低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ36

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/02/29(月) 19:09:15.57 ID:3jMFG6yn.net] 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、 様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。 ※先日亡くなられた桐山氏をはじめとして、身体を壊す人が出てきています。 　糖質制限を行う場合はかならず健康診断と血液検査を受けるようにしてください。 糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。 人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。 wc2014.2ch.net/body/ アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。 kanae.2ch.net/diet/ yomogi.2ch.net/mensbeauty/ 低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ31 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455602380/ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 04:47:43.10 ID:Ysp2R+HL.net] >>537 味付たまご作る時に、一緒に結び白滝も入れとくと染みておいしくなるよ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/11(月) 05:16:14.09 ID:elQ31B7l.net] >>537 鶏胸肉のチャーシューも美味しいよ。 一緒に煮卵も作れるし、3、4日は保存できる。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 08:42:45.04 ID:1sjHyH6y.net] >>541 >>542 その台詞がオカリナの声で再生されたｗ 自意識過剰なメンヘラデブの思考って怖いｗ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 11:04:02.69 ID:8Hc07t6m.net] >>546 体型に限らず、自分は違うからみたいな自意識過剰な思考は総じてキモいけどなｗ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 11:04:20.35 ID:YZwDiAWR.net] >>543 BMI25超えると人間の体型じゃないからな シルエット的にパンダとかの動物に近いから扱いも動物並になる 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 11:28:48.07 ID:udVTQF97.net] >>543 デブはよほど愛嬌ある顔してないとやっぱりキモイんだろね 歳とると愛嬌もなくなるだろし 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 12:08:09.61 ID:4tR38EMc.net] >>543 イヤなら痩せればいい話 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 12:32:12.93 ID:cr0f+pb8.net] >>550 イヤだと思ってないならここに居ないよ… 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 12:53:52.23 ID:4tR38EMc.net] >>551 なら頑張って痩せようぜ、考える暇も有酸素運動に費やそう 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 13:53:19.60 ID:cr0f+pb8.net] >>552 とりあえずジムで筋トレ+クロストレーナーor水中ウォーキングを3月末から始めてみた(週4〜5) 食事も栄養面に気をつけて頑張るよ ありがとう 572 名前：まちこ [2016/04/11(月) 14:24:26.00 ID:tlPhufxY.net] 特に男達が優しくなったと思えないく(｀･ω･´) 4kgも落ちたのに 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 15:13:20.60 ID:4tR38EMc.net] >>553 頑張ってね！ 俺は食事に気をつけて筋トレと有酸素運動を3ヶ月ほど意識的に続けたら、体重は2〜3キロしか減らなかったけど体脂肪率はピーク時の半分まで落ちたし、ウエストは4センチも減ったよ！ ちゃんとやれば結果はやった分だけ返ってくるよ！ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/11(月) 18:42:25.03 ID:MnfFTeAA.net] 糖質制限する時に一応注意事項あるから共有までに 体重落としやすいけど、体重落ちきった次は筋肉も落ちるみたいよ 筋肉量低下→代謝低下→リバウンドになりやすいみたい 糖質はまったく摂取しないようにするんじゃなくて、程々に制限ね！ あとできればウォーキングみたいな簡単な運動もしましょ ■リバウンドの危険性！？糖質ダイエットの注意点 goo.gl/gpwJks 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 19:22:35.91 ID:YZwDiAWR.net] まだこんな寝言言ってる奴いたのか 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 22:51:15.59 ID:hHhECoPw.net] >>556 糖質を摂るカロリー制限ダイエットは筋肉落ちるけど糖質制限ダイエットは必然的にタンパク質を多く摂るようになるから筋肉は維持できる 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/11(月) 23:13:51.37 ID:1uW1BBt6.net] >>556 そういえば糖質制限の祖であらせられるアトキンス博士も100kg越えてリバウンドしてたっけ 糖質制限する人ってやっぱり運動しないのかな During his coma, as he deteriorated and his major organs failed, fluid retention and bloating dramatically distorted his body and left him at 258 pounds at the time of his death USATODAY.com - Statements on Atkins' death usatoday30.usatoday.com/news/health/2004-02-10-atkins-statements_x.htm 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 06:29:10.70 ID:CuBrv7WE.net] >>558 タンパク質を摂るだけじゃ筋肉は付かないよ。 だから運動すればいいんだよ。 軽い筋トレで良いから。 有酸素はしないほうがいいらしい。 筋肉落ちるのは、ダイエットなら皆同じ。 だってどんなダイエットも糖新生するから減るんだからwww 糖質制限は脂肪の消費だけに着目した基礎理論みたいなもので、 そこに色々な手法やオプションを加味して他のダイエット名を名乗ってるようなもの。 古典的なカロリー制限だって糖質制限とベースは同じ。 糖が枯渇することで体脂肪も筋肉も同時に分解し始めるのは皆同じ。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 08:46:47.91 ID:jAnhOfKR.net] 筋トレの効果を高めるためにも、事前に適度な有酸素で身体を温めるのも必要 というか筋トレする人って、まずトレッドミルやバイクに乗っている こうやってネットで草生やした書き込みを鵜呑みにし、ていきなり筋トレ始めるのっているから怖いんだわ 間違いなく身体を痛めて長続きしない もちろん筋トレの前後の入念なストレッチも忘れずに 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 11:37:01.53 ID:go3Uj3gj.net] 有酸素は歩く事で出来るけど筋トレはジム行くのがいいのかなぁ ◯ーブス入ろうかなぁ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 11:48:28.00 ID:d7ek3IDE.net] うんこが固くなってしまってけつの穴が痛い 油をもっと取ればいいのかなあ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 12:30:06.35 ID:9qVtZjjM.net] >>563 水分だろ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 12:30:10.04 ID:P4q27IoA.net] >>563 便秘じゃね 繊維不足で腸に長時間留まってる→腸で水分が吸収されてカチカチになる 痔瘻になる前に食生活直したほうがいいぞ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 12:36:16.36 ID:d7ek3IDE.net] 今はじめて2週間で、ゆるい糖質制限だから毎日レタスを半玉〜1玉食べてるんだがなあ 水分も以前より取っていて尿の回数が増えた ところてんを食べてみるかな 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 13:00:29.54 ID:P4q27IoA.net] レタスの繊維なんてたかが知れてるし 芋と根菜はしっかり食べたほうがいいよ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 13:37:56.31 ID:d7ek3IDE.net] ありがとう 根菜は食べてなかった　取り入れてみます 587 名前：まちこ [2016/04/12(火) 13:57:15.62 ID:p6E90Qrm.net] 芋？ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/12(火) 14:16:15.04 ID:kah7Oi6n.net] 根菜は糖分多いじゃん。レンコンとか旬のタケノコとか特に。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 14:43:17.52 ID:lLYI4cCj.net] オオバコおぬぬめ 添付スプーン一さじをマグカップ二杯ほどの水に溶く 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 16:03:01.91 ID:lHK234t2.net] 糖質制限スレでなんで根菜すすめてるの？ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 16:49:38.21 ID:/OMfoDX5.net] ゆるゆる150g スタンダード100g スーパー60g の糖質なら自分の判断でどの食材から取ろうが自由なんだよ！ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 17:09:12.16 ID:9nbtByBh.net] だな でんぷん類やオリゴ糖の摂取源として、穀物主食よりは根菜芋類を優先すべき ケトジェニック導入期だけは量に注意して、1ヶ月を目安に解禁していい 血糖上昇さすのが嫌ならレジスタントスターチを意識して摂ればよい 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 20:11:10.69 ID:19Wb9YkU.net] 白米はヤバイ。 だから俺は芋類にしている。 これなら野菜だし、いくら食べてもモウマンタイ！ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 21:15:53.21 ID:Pj1cDZEc.net] 便秘には無塩バターが一番 つるっつるスッぽーン 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 22:17:25.32 ID:tRRTil1I.net] >>562 実際どうかしらんけど○ーブスは６０近いうちの母親が行ってるようなとこやで。 話聞いてても鍛えたり痩せるというより健康維持目的な印象を受ける。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 23:31:58.28 ID:isAB6lPo.net] 知り合いから採りたてのたけのこを大量にもらった 糖質制限をする前は大喜びでタケノコご飯作ったのになー たけのこって糖質高めだから糖質制限やってる人は食べないのかな 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 23:35:03.34 ID:3NG1N9GQ.net] >>578 たけのこは、実は糖質量が少ない。 100g中わずか2.2g！ i.imgur.com/6B7NQ8o.jpg 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 23:41:22.50 ID:DgTbl9/q.net] 筍は糖質高くないだろ パンダなみに爆食してok 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 23:46:01.22 ID:7dERCx1t.net] 糖質制限スレでよく出てくる 菓子とかどんぶりメシとかラーメンなんかを早食い過食してた健康に悪い食生活を改めよう、までならわかるけど 太った原因を糖質のせいにして 根菜の糖質まで気にして春の筍すら食べられないっていうのは随分と貧しいな 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/12(火) 23:53:32.22 ID:DgTbl9/q.net] たけのこの糖質量を知らずに 食べられないと勝手に決めつけているのだから 糖質量を気にしてもいないことは明らかで あれもこれも食べられないと言いたいだけ 601 名前：まちこ [2016/04/13(水) 00:21:20.40 ID:TrRkJ1hY.net] 私のへその肉どうしたら消えるん？ なにこれ？妊娠した覚えないんだけど(｀･ω･´) 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 00:24:43.12 ID:ssoV28S6.net] >>583 腹筋、毎日1000回！ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/13(水) 02:00:01.21 ID:MRNx47G3.net] >>582 糖質少なくても、炭水化物が別記されてるだろ 足したら10パーセント近く糖質じゃん そんなんダメでしょ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 02:28:34.53 ID:eHALyAv/.net] 食物繊維をグルコースに消化分解できるニュータイプか？w 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 05:20:37.63 ID:0q/1KIaR.net] なんで足し算してんだよwwwww 炭水化物−食物繊維＝糖質 だから2.2だろwwww 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 08:04:27.70 ID:ZFlWsRtY.net] たけのこ 糖質でググったら100グラム中6グラムが糖質だからあまりオススメではない食材ってでたんだよな〜 芋類も完全に避けてるけどたけのこが2.2グラムなら食べたい 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/13(水) 08:07:29.69 ID:vuleVUBU.net] 悪玉コレス○ロール→クモ膜下出血 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 09:15:54.19 ID:6+oK0Po+.net] >>588 糖質制限が失敗するのは、そういう「これくらいならいいか」というのが積み重なるからだよ 断糖するぐらいの気持ちでいないとw 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 11:46:03.51 ID:ZStnlYxR.net] たけのこそのもの100gだったらけっこう食べられるんじゃないの？ 水分かなり含んでそう。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 13:12:39.39 ID:N/lwixMF.net] 糖毒教ってほんとカルトみたい 糖質制限スレでよく出てくる 菓子とかどんぶりメシとかラーメンなんかを早食い過食してた健康に悪い食生活を改めよう、までならわかるけど 太った原因を糖質のせいにして 根菜の糖質まで気にして春の筍すら食べられないっていうのは随分と貧しいな 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 14:02:44.14 ID:psym4MNW.net] 食物繊維だって糖質と同じ炭水化物なんだろ？ だったら糖質の親戚みたいなものだし言わば第二糖質とか準糖質みたいなもんじゃね？ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 14:13:41.71 ID:nNQhxE+p.net] >>593 何が言いたいのか教えて！？ 食物繊維も糖質みたいなモンだから、食物繊維摂ったらインスリン作用で脂肪になるだろ！って言いたいの？ 逆に糖質も食物繊維みたいなモンだから、糖質摂取制限しても太らないんじゃね？って言いたいの？ どっちの意味で言ってるのかわかんないけど、笑い転げていいですか？ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 14:15:34.28 ID:nNQhxE+p.net] >>594 糖質摂取制限(誤) 糖質摂取(正) 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 14:17 ] [ここ壊れてます] 615 名前：:09.38 ID:ieK0U6tg.net mailto: 糖質と食物繊維の違い。 そして何故、糖質を制限するのか考えれば自ずと答えは出るはずだが？ バカには分からないのかな。 [] [ここ壊れてます] 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 15:21:34.42 ID:K6xySdrw.net] 風俗ビルに入居する有名企業…「牛丼の松屋」 ピンサロは女性が３０分間に２〜３人の客（男）のペニスをコンドームを使わずにフェラチオをして口の中に精子をそのまま出す所です（法律違反＝人権無視)。 1階　松屋　大塚店 2階　ニューパピヨン（ピンクサロン）　←風俗店 東京都豊島区北大塚2丁目11-1 i.imgur.com/IuoRlbS.jpg i.imgur.com/UauDhwQ.jpg i.imgur.com/C7FXo6X.jpg i.imgur.com/HUeDwRg.jpg 松屋は過去に下記の場所でもピンクサロン（ピンサロ）が入居してるビルを使用してました（現在は風俗店は退居してます）。 ↓ 松屋 渋谷センター街店（東京都渋谷区宇田川町26-9 メトロビル） 松屋 松戸店（千葉県松戸市本町1-18 第37東京ビル） 松屋 本八幡南口店（千葉県市川市南八幡4-6-7） (千葉市川)牛丼の松屋、上階はピンサロ(本八幡) changi.2ch.net/test/read.cgi/part/1246863506/ 松屋は不買で・・・ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 15:46:58.41 ID:6+oK0Po+.net] >>594 レジスタントスターチってググってみな オマエがいかに馬鹿かってすぐわかるから 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 16:02:44.30 ID:AdD6bCI7.net] マジレスすると 食物繊維のカロリーは1gあたり0〜2kcal レジスタントスターチは2kcal 栄養区分はCではなくF 腸内細菌叢の発酵を受けて短鎖脂肪酸を生成し、 大腸粘膜上皮の栄養源として消費される 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 16:09:16.90 ID:99O1FzLN.net] >>598 わははははは 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 16:24:38.48 ID:HOgnwbwE.net] 糖質制限＋カロリー制限をしたら どうなりますか？ 糖質制限の効果は薄くなってしまうのでしょうか？ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 17:06:55.16 ID:pv2cFtto.net] >>601 死にます。極短期に留めて下さい。 糖質制限による健康被害は、カロリー制限(オイルのカット含む)の併用 によるものが大多数を占める。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 17:41:57.63 ID:2TMYHBht.net] 死にはしないけどな 糖質制限とカロリー制限の関係は最強スレのテンプレに書いてある ところで初心者スレを廃止しないか？ アンチ用 ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ84★★ [無断転載禁止]&#169;2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460441515/ 信者用 [IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [無断転載禁止]&#169;2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/ 過疎気味だし糖質制限スレはこの2スレにリソースを集中させようぜ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 18:27:36.42 ID:ZStnlYxR.net] >>601 アンチ糖質制限になるでしょうね。 極端なことはやめましょう。 体調崩して「糖質制限は体に悪い」と訴えるアホにならぬよう。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 18:33:40.35 ID:lY7YlMnA.net] そもそもカロリー制限と併用しないと痩せないでしょ 江部先生も言ってるじゃん。糖質押さえるだけでダイエットは不可能 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 18:41:57.28 ID:kxE8MzaL.net] >>593 まだ中学生かな？(^_^)v わからないことは お父さんお母さんや先生にきいてみよう！ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 19:21:41.00 ID:rwCikUUC.net] >>605 わははははw なんでこうも馬鹿しかいねーんだ？ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 19:27:48.88 ID:rwCikUUC.net] >>605 えべっさんが言ってるのは、以前糖質制限したらいくら食べても良いみたいなことを書いたら（書籍のタイトル見出しとかも） 極端にカロリー摂りまくって糖質制限では痩せねー！って言い出すヴァカが出てきたから、 カロリーフリーでは無い！日常生活の中で標準的なカロリーは摂っても良いと言う意味で、年齢性別毎の推奨カロリーを書いてるだけだ。 こんなんだからアホばっかりなんだよ。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 19:48:23.14 ID:2TMYHBht.net] >>605はアンチの立川ドコモ アホじゃなくて毎度毎度分かって書いてる IPスレでなくてもアンチと気づける奴はスルーしてるんだけどな 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 19:51:07.43 ID:rwCikUUC.net] すまん！俺は釣られちまったんだな。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 19:54:22.10 ID:ZUNSo5d+.net] >>592 糖が万病の元であることは最早疑う余地がない ガン糖尿病循環器疾患統合失調症は糖質の過剰摂取が引き起こすもの 糖質を食い続ける限りこのリスクは減らせない 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 19:57:10.24 ID:2TMYHBht.net] ちなみにこのコピペを貼るとアンチが釣れる 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/04/13(水) 20:35:40.45 ID:qtH9IHO+.net] いまだに糖質制限はカロリー制限不要とかいう迷信を信じてる人が居るの？ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 20:43:01.83 ID:2TMYHBht.net] 迷信じゃない IP最強スレのテンプレに書いてある 桐山氏の死因を糖質制限としてるこのスレのテンプレとは信憑性が違う 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 20:53:05.54 ID:ZUNSo5d+.net] >>613 カロリーを気にすることはいわば車の運転中に速度を知りたいのに温度計を見るような行為だからな 何をどれだけ食べたかが重要でカロリーという値など信じるだけ無駄 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 20:55:53.66 ID:MzwJGcj5.net] >>612 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 20:58:20.12 ID:H2J7F/jv.net] >>601-609 ドクター江部（漢方医）の糖尿病徒然日記 糖質制限食十箇条と糖尿病 ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-54.html > 脂質、タンパク質ならお腹いっぱい食べていいです。主食以外のおかずは何でも食べ放題です。 糖質制限食に関するお知らせ・お願いなど - ドクター江部（漢方医）の糖尿病徒然日記　 koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1357.html ＞糖質制限食はカロリー無制限ということではありません。 ＞一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら１６００〜２０００キロカロリー、 ＞女性なら１２００〜１６００キロカロリーくらいが目安です。 ■　男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安 軽い：　　デスクワーク、家にいる主婦など 中程度：　立ち仕事や営業 やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人 重い：　　1日1〜２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など 女性 　　　　軽い 　　中程度 　やや重い 重い 20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal 30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal 40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal 男性 　　　　軽い 　　中程度 　やや重い 重い 20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal 30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal 40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 21:00:46.81 ID:2TMYHBht.net] あれ？ スクリプトはやめたのか立川ドコモ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 21:02:42.39 ID:IX4sSQ5p.net] >>611 ほんとほんと 食べ過ぎは害だよねえ 食事バランスガイド遵守と死亡との関連について | 国立研究開発法人 国立がん研究センター epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3788.html cdn.mainichi.jp/vol1/2016/03/23/20160323k0000e040224000p/7.jpg 食事バランスガイドに適った食事をする日本人は、すべての死因および心血管疾患、特に脳卒中による死亡のリスクが低いようだ。 国立国際医療研究センター、東京女子医科大学、国立がん研究センターの共同研究報告。 医療センターの黒谷らは、45-75歳の36,624名の男性と42,920名の女性の食事及び生活習慣調査のデータを用いて、 15年間の追跡調査におけるがん、脳卒中、心臓病、慢性肝疾患との関連を分析した。 