしね
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:11:56.65 ID:/4XMsTlw.net]
- パン喰おうぜ！
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:20:07.59 ID:NlOHK11I.net]
- パン食ったら痩せるの？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:44:31.97 ID:RHymtM79.net]
- 食べたい食べたい食べたい食べたい
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:48:10.13 ID:0jxzLwlD.net]
- あんまり好きじゃないものでお腹膨らませるより、好きなものを少量だけ食べる方が幸せ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:53:56.80 ID:F8Ozi7bY.net]
- ダイエット始めたらジャンクフードをあまり食べなくなったな
よくよく考えると、そこまで美味しくないことに気づいた
どうしても小腹が減ったら飴を舐めてる
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/17(水) 23:53:58.96 ID:Zkn0mdRM.net]
- 自分に正直になれよデブ
好きなものをたくさん食べるほうが幸せだろ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:59:21.36 ID:tENVomxE.net]
- >>887
ポテチ食べたいです。
ダイエット始める前は堅あげブラックペッパーばっかり食べてたんだけど、普通のコンソメ食いてぇ…
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/17(水) 23:59:31.57 ID:7u5uYL/Y.net]
- 好きな服似合う方が幸せだゎ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 00:31:24.56 ID:L1P/KmrJ.net]
- カレー・ラーメン・菓子パン・パスタ類・ジャンクフードを完全禁止すればいい。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 00:33:56.96 ID:9l7NrIlH.net]
- ゼニカル使ってるやついる？
- 898 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/18(木) 01:01:54.18 ID:3H0Z2/pN.net]
- >>868
わかってねーな
4時間＋ジョギング、この長時間に何も口にしないのか聞いてんだよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 01:31:43.08 ID:g8gzdr9B.net]
- 俺は極端なやり方は無理だわ
焦らなくても毎食少なめにしてるだけで体重は減るし続けていくとたまの大食いすらしたくなくなってくる
ダイエットは胃を小さく出来たら半分成功じゃね
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 04:44:30.01 ID:oiYFIfAA.net]
- 腹が減って目が覚めた
豚のしょうが焼きが台所にあったので食べてしまった
共食いw
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 07:36:22.48 ID:v0jvoBth.net]
- ダイエットして量食べられなくなったら脳みその食べたい欲求といかにうまく付き合っていくかがメインになるなーと自分は思ったわ。
あと2キロで標準体重いける、頑張るぞ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 07:50:39.92 ID:SbFqIwG9.net]
- レスリング登坂選手、あの筋肉で48キロってどういうことなの…
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 08:28:01.53 ID:a/mPoU1U.net]
- >>896さん
同じこと思いました…
伊調選手もですが、レスリングや柔道の体重階級のを観ると、同じくらいの体重で美しく強い筋肉質の体をされていて、自分の姿に絶望します
がんばろ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 08:54:06.59 ID:nk5VTOPx.net]
- どんなトレーニングしていいのかわからなかったんで
とりあえずこのトレーニングを真似してる
hosomacho.com/hosomacho/six-pack.html
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:01:42.58 ID:g8gzdr9B.net]
- 今朝も100g減った
最近あまり苦無くカロリー制限と結果が返ってくるわ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:23:01.95 ID:L1P/KmrJ.net]
- 100gて
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:23:59.23 ID:oPkEAzXx.net]
- 毎日100ずつ減れば月3キロじゃん
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:25:29.14 ID:L1P/KmrJ.net]
- 痩せたいなら、ダイエットの基礎として
脂肪と水分の関係、塩分と水分の関係は勉強したほうがいいよ。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:25:37.27 ID:05GBLVfJ.net]
- 100gでもプラス方向に励みになるならええやん
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:26:08.87 ID:g8gzdr9B.net]
- そーいや漫画喫茶行ったら椅子が曲がるくらいの超絶デブが居たな
そいつが店員と喋った時に声で気が付いたけど女でビックリしたわ
完全に中年のおっさんだとばかり思ってた
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:27:02.80 ID:jCVrVlu8.net]
- ピッチ早すぎだね
リバウンドするから1日50グラム減ぐらいに抑えよう
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:32:06.19 ID:9l7NrIlH.net]
- >>902
普通に知ってるけど毎日測って最低体重を更新してるんだよね
そうやって積み重ねて既に5キロは減ってるよ
ちなみに今165-52.3ね
あと5キロ減らしたら維持する方向にする
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:35:08.15 ID:9l7NrIlH.net]
