1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/05(日) 16:50:49.91 ID:rw1fdd3w.net] < ご注意ください > アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 このスレと同名の偽装スレがあるため『常時age進行』でお願いします。詳しくは>>2 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、 様々に増えた 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 22:13:23.05 ID:oYUCzh9d.net] >>884 屈伸できなけりゃ、じっと立ってるだけで良い 1分できなけりゃ30秒でも良い 自重のすべてを支える刺激が入ることで、組織改変のスイッチが入る 倒立で手首がクラッシュする重量級にはおすすめし� 911 名前：ﾈいが 桐谷河北を目指しててそれはいないだろ [] [ここ壊れてます] 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 22:16:18.68 ID:PQ/bR5bi.net] 筋トレ相談も自慢もウエイトトレ板でどぞ。 ★★★筋トレなんでも質問スレッド420reps★★★ hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1465651148/ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 22:17:46.62 ID:REDTwzlk.net] 倒立腕立てが出来る人が二の腕ぷるぷるな訳が無いぜw どうして筋肉バカ男は当たり前の事が解らないの？ 二の腕にゃ鉄アレイもいらない 100均のトレーニング用ゴムチューブで十分 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 22:19:31.05 ID:oYUCzh9d.net] >>886 どこをつまめているのかよくわからないけど 肘膝周りは屈曲しなきゃいけないんだから、 蛇腹的な余裕はどうしても残るんじゃないの 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/13(月) 22:29:43.20 ID:GhFxxaZ+.net] >>888 >>2にウ板の糖質制限スレがある ディープな筋トレ話をしたいなら専門板で ここでするならせいぜいスクワット、腕立て、プランクなどの自重までだろ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 23:38:07.36 ID:HvVZdQNx.net] 必死な自治厨がいるな 自分ルールに酔ってて気持ち悪い 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/13(月) 23:57:54.70 ID:4HG74UdM.net] 筋トレスレになっても困る 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 00:09:48.96 ID:Ci0nDN8X.net] 最低限のカタボ対策は周知すべきと思うけれどね ハゲと同じで上半身の筋肉喪失は、現在進行形ではなかなか受け容れ難いみたいだし 取り返しつかなくなってから恨み節を延々聞くのは忍びない 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 00:28:33.98 ID:5pNwhpgF.net] カタボリック対策というか美容体重対策 美容体重のためにはきつめにカロリー制限もしないといけないので筋肉維持の運動が必要になる それ用の筋トレメニューテンプレを考えたらいいんじゃないの？ 事実上はモデル志向の女性用になるだろうけど 男性はウ板で細マッチョ目指せばいい 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 00:35:57.63 ID:Ci0nDN8X.net] そんなにきつめのカロリー制限が必要なのかね？ 上級仙人様の代謝は常人の理解を超えているぜ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 00:49:57.42 ID:vAmRMgUm.net] ただのカロリー制限と書くと健康体重ならカロリー無制限なのか？と難癖つける輩がいるので書いただけ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 06:35:24.53 ID:S8vZ1bqo.net] 所詮ダイエットなんて自己満だし好きにやればいい 殆どの奴がデブだろうがガリだろうがマッチョだろうが周りは興味ないし 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 06:56:51.75 ID:Tk2sqQj4.net] >>898 くっだらん ガキかよ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/06/14(火) 06:59:46.07 ID:GM0euhuw.net] 毒にも薬にもならないような一般論レスに、物凄い勢いで噛み付くんだね。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 07:00:17.71 ID:Tk2sqQj4.net] 幼稚 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 08:22:36.54 ID:oLyNIaA7.net] 糖質制限は週に2日で十分 体重の減り方は緩やかだけど あまりストレスもたまらないし健康面にも悪影響が無いしね 俺はこのやり方で2年かけて18kg痩せた 糖質制限の是非について極論ばかりでは意味が無いよ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 08:29:53.64 ID:QybNW7Ck.net] >>902 厳しい糖質制限(１日40g以下)を週二日するってこと？ その二日は続けてやるの？間隔おいて？ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 09:32:46.81 ID:oLyNIaA7.net] >>903 水、日曜日にしてたけど厳しいほどはしてないよ 昼間は普通に食事してたし朝夕だけ炭水化物は摂取せず 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 11:38:10.90 ID:WbynToci.net] 私もほどほどだなぁ。