- 1 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 20:25:57.92 ID:NSyz7MEo0.net]
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgn.info.info.infoの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★11
fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1526814301/
>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 2 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 20:27:11.75 ID:NSyz7MEo0.net]
- https://i.imgur.com/rTMBgLf.png
https://i.imgur.com/L3Mn3a4.jpg
https://i.imgur.com/QFQgxXr.jpg
https://i.imgur.com/hycVDXG.jpg
https://i.imgur.com/bV0C9tq.jpg
前スレより転載
- 3 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 20:28:30.33 ID:NSyz7MEo0.net]
- デッド編
https://i.imgur.com/s4RX008.jpg
https://i.imgur.com/tRKmIJB.jpg
https://i.imgur.com/5rTkXOc.jpg
https://i.imgur.com/K95CcFM.jpg
https://i.imgur.com/XTwXQTq.jpg
https://i.imgur.com/wN37RDX.jpg
前スレより転載
- 4 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 20:29:34.02 ID:NSyz7MEo0.net]
- 25日スポルテック行くンゴ
- 5 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 20:30:24.18 ID:RPtnKVerp.net]
- JK NTR部みたいになってて草
- 6 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 20:31:13.63 ID:NSyz7MEo0.net]
- >>5
草
- 7 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 20:32:12.64 ID:NSyz7MEo0.net]
- マイプロのウェハースうまンゴ
- 8 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/19(木) 20:32:47.44 ID:Q/P7DK6g0.net]
- サンイチ
- 9 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 20:34:08.42 ID:NSyz7MEo0.net]
- ほ
- 10 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 20:35:00.56 ID:NSyz7MEo0.net]
- ハシカンかわええ
保守って10までやっけ？
- 11 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 20:36:18.92 ID:cC2wmObQ0.net]
- おまんこ
- 12 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/19(木) 20:47:54.21 ID:Q/P7DK6g0.net]
- 20までやね
- 13 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/19(木) 20:48:03.36 ID:/meOLGnm0.net]
- >>5
草
>>10
20までやろ
- 14 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 20:48:23.18 ID:l4n6vp4a0.net]
- お腹の肉取れンゴ
- 15 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/19(木) 20:48:29.29 ID:/meOLGnm0.net]
- ほ
- 16 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 20:48:48.79 ID:dE23F3bQ0.net]
- 背中めっちゃ痛いンゴ
- 17 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 20:49:24.75 ID:NSyz7MEo0.net]
- 20か
- 18 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 20:50:34.07 ID:SmLPwIPmM.net]
- 筋
- 19 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/19(木) 20:50:45.59 ID:Q/P7DK6g0.net]
- 珍しく保守する人多い…多くない？
- 20 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 20:53:51.25 ID:NSyz7MEo0.net]
- 20
- 21 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 21:00:28.08 ID:d/o/6uq80.net]
- 背中鍛えるのにハーフデッドよりラットプルダウンの方が効いてる気がするんやが気のせいか？
- 22 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 21:08:51.49 ID:cC2wmObQ0.net]
- >>21
効く場所が違うっしょ
- 23 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/19(木) 21:51:07.64 ID:we4FNAqVa.net]
- うんち
- 24 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 23:37:21.47 ID:51P96iNM0.net]
- ラットプル難しい…
やってる時は効いてる感じが分からない
次の日くらいにあ、効いてたんだって感覚になる
- 25 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 23:47:49.55 ID:KPgyRQ+FM.net]
- やっぱ宅トレでもデッドやった方がええよなあ
ラックないから低重量のGVTしかできんけど
- 26 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/19(木) 23:53:04.19 ID:dE23F3bQ0.net]
- バーベルよりダンベルのデッドリフトのほうが背中の筋肉収縮できてええな
ただ握力がもたないのがネックや
- 27 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/20(金) 00:42:23.96 ID:koTNXs/60.net]
- JK寝取られ部はここですか？
- 28 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/20(金) 00:47:00.19 ID:1LUOcEHqa.net]
- スレタイで勃起しました🙋
- 29 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/20(金) 01:51:55.01 ID:Z/CVv4kad.net]
- パワーラック欲しくて、アイロの安いのにしようと思ってるんだが
あれて過重や使い勝手はどう？
- 30 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/20(金) 08:11:27.89 ID:51+E5az1a.net]
- >>26
ストラップ使って、どうぞ
- 31 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/20(金) 10:12:03.84 ID:YW4jaPQNa.net]
- 腹斜筋がつかん
みんなどうやって鍛えてるんや
ローラー続けてれば自然についてくる？
- 32 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/20(金) 10:58:12.95 ID:cMiLrZM5a.net]
- 腹斜筋はダンベルサイドベントやっとるで
- 33 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/20(金) 11:41:48.93 ID:z7Tb4DDCa.net]
- 坂道ダッシュやな
- 34 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/20(金) 13:29:56.36 ID:6l/TUuAO0.net]
- オススメリストラップ教えてや、今使っとる奴壊れそう
- 35 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/20(金) 14:31:26.33 ID:D3+gRyqbp.net]
- ふつうにロータリートーソマシンやな
- 36 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/20(金) 14:40:33.22 ID:B0iopG0J0.net]
- >>30
ストラップ使っててももたへんわ
- 37 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/20(金) 19:14:14.20 ID:ShYqx350M.net]
- さあ今日もジム行くやでー
金曜のジムは平日の中では1番人少ないからチャンスやぞ
- 38 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/20(金) 20:34:59.96 ID:gW34/Nyj0.net]
- 最近ジム行けないから毎日感謝のディップス300回やってたらベンチやるよりでかくなってる気がする
- 39 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/20(金) 20:36:52.61 ID:9lO1q/0T0.net]
- >>37
市営は多いわ…
- 40 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/20(金) 22:30:02.48 ID:Oj9j4zeK0.net]
- ダンベルベンチ６０ｋｇで２発いけたで
最近は「◯発あげなきゃいけない」っていう義務感というか
守りの意識でやってたから停滞しとったけど、
今日は開き直ってダンベルぶっ壊してやるくらいの
攻めの意識でやったら更新できたわ
こっちの意識でトレーニングした方が楽しいし、力も出るな
- 41 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/20(金) 23:06:05.85 ID:UfBuiy4Ya.net]
- >>31
ハンギングレッグワイパーや
- 42 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/21(土) 00:25:18.60 ID:jZPrnBO40.net]
- ワイはガイジのふりしないとマックスでないわ
だから家トレじゃないと滅多に出来ない
- 43 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/21(土) 00:58:55.04 ID:HNhSOzB60.net]
- 一週間前に内転筋鍛えるマシンやった筋肉痛がまだ残ってるんやがなんでや
普段使わない筋肉使いまくったからやろか
- 44 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/21(土) 02:17:41.77 ID:yZjzZr2L0.net]
- ワイ減量中、体重とともに重量も下がる
- 45 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/21(土) 06:26:52.11 ID:pJdLEj1A0.net]
- >>42
確かにキチガイゲージ溜まっとる状態で爆発させるのが一番力出るな
ワイもマシン揃っとるジムよりもフリーウェイトだけでええから