- >>905
今日はたまたま100gだったけど増えたり減ったりだしここ１ヶ月で1kgも減ってないんだよね
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:35:59.87 ID:oPkEAzXx.net]
- >>906
ほっそ！羨ま
私なんて157の48でもう精神的に限界を感じてるのに…
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:44:12.73 ID:L1P/KmrJ.net]
- >>906
確かに、その体型から更に-5kg目指すなら地獄の苦しさだね。
そこから減らすなら・・・筋トレとランニングやって体力つけとかないとしんどくなっちゃう。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:51:17.20 ID:L1P/KmrJ.net]
- 僕は170-54まで落としたら、職場の女性達に「ガリガリじゃん」って言われた。
客観的に見るとそうなんだと思ってジムに通い
- 917 名前：だした。
それまで毎日外ラン10km走ってたけど、ジムは天国。
筋トレ1時間トレッドミル40分で体重が凄い勢いで落ちていく。 [] - [ここ壊れてます]
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 10:59:51.55 ID:KzXWLICE.net]
- ちょっと意味がわかんない
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:03:21.36 ID:oPkEAzXx.net]
- >>910
その身長体重で筋トレやって体重が落ちてるならそれは筋トレ失敗してるのでは…
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:06:33.61 ID:9l7NrIlH.net]
- >>908
それが腹肉が酷いんですよね･･･
他は大体落ちてきて細くなってやっと腹の脂肪が減るのが実感するレベルになったところ
前までスポーツウェアを着るとパンパンで1つ上のサイズ使ってたし
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:07:01.14 ID:U2MWUygT.net]
- >>910
ネタか？
人に勉強しようって言う前に自分が勉強しろよ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:19:30.06 ID:T/prWZ02.net]
- 今女子の望む男性のスペックが179/55だっけ
それを目指してるのか知らないけどガリガリ志向の男子多いよ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:21:18.48 ID:RovbZy64.net]
- ちょっとお医者さんにみてもらった方がいいかもね
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 11:31:39.35 ID:OIxVyB8E.net]
- そんなもん目の前で素っ裸になられたら女の人の体型なんてどうでもよくなる。（相手が童貞に限るけど）
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:39:00.22 ID:9l7NrIlH.net]
- >>915
身長は目指せないだろ
知り合いに178-62がいるけど土木やって痩せ系マッチョで体脂肪10%未満とかでそれだよ
そこから7kg減るとなると骨格が細くて脂肪はもちろん筋肉も少なくないと無理だね
リアルで見ると求めてるのと違うと思われ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:43:23.94 ID:oKpgiBo9.net]
- 160-55なんだけど、昔48キロまで落としたら
頬がこけて周りから「気持ち悪い」と言われた
巨顔でガッシリ体型だからだと思う
今回は50キロを目標に頑張ってるけど40キロ代になりたい…
同じ悩みの人いる？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:44:02.28 ID:Rb8lMjeT.net]
- 10代女性が言う細マッチョ
i.imgur.com/OyFx2v7.jpg
ところで誰この人？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:48:13.87 ID:JxwIhQHZ.net]
- ミニ篠原信一やね
- 929 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:49:06.16 ID:Tf/6O0Pw.net]
- 秀岳館 １７７．９ｃｍ ７８．８Ｋｇ
横浜 １７８．３ｃｍ ７５．１Ｋｇ
常総学院 １７６．８ｃｍ ７６．４Ｋｇ
作新学院 １７６．４ｃｍ ７６．０Ｋｇ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:50:16.88 ID:ArBc5fOF.net]
- 171cm体重54kgの奴周りにいたけどガリガリだったなぁ
痩せて51kgになった時は骨と皮って感じだった
太れない体質らしいから羨ましかったけどな
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:50:49.35 ID:Tf/6O0Pw.net]
- >>920
幼児体型なのになんでマッチョと言うんだよ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 11:51:35.66 ID:9l7NrIlH.net]
- >>920
マッチョどころかそこらの中学生より力無いだろ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 12:36:53.99 ID:3trmBKJl.net]
- 10代女性なら脱いだ時のこと考えてないんでは
服着てたらガリはシュッとして見えるし
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 12:57:47.29 ID:+gVZ3JCa.net]
- >>920
こんなのがモテるのか・・・これはちょっといやだなぁ。目指したくないもやしすぎる
個人的には>>898の動画が神だったわ。これ目指したい
つかご飯記録してると1日１０００Kcal前後しか食ってないんだな俺。けっこうガッツリ行ってると思ってたのに
そろそろメモして寝るお
イカ焼き１００ ラムネおかし１１０ ゆで卵７０ キムチ４０ 納豆１００
イカ焼き１００ ケーキ２００ とうもろこし１本１７５ バナナ７０ レタス＋キムチ１００
ゆで卵７０ 計１１３５Kcal ４８日目 ８５ｋｇ→７７．２ｋｇ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 13:39:53.04 ID:c3ta+GZA.net]
- >>926
脱いだ時前提で男選べる女は大概25過ぎてるから
10代女とまんこしたいなら>>920みたいなの目指して頑張れってことだろ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 13:42:38.60 ID:1gyg4VjP.net]
