- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/07(月) 21:59:25.35 ID:1MoaNqAY.net]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440298818/
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 18:55:55.26 ID:QKi8t+1k.net]
- もう何デブでもいいじゃねーか
どっちにしろデブなんだから
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 18:59:45.22 ID:+Z4jmC3o.net]
- しかし、しっかり糖質制限してれば少なくとも月2ｋｇ減は間違いないのに、
糖質制限の権威並みに知識つけてる奴ってなんなんだろう…
１年もやれば24ｋｇ 本気でやってるなら知識が付く前に卒業のような気がするが…
このスレに入り浸って知識自慢してる時点でなんか失敗してる奴のような…
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/22(火) 19:01:35.70 ID:MxL16jcv.net]
- 俺はなんでも理屈優先だからウィキとかしっかり読んで信用できると思ってから取りかかるわ。
だから根拠のまったく見つからなかったコナッツオイルだけは使わない。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/22(火) 19:08:24.80 ID:XY59sxcC.net]
- 最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ? 最強？ｗ
俺は米なしだけはどうしてもダメだわ
お米好きな奴は多いだろ
そうじゃない奴はいいかもだけどな
万人向けじゃなく最強とか笑わせるぜ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 19:17:30.52 ID:RypmEL9P.net]
- >>855
これって本当?
糖質制限するとウ○コが油まみれになるってことなの?
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 19:48:51.88 ID:uwtcX0n2.net]
- デブは運動していないから糖質を代謝しきれず余る。
脂質も摂っているから筋肉にグリコーゲンが上手く行き渡らず、体脂肪に取り込まれる
糖質制限であれば、代謝のターゲットが脂質に向き、強度の弱い運動でも代謝がしやすくなる。
糖質を摂っても痩せられるけど、運動する時間が取りにくい人はこちらの方がやりやすいと思う。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 20:33:07.72 ID:QKi8t+1k.net]
- とりあえずピザ食えよ
俺も食うからよ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 20:34:40.97 ID:sk50VA0J.net]
- このスレで誰か言ってたけど
糖質＋脂質がダメで
糖質のみ、脂質のみだけだと太りにくい…ってのはなんか納得いった。
満足な脂質やたんぱく質がなく、米ばっかり食べてた昔の人が痩せてたのも
そんな感じだろうか…(運動強度がそもそも違うだろうが…)
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/22(火) 20:35:26.51 ID:MxL16jcv.net]
- やばい、自己ベストの体重記録したらがっつり糖質取って自分へのご褒美(笑)をしたくなってしまう。
ここはガマンして豚バラ３００ｍｇ買ってきてしゃぶしゃぶしてしのぐべきか
>>876
たしか今、ドミノピザがＬサイズ半額やってたから一番でかいやつにするといいぞ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 21:20:13.17 ID:vqTARFF1.net]
- >ここはガマンして豚バラ３００ｍｇ
ガマンしすぎ
ミクロマンかよ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 21:24:58.95 ID:MxL16jcv.net]
- 300gの間違いだったわw
ちなみにゴマだれ二種類使ってしゃぶしゃぶ食べたが、左の方が上手くて右はまずかった
右は糖質少ないがめちゃくちゃ酸っぱい
みんな買わない方がいいよ
i.imgur.com/s8Z9DFE.jpg
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 21:36:21.57 ID:R+lwigpx.net]
- >>880
右のはドレッシングなんじゃないか？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/22(火) 21:38:18.66 ID:MxL16jcv.net]
- >>881
冷しゃぶって書いてあったんやで！
でもサラダ用だったのか・・・
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 21:39:17.71 ID:A/K9y6gu.net]
- >>880
俺ゴマダレの甘い野嫌いですっぱいの大好きだから右いくわ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 21:40:14.65 ID:R+lwigpx.net]
- いや、わからん
でもうちではドレッシングとして使ってた
まぁあまり旨くはないな
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 21:54:03.66 ID:ntq3XS8a.net]
- 朝 ブランパン
昼 冷凍パスタ
夜 鍋、具はササミブロッコリーしたらき豆腐
糖質制限でも満足行くわ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 21:59:14.59 ID:S9MfJg3d.net]
- ブランパンみたいな糞で満足できる貧しい舌でうらやましいわ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 22:04:41.27 ID:ruHXGuiG.net]
- パスタなんか食ってて糖質制限してるつもりなのか…
