- 1 名前：無記無記名 mailto:sageteoff [2016/11/02(水) 11:50:49.58 ID:EDupC9qg.net]
- 筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです
自分の体重より重いウエイトを使用した種目は、スレ違いです
前スレ
【懸垂】自重トレーニング40【腕立て】 [転載禁止]
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472994599/
-
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- 445 名前：無記無記名 [2016/11/18(金) 13:29:54.25 ID:8W9m+9SK.net]
- 学生時代運動部に入ってなかった奴w
今更敗者復活はねーよ
諦めな
- 446 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/18(金) 13:33:44.07 ID:xnwvQO99.net]
- >>437
始球式の見て笑ったわw
- 447 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/18(金) 13:52:19.13 ID:RYNKor6k.net]
- いまNBA見てたら片手プランシェしてる人いた
- 448 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/18(金) 14:10:47.04 ID:tOJDkIRq.net]
- 運動が苦手だったタイプが筋トレしはじめると
脱力の仕方が下手糞なのがわかる
余計な所に力が入ってるからボールを持ってる右手が加速出来ない
連動が苦手
- 449 名前：無記無記名 [2016/11/18(金) 14:50:36.72 ID:jAglqYLD.net]
- >>186
お前華麗にスルーされてるぞw
- 450 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/18(金) 15:27:30.16 ID:ZyEPRRGc.net]
- ピッピングベルト？だっけ、チンニングとかで加重するやつ
あれってどこに売ってますか？
- 451 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/18(金) 15:30:11.56 ID:tOJDkIRq.net]
- ディッピングベルト
- 452 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/18(金) 22:36:39.73 ID:Rmz78zqk.net]
- 自重筋トレ暦十年くらいだが、たまに思い付いた時にやるくらいなんで一般基準でややガッシリしてるくらい。
卓球とか昔は全く出来なかったのに、久しぶりにやると身体が軽く、ザクがシャアザクになったような気分。
まあ、ザク(雑魚)には変わりないわけだがw
- 453 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/18(金) 22:47:22.61 ID:6NgDRbTj.net]
- 卓球のトップレベルは筋力がある程度必要だろうけど
遊びの卓球は筋力なんて要らない
筋力があがるとテニスのラケットが軽く振れるようになったり野球のバットが軽く振れるようにはなる
- 454 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/18(金) 22:55:20.10 ID:Rmz78zqk.net]
- 筋トレにより身体が軽く、腕の振りやフットワーク、反射が良くなってる気がするんだよ。
- 455 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/18(金) 23:09:42.40 ID:dLMaHkHP.net]
- ガイア！マッシュ！オルテガ！ジェットストリームアタックをかけるぞ！
- 456 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/18(金) 23:11:22.86 ID:j0KEZcgV.net]
- そりゃ振りやフットワークが改善すればその差分だけ時間余るからな
反応良くなったというより、反応に使う時間が増えたんだろう
- 457 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/18(金) 23:18:36.34 ID:6NgDRbTj.net]
- 福原愛を見ればわかるけど脂肪が乗ってても良いし筋力はさほど必要ない
巨デブ疑惑だったのかな
- 458 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/18(金) 23:24:59.76 ID:9OXJnWg4.net]
- >>435
ファイティングロードは持ってないけどワサイは結構良いよ
ガタツキも無いしただ、レッグレイズの背中のシートは外してるけど
FRのTRUSTチンスタは片面でディップスと懸垂出来ないのが町マイナスかな
- 459 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/18(金) 23:26:16.68 ID:Rmz78zqk.net]
- >>450
君は自重筋トレにより、何らかの運動能力の向上を感じてないの？
- 460 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/18(金) 23:32:09.66 ID:6NgDRbTj.net]
- 卓球の競技力があがるプログラムを組んでやれば卓球がうまくなると思う
でも一般的な自重トレやってもうまくなるわけない
- 461 名前：無記無記名 [2016/11/18(金) 23:44:22.78 ID:sprYCwrw.net]
- >>451
㌧クス
- 462 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 00:09:41.83 ID:JfC8faU9.net]
