- 1 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/03/23(水) 18:42:30.69 ID:zU6gevfj.net]
- 前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart6
hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1437827855/
初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。
- 301 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/24(日) 18:06:14.58 ID:O5XRrhmV.net]
- この胸に溢れてる。
今夜も頑張る。プッシュアップバーで腕立てやるといいね。
胸囲９９ｃｍ、１００ｃｍ目指して頑張る、デブだけど。
- 302 名前：無記無記名 mailto:age [2016/04/24(日) 19:42:59.91 ID:WR1Kx6br.net]
- 空もウエスト58の俺には勝飛べるてないなハズー
- 303 名前：無記無記名 mailto:age [2016/04/25(月) 09:54:58.25 ID:ZDI+yxjI.net]
- 大臀筋にきくよね
- 304 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/25(月) 10:06:20.36 ID:xyGRBCvs.net]
- >>302
まともな日本人じゃないな
- 305 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/25(月) 14:16:40.97 ID:rH314Q0w.net]
- 今朝、ディップスやったよ。
今夜はプッシュアップバーで12回やるよ。
飴とムチだね。
- 306 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/25(月) 18:28:53.50 ID:ZDI+yxjI.net]
- 肩甲骨に効くよね。
- 307 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/26(火) 10:43:24.79 ID:o+O18rgN.net]
- 朝青龍が202☆やってた！
- 308 名前：無記無記名 mailto:age [2016/04/27(水) 04:22:13.37 ID:jOYY7AyY.net]
- Lシットがやりやすくていいわ
- 309 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/27(水) 09:06:09.99 ID:qjweCwp3.net]
- おう
- 310 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/27(水) 18:10:24.58 ID:btRfZvX6.net]
- >>306
肩甲骨を可動させたら大胸筋への付加が逃げる。
やり直し。
- 311 名前：無記無記名 mailto:age [2016/04/28(木) 03:31:48.01 ID:165TOSvy.net]
- ブロックを2つ積んでめっちゃ深くやってるわ
- 312 名前：無記無記名 [2016/04/28(木) 03:54:41.86 ID:kx17Dpxp.net]
- これをやりこめばベンチ80までならいける
- 313 名前：無記無記名 [2016/04/28(木) 03:55:52.21 ID:kx17Dpxp.net]
- これをやりこめばベンチ80までならいける
- 314 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/28(木) 06:34:42.97 ID:OxTVJNfn.net]
- >>312
んなわけない。
体重150kgくらいあればいけるかもね。w
- 315 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/28(木) 17:00:19.75 ID:JDsOIgqu.net]
- たとえば、俺みたいなチビデブ166cm75kgがプッシュアップバー3セット11回 8回 7回
を毎晩やるとベンチプレス半年で60kgくらいは上げれるようになるかもしれない。
プッシュアップバーは1年間欠かさずやっていて、回数もほぼ毎日同じ回数。
自分ではマッチョだと思わないけど、周囲からはデブだからか？「筋肉あるね」と言われる。
もっともっと上を目指すために今日も頑張る。
- 316 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/28(木) 18:14:53.08 ID:HBHhWKiA.net]
- >>310
身体が深く沈むようM字を意識してると上がる時肩甲骨動いちゃうんだけど、常に肩甲骨閉じとく感じでいいっすか？
あとリュックに重りしてるんだけど、重りは腰？背中？どの辺に置くのが1番いいですか？
- 317 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/28(木) 19:53:37.63 ID:JDsOIgqu.net]
- 313だけど、ディップスやった。
休んだらプッシュアップバーをやる。
とにかく、頑張るのみ。
大胸筋をつけるためなら地獄の様なトレーニングにだって耐えてみせる。
- 318 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/28(木) 21:37:01.93 ID:ya+5qe4Y.net]
- >>316
肩甲骨の間が丁度窪むだろ？そこに乗っけるつもりで
- 319 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/29(金) 04:59:28.90 ID:IDS9hjDP.net]
- チビデブが筋トレのストレスで、チビデブハゲに進化
