- 1 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/23(水) 18:42:30.69 ID:zU6gevfj.net]
- 前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart6
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1437827855/
初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。
- 583 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/06/24(金) 01:31:07.63 ID:XvGSjTHy.net]
- >>580
お前が画像を出せない理由は？
恥ずかしいほどみっともない身体だから。
終了
- 584 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/06/24(金) 12:11:04.45 ID:LWiBuD/T.net]
- >>583
「隗よりはじめよ」まず自身をモルモットとせよ。とんでもない肥大っぷりに驚くだろう。
君が生き証人としてうpすればよい。お試しあれ。
- 585 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/06/24(金) 12:59:42.51 ID:xD1c9VvC.net]
- 無理に故事成語使うなよ
間違っとるやん…
- 586 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/06/24(金) 13:35:21.48 ID:LWiBuD/T.net]
- >>585
「ハーフレンジに入らずんば、筋肥大を得ず」
ましてやノーリスクのハーフレンジ。採用するのに、ためらうことなかれ。
- 587 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/06/24(金) 14:15:27.59 ID:eWXeSi0Q.net]
- ハーフでやった事なんて、誰でも一度はある。
その上でフルを選んでるんだから、お前一人でハーフやっとけ。
- 588 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/06/25(土) 17:28:59.47 ID:laXUJ04U.net]
- 超回復気にせず、毎日やっていい？
- 589 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/06/25(土) 20:18:28.96 ID:p+PabROQ.net]
- いいけど、効率悪いよ
- 590 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/06/26(日) 09:05:13.43 ID:t36rGa1q.net]
- 普通は自重だと超回復するほど追い込めないが、ハーフだと追いこめる。
- 591 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/06/26(日) 09:21:34.89 ID:qyJcvovU.net]
- 珍トレはもういいから
- 592 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/06/26(日) 10:15:46.87 ID:t36rGa1q.net]
- >>591
もちろんチントレにも応用できる。包皮をフルレンジでストロークよりも
ハーフでのそれの方が気持ち良いし、筋肥大、もとい海綿体肥大する。
お試しあれ。
- 593 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/06/26(日) 12:05:25.91 ID:qyJcvovU.net]
- 痩せマッチョ志向だから胸にあまりつけたくない、と言い訳が
必要な珍トレ論。結果はお察しあれ。
- 594 名前：無記無記名 [2016/06/29(水) 20:22:35.75 ID:3AKtVsoj.net]
- おすすめはどれ？
尼で人気のヤツ買っとけばいい？
- 595 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/06/29(水) 20:56:37.35 ID:hH2ezeaX.net]
- >>594
あまで人気のでいいよ
- 596 名前：無記無記名 [2016/06/29(水) 21:02:08.01 ID:3AKtVsoj.net]
- ありがとさんです
- 597 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/06/29(水) 23:41:41.43 ID:dAv2kqVP.net]
- ナイキのもってるが
1 接地面が広いラバーで床に優しい
2 軽い
3 ウレタングリップが肉厚
4 √ でモチベアップ
で結構おすすめ
- 598 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/06/30(木) 04:46:13.02 ID:HkTl8nIk.net]
- Wモンスターマンローラー
1腹筋ローラーにもなる
2フライも出来る
3プッシュアップも出来る（やや低いけど）
- 599 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/06/30(木) 12:45:03.65 ID:o4HgsmgZ.net]
- >>597
同じの持ってるが、発売中止じゃなかった？現行は蛍光色のヤツだと思うが。
- 600 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/04(月) 14:55:07.43 ID:UD5bdaiC.net]
- 自重だけでこれ
i.imgur.com/K1WOMYF.jpg
i.imgur.com/43sH51f.jpg
i.imgur.com/hCpxNU8.jpg
- 601 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/05(火) 00:41:57.26 ID:a8NeuCdp.net]
- かっこいいな
- 602 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/05(火) 11:13:49.73 ID:i5pLTgH0.net]
- やっぱ麦飯と質素なおかずがいいのかな
- 603 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/05(火) 16:07:46.77 ID:RZg8lXLm.net]
- 他にやることがないとはいえ無期懲役でモチベ保てるのが凄い
仮釈放が通りやすいとか？
- 604 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/05(火) 18:48:18.16 ID:Nxubg4Yf.net]
- 逆にトレーニングが彼らにとっては娯楽じゃないのか？
- 605 名前：無記無記名 [2016/07/06(水) 00:08:45.35 ID:c7gDGby+.net]
