1 名前：旭=502 [2016/03/03(木) 10:51:19.93 ID:pfkizzHk.net] 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、 様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。 ※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣「糖質制限FAQ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。 lowcarb.wiki.fc2.com/ 学びの部屋　糖質制限FAQ www.toushitsuseigen.or.jp/ ★過� 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:51:37.93 ID:cjc3F5ia.net] >>661 他人のリバウンドの定義を先に否定したのがお前って自覚ないの？ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:55:30.51 ID:n1tPRwgF.net] 糖質制限はリバウンドするし カロリー制限は大事なんだな 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 19:59:10.00 ID:VJ43tEpu.net] ＞糖質制限の場合、「続けるのが辛い」という理由で止めてしまう人がほかの食事療法より多いようです 糖質制限が辛いって！？ どんな方法でやってるんだ？ 俺は他のカロリー制限や運動ダイエットが辛くて挫� 687 名前：ﾜしそうになった時、 糖質制限に出会って「こんな楽なダイエットは初めてだ！」 と感動して１年で25kg痩せたんだがなあ。 楽だから１年も続いたし、ゆっくり痩せたから皮余りも殆どないし、 もう日常化してるから別に糖質解禁しようとも思わないし。 たまに付き合いで食べることはあるけど、急激に血糖値上がってる感覚ないし。 なんだろう、このアンチとの感覚のズレって。 実践してないのに文句だけ言ってるの？って思うわ。 [] [ここ壊れてます] 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:02:03.21 ID:cjc3F5ia.net] >>663 おーいレスがピタリと止まったけど 先にリバウンドの定義を否定した自覚は無いのか？ >>643のお前のレス読み返したら分かるだろ？ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:03:00.82 ID:ZQJdiTl9.net] >>666 25kgもやせる体重があるなんてすごいな… 元々どれだけあったんだ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:07:33.45 ID:165aRbuc.net] >>667 リバウンドの事実を必死に否定したい感情だけで書き込んでるんだろうなあ… 糖質制限で脳機能が退化しちゃってるんだろうね High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:08:54.04 ID:E4UBL0s3.net] >>664 否定ちゃいけないの？ おまえは自分の意見に全員が同意するのが当然だと思ってるわけか おまえも結局自分が使う「リバウンド」も個人的な定義だと言ってるわけだ 「他人のリバウンドの定義を先に否定したのがお前って自覚ないの？」 そういうことだろ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:13:12.98 ID:E4UBL0s3.net] >>669 それはない おまえはただ単に体重が増加したことを個人的に「リバウンド」と考えてるにすぎん 単なる体重増加と何が違うのか？論理的に説明できないのなら単に糖質摂取を 増やしたら体重が増加したのが事実だと言えばよい 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:14:15.09 ID:1Ss4dgwY.net] >>651 どこにも糖質制限はリバウンドが凄い、とか書いてないけど？w どんなダイエットもリバウンドするもんだってその先生が言ってるじゃんバカだな高卒なのかな？ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:14:23.64 ID:cjc3F5ia.net] >>670 えーと反論のつもり？ 言論の自由があるから何言ってもいいみたいな？ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:14:31.71 ID:VJ43tEpu.net] 98kg→71kg これぐらい痩せると運動もできるようになるんだよな。 糖質制限のお蔭で良い事ばかりだよ。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:17:18.19 ID:E4UBL0s3.net] >>673 言いたいことはそれだけ？ それならとくにおれは言いたいことはないな 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:18:20.27 ID:165aRbuc.net] >>672 糖質制限だけが2kgリバウンドしているのがわからなかったのかな？ ようちえんを卒業できているならグラフくらいはよめるようになろうね >>674 98kgも体重あったのか すごいな 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:18:52.06 ID:cjc3F5ia.net] >>675 お前の「体重が増えたけどリバウンドじゃない」 →意味不明 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:20:16.25 ID:Iq5ZIy5Y.net] >>671 糖質制限って結局リバウンドするのか… 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:23:45.99 ID:E4UBL0s3.net] >>676 お前もみっともないやつだな 糖質制限群が最初から摂取する糖質量を120g/日で2年間一定にしておけば 一旦減って増えるというグラフにはなってない ちなみに１日糖質20gなんて厳しい糖質制限など普通だれもやってないからな １日ではなく一食20gでスーパー糖質制限だとか言ってるレベル 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:24:09.47 ID:1Ss4dgwY.net] 10日で4キロ太ったけど、よく考えたら耐糖能低下とか考えすぎだったわ。 