☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ72★★

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/07(月) 21:59:25.35 ID:1MoaNqAY.net] 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、 様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440298818/ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 20:48:26.16 ID:kARqqpe9.net] MJK 絶対もものが美味いと思うけど 日本人と何が違うんだろう 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 20:54:34.10 ID:f6cJh528.net] 皮なしだとももも胸もほとんどカロリー変わらないんだけどね。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/17(木) 21:03:34.33 ID:wkKq1hiw.net] >>576 慣れ 炭水化物絶ってると食べたくなくなる。 米、ラーメン、うどん、パスタも嫌悪感しか無いわ。 昔はどれも大好きだったのになー。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 21:19:59.55 ID:Sfj+HTlx.net] 断ち始めて1ヶ月半だけど慣れないお… 早く贅肉を落としてキープ食に切り替えたい 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 21:22:20.41 ID:NrTUv73b.net] >>574 あんた、鶏肉買った事何のか？ もも肉のほうが高いんだよ！ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 21:22:35.52 ID:rDB+ZyiQ.net] 半年チキンソテーと卵ばっかり食ってるけど飽きないぞ 薄味単体で食えるから楽 モモ肉こってりソースでライス大盛りも食べたいけどね 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 21:26:14.24 ID:DXjg1KwY.net] >>581 海外の話だろ。欧米では胸肉のが高い。モモ肉は売れないから日本にまわされる。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 21:27:22.03 ID:HjuCT5PN.net] 胸肉は安くて沢山食べても胃もたれしないのが良い モモ肉は脂のせいで沢山食べれない なんか気持ち悪くなっちゃう 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 21:32:36.75 ID:kl7LP0b7.net] どうせ食べるならささみ肉にすればいいのに 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 21:34:21.59 ID:y3T1RLGz.net] >>569 こんぶに決まっとるがな 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 21:35:51.32 ID:+7Jeu4R4.net] ついに、糖質ゼロのサッポロ一番が出た！と思って調べたら ゼロは脂質とコレステロールで、糖質は61.8 gだった・・・ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 21:39:41.70 ID:HjuCT5PN.net] >>585 高いじゃん 皮取った胸肉と成分も大差ないし 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 21:42:02.90 ID:wdCAubZI.net] >>581 ちゃんとあやまりなよ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 22:04:13.74 ID:kl7LP0b7.net] ささみは値段よりも利便性だからね 溶かして皮取る必要もなし、切って一食分にする手間もなし 冷凍から1本ずつ出してレンチン3分で即食べられる 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 22:07:33.88 ID:y9wR2bF7.net] サラダチキンとかみたいに真空調理するには胸肉が一番適してるし一番美味いんだよ 作り方は鳥ハムとかで検索してみたらいい ジップロックに入れて空気抜いて閉じてなべで沸騰させたお湯に入れて鍋の蓋閉じて2時間くらい放置するだけだから簡単よ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 22:08:48.21 ID:uMYvnVUk.net] いつも焼きすぎバサバサのイメージがササミにはあったけど、 調理法を工夫して食べてみるか… 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 22:11:15.40 ID:nZkFIj2l.net] ササミチーズカツうまい 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 22:15:43.77 ID:+b0ccfyu.net] ナベのタレはなにさー どれも糖質多そう ポン酢？ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 22:16:01.54 ID:uMYvnVUk.net] 足りないカロリーをサラダ油で取るってのはどう思いますか？ 本当はココナッツオイルがいいんだろうけど… 目玉焼きを多めの油で焼いて、ソースかけて油ごと食べてます。美味い！ ただ、吹き出物がでてきたｗ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 22:17:19.71 ID:KQIzn3bv.net] >>590 筋取らないの？ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 22:17:45.66 ID:kl7LP0b7.net] 冷凍胸肉買ってきて放置して解凍 1個ずつジップロックに入れて空気抜いて密封 大鍋出して茹でる 冷えるまで放置 鍋片付けてジップロックを冷凍庫にしまう 食べる時は前の日に冷凍庫からジップロック出して放置、すぐ使いたい時は茹で直しかレンチン いやー簡単すぎてやる気無くすわ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 22:18:24.70 ID:oMR/Zrky.net] >>595 値段が問題ならサラダ油よりはラードの方がマシなんじゃね MECではラードを食べることを推奨してるくらいだし 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 22:20:46.23 ID:v5GwuMq1.net] 鶏ムネ肉食ってる奴は、糖質制限してるのに 脂質まで制限しようとしてるアホ 鶏モモ肉のほうが美味くて、脂質有って、糖質制限向きなのに 脂質の少ないムネ肉でカロリーまで制限しようとしているバカ 鶏ムネ肉食ってる奴は、何も理解できていない池沼 痩せても必ずリバウンドする 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 22:21:16.70 ID:kl7LP0b7.net] >>596 どうせ食べるし他人に出すわけじゃないし取ったことない 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 22:25:01.59 ID:jtYW2OFq.net] 白米なんてそれ自体が過剰摂取したくなる程美味しいものではない 本当に美味しい米は過剰摂取なんてことにはならない、 少量を味わうだけで満足感が得られるのだ 何故に米を沢山食べてしまって糖質制限するハメになったのか それは安くてマズいものしか食べていないからさ 安くてマズいものは大抵が「変なもの」で美味しくしている、これが過剰摂取の原因 それは炭水化物を置き換えてる食べ物でも同じ事だ 安くて沢山…根本的解決になっていないと思うぞ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 22:28:00.75 ID:uMYvnVUk.net] >>598 値段もそうだけど、ココナッツオイルは調理に合わないような感じでね… 牛脂があるから、これでも取るか… 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 22:33:36.10 ID:HjuCT5PN.net] >>599 皆がお前と同じじゃ無いから むしろお前がマイノリティーだって気付こうねｗ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 22:40:26.92 ID:WkVSBP/M.net] 世界一の美女になる糖質制限ダイエットブログが出会い系アプリの宣伝始めたｗｗｗ 糞も糖質制限出来てない豚女酷すぎ ここ見てると反面教師で頑張れるわ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 23:05:46.14 ID:uMYvnVUk.net] 糖質制限中の飲み物ってなに飲んでますか、みなさん？ わたしは基本麦茶で、甘いの欲しければパルスイート入れたアイスコーヒー飲んでます。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 23:11:51.02 ID:+b0ccfyu.net] >>605 緑茶 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 23:14:36.83 ID:NhkbZRJm.net] 鶏ムネ肉には唯一、ムネ肉だけに疲労回復物質が含まれてるんだと。 名前とか詳しくは知らないけど、アドレナリンとか新陳代謝亢進だろうか？ ダイエットむきだろ。 。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 23:28:06.87 ID:txFeOq5E.net] パルスイート使ってヨーグルトチーズケーキ作ってみた 朝にブラックコーヒーとともに食べるのが幸せ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 23:38:48.10 ID:L9jhBa+r.net] >>605 水、ブラックコーヒー、お茶、紅茶(ブラック) カフェインがインシュリンの出を活発にさせるという話もあるし こだわる人は水だけにしたらいいかと・・・・ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 23:40:39.06 ID:L9jhBa+r.net] そもそも人工甘味料でも欲している時� 630 名前：_で ケトン体質になっていないんじゃないかな? 大抵の人は低炭水化物・低糖質制限したら 米、麺、パン、糖質が欲しくなくなると思っていたが・・・・ [] [ここ壊れてます] 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/17(木) 23:46:59.68 ID:txFeOq5E.net] >>610 今はケトン体質じゃないよ ある程度減量したから運動しつつ徐々に炭水化物の量増やしてるんだー 確かにスーパー糖質制限してるときは甘いもの欲しくなかったなぁ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 00:07:03.84 ID:XYCJgdJo.net] みんな何gに制限してんだ？ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/18(金) 01:15:53.82 ID:Rgynsz/0.net] 理想 free-photos-ls01.gatag.net/images/lgf01a201308091200.jpg おまえら up.gc-img.net/post_img/2013/10/HkI9xpOpiyApjzv_gDuNJ_46.jpeg 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 01:25:27.33 ID:kR9UQvfp.net] かわいいw 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 01:28:16.12 ID:2+t3EtDK.net] >>612 今は90gくらいにしてる ちょっと前までは50gくらいだった 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/18(金) 01:36:17.53 ID:eTsPD2xm.net] 糖質制限ダイエットって胃が細くなる？ シャウエッセンと鯖缶だけで腹一杯になった 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 02:07:04.10 ID:0lEugaMi.net] 自分はサバ缶1個食うだけで腹一杯になるわ… 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 02:09:16.61 ID:kNXDFZiW.net] 俺は鳥胸300gと千切りキャベツ１袋で腹一杯だわ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 03:35:34.92 ID:T6FRncDu.net] >>616 胃は小さくなる。 食は細くなる。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 07:52:55.20 ID:06mRBukY.net] 雪印の6Pチーズが存外うまい 癖がなくて食べやすい 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 08:26:53.80 ID:iROIxNr8.net] 月あたり体重の5%程度のダイエットしている方に聞きたいです 急激なダイエットを行うと、インナーマッスル減少と骨密度減少が起きて健康によくない とあちこちのスレで見かけますが、皆さんはどんな対策してますか? 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 08:35:24.87 ID:/AoKuZXz.net] なんか裂けるチーズ前よりまずくなった？気のせい？ 前からまずいわあんなもんてのは無しで 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 08:49:32.37 ID:QOA/TGN9.net] >>620 同意。逆に十勝の6Pチーズが苦手。 十勝は癖が強いというか。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 08:50:52.64 ID:/AoKuZXz.net] カマンベールは雪印の方が癖あるよね 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 09:02:48.17 ID:edCSpM0C.net] おれは上等なチーズよりプロセスチーズが好き 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 09:04:21.60 ID:W78sU1Uw.net] クラフトの切れてるチーズが好き カマンベール入りよりもノーマルの方 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 09:09:12.00 ID:/AoKuZXz.net] とろけるスライスをそのままが実はおいしいQBBが好き 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 09:10:32.62 ID:GzsTbfZj.net] QBBのプレミアムアーモンドは常にストックしてるわ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 09:13:28.56 ID:/AoKuZXz.net] ベビーチーズにプレミアムなんて出てたんだ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 09:17:19.86 ID:sjg9WAkb.net] >>621 このスレの内容を実践しているなら 筋力低下なんてありえない てか糖質制限を理解してないだろ？ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 09:31:43.98 ID:2p0b3Ebt.net] 明治のカマンベール入り６Pが好き 塩気が薄くてミルク感があってつるんとしてる 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 09:46:38.28 ID:F2qBjcv0.net] >>612 100g以内セフセフ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 09:48:20.45 ID:F2qBjcv0.net] もう５キロも落ちるし 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 10:06:54.66 ID:lOCcBBTB.net] チーズスレかと思た 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 10:09:25.83 ID:tyqlfQs2.net] >>576 豆腐はたまにしか食わないんですけど 毎日糖質制限しているよ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 10:16:41.02 ID:JFcrArqp.net] 高級なものは� 657 名前：ﾊにしてチーズなんて実際殆ど塩の塊 どの食材にもメリット・デメリトはあるのに自己都合解釈して デメリットを認めようとしない連中の末路 面白いぞ、どんどんやれｗ [] [ここ壊れてます] 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 10:19:46.35 ID:W78sU1Uw.net] >>636 メリット認めないお前と一緒だな 次はもっと説得力のある意見でよろしく 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 10:34:35.57 ID:9A4X2d2l.net] じゃあ俺は彼女のチーズでも嗅ぐかな 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 11:51:57.67 ID:NDNF+HT7.net] プリンは4連にするべき 家は妻と小学生の姉妹の4人家族なのだが 我が家で3連のプリンを買うと、いつも上の娘が我慢させられる 不憫でならない… 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 12:53:05.04 ID:/AoKuZXz.net] 二つ買ったらいいじゃない 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 13:03:25.50 ID:iCCoxHRc.net] >>639 それ自分が我慢して娘に渡せばいいだけでは？ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 13:23:09.63 ID:lKrN/gch.net] 上の娘は連れ子か？ 3連プリンぐらい、家族分4つ買えよ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 13:26:44.97 ID:0qZf1FtQ.net] 有名なコピペですよ。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 13:29:29.97 ID:H4OP9ekb.net] 糖質制限スレ住民は簡単に騙せるな。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 13:31:07.41 ID:7fY1jThq.net] >>638 甲斐で見るより駿河一番 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 13:38:28.95 ID:spe+nUYY.net] >>639 3と4の最小公倍数の12個　つまり4セット買えばいい… って…すげぇなつかしい名作コピペじゃないかぁ〜 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 13:46:46.73 ID:6zK/I9hX.net] このスレ住人なら数よりプリンの糖質にツッコめよ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 14:25:59.29 ID:i/BV2/oc.net] >>567 締めくくりのオジヤがうまいのに、糖質制限だとそれができないorz 蛇の生殺しだ〜 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/18(金) 14:39:48.72 ID:+cX6UiCk.net] 糖質制限解除して2日がっつり食べるだけで3キロくらい軽く増えるよね これどこにたまってるの？全部脂肪？ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 14:45:39.43 ID:PwX2XCUB.net] >>649 筋肉と皮下結合組織 グリコーゲンと塩にひっぱられて水が滞留しているだけだが 糖質がっつり食べるのを連日続けると、余剰分の脂肪合成が始まり皮下脂肪増加として定着する 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/18(金) 14:53:51.81 ID:+cX6UiCk.net] >>650 チートデイは3日以上続けない方がいいっぽいな 糖質食べまくって2日で3キロ増えた分は今からがっつり絞るわ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 15:00:17.59 ID:PwX2XCUB.net] >>651 カーボローディングは36時間、一日半以内にすべきだね 逆に１食がっつり食ったぐらいでは大してチート効果も出ないと思う、まあ個人差あるかもしれんが 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 15:46:56.33 ID:Tc9zhA+/.net] >>648 締めくくりのオヤジに見えた 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 16:41:52.46 ID:CTR9jEld.net] >>653 同じく 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 17:27:10.69 ID:dxIKkoAG.net] イオンで買った明太子風味のベビーチーズ 辛いチーズｗ 結構うまいｗｗｗ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 17:58:10.14 ID:eGbBrNLg.net] >>344 厚揚げ、がんも、牛筋、玉子、白滝、大根、タコ…あたりかな？ ツユは味醂や砂糖の糖質が含まれてるので少なめで。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 18:05:07.26 ID:2vG5ACNW.net] >>639 お前がガマンしろや！クズめ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 18:32:33.12 ID:qFcko26c.net] 久しぶりに菓子パン数個 計800kcalと牛乳がぶ飲みしたら翌日むくみがハンパなく2キロも体重増えてたわ 保水率 680 名前：すごいな [] [ここ壊れてます] 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 19:06:50.87 ID:+Dt3piyh.net] >>655 私も食べてみた いい意味で生臭さもあってピリ辛うまいよね 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 20:24:17.65 ID:t8sE09yV.net] >>658 何ていうかね・・・馬鹿なのかね？ 計測の条件揃えて測らないと意味無いでしょ。 毎日同じ時間に、同じ程度の排泄量で、排泄直後に測定するとかね。 単純に飲み食いした物理的量が残ってるだけですよ。 ちなみに水を飲んで何日掛かって体の外に出て来るか？って研究で、 11日で半分、35日で５分の１、になるそうだよ。 水一つとっても体をめぐるルートは色々あるから時間差があるんだよ。 飲み食いして翌日に排泄される排泄物は何日も前に摂った物だよ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 20:39:22.57 ID:H4OP9ekb.net] >>658って、よく有りがちな、食べたり飲んだりした分の体重変動で一喜一憂してる馬鹿ではなく、 普通に体脂肪以外の増減の多さについて再確認して関心しただけだと思うんだが、 前者と混同してバカ扱いしちゃったのかな？ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 20:44:11.16 ID:AsxXwr5d.net] ぁ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 20:53:25.78 ID:PwX2XCUB.net] 食ったものが排泄されるまでに何日もかかるのは重度の便秘症なんじゃないか？ サグカレー食うのがいちばんわかりやすいが 翌日か二日後までにはほうれん草の色そのままのブツが出てくる 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 21:46:24.66 ID:FUhwmxa4.net] 食ったものが未消化。未吸収で排泄されるのは約10％。 君は10％のホウレンソウを見て言ってるだけ。 90%は小腸大腸で吸収され、門脈を通り、何日もかけ体中をめぐっているところ。 大便の90％は腸からの粘液、分泌物、腸内細菌の死骸など。 小便は大半が血液からろ過された水分。消化器官からぼうこうに直接行く水分は無い。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 22:13:43.55 ID:rMzPzCtS.net] 今日は昆布だしの鍋にしたよ 具は豆腐、ササミ、ブロッコリー、しらたき 自作のポン酢で食べたら美味かった 米酢じゃないから一応糖質はできるだけ避けた 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 22:27:24.30 ID:lOCcBBTB.net] >>660 コーンと糸こんにゃくはすぐに出てくるゾ！ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/18(金) 23:11:27.10 ID:eTsPD2xm.net] 2週間で3kg痩せた 最近じゃプロテインと半熟卵食うだけで腹一杯になる 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 23:30:39.46 ID:PwX2XCUB.net] 「食品のカロリー計算はもうやめよ」、英国医学誌で報告 「医師はあまりにも長く間違った行動を取ってきた」 https://www.mededge.jp/spcl/18767 ↓ソースは無く子も黙るBMJでっせ 27 August 2015 Open Heart - Press Release Shift focus from calorie counting to nutritional value of foods for heart health, say experts www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2014/07/calories-nutritional-value.pdf 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/18(金) 23:54:59.47 ID:H4OP9ekb.net] 痩せる痩せないより栄養摂って健康になろうって話じゃん。 痩せるのが目的と決まってる人には関係のない話。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 00:14:34.52 ID:N0p9ZwzS.net] “Shifting the focus away from calories and emphasising a dietary pattern that focuses on food quality rather than quantity will help to rapidly reduce obesity, related diseases, and cardiovascular risk,” they insist. ↑ Shifting the focus away from calories（中略）WILL HELP TO RAPIDLY REDUCE OBESITY とあり 健康の基盤を脅かす肥満の速やかな解消が最も重要視されている 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 01:07:50.18 ID:M7SQnMCl.net] >>378 釣りでなければ、ソースを含めて詳しく。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 02:23:24.31 ID:bOQLY3Q8.net] >>223 2chでは高校中退のニートが誰よりも高学歴にこだわり学歴詐称する場所 つまり、ここで机上の空論ぶってる長文投下してるやつは お察し 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/19(土) 02:24:05.18 ID:3DVJBOXj.net] >>672 旧帝卒だけど学歴ネタわりと大好きだよ俺 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 02:31:13.30 ID:bOQLY3Q8.net] >>216 目標体重になったのに長期で糖質制限してるやつは一種のメンヘラ 原始人の食生活には穀物はなかった言うけど 30才を超えて生きているやつはレアだった 穀物栽培には何千年もの歴史があり こんなに肥満が増えたのは穀物のせいじゃなく植物油を薬剤溶出して大量生産するようになってから ちなみに植物油を日常的に大量摂取するようになったのはここ100年以内だ 質のよい植物油は圧搾だから今でも高価だしな なのに原始人は〜と言いつつ、ココナッツオイル大量摂取は構わないとか 矛盾しまくりなんだよね 糖質とたんぱく質と野菜のみで油脂はごく少量 この食生活では最初から太らない だから和食が世界中のセレブから注目されてるのに馬鹿だよ日本人は 米は悪とか言いながらパンケーキとかココナッツオイルとか死ねばいい 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 02:47:30.87 ID:Y0VWfriC.net] >>673 京大東大にすり寄るなゴミ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 04:08:45.98 ID:M7SQnMCl.net] >>468 おっと、AMEMIYAの悪口はそこまでだ。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 06:50:22.11 ID:bOQLY3Q8.net] >>675 学歴ネタが出たら1分後に「俺帝大」を名乗ってるんだから、お察しだよｗ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 08:07:35.23 ID:TS1gnXzi.net] >>674 勘違いしてるようだけど ダ板の連中は本当に「痩せたい」のではなく痩せれるか賭け事を楽しんでいるだけ つまり競馬や株のギャンブルと変わらない 本当に痩せたいなら穀物よりも食事の歴史が浅いジャンクフード摂取を一切止めれば いいのに、 糖質制限信者は米やイモ類を害とみなして、それ以上害なジャンクフードは害と見なさない それは痩せたら後でドカ食いする為だ ただし、太る痩せるを繰り返しているとどんどん健康から遠ざかるのは明白 だからギャンブル 正論など相手にされないよｗ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 08:19:17.36 ID:dbKuk+7Q.net] 誤 糖質制限信者は米やイモ類を害とみなして、それ以上害なジャンクフードは害と見なさない 正 糖質制限信者は米やイモ類を害とみなして、それ以上害なジャンクフードも害と見なす。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 09:52:25.62 ID:Y6FGY7jl.net] 糖質過多な食べ物=ジャンクフードと定義すればすっきりする 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 10:10:24.32 ID:fRr7mSEz.net] アメトークでゴールドなんとか芸人がトレーニング後にポップコーン食べてる奴らにぶちギレてたねw ここでは食べてる人ちらほらいた気がしたけど 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 10:14:06.08 ID:vCOlTc0y.net] そもそも穀物由来の菓子が 糖質ない訳ないんだよなぁ その理屈でいえば米パンクさせて食うお菓子(名前忘れた)も大丈夫な訳だし 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 11:19:37.42 ID:r68P0S8E.net] ゴールドジムは老舗だから推奨理論も古いのかね？ それぞれ流儀が違うんだろうな。 ビルダーの中にはトレーニング前だか後だか途中だかに糖質摂る人いるよね。 糖質摂らないと頭が回らないとか、ちょっと古めの常識に乗っ取っているようだね。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 13:20:51.90 ID:EA1iE1lc.net] >>674 何十年も糖質依存でしかも菓子で主食済ますような生活してたけど 糖質制限やり始めたらもう食えなくなった 細かくあげるとキリがないけど ずっとどうにかしたかった希死念慮がなくなったのが大きい 標準体重は下回ってるけどあの精神状態に戻る事を考えたら 糖質制限してる方が心身ともにずっと健康でいられそうだから続けるよ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 13:37:39.62 ID:OiYI/04T.net] >>684 たしかに俺もパニック症候群的なのが落ち着いてきたような気もするし、 仕事に行く前の憂鬱感もずいぶん減った。 精神薬がどれほど効くかわからないけど、軽めの糖質制限でも 精神の改善が実感できる。 下痢や胸焼け、精神の安定、睡眠の短さと深さ、 たまのチート日の楽しみ（チャンスが限られてるから良いもの取るようになった） もちろんダイエット効果。 ダイエット抜きでも糖質制限は止められない。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 13:44:23.38 ID:lYrj+KbJ.net] だから糖質でインスリンを上げた状態の時に脂質があると効率良く太るんだって。 高糖質低脂質 低糖質高脂質 は太りにくい 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 13:48:02.56 ID:lYrj+KbJ.net] >>683 アホか、筋肉を大きくする時は糖質が必要になるんだよ。 減量期は抜くかもしれないが。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/19(土) 14:35:45.31 ID:DmXzUrlf.net] >>682 穀物否定は筋違いだろ。 じゃあ大豆由来のプロテイン飲むなよ。