- 1 名前： [2020/11/27(金) 12:10:19.17 ID:Me6DiU1X0●.net BE:788192358-2BP(10000)]
- https://img.5ch.net/ico/999991500948725.gif
_(:з」∠)_ 運動不足
_(:з」∠)_ 座り過ぎ
ーーーーーーーーーーーー
日本人がやりがちな｢寿命を削る｣2つの悪習慣
外出自粛､リモートワークの人ほど要注意
鈴木 孝佳 : 姿勢・不調改善専門家
2020/11/23 5:50
「座りすぎ」が日本人の生命を削る
また近年では、“座りすぎ”と死亡リスク増加との関連が研究されています。54カ国の死亡者数の3.8％にあたる43万人弱が、毎日、長時間座って過ごす生活習慣によって死亡しているという研究発表もあります。
実は日本人は「世界一座っている」という調査結果もあるほど、1日の大半を座って過ごしている人が多い国です。
明治安田厚生事業団体力医学研究所の調査によれば、1日9時間以上座っている成人は、7時間未満と比べて糖尿病になる可能性が2.5倍も高くなります。日本の糖尿病にかかる医療費は世界第5位ですが、もしかすると“座りすぎ”と関連しているのかもしれません。
“運動不足”や“座りすぎ”といった身近で何気ない毎日の習慣が不調を招き、場合によっては命に関わるということがおわかりいただけたかと思います。自粛生活やリモートワーク中、家で座ってばかりの方は、ぜひちょっとした時間だけでも立ち上がるようにしましょう。
全文
https://toyokeizai.net/articles/-/381481
- 332 名前： mailto:sage [2020/11/27(金) 23:31:02.45 ID:qk9i7wT30.net]
- 座り過ぎでも大丈夫な椅子を作るのだ椅子メーカーよ
- 333 名前： mailto:sage [2020/11/27(金) 23:43:10.52 ID:OyXYY9S90.net]
- ドライブやばい？今無職なんで毎日フラフラ出かけてる
- 334 名前： mailto:sage [2020/11/27(金) 23:47:46.30 ID:mrortzum0.net]
- >>330
時々降りて歩けば余裕
- 335 名前： [2020/11/28(土) 00:10:13.96 ID:+duxGi600.net]
- >>1
なんだ、結局
座りすぎでも糖尿じゃなかったらいいんじゃねえか
アホか？それとも何かのプロパガンダか？
- 336 名前： [2020/11/28(土) 00:11:59.47 ID:2w0Yc1/h0.net]
- 立ち仕事なんてブルーワーカーに任せとけばいいんだよ。
- 337 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 00:17:28.95 ID:f7BisNxR0.net]
- そもそも長生きしたいか？
- 338 名前： [2020/11/28(土) 00:28:43.34 ID:uIph/dtJ0.net]
- 自分の限界を超えた辛いもの食ってるとき心臓がバクバクした
間違いなく体に悪い
- 339 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 00:31:33.26 ID:BYuJU1Ui0.net]
- >>335
次の日うんこする時ケツ痛くなるやつだからそりゃ悪いよ
- 340 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 00:31:36.92 ID:of1aG6Gr0.net]
- >>321
何がガチなんだよ
糖尿になるからだろ
→座りすぎ、じゃなくて糖尿が死亡原因だろ
座りすぎだけど、運動しっかりとってる奴はどうなんだっちゅう話だわな
- 341 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 00:41:33.97 ID:km9tYtrn0.net]
- そもそもそんなに長生きする必要が無い
- 342 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 00:42:32.91 ID:MDQzd/4z0.net]
- 椅子なのか畳なのか
- 343 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 00:48:38.47 ID:LBHPMzxJ0.net]
- 犬は外飼いと内飼いで明らかに寿命が違うが
人間はどうだろうな
- 344 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 00:48:39.42 ID:rdkSpsZk0.net]
- あーまさに運動不足座り過ぎだわ
最近は夜に睡眠薬、昼はカフェイン錠剤で無理矢理動かしてる感じ
- 345 名前： [2020/11/28(土) 01:33:43.71 ID:pxu3joT40.net]
- 一日の摂取カロリーには、３０分の運動分のカロリーが含まれてるのは知られていない
お前ら週に３時間半運動してるか？