- 320 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/29(金) 06:47:48.52 ID:cv0Y1Sm7.net]
- チビデブハゲだが何か？
- 321 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/29(金) 07:15:33.03 ID:Ytt5iQan.net]
- からのふっさふさ
- 322 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/29(金) 07:27:11.71 ID:TVJtfh2d.net]
- 俺もふっさふさ
- 323 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/29(金) 17:22:49.45 ID:hNx7ILQX.net]
- >>315
一年間休まずやってるのは立派だが同じ負荷で回数増えないのはどういうこと？
筋力成長してないのかそれとも限界まで追い込んでいない
？
- 324 名前：無記無記名 mailto:age [2016/04/29(金) 19:44:42.78 ID:jmdzc6Wi.net]
- いわせんなよ
- 325 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/29(金) 19:49:05.46 ID:hNx7ILQX.net]
- 何がだよ
- 326 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/29(金) 19:49:37.02 ID:hNx7ILQX.net]
- 何がだよ
- 327 名前：無記無記名 [2016/04/29(金) 20:49:13.91 ID:m260vow1.net]
- 千葉麗子 ／ 「科学的根拠も示さず福島には住めないなどと風評被害をまき散らしている」
食べて応援で人が何人死んだみたいな無茶苦茶なこと、福島県の人に対してよく言えるな…。見苦しい。
https://twitter.com/tok aiama/status/720726309240836097
リチャード輿水 ／ 「なぜ、福島が安全なのか、１０月１１日（日）のＲＫ佐久講演を聞けば、全部、わかるよ。」
richardk oshimizu.at.webry.info/201510/article_52.html
ベンジャミン古歩道 ／ フクシマが大変だ大変だって、あれはもうプロパガンダ、嘘八百なにもない。２６分４０秒〜
https://www.youtube.com/watch?v=KRd6O5bwN9M
週間アカシックレコード ／ 「自分を『負け組』と考え、反原発を主張することで正義の味方を演じ・・・」山本太郎の事かと思った。
https://twitter.com/aka shicr/status/592255976788504577
オノデキタ ／ 今のYahoo画面。若い男性の骨折が１度に二つも掲載されている。
https://twitter.com/onodekita/status/720207084432699393
非御用学者 ／ 後々、健康被害が出たら、ウソを言った御用学者や政治家は、全員死刑だ。
https://twitter.com/Fibrodysplasia/status/363753995791114240
東 海アマ ／ 副島隆彦・リチャードコ シミズ・中矢伸一・藤原直哉・鎌田實・江川紹子。全員、安全デマ吹聴に回った 。
https://twitter.com/tokai amada/status/592518352393764866
サンマ以降のバラエティ芸人の大半が、暴走族出身で極右思想。原発反対派を「放射脳」と嘲笑する連中。
芸能界極右は石原慎太郎一家を筆頭に、
上田晋也 草野仁 津川雅彦 向井理 松本人志 宇多田ヒカル マツコ 春日俊彰 田村淳 北村晴雄
https://twitter.com/tokaia mada/status/630627400552845312
- 328 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/30(土) 03:15:39.57 ID:+zns68K9.net]
- >>323
どうもありがとう！
限界までやって50秒インターバルだけど、回数ふえないんだよね。
何がいけないんだろう？
もっと真摯にやるよ。
ありがとう。
- 329 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/30(土) 11:55:47.11 ID:4oBG5A/j.net]
- で？
- 330 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/30(土) 12:14:52.02 ID:WfQvsFFi.net]
- >>329
何かわからないことがあるのか？
- 331 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/30(土) 13:22:12.66 ID:YBBALDUm.net]
- >>328
限界までやって回数が増えないのは問題だな。
インターバルを少し長くして
セット数を増やす。
トレ前のアミノ酸の摂取。
中１日〜２日休養を入れてみるなど工夫してみよ。
回数増えたら負荷を増やさないと筋肥大は期待出来ないぞ。
- 332 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/04/30(土) 14:46:54.10 ID:YyWwHx15.net]
- プッシュアップバーの悪いところ、片手だとすごく難しい
- 333 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/01(日) 05:43:05.04 ID:72x0l0ta.net]
- と、
- 334 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/01(日) 07:18:59.41 ID:7qt9/MAh.net]
- >>332
片手でやる時は床直でやればいいじゃん
悪いのは君のあたま
