☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ66★★

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sageteoff [2015/06/28(日) 08:49:52.68 ID:+BMci1Pr.net] 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ65★★ [転載禁止]©2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1434419473/ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 00:39:34.99 ID:sVCSjvPR.net] 　 米国ボストン美術館　和服（きもの）の試着イベント 　　　ゴキブリ韓国人の抗議で中止　火病の発作 　　　iroiro-itainews.xyz/2015/07/post-3197.html 　 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 00:57:50.37 ID:QnhCzILz.net] >>605 ところがアル中は手厚い医療とナマポつきなんだわ 働かずに酒を飲むのがお仕事 障害年金もゲットできる 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 00:59:08.60 ID:QnhCzILz.net] >>612 ブラックコーヒー「のみ」飲んでないだろ？ 菓子パンやポテチやスイーツ（）をガブガブ食ってるんだろ？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 01:01:38.22 ID:QnhCzILz.net] >>641 ブサイクBBA貼るな 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 01:28:16.11 ID:a77WGZom.net] >>647 ホームベーカリーで大豆粉パン良く作るけど 自分的にはローソンのブランパンより美味いと思ってる 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 01:36:36.47 ID:hEXEsfab.net] >>644 糖質35g 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 01:53:24.06 ID:H9UUC1d9.net] 糖質制限は男性なら劇的に効くけど女性はあんまり効かないよね なんで女でも必死でやる人多いんだろう。。。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 02:06:23.56 ID:oi7P70YG.net] >>656 そもそも痩せてる人の通常の食生活がスタンダード糖質制限だったりするからな。 朝は食べないかスムージー、昼は普通に、夜は主食抜きとかで。 体型維持に糖質コントロールを利用するとカロリーコントロールより楽。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 02:26:55.52 ID:R94aL5Db.net] 脂質とタンパク質不足でたいていうまくいかないのな。 だいたい普段からそう言う小食なだけの人がいきなり肉や脂を今までの倍食べるとか無理だものな。 糖質制限はカロリーの置き換えで代謝を変えてしまう体質改善が肝なのにそれが、そんな事じゃ達成できない。 mecくらい割り切ってやる方が女性でも成功してる人は多いな。 でもこの界隈でもそんな感じで膵炎になってた人がいるから安易にはお勧めできんが。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 02:34:49.00 ID:R94aL5Db.net] タンパク質不足ってすごい実感する。糖質制限以前から足りてなかったんだろうな。意識してとるようになったら体の痛い部分とかが嘘みたいに改善されてく。 足腰の痛みなんか使い痛みでこんなもんだと思って諦めてたけど、タンパク質がっつり食べたらかなりマシになったわ。プロテイン飲んだら朝起きたときの疲労回復感が半端ない。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 03:18:22.24 ID:a+u1fHCJ.net] >>659 緊急避難的なbcaaがいらなくなったと思えたら、教えてね （通常の食事にプロテインの援用始めてから体蛋白が充足するまでの期間に興味あり） 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 03:44:28.15 ID:hEXEsfab.net] タンパク質がいくら足りてても力仕事もある程度やってるし月500kmちかく自転車乗ってるのでbcaaは止めれないかと。昔ならオロナミンやリポビタンを飲んでたのが炭酸水とbcaaやアリナミンに置き換わった感じだからな。 bcaaは高価だと言うが俺が飲んでる程度の安ものならオロナミンやジュースを常飲してるよりよほど安上がりだし良く効くし。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 03:53:09.54 ID:a+u1fHCJ.net] >>661 了解、栄養ドリンクに比べたらbcaaは安価で手軽ですわな でもってあなたの場合、アリナミンは酒の代謝を完遂するためと理解して良いんですよね？ 糖質制限してたら脂肪酸β酸化で生じたアセチルCoAをTCA回路につっこむから、VitB1要求量は減るんだけれども 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 04:01:57.06 ID:hEXEsfab.net] 減るからいらないって事はないんだろ。実際よく効くよ。体が疲労してたら微々たるものでも敏感に感じ取れるんだろ。 まあアリナミンはたまにコンビニのを飲むだけだが。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 05:03:26.81 ID:mr4FZbq+.net] タンパク質不足だったなら、別に糖質を制限する必要ないよね たんに偏食だったというだけ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 05:39:23.11 ID:9NgdsEbP.net] >>663 減るから肉や卵や野菜食ってたら余るくらい充足するはずなのだけど、 ケトジェニックになっててもなおVitB1が足りないってことは 酒で大量消費してて、糖新生分のB1もカツカツになってるのかなと思ったわけさ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 06:36:46.26 ID:hEXEsfab.net] >>665 言うほど肉は食えてないんだろう。そもそもがプロテイン飲まないとタンパク質も足りない位だったのに。レバー食った時はかなり元気なるけどな。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 07:04:52.26 ID:9NgdsEbP.net] >>666 ココナッツオイル導入前後の頃、食事晒しスレに挙げてた内容みてて ずいぶん少ししか食べない人なんだなあ、と こんなんで足りるのか？小柄なプヨガリなのか？と思ってましたですよ 後でスペック知って吃驚w　そんな巨の人だったとは思いもよらず 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 08:04:55.58 ID:fwUHcXl9.net] >>652 お菓子はほとんど食べなかったけど 朝:なし、昼:菓子パン2つ、夜:弁当2つ みたいな感じw 太るわな 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 08:13:04.83 ID:CtJcjI9T.net] 菓子パンってお菓子同等だよな。むしろお菓子だろ。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 08:15:40.28 ID:Df8vS7yA.net] パン食って太るのって一番馬鹿馬鹿しいと思うんだけど。 満足感薄いし。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 08:15:54.78 ID:V6PE1oGu.net] 肉もプロテインも消化が追いつかないなら大豆ペプチドとかのアミノ酸サプリもありか 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 08:38:30.99 ID:7aTdC7wE.net] >>669 ビチクはキャベツ もっぱらキャベツ オカズは魚の缶詰 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 08:46:05.95 ID:lWWIhG0v.net] タニタの体重計つかってるけど この体脂肪率あってるのかほんとに 12%とかでるけど 体型的には15くらいはふつーにありそうなんだけど 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 08:46:29.35 ID:arZtQEjI.net] 菓子パンは嗜好品だろ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 09:02:12.02 ID:V496w7y6.net] >>670 俺は狛江在住なんで世田谷や調布や武蔵野のパン屋巡りをしてるが パンは本当に美味しいと思うぞ。たかが数百円で食の芸術を感じる。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 09:51:05.18 ID:RLOfANJK.net] >>673 タニタは他のメーカーより少なめに出る報告が多いね 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 09:55:44.14 ID:lWWIhG0v.net] >>676 ほんとは2,3%多いのかも ということは理想求めるなら10%以下の計測結果目指せばいいわけか 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 10:32:58.80 ID:P8VrvX1F.net] 馬鹿かwww電気計測の体脂肪率なんて誤差だらけに決まってるだろ！www 2〜3％なんか一日のうちで平気に変動するわ。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 10:37:58.31 ID:arw+6keX.net] 家で使う体脂肪計は相対的な増減を把握するのに使えればいいわけだよな キャリブレーションできればなおいいんだろうけど 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 10:58:37.29 ID:I0ZWzcZK.net] 戦後の日本政府が国民に隠し続けてる狂った活動 そして全ての日本人が知っておくべきこと 無宗教も宗教？ https://www.youtube.com/watch?v=OlyUsF32FnA 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 11:02:47.49 ID:4GHpmMQd.net] >>640 それ、MECっぽいんだけど、どこが間違い？ あと、MECはLCHFなのか、あるいはLCHPなのか？ MECに詳しい方、ご教示願います。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 11:18:22.29 ID:V6PE1oGu.net] 30回咀嚼するのがMECの肝なのかね ココナツオイルスレでは唾液リパーゼと飽和脂肪酸が混ざることでなんたら、ってあったみたいだけど 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 11:28:17.67 ID:hEXEsfab.net] >>681 PFCのバランスよりmecは食材に重点置いてるだろ。結果論として低糖、中タンパク質、高脂肪になるだけで、食材に拘らず栄養に重点置くのは完全に間違える元なんだよ。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 12:07:34.17 ID:WeaMwya/.net] ＴＫＯ きのした　‏@tkokinosita 結果にコミットしてた これからはこの体の人にツッコまれるのか ボケ、ツッコミ変わろかな pbs.twimg.com/media/CJmJIZyUYAAl-jb.jpg https://youtu.be/Lh-_ogdlGHA 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 13:20:36.96 ID:jBBuIJCt.net] トンカツとか食いたくなったらソイジョイピーナッツと一緒に肉食ってみ 糖質制限な揚げ物になるで 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 13:46:18.91 ID:doS5vCh0.net] 頭おかしいの？ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 13:50:45.16 ID:/7uEi3hh.net] 乾燥させた木綿豆腐でも衣の代わりにしたら 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 14:14:40.28 ID:tZpckH1h.net] 久々にビール飲んだら 頭くわんくわんするな 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 14:35:06.75 ID:WeaMwya/.net] 木本ｗｗｗｗ https://pbs.twimg.com/media/CJmsQV1VAAAyp-S.jpg 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 14:50:10.22 ID:OADuaGAh.net] >>689 よっぽど嬉しいんやろな でも見た感じ体脂肪率15〜18くらいやし 筋肉も薄いし格好悪いな 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 15:02:27.89 ID:fY5YYPam.net] これで充分だろｗ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 15:06:12.75 ID:BfMq8nJZ.net] せんとくんのほうが痩せたらよかったのに 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 15:08:22.14 ID:eliy+wKt.net] でもなんか老けたんじゃない？ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 16:13:29.64 ID:a77WGZom.net] 痩せると老けて見えるってのはある 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 16:42:28.89 ID:IcjkUkyl.net] バイキングにいってキャベツをご飯代わりにたべる 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 16:43:38.49 ID:8dGMa8jC.net] 顔が弛んどるな 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 17:06:42.07 ID:7y4szUsy.net] >>696 顔は弛むと元には戻らん。 水分でパンパンの顔から、水が抜けたら皺になる。太らない浮腫ませないのがだいじ。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 17:51:26.94 ID:34OmSFGJ.net] 何で戻らないんだよ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 18:19:03.68 ID:3TeKQih5.net] おい、このダイエット痩せないぞ　 　 朝　味噌汁＋野菜炒め　ご飯食べないため量は 716 名前：多め　 　 昼　コンビニアーモンド４袋＋からあげくん２つ　 　 夜　アイスクリーム(ここだけ炭水化物ゆるせちょっとだし)＋野菜炒め＋こんにゃくでできてる冷やし中華　 　 間食なし　飲み物　ろくちゃ１日４リットル　 　 これのどこに太る要素があるんだ？できる限り炭水化物抜いてるんだが　 ご飯とかパンとか食べてないぞ　 　 こういう生活して１週間だが全然痩せない　１キロくらい痩せただけ [] [ここ壊れてます] 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 18:19:37.68 ID:3TeKQih5.net] あ、書き忘れた　運動は０ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 18:27:29.76 ID:Apam5f3p.net] >>699 >>700 痩せる要素が圧倒的に足らない 蛋白も脂質も足りなすぎ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 18:30:25.86 ID:iq6ypsnn.net] >>699 今身長と体重は？ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 18:38:33.75 ID:lWWIhG0v.net] >>699 考えが甘過ぎ 朝は卵三個 昼は肉と野菜 夜も肉と野菜 にしやがれ 大喰らいのデブが ジュース、お菓子、アイス、お酒 その他炭水化物 イモだの玉ねぎだのカボチャ 全部禁止だ アーモンド４袋とか論外 アーモンド食うな 炭水化物なくても、大量に食べるとあれはカロリーの塊でしかなくなる 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 18:44:21.30 ID:xoxqQYG4.net] >>699 タンパク質と脂質がぜんぜん足りない。それじゃ劇的に代謝を変える事は不可能 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 18:48:58.23 ID:3TeKQih5.net] 肉と卵じゃあ食べるわ　 　 いっとくけどどれだけ食べても痩せるっていうのを聞いて俺は始めたんだぞ　 小食にしろとかいうのおかしくないか？　 小食にして痩せるのなんて当たり前なんですけど　 　 体重身長は17０の９０キロ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 18:53:40.98 ID:lWWIhG0v.net] >>705 じゃあサラダでも腹一杯食っとけ 糖質ぬけばそのうち食欲も減退する 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 18:53:45.15 ID:xoxqQYG4.net] >>705 取りあえず糖質は一食20gに抑えて脂質と脂増やせ。慣れてきたら繊維も単体でとれ。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 18:58:47.02 ID:h0eu4n6/.net] >>705 170cm90kgでそれはなんかおかしいな。めちゃくちゃ基礎代謝落ちてるとか。 ワシ、4月に167cm84kgで糖質制限始めて今日で71kg 糖質はアベレージで１日60gくらい 去年の健康診断で中性脂肪400だったのがいきなり100になっててビビった 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 19:08:03.29 ID:34OmSFGJ.net] とりあえずカロリー計算しろや 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 19:09:05.97 ID:rx09HyDm.net] 寝る前にスリムカーボジェン2包のむとめちゃやせる ソースはおれ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 19:11:27.13 ID:1yPsWlHA.net] >>708 中性脂肪酸下がったんだ こないだ健康診断で今結果待ちなんだが、その辺の数値は軒並みヤバくなってるんじゃないかとｶﾞｸﾌﾞﾙしてるんだよなー 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 19:44:13.02 ID:QnhCzILz.net] >>697 顔も戻るよ 表情筋肉が切れるわけじゃないし 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 20:11:09.47 ID:ohppo38w.net] アクエリアスゼロの味がすきで最近よく飲んでて、よく見ると 100ml中炭水化物0.7gってあったんだけどゼロカロリーだから関係ない？ 原材料みたら果糖がはいってたし飲み続けていいかわからん 731 名前：(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama [2015/07/11(土) 20:26:22.62 ID:47RmzFnF.net] 　 アルコールは、ゼロコーラを焼酎やウイスキーで割った、モデコークがオススメだな。 。。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 21:47:55.00 ID:v5JdesbX.net] >>699 昼のからあげくん2つって からあげ2個じゃなくて からあげクンを2 733 名前：パックって意味だよな 死ねよデブ やみつきどりのほうが幾らかマシだと思うし どうせならサラダチキンにしようぜ [] [ここ壊れてます] 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 21:48:45.65 ID:V6PE1oGu.net] >>714 アルコールのかわりに酢をつかってもいいぞ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 21:49:42.08 ID:arZtQEjI.net] さらっと運動0とか言っててワロタ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 22:02:21.90 ID:Mw8WcgYC.net] 1kgしか減ってないってことは水分すら抜けてないってことだから、ケトン体質にすらなってないんでは。 アイスと昼のアーモンド止めたら？ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 22:25:57.62 ID:K1+VRlNG.net] 今日暑い中2時間半ウォーキングしてきた 死ぬかと思ったマジで キョリ測上で800kcal消費したぞ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 22:45:43.25 ID:lWWIhG0v.net] BMI 21 以下の人いる？ どーやったら停滞抜け出したか からだの調子はどうか 教えてほしい 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 22:52:39.21 ID:Z5BhVCAj.net] ＞＞718 ワイ19やで 停滞気味２ヶ月続いたけど、最近また痩せだした 毎日一時間ランニング欠かしてないだけ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 22:56:12.41 ID:lWWIhG0v.net] >>721 ２ヶ月も停滞するのか… 停滞はチートデイでは解消できなかった？ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 22:59:59.62 ID:Z5BhVCAj.net] >>722 あまり食事気を使わない 日によって炭水化物抜きとカロリー制限使い分け お菓子大好きだけど、その分食事を少なくしてる 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 23:13:13.13 ID:lWWIhG0v.net] >>723 BMI19で筋肉モリモリ ってあり得る？ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 23:18:59.26 ID:v2HSZ42c.net] まず>>724は男性なのか女性なのか、どういう身体を目指してるのか 現状のスペックをある程度出してくれないと如何とも 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 23:24:07.94 ID:lWWIhG0v.net] >>725 男 168cm 63kg 体脂肪率13% 基礎代謝量1590 きれい目な服が完璧に似合うようになりたい スキニーとかシュッときれるくらいの でも胸肩腕の筋肉はほしい 目標は 58kg 10%以下 基礎代謝量1600以上 無理かな？ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 23:32:30.47 ID:FZej0s3B.net] >>726 んー。実際の筋肉量見せてみ 上半身＋腿の画像。言うまでもなく顔は不要 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/11(土) 23:47:16.56 ID:lWWIhG0v.net] >>727 グロ画像 www.dotup.org/uploda/www.dotup.org411505.jpg www.dotup.org/uploda/www.dotup.org411510.jpg あしがやばい ももと尻がはんぱないんだ 大胸筋はいま必死で筋トレ中 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/11(土) 23:57:48.15 ID:FZej0s3B.net] >>728 ナカナカいいじゃん、ヒューッ！ でもムネの筋肥大を本気で目指すなら、糖質制限食は相性悪いと思うで 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 00:02:55.53 ID:z5BCLyXp.net] >>729 相性悪いって他の人にも言われたんだけど でもやっぱり糖質制限で痩せながら筋トレで肥大させたい SAVASも飲んでるし 肉も食べるから 行ける気がする 根拠のない自信。笑 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 00:06:44.94 ID:K8qjQLIH.net] >>730 え、自分でイケると答えが出てて>>724の質問したの？ 女みたいな奴だな 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 00:09:04.05 ID:z5BCLyXp.net] >>731 気がする 根拠ない自信 っていってるだろ 糖質制限でもモリモリなってる結果でてる人に意見を仰ぎたいわけ その方が確実だろ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 00:09:50.18 ID:bNdLlIHZ.net] >>728 脇腹から背中にかけてのぷよ肉はもっと削れる 太ももはむっちりしてて可愛いじゃないかw 上半身は頑張って鍛えろ、胸も腕も頚も背中もだ モチベ上がりそうな動画を謹呈 KING OF THE BAR 2015 - Ultimate Calisthenics Battle! https://www.youtube.com/watch?v=TJbMBVxV0IA ヒューマンフラッグできるようになりたい！w 一緒に練習しようぜぃ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 00:15:52.30 ID:z5BCLyXp.net] >>733 おお、ありがとう なんだこの動画はんぱねえ サスケ出れるな これ見て俺も頑張りますわ！ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 00:24:03.11 ID:RiUGsBkD.net] 体脂肪10%ならガチムチ目指してるわけじゃないから糖質制限の方が向いてる 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 00:46:06.94 ID:5w7FSr/A.net] >>731 女に喧嘩売るのやめろよ… 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 00:57:02.57 ID:dZQrrdCG.net] ローソンのブランパンのチーズハム美味過ぎる・・・ こればっか食ってる 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 01:44:20.73 ID:3sEpIg3T.net] >>726 ワイが今60キロで、体脂肪10パー 体型はその写真みたいなものや 身長が177やからちょっと違うけど 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 02:05:38.00 ID:8RJIRNfI.net] カロリー制限しすぎると飢餓状態になるらしいけどどのぐらいのレベルのカロリー制限？ 168cm♂で1600kcalのカロリー制限と毎日2〜3時間の有酸素運動で130kgから70kgまで痩せたんだけど大丈夫か？ 今は軽い筋トレとカロリー制限しながらのスーパー糖質制限なんだけど、カロリー制限しないと太るんだよ。 飢餓状態だから？