- 1 名前：困った時の名無しさん [2015/11/27(金) 23:14:07.74 .net]
- このスレは糖尿病やダイエットで糖質制限を考えてる人のレシピ共有スレです。
低糖質な食材情報の共有や、糖質制限の食生活を豊かにするためのレシピを共有しましょう。
- 133 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2016/08/21(日) 05:53:42.14 .net]
- 糖質制限でガンが治る！
valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-1.html
2012年06月29日
ふとした事から自分の肺にガンが見つかりました。
私が考える最善の方法でガンを克服してみようと考え、主に糖質制限（ケトン食）でどうなるか試してます。
↓
valpolicella.blog.fc2.com/blog-entry-48.html
2014年05月09日
町の近くの病院に行って検査したら、新たな「癌」が発生したことがわかりました。
↓
https://twitter.com/01hornet
2014年5月15日
脳腫瘍、痛い。頭のいろんなとこ痛い。
自分のよみまちごえかたが、どんどん変化もしている。ここ何日も急に。自分が泣きたい。怖い。
2014年5月18日
痛いという病気はこりゃ痛いよなぁぁ。
2014年5月20日
やべえ。脳の動きが変な働きになってすまった。
変な受容の為に、自分の頭おかしくなった。怖い。。
2014年5月24日
顔の風雷がいつ痔全部痛い。全文痛痛い。
- 134 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2016/09/02(金) 10:23:30.49 .net]
- 自分は味噌汁ダイエットしてます。
腹が減ったらとりあえず味噌汁。具材は基本的に何を入れてもOK。
炭水化物が多い野菜も野菜ならOK。
塩分のとりすぎを防ぐ為にちょっと味噌薄めに作る。
ごま油やオリープオイルをちょっと入れると風味が変わって飽きずに続けられる。
2週間続けて5キロ痩せました。
- 135 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2016/09/02(金) 13:26:55.70 .net]
- >>134
イモはダメよ。人参玉ねぎもね
- 136 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2016/09/02(金) 14:03:15.10 .net]
- 一度ゴリゴリの糖質制限をして失敗したから
炭水化物も少し取り入れてチャレンジしてます。
野菜の場合、糖質以上の栄養素も摂取できるので、ご飯を食べるより
気持ちは楽ですよ。
- 137 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2016/09/02(金) 20:35:37.98 .net]
- >>134
味噌汁以外とってるものありますか？
- 138 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2016/09/02(金) 21:54:39.26 .net]
- >>137
味噌汁だけです。味噌汁用の小さなお椀ではなく大きな丼で。
キャベツ、しめじ、豆腐、豚肉か鳥のムネ肉、卵、海苔とか入れてます。
(味噌汁と言うより豚汁に近いかも）
味付けは味噌やコンソメや醤油ベースのものをローテーションで。
後は小腹が空いたら麦茶を飲むくらい。
- 139 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2016/09/02(金) 22:59:58.95 .net]
- >>138
以前７日間ダイエットスープやってて
あのミネストローネ風も好きなんだけど、さすがに飽きるし
サブメニューが日毎変わるのが面倒でやめちゃった事が
味噌汁とローテでやってみようかなー
ありがとう
- 140 名前：困った時の名無しさん [2016/09/03(土) 06:59:19.72 .net]
- ご飯を冷蔵庫で半日冷やすと糖質の吸収が遅くなると最近言われてるんで
どうしても米を食べたくなったら味噌汁の中に冷や飯を入れたり雑炊にして食べてみるかな。
- 141 名前：困った時の名無しさん [2016/09/03(土) 11:32:47.91 .net]
- 生活再生支援ならNPO法人STAで
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- 142 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2016/09/04(日) 06:13:02.70 .net]
- 炭水化物抜きをしている人には、さらに半日断食をお勧めします。
夕食から昼食まで最低１８時間以上の間隔を空けます。
例えば前日の夕食が午後６時に終わったら翌日の最初の食事は昼１２時、ということになります。
１８時間空ける理由は、人間の体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで
１８時間かかるからです。
私の場合は夕食を抜いたほうが体重が落ちるんで
朝昼はしっかり食べで、夕食を抜く逆半日断食ですが、夕方以降の空腹感は寝るまで耐えるだけなんで
18時間の断食と言っても苦しい時間は3〜4時間程度。
この魔の時間帯は水を飲みまくりながらの半身浴をして気を紛らわしています。
汗をかいてぐったりしたまま寝ると、睡眠中に空腹感に襲われる事無く爆睡できるので。
- 143 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2016/09/08(木) 09:31:34.62 .net]
- とうもろこしごはんたべちゃった！
- 144 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2016/09/08(木) 22:49:56.34 .net]
- 糖質制限してると糖尿病になるらしいね