- 335 名前：無記無記名 mailto:age [2016/05/01(日) 10:59:12.46 ID:Ca/b884r.net]
- また頭の話ししてりゅ
- 336 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/01(日) 19:49:06.86 ID:dG2ZUeWs.net]
- あぃ
- 337 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 04:02:01.80 ID:yCbS508c.net]
- >>331
いろいろありがとう。
工夫してみるよ。
- 338 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 09:46:27.45 ID:kNMR6leW.net]
- ディップスで肩痛めたからプッシュアップに戻した
- 339 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 11:16:49.56 ID:uxTT7n/h.net]
- おとこはだまってディスカスアップ
- 340 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 17:01:38.18 ID:xGJhZoDh.net]
- ディップスとプッシュアップバー腕立てを組み合わせてやれば、物凄い大胸筋になるだろうね。
ステロイドやってた頃のアリスター・オーフレイムみたいな。
もちろん、僕はステロイドやるわけないけど、プロテインも飲まないけど、最強の大胸筋を作成してやる。
- 341 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 17:10:54.35 ID:yQVfR+o8.net]
- 加重しないと無理だと思う。
- 342 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 19:57:09.68 ID:iIg08FTW.net]
- バーに手をのせるんじゃなくて、摘まんで浮く事を意識しろよ
- 343 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 21:58:26.65 ID:7+TJsiwy.net]
- 家にあったから試しにやってみたら腕立て出来なくなっててワロタwwwww
2回やるので精一杯。知らん間に衰えてたわー
- 344 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 23:05:50.18 ID:aNVGZJyE.net]
- さすがに盛りすぎ
うぇーいw
- 345 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 23:37:16.12 ID:TjeE2zcb.net]
- ベンチばっかりやってると腕立てできなくなる
- 346 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/02(月) 23:39:19.10 ID:yQVfR+o8.net]
- んなこたーない
- 347 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/03(火) 03:55:42.42 ID:xlm80Sj2.net]
- 俺も2回を30セットやってるわ
- 348 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/03(火) 06:26:14.64 ID:eoHGEo7z.net]
- >>341
>>342
アドバイスありがとう。
ダンベルベンチプレス21.25kg13回 11回 9回 7回
ディップス 10回 8回 6回
終了したよ。
165cm72kgのチビデブだけど、頑張るよ。
音楽はMr.Childrenの「旅人」、いきものがかりの「Good Mornig」プリンセスプリンセスの「19Growing Up」だよ。
終了後20分だけど、まだ感触残ってるよ。
毎朝、欠かさずやるよ。今度は白米摂取してからやるよ。
本当にありがとう。
- 349 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/03(火) 06:38:53.80 ID:FTjROcja.net]
- 早朝の筋トレって血管系からみると怖いよね
- 350 名前：無記無記名 [2016/05/03(火) 08:35:18.31 ID:hycGs8SU.net]
- 朝はカラカラだから水分補給してやったほうが良いね。
- 351 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/03(火) 17:11:33.39 ID:pF+MzSSB.net]
- ありがとう。水分補給をしっかりして、頑張ります。
- 352 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/03(火) 21:43:07.08 ID:/T+7/l/i.net]
- はい
- 353 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/03(火) 22:41:34.10 ID:ab7OsA0a.net]
- 地震もあったことやし、物資を備えたリュックを背負ってプッシュアップやると効くねえ
まだまだやと実感できる
- 354 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/04(水) 00:32:22.01 ID:BsXJVo7I.net]
- 水16リットル背負ってやってる
とりあえず30が目標
- 355 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/04(水) 04:22:59.26 ID:/9Zlc12T.net]
- プッシュアップバー？平行棒有ればいらんやん
- 356 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/04(水) 06:25:39.33 ID:DN2nzgA5.net]