- >>453
『～思う』『わけない』ね。
分かった。
が、昔は全くラリー出来なかったのに、久しぶりにやると余裕でラリー出来るようになってた。
身体の反射速度及びコントロールが向上してる実感があった。
自重筋トレ以外には理由が思い付かないんだよな。
- 463 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 00:20:45.19 ID:HS5NeNBs.net]
- 反射速度は>>449で、コントロールは筋力が向上した結果動作が安定したんでないかな
- 464 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 00:26:11.02 ID:vl8r57Ga.net]
- >>455
何がわかった？
卓球の件と同じでまた勘違いか
- 465 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 00:29:36.81 ID:vl8r57Ga.net]
- >>456
だから元が巨デブだったんじゃないかと書いたんだけどな
- 466 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 00:36:23.70 ID:vl8r57Ga.net]
- スイング系競技は体重移動と軸の回転が大事
卓球のラケットは軽いので慣性モーメントはそれほど気にしなくても良いが強いボールを打つためには技術が大切
筋力はあまり重要でない
普通にボールを打つことに慣れたんだろ
技術があがっただけだろ
- 467 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 00:53:12.09 ID:NYS/CBdG.net]
- 俺も結構なスマッシュに反応して打ち返すくらいの反射神経はあるけど、ことごとくホームランだ
遅いボールをゆっくり打ち返してもホームランだ
延々相手が打ってくるスマッシュを全て打ち返すのは出来るが、全球ホームランだ
ラリーなんて無理
つまり、ラリーが出来るなんて卓球の技術が上がっただけだろうな
- 468 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 00:53:14.31 ID:kjAE0WwV.net]
- >>458
なんというか書き込みが全体的に言葉足らずだなぁ
- 469 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 00:54:00.84 ID:vl8r57Ga.net]
- それはおまえの知識がないから1～10まで書かないとわからないんだよ
- 470 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 00:55:52.11 ID:vl8r57Ga.net]
- スポーツ経験のない奴が多いしあったとしても頭使わず何も考えてないで競技してるから
トンチンカンなことを言うやつが多いんだと思う
- 471 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 01:01:59.16 ID:Dh+82+2U.net]
- もう卓球の話題やめてくれないか？
- 472 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 03:38:06.15 ID:wEwh9z0v.net]
- 俺はプランシェが出切りゃいい
- 473 名前：無記無記名 [2016/11/19(土) 08:50:09.27 ID:84Md2C7w.net]
- ブルガリアンスクワットをやるとハムと尻は筋肉痛になるのですが四頭筋に効いている感じがしません。四頭筋に効く脚トレ教えてください。
- 474 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 09:27:13.33 ID:151Rb7+s.net]
- >>466
シシースクワット
- 475 名前：無記無記名 [2016/11/19(土) 09:28:50.18 ID:aUA1FhLZ.net]
- >>466
ハックスクワット
- 476 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 09:29:06.17 ID:ndz2t9gJ.net]
- >>462
きみにホスピタリティがないだけだよ
そんなんだからあちこちでNG推奨されんだよ
- 477 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 11:11:20.36 ID:JfC8faU9.net]
- >>458
『～だったんじゃないか』ね
全く巨デブじゃないよ
>>459-460
>普通にボールを打つことに慣れたんだろ
技術があがっただけだろ
また、『～んだろ』『～だけだろ』ね。
全くやっていなくて、数年ぶりにやったら上手くなってたと書いたんだが。
>>462
そうではなくて君の読解力が足りないんだと思うよ。
- 478 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 11:11:46.78 ID:WnZJm5gk.net]
- >>463
なんかお前ハゲてそうw
- 479 名前：無記無記名 [2016/11/19(土) 11:27:35.82 ID:TXMB09zC.net]
- >>470
「思うよ」か
- 480 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 11:55:29.66 ID:n5XJmPMn.net]
- 全くやってなくて数年ぶりにやったってなら、前のが下手っていう記憶とか認識の方が間違ってた可能性もあるなw
- 481 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 12:16:04.86 ID:Dh+82+2U.net]
- 卓球なんからどうでもいいから自重の話しろよｗ