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 02:40:11.04 ID:dZQrrdCG.net] 飢餓状態には両極端な説がある �@野生の時代のような飢餓状態に成ることにより少ない食料で十分な栄養を補えるという説と �A飢餓状態となった身体はスポンジのような状態で摂取した栄養を大量に溜め込んでしまうという説 俺の経験からいうと�@だと思う1日に山崎のピーナツパン（ちっちゃいのが何個も入ってるやつ） あれ2個あれば一日飢えないし身体もすこぶる元気 だがこれだと基本的な栄養が足らないので無理に1500kcal以上摂取するようにしてるけど 多分俺の身体は3台栄養素を常人の1/10くらいでも生きられると思う 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 03:19:57.54 ID:ff8cVdlU.net] mec月曜から始めて4kg減った まあ最初の一週間で減るのは水分だけなんだろうけど 肉卵チーズ以外も食べたくなるねこれ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 05:26:01.22 ID:CHco7c5D.net] >>699 マジレスすると、からあげ君って炭水化物の衣で 量の水増ししてるだろうから、避けたほうがいいよ。 まだソーセージとか食ってるほうがマシかと。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 05:52:06.30 ID:TlhtcZTB.net] >>724 www.watanabegym.com/boxer/rikiya-fukuhara これでbmi19きるくらい 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 06:14:14.34 ID:WcwsVl6Q.net] 【統計】炭酸飲料などの砂糖入り甘味飲料を原因とする死者数、世界で年間最大18万人以上 米タフツ大学 [転載禁止]©2ch.net anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1435753968/ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 06:55:11.08 ID:yMRC9iXp.net] 男 170 78.5から1ヶ月で68.5になり目標は60 食事は毎日バナナと好きなお菓子1袋で飲み物はお茶とアイスコーヒーのみ 1週間に1度軽くチート入れて炭水化物食べると次の日1�sも体重増えるんだけど何でや？ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 07:00:23.76 ID:z5BCLyXp.net] >>738 体重計の体脂肪率あてにならないし おれの数値も 765 名前：結構違うのかもしれない とりあえず毎日有酸素運動で脂肪削ってプロテインと筋トレで肩腕胸鍛えまくろうと思う [] [ここ壊れてます] 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 07:02:31.76 ID:z5BCLyXp.net] >>743 すごすぎる 体脂肪率3%とかかな これを目標にすりゃいいのか 待ち受けにでもしようかなこのマッチョさんを 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 07:35:28.84 ID:3sEpIg3T.net] >>746 しっかりタンパク質取ってや〜 ワイは筋肉もガッツリ削れてしまったわ 768 名前：腹プヨ mailto:sage [2015/07/12(日) 07:55:17.06 ID:TR/LZjD1.net] 先輩方、どうか相談にのって下さい。 朝 木綿豆腐一丁にいなばタイカレー缶詰め プロセスチーズ×１個 納豆×１個 昼（毎回セブンイレブン） 彩り大根ミックス（袋詰め野菜） サラダチキン しじみ味噌汁（お湯を注ぐ） プロセスチーズ×１ 夜 サバの塩焼き（１尾の半身分） 木綿豆腐一丁 トマトかブロッコリー×１ プロセスチーズ×１ 37歳男です。 ほぼ毎日このメニューで、糖質オフ始めて現在20日目。 172cm77kg→72kg。体脂肪23％→15％くらい。 TKO木本の写真より、若干腹まわりがある感じ（脱いだら大抵「いい身体してるね」とは言われる）。 週２回ガッツリ筋トレしてるし（翌日はこの食事メニュー＋ホエイプロテイン＋ゆでた鶏肉を500g追加）、 毎日ジムで適切心拍数で40〜60分は自転車漕いでます。 仕事も肉体労働で、とにかく自分なりにやれることは全てやってる感じ（毎日バタンキューです）。 年甲斐もなく「ライザップみたいに90日で６PACK見せたらぁ〜！」と友達にイキってしまったのですが、 このメニューで続けて問題はないでしょうか？ 最初の２週間で４kg減って、今週は減るのが停滞してる感じです。 とにかく腹を割りたいのです。長文すみません。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:05:05.25 ID:iRIQ6SYz.net] >>749 コンビニドレッシングは？ 私の場合マヨ中毒なんでマヨ使うとあるだけ食っちゃうんで あえてシーザーサラダドレッシングつかってる。 あとカロリー不足になってないですか？ マヨでカロリー足すのもありですが、 それだけ注意ですね。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:10:34.45 ID:d7C4SHeC.net] ボディビルダー板逝けよ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:12:38.51 ID:ssZbKAJx.net] 順調に体重は減ってるんだけど、痛風の発作がでました。 高たんぱくの食事が良くないと言われましたがどうしたらよいでしょう？ 刺身も食べれないとなると、食べるのなくなっちゃう。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:14:15.91 ID:CHco7c5D.net] >>752 現在の身長体重は？ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:22:29.69 ID:cQsI7u8o.net] >>752 クエン酸をのんで、水分をたくさんとる。 【推奨】尿酸値対策、痛風・結石リスク回避について wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436302226/17 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:24:47.81 ID:TwMCoY6c.net] >>752 酒は飲んでないんだよね 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:26:28.38 ID:0zGu8+zl.net] >>752 通風はしゃれにならん 尿酸値が高いと腎臓機能がやられるらしい 久山町の研究で糖尿でなくても 高尿酸血症が腎症を引き起こすことが分かったそうだ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:26:47.45 ID:ypfsXEu5.net] >>752 水を意識して飲んだ方がいいよ これから暑くなるしね 去年の検診で尿酸値10.3までいったけど糖質制限の減量と水摂るようにしたら4.5まで 777 名前：下がった [] [ここ壊れてます] 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 08:28:40.10 ID:jfPI2AQX.net] ブランパンて糖質制限になる？ ローソンのとか… 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:29:59.83 ID:xI4IGXbV.net] >>752 痛風が悪化する事より、医師に止められた高たんぱく必須の糖質制限ダイエットを取るとは見上げた根性だな 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:36:37.86 ID:cQsI7u8o.net] ていうか、痛風に「高たんぱく質」がよくないってどういう説明なのかね 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:39:14.84 ID:ssZbKAJx.net] >>753 172の三ヶ月で95ｋｇ→85ｋｇです。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:40:57.48 ID:ssZbKAJx.net] >>755 アルコールは元々飲めません。 ただあまりに暑い日にビール缶350飲みました。 すぐ寝てしまいました。 それからです。今とりあえずロキソニン飲んでやわらいでます。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:43:01.54 ID:ssZbKAJx.net] >>760 よくわかりませんが、たしかにサイトを見て回ると 肉とか豆腐は避けて…みたいな事が書いてあります。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:44:41.40 ID:ssZbKAJx.net] >>759 夏の食欲減退もあいまって糖質制限っていうか 普通のカロリー減ダイエットみたいになってます。 糖質はもちろんとりませんが、カロリーもおそらく足りてないです。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:46:57.36 ID:iRIQ6SYz.net] >>763 痛風。タンパク質の代謝異常じゃないの？ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:51:53.00 ID:ssZbKAJx.net] みんなやさしいなぁ… しかし痛風はマジ眠れない。虫歯のヒドイ痛みが足首から来る感じ。 脈打ちと同じタイミングで激痛がくる。自分の足首の重みにさえ 耐えられない感じ。 でも逆にロキソニンのパワーに驚いた。なんとか歩けるまで痛みが軽減。 みなさんアドバイスありがとう〜 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:54:26.32 ID:TwMCoY6c.net] >>762 とりあえずお酒は少量も飲まないほうがいいよ 世の中のおっさんはプリン体0だから大丈夫、蒸留酒大丈夫とか言ってるけどあれはウソで アルコールの分解過程で尿酸は出来るからね 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 08:58:06.88 ID:OZ4y5z1j.net] >>762 通風はデトックスしにくい体質や遺伝的要因がほとんどだから糖質制限は止めた方がいいよ。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 09:28:05.77 ID:odRrznqb.net] >>745 糖質制限のやり方を一から勉強してください。 なんちゃって糖質制限ではなく、貴方がやっているのは「何それ何のダイエット」です。 >>758 袋の裏に書いてある栄養成分表示は、何を買うにも絶対見るべし。特に炭水化物の量ね。 炭水化物−食物繊維=糖質 だからね。 今手元にあるヤマザキのアップルパイが、炭水化物50.1g。 ファミマで売ってるもちもちくるみパンの炭水化物は43.3g。 ブランパンの炭水化物はもっと少ないはず…それが売りだからね。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 09:33:00.07 ID:l7+H/6FC.net] 冬ダイエットして、夏は極力維持が良くない？ 夏は効率悪すぎるし 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 09:44:12.65 ID:ULq0XCya.net] ブランパンは良い感じなんだけど下痢するから無理だったなぁ 甘味料でもエリスリトールは大丈夫だけどマルチトールはダメとかあるし 自分の軟弱な胃腸が憎い 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 09:44:47.83 ID:odRrznqb.net] >>770 現状維持でいいかも。冬の方がダイエットに向いてる。ただ食欲の秋とかいう恐ろしい壁がある。 夏場へんなダイエットで体力落として水分摂らずに職場で倒れても困るし。 夏はビールも炭酸ジュースもアイスも美味しいよね。隣でグビグビやられても釣られない精神力これ重要w 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 09:50:32.90 ID:jSY3O4zU.net] 冬は寒すぎてランニングが億劫になる� 794 名前：ﾈ 冬のランニングほんときつい 夏の青空と熱いエネルギーに満ちた感じが好きだ [] [ここ壊れてます] 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 09:54:18.94 ID:3sEpIg3T.net] >>773 夏の方が暑くて走る距離が減っても、走った感はあるんだよね 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 09:57:44.13 ID:1YU7sIHp.net] >>773 ビチクコビトジジイも夏草茂る荒川の河川敷を必死のコビト走りで疾走してる 倒れそうに苦しい荒川走りの後でコビトは 風呂に入るんだよ そして未だ見ぬボストン、ホノルルに想いを馳せる この楽しいを知らない人は可哀想だと思うコビト 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 10:06:19.97 ID:YkEeQHIm.net] ダイエットコーラやペプシとかのゼロ系コーラ飲むとなぜか顔が翌朝浮腫むんだけどなんで？ アルコール飲んだ翌日のように朝起きたら顔がパンパンや 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 10:10:44.93 ID:jSY3O4zU.net] >>774 うんうん 男は夏さ！夏ボディ！ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 10:12:18.70 ID:iRIQ6SYz.net] >>776 アレルギーじゃない？ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 10:15:41.39 ID:3sEpIg3T.net] >>777 汗だくなったら、シャワー浴びてサッパリ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 10:40:53.30 ID:9xFmbB7G.net] >>769 何さりげなくアップルパイ食おうとしてんだよ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 10:42:13.92 ID:l7+H/6FC.net] >>774 冬はしっかりウェアそろえれば問題ないです 冬のランニングできついのはすぐ外が暗くなるので そこだけかな 夏はバテるだけで、カロリー消費低いし・・ 暑いだけで体力奪われるけど、大してそれで痩せるわけでもなく やった感だけはあるけど 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 10:42:16.76 ID:a7rcBP22.net] 肉のとりすぎが腎臓に負担をかけるなら、脂質でカロリーを補うほうになるな 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 10:57:31.80 ID:02/cE9hr.net] 脂質は肝臓に負担かかる 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 10:58:21.03 ID:d7C4SHeC.net] なんか急にレベルの低い非科学的で感覚論者か増えたな？ こういう連中には糖質制限向かないぞ。 糖質制限派科学的、医学的なもんだから。 まあそういうアホのカキコ見ながら、自分だけ成功してるのも楽しみの一つだ。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 11:00:22.78 ID:Mfs6RrUQ.net] お前らどのくらいで痩せてるの実感した？ 衣とかそういうのにもきちんと気をつけてるが痩せてる実感がない やっぱり通勤以外にも運動必要？ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 11:02:31.17 ID:izzG1NZi.net] >>737 糖質：11.5g（1個当り）だから避けてたわ。 普通のブランパンにベビーチーズとパストラミビーフ挟んだり、 ブランブレッドにゆでたまごを挟んでシーザードレッシングをかけてる。 ローソンに置いてる素材を組み合わせて惣菜パンにしてます。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 11:08:26.97 ID:VVGZgQQf.net] >>785 緩い制限＋そこそこ運動が一番効果的だという結論に至った スーパーは全然駄目だわ 停滞してなかなか痩せないし超絶リバウンドする 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 11:22:53.23 ID:iRIQ6SYz.net] >>787 制御できてないだけでしょ やりやすいようにやったらいいけどね 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 11:33:02.56 ID:aiFhBk9F.net] >>787 １日1500カロリー以下で激しい運動毎日とかにしてたらさ BMI 22なった瞬間停滞きたよ 二週間もとまってるよ 昨日1000カロリーで朝夜運動したのに逆に太るし もう辛抱ならん今日はチートデイだよ初めての これで飢餓状態抜け出せなかったら、体壊れたレベルだなぁ なにごともやりすぎはダメだね 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 11:34:12.05 ID:4XybeYv1.net] >>787 痩せたあとに一生維持し 812 名前：ていくことも考えたら、できるならそれが一番いいと思うよ それこそ制御できないような人はスーパーがいいと思うけどｗ [] [ここ壊れてます] 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 12:16:36.81 ID:LIHKMJ4C.net] ブランパン食ってるやつは早くやめた方がいい 低糖質だろうがパンを食わねば満足できない習慣のままになる パンで腹を膨らまさないと食った気がしないってなると 炭水化物から抜け出せなくなるから抜くイコール八分目で終われるが理想 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 12:31:39.78 ID:TwMCoY6c.net] だよなぁ これはいいものだ、って食ってたけど あれ食うと食欲増進つか食欲爆発しちゃってどうも良くないなって思ってた 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 12:54:04.29 ID:9xFmbB7G.net] あんまり美味すぎる料理はつい早食いドカ食いちゃうから、 ぼちぼちの味の料理を食べることが一番ダイエットしやすい気はする 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 12:58:04.57 ID:Mfs6RrUQ.net] たまに食うお菓子というか贅沢代わりやろブランパンは 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 12:59:39.07 ID:EZE31KD2.net] 激太りした頃の食事がバカみたいだよね 最初から今みたいな食事(適度に米も食べてる)だったら苦労もなかったのに 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 13:00:04.22 ID:EFPjybKX.net] え？朝はブランパンだけ食べてるけどべつに別に食欲を抑えられなくはならないよ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 13:01:42.76 ID:3l4iESn5.net] 空腹と口唇欲求と習慣による手持ち無沙汰 どれを我慢するのかでだいぶ変わってくる 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 13:20:13.60 ID:hF9LJsQU.net] ローソンが近くにないからブランパン食っても月に2〜3回だな。全然料理やらないけど肉野菜炒めを主食にするためにフライパン買ってきた 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 13:32:44.13 ID:oc2SUswc.net] >>793 わかるわ〜美味し過ぎると糖質云々関係なく肉でも何でも食欲スイッチ入って食べ過ぎてしまって良くない ココナッツオイル+ココアパウダー+人工甘味料 とか 低糖質パン+バター とか 羊肉 とか いなばのタイカレー とか 自作のサラダチキンもどき がダメだわうま過ぎて サラダチキンのプレーンが1番適度 あとは野菜だな 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 13:33:35.25 ID:aiFhBk9F.net] >>795 ほんとそれ 今日チートデイだけど 朝からよしガンガン食おうと 頑張ってポテチと柿の種とチョコレート買って食ってたらお腹一杯になっちゃって 昼食べる気しないよ 前の自分では考えられない食細り 少食の人ってこんな感じだったのね 最初からこんなんだったらどんなによかったか 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 13:36:24.62 ID:TwMCoY6c.net] マズメシ少食ダイエット！！ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 13:53:59.44 ID:EFPjybKX.net] 以前は、米うめぇwwww麺類最高wwwww甘味は至高wwwwだったけど意外とあっさり未練がなくなった 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 13:59:41.65 ID:iRIQ6SYz.net] 糖質ゼロ麺っていうのがあるが、 糸こんをコンソメ、ブイヨンで野菜と煮たものがうますぎて、、 ゼロ麺いらんな。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 14:14:47.74 ID:wA4EcPSI.net] ゼロ麺も水気切ってパスタソースとオリーブオイルで軽く炒めて和えるとうま過ぎて食欲スイッチ入るぞ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 14:17:31.74 ID:ypfsXEu5.net] 昨日、ファミマ行ったら紀文の糖質ゼロ麺売ってた 思わず買い占めてしまった 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 14:21:15.06 ID:wA4EcPSI.net] ゼロ麺はパスタか素麺風が至高 温かい系のラーメン風や鍋っぽいのはこんにゃく麺とかの方が美味いかもしれん 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 14:27:05.41 ID:QQg9+GXm.net] ゼロ面は豆乳と食べるラー油で食べるのが好き 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 14:27:22.48 ID:8RJIRNfI.net] 糸こんにゃくを軽く茹でて灰汁抜きして、軽く塩味をつけながら空煎りして� 831 名前：ｽっぷりのきざみのりとマヨネーズ適量を絡ませたら旨い。 [] [ここ壊れてます] 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 15:07:59.53 ID:nZyM6dbO.net] MECのブログざっと見てきたけど、上から目線つーかなんつーか。 宗教じみた雰囲気があるね。 糖質オフ頑張ってますーくらいのゆるめな人のが応援したくなるしこっちのモチも上がるわ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 15:10:16.31 ID:EZE31KD2.net] >>808 たらこも追加したいな 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 15:43:04.09 ID:Df9rn2fG.net] 0麺のたらこバター醤油もおいしいよ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 15:46:40.01 ID:EOL2Ncz/.net] >>809 ベース量と咀嚼方守ってしっかりMEC食始めると 信仰したくなるくらいいきなり結果が出る人が多いからね 「MEC最高！MEC神！」になりがちなんだろう 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 16:11:39.06 ID:j0mxzrb6.net] シドニー大研究　食後インスリン量（2h）　　INSULIN INDEX OF FOOD ajcn.nutrition.org/content/66/5/1264.long パン　12,882　クロワッサン　13,097 パスタ　4,456　白米　8,143　玄米　6,240　 ジャガイモ　13,930　ポテトチップス　8,195　ポップコーン　6,537 クラッカー　14,673　クッキー　15,233　ケーキ　14,305　ドーナッツ　12,445　 アイスクリーム　12,348　ヨーグルト　15,611　ゼリービーンズ　22,860 バナナ　12,445　リンゴ　8,919　オレンジ　9,345　ピーナツ　3,047 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 16:44:20.53 ID:UK5fYW8e.net] 親戚が晩ご飯作ってくれるって言ってるんだけど何がいいかな？気を使わせたくないし食べても問題ない料理がいい 昨日は俺が豚の生姜焼きとサラダ作った 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 17:00:27.95 ID:PLuxk0F7.net] 諦めて糖質を吸収しないサプリや薬を飲む 難消化性デキストリン＋アラビノースの粉モノと ギムネマエキス＋桑の葉エキス＋白いんげん豆抽出物の健康食品 これらを糖質食べる前に全部飲む それに加えてセイブル、グルコバイ、ベイスンなどのαGI薬も必須 グルコバイが安くて個人輸入もしやすいので普段から毎食前にかならず飲んでる ちょっと糖質食べすぎた時には糖新生を諦めてメトグルコ飲んで 運動してなるべく速く体内の糖を消費できるよう努める 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 17:06:52.80 ID:eKBhZvNS.net] >>815 普段ちゃんと節制できてればそんな事する必要なし 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 17:13:29.71 ID:2GR4mtk7.net] >>815 糖尿か？ チートだと思って好きなだけ食えばいいだろ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 17:23:40.83 ID:YkEeQHIm.net] >>787 全く同じ人がいて安心した 自分も糖質そこそこ食べて軽く運動したらどんどん痩せていって今までの労力が馬鹿らしくなったｗ おかげで食べるものも増えて最高 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 17:28:49.25 ID:2GR4mtk7.net] 運動は分かるが糖質を少し増やす方が痩せるというのが分からんな 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 17:36:29.88 ID:gkNPbHvs.net] 糖質が少ないほど痩せるなら、なぜMECは痩せないの？ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 17:43:02.60 ID:2GR4mtk7.net] 食い過ぎ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 17:47:38.14 ID:OqU9/irf.net] 糖質制限で夕飯に以下の物を食べました。 卵2個 豚もも(しゃぶしゃぶ用)200グラム(醤油で炒める 国産納豆1パック(タレ 846 名前：は処分 味噌汁の具で木綿豆腐3分の1とワカメ大さじ1杯分 キャベツの千切り200グラムくらい(exvオリーブオイル大さじ1杯 ６Pチーズ２個 糖質制限うんぬんよりも これだと一度に摂取するタンパク質が多すぎでしょうか? [] [ここ壊れてます] 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 17:51:41.72 ID:PLuxk0F7.net] それで続けられるならそれでいいよ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 17:53:15.10 ID:2GR4mtk7.net] 60gくらいか？ 気にする程でもない 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 17:56:29.70 ID:8RJIRNfI.net] MECブログで金取って相談にのってるやつもいるな。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 18:02:25.53 ID:2GR4mtk7.net] >>739 大丈夫 851 名前：８２０ mailto:sage [2015/07/12(日) 18:10:20.07 ID:OqU9/irf.net] そうですか、安心しました レス下さった方ありがとうございました。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 18:27:39.06 ID:0l/O/BkM.net] >>827 納豆2.5g 豆腐100gとして2.5g キャベツ200gで10g 15gも糖分とってるけど、それはいいの？ キャベツをレタスに変えるとだいぶ違うのでは 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 18:37:43.39 ID:734wHIhc.net] ねえ、今日から始めたんだけど糖質今日２０グラム以下なのに　 体重が昨日と変わらないんだけど？　 ちなみに昨日はご飯とかパンとか普通に食べてた　 　 ほんとに効果あるんですか？　 どういう状態なのかマジレスください　 痩せ始めるのに時間がかかったりするやつなの？ 854 名前：７４７ mailto:sage [2015/07/12(日) 18:42:24.83 ID:TR/LZjD1.net] >>750さん ドレッシングは２０円するのが癪なので、納豆のタレをとっておいて使ってます。 ６PACKになりたくても、カロリーが不足しているのもいけないのですね。 盲点でした。丁寧にアドバイスありがとうございます。 あなたに良いことありますように。 自分の人気のなさにワロタｗ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 18:42:41.96 ID:734wHIhc.net] ちなみに身長と体重は　173の77キロ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 18:50:08.02 ID:UK5fYW8e.net] >>829 １度Yahooでもいいから糖質制限ダイエットって調べたらいいんじゃない？それか初心者スレへ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 19:15:26.56 ID:8XHKWb0F.net] >>787 >>818 緩いとかそこそことかって何gくらい？ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 19:16:53.05 ID:1pVfbTMY.net] >>828 盲点でしたレタスに変更します、ありがとうございます 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 19:22:32.44 ID:j0mxzrb6.net] どうせならモロヘイヤとかにしろよー レタスなんて栄養スカスカで水飲んでるようなもんだぞ 農薬凄まじい量だし・・・ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 19:23:27.43 ID:2GR4mtk7.net] >>830 カロリー計算した方がいい その体型なら減る速度は今からもっと遅くなる 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 19:50:06.17 ID:TR/LZjD1.net] >>836さん 筋肉もついているし 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 20:03:30.33 ID:2GR4mtk7.net] それもあるがデブほど減りが早いから その速度では痩せない 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 20:04:34.87 ID:wA4EcPSI.net] 日曜だったので小麦ファイバーで低糖質クッキーもどき作ったらそこそこ美味しかった〜焼き菓子欲満たせて満足 これがあれば外でハイカロリーで糖質過多な焼き菓子類を食べれなくてもイライラしないで済む 864 名前：828 mailto:sage [2015/07/12(日) 20:06:28.52 ID:TR/LZjD1.net] >>836さん ありがとうございます。シロウト考えですが、筋肉があった方が基礎代謝は上がるだろうし、 摂取カロリーも低ければ脂肪もどんどん落ちそうなのですが… 糖質オフ開始14〜21日目でまだプヨっているのに、もう停滞している現状が分からなくて… ライザップの会員もこんなに運動してないと思うんだけどなぁ。。 きちんと1500カロリー程度はとった方が、痩せるのが早いのでしょうか？ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 20:07:38.15 ID:uS2VSWmN.net] 開始から4ヶ月。 最初の1ヶ月ザクザク体脂肪減って、1ヶ月以上停滞。こんなもんだろとチートもせず地味に続けてた。 ちょっとしたアクシデントでうっかり1日半くらい断食になってしまった事があり、そこからまた減るようになった。 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 20:23:15.63 ID:0l/O/BkM.net] アクシデントて、埠頭の倉庫に36時間監禁されたとかか 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 20:23:39.86 ID:2GR4mtk7.net] >>840 カロリー制限しすぎると代謝が落ちる それだけ運動してるなら2000kcal以上欲しい 腹は割れるからそんなに焦らなくていい 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 20:48:42.49 ID:90zg4Dmd.net] youtu.be/RFPsvF3UOdo この人極度のベジタリアンで肉とかホエイプロテイン飲まないけど筋肉が凄い 何のプロテイン飲んでるんだろうな？？？ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 20:53:36.20 ID:z8E8g9jl.net] 筋肉つけるとやっぱモテるんですねｗ 中村 アン ‏@AnneNakamura · 19時間19時間前 ２か月頑張ってコミットした木本さん 本当にお疲れさまでした‼️ 今まで思ったことのない オス感を感じます pbs.twimg.com/media/CJphTETVEAALcJN.jpg https://youtu.be/wjyuReFGv0U 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 21:38:09.35 ID:u5YKLneC.net] >>828 それは炭水化物だよ キャベツ200gで糖質は6g 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 21:41:38.19 ID:u5YKLneC.net] あと木綿豆腐は100gで1gぐらい 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 21:47:26.67 ID:r3/1xFed.net] 極端に多くない限り野菜の糖質は気にしないなー 片寄った食事になるのが嫌でできるだけいろんなもの食べるようにしてる と言いつつどうしても食べやすい物や調理しやすい物になりがちなんだが 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 22:02:51.50 ID:a7rcBP22.net] 野菜は、糖質気にするよりメリットが高いものね 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/12(日) 22:05:17.81 ID:aiFhBk9F.net] 玉ねぎもだめなんかな 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 22:13:06.25 ID:u5YKLneC.net] >>850 糖質は100gあたり7.2gだから一玉200gだとすると14.4gぐらいになるから食べ過ぎは注意だね。 876 名前：８３８ mailto:sage [2015/07/12(日) 22:22:06.38 ID:TR/LZjD1.net] >>843さん うわ！2000カロリーもとっていいんですね。やっぱりシロウト考えでダイエットはいけませんね。 目から鱗でした、アドバイスして頂いて本当によかったです。 感謝です、心配せずに地道にまた頑張れそうです。親切にありがとうございます！ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 22:45:03.18 ID:2GR4mtk7.net] だって運動量が3000kcalレベルだろ ざっくりと計算してみ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 23:01:35.56 ID:EFPjybKX.net] >>851 自分が読んだ本では5.9gくらいでしたけど 多めに換算しておいた方が摂り過ぎなくていいですかね 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/12(日) 23:16:46.47 ID:u22NYelc.net] 遅レスでスマン。 痛風の発作だけど、ビール絶てば出なくなる可能性高いよ。 俺かなり前から尿酸値8.3〜8.5あるけど、発作出た事ない。 下戸なので、全く酒飲めないからビールとか一切飲まない。 病院で言われたが、尿酸値が7.5以上二回計測されると痛風認定される。 しかし発作に関しては、アルコール、特にビール飲むか飲まないかで、 大きく変わるって。 ただ、発作（痛み）が出ないだけで、尿酸値高い状態は体に良くない。 有る程度目標体重まできたら、 通常の食事に戻していった方が良いんだろうと思う。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 00:16:49.18 ID:TwZ4bed+.net] 痛風はヨーロッパでは2000年前でもよくある病気ですが 日本では織田信長時代の宣教師や明治時代のドイツ人軍医も日本に痛風がないと報告してます。 基本的に肉と塩分の腎臓系の病気 食べ物の欧米化で尿酸値が高くなり尿酸が溜まると痛風になる。 >>855 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 00:36:03.86 ID:OSbql0YV.net] >>856 � 882 名前：ﾈんでそんなデタラメ書くの？ 痛風という病気そのものが、日本の痛風を知らされるまでヨーロッパでは全く未知のものだったんだけど [] [ここ壊れてます] 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 00:36:56.70 ID:OSbql0YV.net] あ 、痛風か、脚気と混同した、失礼 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 00:42:20.42 ID:SdG0pwzJ.net] 痛風は王様の病気だろ 金持ちがこれ見よがしに包帯巻き巻きの絵を描かせたりしてるよな 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 03:38:11.67 ID:yV3AlwAn.net] >>855 ありがとう。でもせっかく結果がでてきた糖質制限を辞めるのはおしい。 でも、そうでないと食べるのない…　高タンパクだめ、脂質ダメ、 低糖質ダイエットなら炭水化物もダメ…　どうしたらいいの… まだ足首は痛い。二日目がピークで今は多少落ち着いてきた… 動けないからオシッコはペットボトルにしてる。結構べんり！ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 04:14:58.09 ID:BLDWhc3C.net] >>860 違うダイエットするしかないんじゃね？ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 05:41:13.81 ID:HmQG9OQl.net] 糖質制限始めてから順調に体重・体脂肪率が減ってる ただ、今は運動もしてるけど冬は寒くてジョギングしなくなりそうなのが心配 リバウンドだけは絶対したくない 糖質制限と筋トレだけで体重維持できるもんかね 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 05:42:03.72 ID:T5QwQ7jV.net] >>860 キモい 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 05:45:41.68 ID:nnwuSqrC.net] >>860 タンパク質は普通にして疲れたら都度BCAA摂取で腎臓負担は最小限にしてカリウムをとれ。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 05:47:24.59 ID:8FJTHPaY.net] >>860 とりあえずは血糖値の低空飛行でいくしかないな。 間食レベルの食事を3時間おきくらいに繰り返す。 普通の食事量食べちゃうと完全にオーバーだし、外食とかも 残さないで食べきっちゃうからNG。 具体的に症状が出ちゃってるんだから、満腹になるのは やせるまで諦めた方が吉。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 06:06:46.65 ID:ErXbCgBN.net] β細胞は休んでる間はインスリンを溜め込んで満たされた膵島は膨れて次の食事に備えてるんだよ チョコチョコ食いしてるとその余裕が無くなり膵臓を疲弊させる 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 06:58:25.38 ID:x1Gn7qjH.net] >>833 今は一日170〜200gぐらいだと思う これで週に1〜2kg程度減少するペース 自分の場合は体重が増えたら減らすのではなく、減ったら増やすという感覚でやっている 体重を増やす為に食べる方が気分的に良いから 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 07:05:41.24 ID:SRLB0SDt.net] >>867 置き換えたカロリー変動はどれくらい？ 同じくらい？ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/13(月) 07:43:39.84 ID:beU957zP.net] >>867 おれも普段はそんな感じ。完全主食抜きはまったく辛くはなかったが 外食に困るし不便だから止めた。 自分の場合は運動(主に登山)するときはもっときっちり糖質抜く。 これ始めてから余分な行動食も要らなくなったしなによりバテなくなった。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 10:37:28.54 ID:zAA6l+5l.net] 今日は昼がMECサンドで夜が鶏たまチーズココット 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 10:49:43.56 ID:Az+cJgST.net] >>860 853だけど、痛風患者（発作出たひと）が、尿酸値5前半迄下がったからと油断してビール飲んで発作出て病院駆け込むパターン多いって。 発作回避するのも尿酸値下げるにも、 しっかり水飲めって医者に言われる。 糖尿と通風になると、本当になに食べて良いか解らなくなるね。 逆に考えて、糖尿回避出来てるんだから、通風だけでまだマシ！と考えるとか？ 今、痛いんだかは無理か。 お大事にね。 ダイエットは健康な体を手に入れる為なんだから、無理はしない様にね。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 10:54:39.72 ID:jjniS9vN.net] >>860 しつこい 結論出てんのになんなの？