その結果、男女ともに、食事がランスガイドの順守率が高かった上位25%の人は、 最も低かった下位25%の人に比べて、15年間の全死因による死亡率が15%低かったことが明らかになった。 この予防効果は主に心血管疾患の死亡率の低下によるものだったという。 最も点数が高いグループは最も低いグループと比べ、 死亡リスクが病気全体で１５％、脳血管疾患で２２％、循環器疾患で１６％、それぞれ低かった。 ガイドの項目ごとに分析したところ、「主菜」の得点が高い人ほど脳血管疾患の死亡リスクが低く、 野菜などの「副菜」や「果物」の得点が高い人ほど、循環器疾患の死亡リスクが低かった。 研究チームは以下のように結論づけている。 「我々の知見が示唆しているのは、エネルギー、穀物、野菜、果物、肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、菓子、酒のバランスのとれた摂取は、 主に心血管系疾患による死亡リスクを低下させることで日本人の長寿に寄与している。」 出典は『英国医学雑誌（BMJ）』。　（論文要旨www.bmj.com/content/352/bmj.i1209） 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 21:05:10.60 ID:ZUNSo5d+.net] >>619 その通り 糖質量が少ない食事をするほど死亡率は低くなる 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 21:09:39.20 ID:PFu41l8D.net] >>620 そうそう 死亡率が総摂取カロリーに占める脂質や炭水化物、植物性タンパク質の割合によっては影響を受けなかったデータはあるけど糖質で増えるに決まってるよね＞＜ 運動嫌いの豚さんが糖尿病になったのは糖質を厚労省が奨めるカロリーの200%くらい摂ってたせいだもんね＞＜ ぜんぶ糖質が悪い！豚さんは悪くない！！ タンパク質多い食事で中高年のがん死リスクが喫煙レベルで上昇―米研究 kenko100.jp/articles/140409002914/ ダイエットから糖尿病の治療まで、その効果が注目されている糖質制限ダイエット。 食事から取るカロリーのうち、糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の割合を減らす方法だが、極端に制限することでさまざまな"副作用"が指摘されている。 こうした中、食事でのタンパク質の割合が多い人で死亡率が1.7倍、がんによる死亡率が4.3倍に上がるという研究結果が、 米医学誌「Cell Metabolism」3月号（2014; 19: 407-417）に発表された。 タンパク質の割合が高いグループ（総カロリーの20％以上がタンパク質由来）で、 タンパク質の割合が低いグループ（総カロリーの10％未満がタンパク質由来）と比べて死亡率が1.7倍上昇し、 がんによる死亡に限定すると4.3倍に上った。 タンパク質の割合が中間のグループ（総カロリーの10〜19％がタンパク質由来）でさえ、 がんによる死亡率が3倍以上に上がっていた。 この関係は、総摂取カロリーに占める脂質や炭水化物、植物性タンパク質の割合によっては影響を受けなかったことから、 動物性タンパク質の取り過ぎが原因と示唆された。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 21:12:49.58 ID:2TMYHBht.net] こんな釣り議論はどうでもいい スレ住人が初心者スレ廃止に反対しなくても 立川ドコモがまた勝手に次スレを立てたら意味ないから聞くが お前は>>603の案に賛成なのか反対なのか 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 21:24:35.69 ID:rwCikUUC.net] >>622 横から申し訳ないが、アンチが居座ったり、糖毒党がわいたりして、初心者スレとしては機能してないと思うの。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 21:29:48.80 ID:LaRHqjnG.net] >>623 糖毒党もアンチの一種でしょ 継続困難な無意味なこだわりを掲げて 失敗させようという魂胆しか見えない 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 21:32:56.10 ID:2TMYHBht.net] 最強スレとの住み分けが不可能だから 初心者スレは不要ではないか？というのもある 初心者はアンチスレと信者スレの好きな方をテンプレを読んで選べば良い 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 22:20:10.10 ID:6K9X4nyI.net] >>623 お前みたいのアホがアンチを呼び込んでるんだろ 他人事みたいにヘラヘラしてんなよアホウ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 22:28:03.07 ID:2TMYHBht.net] 立川ドコモがいる限り呼び込むとか関係ない 健康板では立川ドコモ同士で言い争いの自演してたからな 糖質制限スレに粘着する立川ドコモIPのアンチとは？ 可変が3つ？、状況に応じて繋ぎ替え 固定が1つ、浪人持ちで連投無制限 糖質制限をしてもモデル体型になれない ↓ カロリー制限と運動を追加してもなれない ↓ イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ ↓ 複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作 ↓ 議論スレという名の隔離スレに追いやられる ↓ 隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開 ↓ 最強スレ住人からフルボッコ ↓ 意味不明なスレを立てる ↓ 糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開 ↓ 最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定 ↓ アンチがIP表示されない偽物スレを立てる ↓ 複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける←今ココ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/13(水) 23:58:45.39 ID:N/lwixMF.net] >>619 cdn.mainichi.jp/vol1/2016/03/23/20160323k0000e040224000p/7.jpg なるほど 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/14(木) 08:27:53.82 ID:6/voxG1T.net] カロリーを理解出来ない池沼ｗ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 09:15:53.05 ID:3QZskYBk.net] >>629 カロリーは空気で燃焼させたときの熱量の単位 人体の代謝とは無関係 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 09:32:52.89 ID:ik4NfiBP.net] 荒れてるね、聞かれたら答えてあげればいい訳で 他人のやり方までいちいち気にしてたら本質見失うよ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/14(木) 09:39:59.40 ID:gpdlOQuI.net] 人間に必用な栄養素書き出して それぞれどのくらい必要か調べて まあ、１週間でいいや食べたもの書き出して 食品成分表でなにが含まれているか調べて 比較してごらん 糖質なんて、どんだけ食ってんだって値が出る それと圧倒的に足りない栄養素見つかる それを補おうとすると相当の量を食べないとならない 糖質を取れなくなるはずなんだけどなぁ、胃の容積を考えるとさ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 11:19:32.68 ID:BjSIZ1td.net] >>630 あれだけ食べ放題で煽ってらした漢方医の江部先生も糖質制限にカロリー制限必須の注意を呼びかけるくらいだしな 糖質制限とカロリー制限の比較実験 実験結果→何の差もなかった 1,500kcalの糖質制限ダイエット 1,500kcalの一般的な食事 ２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、 糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、 体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。 journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652 1,500カロリーのうち糖質量が4％と40％の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16403234 4週間にわたって糖質量が0％と72％の食事（総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい）の比較をしたところ、 インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM19711007285150 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 13:42:15.12 ID:vxcvpgWC.net] 糖質制限してて糖質食ったら腹減った感覚になって吐き気までするんだけどなんでだろ？ 食後だから腹減ってるってことは絶対ないんだけど これが耐糖能以上ってやつ？ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 13:49:47.88 ID:ZwS0KiQT.net] >>634 何をどれだけ食べたの？ レジスタントスターチスレで話題になった胃排泄遅延っぽい気がするけど 655 名前：まちこ [2016/04/14(木) 14:13:22.47 ID:ecsocfGR.net] 合い挽きミンチ500グラム パン粉はカップ三分の一程度 卵は二個 これで作ったハンバーグ夕方二個食べます。 これくらい良いですかね どうしても古いミンチ処分したい 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 14:20:53.63 ID:6MPUMw27.net] >>636 パン粉ではなくおからを入れてもそれっぽくできるよ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 14:24:34.57 ID:3QZskYBk.net] >>633 カロリーが頭にこびりついてるアホ向けにはそう言っといた方が楽だからな 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 14:28:05.31 ID:L7r0FWvX.net] 料理についてはあまり詳しくないのだけれど、つなぎ不使用のハンバーグとかはむづかしいの？ 659 名前：まちこ [2016/04/14(木) 14:30:15.51 ID:ecsocfGR.net] おからかあ。。。パン粉少しでもやっぱ駄目かあ・・・ 玉ねぎは一個いれる気がったけど玉ねぎも良くないかああ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 14:35:44.87 ID:9id9tB46.net] お昼のテレビ バイキングで 糖質制限賛否医者対決、最後まで見れなかった 気になるー 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 14:49:03.17 ID:aQsrjtxP.net] >>640 玉ねぎは抗老化成分も多いし血液さらさらにしてくれるからちゃんと食べたほうがいいよ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 15:06:44.11 ID:cWP/ytBc.net] >>642 毎日、半個を食べてる。 食べすぎかも。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 15:16:57.41 ID:OKsW/3Tz.net] >>636 ハンバーグにツナギは不要ですよ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 15:29:21.82 ID:vxcvpgWC.net] >>635 ヨーグルトに少しだけ蜂蜜入れたらカァーってなってそれからすぐ空腹感＋吐き気 その日からやばいかもと思って玄米とか 665 名前：食べてるけど同じようになるときはなる 最近糖質食べるときには賢者の食卓ってやつ使うようにはしてるんだけど [] [ここ壊れてます] 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 15:29:26.78 ID:+JL/Qw1l.net] \98、税込み\102の成型肉ステーキはビーフ100%パティと同じかな 今の時期は新玉ねぎを輪切りにしてローストして添えると旨いね 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 15:35:21.60 ID:rdhdQ5Ro.net] >>645 吐き気と空腹感の原因は賢者の食卓で胃から小腸への通路が搾られているからじゃないかな このスレの756と同じ症状に見えるから、 賢者の食卓を減らすかを食後時間を置いてから摂ると改善するかも wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1447672441/756- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/14(木) 17:36:40.67 ID:07M6Qq6t.net] 父親が糖尿で血糖値を図る機会持ってるから計らせてもらった。 結果空腹時で63という数値で、父が驚いていたけど糖質制限中なら問題ない数値なのか？ ちなみに糖質制限始めて1ヶ月程度、フラつきやダルさは今はない。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 18:02:07.08 ID:df7ioaiF.net] 問題無し。空腹時の正常値は70〜109だけど、 おれは55出たこともあるが低血糖にはならなかった。 ケトン体で間に合ってるんだろう。 医者は驚いていたが現実はこんなもん。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 18:02:21.00 ID:yL377ZIp.net] 現在、身長165cm 671 名前：体重が75kgあります。 そこで夜だけ糖質制限しようと思うんですが、 どのくらいで効果が期待できそうでしょう? ポッコリお腹は凹むんでしょうか？ 目標体重は60kgです。 よろしくお願い致します。 [] [ここ壊れてます] 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 18:09:58.76 ID:df7ioaiF.net] 万が一ブラックアウトしそうになったらまず立ち止まってしゃがむこと。 転倒による頭部損傷が一番怖い。 ポケットに飴でも入れておくと尚よし。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/04/14(木) 18:26:24.54 ID:9hMSvXRG.net] >>650 摂取カロリー＜消費カロリーになった分だけ体脂肪が減る。 どの部位が減るかは一概に言えない。糖質制限だから何処に効くとかは無い。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 18:43:57.26 ID:COawucCJ.net] >>647 ありがとう じっくり見てみる 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/14(木) 19:04:22.03 ID:07M6Qq6t.net] >>649 ありがとう。問題ないんだな。 父親がインスリン打ってて、糖尿の遺伝もあると思うから糖質制限始めたんだ。(じいちゃんも糖尿の合併症で亡くなった) 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 19:18:38.54 ID:MM1wzKdC.net] >>654 糖質制限は糖尿病によく効くからね 毎年のように糖質制限の本を売り出していた桐山先生みたいに 早死にすれば国の医療費も抑えられるしこれからも続けるといいよ blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3 2014年05月21日 昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。 「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。 体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。 警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。 blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254 糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。 医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。 2014年06月17日 コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。 カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。 blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0 2014年06月19日 今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。 blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604 2014年07月01日 家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。 カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。 検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 20:57:05.11 ID:5IRSLKzQ.net] 近所のドラッグストアに豆乳とこんにゃくでつくった糖質０のうどんってのが180g100円であったわ 27kcalで糖質0で紀文よりやすいしこれうまかったら晩飯置き換えしてみるかな 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 21:32:24.83 ID:yXjJpuuB.net] >>656 ああ、それおいしくないやつだ！ 止めた方がいいよ。紀文のやつの方がましｗｗｗ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 21:42:41.00 ID:5IRSLKzQ.net] まじで？ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 21:50:34.80 ID:yXjJpuuB.net] これっしょ ttp://www.yokoo-net.co.jp/products/p069 まぁ、味覚は人それぞれだから強くは言わないけど、俺はもう二度と買わないｗｗｗ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 21:51:36.87 ID:5IRSLKzQ.net] それそれ まじかーちょっとくうきなくなってきたぞ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/14(木) 22:02:41.71 ID:eihdNAsZ0.net] やはり糸こん最強か。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/14(木) 23:27:37.83 ID:E2FFwf/P.net] 地震が漢方工場を直撃したな 高雄で漢方出される人は薬不足になるぞ 在庫が有る内に高雄に行ってどっさり貰っとけよ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 00:44:12.06 ID:K4vF4bLg.net] カロコンアイスおいしいわー 米は我慢できるのにアイスは我慢できない 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 02:09:57.68 ID:7bxJALIm.net] ガリガリ君みたいな氷系はいいらしいな アイスクリームみたいのはだめだが 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 02:28:26.72 ID:Sm6Fe0J+.net] >>664 逆だよ ガリガリ君なんて糖質しかないじゃん 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 02:58:13.74 ID:dyAHcHC+.net] 糖質だってバニラアイスよりかは少ないべ。 油脂はないんだし。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 06:39:54.13 ID:zhzAj26P.net] 糖質制限始めて１ヵ月なんですがいまだに血糖値が上がります 特に寝起きの頃、不思議と上昇してるので焦ってます やっぱタンパク質も抜いて脂質だけにしないとダメですか？ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 06:55:08.70 ID:CegT/r1f.net] >>667 一日何回どのタイミングで測っているの？ 上限と下限の数値教えて 明け方の血糖上昇はコルチゾール分泌による生理的な糖新生亢進 糖質制限でインスリンの分泌量が抑えられてるので、測定数値に見えやすくなる 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/15(金) 06:55:38.65 ID:e6qReGCi.net] >>654 糖尿病に遺伝は関係ない。 県別で統計を取ると田舎の糖尿病が多く、都会に糖尿病が少ないとでた。 それは田舎は自動車社会で運動する機会がなく、都会は電車通勤で運動する機会があるから。 もし糖尿病が遺伝なら、すべての県が同じ発症率なはず、 いや、むしろ色々な県の人間があつまり、交雑・交配する都会のほうが糖尿病患者の数が多いはずだ。 結論として、糖尿病になりたくなければ運動しろということ。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 07:03:41.69 ID:zb9k7Yuv.net] >>669 テキトーなこと言うなよ 遺伝だけでは決まらないってだけだろ 運動、食事の生活習慣プラス遺伝だよ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 07:43:59.93 ID:iDy0c9JL.net] 遺伝だからなるってんじゃなくて、なりやすいなんじゃないかな 普通体系に毛が生えたような人が糖尿病で、すごい巨デブが案外糖尿病じゃなかったりするじゃん 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/15(金) 08:18:34.59 ID:wfqkZq1C.net] 悪玉コレス○ロール→膵臓ボロボロ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 08:26:28.60 ID:xVGnsPMr.net] >.655 コンビニチキンとか揚げ油が冷めると固形化だからな 俺なぞ結局、さんまだのカレイだのも取り入れるようになった 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 11:56:02.78 ID:x9nX82RT.net] >>669 完全に遺伝の糖尿病もあるからな 知らずにキモい� 696 名前：ﾏ想垂れ流さないでね [] [ここ壊れてます] 697 名前：まちこ [2016/04/15(金) 14:52:39.27 ID:ZY2bW53Q.net] 今日買い出しに行くんですが あほ女の私に指導お願いします。 糖質制限向きの 食材をお願いします。予算1万円（*´▽｀*） 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 15:06:33.79 ID:v5kEisy0.net] ホエイプロテイン ブロッコリー 鳥ささみ サーモン これで1万消えるな 699 名前：まちこ [2016/04/15(金) 15:38:27.08 ID:ZY2bW53Q.net] プププロテイン(^o^；)・・・ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 15:43:36.31 ID:Sz6WHdCI.net] いろんなタンパク質（肉、魚、豆）と、チーズ、クルミ。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/15(金) 16:26:33.46 ID:no4L+1jx.net] >>654だが 祖父は甘いものフルーツ大好き、祖母は料理下手で惣菜が多い食事。そんな中育った父親も甘いものフルーツ大好きで見事糖尿。昼飯が買ってきたおはぎ5個とかザラ。多分20代後半に発症。だから2型糖尿の場合は遺伝つーよりも生活習慣が大きいんだろうね。 ただ俺の母親は普通の食生活送ってた人だから料理もバランスいいし、俺も今まで肥満や健康診断に引っかかったことは無い。 ばもんで糖質制限といってもそんなハードにやってるつもりはない。朝飯はフツーに米食うし。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 17:40:19.15 ID:9pcQRvlt.net] >>679 なぜこの板に来たのか、なぜこのスレにいるのか・・・ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 17:51:36.08 ID:68KLDAfX.net] 作り話して優位に立ったつもりなんだろ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 17:57:29.30 ID:e0ugLPSM.net] >>679 糖質制限スレってこのスレのはじめでもラーメンとかジャンクフードの話題がよく出てくるし原因としては大きいんだろうね 普通の健康的な食生活を送らせてくれた御母様に感謝だね 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 20:37:33.27 ID:JfH8V+HW.net] 今年に入って米とパン食わんだけで92Kから76Kまで来た 3日目あたりの空腹感と頭痛乗り越えたら割りと簡単だった GWに実家に顔出すのが楽しみ^^; 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 20:40:23.79 ID:v5kEisy0.net] 逆に言えばそれまでどれだけ食ってたんだと 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 21:01:27.34 ID:7bxJALIm.net] 昨日いってたうどん食ってみたけど味がほとんどしないな うどんの形したこんにゃくだこれ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 21:43:12.05 ID:l5X1dD5Y.net] たまに明星のローカーボ麺でいいだろう 平日はカップ春雨を白菜にぶっこむぐらい 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 22:02:28.10 ID:jRP0ihU7.net] >>683 おそらくガンかなんかの病気だと疑われ、病院へ行けと強く言われる。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/15(金) 22:32:51.61 ID:BGuQRkQS.net] >>86がすごいブーメランかましてるな そもそも自分が一度も科学的根拠示せてないのに 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 01:02:15.19 ID:vlsbBMBs.net] 糖質制限中みなさんが愛用・多様してる食材 ありますか？教えてください！ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 01:50:50.79 ID:49raLugm.net] 業務スーパーの冷凍鶏もも（ブラジル産2kg638円） 皮はいで、ゆでてわさび醤油 業務スーパーの冷凍ブロッコリ500ｇ160円 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 02:44:11.19 ID:wXEcb0GT.net] カリフラワーでピザができるぞ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 06:24:49.17 ID:EXuCj8Cf.net] うちの近所は冷凍ブラジル産鶏もも肉は2kgで698円（税抜）だ。