叫び放題、奇行やり放題のトレ環境がええわ
>>43
まあそうやな
筋肉痛は使ってない筋肉を使う程起こりやすい
今はベンチプレスとかやってもそんな筋肉痛もないと思うけど、
筋トレやり始めのころは毎回筋肉痛になってたやろ
そこまで糞重い重量扱って追い込まんでも、
慣れない動作とかスポーツしたらキツ目の筋肉痛になりやすいで
- 46 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/21(土) 10:54:49.92 ID:8+xVKlRrM.net]
- どんなクソ不味いプロテインでも豆乳で割れば美味しく飲める説
- 47 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/21(土) 11:11:10.90 ID:uXHjklVba.net]
- すげーニッチな性癖のスレが立ってるんだなと思ったらムキムキな男達のスレだった
- 48 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/21(土) 12:00:00.06 ID:xwq8q0240.net]
- 河勝くん炎上しとるのう
- 49 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/21(土) 12:09:35.20 ID:05sWR73Ca.net]
- TDN表記にしたら別の弊害が出てて草
面白いから荒れるより全然いいけど
- 50 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/21(土) 12:25:27.23 ID:1puLNK650.net]
- 性癖J民も筋トレしろ
- 51 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/21(土) 12:33:48.75 ID:mHUKqHSV0.net]
- >>48
言い訳が苦しい上にツイ垢消したらあかんわ
- 52 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/21(土) 12:55:38.91 ID:HNhSOzB60.net]
- エニタイム民やが暇やから違う店舗行ってこようかな
ワイのとこにはない器具あったらええな
- 53 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/21(土) 12:59:07.70 ID:O5OrmMD6a.net]
- ワイの行っとるゴールドはおばちゃんとおっさんの比率が高めで萎える
表参道とか行けばエッチな姉ちゃんのスクワット見れるんかな
- 54 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/21(土) 13:23:40.86 ID:ir6ksh8yM.net]
- ワイがエッチな姉ちゃん（23歳童貞）や
- 55 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/21(土) 16:36:12.16 ID:8OBueXF/0.net]
- っしゃ脚トレ行ってくるでぇ～
- 56 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/21(土) 20:55:48.92 ID:1puLNK650.net]
- ワイのエッチなヒップスラスト見せたろか？
- 57 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/21(土) 21:13:13.61 ID:dMyclucix.net]
- 去年のshoの動画で九州3位やった人のインスタ見つけてんけど大胸筋凄すぎる
- 58 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/22(日) 00:54:45.03 ID:E42LLFef0.net]
- ゆみ、太った？ってゆあれた
脂肪じゃなくて筋肉だもん＞＜
- 59 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/22(日) 05:03:08.47 ID:mQxkBiTi0.net]
- YouTubeにこの自重トレでムキムキになれる（自分はウエイトやってる）みたいな動画出してる奴多過ぎ
しかもそういうのが伸びまくっとる
コメント欄見たら自重だけじゃ無理って書いた奴が叩かれ�
- 60 名前：ﾜくっとるし
こんなのじゃフィットネスはいつまで経っても浸透せんやろなあ
なんでこんなに自重トレ信仰があるんやろ [] - [ここ壊れてます]
- 61 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/22(日) 07:30:28.21 ID:sNoi+2e60.net]
- 人は低きに流れる
そういう風にできているんや
- 62 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/22(日) 07:59:14.19 ID:OoJulJWka.net]
- 自重もウェイトも好きですまんな
- 63 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/22(日) 09:48:37.96 ID:Wo1tMdadd.net]
- 自重と言っても、懸垂、ディップス、ドラゴンフラッグかもしれない
- 64 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/22(日) 10:51:50.45 ID:9lLTf19z0.net]
- 今日は足…
- 65 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/22(日) 11:04:32.11 ID:tqnR9KlS0.net]
- 最近急に肩がでかくなってきてうれC
- 66 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/22(日) 13:59:15.04 ID:9lLTf19z0.net]
- https://i.imgur.com/mz5kE6Z.jpg
https://i.imgur.com/ttPhrRg.jpg
クソデブ初心者のときに買った上のから下に変えたらボトムからの切り返しの安定感が増し増しだゾ
ニースリーブもつけたらMAX15kgくらい更新できそうや
- 67 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/22(日) 14:23:18.07 ID:UL9YnDySM.net]
- レバーアクションええな
輸入したらもっと安く買えるんやろか？
- 68 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/22(日) 14:25:04.08 ID:yewsSDoV0.net]
- ゴールドジムのベルトボロボロやしワイも新しいの買わへんと
- 69 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/22(日) 21:01:10.25 ID:zd9EENtu0.net]
- SBDの欲しいけどずっと入荷待ちや
話変わるけど重量とかの記録アプリって何がオススメなんやろか
Androidなんやが
- 70 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/22(日) 22:17:04.87 ID:axW1Bz/Y0.net]
- これいいよ。換算1rmや10rmとかも簡単に出してくれるし、オリジナルの種目追加も簡単。
https://i.imgur.com/rlitIEF.jpg
- 71 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/22(日) 22:46:33.30 ID:zd9EENtu0.net]
- >>69
なんか良さそうやなこれ
三月やで～入れてみたわ
- 72 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/23(月) 07:02:50.80 ID:22ODN313d.net]
- 全身が痛いンゴ
- 73 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/23(月) 07:46:10.73 ID:WG0W5+690.net]
- だいたいのトレーニーは寝起き直後は、全身痛いンゴになってるとおもう
- 74 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/23(月) 09:30:13.28 ID:Goy7vKg3a.net]
- 片手懸垂（手首掴み含め）が懸垂系で最強トレって囚人に書いてあったんだけど
広背筋、特に広がりを重要視した場合に効かせるのは並の筋力じゃできないと思うんだが
単にチンが上下するだけなら二頭筋しか使ってないよね？
- 75 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/23(月) 11:53:00.43 ID:1Fk/pX2f0.net]
- 外アチアチなんで自宅トレ頑張りましたよ。
皆さんも熱中症や怪我に気を付けてバルクアップしましょう。
- 76 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/23(月) 12:01:00.85 ID:n8Qifkg50.net]
- 半年前からベリーダンスのおねーさんがケツトレに来てて
隣で喘いでで気になってしょうがない、「凄いッスね」って言ったら照れてた、ホレた
- 77 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/23(月) 19:01:59.53 ID:BLLjhyA/p.net]
- レッグデイやが追い込んだら頭痛はんぱない
- 78 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/23(月) 19:07:09.00 ID:PYFooCIj0.net]
- ワークアウト前にミネラルのタブレット
最中はマルトと塩混ぜたの飲んでワイはそれ克服したで
- 79 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/23(月) 19:10:49.11 ID:BLLjhyA/p.net]
- サンガツ
試してみるわ
- 80 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/23(月) 19:19:50.56 ID:kmoyZ4Pna.net]
- 炎天下の中走ったら無心になれて気持ちいいンゴねえ…
危うく死にかけたけど
>>75
エッチだ…
- 81 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/23(月) 21:09:18.63 ID:pcnwtTJV0.net]
- 仕事中の汗はサイテーだけど
休みの日に糞暑い中を走ってかく大汗はサイコーだぜ
- 82 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/23(月) 21:50:45.94 ID:wZgv71vn0.net]
- 自発的にかく汗は最高に気持ちいいで
- 83 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/23(月) 22:25:28.28 ID:F3xbon0Na.net]
- 一時間半の筋トレで水1リットル飲んだンゴ
- 84 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/23(月) 23:59:20.91 ID:D5lF3MDj0.net]
- 然るべき格好で汗をかきにいくのは気持ちええよな
ワイシャツとスラックスでかく汗最低だわ
宝くじ当てたら躊躇なく仕事やめるわ
- 85 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 00:15:03.45 ID:LJrWYs54p.net]
- ワイはシンプルにサウナでかく汗が一番すこ
ベタベタせんし
- 86 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 02:24:31.08 ID:vcmOAN9k0.net]
- 8日間で脂肪1.5キロ落とせたやで！
7/15
https://i.imgur.com/G7WkI9r.jpg
7/23
https://i.imgur.com/XlLVDjH.jpg
- 87 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 03:38:07.82 ID:ymUkXAMi0.net]
- 首が壊れるぅ～
- 88 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 07:15:22.22 ID:/fRi0anVM.net]
- 脚トレって何をモチベに頑張ればええんや...