- 482 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 12:16:26.81 ID:LxIkkfjf.net]
- >>469
ビジネスじゃあるまいしアホかと
- 483 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 12:18:49.66 ID:LxIkkfjf.net]
- >>470
> 全く巨デブじゃないよ
じゃ頭が弱いだけだね
> また、『～んだろ』『～だけだろ』ね。
> 全くやっていなくて、数年ぶりにやったら上手くなってたと書いたんだが。
おまえの書いたトンチカンな少ない情報の中で書いてるわけだから「～だろ」で何の問題があるんだよ
馬鹿め
- 484 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 12:19:33.49 ID:LxIkkfjf.net]
- > そうではなくて君の読解力が足りないんだと思うよ。
読解力？トンチンカンなことを書いてる奴に言われるとは思わなかったよｗ
- 485 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 12:21:05.06 ID:LxIkkfjf.net]
- >>473
馬鹿なのに自覚のない勘違い野郎に多い
スポーツの世界でよく言われるのは昔の記憶と実際の記録には誤差が大きい
こいつのような馬鹿ならなおさらだろう
- 486 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 12:33:14.56 ID:TjZnfy5R.net]
- こうやってすぐ連投するから嫌われるんだよなこいつは
- 487 名前：無記無記名 [2016/11/19(土) 12:45:42.03 ID:LrL41Dwy.net]
- しかも批判はするけど根拠出さないし、質問されても解答できないから情けない
- 488 名前：無記無記名 [2016/11/19(土) 12:49:26.32 ID:MUAg4Euf.net]
- >>466
ランジの姿勢でボトムからトップまで後足にできるだけ体重をかけ続けつつ後足の四頭筋主動で上げる
もしくは逆に前に前に体重かけつつ前足の四頭筋で上げる
膝に気を付けて
- 489 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 13:17:07.04 ID:JfC8faU9.net]
- >>472
この場合『思うよ』は必要なかったな。
どこでも嫌われている読解力のないアホなキチガイなのは事実だし。
このスレでもレス検索すれば分かるじゃん。
>>473
昔やった時はラリーが続かない、もしくは続いても2-3ラリー程度だったから、記憶違いはほぼありえないよ。
>>449の見解が一番妥当な気がする。
- 490 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 13:24:42.04 ID:LxIkkfjf.net]
- 見た目は巨デブでないけど巨デブ並の遅さ、キレだったのか
なんかよくわからんやつが多いな
- 491 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 13:25:27.67 ID:LxIkkfjf.net]
- まともなストレングスコーチと話したら間違いなく呆れられ�
- 492 名前：驍ｾろうな []
- [ここ壊れてます]
- 493 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 13:27:13.60 ID:LxIkkfjf.net]
- 水中で卓球をしてるような感じで体の動きが遅いのは巨デブしか考えられない
しかし虚デブでないのに動きがわるかったらしいｗ
- 494 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 13:27:57.06 ID:LxIkkfjf.net]
- 不思議なことを書いて読解力がないと言い切る馬鹿には俺は呆れたよ
- 495 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 13:32:08.98 ID:sQfOTt/r.net]
- わざわざ巨デブと書くあたりこいつはデブなんだろうな
172/75とみた
- 496 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 13:34:44.94 ID:3KLye9x4.net]
- 連投選手権でもやってるのかと思った(・∀・)
- 497 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 13:39:42.43 ID:LxIkkfjf.net]
- 体重は72キロだけど身長はもう少しでかい
- 498 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 13:47:36.41 ID:Dh+82+2U.net]
- だからもう専ブラ使ってNGにぶっ込んでくれないか？頼むよ
- 499 名前：無記無記名 [2016/11/19(土) 13:48:48.05 ID:NYS/CBdG.net]
- 俺も72㎏だが、身長は165だ
体脂肪率は14%だ
- 500 名前：無記無記名 [2016/11/19(土) 14:06:22.65 ID:WNbAiDCz.net]
- 皆は上腕屈曲時なん㎝あんの？
- 501 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 14:07:20.38 ID:G9Ao7/Ti.net]
- ﾜｯﾁｮｲないから10時間もすれば出てくるんだよな
- 502 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 14:07:40.13 ID:3KLye9x4.net]
- 追い込むまでやらなくてもそれなりに全身太くなってきたよ
頻度は週５～６になるけど
- 503 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 14:10:31.97 ID:ni64X88D.net]
