- 1 名前:無記無記名 mailto:sage [2009/03/06(金) 14:52:57 ID:yzTa5+3n]
- ベンチプレス100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません! さっさと125kgスレに行きましょう。 【よくある質問】 Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか? Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか? A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。 推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量 ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ 人によって、慣れによって違います! 【前スレ】 ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ20 schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1233409407/ ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ19 schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1230034658/ ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ18 schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1224231936/ ベンチプレスMAX100sを目指すスレ17 schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1219929735/ ベンチプレスMAX100sを目指すスレ16 sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216188736/ ベンチプレスMAX100sを目指すスレ15 sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210998519/ ベンチプレスMAX100sを目指すスレ14 sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203850187/ ベンチプレスMAX100sを目指すスレ13 sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1196092394/ ベンチプレスMAX100sを目指すスレ12 sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188743821/ ベンチプレスMAX100sを目指すスレ11 sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1178708588/
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