- 1 名前：無記無記名 mailto:sageteoff [2016/11/02(水) 11:50:49.58 ID:EDupC9qg.net]
- 筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです
自分の体重より重いウエイトを使用した種目は、スレ違いです
前スレ
【懸垂】自重トレーニング40【腕立て】 [転載禁止]
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472994599/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 733 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 18:48:21.39 ID:B+imvAw9.net]
- 今日もメドラノで目の保養とモチベ向上すっか
- 734 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 18:58:52.07 ID:bMx83j3A.net]
- >>683
YouTubeのアバター?サムネ？あれの体凄いけどここにはって欲しいな
オリンピックの体操メダリストレベルじゃない？
- 735 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 19:08:29.61 ID:5ze/Ut69.net]
- オッサン糞ガリのくせに意気り過ぎやろww
- 736 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 19:17:47.14 ID:rajrBoAF.net]
- もう相手にすんなよ
- 737 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 19:18:41.34 ID:rajrBoAF.net]
- >>717
わかるわからないじゃなくて、ね？
言ってることわかるかな？
- 738 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 19:41:45.16 ID:H0nr8xXv.net]
- >>699
ワンロー5ヶ月やってて、こないだ初めて懸垂やってみたけど、ワンローの時にはなかった筋肉痛になった
- 739 名前：水牛人間 ◆8Quzk/oVyw mailto:sage [2016/11/23(水) 19:44:51.22 ID:mhDJlmSN.net]
- >>715
いるんですけど、コテ付けてまで書きこむことあんまないんですよ
自重トレメインにやってた時は、上半身の前面は自重ディップスを５セットから１０セットくらいと、腕立てを脚閉じヒンズーとか、普通の腕立て、ＫＩＤ式、デクラインと色々やってました。今は腕立てはＫＩＤ式をメインにしてます。
インターバルは音楽聞きながら、いい感じにサビに乗ったところで次のセットに入る感じです。
背中側は懸垂で順手だけやってた時期もありましたが、ナローの逆手も取り入れたほうが背中への効きは良くなったと思います
自重トレーニングだけでも、負荷さえ適切なら立派なウェイトトレーニングであるので、
カロリーとタンパク質を必要量摂取することがなんだかんだ重要かな、と思います
自重だとどうしてもウェイトトレーニングという意識が弱くなってしまう気もするので・・・
- 740 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 19:56:46.57 ID:cxYmfodV.net]
- >>724
わざわざＮＧにぶっこまれるようなことすると思ってんの？
スルーする力つけようぜ
- 741 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 20:01:09.13 ID:y5xM21T+.net]
- >>719
な。
本当にペラペラだよな。
自分で言うのもなんだけど。
腰の調子が良くなってきたというか癖を知ったから腹筋を本格的に今日から復活させた。
ペラペラらしい腹筋を作ってから腹肉落とそうと思う。俺の貧しい食生活ならジョギングすればすぐに痩せるはず。
けどジョギングした時に腰がどうなるか心配だなぁ。
でもある程度脂肪が載ってた方が健康には良いって言うしなぁ。
悩ましい。
- 742 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 20:02:37.53 ID:y5xM21T+.net]
- （ていうか、あの動画に反応したっていうことは、あいつデブかwww）
- 743 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 20:06:35.14 ID:4O0rRkeo.net]
- 自重始めるなら、チンスタ、腹筋ローラー、プッシュアップバー、
他にあるといいものありますか？
- 744 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 20:14:14.89 ID:y5xM21T+.net]
- >>730
モンスターローラー！
使ったことないけどwww
- 745 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 20:17:54.47 ID:b6zhm7LD.net]
- 腹筋ローラーを使うなら左右独立しているタイプを選んだ方がいい
片手で行うと三頭や背中にも効かせやすいし
自重でのフライなども出来るから
ic4-a.dena.ne.jp/mi/gr/114/bcimg2-a.dena.ne.jp/bc21/u15019178//adac11604_c1.jpg
- 746 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 20:27:23.28 ID:4pCjywdZ.net]
- 最初からマンローラー使ってるが縦だけやってるな。横はやりにくいしかなり高負荷だぞ。
縦でやるときも二つに別れている分、力が分散して腹筋ローラーより負荷が上がると思う。
- 747 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 20:27:23.88 ID:B+imvAw9.net]
- ディップスもできるチンスタならそれだけで十分っちゃ十分じゃない？
他は便利だとは思うけどなくても問題ないし
- 748 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 20:30:58.62 ID:4O0rRkeo.net]
- みなさんありがとう。
モンスターローラーなんてものあるん知らなかったです。
これにします。
実家のチンスタ持ってくれば、
ディップスもできるので、それでいこうかと。耐荷重80kgなんですが、みなさんのもそれくらい？