チラ裏にでも書いてろ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 13:30:46.94 ID:3LAmuDlM.net] 体重が下げ止まったら初チートデイに挑戦中 だけどネットに転がってるチートデイなんて信じて良いのか甘えな気して不安になってきた 食べるべき量をしらべても 基礎代謝の四倍前後、とか 体重1kgにつき40kcal前後とかで情報に統一性が無いし 取り敢えずもう3000kcal目安に食べまくってるけど チートデイで成功実感できた人っている？ 食べれば食べるほど不安になる…… 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 14:16:03.58 ID:fVdU4Qdp.net] >>873 ダイエッターとかビルダーの経験則の数字だし個人差大きいのはしゃーない 自分は精神的な開放日ってことで週1で甘いもの（羊羹まるごと1本とか）解禁って感じでやってるよ いまは維持だけど糖質制限にエアロバイクも併用してたせいか減量中も停滞はなかった 不安なら食った日は動くってことにしたらどうだろう 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 14:16:31.05 ID:d0LyyZEP.net] 体調を崩したので病院に行ったら妊娠発覚で3ヶ月目だと言われました 糖質制限と出産を両立させることは可能でしょうか？ 家族に知られたらお腹の赤ちゃんために偏食するなとか そういう雰囲気になって糖質制限をやめさせられるかも知れません 妊産婦でも大丈夫だった事例とか検索してもさがせなくて どうすればいいか迷っています 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 14:21:27.95 ID:HJIO1oc4.net] >>875 何のために続けたいの？ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 14:22:10.22 ID:IekbLgKF.net] 周産期の各時期で気を付けなければならない栄養素が変わるので調べて細かく計算して食べるしかないのでは？ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 14:29:54.68 ID:Hf3TuJQL.net] >>873 初めてチートデイしたけど 次の日が辛かった… 大好きなチーズケーキ何ヵ月ぶりに食べたらしんどくて〜 土曜日にチートやったから日曜日はなおさら 酒飲んで脳を麻痺させたよ。 チートデイは日曜日やるべきだよね。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 14:41:42.34 ID:VD2Tx/wq.net] >>875 妊娠おめでとう。 次の妊婦健診のときに先生に聞いてみたら？ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 14:42:47.78 ID:BLDWhc3C.net] >>878 3000kcal目指してるけどチーズケーキだけとかそういうレベルじゃ全然足りなくて辛い ラーメンとかハンバーガーとか今まで我慢してたもの食べてやっと2000弱…… 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 14:50:15.95 ID:DgIuUksm.net] >>875 妊娠中に糖質制限はさすがに怖い データも少ないだろうし、やめるべきでは？ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 15:10:26.89 ID:Kt7wJXwo.net] デカすぎメロンパン食べてろ 1個で1400kcalあるから 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 15:23:09.06 ID:DY01mHRb.net] 妊娠糖尿病放置は巨大児 糖質制限だと低出生体重児 中間でよくね？ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 15:31:58.05 ID:sJVh7IwT.net] >>875 現在31週の妊婦ですが現在も緩やかな糖質制限中です。 自分の場合は去年の6月頃に糖質制限開始、妊娠判明が今年1月でした。 開始時162cm88kg→妊娠判明時71kg→現在67kgでまだまだ巨デブですが、 医師からは妊娠糖尿病のリスクを減らすためにも米・パン・麺を抜く程度であれば 体重が増えるよりマシ、と言われております。 タンパク質は摂取� 910 名前：ｵろとも言われました。 胎児は問題なく適正体重で成長してます。 とはいえ、>>875さんの体重や健康状態を知りませんので 心配であればバランスの良い食事と運動を心がけた方が本来であればいいのかもしれません。 ご自身の産科医と相談の上、方針を決められたら良いかと思います。 [] [ここ壊れてます] 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 15:55:13.36 ID:U2lgJPQl.net] イタリアで大人気　 ラザニア、カルパッチョ、串焼き、フライ、ムニエルなどの家庭料理に 世界のダイエット食に化けた日本の伝統食材　2015年07月13日 toyokeizai.net/articles/-/76637 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 17:21:14.67 ID:B1zG4ZRo.net] >>875 糖質制限と出産は両立できるけど、産科医の理解が必要かな。 糖質制限と出産でクマグリまくれ、しっかり糖質制限と出産を勉強はしなくてはならないよ。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 17:27:18.47 ID:l0OCl0aZ.net] いいなぁ…私も妊娠したいな♪ 結婚もしてないけど…(´・ω・｀) 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 17:31:02.76 ID:WyeAHeJ5.net] わたしも妊娠したい　(´・ω・｀) 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 17:34:51.76 ID:7GtkzLB7.net] >>875 食べ物は食べて 安定期に入ったらウォーキングなどの軽い運動で肥満を防ぐのは駄目なのかな？ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 17:41:07.36 ID:mDGvSRDf.net] 人間の三大栄養素はタンパク質（プロテイン）、炭水化物、脂質だからね。 全部必要。 多少、割合を調整するのはいいけど、極端にどれかを減らしたり増やしたりはそのうち身体にムリがくる。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/13(月) 17:44:59.29 ID:36W91AKS.net] >>890 炭水化物って何の役に立ってるの 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 17:46:24.39 ID:SRLB0SDt.net] なんで糖質制限をそんなに危険視してるのか。 妊娠だろうが、肉ばっかりみたいな片寄ったことをせずに普通の糖質制限と同じで 糖質の少ない肉、野菜、魚介、海草、乳製品 などをカロリー不足にならんようにとればいいだけの事なんじゃないのかね。 >>890 タンパク質、脂質の必須栄養素不足は無理が来るが。炭水化物は必須じゃないしどう無理がくるのかはがわかりません。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 17:54:28.96 ID:DgIuUksm.net] 妊娠なんて繊細な状況なのに慎重にならない方が危険だろ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 17:59:39.90 ID:WyeAHeJ5.net] 変に制限して不健康な子供が生まれたら後悔してもしきれないからなぁ… これまでのガイドラインを信じて「普通」の食生活がいいと思うよ。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 18:04:55.86 ID:VumhCNcA.net] 赤ちゃんのエネルギーもいるからな。 糖質以外でとなると腎臓負担はかなりのものになるぞ。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 18:06:37.72 ID:SRLB0SDt.net] 炭水化物摂取がないと胎児と母体に悪影響を与える理由はなんでしょうか。 koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3123.html 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 18:15:31.32 ID:KnUBSU1W.net] 炭水化物が良いというかタンパク質(肉)が良くないんだろ タンパク質を過剰摂取しない為には炭水化物でエネルギーを摂取せざるを得ないという消去法 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 18:15:32.46 ID:SRLB0SDt.net] >>896 βヒドロキシ酪酸（ケトン体）の安全性 2014年1月12日（日）第17回日本病態栄養学会年次学術集会（ 大阪国際� 925 名前：�議場）で、宗田哲男先生が、画期的な研究成果を発表 されました。 人工流産胎児（58検体）の絨毛の組織間液のβヒドロキシ酪酸値 の測定です。 何と平均1730μmol／Lとかなりの高値です。 成人の基準値は76〜85μmol/L以下くらいなのですが、胎児の 絨毛間液においては、1730μmol／L程度が基準値ということに なります。 糖質を普通に摂取している成人の基準値の、約20〜30倍です。 また生後4日目の新生児312名において、一般食、糖質制限食に かかわらず、βヒドロキシ酪酸値の平均値は240.4μmol／L、同様に生後1ヶ月の新生児40名において、βヒドロキシ酪酸値の平均値は400μmol／Lと、一般的な基準値（76〜85μmol／L以下）より、はるかに高値であることを報告されました。 インスリン作用が保たれている場合、ケトン体が現行の基準値よりはるかに高値でも、安全であることの証明がなされたと言えます。 そして、胎児・新生児のケトン体の基準値は、現行の基準値より はるかに高値であることがわかりました。 胎児、新生児は、ケトン体を主たるエネルギー源として利用 している可能性が高いことを示唆する、画期的な研究です。 このように、胎盤、新生児のケトン体の基準値は、現行の基準値 よりはるかに高値であることが確認されたわけですから、 妊婦のケトン体が少々高値でも胎児へ悪影響などあるはずもない のです。 スーパー糖質制限食で、妊婦のケトン体が、一般的基準値より 高値になりますが、妊婦においても、胎児においても、 ケトン体の安全性（基準値より高値でも）が確認されたと言えます。 [] [ここ壊れてます] 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 18:18:39.91 ID:SRLB0SDt.net] >>897 その辺もどういうエビデンスが存在してるのか聞いてみたいところですね。健常者にとってタンパク質がどう負担になるのかたしかな証拠がわかりません。 koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3288.html 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 18:32:55.68 ID:m0Gja86k.net] 前スレで体臭が「『野焼き』の煙のような臭い」という話題があったのだが、 実は、今日、自分の身体からまさにそのものの臭いがする… 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 19:11:54.08 ID:rDpkTBkc.net] 「お腹の赤ちゃんの為にもスーパー糖質制限頑張るぞ！」 これが正しい親心 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 19:48:17.59 ID:KnUBSU1W.net] >>899 それを言ったら全てそうだろう 高炭水化物だろうが高脂質だろうが何でもない人は一生何でもない 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 19:49:08.03 ID:BLDWhc3C.net] チ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 19:50:01.97 ID:BLDWhc3C.net] チートデイしてるけれど今2400くらいで限界感じてる 少なくとも3000くらいくわなきゃダメっぽいんだよなぁ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 19:52:45.93 ID:SRLB0SDt.net] >>902 873さんの糖質制限は妊婦に対して大丈夫なのか？ ということに対してです。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 19:53:27.99 ID:0rDUbQnI.net] >>891 脂肪が原発みたいなベース電源 炭水化物が火力発電 ダッシュなどの急な運動に即効性がある 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 20:02:43.44 ID:Pze0pVAT.net] 女性が太りやすいのは、妊娠時に脂肪からケトン体を作って胎児のエネルギー源にするためだろう。 農耕文化以前は、妊娠したからといってデンプン、糖分なんかを摂取できなかったんだから。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 20:32:10.56 ID:EKsI3VUQ.net] >>898 胎児の成長と成人の成長と同類にする医者は脳が足りてないんだろうな 1グラムにも満たない細胞がたった10ヶ月で何万倍に増えるんだぞ 胎児の成長は悪性癌の比ではない 1つの細胞から爆発的に成長をする胎児は 糖質だろうとケトン体だろうとあらゆるエネルギーを総動員して成長してるに決まってるだろwww 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 20:41:15.94 ID:SRLB0SDt.net] >>908 何を論点にしてるのですか？ 随時糖質を摂取し続けないとケトンに比べ一瞬で使いきるような糖質では全然おいつかないということですか？ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 20:51:43.00 ID:nnwuSqrC.net] 938 名前：乳児の死亡率が半端ない原始時代と比べてどうすんだよ。