【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす　炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]

1 名前：muffin ★ [2020/06/30(火) 17:04:57 ID:kRFPkB7y9.net] https://www.daily.co.jp/gossip/2020/06/30/0013468125.shtml 2020.06.30 　おかずクラブのゆいＰが３０日、日本テレビ系「スッキリ」で、３０キロ減量に成功した方法を明かした。 　ゆいＰは外出自粛前は１２１キロだったが、「体重重めの人に効くダイエット」として、炭水化物、脂質、糖質を抜くという食事を徹底したという。「逆に言えば、タンパク質を取ることができるので、私はお刺身３パック。中トロはダメで、赤身、いか、かつおのたたきはＯＫ」と刺身を食べていたという。 　朝食、昼食は根菜をたっぷり入れた野菜スープだけ。夕食は豆腐、ミニトマト、刺身３パックなどの日々。ただ、ストレスもたまってくることから、モチベーションを維持するため、月に１回「チートデイ」という、朝から晩まで好きなものを食べていいというご褒美の日をもうけたことが大きかったという。 　チートデイでは、ゆいＰは「パスタ３束、チーズウインナー、中トロ、キムチ、カレー、イチゴサンドウィッチ、コーヒー牛乳、ホットドッグ、ナポリタン２束、ピザトースト」などを１日で摂取。ゆいＰはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、その中で学んだことが「１日、２日大食いをしても体重はそれほど増えない」。その分、食事に気をつける日は徹底して炭水化物、脂質、糖質を取らないようにしているといいう。 　来年には「７０キロ」を目指すといい、「私が痩せたら平愛梨さんを超えちゃうかも。それが怖い」と胸を高鳴らせていた。 2月ごろ https://scontent-itm1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/p640x640/83640955_484038719218270_6681730911261307620_n.jpg?_nc_ht=scontent-itm1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=uLFyhg-tvWEAX82UXaC&oh=d9d66830ffdf6c87c09faeea7119412f&oe=5F244953&.jpg 6月18日 https://instagram.fkix2-2.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/103549890_296093448469274_6541957975448042880_n.jpg?_nc_ht=instagram.fkix2-2.fna.fbcdn.net&_nc_cat=102&_nc_ohc=6iZ-xJCm2kgAX_kjpXy&oh=2d0dd3f2733cef853cf11426b0e065f5&oe=5F26570F&.jpg https://scontent-itm1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/104167374_865369823958370_2365379666213707869_n.jpg?_nc_ht=scontent-itm1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=D-Qgi6PuPEkAX-6qHvJ&oh=dfe1105c7c4ff899fe84b2f19d7e06fb&oe=5F23D117&.jpg ★1が立った日時：2020/06/30(火) 12:46:33.82 https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1593488793/ 916 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 18:13:30 ID:2dV4Qz+H0.net] >>885 教科書の理解が間違ってる、とわかるね。 パンピーの理解は間違ってんだわ、たいてい。 古い本だが、今でもシュワちゃんが書いた食事の本があるんだが、 あれが一番パンピーにはわかりやすくて、使えると思うよ。 彼がすごいところは、本人が超人なんだけど、その理論を パンピーに当てはめて説明できるんだよな。 ま、自分で書いてるとは限らんがｗ 917 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 18:15:55.47 ID:CDSbxe6n0.net] あまりデブではないからわからんけどごっそり糖質減らすと瞬く間に筋肉落ちるね そのあとダイエットの勉強したわw 918 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 18:23:57.48 ID:ru0FI6h90.net] 糖質制限信者の根拠は 1 人間は本来、肉食だった (700万年肉食説だっけ？) 2 赤ちゃんのエネルギーはケトン体である 3　人類の病気のほとんどの原因は糖質である 919 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 18:47:49.97 ID:CzTyEaVi0.net] >>637 太腿と尻の筋肉落ちたら代謝悪くなって痩せへんやろ 920 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 18:53:01.85 ID:rcplUffT0.net] 糖質制限で筋肉落ちるって人は脂質足りてないんだよ 総摂取カロリー落とさないのがやり方 今まで否定的だったけど方法を教わって実践した人の感想 tps://www.youtube.com/watch?v=CXqh2YkGEOg 921 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 19:09:48.31 ID:BQ286TNr0.net] 女って食事制限だけで痩せたがるよね 運動もすればいいのに 922 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 19:16:32.54 ID:H+spuqiL0.net] 0.12�dが0.09�dになったところで、大して見た目も変わらんやん。