- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/23(水) 13:58:28.66 ID:4ULRBQTy.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※糖質制限ダイエットでは動脈硬化や腎障害，骨粗鬆症などのリスクが報告されています。
健康に危険のあるダイエット法ですので、行う場合はくれぐれも情報を確認した上、自己責任で続けてください。
ダイエットスレですので糖尿病のかたは病院へ(身体・健康板に関連スレあり)
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ75★★ [無断転載禁止]©2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449492822/
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 02:34:15.77 ID:EFgpaRqg.net]
- 長いほうが体に良い
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 02:35:32.06 ID:yOeGxtym.net]
- 明日会社の自転車サークルメンバーで80キロほど乗ることに。
糖質制限して半年で、たまに20〜30キロは乗ってるんだけど、流石に非常用の糖分は持っておいた方が良いかなぁ…。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 08:29:33.62 ID:grjQKdwO.net]
- 皮下脂肪は皮膚だからな。
皮膚が新陳代謝しないとダブつきは取れない。
内臓脂肪は内臓だから、代謝スピードは全然速いから。
腸の粘膜なんか24時間で入れ替わるって言うし
でもダイエットするとそのスピードが落ちるから、
便秘や節約モードとか言われる下げ止まりが起きる。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/30(水) 08:49:32.17 ID:/SqCfyNi.net]
- 悪玉コレス○ロール→血栓
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 09:02:07.06 ID:O8y6sunU.net]
- 血栓の原因は糖質
コレステロールは関係無い
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 09:51:38.60 ID:Bc5eWgZ8.net]
- >>243
ちっちゃい羊羹か吸い口の付いてるゼリーをポケットに忍ばせとけば？
ハンガーノックの経験はまだ無いけど、突然体が動かなくなるらしいからけっこう恐ろしい。
前兆として体温維持ができなくなって寒気がくるみたいだけど。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 10:31:31.89 ID:tkEOq3TL.net]
- >>246
あまり糖毒真理教の教本だけを盲信しない方が良いよ
まだまだわかっていない事が多いのだし
それに傷付いた血管に張り付いたコレステロールが血管を狭くしたり
そのコレステロールが剥がれて脳血管に詰まるという現実もあるのだし
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 10:57:37.57 ID:Bc5eWgZ8.net]
- >>248
血栓に焦点が集まりやすいけど、炎症や血液・血管のコンディションその他全体の条件がひき起こす症状だからね。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 11:55:30.86 ID:PTcpbUQ5.net]
- みんな年越しそばの代わりに何を大晦日の夜に食べる？元旦朝は餅二つ食べる予定
流石にそばはやめとく
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/30(水) 12:28:03.31 ID:pfwbO3ib.net]
- 十割蕎麦食う
低ＧＩだから
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 12:37:37.11 ID:FhfWplXU.net]
- >>243
80kmなら途中休憩も食事もするでしょう
2000kcal位使うから栄養補給無しではつらいかも
身体の貯蔵グリコーゲン量は1600kcal位しかない
心拍数120位の走行なら脂肪燃焼率50%なので
グリコーゲンを使い切ることはない
よほど飛ばさない限りハンガーノックは起こさないだろう
水分補給だけは怠らないこと
心配なら一口サイズのミルクチョコレート、アンパン、羊羹を
1000kcal分位用意しておけばよかろう
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 12:48:53.62 ID:HRffjRJ4.net]
- 今日の夜からます寿司連チャン@富山
親戚が各々好きなます寿司メーカーのを買ってくるから相当数うちに寿司集まるんだよね
そんかし餅は食わない
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 13:05:36.74 ID:h35vfeW3.net]
- >>247
>>252
ありがとございます。
朝食べずで挑んで、ちょうど30キロ位で頭クラクラ足に力が入らなくなって羊羮とおにぎり食べました。
もう今日はチートデイってことにして、只今
焼豚卵飯食べてます。
食べたらしまなみ海道渡って、尾道ラーメンも食べちゃうぞっと。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 13:12:37.47 ID:HrHC8OV9.net]
- すげえ
競技用自転車なら
車並みの旅行出来るやん