その１０日間で俺は寿司を食いたいだけ食った。ツナマヨ丼も食った。海鮮丼も3杯食った。 こってりなラーメン食ってから物足りなくてかっぱ寿司行って8皿食ってさらに物足りなくてマックでポテトMサイズ食ったりそーいうことをしてた。 １日のトータルカロリーはそんなすごく無いけど夜だけそんなことをしてたから血糖値がクソ上がってインスリンがドバドバ出て一気に体脂肪を溜め込んだだけなんだわ。 なぜそんなことをしてたかというと妹の旦那が１０日間俺の家に上がりこんでたストレスから。人間嫌いだからね。 炭水化物依存症は発症すると一生の戦いだな。 炭水化物食うとドーパミンが出るから依存性がある 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:24:27.68 ID:cjc3F5ia.net] >>678 そうです残念だけど リバウンドしないって言ってるヤツが言葉の定義を都合よく変えてるとは さすがに思わなかったけど 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:24:49.32 ID:165aRbuc.net] >>679 実証した実験はあるんですか？ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:26:22.67 ID:165aRbuc.net] >>680 よくそんなに食えるな… 読んでるだけで気持ち悪くなってくるわ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:28:33.93 ID:E4UBL0s3.net] >>680 まあ１日20gの糖質制限など誰もやってないような糖質制限の実験をして そこから120g/日糖質摂取を増やして体重が増えたのがリバウンドだと騒いでも 無駄だよ。現実に20g/日の糖質制限などやる者はいないんだからさ 普通にしてたら120g程度の糖質は摂取してるからね 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:29:10.45 ID:E4UBL0s3.net] >>684 アンカー間違えた >>679です 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:30:30.93 ID:ZN2gOl3M.net] >>676 糖質制限中は体の中のグリコーゲンも抜ける。グリコーゲンは保水するから糖質制限すると体脂肪以外に水分も減るわけ。 その2キロのリバウンドの内、半分以上は水分だろう。炭水化物は３倍の保水力があるからな。 他のダイエットは体脂肪が減るけど水分はそのまま。 だから炭水化物ダイエットは物凄く痩せて物凄くリバウンドしてるように見えるだけ。 アンチやるならちゃんと勉強しろよ高卒 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:31:35.79 ID:165aRbuc.net] >>686 実証した実験はあるんですか？ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:31:52.80 ID:cjc3F5ia.net] >>684 またもや意味不明 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:34:04.67 ID:EFeiU6nk.net] 糖質制限始めてすぐ体重が2Kgほどスコッと落ちるのも、減量後に糖質の摂取量を増やしてドンと2Kgほど増えるのも、体の保水量の関係で増減してるだけで体脂肪量の推移とは無関係だと思ってる。こんなのリバウンドとは言わないんじゃないかなぁ。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:34:47.59 ID:DJzsi8kW.net] >>686 糖質制限で減ってるのは水分で しっかりリバウンドもすると。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:36:47.80 ID:LQKKkOYp.net] >>651 それより死亡率が高いのが怖いわ･･･ これってもしかして人が死んだやつ？ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:37:43.94 ID:ZN2gOl3M.net] >>687 グリコーゲンってそういうもの。炭水化物が変性して筋肉の中にあるもの。保水力が高い。筋肉のブースト用の燃料みたいなもの。 ボクサーなんかが短期間で物凄い痩せられるのはカロリー制限以外に徹底的に糖分も抜いてるから、水分を抜いてるわけ。 そもそもそんなに短期間に何痩せられないし太れない。脂肪1キロにつき7200カロリーだからね。 １日で体脂肪だけで3キロ太ろうと思ったら21600キロカロリー。 21600キロカロリーというと普通盛り牛丼33杯分だ。 糖質制限でのリバウンドは脂肪以外に水分も戻る、ただそれだけ。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:37:59.73 ID:r0PjESCc.net] リバウンドは水だから大丈夫って屁理屈はもういいよ １日ご飯１杯だけでも毎日食ったらすぐにもとの体重にもどるから 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:39:16.90 ID:165aRbuc.net] >>691 そうだよ 漢方医であらせられるドクター江部康二と一緒に長年日本糖尿病学会を批判し 毎年のように糖質制限の本を売り出していた桐山秀樹って人が亡くなったね 糖質制限の祖であるアトキンス博士も100kg近いリバウンドして亡くなってる 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:40:33.63 ID:165aRbuc.net] >>692 糖質制限ダイエットで実証した実験はあるのですか？