(´・ω・`) 923 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 19:32:04.19 ID:aPTpaq+80.net] 糖質制限してても野菜しっかり食ってれば問題ないぞ ガイジは糖質０にするが 924 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 20:07:45.20 ID:E0wG9i4i0.net] >>889 この前見たテレビでは、アフリカ大陸を出た人類は 芋や麦、米の穀物をメインに食べる(農業)ことで人口を増やしたって 炭水化物は筋肉を作るのにも必要、ダイエットで運動するなら炭水化物は抜いちゃ駄目 穀物類の炭水化物は、よく噛んでゆっくりと食べることで 人間の活動エネルギーとして最高のものになる 肥満体になるのは食事の量と回数の多さ 一日三食で並盛りご飯2杯なら丁度良い量なのでこれを軸にする ダイエットで絶つべき糖質は砂糖やケーキなどの甘いデザート 925 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 20:10:46 ID:sGsmsPi20.net] デブ女って性格悪いのしかいない 926 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 20:13:46.08 ID:KrbFx4AC0.net] ケトとハイカーボで筋肉増加量と脂肪燃焼量は変わらないって結論出てるが 927 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 20:15:41 ID:wpz3/pJS0.net] >>863 死因を単純化し過ぎ、糖質制限を悪魔化し過ぎなのではないか 今井洋介も糖質制限で死んだことになってるし 前田健の死因も糖質制限と言いかねないな 928 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 20:17:43.44 ID:2dV4Qz+H0.net] >>898 糖質制限に関しては、提唱者が太りすぎて転んで死ぬというねｗ ま、推して知るべし 929 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 20:28:47.72 ID:67C4J3Kn0.net] >>867 デブなのは自堕落に食べ過ぎる自分自身が悪いのであって、炭水化物は悪くないんですけど… 930 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 20:30:50.46 ID:KrbFx4AC0.net] エネルギー源の質が高ければcとｆの割合はさほど重要じゃない 精製炭水化物や砂糖、ω6過多やトランス脂肪酸は普通に悪い 931 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 20:41:09.36 ID:rcplUffT0.net] >>898 マッスル北村が糖質制限のせいで亡くなった事になってるしな 批判論者ってこれ読んでなんとも思わないのかな 932 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 21:05:43.17 ID:2dV4Qz+H0.net] >>902 無関係ではないな。 まったく同じように親友を失ったけど、 人間の心臓ってこんなに簡単に止まっちゃうのか、と思ったよ 933 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 21:06:47.13 ID:aoHAB2fw0.net] 食事制限によるダイエットは、それをやめた途端にリバウンドするぞ？ 934 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 21:16:46.98 ID:nIStN4Pw0.net] これは炭水化物ダイエットではなく 超王道のカロリーダイエット 成功すれば、無限に痩せる カーペンターもカロリーダイエット 大成功したし 炭水化物ダイエットは脂肪は がっちり取る、炭水化物を 極限まで押さえる、野菜も 炭水化物あるぞ ブラックマヨネーズの人 牛脂肪だけなめてた 他は塩と水だけ、激やせ成功 935 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 21:35:13.31 ID:4K1QBuUG0.net] マッスル北村さんが亡くなったのは糖質制限のせいじゃなくて絶食なのに 糖質関係なく全くカロリー摂らずに減量してたせいだよ 936 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 21:40:08.68 ID:2dV4Qz+H0.net] >>906 絶食はしてない。 ただ、厳しすぎる糖質制限は心停止を招くことがある 937 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 21:40:11.87 ID:rcplUffT0.net] >>903 あれ見てマッスル北村の食生活が糖質制限だと思うならあまりに勉強不足 しかもなんで糖質制限して餓死すんのよ… キミの友人の話とか詳細知らないし答えようが無い 938 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 21:41:01.94 ID:2dV4Qz+H0.net] >>908 あれってどれ？ 彼のトレーニングパートナーだった人が友人なんだわ。 きみは何を見たんだ？ 939 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 21:43:05.52 ID:AO8ZACil0.net] >>908 あれって栄養失調の心不全で死んだんだっけ？ 