東京から日光や鎌倉とか
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 13:15:52.43 ID:FAep4ns9.net]
- 天候さえ良ければね
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 13:31:38.08 ID:ZsX8zPsz.net]
- >>254
無事でよかった
グリコーゲンの貯蔵糖分がないからキツかっただろうな
尾道ラーメン旨そうだね 期待してる
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 13:32:39.01 ID:prgMjvBz.net]
- 糖質制限を解除したら
うんこがめちゃ出る
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 13:42:28.68 ID:9XxAXUxu.net]
- 我が家では正月は大唐揚げ祭りを開催しまぁす
子供たち大喜び
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 14:08:04.92 ID:HTEf2fWt.net]
- >>251
十割蕎麦って今や一番の贅沢だね。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 14:11:15.23 ID:HTEf2fWt.net]
- >>255
糖質制限と自転車旅行の併走を目論んでる。
無理なくどのくらいまで距離をのばせるかが課題。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 14:19:01.52 ID:ZRQOygM9.net]
- 夏場のチャリ旅行、ソフトクリームののぼり旗みる度に食ってたな。一日5個ペース。
一日ならいいけど、食わないと脚がとまる。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 14:36:11.81 ID:kAh6qkR5.net]
- >>252
心拍数 120 で 50:50 かあ。
課題はいかに脂肪利用比率を上げるかって事ですよね。
どうすれば上げられるんですかね。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 14:43:03.86 ID:wL0d8k04.net]
- >>250
逆にそば食べて翌日からまた平常運転
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 15:05:41.23 ID:A9F8pki0.net]
- >>250
年越しそばくらい普通に食えよｗ
ちゃんとかき揚げ、海老天も入れろよ。
正月くらい力抜けよ。過ぎたら又再開すれば良いだけ。全く問題ねーよ。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 15:13:57.44 ID:xU2l+lDg.net]
- 困った
スーパー行ったら刺身が爆騰
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 15:21:19.49 ID:FhfWplXU.net]
- 脂肪消費率は運動していない時が最大
運動強度を上げるに従い脂肪消費『率』は低下する
でも脂肪消費『量』は運動強度を上げた方が多くなる
運動強度55%(135bpm、脂肪消費率46%)位で脂肪消費量が最大になる
自転車なら30km/h位だせるだろう
ダイエット目的の運動で運動強度50-70%にしろというのはこのため
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 15:21:30.08 ID:+rpKn/rS.net]
- >>253
そんかし餅ってどんなの
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 15:27:48.03 ID:FhfWplXU.net]
- そんかし→そのかわり(方言)
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/30(水) 15:47:05.37 ID:vSQHcVve.net]
- 糖質制限で人参やいも類避けろというけど
糖質多いのは分かるが、血糖値上昇を抑える食物繊維「ペクチンやイヌリン」が多く含まれてるし
食べ過ぎん限り大丈夫だと思うんだけどなー
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 17:06:23.44 ID:ia3yKwhP.net]
- 糖毒は摂らないにこした事はないだろう
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 17:55:11.57 ID:rS/HgyhI.net]
- 糖質５０％シリーズで日本そばが加わればな
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 18:09:58.17 ID:kAh6qkR5.net]
- >>267
自転車の強みは弱い運動強度で長時間走れることだね。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 19:23:41.16 ID:5+bDE/Ui.net]
- MECまでやるつもりはないけど
チーズって糖質少ないんだなぁ
スモークチーズをつまみにハイボール飲んでるけど
1個0.3グラムって書かれててびっくり
こんなに美味しいのに
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 19:56:51.54 ID:+lNVVJ12.net]
- チーズは塩毒
塩で美味しく騙している
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 20:13:07.55 ID:5+bDE/Ui.net]