と聞いているのですが。 もしかして大学で論文や研究を論拠� 717 名前：ﾉ議論した経験が無いのかな [] [ここ壊れてます] 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:41:16.83 ID:ZN2gOl3M.net] >>690 リバウンドは運動でのダイエットやらあらゆるダイエットで起こる。絶対にリバウンドするように体は出来てる。 だからダイエットした後にウェイトトレーニングは必須科目。ライザップもそうしてる。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:44:08.69 ID:ZN2gOl3M.net] >>694 100キロ近いリバウンド、のソースは？？？ ＞>695 どういうこと？？質問の意味がわからない 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:49:53.40 ID:165aRbuc.net] >>697 During the early years of his medical practice, stress and poor eating habits led Atkins to gain a considerable amount of weight. In 1963, at a weight of 224 pounds (100 kg) Robert Atkins (nutritionist) - Wikipedia, the free encyclopedia https://en.wikipedia.org/wiki/Robert_Atkins_(nutritionist) 高等教育を受けたことがないんだ 申し訳なかったね 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:55:51.95 ID:E4UBL0s3.net] >>648 この実験から分かることは、「１日糖質20gの糖質制限を２ヶ月したら」 「その後、糖質摂取を徐々に120g/日に増やしたら体重が１年後に2kg増えた」 ということだ。だよな！ じゃあさ、糖質20g/日の糖質制限をしなければいいわけだ。 してないよ！おれは130g/日ぐらいの糖質制限だわ。関係ないわ、この実験の糖質制限とw 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:56:38.16 ID:ZN2gOl3M.net] >>698 tagashuu.blog.fc2.com/blog-entry-316.html アトキンス博士は7キロくらいしかリバウンドしてないじゃん。しかも昏睡状態でブドウ糖を送り込まれて水分をどんどん保留していった結果。 グリコーゲンに保水力があることも知らないのにアンチ活動ですか？ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:58:10.66 ID:r0PjESCc.net] グリコーゲンと水だからリバウンドじゃないってって理論ならリバウンドに上限があるはずなんだけど 実際は上限なくリバウンドする。炭水化物食うならかなりカロリーを意識しないとダメなのは間違いない 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:58:47.97 ID:165aRbuc.net] >>700 知能が低いと日本語のブログリンクを貼ることしかできないんだね かわいそう 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 20:59:44.50 ID:ZN2gOl3M.net] >>702 100キロのリバウンドなんてしてないよ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 21:00:17.60 ID:ZN2gOl3M.net] >>701 どんなダイエットでもそうだよな 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 21:00:17.99 ID:oxcfqBEz.net] >>698 100kgのリバウンドってすごいな 糖質制限って死ぬのもだけどリバウンドのリスクも大きいのか 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/03/31(木) 21:02:55.40 ID:ZN2gOl3M.net] 英語を読めないのに貼り付けて「100キロのリバウンド」とか言ってる奴がいるんだけど。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 21:03:46.79 ID:3f8a7Vle.net] 糖質制限するとストレスで性格悪くなるんだな 興味あったけどやめるわ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 21:04:38.93 ID:r0PjESCc.net] >>704 つまり炭水化物制限が簡単なのは体重を減らすまでで 維持して楽しく食事するまで求めると他のダイエットと実は同じ 炭水化物制限の入りやすさが勘違いをおこしてリバウンドになる 炭水化物制限＝簡単に痩せれるって誤解を解かないとダメ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 21:06:21.45 ID:165aRbuc.net] >>703 アトキンス博士は死んだ時点では117kgもあったらしいね 糖質制限ってすごい During his coma, as he deteriorated and his major organs failed, fluid retention and bloating dramatically distorted his body and left him at 258 pounds at the time of his death USATODAY.com - Statements on Atkins' death usatoday30.usatoday.com/news/health/2004-02-10-atkins-statements_x.htm 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 21:08:15.91 