- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/05/07(木) 20:39:06.38 ID:Ks4bNsEz.net]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。>>3-5
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・ルートラボ「ルートを描く」（道路沿いの距離測定が可能）
latlonglab.yahoo.co.jp/route/create
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
前スレ
ジョギング初心者スレ -43kg [転載禁止](c)2ch.net
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427520632/
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 00:36:36.70 ID:bufnHyTN.net]
- 心肺能力はわりと正直に向上してくるけどなぁ。
ゆっくり走るしかないかな。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 00:39:02.82 ID:YFCR98k/.net]
- 苦しくないペースでスロージョギングもいいぞ
初めは歩くより遅いぐらいの速度でも続ければ心肺機能は上がっていく
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 01:42:24.29 ID:j1TtYaai.net]
- >>443
信じてもいいんだな？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 01:42:49.50 ID:k7ELZeA4.net]
- 河川敷ロードが草刈りされてて走りやすくなってた。ありがたや
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/01(月) 03:16:06.91 ID:FFjD8EWO.net]
- 歩くより遅いジョギングって何なんだよ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 05:06:27.13 ID:YFCR98k/.net]
- >>444
俺は初めの半年は15分/kmで2km程度を走ってたよ
それでも苦しさのギリギリ一歩手前だったけど
3年続けて6分30秒/kmで10kmまでは息切れせずに走れるようになった
>>446
スロージョギングって歩幅が10センチぐらいなんだよ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 06:42:49.77 ID:OgLYyeuS.net]
- もう夏だなぁ
顔面に垂れてくる汗が鬱陶しい
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 07:29:54.00 ID:ScIhGZZW.net]
- このスレ的にオススメのアプリってどれ？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 07:50:22.90 ID:hMNX4Rq8.net]
- 朝走るの気持ちいいけど起きるまでが辛い
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 07:57:53.85 ID:gwe7lBoV.net]
- >>444
タバコ吸ってないか？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 09:14:31.92 ID:k7ELZeA4.net]
- runkeeperの無料版。距離とタイム、平均ペースで充分だし。
初音ミクのボイスとかでやってくれたらもうちょっと走ろうかなって思うから、誰かアプリ開発してください
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 09:42:57.99 ID:RnHXwftg.net]
- >>449
RuntasticとRunkeeperに使ってみたけど全体的に多機能なのはRuntastic
無料版ならぶっちゃけ大した違いはないけどどっちかと言えばRuntasticのほうが好きUI的にも機能面でも
ちなみにRuntasticのpro版では上昇高度や気温なども記録されるのはありがたい
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 09:59:23.63 ID:sz+7VWB1.net]
- Runtasticて音声通知が２～３㎞超えたら有料じゃなかったっけ？
今は違うのかな？
ランキーパーはずっと音声通知してくれるから無料だとランキーパーが人気だった様な気がする
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 11:25:39.98 ID:Zf7WWkvi.net]
- Runkeeperを2年使ってる
機種変したらGPSの精度上がったのか知らないけどペースが落ちた
いちいち有料版のELITEでどうぞ、みたいな広告がウザいけど、基本機能は問題なく使えてる
音声トリガーが好きに設定できるのが良いね
声優さん雇ってボイスパック売ればしこたま儲かるだろうに・・・とか思う
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/01(月) 12:06:41.97 ID:wFlUoKSJ.net]
- >>450 俺も早朝ジョグ始めた！
4時30分起床で5時から走るんだけど、
眠くてたまらん！早く寝れば良いんだが、なかなかなー。
朝の方が脂肪燃焼にも期待できるらしいし、頑張ってみます。さすがに朝、夜はキツい。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 12:56:22.03 ID:aAKseGD3.net]
- 毎日走らないと太りそうで不安になるよね
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 13:58:17.96 ID:mTEAlhUQ.net]
- たまには休息も必要だけどな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 14:43:20.00 ID:uHECOf1H.net]
- ワコールのタイツって暑い？
日中走らないけど紫外線対策になるし一年中使えるから便利かな、って思うんだけど
夏にロングタイツって無し？？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 15:59:27.47 ID:iyexol2D.net]