- 346 名前： [2020/11/28(土) 02:12:18.85 ID:ULMXmBcP0.net]
- 水飲むとやばい
- 347 名前： [2020/11/28(土) 02:34:06.94 ID:txRf9g1T0.net]
- 知り合いの肌綺麗で見た目めっちゃ若い40代後半は酒もタバコもやってるし夜更かしもしてるぞ
動きが機敏でエレベーター使わず階段、休みの日はゴルフやフットサルなどして過ごしてるらしい
酒とタバコは関係なくて、運動をよくしてる人は見た目が若かったり健康だったりすると思う
- 348 名前： [2020/11/28(土) 02:36:26.87 ID:eevn2HCT0.net]
- 5ちゃんかきこは神経と命すり減らすよな
- 349 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 04:01:25.80 ID:Dd3Vhczu0.net]
- >>283
それ
- 350 名前： [2020/11/28(土) 07:30:54.65 ID:Y8h1MxCa0.net]
- 今日はソファでできる運動。
ダイソーのストレッチバンドを足首に巻いて
真横になり腰をやや反らせて上足を上げる続ける運動。
自重ストレッチするようになって半年だけど、
ちょっとした動きでも実は全然力出ない関節の角度や、
そもそも可動域が足りてないところを見つけて訓練の
メニューを考え実践して改善していくのが楽しい。
たまに散歩やサイクリングすると、トレーニングで
鍛えた部位が軽く感じられて実感も出る。
- 351 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 08:26:28.58 ID:FhdVUk030.net]
- >>294
ハイボールの人かよ
- 352 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 08:36:17.02 ID:8b/nE8Qx0.net]
- 立ちっぱなしも追加しろよ
- 353 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 09:01:28.34 ID:+qmwDtPh0.net]
- hissiの3位以内に入ってしまうやつ
- 354 名前： [2020/11/28(土) 09:25:31.49 ID:wiTvvBD30.net]
- 夜勤だろ？
- 355 名前： [2020/11/28(土) 09:27:51.61 ID:RulMNGta0.net]
- 心理カウンセリング
健康に働くためにはメンタルヘルスも重要
- 356 名前： [2020/11/28(土) 09:42:49.10 ID:yJ73TiEB0.net]
- 品質保証の管理職
- 357 名前： [2020/11/28(土) 09:42:54.22 ID:GnytpYVt0.net]
- 50超えて運動するのカッタルイから
なるべく歩く様にしてるわ。
一日5000歩以上
- 358 名前： [2020/11/28(土) 10:24:12.46 ID:6Q404kTO0.net]
- 座る姿勢が健康に悪いんでなく
9時間も座ってられる日常が悪い
- 359 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 10:30:38.29 ID:bI66Xdaf0.net]
- ドモホルンリンクルの人…
- 360 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 10:35:54.07 ID:Ecjs3aHe0.net]
- >>103
運動不足は本当に恐ろしいよ
- 361 名前： [2020/11/28(土) 11:26:20.56 ID:yE4zdCW40.net]
- 揚げ物を食べる
- 362 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 11:32:48.78 ID:DB9ZESpq0.net]
- 寿命を削る要因？
時間経過以外にあるの？
- 363 名前： [2020/11/28(土) 11:33:37.42 ID:ghgf+DmE0.net]
- 夜勤・塩分・ストレス
- 364 名前： [2020/11/28(土) 11:33:45.68 ID:ckJzIH8E0.net]
- 運動不足
座り過ぎ
両方とも血流に関係する。
血流をよくするにはウォーキングがよい。
- 365 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 11:35:53.07 ID:D6DiEBCxO.net]
- トイレ行くと大小ともキレが悪くて、毎回３０分〜１時間くらい座りっぱなしなんだが、毎日寿命縮んでるの？
- 366 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 11:50:18.43 ID:ZwLpsTit0.net]
- >>362
そのうち腸がこんにちわしてくるぞ