バーベルスクワットしかやる気になれないンゴ
- 89 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 07:21:03.12 ID:DDtI1kdf0.net]
- >>87
初心者ならスクワットとデッドだけでええやろ
- 90 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 07:26:44.18 ID:WViWGfWnp.net]
- 健康と見た目と身体能力に対する意識
- 91 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 08:09:53.63 ID:oiOFMIdrM.net]
- スクワットとデッドリフトを強くするために足の補助種目もがんばってる
- 92 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/24(火) 08:46:26.67 ID:aexdKeDW0.net]
- この間ジムで典型的なチキンレッグのベンチ豚見たから
ああはなりたくないと思って脚トレのモチベ上がったわ
褒められた理由じゃないとは思ってるが
- 93 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 10:11:56.29 ID:OrPtH0zmM.net]
- ワイはスクワットはそうでもないけどカーフが好きや
やっぱ見えるところを鍛えるとモチベ上がる
- 94 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/24(火) 11:54:21.52 ID:RvrXANlx0.net]
- この間レッグプレスマシンでカーフやってみたらいい感じだったよ。ネガで限界まで耐える感じがたまらない。なお筋肉痛
- 95 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 13:45:35.64 ID:oiOFMIdrM.net]
- https://youtu.be/ow69MRKnp5c
ワイもワンモアおじさん欲しいンゴねぇ…
- 96 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 13:52:57.37 ID:pW0dE9gJ0.net]
- >>94
このおっさんいつ見てもババレイダッドリーに見えるわ
- 97 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 17:36:25.36 ID:oiOFMIdrM.net]
- 今日は楽しい胸と肩や
- 98 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 19:16:12.87 ID:qul+gEqEa.net]
- わいも胸の日や！
130キロ挑戦するで！
- 99 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 19:18:01.36 ID:pW0dE9gJ0.net]
- ワイも肩やるで～
- 100 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 20:14:50.80 ID:qul+gEqEa.net]
- 130上がったやで！132.5もけつ上げでいけたわ。
うれしー。
- 101 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 20:58:16.37 ID:ywpFQvvnd.net]
- 130って凄いな、身体見せテーや
- 102 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 21:04:04.13 ID:qul+gEqEa.net]
- >>100
前スレで写真あげてた836やで。
- 103 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 21:11:58.87 ID:yQsG8Qj2p.net]
- 11ヶ月で130kgってウソやろ！？
- 104 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 22:21:05.18 ID:HImXErmTa.net]
- 本当やで。止めなしのパワーフォームやけど。
- 105 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 22:28:38.70 ID:yQsG8Qj2p.net]
- どういうトレーニングしてるのか教えてくれ
- 106 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/24(火) 22:48:54.06 ID:HImXErmTa.net]
- 最近は出来る日は毎日でもベンチやってる。
アップでマックス近くまで持って、メインは３＊3とか、5＊3とか。疲れてたらアップだけで終わったり。補助トレはベントローとミニタリーを交互にやってる。
スク、デッドはそれぞれ週一で5＊3がメインかな。
- 107 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/25(水) 00:00:57.74 ID:0WzQZ1cf0.net]
- ライイングのサイドレイズなかなかええな
- 108 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/25(水) 00:05:41.95 ID:VH6CZHUU0.net]
- ワイもジムのトレーナーに教えてもらってやっとるけどバチバチに入るわ
僧坊に入りにくいしお気に入りやな
- 109 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/25(水) 00:08:11.85 ID:3LH9LlU70.net]
- 鍛えるようになって君らモテるようになったん？
- 110 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/25(水) 00:18:44.79 ID:CDkwFMYqp.net]
- もちろんやで
掘られまくりの日々や
- 111 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/25(水) 08:04:12.34 ID:mgyJqXZ7a.net]
- アナルが乾くことがねえな
- 112 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/25(水) 17:57:24.92 ID:q3rGo/4jM.net]
- ケーブルハンマーカールとケーブルプッシュダウンでスーパセットで組んでたら腕がモリモリ太くなってきたゾ
- 113 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/25(水) 18:40:52.09 ID:q3rGo/4jM.net]
- https://i.imgur.com/6S58r0o.jpg
バルク飯うまかったンゴ
W定食にしてご飯特盛チキン2倍
- 114 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/25(水) 18:43:15.25 ID:S+RqHwXwa.net]
- ふーん、エッチじゃん
- 115 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/25(水) 18:56:45.84 ID:OMWEMCcWa.net]
- アナルヒリヒリするから辛いのはNG
- 116 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/25(水) 19:54:57.56 ID:8YqzZABgd.net]
- 会社近くの松屋改装中なんだよなあ
- 117 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/25(水) 21:12:32.92 ID:xFYcLoVZM.net]
- やっぱ筋肉つけるのに食事って意識せなあかんのかな
飯は小食気味で1日1杯プロテイン飲んでるだけやが
- 118 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/25(水) 21:16:22.19 ID:n7EeWhz00.net]
- 茂るとかいう女装コスプレイヤーを見掛けたわ
大胸筋の隆起が凄かったからベンチプレスの重量を訊ねたら150って返ってきた
筋量からすると弱い感じがしたけど身長178のワイが見上げるくらいあったし背が高い人はBIG3不利やな
大腿四頭筋と僧帽筋の盛り上がりも凄かったで
腹筋けっこう割れてるくらい絞れてんのにかなりデカかった
体重100近くあるのかもしれん
- 119 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/25(水) 21:18:07.54 ID:n7EeWhz00.net]
- 亀仙人コスの清水みたいにステ入れてもっとデカくなって欲しいわ
- 120 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/25(水) 23:25:20.80 ID:CUOwjKzzM.net]
- ベンチやチェストプレスをやっても胸に効いてる感が全くないんやけど、フォームがおかしいんかな
コツとかあれば教えてクレメンス
- 121 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/25(水) 23:35:04.47 ID:PcJ9jUTi0.net]
- ワイもやってまうんやけど、つい腕だけで持ち上げてまうんよな
腕はただのバーベルの支えと思って、胸～腕の付け根に力入れて持ち上げる感覚、って言えば少しは伝わるかな？
- 122 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/25(水) 23:57:06.09 ID:CUOwjKzzM.net]
- >>120
なんとなく伝わったわ
あくまで胸の力で上げる感じかサンガツ
- 123 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/26(木) 19:30:47.01 ID:dNlij/rq0.net]
- トレして海行ってきましたよ。
最近の男子大学生は意外と結構鍛えてるんですね。
だがその貧弱な足、ローキックでへし折ったろか。ってくらい細かったです。
やっぱ足も鍛えましょうね。
- 124 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/26(木) 19:57:50.00 ID:1QQvqAHZ0.net]
- バックデイや
- 125 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/27(金) 01:01:52.07 ID:tp509ImE0.net]
- 体脂肪落としつつ筋肉つけたい時の食事ってどうしたらええか迷う
- 126 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/27(金) 12:50:23.15 ID:Tyzzv1aeM.net]
- https://i.imgur.com/VKNJf10.png
行ってみようかな
- 127 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/27(金) 18:40:04.19 ID:ufi7n1/wH.net]
- 個人ジムでも開くのにピッタリやね
- 128 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/27(金) 18:52:52.91 ID:BIwjM5ffp.net]
- ジャンク品レベルの予感がする
でもギアとかで売れ残り未開封とかならアリか
- 129 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/27(金) 19:04:39.11 ID:tp509ImE0.net]
- ダンベルとか買うならありやけど中古のチェストプレスとかのマシンはワイヤ辺りが錆びてて上手く動かないやつとかありそう
- 130 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/27(金) 19:50:25.45 ID:D7cpNTrqp.net]
- プレート買い増しとかにはちょうど良さそう
- 131 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/27(金) 22:51:29.93 ID:+zCz9xoWd.net]
- メインセット160×8の後のセットでフルスク180kg一発いけたで
このまま200㎏まで突っ走りたいところやけど、あんま無理にマックス挑戦しとったらぶっ壊れそうやから、
セット重量確実に増やしていって地力着けてから挑戦や
- 132 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/27(金) 22:53:48.56 ID:oaf2hCPW0.net]
- 明日雨で人少なそうだから行けば結構得するかもな
- 133 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 01:37:17.49 ID:1Xu7gCwY0.net]
- スポルテックカップのフィジークやべえな
なんなのあのバルク
- 134 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 02:08:13.53 ID:VASnQma80.net]
- みんなプロテイン以外で食事に気をつけてることあるけ？
- 135 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 05:28:01.43 ID:8C5PU/vx0.net]
- タイミングとカロリー以外なら野菜多めに食うことくらいやな
やっぱ便の調子が良いと気分ええわ
- 136 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 07:18:01.01 ID:993v1ksap.net]
- 雨の中ジムに向かうっ大変やろ
やっぱり家トレがナンバーワン
- 137 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 07:32:57.86 ID:oTNUPqJw0.net]
- >>132
11番のポージング嫌いやわ
やっぱりボディビルがNo.1
何よりローリーが来てたのほんまうらやましい
- 138 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 09:43:42.48 ID:qHQT8KOEM.net]
- プレート買い足ししようにもほんま高いな
- 139 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 12:21:58.02 ID:rmURafNcM.net]