朝は珈琲のみ。昼は普通に食べる。夜は炭水化物抜き。今はこんな感じ。 あまり突き詰めすぎた制限は病気した人か急いで痩せなきな危ない人がやるものだと最近思うようになった。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 11:38:45.17 ID:4SOlyuqw.net] 糖質抜いたカロリーをPFで置き換えてないなら マイケルモズレーの5:2ダイエットに近い 大きなカロリー欠損を周期的に設けるのは間欠断食の一種 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 11:56:57.84 ID:9KPpcp7Y.net] 自分もマイルドな糖質制限 でも最近これただのカロリー制限じゃね？と疑問 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 12:08:36.97 ID:4SOlyuqw.net] 糖質抜いただけで適正カロリー適正栄養バランスになるなら、それまでが糖質食い過ぎだっただけのこと 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 12:10:35.08 ID:+nRLpXDz.net] 糖質制限しながら栄養素足りてたら別にカロリー制限だろうがなんでもいいわ。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 12:10:46.44 ID:3UrccDZf.net] ご飯1日10杯食ってる人が9杯に減らしても「糖質制限」でしょ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 12:20:04.83 ID:pW/C7e6p.net] の割には、去年から糖質制限ダイエットレポしてた前田健が死んだ時に ほらほら3月にパスタ食ってる！こいつ糖質制限なんてやってない！無関係！ とか騒いでたけどなこのスレ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 12:20:30.90 ID:t3PMDLeq.net] >>910 そうだけど、糖質制限の理論で 健康的に痩せるなら二種類だよな。 前提： ・必要カロリーを過不足なく ・タンパク質は十分に ・食物繊維もとる 1)プチ、スタンダード ・糖質の比率を減らす。脂質少なめ 2)スーパー(≒ケトジェニック) ・糖質全カット。脂質多め 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 12:32:09.52 ID:4SOlyuqw.net] ケトジェニック導入期に江部式スーパーは不向き 食材調味料計量しまくって一食20g上限ぎりぎりまでを規則正しく一日三食食べてたら、ケトーシスに入れない人のほうが多い 導入終わってケトン代謝に適応できてからなら江部式スーパーでもいいけどね 目的に応じた方法を使い分けましょう 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 12:34:45.16 ID:H3VDdNnG.net] >>899 いや、マジでお前がデブでもガリでも誰も微塵もこれっぽっちも興味ないから どうせつまんない人生送ってるのだから無駄な努力しないで好きなもの食えばいいのに と思うけど、そこまでハッキリ言っても可哀想だから言わないけどね 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 12:36:43.55 ID:5NzHk16w.net] >>911 おまえみたいなのが煽って極論に寄せようとしてるだけだよ！www かまってちゃんか？ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 12:44:51.32 ID:4SOlyuqw.net] 隔離完了しちゃったからこぴぺの芸風やめて、普通の名無しっぽく複数端末での会話形式に戻したんじゃね 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 14:22:56.76 ID:irvwmshf.net] 初めて一週間だけど便秘にならない？ あと、コーヒーやノンアルコールビールはだめかな 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 14:36:10.14 ID:oLyNIaA7.net] 摂取カロリーも減るから養分吸収して便量は減る コーヒーは食事前に飲むと食欲を減らす効果がある 食後なら消化を助ける効果もあるので低糖で少量ならいいんじゃね？ 後ビールしか飲まない飲めない人って痩せてるよね 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 14:58:57.11 ID:0OvcckfI.net] 質問する前に最低限>>1のサイトは読みましょう 便秘は頻出質問です 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 15:02:36.17 ID:Qrvzj6Fl.net] 便秘にはチアシードおすすめ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 15:39:57.69 ID:XzGFom/t.net] コーラック飲め 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 19:20:00.92 ID:gnrzjxWv.net] >>912 ＞・糖質の比率を減らす。脂質少なめ 糖質制限の理論というなら脂質は増やさないまでも少なくはしない。 糖質と脂質を減らせばカロリー制限か>>5のPSMFになる。 長期で健康的に痩せるというなら尚更。 痩せるならどっちでもいいだろと言われたらそれまでだがね。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 19:25:13.15 ID:gnrzjxWv.net] >>6のミス 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 19:34:54.61 ID:q/tZ9RcC.net] 必要カロリーは満たすのが前提だからなあ。 