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-452.html
2008年8月 「スーパー糖質制限開始」
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-609.html
2008年11月 「スーパー糖質制限で順調に痩せてきている」
blog.livedoor.jp/dm2011/archives/51746772.html
2011年10月 「糖質制限をしている」
dietclub.jp/communities/26049.html
2012年7月 75.9kg 「糖質制限でじっくり頑張る」
2014年12月 70kg→64kg→67kg
「体調崩して6kg減少、ケトアシドーシスで入院、点滴で3kg増えた」
2015年1月 65kg
「糖質制限をしてすぐに2kg減った」
2015年11月
糖尿病が改善しないのでメトホルミンを飲み始める
ameblo.jp/misakodiabetes/entry-12098968525.html
2015-11-24 18:41:15
>朝食前血糖値…131
>夕食前血糖値…122←体調イマイチなのか？
- 145 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2016/09/26(月) 05:13:06.10 .net]
- そろそろ鍋の季節だぜ
- 146 名前：困った時の名無しさん [2016/09/28(水) 02:42:15.82 .net]
- まだまだ
- 147 名前：困った時の名無しさん [2016/09/29(木) 19:36:06.35 .net]
- まだまだ
- 148 名前：困った時の名無しさん [2016/11/10(木) 11:08:40.97 .net]
- Facebookに糖質制限のグループが複数あるのだが、その中で最大のグループは糖質さえ低ければよしという考えで、それ以外の危険性は無視し続けている。
糖質制限においては、食べ応えや味付けのために炭水化物や糖類の代用品として大豆や甘味料などを使った加工品が話題として登場する。しかしこれらには健康を害する甘味料や遺伝子組換えや残留農薬といった危険性が常につきまとう。
それの注意歓呼しようとしても、その言及は主催者が承認したものしか投稿できないというフィルタリングにより、このグループと傘下の子グループでは決して投稿できない。
糖質制限を謳った商品で稼ぐことは否定しないが、そこに潜む危険性を隠しての広め方って甚だ疑問であり、このグループには十分に警戒してほしい。
- 149 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2016/11/13(日) 08:08:36.41 .net]
- 面倒だから名前出してくれ
そもそもFBとか阿呆らしくて見てないし
- 150 名前：困った時の名無しさん [2016/11/15(火) 19:54:50.27 .net]
- >>148
そこら中にコピペしてるけどもったいぶらないで詳しく書いてよ
- 151 名前：困った時の名無しさん [2016/11/17(木) 01:21:31.17 .net]
- ああいうこと書くヤツは、実はこれといった良い情報はもってない。
お願いするのはムダ
- 152 名前：困った時の名無しさん [2016/11/17(木) 12:54:04.51 .net]
- ◆Jリーグチーム所属サッカー選手出身大学ランキング２０１６
univranking.schoolbus.jp/00000274.htm
1位 早稲田大学 134人
2位 筑波大学 113人
3位 国士舘大学 100人
4位 中央大学 76人
5位 流通経済大学 73人
6位 駒澤大学 70人
7位 明治大学 67人★
8位 順天堂大学・日本体育大学60人
10位 福岡大学 59人
◆プロ野球選手出身大学ランキング２０１６
univranking.schoolbus.jp/00000273.htm
1位 法政大学139人
2位 明治大学135人 ★
3位 早稲田大学111人
4位 駒澤大学73人
5位 日本大学 67人
6位 慶應義塾大学 65人
7位 中央大学 63人
8位 立教大学 61人
9位 東海大学 59人
10位 亜細亜大学 56人
- 153 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2016/11/17(木) 22:41:06.66 .net]
- 警戒先はよ
- 154 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2016/12/26(月) 17:50:39.62 .net]
- おからとヨーグルトを使うポテトサラダのレシピを豆乳由来のヨーグルトに変えるだけで、更に低糖質になる。
酸味も和らぐしなかなかよろしい
- 155 名前：困った時の名無しさん [2016/12/30(金) 23:32:32.30 .net]
- スルメを炙る
- 156 名前：困った時の名無しさん [2016/12/31(土) 21:15:58.67 .net]
- 低糖質で脳に満足感無い飢餓食が
肥満と糖尿病の原因か
- 157 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2016/12/31(土) 22:53:51.28 .net]
- 糖尿なんて糖質制限関係なく不摂生な奴がなっとるわ
- 158 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2017/01/03(火) 06:28:18.32 .net]
- 馬鹿
- 159 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2017/01/03(火) 10:14:47.84 .net]
- 大晦日にMVP登場
- 160 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2017/01/03(火) 11:34:19.52 .net]
- 糖尿病はスレチ