- 飯食ったらガレージセールいくで
- 140 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 12:43:31.23 ID:VASnQma80.net]
- ダンベル買ったら担いで帰るんやで
送るのは甘え
- 141 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 12:47:44.83 ID:xhkFN/zW0.net]
- どんな感じかみてみたい
- 142 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 12:48:26.48 ID:993v1ksap.net]
- 楽しそう
- 143 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 14:14:53.93 ID:rmURafNcM.net]
- https://i.imgur.com/1tgUBRv.jpg
https://i.imgur.com/cSkLDZn.jpg
ウン十万するジム用のベンチ台が2万とか
アームカールとかする短いバーベルが3000円やったで
IVANKOのプレートは完売
- 144 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/28(土) 15:02:09.90 ID:4M7FfYhv0.net]
- 今日もガッツリ脚トレしてきたで～
家の階段上るのもツラくて満足や
- 145 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 15:57:06.67 ID:1Xu7gCwY0.net]
- 台風やから気をつけて帰ってきいや
- 146 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 19:23:36.44 ID:ghsnn/NVM.net]
- ワイも連休前やから足トレせなあかん
くっそだるい
無水カフェインでドーピングします
- 147 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 22:03:46.79 ID:6VGl4zlf0.net]
- https://i.imgur.com/DO4ppF5.jpg
ミネラルとってハードに筋トレしてシコり倒してるワイの精子ピチピチやろなぁ…
- 148 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 22:06:48.76 ID:qHQT8KOEM.net]
- >>132
ステまみれやなぁ
- 149 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 22:14:19.09 ID:JAJDBWNk0.net]
- >>146
禁欲しないって要はオナ禁するなってことか
- 150 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 22:38:28.00 ID:59kn5oEA0.net]
- かと言ってやり過ぎも毒なような気がするけど何日に1回ぐらいが1番ええんやろ
- 151 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 22:46:36.91 ID:IWdxtWqE0.net]
- ワイは週一やな、というか仕事の前日にシコるとなんか朝気だるいから日～木はシコれんわ
- 152 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 22:53:14.33 ID:VASnQma80.net]
- 1日に2回のワイは敵無しやな
- 153 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/28(土) 23:02:52.86 ID:4M7FfYhv0.net]
- トレ日の夜に抜くようにしたら良い塩梅になったで
- 154 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 23:21:13.47 ID:6VGl4zlf0.net]
- 筋肉と精子のためはよ寝な…
- 155 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 23:22:24.96 ID:8C5PU/vx0.net]
- オナ禁は甘え
どんどんシコれ
- 156 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/28(土) 23:40:21.74 ID:oTNUPqJw0.net]
- しみけんがあんだけ筋肉ついとるし射精何ぞ影響ないやろ
- 157 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/28(土) 23:44:43.11 ID:KghnA40xp.net]
- 筋肉の成長に一番いいのは9日に1回やで
- 158 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/28(土) 23:48:01.36 ID:aqCFJGAE0.net]
- まぁコンテスト出るわけでもないならそんなに気にせんでええやろ（ｼｺｼｺ
- 159 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 02:20:22.08 ID:TwvID7s/p.net]
- 女ビルダーって白かったらほんまエロいのになんで黒くしちゃうかね
- 160 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 05:52:23.90 ID:9VGP0qAOd.net]
- 自重トレからハマって今はストリートワークアウトやっとるけどウエイトガンガンやる奴は理解できん
普段の動きで一つの対象筋だけに負荷かけるようにして動くことなんかありえないし関節も痛めるし
機能美がないただのハリボテを一生懸命こさえて何がしたいんやろって思う
家にディップススタンド買って週二回公園行ってトレーニングすれば動けるいい身体が手に入る
- 161 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 06:06:04.25 ID:d3vuhwLH0.net]
- うっせ
- 162 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/29(日) 06:07:53.54 ID:SUvl3lZt0.net]
- 何に楽しみを見出そうと人の勝手だしそもそも自重トレで鍛えた筋肉こそ効かすことで肥大させたハリボテだと思うがな
しかしTDN表記にしてもこうなっちまうんだな
- 163 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 06:08:28.80 ID:syfGZqd/0.net]
- そういう体にはない美しさがあるんや
- 164 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 06:27:41.92 ID:xOwE/RlK0.net]
- 50kgのダンベルぶら下げてディップスやってるワイはセーフやな！
- 165 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/29(日) 07:16:47.31 ID:ivrBWHyha.net]
- 自重もウエイトも好き嫌いせずやるワイが最強やな
- 166 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 07:53:47.01 ID:9VGP0qAOd.net]
- >>161
自重トレは全身を連動させて鍛えることができる
ウエイトトレとは違う
事実ウエイトトレーニングをやっていない体操選手は筋肉ムキムキで常人離れした動きができている
ただ見せることにのみ特化したウエイトトレーニングによって鍛えられた筋肉とは違う
- 167 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 07:55:15.44 ID:VH0PMGut0.net]
- ストリートワークアウトって元々器具変えない貧乏人が始めて鍛えることから離れてパフォーマンス（）になったあれか？
ストリートワークアウトのパフォーマンス（）こそいつ日常生活で使うねん
それより重い物持てた方がええやろ
- 168 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 07:57:54.84 ID:9VGP0qAOd.net]
- >>166
自重トレを真面目にやったことないんだろうな
アメリカの囚人は器具を使わなくてもムキムキの筋肉している
ストリートワークアウトで鍛えた筋肉は瞬発性と機動性を損なわない
イチローが言うてたやろ
元々のフレーム以上の物を付けても負担になるだけやって
君はメジャーの超一流アスリートよりトレーニング理論に自信があるんか？
- 169 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 08:01:14.35 ID:9VGP0qAOd.net]
- ボディビルダーが自分でウエイトで鍛えた筋肉は使えない筋肉だと言っている
vitup.jp/%E9%88%B4%E6%9C%A8%E9%9B%853%E3%80%8C%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%93%E3%83%AB%E3%83%80%E3%83%BC%E3%81%AE%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%81%AF%E4%BD%BF%E3%81%88%E3%81%AA%E3%81%84/
- 170 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 08:02:55.67 ID:iP9CZYhpa.net]
- ただ単に神経系が発達してないだけじゃないんですかね…
- 171 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/29(日) 08:09:44.41 ID:+CWOuzfJM.net]
- ええやんデカくてゴツい方がかっこええし
- 172 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 08:30:09.67 ID:9VGP0qAOd.net]
- >>169
どちらにしろウエイトだけやってたら枷が増えるだけや
>>170
世間はそう思ってないんやで
実際にアメリカですらオリンピアなんかは化け物コンテストやからな
すごいとは思われるけどかっこいいとは思われない
日本やとなおさら
- 173 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 08:36:04.97 ID:efz2GMbh0.net]
- こういう話はキリがないからやめーや
- 174 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/29(日) 08:47:04.62 ID:Xzppqzkf0.net]
- そうなんやすごいねワイはウェイトやるわ
- 175 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/29(日) 08:59:34.41 ID:SUvl3lZt0.net]
- >>165
自重トレにも全身を連動させないトレーニングもあるしウェイトにも全身を連動させるトレーニングもある
体操選手は単に体操の練習してるから体操の動きができる
- 176 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/29(日) 09:42:20.71 ID:WDN16OXla.net]
- 残念やがイチローも高重量は挙げてないがマシントレーニングしてるぞ
- 177 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 09:44:54.68 ID:cS1vy/7s0.net]
- KNTR部のレスバは自分の身体晒せ
- 178 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/29(日) 09:54:58.56 ID:YFrR4mP60.net]
- レスバする体力で筋トレしろや
- 179 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/29(日) 10:49:59.53 ID:09zM/K/0d.net]
- jk NTL部だと思ってウキウキで来たら筋トレスレだったからキレてるんやろ
jのエロで釣るスレで発狂してる奴が多いのと一緒や
- 180 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 11:04:50.22 ID:gFzMAONo0.net]
- 今日はレッグデイ
ニースリーブ到着間に合わんかった
- 181 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 12:33:34.94 ID:VR07FCZxM.net]
- 一日一時間(ストレッチ除く)週二回筋トレするとして、有酸素運動にどれくらい時間って割くべきなんや？
- 182 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 12:46:22.64 ID:/hUqyVBL0.net]
- YouTubeライブで日本クラス別やっとるで～
- 183 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 13:21:17.59 ID:I9Hluogj0.net]
- バルキー小松がんばえ～
- 184 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/29(日) 13:38:56.23 ID:b9fUHpzA0.net]
- マッチョは単体で居るといいが集団だと滑稽だなw
- 185 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 15:30:21.46 ID:e4rtjICN0.net]
- >>167
アメリカの囚人は器具使いまくりやぞ
プリズナートレの本読んで勘違いしてるやろ？
あとストリートワークアウトの連中も器具使いまくりやぞ
ベンチもデッドもやった上でハンドスタンドプッシュアップ、フルプランシェとやってるだけや
使える使えないかではなくその動きの練習をやってるかやってないかやぞ
- 186 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/29(日) 17:14:42.73 ID:+CWOuzfJM.net]
- 人にどう思われるかのために筋トレやってへんわな
ただ強さを求めてワイは筋トレしとるんやで