ところで、この必須カロリーって糖質食の場合の値だと思うんだけど、 ケトーシスで脂質で生きる体質でも同じ計算(値)でいいの？ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 20:02:06.83 ID:JeimCmQK.net] カロリーは適当なんだからとりあえず同じで考えとけって 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 20:27:20.09 ID:q/tZ9RcC.net] >>925 適当なの？知らんかった。。。 じゃあ、足りないよりはちょい多めくらいがいい感じ？ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 20:42:53.95 ID:JeimCmQK.net] 必須カロリーなんてのは基礎代謝カロリーさえ食べない摂食障害者のためであって 大食いデブはちょい少なめにしろよw 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 21:02:43.19 ID:SZ01FJ57.net] >>927 同意 小デヴでも思い切って減らしていいよ。 171cm 72kg 体脂肪率25% 2700kcalくらい摂っていた元小デヴ 減量期は1日1食1000kcal未満にした 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 21:05:13.67 ID:yiRrB7Iu.net] 必要タンパク質を体重1kgあたり1.5gとしても、 1日にサラダチキン5枚以上の計算。 それだけ食べてもカロリーは600kcalくらいだけどうーん。 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 21:12:27.34 ID:yiRrB7Iu.net] 足りないエネルギーを脂質でって、皆、どうやってるの？ ココナッツオイル直飲み？マヨネーズ掛けサラダ？ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 21:14:40.61 ID:O01XW2zu.net] マーガリンをスプーンで 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 21:18:03.47 ID:ZYEQxrZ7.net] マヨネーズ、オリーブオイル、亜麻仁油、バター、 仕上げにかけるのが好きだな 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 21:19:36.56 ID:JeimCmQK.net] >>928 ＞減量期は1日1食1000kcal未満にした 同意すんな 1日に1食なら完全に基礎代謝以下 順調に体脂肪率が下がっているならともかく 下りもせずそんなことを長期間続けたら超省エネ体質になるアホ行為 サラダチキン好きはアホの子が多いのか？ 脂身のある肉を食えよw 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 21:24:49.48 ID:UZH2I+cu.net] >>930 アボガド最強伝説！ 種削って煮出せば難消化性デキストリン豊富なお茶になる。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 21:26:31.04 ID:pUySU1aY.net] >>934 アボ『カ』ド、な。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 21:43:10.79 ID:UZH2I+cu.net] >>935 マジか…avocado…マジだった。 アボガド 377,000件 アボカド 11,400,000件 割と仲間が多かったｗ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 21:47:43.13 ID:ci50XYoy.net] アボカドと間違えてアフォガード食べそうになっちゃったよ！！ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 22:18:53.51 ID:9s28gO79.net] ＞1日に1食なら完全に基礎代謝以下 一日一食だと絶対脳が栄養を欲しがる朝食を抜いているから その時点で飢餓モードフラグだよ 朝食を摂らなくても糖新生が起きて血糖値を調整する つまり、毎日朝にキツイ糖新生を起こす事によってどんどんと痩せにくくなるし、インスリン抵抗性も強まる 糖質制限＋一日一食なんてやっているどん底バカは放置しておけって 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 22:24:04.85 ID:5Daplp5u.net] 糖質制限スレで糖新生のデメリットを熱く語るどん底のバカがいるとは…… せめて脂質制限のスレとかでならわかるけど 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 22:25:01.12 ID:uDYeP0k8.net] >>938 それはどこからでてきた理論？ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 22:33:59.10 ID:EXcRVWHH.net] 「朝食は体にいい」は食品会社が作り出した迷信？ headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160613-00000067-zdn_n-sci 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 22:41:19.57 ID:5Daplp5u.net] 迷信 確か最初はどっかの新聞社がある調査の1部のみを切り抜いて拡大させてあえて誤解を生む記事を書いたのが最初でしょ 朝食を取らない子どもたちに肥満児と成績が悪い子が多いってやつ 深夜まで遊びまわって好き勝手飲み食いしてるのを容認してる家庭と 親がしっかり朝昼晩に飯を食わせてる家庭の成績の差と肥満の関係が出ただけの調査なのに 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 22:48:40.65 ID:5Daplp5u.net] >>942の最初は日本で広まったのはって意味ね 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 22:58:22.16 ID:UZH2I+cu.net] ベーコンエッグはいいと思うの。