安くて羨ましい 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 07:10:12.81 ID:OF7QVCKQ.net] 大腸がんや心臓病の予防に「毎日のアスピリン」を推奨―米国 4月12日 米政府の専門家諮問委員会（USPSTF）が発表 kenko100.jp/articles/160414003875/ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 09:01:06.05 ID:WNHdDPbQ.net] >>690 ブラジル産が体に良いわけないのに 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sde7-Gtsw) mailto:sage [2016/04/16(土) 09:17:20.47 ID:RMuT85j2d.net] ブラジル産鶏肉は、薬づけの鶏で、アメリカも輸入禁止にした 捌け口の対象が日本になった品だったなそいえば。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/04/16(土) 10:57:21.83 ID:zjg59cHT.net] 市販の肉に抵抗が有るなら、米も野菜も肉も、クリーンルームで自給自足するしかないな。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 11:15:21.74 ID:OE346Tvp.net] 世界一薬が好きな日本人が薬付けの鳥を嫌がる不思議 むしろ喜んで食えよ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 11:25:44.46 ID:vjUP6iiK.net] やっぱりある程度品質は選ばないとダメでしょ。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sde7-Gtsw) mailto:sage [2016/04/16(土) 11:33:47.83 ID:RMuT85j2d.net] 穀物で育った家畜の赤身肉はリスクがあるんだよな。 グラスフェドがもてはやされるのはそういうことかね。 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 12:31:24.13 ID:i09NllkF.net] 野菜ジュースを有難がってごくごく飲んでるんだ ブラジル産薬鳥ぐらいかわいいものよ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 13:04:26.69 ID:09wKb1Gx.net] 今は安全らしいよブラジル産 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 13:07:03.98 ID:IXxLUqop.net] ブラジル産鶏肉が良くないってのはデマだよ 酵素フード協会っていう超胡散臭いダイエットサプリ屋さんが でっちあげた笑 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 18:39:08.57 ID:BqtCdnfI.net] ブラジル産が良くないってどこ情報だ。逆にどこ産が安全なんだ。 国産が安全な保証はないし国産とかかれてるものが本当に国産なのかは見分けられない。 結局流れてる情報を根拠なく信じることしか庶民はできないよ。 でも売られてる以上は即死するようなことはないだろう。 あまり細かいこと気にしなくていいんじゃない？デブでいることのほうが有害な気する。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 19:19:31.95 ID:TRRfix1u.net] ブロイラーの時点で長期安全かどうか分からないが貧乏人なので諦めてる 完全無欠スレの連中は放し飼いの地鶏にこだわってそうだな 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 19:22:28.57 ID:GynK/gnt.net] フードインクとか見ると、ブロイラー自体を拒否したくなってくるよ ttp://movie-tsutaya.tsite.jp/netdvd/dvd/goodsDetail.do?pT=0&titleID=1582103929 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 19:36:48.11 ID:TRRfix1u.net] 拒否したくても卵1パック1,000円は無理 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/16(土) 19:53:15.70 ID:v1KpnmpL0.net] 中国に続いてイギリスの鶏肉加工会社の驚きの実態が暴露される(海外の反応) : 海外のお前ら - livedoor Blog blog.livedoor.jp/kaigainoomaera/archives/39315423.html 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 19:57:43.55 ID:PRPrLMhE.net] 多少高い食材は、大事に食べるようになるかな たまご千円は無理だけどw 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 22:41:03.73 ID:IP76gJ2d.net] >>703 ぶっちゃけ国産と外産でリスクなんか変わんないわ 日本なんて高級ホテルすらロブスターを伊勢エビと偽って売ってるような国だからな 検疫あるぶん外産のが安全かもしれん 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 22:57:36.65 ID:R0EKRvoW.net] >>689 卵 これにつきる 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/16(土) 23:31:56.05 ID:E1YU1yJM.net] 居酒屋のから揚げとかほぼブラジル産だよ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 03:40:35.72 ID:9CW95bxq.net] でも安い肉ってくうと独特な変な味みたいなのが少しするよな 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 07:08:15.37 ID:ZuH2lOML.net] >>689 厚揚げ（豆腐）、白菜、ブロッコリー 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 08:25:30.70 ID:s5nnlRL2.net] 悪玉コレス○ロール→心臓病 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 08:29:24.74 ID:wuFJM6W9.net] LDLは体組織再生のために増えるのでどんどん増やして良い 体組織を破壊する物質=糖質を減らすことで再生が加速し短期間で正常値にもどる 食事制限や薬で無理矢理下げると血管が弱りやがて破裂して死ぬ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 09:00:21.63 ID:AyOr0pIo.net] >>715 心臓疾患で食事療法、薬でLDL押さえてる俺は 医者に「この嘘つき野郎！」と激昂した方が良いって事だなwww 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 09:09:35.34 ID:lAzbbwe6.net] 血栓再発予防目的で、スタチン少量短期間はアリだよ 激昂すると血圧上がるだろうから、修復中()にはおすすめしないよ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 09:53:06.43 ID:wuFJM6W9.net] >>717 そもそもコレステロールで血栓というのは製薬会社が作ったデマなので信じても無意味 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 09:56:38.37 ID:Vxai3zzK.net] >>718 ほんとほんと 「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学 平成28年2月19日（金） 午後7時 www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf 過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、 血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。 吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、 その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。 C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、 慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 09:59:39.03 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:00:31.84 ID:Vxai3zzK.net] >>720 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:05:33.75 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:06:28.20 ID:Vxai3zzK.net] >>722 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:06:49.96 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:07:27.13 ID:Vxai3zzK.net] >>724 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:07:39.55 ID:wuFJM6W9.net] >>719 LDLが高いということは断続的に(高血糖により)血管に傷がついているということ 当然循環器系リスクは高く、コレステロールを下げればさらに高まる 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd27-Gtsw) mailto:sage [2016/04/17(日) 10:09:05.01 ID:eBUdU+k2d.net] 代謝異常と生理的高値はわけないといけない。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:09:19.04 ID:Vxai3zzK.net] >>726 動脈硬化学会も注意喚起しているくらいだしね コレステロール制限「不要」情報に注意！ 動脈硬化学会 「全ての人に当てはまるわけではない」 www.j-athero.org/outline/cholesterol_150501.html 　最近、日本や米国でコレステロールの摂取制限を設けないとするガイドライン（指針）が発表されている。 食事から取ったコレステロールの量と、体の中のコレステロール値との関連を示すエビデンス（根拠となる研究結果）が不十分なためで、メディアは「コレステロール摂取制限は不要」と大きく報道している。 しかし、日本動脈硬化学会は昨年5月1日、東京都内で記者会見を開き、コレステロール制限不要は「全ての人に当てはまるわけではなく、解釈には注意が必要」と説明した。 　米国では、2013年発表の「心血管疾患リスク低減のための生活習慣マネジメントのガイドライン」、 昨年2月発表の米国民食事ガイドラインに関する諮問委員会の報告書で相次いで「コレステロール摂取の制限を設けない」との新たな推奨を発表。 日本でも、昨年5月発表の「2015年日本人の食事摂取基準」で同様の推奨をしている。 　この方針転換は話題となり、「食事からのコレステロール摂取上限が撤廃」 「（コレステロールを多く含む）卵を何個食べても大丈夫」などと大きく報道された。 　しかし、本当にコレステロールを気にしない食事をしてよいのか―。 体の中のコレステロール値は動脈硬化などに大きく関わるが、日本動脈硬化学会の佐藤靖史理事長（東北大学加齢医学研究所教授）は、一連の報道について「断片的で、誤解を招く部分があった」と指摘。 いずれの指針も、健康に問題のない人が主な対象とされているためだ。 　同学会の武城英明理事（東邦大学医療センター佐倉病院臨床検査部部長）は 「学会として、健康な人の脂質摂取に関わる記載には賛同する」としつつ、報道などによって悪玉コレステロール値が高い人（高LDLコレステロール血症）にもコレステロール制限が必要ない、との誤解が広がることに懸念を示す。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:10:31.23 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:10:57.38 ID:Vxai3zzK.net] >>729 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:12:36.75 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:12:42.76 ID:Vxai3zzK.net] >>731 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:13:31.98 ID:wuFJM6W9.net] >>728 >>718 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:15:32.08 ID:Vxai3zzK.net] >>733 糖質制限でコレステロール値が悪化すると危ないんだね blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3 2014年05月21日 昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。 「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。 体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。 警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。 blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254 糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。 医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。 2014年06月17日 コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。 カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。 blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0 2014年06月19日 今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。 blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604 2014年07月01日 家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。 カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。 検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:16:07.42 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:17:24.16 ID:Vxai3zzK.net] >>735 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？ 脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増 http://biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。 飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。 ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、 私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。 現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30〜50歳代の男女209名中、 男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。 そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、 動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。 [] [ここ壊れてます] 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:18:02.37 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:18:19.56 ID:Vxai3zzK.net] >>737 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf 高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、 空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、 食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。 さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、 総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。 2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。 更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、 総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。 高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、 飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。 このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。 この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、 脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、 トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:19:50.82 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:20:08.28 ID:Vxai3zzK.net] >>739 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学 平成28年2月19日（金） 午後7時 www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf 過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、 血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。 吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、 その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。 C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、 慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:20:40.84 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:20:55.84 ID:Vxai3zzK.net] >>741 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？ 脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増 biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。 飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。 ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、 私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。 現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30〜50歳代の男女209名中、 男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。 そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、 動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:26:44.29 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:27:18.49 ID:Vxai3zzK.net] >>743 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」 gendai.ismedia.jp/articles/-/47984 愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。 スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。 短期的にみれば体重も減るからいい数値が出る可能性がありますが、一年以上の長期にわたって実行する場合は、悪影響が出る可能性が高い」 実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。 「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。 そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」 検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。 「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。 日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏) 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:32:03.04 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:32:42.02 ID:Vxai3zzK.net] >>745 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf 高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、 空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、 食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。 さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、 総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。 2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。 更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、 総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。 高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、 飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。 このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。 この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、 脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、 トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:33:13.52 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:33:38.39 ID:Vxai3zzK.net] >>747 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学 平成28年2月19日（金） 午後7時 www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf 過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、 血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。 吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、 その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。 C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、 慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:33:49.77 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:34:05.19 ID:Vxai3zzK.net] >>749 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？ 脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増 biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。 飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。 ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、 私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。 現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30〜50歳代の男女209名中、 男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。 そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、 動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:34:14.89 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:34:31.72 ID:Vxai3zzK.net] >>751 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」 gendai.ismedia.jp/articles/-/47984 愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。 「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。 スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。 実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。 「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。 そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。 しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」 検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。 