- 周りの連中から身を守るためじゃないかな
- 606 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/06(水) 02:57:01.18 ID:4V0Ru2sE.net]
- どこのアルカトラズだよ
- 607 名前：無記無記名 [2016/07/06(水) 14:10:15.78 ID:c7gDGby+.net]
- リンチでバーベルを首に落とされないようにとか
穴掘って脱出したりとか
海を泳いで逃げたりとか
いろいろと大変なんだぞ（笑）
- 608 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:31:36.78 ID:d8P0bCeA.net]
- >>603
無期懲役っていっても20年くらいで普通に出てくるでしょ
- 609 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:44:05.92 ID:xuzxDQlE.net]
- なにをもって、普通になの？
- 610 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:53:10.35 ID:fs5edwIC.net]
- バーベルなんて凶器になるもんは使わせてくれんだろ
- 611 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/06(水) 20:56:32.32 ID:aNpSOPL1.net]
- 無期懲役は終身刑じゃないから、ってことじゃないの？
今は30年位かららしいけど(大分前に法改正があったからね)。
- 612 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/07(木) 00:04:06.88 ID:1/y1RYZS.net]
- なんか勘違いしてるみたいだけど、無期懲役は文字通り無期、つまり何もなければ死ぬまで懲役
中には模範囚で仮釈放される奴もいるが、全体の0.2%ぐらいやぞ
- 613 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/07(木) 00:15:47.30 ID:1/y1RYZS.net]
- ちなみに無期懲役囚は2000人弱ぐらい
ここ10年で50人ぐらいが仮出所してるが、3倍の150人ぐらいが獄死してる
つまり普通は獄死するが正解
- 614 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/07(木) 03:09:27.85 ID:yPKcVDah.net]
- いつから囚人スレなったのよw
DQNの話題はどうでも良い。
- 615 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/07(木) 09:24:54.64 ID:OxBwejHH.net]
- トレ歴とモチベが気になるんだよ
- 616 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/07(木) 13:36:37.92 ID:MoiDV7Ws.net]
- >>609
普通は普通だろ
- 617 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/07(木) 16:59:27.21 ID:GjGgOujY.net]
- >>616
無期懲役は一生出られないのに、普通に出てくるなんて書くから突っ込まれてんだろw
- 618 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/07(木) 17:54:48.49 ID:UnooCSsL.net]
- >>617
一生出られないなんてことはないやん
現にでてる人いるし
死刑囚だって全然執行されないだろｗ
- 619 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/07(木) 17:59:26.97 ID:pRfF7Qt8.net]
- 突然死ぬかもしれないのによくトレーニングのモチベが続くな、とか言われてどう返事するんだよ
数年獄中にいたら、もうそれが日常だろ
- 620 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/07(木) 19:48:06.97 ID:ONrsaroi.net]
- 獄中の中でも外でも同じだろ
何目的で鍛えてるんだよ
ブサイクの方が獄中より酷いだろ
- 621 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/07(木) 22:57:55.80 ID:hLAwJHfd.net]
- >>618
ほとんどのやつは、一生出られない
- 622 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/08(金) 22:55:53.62 ID:kva9eZVC.net]
- https://youtu.be/C8EVUZf2y0Y
色々と腕立て動画を見たけど基本のやり方はこれが分かりやすいと思った
肩甲骨を寄せるのは当然として、肩を下げる意識をしたら胸にキタ
- 623 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/09(土) 02:50:06.66 ID:Epnb/1YU.net]
- バー使ったプッシュアップを毎日やっていいか知りたくて検索したらここにたどり着いたんだけどハーフレンジ基地外からの囚人スレの流れにワロタwww
- 624 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/09(土) 11:51:53.29 ID:u8SL2Us2.net]
- >>622
無駄になげーし英語だしどこが分かりやすいんだよ
- 625 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/09(土) 18:37:42.89 ID:hB98XR7P.net]
- 獄中マッチョに負けるシャバマッチョ
- 626 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/09(土) 20:19:23.16 ID:W36qO4vm.net]
- 戦う機会がないのでセーフ
- 627 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/09(土) 21:06:36.97 ID:9f7UpghZ.net]
- 獄中の人と
珍トレお試しあれの人は
どっちがつおい？
- 628 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! mailto:sage [2016/07/10(日) 14:34:42.18 ID:tzq3TwZl.net]
- 米国のコンヴィクトトレーニングとは仕上がった体がエライ違いだな。
向こうの刑務所は食事もボリューミーなんだろうな。
- 629 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/13(水) 00:53:43.25 ID:4kFYUSyI.net]