- 糖毒だけじゃなく塩毒なんてのもあるのか
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 20:46:08.23 ID:JD8gRxX4.net]
- 糖質制限で筋肉が落ちる最中、筋トレをやる意味はあるの？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 21:01:42.22 ID:2RydU04E.net]
- >>276
塩の毒性は糖よりもっとダイレクトに作用するよ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 21:07:21.89 ID:qxCLeREG.net]
- 梅の毒性について
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 21:58:21.00 ID:FhfWplXU.net]
- >>273
歩きでも、走リでも運動強度は調節できるのだが
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 22:10:16.42 ID:VIRPeSPt.net]
- >>279
アミグダリン？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 23:34:10.25 ID:O8y6sunU.net]
- >>278
塩がなければ人間生きられない
糖がなくても人間全然問題ない
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 23:57:17.28 ID:StVT6ptL.net]
- 糖ってなんなのか全然分かってなさそうw
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 00:07:55.74 ID:PyP3dllZ.net]
- >>283
どこがどう全然分かってなさそうｗなのかを、せめて多少でも具体的に言ってよ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/31(木) 00:12:17.24 ID:mrngT7wZ.net]
- >>246
池沼発見
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 00:39:10.18 ID:NJSbkSlb.net]
- フィラデルフィアのクリームチーズなら
一箱300円ちょっとで糖質限りなくゼロでだし
3食これにするだけで立派な糖質制限
- 287 名前：84 mailto:sage [2015/12/31(木) 01:26:59.41 ID:W0cjn1Eg.net]
- すげえ胃もたれしそうだなw
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 01:30:33.51 ID:HuF+qAMO.net]
- >>246
血栓の原因は「砂糖」と「酸化した油脂」な
だから糖質制限で「砂糖」を制限しても動物性脂肪など「酸化した油脂」を取っていればリスクは変わらん
ちなみに米・イモ類・豆類・根菜などの腸によい糖質では血栓は出来ない
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 02:12:04.08 ID:i6W1TA+j.net]
- 独自理論w
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 03:26:13.69 ID:9X9VpoPA.net]
- 明日から三日間義理の実家に滞在です。
お節は無くて、お雑煮や、甘い味付けの郷土料理のお餅とお寿司、後は煮物などの普通のおかずを出してくれる。
朝ごはんはお米もあるし、せっかくなのにあからさまに避けるのも申し訳ないないし、お餅とお寿司の回避方法はどうしたものか。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 06:16:44.06 ID:fPbiaM6F.net]
- >>282
塩は糖質と違って普通の腹八分の食生活でも取りすぎるから糖質より危険。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 06:18:48.99 ID:32zig7w+.net]
- 独自理論(笑)
韓国人みたいだな
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 07:25:25.16 ID:GGQy3PPG.net]
- 9月初めから、平日の夕食だけを温野菜やサラダ、こんにゃくに置き換えた
平日の朝昼と土日は今までどおりの食事で、ラーメンも食うし飲みにも行く
その結果、二ヶ月後の11月初めに85kgから79kgへ（175cm）
しかしそれから二ヶ月経過したがこれ以上落ちなくなった・・・
- 294 名前：293 mailto:sage [2015/12/31(木) 07:33:07.16 ID:GGQy3PPG.net]
- だが思わぬ作用もあった。
始めてから排便がスムースになり、去年から患っていた
イボ痔が治まった。完治ではないと思うがこれは意外
しかし腹が活発化して午後になるとギュルギュルと大きな音を出すようになり、
毎日仕事中本当に恥ずかしい
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 08:18:34.68 ID:Y5CoolPUf]
- スーパー糖質制限も四か月目だしすぐ戻せる自信も付いた。
これから帰省するけど三が日は実家のおいしいご飯に地元の特産品めいっぱい楽しむぞ！
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 09:19:42.32 ID:cI04PbxM.net]
- >>290