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 14:38:21.63 ID:Luv1iVMa.net] >>687 大きくするのに効率が良くはあるが必要ではないよ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/19(土) 14:43:12.25 ID:7XiYUQ8+.net] >>677 俺旧帝卒だけど、2ちゃんで学歴ネタが出ると「詐称だ！嘘をつくな！」って言ってる学歴コンプレックス丸出しの人も別に生きてていいと思ってるよ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 15:05:34.12 ID:Zfh4JVNu.net] 米が食べたいよぉ… おいしいおかずと一緒に食べたいよぉ… チーズでもかじるか 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 15:10:09.77 ID:pu4OtEIy.net] >>691 チャーハンならこれどうぞ cookpad.com/recipe/3125342 cookpad.com/recipe/3379675 俺も作ってみたけどチャーハンはなかなかいける チャーハンだからごまかしが効くけど もっと白米的に使ったらごまかしが効かないから厳しいけど 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 15:27:17.74 ID:Zfh4JVNu.net] >>692 ありがとう こんにゃく麺なら手元にある 作ってみる 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 15:29:06.66 ID:pu4OtEIy.net] >>693 こんにゃく麺でチャーハンは作ったけど少々厳しいよｗ 0麺はおからが主成分なので違和感小さいんだけど スーパーとかで売ってる店あったら買うといいよ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 15:34:38.98 ID:SIRbzEbf.net] >>693 全く別物だぞ こんにゃく麺は独特の匂いや 食感が邪魔するけど 0麺は臭みないし炒めるとバサバサなる 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/1 ] [ここ壊れてます] 719 名前：9(土) 15:39:26.25 ID:Zfh4JVNu.net mailto: >>694-695 こんにゃく麺ではダメかぁ おからなんだ 知らなかった ０麺ちょっと買ってくる チャーハンなんてどんだけぶりだろう…買いだめするわ [] [ここ壊れてます] 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 15:44:25.61 ID:Zfh4JVNu.net] 親がデニッシュドーナツなんか買ってきたよ 白砂糖がたっぷりかかってるよ カロリーみたら一個で２５０カロリーだってさ それが４個も入ってる、一袋１０００キロカロリー超え 糖質どんだけあるんだろうね おとなしくシャトレーゼで糖質制限のお菓子買ってこようかな 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 15:55:43.84 ID:uwjhMcCW.net] >>697 2個食ってジム行って筋トレ45分有酸素45分やればチャラになるよ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 16:01:46.62 ID:dTkOyDin.net] なぜそこでお菓子を買わない食べないと言う選択が出来ないの？ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 16:09:53.98 ID:fRr7mSEz.net] お菓子じゃなくてケンタッキーでも食べたらいいよね 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 16:14:10.09 ID:Zfh4JVNu.net] >>698 運動しないとなぁ >>699-700 甘いもの欲しくなるんだよね 甘いものは魅惑の味 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 16:30:26.31 ID:z+2FCGwQ.net] シャトレーゼまでの道のりを フロントランジしながら歩いていったらw 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 16:47:17.96 ID:CEqHwyeA.net] 第15回 GHQに洗脳されたままの日本人　CGS 日本再生スイッチ www.youtube.com/watch?v=Tn8zxajQaT8 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 17:02:23.84 ID:5uXvt9Ez.net] トマトジュースの容器に栄養表示が、 コップ１杯（200g）あたり「炭水化物8.0g/糖質5.0g」と書いてあるんだが、 糖質制限的にはどっちの数値を加算すればいいのだ？ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 17:28:26.21 ID:nFqYyO2K.net] >>704 食物繊維が3gか？ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 17:41:43.99 ID:fRr7mSEz.net] >>704 ふぁー？ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 17:59:10.65 ID:BBovDdjZ.net] >>704 んなこと気にしてトマトジュース飲むくらいなら筋トレしろ、ブタ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 18:29:27.28 ID:IAA68XY+.net] >>697 ゼロ甘味料と豆乳やアーモンドミルクでプリンでも作ればいいじゃん 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 19:00:54.00 ID:AHuFrB0R.net] 炭水化物をグレープフルーツジュースに置換。これで確実にやせられる 1.5ヶ月で4キロ ! 必ず成功するダイエット souzouno-yakata.com/2015/08/23/12843/ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 19:09:22.72 ID:uwjhMcCW.net] >>709 あんだけカロリー制限して4kgしかやせないのって読んで思った 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 19:12:29.20 ID:bkr2zQF/.net] 1.5ヶ月で4キロてw 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/19(土) 21:13:54.58 ID:w9iREaho.net] 明治十勝カマンベールチーズ買ったんだけど、これマジな奴のチーズじゃん ベビーチーズしか食ったことない貧乏人には衝撃的だわ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 22:39:19.05 ID:fnqCGHSx.net] サイゼリヤでも299円でちゃんとしたモッツァレラチーズが食える時代になにいってんだｗ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 23:14:34.51 ID:TS1gnXzi.net] >>709 食事抜きしても殆ど痩せないのは痩せるために必要な栄養が足りないから ブログだろうが２ｃｈだろうが「○○してｘｘキロ痩せた」自慢するヤツにロクなのはいない グレープフルーツ置き換えだろうが果糖は果糖だし 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 23:37:58.21 ID:2uCt/OWo.net] 糖質制限とは関係ないが、以前働いていた養護施設とか思いなおすと 老人は飯食いすぎだよな。朝昼晩、今の俺から見ると食いすぎなくらい食ってる。 そして運動せず、ずっと車椅子でテレビ。銅考えてもカロリーオ 739 名前：ーバー。 さらに10時と3時にはオヤツまででる。 そりゃウンコもモリモリでるわｗ [] [ここ壊れてます] 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 23:50:40.92 ID:4NAhge0o.net] 糖質食わなければ問題ないだろう 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/19(土) 23:55:37.67 ID:I/xwbS+V.net] >>715 歳とって食えるのは健康の証拠だよ。 年齢とともにちょっとずつ太っていくのが一番寿命が長いデータがある。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/19(土) 23:59:27.84 ID:7XiYUQ8+.net] チートデイいれないほうがいいなこれ 炭水化物切れで頭ふらふらするわｗ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 00:06:43.82 ID:2A0/1fFK.net] それは機能性低血糖です 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 00:09:50.98 ID:YlzM4CCw.net] >>718 それ最初から糖尿だったんじゃねーのか？ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 01:35:56.92 ID:NhRABBmq.net] 痛風体質だけど標準体重…ってのが一番長生きするらしい… 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 01:40:58.92 ID:iD8HOz3r.net] ちなみに寿命一番短いのはBMI20未満の階級だよ。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 01:56:23.50 ID:NhRABBmq.net] >>722 へぇ〜　マジ？　痩せすぎはやっぱりよくないんだな。 いざというとき太れる人が標準体重キープしてるのがベストだと思うけどどうだろう？ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/20(日) 02:14:08.15 ID:iD8HOz3r.net] >>723まじだよ。 最も死亡指数が低くなるＢＭＩ値は、26から27あたりになっている。 ＢＭIを以下の階級に分けた場合は、 18.5未満（痩せ） 18.5〜25未満（普通） 25〜30未満（太り気味） 30以上（肥満）の4群に分けて見てみると、 男女とも25〜30未満が最も平均余命が長くなっている。 18.5以上の3群のあいだには、それほど大きな差はないが、 18.5未満の平均余命は男女ともがくんと下がる。 上の分け方だとわかりにくいが、多分23未満あたりからよくないと思う。 長生きしたかったら最低でもBMIは23ほしい。外見無視して長生きしたかったら、 BMI25から30が一番いい。 ちなみに、これは最近のH25年の１５０万人を対象にした結果ね。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 02:15:13.61 ID:iD8HOz3r.net] ちなみにちゃんと健康な人を元にしたデータね。 病気でBMIが低い人は排除してある。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 02:17:52.03 ID:iD8HOz3r.net] >>723 >いざというとき太れる人が標準体重キープしてるのがベストだと思うけどどうだろう？ それはある程度あたっているよ。ただ年齢とともにBMIを23から27に増やしていけるかってのがポイント。 BMI18から20に増やしても長生きに関しては効果はあまりないと思われる。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 02:42:26.12 ID:OZga3SEj.net] アジア系米国人は低BMIでも糖尿病スクリーニングを［HealthDay］2015年01月09日 www.dm-net.co.jp/calendar/2015/022933.php 　米国糖尿病協会（ADA）は、アジア系米国人では他の民族グループより低い肥満度で糖尿病を発症しやすいことを反映した新ガイドラインを発表した。 2型糖尿病のスクリーニングを受けるべきボディ・マス・インデックス（BMI、肥満指数）は、米国の一般集団ではBMI 25以上とされているが、 アジア系米国人ではこれを引き下げてBMI 23以上にすべきとしている。 （中略） 　声明の筆頭著者である、米ジョスリン糖尿病センター国際プログラム副部長で米ハーバード大学（ボストン）助教授であるWilliam Hsu氏は、 「臨床医のあいだではかなり以前から、直観的に知られていた事実だ。 アジア系米国人は、通常米国でいわれる過体重や肥満のレベルに至っていなくても糖尿病と診断されている。 従来の“45� 752 名前：ﾎ以上、BMI 25以上”という基準を適用し続ければ、糖尿病リスクのある多くのアジア系米国人が見逃されるだろう」 と述べている。 [] [ここ壊れてます] 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/20(日) 03:06:42.57 ID:auz0S8sl.net] ソイプロテイン美味いからもっと飲みたいけど我慢 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 08:13:57.49 ID:NhRABBmq.net] >>724 ソース、サンクス！ 痩せが短命…ってより太れない人間はもともと体が弱いんだね。 一度でも太った人間はポテンシャルは確保されてるから、 そこから痩せた人間は（標準体重程度くらい）長生きしそうだね。 ただいまＢＭＩ31から23程度まで落ちたから、無理しないでこれくらいでやめとこうかな… 体調はたしかにいいし、血液検査も良好。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 12:23:18.33 ID:5ZIsROdo.net] >>2　に書いてある、 糖質制限してるけどカロリーオーバーになる事象、ってのが理解できない。 ダイエットなんだから、摂取カロリー＜消費カロリー　になるのが当たり前だと思うんだが。 カロリーの中でどの種類を制限するかで、体を作るたんぱく質は減らさずに糖質を制限する、ってダイエットなら実践したけど。 自分の場合はほぼカロリー計算通りに体重を落とすのに成功してるし、それが全てじゃないのかね 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 13:35:06.96 ID:4QXp0KU4.net] 実際糖質減らして大きくカロリーオーバーってけっこうしんどいよね 肉とか大好きだけどタレいっぱいないとそんな食べれんわ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 13:44:44.39 ID:zaeYb7/1.net] 意外と置き換えとか糖質０麺とか使ってるとカロリーや塩分稼ぐ事になるわ 肉とか魚メインだと量も調味料も大して摂れない 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 13:59:33.93 ID:LqknAPwJ.net] 老化でなく30〜60歳の中年で糖尿になる人はダイエットする気もなく毎日4000〜5000k食ってた人だろ 心の準備が何もなく突然医者からダイエットしろと言われて 仕方が無く糖質制限食を始めてるからでしょう 主食を抜いて血糖を下げたは良いけど元々が大食漢の上に満腹感を得る為に糖質制限パンや糖質制限チョコレートや糖質制限ロゼワインや糖質制限中華麺を上乗せして狂い食続けるて 序に痩せると聞いてたけど糖質制限の商品食べてると全然体重が減らないとクレームが多いのだと思う 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 15:36:04.61 ID:Bdi4rfJ6.net] >>684 メンヘラはスレチ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 15:49:15.76 ID:Bdi4rfJ6.net] >>733 実家に帰省したとき、いつのまにか地方にデブが大増殖してるのに驚いた。 俺が子供の頃は、子育て中の中年のお父さんお母さんにデブはほとんどいなかった。 いたら珍獣で「あの太った人」扱い。 顔面はともかく、みんな中肉中背〜痩せだった。 なのに今じゃ、地方や田舎の住人は若者と70過ぎのジジババ以外は全体的にまるまるとしている。 俺が子供の頃は、ご飯＋おかずと野菜のバランス食だった。 だから現代の肥満は糖質が原因ではない。 糖質＋薬剤溶出で激安になった植物油のせいで太ってる。 いわゆる和食は油まみれは天ぷらぐらいで、あとは世界的に見ても稀なほど油が少ないレシピだ。 常識的な量なら、ベースになる糖質だけでは太らない。 米は悪！とかパスタはＧＩ値が低いから米よりダイエット向きとかいうけども 白米にフリカケだけで食うやつはいないし、白米にフリカケでデブになったやつもいない。 酢の物、和え物、お浸し、根菜の煮物、きんぴら、焼き魚、厚焼き玉子、鶏の照り焼き こういったおかず＋白米ならＧＩ値なんて関係ない。 糖質を多めに、かつ油脂を大量摂取、これが今の日本のデブの原因であって 米のせいじゃない。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 16:01:13.35 ID:j2hHDTIr.net] 6Pチーズそのままでは飽きてしまうので、仕事の合間に自作一斗缶で豚バラとチーズを燻製中 明日にはベーコン食べられるかな 初挑戦なので塩辛くないといいのだけど 職場なので匂いと煙は無問題 i.imgur.com/gblC5BR.jpg i.imgur.com/JBIlFZi.jpg 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 16:02:22.96 ID:Bdi4rfJ6.net] あとツタヤでココナッツオイルコーナーが出来てて笑った。 本とココナッツオイル（万引き防止タグぐるぐる巻き）が展示されてた。 