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 22:06:47.57 ID:EawxzpA0.net]
- >>885
冷凍パスタの糖質はどれくらいなの？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 22:13:08.80 ID:UC5nemV/.net]
- 目標達成後、糖質制限から主食制限になって今は甘い物食べるただの米抜き維持になった。
体重体脂肪運動量同じなのに体はたるんで脂肪ぶよぶよしてる…
理屈でいうと筋肉落ちたってこと？？筋肉量は測ってないから分からない
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 22:18:15.16 ID:vqTARFF1.net]
- ・皮下脂肪が水吸ってぶよぶよ
・糖質制限中から蛋白質摂取不足でぶよぶよ
どっちだ？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 22:30:54.37 ID:ntq3XS8a.net]
- >>888
>>887
しゃーないやん
お付き合いだったんだからよー
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 22:31:26.77 ID:kn+wUrAg.net]
- >>885
冷凍パスタは糖質の固まり
ちゃんとパッケージ見てるか？普通は糖質60g近くあるぞ
そんなの食ってたら痩せない
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 22:33:48.70 ID:ntq3XS8a.net]
- >>892
仕方ない
お付き合いだから
断れない
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 22:34:29.53 ID:c7+ZLaBh.net]
- >>880
右のサラダにかけて食ってるが普通にうまいんだが
カロリーハーフって書いてる方だよな？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 23:10:14.70 ID:cXXpyZLG.net]
- お付き合いで冷凍パスタてw
冷凍庫整理の残飯処理か？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 23:12:23.83 ID:EawxzpA0.net]
- >>891
ただ糖質が知りたいだけなの
せめてるわけじゃないから
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/22(火) 23:36:05.82 ID:fWnu+q5M.net]
- 紀文の糖質0g丸麺を36パック5000円で購入
パスタ祭りだぜ！
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/22(火) 23:51:28.58 ID:vRS7Uk+Q.net]
- いなばのとりささみ缶詰がマジ美味い
毎月アマゾンで箱買いだわ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 00:08:37.45 ID:Tec2mP+5.net]
- >>898
あれうまいんか
今日スーパーで見切り品の箱にたくさんあったから明日買ってこよ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 01:37:06.62 ID:GDfj+IhN.net]
- いなばって猫用じゃ無いのか？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 02:52:19.
]
- [ここ壊れてます]
- 933 名前：06 ID:QhrLKErF.net mailto: >>898
家の猫が美味いって言ってたよ [] - [ここ壊れてます]
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 02:57:45.76 ID:8wCjyHwM.net]
- そうそう
豆知識だけど避難所で炭水化物の非常食しかない時には
ペット避難所のボランティアに穀物アレルギーだからと頼めば猫缶分けてくれるよ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/23(水) 03:00:39.32 ID:tpZMjV6/.net]
- >>902
さすがにそれは引くわ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 03:06:23.06 ID:+1Y1/A2o.net]
- >>902
さすがに被災したら、あるもん食うわ…
そこで糖質がどうたら言うやつは殴るわ。
- 937 名前：855 mailto:sage [2015/09/23(水) 03:07:16.72 ID:vBXhlkzT.net]
- >>874
ネットリしてるのは確か。
ただし、漏れ出てパンツに付着するようなことにはならない。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 03:07:58.06 ID:8wCjyHwM.net]
- でも無理に糖質食べると体調崩して反って周りに迷惑掛けるよ・・・
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/23(水) 03:10:55.68 ID:tpZMjV6/.net]
- >>906
死ねカス
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 03:12:42.43 ID:vBXhlkzT.net]
- >>861
EDは糖質制限で治るぞ！
>>862
オ●ニーのし過ぎ。自慰行為でグリップを緩めると改善する。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 03:13:11.39 ID:8wCjyHwM.net]
- >>905
だね
便器に出した後に水面に油幕が張る程度だから問題無し
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 03:17:42.28 ID:8wCjyHwM.net]
- >>907
猫を飼ってない人には抵抗が有るかもね
数日の一時非難だけなら水煮のサバ缶を持参すれば済むし
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 03:19:19.62 ID:8wCjyHwM.net]
