- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/23(水) 13:58:28.66 ID:4ULRBQTy.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※糖質制限ダイエットでは動脈硬化や腎障害，骨粗鬆症などのリスクが報告されています。
健康に危険のあるダイエット法ですので、行う場合はくれぐれも情報を確認した上、自己責任で続けてください。
ダイエットスレですので糖尿病のかたは病院へ(身体・健康板に関連スレあり)
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ75★★ [無断転載禁止]©2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449492822/
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 17:42:38.92 ID:l1wFHaKH.net]
- >>187
減りすぎないように毎日体重計で観察してる。
緩い筋トレをやるべき段階なんだろうな、たぶん。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 17:48:34.19 ID:tLdr5WWc.net]
- >>188
糖質制限で筋肉も落ちてるだろうから筋トレはやっといたほうがいいよ
筋肉つければ普通のバランスで食っててもリバウンドはしないから
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 17:56:53.54 ID:l1wFHaKH.net]
- >>189
自転車は毎日１時間以上乗ってる。
上半身の緩い筋トレが必要だと思う。
どっちかっていうと体重が落ちすぎないように気を使ってる。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/28(月) 18:09:42.17 ID:mjMLcv2z.net]
- >>190
減りすぎるなら糖質制限止めたら？
否定派ではないけど糖質制限は通過点であって最終とは思ってない
普通の生活送ってるけどリバウンドしてないし
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 18:12:51.38 ID:l1wFHaKH.net]
- >>191
今はかなりゆるゆるの糖質制限にしてる。
そうはいっても甘いものやパン・パスタ・ご飯・うどん・粉ものは食べないけどね。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 18:13:59.03 ID:tLdr5WWc.net]
- >>190
体重が落ちすぎないように、っていうのが気になるな
一時間も自転車乗ってるのに筋肉が減りやすい糖質制限で行くのはもったいない気がする
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 18:22:23.35 ID:l1wFHaKH.net]
- >>193
一度、体脂肪率一桁ってのを体験してみたい。体脂肪計がどこまで正確かっていう問題があるけど。現在 12%
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 18:22:54.84 ID:/AMNr1DX.net]
- 自転車一時間は筋トレじゃないな。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/28(月) 18:22:59.44 ID:mjMLcv2z.net]
- >>192
その辺のものなら適量食べても太らないよ
いつまでも穀類絶って痩せてますはダイエット成功とは言えないかもね
あまり書くと叩かれそうだけど
自分にとって適正になったなら卒業する時なんじゃないのかな
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 18:26:08.17 ID:l1wFHaKH.net]
- >>196
食後のどんよりした感じが嫌なんですよね。それで緩い糖質制限を続けてる。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 18:28:35.94 ID:l1wFHaKH.net]
- >>195
筋トレとは思ってないけど、移動は全部自転車なもので、毎日だと最低1時間くらいは乗ってるってことです。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 18:34:43.91 ID:tLdr5WWc.net]
- >>194
一ケタだと炭水化物以上に脂質も制限したりで大変だな
食後のどんよりした感じが嫌なのは耐糖能が弱くて血糖値が上がりやすいのかもしれない
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 18:50:14.48 ID:mjMLcv2z.net]
- 筋トレなしの1桁だとただの痩せになるんじゃない？
体脂肪は推移しか気にしないから実数はよく分からないけど
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 18:53:23.52 ID:l1wFHaKH.net]
- >>200
来年の夏に向けてゆっくり筋力アップをやろうかと。これを新しい目標にすればいいのか。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 19:01:47.07 ID:PkdVt+ub.net]
- 手首痛めたから整形外科行ったら
痩せすぎだと言われた。
半年で15㌔は・・・って絶句された
半年で25㌔減ってヤバイの？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/28(月) 19:05:14.17 ID:mjMLcv2z.net]
- >>201
目標持つのはいいと思う
維持程度しかやってないけど体型変わってくるよ
自分はスポーツしてないけど腹筋割れてた
服着たら分からないから自己満足にすぎないがw
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 19:24:02.90 ID:AkhmCW4C.net]
- 1ヶ月で7kg減で標準体重
2ヶ月で14kg減で美容体重ってやつ
3ヶ月で18kg減
これでBMI18.5切ったんでたまにビールも飲んでる
どん兵衛鴨だしカップも年越し用に買ってきた
ギリギリやせと標準の境界あたりをキープしていきたいと思う