「ココナッツオイルはミラクル食材で、認知症とダイエットに絶大な効果！」とポップが。 まぁ今の日本じゃどちらも深刻な問題ではあるかなら。 んで本をパラパラめくると、 「いつもの食事の油をココナッツオイルにおきかえるだけで自然に痩せる！」とか 「人類に糖質は不要！なぜなら原始人は穀物を食べませんでした！糖質を食べずにカロリーはココナッツオイルで！」 いやさぁ、動物の脂身しか食べません！ならいいよ？ でも薬剤で溶出させた大量の植物油を摂取するようになったのは世界的にもここ50年ぐらいで 人類には絞った植物油でカロリーを摂取してきた歴史なんてないんだよね。 糖質制限は、特に男は一気に痩せるから巨デブが短期でやるには効果的だと思う。 とりあえず脂肪の荷物を体からおろさないと、まともに運動もできないからな。 だけど「穀物を排除して植物油に置き換えるのはヘルシー」というのは明らかに間違ってる。 穀物栽培地域から文明が生まれ、人類は長寿になった。 それにジジババになってもサクッと消化吸収できるのは糖質だ。 乳幼児の離乳食も糖質。 原始人の乳幼児は乳離れする時期に消化が追いつかずいつまでも乳吸ってるか死んでいた。 なのに穀物は悪！とか、薬でも大量摂取すりゃ毒にきまってるだろうが・・・ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 16:09:36.51 ID:Cbyy3yLV.net] さすがデブ。文章まで脂肪まみれだ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 16:15:46.35 ID:NhRABBmq.net] >>737 あった、あったｗ ココナッツオイルがそのまま売ってた。 うちの地域だけかと思った。ぜんぜん関係ない！ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 16:26:08.53 ID:OuJqi5aZ.net] >>730 糖質制限ダイエットの肝は糖質さえ摂らなければ 何千キロカロリー余分に脂質とタンパク質を とっても太らない、痩せるってのがオリジナルの 主張だから。 普通に考えればあんたの言うのが正しいんだが、 糖質だけが皮下脂肪や内臓脂肪になる、 肉はいくら食っても大丈夫という、カルト宗教に なってる。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 16:44:55.84 ID:WIITgeyI.net] >>737 動物の始祖は植物食じゃないかね ブドウ糖は動植物共通のエネルギー源 特に脳はブドウ糖無しには活動不可能 ブドウ糖が無くなれば、我が身を削ってブドウ糖を作り出す 猿が人に進化したのは、拾い食いした骨の髄の高カロリー脂肪の お蔭とも言われている でも殆どの猿は、木の芽や果実が主要な餌 人も元は植物採取食、食用植物を栽培化したのが農業の歴史 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/20(日) 16:52:05.97 ID:g81Xz7/s.net] ココナッツオイル厨はりんごダイエットとかバナナダイエットとかと同じレベルだからまじめに相手しない方がいいぞ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 16:56:26.16 ID:Qjx/r68Q.net] ウロペーパ一は持つてるんだけど判定表?が画像検索でもいまいち見つからない 6項目で多分ウロペーパー3なんだけど持ち手から何番目がケトンなんでしょうか? 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 17:01:16.37 ID:ilfBspDz.net] またブサメン風俗大好きおっさんが来てんのか 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/20(日) 17:30:59.33 ID:g81Xz7/s.net] 腸内のうんこを一気に出すテクニック編み出したわ １、炭酸飲料を２リットルくらい飲む ２、腸内でCO2が大量発生してうんこが押し出される 真似していいぞ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 17:41:37.29 ID:UdEHmVux.net] だが断る 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 17:48:50.29 ID:Cbyy3yLV.net] >>745 ケロッグのブランフレークいいぞ。クソがモリモリ出る あまりに出るもんだからクソの乾燥チップを食ってる気分になるのが欠点 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 18:37:19.85 ID:3tAxr2lU.net] ビールってどのくらい糖質入ってる？ もう頭痛い… 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 18:42:34.80 ID:Q5apq0Q9.net] とんかつ用の豚肉があるんだがどういう料理にしようかな。 何かオススメってあります？ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 18:50:10.12 ID:5ZIsROdo.net] >>740 なるほど、そりゃ完全に宗教だわな。 苦労せずにうまくいく方法があるかも・・・という人がそうなるんだな。 自分の経験上、カロリーを減らせば減らした分は痩せるし、 カロリーを減らさなければ体重も減ることはない、という極めてシンプルな話だと思ってる。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 19:06:44.97 ID:Eag+6bGV.net] >>750 最初糖質ゼロ試したけどホントに劇痩せするよ 人生で最大たったと思う 毎晩お腹がパンパンになるまで食べても糖質ゼロなら週1kgのペースで痩せる でも食べるのが大変で続けてるとうんざりしてしまって糖質ゼロは続けるのが難しかった 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 19:38:04.94 ID:miY10xG+.net] >>745 腸内でCOが大量発生すればいいのに 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 19:43:49.98 ID:FJBLEMMy.net] >>740 オリジナルって誰のやつ？ まぁ俺は糖質制限して肉を食えるだけ食っても、ここ数年で太った余分な分(8kgくらい)は減っていったけど。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 20:44:23.77 ID:aEhyaF4i.net] >>751 別に腹パンパンになるまで食べなくてもいいのにwww カロリー調節するなら他に方法も食材もあるだろ。 糖質制限派馬鹿にもできるけど、頭が良いともっと楽にできるよ！ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/20(日) 21:11:41.85 ID:L8FMNfJG.net] 糖質制限特有の初期の体脂肪以外が減る事象を、自慢げに食べても痩せるって言い出す。 食べても痩せるっていう程度ならまだしも、食べなきゃ痩せないとか言い出したら糖質制限心理教。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/20(日) 21:41:53.91 ID:auz0S8sl.net] プリン体って関係あるの？ 糖質0のビール呑んじゃったけど 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 22:00:32.77 ID:5ZIsROdo.net] 糖質と水分の組み合わせで、プラスマイナス２ｋｇくらいは 体脂肪の増減に関係なく、体重が変動するイメージがある。　変動量は個人差があるかもしれんが。 でも２ヶ月３ヶ月続けていくと、結局はカロリー収支の計算通りの体重に収束すると思う。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 23:20:27.87 ID:URkxCYMF.net] いや、ロス無く糖質制限出来たら、カロリー収支以上に減ってるよ。 だから最強なんだよ。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/20(日) 23:33:44.77 ID:L8FMNfJG.net] 食った物が消えて無くなる怪奇現象。そりゃ最強だわな。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 23:44:25.25 ID:URkxCYMF.net] ５０年以上前のカロリー理論じゃ、消費される炭素量にケトン体の事なんか考慮されてないだろ？ 計算が合わなくて当然だよ。 786 名前：俺の体感じゃ、500kカロリーぶんくらいは高効率だな。 １カ月で1〜2kg差が出るだろ。 [] [ここ壊れてます] 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 23:45:29.79 ID:VsgKfCeZ.net] 糖質0g麺はどうも平麺がイマイチだと思ってたが 丸麺タイプ出してくれたよ www.kibun.co.jp/cms1/kibuncontent/uploads/4dc5fbc756d0b384d30d9c5c9c528f12.jpg 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 23:45:58.58 ID:7p4I8Q3v.net] >>758 運動と関係ないところで、支出が増えてると思うよ。 平熱あがる、爪や髪がぐんぐんのびる、傷の治りがはやいetc 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/20(日) 23:59:09.48 ID:Eag+6bGV.net] >>755 最初はどれ程の物か分らなかったから それに夜はげっぷが出るまで食べないと翌日体力が持たなかったから 今は糖質130〜150gに制限して体重は月0.5kgのペースで順調に落ちてるよ ただ糖質をゼロにすると食べる量に関係なくびっくりするぐらい落ちたからその経験を書いた 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/21(月) 00:04:42.94 ID:F4JDWDm9.net] >>761 こういうのって結局ソースで糖質高くつくんじゃないの？ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 00:05:48.29 ID:6ZwTnL+/.net] >>763 導入期はそれくらい頑張って詰め込まないと動けなくなるからね 導入期からカロリー控えめにしてると、痩せる前に体調不良出る 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/21(月) 00:13:03.35 ID:a4OVhcoT.net] 体脂肪が有るのにカロリー不足で体調不良とか意味不明。 糖質制限は体脂肪を効率よくエネルギー化出来るのと違うんかい。 そんなんだったら糖質制限などせずに、別の方法取ったほうがマシじゃん。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/21(月) 00:16:45.57 ID:GfOjQ+c5.net] >>736 え？職場で燻製作るの？ なんて職場w 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/21(月) 00:17:36.70 ID:GfOjQ+c5.net] >>747 美味すぎて食いすぎて太る 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/21(月) 00:19:09.74 ID:GfOjQ+c5.net] >>749 ただ塩胡椒して焼くのみ。 旨いぞ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 00:27:02.68 ID:6ZwTnL+/.net] 豚肉にはセージと黒トリュフ塩 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 00:28:24.02 ID:hxsmCY73.net] 俺なら豚肉叩いて薄く伸ばし アスパラとチーズ巻いて塩胡椒で焼くな 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 00:41:44.45 ID:NycklerW.net] 俺の実績。40近辺でデスクワークがメインなので、１日の必要calが２０００Kcalだと仮定。 ダイエット開始からの１日平均の摂取カロリーは平均１０００ｋｃａｌで、それを約１００日目。 つまり１日平均で２０００−１０００＝１０００Kcal分のダイエット。 １００日継続で１０万Kcal相当。脂肪を7200Kcal/1kg として、13.88・・・Kg。 実際に減った体重は１４ｋｇ少々。　最初の10日間は2.5kg一気に落ちたけど、その後はじりじりと鈍化しつつもほぼ一定のペース 成分ごとに計算したら、１日に糖質を50〜80ｇくらい摂取してるから、200〜320kcalが糖質か？ ただ、これが糖質制限ダイエットに該当するかは知らん。単に、タンパク質の量を維持しながら減量するには、糖質や脂質を減らせばいいやと思っただけ。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 01:23:10.39 ID:TbOg0wKq.net] >>772 かなり厳しいカロリー制限＋ほぼスーパー糖質制限のダブルコンボだから、 それが継続できたなら痩せて当然だろうね。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 01:29:35.69 ID:w3ZSHETU.net] >>772 榎木の不食もだいたい計算どおりだったよね。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 06:09:55.06 ID:GeVtz+pV.net] People & People - Englishman In New York (Sting) https://www.youtube.com/watch?v=cxYATmeZDk8 Englishman in New York - Julien Ri 802 名前：viere cover https://www.youtube.com/watch?v=K5r-eaMtu4w Nomad | Funk Alaturka - Englishman In New York (Cover) https://www.youtube.com/watch?v=6-t14OvYEak 超高音質（７２０ｐか１０８０ｐで） https://www.youtube.com/watch?v=cDdIdmheP84 https://www.youtube.com/watch?v=TEeciEYlK00 [] [ここ壊れてます] 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 07:43:59.80 ID:/B29p1iF.net] >>748 xn--u8jxb9ib9614bvp3chsxa8yppif.net/toushituryou.html 👀 Rock54: Caution(BBR-MD5:aea3fcc442ae669623a40c8bff7a82c4) 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 07:46:30.52 ID:/B29p1iF.net] >>759 消えてなくなるのではなく、糖質制限によるインスリンの分泌の抑制で、血中の糖を脂肪として蓄積せず、体外に排出することだと理解している。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 08:16:17.81 ID:EjDDnqqe.net] >>774 あれはカロリー不足で代謝が落ちてるから、 ケトン体で稼いだアドバンテージを相殺してるんだよ。 余剰エネルギー（カロリーではない）が出ないよう気を付けて、 代謝（大便や小便を作る機能）を落とさないように、ロスを最小限に見極めた エネルギー摂取が肝だ。 一般的に基礎代謝程度と言われるが、基礎代謝自体が人それぞれだからな。 その辺、みんな自分でトラ＆エラーしてるんじゃないか。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 08:21:19.81 ID:EjDDnqqe.net] >>772 一日1000ｋカロリーなんてめちゃ腹減るがな！ 空腹感とイライラで殆どの人が挫折だわ。 糖質制限は挫折もしにくいから最強！ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 08:29:37.70 ID:EoME3fj6.net] >>772 2000はないだろう、1700でも多過ぎるかも 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 08:43:39.98 ID:lNfPucYz.net] 飲み会で調子のりすぎた・・・ 昨夜56.1kg 今朝56.6kg 今日からまた糖質絞らないと・・・・(´；ω；｀) 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 08:50:24.43 ID:7Td2z8Lh.net] 1、2食糖質カットすれば、すぐ戻るやん 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/21(月) 08:54:21.79 ID:xksyFcGE.net] >>772 蛋白質のカロリーからDIT分の30%差し引いてる？ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 09:03:21.16 ID:VOIvMVJv.net] toushitsu.jp/topics/common/topics08/ 理論的には、確かにたんぱく質が多い方が、食事誘発性熱産生は 上がりますが、“食事” として考えたときには、その差は わずか なものになってしまう. 