☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ73★★

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/24(木) 08:28:33.17 ID:hd84vNX1.net] 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、 様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ72★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441630765/ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 04:28:51.23 ID:ZIGZ0QDP.net] >>620 糖質制限の初期で、中鎖脂肪酸（MCT）を小さじ１杯とったら元気が戻った経験からもおすすめ MCT単独でとると腸の粘膜を刺激するのか量を増やすとぎゅるぎゅるするので、よりマイルドな ココナッツオイルをお勧め、一回に大さじ1杯はとれる 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 06:31:45.70 ID:gESalDaG.net] グーグル社とビル・ゲイツが完全菜食のハンバーガービジネスを開始　どうするマクドナルド www.gizmodo.jp/2015/07/post_17786.html 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 07:31:02.72 ID:/wPx1n2g.net] ＜Google社が社員教育に菜食・瞑想を導入しはじめた＞ Google社が実践する禅仏教（ティグ・ナット・ハン）の菜食瞑想セミナー（動画） https://www.youtube.com/watch?v=zBbszZH_Jos 怒りを含んだもの(肉食）を食べない」 〜グーグル社瞑想講師のティクナットハン師が導く食事瞑想法 www.el-aura.com/2014042004/ Twitter の 創設者、ビズ・ストーンがベジタリアン給食を求める！ macveg.blog68.fc2.com/blog-entry-339.html グーグル社とビル・ゲイツが完全菜食のハンバーガービジネスを開始　どうするマクドナルド www.gizmodo.jp/2015/07/post_17786.html 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 08:39:53.12 ID:3o3bOMyJ.net] （昼夜逆転してる人、体内時計のぶっ壊れた人は除いて） 人間は早朝、空腹とホルモンの作用で肝臓にプールしてるグリコーゲンを放出して、 血糖値を上げるんだってな。 人間はそのお陰で目が覚めるんだそうな。 糖質制限スレ的には、この肝グリコーゲン放出は糖質の枯渇に一歩近づいたわけで、 １日のサイクルの中で最も痩せやすいのは朝ということだよな。 ここで朝飯食って血糖値上げて、糖新生やケトン体産生を止めてしまうのは勿体ない。 この状態をなるべくキープするのが合理的なんじゃね？ もし食べるとしても極力、糖質ゼロに近づけるべき。 世間一般では「朝食摂らないと不健康」ってイメージだけど、 朝食抜きの方が痩せると主張する人がいたが、こういう事だったのかな？ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 09:44:58.00 ID:jxExDYwg.net] >>644 その通り！まるっと同意。 ちなみに、朝に卵を食べると卵黄のコレステロールが脂質代謝を高めてくれる。 MECのベース量を均等に3分割するのではなく、朝から昼にかけては卵とチーズ、夜に肉がっつりにするとよい。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 09:49:09.87 ID:zbVICcWt.net] >>644 そんな「朝食抜き」なんて生活習慣乱れた連中の事なんか相手にするな 血糖値を上げない朝食の摂り方を実践すれば朝食摂っても問題ない 多くのダイエッターも実践している 朝食を抜いたらその日の他の食事で血糖値上昇率は寧ろ上がるんだよ 外食とかあると糖質量の摂取ゼロなんて事実上不可能だし、 夜中に糖質を求めて夜食してしまうハメになる そうなるとBMAL1の効果で朝食を抜いてもどんどん脂肪は蓄積される 炭水化物は１食抜くよりも適量を何回かに分けて食べた方がいい 荒木式じゃあるまいし、スーパー糖質制限でも糖質摂取量決められてるだろｗ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 09:52:32.53 ID:/wPx1n2g.net] このコピペ貼り付けしたら、特定の奴が出てきて、泣きながら、そいつとは違うとか 齋藤本人を知っているとかいって齋藤からのメールを貼り付けして 必死になる奴が出てくるのはなんでなんだろ？？ 違うなら放置すればいいのに、不思議なコピペだなｗｗｗ テノール齋藤＝齋藤　匡章＝齋藤　翔　とは？ ●職業　２ちゃんねるプロ固定、オナニーコンサルティング、喫茶店 ＜運営サイト＞ 魅力向上コンサルティング（オナニーアドバイザー） www.hypnos.jp/ 言語戦略研究所　 wsi-net.org/profile.html 音色塾　 www.neirojuku.com/ 喫茶店　メイフェア　 mf07.com/ ●生年月日 　1970年10月6日生まれ　 ●体格　身長１６８ｃｍ　体重６０キロ ●病気　糖尿病　ＥＤ（インポテンツ）過食嘔吐症 アルコール中毒 ●趣味　ロリコン　AKB48 アニメ　 ●２ｃｈの活動板　身体健康板、オカルト板、宗教板、ボクシング板　芸能板など多数 --------------------------------------------- ※参考資料　＜ヤフー知恵袋のある詐欺相談＞ --------------------------------------------- 困ってます… これって詐欺ですか？ 20000円・・・ detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1084726215 mikumino3104さん 2012/4/119:47:03 困ってます… これって詐欺ですか？ 20000円払わなければならないんですか？ トランスオーガズム講座 齋藤翔 hypnos.jp/trance_orgasm.html 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 10:19:37.96 ID:beTtjXVo.net] >>645>>646 うん。まさに食べ方と内容だろうね。 極力、糖質省いてタンパク質と糖質中心。 炭水化物は食物繊維くらいか。 昼から夜にかけて、既定の炭水化物を細かく分けて分食・・・ こんな感じが合理的なんだろう。 肝グリコーゲン放出で体内の糖質量が最も少ない時間帯であることは間違いない。 これを利用しない手は無いよな。 朝に糖質摂らないと脳が働かないなんて、ケトン体を無視した意見は このスレ住人にはいないだろうしな。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 10:21:31.77 ID:beTtjXVo.net] 間違えた。 ＞極力、糖質省いてタンパク質と糖質中心。 極力、糖質省いてタンパク質と脂質中心。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 10:53:34.63 ID:iKTm15Xl.net] ＜Google社が社員教育に菜食・瞑想を導入しはじめた＞ Google社が実践する禅仏教（ティグ・ナット・ハン）の菜食瞑想セミナー（動画） https://www.youtube.com/watch?v=zBbszZH_Jos 怒りを含んだもの(肉食）を食べない」 〜グーグル社瞑想講師のティクナットハン師が導く食事瞑想法 www.el-aura.com/2014042004/ Twitter の 創設者、ビズ・ストーンがベジタリアン給食を求める！ macveg.blog68.fc2.com/blog-entry-339.html グーグル社とビル・ゲイツが完全菜食のハンバーガービジネスを開始　どうするマクドナルド www.gizmodo.jp/2015/07/post_17786.html 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 12:00:51.63 ID:lRU1JEhM.net] 糖質制限すると頭が悪くなることを実証 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 13:12:04.57 ID:h1qwMjj9.net] ずっと下痢気味で生きて来たけど 糖質制限したら回数は減ったけど 固形のウンコがモリモリ出るわ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 13:26:08.06 ID:MKdhieVO.net] >>652 食物繊維の比率が上がったからもしれんね まあなんにせよ良いことだ うんこが出ると元気が出るよな 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/04(日) 14:49:21.77 ID:txPK8vi4.net] カロリーってどれくらい取ればいいんだ？ mctオイルでカロリー調節してるけど多すぎても太るんだろ？ 少なすぎてもダメなようだし 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 15:11:13.64 ID:i5fMX6U9.net] 頭悪い奴はMCT使うなよwww 常識的には全部足して基礎代謝以内だな。 個人差はあるからトライ＆エラーで。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 15:40:21.52 ID:8WnXbnFM.net] 朝大さじ1杯程度じゃ空腹で耐えられないの？ 肉増やせよ。唐揚げじゃなくて自焼き 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 17:38:01.15 ID:QpvaldLb.net] >>655 活動代謝以内と書き間違ってない？ 基礎代謝割り込むカロリー制限併用すると 停滞して抜け出せなくなるからオススメしないよ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/04(日) 17:40:10.74 ID:txPK8vi4.net] >>655 基礎代謝って1500くらいなんだが随分少なくね？ 空腹は全然我慢できるから別に減らしたっていいんだが… あまり減らしすぎると筋肉が分解するのか運動してないのに筋肉痛になる 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 17:47:58.01 ID:QpvaldLb.net] >>658 それカロリー減らしすぎだ。 基礎代謝以下はダメ、ゼッタイ。 運動してないのに筋肉痛は、筋肉異化されて糖新生されてるときの体感だよ。 蛋白質をしっかり食べて肝アミノ酸プールを満たしておけば、筋肉が削られることはない。 体重1kgあたり2gを目安に。 動物性食材についてくる脂質を避けすぎないようにすればカロリーもとれる。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 17:54:58.97 ID:nB5hCmen.net] 糖新生の異化で筋肉痛ｗｗｗ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 18:09:49.10 ID:i5fMX6U9.net] まあ基礎代謝と言っても、簡易的なものから様々だし、 その辺は幅があるから目安だよ。 運動量もちがうし。 おれは体組計の出す数字が1700kくらいだけど、 総カロリー1800kくらいまでなら徐々に減る。 1900kになるとバランスしちゃって停滞する。 だからトライ＆エラーだと言ってる。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 18:18:36.84 ID:JrrWzMrf.net] 糖新生は糖不足から起こるものであって、カロリー不足が原因ではない。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 18:22:43.59 ID:QpvaldLb.net] 体組成計占いはろくなことないな 総体重あたりの蛋白質確保を軸にPFC比32:56:12を初期設定として 体重体型体調の変化をみながらカスタマイズしていくのが確実 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 18:25:51.66 ID:uz1RmrBg.net] 糖質制限始めてから初の焼肉行ったけど、意外となんとかなるもんだね 醤油がある店だったからニンニク醤油で 679 名前：食べたり、レモンで食べたりできた 今日体重測ったら少し減ってた位で安心した [] [ここ壊れてます] 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/04(日) 18:55:18.27 ID:wvnVjK9c.net] 炭水化物は肝臓に優しいらしい 681 名前：466 mailto:sage [2015/10/04(日) 18:58:02.60 ID:ZwtKu1Vo.net] >>659 基礎代謝以下はダメ、ゼッタイ 略して　K・D・Z　でどうだ？ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 18:59:27.15 ID:opxP+IW+.net] 江部さんの新書を見に町で一番大きな本屋に行ったけど ダイエットコーナーには糖質制限の本は一冊も置いてなかった 予想通りココナッツオイルばっかり 本命の家庭の健康コーナーには、江部さんの「糖尿病は良くなる」と「高雄病院レシピ」の二冊が糖尿病とは関係ない場違いの列にバラバラに挟まってた 据え置きの在庫チェックの端末で「低糖」や「江部」のキーワードでも探したけど やっぱりその二冊だけだったよ 683 名前：666 mailto:sage [2015/10/04(日) 19:01:34.64 ID:ZwtKu1Vo.net] >>667 アマゾンで買えば？ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 19:10:15.23 ID:QpvaldLb.net] >>666 K (基礎代謝) i (以下は) D (ダメ) Z (ゼッタイ) KiDZ でどうだ？w 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 19:15:19.10 ID:opxP+IW+.net] >>668 立ち読みしてから良かったら買おうかと思って いつもは内容が目新しい本を1年落ちの中古本を買うんだけど 今回の新書は今までのとは全然違うし 中古本で出回る程は売れないと思って堅気の本屋で探してみたんだけど 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 19:17:05.57 ID:psa4Jug/.net] GoogleやIntelなどが取り入れる菜食瞑想法 マインドフルネス news.livedoor.com/article/detail/10451218/ www.huffingtonpost.jp/mindful-leadership-institute/mindfulness-program_b_5346280.html 頃、インテル社は世界１０万人の従業員に対し、９週間にわたる 瞑想の基本的なトレーニングをベースとした、 マインドフルネスプログラムの展開を決定した。 １０万人を対象にしたグローバルな研修を一挙に展開、 というだけでも多くの経営者やビジネスパーソンは驚くだろう。 しかもそれが瞑想とあらば、なおさらのこと。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 19:19:39.00 ID:QpvaldLb.net] アドラー心理学の概要だったら ゆうきゆう先生のブログの漫画でかなり詳しく解説されてるよ 688 名前：666 mailto:sage [2015/10/04(日) 19:24:59.75 ID:ZwtKu1Vo.net] >>669 こんな所でベビメタファンに逢えて嬉しいよｗ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/04(日) 19:30:42.45 ID:txPK8vi4.net] >>659 体重あたり2gってかなりの量だよ。 