- 187 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 17:42:32.85 ID:uIs7zFGD0.net]
- 見られ方だけ気にするなら三角筋と腹直筋と広背筋だけ鍛えればいい。補助的に走って痩せればおｋ
その他はマジでいらんぞ
- 188 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 18:08:53.64 ID:B+nFqqyhM.net]
- Jには腹筋ローラーとジョギングでムキムキになる言うガイジもいっぱいおるし好きにすればいいやん？
- 189 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 18:55:11.27 ID:yQB+YzHMH.net]
- 何の為に筋トレしてるか答えを見つける為に筋トレしてる
- 190 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 19:18:13.86 ID:ipEWidl50.net]
- 筋肉はワイの庭や
庭いじり楽しいんじゃ
- 191 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 19:21:31.86 ID:W2HqxxBf0.net]
- 質問ええか？
筋トレ→有酸素でやってるんやが
今筋トレ後にプロテイン摂取してるんや
その数十分後に30分程ランニングするとしてプロテインもう一回摂取してもええかな
ちな摂取量はマイプロのスプーン一杯30g程やと思う
- 192 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 19:24:49.43 ID:gFzMAONo0.net]
- おまけでついてきたチョコレートプロテインブラウニーめっちゃうまいなこれ
クッキーはプロテイン特有のもっちゃもっちゃ感があったけどブラウニーはない
- 193 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 19:28:13.96 ID:efz2GMbh0.net]
- >>190
ワイもトレ後走っとるけど直後はプロテイン飲んどらんわ
理由はジムにプロテイン持ってってへんから
あんま深く考えんでええと思うで
- 194 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/29(日) 19:50:44.14 ID:x5mfQ9t5a.net]
- >>190
ええと思うけど腹膨れて走れんやろ
走る前にbcaa摂ってプロテイン多めの方がええんやないか？
- 195 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/29(日) 20:34:03.35 ID:oWLXA7Urr.net]
- >>192
>>193
サンガツ
ランニング後のプロテインやめて量をちょっとだけ増やすわ
bcaaはとってるンゴ
- 196 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/30(月) 08:14:45.52 ID:uj+SKYOqa.net]
- ワイはじめて意識して増量しようと思うんやけど、食事はどうすればいいんかな？ダーティーバルクやリーンバルク、高カロリープロテインとか色々やり方あって迷うわ
自分の合ったやり方模索するのも楽しそうなんやけどな～ニキ達のバルクアップの成功失敗の話あったら教えてクレメンス
- 197 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/30(月) 11:55:36.20 ID:9NDoLT1pM.net]
- ワイはハードゲイナーでクリーンで増量しようとしてもうまくいかんかったからダーティに月１ｋｇずつ8ヶ月増量したで すぐ太れるならクリーンが理想やな 糖尿病とかのリスクが怖かったらリーンバルクで
- 198 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/30(月) 13:27:31.47 ID:vhN31GGsd.net]
- ワイ2年前くらいにやったけど、空腹を作らないように意識してたで
仕事の休憩中もおにぎり食べてたな、肉体労働民はしらん
- 199 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/30(月) 17:18:43.32 ID:cvXkG9Oua.net]
- ジム行ってるのに前腕細くて土方やってるやつより細く見えるんやがどうやって鍛えたらええねん
- 200 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/30(月) 17:56:56.74 ID:SYTSHDYOd.net]
- >>196
兄さん、ハードゲイなの？
- 201 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/30(月) 18:11:53.72 ID:g4kfS9lsa.net]
- ワイはいつもの食事を多めに摂るのを意識しとったらぶくぶく太っていったわ
菓子とかも好き勝手食っとった
- 202 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/30(月) 18:19:51.11 ID:ZnK7lVR80.net]
- ハンバーガー10個とか毎食食ってたゾ
- 203 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/30(月) 18:31:38.44 ID:DB6st3dMM.net]
- 気を抜いたら増量しちゃう体質
- 204 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/30(月) 18:47:38.66 ID:p2HwpzKQa.net]
- >>198
トレーニング方法は確立されとるしググれば出る
とりあえず食えおじさんやないけど一日の総カロリーとかPFCが足りとらんやったら筋肉は付かんのやで
- 205 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/30(月) 18:53:20.53 ID:kPopzWFd0.net]
- >>201
さすがに嘘やろ？
まじなら身体見たいわ
- 206 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/30(月) 19:52:21.99 ID:uiC2suE0M.net]
- 3ヶ月5キロ増量や
特に背中と胸から上がデカくなった
- 207 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/30(月) 20:57:05.84 ID:WR3H+MfXd.net]
- 鶏むね肉いちいち切るのめんどくさかったけど、手でちぎった方が早いことに気付いたわ
これで胸肉摂取量が増え、ワイのバルクアップが加速するんやな
- 208 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/31(火) 00:08:33.98 ID:N4jyfkLb0.net]
- >>204
マジやで
クソガリ体系からの脱却測るためにトレ初めて3ヶ月で51キロから75キロまで増やしたゾ
食うのもキツかったけど殆どただの脂肪だから減らすのもキツかったわ
- 209 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/31(火) 00:40:36.97 ID:BvolDSWGa.net]
- >>206
想像したら怖すぎて草
- 210 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/31(火) 06:51:00.05 ID:crlEzZJra.net]
- むね肉ちぎれるか…？
- 211 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/31(火) 06:55:00.97 ID:FBKa
]
- [ここ壊れてます]
- 212 名前：rBfYp.net mailto: 無理 []
- [ここ壊れてます]
- 213 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/31(火) 07:01:24.95 ID:j3SkK26O0.net]
- 生肉噛みちぎり！
- 214 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/31(火) 10:10:16.98 ID:+yP7j+wI0.net]
- ささみやと筋とるのめんどいから引きちぎってるわ
- 215 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/31(火) 14:22:30.92 ID:yKBfJu/yp.net]
- ヌメヌメしてんだから包丁のほうが楽やと思うが....
- 216 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/31(火) 17:41:40.30 ID:Fd/gN8YvM.net]
- 今日は胸&肩や
胸上中下と肩前真ん中後ろでそれぞれ狙うと時間かかる
- 217 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/31(火) 23:20:28.27 ID:eEOZ4+DO0.net]
- >>211
そんなんしたらベッケンバウアー？みたいな名前の菌に感染するやろ
- 218 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/07/31(火) 23:23:06.70 ID:JeqJw9cI0.net]
- 僧帽筋のトレて肩の日にするので合ってる？
- 219 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/07/31(火) 23:27:31.16 ID:eEOZ4+DO0.net]
- >>215
ググったらカンピロバクターって菌らしい
- 220 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/01(水) 00:07:43.92 ID:SkGTYyKg0.net]
- >>216
上部は肩、他は背中やないか
- 221 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/01(水) 18:01:29.76 ID:7cPTVmfE0.net]
- はじめの一歩観てたら久し振りにトレだけじゃなくジョギングしたくなってきたんやが
朝9時回ったらもう外走るの危険かな、ちな東京
- 222 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/01(水) 18:33:04.93 ID:Px1xkcoSM.net]
- >>219
久しぶりでこの気温はやばいやろ。
ジムのランニングマシンにしときや。
- 223 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/01(水) 18:42:18.02 ID:mjr9EU3H0.net]
- >>218
サンガツ
- 224 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/01(水) 18:51:14.62 ID:rXn41t6ua.net]
- ワイはキャタピラみたいなトレッドミルやっとるわ
慣れるの難しいけど慣れたらホンマに外で走ってるような感覚やからオススメやで
- 225 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/01(水) 18:58:38.13 ID:7cPTVmfE0.net]
- >>220
ジムの契約コースが朝使えんから、時間的に外走るしかないんや
ただ何かあって体調崩したらトレにも支障出るし、やっぱアカンかなぁ
- 226 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/01(水) 19:09:22.21 ID:giJJexRwa.net]
- 走ってる時は平気でも後になって熱中症で倒れるパターンもあるからな
- 227 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/01(水) 20:48:47.74 ID:zsTgjzuW0.net]
- ワイ走ってるけど事前に少し塩舐めてるわ
効いてるかは知らんが倒れてはない
- 228 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/01(水) 21:17:55.23 ID:Wl97magO0.net]
- 個人的にはこの時期に外走るのはやめたほうがいいと思う
熱中症で脳みそやられてガイジになりかねん
- 229 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/01(水) 21:20:08.92 ID:0zTQEEhY0.net]
- 先週の木曜あたりからずっと頭痛ってか頭重いわ
熱中症なんかな
筋トレしとるとアドレナリンのせいか痛くないんやけどなぁ
- 230 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/01(水) 22:13:32.15 ID:EscJnIr1p.net]
- 今日レッグデイやったがほんま死にかけた
- 231 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/01(水) 22:24:13.00 ID:zXO+ZMln0.net]
- ジムもクーラー入ってないとキツイくらいだよ… こんな軟弱な事言いたく無いけど
- 232 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/01(水) 23:26:31.71 ID:hVHsLOj/a.net]
- どんどんｽｸﾜｯﾄの重量落ちてきて悲しい。
力出ないから回数で稼ぐしかないか。。。
- 233 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/02(木) 00:15:13.57 ID:0YgzyKvAM.net]
- 走らずに泳いだらええんや
夏は2日に1回海で泳いでから出勤してるで
- 234 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/02(木) 00:27:25.58 ID:Jfv1PJYk0.net]
- 羨ましい
都会のゴミみたいな生活やめて田舎でのびのび暮らしてぇ
何年満員電車に揺られるんや
なんかもう筋トレできれば収入とかほどほどでええような気がしてきた
- 235 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/02(木) 02:46:57.80 ID:ilntodmj0.net]
- 一歩に影響されたんだから走りたいんだろう