940 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 21:48:31.20 ID:2dV4Qz+H0.net] >>910 マッスルさんの死因は、急性低血糖症。 心臓止まっちゃうんだわ 941 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 21:50:23.33 ID:rcplUffT0.net] >>909 ttps://dotup.org/uploda/dotup.org2189271.jpg 元々この漫画に対しての話題だっただろ つかその友人の詳細なんか知らないから答えようが無いって言ってるんだが… 942 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 21:51:42.88 ID:2dV4Qz+H0.net] >>912 あ、そうなんだ。 でも、まだこの漫画でも本当の食生活は甘いなｗ ちなみにその人は「これを食わないとトップビルダーになれないなら、 俺、ならなくていいや」って心が折れかけたそうだｗ 943 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 21:58:46.61 ID:YpsPKcUI0.net] 糖質と炭水化物抜くなら脂質は取らなきゃだめだろ 944 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 21:59:09.55 ID:KuGj15SV0.net] ガリガリじゃん 945 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 21:59:18.34 ID:rcplUffT0.net] >>913 甘いとかじゃなくてこれ糖質制限じゃないって話してる 946 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 22:00:27.29 ID:2dV4Qz+H0.net] >>916 いや、君は知らんだろうが、実際に彼らの心臓を止めてしまったのは 極端に糖質取らないからだわな。 他の栄養と違って、糖質が著しく不足すると心臓が止まってしまう 947 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 22:04:34.28 ID:DzlO1VBx0.net] 糖質取らない人が心臓止まったら糖質不足のせいにするのに 糖質取ってる人が心臓止まると糖質のせいにはしないんですか？ 948 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 22:04:37.43 ID:rcplUffT0.net] >>917 キミ日本語通じない人なの？ 糖質制限じゃないって言ってるのを理解できてるのかな 949 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 22:05:06.31 ID:RVbZtkJW0.net] >>917 糖質取らないと心臓止まるなんてソース有る？ もしあったら教えてください 950 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 22:05:17.43 ID:mVpQR+jE0.net] こんにちは！ 見ず知らずの人とのフックアップを探しています！どんな実験でもです。全裸です 写真見たいな? おっぱい見たいな? 私のニックネームは 青井 慶子 サイト内では tymistgeschhengpo.tk 181 951 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 22:05:23.16 ID:2dV4Qz+H0.net] >>919 君、実際のマッスルさんの食生活知らんでしょ？ なんで違うっていいはるんだ？ 952 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 22:06:54 ID:2dV4Qz+H0.net] >>920 糖質制限、心室細動、アメリカ、大学でぐぐると、 いくらでも出てくるよ。 糖質制限の心臓への危険の話 953 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 22:07:17 ID:rcplUffT0.net] >>922 その漫画を見て答えてるからね それ以上の情報は知らないよ キミは知ってるの？ じゃあ簡単にでいいから何をどのように摂取していたか羅列して 954 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 22:10:40.29 ID:2dV4Qz+H0.net] >>924 基本的に糖質はとってない。 ゆで卵を３リットルタッパーにつめて黄身はカラスの餌で残りが弁当。 鶏肉ジュースは本当。 彼のビデオが出てて、そこに死の三日前の自撮り映像があるんだけど、 身体とかぜっんぜん甘いのよ。 脂肪がまだまだ乗って、腹も出てる。 減量まだまだこれから絞るってときに死んじゃった。 ちなみに彼の信奉者だった友達は、夜普通に寝て、朝目がさめなかったそうだ。 これもコンテスト前の話。 955 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 22:10:41.23 ID:eH6R26wM0.net] >>902 せめて飴玉一つでいいからなめてって姉が懇願したがマッスル北村は拒否したとか 956 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 22:11:24.46 ID:vq3+YYhK0.net] ここからは1年2キロとかで良いんじゃないのか 急ぐ必要もないだろ 957 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 22:13:14 ID:5DbtCSFa0.net] >>894 野菜が糖質なんすけどね 958 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 22:19:18.12 ID:rcplUffT0.net] >>925 黄身をカラスにやってる時点で脂質もとってない コレステロールも不足 糖質も脂質も抜いたただのカロリー制限ねそれ あと漫画のように牛乳3Lも飲んでたら糖質制限できてない タンパク質と水分以外何も摂取できてない 959 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 22:20:09.16 ID:2dV4Qz+H0.net] >>929 脂質はとってたよ。 