150gも食べることになる。 鯖缶一つで15g、卵3個だって20g あとはヨーグルトとか食ってるがこれも300gで10gしかない ダイエット用のプロテインパウダーも利用してるが それ入れても1日100gがやっとだ。 みんなそんなに食ってんのか？ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 19:37:29.25 ID:SojNqads.net] >>673 dも小文字にしてKidZだなw 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 19:42:18.23 ID:ZwtKu1Vo.net] >>674 正しくは除脂肪体重あたり2ｇ 75ｋｇで体脂肪25％なら、除脂肪体重52.5ｋｇで まあ105ｇくらいかな？ でも筋肥大に必要なのがそのくらい 70ｇ位でも筋肉の維持は出来る 出来れば90ｇ以上は採りたいけどね 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 19:45:42.68 ID:ZwtKu1Vo.net] >>675 最近、嵌り過ぎて、いろんなものに反応してる 「川島なお美さんの最愛の夫」とかにも反応してしまうｗ　困ったよ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 19:47:01.28 ID:SojNqads.net] >>674 食えてないから筋肉減ってるんだろw 脂肪細胞に餌（蛋白質）をやらなくてもいいので 除脂肪体重あたりの適正量を設定する方法もあるよ。 筋肥大目的や、体脂肪率が著しく高い場合は、こっちが適。 標準近くではあまり変わらない数字になる。 筋肥大目的でよく使われるのは、除脂肪体重1kgあたり2〜3g。 これは糖質摂取ありでの数字だから、糖新生分上乗せで×3が適当。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 19:49:59.09 ID:SojNqads.net] おっと、まるかぶりしてしまったw まあそういうことです かなり頑張って蛋白質確保しないと筋肉は減るので気をつけて 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 20:22:30.44 ID:opxP+IW+.net] >>673 マンガの心療内科読んだよ 嫌われないように振舞って人格が崩壊するくらいなら 嫌われても良いから自分に都合好く生きるって事か・・・ 色んな意味で共鳴出来る部分は少なそう 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/04(日) 20:48:33.55 ID:txPK8vi4.net] >>676 なるほど、除脂肪体重60キロだったから120gか。 まあ頑張れば食えない事もないが… とりあえず今は肥大させる事もないから100gくっとけば十分かな。 筋トレの後だけ頑張って食べるか >>678 一時食事量をかなり減らしてた時があるんだよ。油もほとんど摂らないで。 そん時に二の腕の筋肉に妙な痛みがあって。 今はそれでちょっと増やした。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/04(日) 20:58:25.31 ID:QwSKq38f.net] チャーシュー チャーハンとぎょうざをたべたよ。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 21:03:40.39 ID:bddkSw12.net] 一番アカン食事メニューやん たんぱく質少ない油まみれ… 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 21:12:03.24 ID:h21M3x2P.net] 家族でお出かけ ピザ、クラムチャウダー、チョコレートアイス、その他いろいろ この10日間スーパー糖質制限をやってきたから抵抗があったけど開き直って楽しんできた 体重は増えてるかもしれないけど、明日からまた気をつければ取り戻せるよね？ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 21:18:04.09 ID:h21M3x2P.net] トイレ休憩に寄ったコンビニで家族がアイスとか選ぶ中、チーズやナッツに目がいく自分 今日は糖質制限なしと思っても間食さえ糖質を気にしてる自分がいるわ でもよくよく考えたらピザとかお菓子とか食べてカロリーオーバーしてるのに、さらにチーズやナッツを食べたらヤバイと思って寒天ゼリーにした 今日1日の超糖質摂取とカロリーオーバーはキツいけどまた頑張る 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 21:37:22.23 ID:ghphRKfU.net] >>684 よく入ったもんだなあ 自分だったらギブアップしてる 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 21:38:33.92 ID:raPAGAs8.net] どうでも良いことをだらだら書き込むなカス 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 21:39:36.90 ID:Jjmx/I8l.net] たった10日で糖質制限やったつもり？ アホだろ？死ねよクズ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 21:40:36.17 ID:bddkSw12.net] そもそも糖質食ったら太るってのは嘘なんだけどね ホントに避けるべきは脂質 因みに体脂肪減少量は糖質制限より遥かに脂質制限の方が上 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 21:52:57.30 ID:eLh5yMIy.net] ケトーシスを維持することは別にいいんだけど なんで、このスレって糖新生がおきることを肯定している馬鹿が多いの？ どこかでそういうトンデモ論を流布しているアホがいるの？ 糖新生を発生させずケトーシスを維持するという難題に取り組むことが 糖質制限の最大の課題だろ だからケトジェニックという方法論が出てきたり色々しているわけであって… 糖新生有りきのケトーシス維持なんてす� 706 名前：ｲく簡単じゃないか ただ、断食だけやってりゃいいんだから [] [ここ壊れてます] 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 21:59:57.01 ID:ghphRKfU.net] インシュリンをコントロールして肥満を解消し回避するダイエットだと思ってる >>689 うどん県でもそれいえるのか 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 22:11:17.24 ID:uF4l3TlL.net] 糖質を食い過ぎたから太ったのではなく、カロリーオーバーだから太っただけの事 結局、糖質制限してもカロリーオーバーしたら太る アンダーカロリーなら糖質食い過ぎても体脂肪に変換される事は絶対にありえない その増えすぎた体脂肪こそが２型糖尿病の元凶 その人が油まみれの糖質制限したらどうなるかアホでも分かる つまり糖毒教はアホ以下 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/04(日) 22:12:01.11 ID:txPK8vi4.net] >> 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 22:24:45.93 ID:RBzTo+lS.net] >>674 鶏肉、厚揚げ、納豆をオススメする 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 22:42:21.39 ID:P25szJrZ.net] たった10日でチートワロタ やった気になるだけダイエットじゃねーかよ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 23:13:41.60 ID:psa4Jug/.net] IT業界を支配する菜食主義者たち エヴァン・ウィリアムズ（ブログ・ツィッター共同開発者）菜食主義 ビズ・ストーン（ツィッター共同開発者）菜食主義 マーク・ザッカーバーグ（フェイスブック創設者）菜食主義 スティーブ・ジョブズ（アップル創設者）菜食主義 ＜Google社が社員教育に菜食・瞑想を導入しはじめた＞ Google社が実践する禅仏教（ティグ・ナット・ハン）の菜食瞑想セミナー（動画） https://www.youtube.com/watch?v=zBbszZH_Jos 怒りを含んだもの(肉食）を食べない」 〜グーグル社瞑想講師のティクナットハン師が導く食事瞑想法 www.el-aura.com/2014042004/ Twitter の 創設者、ビズ・ストーンがベジタリアン給食を求める！ macveg.blog68.fc2.com/blog-entry-339.html グーグル社とビル・ゲイツが完全菜食のハンバーガービジネスを開始　どうするマクドナルド www.gizmodo.jp/2015/07/post_17786.html 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/04(日) 23:34:35.82 ID:6loc4VS1.net] >>689 デタラメ乙 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 00:27:48.61 ID:GCnvj/sj.net] 糖質制限したら絶対舌苔出て来るんだけどどうすりゃいいの？ 歯磨きしてもずっと1日中口の中が不快なんだが… 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 01:32:05.71 ID:cs+ZQ2ja.net] >>698 舌を洗うブラシがあるからそれ買え！ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 02:03:09.31 ID:GCnvj/sj.net] >>699 歯ブラシで磨いても取れないのに効果あんのけぇ？ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 02:05:52.53 ID:cs+ZQ2ja.net] >>700 歯ブラシで洗ったらあかんねん ちょっとぐぐってごらん 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 06:36:14.21 ID:7wgBRaH8.net] >>689 ん？自演の失敗か？w 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 07:01:43.65 ID:ajxzTIYi.net] たかだか１週間や2週間でクソみたいな増減表書いてくるやつなんなの？ 最低一ヶ月はみろ。クソとションベンと水分減っただけで一喜一憂すな。 基本、一日200ｇ減らすだけで相当ハード。週1ｋペースなら順調。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 07:32:08.62 ID:VfdgaAM6.net] >>690 ＞糖新生を発生させずケトーシスを維持するという難題に取り組む 言ってる意味が解らん。 糖新生を起こさずにケトーシスなんてあり得るのか？ 単純にグリセロールと脂肪酸の比率だろ。 食餌で脂肪酸の比率が上がれば、アセチルCoAが増えてクエン酸回路の量を上回った余りが、 肝臓に回ってケトン体になるだけだろ。 糖の枯渇がキッカケになってるのは糖新生と同じ。 糖新生は同時に起こってるんだよ。 むしろ優先順位から考えれば糖新生の延長にケトーシスがある感じ。 難題でも何でもないね。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 08:18:02.81 ID:EAEXk6Bn.net] むしろ積極的に糖新生を起こすことが糖質制限の意義なんだろ 糖新生を起こさないようにするならメトグルコでも飲んどけ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 08:18:22.92 ID:y5KFiq0v.net] ケトン体濃度が高くなると糖新生を抑制するんだってさ。 ココナッツオイル多量摂取で血糖値が下がったのを一度確認 したことはあるけど、真相は知りません。 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 09:08:27.17 ID:VfdgaAM6.net] >>706 ココナッツオイルを飲んだからケトン体が増えて糖新生を抑えて血糖値が低くなった、 というのは理解が違うでしょ。 糖新生や肝グリコーゲン放出でできた糖は血糖値を上げるけど、 健康な人は 724 名前：インスリンの働きで、すぐ下がるんだよ。 それが上がりっぱなしな人は糖尿病の「暁現象」ってやつ。 [] [ここ壊れてます] 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 09:26:11.72 ID:y5KFiq0v.net] >>707 まあ、私糖尿だけどね。 じゃあグリコーゲン分解を抑制したとでもいうのかな？ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 09:37:48.82 ID:VfdgaAM6.net] ん？血糖値が下がった原因ってこと？ 糖質制限したから下がったんでしょ。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 09:50:51.06 ID:y5KFiq0v.net] 摂取後３時間ほどで急激に低下 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 09:53:06.26 ID:y5KFiq0v.net] >>709 4時間だったかもしれん。 ９０〜１００だったのが７０くらいまで一気に下がった。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 09:53:21.78 ID:VfdgaAM6.net] その時たまたまインスリンが分泌したとか 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 09:57:54.02 ID:9JFmSvTk.net] 最近は朝にブラックコーヒーを飲んでる 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 10:00:31.36 ID:EgmJe1X/.net] >>713 突き詰めるとブラックコーヒーでさえも糖質高く感じてくるよ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 10:24:50.36 ID:y5KFiq0v.net] >>712 そういうパターンは絶対にないけども、 １回だけしかやってないので、機械の誤情報だという 可能性もあるから、正確なことはわからないな。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 10:30:48.97 ID:VfdgaAM6.net] まあケトーシスがインスリン並みに血糖値を下げるというのは聞いたことが無いよ。 ココナッツオイルの大量摂取って、一度にどれくらい摂ったの？ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 10:31:07.45 ID:l0AthVGw.net] >>714 そう考えるようになったら心療内科へGO！ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 11:51:53.21 ID:Gv4QH8cl.net] ココナッツオイルは料理に使ったり食べ物と一緒ならいいけど、そのまま食べたりコーヒーに入れて飲むと、喉がイガイガしたり胸焼けする。 朝夕の大さじ1ずつが限度だよ。 