- 367 名前： [2020/11/28(土) 12:36:25.98 ID:VQOHo0SW0.net]
- 自転車通勤すれば、スポーツクラブなんかに通わなくても、健康でいられるんだけどね。
でも寒いからつい車で行っちゃうよね・・
- 368 名前： [2020/11/28(土) 12:57:20.42 ID:tpajqjLI0.net]
- >>21
今日の我が社の昼飯(仕出し弁当)が
白飯、クリームコロッケ、マカロニのミートソースみたいなの
と、炭水化物のオンパレードで糖尿の俺ブチ切れ怒りのフルヌードしてやった
- 369 名前： [2020/11/28(土) 13:02:28.10 ID:lGhIlouz0.net]
- 酒で身体壊して死んでった人が何人もいてる
- 370 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 13:07:09.07 ID:YG/uuy300.net]
- >>365
自分で作れよ、糖尿は自業自得だろうに
- 371 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 13:10:15.75 ID:PzzjpB1z0.net]
- 平均寿命70まで落としていく方向の方が時代にあってる気がする
- 372 名前： [2020/11/28(土) 13:52:20.66 ID:tpajqjLI0.net]
- >>367
糖尿の俺はブチ切れフルヌードだったが他のみんなは全部食ってたよ
「健康？何それwｗ」て感じでwｗ
手作り？メンドクセw
- 373 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 13:57:37.30 ID:ZwU4unqf0.net]
- 歩けなくなると途端に体全体が急速に衰えるぞ
まだ若いから大丈夫とか考えてる奴ほど急にガクッとくる
- 374 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 14:36:27.12 ID:YG/uuy300.net]
- >>369
仕出しの時点で文句言える立場じゃあるまい
- 375 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 15:15:22.40 ID:1lOIC43N0.net]
- なんだかんだでヤバイのは昼夜逆転
- 376 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 16:15:45.89 ID:bW51GrwY0.net]
- >>294
そんなに食べられるということは胃腸が丈夫なんですね
若い頃と比べて半分位の量しか食べられなくなってて寂しい
- 377 名前： [2020/11/28(土) 17:36:25.35 ID:TgGFzNSd0.net]
- >>1
色々情報が歯抜けすぎて信憑性に問題あり過ぎなんだけど
- 378 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 18:30:20.53 ID:WeLaVHnF0.net]
- ２０歳の健康状態のまま５００年ぐらい生きられるんなら努力はする
- 379 名前： [2020/11/28(土) 18:36:39.05 ID:eevn2HCT0.net]
- >>370
20〜30代の現役世代に移動のほとんどを車という送っていたところ
50代になってウォーキングを始めたところ体が歩き方を忘れてしまっていた！
ななんと右手右足を揃えて出して歩き出してしまうというとんでもなさｗｗｗ
- 380 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 18:56:46.62 ID:KvyB+2hb0.net]
- 運動不足はいけないと思ってエアロバイク買ったんだけどさ
今はハンドルの部分で洗濯物干してる
- 381 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 19:06:55.45 ID:Kh79oUgE0.net]
- 貧乏人
- 382 名前： [2020/11/28(土) 20:08:51.06 ID:Y8h1MxCa0.net]
- エアロバイク漕ぐならママチャリで散歩したほうがいい。
- 383 名前： [2020/11/28(土) 20:10:31.01 ID:mO9jtwUe0.net]
- >>119
サンプル数1w
- 384 名前： [2020/11/28(土) 20:11:59.11 ID:v/MZUEBO0.net]
- 酒だな。断酒前後で髪質肌質が全然違う。
- 385 名前： mailto:sage [2020/11/28(土) 23:54:23.55 ID:OxI5Ebi90.net]
- >>10
鼻くそ食べて免疫付け
- 386 名前： [2020/11/29(日) 00:48:36.59 ID:xwluAB2N0.net]
- 恐怖新聞定期購読だろ
確実に早死にする
- 387 名前： mailto:sage [2020/11/29(日) 03:26:38.22 ID:1JvojaR40.net]