オリーブオイルラッパ飲みしてたからねｗ だからカロリー制限ではないんだわ。 一日一本オイル飲んでるのにｗ 960 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 22:20:52 ID:DI18N8re0.net] ゆいpとオカリナ どちらを選ぶ 961 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 22:26:24.36 ID:AO8ZACil0.net] >>930 摂っても吸収されなきゃ無意味な気がするが…(´･ω･`; ) 962 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 22:26:38.77 ID:rcplUffT0.net] >>930 なんで大事な事を後出ししてきたかね まずオリーブオイルも安物だったらニセモノ率高くて油として質は最悪 んでなんでそこで油取るのに卵の黄身捨ててるのかね あと牛乳は？ 963 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 22:29:17.42 ID:2dV4Qz+H0.net] >>932 吸収されないとは？ >>933 牛乳については忘れちゃったな。 油摂るのに卵の黄身をカラスにあげる理由も忘れた。 いずれにせよ、きみは偽物のオリーブオイルでマッスルさんは死んだって言いたいわけ？ 金もある、知識もある人が偽物なんて飲むと思う？ 964 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 22:31:23 ID:AO8ZACil0.net] >>934 そんな大量に油飲んだって、腹下すだけだろw 某オイル○ルみたいに 965 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 22:31:43 ID:wpz3/pJS0.net] https://i.imgur.com/rPPO1YT.jpg 966 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 22:34:18.33 ID:2dV4Qz+H0.net] >>935 そんなこと言ったら生の鶏肉ジュースだって狂気の沙汰だわなｗ 967 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 22:39:37 ID:rcplUffT0.net] >>934 牛乳とか黄身とか都合の悪い部分忘れるんだね 知識がある人が栄養色々間違えて亡くなってんだろ 質の悪い油ラッパ飲みして身体に悪影響無いわけ無いんだわ というか質の良いものでもそんな摂取の仕方していいはずがない 食に関して大雑把過ぎ　そりゃ身体壊すわ 968 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 22:44:29.09 ID:wpz3/pJS0.net] >>936は痩せるには運動習慣と言ってるけど >>111にもあるようにダイエットは（文字通り）食生活、食習慣だな テレビ始めメディアで発表されるダイエット法は、期間が短過ぎるし、継続の重要性を伝えないのが問題 969 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 22:51:32 ID:wpz3/pJS0.net] 北村さんも山岸さんもYouTube見ると 息が荒くて浅くていつもハァハァ言って苦しそうだけど 筋肉つけ過ぎると呼吸法が変わってしまうのかね 970 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 22:51:32 ID:2dV4Qz+H0.net] >>938 オリーブオイルって良質な油だよ？ オリーブオイルのどこに文句があるんだ？ 変な人だなあ 971 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 22:52:45 ID:sskp+uFR0.net] あ〜あ・・今日も炭水化物ガッツリ食っちまった・・ 972 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 22:56:18.91 ID:rcplUffT0.net] >>941 ホンモノだったとしたらね あとホンモノだったとしてもラッパ飲みして身体に悪影響無いわけ無い どれだけ肝臓に負担かかると思ってるんだよ 肝臓逝ってたら腎臓から循環器系までやられるわ あと死亡時の体脂肪率が3％以下だったらしいな 脂質制限のみで落としてても死ぬだろそんなの 973 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 22:57:14 ID:S+fJ547q0.net] 肥満は内臓や血液が大丈夫なうちに解消した方が良いよな。 974 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 23:28:42 ID:w+bKsL/60.net] マッスル北村すげえ身体してるけど、身体がでかくなればなるほど粗チンに見えることとか気にしてなかったのかな 975 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 23:33:52 ID:nKnCXhXm0.net] >>941 オレイン酸なんて食えば勝手に体で作られる 取り立てて外部から採る必要はない 976 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/01(水) 23:47:10.44 ID:rcplUffT0.net] ダイエットするには脂質を制限するか糖質を制限するかの二択 この芸人は両方減らしちゃってるから筋肉減って身体壊すかリバウンドするかじゃないのか そうなったらまた「糖質制限ｶﾞｰ！」