アホか [] [ここ壊れてます] 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 21:07:22.22 ID:VDY3T1Sm.net] βヒドロキシ酪酸といえばその昔γヒドロキシ酪酸よく飲んでたの思い出した 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 21:21:50.50 ID:EKsI3VUQ.net] >>909 何処の宇宙の話しをしてるのやら チンプンカンブンな反論は要らないよ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 21:54:25.85 ID:J4CiZ2sm.net] 子供に障害がある俺から一言 妊娠中はダイエットなんかやめときな 子供に何かあったら通院大変だぞ〜 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 21:59:56.23 ID:EKsI3VUQ.net] 胎児の肝臓がケトン体を生産してるからと言って、 妊婦のケトーシスダイエットが胎児にも良いと言うのは論理の飛躍 肥満の妊婦にどんなダイエットが必要か歴史が浅い 今はっきりしてるのは肥満のまま自由に出産させたら 青年〜壮年期で成人病に罹る子供が生まれてしまうことだけ 未然に防げる子供のリスクを減らすには 妊婦にどんなダイエットをさせるべきか結論は出てない 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 22:17:48.64 ID:UDmO/m35.net] 私も妊娠したいな〜 20代のウチに2人は産みたい… 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 22:19:45.45 ID:tj8F09Yi.net] 糖質制限しつつ出産したいなら糖質制限推奨してる産婦人科あるから そこに通うか相談に行くといいよ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 22:20:49.14 ID:LltXRl1k.net] >>912 むしろあなたが何を論点のにしてるのやら 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 23:08:03.29 ID:nBUyz9X5.net] 妊娠出産時に肥満だから糖質制限で痩せるなんて単なる逃げでしかないよ 肥満というだけでハンデ背負ってるのは自覚しないと あーあー生まれてくる赤子の腸が心配 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/13(月) 23:38:13.99 ID:M95QJjlv.net] 肥満だからと言って妊婦が劇痩せダイエットをすれば子供が拡張型心筋症になる どっちにしても肥満＆妊娠は子供へのリスクが高い 妊娠するならダイエットが終わってから ダイエットしてるなら妊娠は後回し リバウンドするなら子作り終わってからな 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 00:59:36.18 ID:gPD5lYEX.net] >>890 ＞人間の三大栄養素はタンパク質（プロテイン）、炭水化物、脂質だからね。 ＞全部必要。 論理的におかしい たしかに三大栄養素はタンパク質、炭水化物、脂質だが、だからと言って全部必要とは言えない 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 01:02:50.29 ID:sr7dypSA.net] 便秘でどんどん体重が増える ヨーグルトも納豆も食べてるのに やっぱ米食べないと出ないのな 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 01:23:58.33 ID:nNm3HOsK.net] んなことない 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 01:42:52.15 ID:grA0gCCr.net] >>875 たしか糖質制限推奨してる産院が千葉だかにあったと思う 検索したら出てくると思うよ 糖質制限関連ブログでも記事で読んだ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 01:54:05.52 ID:NLfaopJV.net] 足まだ痛いけど、わたしも妊娠したい…　(´・ω・｀) 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 03:20:27.58 ID:74LIgIuo.net] >>852 プロテインは筋トレ休みの日こそ飲むべきものですよ せっかくついた筋肉を保持するためにね あと有酸素やり過ぎも筋肉が分解される そんなにやる気あるなら後で絞れるだろうしマッチョになってから減量しても良さそう 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 03:28:55.73 ID:gq1dHgBJ.net] 玄米のカロリーなんですが、Googleで検索してみました。 そしたら、トップに玄米の情報が出てきて、そこには 100gで約350kcalという記載があります。 しかし、他のサイトや、カロリー計算のサイトでは 100gで165kcalという記載です。 どちらが正しいのでしょうか？ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 03:32:51.05 ID:Wo1u+jFO.net] 乾燥状態と、吸水後の炊き上がりだろうが そのくらいもわからんのか、ゆとりデブは 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 03:34:45.95 ID:s9aK1auG.net] >>926 炊く前100gと炊いたあと100gでカロリーが違うよ。炊くと水分吸って増えるから炊く前の100gと炊いたあと100gだと後者の方がカロリーは低い。 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 03:37:31.97 ID:gq1dHgBJ.net] ありがとうございます。 なるほど…。 Googleのトップには、炊く前の状態のカロリーが記載されてたんですね。 解決しました！ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 05:48:46.75 ID:2A8XXtNx.net] >>921 便秘はナッツ類食べると俺は改善したよ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 06:26:14.66 ID:2Tn+UklL.net] >>923 エホバを積極的に受け入れてる自然療法推奨のクリニックなら糖質制限食も受け入れてるよ 産婦人科は一筆必要になるかもしれないけど >>875 近所の王国会館を探して聞いてみたら？ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 08:36:04.89 ID:I8GUA9wW.net] 王道で半年で15キロ落として下げ止まり。サイクリカルに切り替えてマイナス2キロでまた止まったところでケトーシス狙って糖質一日50〜60g&ココナッツオイルに切り替え。三週間で一気に2.5キロ。流石に落ちる。 ただ一度体調崩すと食べるもんないね。食欲ないのに肉やオイルなんで取れない。うどんなら食べられそうだったので久しぶりに頂いたが、尿中のケトンもピタっと止まってしまった。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 09:23:43.58 ID:UWyrKFxZ.net] 昨日チートデイいくら食えばいいか分からん云々チラ裏書いてた者だけど 結局2500kcal程度しか食えんかった で、今日になって甘いものとかの欲求がヤバイわ 今まで抑えられてのがまた一からって感じ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 09:30:44.51 ID:qvC/xRys.net] >>933 身体も4時間立つと腹がぐ〜ぐ〜なる、糖質優先の消費になってるよ チートデイ前は脂肪中心の消費だったから腹減らなかったのに… もうチートデイはやらない。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 09:37:10.31 ID:K7+VURP0.net] だからチートデイなんて必要ないって言ってんだろ ここの奴が言うチートデイはただの甘えなんだから 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 10:15:06.70 ID:gbKVKWrW.net] MEC系のブログってなんか嫌なの多いな 糖質制限を軽くdisりながらMEC誘導みたいなの多くて 宗教じみてるってのがなんかわかってきた 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 10:20:18.20 ID:7q6S6eh/.net] 糖質制限すると内臓脂肪は比較的簡単に落ちるのに、 皮下脂肪ってなかなか落ちないのはなんでかな？ 体脂肪は、いったん脂肪酸として血液中に放出されないと代謝されないわけで、 それは内臓も皮下も同じはずなんだけど、 同じケトーシスの体内で放出量に差が生じるということは、 脂肪細胞周辺の血流量の違いなんですかね？ エステのモミ流しとかパッティングで血行を良くするというのは、 まんざらハズレでもないということですかね？ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 10:31:10.92 ID:LyJ8oJ+F.net] むくみかもしれないですよ 自分は糖質制限中もお酒飲んでてついこの間数日禁酒したら一気にスッキリした感じ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 10:46:43.25 ID:YNg69E7F.net] 糖質制限自体が宗教化してるっていわれてるよ 今更だけど 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 10:51:09.94 ID:+2yXBrSY.net] そりゃ科学とか生理学が理解できないアホにとっては宗教に見えるでしょwww 昔の人は科学的現象も呪術だと信じてたんですからwww 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/14(火) 11:02:10.83 ID:vAxFU6Zd.net] 去年か一昨年からフォローしてるが 以前は糖質制限の話は して無かった気がする 変わったのかな twitter.com/kanayasetsuko/status/620743661676986368 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 12:56:08.95 ID:lGVYa732.net] >>920 三大栄養素って食事に含まれる成分の上位3つというだけだからね 必須栄養素とは全くの無関係 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/14(火) 13:07:30.22 ID:vAxFU6Zd.net] 最近は1日5〜6リットルは食事に 含まれる水分も含めて摂ってる それでも足りない感じだ 昔から人一倍摂らないと調子悪くなる そういう体質 以下を読んで 、きちんと塩分も 水分も摂ろうね 猛暑列島　福島・前橋・熊谷で 38℃予想　熱中症に警戒 headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150714-00010003-wmap-soci 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/14(火) 13:11:12.00 ID:vAxFU6Zd.net] 糖質制限やると脱水しやすい そんなデメリットが ある気がする 気を付けて しないとね 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 13:14:10.47 ID:s9aK1auG.net] >>940 生理学も科学なんだけど。 人をバカに出来ないよ。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/14(火) 13:14:27.90 ID:vAxFU6Zd.net] 90数歳で亡くなられた糖質制限を長年 指導された三木一郎先生も 塩分、水分をシッカリ摂るよう 勧めてたね 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 14:43:13.20 ID:06VNpqUx.net] 人間の三大栄養素はタンパク質（プロテイン）、炭水化物、脂質だからね。 全部必要。 多少、割合を調整するのはいいけど、極端にどれかを減らしたり増やしたりはそのうち身体にムリがくる。 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 14:58:07.82 ID:LNUgQ+cJ.net] 草食動物も肉食動物も牛も猫も腸で吸収しているのは 脂肪酸とアミノ酸の二大栄養素 哺乳類は食物から糖質を摂らねば生きられないという 必然性はないことを意味する 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 16:16:52.30 ID:eBtIC1qf.net] 牛や猫並みの頭しか使わなければ糖質いらないかもね 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 16:18:52.89 ID:06VNpqUx.net] 食べないで痩せるのと なにかを食べて痩せるの どちらが身体に負担が少ないかな？ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 16:41:44.02 ID:Upb/Tov4.net] 食べなかったらしぬよ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 17:29:15.50 ID:LNUgQ+cJ.net] >>949 糖質も脂質もアミノ酸も直接細胞の活動エネルギーを出するわけではなく ATPを作る元になる 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 17:34:00.86 ID:s9aK1auG.net] アデノシン三リン酸 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 17:37:39.50 ID:/Jb8FqZU.net] 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/07/12(日) 17:51:01.12 ID:5qACq3Ts A「糖質制限始めたけど調子悪い」 B「カロリー不足だ！カロリー不足だ！」 C「低血糖とかビタミンミネラル不足の可能性もある」 B「適当な事言うな、根拠がない。カロリー不足で間違いない」 C「カロリー不足って根拠は？」 B「俺の経験だから間違いない、カロリー摂ったら治った」 A「いや、カロリーは十分過ぎるほど摂ってます」 B「そんなはずない」 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 18:22:44.57 ID:q6tLPtLy.net] >>950 余計な物を食べないで痩せるのと 何か余計な物を食べて痩せるのと どちらが身体に負担が少ないかな？ 