- 死神が居眠りしてる間に
病人の布団の向きを変える
- 388 名前： [2020/11/29(日) 08:45:54.98 ID:LZteR+Ya0.net]
- 手首切りすぎ
- 389 名前： [2020/11/29(日) 11:40:39.36 ID:QnoyjRIR0.net]
- 歩こうにも膝が弱ってる奴、多いだろう。
そういう人は、自転車に乗ってみろよ。
快適だぞ。
- 390 名前： mailto:sage [2020/11/29(日) 12:32:01.29 ID:Tfxx6ECO0.net]
- 宝くじはバカに課せられた税金って言われるけど
酒とタバコこそまさにそれなんだよなぁ
- 391 名前： mailto:sage [2020/11/29(日) 12:33:15.69 ID:lnpRFHsw0.net]
- 昔の習慣：飲む打つ買う
今の習慣：スマホネット無料
- 392 名前： [2020/11/29(日) 12:40:32.30 ID:QnoyjRIR0.net]
- Youtube見てれば退屈しないもんな
- 393 名前： mailto:sage [2020/11/29(日) 12:45:25.57 ID:0FLZzsB70.net]
- 寿命を削る二つの習慣
通勤
労働
- 394 名前： [2020/11/29(日) 12:48:17.53 ID:pkrSN55+0.net]
- >>3
飲酒は内臓ボロボロにするし認知症にもなるしな
タバコは言うまでもない
- 395 名前： mailto:sage [2020/11/29(日) 13:20:18.99 ID:cmdVV+0H0.net]
- アルコールは脳を破壊するとか
- 396 名前： [2020/11/29(日) 13:55:55.04 ID:t2UTwj7aO.net]
- >>330
無職は朝起きしなくていいことと
ストレスがないことで
体によい
- 397 名前： mailto:sage [2020/11/29(日) 14:00:11.92 ID:XQwcDMGm0.net]
- メタボブームて同じで変な仕掛け
アメリカは力士みたいな巨デブが多いからそういうのが座る時間多いとヤバいってだけ
- 398 名前： mailto:sage [2020/11/29(日) 14:28:52.37 ID:C1t+2xMi0.net]
- 足の引っ張り合い要員の営みと社畜
- 399 名前： mailto:sage [2020/11/29(日) 15:39:37.34 ID:KBzVvO1X0.net]
- 夜更かしと飲酒だな。
- 400 名前： mailto:sage [2020/11/29(日) 18:05:54.97 ID:bYGwxeXX0.net]
- 一日中座りっぱなしの叔母は今97歳
- 401 名前： [2020/11/29(日) 18:09:49.15 ID:6CQ0xw3V0.net]
- 食生活だろうなぁ
魚をたべる生活。
- 402 名前： [2020/11/29(日) 19:21:39.54 ID:16d1INpd0.net]
- 肉とパンと牛乳
これは日本人には必要のない食い物だと思う
- 403 名前： mailto:sage [2020/11/29(日) 19:22:57.18 ID:mCwAnRLV0.net]
- いびきの出る睡眠はよくないらしい
横向きで寝て止まるなら常時横向きでしか寝ない習慣をつけるべき。
- 404 名前： mailto:sage [2020/11/29(日) 19:30:28.68 ID:2X0PB8Uj0.net]
- 健康に気をつけるというのが一番健康に悪い気がするこの頃
健康に気をつけるのは不自然で疲れる
好きな物食って眠い時に寝る
- 405 名前： mailto:sage [2020/11/29(日) 19:43:22.62 ID:cmdVV+0H0.net]
- >>399
美味いんだけど消化器系統には害が大きいね、あと白砂糖と刺激物関連
- 406 名前： [2020/11/29(日) 22:26:45.13 ID:L9BoHi460.net]
- >>115
これ最強
これをずっとやってる高齢者もボケずに元気
- 407 名前： mailto:sage [2020/11/29(日) 22:29:53.35 ID:uNOMvrDV0.net]
- 食べ過ぎ
座り過ぎ
ケイン小杉
- 408 名前： mailto:sage [2020/11/29(日) 23:59:51.26 ID:R7wu9ufO0.net]
- (´・ω・｀)ムダゲ・コスギ
- 409 名前： [2020/11/30(月) 00:16:08.97 ID:s4FF4K4T0.net]
- >>232
腹筋背筋を付ける
睡眠多めに取る
- 410 名前： [2020/11/30(月) 00:17:20.01 ID:s4FF4K4T0.net]
- >>235
あと、足の筋力が衰えると全身の血流が悪化する
これが
- 411 名前：ヤバイ
特にふくらはぎは第2の心臓だからな [] - [ここ壊れてます]
- 412 名前： [2020/11/30(月) 00:19:16.08 ID:+Qm6jiMl0.net]