- 161 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2017/01/05(木) 22:08:09.27 .net]
- 何だかんだでおからパウンドが楽でいいや
- 162 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2017/01/14(土) 22:08:09.16 .net]
- あのグループを追い出された奴か？
FBで糖質制限で検索かければ１万４千人程所属してる
グループが出てくる
加入した側は情報が欲しくてグループに加入してるんであって、
リーダーの自己顕示欲丸出しの顔ドアップ動画はいらねえ
- 163 名前：困った時の名無しさん [2017/01/24(火) 21:53:42.45 .net]
- またお前かw
- 164 名前：困った時の名無しさん [2017/01/26(木) 23:20:04.68 .net]
- 鍋キューブって大丈夫？
スープ全部飲んだらやばい？
- 165 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2017/01/30(月) 08:40:31.31 .net]
- >>133
こええ。
- 166 名前：困った時の名無しさん [2017/01/30(月) 15:40:26.15 .net]
- 耳障りの良い情報をつまみ食いした挙句これか…。
- 167 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2017/01/31(火) 19:38:39.84 .net]
- こんなスレにまでアンチは来るのなｗ
- 168 名前：困った時の名無しさん [2017/02/01(水) 12:56:03.17 .net]
- なにアンチ？
- 169 名前：困った時の名無しさん [2017/02/08(水) 23:57:39.44 .net]
- ブヒッ
- 170 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2017/02/23(木) 01:22:51.30 .net]
- ___ _
ヽo,´-'─ 、 ♪
r, "~~~~"ヽ
i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉 ☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ 総務省の、『憲法改正国民投票法』、でググって見てください。
ゝﾝ〈(つY_i(つ 日本国憲法改正の国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
｀,.く,§_,_,ゝ,
~i_ﾝｲﾉ
- 171 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2017/05/29(月) 11:56:55.34 .net]
- スーパーで買ったラーメン用のスープに豆腐だけ入れて食べたらなかなかおいしかった
塩
- 172 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2017/06/08(木) 09:44:05.07 .net]
- ヤマサの白だし昆布つゆ優秀だな
普通のめんつゆだと100mlあたり25gくらいの炭水化物だけどこれは9gくらいだから味付けで使うくらいなら普通に使える
- 173 名前：困った時の名無しさん [2017/09/05(火) 02:36:45.13 .net]
- どう？
- 174 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2017/11/12(日) 01:44:02.55 .net]
- 旨ブロ
- 175 名前：困った時の名無しさん [2018/01/26(金) 17:43:36.49 .net]
- はあ？
- 176 名前：困った時の名無しさん [2018/02/22(木) 11:04:26.06 .net]
- 糖質制限するのは料理しない奴ばかりだから
レシピスレなんか過疎るわな
- 177 名前：困った時の名無しさん [2018/02/22(木) 12:18:53.21 ID:6TVSK91Km]
- ホテルヘルス＆デリバリーヘルスとして大阪の日本橋に降臨！！！
完全無修正の激かわ美女在籍
神戸・福原 和歌山エリアトップクラスの人気を誇る
興味のある方は、「日本橋ビギナーズ」で検索♪
- 178 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2018/03/12(月) 12:34:56.17 .net]
- へー
- 179 名前：困った時の名無しさん [2018/03/29(木) 22:13:05.41 .net]
- やまねぇ
- 180 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2018/04/18(水) 16:13:55.85 .net]
- 蒸し大豆、最高。
- 181 名前：困った時の名無しさん [2018/05/27(日) 08:27:43.75 .net]
- 糖質制限レジェンドの夕食
https://pbs.twimg.com/media/DdoWwNzVAAEV4UH.jpg
- 182 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2018/06/20(水) 14:18:02.25 .net]
- 冷奴が楽でいい
- 183 名前：困った時の名無しさん [2018/06/22(金) 10:09:46.73 .net]
- 素人が作ったようなモノを売ってる店もあるらしい
https://twitter.com/LowCarboCafe/status/1000616498988179456
- 184 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2018/07/22(日) 18:18:03.54 .net]
- 保守