181cm, 74kgです。
- 749 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 20:42:29.13 ID:XTkzRPXS.net]
- 俺のチンスタもそんなもんだけど体重65キロに50キロ加重でディップスしてるけど全然問題ないよ
- 750 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 20:48:21.00 ID:b6zhm7LD.net]
- >>733
膝をつくなど負荷を落とせばいい
- 751 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 20:49:07.96 ID:cmOdBOMe.net]
- 186/78だけど問題ないよ
- 752 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:00:31.18 ID:EkSbIcCg.net]
- ４０代を言い訳にするな
これくらいになれよ、全員ホームトレーニーだぞ
https://youtu.be/mGxRhgXJzug?t=495
https://youtu.be/0YmugoCjZTQ
https://www.youtube.com/watch?v=aRvhv2eEU58
- 753 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 21:03:29.38 ID:DL+L+omb.net]
- ホームトレーニーって
だいたい性格悪いクズなのはなんで？
- 754 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:07:34.42 ID:4O0rRkeo.net]
- >>736
そんだけやって、チンスタもつなら、
安心してできそうです。
ありがとう
- 755 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:08:14.31 ID:EkSbIcCg.net]
- お前の言う大体って何人なんだよｗ
ジムならともかくホームトレーニーを何千人と見る方法なんてないだろｗｗ
- 756 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:09:37.24 ID:HRN28HWs.net]
- >>739
「ホーム」らしからぬ設備だな
- 757 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:16:09.05 ID:xVfcChAr.net]
- >>740
ホームトレーニーでも
格差があるから一緒くたにしたらダメ
貧困からくる嫉妬が性格の歪みになってるだけ
働き、家族いるのに部屋をもらえる
金持ち幸せ勝ち組ホームトレーニーから
https://m.youtube.com/watch?v=8c-1_7l7k64
ハードオフでクズ買ってきて
廃品回収で自転車パクってホルホルして
毎日選手叩きするのが生き甲斐の
漢字書けない貧乏無職ホームトレーニーまで
https://m.youtube.com/watch?v=8adIH_-w6TU
- 758 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:18:24.44 ID:EkSbIcCg.net]
- じゃあそれすらかえない自重はどの位地なんだよ
- 759 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:18:46.30 ID:rajrBoAF.net]
- 自重スレだよな？ここ
- 760 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:20:07.23 ID:UrF8Rs1S.net]
- >>745
買えないんじゃなくて
買わないの
家にそんなもんあったら近所迷惑だし
邪魔じゃん
- 761 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:20:46.87 ID:EkSbIcCg.net]
- >>747
はいはいｗｗ
- 762 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 21:21:04.80 ID:b6zhm7LD.net]
- 懸垂、ディップスなど上半身の種目は必要最低限の
器具というか要はぶら下がる場所さえあれば出来るから
ホームトレで難しいのは高重量のバーベルスクワットやマシンがいる種目
- 763 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:23:14.20 ID:b6zhm7LD.net]
- >>735
耐荷重80kgなんてパイプが細すぎて
ぶら下がり健康機の域を出ていないようなものは
はっきり言って使う気にはなれない
- 764 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:23:57.50 ID:oyniyvoF.net]
- >>744
プロテインシェーカーぐらい
買えばいいのに…
- 765 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:24:56.67 ID:sqP8RodI.net]
- >>747
ほんとそれだよなー
邪魔だし
- 766 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:29:32.15 ID:b6zhm7LD.net]
- 器具が邪魔だから買わない()なら
設備のあるジムにでも行けばいいのに
こんな所でグダグダ買えない言い訳垂れても無意味だよ
- 767 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:30:30.57 ID:y5xM21T+.net]
- >>739
みんな立派だな
家も設備も体も立派だな
子供もいるのか
羨ましい
俺なんか52000円の木造の狭いベンチも置けない安アパートでショボい10kgのダンベルでシコシコシコシコと腰痛と語らいながら体を動かしてるだけだ
俺みたいな生活も体もショボい童貞クズ中年は2ちゃんで馬鹿なこと書き込んでるのが丁度いいんだよ
俺はダメ人間だよ
40年も生きれば自分がどんな人間かよく分かるよ
その三人のトレーニーは素晴らしいね
目も輝いているね
俺なんか死んだ魚の目だよ
さてと、ゴミ出ししてくるか
重い腰を上げる（よっこらセックス）
- 768 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:31:50.38 ID:y5xM21T+.net]
- （はぁ。酒飲みたいな。でも我慢しよ。金もったいないし）