「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。 たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。 日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏) 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:34:40.90 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:34:58.74 ID:Vxai3zzK.net] >>753 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf 高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、 空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、 食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。 さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、 総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。 2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。 更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、 総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。 高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、 飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。 このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。 この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、 脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、 トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:35:14.17 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:35:24.52 ID:Vxai3zzK.net] >>755 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学 平成28年2月19日（金） 午後7時 www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf 過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、 血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。 吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、 その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。 C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、 慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:35:40.91 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:35:50.73 ID:Vxai3zzK.net] >>757 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？ 脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増 biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。 飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。 ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、 私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。 現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30〜50歳代の男女209名中、 男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。 そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、 動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:36:00.58 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:36:18.02 ID:Vxai3zzK.net] >>759 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」 gendai.ismedia.jp/articles/-/47984 愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。 「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。 スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。 実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。 「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。 そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。 しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」 検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。 「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。 たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。 日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏) 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:36:33.50 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:36:44.26 ID:Vxai3zzK.net] >>761 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf 高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、 空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、 食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。 さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、 総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。 2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。 更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、 総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。 高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、 飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。 このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。 この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、 脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、 トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:36:56.26 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:37:09.74 ID:Vxai3zzK.net] >>763 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学 平成28年2月19日（金） 午後7時 www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf 過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、 血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。 吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、 その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。 C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、 慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:37:17.74 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:37:36.24 ID:Vxai3zzK.net] >>765 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？ 脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増 biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。 飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。 ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、 私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。 現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30〜50歳代の男女209名中、 男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。 そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、 動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:37:47.87 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:38:01.46 ID:Vxai3zzK.net] >>767 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」 gendai.ismedia.jp/articles/-/47984 愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。 「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。 スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。 実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。 「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。 そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。 しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」 検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。 「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。 たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。 日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏) 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:38:08.17 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:38:26.58 ID:Vxai3zzK.net] >>769 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf 高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、 空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、 食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。 さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、 総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。 2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。 更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、 総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。 高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、 飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。 このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。 この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、 脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、 トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:38:31.45 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:38:51.82 ID:Vxai3zzK.net] >>771 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学 平成28年2月19日（金） 午後7時 www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf 過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、 血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。 吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、 その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。 C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、 慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:38:59.56 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:39:17.11 ID:Vxai3zzK.net] >>773 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？ 脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増 biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。 飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。 ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、 私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。 現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30〜50歳代の男女209名中、 男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。 そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、 動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:39:36.38 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:39:45.48 ID:Vxai3zzK.net] >>775 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」 gendai.ismedia.jp/articles/-/47984 愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。 「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。 スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。 実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。 「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。 そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。 しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」 検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。 「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。 たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。 日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏) 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:39:59.35 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:40:10.78 ID:Vxai3zzK.net] >>777 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf 高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、 空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、 食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。 さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、 総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。 2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。 更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、 総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。 高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、 飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。 このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。 この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、 脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、 トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:40:18.66 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:40:35.94 ID:Vxai3zzK.net] >>779 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学 平成28年2月19日（金） 午後7時 www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf 過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、 血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。 吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、 その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。 C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、 慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:40:56.51 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:41:04.43 ID:Vxai3zzK.net] >>781 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？ 脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増 biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。 飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。 ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、 私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。 現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30〜50歳代の男女209名中、 男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。 そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、 動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:41:17.18 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/fu 807 名前：ll/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 [] [ここ壊れてます] 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:41:32.37 ID:Vxai3zzK.net] >>783 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」 gendai.ismedia.jp/articles/-/47984 愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。 「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。 スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。 実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。 「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。 そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。 しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」 検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。 「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。 たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。 日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏) 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:41:45.50 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:41:57.66 ID:Vxai3zzK.net] >>785 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf 高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、 空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、 食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。 さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、 総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。 2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。 更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、 総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。 高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、 飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。 このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。 この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、 脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、 トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:42:03.66 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:42:23.06 ID:Vxai3zzK.net] >>787 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学 平成28年2月19日（金） 午後7時 www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf 過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、 血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。 吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、 その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。 C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、 慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:42:31.79 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:42:48.24 ID:Vxai3zzK.net] >>789 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？ 脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増 biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。 飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。 ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、 私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。 現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30〜50歳代の男女209名中、 男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。 そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、 動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:42:54.13 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:43:13.50 ID:Vxai3zzK.net] >>791 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」 gendai.ismedia.jp/articles/-/47984 愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。 「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。 スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。 実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。 「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。 そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。 しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」 検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。 「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。 たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。 日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏) 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:43:20.36 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:43:38.77 ID:Vxai3zzK.net] >>793 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf 高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、 空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、 食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。 さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、 総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。 2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。 更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、 総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。 高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、 飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。 このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。 この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、 脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、 トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:43:44.33 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:44:03.79 ID:Vxai3zzK.net] >>795 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学 平成28年2月19日（金） 午後7時 www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf 過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、 血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。 吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、 その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。 C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、 慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:44:10.44 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:44:29.02 ID:Vxai3zzK.net] >>797 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？ 脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増 biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。 飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。 ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、 私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。 現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30〜50歳代の男女209名中、 男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。 そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、 動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:44:34.80 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:44:54.15 ID:Vxai3zzK.net] >>799 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」 gendai.ismedia.jp/articles/-/47984 愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。 「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。 スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。 実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。 「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。 そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。 しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」 検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。 「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。 たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。 日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏) 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 10:44:59.97 ID:7O9sLXaW.net] 糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見 低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303 ※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。 大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、 他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:45:19.28 ID:Vxai3zzK.net] >>801 > 伝統的な地中海食に基づく推奨　野菜: 2サービング/日以上 > 対照群　野菜: 2サービング/週以上 野菜食べなさすぎだろ 糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf 高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、 空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、 食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。 さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、 総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。 2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。 更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、 総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。 高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、 飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。 このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。 この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、 脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、 トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd27-Gtsw) mailto:sage [2016/04/17(日) 10:48:43.09 ID:eBUdU+k2d.net] だれもまともに読まないのに、キチガイ同士だな。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 10:50:52.52 ID:Vkz87pFK.net] これ人死んだやつか 高脂肪食って危ないんだな 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 12:07:24.63 ID:4k7O/iyZ.net] この手の意固地な人は早く死んで欲しいなぁ〜 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 12:47:13.01 ID:wuFJM6W9.net] LDLを薬で下げるのは人体の修復を遅らせ、長期間薬が売れ続ける＝儲かるという製薬会社の都合によるもの 糖質を食わせてインスリンを打たせれば長期的かつ右肩上がりで搾取できる糖尿病ビジネスと同じ発想 利権関係者が言うなら仕方ないが一般人が言っていたらただの間抜け 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 12:49:27.39 ID:Egou5rmq.net] メタアナリスじゃなければな〜 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 12:51:35.89 ID:XMsiVKjK.net] >>803 糖質制限してると長文が読めなくなるんだね 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFe7-Gtsw) mailto:sage [2016/04/17(日) 12:53:35.21 ID:ScCg+w2xF.net] >>808 目の霞むような疫学なんかはどうでもいいしな。 同じソース貼りまくるだけの無能は所詮無能だな。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 12:58:07.11 ID:Vxai3zzK.net] >>808 高脂質食で脳機能が退化しちゃってるんだろうね 手遅れの人は心筋梗塞で亡くなった桐山先生みたいに反面教師になってくれればいいし、そっとしておいてあげて High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd27-Gtsw) mailto:sage [2016/04/17(日) 13:01:21.40 ID:eBUdU+k2d.net] >>810 裏付けの無い話なんかどうでもいいからな。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 13:01:40.73 ID:Vxai3zzK.net] >>806 動脈硬化学会も注意喚起しているくらいだしね コレステロール制限「不要」情報に注意！ 動脈硬化学会 「全ての人に当てはまるわけではない」 www.j-athero.org/outline/cholesterol_150501.html > 同学会の武城英明理事（東邦大学医療センター佐倉病院臨床検査部部長）は > 報道などによって悪玉コレステロール値が高い人（高LDLコレステロール血症）にもコレステロール制限が必要ない、との誤解が広がることに懸念を示す。 そういえば漢方医の江部先生も糖質制限で糖尿病が悪化した患者さんにLDLを下げる薬を処方してたっけ（笑） koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3697.html 2016/02/19(Fri) 13:44 | URL | わんこまり | 【編集】 本文とは関係ないので申し訳ありません。 糖質制限を始めてLDL値が300を超えて　江部先生のご指摘のゼチーアを近医で処方してもらっています。 服用すると正常値に落ち着きます。試しに2ヶ月間止めたらまた400超になりました。今も服用中です。 ところが最近空腹時血糖値が100を超えます。Hba1cは2ヶ月おきに5.4 5.7 5.3 本日は5.5空腹時血糖値111でした。 糖質制限開始前は5.4空腹時血糖値は100を超えたことはありません。 主治医は血糖値の変動は少ないはずでHba1cも正常範囲なので気にする必要はないとおっしゃいました。 ちなみに尿ケトンはいつも2+や3+あります。糖尿病とは診断されていませんが午前中の血糖値はいつも 高めで午後になるほど下がってきます。暁現象の可能性もあるのでしょうか？ 糖質制限2年目の54才女性です。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/17(日) 16:41:43.20 ID:xgEjv+A+.net] 腹減った〜 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 16:48:27.34 ID:sZdABZgP.net] >>803 これ、おそらく手動で投稿してるんじゃなく、ウェブツールを使って自動投稿してる。 だから連投も苦にならない。 実は弁護士に相談して、2ちゃんの運営にIP開示を請求した後、連投荒らしに対し 損害賠償を求める訴えを提起する準備をしてる。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 17:31:23.02 ID:Kj8qNyLV.net] まじか！超がんばれ！ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 17:57:23.83 ID:XMsiVKjK.net] >>814 弁護士w ウケるw どんだけヒマだよw 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 19:13:52.72 ID:YvUjmRwT.net] 損害賠償取れれば、成功報酬発生するからね。 金額が大きければ大きいほど 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 19:25:17.76 ID:0Pm7Ha3J.net] >>817 もちろん存じ上げております。 当方は社団法人の代表を務めており、これまでも民事のみならず、行政訴訟も経験済み。 また、複数の法律事務所と顧問契約を締結しており、着手金は相場より少なくすむ。 なお、本件で当方が求めるものは、名目としては金員の給付を求めるものではあるものの、 あくまて本質は『荒らし』の本人特定。 特定でき次第、メディアやウェブで公表する所存です。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 19:29:25.79 ID:+TZCuUBN.net] 2chの糖質制限スレの埋め立て連投行為で損害を被る業種ってww さぞかし巨額の損害が発生したんでしょうなあ 訴訟の進捗状況をぜひ逐次報告してください 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/17(日) 20:24:45.60 ID:Kj8qNyLV.net] 数年前までは自分も、2chで訴訟かよｗｗｗ、とか思ってたけど、 今や、もはやなにが起こっても不思議ではないと感じるようになった 嵐の本人特定は自分も興味があるので是非頑張って欲しい 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/18(月) 00:28:40.81 ID:FeyVcR8H.net] 熱が出たら糖質制限一時中止しますか？ どんなものを食べますか？ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/18(月) 05:49:26.71 ID:DpjjtQCu.net] 熱が出たら高めの栄養ドリンクのんで寝るのが手っ取り早い 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/04/18(月) 06:44:34.65 ID:31fkVYUL.net] 糖質制限は手段であって目的では無いので、体調次第で変える。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/18(月) 07:51:47.99 ID:i9o1j4yj.net] 急性症状があるときほど食事はとらない方が良いです 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/18(月) 08:05:05.08 ID:yLpLb/wu.net] 悪玉コレス○ロール→心筋梗塞 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/18(月) 08:39:52.94 ID:TqVNXUlN.net] >>825 心配なら良い薬有るから　問題なし 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/18(月) 21:34:18.26 ID:FB1cCkoC.net] 腹減ったぞー 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/18(月) 22:26:09.58 ID:0HTWdokk.net] 炊き出しでオニギリ出す神経がわからない。 糖質制限者用にサラダチキンを出すべきだ。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/18(月) 22:30:04.96 ID:jp0iDmpX.net] 糖毒食による健康被害の実証実験が出来ると思えば 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/18(月) 23:42:36.16 ID:0HTWdokk.net] インスリンが潤沢にあればいいが、炊き出しでオニギリは1番血糖値があがる。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/18(月) 23:44:46.69 ID:MERtoP0A.net] こんな時によくそんな軽口言って楽しめるね 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/18(月) 23:46:56.35 ID:PJWq4h3s.net] 偏食過食運動不足で糖尿病になった豚さんが飢え死にしてくれれば普通の人へ渡る物資も多くなるし一石二鳥だな 糖毒教に殉じて死んでね 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/18(月) 23:52:34.77 ID:QIzOBUSG.net] 考えたら冷蔵なしで日持ちする食用オイルは最強の災害食だな 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/18(月) 23:55:41.88 ID:sKcajYjM.net] >>833 火が付いたら一気に燃えそう 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/18(月) 23:57:07.81 ID:F48xyfSI.net] 防災袋に、蜂蜜とココナッツオイルとレシチン粉末とMVMを入れとこう ちうちう吸える軟性プラ容器入りがベストだな 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/18(月) 23:59:31.50 ID:QIzOBUSG.net] 燃えねーよ ガソリンと一緒にすんな 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 00:05:30.70 ID:4bOFDLqX.net] >>834-836 自然発火の危険もあるから気をつけてな 酸化による発熱について 油の中には，食用油や機械油などの酸化しやすいものがあり，空気中の酸素と結合して，発熱することがあります。これを「酸化熱」といいます。 また，この熱が蓄積されやすい状況にあると，酸化が促進して，さらに温度が上昇し，最後には発火にまで至る可能性があります。 酸化反応について 美容オイル(オリーブオイル，アーモンドオイル，グレープシードオイル等），食用油，動物油などの油は，空気に触れると酸化して熱が発生します。 この熱を酸化熱といいますが，酸化熱が蓄積して温度が上昇することで，自然発火に至ることがあります。 www.city.mito.lg.jp/000271/000273/000292/p012481.html 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 00:17:59.78 ID:WFOrw54A.net] つまり飽和脂肪酸リッチなココナッツオイルは 自然発火の心配はなく安全ということだな！ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 00:27:23.59 ID:lSxnJ3km.net] >>838 飽和脂肪酸リッチな動物油も自然発火するからココナッツオイルも普通に危ないぞ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 00:36:41.69 ID:WFOrw54A.net] 未開封の瓶詰缶詰で発火事故なぞ聞いたことないが、どういう保管状態を想定してるのかね 発火するほど通気性ガバガバならいざ食うときに酸敗して食えなくなってるから非常食として無意味 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 00:41:15.56 ID:CsJPt/5P.net] 開封した後が怖いよな 地震のあと火事なんか起こしたらそれこそ行き場所なくなるし 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 01:24:18.17 ID:WFOrw54A.net] オイルの染み込んだ衣類を乾燥機にかけると危険という話だな 避難所に引田天功が慰問にきたときだけ心配すればいいぐらいだろ www.city.mito.lg.jp/000271/000273/000292/p012481.html 洗濯物から自然発火する可能性があります！ 美容オイル（オリーブオイル，アーモンドオイル，グレープシードオイル等），食用油，動物油等が付着した衣類などは、洗濯後も繊維のすき間に油が残っていることもあり，そのまま乾燥機で乾燥すると酸化熱が蓄積されて，自然発火することがあります。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 01:27:33.86 ID:dI5igWbR.net] >>842 自然発火は乾燥機に限らず発生するからな 乾燥機は高温になる分さらに自然発火する可能性が高くなるってだけで 酸化による発熱について 油の中には，食用油や機械油などの酸化しやすいものがあり，空気中の酸素と結合して，発熱することがあります。これを「酸化熱」といいます。 また，この熱が蓄積されやすい状況にあると，酸化が促進して，さらに温度が上昇し，最後には発火にまで至る可能性があります。 酸化反応について 美容オイル(オリーブオイル，アーモンドオイル，グレープシードオイル等），食用油，動物油などの油は，空気に触れると酸化して熱が発生します。 この熱を酸化熱といいますが，酸化熱が蓄積して温度が上昇することで，自然発火に至ることがあります。 www.city.mito.lg.jp/000271/000273/000292/p012481.html 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 01:32:39.55 ID:WFOrw54A.net] 食用油全般が第3類危険物に指定されたら気をつけることにするわ zukai-kikenbutu.com/kikenbutu/3-3rui.html 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 02:44:37.50 ID:8+3gV7hB.net] こんなくだらない事にもアンチは必死に捏造コピペするんだな 糖質制限して親が死んだんだろうな 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 06:53:49.75 ID:08JMJarz.net] そもそも糖質制限やってる人は桐山先生みたいに早死にするんだし 火事の心配なんてしない� 871 名前：ﾅしょ [] [ここ壊れてます] 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sde7-Gtsw) mailto:sage [2016/04/19(火) 08:14:51.19 ID:XHMIBfjLd.net] 桐山いつまでもネタに使うやつは、 まともな意見が言えない、言い返せないやつばかりだよな。