野菜も添えてね。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/14(火) 22:58:23.66 ID:87tWp+XK.net] 痩せたい奴が寝起きで食欲もないのに無理に食べる意味がワカンネ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 23:07:03.15 ID:z8V6uAXx.net] 減量希望の人が、腹も減ってもいないのに、習慣惰性でわざわざカロリー摂取 誰得？ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 23:16:15.24 ID:yiRrB7Iu.net] その辺は人によるかなあ。 朝食欲ない人もいれば、逆もまた然りで、 糖質制限的には「我慢して食べない」を選択する必要がないからね。 あとは、筋肉の減少(カタボリック)気にして食べる場合。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 23:26:02.91 ID:zK3a6N8f.net] 一日二食の時代はホモサピエンスじゃなかったってことか 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/14(火) 23:43:41.83 ID:tJLCekPq.net] カタボリックを気にして分食するのはウエイト板の発想 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 04:03:38.19 ID:jcRlrhxP.net] 室町時代までは日本人の食事は１日２食であった デブは江戸時代より急増する 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 07:36:56.98 ID:jC5un61L.net] 嘘つくな デブが急激に増えたのは昭和以降な それ以前はデブになれるほど食糧が無い家庭が殆ど 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 07:40:51.00 ID:wfnIwAs/.net] Tarzan 普段はトレーニングや筋肥大には糖質が必要とか言ってるのに、糖質制限特集号と� 977 名前：ﾈると急に糖質は敵ですかそうですか [] [ここ壊れてます] 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 07:50:04.25 ID:juOAvGK8.net] Tarzanはゆるい糖質制限推しだからなぁ。 運動や筋トレのための糖質は、運動量に合わせて摂取が必要で、 タイミング含め、通常の食事とは別に考えるべきでは？ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 07:50:22.27 ID:1k3TFXMa.net] ターザンは昔からそういう雑誌ｗ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 10:43:36.08 ID:PgqoY+cO.net] >>951 デブがふえたのは食の欧米化以降だよ 人類は糖質制限に向いているどうのこうの藪医者や信者が言っても 高脂肪食に移行してからなのは覆せない 通常の食事で糖質の代謝を促進する水溶性食物繊維の摂取量が減ったのも原因 腸活出てきた時点で糖質制限は惨敗したようなものさ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 10:49:10.90 ID:v0KCaJIX.net] 炭水化物リバウンドした 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 10:52:17.70 ID:/WCF4JWg.net] デブは欧米化じゃなくて飽食化したせい 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 10:57:29.00 ID:jC5un61L.net] どっちもあるだろう いずれにしても江戸時代からではないな 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 11:16:48.89 ID:s2fWGa0L.net] 食の欧米化により肉を食うようになり、タンパク質摂取が増えたから平均寿命も延びたね、その後飽食の時代となり肥満も増えた。 それだけの話。 >>955 水溶性食物繊維が糖質の代謝を促進するって。言葉の綾かしらんがどこから出てきたそんな話w 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 12:01:17.76 ID:0XQKzDyC.net] 日本人は長寿世界No.1 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 12:04:36.19 ID:YVkjct7F.net] 1980年代以降の最も大きな変化は家庭用エアコンの普及 体熱産生能力も体表冷却能力もスポイルされ、体温調節にエネルギーを使わなくなり、自律神経失調症が増えた 目指すは「昭和50年代の食卓」 gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100014/092000001/?P=2 一般家庭の食卓のPFCバランスが欧米諸国並みに追いついたのが昭和55年（1980年） その2年後（1982年）、日本女性の平均寿命が世界トップに躍り出た www2.ttcn.ne.jp/~honkawa/1610.html （資料）厚生労働省「完全生命表」「簡易生命表」（日本全年、それ以外の国2014年）、 OECD Health Statistics 2015、社会保障人口問題研究所「人口統計集2005」（1959年以前） 食事の栄養構成の適正化と同時に生活代謝量の激減が起こったため、 屋内軽作業労働者の肥満や生活習慣病の蔓延をもたらすと同時に 高齢者の身体予備能強化と寿命延長という、一見相反するような二つの結果を招いた 👀 Rock54: Caution(BBR-MD5:016d0443889f753ed976365d98d21bc2) 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 12:06:01.64 ID:KfeF0O8W.net] いまのオフィスの冷房効きすぎで寒い 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 12:16:48.43 ID:YVkjct7F.net] 18℃とかにキンキンに冷やしたがるのは、しじゅう交感神経亢進気味で頭に血が上ってる高血圧のおっさん 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 12:18:22.25 ID:X7tm8Evr.net] 基本的な科学知識がないからダイエット業界の嘘に騙される 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 13:49:03.60 ID:yKGi7CQZ.net] Tarzan読んだけどゆるめの糖質制限推奨で、筋肉の成長に糖質が必要であることも書いてるよ。 