- ×非難
○避難
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/23(水) 03:20:36.14 ID:tpZMjV6/.net]
- >>910
ネコに食わせるふりして自分でネコの缶詰食うんだろ？？
国語力大丈夫か？？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 03:24:59.39 ID:vBXhlkzT.net]
- >>880
サイトはこのスレ、OSは7、…ブラウザはChrome？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 03:54:30.05 ID:8wCjyHwM.net]
- >>912
キチに絡まれた
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/23(水) 03:59:43.92 ID:tpZMjV6/.net]
- >>914
避難所でネコ用の缶詰を盗み食いしてまで糖質制限やるおまえがキチガイなんだよなぁ・・・
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 04:19:46.76 ID:9lBanoqj.net]
- 「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
www.amazon.co.jp/dp/4837957552/
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
www.amazon.co.jp/dp/4087604330
小麦は食べるな! (ウイリアム・デイビス 2013/7/13)
www.amazon.co.jp/dp/4537260335/
砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘 動脈硬化、免疫力低下、うつ病
biz-journal.jp/2015/02/p●ost_8890.html
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
www.amazon.co.jp/dp/4334037666/
コンビニのパンは超危険？見えないかたちで大量の添加物、健康被害の恐れ
biz-journal.jp/2015/04/p●ost_9478.html
チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
biz-journal.jp/2015/02/p●ost_8885.html
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
i.imgur.com/MmLHog5.jpg
i.imgur.com/hm0OLR0.jpg
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 04:20:12.21 ID:9lBanoqj.net]
- 米
白米中毒 (白澤卓二 2013/1/24)
www.amazon.co.jp/dp/475722182
- 950 名前：7/
砂糖
「砂糖」をやめれば10歳若返る! (白澤卓二 2012/5/9)
http://www.amazon.co.jp/dp/4584123802/
砂糖は体も心も狂わせる―学校・家庭内暴力も砂糖のとりすぎ
http://www.amazon.co.jp/dp/
アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる! (溝口徹 2013/2/2)
http://www.amazon.co.jp/dp/4413043898/
牛乳
乳がん患者の8割は朝、パンを食べている (幕内秀夫 2012/1/20)
http://www.amazon.co.jp/dp/4901841963/
なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害 (フランク・オスキー 2010/8/6)
http://www.amazon.co.jp/dp/4492059253/
牛乳は子どもによくない (佐藤章夫 2014/12/16)
http://www.amazon.co.jp/dp/4569821669/0TZWKSBMHW1QGPWYXM0T
乳がんと牛乳──がん細胞はなぜ消えたのか (ジェイン・プラント 2008/10/15)
http://www.amazon.co.jp/dp/4770502001/
牛乳を信じるな! (危険警告Books) (外山利通 2007/1)
http://www.amazon.co.jp/dp/489595563X/ [] - [ここ壊れてます]
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 04:20:37.55 ID:9lBanoqj.net]
- コンビニのパンは超危険？見えないかたちで大量の添加物、健康被害の恐れ
biz-journal.jp/2015/04/p●ost_9478.html
牛乳・チーズ・ヨーグルト、発がん性の危険 寿命短縮や骨折増加との調査結果も
biz-journal.jp/2015/01/p●ost_8457.html
砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘 動脈硬化、免疫力低下、うつ病
biz-journal.jp/2015/02/p●ost_8890.html
命を蝕む砂糖、がんや糖尿病の原因に…栄養素なく高カロリー、コカインと同様の依存性
biz-journal.jp/2015/04/p●ost_9467.html
チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
biz-journal.jp/2015/02/p●ost_8885.html
牛乳、人工甘味料、ダイエット食品は危険？食品業界がばらまく「社会毒」
biz-journal.jp/2013/12/p●ost_3536.html
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 05:32:56.40 ID:jd3M84CL.net]
- おまえらって米は絶対くわんの？
- 953 名前：ももたろ ◆aavKrkASa8kL [2015/09/23(水) 05:51:37.85 ID:+0BrGSaD.net]
- 貼り物で釣られて来たで!!!!!