- 運動経験無しで400mで息が上がる状態なんですが続ければ5km、10kmと走れるようになりますか？
ある程度運動経験無いと無理ですか？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 16:14:04.81 ID:ypNFeg8E.net]
- >>460
50過ぎまで運動経験なし、300ｍで足が止まった俺でも
2年続けているうちにフル完走できるようになったから
最初は距離よりも時間よ
走ったり歩いたり、30分、週に3回を1ヶ月続ける
翌月は、走ったり歩いたり、60分を週に3回
3ヶ月目には継続して30分走れるようになる
但し、無理しちゃだめ、最初はどんどん伸びるから面白いけど
初心者はまだ身体が出来ていないから、無理するとすぐに故障する
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 16:31:07.64 ID:gMjaTxdu.net]
- >>460
速さ問わずなら相当歳いっててもそれくらい走れるようになる。
要は息が切れない程度のスピードで長く走れば良い。
どう走っても息が切れて長く走れないなら、
早歩きで距離に慣れてから、その速度でジョギングに変えればイケる。
歩き+走り+歩きで組み合わせても距離は伸ばせる。
そこからスピードをつけたいなら、始めは最後の部分だけ速目に走るのがお勧め。
それだけでも随分速く走れる様になる。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 18:56:28.26 ID:NAm8ty06.net]
- 俺がキロ６分で走っていても、ぶち抜いて行く白髪の紳士が居るからなあ。
トレーニング次第なんだろうけど、遺伝子的な物も有るのかな？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 19:24:06.90 ID:WOvTvnEo.net]
- 自分も(スピードはともかく)10km以上走れるなんて思ってもいなかったな。
いまや、俺おかしくなっちゃったのかなと思うほど、走るのが楽しい。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 19:24:56.43 ID:zevMHy9v.net]
- キロ6なら仕方ない
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 19:54:01.16 ID:86HG8zcL.net]
- キロ5くらいが、初心者の平均と勝手に思ってる
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 20:34:20.32 ID:WbS3GQc0.net]
- 夕方、狭い歩道を走ってて、同じ方向に歩いてるBBAがいたので
歩道から外れて声を掛けつつ横の草地から十分な間隔をとって追い越したんだが。
そのBBAでかい帽子してて、イヤホンもしてたみたいで、いきなり視界に入る形でびっくりしたみたいで。
追い越した後何かわめいてて気分悪かった。
皆さんはジョギング中に歩行者や車などとトラブルになったことありますか？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 20:41:51.05 ID:NAm8ty06.net]
- ジョガー同士が対向して、すれ違う時、右側通行なのか、左側通行でモメる場合がある。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 20:57:38.09 ID:VwoTKPq3.net]
- キロ6はさすがに遅い
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 21:01:53.46 ID:BS5BZiTQ.net]
- ジョギングしてシャワー浴びた後のビールは美味いな
これのために続けられる
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 21:28:12.92 ID:ypNFeg8E.net]
- 初心者ならキロ8分台でもいいよ
無理して脚痛めたら元も子もない
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 21:36:14.13 ID:gwe7lBoV.net]
- ていうか速さはダイエットと関係ないだろ
おれは走る距離=コースは決まってるんだけど(約十キロ)、
ゆっくり走った方がランナスタッティックで表示される消費カロリーは大きい
疲れた日なんかはキロ八分くらいでダラダラ走るんだけど、そっちの方がダイエットには良いわけだ
ちなみに体脂肪率23→14
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 21:54:57.52 ID:86HG8zcL.net]
- 走り方は人それぞれだよね
自分は30分と決めて、距離は決めてない
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 22:06:25.04 ID:zevMHy9v.net]
- 速さは人それぞれだが、キロ6ぶち抜くジジイも平凡な人さ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 22:07:33.39 ID:xOGKXWzT.net]
- >>472
ダイエットは関係無いけどボディメイクするなら関係あるぞ
ガリガリになりたいならスローペースで長距離走ればいい
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 22:16:04.07 ID:hRj6oFW8.net]
- >>473
ミル専？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 22:28:52.82 ID:jeSg37y4.net]
- ジョギングのいいところは、自分の好きなペースで走れるとこなんだよな。
あえて勝敗を付けるなら、満足した人の勝ちだな。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 22:32:49.71 ID:DoTUmXDn.net]
- 今日も16km走ってくるで
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 22:36:25.84 ID:kpj/IF+/.net]
- キロ5分台でも相当汗はかく
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 22:40:00.12 ID:jXYnzkOW.net]
- >>476
ロードでも30分走とか60分走とか時間軸のジョグもあるよ。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 22:41:10.15 ID:n0y87odZ.net]
