- 1 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/24(火) 10:53:19.82 ID:e5/SP5lq0.net]
-
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
次スレは>>970が宣言して立ててください
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart59
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1748841357/
楽しく謙虚に！
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 394 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 19:48:42.22 ID:+FytEzYL0.net]
- >>384
悪いけどトップレベルのプロアスリートなら普通の筋肉量だよ？
皮下脂肪が少ない目というだけ
これでユーザー？とか君は10
- 395 名前：年くらいロムってた方がいい []
- [ここ壊れてます]
- 396 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 19:50:29.12 ID:+FytEzYL0.net]
- >>387
エニとかコンビニジムに普通にある
エニも店舗によるが中には50のもあるぞ
ゴールドは信じられないダンベルもある、80や90とか
バケモノやでな
因みに俺の部屋にも普通に40はある、固定ダンベルな
引っ越しのとき頼めないから自力で運んだわ、、、他にも45や50もあるし
- 397 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 19:55:02.92 ID:+FytEzYL0.net]
- https://dec.2chan.net/up2/src/fu5236809.jpeg
固定式はいいぞ！
ダンベルミットあっても時にズレて床にゴロンもある
固定なら耐久性高いぞ
ダンベルベンチなら絶対固定式、オンザニーがとにかく楽
シャフトで痛い思いしなくて済むからね
おすすめですぞー
- 398 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 20:04:01.55 ID:OfNrC6AA0.net]
- 所持してるだけで満足してるバカか
- 399 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 20:07:47.88 ID:+FytEzYL0.net]
- >>391
こんなのウォーミングアップ重量なんだけど？
53×10やでダンベルベンチは
- 400 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/29(日) 20:24:34.57 ID:SRcmPdpX0.net]
- >>392
身体見せてよ
- 401 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 20:45:40.14 ID:ROMqp/tv0.net]
- 変な種目って叩いたりすると恥かくことになるからやめたほうが良い
某チューバーが野球選手のトレどこにきいてんだって晒したけどちゃんとしたインナーマッスルトレーニングで無知晒してたっこともあるし
- 402 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 20:57:40.05 ID:+fAGsTCv0.net]
- >>384
野球選手のレベルがわからないけどボディビルならナチュラルでもかなり小さいよ
特に肩が
- 403 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 21:00:03.54 ID:+FytEzYL0.net]
- >>393
なんでや？
お前が出したらな笑
めんどくせーなぁ、、ほんとに40代以上か？
ガキかよ
- 404 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 21:05:22.34 ID:ROMqp/tv0.net]
- もう食うのがきつい
必要カロリー食べるのすらきつい
- 405 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 21:06:36.24 ID:+fAGsTCv0.net]
- >>394
重力がある以上どんな変な動きでもインナーマッスルトレーニングになるからな
たとえ歩いてるだけでも
- 406 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/29(日) 21:29:45.04 ID:SRcmPdpX0.net]
- >>396
すまんこ
https://i.imgur.com/PmqZrld.jpeg
- 407 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/29(日) 21:37:23.79 ID:0LlWAYc30.net]
- >>397
点滴うってろ
- 408 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 21:55:00.42 ID:+FytEzYL0.net]
- >>399
上にあげてるよ
探してみてこいや
187センチ
- 409 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 21:58:05.77 ID:XCoQqGRS0.net]
- >>387
ジムには普通にあると思うが
- 410 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 21:59:13.17 ID:XCoQqGRS0.net]
- >>399
別人やないか
結構前のだろ
- 411 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 22:07:46.58 ID:f8WZ3fAG0.net]
- ニンニクマンさん？
Xに載せてるやん
https://x.com/ninnikumanjp?s=21&t=VlYau6qpJP-9_riypFoW5Q
- 412 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 22:10:20.12 ID:RZsAfhwZa.net]
- https://x.com/ninnikumanjp/status/1756326571601010980?s=46&t=VlYau6qpJP-9_riypFoW5Q
これか
- 413 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 22:14:05.28 ID:b57LARmY0.net]
- >>399
この子いいべ…
- 414 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/29(日) 22:14:23.60 ID:9G9nQ+F60.net]
- >>405
本人なのか転載なのか、どちらにしてもダメだろ