- >>927
その動画の人ベジタリアンやで
名前忘れたけど
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 14:00:36.26 ID:pU3U4BRH.net]
- 何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 14:08:32.85 ID:UUZ14l42.net]
- パンを食べてる豚は問題ない
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 14:36:10.08 ID:HgmKiYHJ.net]
- 1キロ減らすのって大変なんだなと思った。
毎日200カロリー分運動しても、一月だとギリギリ届かないし。
かといって、そんなにばくばく食べれない。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 14:43:57.63 ID:jv46X5iq.net]
- >>896知らないからググったら可愛い女の子なのな(´・ω・`)
i.imgur.com/fSAHnML.jpg
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 15:16:29.45 ID:Alnjg2cc.net]
- ダイエット始めてから三ヶ月くらい(っていってもここ一ヶ月なにもしてない)
173/73.5→173/64.5
モチベーション下がってきてたけど、書き込むことでやる気を高める作戦
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 16:28:33.51 ID:HgmKiYHJ.net]
- >>934
おお！すごい！
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 16:40:20.87 ID:RovbZy64.net]
- なんで同じもの食べてるのにあんたは痩せて私は痩せないの～？
それはね、私が30代前半で毎日運動してて、あなたが50代後半で運動一切してないからだよ母よ…
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 17:21:44.02 ID:ArBc5fOF.net]
- >>934
すごい！頑張ったね！
一か月何もしてなくてキープ出来てる？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 17:25:18.56 ID:hWsCED/E.net]
- 暑いからアイス！じゃなくてサラダを買うようになった
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:12:43.14 ID:JSSl/GE1.net]
- ちょい前にも話題になったけど>>915の数字は眉唾
179 55ってアンガールズの山根がそのくらいだから
単純に女性が男性の体重をよくわかってないだけと思われる
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:12:54.12 ID:k2LNPmIn.net]
- >>934
おお！身長とMAX体重が同じだ！
でも自分はいま1ヶ月目でまだ70切るくらい…
運動は何をやられてましたか？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:22:09.54 ID:4rd+tDkX.net]
- 四年ぶりに40キロ台に戻ってこれた。嬉しすぎる
半年くらい食事制限と走るだけだったけど、
バレビュ始めたら見た目の変化が凄い
あと8キロ頑張って落とすぞ～!!
今日は一日ニコニコしてモチベ上がりまくりだ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:22:12.58 ID:AA38zO5I.net]
- >>939
同意
俺179cmなんだけど、59kgまで痩せた時は腹なんかぺったんこってより凹んでるくらいだった
ちなみに骨は結構細くて、筋肉もかなり少ない方
179/55だとこんなかんじゃないかな
i.imgur.com/3o7QJhO.jpg
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:24:24.79 ID:QlByLQkU.net]
- 180/75だけど、ここから20kgとか想像できないわ
不可能すぎて、羨ましさすら感じない
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:25:16.87 ID:L1P/KmrJ.net]
- >>943
あと10kgは減らせるだろ？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:34:59.23 ID:QlByLQkU.net]
- >>944
10kg減ったら最高なんだけどな
とりあえず5kg減らしたい
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:40:33.08 ID:PLouS3mT.net]
- >>941
バレビュってなんだ！？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:41:22.70 ID:TIJZBNd9.net]
- 【理想】
福士蒼汰 183cm66kg
松坂桃李 183cm63kg
松田将太 181cm61kg
三浦翔平 181cm62kg
岡田 将生 180cm65kg
福山雅治 180cm62kg
松山ケンイチ 180cm60kg
瑛太 179cm62kg
三浦春馬 178cm63kg
佐藤健 170cm54kg
【番外】
テイラー・スウィフト 178cm（5feet 11inch）51?55kg
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:43:57.92 ID:PLouS3mT.net]
- >>947
この身長怪しすぎるだろ・・・5cmサバ読んでないかい？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 18:48:28.83 ID:1RHeKD1L.net]
- 身長170の85から58までウォーキング、自転車とタンパク質や炭水化物とかバランス考えた食事制限で痩せた！一応今は3年半くらい今の状態維持してます。
iup.2ch-library.com/i/i1694422-1471513423.jpg
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 19:39:53.36 ID:QybXH0Ee.net]
- >>946
横だけど、バレエビューティフルっていうエクササイズDVDのことだよー
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 19:43:22.59 ID:dR//SRiM.net]
- おかしい、ダイエットしてるのに何で目の前に肉団子があるんだ？
しかも後１３個・・・