身体のために減量中とハッキリ言って
量を半分にして貰えば良い
問題は用意されている間食類の魅惑を断てるかどうか
正月特番を見ながら、間食に手を出したら地獄に引きずり込まれる
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 09:33:04.17 ID:WNqizgba.net]
- オレは実家に帰れば「ダイエット中で甘いのが食べれない」とハッキリ言うし、カミさんの実家はカミさんが気を利かせてやってくれる。
お盆の時そうしたし、明日もそうする。
オレは料理好きだから、食材持って行って振る舞い料理もするし、酒飲みで話し上手だから何も問題ない。
正月だからとかそんなの関係なく、単なるコミュニケーションの話。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 10:54:34.65 ID:X8Ld2pqI.net]
- >>290
普通に食べましょう。
食後に 2〜3時間、息があがらない程度のジョギングをしましょう。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 11:06:39.16 ID:HuF+qAMO.net]
- ぶｗ
実家が山に囲まれている人にはジョギングはナンセンス
そもそも普段そういう環境で生活している人は糖質制限なんか必要ないし
ま、頑張れよ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 11:13:03.41 ID:cI04PbxM.net]
- 山道でジョギングなんて結構じゃないの
ぷｗ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 11:22:39.25 ID:2QRSkvfH.net]
- トレイルランニングというジャンルがあってだな
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 11:38:18.81 ID:snAYZDRh.net]
- お雑煮にはおから餅持参、
おせちは甘そうな味付けの物やもろ糖質の栗や伏兵のかまぼこも避け、
タイの塩焼きと甘くない数の子や魚系、糖質低めのハムで乗り切る
今晩の年越しそばは、糸こんにゃくにエリスリトールの油揚げ
正月くらい…というが、ここで普通食にして、
水の泡になったり、ズルズルと糖質を食べ続けてしまう意志の弱い自分が目に見えてるから、
緩くだけど対策はする
最悪、血糖値の上昇を抑える系の飲料や糖質カットのサプリ飲んで「今日だけ！」って弾けるのも精神衛生上いいかもね
でも「一年の計は元旦にあり」だよ
親戚には「健康診断で糖尿病寸前だって言われたから制限してる」って言えば丸く収まるんじゃ？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 11:48:23.27 ID:xUoxtdmL.net]
- 嘘言って余計な心配かけるのに何の罪悪感も感じないのかね
- 304 名前：290 mailto:sage [2015/12/31(木) 11:52:48.59 ID:7TghF8bB.net]
- >>296も皆さんもありがとう。
そう、茶菓子の誘惑があるんですよね。食べてないけど。
お昼のお米は二口食べてこっそり夫の茶碗へ移した。
ダイエット中とも言いにくいし「遠慮しないで食べて〜」って言われて申し訳ない。
東北の山奥なのでジョギングは無理だし、そもそも運動無しの楽な糖質制限選んでるくらいのでもでもだってですみません。
夜は宴会的な大皿料理だからまだ何とかなるけど、朝昼の米が困る。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 12:18:16.39 ID:X8Ld2pqI.net]
- >>304
言い訳を言い続ける小太りのオッサンの姿が見える。
これほど見事に因果応報というか正直な珍しい分野なのだから、まあ、果報を寝て待て。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 12:35:40.83 ID:yGssFz24.net]
- つか、消化の速いたんぱく質になれてると炭水化物が胃にもたれてしょうがないと思う
糖質制限食に戻るのも苦にはならんと思うよ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 12:50:27.61 ID:e6s1Pptk.net]
- 逆の立場で考えろ
あちらのご家族は知らないのだろうが、ご主人は知ってる
付き合いで食べたくもないものを無理やり食べる
毒を口にする
ご主人はあなたに対して申し訳ない気持ちになるぞ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/31(木) 13:03:09.10 ID:nXbpMAO6.net]
- 羽生結弦 驚異の体脂肪率！ 《肉体大解剖》
bouprogolf.exblog.jp/24009086/
- 309 名前：290 mailto:sage [2015/12/31(木) 13:37:00.69 ID:7TghF8bB.net]
- >>307
私の家族に「僕ダイエット中なので」とか言われたくないな。
夫も、私に痩せてほしい気持ちもあるから多少は協力はしてくれるけど、嫌々食べるとか残すとか夫にも家族にも申し訳ないから、食べられる物を言葉に出して美味しくいただくよ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 14:19:52.93 ID:BVFwcCEb.net]
- >>309
そこは言わなきゃダメだろ
お米以外は何でも食うスタイルにしてるから言っても問題ないけど
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/31(木) 15:05:45.61 ID:+f7tsW+4.net]
- 科学が証明した「1年で最もおデブの日」はこの日