- 415 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 22:29:05.44 ID:1OCoZenF0.net]
- 50にしては頑張ってるな体
- 416 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 22:53:58.80 ID:MA5GtnoK0.net]
- うんこブリブリ
- 417 名前：無記無記名 [2025/06/29(日) 23:20:29.31 ID:iX0Iuhe10.net]
- ニンニクマンさんスレ違いですよ
- 418 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 02:01:38.95 ID:/hO88EAy0.net]
- 5chやってんのばれたんか
ウケるwww
- 419 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 02:24:33.84 ID:+aSuM7ylr.net]
- ブーイモ、ブラック、ニンニクマン
あと一人で5ch ウ板四天王が揃うなｗ
- 420 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 06:08:30.50 ID:L3B8K0l30.net]
- >>412
ドチビ障害年金不正受給乞食ニートゴラム典がいゆ
- 421 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 06:17:40.97 ID:/r2Hedt50.net]
- snsしながら5ch�
- 422 名前：ｵてもいいだろ
誹謗中傷したり喧嘩売ったりしなきゃの話だけど [] - [ここ壊れてます]
- 423 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 07:38:32.10 ID:YHd/e80o0.net]
- 荒らし行為が無けりゃなにも問題ないわ
キ印写真より断然良いしな
正常なモチベ得られるから感謝
- 424 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 07:58:04.10 ID:Gy8LLFPk0.net]
- >>408
頑張ってるな、レベルじゃ無いと思うわ
同年代トレーニー１００人に１人居るかいないかレベルじゃね？
- 425 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 08:21:43.59 ID:5nfJ9LHR0.net]
- おはようウンコ！
- 426 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 11:54:40.71 ID:Y26UoAsT0.net]
- https://video.twimg.com/ext_tw_video/1939292278918402048/pu/vid/avc1/360x638/ljrxtIHttSvyKvYc.mp4?tag=12
いいべ
- 427 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 13:22:09.65 ID:5nfJ9LHR0.net]
- イカレにイカレまくったオジサン達がひしめきあってるこのスレは居心地良い
- 428 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 14:26:50.01 ID:2txYucBvr.net]
- 真面目に筋トレしたい人3割
よく分からず筋トレしてる人1割
他人にマウント取りたい人４割
マウント取る事でかろうじて自我を保ててる人2割（ここの反コテ）
ってとこだろうね
- 429 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 15:34:50.72 ID:oyJNArAM0.net]
- よく分からず筋トレしてる人ワロタ
- 430 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 15:42:22.75 ID:H+fpRwLe0.net]
- まぁいるよな
質問に具体性のないやつとかがその典型
- 431 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 16:13:18.04 ID:/DqqXSKy0.net]
- 効果ありますか？とか大丈夫ですか？とか
- 432 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 16:20:48.69 ID:5nfJ9LHR0.net]
- そもそも論だが40代の時点で脳みそかなり腐ってるからな
- 433 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 16:39:00.64 ID:GiJdDNzO0.net]
- そもそも論だが40代すら少数派
還暦オーバーのエアプだらけに思える
- 434 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 16:59:31.62 ID:u9tzdhsk0.net]
- そもそも論だがゆるゆるスレだしなここ
- 435 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 17:02:48.40 ID:zO196tFO0.net]
- ガチ勢はこんな便所に居ないからな
- 436 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 17:11:22.06 ID:5nfJ9LHR0.net]
- 俺達そのものがウンコだったのか
- 437 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 17:25:36.04 ID:/hO88EAy0.net]
- >>422
>>423
こういうのが他人にマウント取りたいだけの4割？
- 438 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 17:44:56.54 ID:H+fpRwLe0.net]
- >>429
バカはすぐ論点捻じ曲げで突っかかってくるよなあ
マウントはトレーニング強度やバルクの話だろ
そんなことすら説明しないとわからないとか？
- 439 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 17:58:14.88 ID:/hO88EAy0.net]
- >>430
即レスこわっwww
一日中5ch見てる奴にバカとか言われたくねえわwww
- 440 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 18:00:05.11 ID:GiJdDNzO0.net]
- >>430
筋トレ系は競技含めて他者より優れてることを認めさせたいマウント運動だろうが
世のため人のためにやってんのかお前は
モテたい舐められたくないそこが大半のやつの原動力だろ
お花畑の中で遊ぶ仲良し学級じゃないんだよ
- 441 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 18:13:08.45 ID:H+fpRwLe0.net]
- >>431
大変だなまた論点ずらして...