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 20:03:14.58 ID:PGezhMDI.net]
- >>951
87個食ってしまったんですか…！
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 20:10:19.49 ID:Alnjg2cc.net]
- >>937
リバウンド恐れてたけどキープできてた！二ヶ月糖質制限してるといかに自分の食生活がヤバかったか実感して自然と抑えられてたと思う！
>>940
おお～！全盛期はブヨブヨすぎてヤバかった…運動は筋トレだけだよ～。糖質制限で体重ガンガン減らして、筋トレで身体を引き締めるって感じでやってた！有酸素は自分の性格的に無理！辛すぎる
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 20:44:18.48 ID:Wx4wyVvr.net]
- 痩せない豚はただの豚だ。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 21:28:33.06 ID:p+bdMSsK.net]
- 腹減ったらブラックコーヒー飲んだらいい事に気付いた
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 21:52:30.20 ID:C/zNIHcR.net]
- 皆さんダイエット中のカルシウムって何から摂ってます？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 22:09:56.42 ID:5+ZVhiML.net]
- そんなんめんどくせえから全部サプリよ
特に最近は海外製のAliveとか買って吸収率もバッチリ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:13:12.86 ID:BzXs/Tmt.net]
- 金ある人はいいなぁ(´・ω・`)
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:21:48.69 ID:NggMoZqT.net]
- >>955
空腹にブラックコーヒーって胃荒れない？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:26:22.83 ID:Wx4wyVvr.net]
- 空腹に糖質ぶちこむよりは荒れない
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:28:06.51 ID:cMAlyFGC.net]
- 吉田沙保里さん53キロって！
わたし、56キロ、やばいやばいやばいやばいやばい
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:31:50.71 ID:GFWbV2M5.net]
- >>955
痩せる気がまったくない胸だけやたらデカイ女なんだけど
なんか前に読んだことがあるけどコーヒー飲んだら胸小さくなりましたか？
胸だけ少し小さくしたい
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/18(木) 22:36:40.25 ID:cMAlyFGC.net]
- >>962さん
横だけど、お肉と乳製品を控えたら2カップ減ったよ。
まぁ今もまだデブだからEカップなんだけど、まだ減らしたい
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:41:55.02 ID:GFWbV2M5.net]
- >>963
Ｇカップだったのか。コンビニにあるから揚げ好きなんで
毎日食ってたけど食うのやめる
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:48:51.68 ID:qcm9ZmBm.net]
- >>96
私もついさっき同じようなことを思ったｗ
身長同じくらいなのに私は58キロ！ヤバい！
体脂肪率は更にすごい差があるんだろな
- 973 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/18(木) 22:48:58.91 ID:Out1I3uK.net]
- >>956
乳製品や野菜
意識しなくてもクリアは余裕
むしろカルシウムを取り過ぎないように意識してる
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:04:34.65 ID:uxbEgTHp.net]
- >>962
自分も横からだけど
胸だけ小さくはならなかったなぁ
一緒にアンダーも落ちたし、鎖骨の下から抉れるように脂肪が減っていった
-20kgでD85E80F80からE75D75C80(ブラの形状によっては押し込めば小さく見える)
-8kg辺りで胸も減ったのが実感できた
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:47:07.60 ID:Rpv8EcAL.net]
- 1kg程度の増減は誤差だってわかってるけど
昨日と同じ程度の食事と運動してんのに
900g増えてるとなんで～ってテンション下がる
- 976 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:54:47.30 ID:Out1I3uK.net]
- 毎日体重を測ることは無駄なこと
体重を測る時間を使ってスクワット10回やっとけよｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/18(木) 23:58:09.03 ID:Wx4wyVvr.net]
- ウェスト細くなきゃ胸でかくても無駄だからねぇ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:02:43.94 ID:orBWEoSf.net]
- 毎日の体重記録は大事
- 979 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:05:59.67 ID:GpUsP8Rf.net]
- 体重の記録が大事だと思ってる人はカロリー計算をしてないんだろうな
だから今やってることに自信が持てない
そして1キロ以下の増減で無駄に一喜一憂する
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:10:36.13 ID:50tsjs82.net]
- >>971
それが分かってない人は多分頭が悪いんだと思うよ
近似直線とかも書けなさそう
- 981 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:12:51.81 ID:GpUsP8Rf.net]
- 毎日体重を測って一喜一憂する層は近似直線なんてイメージ出来てない
遠くの目標を見ないで下ばかりみてるからな
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:35:10.87 ID:eVw8EIkI.net]
- ウンコして-500g
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 00:39:56.15 ID:f+z8EA87.net]
- 体脂肪がなかなか減らないなぁ