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/19(火) 08:26:35.67 ID:dHMyr4Dl.net] 悪玉コレス○ロール→膵臓ボロボロ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 23:04:53.24 ID:UW9cj3L/.net] 人間が糖質ばっかとるようになったのなんてここ1000年くらいだろうからなやってみると炭水化物がそんなに必要じゃないのが体でわかるな。 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 23:20:57.60 ID:08JMJarz.net] 人間の寿命が延びたのもここ1000年くらいだしね 桐山先生は自分の体で見事に証明してくださったよな 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 23:31:09.87 ID:SzPe64MT.net] 1920年代当時 日本の平均寿命は男性42歳、女性が43歳だったよ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 23:46:38.11 ID:IoOgVK4u.net] 平均寿命は乳児死亡率が下がったのが大きいね 戦前は今ほど飽食の時代でもなかったから栄養失調も多かったそうだけど 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/19(火) 23:55:28.27 ID:08JMJarz.net] 20世紀前半とか普通に飢饉があったレベルだもんなあ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 00:00:00.45 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>850 糖質制限する前から動脈硬化があり、一時的に糖質制限で改善したが、その後は糖質制限ができていなかった話があるのは知ってると思うけど、桐山は糖質制限で亡くなったの？ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 00:04:20.39 ID:jdVq8H9X.net] >>854 桐山先生が亡くなったって聞いたときはびっくりしたよ 漢方医の江部先生と共に日本糖尿病学会を批判し 毎年のように糖質制限の本を売り出してこられた糖質制限の第一人者だったからね 糖質制限ダイエット　血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も www.news-postseven.com/archives/20160219_386531.html 桐山さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。 「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。 （中略） 　最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。 2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60〜70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。 「糖質制限をしすぎると、血中にケトン体という物質が増えすぎて、血液が酸性に傾き、吐き気や意識障害など体に悪影響を及ぼす可能性があります」（順天堂大学糖尿病内分泌内科の綿田裕孝教授） 　炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。 「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。 また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授） 「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。 　専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 00:05:59.74 ] [ここ壊れてます] 882 名前： ID:Z9bhJ8IW0.net mailto: >>855 http://www.hokuroku.co.jp/clinic/2008/0425.html 糖尿病ではなくても食後の血糖が軽度上昇する糖代謝異常（境界型、糖尿病予備群）の段階でも、心臓や脳の血管の病気の危険が高い事が判明した事です。後に行われたヨーロッパの研究（ＤＥＣＯＤＥ研究）やアジアの研究（ＤＥＣＯＤＡ研究）でも同じ結果が示されました。 例えば、血糖値の起伏が激しい場合は抵抗性による健常者と比較>>して血糖値の大幅上昇と、通常の数倍によるインスリンでの急激な血糖値の低下。 所謂、高血糖による高インスリン血症が関与してると考えられる。 [] [ここ壊れてます] 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 00:10:16.31 ID:jdVq8H9X.net] >>856 糖質制限で動脈硬化を悪化させてる人が多いし怖いよね やっぱり危ない!?　第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」 gendai.ismedia.jp/articles/-/47984 愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。 「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。 スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。 実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。 「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。 そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。 しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」 検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。 「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。 たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。 日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏) 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 00:11:46.60 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>857 そうそう 糖尿病で亡くなってるんだよ 糖質制限を混同してるのはわざとだとおもってたけど、 真面目に思ってるとしたらアホだねよね。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 00:12:54.07 ID:jdVq8H9X.net] >>858 糖質制限で糖尿病悪化してる人本当に多いもんなあ ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12015642638.html 2015-04-18 02:46:50 改名します･･･おから(改)ＦＥＣジイ･･･です 牧田善二先生の著書で｢糖質制限食｣を知り､以来４年間､"主食"の代わりに"おから"を食べてきました。 そのお陰で､Ａ１ｃ=５.６〜６.０の範囲に治まっていますが､私の目標としては中央値=５.０にしたいと願ってきました。 そこで､目標値に近づけるために､炭水化物を９％含む"おから"をやめて､｢ＭＥＣ｣を実践したいと思います。 ただ､"肉"はやや苦手ですので"魚"を中心にしたいと思います。つまり､｢ＦＥＣ｣と言うわけです。 来月の検診が楽しみです。 ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12028310068.html 2015-05-19 01:39:43 最悪の数値が・・・！ グルコース　１５６、A1c　６．８ 総蛋白　７．２、尿酸　３．８（前回５．０） 尿素窒素　３０ 主治医は、私の数値がこの３年間、変動がほとんどなく安定していたので、A1cの上昇に驚いていましたが、私もびっくり！ 原因は”MEC食もどき”ではなく、”ストレス”だと思います。尿素窒素が高すぎるのもマズイので、毎日”卵１０個”を改め、６個にしましょうか・・・・ ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12047268306.html 2015-07-06 15:38:53 ”MＥＣもどき”は私には合わないのでしょうか・・・・ グルコース　１５７、A1c　６．９ 中性脂肪　１１３、総コレスレロール　２９５、LDL　１８８．８ ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12070672976.html 2015-09-08 04:05:33 食事の見直しが必要ですね・・・・ グルコース　１４０、A1c　６．９ 中性脂肪　４２、総コレスレロール　２８３、LDL　１８８．７ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 00:22:28.87 ID:MPtAPflf.net] 糖質制限って糖尿病悪化させるのか… 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 00:29:58.72 ID:Z9bhJ8IW0.net] コレステロールは、生体のあらゆる細胞膜の構築に必須の物質であり、肝臓で合成し腸肝循環によって制御・調節されています。 そのため血清コレステロール値は、摂取された食物のコレステロールが少ない場合は、肝臓での合成が高まり、摂取コレステロールが多い場合は、肝臓での合成が徐々に減少して調整します。 Kurodaさんの場合は、 「約2年間コレステロールを食事から全くとらない生活」だったので肝臓でのコレステロール合成が高まっていたと思います。 それで、糖質制限食で食事からコレステロールがたくさん入ってきた時に普通の人よりは、血清コレステロールが高値となりやすい条件がそろっていたのだと思います。 このように食事中のコレステロールに対する血清コレステロールの上昇には、個人差が結構あります。 従って、コレステロールの多い食品を摂取すると、一過性に血清コレステロール値が上昇する人もありますが、肝臓で調整するので、半年〜１年〜２年ていどで補正されます。 koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2068.html 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 00:30:58.34 ID:jdVq8H9X.net] >>860 高脂質食は死亡率だけじゃなくて2型糖尿病>>856のリスクまで増加するし怖いよね 桐山先生にも教えて差し上げたかったなあ 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf 高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、 空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、 食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。 さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、 総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。 2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。 更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、 総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。 高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、 飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。 このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。 この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、 脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、 トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 00:33:46.42 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>856は高脂質食でも糖質制限でもないよ。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 00:35:13.73 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>863 高脂質でも糖質制限でもないけど、高炭水化物ではある。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 00:38:46.81 ID:c3RLIxW/.net] >>863=864 > >>856は高脂質食でも糖質制限でもないよ。 > 高脂質でも糖質制限でもないけど、高炭水化物ではある。 本当？ どこに書いてあるの？ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 00:40:51.25 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>865 普通食での研究だろ。 糖質制限なわけない。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 00:42:18.12 ID:c3RLIxW/.net] >>866 それはどこに書いてあるの？ どれくらいの量を食べてたの？ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 00:44:47.84 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>867 山形は一般に糖質制限文化があると思ってる？ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 00:47:50.76 ID:c3RLIxW/.net] >>868 あなたがどう思ってるかじゃなくて実際にどの程度の量を食べていたのを聞いているんだけど。 実際にどれくらいの量を食べてたの？ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 00:48:42.58 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>869 血管疾患リスクの結果が出てるんだろ？ 健常者と境界型糖尿含め食後高血糖という糖代謝異常を起こしてる人にリスクが増大してるという話がどういうことなのかわからない？ 糖質制限で食後高血糖になるわけないだろ。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 00:50:50.03 ID:Z9bhJ8IW0.net] 例え肥満だろうが糖質制限で食後高血糖になるわけない。 食った量は関係ないんだよ。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 00:51:42.71 ID:10RvYdWD.net] >>866 �U型糖尿病になるような人間の食事が普通食なわけないのに…（苦笑） ID:Z9bhJ8IW0 (7/7) とか180%糖質摂っててもみさこさんみたいに普通食って言い張るんだろうなあ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 00:52:36.21 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>872 普通食の高炭水化物食で糖尿になってるんだからな(笑) 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 00:54:00.45 ID:4RuMLgB9.net] >>870-871 ほんとほんと 糖質制限でHbA1c血糖値が悪化する訳ないよな（笑） ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12015642638.html 2015-04-18 02:46:50 改名します･･･おから(改)ＦＥＣジイ･･･です 牧田善二先生の著書で｢糖質制限食｣を知り､以来４年間､"主食"の代わりに"おから"を食べてきました。 そのお陰で､Ａ１ｃ=５.６〜６.０の範囲に治まっていますが､私の目標としては中央値=５.０にしたいと願ってきました。 そこで､目標値に近づけるために､炭水化物を９％含む"おから"をやめて､｢ＭＥＣ｣を実践したいと思います。 ただ､"肉"はやや苦手ですので"魚"を中心にしたいと思います。つまり､｢ＦＥＣ｣と言うわけです。 来月の検診が楽しみです。 ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12028310068.html 2015-05-19 01:39:43 最悪の数値が・・・！ グルコース　１５６、A1c　６．８ 総蛋白　７．２、尿酸　３．８（前回５．０） 尿素窒素　３０ 主治医は、私の数値がこの３年間、変動がほとんどなく安定していたので、A1cの上昇に驚いていましたが、私もびっくり！ 原因は”MEC食もどき”ではなく、”ストレス”だと思います。尿素窒素が高すぎるのもマズイので、毎日”卵１０個”を改め、６個にしましょうか・・・・ ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12047268306.html 2015-07-06 15:38:53 ”MＥＣもどき”は私には合わないのでしょうか・・・・ グルコース　１５７、A1c　６．９ 中性脂肪　１１３、総コレスレロール　２９５、LDL　１８８．８ ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12070672976.html 2015-09-08 04:05:33 食事の見直しが必要ですね・・・・ グルコース　１４０、A1c　６．９ 中性脂肪　４２、総コレスレロール　２８３、LDL　１８８．７ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 00:55:04.60 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>874 君はそれはればなんでも解決なのか？ アホすぎるわ。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 00:55:49.58 ID:10RvYdWD.net] >>873 みさこさんも過食直さずに糖のせいにして糖尿病悪化させてたしね（苦笑） 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 00:56:45.92 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>876 もうちょっと糖尿と代謝の関係を勉強してきたら？ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 00:57:48.42 ID:4RuMLgB9.net] >>877 英語ができなくて査読論文すら書けない漢方医のブログでなんでも解決するんじゃなくて ちゃんとおべんきょうしようね 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf 高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、 空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、 食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。 さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、 総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。 2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。 高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、 飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。 このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 00:58:56.32 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>878 もうお前さんはアホすぎてどうでもいいわ。 同じの貼ってるだけみたいだし。 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 01:02:02.18 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>876 ちなみに、みさことやらは抵抗性なのか？インスリン分泌不足なのかどっちだ？ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 01:04:21.87 ID:dpiP4+GY.net] マルチ失礼 実際どうなんですか？ 一日おにぎり2個。430kcalぐらい。糖質95gぐらい。 糖毒？やら、肥満ホルモンインシュリンの暴走？やらでブクブク太っちゃうんですか？ 糖質制限スレはどういう考えでいるのかご教授下さい。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 01:06:59.57 ID:4RuMLgB9.net] >>881 インスリンはタンパク質でもたくさん分泌されるからチーズや肉は食べちゃダメだよ 糖毒教の豚さんみたいに早食い過食で2型糖尿病になるレベルの生活習慣破綻者だと ラードを直飲みするしかないからね good-looking.at.webry.info/201311/article_5.html www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15507157 グラフの白線は健康な人がタンパク質50g（ビーフ）を摂取したケースですが、 血糖値は食後5時間高まっていないにも拘わらず、インスリンは顕著に分泌されています。 他方、黄線は2型糖尿病患者で、血糖値は高レベルから始まっていますが、 タンパク質50g（ビーフ）を摂取すると2時間は横ばい状態ですが、やがて下がり始めます。 2型糖尿病患者のインスリン分泌量は、健康な人の4倍分泌されています。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 01:10:48.33 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>882 ああ、それガセだから。 アホにはわからんだろうけど。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 01:12:39.36 ID:4RuMLgB9.net] >>883 いつかガセだって根拠を示せるといいね 高脂質食で知能が退化しちゃってるから難しいんだろうけど アホから脱却できるようにがんばってね High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 01:18:22.03 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>884 常識的に考えような。 タンパク質でインスリンが大量分泌されたら、 低血糖はどうやって防ぐんだ？ 勝手に引用するけど、 インスリンインデックスですが。 https://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_index GIと違い「インスリンインデックス」という「値」があるわけじゃなくて、 白パンを250kcal分食べた時の値を100としたときの 「グルコーススコア」と「インスリンスコア」を 相対値として列挙したものということらしいですね。 これ数字変じゃないですか？ チーズのグルコーススコアが55 ± 18？？？　白パンの半分強？？？ どんなチーズですかｗ こんな怪しいチーズ食わせたら、そりゃインスリンもドバドバ出るんじゃないでしょうか。 このデータ全く信憑性ないんですけど…… ちなみに insulinogenic index（II）は全く別もんです。 これ、血糖の上昇量で除してるので、 血糖上がらない食品で計測すると無限大になります。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 01:19:14.44 ID:dpiP4+GY.net] >>882 いわゆるアンチのあなたの意見は分かりました しかし私は、いわゆる糖質制限一般信者の方の意見が聞きたいのですよ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 01:22:58.27 ID:4RuMLgB9.net] >>885 インスリンインデックスとは別の実験なのに日本語の文章すら読めてないのか…かわいそうに 結論ありきで現実が見えてないんだねえ good-looking.at.webry.info/201311/article_5.html www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15507157 グラフの白線は健康な人がタンパク質50g（ビーフ）を摂取したケースですが、 血糖値は食後5時間高まっていないにも拘わらず、インスリンは顕著に分泌されています。 他方、黄線は2型糖尿病患者で、血糖値は高レベルから始まっていますが、 タンパク質50g（ビーフ）を摂取すると2時間は横ばい状態ですが、やがて下がり始めます。 2型糖尿病患者のインスリン分泌量は、健康な人の4倍分泌されています。 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 01:28:55.26 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>887 ？ タンパク質はインスリンを少量分泌させ、低血糖抑止のため グルカゴン反応を起こすのは常識だけど？ どこに大量分泌させると？ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 01:29:06.47 ID:Wn6aShEJ.net] >>886 そもそもおにぎり２個程度で肥満になるなら 米国以上に肥満大国になってるよなｗ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 01:32:47.91 ID:jUlcsFT+.net] >>887 タンパク質だけでもインスリンってかなり出るんだな 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 01:34:55.64 ID:4RuMLgB9.net] >>890 高蛋白はインスリンだけじゃなく癌の原因になるIGF-1まで増加させるからね 【喫煙レベル】タンパク質多い食事で中高年のがん死リスクが上昇―米研究kenko100.jp/articles/140409 918 名前：002914/ 　ダイエットから糖尿病の治療まで、その効果が注目されている糖質制限ダイエット。 食事から取るカロリーのうち、糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の割合を減らす方法だが、極端に制限することでさまざまな"副作用"が指摘されている。 こうした中、食事でのタンパク質の割合が多い人で死亡率が1.7倍、がんによる死亡率が4.3倍に上がるという研究結果が、 米医学誌「Cell Metabolism」3月号（2014; 19: 407-417）に発表された。 　Levine氏らは、1988〜1994年に行われた全米健康栄養調査（NHANES�V）の参加者のうち、 50歳以上で平均年齢65歳の男女6,381人を対象に、食生活でのタンパク質摂取量と寿命および死因との関連性について、2006年までの18年間にわたり追跡調査を行った 　その結果、50〜65歳では、タンパク質の割合が高いグループ（総カロリーの20％以上がタンパク質由来）で、 タンパク質の割合が低いグループ（総カロリーの10％未満がタンパク質由来）と比べて死亡率が1.7倍上昇し、 がんによる死亡に限定すると4.3倍に上った。 タンパク質の割合が中間のグループ（総カロリーの10〜19％がタンパク質由来）でさえ、 がんによる死亡率が3倍以上に上がっていた。 　この関係は、総摂取カロリーに占める脂質や炭水化物、植物性タンパク質の割合によっては影響を受けなかったことから、 動物性タンパク質の取り過ぎが原因と示唆された。 [] [ここ壊れてます] 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 01:36:01.53 ID:Z9bhJ8IW0.net] つか、このインスリン値、開始時が１５近いが、抵抗性でもあるのかこの健常者は？なんの値だこれ？ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 01:40:28.69 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>891 IGF-1は炭水化物摂取で増加する。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 01:42:19.32 ID:4RuMLgB9.net] >>893 残念ながら > 総摂取カロリーに占める脂質や炭水化物、植物性タンパク質の割合によっては影響を受けなかった 【喫煙レベル】タンパク質多い食事で中高年のがん死リスクが上昇―米研究kenko100.jp/articles/140409002914/ 50〜65歳では、タンパク質の割合が高いグループ（総カロリーの20％以上がタンパク質由来）で、 タンパク質の割合が低いグループ（総カロリーの10％未満がタンパク質由来）と比べて死亡率が1.7倍上昇し、 がんによる死亡に限定すると4.3倍に上った。 タンパク質の割合が中間のグループ（総カロリーの10〜19％がタンパク質由来）でさえ、 がんによる死亡率が3倍以上に上がっていた。 この関係は、総摂取カロリーに占める脂質や炭水化物、植物性タンパク質の割合によっては影響を受けなかった 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 01:43:32.63 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>894 高糖質での研究で高タンパク質の影響は参考にならない。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 01:44:19.95 ID:4RuMLgB9.net] >>895 いつの日か反証が出せるといいねえ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 01:45:39.03 ID:4RuMLgB9.net] >>895 残念ながら高蛋白比率が高いほど死亡率が上がっちゃってるんだよねえ 桐山先生にも教えて差し上げたかったなあ > タンパク質の割合が高いグループ（総カロリーの20％以上がタンパク質由来）で、 > タンパク質の割合が低いグループ（総カロリーの10％未満がタンパク質由来）と比べて死亡率が1.7倍上昇 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 01:47:43.04 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>897 炭水化物が悪だと言って否定できない結果だね 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 01:51:37.45 ID:4RuMLgB9.net] >>898 妄想じゃ現実には太刀打ちできないんだねえ 桐山先生も妄想の中亡くなっていったことを考えると自業自得だけどちょっとかわいそうだね 【喫煙レベル】タンパク質多い食事で中高年のがん死リスクが上昇―米研究kenko100.jp/articles/140409002914/ 　Levine氏らは、過去の研究結果も考慮した結果、その鍵を握るのがインスリン様増殖因子1（IGF-1）にあると考えた。 というのも、血液中のIGF-1濃度はタンパク質を取る量が多いほど増加し、それが高いとがんになりやすくなること、 さらに65歳以降はIGF-1濃度が下がることが分かっていたからだ。 　そこで、今回の参加者2,253人分のIGF-1濃度を元に解析した結果、 IGF-1濃度はタンパク質を取るほど上昇し、IGF-1濃度が血液1ミリリットル当たり10ナノグラム増えるごとに、 50〜65歳の高タンパク質グループでは低タンパク質グループよりがんによる死亡率が9％上昇することが分かった。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 02:02:14.89 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>899 図でみたらわかるけど、 blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/0b/42d902e3e899c771a49c4eaf6db2a168.png 糖質摂取で増えます。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 02:06:18.55 ID:4RuMLgB9.net] >>900 妄想で納得しても説得力は皆無だよ？ どういう機序で増えるのか論拠とともに説明してみて？ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 02:09:37.48 ID:MEOwUip1.net] >>900 この図でも糖質によって増えてるのはインスリンでIGF-1じゃないんだね 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 02:32:22.27 ID:Z9bhJ8IW0.net] publichealth.med.hokudai.ac.jp/jacc/reports/mikami_k1/index.html 例えば、 血清インスリン様成長因子（IGF-1, IGFBP-3）と前立腺癌罹患の関係 IGF-1やIGFBP-3と前立腺癌罹患の間に明らかな関係は認めなかった 根本的にガンとIGF-1との関係もはっきりしないね。 こんなんじゃ高炭水化物、高インスリンによりガンリスク上昇と言っても同じなんじゃないかな？ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 02:40:03.63 ID:4RuMLgB9.net] >>903 関係なかったら良かったのにね 肉やチーズの食べ過ぎは体に悪い　高タンパク質ダイエットは危険 | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク www.dm-net.co.jp/calendar/2014/021470_2.php 肉を食べ過ぎるとインスリン様成長因子(IGF)が増える 　タンパク質をとり過ぎるとなぜ体に悪いのか？　肉類を食べ過ぎると増えるホルモンが影響しているという。 　「インスリン様成長因子」(IGF)は、インスリンとよく似た構造のホルモンだ。 インスリンは、食事に反応して分泌され、糖や脂質などの調節をするが、 これに対しIGFには、成長ホルモンや栄養状態の影響を受けながら増減し、細胞の増殖や分化などを促進する作用がある。 　IGFは、がんの発症を促すと考えられている。 肉類からタンパク質をとりすぎると、IGFが増えることが判明した。 「中年期に低タンパクの食事をとることが、がんと全死因による死亡を防ぐのに役立ちます」と、ロンゴ教授は話す。 　「食事の影響は、長期に及びます。 100歳まで健康で元気に生きるために、どんな食品を食べれば良いのか、さまざまな研究が行われ探求されています。 今回の研究は、タンパク質の過剰摂取が寿命を縮める原因になる可能性を示したものです」(ロンゴ教授)。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 02:43:45.61 ID:Z9bhJ8IW0.net] それ引っくるめて言ってるんだけどね。 同調圧力、先入観。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 02:45:44.34 ID:BdFTRMcC.net] >>903 期待して読んだら症例数40でずっこけたわ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 02:46:46.46 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>904 それ糖質制限じゃないでしょ？ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 02:48:05.38 ID:Z9bhJ8IW0.net] >>906 こっちも呆れてる。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 02:49:06.34 ID:Z9bhJ8IW0.net] そいえば乳ガンなんかも否定されてたな。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 02:49:50.89 ID:4RuMLgB9.net] >>907 厳しく炭水化物制限をするほど総死亡は増 938 名前：える 日本ローカーボ食研究会 :: 癌とローカーボ食ハーバード大学 http://low-carbo-diet.com/greeting/topic/cancer-and-lcd/ ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取が増えていました。 また、最も厳しいローカーボ食群（ローカーボスコア10）とは、 動物性脂肪･蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪･蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。 灰本クリニックの食事調査と比較すると、35%炭水化物率はおよそ1.5食〜2食炭水化物制限、 40%炭水化物制限は1食制限に相当します。もし、さらに厳しく３食制限するとさらに癌死が増えるのはグラフから明らかでしょう。 http://low-carbo-diet.com/files/5113/1635/9508/a.jpg ゆるやかローカーボ食の勧め この論文から、2食〜3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、 それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。 一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。 日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。 ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。 [] [ここ壊れてます] 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 02:54:11.21 ID:Ss8SxKsz.net] >>910 やっばり肉は危ないんだな 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 02:56:57.12 ID:Z9bhJ8IW0.net] いつも君のペットみたいにくっついてくるねコレ。 面白いわ(笑) 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab2f-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 03:00:29.21 ID:Z9bhJ8IW0.net] 運動したらIGF-1増えるからガンになるぞ、運動するなよ。 とかいうのかね。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 07:29:17.54 ID:SQvi64/r.net] アンチはほっといたらいいのか、ワンパターンなコピペにもいちいち突っ込んどいたほうがいいのか、どうしたらよかんべ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/04/20(水) 07:39:36.16 ID:6ICBJ0+f.net] アンチと一緒に湧いてくる能書き信者もウザい。 どちらもダイエットとは関係のない話に終始してる。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/20(水) 08:16:52.05 ID:4Fh7HI7g.net] 悪玉コレス○ロール→エコノミークラス症候群 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/20(水) 12:05:57.53 ID:F9uIBnZn.net] 初心者スレを埋めて最強スレに統合したらええ アンチ対信者の和気藹々スレだった昔に戻ればええ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 12:30:02.76 ID:3LAx4jRg.net] つうか、アンチの慢性的な人材不足が深刻なのよな コンビニで低糖質弁当やらが買えるようになって ライト層の創意工夫はいらなくなってしまったし ケトはカーボサイクルさせるのが主流になってきてるし 煽りネタが枯渇してきているのが現状 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 14:01:03.75 ID:XTIKZt2l.net] >>852 そう。乳児死亡率がとても大きい それと75歳までに多くの人が死んでた 逆に成人すれば結核など治せない感染症で死ななければ、そのぐらいまでは生きられた 75歳までに死んでた理由は米ばかり食って動物性食品が足りなかったせいだと思われる 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 14:04:36.08 ID:XTIKZt2l.net] IGF-1はインスリンによって活性化する だからこそ糖尿病患者のがん罹患リスクが高くなり、さらにインスリン治療で がん罹患リスクがより高くなる 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 14:05:38.68 ID:92wzuZmZ.net] >>919 それでも桐山先生や世にも美しいダイエットの宮本美智子さんよりは長生きしてるのか 肉ばっかり食ってたらしい古代人なんかは30代でゴロゴロ死んでたもんなあ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 14:07:07.11 ID:92wzuZmZ.net] >>920 がんによる死亡率は炭水化物の量によっては影響を受けなかったんだってな 【喫煙レベル】タンパク質多い食事で中高年のがん死リスクが上昇―米研究kenko100.jp/articles/140409002914/ 　ダイエットから糖尿病の治療まで、その効果が注目されている糖質制限ダイエット。 食事から取るカロリーのうち、糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の割合を減らす方法だが、極端に制限することでさまざまな"副作用"が指摘されている。 こうした中、食事でのタンパク質の割合が多い人で死亡率が1.7倍、がんによる死亡率が4.3倍に上がるという研究結果が、 米医学誌「Cell Metabolism」3月号（2014; 19: 407-417）に発表された。 　Levine氏らは、1988〜1994年に行われた全米健康栄養調査（NHANES�V）の参加者のうち、 50歳以上で平均年齢65歳の男女6,381人を対象に、食生活でのタンパク質摂取量と寿命および死因との関連性について、2006年までの18年間にわたり追跡調査を行った 　その結果、50〜65歳では、タンパク質の割合が高いグループ（総カロリーの20％以上がタンパク質由来）で、 タンパク質の割合が低いグループ（総カロリーの10％未満がタンパク質由来）と比べて死亡率が1.7倍上昇し、 がんによる死亡に限定すると4.3倍に上った。 タンパク質の割合が中間のグループ（総カロリーの10〜19％がタンパク質由来）でさえ、 がんによる死亡率が3倍以上に上がっていた。 　この関係は、総摂取カロリーに占める脂質や炭水化物、植物性タンパク質の割合によっては影響を受けなかったことから、 動物性タンパク質の取り過ぎが原因と示唆された。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd27-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 14:44:55.29 ID:9uvykOUVd.net] >>922 むしろその結果が喫煙だったりしてな(笑) 正直因果関係知りたいんだよな。疫学なんかもうどうでもいいわ。 そんなんばっか貼ってるし飽きました。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 15:00:46.48 ID:MX4qofou.net] また見当はずれのソースとか貼られちゃうから！ｗｗｗ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 15:06:10.14 ID:vXeDxIgd.net] >>923 桐山先生みたいに糖質制限で死んだり 糖尿病悪化させてる豚さん観てるの楽しいからこれからもがんばってください epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/3452.html 肉と大腸がんリスク | 現在までの成果 | 科学的根拠に基づく発がん性・がん予防効果の評価とがん予防ガイドライン提言に関する研究 | 国立がん研究センター　社会と健康研究センター 赤肉摂取による大腸がんのリスクはOR=1.16、95%信頼区間1.001-1.34、 同じく結腸がんのリスクはOR=1.21、95%信頼区間1.03-1.43となり、有意なリスクの上昇が見られました。 また、加工肉摂取による大腸がんのリスクはOR=1.17、95%信頼区間1.02-1.35、 同じく結腸がんのリスクはOR=1.23、95%信頼区間1.03-1.47となり、やはり有意なリスクの上昇が見られました。 結論 今回の結果および生物学的機序を検討した上で、日本人において肉と大腸がんの関係を決定づける科学的根拠として、 肉全体の摂取により大腸がんリスクが上昇するという根拠は不十分でした。 ただし、赤肉と加工肉の摂取により大腸がんおよび結腸がんのリスクが上昇する可能性があるという結論になりました。 この結果は、主に欧米で行われた研究をまとめた最近の系統的レビューやメタアナリシスにおける報告とも一致します。 日本人においても、赤肉や加工肉の食べすぎを防ぐことにより、大腸がんを予防できる可能性があります。 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 15:24:55.32 ID:XTIKZt2l.net] >>922 そうやって論点を次々切り替えるのやめてもらえますか？ IGF-1について>>904の論点はどうなったの？ もう論破されたと考えていいわけね？ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 15:28:23.84 ID:XTIKZt2l.net] それでね、論破されたコピペは二度と貼らないでもらいたいものですね 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 15:31:36.98 ID:2ALReMCq.net] >>926 いつかWHOを論破（苦笑）できるようになるといいね 「加工肉の発がん性」WHO組織が正式に認定｜WIRED.jp wired.jp/2015/10/27/processed-meat-cause-cancer/ 関連性が最も顕著に表れているのは、「加工肉の消費量」と「結腸がん」との関連だが、加工肉は胃がんとも関連付けられている。 これを裏付ける証拠のひとつとして、委員会では2011年のメタ分析結果を引用している。 これは、日常的に摂取する加工肉を50g増やすごとに、人が結腸がんになる相対リスクは18％高くなると結論付けたものだ。 さらにこの調査では、日常的に摂取する赤肉を100g増やすごとに、人が結腸がんになる相対リスクが17％高くなることもわかっている。 証拠が限られているため、赤肉とがんとの相関性に関する委員会の結論は、「おそらく」発がん性があるという表現にとどまっている。 ただし、結腸がんのほかに、すい臓がんや前立腺がんとも相関性があることがわかっている。 肉とがんとの関係については、そのメカニズムに関する強力なデータがある。 塩漬けや燻製などの肉の加工方法によって、ニトロソ化合物や多環芳香族炭化水素などの発がん性化学物質が形成されるのだ。 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd27-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 15:35:29.95 ID:9uvykOUVd.net] >>928 高炭水化物でIGF-1は出てるうえにインスリンも出てるでしょ？ 糖質制限のデータを出さ 958 名前：ないと意味無いって言ってるでしょ？ [] [ここ壊れてます] 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 15:36:59.44 ID:2ALReMCq.net] >>929 厳しく炭水化物制限をするほど総死亡は増える 日本ローカーボ食研究会 :: 癌とローカーボ食ハーバード大学 low-carbo-diet.com/greeting/topic/cancer-and-lcd/ ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取が増えていました。 また、最も厳しいローカーボ食群（ローカーボスコア10）とは、 動物性脂肪･蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪･蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。 灰本クリニックの食事調査と比較すると、35%炭水化物率はおよそ1.5食〜2食炭水化物制限、 40%炭水化物制限は1食制限に相当します。もし、さらに厳しく３食制限するとさらに癌死が増えるのはグラフから明らかでしょう。 low-carbo-diet.com/files/5113/1635/9508/a.jpg ゆるやかローカーボ食の勧め この論文から、2食〜3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、 それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。 一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。 日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。 ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd27-Gtsw) mailto:sage [2016/04/20(水) 15:42:26.18 ID:9uvykOUVd.net] >>930 とりあえず主張は同じ。根拠はどのへん？ まあそれ批判殺到したやつだよね。どうでもいいけど。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 15:43:24.93 ID:MX4qofou.net] またこれ無限ループなるで 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 15:44:48.54 ID:2ALReMCq.net] >>931 漢方医の江部先生といっしょに日本糖尿病学会を批判なさっていた桐山先生も亡くなっちゃったもんね > 長期的に厳しい“糖質制限食は心血管死やイベントを増やす > 厳しい“糖質制限＋高蛋白食”で最も大血管の動脈硬化面積が広いことが示されています。 ttp://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/vascular-effects-of-lcd/ １２７０例の発症例を、炭水化物とたんぱく質の摂取量によって１０段階に分けて分析。 炭水化物の摂取量が１段階減り、たんぱく質の摂取量が１段階増えるごとに、それぞれ発症の危険が４％ずつ増えた。 一般的に炭水化物を制限する食事では高たんぱく質になる傾向がある。 低炭水化物・高たんぱく質のグループでは、そうでないグループに比べて危険性が最大１・６倍高まった。 ttp://www.yomiuri.co.jp/science/news/20120707-OYT1T00554.htm 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 15:45:45.42 ID:163pGJaJ.net] 糖質制限ってこんなに危ないのか 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 16:27:02.61 ID:XTIKZt2l.net] >>928 GLP-1に関する主張はもう諦めたんだね 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 16:43:04.71 ID:zpoceJDT.net] >>933 肉や脂肪が危ないというのなら、ゲルソン食事療法をお勧めする >>934 ゲルソン療法なら糖質制限は無いよ？ 動物性タンパク質や脂肪と塩は制限されるが 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 17:05:32.82 ID:5aB0Bn/t.net] ゲルソン療法の６つの基本 www.npo-jikenkai.jp/geruson3.html 今みるとこれは完全に 蛋白質断食によるmTOR抑制とオートファジー亢進、 腸内細菌叢の入れ替えとビフィズス菌群定着を目指した食事だな 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 17:45:29.78 ID:nDq35tLi.net] >>713 薄揚げはよくないんか？ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2016/04/20(水) 17:56:44.90 ID:6ICBJ0+f.net] 次スレはﾜｯﾁｮｲ有りで立てて良いよね？ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 18:08:38.05 ID:2ALReMCq.net] 良いよ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 18:13:04.58 ID:QAQkIGp0.net] いや次スレはいらない 初心者スレと最強スレの書き込み内容が同じになってるから統合する方向で テンプレ内容からこれが次スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ84★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460441515/ アンチの自演が不快ならこちらのスレ [IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 332c-o2mo) mailto:sage [2016/04/20(水) 18:23:31.00 ID:5aB0Bn/t0.net] 結局、スレ自体は旧設定のままで 論争するときには有志がワッチョイ自主表示ってのが PVと書き込み数を減らさず 論陣どうしのストレスも低いような 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 18:32:55.32 ID:zpoceJDT.net] >>937 目的は別のところにあるんじゃけどな まあ、スレ違いだからこれ以上は触れない 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 18:33:34.00 ID:QAQkIGp0.net] 旧設定スレだけだとテンプレがアンチこと立川ドコモに完全支配される 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 18:42:37.19 ID:2ALReMCq.net] うむ ワッチョイスレは必要だね スレは多いほうがいい 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 18:44:42.49 ID:zpoceJDT.net] >>945 食事から塩と肉と危険な油を除きましょうね 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 18:45:38.36 ID:QAQkIGp0.net] ふーん アンチにとってスレは多い方が都合良いのか 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 18:48:07.00 ID:5aB0Bn/t.net] 運営サクラが立て逃げしたと思しき 個スレを装ったステルス糖質制限スレの乱立がウザいことこの上ないなw 板配属担当者はPVや書込み数が下がるとペナルティ発生したりするんだろか ご愁傷様です（−人−） 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 18:50:22.38 ID:5aB0Bn/t.net] >>947 そりゃ仕事でやってるならそうだろうよ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 18:57:07.83 ID:QAQkIGp0.net] スレ乱立させると本スレが分からなくなるから 結果的に書き込み数が落ちるだろ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 18:59:19.77 ID:MX4qofou.net] まぁ、今後もワッチョイスレが本スレということで思ってていいですよね 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 19:04:54.36 ID:QAQkIGp0.net] 住み分けとしてはこんな感じ まったり本スレ [IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/ 白熱コピペ論争スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ84★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460441515/ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 19:16:16.24 ID:5aB0Bn/t.net] >>950 桜さんはVIPQ2=2導入前後の顛末と現状を把握されていないのだと思われる 沈んだスレを再活性化しようとあれこれやってるけど裏目に出とるね 某MLCTスレにもひっさしぶりに現れたが、住人のスルースキルの上達めざましく お手を触れずにいていただいてまことに有難く存じまする 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 19:22:49.80 ID:oB2yre2o.net] >>953 住民のスルースキルが高いのは羨ましい 糖質制限スレだとアンチにいちいちムキになるアホのせいで どこも荒れ放題でまともに話しもできない 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 19:34:20.98 ID:QAQkIGp0.net] 本スレならスキルがなくてもIPから立川ドコモと分かるからスルーされてる [IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/ 立川ドコモ同士で盛り上げようとしてるところに悲哀を感じる 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/20(水) 19:47:51.84 ID:5aB0Bn/t.net] >>954 ケトはスレが分散して楽になったってとこもあるんだよね 以前はいちいち弾幕厚くしてたけど、今はもうそれやらなくて済んでる ひとつが荒れてても退避できる場所があるのはやはり重要と思ったが テーマが少しずつかぶってないのがよかったのかもしれない どのスレも基本的には運動歓迎、カーボ適量摂らせる方向でやってるし bulletproofは取り組むべき課題が山盛りだし 文化的な食の充実の側面でも話題が尽きないね 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/21(木) 08:28:17.28 ID:NcvX8OdB.net] 悪玉コレス○ロール→血液ドロドロ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 13:38:15.81 ID:yPjPE8uT.net] www.wound-treatment.jp/new-data/2016-0421/1.pdf さすが医師会 さすが米ネット（公益社団法人 米穀安定供給確保支援機構） さすが農林水産省 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 14:14:50.33 ID:iPxTMjTx.net] >>958 > 運動は動脈硬化を予防する 糖質セイゲニストは運動ギライの豚揃いなのにこれは酷いな LDLコレステロールと糖質制限の害は米国の基準通りだが コレステロール制限「不要」情報に注意！ 