何も言い返せないならレスつけなくていいのに
- 442 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 18:25:37.93 ID:OVTJfHZU0.net]
- まあ仲良くやれよ
- 443 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 18:51:59.24 ID:WHv/0yeP0.net]
- ケンカしないの
- 444 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 19:16:05.41 ID:zf9kk5qo0.net]
- 最近スクワットやると内転筋が痛むようになってきたので暫くやめる
筋肉痛じゃ無い痛さだから不愉快
あぐらかいた状態から足広げたり上げたりすると電気走るような鋭い痛み
- 445 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 19:19:19.45 ID:1mVpp/cm0.net]
- >>436
オイオイオイ死ぬわお前の神経
- 446 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 19:26:49.40 ID:aRcpnh9S0.net]
- アダクターってマシン好きでよくやってたのだがもう怖くて出来ん
- 447 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 20:06:53.25 ID:3sPVYZmy0.net]
- ボディメイクガチ勢じゃないしパワーに出る予定もないけど漠然とトータル450kg目指して続けてる人だわ
高負荷高重量が体に良い習慣なのかっつーと微妙だよね、腰痛いし
- 448 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 20:07:57.34 ID:cPXU6/+V0.net]
- 450目指すんなら500目指せよ
- 449 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 20:09:39.62 ID:fGG0lBMR0.net]
- >>439
んなもんトレードオフだわ
割り切れ
- 450 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 20:13:25.27 ID:cPXU6/+V0.net]
- 高重量高ボリュームが体に良いわけない
- 451 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 20:31:35.75 ID:0SEzOesR0.net]
- 趣味と割りきったほうがいい
自慢できるもんでもないし
- 452 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 20:33:47.37 ID:cPXU6/+V0.net]
- 500超えたら自慢はできるがその機会は無いだろう
- 453 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 20:43:26.37 ID:kZ+gPQzt0.net]
- 健康って事でいうなら、big3での重量は体重の5倍程度までで十分だろう
あとは有酸素運動とかもやりつつ、維持を目指せば良い
高重量目指して怪我したり関節に負担かけたりするのは論外だし、
栄養的にもトレーニング的にも維持に苦労するほど筋肉付けるのも健康にマイナスでしかないわな
- 454 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 21:03:39.75 ID:3sPVYZmy0.net]
- 筋トレ始める動機ってだいたい体型改善でしょ？
そこはとっくにクリアしたけど、筋トレ=筋肥大、筋力いずれかを向上させていく行為なわけで維持という考えは基本的にはないじゃん。減量期の重量死守はあるけど
とりあえずの中長期的目標として数字を置いてるけど、当初の目的を達成した時点で自分の動機はだいぶぼんやりとしてるわ
- 455 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 21:04:52.27 ID:3sPVYZmy0.net]
- つまり自分はよく分からず筋トレ続けてる人の一人
- 456 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 21:08:53.86 ID:cCuXDCqOr.net]
- ジム行ったら3日前より体重1kg減ってて、いつもトレーニングメニューの70%終わった時点で急にスタミナ切れてめちゃくちゃしんどくなってきたから切り上げて帰ってきた…熱中症かなぁ
- 457 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 21:29:47.65 ID:L273lAHN0.net]
- >>448
塩分や糖分は保水性が高い
特に塩分は9gで1リットルの水分と結合する
知らず知らずのうちに体内の塩分量が減っていた可能性がある
- 458 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 21:35:15.27 ID:L273lAHN0.net]
- ダイエットを開始し張り切ってアホな食事制限すると一気に5キロほど落ちることがある
この内訳は大半が水分だ
食事量が激減すりゃ、糖質も塩分も減るよな
当然に体内の水分量も減るわけよ
それをダイエット効果と勘違いさせてるのがインチキダイエット界な
俺は全てを否定してやる
ということで今日はインクラインDプレスをしてみた
今年初だわ、、、、インクラインにするとフラットの固定を取らなきゃならんから面倒でね
何故どう面倒なのかは面倒なので割愛するわ、面倒やし笑
ということで今日のインクラインDプレス
100ポンド12レップス、1セットのみ
次 加重ディップス1セット
プルオーバー 1セット
アームバー 1セット
仕上げに腕立て伏せ 好きに何回でもやる
おわり
- 459 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 21:42:24.65 ID:L273lAHN0.net]
- >>447
そんなの殆どがそう
自分に満足してナルシスト化した時点で伸びはとまる
6年ほどまえに187×80まで絞り自分の中では仕上がったと思っていた