- コロナ死者よりも増え続けてるコロナ自殺者を報じない理由
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/covid19/1595777607/l50
- 413 名前： mailto:sage [2020/11/30(月) 00:20:43.38 ID:w0bvVR510.net]
- 酒の飲む過ぎ
- 414 名前： [2020/11/30(月) 00:27:41.37 ID:s4FF4K4T0.net]
- 結局のところ歩くのが一番だよ
足裏の刺激は骨も丈夫にするし、脳の血流もよくなり
腸への刺激にもなって、血圧も血糖値も下がる
- 415 名前： mailto:sage [2020/11/30(月) 00:27:43.04 ID:WsgIDbjM0.net]
- ウスゲ スキー
- 416 名前： mailto:sage [2020/11/30(月) 00:34:41.66 ID:upX9DP1q0.net]
- 結局は死ぬまで結論は出ないし因果関係も不明だろうね
知ったところで今更感しかわかないと思う
不安に怯えて生きるよりどんな状況でも楽しく生きよう
- 417 名前： [2020/11/30(月) 00:35:32.02 ID:arRKYrlZ0.net]
- この国をこれ以上長寿にしたいんか？
- 418 名前： mailto:sage [2020/11/30(月) 04:01:47.10 ID:phCv0a4n0.net]
- >>413
健康寿命は長い方がいいんじゃないか
寝たきりで生きてるとか最悪
- 419 名前： [2020/11/30(月) 08:27:43.47 ID:8est56Bt0.net]
- >>404
PerfectBody
- 420 名前： [2020/11/30(月) 08:30:57.45 ID:MJ45tCen0.net]
- 朝起きたらストロングゼロ
- 421 名前： [2020/11/30(月) 08:31:42.57 ID:qO3drG8F0.net]
- >>365
おれも糖尿で血糖値測定とインシュリンは欠かせないんだけど
体験上クリームコロッケはヤバい
血糖値が大幅に上がっていつまでも落ちない
- 422 名前： mailto:sage [2020/11/30(月) 09:10:55.78 ID:NHbXAIbG0.net]
- 削るもなにも人間は５００年も１０００年も生きられないわけで。
ただの悪あがき、お釈迦様の掌の上であばれる孫悟空のようなもので
- 423 名前： mailto:sage [2020/11/30(月) 09:12:45.96 ID:NHbXAIbG0.net]
- 人魚の肉を食らうという方法もあるが、どこかにいないかね人魚さん
- 424 名前： [2020/11/30(月) 09:48:31.40 ID:ZYREl+n/O.net]
- >>165
とてもよいと思う
- 425 名前： [2020/11/30(月) 10:20:21.25 ID:ZYREl+n/O.net]
- >>149
車の運転はこれだけＡＩが発達しても
自動化できていないんだから、
相当高度なことをやっているんだよな
- 426 名前： mailto:sage [2020/11/30(月) 10:24:14.01 ID:rSp3AR5j0.net]
- 車の自動化ができない理由は技術の問題じゃないからな
車は完全停止できても向こうから突っ込んでくるチャリや歩行者に対する安全マージンが取れないんだよ
搭乗者でもなくメーカーの責任にするわけにもいかずみたいな感じ
あと少しでもそういうのに対応しようとすると動きも糞遅くせざるをえなくなる
分かりやすいのが自動駐車機能
見た事ある人ならわかると思うがあの異常な遅さを一般的なレベルで実用化させるわけにはいかんよ
商業施設とかであんなのがいると後ろ大渋滞で正直大迷惑
これも技術の問題じゃなくて安全マージンの問題でそうなってる
- 427 名前： [2020/11/30(月) 10:25:11.62 ID:2uwlWUDx0.net]
- 将来が不安だから
収入アップを目指して3交代の工場に転職したんだけど
労働後の疲労がハンパない。
やはり寿命縮めてんのかな？
- 428 名前： [2020/11/30(月) 10:26:17.45 ID:ZYREl+n/O.net]
- >>134
漫画家は売れたら
締め切りに追われる生活になるんだろうね
- 429 名前： [2020/11/30(月) 10:27:25.03 ID:1z+7BiMi0.net]
- 俺の命がゴミ
誰も悲しまんしな
- 430 名前： [2020/11/30(月) 10:28:21.56 ID:YJzifxid0.net]
- 徹夜
飲酒
- 431 名前： [2020/11/30(月) 10:28:42.77 ID:ZYREl+n/O.net]
- >>422
なるほどです。
とても勉強になります
- 432 名前： mailto:sage [2020/11/30(月) 10:52:07.57 ID:1+KYa5Ef0.net]
- 嘘
泥棒
山本
|
 |