- 236 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/02(木) 08:24:24.65 ID:BGLreQFG0.net]
- ワイは走るようになってから疲れが取れやすくなったからランニングマシンもやってるで
血流良くなったり毛細血管増えたりしたんやと思うが
- 237 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/02(木) 20:12:57.42 ID:smjYZM2W0.net]
- ジムで床引きデッドをやってる人が数人しかおらんのやけど
そんなもんか？
- 238 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/02(木) 21:27:47.14 ID:wAMxnCtVa.net]
- しんどいやん
- 239 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/02(木) 21:35:37.24 ID:jfGLVJSc0.net]
- デッドリフトの準備までがものすごーーくめんどくさいけど
やりだしたら楽しくなる、プレートチマチマ増やすのも楽しくなる、片付ける時にガクガクで笑いながらお片づけ
- 240 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/02(木) 22:26:59.87 ID:wKULDlxka.net]
- 床引きデッドトレの最初にやるけど、楽しいし本気出し過ぎて握力保たずに後の種目に影響出してしまう
- 241 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/02(木) 22:29:29.03 ID:R77mx56Ta.net]
- デッドはグリップが疲れて思うように焼けるようなパンプ感を味わえんからつまらんわ
ワナワナになって筋肉痛も来るから追い込めてはいるんやけど
- 242 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/04(土) 08:49:27.22 ID:zU4nCNWTM.net]
- 筋トレ初めて３ヶ月くらいやけど胸に筋肉が全く付かんわ
ベンチとチェストプレスやっても先に腕が限界くるし、やっぱ根本的にフォームが間違ってるんかな
- 243 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/04(土) 08:57:39.41 ID:j2oNo80t0.net]
- ムラムラしてきたからジムで床引きしてくるンゴ
- 244 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/04(土) 09:00:51.98 ID:HFNIwz7p0.net]
- なんか朝起きてもイマイチ疲れが抜けてへんから
今日はぐうたら感謝の日にするで
- 245 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/04(土) 09:33:54.46 ID:lifaPP2m0.net]
- >>240
とにかくずっと胸を張るんや
それだけ意識してれば胸に入る
- 246 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/04(土) 12:20:41.81 ID:j2oNo80t0.net]
- 床引きナローMAX更新、140kgや！うれC
GGセミナーのピーキング理論実践してよかった
来週からまた70kgスタートや
- 247 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/04(土) 13:33:30.75 ID:XHHLtSxVM.net]
- すごいやん
ワイ膝上からでそんくらいや
- 248 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/04(土) 15:35:38.30 ID:Ha1kML5id.net]
- 旧型Mesoporphの効き方やべー
マジで疲れ知らずだわ
オーバーワークしちゃった
- 249 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/04(土) 16:42:08.67 ID:oy6qgmjU0.net]
- >>240
ワイもベンチ胸に効かないマンやけど気にせず続けたら１００ｋｇまであがるようになったで 胸も少しずつでかなっとる
ただ、一回だけむちゃくちゃ胸に入った時があったからフォームは模索し続けるべきやで
- 250 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/04(土) 17:26:00.95 ID:y1K4sbh4M.net]
- >>240
腕を伸ばすんやなくて、腕を閉じるというか前に持っていくイメージでやると胸に入る気がするわ。
- 251 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/04(土) 18:40:21.17 ID:C2pg86GgM.net]
- ちゃんと喰って胸やっとけば付くやろ
脂肪でおっぱいでるくらい喰え
- 252 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/04(土) 20:07:42.83 ID:rUBD0CBdd.net]
- ワイ、巨乳やからよく胸タッチされるわ
男に
- 253 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/04(土) 20:25:10.08 ID:3jpeaD3fa.net]
- ワイも今日触られたわ
男に
- 254 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/04(土) 20:54:53.09 ID:zU4nCNWTM.net]
- みんなサンガツやで
胸をはって腕を閉じて前に出す感覚やな
ワイも早く胸筋ピクニーになりたいわ
- 255 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/04(土) 21:36:29.95 ID:TVlZHNTv0.net]
- スクワットとかデッドやったあと風呂入ってるとき腰張ってんなーや、腰痛いなーってなるのはやっぱりおかしいんか？
寝たら特に違和感はなくなるけど
- 256 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/04(土) 21:49:47.89 ID:tg/Bjc+Q0.net]
- 動く時にピキッと来る感じはちょっとまずいかな
少なからず脊柱起立筋使うから腰の筋肉疲労なら普通なんやけどな
- 257 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/04(土) 21:53:16.95 ID:nEkQ9I8f0.net]
- ワイ、祖母の介護で軽い腰痛
- 258 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/05(日) 10:52:46.34 ID:PrY0KRuV0.net]
- 多少熱持つのは仕方ない
デッド後に何度か動けなくなるまで腰が腫れたことはある
- 259 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/05(日) 16:26:02.65 ID:AHGcjNPQ0.net]
- 毎日同じところやるのってやっぱりやめた方がいいんか？
- 260 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/05(日) 16:29:07.93 ID:ysRlf9X7p.net]
- やめた方がええで
- 261 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/05(日) 16:49:59.33 ID:bLWch93g0.net]
- ワイは伸ばしたい種目は毎日2setしてるで
勿論最低週1回は休み入れるけど
- 262 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/05(日) 17:19:27.10 ID:PrY0KRuV0.net]
- 部員としてJのNTR議論スレ完走させたで
- 263 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/05(日) 19:01:50.80 ID:hVbMa/0W0.net]
- つか普通にやってたら毎日同じ部位はできないからな
かなり負荷落として疲労残らないようにすれば可能やろうけど
- 264 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/05(日) 19:09:55.11 ID:QizSRNFA0.net]
- 寝盗られ部やぞ
- 265 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/05(日) 19:39:56.92 ID:lj978z51d.net]
- ダンベルベンチ30kg10回クリアしたからはじめてジムきたんやがダンベルプレスのとき毎回ダンベル落とすのって普通なんか？
ダンベルプレスばっかずっとやってるおっさんがおるんやが毎回毎回重いダンベル落とすから響いてうるさい
家トレでやってたワイには考えられんのやが…
- 266 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/05(日) 20:04:35.47 ID:1LsxthF30.net]
- 周りに配慮する精神を持ってれば普通ではない
でもジムはそういう奴もおる所やから仕方ないところはあるで
- 267 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/05(日) 20:10:13.12 ID:hVbMa/0W0.net]
- 10kg以下のくっそ軽いダンベルでも落とす奴おるからな
そういうもんやと思ってるんやろ
- 268 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/05(日) 20:14:55.16 ID:OlC2PN5S0.net]
- >>263
入会時とか貼り紙で注意されてたりするけどやるやつはおるで
あとバーベルガッシャーンもおっさんに多いな
- 269 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/05(日) 21:53:34.40 ID:OpsD8IXL0.net]
- 高校の頃高校のジムでバーベルガッシャーンする陸部のガイジのせいでバー曲がってたわ
- 270 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/05(日) 22:02:21.30 ID:lOxa+ITB0.net]
- 使わせてもらう道具にも愛がねぇとな
- 271 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/05(日) 22:19:03.19 ID:FbvF/RIK0.net]
- 道具雑に使う奴ほどショボい体してる気がするわ
ダンベルに足置くやつとか考えられん、育ちが悪すぎ
- 272 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/05(日) 22:24:03.89 ID:hVbMa/0W0.net]
- >>269
わかる
エグザイル風のヒョロガリがようやっとるイメージや
- 273 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/05(日) 22:28:25.61 ID:wxCztD1Id.net]
- いろんなタイプの人間おるからなしゃーない
この時期はイキったクソガリも増えるから、そういう奴らに向けて威嚇するようにやってるだろって奴も見かけるわ
- 274 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/05(日) 22:47:18.04 ID:FbvF/RIK0.net]
- トレーニーならバルクで威嚇しろや、ほんま常識疑うわ
- 275 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/05(日) 23:06:29.87 ID:sAxQfXq8d.net]
- >>270
エグザイルはあの床オナ腕立てのせいでイメージ悪いけど普通にかなりしっかりトレやっとるで
- 276 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/05(日) 23:14:27.52 ID:hVbMa/0W0.net]
- >>273
知らんわ
DQN風ってことや
- 277 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/06(月) 00:37:19.11 ID:W5yVCYmBd.net]
- 某フリマアプリ見てたら、シットアップベンチを
ベンチプレス用として出品されてた
危ない
- 278 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/06(月) 00:42:00.76 ID:sPRWn0A9a.net]
- インターバルで休んでただけやのに終わったならどけやってアルコールシュッシュ吹きかけられたんやがあれはぶん殴ってもよかったよな
- 279 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/06(月) 06:59:37.07 ID:W5yVCYmBd.net]
- 最近、腹が出てきたんだけど、走り込みするしかない？
- 280 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/06(月) 11:02:45.37 ID:bt/2kBqC0.net]
- https://i.imgur.com/TtBmbeF.jpg
根尾くんええな
- 281 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/06(月) 15:12:20.47 ID:dwvHyrSOp.net]
- 死ぬ！
- 282 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/06(月) 16:52:59.83 ID:rFoc7O0oM.net]
- マッチョ「各部位ごとに大体週2。オフを1日設けてます(嘘ンゴ 本当は毎日ベンチやってるンゴ)」
- 283 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/06(月) 16:54:07.41 ID:rFoc7O0oM.net]
- ダンベルに足はおかんけどスクワットの時かかとでプレート踏むのは許してくれ うんこ座りできんのや
- 284 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/06(月) 17:35:26.33 ID:4ywTpsLGM.net]