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 19:33:45.22 ID:ei6F+U5c.net]
- >>204
この正月はおまえんちに行って、毎日餅を食わせようか
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 20:05:31.06 ID:9/o8CQko.net]
- >>203
なんか見た目に興味がもてない。
でもこのままの BMI で体力をつけたい。
春分秋分の明るい間中自転車を漕ぎ続けられる体力をつけたい。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 20:08:17.62 ID:TqoAf40D.net]
- 糞自慢は実践ブログの痛い芸人共と変わらんから相手にするなって
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 20:41:45.96 ID:YlNWvapy.net]
- >>194
体脂肪率一桁は筋肉多くないやつがやると惨めなだけだぞ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 23:12:20.68 ID:a9/5Iy0l.net]
- >>208
アホか
満足の目標達成ってケースなんだから、キレキレのフィジークボディか、ソレソレのミスユニバースボディかってことなんだよ
消えろカス
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/28(月) 23:20:18.58 ID:ORafiyQe.net]
- 糖質制限が健康の源！
2015年12月28日16時47分 (更新 12月28日 16時57分)
www.nishinippon.co.jp/nlp/reading_guide/article/215557
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/28(月) 23:27:57.32 ID:P2JJK3BH.net]
- 野菜は食っていいってアホ指導者ワロス
炭酸ガス吸ってろや
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/28(月) 23:30:39.14 ID:6/lUJ+15.net]
- 男でBMI19以下って見た目悪そうだな
自分は20切りそうになって減らすの止めた
ウェスト71とかなって吊るしのスーツだと選ぶほど種類がなくなるし実用性ない
男の痩せ自慢は馬鹿らしいってのを身をもって知った
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 00:21:36.92 ID:vgjNSlSl.net]
- ダイエットをキチンとしようとすると、先ず初めにカローリ制限だけど久々にするとご飯や麺類がいかに無駄な物か良く分かる
オレはただ満腹中枢を刺激して寝るための手段で炭水化物摂ってたが意識し始めるといらないし重いだけの物だなとハッキリ感じた
ご飯はコーラと思い込んで頑張って野菜と果物と運動で痩せていこう！
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 00:32:41.77 ID:bWEj4nGZ.net]
- 果物摂ってる人が米ディスるんか
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 00:53:57.53 ID:4S/mNL4a.net]
- パン食べる人も炊いただけで美味しくないって米をdisるじゃん
そいつはパンに触れていないだろ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 00:54:33.87 ID:gxFBo4h3.net]
- 昼飯に白米摂取しても
体重の変化あまりないな
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 01:26:17.23 ID:enN9bsRd.net]
- >>204 だけど
減量中も自転車20～30kmは平気だったし、体重減った分切れというかパワーウェイトレシオ的に動きがよくなったくらいだ。
米や麺類（糖質）大好きだが実は必須なのか？と疑問がわいたくらい。
酒好き、甘いもんは嫌いじゃないがわざわざ買うことは少なかったから辛党なのか？
今日の計測 BMI18.3 63.2kg
減量期はあからさまにカロリーマイナス（1000kcal以下を目標にしていた）が必要だったが、キープ期は(推定消費カロリー2200kcalくらい？)いろんなもの食えて楽だ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 01:28:29.51 ID:enN9bsRd.net]
- おっと訂正
今日の計測
BMI18.3
53.2kg
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 03:45:11.96 ID:4S/mNL4a.net]
- 自慢なら実践ブログでやれよウゼぇ
文字列だけじゃ誰も相手にせん
その程度のじゃ笑われるからネット上に拡散出来ないと思うけど
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 04:15:09.19 ID:enN9bsRd.net]
- 悔しかったデヴがいやがらせ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 06:29:23.61 ID:+quwOl4m.net]
- ただ数値に振り回されてるだけって感じ
やせ型と言うよりただのガリガリ自慢になってるし
この人ずっと自分のBMI書き続けるのかな
ダメなダイエットのいい例とは思う
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 08:44:52.37 ID:s4OimF/6.net]
- >>214
果糖の代謝としてはそうかもな
だがアトキンスとかの最中に摂るもんじゃないな
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 09:31:48.61 ID:/4YyBtT2.net]
- ジョギングする前にリンゴ1/4個だけ食べると、なぜか走るのが楽だ。
糖質量としては8～9g程度。
走った後は、ゆで卵2個。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 10:32:37.92 ID:I+62a9bx.net]
- >>210
「ケトーシス」と「ケトアシドーシス」が故意にか無知でか混同されている。