って暴れる人いるんだろうなぁ… 977 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/01(水) 23:54:58.38 ID:ocL1liiE0.net] おそらく炭水化物が個目とか饂飩とかスパのたぐいで糖類がケーキチョコなどのつもりでは？ 978 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/02(木) 00:00:59.03 ID:NxGAIOc10.net] 120キロが30キロ痩せたところで 憧れにも参考にもならないが 979 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/02(木) 00:01:15.45 ID:VQg/SBNL0.net] 米と漬物だけで痩せるよ 980 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(木) 00:17:08.03 ID:gjED9vxJ0.net] 妊活すんのかな？ 981 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/02(Thu) 00:35:36 ID:0RrZqfgc0.net] 仕事上、短期間で急激に体重をコントロールしなければならないスポーツ選手や俳優などのダイエット法、食事制限なんてのを、普通の人が健康法としてやろうと思っても続くわけがない。 >ゆいＰはこれまでも何度もダイエットに挑戦し、失敗を繰り返してきたが、 そりゃそうだ。続けられる手法でなければ、意味ないどころか体に悪いだけ。 目標設定が間違ってるんだろうな。一時的にxxキロになっていればいいという特殊な仕事の人と同じ目標を掲げてもダメだ。 毎日の食事から、炭水化物を減らす、揚げ物を減らす、高カロリーのおやつを減らすってことを、ずーっと続けるのが重要。減らすのを続ければいいんであって、ゼロにしようとすると破綻する。 コメを悪の権化のように捉えるのもいるが、一回の食事で茶碗に軽く一杯程度ならなんの問題もない。そんくらいの炭水化物はきちんととらんと、日々の生活にも支障が出る。 982 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(Thu) 01:17:51 ID:+B0chtst0.net] 炭水化物抜いてるから便秘だろうなあ 983 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/02(Thu) 01:40:38 ID:+gJSJOai0.net] 俺は87キロあった時に、3食の食事制限は無しで、お菓子とジュースを全く 辞めたら、1年で62キロになったわ。運動は特に無し。 984 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(Thu) 02:04:22 ID:OTbh275J0.net] この芸名が好かん。 こいつをこんな親しげな呼び方で呼びたくない 985 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/02(Thu) 02:25:52 ID:JKa/0Uko0.net] 豆腐 納豆 おから 安くて最強たんぱく質 986 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/02(Thu) 02:42:24 ID:mXMK8esm0.net] 食物繊維とっても炭水化物とらないと便秘になるよね 987 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/02(Thu) 03:22:35 ID:C3dewzuw0.net] なんでこんな無茶な制限で痩せようとするのか理解できん こんなの何年も続くわけないじゃん だから耐えきれなくてドカ食いしたいんだろうし 988 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/02(Thu) 03:50:05 ID:X+tRIhEM0.net] 根菜類て糖質高いイメージ 989 名前：だけど [] [ここ壊れてます] 990 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/02(Thu) 03:50:41 ID:X+tRIhEM0.net] >>954 酒は？ 991 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/02(Thu) 04:09:11 ID:H8UxJTTD0.net] あと2ヶ月で20キロ減らしたい 992 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/02(Thu) 04:43:38 ID:qC5tG/bB0.net] 写真見ても減ったことがわからない 993 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(Thu) 04:47:09 ID:BP7qdl78O.net] マッスル北村って人凄いな 994 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(Thu) 06:27:26 ID:hAVUF+WB0.net] まぁ120キロを維持するぐらい前は食ってたってことなんだろな 995 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(木) 06:36:38.87 ID:OQZx6VYI0.net] やしろ優も巨デブからデブになって満足してリバウンドしてたな デブはデブ脳を治さないとデブのまま 996 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(Thu) 07:09:55 ID:8zv3t1Qm0.net] 変わってない 997 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/02(木) 08:27:45.44 ID:X2iFT9rR0.net] >>3 カロリー無視して食える、糖質と言うか炭水化物取らないで肉魚野菜、スープで好きなもの食べカロリー気にしない 卵をかなり食べるで全く太らず筋肉も落ちないで64キロウエスト73くらいをずーっとキープ出来る。 