- このマッチョ囚人は、ここで噂されてることを知らずに死刑台へ行くのであった。
- 630 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/13(水) 01:25:16.40 ID:SLqNeIxV.net]
- 無期懲役だってば
- 631 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/14(木) 19:18:31.97 ID:K1KcbdBH.net]
- >>600の最初の写真のやつはもうちょっとで仮出所出来る可能性があるわけだ
- 632 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/15(金) 12:26:19.00 ID:5R9QxuVA.net]
- >>631
ないよ
一生堀の中
- 633 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/17(日) 21:05:38.66 ID:uBR9OuGm.net]
- やってるとどうしても二の腕がパンパンになってしまう
そっちに効いてしまってるのでしょうか？
それともそんなもの？
- 634 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/20(水) 09:27:04.09 ID:DTfx4fTF.net]
- 上腕二頭筋にはそんなに効かないと思うので上腕三頭筋だと思うが
そういうもの
手の幅を広げると大胸筋に効きやすく狭めると上腕三頭筋に効きやすい
上腕三頭筋がある程度ついてないとできないので悪いことじゃない
- 635 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/20(水) 17:40:31.12 ID:nVLhOAf+.net]
- おとといの「しゃべくり007」でエグザイルがハーフレンジ腕立てやってたな。
もっともハーフレンジっていう前置きはいらず、腕立てのスタンダードがこれ
なんだよね。筋肉を休ませず収縮・動員させるから回数こなせないけど問題ない。
- 636 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/20(水) 17:48:36.83 ID:Nwa7b735.net]
- 何言ってんの？
- 637 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/20(水) 18:00:49.81 ID:GENB2sp0.net]
- お試しあれおじさんじゃないの？
- 638 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/20(水) 18:08:20.78 ID:Nwa7b735.net]
- ヘコヘコ浅くやったら効果あるって言ってた頭の弱い人か
体晒せって言ったら逃げまくってたのに、また戻ってきたのか
- 639 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/07/27(水) 11:33:27.48 ID:KJnB/7zO.net]
- >>600
人目を気にすることなく鉄棒で懸垂できるって素敵やん
- 640 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/08/14(日) 15:05:55.97 ID:dabeb1zJ.net]
- 元ボクサーの畑山みたいなカラダってプッシュアップバーで造れる？
- 641 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/08/14(日) 23:55:34.09 ID:63bWVsp6.net]
- i.imgur.com/Tcapek7.jpg
i.imgur.com/O6Tjoxe.jpg
これぐらいにはなれる模様
- 642 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/08/15(月) 00:42:13.37 ID:cFtE8mNI.net]
- >>641
この人バーだけじゃないし、外人だからここまでは無理
でも畑山位にはいけそうだけど
二頭が鍛えられないかな
- 643 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/08/15(月) 02:22:48.36 ID:BtkuwtiE.net]
- >>642
ホームレスだから、一切器具使ってないで
プロテインは差し入れだろう
- 644 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/08/15(月) 02:41:27.64 ID:cFtE8mNI.net]
- >>643
この人有名だけど
公園でディップスとか懸垂とか
負荷の高いトレしてるからね
それにバー使ってるやん
- 645 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/08/19(金) 04:29:37.61 ID:pRfV97Fc.net]
- ただ闇雲にやるだけでなく食事も大事だわな。食事を軽視してたら徒労だから。
オレのメニューはフラットで限界まで二セットと、足を五十センチ上げての12×3セット
これを毎日交互にやる。直後にご飯一膳と豆腐半分、温玉2個を食す。炭水化物を摂ること
で豆腐と卵が正味筋肉の材料に回される。ここでプロテイン等、たんぱく質だけ摂ると
せっかくのたんぱく質がエネルギーに回されてしまい、筋肉の材料にならない。
- 646 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/08/19(金) 04:39:56.20 ID:pRfV97Fc.net]
- >>641
ホームレスなのになんでこんなに人一倍栄養状態いいの？
こういう人に差し入れする人がいるんだね。武井壮もホームレス
設定だったけど。武井壮ぐらいの体はプッシュアップバーその他
自重のみで造れそう。
- 647 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/08/20(土) 19:07:13.30 ID:xzfTgVAL.net]
- 武井壮はリレーやってるから、器具使って筋トレしてるだろ。肥大目的のトレーニングではないだろうけど
- 648 名前：無記無記名 [2016/08/22(月) 01:03:49.67 ID:ZGI64Gnd.net]
- 初心者は何回何セットぐらいから始めればいいの？
- 649 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/08/22(月) 01:14:33.39 ID:FO0exznv.net]
- >>648
プッシュアップバーは重さをかえれるものじゃないから
正しいフォームで限界まで
ワイド、スタンダード、ナロー、レスラーを1セットくらいでいいんじゃない？
慣れたらセット増やす
- 650 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/08/22(月) 10:32:23.81 ID:L7l6U/i3.net]
- オールアウトはマストなのか？乳酸大量発生させて成長ホルモンドバドバ分泌させるには。