ここが誤解の根本だね。
ここをしっかり理解することが大きな分かれ目。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 13:25:00.46 ID:fDApgJbQ.net]
- ケツアゴと似てる
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 14:57:21.17 ID:LC9aAzwI.net]
- 「これぞ糖質制限」ってブログで自慢している某糖尿主婦が炎上目前ｗ
前回は未遂に終わったけど今回はどうかなｗ
ま、ここで自慢している連中も同じ穴の貉でしょ
争いは同じ臭いの同じレベルの間でしか起こらないから俺にはどうなろうと関係ないけどね
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 19:25:12.92 ID:kYHNij61.net]
- みんなダイエット成功してる？
落ちないんだが、もっと炭水化物減らせってことかな
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 20:27:04.32 ID:USBpObX+.net]
- >>217
＞減量中も自転車20～30kmは平気だった
徒歩で６km歩くのと同じ位、朝飯前レベル
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 20:32:59.11 ID:g0MxY9cN.net]
- 自分では物凄い運動したつもりでもその程度
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 20:34:54.24 ID:sZspsr7e.net]
- >>227
運動はまったくしなかったが大成功した
カロリー制限＋運動に切り替えたいが
今は惰性で糖質制限続けている状態
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 21:35:10.94 ID:2s7SaIFO.net]
- 今は目標体重になったんで、麦ブレンド飯を茶碗1杯にとどめる生活で何不自由ないけど（以前は2合ペロリ）
小麦系は一切食わなくなった
しかし、糖質制限って暑い時はいいけど
冬は穀物全抜きすると食事後も体が温まらないよな
かといって、汁物を食うと鬼塩分で体に悪いし、冬は向いてないよな
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 21:37:20.16 ID:gxFBo4h3.net]
- >>227
成功して
病院の先生に痩せ過ぎだと怒られて
今は体重増やしてる
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 21:42:21.48 ID:2s7SaIFO.net]
- >>215
パン食いは卑怯だよなｗ
日本のパンは一部のハード系を除くと生地の段階で砂糖油脂添加物テンコモリ
しかもバターだのジャムだのべとべとつける
米は炊いただけなのに
おかず抜きの白米とパンを比較する方がおかしい
美味さを比較するなら
・塩にぎり
・小麦粉を塩と水でこねて焼いただけの中東風素焼きパン（日本で言う貧乏焼き）
・茹でパスタに塩（オイルや香辛料もなし）
・うどんに塩
・麺のみのラーメンに塩
これだけで比較しないとな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 21:44:25.25 ID:2s7SaIFO.net]
- >>226
> 「これぞ糖質制限」ってブログで自慢している某糖尿主婦が炎上目前ｗ
おまえ自身もデブ主婦なんだろ
個人ブログを2chにさらすのは私怨だし
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 21:49:14.26 ID:vMv9jzE2.net]
- >>233
味なしオートミール
味つきオートミールも追加
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 21:57:53.60 ID:sMxcXnOU.net]
- >>233
・蕎麦がき
・生玄米粉
・ポップコーン無油無塩
も追加
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 22:41:48.03 ID:Nya5TpyA.net]
- >>227
何も言わず、、初心者スレに行った方がいいよ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/29(火) 23:58:05.70 ID:QyC/Fc8R.net]
- >>227
なんとなく女の子っぽいけど
皮下脂肪は糖質制限じゃ落ちないから筋トレして脂質制限するほうが痩せるよ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 02:07:13.65 ID:TL1PK+fX.net]
- >>238 俺は一日一食 朝はココナッツオイルで ３ヶ月で１５ｋｇ痩せた 腹の皮がダブダブになった
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 02:24:38.03 ID:PzDD+THE.net]
- 14Kg 痩せるのに 4年かけたけどな。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 02:33:45.07 ID:ZsX8zPsz.net]
- >>239
おっさんの腹の内臓脂肪には効くんだよな
皮は急激なダイエットの副作用だから御愁傷様だが
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 02:34:15.77 ID:EFgpaRqg.net]
- 長いほうが体に良い
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 02:35:32.06 ID:yOeGxtym.net]
- 明日会社の自転車サークルメンバーで80キロほど乗ることに。
糖質制限して半年で、たまに20～30キロは乗ってるんだけど、流石に非常用の糖分は持っておいた方が良いかなぁ…。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 08:29:33.62 ID:grjQKdwO.net]
- 皮下脂肪は皮膚だからな。
皮膚が新陳代謝しないとダブつきは取れない。
内臓脂肪は内臓だから、代謝スピードは全然速いから。
腸の粘膜なんか24時間で入れ替わるって言うし
でもダイエットするとそのスピードが落ちるから、