しかもゆるめの糖質制限の内容はここだと「糖質とりすぎ」ってバカにされるような量だぞ。 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 14:24:22.79 ID:PNNfTX/E.net] これまで散々炭水化物を推奨してた雑誌が真逆のケトジェニック推奨できるわけないだろ むしろそんな雑誌でさえも特集を組むくらい糖質制限の読者需要があるということだよ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/06/15(水) 16:10:23.77 ID:6NsJVbwu.net] >>965 Tarzan体型が目的なら、それで正解。 このスレの住民は巨デブからの脱却目的や糖尿対策やカルト的実行者だから、 Tarzanとは毛色がちがう。 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 17:32:11.62 ID:PjOCoBnb.net] 編集部だより magazineworld.jp/tarzan/tarzan-editors-697-4/ ＞1日70〜130g 思ってたよりかなり少ない 筋トレ必須でこの量だと下手したらケトジェニックになりかねない ケトン回路の長友が食に関する新連載を始めてるせいなのか大してゆるくなかった 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 17:51:51.79 ID:YVkjct7F.net] >>968 >magazineworld.jp/tarzan/tarzan-editors-697-4/ >1日70〜130g >筋トレ必須でこの量だと下手したらケトジェニックになりかねない 下手したらVolek先生いうところの、糖もケトンも両方足りないグレーゾーンに陥る トレ後の補給として集中的に食べるか、インスリンをスパイクさせない低GIを徹底するか、 中鎖使って60g/dayで2週間の導入期を設けないと、へろへろになってアンチを量産しかねないw 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 17:53:20.44 ID:juOAvGK8.net] ケトアシドーシスのQAは微妙だったな。 ケトアシドーシスになる可能性がある、みたいな曖昧な回答しつつ、 健康体なら問題ないという何の根拠も説明しない回答。 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 18:01:59.63 ID:YVkjct7F.net] 糖質制限のご意見番的な立場の人ですらも「1型糖尿病以外はケトアシドーシスになりません！」と断言しちゃってるのはpoorだとおもうわ アセトン血性嘔吐症がケトアシドーシスだということに思い至らない（単に疾患概念を知らないだけかも）と 中鎖脂肪酸の大量摂取で食餌性ケトアシドーシスになりうることを知らないのはいかがなものかと 白澤先生はこのへんを対外的にわかるように説明しようという気はないのかね 100ml/dayとか目が点になるようなdoseを地上波でぶっ放しておきながら、ODへの警告がないのはどういうつもりかw 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 18:07:37.53 ID:KfeF0O8W.net] 100ml/day !? MCTオイル瓶ラッパ飲みでもしてるのか… 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 18:11:26.07 ID:juOAvGK8.net] 「食餌性ケトアシドーシス」って ググっても2chしかヒットしないんだけど、造語？ 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 18:24:14.27 ID:YVkjct7F.net] アシドーシスの補正がうまくできない体質の人は確実に存在する ドミニク先生によると、血中ケトン濃度5mmol/L以上で代謝性アシドーシスを起こし得るとのこと Ketoacidosis Possible With Lots Of Mct? bulletproofexec.com/index.php?/topic/13469-ketoacidosis-possible-with-lots-of-mct/ gkriggs Posted 14 November 2014 - 02:10 PM I noticed starting around 17:40 in this video, Dr. Dominic D'Agostino says ketones above 5 mmol/L can create a metabolic acidosis load o 1000 名前：n the body: http://livinlavidalowcarb.com/blog/watch-my-ahs14-panel-on-ketogenic-diets-and-cancer/23209 [] [ここ壊れてます] 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 18:25:51.01 ID:YVkjct7F.net] リンク修正、再掲 アシドーシスの補正がうまくできない体質の人は確実に存在する ドミニク先生によると、血中ケトン濃度5mmol/L以上で代謝性アシドーシスを起こし得るとのこと Ketoacidosis Possible With Lots Of Mct? forum.bulletproofexec.com/index.php?