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☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ76★★

252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 12:37:37.11 ID:FhfWplXU.net]
>>243
80kmなら途中休憩も食事もするでしょう
2000kcal位使うから栄養補給無しではつらいかも
身体の貯蔵グリコーゲン量は1600kcal位しかない
心拍数120位の走行なら脂肪燃焼率50%なので
グリコーゲンを使い切ることはない
よほど飛ばさない限りハンガーノックは起こさないだろう

水分補給だけは怠らないこと
心配なら一口サイズのミルクチョコレート、アンパン、羊羹を
1000kcal分位用意しておけばよかろう




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