- 今日は調子良かったらスクワットMAX測定するやで
- 285 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/06(月) 21:33:31.99 ID:mt1SMIgBM.net]
- MAX更新 フルスクワット135kgや
デッドから中1日
中3日開けたら140いけたかもしれんがまあええわ次で
- 286 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/07(火) 09:03:03.21 ID:KyMjhr6M0.net]
- ワイ糞デブ
ジム通い始めて1ヶ月半で10kg減
ここ2週間飲み会まみれで良いリズムが崩れつつあって焦る
- 287 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/07(火) 10:49:17.09 ID:RtcP/VpK0.net]
- >>284
食い過ぎ、飲み過ぎはダメです。
飲むならウーロンハイ食うなら刺身と枝豆にしてください。
私は1年で35キロ痩せれたから284さんも頑張って健康体になってくださいね。
- 288 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/07(火) 16:59:03.49 ID:Fi0IqlddM.net]
- 一年でそれだけ減って健康なんか…？
筋肉もいっぱい持ってかれてそうやけど見た目変わったらモチベ保てるしそれもアリか
- 289 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/07(火) 17:01:38.96 ID:JJv/fAXa0.net]
- エニタイム通っとる人おる？
地域にもよると思うがどんな感じの雰囲気や？
- 290 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/07(火) 17:42:12.39 ID:Fi0IqlddM.net]
- 最低限の設備で殺伐としとるで
店舗によってはパーソナルおったり連帯感醸し出してて鬱陶しいところもある
- 291 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/07(火) 21:52:14.97 ID:8FGbPzwjd.net]
- 筋トレ道具のカタログを見ていると、たまに
「可能です(ただし使用者が危険を省みず、無理な姿勢で頑張れば)」
みたいなのを見かける
- 292 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/07(火) 23:02:24.40 ID:j4PbY2RM0.net]
- >>287
まさにコンビニジムって感じ
スマホいじりながら脚のマシンキコキコ
デニムジーンズにビルケン履いたアホが着替えずにやってることもある
敢えて混んでる時間に見学しに行くことをオススメす
- 293 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 10:43:34.57 ID:bW5Faxn9d.net]
- ガチ勢はゴールドジムへ
- 294 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 13:13:02.90 ID:ib9iddIKM.net]
- マイプロゾロ目の日やで
- 295 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/08(水) 13:42:17.26 ID:bRo8Tp6Xa.net]
- プロテイン10kg買うてオマケ全部貰ったで
- 296 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 14:55:08.11 ID:YYFuajP70.net]
- ミルクティー5kg出たんやな
まだ飲んだことないけど買うか悩むわ
- 297 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 15:11:27.06 ID:NCkGnOnF0.net]
- ちょっと泡立つの以外は最強だと思う水で美味しいし
- 298 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 15:26:55.53 ID:Jr4joYqPr.net]
- J民のマイプロおすすめフレーバーおしえて
- 299 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/08(水) 15:50:38.25 ID:+eAVmEOl0.net]
- ジェイ民ちゃうしビーレジェしか飲んだ事ないけど、パッションフルーツ味すっぱくてうまいぜ！
あと、チョコ味を朝コーヒーに溶かして飲む
- 300 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 15:55:23.60 ID:PVNY13B+0.net]
- >>294
紅茶花伝と同じとか言うやつおるけど
言うほどうまくないで
- 301 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 15:59:54.00 ID:00HMvFFV0.net]
- マイプロのプロテインはどれも味はイマイチだけど飲んでるうちに慣れる
- 302 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 16:09:42.72 ID:1bP82tpzM.net]
- ストクリ、ミルクティー、ピーチティーのローテがええ感じやな
モカとラズベリーが評判ええから次回注文したい
- 303 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 17:33:19.19 ID:ib9iddIKM.net]
- フレーバーかなりの数試したで
1番おすすめはピーチティー
あとはナチュラルチョコレート、ナチュラルバニラ、ストロベリークリーム、抹茶、ミルクティーでローテ組んでる
- 304 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/08(水) 17:34:57.06 ID:Vh8KxUKL0.net]
- ラテとモカも安定やで
モカはモカというよりチョコレートドリンクみたいな感じやけど
- 305 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 17:38:54.09 ID:Kbmmd6Jba.net]
- みんなマイプロなん？
アマゾンで適当に買ってるワイは情弱なんけ？
- 306 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/08(水) 17:40:42.12 ID:REpPyMf50.net]
- 値段は圧倒的にマイプロだけど、輸送の安全性とか
何かあった時のケアが不安ならAmazonでええと思うで
ワイはたくさん飲みたいから値段優先や
- 307 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 17:47:40.62 ID:eDidxw9hd.net]
- ワイは二とロテック
- 308 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/08(水) 18:27:13.76 ID:zYvXSr+M0.net]
- ハイボールフレバー出してくれよ
- 309 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 18:33:11.88 ID:VvJzU0BjM.net]
- マイプロのミールリプレイスメントあんまり話題に上がらんけどええで
- 310 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 18:33:57.72 ID:VvJzU0BjM.net]
- >>304
仮に輸送中に破裂して半分溢れててもまだコスパええしな
- 311 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 18:49:05.84 ID:VvJzU0BjM.net]
- 販売終了しとったンゴ…
- 312 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 19:08:47.68 ID:olVJpMQ4a.net]
- マイプロ、フレーバーによってはおしっこの匂い変わるの無い？
怖くなったわ。
- 313 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 19:36:21.51 ID:PVNY13B+0.net]
- >>310
モカとかそうやな
- 314 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 20:28:30.14 ID:rTTwlmada.net]
- 明日にでもオマケで付いてきたバースデーケーキ味開けて飲んでみるか、どんなだろ
- 315 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 20:37:22.88 ID:YYFuajP70.net]
- 今回はミルクティー5kgは見送るかなあ
甘いもの好きなワイはナチュラルストロベリーがオススメやで
2年くらい飲み続けてるわ
>>312
バースデーケーキ味はあんま旨くないで
何かよくわからんプチプチ入っとるし
クリスマスケーキ味の方が良かったわ
- 316 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 21:04:28.93 ID:VvJzU0BjM.net]
- クリスマスのチョコレートユールログ味は良かったな
もうないけどビクトリアスポンジケーキ味もかなり好きやった
- 317 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 21:22:35.15 ID:J3gQLsqM0.net]
- 今ソルティッドキャラメル味飲んでるけど美味い
泡出ちも少なくてええわ
- 318 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/08(水) 21:30:21.19 ID:REpPyMf50.net]
- サマーフルーツとラズベリー買ってあって、ゾロ目でチョコミントとミルクティー買ったけど
ようやく別の所で買ってたやつ飲みきるからどれから飲むか悩むわ
- 319 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 22:47:25.17 ID:DYbuvQod0.net]
- オマケが全部使えるやつ選べるからええな今回
- 320 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/08(水) 23:06:19.87 ID:DYbuvQod0.net]
- プロテイン10KGとクレアチン1kgとオメガ3でおまけ全部もらってクロネコ無料や
おまけはアルファメンとプロテイン1KGとLカルニチンとプロテインブラウニー
- 321 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/09(木) 08:00:27.77 ID:uJRgMJTQ0.net]
- 最近流行りのHIITしてる人おるか？
効果はどうや？
- 322 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/09(木) 10:11:28.14 ID:Sn7GoKty0.net]
- 最近モチベ高いし時間もあるからトレ頻度上がってるのはええんやけど
脂肪落とすのだけはどうしても苦手でできないンゴねぇ……
細かく飯が考えられへん
- 323 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/09(木) 12:17:52.02 ID:QNCrgOHHa.net]
- ワイもちゃんと計算すんの面倒やから極端に飯減らしとるで
タンパク質は据え置きや
- 324 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/09(木) 12:18:18.34 ID:A/8RyCu60.net]
- 何しても減らんし何もせんでも太るンゴ…
- 325 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/09(木) 12:29:45.04 ID:QNCrgOHHa.net]
- >>322
ワイも最初全く減らんかったけど極端に減らして有酸素始めたら減ったで
- 326 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/09(木) 12:54:17.90 ID:Jv3POeSA0.net]
- コンテスト出ないんなら減量は楽やと思うけどな
- 327 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/09(木) 13:36:27.94 ID:/j3Urjwzx.net]
- 85kgから5kgだけ落としてみたで
before imgur.com/7CIshhd.jpg
after imgur.com/xNKaXRt.jpg
- 328 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/09(木) 13:59:57.07 ID:r8/ZQrv50.net]
- 身長高いんかなと思ったらやっぱ１７８ｃｍあるんやな
タッパあってガタイ良くて絞れとると見栄え良いやろな
- 329 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/09(木) 15:35:59.40 ID:bdIamPud0.net]
- 減量なんか意識せんでも夏と冬に勝手に体重落ちるやろ
- 330 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/09(木) 17:05:06.21 ID:Oi0pgxtLM.net]
- 5キロでそんな変わるんか
- 331 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/09(木) 17:51:06.59 ID:rT2cIiAl0.net]
- カネキンのところもshoさんところのジム構想もいい感じやな
- 332 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/09(木) 19:21:16.01 ID:Sn7GoKty0.net]
- J民は脂肪落とす時有酸素はどれぐらいやっとるんや？
参考までに教えとくれ
- 333 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/09(木) 19:44:50.55 ID:rT2cIiAl0.net]
- ジム行くでえ！カフェインとってキチゲ上がってきた