筋トレのあとジョギング30分してるので
体重は順調に減ってるんだけど
有酸素を止めるべきか・・・・
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:08:34.70 ID:Gi+vrqjx.net]
- 記録してないけど毎日体重測ってたら平均して減ってるかどうかなんて分かるでしょ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:21:56.75 ID:qdEKxWi/.net]
- 達成感とか満足感っていうのは味わえば味わうほど前に進めると思っているってイチローさんが言ってたぞ
- 986 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:26:53.26 ID:GpUsP8Rf.net]
- イチローの場合は50歳まで現役を続けると
たしか10年以上前から言ってる
目標が高いから結果に満足しようがゴールはまだまだ先
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/19(金) 01:28:26.17 ID:VAPo788m.net]
- 身長169
体重54
目標体重になったのに太もも、二の腕太過ぎ
こうなったら49kg目指すか
自分のベスト体重がわからない…
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:31:27.42 ID:Gi+vrqjx.net]
- やることやってカロリー減らしてたら必ず減ってるわ
ダメなのが酒飲んだら張ってた気が緩んで無駄に食ってしまうし
翌日の気だるさで運動のモチベーションまで下がること
特にビールは暑いと飲みたくなってしまうし癖になる
- 989 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:32:46.89 ID:GpUsP8Rf.net]
- ベスト体重って仕事やスポーツをする上で動きやすい、結果の出やすい体重の事だぞ
見た目でベスト体重なんてきめんなよ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:33:49.01 ID:Gi+vrqjx.net]
- >>980
俺も165cmの52kgちょいだけど締まりのない身体だから46kgあたり迄やるつもり
がんばろーぜ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:34:38.18 ID:Gi+vrqjx.net]
- そーいや軽くなったからだと思うが階段の昇りが明らかに楽になったわ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 01:43:18.57 ID:Rw7OcsJH.net]
- >>980
次スレお願い
あと体脂肪率で目標立てた方がいいと思う
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 04:53:25.58 ID:7WWO6hAU.net]
- 酒はアカンな
精神的に良くない
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/08/19(金) 06:03:06.46 ID:VAPo788m.net]
- >>980です
いろいろアドバイスありがとうございます。
筋トレして引き締めながら体脂肪率下げたいと思います。
ところで次スレたてようとしたけど、なぜかできなかったのでどなたかお願いできますか？
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 06:26:47.26 ID:6uPh+sbh.net]
- レスリングの川井選手は伊調と同階級じゃ永遠に2番手だから増量して階級変えたとVTRで見たよ
体重増やすのスゲー大変で引退も考えたんだってさ・・・
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 07:04:54.87 ID:JMsRKQPg.net]
- うーん、バイト上がりのケーキがやめられない。一つで３００Kcalもあるからすごいのよなぁ
でもおいしいからやめられない。１日１０００Kcalに抑えてるから大丈夫ではあるんだけど
これ我慢できれば大きいよなぁ
とりあえず今日から https://www.youtube.com/watch?v=F8dWv0M1nNg これ始めます
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 07:13:36.87 ID:DWE1Sqz/.net]
- そらそうよ筋肉なんて毎日トレーニングしてもほとんど増えない
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 08:00:57.40 ID:tJUs6aNK.net]
- 次スレ
チラシの裏 72枚目@ダイエット板©2ch.net
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471561224/
- 999 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 mailto:sage [2016/08/19(金) 10:43:11.02 ID:X56ZeowB.net]
- >>990
知識がないから増えないと決めつけてるだけだろ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 11:44:00.36 ID:U5aJEWUH.net]
- テスト
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 12:56:33.81 ID:lfxi0OXj.net]
- >>991
次スレ乙
今日はジム行くぞ！！
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:36:19.93 ID:QsrezuCa.net]
- あ
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:38:33.01 ID:QsrezuCa.net]
- い
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:02.33 ID:hiPxw8db.net]
- ゆえに
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:02.74 ID:QsrezuCa.net]
- う
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:26.81 ID:QsrezuCa.net]
- え
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/08/19(金) 14:42:37.67 ID:QsrezuCa.net]
- 1000
- 1008 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
- ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
|
 |