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 09:08:00.53 ID:/B29p1iF.net] >>781 おれ 昨夜77.4kg 今朝78.8kg きょうは控える 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 09:36:42.56 ID:NycklerW.net] >>774　榎木さん？今知った。全く食わないでよく死ななかったなぁ >>773 >>779　空腹感は慣れるから意外とつらくない。夜は大根等を大量に食って腹を一杯にするけど。 　ただ、榎木さんの記事にあった、集中力が増しスタミナ増加、ってのは？？　たぶん無い。 　淡々と負荷が掛かることなら以前と変わりなくできるけど、全力で集中が必要な作業はやる気にならない。 　休日はジョギングするけど明らかにスタミナは無い。以前は15k-20k無補給で走ったけど今は10kmで力が無くなる 　あ、ジョギングする日は消費する分は追加で食ってるから1日トータルではやはり-1000kcalに合わせてる。 >>780　あくまで推定だからよくわからんわ。 　　　　適当に検索したwebサイトで2300kcalと2100kcal/1日 が出たから、少なめに2000にしたけど。 >>783　DTIって今しったわ。だから計算外。色んな観点があるんだな 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 09:36:45.14 ID:a4OVhcoT.net] >>784 わずかなものになってしまうの根拠としている表を見てみよう。 そりゃ、そんな胡散臭いデータを使えば食事誘発性熱産生も上がる訳ない。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 10:30:50.21 ID:hlXbToUN.net] >>786 8年間不食で仕事も精力的にこなしているとされる弁護士のエネルギーの源はプラーナ www.youtube.com/watch?v=EnHHMqvfZtI 隣のお医者さんはプラーナ肯定派だそうだが、他にもバイオレゾナンスに賛同する医者が増えている様に これまで西洋医学一辺倒で有った医者の治療方法や考え方も変換点に来ているのかもしれない。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 10:48:16.55 ID:t4KW8pnL.net] 普段からぎりぎり小食低カロリーで生活してると １食２食抜いても全然落ちなくなるな。 特に活動的じゃなくなったとか体調悪くなったとかいうこともないのに、 どこでエネルギー節約してるんだろう。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 10:49:27.05 ID:EjDDnqqe.net] 人間はミトンドリアでエネルギー産生して生きているわけだが、 ミトコンドリアって実は別の生物だって知ってた？ 人間とは違うDNAなの。 人間は自分の細胞の中にミトコンドリアを「共生」させて、エネルギーを得てたんだね。 不食で生きられる人はミトコンドリア以外の未知の生物と共生してるのかもしれないね。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 10:55:53.24 ID:qjuk3UkT.net] 江部とは逆のベクトルのトンデモ医師が医療界に牙向いておりまする ↓ majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/index.html 糖質制限実践者は糖質抜いても油を多く摂るからダメと決めつけているようですがｗ でも人体に悪いのは「糖質」じゃなく「砂糖」という人間なので理屈が信用出来るのは確か 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 12:11:53.78 ID:hlXbToUN.net] >>790 怒ったりすると閉じこもっちゃうソマチットが鍵を握っていると云われてるね 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 12:20:38.42 ID:xksyFcGE.net] 千島学説は板違い オカ板でどうぞ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 14:37:20.75 ID:AvKh/NSu.net] 筋肉つけて引き締めるために雑穀米を朝昼100グラムずつ摂るようにしたんだけど食後の眠気がハンパない！ 糖質制限する前はここまでなかったのに 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/21(月) 15:22:13.53 ID:F4JDWDm9.net] 十勝カマンベール高いけど美味すぎて止まらない 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 15:38:44.70 ID:oikDsmUQ.net] カマンベールチーズはカビを取って食う派とカビごと食う派に分かれるという 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 15:44:46.35 ID:fAQ9eMEY.net] カビが好きな私は 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 16:20:23.34 ID:SCs1ZZjB.net] カルディとかで売ってる本場直輸入の高級品はカビ臭くてきついな 生ゴミみたいな臭いがする 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 16:31:10.48 ID:obM9kdRA.net] なるべく無添加で昔の方法を採用し続けてたら、 そりゃなかなかしんどい物だろうな、実際。 自然に近い状態で長期間腐敗しないというのは、 やはりそれなりに状態変化されてないといかんだろうし。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 16:36:36.06 ID:VOIvMVJv.net] 日本のはクリーミーでしょっぱくないし癖がないから食べやすいな。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 16:47:02.08 ID:oikDsmUQ.net] ちなみにフランス人は白カビは取り除いて食べるのが普通という噂 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 16:48:43.49 ID:fAQ9eMEY.net] カビの真下の固めのとこが好き 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/21(月) 16:58:09.79 ID:F4JDWDm9.net] サラダ食う場合はそこらのドレッシングかけるぐらいならマヨネーズかけたほうが糖質低く済むかね？ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/21(月) 18:19:54.46 ID:iofJvtQP.net] >>779 極論だけど朝昼晩3個カップ麺食っても 3つで1000kcal位だから、そんなに きつくないよ。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 18:32:01.31 ID:HgKYQwN0.net] 本当にカップ麺３個しか食わない生活続けたら、どれくらい痩せるんだろうか？ 血液検査はどんなデータでるだろ？ この前テレビに６年間フルーツしか食べない男が出てたが、 糖質だけしか摂らないならガリガリなんだよな。 血液状態も良好みたいだし。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 18:40:54.04 ID:HgKYQwN0.net] フルーツと違ってカップ麺は脂質も多く含むから同じ状態にはならないかな？ 誰か1000kカロリー、カップ麺生活の実践やってくれよ。 これで痩せなければカロリー制限がいかに無意味なのか分かるよ。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 18:41:45.62 ID:VOIvMVJv.net] >>806 お前がやれよ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 18:44:40.25 ID:HgKYQwN0.net] おれは糖質制限実践中だからね。 そこはカロリー制限推進派の人にやってもらいましょうよ。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 18:46:09.61 ID:fAQ9eMEY.net] 糖質制限やり直そうかな 半年経過後緩めすぎたかも〜運動もしてないし 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 19:14:36.77 ID:YlhZGHUW.net] 廃人状態の元きれいなおねえさん当時ニートな知り合いが １年ほぼ毎日３食カップラ＋コーヒー＋ヘビスモ たまにガリガリくん系のアイス生活で 身長173、体重はしらないけどヘロイン・シックなルックスでBMI16~17 ２年前と比べると髪がボロボロで肌がくすんでた。 水分がコーヒーなのもあり酷い頭痛持ちになってた、血と水分不足。 髪はたんぱく質が足りてないかんじ。 腎臓に不安とか筋肉量がある女性ならリカバーが大変/不可能だからもったいない 若ければまあもつ 基礎代謝以下の食事を長く続けるとちょっとの付き合い外食で太るようになったり 風邪が長引いたり、以前できた運動メニューがしんどくなったりする 私自身若い頃750kcal制限ｗした期間がありますが ビタミンミネラルのサプリを飲んで筋トレしてプロテイン飲んでウォーキングしても 彼女と同じ状態でした。どんなにトレーニングをしてもゲインすることがないため 少しでも肥大させたい箇所があるなら無益、おすすめしない、あとスレチ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 19:50:07.65 ID:jy39oRja.net] >>810 いやめちゃくちゃ有益だよ これやっちゃいかんの実体験だもんなぁ 今は身体はそこそこ戻ったのかな 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 20:49:53.87 ID:Ybkf22aD.net] ＞糖質制限提唱者の江部医師 ＞koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2815.html ＞いくらスーパー糖質制限食実践でも、3000kcal／日を摂取して、消費したカロリーが2500kcal／日なら、 ＞差し引き500kcal分は余るので、その分は体脂肪として蓄積され、太ります。すなわち、大食漢の場合は、スーパー糖質制限食でもやせません。 これどういう事なの？ 「糖質を制限して一日の摂取カロリーを消費カロリー以下に抑えればダイエット出来ます！！！」って � 840 名前：ｷし引きカロリーが消費＞摂取なら 糖質制限しようが糖質摂ろうが痩せると思うんだけど 「痩せるスピードが違います」「ダイエットの質が違うのです」みたいな感じ？ [] [ここ壊れてます] 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 21:02:37.70 ID:wevH+Fmi.net] >>812 自分でやってみれば？ オレは最初の１か月で、断食に匹敵するくらい痩せた カロリー制限だけなら、せいぜい月に２キロ減くらいだが 糖質制限では８キロ痩せた　1500kcal以上は取ってたけど 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 21:16:48.62 ID:U8EEppJd.net] >>812 炭水化物(糖質)はエネルギーになりやすい タンパク質や脂質はエネルギーになるまでに時間がかかる まずこの点を踏まえつつ ダイエットは余分な脂肪を燃焼させるのが目的で 炭水化物は食べてその場でエネルギーになるとしよう となればまずエネルギーを優先的に使いので脂肪燃焼が始まらない 逆にタンパク質や脂質は食べてその場でエネルギーになりにくいので 貯蔵された脂肪からエネルギーを作ろうと働きかけるので 脂肪が減る=ダイエット効果が現れやすい ただし基礎代謝や運動や仕事で消耗する以上のカロリーを タンパク質や脂質で摂るのは望ましくない 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 21:53:20.22 ID:jsGCg5Gt.net] >>813 それって食事だけで痩せたんですか？運動全くなし？ それか元から相当太ってたとか？ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 22:12:30.43 ID:wevH+Fmi.net] >>815 食事だけ 170ｃｍ　80ｋｇ→72ｋｇ カロリー制限やってた時は大体2ｋｇくらいしか落ちなかったけど、辛かった・・・ 糖質制限は2週間くらいで慣れれば、全然辛くない 今、半年経って58キロ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 22:14:59.50 ID:17e823mq.net] 体脂肪以外のものがゴッソリ減るから、体重は大きく減るんだよ。 体脂肪の増減はカロリーとリンクしてるよ。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 22:17:24.26 ID:wevH+Fmi.net] 補足だけど、仕事で結構身体動かす仕事だから、 事務職とかだと、運動しないとここまで痩せないかも知れない 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 22:32:00.44 ID:7Td2z8Lh.net] >>817 それ、今度試せるわ。 厳密な条件設定はできてないけど。 3ヶ月ほどの糖質制限とたった2kgのダンベル&ウォーキングでプチ筋トレ、というかリハビリに近い(手術したから傷が開かないように本格的にはできず)。 糖質制限解除したけど、差し引き5kg痩せてる状態。テニス休んでたんだけど、来週から復帰。 筋トレ含めてこれから本格的に運動していく=糖質制限で筋力落ちてれば、以前のようには出来ないはず。 体感的にはごっそり筋肉落ちた感じはしないけど、どうなるやら。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 22:37:04.42 ID:VB1GNSOT.net] >>815 そんな爆痩せに興味示してちゃだめだよ。 元の状態、水デブなのか筋肉なのか、で違うし、 カロリー制限もセットにすれば痩せるだろうけど体に負担かかるし、 このスレ見てると平均的には月2〜3ｋｇ。 爆痩せ自慢は馬鹿じゃね？wwwと鼻で笑っとけよ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 22:40:35.34 ID:avHUIi1h.net] >>820 元怠惰なクソデブだった経験談で 否定してるの？ クソデブじゃないけど未体験だから否定してるの？ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 22:40:48.85 ID:MGMrB43u.net] >>741 馬鹿？ 木の実を少量齧るのと 大量に絞った油のみジャンクフードで摂取するのとでは別次元だろうが 圧搾した植物油は本来高級だから 庶民が大量に口にできるものじゃなかった 化学薬品があって初めて大量生産できる植物油はもっとも歴史が浅く不自然なカロリー摂取方法 ラード食ったほうがヘルシー 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 22:41:22.41 ID:wevH+Fmi.net] >>820 水デブって何だよ？　そんなものは存� 852 名前：ﾝしない お前みたいなバカが人を笑うなよ！ [] [ここ壊れてます] 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/21(月) 22:41:27.80 ID:Snl5pQQ2.net] なに言ってんだこいつ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 22:41:30.99 ID:Aod4UXMY.net] 体型によるから一概に言えないよ 極端な話だけど元が140キロ超えの巨漢なら一ヶ月で10キロとか余裕で落ちるよ 標準体型に近づくほど落ちにくくなる 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 22:42:49.47 ID:lNfPucYz.net] 体重減るより 腹の周りの皮下脂肪、体脂肪を落としたいわ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 22:53:58.68 ID:UTTU5XEb.net] >>820 水デブ？？？ それって昭和の頃に信じられてた水太りとか… アホとしか思えない 現代でこんなアホが生息してるんだ(笑) こいつみたいな奴が、炎天下でのスポーツで水飲むなとか言ってるんだろうな 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 23:00:08.82 ID:wevH+Fmi.net] >>827 ホント　よくそんな知識で偉そうに書き込んでるよなｗ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 23:14:53.65 ID:jy39oRja.net] ネフローゼで透析かまして10kg水抜いたとかの経験あるんじゃね 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 23:17:26.53 ID:VB1GNSOT.net] 水デブを知らないお前らの方が無知www 体脂肪を減らさずに、利尿剤だけで10kg体重落ちるケースもあるんだよ。 浮腫みとかでそれだけ細胞に水蓄えてるんだよ。 そういう体の奴は糖質制限で痩せやすい。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 23:20:47.07 ID:rMz0wRGE.net] 「ケースもある」 はいはい後出し乙乙 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 23:23:20.68 ID:VB1GNSOT.net] 何が後出しだ。