1日大さじ4と5とか無理。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 12:00:04.45 ID:y5KFiq0v.net] >>716 １００g 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 13:07:32.41 ID:9JFmSvTk.net] 今日は週に1度の炭水化物OKな日 つっても昼におにぎり1個しか食ってないけどな 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 13:10:25.50 ID:SjssFtWC.net] >>719 狂ってる・・・www 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 13:13:53.78 ID:y5KFiq0v.net] コンビニおでんが最近の主流。 コンビニサイトで調べると以外と糖質あるから、 煮たまご 牛スジ 焼き豆腐 こんにゃく 白滝 あたりくらいしか 食えないが。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 13:30:11.69 ID:v4eXzBHH.net] 2-3kg落ちるのはやり方が間違ってなきゃ普通だから5kg以上は落としてから言ったほうがいいわな 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 13:31:38.85 ID:v4eXzBHH.net] >>722 そのへんが一番好きな具だから楽だわ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 14:02:51.46 ID:zEqpHT/j.net] >>719 ココナッツオイル摂り始めて何日めのこと？ 吐いたり下痢したり、翌日に脂肪便にならなかった？ 調子乗ってチョコもどき食い過ぎて盛大に吐いてる人 ココナッツオイルスレにたまに居るんだけど 度を越した大量摂取は食事性に急性ケトアシドーシスおこすよまじで 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 14:08:32.52 ID:y5KFiq0v.net] >>725 試しに測ってみただけでそんなにいつも食ってないよ。 ３ヶ月ほど前に購入したけどぜんぜん減ってない。 グリコーゲン分解にはまったく効果がなかったんで 冷めた。かなりコントロールをよくしてからの空腹時 くらいにしか意味ないようなのでね。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 14:09:23.80 ID:y5KFiq0v.net] つか、意味があるのか正確にはわからないけど、 そこまでコントロールを持っていくのに苦労する。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 14:13:09.86 ID:y5KFiq0v.net] 関係ないけど、 糖質制限したらどんな糖尿病も血糖値が常に安定するなんて 、そんなことないですから。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 14:39:55.34 ID:zEqpHT/j.net] ココナッツオイルが肝グリコーゲン分解を促進する作用はない。 視床下部から肝臓にいく自律神経経由で糖新生を抑制するが、肝グリコーゲン消費も減るからむしろ保持される。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 14:50:37.71 ID:/uHr8onE.net] ＞ ID:y5KFiq0v だんだん言ってることが支離滅裂になって来たなwww 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 15:06:48.63 ID:zEqpHT/j.net] ほんとに糖尿病なのかね 血糖値に影響与えること勝手にやらかすとかありえんわ 使ってるクスリにもよるけど、主治医が知ったら激怒するだろ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 15:19:54.69 ID:y5KFiq0v.net] 薬飲んでないよ。 私自身糖尿になって糖質制限はじめて高雄病院通院しはじめたにも血糖値がなかなか安定しなくてアドバイスもなくいろいろ試してようやく妥協できるとこまできた次第。 サプリ系やらもためしてみたけど効果はほぼなしで、そのなかに ココナッツオイルもあったわけです。まあ、１回だけためしただけでその結果が上のやつ、通常の血糖値ではほとんど差がわからない程度になりした。 アルコールのほうがよっぽど効果わかるということはわかった。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 15:28:05.61 ID:SXjYBOml.net] >>705 自分は糖尿病でメトグルコ飲んでるんだけど、先週から肥満をどうにかしようと 思い立ち糖質制限を始めたんだけど、もしかして意味ないの？ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 15:33:36.71 ID:zEqpHT/j.net] サプリ系のノリで試したんであれば、ココナッツオイル100cc一気飲みは危険水準の過剰摂取なんですが、その自覚はおありで？ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 15:34:46.80 ID:ytqpUs1i.net] １回試してやめるってのがいかにもダメ人間だな 糖尿になるのも納得 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 15:35:31.42 ID:ytqpUs1i.net] >>733 運動もしろよブタ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 15:36:41.72 ID:/uHr8onE.net] 民間療法渡り歩いて失敗するタイプ？ ある程度、基礎知識とか必要だよ。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 15:36:42.93 ID:y5KFiq0v.net] だから、血糖値を安定させるのが苦労だといってるだろ。 ５日くらい断食しないとできないんだよ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 15:36:49.62 ID:zEqpHT/j.net] >>733 糖質制限とメトグルコの併用は危険なのでNG SGLT2阻害剤に変更可能か主治医に相談すべし 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 15:39:59.92 ID:y5KFiq0v.net] 普段の血糖値でやったって普通にグリコーゲン分解で食事してないのに血糖値あがるっていうのに、そんなんで実験しても意味ないでしょ？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 15:41:09.12 ID:y5KFiq0v.net] それで、断食して手にいれなきゃならん血糖値自体が意味ない 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 15:47:08.65 ID:zEqpHT/j.net] あんたがやったことは、一日三回飲むように処方されたクスリを2日分まとめて服用したのと同じことなんだけど、その自覚はおありで？ 血糖コントロールを安定させたい真面目な患者のやることじゃないね 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 15:50:05.37 ID:y5KFiq0v.net] >>742 真面目に３食食ってたら安定せんのよ。 だから、原因はなんなのか極端なことで実験を続けてたんだよ。 人の苦労もすらないでとやかくいうな。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 15:59:42.79 ID:zEqpHT/j.net] それだけ苦労していながら投薬治療をしない理由は、主治医の意向ではなくて、あんたが決めたことなんだろ 苦労も含めて全て自己責任だ 実験でもなんでも好きにしろ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 16:04:58.96 ID:y5KFiq0v.net] >>744 主治医は投薬の話なんて１度もしてないよ。 メトグリコ処方してもらおうかと思ったことあったけど。 それはいいが、自己責任なんて糖質制限自体もそうだが当たり前だろ。 あんたは何の話をしてるんだ？ 私の言い分 ココナッツオイルを摂取したら血糖値が下がった。糖新生を抑制するらしいという話があるが真相はしらない。 以上。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 16:11:36.95 ID:zEqpHT/j.net] あんたが薬物濫用を平気でやらかす気質だという話をしてる 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/05(月) 16:16:18.66 ID:3rmq9Tn0.net] 糖尿豚の話なんてどうでもいい ちら裏だわ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/05(月) 16:21:35.90 ID:brO1lQZE.net] メトグルコは糖新生をブロックする薬だから、糖質制限をしてはダメだね 糖質制限はタンパク質と中性脂肪からブ 766 名前：ドウ糖を糖新生の経路で作り出して賄ってるんだから。 [] [ここ壊れてます] 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/05(月) 16:24:11.61 ID:brO1lQZE.net] だがメトグルコは糖尿治療で一番はっきりしたエビデンスのある薬で、 糖尿治療の第一選択薬になってるから大抵の医者はまず最初に処方したがる。 糖質制限をしたいならその辺の意思をはっきり伝えないとダメだね 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 16:28:41.17 ID:/uHr8onE.net] >>748 ブドウ糖を作るのが目的じゃないけどね。 このスレでは、その過程で中性脂肪を消費することが目的。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 16:30:12.66 ID:y5KFiq0v.net] メトグルコは寝る前の服用を想定してね。毎食じゃないよ。 食後血糖値は大して上がらないし。 今は適量の焼酎で代用してるけど。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 17:33:11.60 ID:H0d4FRKv.net] >>749 メトグルコって有名なのか？知らんかった。 でも糖新生抑える薬が何で糖尿病の第一選択しなんだろ？ 糖新生なんて早朝高血糖とか空腹時高血糖ぐらいしか関係ないのに。 まずはインスリン分泌促進か糖吸収阻害じゃね？ おっと、糖尿スレかと思ったわwww 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 19:06:04.40 ID:HAkHkAzH.net] ついにこの日が来てしまった・・・ イチロー選手お疲れさまでした 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 19:14:43.38 ID:u1eNyoCG.net] 私はダルビッシュの食事を見てこのダイエットをやろうと思いました 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/05(月) 19:24:05.63 ID:brO1lQZE.net] >>752 最近の臨床研究でメトグルコだけがはっきりとした大血管の合併症を抑えるというエビデンスが出た。 最近はメカニズムよりも臨床研究というかエビデンスが全てだから。 まあともかく糖質制限するならメトホルミンはアウトだと思う。 冗談抜きで死ぬかもしれない 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 19:39:33.47 ID:ug8wgat0.net] >今は適量の焼酎で代用してるけど。 これ見ただけでコイツが馬鹿なのがわかる >人の苦労もすらないでとやかくいうな。 何が苦労だ、ブタ野郎 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 19:42:48.07 ID:9JFmSvTk.net] 今日の晩飯 糖質０麺の丸面でパスタ ブロッコリーとササミ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 20:26:42.56 ID:kuWi58ej.net] >>755 SGLT2阻害薬はその上をいくかもしれんよ エンパグリフロジン（商品名ジャディアンス、SGLT2阻害剤）の大規模臨床試験 「EMPA-REG OUTCOME」の結果が出てます。 ph-minimal.hatenablog.com/entry/2015/09/18/041659 www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1504720 プライマリーアウトカム（心血管死、非致死性心筋梗塞、非致死性脳卒中） 心血管死 総死亡（原因を問わないすべての死亡） 心不全による入院 という評価項目で す べ て に 有 意 差 を も っ て  ジャディアンスが減少させたとの結果。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 20:30:05.17 ID:kuWi58ej.net] 要するに、SGLT2阻害剤が糖尿病患者の予後改善するなら 最初から糖質制限しとけ食後高血糖おこすなって話に当然なるわけだ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 20:33:28.19 ID:HBkooPDg.net] スーパー糖質制限しつつ、糖新生してしまった分の糖質はSGLT2阻害剤で排出 現時点ではこれがあらゆる意味で最強 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 20:35:14.18 ID:PODxV3vX.net] >>758 再取り込み阻害してブドウ糖捨てるなら最初からとらなきゃいいんじゃね？ 食べてすぐ捨てるのと最初から食べないのと何が違うの？ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 21:06:51.33 ID:i7vOuLIZ.net] おい！いつから糖尿病スレになったんだよ！ここはダイエット板だろ？てめぇの不摂生で糖尿病と宣告されて慌ててダイエットしてる連中は糖尿病スレで傷舐め合ってろ！ 健常者のダイエットとしての糖質制限スレなんだから少しは自重しろや病人！ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 21:17:28.39 ID:S8L8zC+H.net] 糖尿病の話が絡んでくるとわけわからんようになるけど 糖質制限に頼らざるをえない我々が健全あるいは健康とも思えない 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 21:27:19.23 ID:kuWi58ej.net] メトグルコを併用しようとする情弱が湧いてきたら、その都度注意喚起せざるを得ない 勝手なことやらかして糖尿病専門医の心証悪くしないでくれ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 21:41:29.27 ID:5Kvx6pTZ.net] ガチ糖尿病は流石にスレチだしやめて欲しいんだけど 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/05(月) 21:49:03.90 ID:3YU/C2de.net] 女で糖質制限4ヶ月目。3ヶ月目位から髪が抜け出していまだ継続中。