ID:+iBtk5Se.net] 筋トレで肉体戻すより、糖質制限を続ける方が楽だと思った俺は 一生糖質制限することにしたよ 体重を増やさない程度の糖質制限なら、苦にならないしね ラーメンだって、かつ丼だって、唐揚げだって コントロールすれば食える訳だし 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 21:12:22.53 ID:r0PjESCc.net] >>710 いや、俺もそう思ってたんだけど健康診断でたんぱく質が多いせいで 尿窒素が上がりだしたんだよ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 21:17:49.01 ID:ZN2gOl3M.net] >>709 元々90キロ近く健康時にある白人だぞw そして100キロもリバウンドなんてしてないからwwwwwww 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 21:19:13.10 ID:ZN2gOl3M.net] >>708 その通りだと思う。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 21:21:42.92 ID:pkV20kG9.net] >>710 たまーにどかっと食いたくなるじゃん。その時に必ず太る。だからダイエットする。すると筋肉が落ちる。 減量する。たまーにどかっと食う。 これを繰り返していくと筋肉が落ち続けるから良くない。 アトキンス博士も一生糖質制限をやるようには考案してないし長期間のデータは不明だとアメリカ糖尿病学会も述べてる。 いつかは脱却しないといけないと思う。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 21:25:46.53 ID:+iBtk5Se.net] >>711 それらのデメリットがどれくらいなのかねぇ 通常の食事でも全ての数値がクリアになるってこともなさそうだけどね 俺の場合は尿酸値とコレステロール値が高かったな それ以外はデブ時代より全て下限ギリギリくらいに改善した 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 21:29:06.81 ID:+iBtk5Se.net] >>714 ドカッとってどれくらい？1日3食大量にってこと？ 俺の場合食べたくなったら、昼にラーメンとか丸亀の底辺丼とか食べてるけど 一食食べれば十分よ。後は、夜酒飲むときにつまみでフライ食べるとかさ それくらいじゃ、別に太らないよ 血糖値が上下するから安定するまで、腹凄い減るけどね 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 21:48:46.06 ID:c7gqukqR.net] 久しぶりに体重測ったら BMI 18.8 だった。あぶないあぶない、 18.5 を切らないようにしない。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/03/31(木) 21:49:35.04 ID:c7gqukqR.net] しない。→しないと。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 01:11:08.50 ID:aki6NbBr.net] あーお腹すいた ここで我慢しないとなぁ ジョコビッチの試合をみてたらこんな時間 半年前は、煎餅ならヘルシーと思って夜中でも食べてたっけ カロリーと糖質のギャップってすごすぎる わーい、低カロリー！と思って食べてた蒟蒻ゼリーも結構糖質あるから今は食べてない 夜中に空腹に耐えられない時に食べられるものないかなぁ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/01(金) 01:17:33.63 ID:Yl+WtcGc.net] アトキンス博士は死んだ時117ｋｇ？？？それはショックだ 何を信じれば アトキンス博士は身長いくつだったんだろ180ｃｍでも117ｋｇはおかしい 自分181で79ｋｇだけど太ってますもん117ｋｇで博士が死んだのは事実なの？ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/01(金) 01:19:11.07 ID:Yl+WtcGc.net] アトキンス氏てまだ生きてると思ってた 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 05:21:50.06 ID:pjyHlY+Z.net] >>716 俺の場合は２日続けてラーメンとか定食を食うと、そこからついズルズルズルズル……と許してしまう。 たまにマックポテト食うくらいなら大丈夫なんだけど、一度ガッツリ炭水化物を食うと頭の中の炭水化物依存症スイッチが発動するらしい 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 05:25:04.66 ID:pjyHlY+Z.net] >>720 >また、入院する前からアトキンス博士の健康状態は長年にわたって細かく記録されていたそうですが、 >入院前の平均体重は180ポンドから195ポンド（81.65kg〜88.45kg）の間を行き来していたそうです。 >ところが、2週間の間治療を受け、体液が貯留していき、昏睡から離脱することもなく、最終的に死亡時の体重が117kgだったというのです。 太ったのは昏睡状態になってからみたいだよ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 05:45:00.67 ID:ju90VnvU.net] >夜中に空腹に耐えられない時 bone broth一択よ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 07:00:06.89 ID:NsbYeZDP.net] >>723 マジか点滴でリバウンドかよ、完璧なカロリー管理の点滴で 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 07:43:40.04 ID:NsbYeZDP.net] つまり俺たちが糖質制限ダイエッターが点滴生活になるとリバウンドで異常な体重増加が起きるって事だろ これやっぱり糖質制限は短期的に体重を落とすにはいいけど長期的に続けるもんじゃないよ 確信した 