- ジョギング測定みたいなiPhoneのアプリでいいのない？
Runtasticっていうのが良さげなんだが、英語なのがなあ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 22:42:57.07 ID:n0y87odZ.net]
- あっ上のレス読んでなかった
シンプルだしおとなしくプロ版買います
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 23:09:16.20 ID:Fz41Q49d.net]
- >>459
暗くなってからタイツ履いて走ってるけど暑くはない
質問と違うけど俺の思ったこと
走り終わって部屋に帰ったらなぜか１秒でも早く脱ぎたくなるけど
パッチパチでなかなか脱げない。
１万くらいの買ったのに、ラインも黒いの買ったから
量販店で売ってる安物と見た目の違いがわからなくて
信号待ちとかでワコールの色付きラインの人が横になるとなぜか肩身が狭い。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/01(月) 23:39:43.39 ID:sxf2qCrg.net]
- 意識してスロジョグにしてるわけではないけど、全くもって早く走れないから結果的にスロジョグになってる。
ガッテンでスロジョグやったくらいから始めたからもう数年かな？
相変わらず5キロくらいのコースが1時間くらいかかってしまう。
子どもの頃からクラス１の運動音痴だっかたらしょうがないのかな…速く走れるようになりたい。
最近、走ってる小学生に追い抜きざまに「頑張ってください」と言われてしまい情けないよ。
すごく疲れるしフォームが悪いんだろうか？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 00:06:03.18 ID:Hz2lA9nr.net]
- >>475
関係ないだろw
プロのランナーだってガリガリじゃないか
おれは筋トレもしてるからガチムチだぞ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 00:15:06.50 ID:y+RkHDnW.net]
- >>485
脳筋の見本みたいなヤツだな
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 00:16:01.63 ID:HzqE4um0.net]
- ガチで無知なのかｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 01:17:10.26 ID:qhdtOY3z.net]
- >>482
ランタスティックプロは500円の価値はある。
キャンペーンでDLした俺が言うのもおこがましいが。
ナイスジャッジだと思うよ。
>>484
速く走りたいなら、速く走らない限り出来る様にならないけど。
ジョギングの後のウィンドスプリントとか、
ビルドアップとか、インターバルとかやってみては？
ちなみに上記は試してみてはどうか？という順番になっております。
後は痩せる。筋トレするとかかな？
体質的に筋肉がつかない、最大酸素摂取量が増えないなどの
特殊なケースでなければ速くなるはずだけどね。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 03:28:41.32 ID:YPMcXCau.net]
- >>425
>>402は週3か4って言いたかったわけだから、はじめから週3って書けばという指摘はおかしい。
>>425 >>426こいつらの方が社会的には・・・だらうな。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 07:32:24.43 ID:guNkXD5E.net]
- >>484
スロージョグは速く走れるようになるトレーニングではないからな
脚は強くなって距離は伸びるかもしれないけど、スピード出さなきゃスピードは伸びない
辛くなったら歩いても良いからペースをあげて、あと太ももの筋トレにスクワットも
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 08:01:03.27 ID:Hz2lA9nr.net]
- >>486
いやいやいや
お前の方がおかしいから
ゆっくり走るとガリガリになるなんて聞いたことない
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 08:05:36.25 ID:Hz2lA9nr.net]
- もしかしてHIITと混同してる？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 08:05:54.24 ID:l0cFI/Ga.net]
- >>489
いやいやお前の方が頭悪いだろ。もう一回読んでみ。これがわからんなら小学校戻って算数学習すること勧める。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 09:23:45.94 ID:guNkXD5E.net]
- >>493
煽り方が毎度毎度幼稚だよ君
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 09:49:02.78 ID:2KnmTzYB.net]
- 2chは初めてか？
力抜けよ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 10:19:52.97 ID:aqleYqEe.net]
- 走り始めてもう４年か、○○分走ると決めて走るだけ
どんだけの距離を走ったか、調べたこともない
当然速さも知らないし、別に知ろうとも思わん
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 10:22:32.12 ID:WIqgC2Yf.net]
- >>496
ダイエット板だしね、それでいいと思うよ
4年でどれくらい痩せた？
おれは2年で10kg痩せたので、いまは現状維持のために走ってる
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 10:28:05.30 ID:aqleYqEe.net]
- >>497
最初の１年で5kgぐらいやせ、その後維持。
ところがこの１年ものすげー太ったので、飯を減らしているところ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/02(火) 14:00:32.71 ID:lYixU1j5.net]
- >>498
体重も調べるのやめたら楽なのに。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 14:06:48.56 ID:aqleYqEe.net]
- >>499