- 651 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/04(日) 22:08:00.67 ID:StirGloR.net]
- 30回から伸びない…
- 652 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/05(月) 18:20:39.65 ID:ee3/VEwD.net]
- 手のひらにバーが食い込んで痛くね？
- 653 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/05(月) 18:23:36.28 ID:lz4Gt9QD.net]
- 痛くない
気になるならスポンジ変えればよろしい
- 654 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/05(月) 20:04:53.92 ID:5dFZW7HU.net]
- 俺は痛いから持ち方を変えながらやる
- 655 名前：無記無記名 [2016/09/05(月) 23:44:39.80 ID:12T4768N.net]
- よっぽどデブいんだな
- 656 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/06(火) 00:17:29.22 ID:O70f3ROs.net]
- バーにタオルをぐるぐる巻きにすればよろし
- 657 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/06(火) 08:59:32.13 ID:OiJZRO8u.net]
- 俺は痛いだろうなと思ってトレーニンググローブも合わせて買った
やる気になるし良いぞ
- 658 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/10(土) 07:17:04.53 ID:jeYhg9VC.net]
- 負荷を強くする為に、足をイスにかけて腕立てやってんだけど、ふと手の下に体重計を置いてみた。
普通の腕立てとかかってる重さ1kmも変わらんやん！
なんか色々がっかりだわwww
- 659 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/10(土) 07:17:24.71 ID:jeYhg9VC.net]
- kg
- 660 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/10(土) 07:27:31.99 ID:ePH1F0C9.net]
- >>658
脚を上げた状態でのプッシュアップでは、大胸筋の上部により負荷が掛かる。使う筋肉が違ってくるわけ。
なので、無意味では無いよ。
- 661 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/10(土) 09:32:27.37 ID:dH77jIT7.net]
- >>658
低めの台でもぎりぎりまで下げたときに重心が頭の方に来るからその分負荷は強くなるお
なるべくスタートポジションは肩の位置より上に足がくる高さの台を使いなさい
床で腕立ては頭を頂点に足に向かって斜めになるが、踵を頂点に頭に向って斜めになる感じで
- 662 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/24(土) 19:41:00.04 ID:1GlBDw6M.net]
- 腕立てしてると、腕や胸より先に息切れしてくる、腕立て以前の問題かもしれん
- 663 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/24(土) 21:51:09.99 ID:FNzHSfqK.net]
- 因みに何回ぐらいしとるん？
- 664 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/24(土) 22:44:06.47 ID:rGdasBLo.net]
- 腕立て上がらなくなるまでやっても大胸筋が限界ってわけでも三頭筋が限界ってわけでもないんだけど、どこがボトルネックなのか…
- 665 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/24(土) 23:06:25.03 ID:FNzHSfqK.net]
- 三頭じゃないんなら体幹(腹筋)とか？
試しに腕立てにかかる時間とプランクの限界時間を計ってみるとか
- 666 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/25(日) 09:24:06.19 ID:RPTStQFJ.net]
- 手首は『ハ』の字がいいらしいけど幅は広い方がいいよね？
ただプッシュアップバーを広めで荷重かけると滑らない？
- 667 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/25(日) 09:40:43.45 ID:szEFjWGz.net]
- プッシュアップバーに輪ゴムは必須だとおもうよ
- 668 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/26(月) 19:40:50.72 ID:r75j7/PI.net]
- そうか輪ゴム巻けばいいのか！
- 669 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/26(月) 20:57:02.29 ID:dNv09YX2.net]
- 力で抑え込め
- 670 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/26(月) 21:23:39.93 ID:xKFhN5BK.net]
- つーか滑らないように出来てるもんだが
- 671 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/26(月) 21:27:58.94 ID:HOQwAC7I.net]
- 塩ビパイプのやつ使ってるけど、滑る感じはした事ないなぁ。
脚の部分のキャップが滑り止めになってるし。
てか、滑るほど横方向に力掛かってるのがそもそも問題なんじゃね？
- 672 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/26(月) 22:30:23.32 ID:eVkU0mfq.net]
- バランス感覚の問題かね？
- 673 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/26(月) 22:33:55.69 ID:dNv09YX2.net]
- 幅広くやってんじゃ
- 674 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/26(月) 22:39:30.33 ID:KQng+B+I.net]
- 絨毯の上ならあんま滑らないけど、フローリングはジワジワ滑るな
まあ、気になるなら滑り止めでも敷けば良いだけだろうな
- 675 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/09/27(火) 07:00:06.73 ID:Q6wcQdW6.net]
- すべらんなぁ〜
|
 |