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 07:47:21.19 ID:NsbYeZDP.net] 糖質依存から抜けられる、仮の体ではあるけど健康的な生活を取り戻せる このメリットは大きいし糖質制限は素晴らしいと思う でも、あくまでも仮面の体重、仮面のダイエットなんだって忘れちゃダメなんだ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/01(金) 08:03:03.98 ID:mCX6Hyi0.net] 悪玉コレス○ロール→腎不全 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 08:18:04.57 ID:/oRsbdLb.net] 運動しなくていいダイエットって認識から変えるべき 運動出来ない体型から運動出来る体型になるダイエット それが糖質制限 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 09:19:46.86 ID:5Dz/CBnv.net] >>723 >入院前の平均体重は180ポンドから195ポンド（81.65kg〜88.45kg）の間を行き来していたそうです。 この時点で十分過体重だよなあ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 10:35:38.85 ID:dLgjsMsT.net] >>708 >>727 >>729 なるほどね。 これまでの不摂生を悔いて、一旦リセットするには、糖質制限が有効ってことだね。 その後は、バランスいい食事や運動で、健康をキープすると。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 12:25:42.62 ID:NCtVo1Ak.net] >>666 遅レスで申し訳ないが、続けるのが辛いって状況よくわかるわ。 えっと、体的にキツいとかひもじいなんて事はないけど、 外回り営業でほぼ外食の身としては、いちいち昼飯食べれる店を探さなきゃならんのは、ええ加減めんどくさい。 昼間なんて８〜９割が丼や麺がメインのとこばかり。 あと、確実に昼食代は五割増な感覚。 ランチは、ライス抜きで！と頼んで、炭水化物オンパレードな日替わりランチ避けてると、コスパ悪すぎでストレス。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/01(金) 12:41:32.76 ID:Ms9zEg1S.net] 抽出 ID:cjc3F5ia (14回) 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 12:42:59.03 ID:udyFmdPz.net] それはあるな で、結局同じ店で同じもの毎日食ってたりして気付く 偏食じゃね？これと 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/01(金) 12:46:56.96 ID:Ms9zEg1S.net] >>732 どんだけ甘えてるんだよｗ コンビニでサラダチキンとブランパンでも食えばいいだろ それか弁当持参しろ 糖質制限しないと我慢できないデブなボクチャンのために 世間が糖質なしのたんぱく質メニューを激安価格で提供するべし！ってか バッカじゃねーのｗ たんぱく質は一番コストかかるのに ラーメンやうどんと同じ価格にしろとか もう死んだら？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 12:53:28.82 ID:/oRsbdLb.net] >>735 →意味不明 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 12:56:12.44 ID:5Dz/CBnv.net] >>732 このあいだの文春に野菜のおかずを先に食べてごはんを最後に食べるようにすると 体重も血糖値も上がりにくいって紹介されてたから試してみたらどうだろう 要は早食いしなけりゃいいらしい 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 13:05:04.91 ID:udyFmdPz.net] それは疑問だな 例えば宴会飲み会などで基本的に食べ切る事が出来ないような量の時は有効だと思う 先に野菜などで腹を満たせばどうしても後に回す米などの摂取量は減るだろう 結果摂取カロリーを抑える事に繋がる しかし一般的な一人前の弁当、定食、家庭料理などでは意味がないと思う どの順番でも基本的に食べ切る量だから つまりカロリーが全てでGI値はほとんど意味がないという考え 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 13:08:05.96 ID:WrSfSwlv.net] >>732 それ、糖質制限が云々の問題じゃなくて、 ただアンタが面倒くさいだけじゃんwww まさに自今理が出来ないダメ人間の典型だな。 ダイエット考えるなら食事の管理ぐらい頑張れや。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 13:17:01.03 ID:WrSfSwlv.net] >>732 それで挫折したの？ 克服してダイエット成功したの？ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 14:00:23.95 ID:WRB2HPnp.net] >>740 挫折してないし、継続中。 ただ、毎日昼時に憂鬱になるわ。 何時もの街だと、店も決まってるから迷わないんだけど。 仕事柄初めて訪れる街で、昼食ってのがいちいちメンドクサイ。 ファミレス(ガスト)があれば楽なんだが、 サイゼとかだと、すべてのプレートにスイートコーンとポテトがドッサリで腹立つ！ ◯◯食堂とかザ・めし屋とかあれば当たり！ うどん、ラーメン、牛丼屋しか無いとか、少し寂れた街だとザラ。 今日もいいトコ無くて、メンドクサイから昼抜いた。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 15:01:52.17 ID:/oRsbdLb.net] >>741 分かるわ、俺は車で外回りだからコンビニ行けるけど たまの電車移動だと困る 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 15:32:48.16 ID:jOvoTNSV.net] ビジネス街で糖質制限専門レストランとか需要あるかなあ？ 