結果、1年の中で一番体重が多い週ワースト3は、
1位・・・1月5日〜11日（67.59kg）
2位・・・1月12日〜18日（67.47kg）
3位・・・2月16日〜22日（67.42kg）
やはりお正月にさんざん食べまくり、ひたすらゴロゴロした後「ひえ〜っ！」となる確率が高いようです。
news.mynavi.jp/news/2015/12/30/380/
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/31(木) 15:10:28.91 ID:zLydKA4g.net]
- >>290
遠慮せずに食うのがマナー
胃が糖質を身体に負担なく処理できるレベルか知らんが出された飯は食うべき
でなきゃ生きてる価値ねえな
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 15:59:47.50 ID:mhABjGk4.net]
- 小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる [Kindle版]
www.amazon.co.jp/dp/B00UJRGK4Y/
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
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ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
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小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 16:10:06.80 ID:mhABjGk4.net]
- ★ＮＥＷ！！！
・「いつものパン」があなたを殺す:脳を一生、老化させない食事 (デイビッドパールマター 2015/1/16)
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Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
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wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446591818/29-31
・すべての不調は首が原因だった！
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445950717/329
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 16:45:46.62 ID:XNh/NNiX.net]
- さっきテレ朝でやってたけど、
無人島で魚しか食べられない状況に追い込まれた女子が
肉ではなく炭水化物が食べたい欲を出していたからね
出された糖質を含む料理は遠慮せず食べた方がいいよ
食べ過ぎにならなければ問題ないし、死なないし
０か１００の極端な考えしか脳内にないから糖質制限しても上手くいかないと思うのだが
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 17:12:23.06 ID:gbiRQ6iW.net]
- 友達といるときだけ少食なデブともう発想が一緒だよな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 19:07:17.13 ID:BVFwcCEb.net]
- >>316
反対は 友達といるときだけ良く食うスタイルいい子 になるのかな
すごい勉強してんのに試験前に「全然勉強してないわー」って言うやつみたいだな
結局人前でも普段どおりに過ごす（そしてそれでもそつがない）のが一番いいよ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/31(木) 22:01:43.01 ID:d6Uh5691y]
- >>295ですが天ぷら蕎麦2人前パン半分すき焼きクッキー1枚ミカン二個
食べたら腹パンパンに張ってるし手足とふくらはぎが浮腫みでジンジン
してて痛い位だ。
糖質制限で食べすぎでも浮腫まない張らないだから、いかに糖が良くない
か実感しました
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 21:54:40.27 ID:mJrPM9d3.net]
- イヌリン使いまくりで残量が心配になってきた
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 23:12:26.57 ID:OTe+8npW.net]
- みんな年越しそば食べた？
せめて揚げ物は我慢して鶏肉入れて抑えた筈が・・・
いざ食べ始めたら蕎麦お代わりで2玉に甘ーい油揚げ4枚入れて甘ーい汁も全部飲み干してた。
久々にまともに美味しい物食ったからテンション上がっちゃった orz
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 23:15:31.23 ID:X8Ld2pqI.net]
- 野菜天ぷらソバ食べた！旨かった！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 23:16:34.88 ID:P4P1QE52.net]
- 美味しくてテンションあがるってええことやん
自分も明日は大好きなおもちを大根おろしで楽しむ予定
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 23:42:10.86 ID:OTe+8npW.net]
- そうですよね、正月位は羽目を外さない程度に息抜きして、
休み終わったらリセットすればいいんですもんね。