/topic/13469-ketoacidosis-possible-with-lots-of-mct/ gkriggs Posted 14 November 2014 - 02:10 PM I noticed starting around 17:40 in this video, Dr. Dominic D'Agostino says ketones above 5 mmol/L can create a metabolic acidosis load on the body: livinlavidalowcarb.com/blog/watch-my-ahs14-panel-on-ketogenic-diets-and-cancer/23209 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 19:04:13.42 ID:juOAvGK8.net] 英語のリンクなんて貼られても絶対踏まないけど。 で、食餌性ケトアシドーシスってなんなん？ 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 19:18:06.66 ID:YVkjct7F.net] 経口摂取由来のexogenous ketosisでacidosisになること 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 19:19:35.81 ID:zbD09X7Z.net] 田舎に転勤させられたらやることなさすぎるから毎日自炊と筋トレと有酸素運動してた そのおかげでとんでもない勢いで痩せれたし腹筋割れたわ 田舎ダイエットおすすめ 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 19:25:25.05 ID:juOAvGK8.net] >>977 何に書いてある用語なの？ ID:YVkjct7Fの造語？ 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 19:31:58.21 ID:X7tm8Evr.net] 糖質制限（造語） 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 19:32:54.07 ID:YVkjct7F.net] exogenous ketosisはketogenic界隈では頻繁に使われている用語 acidosisは一般生理学用語 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 19:45:57.63 ID:juOAvGK8.net] 2chくらいしか検索ヒットしない界隈……。 ケトジェニックスレだけの用語か。 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 19:51:14.90 ID:ld6uc7VQ.net] googleさんは exogenous ketoses と、誤りを指摘してます。 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 19:53:54.43 ID:S/Qih36b.net] わろす 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 20:04:16.41 ID:YVkjct7F.net] 公的な和訳が定まってないから日本語でぐぐっても出てこない ketosesと複数形にしてどうするw　残念ながらそれはgoogle先生が間違っている>>983 Effects of exogenous ketone supplementation on blood ketone, glucose, triglyceride, and lipoprotein levels in Sprague&#8211;Dawley rats Kesl SL et al. Nutr Metab (Lond). 2016; 13: 9. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743170/ naturally-derived ketogenic supplements included medium chain triglyceride oil (MCT), sodium/potassium -βHB mineral salt (BMS), and sodium/potassium -βHB mineral salt&#8201;+&#8201;medium chain triglyceride oil 1:1 mixture (BMS&#8201;+&#8201;MCT) and synthetically produced ketogenic supplements included 1, 3-butanediol (BD), 1, 3-butanediol acetoacetate diester/ ketone ester (KE). Acute nutritional ketosis: implications for exercise performance and metabolism Cox PJ et al. Extrem Physiol Med. 2014; 3: 17. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4212585/ Figure 1 Endogenous and exogenous ketosis. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4212585/figure/F1/ 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 20:08:36.59 ID:aD1ex44R.net] 次スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ88★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465988192/ 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 20:12:56.05 ID:juOAvGK8.net] >>986 おつ 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 20:16:43.48 ID:juOAvGK8.net] >>985 公式な和訳はないってことは 他の訳(類語)で載ってる日本語サイトはあるってこと？ 