住宅街だと主婦層も囲い込めるかな？ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/01(金) 16:07:29.47 ID:Q0GDjtvN.net] 体脂肪率下げるために二ヶ月程の糖質制限に突入 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 17:20:07.12 ID:cnpGXTtI.net] >>743 女性にはウケると思う。 OLいっぱい来るんじゃない？ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/01(金) 18:11:36.75 ID:t0iT0Ps4.net] 1日2Ｌの水を飲むだけで本当に痩せるのか？ goo.gl/5ztKQF 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 18:13:39.10 ID:3BbUj8Wr.net] でもさ、メニュー考えてみたけど、 特別、糖質制限専門！ってほどの物 770 名前：じゃないんだよね・・・ おかずとご飯を別注文別料金にすればいいだけじゃん、 って思ってしまった。 焼肉屋で肉ともやしナムルだけ注文するような。 [] [ここ壊れてます] 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 18:19:45.79 ID:kJ3shyRQ.net] メニューに糖質量を明記してくれるだけでも、利用したいと感じる人はたくさん居そう 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 18:35:16.26 ID:/oRsbdLb.net] 定食のライスを豆腐に変えれる設定だけでいいよ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 19:11:58.58 ID:wijlG+AE.net] >>731 今まさに俺はそれだわ。 どんなダイエットも炭水化物依存症のせいでどうしても痩せられなくなって糖質制限でようやく痩せることができた。 でも筋肉もごっそり落ちてるから太りやすくなってる。 だから今は走って最後の皮下脂肪を落としてる。体脂肪率20だけど15%以下に落としたい。そのくらいまで落としたら少しづつ炭水化物を摂りながら筋トレして筋肉で2-3キロくらい太りたい。 1年くらいかかるかもなあ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 19:13:56.43 ID:pAuAmTNp.net] 糖質中毒には、ご飯をレタスに換えたりする事はできない。 脳がレタスでは満足しない。 やはり白米こそ、禁断症状を和らげる唯一の「麻薬」なのです。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 21:25:15.15 ID:ikPfJS3R.net] 食事の〆に、ブランパンを一個しみじみと味わって食べるだけで充分満足 >>751 ハレの日のごちそうでええや＞白米 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 21:56:54.72 ID:xFecLI3R.net] >>751 べつにそんな事はないが？ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 22:01:22.37 ID:KaYny+C4.net] ここでも筋肉が落ちるって頻繁に書かれてるけど、ホントかいな？ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 22:05:11.93 ID:pjyHlY+Z.net] >>754 有酸素運動での減量、カロリー制限、糖質制限、脂質制限やらあらゆる減量で筋肉は減る。 筋肉は体脂肪や食事と同じくエネルギー収支がマイナスになると使われるからね。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 22:48:00.26 ID:Cnx1JujS.net] ワッチョイスレ以外の糖質制限のマイナス情報を簡単に信じちゃう人は騙されやすいから気をつけろよw 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/01(金) 23:06:26.20 ID:/SIS/FD6.net] >>754 非ケトジェニック下での糖質制限では十分あり得る話かと 常時糖新生マックスですからね。外因性のアミノ酸が不足する局面はいくらでもあるでしょう 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/02(土) 01:13:26.10 ID:PAernrvJ.net] アミノ酸不足の可能性は糖質制限以外の、いわゆるカロリー制限系でも同じでしょ。 むしろ断食とか、過度の運動系はより高いんじゃないかな。 ダイエｔットってどれも糖新生が基本ジャン。多少の差はあるかもだけど、同じだよ。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/02(土) 03:06:49.84 ID:3KZsPJOc.net] >>754 10kgの鎧を常時着ていたらそれにふさわしい筋肉がつく もしその鎧を脱いで生活するようになれば、それにふさわしく筋肉は落ちる 10kg減量するのも、それと同じことだと考えればいい 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/02(土) 03:27:35.24 ID:4eiz7umZ.net] 標準体重までの、あと５キロが糖質制限では落ちないんだよ！(>_<)あとたった５キロなんだよ！！これがくそ大変！ だと思って最後の締めは有酸素運動と筋トレでビシッと決めることにした。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/02(土) 03:34:47.67 ID:wCs1Fnki.net] >>760 脂質減らしてみ 体脂肪の代わりに使われてた脂質の供給が減るから痩せるぞ

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