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★★筋トレなんでも質問スレッド175reps【本家】

907 名前：無記無記名 [2008/06/26(木) 14:36:28 ID:r6OQpQiG]
ベンチについてなんですが、１セット目に８レップできたら、２．５ｋｇ加重するようにやってるんですが
そうすると、ガクっとレップ数が下がるんですが、今の方法と、８レップ２セットできたら
加重するのと、どっちが効率がよろしいでしょうか？




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