- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ageteoff [2015/07/15(水) 01:20:49.28 ID:ff5Z0ZKz.net]
- 前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ66★★©2ch.net･
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435448992/
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 14:47:06.87 ID:TQyka/H9.net]
- >>37
調べる気もないやつに言われてもなぁ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/16(木) 14:50:39.09 ID:4DSvdD5k.net]
- >>34
いまは4分間のハードメニュー？のやつをやってるんだけど
https://youtu.be/zteCJIX1On0
これ
まだ他にもメニューがある感じ？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 14:51:40.70 ID:ObC/llkf.net]
- まあまあおまいら落ち着け
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 14:58:50.67 ID:9FNiv9LW.net]
- >>38
すごいねこれ
想像してたのとまた違ったわ
おれがやってるウエイト系よりハードに見える・・・というか地獄だね
>>39
わからないならいちいち絡んでこなくていいよデブ
病院いってお薬もらって来いよ、それか入院でもすれば痩せられるんじゃないか？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 15:01:14.00 ID:SWMzvg+f.net]
- >>40
タバタだけだと脂肪燃焼にはほとんど効果ないから
自分がやってるのは脂肪燃焼効果も狙った全体で長めのメニューだね
本家のは20秒間の超高負荷と10秒のレストを4分繰り返すインターバルトレーニングで
心肺に目標強度の負荷さえかけられるなら他にもいろいろメニューはあるよ
鍛えたい筋肉の運動を選んでローテしてやるのが故障も避けられていいんじゃないかな
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 15:03:49.67 ID:TQyka/H9.net]
- >>42
やる気ないから調べないんだろうに。
ちょっとは自分で調べる努力くらいしろよ。
な、くれくれ君？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/16(木) 15:06:00.72 ID:ZMZOIhEc.net]
- >>42
お前が悪い黙れggrks
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/16(木) 15:10:49.44 ID:AVDg45G6.net]
- なあ、このダイエットって一人ぼっちのやつ限定でできることだよな
だってよ、仕事帰り飲み会とかあってよ、いやービールいらないですー、いやーご飯いらないですー
なんていえるか？ なんだよお前ノリ悪いな、なにあの人
みたいな流れになるだろ
このダイエットは人付き合いのことを考えていないな
交流が一切ない人だったらできるかもしれないがな
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 15:15:40.20 ID:9FNiv9LW.net]
- >>44
>>45
ぐぐったら>>34のレスの時点で>>34が田端式のどんなトレーニングしてるか出てくるの？
すごい時代になったもんですねぇ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 15:19:46.85 ID:kD6MJImr.net]
- >>46
居酒屋は糖質制限に合うメニューがもりだくさん
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 15:23:23.72 ID:3j4FXpob.net]
- >>43
タバタは運動後の代謝が上がるから脂肪燃焼効果はある
ただし「死の4分間」でないと効果は薄い
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 15:24:46.59 ID:TQyka/H9.net]
- >>47
一発で出てくるが、調べないやつにはでてこないのか？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 15:26:42.81 ID:9FNiv9LW.net]
- >>50
え？マジで言ってんの？エスパーなの？
じゃあおれがいつもやってるタバタのｕｒｌ引っ張ってこいよ
調べたら出てくるんだよね？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 15:26:43.88 ID:kD6MJImr.net]
- 刺身各種、唐揚げ、焼き鳥各種、揚げ出し豆腐、大根サラダ、だし巻き、ししゃも、ほっけ、サイコロステーキ、鶏皮餃子、漬け物盛り合わせ、おでん、牛タン、あさりの酒蒸し、なす田楽、鉄ちゃん焼き、ets...