- 平行棒？ プッシュアップバー有ればいらんやん
酔ってんの？
- 357 名前：無記無記名 [2016/05/04(水) 06:29:04.85 ID:D86LFdmN.net]
- 平行棒ｗ
- 358 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/04(水) 10:17:02.01 ID:ALG/NNWF.net]
- うまい棒w
- 359 名前：無記無記名 [2016/05/04(水) 10:37:35.72 ID:SpsH6OXx.net]
- 平行棒とか体操競技者でもなきゃコスパ悪いわ
プッシュアップバーの代わりそのままはできないし
- 360 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/04(水) 11:35:30.10 ID:WL3MEAuI.net]
- つり輪でいいよ
- 361 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/04(水) 16:42:11.09 ID:DSdiQAP+.net]
- そりゃ平行棒欲しいよ
- 362 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/04(水) 17:17:08.60 ID:Cg+b8aVC.net]
- どっちも公園にある俺高みの見物
- 363 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/04(水) 20:55:52.13 ID:wlSLo9pU.net]
- プッシュアップバー使う場合、足は高い位置にあった方がいい？
- 364 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/04(水) 22:03:31.57 ID:cHOxAKP9.net]
- どこ鍛えたいねん自分ちゅー話やろ
- 365 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/05(木) 04:48:13.10 ID:mC40mulC.net]
- プッシュアップバーを鍛えたいです！！
- 366 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/05(木) 09:51:35.07 ID:xANaLLUZ.net]
- >>365
バー(プッシュアップ)カ、バー(プッシュアップ)カ
- 367 名前：無記無記名 mailto:age [2016/05/05(木) 21:35:37.83 ID:I+DzPdwz.net]
- バーを親の仇だと思ってプッシュアップしててらなんだかあぁこいつにも親が居るんだろうなってさ…
- 368 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/06(金) 08:40:04.26 ID:foAD8VOc.net]
- >>363
胸の下部を鍛えたいなら、足は高くしなくてもいいんじゃ無い？
上部を鍛えたいなら足を高い位置にした方がいいね。
maybe,
- 369 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/06(金) 11:46:45.76 ID:zFCsN4T+.net]
- 逆な
- 370 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/06(金) 12:31:29.73 ID:3+fhHAHU.net]
- 366で合ってるだろ
- 371 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/06(金) 14:01:43.12 ID:f1UioCcU.net]
- は？。
- 372 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/06(金) 14:56:10.47 ID:F4/FEpzo.net]
- 昨日、ディップスとダンベルベンチプレスやり、深夜にプッシュアップバー１２回 １０回 ８回をやりました。
今日の昼食、白米大盛り 卵焼き ちくわのきゅうり巻き ミートボール６個 たこ焼き２つ 牧場の朝ヨーグルトイチゴ味 絹豆腐
食べましたが、タンパク質２０g摂取しましたが、カロリーも１０００以上超えました。
１６６ｃｍ７２ｋｇなので、もう少し減らした方がいいでしょうか？
胸囲は９９ｃｍです。
- 373 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/06(金) 19:55:58.72 ID:OuMZ6lIr.net]
- 回数が12、10、8って少ないと思うんだけど加重してんの？
- 374 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/06(金) 20:23:14.05 ID:ZZ0PTltD.net]
- 長い3行で
- 375 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/06(金) 20:25:36.70 ID:gZI8siip.net]
- >>373
やり始めはそんなもんじゃない
- 376 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/06(金) 20:29:57.41 ID:OuMZ6lIr.net]
- そっか失礼
- 377 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/06(金) 20:50:06.40 ID:NENGXSXk.net]
- スーパースローだとそんなもんだぞ。
- 378 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/06(金) 21:24:14.96 ID:QhXXKbdG.net]
- 俺は2回を50セットやってる、インターバルは10秒で