- 185 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2018/09/02(日) 14:13:49.08 .net]
- こんにゃく
- 186 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2018/09/12(水) 01:00:46.39 .net]
- 最近ヘビロテしてる作り置きおかず
･きのこ煮
1、好きなきのこを適当に切って鍋に入れる。自分はえのき、しめじ、エリンギ、椎茸。えのきだけは必ず入れること
2、水2カップくらいと半かけ分の針生姜、ざっと一回しのめんつゆで煮込む
3、嵩が減ってトロミが出たら醤油で味を整え、更に5分くらい煮て完成
･小松菜炒め
1、胡麻油で干しエビを香り良く炒める
2、短冊の油あげ、切った小松菜を1と合わせて炒め、軽く醤油で味付けして完成
- 187 名前：困った時の名無しさん [2018/10/18(木) 20:28:47.15 .net]
- ワッフル焼いてる
- 188 名前：困った時の名無しさん [2018/10/30(火) 23:13:04.63 .net]
- 糖質オフできるハンバーグのレシピをククパで見つけた。
早い話が、パン粉の代わりに豆腐とおからを使うってこと。
やってみたが、よほどうまく水切しないと、すぐに形が崩れるね。
いっそ、ハンバーグの大きさに豆腐をカットして、中をえぐって
ミンチ肉を詰めた方が簡単なくらい。
- 189 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2018/10/31(水) 04:30:30.93 .net]
- 玉子混ぜたら固まるかも
- 190 名前：困った時の名無しさん [2018/11/01(木) 02:08:19.65 .net]
- ハンバーグだから当然、玉子は使ってるよ。それでも固まりにくいってこと。
いっそ、豆腐の代わりに豆腐粉を使ったら良いかも知れない。
いくら水切しても、豆腐の水分の多さは半端ないし。
- 191 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2018/11/02(金) 17:44:37.37 .net]
- 豆腐なしでおからパウダーだけで作ってるよ
色んな種類のおからパウダーレシピ作ったけどこれが1番おから感なくて美味しい
- 192 名前：困った時の名無しさん [2018/11/02(金) 22:49:24.47 .net]
- おから、近くのスーパーどこも売ってないんだよね・・・・
昔は豆腐屋がタダでくれたりしていたんだが
- 193 名前：困った時の名無しさん [2018/11/03(土) 17:30:24.90 .net]
- >>192
探し方が悪いんじゃない？
どこ行っても売ってないってあり得ないと思う
- 194 名前：困った時の名無しさん [2018/11/04(日) 00:36:42.18 .net]
- そんなの地域によるだろ
自分の住んでるところで売ってるからって批判すべきではない
- 195 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2018/11/04(日) 04:23:26.56 .net]
- 昔は豆腐屋がおからをただてくれたとかな世界だからかなりの地方か
仮に首都圏辺りだとしてもかなりの高齢で行動範囲が限定される人のなのかと推測
- 196 名前：困った時の名無しさん [2018/11/10(土) 19:04:58.52 .net]
- 産廃の処分先がデブの腹
- 197 名前：困った時の名無しさん [2018/11/12(月) 00:29:14.31 .net]
- おれは友人から、「終末処理場」と呼ばれている。
体重はついに１１０キロを超えてしまった。
- 198 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2018/11/12(月) 18:46:00.04 .net]
- 最終処分場だな
- 199 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2018/11/15(木) 06:49:51.16 .net]
- おからパウダーはテレビで紹介されて以来品薄が続いてる
近所のイオンにもテレビの影響でって書いてあった
- 200 名前：困った時の名無しさん [2018/12/07(金) 15:41:06.02 .net]
- まだ品薄だね週に1回見かけてるかどうかレベル
- 201 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2018/12/21(金) 00:10:54.97 .net]
- 茹でたささみを割いてゆかりを和えて食べるのが好きなんだけど
塩分過多だよなぁ
- 202 名前：困った時の名無しさん [2019/01/10(木) 12:35:01.51 .net]
- 最近やって美味かったレシピ
油揚げを開いて両面こんがり焼いてから
その上にハムと卵を乗せてフライパン蓋して蒸し焼き
ガレット風の見た目で綺麗
豆腐と卵のお好み焼き
糖質オフのソースを使えば完璧
キャベツよりもネギ多めに入れると豆腐くささが隠せて良い
- 203 名前：困った時の名無しさん [2019/01/25(金) 03:25:32.16 .net]
- おからパウダーをかなり見かけるようになったね落ち着いてきたかな？
- 204 名前：困った時の名無しさん [2019/04/16(火) 15:45:39.19 .net]
- こんにゃくパークさん商売下手すぎじゃろorz
ローソンの低糖質パンみたいに遠慮なく糖質の表記したらもっと売れるはずなのに・・炭水化物のみ・・orz
糖尿で追い詰められている人にとっては・・糖質表記が何よりも大事なんだがね。
食物繊維の量なんてご褒美でしかないのだが・・・・・・・・・(;´･ω･)
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9
https://www.konnyaku-museum-shop.com/SHOP/110804.html
総量280gなのに100gあたり表記も本当に残念・・誰に売りたいの?