筋肉の形もはっきりみえ、どんなポーズもさまになる
が、服をきるとほんと普通の人
なので無理にワンサイズ小さい服をきるわけよ
でもどこかモヤモヤするわけよ
さすがにそのへんのコンビニジムではトップクラスとしても、ネットには体重90や100のガチムチもいるし、こっちが必死な重さが彼らにはウォーミングアップとかな
見た目だし、、、美ボディメイクだし、、、と頭で思っていてもモヤモヤするわけ
もし、そいつらと並んだらどんだけ貧相なボディやろうなぁ、、と
そら、いくらでも称賛もされたし勝手にメスも寄ってくる
満足じゃねーの？と一般的には思うだろう
だが結局モヤモヤ、井戸の中の蛙、それやろな
自分よりでかいやつを否定する事は簡単
一般ウケだの、細マッチョはモテるだの、なんでも言えるやろ
でも自分の中のオスとしての矜持が結局許さなかったわけよ
満足したら終わりなんだぜ、この趣味は
ということだ
- 460 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 21:55:11.68 ID:AZz+QnbN0.net]
- 死ぬまでにベンチ100kgは達成したい
- 461 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 21:56:30.07 ID:6bGyiLWw0.net]
- 漢ならせめて170kgくらいは目標にしようぜ
100なんか誰でもすぐに到達可能なんだから
- 462 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 21:58:01.82 ID:5nfJ9LHR0.net]
- モンスターになりたい
I wanna be monster
- 463 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:02:34.72 ID:L273lAHN0.net]
- らいうぇい！
ライトウエイトのことだが
これを呟きながらガチセット入ってみ
パワーでるよ
- 464 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 22:09:32.12 ID:0SEzOesR0.net]
- >>452
がんばれ！
周りより重量上がらなくても、自分なりに1キロでも進歩するほうが楽しいよ
- 465 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:11:43.30 ID:5nfJ9LHR0.net]
- おいでファンタジー♪すきさミステリー♪
- 466 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:14:52.98 ID:cPXU6/+V0.net]
- >>453
いや200だろ
- 467 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:19:56.54 ID:5nfJ9LHR0.net]
- 汚ジサンも体晒しちゃおっかな♪
- 468 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:22:53.38 ID:NMokTEd/0.net]
- クソ雑魚なのでクソ雑魚が集う格安ジムに通っているが、ベンチ台やスミスマシンが大谷みたいな場違いな身体した奴に占領されていたのでチェストプレスマシンでお茶を濁して帰ってきた。
恵体は高い金払って良いジムに行ってほしい
- 469 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:27:49.09 ID:L273lAHN0.net]
- >>460
他人が気になるのは正直でよい
コスパを考えたら自宅トレが最強やしパンイチでもできる笑
なんだかんだ年間10万(服も必要やろ)5年で50万
筋トレなんてのは長年続けねば身体維持できねーんだわ
まさかちょろっていい身体になって女つくらたれやめよう！なんてドーテーみたいな妄想でしてるわけじゃねーよな？笑
なら10年100万かかるわけ
自宅に揃えなさいよ、マジ快適やで？
俺はまさに大谷翔平さんみたいな体型だが自宅でやっとる
懸垂ディップス台、インラインベンチ、ダンベル
これだけでいい
高級なのにしても20万～30万やろ、とりあえずなら10万以下で揃う
- 470 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:28:20.56 ID:L273lAHN0.net]
- >>459
だしたきゃだせよ
IDつけて出せよ、最初なら
- 471 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:33:27.32 ID:WZAMLeQbr.net]
- 本当はずっと病院に入院してるんだけどねこの人
- 472 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 22:34:20.15 ID:/hO88EAy0.net]
- ブラックってど田舎住みなん？
マンション一部屋2000万円として筋トレ器具に占拠されるとかありえん
- 473 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:38:14.34 ID:AZz+QnbN0.net]
- >>456
ありがとう
自分のペースでコツコツと頑張るよ！
- 474 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 22:38:51.77 ID:TyHgQK/20.net]
- もった人なら分かるけど
160kgのスクワットは体の骨がミシミシきしむよ
- 475 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:38:51.86 ID:5nfJ9LHR0.net]
- >>462
もっと素直に汚ジサンの汚い体を見たいと言ってくれないと []- [ここ壊れてます]
- 477 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 22:38:55.42 ID:vZFh6JLA0.net]
- もった人なら分かるけど
160kgのスクワットは体の骨がミシミシきしむよ
- 478 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:41:55.33 ID:5nfJ9LHR0.net]
- イカレにイカレまくった