- >>489
半年前も荒しに来てたけどそんなに自信あるなら体upしてみて
誰も文句言えないくらいの体してんでしょ？
- 504 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 14:28:06.19 ID:LxIkkfjf.net]
- どこの誰が荒らしに来たんだ？
- 505 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 14:32:05.89 ID:ni64X88D.net]
- >>496
まず自分の体upしないと何の説得力もないぞ
- 506 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 14:44:22.11 ID:LxIkkfjf.net]
- 意味分からないｗ
何の説得力？
- 507 名前：無記無記名 [2016/11/19(土) 14:45:14.57 ID:ElSQgVPO.net]
- お腹は
筋肉痛来ないからレッグレイズ×10セット
サイドクランチ左右5セットずつ
毎日でいい？
- 508 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 14:47:57.89 ID:ni64X88D.net]
- >>498
そうやって過去スレでも画像up逃げたな
- 509 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 14:52:40.71 ID:LxIkkfjf.net]
- 逃げるもなにもうｐする理由がない
- 510 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 14:53:25.29 ID:LxIkkfjf.net]
- 見たくもないのに写真見せられたことあるけどおまえらホモ？ｗ
- 511 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 15:04:35.16 ID:dF3K2vOk.net]
- 口だけ大将の発言に耳を傾ける暇人はこのスレにはいないって事だよ
ダイエット板でもボロクソに言われてんだからいいかげん消えて欲しいな
- 512 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 15:13:42.62 ID:LxIkkfjf.net]
- なぜ口だけと言ってるのか意味不明
もう頭のおかしいのは無視していいかな？
- 513 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 15:14:28.63 ID:U4aG9iC3.net]
- 40歳だけど少しずつ体が締まってきた。
腹と背の肉が落ちてくれると嬉しいんだけど。
i.imgur.com/E3kOTrm.jpg
- 514 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 15:15:45.15 ID:wEwh9z0v.net]
- >>505
全裸である必要はあるのかｗ
- 515 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 16:11:16.23 ID:ezw8gLhO.net]
- >>504
分からないから読解力がないと煽られる
- 516 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 16:13:18.40 ID:LxIkkfjf.net]
- キチガイが意味不明なことを言ってるだけで煽られてはないかな
- 517 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 16:18:33.31 ID:B0ytMzJj.net]
- きみが基地外なんやで^ ^
- 518 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:04:46.61 ID:+VVmhpVR.net]
- >>505
やっぱ年取ると胸が垂れてくるんだなあ
腕立てしよ
- 519 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:14:30.67 ID:lXL+eSpx.net]
- >>505
グロｗｗ
いや、マジでグロ
- 520 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 17:15:48.20 ID:LxIkkfjf.net]
- 40歳のおっさんこれでも少し成長してると思うよ
- 521 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:16:03.01 ID:Nf/QVVdi.net]
- >>505
またお前さんか
食事も制限しないとその脂肪は落ちんぞ
- 522 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:16:51.66 ID:ZaY3w1sJ.net]
- どこがどう引き締まってんのかわかんねえ
- 523 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:18:19.32 ID:3KLye9x4.net]
- 本人にはわかる変化なんだろ
水泳でもして脂肪蹴散らしたほうがいいな
- 524 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:19:26.29 ID:Dh+82+2U.net]
- しかも前傾させて力入れてるわりに全くカットがないｗ
- 525 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:20:32.01 ID:Dh+82+2U.net]
- つか胸平過ぎ
ディップスやってないのか？
- 526 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:22:54.85 ID:Nf/QVVdi.net]