- 205 名前：困った時の名無しさん [2019/04/16(火) 16:09:15.17 .net]
- ちな個人的にここの杏仁豆腐まじお勧め・・2型糖尿病にとっても優しい炭水化物量・・。
そしてめっちゃ甘くてうまい!!!
1パック20.16gの炭水化物量なら糖質は10g代だよね・・ローソンのブラン食パン(一切れ糖質13.4g)と同じくらいと予想。
近所のベイシアで86円(税別)で売ってたので・・買いまくったわ(;´･ω･)
https://www.konnyaku-museum-shop.com/SHOP/1108.html
90日持つのでピアンタパン並に持つから便利だと思う。
- 206 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2019/05/05(日) 19:16:28.89 .net]
- 絹ごし豆腐を水切りして数ミリ幅にカット
それをキッチンペーパーに並べオーブンで焼く
ポテトチップスならぬ大豆チップス
お好みで 青海苔（と塩少々）、カレー粉（と塩少々）、コンソメ粉などをふりかけておやつに
- 207 名前：困った時の名無しさん [2019/05/13(月) 09:27:02.88 .net]
- 今夜は低糖質麺で低カロリー高タンパク質ラーメンを作るつもりだ
具はわかめ、もやし、ライトツナスーパーノンオイル、ゆで卵
ラーメンスープはどうしようかな？
市販のスープって脂質多いよな？
- 208 名前：困った時の名無しさん [2019/05/21(火) 19:13:34.74 .net]
- 林修の今でしょ!講座 2時間スペシャル★1
- 209 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2019/05/24(金) 11:09:29.14 .net]
- 豚バラスライス、厚揚げ、ニラを炒めシュガーカットと醤油で味付け、卵でとじる。
フライパン一つで食べごたえのあるおかず希望…
あー、ミンチとか卵入れる油揚げ巾着もいいかな。
- 210 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2019/05/26(日) 07:54:37.48 .net]
- ひき肉入りゴーヤとタケノコのピリ辛炒め
- 211 名前：困った時の名無しさん [2019/06/29(土) 14:00:46.14 .net]
- 糖質制限していると天ぷらが恋しくなる。
けど小麦粉は大敵。そこで、キュウリをスライスして、小麦粉の
代わりに豆腐粉を使い、それを天ぷらにする。
油はよく切る。残っても糖質とは関係ないから問題ない。
味もけっこうイケルよ。カレー塩とか混ぜるとサイコー
- 212 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2019/07/02(火) 13:13:41.08 .net]
- …きゅうり？
- 213 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2019/08/01(木) 00:30:27.79 .net]
- きゅうりでなきゃダメか
- 214 名前：困った時の名無しさん [2019/08/10(土) 12:28:16.75 .net]
- 根菜類を使わなきゃいいじゃん
- 215 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2019/09/04(水) 12:40:48.93 .net]
- 寿司、天ぷら、冷やし麺
ああキュウリが食べたい
- 216 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2019/11/25(月) 07:25:12 .net]
- https://i.imgur.com/2sZS8m9.jpg
- 217 名前：困った時の名無しさん [2019/12/08(日) 09:04:25 .net]
- 夏まで、ツべではるあんを見ていたが、病院で糖尿だと、、
今はばくばクックを見ている低糖質入門者です。
昨日アマゾンでパルスイートと低糖あんこと低糖チョコ、
おからパウダーをポチったけ大豆粉の方が安かったかしらん
- 218 名前：困った時の名無しさん [2019/12/09(月) 14:26:56 .net]
- 日本語勉強しましょう
- 219 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2020/01/15(水) 21:28:12 .net]
- たまごかけごはんは、ヤバイ？おしえて
- 220 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2020/05/17(日) 19:38:51 .net]
- 小鍋に
豆モヤシ100g
水400ccくらい
塩少々
昆布ダシ少々
蓋をして、吹きこぼさないよう注意して、沸騰してから弱火で6分煮込む