便秘や節約モードとか言われる下げ止まりが起きる。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/30(水) 08:49:32.17 ID:/SqCfyNi.net]
- 悪玉コレス○ロール→血栓
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 09:02:07.06 ID:O8y6sunU.net]
- 血栓の原因は糖質
コレステロールは関係無い
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 09:51:38.60 ID:Bc5eWgZ8.net]
- >>243
ちっちゃい羊羹か吸い口の付いてるゼリーをポケットに忍ばせとけば？
ハンガーノックの経験はまだ無いけど、突然体が動かなくなるらしいからけっこう恐ろしい。
前兆として体温維持ができなくなって寒気がくるみたいだけど。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 10:31:31.89 ID:tkEOq3TL.net]
- >>246
あまり糖毒真理教の教本だけを盲信しない方が良いよ
まだまだわかっていない事が多いのだし
それに傷付いた血管に張り付いたコレステロールが血管を狭くしたり
そのコレステロールが剥がれて脳血管に詰まるという現実もあるのだし
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 10:57:37.57 ID:Bc5eWgZ8.net]
- >>248
血栓に焦点が集まりやすいけど、炎症や血液・血管のコンディションその他全体の条件がひき起こす症状だからね。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 11:55:30.86 ID:PTcpbUQ5.net]
- みんな年越しそばの代わりに何を大晦日の夜に食べる？元旦朝は餅二つ食べる予定
流石にそばはやめとく
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/30(水) 12:28:03.31 ID:pfwbO3ib.net]
- 十割蕎麦食う
低ＧＩだから
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 12:37:37.11 ID:FhfWplXU.net]
- >>243
80kmなら途中休憩も食事もするでしょう
2000kcal位使うから栄養補給無しではつらいかも
身体の貯蔵グリコーゲン量は1600kcal位しかない
心拍数120位の走行なら脂肪燃焼率50%なので
グリコーゲンを使い切ることはない
よほど飛ばさない限りハンガーノックは起こさないだろう
水分補給だけは怠らないこと
心配なら一口サイズのミルクチョコレート、アンパン、羊羹を
1000kcal分位用意しておけばよかろう
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 12:48:53.62 ID:HRffjRJ4.net]
- 今日の夜からます寿司連チャン@富山
親戚が各々好きなます寿司メーカーのを買ってくるから相当数うちに寿司集まるんだよね
そんかし餅は食わない
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 13:05:36.74 ID:h35vfeW3.net]
- >>247
>>252
ありがとございます。
朝食べずで挑んで、ちょうど30キロ位で頭クラクラ足に力が入らなくなって羊羮とおにぎり食べました。
もう今日はチートデイってことにして、只今
焼豚卵飯食べてます。
食べたらしまなみ海道渡って、尾道ラーメンも食べちゃうぞっと。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 13:12:37.47 ID:HrHC8OV9.net]
- すげえ
競技用自転車なら
車並みの旅行出来るやん
東京から日光や鎌倉とか
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 13:15:52.43 ID:FAep4ns9.net]
- 天候さえ良ければね
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 13:31:38.08 ID:ZsX8zPsz.net]
- >>254
無事でよかった
グリコーゲンの貯蔵糖分がないからキツかっただろうな
尾道ラーメン旨そうだね 期待してる
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 13:32:39.01 ID:prgMjvBz.net]
- 糖質制限を解除したら
うんこがめちゃ出る
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 13:42:28.68 ID:9XxAXUxu.net]
- 我が家では正月は大唐揚げ祭りを開催しまぁす
子供たち大喜び
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 14:08:04.92 ID:HTEf2fWt.net]
- >>251
十割蕎麦って今や一番の贅沢だね。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 14:11:15.23 ID:HTEf2fWt.net]
- >>255
糖質制限と自転車旅行の併走を目論んでる。
無理なくどのくらいまで距離をのばせるかが課題。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 14:19:01.52 ID:ZRQOygM9.net]
- 夏場のチャリ旅行、ソフトクリームののぼり旗みる度に食ってたな。一日5個ペース。
一日ならいいけど、食わないと脚がとまる。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 14:36:11.81 ID:kAh6qkR5.net]
- >>252
心拍数 120 で 50:50 かあ。
課題はいかに脂肪利用比率を上げるかって事ですよね。
どうすれば上げられるんですかね。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 14:43:03.86 ID:wL0d8k04.net]
- >>250
逆にそば食べて翌日からまた平常運転
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 15:05:41.23 ID:A9F8pki0.net]