そのうち止まると思ってたけど見てわかるくらい薄くなってきて焦る。いつか止まる？ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 22:09:41.95 ID:ukXWt3gv.net] つーか、糖質制限は立派な糖尿病の食事治療なんだがｗ だから、単に痩せたいだけのダイエット法なんぞギャンブル的お遊びでしかないのさ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/05(月) 22:21:02.97 ID:deNRGC3z.net] 糖質制限に頼らざるを得なくなるのは高血糖の糖尿病患者と変わらないレベルで恥ずかしい事 なのに糖質制限で痩せました自慢してる人って羞恥心もないんだろうな しかもする必要がないのに実践して骨粗鬆症や脱毛や便秘になったり 痩せりゃなんでもいいのか？ 食べ過ぎたから数日間主食抜く程度て止めておくべきだろ() 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 22:23:16.73 ID:OHtgV9Ch.net] >>768 ？ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 22:27:55.42 ID:H0d4FRKv.net] >>761 糖質多いが必要な栄養を含んだ食品をかなり自由に食べれる。 例えば、カリウムたくさん含んだバナとかトマトとか。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 22:28:43.04 ID:kuWi58ej.net] 反省文かな 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 23:13:44.10 ID:qwUPXQL6.net] >>770 そのメリットとSGLT2阻害薬の副作用と比べてどうなの？ 死んでるひともそれなりに報告されてるけど。 死んでもいいから薬のんでトマト食えって話？？ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/05(月) 23:15:21.45 ID:0aNZ0Ggd.net] >>768 糖尿や癌のアホ共もそうだが、この飯ウンコにならんのだわ 便秘じゃなく吸収されとるだけ お前の食う野菜米はウンコドバドバでるんやろうな ただ糖質食って体調崩して蕁麻疹とか出るアホ共もワロス ピザやラーメン屋、カツ丼我慢してる糖質制限ゴキブリ共もワロス 野菜が身体にいいと食うアホ共もワロス 普通の奴は何食っても健康維持されるんだわ デブにもならんしクソガリにもならん ホント飯で不調になる奴いい加減体質改善しとけ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 23:23:21.16 ID:kuWi58ej.net] >>772 他の糖尿病薬よりマシという大規模臨床試験結果が出ている 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 23:30:27.25 ID:kuWi58ej.net] 死んでもいいから薬のんで米を食えってのが従来型の糖尿病治療 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 23:40:02.58 ID:uSoSkqk+.net] SGLT2は排尿量が増えるから脱水症状になりやすい。 体力のない年寄りがそれで亡くなってる。医師の説明不足か 患者があまく見てたか。 なんにせよ、糖質吸収を減らせばリスク減になるから、めんどくさくなければαグルコシターゼ阻害作用のサラシア茶とか試してみれば？ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 23:45:04.10 ID:EAEXk6Bn.net] さすがにメトグルコがダメでサラシア茶がOKというのには同意しかねる 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/05(月) 23:54:26.08 ID:HBkooPDg.net] 「日本は瑞穂の国」などという重々しい呪詛は、TPPによって祓われると 797 名前：信じている マジで頼みます [] [ここ壊れてます] 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 00:00:18.94 ID:GTgt/tvN.net] SGLT2は脱水と腎機能、尿路感染に気を付けていれば大丈夫。 肥満系の若い男性にはほぼ無問題。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 00:07:09.17 ID:fBaERz7h.net] >>779 ん、糖質制限しとけばいいんじゃねって話なんだが、わざわざ高い薬なんて必要ないでしょ？？ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 00:23:53.64 ID:pzkwbmWG.net] 糖尿病の場合に限らず、 揚げ物等精製糖質物は酸化油と相性がいいからな そりゃ日常化すれば太るよ、旨いものは殆ど精製物 本来糖質を含んでいる食材でも血糖値上昇が緩やかな根菜や玉ねぎ等を、 血糖値上がる害だからって制限してる人は 己がマジで糖尿病患者と同じレベルだと自覚した方がいいと思うよ、特に重症のね 自慢にならないから 糖質制限は糖尿病云々とは切り離せないぜ永遠に 賢い人間は精製物以外の制限はしないのさ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 02:19:53.94 ID:NG9j8iiM.net] だから糖尿病の話を絡めるなよ！ 糖尿病患者が湧いてくるだろ ここは健常者がダイエットを目的した制限スレであって血糖値がどうのとか糖尿病薬とか関係ないからな 糖尿病患者の皆さんは糖尿病スレが過疎ってるから現れるの？ だったら糖尿病患者用のスレ作るからそっち行ってくれないか？ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 02:26:32.96 ID:CpkDWJ0h.net] 身体･健康板にたくさんあるのに 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 02:30:09.38 ID:+BI1QMpj.net] 糖質制限ダイエットって血糖値云々が結構ポイントなダイエットだしね でも糖尿病の話は専用スレでやってくれ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 02:36:04.89 ID:NG9j8iiM.net] 糖尿病患者様はこちらへ [糖尿病患者]低炭水化物・糖質制限総合スレ01[専用] [転載禁止]��2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444066515/ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 04:14:45.77 ID:EkNOd7xT.net] >>783 糖尿スレで糖質制限の話しすると異端児扱いされて荒れるし 健板の糖質スレは我流自慢がスレを仕切ってぼっちレスするだけだから単調 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 06:17:26.43 ID:7eqPzwWf.net] 健康板は保守的というか、安全第一というか、糖質制限は新参の異端児扱いだからね。 低血糖にやたらウルサイ。薬の副作用もその連中だろう。 合併症とか他の病気ネタもウザイし。 クスリ処方される前なら低血糖の心配はほとんど無いし、 ダイエットくらいのポップな切り口の方が糖尿病予防の布教にもなるしなwww 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 07:25:03.42 ID:z48Jnblv.net] 糖質制限してから体重も体脂肪も良く落ちた 便秘気味なのは想定内 ただひとつ、脹脛がつることが増えたんだけどこれは栄養不足が関係してるのだろうか ナトリウムはたくさん摂取してる(少し摂り過ぎかな)、カリウムとマグネシウムは不足してるかもしれんがそれだけで足がつるものなのか 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 07:25:44.40 ID:n7YcOAKF.net] もう糖尿の話と長文はいい加減にしろ!! 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 07:34:59.24 ID:7TyRAUey.net] >>788 ミネラル不足 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 07:38:56.06 ID:n+eh8XdN.net] 経過報告も開始3ヶ月経ってからにしてくれ。 1週間2週間で効果出た出ないなんて単なる 勘違いだから。他のダイエットでも同じだが。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 07:38:57.13 ID:UxOV8Od6.net] >>789 ダイエット目的で糖質制限していても チートする度にケトアシドーシスを起こして気分悪くするんだから 目的はどうであれ高血糖対策が必要なのは同じだよ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 07:39:06.50 ID:z48Jnblv.net] >>790 やはりカリウムとマグネシウムか 食事か 813 名前：らだと糖質制限縛り＋食費上がるから、サプリメントを探してみるよ ありがと [] [ここ壊れてます] 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 07:43:44.11 ID:Xo+ftFKL.net] 糖質制限してから食欲落ち着きすぎて 1日1000kカロリーくらいしか摂ってないわ デスクワークだし、それで十分満腹 たまに腹が減った日はもっと食べるけど 早く痩せられるならコレも良いのかなと思うが 20代男で基礎代謝以下だしもっと食べたほうが良いのか分からない このままの食事量続けたらどうなる？ かと言って腹が減ってない時に無理に食べても翌日まで胃腸の疲れを引きずるし 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 07:53:01.28 ID:7TyRAUey.net] 摂取カロリーが基礎代謝割ると体はそのカロリー内でやりくりし出して代謝自体が下がって痩せなくなるよ。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 07:54:31.76 ID:Xo+ftFKL.net] 俺の1日の食事内容(毎日ほぼ同じ) きな粉一袋 120g 鯖缶 レトルトハンバーグ ペプシネックス そして毎日飲んでるサプリがこれ 栄養素補完とストレス対策、美容、抗老化目的で飲んでる MVM B-c NAC L-cysteine biotin omega3 lycopene co-q10 A-L-carnitine L-arginine β-alanine taurine Na-rala astaxanthin pycnogenol 5-htp melatonin 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 07:59:02.81 ID:Qtk9WzYd.net] >>770 カリウムはアボカドやほうれん草や納豆で十分に摂れる 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 08:11:24.92 ID:DwT/jmi9.net] 基礎代謝以下だと、そのカロリーでやりくりする体になって・・・ っていう理論を繰り出す人がいるけど その理論だと基礎代謝以下って定義じゃ無くても一緒 総代謝を若干割る程度のカロリーだとしても、そのカロリーでやりくりしちゃう体になるはず。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 08:23:03.25 ID:7eqPzwWf.net] 余剰エネルギー（カロリーでは無い）出しちゃあだめだよ。 余りは体脂肪に再合成される。 でも朝野腎臓を動かして代謝するための最低限のエネルギーは必要。 それが足りないと代謝を止めて節約モードに入るから痩せなくなる。 ３か月あたりで止まるのはそれが原因なことが多い罠。 だから目安として基礎代謝分は摂る方が長続きする、ってだけの話。 あくまでも目安だけど。 だってカロリー自体があいまいで古い理論だから正確じゃないし。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 08:25:05.79 ID:CAG8jjkl.net] また痛いのが出たなｗ 糖質含む食材を避けた分、その他栄養素を複数サプリで補おうとしても その食材の糖質以外の成分が計算通りに体に吸収されると勘違いしてるのは痛いと思うよｗ サプリ依存性の人が一番やらかすのがカルシウムとマグネシウムの割合 >>797 テメーがそれらを摂ってれば済む話で他人に強要するなｗ バナナ１本どころかトマトも摂れないとかどれだけヤバいんだってーのｗ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/06(火) 08:29:29.62 ID:7eqPzwWf.net] 朝野→腸や なんちゅう変換してるんだwww 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 08:34:49.97 ID:faq1K7da.net] >>800 ？ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 08:48:59.03 ID:7TyRAUey.net] >>793 水溶性食物繊維はミネラルの吸収を促進させる。オオバコや昆布なんかだと一度に全部とれるよ。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 08:52:10.03 ID:v8eIiwGP.net] >>794 血糖値が上下しないから空腹感が起きにくい 身体の筋肉をけずって糖新生してエネルギーを捻出してる状態 そのまま続けるといつの間にか 825 名前：筋肉が落ちて代謝も落ちてもやしになる [] [ここ壊れてます] 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 09:30:09.66 ID:GXygwhr3.net] やっぱ糖質制限は糞だな おまいら王城恋太さんのブログ読んでおしっこチビれ おまいらの理論は完全に間違ってるぞ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 09:40:05.63 ID:2J0DyUJR.net] １日１食おにぎり食っても 体重の変動が１週間変わんないって ヤバイな 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 09:46:56.62 ID:GXygwhr3.net] そんな戯言は1食でラーメンとチャーハンと餃子喰ってから言いなさい 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 09:52:10.69 ID:s5dFxy5f.net] ヤバイなって何がヤバイんだ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 10:32:54.87 ID:09TocRrp.net] 糖質を食ったら太るって主張が否定されてヤバい。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 10:50:02.29 ID:L2zuw1T1.net] >>796 iHerbのアフィ儲かってますか？ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 11:20:53.01 ID:FWNc/5zJ.net] 別にヤバくない真実だし 体重増える＝太ると思ってるバカ 糖質なんて大部分は筋肉が吸収する 糖質制限で筋肉やグリコーゲンに含まれる水分落として痩せたと大喜びしてるモヤシが勘違いしてるだけ 肝心の体脂肪は全然落ちてない ココナッツオイルまみれ油まみれの食生活で脂肪落ちるかボケ包茎 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 11:21:50.72 ID:2St8uwMB.net] 体力落ちるのなんとかならん？