- 769 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:34:00.06 ID:y5xM21T+.net]
- （そうそう。俺はダメ人間。よく分かってるよ。よーくね）
- 770 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:37:09.72 ID:y5xM21T+.net]
- （俺には俺の器に合った人生があるから。頭も体も家も筋トレ設備も全てが俺の今の器通りだよ。それが当たり前だから、馬鹿にされたってどーも思わないよ。これが俺なんだからね）
- 771 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:39:07.42 ID:y5xM21T+.net]
- （人生の殆どに後悔はないけど、一つだけ後悔があって、それは俺も可愛い娘を育ててみたかったってことだな。けど俺は貧乏人だから娘を貧困で苦労させることになるからダメだね。俺は今のままでいいんだよ）
- 772 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:39:22.71 ID:b6zhm7LD.net]
- 君はさっさとコテでもつけなさい
- 773 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:41:15.86 ID:B+imvAw9.net]
- 器具買えなくて嘆くレベルまで鍛えられてる人がここに何人いることやら
- 774 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:41:19.89 ID:bjLuelBy.net]
- >>754
緑はずっとベンチベンチ言ってるけど
ベンチはハードオフには売ってないから
重い腰あげていつもの日通か土方の日雇いバイト行けよ
566 名前:無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMcc-RUi6) 2016/11/23(水) 09:59:26.94 ID:yQr2f9XeM
昨日ダンベルで胸筋やったら筋肉痛
やはり腕立て伏せだと胸筋をピンポイントで追い込めないってことだな
ベンチあればダンベルフライの効果がずっと上がるんだけど部屋が狭いしなぁ
- 775 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:42:56.73 ID:cmOdBOMe.net]
- くだらねーことで連投すなドカタ
- 776 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:42:58.93 ID:LFJgDOPJ.net]
- ワロタw
- 777 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:45:24.77 ID:oenylW7U.net]
- 開き直って自虐すれば荒らしが許されるとでも思ってるのかね
チンスタは買っとけ 最終的に首くくるためになｗ
- 778 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:47:23.00 ID:zXYT7QTL.net]
- >>758
こいつバス運転手でもなんでもない
日雇い労働者
571 名前:無記無記名
2016/11/20(日) 10:10:19.77 ID:0g3phlwL
ぷっははおまえ運動部出身じゃないだろwww
肉体労働もしたことないだろwww
けどまぁおまえの気持ちも分かるわwww
まぁまぁおまえも筋トレっていうか、有酸素運動取り入れれば分かるそwww
俺の体は五年前まで鳶とか建設現場で鍛えられていてその名残が出てるwww
- 779 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:51:29.89 ID:/sfRl7HT.net]
- i.imgur.com/Y5GAjZa.jpg
背中逆三角形になってます？
下部もっと鍛えたい
- 780 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:52:32.82 ID:kYWQh2Ok.net]
- なってないし汚いから風呂で身体洗ってからupしてくれ
- 781 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 21:55:48.04 ID:/sfRl7HT.net]
- 背中ニキビは許して！
思春期なもので
- 782 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:14:13.32 ID:ICGTltst.net]
- >>766
なってますよ！
いい肩してると思います
カネキンの友人のネイチャーみたいな体格ですね
- 783 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:19:10.86 ID:y5xM21T+.net]
- 俺がどこで筋トレの成果を感じるか分かるか？
布巾を洗ってる時だよ
布巾専用の石鹸を使ってゴシゴシゴシゴシ洗うだろ
胸筋と背筋と腕の感触を感じられるんだよ
あぁ効いたんだな
あぁ少しでも筋肉になったんだって
その三人は自分の家の布巾なんて洗ったことないだろ
俺は綺麗好きだから、毎日台所と便所綺麗にする
昔インフルで寝込んだ時に、病院行こうと思って携帯（当時はガラケ）でタクシー呼ぼうと思って握って番号押す前に気を失ったことがあったよ
その三人は嫁が嫌々ながらも看病してくれるんだろ
べつに嫉妬してるわけじゃないよ
俺は今の生活が俺の器だと思ってるから
羨ましいなとは思うけど、嫉妬はしないよ
さっきも布巾をゴシゴシしながら、自殺しちゃおうかな？なんてくだらないこと考えたけど、自殺なんてしないからね
俺は今の生活でも十分幸せだから
- 784 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:19:12.43 ID:7CgPaHjS.net]
- 加工を疑うほど脚が細い
- 785 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:20:26.91 ID:y5xM21T+.net]
- 涙を我慢すると鼻水出るんだな
今知ったわw
- 786 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:24:07.14 ID:In9qLmc7.net]
- >>758
カッコつけるなよ
お前の最大の後悔は真性包茎で一生童貞で終わることだろw
- 787 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:29:12.98 ID:OsYt/Q9c.net]
- >>766