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 18:30:58.91 ID:06VNpqUx.net] >>955 いや痩せたいなら適度な運動すればいいんだよ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 18:43:55.30 ID:/ao/oK0q.net] >>955 余計なものって例えば何？精製穀物・精製糖以外で 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 19:46:17.33 ID:tBqvoKgy.net] こまけえこたぁいいんだよデブ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 21:33:01.16 ID:0PtEj4mh.net] 動けデブ！ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 21:37:30.68 ID:Mhfbg2ad.net] >>957 加工品全部、単なる嗜好品だから 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/14(火) 23:32:24.56 ID:9GBR1wCG.net] 食べないで痩せたら体重は減るけど体がブヨブヨになった カタボリックとかいうやつ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 00:56:48.36 ID:vX5mc82h.net] 口がゲロ臭いと思ったらこれってケトン臭なのね…… 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 01:06:38.63 ID:IrLEpncz.net] え？ゲロ臭いのとは違うけど・・・ 992 名前：・・・それって>>962がゲロ臭いだけなんじゃ・・・ [] [ここ壊れてます] 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 01:13:08.52 ID:eC/svdcp.net] ゲロ以下の匂いがプンプンするぜ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 01:21:17.96 ID:ff5Z0ZKz.net] 早いけど立てた ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ67★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436890849/ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 04:32:04.92 ID:KgWLmzDS.net] >>900 オレもまさにその臭いが発生してて、現在歯医者に通っているのだが、歯科衛生士の お姉さんが時折咳き込むのは『野焼き臭』のせいなのだろうか。 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 04:52:52.19 ID:GcARQuY7.net] 性欲が薄れてきたよ、 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 05:11:00.59 ID:6wLpivLa.net] 一昨日仕事帰りにスーパーによったら、女子高生に臭っ！臭っ！て陰口叩かれてたw さっそくルシード買おうと思ったらなかったのでデオウ買ってきた。 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 05:11:33.65 ID:TFfxN0PD.net] >>967 それただのカロリー不足だからな。 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 05:54:46.85 ID:HxsDVr3m.net] なになに 糖質制限やると臭くなるの？ そういえば歯ちゃんと磨いてるのに糖質制限始めてから口がやたら臭くなる事が多くなったんだけど あと性欲や物欲が無くなった 覇気っていうのかそういうのがなくなった 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 06:36:49.91 ID:Tp43FVZX.net] 穀物を主食にする地域は繁殖力強いからな 特に米食圏の繁殖力の強さと言ったら 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/15(水) 07:36:46.18 ID:xDWKiL+l.net] そのとおりだな 三食炭水化物のせいで、国が亡びかねない少子化が進んだ 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 07:48:40.05 ID:B7ayHK3Q.net] やっぱり一夫多妻にするべき 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/15(水) 08:42:28.47 ID:kTA/bJCC.net] >>963 962 GJ 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 09:13:49.90 ID:aDHROAfI.net] 歯磨きだけじゃドブの匂いがするに決まってるだろ フロス使えフロス そして初回使ったフロスの匂い嗅いでみろ まじでドブの匂いがするぞ あのドブと同じ環境がおまえの口の中にあるんだよ 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/15(水) 09:19:28.37 ID:mqROnM5O.net] 歯科衛生士のお姉さんだって女子高生だってアソコは臭いんだから気にせんでええよ 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 09:59:41.02 ID:nA+fMmr6.net] フロス使ってない男の人って・・・ つか、縦に使えるフロスいいぞ。奥歯もガッツリいける 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 10:06:16.06 ID:HxsDVr3m.net] 日本語も理解できない低脳がいるようだな 糖質制限する前は口は臭くなかった 日本語学校行って日本語勉強してこい 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 10:08:32.27 ID:bKefpnko.net] >>978 ごめんちょっと口閉じててくれる？＾＾；臭いが 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 10:10:36.92 ID:9I1z63e8.net] フロスと重曹うがいと軽くブラッシングを１日１回〜2回 そしてツキイチのオイルプディング。で完璧 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 10:13:02.36 ID:vmyfbCbj.net] >>978 もともと臭かったけど気づいてなかっただけじゃない？ 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/07/15(水) 10:55:09.48 ID:kTA/bJCC.net] 口臭に関しては糖質制限始めて逆に 口の中がサッパリした感じだけどな 歯垢も着きにくくなったような ブラッシングの時間も糖質 沢山摂ってた時よりも口内が 早くスッキリするようになったような 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 10:58:15.36 ID:QWCTuMx3.net] またお前らのやり方が論破されてんぞ 【話題】ライザップの「素人」批判　社長を直撃すると… hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1436913582/ 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 12:16:37.05 ID:Kh ] [ここ壊れてます] 1014 名前：ZdxKbs.net mailto: >>967 タンパク質メインならそんな事ならない俺は脈打ってドゥルンドゥルン出るよ もしかして脂質メインなんじゃね？ [] [ここ壊れてます] 1015 名前：898 mailto:sage [2015/07/15(水) 12:44:05.95 ID:MkzNE48Z.net] >>966 おおっと、仲間がいた。 自分もあれからググって調べているが「脂肪酸臭」と言われている臭いなのかも。 サイトによっては「雑巾臭」とかも言われていて、結構ショックだ… 調べても、良い対応方法は見つけられなかったが、どうも、汗が特に臭うようなので、 ウェットティッシュなんかでワキとか顔とかをまめに拭いて凌いでいる… 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 12:47:25.04 ID:9I1z63e8.net] ルシードいいよルシード。ききめが2、3日続く 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 13:39:08.61 ID:D89uthsA.net] アセトン臭じゃないの？自分も運動後にジムでシャワー浴びてると気づくときがある。 運動後に普通より血糖値が下がってなるもんだと思ってた。 歯を磨こうが口をゆすごうが関係ないよ。体から出るものだから。 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 13:54:14.67 ID:Gh6sf9IA.net] 脂肪酸臭は運動不足て見た 有酸素運動を30分以上やるといいらしい 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 14:01:02.72 ID:nA+fMmr6.net] 運動したあと体がトウモロコシ臭くなるのはなに？ 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 14:08:36.70 ID:Gh6sf9IA.net] >>989 とうもろこし 体臭で調べたら加齢臭だって 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 14:16:24.41 ID:nA+fMmr6.net] >>990 うそだーーーーー！ 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 14:19:58.63 ID:Gh6sf9IA.net] とうもろこし臭って言い換えたらスナック菓子みたいな臭いってやつ？ 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 14:21:26.93 ID:nA+fMmr6.net] そう。どっちかっつうととんがりコーン臭い 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 14:21:39.17 ID:GcARQuY7.net] >>984 タンパク質か、食欲も無くなってきているからかなぁ 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 15:47:44.41 ID:ODa3O7QF.net] >>992 bo.mttm.biz/%E4%BD%93%E8%87%AD%E3%82%92%E7%9F%A5%E3%82%8B/%E3%81%A8%E3%81%86%E3%82%82%E3%82%8D%E3%81%93%E3%81%97%E3%81%AE%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AA%E4%BD%93%E8%87%AD%E3%81%AE%E6%AD%A3%E4%BD%93%E3%81%AF%E5%8A%A0%E9%BD%A2%E8%87%AD.html 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 15:57:31.36 ID:mEKT3+om.net] >>948 肉食動物は消化酵素をもたないから植物性のものを食わないだけで 獲物の腸から消化済みの内容物（糖質含む）を食ってるよ しかも一番に食うのは腸の部分 まあメインは動物性たんぱく質と脂肪だけどさ 1027 名前：964 mailto:sage [2015/07/15(水) 16:18:21.63 ID:KgWLmzDS.net] >>985 ひょっとして、『野焼き』臭はケトン臭と加齢臭のミックスなんでしょうか？ 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 16:21:19.72 ID:MTRqcGY5.net] チートスみたいな臭いか 1029 名前：898 mailto:sage [2015/07/15(水) 16:31:08.29 ID:MkzNE48Z.net] >>988 有酸素運動か… 食事内容改善から始めていて、運動はストレッチやバランスボールをメインでやっている感じなので、ちょっと心がけてみるわ。 >>997 加齢臭か。でも、「とんかりコーン臭」とも甘酸っぱい匂いとも違うしなぁ〜 でも、脂肪酸臭だって臭気物質とグルタミンが結合した汗腺分泌物が皮膚の細菌によって分解されて発生するらしいので、可能性はあるかも… 夕食の主食抜き＋ココナッツオイルの積極使用を始めてまだ三週目、 食間の空腹感も感じなくなり、体調もすこぶる良くて気を良くしていた矢先に発生した『野焼き臭』問題… ケトン体質になるには早いと思うし、今週末に試験紙届くから、まずは調べてみるか… 1030 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 16:36:04.04 ID:ff5Z0ZKz.net] 次スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ67★★ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436890849/ 1031 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 16:47:36.75 ID:F+sVlawK.net] 加齢臭＋ケトン臭＋死臭 1032 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/07/15(水) 17:20:26.02 ID:yyYaXHAI.net] 1000なら俺のダイエットは大成功！ 1033 名前：１００１ [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。 1034 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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