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 15:29:05.35 ID:TQyka/H9.net]
- >>51
タバタ式の概要わかっていってるんか？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 15:30:49.84 ID:9FNiv9LW.net]
- >>53
おまえこそ理解してるの？
どうでもいいからはやく「おれのトレーニング内容」のｕｒｌ引っ張ってきてよ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 15:33:18.80 ID:TQyka/H9.net]
- >>54
他人のやってる組み合わせになんの意味があるのかむしろ教えてくれ。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 15:37:29.75 ID:9FNiv9LW.net]
- >>55
論点ずらしはいいよデブ
さっさとおれのトレ内容当ててみ？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 15:38:27.04 ID:TQyka/H9.net]
- >>56
だから聞いてるだろ？
概要わかっていってるのか？って
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 15:41:48.95 ID:9FNiv9LW.net]
- >>57
お前が何言いたいのかわからなくなってきた
概要がわかっていたらなんなの？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 15:43:55.52 ID:TQyka/H9.net]
- 調べないからわからんのだな。
もういいわ。はい終了。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 15:49:15.61 ID:9FNiv9LW.net]
- >>59
うわ～デブってメンドクくさいな＾＾；
自分に不都合になったら適当な言い訳して逃げんのか
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 16:29:35.37 ID:KxHEI2Qi.net]
- 精神疾患と食事 part3 ケトン食の精神疾患への効果 場末Ｐ科病院の精神科医のblog
blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/41412474.html
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 16:31:15.65 ID:TQyka/H9.net]
- >>60
子供みたいな要求してるのはお前だけどな。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 16:36:28.58 ID:7SKvN95s.net]
- 35だけだと「タバタて何それおいしいの？」状態で安易に聞いてる奴に見えたんでしょ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/16(木) 16:39:55.71 ID:4DSvdD5k.net]
- >>43
タバタの本買えばいいのかな？
メニューかいてあるのかな
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 17:42:08.31 ID:9FNiv9LW.net]
- >>63
確かに>>35だけみるとそう思われても仕方ないと思う
けどそのあとのデブの超絶理論論点ずらしには参ったわ
引くに引けなくなったんだろうけどね
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 17:44:05.78 ID:SWMzvg+f.net]
- >>64
立命館の田畑研究室が公式DVD出すみたいだからそれ買うのがいいと思う
目的部位別の運動バリエーションが欲しいならここの動画がよさ気だった
ttps://youtu.be/DbjMVBeBBdQ
ラテラルジャンプとか下半身中心のタバタエクササイズを紹介してる動画
他にも尻と腹筋中心とかジャンプなしの体幹中心とかいろいろあるよ
こういうの見てやりたい運動選んでタバタタイマーのアプリや
タバタ用音楽動画で時間測って自分好みのメニュー組んでやればいいんじゃないかと
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/16(木) 17:45:16.28 ID:ZMZOIhEc.net]
- >>65
まだ続けてるうえに上から目線ｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/16(木) 17:46:04.46 ID:4DSvdD5k.net]
- >>66
ありがとう！
公式DVD発売されるまで、そっちの動画で絞るよ
助かりました～！
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 17:47:19.38 ID:A5KQWSTe.net]
- >>35
そもそも人に聞く態度じゃないと思う
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 17:50:07.63 ID:9FNiv9LW.net]
- >>67
お前も論破されてるのにノコノコ出てきて恥ずかしくないの？＾＾；
草生やさないとやってられないよな恥ずかしくてな
>>69
リアルならわかるがここは違うからね
そんなのもわからないならスレ閉じたほうがいいよ
揚げ足取りとかいらないから
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 17:51:38.10 ID:7SKvN95s.net]
- まあこういう時はグッと抑えて「あー悪い既にタバタやってたのね勘違いしたわ」とでも言っといてあとはスルーしかないのよね
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 17:52:03.99 ID:A5KQWSTe.net]
- はい
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 18:38:22.99 ID:HgNfDwxz.net]
- 最近タバタのステマがマジでひどい
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 18:44:43.74 ID:3j4FXpob.net]
- 本人が本を出したからな
ま、全力疾走すればタバタになるんだけど
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 19:21:35.78 ID:zO7DkbWr.net]
- キャベツ糖質たけええええええええ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 19:35:29.21 ID:ephYJDUh.net]