あたおかおじさん達が和気あいあいとやってて
ええやんこのスレ
- 479 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:43:58.73 ID:L273lAHN0.net]
- しかし他のスレはどうなってんだ？
ベンチ150スレとか懸垂スレとかあったろ
どれも潰れてるのは何故なんだね
オワコンなのは分かるが、まぁ本来に掃き溜め肥溜めになったわけか
他にやる事ねーのか？
- 480 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:45:27.59 ID:L273lAHN0.net]
- 俺は優しいからゴミレスにも構ってあげたが、今後は俺は俺の俺による俺だけの筋トレ記録にスレを使おうとおもう
どうかね？
- 481 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 22:53:27.75 ID:NMokTEd/0.net]
- >>461
昔実家にいた頃はベンチやら懸垂台を置いていてダンベルベンチプレス片手45Kgとか決めていたけど、クライミング始めて体重絞ったのと結婚してトレ器具置ける環境じゃなくなったせいで衰えたよ。
クライミングも止めた現在、最近会社の帰り道の格安ジムをこっそり契約してヒッソリとトレーニング再開してます。
- 482 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:01:14.73 ID:L273lAHN0.net]
- >>472
ロッククライミング？
俺ボルタリングしてたよー
体重100あったときだったんで、指の第二関節の皮がめくれて肉がみえた、、、、
ガバ持ちならハングしててもクリアできるけど指2本とかクソ無理だったぁ
ボルタリングの方が明るいだろ？無言でも和気藹々の空気あるしさ
筋トレジムは暗いよ、いる人間達の心がね
あなたが嫌になってチェストプレスいったように、常に他人との関係を考えてる世界だ
まーボルタリングも上の世界はライバル心むき出しかもしれんけどねー
少なくとも下のエンジョイ層にマウントする人達はいないやろ
ジムはそうじゃないからな、、、暗いねじ曲がった連中が本当多い
自宅トレにしなさいよ
- 483 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:02:39.70 ID:L273lAHN0.net]
- >>472
ってダンベルベンチ45扱えるならジムでもそこそこだろ？
バーベルなら100～110でセット組むわけで、肩身狭い思いしないやろ
- 484 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:17:26.85 ID:NMokTEd/0.net]
- >>474
10年以上前や
しかも家で自己流だから実際のフォームは正しいものだったかもわからん。
今日もチェストプレス70kgで目から火花出るかと思うくらい重く感じた。
- 485 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:24:19.28 ID:L273lAHN0.net]
- >>475
おれも5年ブランクあったけどいわゆるマッスルメモリーってやつで結構早く戻るよ
いくつかしらんけどせっかくジム再開したんならブランク前を目標にやってみたら？
まだまだ老け込むには早いやろ中年は
- 486 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:28:12.75 ID:L273lAHN0.net]
- 2年前のだけど90キロだとかなり細いよね？
いまだにベスト体重がわからん、、、
海やプールいく若い頃なら細身も見栄えよいかもだけどねー
服着るとどうもあかん
威圧感が全くなくなるのよね
https://dec.2chan.net/up2/src/fu5242586.jpeg
90～100キロの間でここ何年もいるわ
- 487 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:31:47.14 ID:yRauzR+y0.net]
- >>426
それな
- 488 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:32:29.41 ID:yRauzR+y0.net]
- >>436
俺はベンチで手首に違和感出てきた
- 489 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:37:38.22 ID:yRauzR+y0.net]
- 今日身長でかいやつが100キロのバーベルスクワットでパーシャルより浅いのでヘコヘコやってドヤ顔しててなんやコイツと思ってたら、レッグプレスでは20kgプレート12枚つけて深くやってた。
お前は体幹がないんかいとツッコミたくなった
- 490 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:39:24.43 ID:5nfJ9LHR0.net]
- ブラック兄さん187あるから90あってもスラッとしててええな
これが170すらない奴が90位あるとミニタンクって感じで笑いしか起こらん
筋肉がマイナスになってる
- 491 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:39:58.69 ID:tQFIld4or.net]
- 筋トレ（ウエイトトレ）ってだいたい手首肩肘痛めるよね 自分は大会とか出るわけじゃないからいったいこれ何の為にウエイト上げてってるんだろ？最近ふと思うようになってきた
- 492 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:43:30.28 ID:1mVpp/cm0.net]
- >>482
腰、膝もな
- 493 名前：無記無記名 [2025/06/30(月) 23:51:06.98 ID:jnjdEwFcd.net]
- お喋りオジサンはなんでわざわざトレーニングジムでお喋りするの？
他に喋る人いないの？
家族や友人や職場の人たちは？
どうなってんの？
- 494 名前：無記無記名 mailto:sage [2025/06/30(月) 23:55:56.49 ID:fJBoXYgY0.net]
- >>484
いるわけないだろ察しろよ
孤独な老人だよ
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