無知の癖に 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 23:24:10.50 ID:UMHc0r45.net] カリウムが不足しておる どげんかせんといかん 昔はバナナ食ってたが今はそれができんからなぁ・・・ 納豆もカリウム豊富だけど、タレが糖質高いから食う気失せるわ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 23:24:38.02 ID:jy39oRja.net] 拒食以外で利尿剤常用者がダ板におるんか？ ややこしい病気持ちは健康板に行ってくださいお願いします 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 23:31:24.24 ID:VB1GNSOT.net] 水デブのwevH+Fmiに言ってやれ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 23:32:14.95 ID:jy39oRja.net] 利尿剤で10kg水抜く人が糖質制限やっていいん？ 肝機能腎機能的な意味で 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 23:34:31.80 ID:UTTU5XEb.net] >>832 お前は基地害だけどね ダイエットに難病の例を出して来るなアホ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 23:38:00.00 ID:j77Owp5V.net] 逆に水デブ(笑)なら10キロ落ちる事は肯定してんだろ デブ=炭水化物中毒みたいなもんなんだから 過剰に浮腫んでるの込みで肥満なワケだ 導入部からの効果は覿面てだけじゃん 否定したつもりが爆痩せ効果を証明しただけっていう 煽ったつもりが墓穴掘る ﾀﾞｯｻ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 23:38:43.46 ID:g2gd9Nvb.net] 平均は２，３キロ爆痩せは少数派みたいなこと言っといて利尿剤とか持ち出す時点であほすぎるｗ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 23:40:28.53 ID:wevH+Fmi.net] >>835 お前フルボッコでワロタ 涙拭けよ巨デブ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 23:42:52.94 ID:Wu4e9yX+.net] フルボッコだどん！ｗｗｗ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/21(月) 23:56:11.72 ID:wevH+Fmi.net] 　ﾟ ｡　,∧＿∧　ﾟ。 　ﾟ　・（ﾟ´Д｀ﾟ ）。　←ID:VB1GNSOT 　　　 （つ　　 ⊃　 　　　　 ヾ(⌒ﾉ 　　　　　　` J 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 00:10:47.93 ID:m5rugLBU.net] 1日1500〜1700kcalくらいで、仕事が体動かす系で、 半年で２２ｋｇなら順当といえば順当な気がする。計算通りというか 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 00:21:44.05 ID:A/K9y6gu.net] >>833 納豆は自分でタレ作るのでどう？ 醤油とダシの元少しでかなり近いものできるで。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 00:42:17.10 ID:cykzAz/q.net] 　　　　　 ／￣￣＼ 　　　　／ﾉ(　_ノ　　＼ 　　　　|　⌒(（ � 875 名前：怐j（●） 　　　　.|　　　　 （__人__）　/⌒l　　水デブ何てねえよバカ！↓ID:VB1GNSOT 　　　 　|　　　　　｀ ⌒´ﾉ　|`'''| 　　　　／ ⌒ヽ　　　　 }　 |　 | 　　 ／　 へ　　＼　　 }__/　/ 　　 　　　　　　　　　／￣￣＼ 　／　／　|　　　　　 ノ 　 ノ　　　　　　　　　　　／ ●))　((●＼’,　･ ( _ ノ　　　 |　　　　　 ＼´　　　　　　 ＿　 　　（　　　(_人_)’∴　）,　 ’ 　　　　　 　|　　　　　　　＼＿,, -‐ ''"　 ￣￣ﾞ''―---└'´￣｀ヽ　　　て 　　　　　　 .|　　　　　　　　　　　　　三三三三三三三三三 ノ　　 　（ 　　　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　＿,, -‐ ''"　　ﾉ　　　　　　 ヽ　　　ｒ'"￣ 　　　　　　　　 ＼　　　　　　　, '´　　　　　　　　し/.. 　　　　| J 　　　　　　　　　　＼　　　　　(　　　　　　　　　　 /　　　　　 | 　　　　　　　　　　　 ＼　　　　＼　　　　　　　　　し-　 '^`-J [] [ここ壊れてます] 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 01:04:44.77 ID:pama2ZEI.net] 苛ついてるの多いな わざとやってるとしか 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 02:27:16.67 ID:QKi8t+1k.net] 普通の醤油かければいいだろ むしろその方が美味いし 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 06:08:53.52 ID:MZiLkKp6.net] 味噌汁に入れるの好き 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 08:47:15.04 ID:sZRXgNls.net] スーパー糖質制限（毎晩、晩酌付き）半年で179cm106kg→76.8kg（体脂肪率21%）まで来ましたー！ 残り-10kgは体脂肪率下げるのと骨格筋率上げるのを中心にしていきます。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 09:18:01.02 ID:sZRXgNls.net] 納豆は塩で混ぜると醤油より粘りが強くなる。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/22(火) 10:19:25.13 ID:qg+Drh9h.net] 栗の季節ですが 栗100グラムあたり、炭水化物は36グラム含まれます。 食べ過ぎにはご注意を 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 12:14:20.12 ID:fnE3aOnp.net] 水デブはホ−ムランだったなｗ 糖質制限やってる奴らは見た目痩せてもカロリー稼ぐのに肉類食べるから脂質デブだけど 問題は血管の中だよん 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 12:51:05.10 ID:cykzAz/q.net] 水デブ・・・いまだにジワジワくるｗｗｗ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 12:55:10.81 ID:WU3UJysp.net] >>852 肉を食べるとなぜ脂質デブになると思うの？ あと、水太りの原因が炭水化物なのはご存知ですね？ そして、血管の中を荒らしてプラークの原因となるのも炭水化物なんですよ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 15:04:14.48 ID:/835b6//.net] >>762>>758 プラス、糖質を摂らないことにより、余分な脂は吸収されず、体外に排出される。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 15:48:58.54 ID:GpingOzq.net] 脂質デブってなんだろう デブは脂質を使えないからデブなんじゃないか 糖質制限は脂質とって脂質代謝を亢進させて痩せていくんだから、脂質ガリじゃないのか 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/22(火) 17:19:10.52 ID:qg+Drh9h.net] 糖質デブはデブ菌が腸内で大量繁殖してるから伝染します デブ菌は寄生生物みたいなもので増えると人間の空腹感すらコントロールすることができる そして更なる糖質を求めるようになる これが糖質中毒の仕組みの一つ デブが常に何かを食べなきゃならないのはそのせい 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 17:31:50.35 ID:GpingOzq.net] 腸内フローラの勢力地図を塗り替えるMECは、糖質中毒者のデブ菌を駆逐するのかもしれんなw 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 17:37:18.42 ID:9JlGCZmX.net] まーた、ブサメン風俗好きおっさんがデブ連呼してんのか 素敵な人生だな、おいw 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/22(火) 18:12:35.69 ID:MxL16jcv.net] 風俗が嫌いなおっさんはＥＤだけだろ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 18:16:36.04 ID:5wF3NCL/.net] >>860 なりたくてEDになったわけじゃねーよ 薬さえ効かない人間の気持ちがお前に分かってたまるか 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/22(火) 18:19:28.78 ID:MxL16jcv.net] >>861 893 名前：安心しろ 俺も立つには立つが膣内射精障害ってやつだ まだ30代前半なのにな 俺の人生は終わった [] [ここ壊れてます] 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 18:38:01.04 ID:5wF3NCL/.net] >>862 そりゃ済まなかった 俺は20代後半にして重度EDだ 挿入しようとしたら必ず萎えるから、膣内射精障害の更に上だな シルデナフィルもレビトラもシアリスも全て効かなかったよ・・・ 糖質制限以前からの話だから、糖質制限は全く関係ない、イップスみたいなものだ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 18:39:53.38 ID:+Z4jmC3o.net] >>861 薬は効くだろ？ 合う合わないはあるから、いろいろ試してみたら？ あと、パートナーが変わったらＥＤ治った…ってのもある。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 18:41:36.97 ID:+Z4jmC3o.net] あっ…いろいろ試したのか…　そりゃスマン。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 18:43:12.48 ID:5wF3NCL/.net] >>864 心因性みたいだから全然効かない ほとんどイップスみたいなのかと 相方にも申し訳ない 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 18:47:57.08 ID:+Z4jmC3o.net] >>866 酵素に働きかけるＥＤ薬が効かない…ってよっぽどだな… まあ、心因性なら治ることもあるさ。男の価値はチンコだけじゃないからね。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 18:48:51.84 ID:+Z4jmC3o.net] 今日からここはＥＤ悩み相談室のスレになりました。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/22(火) 18:49:10.53 ID:MxL16jcv.net] 女ってセックスで男がいかないと不機嫌になるよな。あれ意味が分からんわ。 前戯手抜きしていかせないのは全然大丈夫なのになんでだろう？？ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 18:55:55.26 ID:QKi8t+1k.net] もう何デブでもいいじゃねーか どっちにしろデブなんだから 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 18:59:45.22 ID:+Z4jmC3o.net] しかし、しっかり糖質制限してれば少なくとも月2ｋｇ減は間違いないのに、 糖質制限の権威並みに知識つけてる奴ってなんなんだろう… １年もやれば24ｋｇ　本気でやってるなら知識が付く前に卒業のような気がするが… このスレに入り浸って知識自慢してる時点でなんか失敗してる奴のような… 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/22(火) 19:01:35.70 ID:MxL16jcv.net] 俺はなんでも理屈優先だからウィキとかしっかり読んで信用できると思ってから取りかかるわ。 だから根拠のまったく見つからなかったコナッツオイルだけは使わない。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/22(火) 19:08:24.80 ID:XY59sxcC.net] 最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ? 最強？ｗ 俺は米なしだけはどうしてもダメだわ お米好きな奴は多いだろ そうじゃない奴はいいかもだけどな 万人向けじゃなく最強とか笑わせるぜ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 19:17:30.52 ID:RypmEL9P.net] >>855 これって本当? 糖質制限するとウ○コが油まみれになるってことなの? 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 19:48:51.88 ID:uwtcX0n2.net] デブは運動していないから糖質を代謝しきれず余る。 脂質も摂っているから筋肉にグリコーゲンが上手く行き渡らず、体脂肪に取り込まれる 糖質制限であれば、代謝のターゲットが脂質に向き、強度の弱い運動でも代謝がしやすくなる。 糖質を摂っても痩せられるけど、運動する時間が取りにくい人はこちらの方がやりやすいと思う。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 20:33:07.72 ID:QKi8t+1k.net] とりあえずピザ食えよ 俺も食うからよ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 20:34:40.97 ID:sk50VA0J.net] このスレで誰か言ってたけど 糖質＋脂質がダメで 糖質のみ、脂質のみだけだと太りにくい…ってのはなんか納得いった。 満足な脂質やたんぱく質がなく、米ばっかり食べてた昔の人が痩せてたのも そんな感じだろうか…(運動強度がそもそも違うだろうが…) 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/22(火) 20:35:26.51 ID:MxL16jcv.net] やばい、自己ベストの体重記録したらがっつり糖質取って自分へのご褒美(笑)をしたくなってしまう。 ここはガマンして豚バラ３００ｍｇ買ってきてしゃぶしゃぶしてしのぐべきか >>876 たしか今、ドミノピザがＬサイズ半額やってたから一番でかいやつにするといいぞ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 21:20:13.17 ID:vqTARFF1.net] >ここはガマンして豚バラ３００ｍｇ ガマンしすぎ ミクロマンかよ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 21:24:58.95 ID:MxL16jcv.net] 300gの間違いだったわw ちなみにゴマだれ二種類使ってしゃぶしゃぶ食べたが、左の方が上手くて右はまずかった 右は糖質少ないがめちゃくちゃ酸っぱい みんな買わない方がいいよ i.imgur.com/s8Z9DFE.jpg 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 21:36:21.57 ID:R+lwigpx.net] >>880 右のはドレッシングなんじゃないか？ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/22(火) 21:38:18.66 ID:MxL16jcv.net] >>881 冷しゃぶって書いてあったんやで！ でもサラダ用だったのか・・・ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 21:39:17.71 ID:A/K9y6gu.net] >>880 俺ゴマダレの甘い野嫌いですっぱいの大好きだから右いくわ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 21:40:14.65 ID:R+lwigpx.net] いや、わからん でもうちではドレッシングとして使ってた まぁあまり旨くはないな 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 21:54:03.66 ID:ntq3XS8a.net] 朝　ブランパン 昼　冷凍パスタ 夜　鍋、具はササミブロッコリーしたらき豆腐 糖質制限でも満足行くわ 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 21:59:14.59 ID:S9MfJg3d.net] ブランパンみたいな糞で満足できる貧しい舌でうらやましいわ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 22:04:41.27 ID:ruHXGuiG.net] パスタなんか食ってて糖質制限してるつもりなのか… 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 22:06:47.57 ID:EawxzpA0.net] >>885 冷凍パスタの糖質はどれくらいなの？ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 22:13:08.80 ID:UC5nemV/.net] 目標達成後、糖質制限から主食制限になって今は甘い物食べるただの米抜き維持になった。 体重体脂肪運動量同じなのに体はたるんで脂肪ぶよぶよしてる… 理屈でいうと筋肉落ちたってこと？？筋肉量は測ってないから分からない 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 22:18:15.16 ID:vqTARFF1.net] ・皮下脂肪が水吸ってぶよぶよ ・糖質制限中から蛋白質摂取不足でぶよぶよ どっちだ？ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 22:30:54.37 ID:ntq3XS8a.net] >>888 >>887 しゃーないやん お付き合いだったんだからよー 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 22:31:26.77 ID:kn+wUrAg.net] >>885 冷凍パスタは糖質の固まり ちゃんとパッケージ見てるか？普通は糖質60g近くあるぞ そんなの食ってたら痩せない 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 22:33:48.70 ID:ntq3XS8a.net] >>892 仕方ない お付き合いだから 断れない 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 22:34:29.53 ID:c7+ZLaBh.net] >>880 右のサラダにかけて食ってるが普通にうまいんだが カロリーハーフって書いてる方だよな？ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 23:10:14.70 ID:cXXpyZLG.net] お付き合いで冷凍パスタてw 冷凍庫整理の残飯処理か？ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 23:12:23.83 ID:EawxzpA0.net] >>891 ただ糖質が知りたいだけなの せめてるわけじゃないから 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/22(火) 23:36:05.82 ID:fWnu+q5M.net] 紀文の糖質0g丸麺を36パック5000円で購入 パスタ祭りだぜ！ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 23:51:28.58 ID:vRS7Uk+Q.net] いなばのとりささみ缶詰がマジ美味い 毎月アマゾンで箱買いだわ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 00:08:37.45 ID:Tec2mP+5.net] >>898 あれうまいんか 今日スーパーで見切り品の箱にたくさんあったから明日買ってこよ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 01:37:06.62 ID:GDfj+IhN.net] いなばって猫用じゃ無いのか？ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 02:52:19. ] [ここ壊れてます] 933 名前：06 ID:QhrLKErF.net mailto: >>898 家の猫が美味いって言ってたよ [] [ここ壊れてます] 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 02:57:45.76 ID:8wCjyHwM.net] そうそう 豆知識だけど避難所で炭水化物の非常食しかない時には ペット避難所のボランティアに穀物アレルギーだからと頼めば猫缶分けてくれるよ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/23(水) 03:00:39.32 ID:tpZMjV6/.net] >>902 さすがにそれは引くわ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 03:06:23.06 ID:+1Y1/A2o.net] >>902 さすがに被災したら、あるもん食うわ… そこで糖質がどうたら言うやつは殴るわ。 937 名前：855 mailto:sage [2015/09/23(水) 03:07:16.72 ID:vBXhlkzT.net] >>874 ネットリしてるのは確か。 ただし、漏れ出てパンツに付着するようなことにはならない。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 03:07:58.06 ID:8wCjyHwM.net] でも無理に糖質食べると体調崩して反って周りに迷惑掛けるよ・・・ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/23(水) 03:10:55.68 ID:tpZMjV6/.net] >>906 死ねカス 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 03:12:42.43 ID:vBXhlkzT.net] >>861 EDは糖質制限で治るぞ！ >>862 オ●ニーのし過ぎ。自慰行為でグリップを緩めると改善する。 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 03:13:11.39 ID:8wCjyHwM.net] >>905 だね 便器に出した後に水面に油幕が張る程度だから問題無し 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 03:17:42.28 ID:8wCjyHwM.net] >>907 猫を飼ってない人には抵抗が有るかもね 数日の一時非難だけなら水煮のサバ缶を持参すれば済むし 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 03:19:19.62 ID:8wCjyHwM.net] ×非難 ○避難 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/23(水) 03:20:36.14 ID:tpZMjV6/.net] >>910 ネコに食わせるふりして自分でネコの缶詰食うんだろ？？ 国語力大丈夫か？？ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 03:24:59.39 ID:vBXhlkzT.net] >>880 サイトはこのスレ、OSは7、…ブラウザはChrome？ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 03:54:30.05 ID:8wCjyHwM.net] >>912 キチに絡まれた 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/23(水) 03:59:43.92 ID:tpZMjV6/.net] >>914 避難所でネコ用の缶詰を盗み食いしてまで糖質制限やるおまえがキチガイなんだよなぁ・・・ 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 04:19:46.76 ID:9lBanoqj.net] 「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事　(デイビッド パールマター　2015/1/16) www.amazon.co.jp/dp/4837957552/ ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット　(集英社文庫) Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります www.amazon.co.jp/dp/4087604330 小麦は食べるな!　(ウイリアム・デイビス　2013/7/13) www.amazon.co.jp/dp/4537260335/ 砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘　動脈硬化、免疫力低下、うつ病 biz-journal.jp/2015/02/p●ost_8890.html 炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦　光文社新書　2013/10/17) www.amazon.co.jp/dp/4334037666/ コンビニのパンは超危険？見えないかたちで大量の添加物、健康被害の恐れ biz-journal.jp/2015/04/p●ost_9478.html チョコレートは超危険食品　強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意 biz-journal.jp/2015/02/p●ost_8885.html 統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。 i.imgur.com/MmLHog5.jpg i.imgur.com/hm0OLR0.jpg 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 04:20:12.21 ID:9lBanoqj.net] 米 白米中毒　(白澤卓二　2013/1/24) www.amazon.co.jp/dp/475722182 950 名前：7/ 砂糖 「砂糖」をやめれば10歳若返る!　(白澤卓二　2012/5/9) http://www.amazon.co.jp/dp/4584123802/ 砂糖は体も心も狂わせる―学校・家庭内暴力も砂糖のとりすぎ http://www.amazon.co.jp/dp/ アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!　(溝口徹　2013/2/2) http://www.amazon.co.jp/dp/4413043898/ 牛乳 乳がん患者の8割は朝、パンを食べている　(幕内秀夫　2012/1/20) http://www.amazon.co.jp/dp/4901841963/ なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害　(フランク・オスキー　2010/8/6) http://www.amazon.co.jp/dp/4492059253/ 牛乳は子どもによくない　(佐藤章夫　2014/12/16) http://www.amazon.co.jp/dp/4569821669/0TZWKSBMHW1QGPWYXM0T 乳がんと牛乳──がん細胞はなぜ消えたのか　(ジェイン・プラント　2008/10/15) http://www.amazon.co.jp/dp/4770502001/ 牛乳を信じるな! (危険警告Books) 　(外山利通　2007/1) http://www.amazon.co.jp/dp/489595563X/ [] [ここ壊れてます] 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 04:20:37.55 ID:9lBanoqj.net] コンビニのパンは超危険？見えないかたちで大量の添加物、健康被害の恐れ biz-journal.jp/2015/04/p●ost_9478.html 牛乳・チーズ・ヨーグルト、発がん性の危険　寿命短縮や骨折増加との調査結果も biz-journal.jp/2015/01/p●ost_8457.html 砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘　動脈硬化、免疫力低下、うつ病 biz-journal.jp/2015/02/p●ost_8890.html 命を蝕む砂糖、がんや糖尿病の原因に…栄養素なく高カロリー、コカインと同様の依存性 biz-journal.jp/2015/04/p●ost_9467.html チョコレートは超危険食品　強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意 biz-journal.jp/2015/02/p●ost_8885.html 牛乳、人工甘味料、ダイエット食品は危険？食品業界がばらまく「社会毒」 biz-journal.jp/2013/12/p●ost_3536.html 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 05:32:56.40 ID:jd3M84CL.net] おまえらって米は絶対くわんの？ 953 名前：ももたろ ◆aavKrkASa8kL [2015/09/23(水) 05:51:37.85 ID:+0BrGSaD.net] 貼り物で釣られて来たで!!!!! 記念ｖ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 05:56:30.45 ID:7JRPCdrk.net] どこまで徹底するかは人による 個人的には1日お茶碗1杯（180gくらい）程度なら普通に食う 意識して避けたり少量に抑えるだけでも数kg落とすレベルのダイエットならそれで十分 体脂肪1桁目指してたり糖尿予備軍ってならストイックさも必要になるけどな 955 名前：ももたろ ◆wt4y4rG04d8a mailto:age [2015/09/23(水) 05:58:02.09 ID:+0BrGSaD.net] >>919 おぅ　食わんな　パンのみで過ごしてみろよ　毎日１ｋｇづつ減ってたぞ!!!! 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 08:18:05.55 ID:jYfRDWou.net] インチキ江部式でなく森拓郎式パレオを糖質制限に導入してるのでパンは絶対食べない 米とパンなら明らかにパンの方が害 米は塩も油も使わないからな 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 08:27:29.98 ID:hSKn4Oo3.net] パスタってタレはどうしてんだ？ 市販の？自作？ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 08:49:20.65 ID:cxcaiOR6.net] 低糖質アイスとプリンを手作りした アイスの方は味はスーパーカップそっくりでまぁまぁいける プリンは薄味過ぎて不味い カラメルかけたいお… 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 08:54:43.61 ID:ow7v/e5i.net] >>925 アイスのレシピおしえて 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 10:06:45.81 ID:hICs6p6p.net] パレオとかまた信じてる人居たんだ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 10:09:12.10 ID:mTx5zHxX.net] >>919 オートミール神の食品派 ただし週に最低一回はコンビニおにぎり＋主菜＋サラダか 付き合い飯があれば米少な目で頼んで基本全部食べる なんでか米食わない生活続けると夜興奮が解けない入眠障害状態� 962 名前：ﾉなる為 部屋のキッチンが湯を沸かす以外するなといわんばかりでつらい 金持ちになりてえ [] [ここ壊れてます] 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 10:15:23.91 ID:a5snVZgy.net] 自分は今までキッチンはお湯わかす時ぐらいしか使ってなかった 糖質制限とともに自炊も始めたら広いキッチンに憧れるようになった 部屋狭くてもいいから1DKか1LDKがいいな 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 10:20:26.40 ID:hSKn4Oo3.net] 米は１週間に１回昼だけ食うよ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/23(水) 10:29:21.03 ID:U3VnYgzf.net] お米は一切食べない方がいい 腸内デブ菌繁殖の原因だし 炊飯器を捨てるだけで家系も楽になる 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 10:41:45.77 ID:Z/VAyZGO.net] 炊飯器は長時間煮込み用のスロークッカーとして優秀だから、捨てなくても良いと思うけど 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 10:44:37.76 ID:z2hJfpki.net] まさかホームベーカリーなんて持ってる輩いないだろうな！ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 10:47:34.28 ID:JlzDRX7x.net] >>931 お米に含まれる成分は 善玉菌の餌になるらしいよ その他は野菜果物海藻の水溶性食物繊維 とうもろこしや大豆の水溶性食物繊維も 痩せる善玉菌の良い餌になるみたいだね デブ菌である悪玉菌の主な餌は 動物性蛋白質だそうだよ だから糖質制限中でも野菜や海草は多い目に摂った方が良い 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 10:48:38.05 ID:GDfj+IhN.net] >>891 付き合いで冷凍パスタとか、言い訳が酷過ぎる 自分に甘くて、言い訳ばかりじゃ痩せられないな 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 11:02:45.06 ID:TOLhHw74.net] >>931 朝飯なんてやってられないよ、手間が掛り過ぎ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 11:04:11.63 ID:TOLhHw74.net] ↑訂正 朝飯にパン食なんてやってられないよ、手間が掛り過ぎ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 11:32:18.04 ID:oc+fvIYO.net] >>934 善玉菌とか悪玉菌なんてのは幻想に過ぎない 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 11:34:11.48 ID:l3T8tezZ.net] 934 海草類は甲状腺の働きを抑制して基礎代謝ホルモンを弱めるからダイエット全般に不向きなんだよな 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 11:40:21.87 ID:dmj/wZuK.net] モーニング娘。