息切れも起こすようになったし… まだ初めて10日くらいだけどしばらく経つと体力戻るってホントなん？にわかに信じ難いんだけど 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 11:30:09.02 ID:09TocRrp.net] 糖質不足による疲労の回復には糖質摂取が有効 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 11:30:27.70 ID:ETYGmpN/.net] >>800 トンチンカンな反論乙 糖質制限してもサプリで補わないと不足するような栄養素は無いという事を言っているのだが？ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 12:00:09.12 ID:13pNVsAl.net] カロリー制限も併用してない？>>812 たんぱく質多めで、基礎代謝分のカロリーは摂取しないと。 じゃないなら、しばらくすると戻るというか体が慣れて息切れしなくなるよ。 自分もそうだった。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 12:11:07.76 ID:s5dFxy5f.net] ２週間くらいは我慢だよね 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 12:31:50.21 ID:TBTBkzqm.net] >>811 ？ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 12:33:41.98 ID:2St8uwMB.net] >>815 信じて頑張ってみるわ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 12:43:47.32 ID:+uAfBvd1.net] >>814 アトキンスだとサプリも活用してたぞ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 12:58:46.09 ID:FWNc/5zJ.net] 糖質制限を１０年以上してモヤシになって未だ糖尿病が治らず玄米食っただけで血糖値爆上がりの江部さん 糖質制限せずに３ヶ月で糖尿病治して何喰っても血糖値安定してるマッチョな王城さん なのに糖質制限してるお前らw 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 13:05:48.44 ID:exSGoCEi.net] >>820 無知を晒すな。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 13:39:00.07 ID:JWmnABfH.net] >>471 Ko 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 13:56:08.09 ID:2jdiLS1t.net] ペプシネックスと間違えて普通の飲んでしまった。 やってもた。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 14:00:00.52 ID:FWNc/5zJ.net] えぇやん別に。脂質入ってないし 自分がどんだけ洗脳されてるか気づけよ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 14:08:19.77 ID:p0LiEpFs.net] >>823 やっちまったな 俺なら捨てる。 そんなもの、体内に入れたくない 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 14:13:16.85 ID:FWNc/5zJ.net] あぁ…！王城先生！こいつらもう駄目です、デッドリフトさせましょう！ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 14:21:55.10 ID:D7Al1aCK.net] ミネラルウォーターもちゃんと成分表示見てから飲む 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/06(火) 15:56:18.92 ID:vZRVYUDL.net] TPPで肉とかチーズが安くなるのかな 糖質制限はじめて3ヶ月で89kgから 850 名前：77kgまで落ちた 最初はもりもり体重落ちたが今はゆっくりだな 70切るまでがんばるぜ [] [ここ壊れてます] 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 16:01:12.69 ID:TBTBkzqm.net] >>820 ？ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 16:24:42.76 ID:YypqkSc6.net] 江部さんは糖尿になっても酒を止めなかったし、節制をしたら睡眠摂食障害で深夜に冷蔵庫を荒らす精神病に罹って家族を心配させた 糖質を食べるのを止めるしか選択肢が無かった特殊な例 ここの人が皆同じとは限らない 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 16:31:21.47 ID:FWNc/5zJ.net] 高強度筋トレすれば良いじゃない！(怒) 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 16:52:43.97 ID:onT+acpS.net] 筋肉バカはもういい 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 17:11:53.21 ID:kbIL6njr.net] 否定的なのにわざわざ来るのか分からない リアルでも相当な困ったさんなのだろろうか 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 17:23:04.11 ID:p0LiEpFs.net] ゴリマッチョにはなりたくない 周りに暑苦しがられる 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 17:27:06.91 ID:FWNc/5zJ.net] 俺はアンチじゃないよ。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 17:33:32.52 ID:4+G5bwBA.net] >>834 心配しなくても、なれないから安心しろ ゴリマッチョがどれだけ厳しいトレーニングしてるか知らないアホだろ？ 食事のストイックさも知らないんだろ？ 自分に甘くて、ブクブク太ったお前じゃ絶対に無理 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 19:25:38.21 ID:AnPKdTM+.net] ゴリマッチョなんて大して見ない デブのほうがよっぽど暑苦しがられるもんだよね 巨デブもゴリマッチョもある意味才能だよ 凡人は適度に痩せて適度に筋肉つけりゃいいよ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 19:35:12.87 ID:g7nV81hV.net] カレー食べたい… 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 19:47:20.16 ID:TRVQKxA+.net] 結局、アンダーカロリーにしないと糖質制限しようが痩せられないんだよ それに糖質制限なんてしなくても脂肪は24時間燃焼し続けてるんだよ 江部さんって嘘吐きだよね 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 20:20:10.82 ID:beQQCbAF.net] >>838 おかわりもいいぞ！ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 20:31:12.41 ID:TRVQKxA+.net] これを読みなさい！ ojyokoita.blog.fc2.com/blog-category-7.html 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 21:21:36.25 ID:hQFJv7O2.net] 糖質制限メニューが充実してる都内の某お好み焼き屋に行ってきた。 もんじゃはイマイチらしいからお好み焼きと焼きそばをいただいた。それぞれ専用の低糖質ソース付き。ソースは殆どとろみがない。 両方とも本物のようなコクはないけど、ソースとマヨの味もあいまって本物っぽく、充分美味しい。満足。特に焼きそばは食べごたえ有り。こんにゃく麺より全然いける。 焼きそばは通販で同じものを見つけた。大豆麺。 item.rakuten.co.jp/teitoushitsu-marusan/72601m?s-id=Shop_SmartPhone_Top_Itemlist_4 いい店だけど、付きだし料とワンドリンク制でかなりいい値段したから、焼きそばだけ家で作ってみる。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 22:09:34.58 ID:VTbpy2Ol.net] ここは生活カテゴリのダイエット板のスレなんで、筋肥大とかいうならウエイトトレ板の類似スレで論じたほうがいいんじゃね？ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 22:22:44.05 ID:PDwez2Rc.net] 王城メソッドは身体健康板に専スレがあったが、過疎って落ちた 糖尿病患者向けなんだから王城信者が健康板に立て直すのがよかろ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/06(火) 23:33:47.08 ID:TZdPRzsx.net] 炭水化物食が食えない弱々しい臓器 それを絶たないと癌になっちゃう弱々しい身体 人生おもろいっすかそんなクソ食で� 868 名前：ﾁてのはあるようだな [] [ここ壊れてます] 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/06(火) 23:39:47.40 ID:qJG+iDp5.net] >>839 明らかにMECのような「偏食ダイエット」に対するアンチ意見ｗ 糖質制限すれば基礎代謝が上がるって自論言ってるアホ医師だろｗ しかもスーパー糖質制限実践に限ってらしい（爆笑） 糖質制限は必要な場合がたまにあるから否定はしないけど、 そんなインチキ医師を師と仰ぐなんて馬鹿げたことはしないに限る 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/06(火) 23:47:41.59 ID:TJrJxAVC.net] 制限するわけじゃなくて、こんな感じに順番変えるだけで痩せるの？ beauty-matome.net/diet/the-order-in-which-they-eat.html 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/06(火) 23:57:22.68 ID:pzkwbmWG.net] 糖質制限実践者でも 何時までも本音炭水化物食を摂りたい裏返しで糖質を害だと吠え散らかしてる情弱と 本当に害である精製加工された炭水化物食を中心に制限してる一歩進んだ一部の人間もいるから 長く糖質制限するなら断然後者なのは確か 米や芋類を制限しなくても実際健康は維持できるのに、 野菜まで糖質含む食材としてカットとかあまりにも悲しい連中だと思う でも野菜程度で太るとか世間ではバカにされるだけ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 00:28:11.34 ID:PXAezLLL.net] >>848 白米は精製加工された炭水化物の代表だなw つまり、飯は食うなって事だwww 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 00:29:14.82 ID:PXAezLLL.net] あ、それから野菜は糖質制限少ないから食っていい トマトやニンジンも適量なら全然問題無い 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 00:30:14.13 ID:Vmma66lf.net] >>848 ？ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 01:10:59.23 ID:XYvuViHP.net] >>766 そのうち止まるらしい どこかの糖質制限スレでも抜け毛の報告あったな 俺は抜けてないけど 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 01:36:54.56 ID:SvChB5qW.net] >>766 男だけど3ヶ月目の先月くらいから抜け毛が酷くなってることに気づいたよ。いまもまだ収まってはない。 ちなみに4ヶ月の今で-13kg。 もともと超毛深い＝男性ホルモンすごい？ってのと、家系的なところ、 そろそろ３０歳、季節、ダイエットと、要因となりうるものが重なってるからわけわからないんだよねえ。 収まってくれないと困る。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 01:50:10.21 ID:OJCKz9wQ.net] 男性ホルモン凄いと抜けるんやで 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 02:56:58.74 ID:wRMe+hYu.net] >>853 自分は逆に、広かったおデコが狭くなったけどね。 生え際が『後退』じゃなく、“前進”した！ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 03:44:19.83 ID:uFraBNg9.net] 俗に言う猫の額と言う奴か 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/07(水) 07:56:36.71 ID:hZT0X6BF.net] 男性ホルモンが凄いというより、 ダイエットで女性ホルモンが減ったとかね。 男にも女性ホルモンはあるし、バランスが崩れると抜け毛もあるでしょ。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/07(水) 08:14:15.38 ID:GlXuFRJL.net] .　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ 　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥーチッ♪ 　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪ 　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥーチッ♪ 　　 / /　　　　ヽ|　　→　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪ 　　（_二つ　　　 )　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y 　　 |　　　　　 イ　100日後　 .|＿＿/＿_| 　※あくまでイメージです 　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ 　　　体重 84.8kg　　　　　　　体重 71.7kg （-13.1kg） 　　　BMI　29.3　　　　　　　　　BMI　24.8 （-4.5） 　　　体脂肪率 29.3%　　　　　体脂肪率 22.6% （-6.7%） まさかこんなに続くとは思わなんだ。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 08:33:33.71 ID:zODzxe34.net] >>858 3か月でそんなに痩せられて凄いね！ 