動脈硬化学会 「全ての人に当てはまるわけではない」 www.j-athero.org/outline/cholesterol_150501.html > 同学会の武城英明理事（東邦大学医療センター佐倉病院臨床検査部部長）は > 報道などによって悪玉コレステロール値が高い人（高LDLコレステロール血症）にもコレステロール制限が必要ない、との誤解が広がることに懸念を示す。 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より https://docs.google.com/viewer?url=jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf 高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、 総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。 2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。 高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、 飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。 このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 15:06:44.31 ID:yPjPE8uT.net] 「われわれ上級国民はお肉を食っていいけど、一般国民は米を食ってろ」 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/21(木) 15:09:40.34 ID:yPjPE8uT.net] 考えてもみろよ 医師会のお偉いさんや天下り官僚が、1975年ごろの庶民の食事をするわけないじゃない 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/21(木) 15:35:29.01 ID:q/fXx/c7.net] ステーキ食おうぜ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 04:24:41.93 ID:/x5abHOD.net] 単なる肉でも、緑色の腐肉か新鮮な肉か骨髄液まみれの肉か加工肉か、または各部位の肉とかでガン発生率が違うと思う。 遺伝子操作された大豆か否かとか。 下級国民と上級国民とで食べるタンパク質の品質と結果が確実に違うわな。 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 05:20:44.81 ID:sV1hngO/.net] >緑色の腐肉 そんな物、上海の加工肉工場に行かないと御目に掛かれないだろ >骨髄液まみれ まあアメリカ産肉ならその類の部位は排除されてるだろ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 05:23:13.21 ID:cv+rnGHi.net] >>962 フォルクスの牛タンステーキと牛タンシチュー ウマかったー 米パン無しで野菜バーだけ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 06:52:49.45 ID:hVbYQshr.net] 今日の夕食はいきなりステーキにしよ 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 07:39:25.13 ID:IB4kX+0P.net] >>966 いきなりステーキこの前いったが、ものの見事にデブばかりだった。 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 07:44:02.73 ID:hVbYQshr.net] ごはん大盛りとか頼んでるからね、あの人たち。 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 07:44:27.30 ID:hDcxdTH2.net] 糖尿病を一旦患えば、ダイエットしようと糖質制限しようと、 そのまま炭水化物好きなように食べようと、何しても早死にするって事だな 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/22(金) 07:57:29.35 ID:xaj5KQi7.net] 【喫煙レベル】タンパク質多い食事で中高年のがん死リスクが上昇―米研究kenko100.jp/articles/140409002914/ 　ダイエットから糖尿病の治療まで、その効果が注目されている糖質制限ダイエット。 食事から取るカロリーのうち、糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の割合を減らす方法だが、極端に制限することでさまざまな"副作用"が指摘されている。 こうした中、食事でのタンパク質の割合が多い人で死亡率が1.7倍、がんによる死亡率が4.3倍に上がるという研究結果が、 米医学誌「Cell Metabolism」3月号（2014; 19: 407-417）に発表された。 　Levine氏らは、1988〜1994年に行われた全米健康栄養調査（NHANES�V）の参加者のうち、 50歳以上で平均年齢65歳の男女6,381人を対象に、食生活でのタンパク質摂取量と寿命および死因との関連性について、2006年までの18年間にわたり追跡調査を行った 　その結果、50〜65歳では、タンパク質の割合が高いグループ（総カロリーの20％以上がタンパク質由来）で、 タンパク質の割合が低いグループ（総カロリーの10％未満がタンパク質由来）と比べて死亡率が1.7倍上昇し、 がんによる死亡に限定すると4.3倍に上った。 タンパク質の割合が中間のグループ（総カロリーの10〜19％がタンパク質由来）でさえ、 がんによる死亡率が3倍以上に上がっていた。 　この関係は、総摂取カロリーに占める脂質や炭水化物、植物性タンパク質の割合によっては影響を受けなかったことから、 動物性タンパク質の取り過ぎが原因と示唆された。 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/22(金) 08:36:08.02 ID:uVuaN869.net] 悪玉コレス○ロール→心筋梗塞 1001 名前：(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama [2016/04/22(金) 11:39:24.17 ID:faGuujA/.net] 　 新時代のダイエット法は、テイスティングダイエットなのだ。 他のダイエット法と組み合わせると、さらに効果的です。 １週間で３キロ痩せました。(*⌒(ｴ)⌒*)ノ 。。 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/23(土) 08:45:13.82 ID:0vJj8eKD.net] >>972 www.amazon.co.jp/dp/B01E9D0RUQ 第１１章　なぜ糖質を制限するとやせるのか 第１２章　基本は糖質制限食（ＬＣＤ） 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/23(土) 10:26:55.36 ID:ISJ2m9Sw.net] ダイエットに成功！ サノさんのおかけです。 たくさん余ったからどうですか？ sano.majin@ジーメール までお気軽にどうぞ。 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/04/23(土) 11:11:04.09 ID:uc7w5CzJ.net] ダイエットのせいでマジ死にかけた。 糖質制限するために麻婆豆腐と豆腐チゲ食ったら全身に発疹が出来て呼吸困難で運ばれた。 ナッツアレルギーなのを忘れていたわ 豆腐なんて食ったの２０年ぶりくらいだし お前らも気をつけろよ 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/23(土) 11:29:56.18 ID:/Km6Gnwe.net] >>975 アレルギー持ちで２０年も食べてなかった豆腐をケロッと忘れて食べちゃうとか 他人の心配より自分の痴呆症の心配が先だろ 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/23(土) 12:43:51.58 ID:1jirlWh2.net] >>975 MECすれば？ 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 05:01:40.12 ID:6Z4gbA3+.net] >>977 MECやった結果wwwwwwwwww ameblo.jp/mysweetxxxmxmxm/entry-12118606906.html 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 08:32:00.69 ID:gWGjzXOK.net] >>978 お菓子食って10キロ増なのにMECやってるって本人は思ってるのな 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 08:42:24.51 ID:I0G3TneU.net] 菓子食ってMEC食気取りのまんこじゃねーかよｗ 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 10:20:48.15 ID:elD8ha8q.net] >>978 ラードチーズケーキって…聞いただけで気持ち悪くなってくる しかしmec食開始から＋8.6kgってやっぱすごいな さすがは117kgまでリバウンドして死んだアトキンス博士のダイエットなだけはある ameblo.jp/mysweetxxxmxmxm/entry-12109503003.html > 今日、体重が人生でMAXの記録を更新して、64.4キロに増えてました > BMIは25.2… > > 体重増えてもサイズ減ったらきっと平気なんですが、制服はどんどんきつくなっていてＭサイズはち切れそう 笑 > せめて62キロ台くらいで止まってくれたら頑張れそうなのにな?? > > 最近の１日の食事は、mec食のベース量よりほんの少しすくなめくらいです > それと、お菓子（大体糖質20gくらい） 1011 名前：> > これ以上増量したらどうすれば良いのか全然わからない 笑 > 来月の健康診断も、不安…前回54キロ台だったから10キロ以上増えてる [] [ここ壊れてます] 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 10:57:05.77 ID:vX8p/kEr.net] 運動もしているみたいなのに、なんでMECでこんなに太れるのか謎 意識しなくても痩せれるくらいなのに 脂肪のレントゲンとか異常だし、グアムの食事みたいなのは食べられないだろ 見ただけで拒否反応起こすｗ というか糖質がやめられない時点で何かが間違っているのだろうね 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 11:00:26.88 ID:vX8p/kEr.net] というか、この人ってMECは効果ない布教だろうなｗ 糖質制限否定ブログやMECスレでやたらネタになっていたし、 相互アフィのアフィカスだとすれば納得 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 11:00:47.23 ID:0CV7m6wk.net] >>982 MECって教祖の渡辺医師もいまだにブクブク太ってるし 痩せてる人いるのかな 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 11:07:12.75 ID:IWd5iDfH.net] MEC渡辺も極端な提唱者だからなぁ 炭水化物を減らすやり方が1番ですわ 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 11:13:06.34 ID:pc0gXwma.net] 糖質制限の祖であらせられるアトキンス博士も100kg越えてリバウンドしてるしね During his coma, as he deteriorated and his major organs failed, fluid retention and bloating dramatically distorted his body and left him at 258 pounds at the time of his death USATODAY.com - Statements on Atkins' death usatoday30.usatoday.com/news/health/2004-02-10-atkins-statements_x.htm 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 11:13:59.73 ID:/IlXriK9.net] そういえば前にチキンや魚や野菜を多く食べて、脂質は不飽和脂肪酸から摂る（赤身肉は食べない） 地中海式のカロリー制限のほうが糖質制限よりも痩せると話題になってた microdiet.net/images/chicyukai_02.gif 低糖質ダイエットは、平均1.7キロ減少 地中海ダイエットは、平均3.1キロ減少 炭水化物50％・たんぱく質19%・脂質33％くらいのバランスらしい Mediterranean Diet The moderate-fat, restricted-calorie, Mediterranean diet was rich in vegetables and low in red meat, with poultry and fish replacing beef and lamb. We restricted energy intake to 1500 kcal per day for women and 1800 kcal per day for men, with a goal of no more than 35% of calories from fat; the main sources of added fat were 30 to 45 g of olive oil and a handful of nuts (five to seven nuts, <20 g) per day. The diet is based on the recommendations of Willett and Skerrett. www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1204792 www.nejm.org/action/showImage?doi=10.1056%2FNEJMc1204792&iid=f01 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 12:41:54.01 ID:JRsUbPIR.net] 今日も飽きもせずやってるな　冷めた目でしか見られてないというのに 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 13:33:27.07 ID:vX8p/kEr.net] ネットの記事なんていくらでも自由に書けるからね それらをググッて都合の良い記事だけコピペしてもねー 自身に考えや意見がないか自己紹介しているだけ 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 13:47:42.92 ID:FlvMcDFL.net] >>987 コピペはともかく次スレはいらないから 次スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ84★★ [無断転載禁止]&#169;2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460441515/ 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 21:48:43.84 ID:apoBNzIB.net] てゆーか今の日本人の食生活は言わば「MEC＋糖質」の状態だろ？ 例えば家系ラーメンなんて、「味付け卵」「チャーシュー」「脂たっぷり」まさにMECじゃねえか。 これに麺の「糖質」で、MEC＋糖質が完成。 そりゃ太るわ。 「MEC」だけなら痩せるはずだ。 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 21:57:18.78 ID:ra2Tss7K.net] ＭＥＣのＭは獣肉限定かな 魚でも魚肉＝Ｍでいいんじゃ？ 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:06:25.61 ID:/IlXriK9.net] >>991 MECの教祖・渡辺医師ですら痩せずにMECスレでヲチ対象になってる始末だもんなあ… 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:07:35.78 ID:v+HeilaY.net] >>992 ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12015642638.html 2015-04-18 02:46:50 改名します･･･おから(改)ＦＥＣジイ･･･です 牧田善二先生の著書で｢糖質制限食｣を知り､以来４年間､"主食"の代わりに"おから"を食べてきました。 そのお陰で､Ａ１ｃ=５.６〜６.０の範囲に治まっていますが､私の目標としては中央値=５.０にしたいと願ってきました。 そこで､目標値に近づけるために､炭水化物を９％含む"おから"をやめて､｢ＭＥＣ｣を実践したいと思います。 ただ､"肉"はやや苦手ですので"魚"を中心にしたいと思います。つまり､｢ＦＥＣ｣と言うわけです。 来月の検診が楽しみです。 ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12028310068.html 2015-05-19 01:39:43 最悪の数値が・・・！ グルコース　１５６、A1c　６．８ 総蛋白　７．２、尿酸　３．８（前回５．０） 尿素窒素　３０ 主治医は、私の数値がこの３年間、変動がほとんどなく安定していたので、A1cの上昇に驚いていましたが、私もびっくり！ 原因は”MEC食もどき”ではなく、”ストレス”だと思います。尿素窒素が高すぎるのもマズイので、毎日”卵１０個”を改め、６個にしましょうか・・・・ ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12047268306.html 2015-07-06 15:38:53 ”MＥＣもどき”は私には合わないのでしょうか・・・・ グルコース　１５７、A1c　６．９ 中性脂肪　１１３、総コレスレロール　２９５、LDL　１８８．８ ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12070672976.html 2015-09-08 04:05:33 食事の見直しが必要ですね・・・・ グルコース　１４０、A1c　６．９ 中性脂肪　４２、総コレスレロール　２８３、LDL　１８８．７ 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:20:54.19 ID:vEU1hkI4.net] 次スレ 低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ37 [無断転載禁止]&#169;2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461503346/ 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:22:41.45 ID:Im6/6Yz+.net] 【医療】糖尿病　デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4 54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40 飯野賢治 - Wikipedia 42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、 2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。 1027 名前： 世にも美しいダイエット 宮本美智子　急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。 1.　青菜を主食 2.　油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる 3.　カラダを毎日十分に動す 4.　あらゆる糖分をさける 5.　お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。 6.　たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。 http://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる 去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。 この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。 脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。 死亡時の彼の体重は１１７�`に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。 http://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9 [] [ここ壊れてます] 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:23:20.45 ID:hoin70Va.net] 糖質制限ダイエット　血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も www.news-postseven.com/archives/20160219_386531.html 桐山さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。 「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。 　もともと糖尿病の治療の一種だった「糖質制限」のメカニズムはこうだ。 　糖質を摂りすぎると血液中の血糖値が上がり、「インスリン」というホルモンを過剰に分泌させる。 インスリンは血糖を脂肪として蓄積させる働きがあるので、過剰な糖質の摂取は肥満を招きやすい。 　さらに血糖値が高い状態が続くと、インスリンの働きが低下し、やがて糖尿病に。 糖尿病は脳卒中などの動脈硬化症のリスクを高めるほか、合併症によって失明したり、足が壊疽を起こして切断しなければならなくなることもある。 そのため糖質を制限することは、高血糖状態を解消することにつながり、糖尿病の改善や肥満の解消にも役立つとされていた。 　ところが最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。 2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60〜70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。 　 　炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。 「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。 また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授） 「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。 　専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:23:45.03 ID:GfIl1stH.net] 1000 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:23:59.10 ID:2rou5PYU.net] blog.goo.ne.jp/e-iso/e/79c8b768e6c10ef55d817d2870c74cf3 2014年05月21日 昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。 「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。 体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。 警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。 blog.goo.ne.jp/e-iso/e/2d125a13f1d35c1a359df5bc3d6ea254 糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。 医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。 2014年06月17日 コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。 カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。 blog.goo.ne.jp/e-iso/e/b9d5d1a5315c8b5db6daef162fd09bc0 2014年06月19日 今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。 blog.goo.ne.jp/e-iso/e/d1f8e8e06a8a720c53573e57e7f84604 2014年07月01日 家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。 カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。 検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。 1031 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/04/24(日) 22:24:09.50 ID:GfIl1stH.net] 1001 1032 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。 life time: 55日 3時間 14分 54秒 1033 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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