記念ｖ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 05:56:30.45 ID:7JRPCdrk.net]
- どこまで徹底するかは人による
個人的には1日お茶碗1杯（180gくらい）程度なら普通に食う
意識して避けたり少量に抑えるだけでも数kg落とすレベルのダイエットならそれで十分
体脂肪1桁目指してたり糖尿予備軍ってならストイックさも必要になるけどな
- 955 名前：ももたろ ◆wt4y4rG04d8a mailto:age [2015/09/23(水) 05:58:02.09 ID:+0BrGSaD.net]
- >>919
おぅ 食わんな パンのみで過ごしてみろよ 毎日１ｋｇづつ減ってたぞ!!!!
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 08:18:05.55 ID:jYfRDWou.net]
- インチキ江部式でなく森拓郎式パレオを糖質制限に導入してるのでパンは絶対食べない
米とパンなら明らかにパンの方が害
米は塩も油も使わないからな
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 08:27:29.98 ID:hSKn4Oo3.net]
- パスタってタレはどうしてんだ？
市販の？自作？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 08:49:20.65 ID:cxcaiOR6.net]
- 低糖質アイスとプリンを手作りした
アイスの方は味はスーパーカップそっくりでまぁまぁいける
プリンは薄味過ぎて不味い カラメルかけたいお…
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 08:54:43.61 ID:ow7v/e5i.net]
- >>925
アイスのレシピおしえて
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 10:06:45.81 ID:hICs6p6p.net]
- パレオとかまた信じてる人居たんだ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 10:09:12.10 ID:mTx5zHxX.net]
- >>919
オートミール神の食品派
ただし週に最低一回はコンビニおにぎり＋主菜＋サラダか
付き合い飯があれば米少な目で頼んで基本全部食べる
なんでか米食わない生活続けると夜興奮が解けない入眠障害状態�
- 962 名前：ﾉなる為
部屋のキッチンが湯を沸かす以外するなといわんばかりでつらい
金持ちになりてえ [] - [ここ壊れてます]
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 10:15:23.91 ID:a5snVZgy.net]
- 自分は今までキッチンはお湯わかす時ぐらいしか使ってなかった
糖質制限とともに自炊も始めたら広いキッチンに憧れるようになった
部屋狭くてもいいから1DKか1LDKがいいな
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 10:20:26.40 ID:hSKn4Oo3.net]
- 米は１週間に１回昼だけ食うよ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/09/23(水) 10:29:21.03 ID:U3VnYgzf.net]
- お米は一切食べない方がいい
腸内デブ菌繁殖の原因だし
炊飯器を捨てるだけで家系も楽になる
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 10:41:45.77 ID:Z/VAyZGO.net]
- 炊飯器は長時間煮込み用のスロークッカーとして優秀だから、捨てなくても良いと思うけど
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 10:44:37.76 ID:z2hJfpki.net]
- まさかホームベーカリーなんて持ってる輩いないだろうな！
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 10:47:34.28 ID:JlzDRX7x.net]
- >>931
お米に含まれる成分は
善玉菌の餌になるらしいよ
その他は野菜果物海藻の水溶性食物繊維
とうもろこしや大豆の水溶性食物繊維も
痩せる善玉菌の良い餌になるみたいだね
デブ菌である悪玉菌の主な餌は
動物性蛋白質だそうだよ
だから糖質制限中でも野菜や海草は多い目に摂った方が良い
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 10:48:38.05 ID:GDfj+IhN.net]
- >>891
付き合いで冷凍パスタとか、言い訳が酷過ぎる
自分に甘くて、言い訳ばかりじゃ痩せられないな
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 11:02:45.06 ID:TOLhHw74.net]
- >>931
朝飯なんてやってられないよ、手間が掛り過ぎ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 11:04:11.63 ID:TOLhHw74.net]
- ↑訂正
朝飯にパン食なんてやってられないよ、手間が掛り過ぎ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 11:32:18.04 ID:oc+fvIYO.net]
- >>934
善玉菌とか悪玉菌なんてのは幻想に過ぎない
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 11:34:11.48 ID:l3T8tezZ.net]
- 934
海草類は甲状腺の働きを抑制して基礎代謝ホルモンを弱めるからダイエット全般に不向きなんだよな
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 11:40:21.87 ID:dmj/wZuK.net]
- モーニング娘。のズッキのリバウンド凄まじいな
ひと月もキープできなかったか
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 11:41:30.02 ID:JlzDRX7x.net]
- >>938
あははｗ
>>939
海藻は極端に摂り過ぎると橋本病になったりするって言いますね
でもわかめのお味噌汁を毎日飲む程度なら平気そう
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 12:00:37.35 ID:+odLkO/K.net]