食費多少金は掛かるが金は余裕はあるし、ご飯作るのは嫁だから苦はない。 998 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(Thu) 08:46:18 ID:9DF+70rj0.net] 脂質とらないって、糖質ダイエットと違くない？ 999 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(木) 08:47:20.39 ID:uWWGdTg/0.net] ちゃんと食って動け！これが1番よ(´・ω・`)床拭きしろ床拭き 1000 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(Thu) 08:49:01 ID:+yOLobOX0.net] ただのセットポイント理論だぞ 1001 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/02(木) 08:59:13.11 ID:n+SYjpER0.net] 120キロもあったのがまず嘘 どんだけ話し作ってんだよ芸人 1002 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/02(Thu) 09:18:32 ID:vjWKeHtf0.net] 筋トレしないとリバウンドすごそうだ 1003 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(Thu) 09:43:40 ID:r6yPnb0R0.net] 目標の70でもクソデブなのが草 1004 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(木) 09:47:25.58 ID:eZWFIxNC0.net] 100キロ超のデブがたかだか30キロ減らしただけで ダイエット語るなよ 炭水化物抜いて短期に減らしてもまた増えるからw 1005 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(Thu) 11:27:58 ID:2HhfCdt+0.net] >>937 知識と行動が伴ってないよねw 1006 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(Thu) 13:12:39 ID:aFZCdDP10.net] >>975 知識って、結局合ってるとは限らんからね。 体質も色々あるし、自分でやってみるしかない 1007 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:age [2020/07/02(木) 14:48:56.39 ID:9ybuanRK0.net] >>917 昔女性ファッション誌で世にも素敵なダイエットみたいな連載をしていた人が突然亡くなったの思い出した 野菜中心のヘルシーな食生活だったろうに何故？って思ったけどそういうことだったのかな 当時はまだ糖質制限とか炭水化物抜きとかブームではなかったけど 1008 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(木) 14:53:24.25 ID:c0YYkXT/0.net] >>977 実践したことはないけどそのタイトル懐かしいと思ってググったら｢世にも美しいダイエット｣宮本美智子だね 1009 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/02(Thu) 14:59:14 ID:41iDmeNRO.net] もう平愛梨さんを超えてるじゃん 1010 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(Thu) 15:01:02 ID:mXMK8esm0.net] 有名になるダイエット食事法って根拠がないのばかりだもんな ひどいのはリンゴだけ食べるとか　自殺行為 腹八分目にして痩せなかったらあきらめたほうがいい 1011 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(Thu) 15:07:03 ID:EiBRuk/8O.net] 女で100kg超えるような人は、所謂女性の1日の摂取カロリーとされる量の何倍も食べてると思う あと時間関係なく食べたい時に食べたり、酒(飲み物)はゼロカロリー的な思考だったりする 酒量を少なめに決めたり普段の飲み物を水かお茶にしたり、女性の摂取カロリーを大きく超えないようにするだけでも痩せるような気がする 1012 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(Thu) 15:35:12 ID:aFZCdDP10.net] >>977 世にも美しいダイエットだっけ？ 糖質制限ダイエットって提唱者が次々死んじゃってるんだよなあ 1013 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:age [2020/07/02(Thu) 15:36:40 ID:9ybuanRK0.net] >>978>>982 それそれ もう20年以上前なんだ… 1014 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(木) 16:08:42.75 ID:y3s2CQEL0.net] 楽屋弁当ロケ弁当が諸悪の根元だよ あったらタダだし食べちゃうんでしょ 1015 名前：名無しさん＠恐縮です [2020/07/02(木) 19:23:04.39 ID:3B8ckrC70.net] >>982 死んだ人だけ見てもしょうがないでしょ 1016 名前：名無しさん＠恐縮です mailto:sage [2020/07/02(木) 19:31:36.84 ID:2+jyFvrAO.net] ふーと息吐けるくらいの筋トレと、日常で出来るだけ足使う生活 そこで「まごわやさしい」な食事メニューにして他は制限してたら、健康なダイエットできると思うのだけど 結局、我慢が大事という精神論になるんだけど

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