- >>250
年越しそばくらい普通に食えよｗ
ちゃんとかき揚げ、海老天も入れろよ。
正月くらい力抜けよ。過ぎたら又再開すれば良いだけ。全く問題ねーよ。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 15:13:57.44 ID:xU2l+lDg.net]
- 困った
スーパー行ったら刺身が爆騰
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 15:21:19.49 ID:FhfWplXU.net]
- 脂肪消費率は運動していない時が最大
運動強度を上げるに従い脂肪消費『率』は低下する
でも脂肪消費『量』は運動強度を上げた方が多くなる
運動強度55%(135bpm、脂肪消費率46%)位で脂肪消費量が最大になる
自転車なら30km/h位だせるだろう
ダイエット目的の運動で運動強度50-70%にしろというのはこのため
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 15:21:30.08 ID:+rpKn/rS.net]
- >>253
そんかし餅ってどんなの
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 15:27:48.03 ID:FhfWplXU.net]
- そんかし→そのかわり(方言)
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/30(水) 15:47:05.37 ID:vSQHcVve.net]
- 糖質制限で人参やいも類避けろというけど
糖質多いのは分かるが、血糖値上昇を抑える食物繊維「ペクチンやイヌリン」が多く含まれてるし
食べ過ぎん限り大丈夫だと思うんだけどなー
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 17:06:23.44 ID:ia3yKwhP.net]
- 糖毒は摂らないにこした事はないだろう
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 17:55:11.57 ID:rS/HgyhI.net]
- 糖質５０％シリーズで日本そばが加わればな
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 18:09:58.17 ID:kAh6qkR5.net]
- >>267
自転車の強みは弱い運動強度で長時間走れることだね。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 19:23:41.16 ID:5+bDE/Ui.net]
- MECまでやるつもりはないけど
チーズって糖質少ないんだなぁ
スモークチーズをつまみにハイボール飲んでるけど
1個0.3グラムって書かれててびっくり
こんなに美味しいのに
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 19:56:51.54 ID:+lNVVJ12.net]
- チーズは塩毒
塩で美味しく騙している
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 20:13:07.55 ID:5+bDE/Ui.net]
- 糖毒だけじゃなく塩毒なんてのもあるのか
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 20:46:08.23 ID:JD8gRxX4.net]
- 糖質制限で筋肉が落ちる最中、筋トレをやる意味はあるの？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 21:01:42.22 ID:2RydU04E.net]
- >>276
塩の毒性は糖よりもっとダイレクトに作用するよ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 21:07:21.89 ID:qxCLeREG.net]
- 梅の毒性について
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 21:58:21.00 ID:FhfWplXU.net]
- >>273
歩きでも、走リでも運動強度は調節できるのだが
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 22:10:16.42 ID:VIRPeSPt.net]
- >>279
アミグダリン？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 23:34:10.25 ID:O8y6sunU.net]
- >>278
塩がなければ人間生きられない
糖がなくても人間全然問題ない
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/30(水) 23:57:17.28 ID:StVT6ptL.net]
- 糖ってなんなのか全然分かってなさそうw
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 00:07:55.74 ID:PyP3dllZ.net]
- >>283
どこがどう全然分かってなさそうｗなのかを、せめて多少でも具体的に言ってよ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/12/31(木) 00:12:17.24 ID:mrngT7wZ.net]
- >>246
池沼発見
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 00:39:10.18 ID:NJSbkSlb.net]
- フィラデルフィアのクリームチーズなら
一箱300円ちょっとで糖質限りなくゼロでだし
3食これにするだけで立派な糖質制限
- 287 名前：84 mailto:sage [2015/12/31(木) 01:26:59.41 ID:W0cjn1Eg.net]
- すげえ胃もたれしそうだなw
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/12/31(木) 01:30:33.51 ID:HuF+qAMO.net]
- >>246
血栓の原因は「砂糖」と「酸化した油脂」な
だから糖質制限で「砂糖」を制限しても動物性脂肪など「酸化した油脂」を取っていればリスクは変わらん
ちなみに米・イモ類・豆類・根菜などの腸によい糖質では血栓は出来ない
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