標準体重まであと一歩だ頑張れ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 08:47:46.45 ID:6oXWXr8o.net] >>858 運動何したか教えて 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 09:03:50.23 ID:VQY285Cd.net] >>766 >>475 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 09:14:26.15 ID:wntZla//.net] 何度か見たしコピペだと思うよ 頭に注目だお 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/07(水) 09:18:54.64 ID:GnI0Szxz.net] www.fusosha.co.jp/freehtml/imgs/books/9784594071950_pop.jpg 糖質制限が「おデブ習慣」として取り上げられている 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 09:21:44.22 ID:wntZla//.net] 糖質制限よりコーヒーが気になるわ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 09:33:04.70 ID:8OaNgNjg.net] すごい全部当てはまってるぜ でも13キロ減った 889 名前：858 mailto:sage [2015/10/07(水) 09:50:30.68 ID:GlXuFRJL.net] 　　　　彡 ⌒ ミ 　　　 （ ´・ω・｀）　ちょうど1ヶ月ぐらい前にこのAA貼った本人だよ！ 　 .／ >‐　、-ヽ　 順調に進んでて自分でもビックリさ！ 　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　 筋トレするようにしてるけど、そこまで凄い筋トレではないよ！ 〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　 あとは通勤で少し歩くぐらいだ！ .＼_ξ ~~~~~~Y 　　 .|＿＿/＿_|　　髪はダイエット始める前とあんまり変わってないよ！ 　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 09:53:22.42 ID:wakhJ1Jc.net] 始めて一ヶ月くらいは体調が悪くなりますね 慣れてきたのかお腹が軽くなって、体も軽くなってきた 筋疲労が少し抜けにくい印象だけど、これも変わってきますか？ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 10:00:10.38 ID:ywaCvA6O.net] .　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ 　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥーチッ♪ 　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪ 　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥーチッ♪ 　　 / /　　　　ヽ|　　→　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪ 　　（_二つ　　　 )　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y 　　 |　　　　　 イ　190日後　 .|＿＿/＿_| 　※あくまでイメージです 　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ 　　　体重 84.0kg　　　　　　　体重 64.5kg （-19.5kg） 　　　BMI　30.1　　　　　　　　　BMI　23.1 （-7.0） 　　　体脂肪率 28.8%　　　　　体脂肪率 21.0% （-7.6%） 体重落としフェイズ終わって 有酸素に筋トレミックスし始めた 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 10:14:45.53 ID:I5EGyBkC.net] >>858 禿げたね 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 10:21:11.77 ID:8OaNgNjg.net] 何かを得ようとすれば相応の代償が必要なのだ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 10:24:09.74 ID:zODzxe34.net] >>868 やっぱ食事制限だけでなく筋トレは必要だな 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 10:25:34.07 ID:I5EGyBkC.net] あ、髪の毛も実は脂肪なんだ。 そう思っておけばいいんだ。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 10:32:04.52 ID:ywaCvA6O.net] >>871 ずっとパナの体組成計使ってて筋肉レベル7だったのが 体重65kg切ったらとたんに筋肉レベル6になってしまって慌てた 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 12:17:01.86 ID:0YBczWkR.net] 久しぶりにマトモなスレに戻ったな 抜け毛や便秘は何を制限してるかによるのだが そういう症状が一切でない糖質制限法こそが正解ということ 特にベンピは痩せるのに逆効果になるから 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 12:19:05.75 ID:XYvuViHP.net] >>873 そりゃ、筋肉も減ってるんだからしょうがないだろう 筋トレ増やして割合で調整するしかないよな 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 15:20:52.12 ID:qzN6HMyc.net] >>874 ダイエット 休止期脱毛 でググってみ 一時抜けてまた生えてくるって話まで都合悪いってのか？ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 15:32:43.43 ID:BVbq0fL7.net] 水泳やると塩素の影響かは知らんがめちゃくちゃ抜ける時がある 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 18:38:10.20 ID:dM1LEOel.net] 停滞期の正しい乗り越え方を教えて下さい 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 18:44:35.77 ID:wUP2sxfy.net] 身長体重 メニュー 書いてみよう 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) ] [ここ壊れてます] 904 名前：20:31:46.34 ID:OjdTIdLs.net mailto: >>878 デートしたりプレゼントしたり 豆に接することかな？ [] [ここ壊れてます] 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 20:51:17.52 ID:wUP2sxfy.net] 豆に接するて 淫語みたいっすね 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/07(水) 21:47:00.61 ID:nY5+EYo6.net] news.mynavi.jp/news/2013/08/19/033/ やっぱり肝臓のグリコーゲンを空っぽにする事が脂肪分解に重要なんだと思うわ。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/07(水) 21:49:12.62 ID:kK453HtX.net] 朝寒いから ココナッツオイルが固まってて困るわ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 01:17:37.14 ID:sSMBTYZa.net] 生活スタイルによって、私たちの体はダイナミックに変化しています。 健康的な生活スタイル（瞑想・菜食）を続けていれば、 体を細胞レベルで回復させることは可能です。 糖尿病やがんなどの慢性疾患をもっている人も、 病気と戦う活力を取り戻すことができます ｂｙ　ディーン・オーニッシュ（ビル・クリントンの主治医） www.dm-net.co.jp/calendar/2013/020719.php 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 01:23:44.08 ID:rQe5CzCL.net] ここ3週間ほど下げ止まってて、ふと少し前からクエン酸を飲み出した事を思い出して 簡単にググってみたんだけど、なんか逆に太りやすくなるみたいな事とか書かれてて、 もしかしてクエン酸って糖質制限してる時は飲まない方がいいの・・・・？ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 02:20:43.83 ID:2Wnxn9YB.net] >>885 クエン酸は脂肪酸の合成を促進する作用あります。 allabout.co.jp/gm/gc/298748/ ケトーシスで出やすい尿酸結石や痛風対策でクエン酸摂り始めたのなら、飲んでおいたほうが良いですが。 健康診断で尿酸値が特に問題ないのであれば、なるべく水分をたくさん摂るようにする（食事以外の水分で1日1L以上）だけでも大丈夫と思いますよ。 クエン酸服用せずに血中に尿酸を溜めないようにするには、 週に１回程度は糖質食べてケトーシス解除して、そのときに水分もたくさん摂って、おしっこをじゃんじゃん出して流してしまうこと。 ケトジェニック導入期が終わっていたら、ケトーシス解除日を月２回なり週１回なり積極的に挟んでいったほうが、耐糖能維持のためにもいいです。 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 03:04:30.56 ID:rQe5CzCL.net] >>886 やっぱりそうだったのか・・・。通風とかは特に問題ないんですが、 尿酸値が上がる事への予防と、『夏バテや肩こりが酷い時にクエン酸が効く』っていうのを 病院のポスターだかで見て飲み始めてみたものの、たしかに普通に水分摂った方がいいみたいですね。 （水分の吸収もしやすくなると聞いて、余計にゴクゴク飲んでました） ありがとうございました。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 04:45:49.79 ID:8rTEab4o.net] >>883 冷蔵庫に入れて保存してたけどね 液体だとスプーンですくって食べる時に垂れるから食べ辛い でもそろそろＢＭＩ１８切りそうだからダイエット生活は終了だけど ＢＭＩ２４以降は糖質制限よりココナッツオイル効果の方が上だった感じがする ＢＭＩ２２の頃は糖質の制限はルーズにしてたしフルーツは解禁状態、運動も通勤のみで変わらずだったから それでもココナッツオイルと朝夜主食無しで月２ｋのペースだったから上出来 みんなもがんばってね 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 14:48:07.61 ID:WdC54vxR.net] >>885-887 久しぶりに書き込んでない？ 自分で自分に答えてお礼を言うという人 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 15:23:45.23 ID:SC+ygOdu.net] ワロタ IDかぶりでもないんかね 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 15:28:34.21 ID:FNA+4DC3.net] 糖質低めのコンニャク麺？みたいなの買ったけどカレーかけて温めたら水分ドバドバ出るしコンニャクの臭み凄いし扱い辛すぎた。 紀文の0麺試してみたいけど温めると臭みとか出る？ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 15:36:05.42 ID:vuGLvZGq.net] くさくないよ その代わり歯ごたえないから さっさと噛んで飲み込まないと 口の中で麺が増殖して気持ち悪い 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 15:38:58.92 ID:FNA+4DC3.net] >>892 そうなんだ。水分は出る？ かける食材と別々に温めるのめんどくさいんだよな 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 15:49:49.32 ID:vuGLvZGq.net] 水分は出ないよ 茹ですぎてコシが0になった麺みたいなかんじ 個人的にカルボナーラは二度と食いたくないが カレーうどんタイプとかラーメン風になら食えるかな ナポリタンやミートソースはケチャップがNG調味料だから やったことない 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 16:31:04.15 ID:FNA+4DC3.net] >>894 なるほど、素麺みたいな感じか。 ありがとう買ってみる！ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 18:01:56.18 ID:8XotZ1WT.net] 俺もそろそろ卒業だ。 今までスーパー糖質制限でやってきたけど スタンダードぐらいの量にしたら体重戻るのかな 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 18:07:25.78 ID:rQe5CzCL.net] >>889 は？本物というか、なりすましとかじゃないぞ？ それとも>>886になんか嘘でもあるの？ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 20:08:09.74 ID:tdxO7oDb.net] >>885-887の応酬には特に問題無さそうに感じるんだが、どこかオカシイ？ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/08(木) 20:45:51.25 ID:Fj/iSLdj.net] なかなか痩せないゆるゆるの夜だけしているが、今度は昼とかに注意かな。 それじゃあなくても、ただ太っているだけ7日間でプラスマイナス1キロだけ。 身長176体重91です 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 21:38:57.32 ID:eRk1AYJm.net] >>899 カロリーが足りない。もっと食わないと痩せない。 カロリーを減らすと、そのカロリーで体を回そうとするからな。 これをホメオスタシスと呼ぶ。 とにかく食って食って食いまくれば、それが当たり前の体になるから太ることはない。 これをホメオスタシスと呼ぶ。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 21:43:42.42 ID:6qeEuzvM.net] 嘘ばっかり言うなよ！w 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 21:47:55.55 ID:7FBcAcJJ.net] 「食って痩せる！ホメオスタシス上書きダイエット」 で別スレを立てるべき 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 21:49:37.13 ID:bBiwKHVq.net] 気を抜いたら 普通に体重増えた あぶねー また気を引き締めないと 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 22:02:22.84 ID:/ddo/U6/.net] えー、どっちなの？ カロリーとらなければ痩せるけど、わざととった方がいいの？ 