- あとジョギングもしたほうがいいな
- 527 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:25:11.66 ID:ni64X88D.net]
- >>512
画像上げてる人間の変化を評価してるのに
画像upが意味ないとか矛盾してんだろ
- 528 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 17:26:15.12 ID:LxIkkfjf.net]
- ジョギングなんてどうでもいい
- 529 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2016/11/19(土) 17:26:52.43 ID:LxIkkfjf.net]
- >>519
俺のやさしさを利用しやがってｗ
- 530 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:27:22.25 ID:U4aG9iC3.net]
- おまえら俺のこと馬鹿にしてるけど、あの写真のモザイクの向こう側では17.6cm砲を握っていて、亀頭がこっちに向かってるからな！
ザマーミロ！wwwww
- 531 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:27:41.68 ID:+tEHWxFb.net]
- このおっさん言うほど脂肪ないけど筋肉もないからもっと食った方がいいんじゃね
- 532 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:29:19.47 ID:ni64X88D.net]
- >>522
けどお前童貞だろ？
- 533 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:30:31.40 ID:3KLye9x4.net]
- 目の保養に細マッチョのやつ画像上げてくれや
- 534 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:34:01.60 ID:Dh+82+2U.net]
- あ、そういや童貞だったなｗ
- 535 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 17:39:02.69 ID:U4aG9iC3.net]
- 体重は変わってないけど肉体は変わっていってるんで！
童貞でも毎日オナニーしてるんで！
- 536 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:05:10.13 ID:U4aG9iC3.net]
- ちなみに、ある方法で腰痛も治ってきたんで！
教えないけど！
絶対に教えないけど！
腰痛も治ってきたんで腹筋も最近様子見ながらやってるんで！
ばーか！！！
- 537 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:10:54.91 ID:U4aG9iC3.net]
- >>505
右手の上腕三頭筋が盛り上がってるだろ！
10kgダンベルで色々やってたら成果出てきたんで！
着々と体は変わっていってるんで！
ターコ！
- 538 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:14:16.68 ID:U4aG9iC3.net]
- おっさんだからって馬鹿にしてるけど！
この前電気屋の20代の小僧がうちに来たんで、2ちゃんねるのクソガキどもを思い出したから、ネチネチネチネチ嫌味を言ってやったんで！
全部お前らが悪いんで！
あの電気屋の小僧に謝るのはお前らなんで！
- 539 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:15:52.94 ID:xr49ZtJA.net]
- こんなおっさんにはなりたくねえな
- 540 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:21:57.33 ID:Dh+82+2U.net]
- >>529
いや、ここ自重スレなんで
さようなら
- 541 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:29:58.90 ID:OrHQuP1K.net]
- ここ、自重（じちょう）スレだったか？
- 542 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:33:45.55 ID:U4aG9iC3.net]
- >>532
自分のウエイトより軽い物はOKなんで！
テンプレ読めって話しなんで！
俺はこれから餃子焼いて酒飲むんで！
＿＿_＿＿ ・・・
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∧＿∧＿ バーカ
／(´･Д･`) ／＼
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＼ﾊﾟﾀﾝｯ ／
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- 543 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:46:05.95 ID:Dh+82+2U.net]
- いっつも餃子に酒だな
だからいつまでもそんなだらしねぇ身体なんだよ変態
- 544 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:47:55.60 ID:3KLye9x4.net]
- ＞自分の体重がメインの負荷となる
この行を見落としてるのかね
- 545 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/11/19(土) 18:49:12.98 ID:cNr9ugS9.net]
- 写真も別に悪くない体だと思ったけど頭が悪かったか。残念だ
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