- お味噌汁は塩分過多なだけじゃなくて
大豆の加工品だから糖質たっぷり
要は塩の入った糖質スープみたいなもの
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 12:07:19.46 ID:RATok2HC.net]
- 大豆の加工品だから？
え？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 12:36:05.66 ID:hSKn4Oo3.net]
- 今日のお昼は
ササミのつみれを焼いたものとブロッコリー
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 12:55:05.94 ID:mTx5zHxX.net]
- 味噌汁で太れる奴おる？ｗ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:05:36.82 ID:+d3/NOIW.net]
- ブランパンと肉と野菜ジュースの生活してたら便秘になった…
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:16:49.58 ID:Rqu5ROFQ.net]
- >>929
お前どんだけ悲惨な部屋に住んでんだよ
かわいそうになってきた
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:23:03.56 ID:p1SeVlWb.net]
- >>941
昆布とひじきは摂り過ぎ注意！
わかめ、めかぶ、もずくは大量でなければ、まぁ平気かと
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:23:06.24 ID:a5snVZgy.net]
- >>947
1DKになるといきなり家賃10万近くまではねあがるから、職場遠くなっても千葉あたりに下ろうか最近真剣に悩み中
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:30:11.01 ID:i36hnrAe.net]
- >>949
品川区3LDK分譲
毎月の支払272,600円
管理積立駐車場で別途85,000円
結婚できる気がしない
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:35:03.64 ID:hSKn4Oo3.net]
- 朝 糖質量5.9
昼 糖質量40.9
とりすぎかな？
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:42:02.85 ID:ow7v/e5i.net]
- >>948
わたし貧血でひじきとわかめ毎日食べてる
レバーとか食べられないし
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:42:57.03 ID:i36hnrAe.net]
- >>951
昼はササミじゃなかったのか？
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:47:19.92 ID:n6h8OcUJ.net]
- ソイジョイ食いすぎちゃう
つらい…
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:48:34.24 ID:a5snVZgy.net]
- >>950
持ち家うらやましい
でもこれはこれで大変そうだね
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:52:58.51 ID:mTx5zHxX.net]
- >>951
OK
栄養素足りてたらなお良い
ちょうど昼が●ーザンの夕食ガッツリ派用メニューのカーボ量
夕食の糖質を控えめにできれば夕食ガッツリより成果出やすいかな
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:55:25.78 ID:QhrLKErF.net]
- スーザン？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 13:59:57.19 ID:yHywvMBf.net]
- 開いたスレ間違ったかと思ったわ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 14:15:45.50 ID:hSKn4Oo3.net]
- >>953
プロテインも飲んだから
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 14:16:40.59 ID:hSKn4Oo3.net]
- >>956
栄養はわからんが
ブロッコリー食った
あとサプリでビタミン類は摂取した
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 14:24:12.71 ID:p1SeVlWb.net]
- >>952
ヨウ素の摂り過ぎになって、甲状腺の機能に異常が出るといけないから、定期的に血液検査で甲状腺もチェックしてもらった方がいいですよ
貧血なら、鉄剤処方してもらうのが手っ取り早いですね
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 14:33:49.96 ID:4q2kttz+.net]
- >>961
今は貧血ヘモグロビン正常値なので鉄剤飲んでません
糖質制限にも貧血にも良いかなと思って食べてました
血液検査は2ヶ月に1回です
ちょっと食事見直しますね
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 14:36:27.18 ID:Tec2mP+5.net]
- >>933
呼んだ？
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 14:38:41.54 ID:p1SeVlWb.net]
- >>962
それなら、鉄分の入ったサプリでも良さそうですね
ヘム鉄とか吸収しやすいタイプがおすすめです
あと、ビタミンCも一緒に摂ると吸収がアップします
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 15:11:51.24 ID:4q2kttz+.net]
- >>964
アスコルビン酸の粉末あるから工夫してみます
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/09/23(水) 15:46:24.57 ID:vJWZ7odt.net]
- 不食が最強なのはわかった
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