なかなかよい身体
鍛えたらフィジークでれますね
- 788 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 22:29:36.21 ID:4pCjywdZ.net]
- ２ちゃんって悲しいやつばっかだなぁ。まあ捌け口になってんだろうな。
- 789 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:32:26.73 ID:B+imvAw9.net]
- 包茎と童貞解決に合わせて10万もかからんだろ
素晴らしい身体作るほうがよっぽど金かかる
- 790 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:32:40.13 ID:MgvuBHxB.net]
- 頑張ってる他人を傷つけることを
ストレスの捌け口にしてるやつは
早くこの世から消えた方がよいとは思う
- 791 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 22:33:13.62 ID:D7GEx+E9.net]
- 女みたいな
細さでワロタ
なんだその背中に腕
- 792 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 22:33:54.22 ID:D7GEx+E9.net]
- >>766
ニューハーフ？
ホルモン注射打っての？
- 793 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:35:05.72 ID:/psuPLOH.net]
- >>772
ずっと独身なの？
- 794 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:35:35.98 ID:MgvuBHxB.net]
- 上に沸いてる連投の別部隊みたいなやつな
- 795 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:37:12.31 ID:YLtjNDmj.net]
- >>778
さっさとコテつけろよ
【粘着】緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 【自演】
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1453641070/
- 796 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:38:27.72 ID:/sfRl7HT.net]
- 脚は生まれつき細いですねー。 太ももは５１センチです。腕回りは力入れて３３センチあります。 ウエストは73か74くらいです。
スクワットしてるんですけど
ラックないから40キロでやってます。
- 797 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:40:00.85 ID:y5xM21T+.net]
- >>780
そうだよずっと独身だよ
若い頃から女には奥手だったからね
このまま童貞で死んでしまうと思うけど、風俗は汚くて行きたくないし
けどべついいんだ
もうそういうのはいいんだ
- 798 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:40:19.47 ID:/sfRl7HT.net]
- >>769
ありがとうございます！あれくらい筋肉つけたいです(≧∀≦)
- 799 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:43:43.58 ID:/sfRl7HT.net]
- >>774
骨格がいいって事ですかね？(≧∀≦)
一応鍛えてるんですけど笑
カネキンさんみたいな身体が目標です
- 800 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 22:47:23.42 ID:oenylW7U.net]
- >>784
毎日オナニーしてる奴がよく言うわｗ
- 801 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 23:10:32.45 ID:/psuPLOH.net]
- >>784
俺はモテたくて筋トレしてるけど、そうじゃないの？
- 802 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 23:17:34.72 ID:y5xM21T+.net]
- >>787
今日はオナニーしてないや
なんでだろ
>>788
俺は40歳だよ
モテたいなんて思わないよ
町中を歩いて観察してると、同年代は高確率でお腹が出てて醜いのが嫌で筋トレして体の調整をしているんだよ
若い頃はもっと痩せてて腹筋も割れてたけど、胃下垂のせいか下腹ポッコリ
今は太ったけど筋トレの成果でピッタリとしたニット系の服を着てもお腹出ないよ
脱ぐと下腹ポヨンだけど
- 803 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 23:28:49.27 ID:rHjkvzW3.net]
- 連投ウゼーんだよジジイ
さっさと寝ろや
- 804 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/23(水) 23:41:11.92 ID:y5xM21T+.net]
- ばーか
あーほ
かーす
死ーね
おやすみなさい
- 805 名前：無記無記名 [2016/11/23(水) 23:42:05.87 ID:R+w73bRo.net]
- 小学生かよ 笑
- 806 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 00:15:18.29 ID:+C9KHt4g.net]
- いつまで相手にしてんだよ
- 807 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 03:37:05.16 ID:FPqwWylt.net]
- フルチンはだらしない身体
- 808 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 05:28:14.59 ID:4XKNszQK.net]
- i.imgur.com/7s3XNZt.jpg
今体脂肪率何%くらいだろ
もう今の時点で食事制限つらい
お腹空いてこんな時間に起きた
- 809 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 05:35:12.81 ID:FPqwWylt.net]
- >>795
21%くらいだなこれ
毎日走るだけでも13%くらいまで落ちるけどな