※蓋は途中で開けないように
火を止めて
白だし大さじ1.5
醤油小さじ0.5
乾燥ニンニク適量
一味唐辛子適量
アミエビの干物適量(アミの塩辛だとよりベター)
薬味のネギ輪切り
を入れて、軽くひと煮立ち
韓国風のモヤシスープの出来上がり
アッサリだけどピリ辛ニンニク風味で旨い
二日酔いの朝にもいい
糖質的にはアレだが、溶きたまごとごはんを入れてクッパにしてもいい
https://i.imgur.com/JlP0dFy.jpg
- 221 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2020/08/21(金) 19:31:37 .net]
- トンテキはいいな。ガーリック粉末と胡椒をサラダ油で両面まぶしてフライパンにて弱火で10分。小皿に入れた焼肉のタレをつけて食べる。
安くてうまい。食材費は250円ぐらいでステーキ2枚分。
そのフライパンに、使い終わった焼肉のタレと唐辛子を入れモヤシを炒める。
モヤシは40円ぐらい。
俺の中では簡単で最強。
- 222 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2020/09/15(火) 12:29:59.25 .net]
- チリビーンズ、作りおきしたらなかなかよかった。特に冷蔵保存しても味は落ちない
牛挽肉400g
水煮大豆450g
ニンニク3片
トマト缶1缶
唐辛子好きなだけ
これで6人前くらいできるが、一食あたり糖質1.6g 260kcal
お好みでチーズ乗せたりアボカド添えてどうぞ
- 223 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2021/02/07(日) 06:05:48.36 .net]
- >>133
今更このスレ知って読んでるけどこれは怖い
なんで最初に手術せんかったんや
アホやな
- 224 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2021/02/16(火) 21:14:21.74 .net]
- 低糖質ダイエットはじめて1年
人間ドックでコレステロール値が高いのと
糖尿になりかけていると言われた
糖質制限、やめた方がいいのかな。
- 225 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2021/02/16(火) 21:16:38.84 .net]
- 何があかんかったの
- 226 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2021/02/18(木) 21:52:28.07 .net]
- 肉食い過ぎか？
- 227 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2021/02/28(日) 09:16:55.62 .net]
- >>224
糖質制限してるのに糖尿になるわけないんですが
- 228 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2021/03/16(火) 17:37:26.04 .net]
- ちゃんと脂質が摂れてなくて
体内の筋肉が糖新生起こしてる可能性があるよ
糖質制限するときはちゃんと必要な脂質が摂れてないと単なるエネルギー不足起こして
内臓全体にダメージ与える
- 229 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2021/03/16(火) 22:05:28.87 .net]
- 必要な脂質はどのくらい？
- 230 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2021/03/17(水) 06:45:33.85 .net]
- >>224
絶対糖質制限になってない。糖質制限を指導できる医者に行くべき。
- 231 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2021/03/22(月) 10:37:08.24 .net]
- 1日の総カロリーを2000キロカロリーに設定したら
60%の1200キロカロリーは脂質でとるようにしないと
低糖質ダイエット（ケトジェニック）にはならない
- 232 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2021/04/14(水) 22:57:07.46 .net]
- 低糖質ダイエット3回目なんだけど昔ほど痩せなくなってきた。
筋力落ちてるのかね？
- 233 名前：困った時の名無しさん mailto:sage [2021/05/05(水) 08:04:19.40 .net]
- 私も初回ほど痩せない。
痩せないどころか、たまの糖質摂取で過剰反応するのか体重増加が凄い。
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