そりゃいいアイディアだ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 14:35:38.09 ID:iZxXKSH3.net]
- 維持しているのに太る矛盾
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 14:59:28.99 ID:mcf8tF2a.net]
- みんな毎月何キロ走ってるのかな
ちなみに5月は何キロ走った？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 15:33:18.32 ID:6oERivQY.net]
- 走った自慢したいならマラソンスレ行けよデブ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/02(火) 16:04:15.91 ID:lYixU1j5.net]
- 週に5日前後で日にウォーキング5キロ、
ジョグ5キロという感じ。
毎月120キロ前後くらい。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 16:40:26.80 ID:TjVyHAeC.net]
- >>493
やっぱ社会性のないアホだな。まだ、国語の問題ってわからないかな？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 16:59:06.27 ID:QwyCXWFO.net]
- >>503
ジョギングも走ることじゃないのか？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 17:04:24.33 ID:uDTLgWDr.net]
- 何キロ走ったかの自慢じゃなくて、何キロ痩せたかで自慢しろって事では
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 17:39:48.75 ID:Ep4Jk/Dg.net]
- ビチクは毎日毎日必死の荒川走り
155㎝のコビトが走るよ
タッタッタッタ タッタッタッタ
タッタッタッタ タッタッタッタ
貧弱ジイが走るよ
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
カモカモカモーンw
ジョニーデップ似のコビトが走るよ
タッタッタッタ タッタッタッタ
スースーハッハ スースーハッハ
タッタッタッタ タッタッタッタ
スースーハッハ スースーハッハ
i.imgur.com/oK9AvOT.jpg
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 20:48:35.47 ID:VRAJs/Kb.net]
- 全然苦しくないんだけど凄い心臓が動いてる場合はペースダウンした方がいいのかな？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 21:09:59.29 ID:xkU8OIoz.net]
- >>509
さー
ビチク馬面コビトジジイに聞いてみなよ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 22:41:38.20 ID:y+RkHDnW.net]
- >>491
マラソンランナーと短距離スプリンターの違いがわからないのか
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/02(火) 23:39:21.74 ID:p///72H2.net]
- >>488,490
484ですアドバイスありがとう。
「スピード出さなきゃスピードは伸びない」って、当たり前だけどその通りですね。
地道にゆっくり走ってたらだんだん早くなるかなと思ってたけどならなかった。
なんて言うか、足が速く動いてくれなくてw
追い抜いていった人たちの足の動く早さを真似てみてもすぐしんどくなって元に戻る。
最後にほんの少しだけ自分比でスパートかけてるんで、まずはそれを強化してみます。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 00:43:21.33 ID:VQ77z7cm.net]
- 最近妙にヒラメ筋が硬い、走り始め30分くらいずっとここだけキツい
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 01:08:20.22 ID:mrRRGhZM.net]
- >>511
短距離とジョギングは全然違うだろ…
おれも坂道を全力疾走はしてる
でも長距離走るときはキロ八分弱
短距離とジョギングのタイムとは全く関係ない
悪いけどお前より理解してると思う
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 01:11:39.82 ID:ne6YnrFV.net]
- >>514
いやだからその違いを言ってるんだろ
大丈夫か？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 06:48:12.60 ID:Ysc4+WJZ.net]
- 全国的に雨の日だ
今日はサボ・・・じゃなくて座学に勤しめますね
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 06:54:52.97 ID:DWLCw2/4.net]
- ビチクは高校総体出たことある
陸上短距離な
そんなビチクは毎日毎日必死の荒川走り
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイがコビト走り
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 08:43:55.22 ID:cwJVwUDy.net]
- 雨降る前にと朝4時に起きて8キロ走ったら眠すぎて仕事にならん…
無理はするもんじゃないな
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 09:16:43.14 ID:5ZgrLs76.net]
- 無理はするもんじゃないな
何が無理で何が無理じゃないかは失敗してみないとわからないのが
いかにも初心者って感じだけどな
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 11:29:27.81 ID:jlUvyNzr.net]
- くそ雨だから走れねーよ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2015/06/03(水) 11:51:40.19 ID:ciC0VKGd.net]
- 早朝ランは気持ちいいー！
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 12:14:07.13 ID:h6m16kN9.net]