のズッキのリバウンド凄まじいな ひと月もキープできなかったか 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 11:41:30.02 ID:JlzDRX7x.net] >>938 あははｗ >>939 海藻は極端に摂り過ぎると橋本病になったりするって言いますね でもわかめのお味噌汁を毎日飲む程度なら平気そう 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 12:00:37.35 ID:+odLkO/K.net] お味噌汁は塩分過多なだけじゃなくて 大豆の加工品だから糖質たっぷり 要は塩の入った糖質スープみたいなもの 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 12:07:19.46 ID:RATok2HC.net] 大豆の加工品だから？ え？ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 12:36:05.66 ID:hSKn4Oo3.net] 今日のお昼は ササミのつみれを焼いたものとブロッコリー 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 12:55:05.94 ID:mTx5zHxX.net] 味噌汁で太れる奴おる？ｗ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:05:36.82 ID:+d3/NOIW.net] ブランパンと肉と野菜ジュースの生活してたら便秘になった… 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:16:49.58 ID:Rqu5ROFQ.net] >>929 お前どんだけ悲惨な部屋に住んでんだよ かわいそうになってきた 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:23:03.56 ID:p1SeVlWb.net] >>941 昆布とひじきは摂り過ぎ注意！ わかめ、めかぶ、もずくは大量でなければ、まぁ平気かと 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:23:06.24 ID:a5snVZgy.net] >>947 1DKになるといきなり家賃10万近くまではねあがるから、職場遠くなっても千葉あたりに下ろうか最近真剣に悩み中 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:30:11.01 ID:i36hnrAe.net] >>949 品川区3LDK分譲 毎月の支払272,600円 管理積立駐車場で別途85,000円 結婚できる気がしない 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:35:03.64 ID:hSKn4Oo3.net] 朝　糖質量5.9 昼　糖質量40.9 とりすぎかな？ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:42:02.85 ID:ow7v/e5i.net] >>948 わたし貧血でひじきとわかめ毎日食べてる レバーとか食べられないし 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:42:57.03 ID:i36hnrAe.net] >>951 昼はササミじゃなかったのか？ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:47:19.92 ID:n6h8OcUJ.net] ソイジョイ食いすぎちゃう つらい… 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:48:34.24 ID:a5snVZgy.net] >>950 持ち家うらやましい でもこれはこれで大変そうだね 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:52:58.51 ID:mTx5zHxX.net] >>951 OK 栄養素足りてたらなお良い ちょうど昼が●ーザンの夕食ガッツリ派用メニューのカーボ量 夕食の糖質を控えめにできれば夕食ガッツリより成果出やすいかな 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:55:25.78 ID:QhrLKErF.net] スーザン？ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:59:57.19 ID:yHywvMBf.net] 開いたスレ間違ったかと思ったわ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 14:15:45.50 ID:hSKn4Oo3.net] >>953 プロテインも飲んだから 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 14:16:40.59 ID:hSKn4Oo3.net] >>956 栄養はわからんが ブロッコリー食った あとサプリでビタミン類は摂取した 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 14:24:12.71 ID:p1SeVlWb.net] >>952 ヨウ素の摂り過ぎになって、甲状腺の機能に異常が出るといけないから、定期的に血液検査で甲状腺もチェックしてもらった方がいいですよ 貧血なら、鉄剤処方してもらうのが手っ取り早いですね 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 14:33:49.96 ID:4q2kttz+.net] >>961 今は貧血ヘモグロビン正常値なので鉄剤飲んでません 糖質制限にも貧血にも良いかなと思って食べてました 血液検査は2ヶ月に1回です ちょっと食事見直しますね 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 14:36:27.18 ID:Tec2mP+5.net] >>933 呼んだ？ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 14:38:41.54 ID:p1SeVlWb.net] >>962 それなら、鉄分の入ったサプリでも良さそうですね ヘム鉄とか吸収しやすいタイプがおすすめです あと、ビタミンCも一緒に摂ると吸収がアップします 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 15:11:51.24 ID:4q2kttz+.net] >>964 アスコルビン酸の粉末あるから工夫してみます 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 15:46:24.57 ID:vJWZ7odt.net] 不食が最強なのはわかった 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/23(水) 16:02:54.29 ID:wvClMBsH.net] もしかしてこのダイエットすると酒に弱くなる？？ めちゃくちゃ少ない量で酔うようになってきたんだが・・・ 昔の半分くらいで酩酊する 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 16:44:55.56 ID:Pf6jfSg5.net] 久しぶりに行った親戚の家でおはぎ食ってきた！ 叔母さんも喜んでたから良しとする！ 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 17:01:32.10 ID:83CVPQOz.net] わしゃ今から赤飯くうじゃ 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 17:04:24.78 ID:ppQHyzWB.net] >>967 「とりあえずビール」 が無いからだとおもう。 いきなり焼酎ぶっこめばそりゃ燃費いいよ。 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 17:23:46.59 ID:TOLhHw74.net] >>950 手取り月収100万で結婚できない？ 一人口は養えなくても二人口は養えると言うけどね 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 17:48:12.76 ID:1eF4EEaT.net] >>971 生活レベルを落とすのは難しいよ なんだかんだで子供ができたら女性は薬剤師、公務員、超ホワイト企業社員でないと 育児とフルタイム勤務を両立できないしな 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 17:53:19.18 ID:83CVPQOz.net] 収録なんかーい 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 17:53:46.41 ID:83CVPQOz.net] ごめん誤爆です 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 18:03:09.50 ID:a5snVZgy.net] >>974 レベッカかw 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 18:09:07.81 ID:Eh3Medj/.net] ノッコ、年を感じたなぁ・・・・ まあ人間だれでも年をとるんだけど・・・・ 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 18:12:36.33 ID:a5snVZgy.net] でも声は意外と昔に近くて驚いた 工藤静香はそこらの女の人がカラオケ歌ってるみたいだったな 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 18:19:42.87 ID:jRKFxGib.net] やっぱ標準体型の方が老化は少ないな。 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 18:33:55.24 ID:hSKn4Oo3.net] 晩飯 豆腐、お刺身※マグロ、サラダ、ワカメ 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 20:02:11.50 ID:o4xddXjJ.net] 連休旅行帰りのラーメン屋。連休中糖質たっぷりだった反省でラーメン屋で麺無しを始めて頼んでみた。 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 20:42:49.21 ID:S/xX114Q.net] 鶏ガラスープの糖質も気になってきたぜ そこそこ厳しくできてる証拠だよね 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/23(水) 21:38:57.55 ID:egLa0QSE.net] ラーメン、麺なし、スープ、ガラ抜き、ネギだくで！ 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 22:00:44.61 ID:5irgVh0V.net] >>982 ギャグにマジレスだが ラーメンは麺を食べないと、っていうのが日本では普通だけど フランスでラーメン屋をオープンして人気になって行列するような店でも あちらはスープ文化だから、スープを飲み干すが麺だけ残すってのが普通にあるらしいよ メインをスープと考えてみたら世界が変わるかもしれんｗ まあ塩分やばそうだがｗ 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/23(水) 22:06:41.32 ID:wvClMBsH.net] 糖質制限的にはラーメンのスープは ○　塩 △　味噌 ×　とんこつ　醤油 こんなかな？ 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/23(水) 23:25:01.92 ID:adQ3hSmY.net] 糖質制限始めた初心者だけど 朝　抜き 昼　ブランパン５個＋からあげ君 夕方　ブランパンとから揚げ君の残り 夜　から揚げ君　さばの塩焼き　プロテイン ほぼ完璧だよなこれ 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/23(水) 23:43:56.66 ID:wvClMBsH.net] 目標糖質摂取量によるんじゃね？？ 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 23:45:06.42 ID:jYfRDWou.net] 糖質制限で朝食抜きはアカンなぁ 運動しなくなる上に咀嚼回数も減る タンパク質の摂取チャンスを逃す 夜やめて朝にしろｗ 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/24(木) 00:02:19.66 ID:BEg0cFtE.net] から揚げクンそんなに食って飽きないか？ｗ 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/24(木) 00:04:20.91 ID:lRyyd1NK.net] >>985 何をどう考えたら完璧なんだ？ビビるわ死ぬぞ 現在の身長体重と目指す方向性くらい書いてくれ まず、そのメニューなら、せめて朝もプロテイン飲め ただしプロテインも糖質ゼロではないから、手持ちの銘柄も明記すること できるだけ肉を自分で焼いて食え(ビタミンミネラル摂取の目的もある) 糖質制限は「自分で料理を何もしないで生活するための食事法」じゃない むしろめんどいよ ブランパンいるか？1個糖質何g？ まずはこんなもんかな 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/24(木) 00:56:10.81 ID:4j7lRW09.net] 糖質0gパスタ麺がある おすすめのパスタレシピ教えてくれ ちなみにスーパー糖質制限やってる 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/24(木) 01:03:44.19 ID:C1FkKuri.net] 横レスだがから揚げクンは一時的な新しい味が出るペースがものすごく速いので そっちを食べてると意外に飽きないな それよりブランパン食いすぎじゃねーか？ｗ >>990 たらこスパ 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/24(木) 01:12:16.73 ID:v6N/pepM.net] 糖質制限やってるやつらは偏食になれてるだろうし 朝飯はウエイトトレ板で有名な激安ソイプロテインとかにしたら30秒でたんぱく質とカロリーとれるからおすすめ 俺はそれにマルチビタミン＆ミネラルをセットであわせて健康を維持してる。まだ30歳だから10年後20年後どうなってるかはわからんがｗ 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/24(木) 02:54:38.55 ID:Dj/RmagW.net] それ以前にプロテインって美味しいの？ 美味しくない栄養なんて只の家畜の餌だよ 何の為にお腹いっぱいダイエットしてるのか目的を履き違えてる 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/24(木) 03:06:29.95 ID:tpkHlCN4.net] からあげで是非推したいのがある。 「日清　からあげグランプリ最高金賞店監修から揚げ粉」 でモモ肉のから揚げ作ってみて。 まじうまいよ！！ 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/24(木) 03:22:46.37 ID:yX5eWalG.net] >>993 プロテイン＝不味いだけの家畜の餌とか 昭和の時代に生きてるんだねｗ 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/24(木) 03:51:13.20 ID:Dj/RmagW.net] 昭和も明治もプロテインの粉見てあれが美味しいとは思えない 牛の餌に混ぜる肉骨粉と同じに見えてしまうw 1031 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/24(木) 03:58:09.22 ID:TcdZbovV.net] >>993 お前 ホエイプロテイン飲んだこと無いのかよ？美味すぎて困るわ 特にココアとかチョコ味が最高 メーカーにもよるけどね ソイプロテインは不味いぞ 1032 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/24(木) 04:03:01.10 ID:Dj/RmagW.net] ホエイプロテイン？ それはヤバそうだな 先ずは18食分からお試しだな 1033 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/24(木) 06:12:06.03 ID:ZkIVPwyE.net] ソイプロテインどこの？ 1034 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/24(木) 07:15:25.93 ID:ZYrd//MO.net] 肉は自分で焼いたらいいのに。 うまいよ 1035 名前：１００１ [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。 1036 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ 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