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 20:46:32.01 ID:chQqwNp6.net] >>972 それだと確実に下痢する ココナッツオイルとコーヒーを乳化させて飲む手法はあるよ 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 21:01:46.29 ID:U5Vn+IsC.net] >>970 ターザンにそんなQAが載ってたのか？ 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 21:06:01.04 ID:YVkjct7F.net] なんだ載ってないのか 雑誌見た人、「ケトアシドーシスのQA」にあたる箇所が実在するかどうか確認しておくれ 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 21:18:50.29 ID:ZD/9qrNG.net] 急にどうした？ 買って確かめれば分かることだろう。 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 21:20:51.33 ID:1k3TFXMa.net] Kindle版買ったお ロカボ（ゆるい糖質制限）推進の山田先生が絡んでるから 130g/day なのね。 んで、問題の箇所はたぶん 「インスリンが出せる健常人なら、ケトン体が無制限に増えることは考えられない。しかも、１日130gの緩い糖質オフでは、 ケトン体は多少増えるけれど、体液を酸性に傾けるほどにはならないから、ケトアシドーシスを怖がるのは考えすぎだろう。」(p.47) のあたりでしょうか。 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 21:31:08.40 ID:YVkjct7F.net] >>993 なるほど納得ありがとう このような紙面で、かつ中庸を重んじる山田先生監修とあらば ココナッツオイルチョコを100g一気食いして具合悪くなって寝込む人は、存在自体が斜め上過ぎて想定外であろうw 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 21:32:08.59 ID:YVkjct7F.net] アセトン血性嘔吐症では、ケトン食負荷で代謝性アシドーシスを来し得ることが明記されている ケトン利用不良による血中ケトン蓄積のみならず 重炭酸イオン増加によるアルカローシス補正が効かないこと、 乳酸からの糖新生減弱に起因する乳酸アシドーシスの併存も考慮される ↓ アセトン血性嘔吐症 hobab.fc2web.com/sub6-Cyclic_Vomitting.htm 　アセトン血性嘔吐症（自家中毒）になる小児は、【 ケトン体（飢餓時などに肝臓で生成される）の肝外組織（脳など）での利用が不良で 】、血中にケトン体が蓄積し、アシドーシスを起こし易いと考えられる。 　アセトン血性嘔吐症では、【 血中の乳酸値が、上昇する（乳酸からの糖新生が減退している）。】 　アセトン血性嘔吐症では、ピルビン酸値も上昇する。 　正常児でも、幼児や、学童や成人に比して、短時間の飢餓（空腹）や、【 ケトン食負荷により、アセトン血症（ケトン血症）を来たし易い 】（体重に比して、体表面積が広い幼児は、熱の発散量が多く、基礎代謝が高い）。 　小児は、飢餓（空腹状態）が続くと、アセトン血症を来たし易いので、小児は、感染症等に際して、検尿をすると、アセトン血性嘔吐症でなくても、尿中ケトン体が陽性になる。典型的なアセトン血性嘔吐症では、尿中ケトン体は、強陽性を示す。 　アセトン血性嘔吐症では、血中にケトン体が増加し、ケトアシドーシス（代謝性アシドーシス）になる。 【アセトン血性嘔吐症では、頻回に嘔吐していても、アルカローシスにならない。】 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 21:42:16.17 ID:1k3TFXMa.net] あ、そのQ&Aの直後で、斎藤先生監修の「低糖質でもカラダの本丸、腸内フローラを死守すべし！」というコーナーもあった。 なんか、健康増進のひとつのメソッドとして糖質オフをしたい人、をメインターゲットに低糖質界隈の話題をひととおりカバーできてるかんじ。 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/06/15(水) 21:49:00.19 ID:YVkjct7F.net] なかなか良い構成のようだね 斉藤先生のJFDAは、食物繊維豊富な葉野菜・海藻・キノコ類は毎日必ず大量に食べる事を推奨してます 適量の根菜や果物も食べられるよう、糖質許容量を広げながらケトーシスを維持するために、中鎖脂肪酸を摂らせる 何を食べたらよい？「ケトジェニックピラミッド」の考え方 woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1425954190117/pid_4.html 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 22:01:34.01 ID:U5Vn+IsC.net] 健康体でケトアシドーシスになった例がないのに気にしすぎ アセトン血性嘔吐症にしても小児だし 130gどころかもっと少なくてもまずならないのだから>>970みたいなQAになるわ 警告するとしたら中鎖脂肪酸の過剰摂取だろ 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 22:03:03.85 ID:e+h8ElgE.net] >>995 大人のダイエットに関係あるの？ 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/06/15(水) 22:03:55.51 ID:U5Vn+IsC.net] ないな 次スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ88★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465988192/ 1027 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。 life time: 10日 5時間 13分 6秒 1028 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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