- 810 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 05:38:53.01 ID:4XKNszQK.net]
- 21かー
せめて15くらいまで落として腹筋うっすら割りたい
今雨降ってるから走れないなー
- 811 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 06:50:18.50 ID:3tHL7dS5.net]
- >>766
ちょっとぽっちゃりしすぎやな
- 812 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 08:56:27.76 ID:p728AhHA.net]
- >>795
見た感じ筋トレ歴は短い
おそらく今年から始めたと思われる
食事も極端に抜いてどか食いしてる可能性がありそうだ
たぶんトレのほうもまだ限界まで追い込めてないかもしれない
- 813 名前：無記無記名 [2016/11/24(木) 12:36:58.38 ID:eg3SoiYL.net]
- 一年間は何も考えず筋トレして食いまくればいいと思うよ
- 814 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 14:39:41.32 ID:p728AhHA.net]
- 腕立てを1000回ノンストップでする外人
https://www.youtube.com/watch?v=7_O7k0CHDGQ
- 815 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/24(木) 16:10:25.58 ID:V3t9QG1C.net]
- 100回だけ見ても単調すぎて飽きるｗ
- 816 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 17:07:03.81 ID:Vs+eRo8Z.net]
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- 817 名前：無記無記名 [2016/11/24(木) 17:48:21.42 ID:1KaKhNCN.net]
- >>795
これで体重何キロ？
- 818 名前：無記無記名 [2016/11/24(木) 18:01:26.24 ID:cCvrAmGH.net]
- >>726
レスありがとうございます ！
胸だけでもかなりやってるんですねw
へぇ、背中は逆手ナローが効きがいいんですね
今度試してみますw
なるほど、「自重だから」と特別視するのではなく、10kg、50kg、100kgのように単なる重量であるって考え方なんですね
そういえば、自分はなんか変に「自重独自の」っていう観念に縛られていま感じがします
これからは考え方を変えてみます
栄養は大事だと分かっているんですが、なんか疎かになりがちなんで気をつけてみようと思います(^^)
ところで、下半身はどんな種目をやっているのですか？
- 819 名前：無記無記名 [2016/11/24(木) 19:43:55.05 ID:uheWEs7r.net]
- 雪が残るなか、逆手懸垂&ウォーキングランジやってきた。クソ寒いわ〜
しかし、ウォーキングランジのパンプ感というのか、乳酸蓄積感はハンパない
登山に相当役立つ
- 820 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 20:29:20.10 ID:4XKNszQK.net]
- >>804
体重64です！
- 821 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 20:34:15.87 ID:+C9KHt4g.net]
- 身長は？
- 822 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 20:35:06.73 ID:PM8KHb86.net]
- >>795
身長は？
- 823 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 20:42:50.40 ID:4XKNszQK.net]
- 身長 今年の4月で170.5でしたねー。
少し伸びてるかも今16です。
- 824 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 21:12:39.04 ID:hRU4Qmz7.net]
- >>810
高校生？
部活やってないの？
- 825 名前：無記無記名 [2016/11/24(木) 21:22:25.35 ID:OFyrxGd5.net]
- プッシュアップする時
手を出来る限り広げて
指先を真横に向けたら
あまり三頭筋を使わず(その分二頭筋が使われるか？)大胸筋を鍛えられる感じする。
その代わり肩などを痛めそうだが…。
- 826 名前：無記無記名 [2016/11/24(木) 21:33:48.80 ID:eg3SoiYL.net]
- KID式プッシュアップ？
- 827 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 22:43:36.35 ID:tMAv1eDn.net]
- >>784
なんで童貞なの？
真性包茎？
- 828 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 22:48:43.35 ID:y+D9dtcC.net]
- ロリコンだろ
- 829 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 22:55:56.85 ID:Hsq8VhpU.net]
- >>814
ズルムケだよ
ちなみに17.6cmだよ
（餅を食いながら）
- 830 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/24(木) 23:20:09.06 ID:4XKNszQK.net]
- >>811
部活やってないですねー。
筋トレのみです
- 831 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 00:08:24.25 ID:3kmhsLmC.net]
- >>817
部活やらんとか、そんな学生いるんだ？
やれよ
日本拳法やれ
- 832 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 00:11:14.41 ID:BAJlPu94.net]
- ラグビーやろう
- 833 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/25(金) 00:38:26.79 ID:LFFQtyUR.net]
- >>816
じゃあなんで童貞なん？
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