みなさん、良いお年を迎えて下さい ﾉｼ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/01(金) 09:22:23.43 ID:VCRKsP8X.net]
- そんな自分に甘い事言ってるから、いつまでも太ったままなんじゃない？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/01(金) 10:18:56.65 ID:hl/LIT6a.net]
- 忘年会くらい、クリスマスくらい、年越し蕎麦くらい、正月くらい、親戚の家などの挨拶時くらい、新年会くらい、などと言いつつ解禁してたらいつまでも痩せないし体重増えてモチベーションも下がる。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/01(金) 10:32:37.23 ID:3rDL0z7r.net]
- キッパリ戻すよ。
あ、雑煮の餅は食べるけどね。
その後、サイクリングを 2時間以上やるよ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/01(金) 10:57:36.76 ID:eN5YA9yt.net]
- >>325
失敗している人はそうだろうね
俺は成功したけど
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/01(金) 11:00:58.43 ID:NPr/PuaJ.net]
- 悪玉コレス○ロールは毒
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/01(金) 12:12:33.67 ID:O/k9cB8J.net]
- >>326
運動してから炭水化物のほうが筋肉作るにはいいみたい
正月を機にゆるい糖質制限にするのもいいかもね
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/01(金) 12:44:26.29 ID:3rDL0z7r.net]
- >>329
運動後はプロテイン飲んでるよ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/01(金) 12:50:23.46 ID:ObtU5wau.net]
- グリーンスムージー」の考案者であるヴィクトリア・ブーテンコさんが来日
livelywoman.jp/food/foodrepo/20150924-1195.html
ワロタｗ これじゃあまったく説得力ないだろｗ
やっぱり炭水化物は必要なんだな
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/01(金) 13:40:01.93 ID:fVGJPMnQ.net]
- >>331
うわあw
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/01(金) 13:54:55.95 ID:Em2T21Dy.net]
- 巨デブじゃねーかw
でも顔は可愛らしいね
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/01(金) 14:14:00.98 ID:Vs/N7cjj.net]
- 超リバウンドしたんだろうな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/01(金) 15:28:43.71 ID:hHOCrTH6.net]
- 糖質制限で心筋梗塞になることが証明されちゃったね
江部と夏井、完全敗北
blog.goo.ne.jp/news-t/e/7a9dd405025970b3b9cf4c9379b8679c
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/01(金) 15:35:32.66 ID:yKZqQEjN.net]
- ババアが餅何個入れる？とか聞やがったから
テーブルひっくり返してやった
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/01(金) 16:09:45.10 ID:o55m26l8.net]
- 三が日はもう無駄な抵抗は諦めて4日からまた頑張る。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/01(金) 16:15:41.21 ID:X8m33FQK.net]
- >>333
ブーテンコ氏はアメリカに移住した若い時に
アトキンスで失敗して太り易い体質(健康障害)になってしまったから仕方が無いよ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/01(金) 16:37:49.63 ID:r1yFikeB.net]
- 粘着荒らしのブログ発見
ojyokoita.blog.fc2.com
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/01(金) 18:11:01.36 ID:AILKv/Uy.net]
- 今時ちゃぶ台返しだって
有りもしないちゃぶ台どうやって返すのやら
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2016/01/01(金) 18:53:26.10 ID:8ujFONkb.net]
- >>339
小学生レベルの日本語さえも正しく扱えないのに論理を語るとは。
そもそも、科学は事実であって真実ではない。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2016/01/01(金) 19:48:39.71 ID:keXTM9ZCa]
- じっかの畑のサツマイモでお母さんが作った栗きんとん美味しかった。
母の手作りなんてあと何回食べられるか分からないから、帰省した時位は食べます。
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