- キャベツはええやろ
200gで糖質10gもねぇから
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 19:46:24.09 ID:6ORaJAPK.net]
- もう8キロくらい減ったのにウエストが変わらんなぁ…
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 19:59:42.15 ID:3XRwZ53f.net]
- >>77
自分もウエストだけ変わらない
腹が出たままだから10キロ以上減ったのに誰にも痩せたと気付かれない
悲しい
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/16(木) 20:02:51.06 ID:c4lwlCK8.net]
- リンゴ体型かな？
もっともっと体脂肪率へらすしかないよ
摂取と運動あるのみだよ
最後まで諦めず継続することが最優先事項だよ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 20:06:00.43 ID:ephYJDUh.net]
- 体脂肪なんぱーくらいなん？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 20:06:15.80 ID:LZxZG7zh.net]
- >>46
デブの自己肯定
君は君らしくデブのままでいてください
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 20:14:34.12 ID:3XRwZ53f.net]
- >>79
胴の上の方からじわじわ痩せてはきてるけどそれが腹にたどり着くのはまだ当分先かー
>>80
我が家の体脂肪計では28～43ぐらいまで幅広い数字を出してくる
新しいの欲しい
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 20:18:58.63 ID:KxHEI2Qi.net]
- 何か「ブランク」つうトレーニングでインナーマッスル引き締めればウェストにも効果あるかな
インナーマッスル、体幹を鍛えると痩せる？嘘？本当？鍛え方は？
05.11
everyday-e-news.com/sports-exercise/post-1234/
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 20:22:06.69 ID:ephYJDUh.net]
- >>82
男子ですよね？
それはすげえわ。
俺、体脂肪率28なってこのままだと死ぬ！！！と思って
糖質制限し始めてまだ3ヶ月くらいだけど今22～23%だぞ？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 20:37:21.97 ID:3XRwZ53f.net]
- >>84
10キロ減ってもまだデブだからな
こないだ52っつー数字出てビビったが靴下履いたままだったwww
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 20:46:35.68 ID:BiMDPi7J.net]
- >>46
くっちゃくっちゃ飲み食いするだけが人付き合いなの？
飲食しなきゃ場が持たないだけだろ
根暗なデブでコミュ障でもとりあえず安居酒屋でワイワイしてれば仲間気分としか読み取れない
それを言うならクローン病やガチ糖尿病1型の人間は人付き合いゼロってことになるだろうけど
まったくそんなことはない
最近は意識高い系はホームパーティとかやってるしな
ＤＱＮほど中国産食材の安外食が大好き
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 20:46:58.66 ID:1EG88GTu.net]
- 今日は暑かったから水飲み過ぎた！
汗もかいたけど、小便は意外に少ない。
腹はタポタポ。
体重も1Kg近く増えたし。
明日の朝は大量に小便出るんだろうな。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 20:54:55.80 ID:wsppIUn7.net]
- 俺も、２ヶ月で8キロ減ったが、
ベルト穴一つだけ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 21:33:36.72 ID:uqnwqC7C.net]
- 俺は1ヶ月半で5キロしか減らないし
そのうちの3キロは最初の1週間で減っただけだが
ウエストはかなり減って痩せたねって周囲から言われる
何が違うんだろうね？
ちなみに174センチの86キロから81キロで
筋トレとエアロバイクを交互にやってる
見た目も重要だけど体重が落ちないのでモチベが……
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 21:56:08.08 ID:SWMzvg+f.net]
- >>89
停滞期だよ
ウエストは脂肪が落ちたってより筋トレの効果で垂れ下がってた内臓が
引き締まった腹筋で持ち上がって細くなってるのさ
自分もほぼ同じスペックでスタートして最初の1年で20キロ落ちたけど
腹周りの皮下脂肪は最後の最後まで残ったわ背中がラスボスだったな
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/16(木) 22:06:13.74 ID:SK0T/QAK.net]
- 1ヶ月で170㎝の78→68になっだけど、半月で2キロしか減らなかった
早くも停滞期かも。運動はしてない。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/16(木) 22:40:19.38 ID:c4lwlCK8.net]
- BMI20のムキムキ細マッチョになりたい…！
BMI22、体脂肪率13%からの壁が半端ない
かれこれ３週間停滞してる
もう落ちてくれよそろそろ
どうやって停滞抜け出すんだろうわかんなくなってきた
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 22:41:19.59 ID:uqnwqC7C.net]
- >>90
なるほど
停滞期はそのうち抜けられると信じて頑張るわ
ありがとうね！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/16(木) 23:11:52.46 ID:4BfLgkQB.net]
- >>92
下げ止まりのスレで聞く
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/16(木) 23:23:57.53 ID:c4lwlCK8.net]
- >>94
ありがとう
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 00:58:34.43 ID:kcMvwPEZ.net]
- やっと足なおってきた。
また低糖質ダイエットするぞ～
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 06:05:05.35 ID:BIofOuSA.net]
- >>35は人生の失敗者に