- 379 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/06(金) 21:43:26.92 ID:CAnrejVF.net]
- 2回w
- 380 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/06(金) 23:04:46.32 ID:QhXXKbdG.net]
- それ、ありだな
- 381 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/06(金) 23:45:14.09 ID:3+fhHAHU.net]
- 自演
- 382 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/06(金) 23:57:27.27 ID:TdJL8AV5.net]
- ゆっくりやって15回ぐらいだな
普通の腕立ては50ぐらい
- 383 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/07(土) 01:11:25.76 ID:HIpD2g9w.net]
- 初めての30キロ加重で10 10 4 2 2 2 めざせ10 10 10
- 384 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/07(土) 01:41:26.02 ID:7clk6SgO.net]
- 166cm72kgなら標準体型からしたら10〜20kg加重してるようなもの
- 385 名前：無記無記名 mailto:age [2016/05/07(土) 06:42:11.01 ID:l5RdIA47.net]
- 168以下はチビなので生まれ変わってからきてね
- 386 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/07(土) 09:52:18.81 ID:ryhUMYJH.net]
- >>385
169センチ(ドワーフ)乙
- 387 名前：無記無記名 [2016/05/07(土) 11:27:30.38 ID:+7zh1yYm.net]
- >>385
実際に１６８cm以下の人に直接言ってみろよ。
体型の事、どうしようもない事を悪く言うなんて最低な奴だな。
どうせ、目の前だと怖くて言えないんだろうな。
- 388 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/07(土) 15:40:49.25 ID:6G4Q/jZT.net]
- 放っておけばいい。
そういう奴は少なからず人前でも地が出てるだろうから
それなりの奴だと思われてるだろう。
- 389 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/07(土) 16:39:36.01 ID:+7zh1yYm.net]
- >>388
そうだね、ありがとう。
以降、無視するよ。
- 390 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/07(土) 17:03:30.07 ID:q1Oj6xKH.net]
- これはチビの心の成長の記録である。
- 391 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/07(土) 17:56:05.73 ID:ZTQCJuGB.net]
- おれ…鼻もないんだけど、大丈夫かな…
- 392 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/07(土) 19:15:54.29 ID:/NTLme0k.net]
- >>391
クソソソ乙
- 393 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/09(月) 08:10:40.60 ID:8MI1Z6jJ.net]
- 2回目の30キロ加重 10 10 10 成功した
- 394 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/09(月) 11:04:29.56 ID:KAlaqerN.net]
- じゃあ60キロな
- 395 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/09(月) 15:08:09.67 ID:dLuYPXz2.net]
- まぁまて
- 396 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/09(月) 21:41:09.02 ID:az/pGkrh.net]
- ecx.images-amazon.com/images/I/51bfgeo0CHL.jpg
↑このバーの使い方って間違ってるよね？
普通は真ん中握るんじゃないの？
- 397 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/09(月) 21:52:21.13 ID:az/pGkrh.net]
- 他にもいろいろ見てたら吸盤付きがあったw
ecx.images-amazon.com/images/I/41-FH59St0L.jpg
ecx.images-amazon.com/images/I/61IJT1iT8uL._SL1280_.jpg
- 398 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/09(月) 23:09:46.81 ID:/RTqmVal.net]
- 好きなところもて、色んな孵化が必要だ
- 399 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/10(火) 08:11:13.13 ID:yUCoFXsB.net]
- こんな吸盤で腹筋の支え出来んのかな（笑）
- 400 名前：無記無記名 mailto:sage [2016/05/10(火) 12:29:01.68 ID:zXewVHsn.net]
- タコ「は？」
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