- 一ヶ月ほどジョギングしてきましたが
モチベーションが下がってきました 何を持って餅をあげてますか？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 12:37:10.90 ID:3QSzwLQL.net]
- >>522
俺は走ってダイエットする人には半年～1年後のフルマラソン大会に出て完走するのを目指せと言っている
フル完走する奴でデブはほぼいない
ちなみに歩くのは完走じゃなく完歩ね
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 12:40:00.27 ID:tSp5750C.net]
- 数年前にジョギング初心者スレにいて、久しぶりに見たが
無駄に走りに対して熱い奴がいるってのが全然変わらんな
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 12:55:45.91 ID:342yY0P6.net]
- つまり挫折して未だにデブって事か
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 13:38:41.67 ID:tSp5750C.net]
- ダイエットの相談に来たスレで「フルマラソンを走れ」と言われたら、
スレタイを二度見、いや10回は見直すかもしれん
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 13:46:49.49 ID:hDQglGVt.net]
- 人に言われたくはないけど、走ってるとついハーフくらいは出たい気分にはなるよね
フルでも大きな大会だと、完走見込み薄い人たちも大勢出てるの知ってるし
泳いでいればオープンウォーターの大会を目指したくなったりも
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 14:03:55.74 ID:Qc6TPiLn.net]
- フルマラソンが特別とか思ってる内はまだまだデブだな
東京マラソンとかフルに30万人も応募するんだぜ？
全員完走出来る力があるかは知らんが少なくとも少し練習すればフル位誰でも走れると言う事
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 14:08:57.17 ID:GWIrlS4s.net]
- >>526
ビチクジジイと同じでこのスレチも年中いるからNGしとけ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 14:09:59.86 ID:tSp5750C.net]
- まあ他人が走るのを止めようとは、全然思わんわ
少なくともジョギング初心者の話題ではなかろうが、これも数年前からずっと荒れてる話題
月に何百km走ろうが、こいつら濡れ落ち葉のように初心者スレに貼り付いて離れない
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 14:10:58.56 ID:tSp5750C.net]
- >>529
失礼
「ビチク」でNGになってるから気づかなかった
この辺でやめておく
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 14:15:12.10 ID:hDQglGVt.net]
- 誰でも走れるは言いすぎだなー
大人になって走るのは故障と隣合わせ
走るのは思ってる以上に危険が多いよ
そもそも故障して続けられなくなったり、
走ることそのものを諦めてる人も多いよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 14:24:41.30 ID:66gclnt3.net]
- ただのダイエット目的や健康目的で走ればモチベーションが低くなってその内走らなくなる
そんな人がゴロゴロいるからジョギングは始めても約７割が辞めていく
年配者で故障で辞める人もいるかもしれんけどね
モチベーションを保つなら痩せるだけの目的だけじゃなく何か目的を持った方が続けやすいよ
デブが頑張って痩せてフルマラソン完走したってなればそれは充分自慢になるよ
やる前からどうせ無理と思えばそれでおしまい
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 14:27:30.10 ID:hDQglGVt.net]
- 故障は陸上部など運動部の中高生にも発生するし、20代30代の比較的若い人にも起こる。
今走れている人はいくつかの条件が重なって、幸運にも走れていると思ったほうがいい。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 14:31:36.17 ID:hDQglGVt.net]
- このスレ的には、痩せられれば卒業しちゃって構わないのでは？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 14:32:34.47 ID:hDQglGVt.net]
- 目標がモチベーションにつながるのは同意
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 14:51:49.59 ID:1volsb65.net]
- モチベーションって・・・
お前ら、走るのが辛いって感覚なのか？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 14:54:01.90 ID:hDQglGVt.net]
- 夜組だけど、走りだすまでが面倒くさいときある
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 15:18:03.80 ID:/YaKk+8H.net]
- しっかし今年は暑いな
やっぱ気温15℃位が走ってて気持ちいいよな
去年の秋は涼しくなって調子乗ってキロ1分位ペース上げたら故障して半年走れなくなった
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 15:24:33.53 ID:5ZgrLs76.net]
- 走るのが嫌になった人は無理して走らなくてもいいんですよ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 15:30:08.62 ID:7f9tdNwM.net]
- モチベーションは「やせる」or「維持する」のはずで、これは痩せない限り
消えるはずがないんだよな
無くなった奴はもうこの体型でOKということで、走るのやめてOKでしょう
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2015/06/03(水) 15:32:39.01 ID:8TyJ2H9t.net]
- そうだねプロテインだね
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