有りがちな思考してるから
スルーすべき
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 07:12:03.40 ID:cmO9sUj0.net]
- もうね、標準体重の癖に「停滞期だ」「効果あるのか？」
とかいうアホは出て行けよ。
糖質制限は標準以上のデブ対象の食事療法なんだから。
標準域にはいったらまた別のノウハウがあって、
それらをここで一緒に語るな。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/17(金) 07:37:41.61 ID:8mFmq+Gd.net]
- >>98
別のノウハウってどんなん？教えてクレクレ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 07:38:17.71 ID:NUtIyE6n.net]
- >>92
あと、1～2年はかかるだろ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/17(金) 07:56:46.55 ID:8mFmq+Gd.net]
- >>100
まじで？嫌だ
半年でザックリけずれないかなこの贅肉
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 07:58:29.77 ID:aTbgf3qy.net]
- とりあえず一度ガリガリになったらよかったのでは？(適当)
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 07:59:39.01 ID:1VjeQOL4.net]
- >>92
単に細いだけの状態だから筋肉付けるしかない
筋トレ倍増プロテインも増やせ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/17(金) 08:04:16.90 ID:8mFmq+Gd.net]
- >>103
了解！
上半身の筋トレをガッツリガッツリ増やしまくってプロテインがぶ飲みする
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 08:37:07.92 ID:NUtIyE6n.net]
- てゆーか糖質制限やめた方が効率いいだろ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 08:38:03.93 ID:NUtIyE6n.net]
- 糖質制限しながらじゃ筋肉なんかなかなかつかないよ。
筋肉つくまえに腎臓いわして人生終わらせないようにな。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 08:42:57.05 ID:NUtIyE6n.net]
- プロテインがぶ飲みしたってせいぜい普通の倍とれるくらいだろ。だいたい通常の2倍タンパク質とっても糖質制限じゃ筋肉をかろうじて維持するか気持ちつくかもしれないと言う程度だからな。
2倍以上のプロテインは腎臓や肝臓の負担が半端なくなる。ボディビルダーだってそんなに飲まないだろ。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 08:47:06.69 ID:xRN8vjqq.net]
- 誰か説明求む。
健常者において、タンパク質摂取量による内蔵ダメージの証拠を！
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 09:38:34.49 ID:1zAMKH5f.net]
- >>104
こういう人って年いくつくらい？
高校生とかじゃないの？
子供なら体作る段階でしょ
大人なら精神年齢低そう
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/17(金) 09:45:08.07 ID:8mFmq+Gd.net]
- >>109
素直なだけだよ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 09:59:11.63 ID:Y5QmPZsK.net]
- そもそもプロテインなんて加工品を信用してる時点でダメだろ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/17(金) 10:26:16.32 ID:8mFmq+Gd.net]
- >>111
プロテイン効果ない？
加工品って信用できないもんなの？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/17(金) 10:31:03.85 ID:8mFmq+Gd.net]
- 糖質制限で痩せつつ筋肉つけようとした経験があるのかな皆さんは
何の根拠があってプロテインは信用できないだの糖質制限中は筋肉つかないだの言っちゃうのか
筋肉はつきます
アホどもなにとちくるったこと言ってる
筋肉はつきます アホかおまえら
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 10:43:39.53 ID:5ZqCmm3L.net]
- 何なんだ、コイツw
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/17(金) 10:46:45.47 ID:8mFmq+Gd.net]
- お馬鹿さんしかいないな
糖質制限中でも少量の炭水化物とプロテインで
筋 肉 は つ き ま す
わかったかアホども
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 10:51:32.34 ID:5ZqCmm3L.net]
- 何なんだ、この頭悪そうな感じはw
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 11:12:08.19 ID:tcskBVQ9.net]
- >>112
加工食品がどうこう言ってる奴はこの界隈でもずば抜けた基地害だから相手すんなよマジで
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 11:17:48.79 ID:tcskBVQ9.net]
- >>115
モヤシク君。無理しなくていいよw
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 11:24:01.09 ID:ZUeBqI1Z.net]
- これ見ると低糖質でも筋肉付くのかなと思うね。
yuchrszk.blogspot.jp/2013/10/16000.html
別にどうでもいいけど。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/17(金) 11:26:22.25 ID:4vByzbW+.net]
- プロテイン飲んでるのってキモイブタゴリラのボディビルダーだけだろ
一般人で飲んでるやつなんていないよ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/17(金) 11:31:22.80 ID:8mFmq+Gd.net]
- >>118