糖質制限しながらもカロリー計算、とりあえず1500キロカロリー位だと食べ過ぎじゃないなってほっとする自分がいるわ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/08(木) 22:28:58.52 ID:HEdDjso1.net] カロリー増やすならココナッツオイルがいいってことじゃない？ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 22:52:10.59 ID:Kjs9bCi0.net] >>904 「オーバーカロリー且つ糖質1日辺り20g未満」が基本であり王道 初心者はすべからくこれを遵守すべき 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 22:57:29.40 ID:IzDm2/ ] [ここ壊れてます] 932 名前：w6.net mailto: お前らどんだけガリガリになりたいんだよ [] [ここ壊れてます] 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 23:05:25.96 ID:eRk1AYJm.net] ホメオスタシスの理論を適用すれば、ココナッツオイルを飲んでたら、それが当たり前の体になっちゃうから効果がなくなる。 ホメオスタシスの前では全ての行為が無意味になる。 これがホメオスタシス。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 23:12:13.36 ID:8i4zckLr.net] 体大きい人は基礎代謝も高そうで食べるのが大変そう 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 23:22:57.76 ID:MJit/NnO.net] ５人死傷事故の砂川、共産市議が飲酒運転で衝突事故 ２２日午前３時４０分頃、北海道砂川市西１南１２の国道１２号で、 道路脇の電柱にぶつかった状態の乗用車が放置されていると、通行人から道警砂川署に通報があった。 運転手は現場から立ち去っていた。道警によると、乗用車の持ち主は星洋一・砂川市議（６４）で、 ２２日朝に連絡がつき、呼気から酒気帯び運転の基準値を超えるアルコールが検出された。 飲酒運転を認めているといい、同署は事故当時の状況を慎重に調べている。 現場は片側２車線の直線道路。乗用車は左前面が損壊していた。星市議は当選１回で、所属会派は共産党。 同市議会は事故を受け、「飲酒運転等の交通死亡事故を撲滅する決議」を全会一致で可決していた。 www.yomiuri.co.jp/national/20150722-OYT1T50123.html 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/08(木) 23:32:10.80 ID:eRk1AYJm.net] いいこと思いついた！基礎代謝を下げれば、そんなに食べないでも、大丈夫じゃん。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 00:16:24.21 ID:86WT4UJf.net] 全菜食療法で糖尿病、心臓病を克服した、 ビル・クリントン元アメリカ大統領 d.hatena.ne.jp/uneki2012/20150922/1442917790 「私はあのまま肉食してたら、今頃死んでいた。 これからも、オーニッシュ博士の指導のもと、完全菜食を実践していきたい。」」 ｂｙ　ビル・クリントン元アメリカ大統領 www.dailymail.co.uk/news/article-2614546/I-wanted-grandkids-grow-The-touching-reason-Bill-Clinton-went-vegan.html 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 00:30:15.46 ID:hQ4Lvr2K.net] >>904 簡単に言うといままで米とか食べてた分のカロリーを他のもので取らないといけないんよ その分チーズ食ったり、卵くったりココナッツオイル食べたり 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 01:07:32.60 ID:LmGYJQu/.net] 通販で業務用ミンチ買ったけど脂が尋常じゃない こういうミンチってどうすりゃいいんだろう 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 01:11:11.58 ID:59BiLZqu.net] >>896 もし耐糖能が残っていればリバウンドするし耐糖能が弱まっていれば1日1食糖質を解除する度に高血糖になって体重は減るよ リバウンドしたら次のスーパー糖質制限は痩せ難くなるし 高血糖ダイエットはBMI20以下の即身仏みたいな痩せ方する 結局このまま余計な事をしないで痩せすぎない適正体重が維持できるスーパー糖質制限の継続が一番安全だと気付くんだよね 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 01:24:12.27 ID:LqaKuRtS.net] >>915 おい！173cmBMI20体脂肪10.3%だけど即神仏じゃないぞww 食事だけで痩せようとか維持しようとか考えずに運動習慣身に付ければいいだけじゃね？ 血糖値や耐糖性とか御託並べる前に動けよデブ 942 名前：！ [] [ここ壊れてます] 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 02:02:04.73 ID:hQ4Lvr2K.net] >>914 やってもたね ミンチはそのスーパーの良心を計る物の一つらしいよ 脂の度合いにもよるけと、砂糖と醤油で煮て卵で寄せると食べやすいかも もしくは、先に炒めてある程度脂を捨てて、ナス味噌炒めにするといいかも ナスは油を吸ってくれるから 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 07:12:03.16 ID:OaWL/AZj.net] >>914 このスレ的にはむしろ脂が多いほうがいいんじゃないの？ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 08:20:21.08 ID:hrxP5p+h.net] >>916 糖質制限法が運動しないでも痩せるって勘違い野郎を多く生み出しているから無理 糖質抜けばあとは何をしてもいいというものではない オメガ６系のクソ油も避けるべき 安価な炭水化物＋毒油のセットで太ったんだろｗ 脂質は魚から摂るべき 植物系の油は遺伝子組み換えの餌食になるからダメ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/09(金) 08:59:30.22 ID:R5MYXion.net] 糖質20gって具体的な食物にしたらどの位？？ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 09:02:29.96 ID:ki/qQ3Iv.net] ブランパン4個入り2袋 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 09:04:55.95 ID:31oNOuB6.net] >>920 アイスの実1袋が17gとかだったはず 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/09(金) 09:12:33.59 ID:UcNbSCp0.net] >>920 そういうのは自分で成分表見ながら足し算しろ。 人それぞれ、食べる量も質も違うだろ。 単品でりんご半分とか言われても分からんだろ？ 俺の場合、日常の食事（和食）から主食（ご飯）とおかずからイモ類 を抜くと25gくらいだ。 でも家庭によって量も味付けも違うから、 人それぞれというのはそういうこと。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 09:48:36.23 ID:OaWL/AZj.net] おからは生100gあたり炭水化物13.8g、食物繊維11.5gだけど さらにオリゴ糖が豊富に含まれているということで 結局糖質制限にかかる糖質としてはどれぐらいになるのでしょうか？ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 10:01:20.46 ID:0ccLsUc8.net] オリゴ糖は緩やかだけど血糖値を上げるので、 普通の糖質としてカウントしろよ。 難消化性オリゴ糖の比率がはっきり出てるなら、食物繊維扱いで省いてもいいけど、 あまりはっきりしてないでしょ？ 甘やかしちゃいけません。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 10:05:05.89 ID:wqCpRSJN.net] >>919 うちの主治医がダイエットは食事が9割で運動は1割と断言してるけどな。 食事制限だけやって後は普段通りの生活代謝で痩せるって。 で俺もすでにたいした運動せず30kg以上は痩せたよだいたい1年弱で97kg→65kg 皮あまりもなし。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 10:18:58.64 ID:R7CHazdK.net] >>924 食物繊維とオリゴ糖は小腸では吸収できないからカウントしなくていいんじゃない？ 大腸で腸内細菌でどうなるかはしらないけど… 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 10:20:06.11 ID:pjsTFQru.net] こいつの主治医森拓郎だろ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 10:20:12.78 ID:0ccLsUc8.net] オリゴ糖は小腸で吸収するでしょ。 だから血糖値も上がるんだよ。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 10:56:50.34 ID:R7CHazdK.net] >>929 すまん知らんかった。 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 11:49:18.87 ID:/fOvA6B+.net] >>929 全部はされないんだよ。吸収率は種類によって違う。スーパーでよく売ってる安いイソマルトオリゴ糖なんかはほとんど吸収されると言うね。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 11:53:14.23 ID:/fOvA6B+.net] オリゴ糖がお腹にいいのは吸収されなかった糖質が善玉菌のみの餌になるからなんだね。 ちなみに繊維ではイヌリンが善玉菌のみの餌に、その他の繊維類は悪玉菌の餌にもなるので人によっては腹がかなり痛くなるしオナラやうんこも臭くなる。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 11:54:30.17 ID:RSBFcYbw.net] 糖質制限と言っても砂糖系は全然OKでしょ。 ダメなのは、炭水化物系のみ。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 11:55:36.09 ID:/fOvA6B+.net] ↑何をおっしゃられてるのかさっぱりです 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 11:56:06.53 ID:jhfJuPWA.net] >>926 と… 運動嫌いのデブが意味不明な供述ww 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 11:58:21.08 ID:/fOvA6B+.net] ウォーキングやワンダーコア程度で十分ですけどね。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 13:01:00.21 ID:OaWL/AZj.net] >>925 調べたら当たり前だけど大豆オリゴ糖が主成分 大豆オリゴ糖はショ糖の半分の消化率 ということで糖質制限の的には100gあたり1.2g相当とします 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 13:05:54.87 ID:D1UEVjJK.net] 2ちゃんねる徘徊荒らしは過食嘔吐の浜野真由子です気を付けましょう。 芸能人に若い子に粘着キチガイコピペ荒らし常習犯 過食嘔吐ブロガー 横浜市戸塚在住 本名 浜野真由子 毎日2ちゃんねる自演降臨の この人どう思う？アメーバ版 Part.7 c2ch.net yomogi.2ch.net/test/read.cgi/net/1443753682/ 横浜の公害ゲロ吐きモンスター真由子婆【避難所】 [転載禁止]c2ch.net yomogi.2ch.net/test/read.cgi/net/1442676754/ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 13:31:45.14 ID:qfunNtVU.net] 中見てないけど、グロそうなURL貼るんじゃないよ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 13:36:34.80 ID:0b20rPmC.net] >>926 君は最初がかなり体重あるから食事制限でも いいけど、運動してないと筋肉が減って 安静代謝が減っちゃうので虚弱になる。 ダイエット栄養学としてはブルーバックスの ジムに通う人のための栄養学 ってのがエビデンスベースでおすすめ。 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 14:07:06.27 ID:gL0xXvIk.net] 結局動物性たんぱく質とらんと早死にするわけですね 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 14:11:35.95 ID:gL0xXvIk.net] 糖質制限するならやっぱり動物性 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/09(金) 14:25:04.48 ID:+d6zk9gb.net] 体重は停滞というか減らないけど見た目は細くなってってる。糖質制限と軽い筋トレとスロジョグしてるんですがこれは普通ですか？上に書かれてたみたいに米一食解禁したら体重が下がるのでしょうか？ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 14:37:22.93 ID:NlImfNY5.net] >>919 ＞オメガ６系のクソ油も避けるべき そんな基本的な常識を偉そうに語ると馬鹿だと思われるよ ＞脂質は魚から摂るべき ＞植物系の油は遺伝子組み換えの餌食になるからダメ 魚油は極めて酸化しやすく、また酸化した魚油は血管を詰まらせる原因になるから要注意。 したがって魚油はサプリで取る方が良く、またはエゴマ油も良いですね。 それから、現在では飽和脂肪酸はむしろ健康に良い事が判明しています。 そのため、バター等の乳製品、動物の油、さらにはココナッツオイルもお勧めの油です。 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 15:50:07.34 ID:/CKYGg+6.net] >>940 ＞運動してないと筋肉が減って ＞安静代謝が減っちゃうので虚弱になる。 ならないよ、デブは常時余分な荷物を背負ってるので筋肉も強化されている 体重が減る＝余分な荷物が無くなる、ので不要な筋肉分は減少する 痩せる≠虚弱化、減量で減少する筋肉は不要な筋肉であり 断食のように必要な筋肉を削ってエネルギー化するのとは別の現象 糖質を一定レベル以下までカットすると、一時的に筋肉は削られるが タンパク質をキッチリ補給していれば必要な筋肉は再生され異常な減少は起きない デブになるほど余計に食うのは、余分な体重を支えるための筋肉が発達し 無駄な体重を支え運搬するために無駄なエネルギ―が必要になるからだ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 16:30:33.16 ID:LKT8Bo6x.net] >>942 それなのにソイプロテインばかり取っている このスレの奴は何なの？バカなの？死ぬの？ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 17:09:40.58 ID:ub9R3LLg.net] >>946 このスレの基本はサプリ無しプロテイン無しだよ ソイであれホエイであれプロテインなんか飲んでない人が大半 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/09(金) 17:15:34.81 ID:iErplz5O.net] 糖質制限はじめて１週間ぐらいだけど、糖質がすくないからか頭が少し痛いけど、こういう現象あるかな？ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 17:16:52.28 ID:tYOc2oSO.net] あるある２週間くらいは我慢 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/09(金) 17:26:01.07 ID:iErplz5O.net] そうですか。安心しました。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 17:26:47.52 ID:97niToVx.net] 簡単に騙せるな 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 17:46:26.40 ID:ay8/wHD2.net] >>946 カロリー源だよ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 17:55:38.28 ID:sLYM79m3.net] >>945 いやいや、食事制限だけだと 筋肉の減少量が大きいんだよ。 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 18:07:34.77 ID:1/uGLdus.net] >>953 糖質制限と食事制限は違うよ 食事制限は必要な栄養素を根こそぎシャットアウト 糖質制限は人体に悪影響を及ぼす糖質のみをピンポイントでシャットアウト 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/09(金) 18:11:32.93 ID:JG3Z78DY.net] >>946 ２ch用語ゴキブリキメー つうか炭水化物食えねえプロテイン飲めねえ腐った臓器してんのテメーだけやろ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 18:15:53.35 ID:97niToVx.net] ＞人体に悪影響を及ぼす糖質 キチガイの発想そのもの 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 18:22:46.89 ID:ay8/wHD2.net] そう思わないとおいしくて食いすぎるからね 週一回だけタラフク食って、くるしー、もう見たくないってなるぐらいでいいだろ そして、年に一回「大飯祭り」すればいい pds.exblog.jp/pds/1/201012/12/09/f0149209_2326843.jpg blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/a2/dc8db56496312fdbe9fb25969c2ebc36.jpg 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 18:37:06.80 ID:31oNOuB6.net] 今日に晩飯 ヒレ肉とブロッコリーと豆腐とサラダ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 18:40:51.53 ID:LKT8Bo6x.net] >>955 なんで2ちゃん用語使うとゴキブリなの？ 何がキモイの？ どうして腐った臓器って解ったの？ イサキは獲れたの？ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 19:09:09.53 ID:se3o4py3.net] >>959 ああ、大漁だよ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 19:30:59.73 ID:tJ3dmsRC.net] >>944 バターだったらギーの方が良い 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 20:40:45.84 ID:gL0xXvIk.net] 筋肉へって体重減ったーやったーなやつはいないよな 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/09(金) 22:52:52.49 ID:3qiSykEO.net] >>917 砂糖で煮詰めるってギャグですか？？ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 00:15:24.49 ID:9XDoUcC2.net] 体重の低下がサチったが、ココナッツオイルでもうひと踏ん張り中 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 01:07:39.24 ID:vLA0NDzT.net] チーズって老化を促進する物質が多く含まれているのかよ 色々調べるとまじで惑わされるな 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 05:51:56.96 ID:h7b9G5xo2] スーパー糖質始めて一か月ちょっと。 だけど５日連続過食続き。元々過食癖あったけど一か月抑えられてたのに。 でも肉、チーズ、卵、無糖無塩ピーナッツバター、ココナッツオイルのみ大量に食べて満足できてる。 糖質で過食してた時と違って食べまくっても浮腫まないし次の日にはお腹へっこんでるし時間も量も糖質過食より少なく終わる。 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 06:34:04.89 ID:mSNnGdH7.net] >>388 やめろ、ビョーキ持ってるぞ！ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 07:37:36.84 ID:Q+F84Bkp.net] ご飯、ラーメンをほとんど食べなくなってから下痢や怠さがなくった。 開始３ヶ月ほどで-10キロ。 あ、あと原因不明の左肩肩凝りね。ほぼ完治。 食べれば食べるほど腹が減る現象の謎がとけた。 コーヒーの砂糖、シロップも辞めたほうが良いね。 アイスは好きなだけ食べてる。 最近はコンビニドーナツにはまってるが牛乳、コーヒーで相殺w もう、一年くらいになるが体重は-10キロけらヨコヨコだが脂肪率はジリ下げ。 最近は睡眠時間が減った。パックリ起き出す！ 食べる→眠くなる→寝る→腹が減る→食べるの悪循環から抜けだすことが出来た。 お勧めは砂肝、あさり、フランクフルト、チキン系、チーズ、納豆、卵、魚。 ご飯やパン食べるなら麦系が良いよ！ 俺は糖質に20年苦しめられた。長かった。 カップラーメンを食べると超高確率でゲリノミクスw 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 07:53:05.62 ID:KvJw23Mw.net] 牛乳とコーヒーで相殺てどゆこと 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 08:04:03.69 ID:WWPBqwjP.net] 糖質制限盲信馬鹿だから分かっていないだけでそｗ アイスとチーズをやめないと無意味 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 08:40:47.43 ID:1GxGPKNM.net] >>970 糖質制限を盲進してたらむしろアイスとか摂ってないと思うんだが・・・。 俺もアイス食ったりそれを牛乳とコーヒーで相殺とかどういう事って思うけど。 あとチーズは別にいいだろ。 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 09:12:33.29 ID:p+mB8Ymx.net] ドーナツの代わりに コーヒーと牛乳で相殺 意味がわからんな… 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 11:02:34.06 ID:3O4a2VfO.net] ラーメン、丼モノ、お菓子、ジュース控えればストイックにやらなくてもサラリーマンメタボなら解消されるよ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/10(土) 11:47:25.23 ID:hhTH3k6/.net] チートデイって本当にあるの？この前付き合いでラーメン二郎食っちゃったんだが 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 11:53:03.94 ID:KvJw23Mw.net] ああドーナツは我慢してるってことか？ 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 11:53:24.52 ID:p+mB8Ymx.net] あるかないかは人による なんとなく二郎食うのはチートとは言いません 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 12:21:05.59 ID:M76+m7Ci.net] ちゃうよ。牛乳とコーヒーでドーナツの吸収をおさえるのだよ。 アイスは太らない。 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 12:27:37.22 ID:4VpOWg44.net] アイスが太らない？糖質たっぷりだと思うんだけど。 油揚げにマヨネーズととろけるチーズでピザもどき作ったけどめちゃうまだった 油揚げ何枚も食べたくなるけどとりあえず一枚で我慢して、しらすと卵2個で卵焼き作って食べたわ 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 12:28:36.04 ID:6cQnvFRm.net] 乳製品は耐糖能を低下させるし癌のリスクも高くなるのに 糖質制限している人は何故か乳製品ばかり食べたがるね しかもチーズとか乳製品の中でも特別リスクの高いものを 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 12:39:15.46 ID:mPTXssHR.net] >>979 耐糖能？その根拠は？ 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 12:41:32.37 ID:M76+m7Ci.net] >>978 冷たいし、卵入ってるからね。 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 12:47:38.40 ID:aleyoE1t.net] 間食する習慣をなくすという考えはないのか… 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/10(土) 12:50:27.87 ID:ihwQO3Mu.net] 鳥の唐揚げ食べても良いかな 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 12:51:04.34 ID:M76+m7Ci.net] アイスはデザートだよ？ 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 12:51:33.48 ID:M76+m7Ci.net] >>983 OK 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 12:54:55.49 ID:wzNjqmrw.net] 根拠がわからんのを平然と断言するやつって いったい何なのだろうか。 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 13:02:15.38 ID:PfD5DxR+.net] 糖質０の丸麺を始めて購入。 ラーメンスープにぶちこんで食べたけど、平麺と同じで暖かいスープには致命的に合わないな。 冷やして食べるしかないか…。 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 13:13:27.70 ID:MrIhr9KG.net] なんだこの馬鹿は 976 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/10/10(土) 12:21:05.59 ID:M76+m7Ci ちゃうよ。牛乳とコーヒーでドーナツの吸収をおさえるのだよ。 アイスは太らない。 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 14:25:04.33 ID:adGecMQ1.net] お前らは食べる量へってやせているだけだわ 糖質制限といより食事制限だわ そりゃやせるわ 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 14:27:09.82 ID:0Eka2OHl.net] >>968 同じく、下痢がなくなった 病院で過敏性腸症候群の診断も受けていたあの厄介な下痢がね スーパー糖質制限は至高 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 14:37:12.78 ID:gIXwENpQ.net] >>981 へんな迷信を信じてるようですが、 糖分たっぷりなので冷たくて卵が入っていても太ります。 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/10/10(土) 14:39:37.33 ID:m2C3NOw+.net] 糖質制限って寒くならないですか？まだある脂肪のせいなのか。 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 14:48:54.88 ID:MrIhr9KG.net] 代謝落ちて低体温なってるだけ 動け 筋肉つけろ 寒いようじゃ痩せないよ 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 14:55:04.34 ID:elp3J4GT.net] アイスは冷たいから熱量にならないんだよ 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 14:56:09.06 ID:3O4a2VfO.net] >>989 食べる量減らすのは素人 絶対失敗する 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 14:56:43.19 ID:KvJw23Mw.net] そのうち勝手に減っちゃうけどね 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 15:09:42.36 ID:H7LUQR9F.net] >>994 お前最高の馬鹿だな？ 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 15:44:15.10 ID:VvmpwuRu.net] だいだいアイスなんかたいした量食えないからw 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 15:44:58.92 ID:VvmpwuRu.net] >>992 糖質摂り過ぎると胃腸がやられて超寒くなる。 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 15:45:27.39 ID:wtyWSeOe.net] >>998 ガロン食いする荒川静香ディスってんの？ 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/10/10(土) 15:52:51.51 ID:VvmpwuRu.net] 静香ガリガリやんw 1028 名前：１００１ [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。 1029 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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