お前俺よりガリガリモヤシか肥満デブで更に筋肉もないのに、更に更に頭るも悪いとか
悔しくて仕方がないみたいだね
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 11:36:29.29 ID:tcskBVQ9.net]
- >>121
お前、そんなんだからウェイト板からも追い出されたんだろw
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 11:39:21.53 ID:xWUrn+sg.net]
- 似たようなモヤシスペックで米４合生活の俺。
もちょっと太ろうとしてるんだけど完全に停滞中。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 11:43:09.73 ID:O+NfVlSx.net]
- >>120
俺ウェイトダウンのやつ飲んでるよ
運動後に飲むと疲労回復にめちゃめちゃ効く
だるい時とかも飲むと効くし最強の回復系サプリ
アミノ系飲料も元はプロテインだしな
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 11:43:17.12 ID:grJTZckc.net]
- >>121
くだらないと思うなら自分が信じたことやれば良い。結果どうでも分からないままよりましだろう？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 11:44:34.77 ID:xRN8vjqq.net]
- 米ばっかりくって脂質とらんでアンダーカロリーになってたらそりゃ太らない。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 11:49:05.32 ID:aTbgf3qy.net]
- ふりかけごはん
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 11:54:00.91 ID:sXIaDjQL.net]
- >>120
俺、飲んでるの。
でも、君の言うとおりキモいブタゴリラなの。
でもビルダーでは無いよ！
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/17(金) 12:27:32.06 ID:ouiDyGkd.net]
- 炭水化物を一日一食(朝か昼)にして、カロリーを1200～1500くらいで落ち着く様に五大栄養も見つつ調整しながら、時々ウォーキングや腹筋や腕立てしつつ現在二週間目。
体重は２kg落ちたんだが、それよりびっくりしたのは血圧が正常値になった事。健康に一歩だけ近づけた気分だ…しかし、糖質と血圧って関係あるの？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/17(金) 12:27:57.76 ID:8mFmq+Gd.net]
- >>125
なにいってんの
ずっとやってますがな
糖質制限してても筋肉はつきます
プロテインは効果あります
やってもないのに知ったような口をきくガリガリモヤシと肥満デブは遠回りして一生体型に悩めばいいんじゃないかな
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 12:33:30.84 ID:V8aXbCAq.net]
- >>129
脂肪細胞の肥大はレプチンの作用で血圧上昇するというよね
- 132 名前： []
- [ここ壊れてます]
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 12:50:58.08 ID:sXIaDjQL.net]
- 糖質制限始めて２ヶ月経つかな？
昨晩、仕事の都合で、１人外食になった。
久々に王将に入り、餃子とチンジャウロースを一人前食べた。
餃子の皮を残す勇気は無かったので、完食。
普段、少し食べただけでお腹膨れてたのに、昨晩は空腹感が増してヤバかった。
思わず餃子おかわりしてしまう所だった。
久々にもっと食べたい！って衝動にかられてビックリした。
諸先輩方も、もっと食べたい！とかなることある？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 13:05:01.94 ID:F27XUjj5.net]
- 糖質制限中、サヤインゲンは食べてもOKだよね？
サヤインゲンの糖質量は2.7g（100g）ということで。
いんげん豆は、糖質量36g（100g）だからNGで。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 13:05:59.05 ID:LelalG49.net]
- >>132
軽い糖質制限中はあった。ご飯に合うオカズだと致命的なまでに食欲が刺激された
今はスーパー糖質制限中だけど、そんなオカズがあってもそんな刺激はなくなった
しいてあるとすれば、色々な栄養素を取りたいからおかず増やしたいって欲求くらい
でも空腹時の「炭水化物食いたい！」って欲求は日に日に増大してってる
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 13:15:40.66 ID:ivO1RO2V.net]
- 自分も一ヶ月ぶりくらいにまともに白米を食べたけど、
翌日から炭水化物に対する欲求が出てきた感じあったな。
身体が楽に消化吸収出来てエネルギーになりやすい
炭水化物を欲しがるというのは理解できる、たんぱく質や
資質だと消化吸収が素直にいかないから。
それなりに体重落ちた人とか順調に減ってる人ならたまに
炭水化物を摂るのも悪くないとは思うけど、炭水化物ドミノ
みたいに欲求に押されてどんどん倒れていってしまうのは避けたいところ。
つか、一般の人はそうやって暮らしているんだろうけど、ある種の
炭水化物中毒なのかもしれんね。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 13:23:49.15 ID:CsikpIqs.net]
- スーパー糖質制限だと衝動なくなるんですか～。
筋トレで痩せながらムキムキ目指してるので、
プロテインを日に２～３回取ってるんですが、
プロテインだけで15～20gぐらい糖質とってしまうんですよ。
食事の方は出来るだけ20gで抑えようとしてますが、
基本昼は外食で、厳密には制限出来てないっすね。
何とか50gは超えないようには出来てると思います。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/17(金) 13:26:09.47 ID:sXfNAXCW.net]
- 前はテレビでグルメ特集とかあっても全く興味湧かなかったが、米食べてしまった後は「うまそー」と思うようになった
まだ食べたいとまでは思わないが、次に米食った後は食欲と直結しそうで怖い
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/17(金) 13:39:01.99 ID:vj9gZ0t/.net]
- 糖質制限中にリンゴは大丈夫ですか？
１日の糖質摂取は、リンゴ中玉１/３個もしくは玉葱中玉１/２個、調整豆乳コップ１、プロテイン一杯です。
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