- 334 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/10(金) 11:32:53.28 ID:O/5LdXs8M.net]
- 有酸素殆どやらんかったな
食事制限だけで一ヶ月1キロずつ体脂肪落としてたわ
- 335 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/10(金) 13:36:34.01 ID:pNA4guiP0.net]
- 減量増量関係なく毎日5キロ走ってるから夏に減量なんてしたら死ぬわ
- 336 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/10(金) 13:40:41.84 ID:xRuZvbtua.net]
- 食っても食っても痩せていくわ
夏怖い
- 337 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/10(金) 16:53:37.83 ID:nBf5/fY8d.net]
- 今日市営ジム行ったんやが入れ墨がある人がいて怖かったンゴ…
- 338 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/10(金) 17:10:59.81 ID:wXR4U4990.net]
- どんな入れ墨さんかわからんけど、マナーを守ってやってるなら入れ墨なんて気にしなくてええんちゃう？
マナー守ってなかったり威嚇してるんなら野郎より重たいの持ち上げて威圧してやりなさいw
- 339 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/10(金) 17:59:42.29 ID:GB9vJnzy0.net]
- ワイも背中に鬼の顔背負ってるンゴ
- 340 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/10(金) 19:01:29.77 ID:Nqkp4IcR0.net]
- あかん暑さで食欲でーへん
いかんわ食うぞ食うぞ食うぞ食うぞ
今日は胸トレの日や鍛えるぞ鍛えるぞ鍛えるぞ鍛えるぞ
- 341 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/10(金) 19:07:32.66 ID:DmNS7xqR0.net]
- ラテラルレイズマシンなんかイマイチやなぁと思ってたけど二台あるうちの古い方使ったらガッツリ入ったわ
色々試してみないとあかんね
- 342 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/10(金) 20:22:51.09 ID:nF8buSxu0.net]
- カネキンの動画のこの22秒からやってる種目ってなんて言う名前なんや？
どこ鍛えてるんやこれ？
https://youtu.be/Aw51a3Qf4cQ?t=22s
- 343 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/10(金) 20:26:05.32 ID:0r8SnBEs0.net]
- >>340
クローズグリップインクラインダンベルベンチプレス
胸の上部内側やな
- 344 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/11(土) 18:07:36.19 ID:js3ATs9pd.net]
- バーベルスタンド買ったからベンチしようと思ったら、俺のバーが140cmだから出来なかった
バーも買いなおさなきゃダメかあ
- 345 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/11(土) 18:12:05.61 ID:js3ATs9pd.net]
- 160あった
でも短いなあ
- 346 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/11(土) 18:29:31.55 ID:qro5jsNN0.net]
- 俺のバー（意味深）
- 347 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/11(土) 21:15:32.82 ID:lNsXvPsLM.net]
- デッドのセット重量５ｋｇあげたンゴ
しんどかったンゴ
- 348 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/11(土) 21:34:28.83 ID:TZeNrBond.net]
- ７㎏くらい増量したけど筋力も強くなってでフロントレバーできるようになったわ
- 349 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/11(土) 22:45:44.54 ID:DBrwcAu0M.net]
- J民お薦めの脱毛グッズ教えてクレメンス
レーザー脱毛は高過ぎて断念したンゴ
- 350 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/11(土) 23:15:21.08 ID:75DBWSxb0.net]
- >>347
一本一本抜き続ける
金もかからんしええで
ワイ高校生の頃から癖であごひげ抜き続けてたらいつのまにか全然生えて来なくなって今もツルツルでちょっと後悔してる
最近は生えてこなくなるまでひたすらケツ毛抜きまくってる
- 351 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/12(日) 00:43:24.10 ID:56Q/xDHh0.net]
- 明日からジムが2日間盆休みに入るから今日背中に入れるで～
- 352 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/12(日) 01:33:44.44 ID:77A2bxl70.net]
- >>347
脱毛やないけどパナソニックのボディグルーマー
全身手入れできる
- 353 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/12(日) 12:42:58.39 ID:nnOTUOz60.net]
- 元デブでダイエットで筋トレはじめてハマってそこそこいい体になった
それで久しぶりに友達と会ったんやがダイエット方法聞かれたんや
筋トレしながら食事制限勧めたら優酸素しないと脂肪は減らないんじゃないの？とか言われたわ
デブを監禁して超粗食の状態で放置しても運動させなければ脂肪全く減らないと本気で思っとるんか…
- 354 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/12(日) 12:53:43.47 ID:8LEPEtvX0.net]
- 脂肪を減らす=有酸素運動ってのが広まってるからしゃーない
食事制限にしてもただ飯を食わんかったらいいみたいな考えの奴も多いしな。そういう知識があんまり普及してないんや
- 355 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/12(日) 13:07:53.18 ID:ZPNMnG+gM.net]
- 前に並んでたクソデブ女にワイのカーフの太さ負けてなくてちょっとうれしかった(小並感
- 356 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/12(日) 14:46:52.00 ID:zlEi66Jfd.net]
- デブのカーフを見ろ
あれは高重量高repsの努力の結晶だ
- 357 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/13(月) 01:57:44.86 ID:f2NDcIxPp.net]
- ずっとスクワットハイバーでやってたんだがローバーに変えたらバーを乗せる所が痛すぎる
- 358 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/13(月) 02:21:50.31 ID:TjT5hJft0.net]
- 久しぶりに会った友達に「太った？」って言われたわ
でかくなったと喜ぶべきなのか一生懸命筋トレしてるのに周りからはただのデブと認識されてるのを悲しむべきなのか
- 359 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/13(月) 13:22:09.15 ID:r45fOdjBd.net]
- >>356
あるある
むしろ体脂肪落ちてんだよなあって
- 360 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/13(月) 13:56:03.71 ID:KGtio0le0.net]
- 久しぶりに会う人間が太ったか痩せたかは体型より顔で判断されるで
アゴの下とか頬とか
- 361 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/13(月) 19:30:41.31 ID:Kifz9VGdM.net]
- 市営行ったらガラガラやったわ
人いなすぎて逆にテンションあがらんかった
- 362 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/13(月) 20:39:54.81 ID:HFSsOwXia.net]
- ワイは明日あたり市営行こかな
- 363 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/14(火) 11:05:40.91 ID:C8OjlNIn0.net]
- 巨人今村がプリズナートレやってるらしい
- 364 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/14(火) 11:21:05.34 ID:n9s9RM7BM.net]
- また巨人から犯罪者が出たのか？
- 365 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/14(火) 14:07:28.80 ID:a/wfwiAK0.net]
- ダルがHMBにつ
- 366 名前：いてツイートしてるな []
- [ここ壊れてます]
- 367 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/14(火) 15:40:52.87 ID:TEkGYIOYH.net]
- ワイの足首太すぎて草
- 368 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/14(火) 16:12:50.88 ID:2IkNkPbvd.net]
- https://youtu.be/hJmVlt98FLA
お前らも非常時以外はバーベル落とさないようにな
- 369 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/14(火) 19:57:21.57 ID:SpTjTe3N0.net]
- 脳みそまで筋肉に支配されたら終わりやね
- 370 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/14(火) 20:01:48.35 ID:ElI9V1Cd0.net]
- >>363
そんなこといいからあいつは野球頑張ればいいのにな
- 371 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/14(火) 21:32:59.21 ID:VFoOcb/kd.net]
- >>366
前脳ミソが筋肉
前インテリは鍛えられてて全身が筋肉
頭が良いやつにマッチョが多いのは全身に脳ミソがあるからだった…
- 372 名前：？ []
- [ここ壊れてます]
- 373 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/14(火) 21:33:27.88 ID:VFoOcb/kd.net]
- 前って何や…
謎変換
- 374 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/14(火) 22:37:23.00 ID:nLEjCN/90.net]
- 最近シコってる時よりジムで背筋パンプさせてるときの方が興奮するわ
- 375 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/14(火) 23:14:32.59 ID:Zb5SIDiS0.net]
- 連休でジム行けてなかったらモチベ下がってきたわ
またバチバチに気合い上げさせてクレメンス
- 376 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/14(火) 23:20:28.12 ID:a/wfwiAK0.net]
- さて与沢翼のトレーナーは誰になるのか
- 377 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/14(火) 23:59:16.95 ID:VFoOcb/kd.net]
- オススメのサプリを教えてくれ
プロテイン以外はhmbとクレアチン、マルチビタミンぐらいなんだ
- 378 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/15(水) 00:08:50.26 ID:kFeuE0nzd.net]
- ウ板のダンベルベンチプレス40kgスレ覗いたんやが片手40kg10回挙げて中級者ってこマ？
片手70kgとかいう奴もおるしあの板ヤバ過ぎやろ
- 379 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/15(水) 00:16:19.85 ID:yWYbI2NS0.net]
- >>374
ワイも40kgのダンベルでセット組んどるけど上級者って感じはせんわ
- 380 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/15(水) 00:27:15.98 ID:L3FimL6e0.net]
- 真面目にやればダンベルベンチ40kgって1年ぐらいでいくからな
- 381 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/15(水) 00:31:50.64 ID:kFeuE0nzd.net]
- >>376
片手40kgやで？
- 382 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/15(水) 01:03:25.09 ID:wNXpSaeR0.net]
- (片手40kgは)いやーキツイっす
- 383 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/15(水) 08:26:34.27 ID:tqsf1t9z0.net]
- 重量なんてやるかやらんかや
脂肪気にせずずっと体重増やし続ければ比例して上がっていくやろし
近所のジムにベンチ160のおっさんおるけどまあ体はひどいもんや
- 384 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/15(水) 09:07:09.56 ID:1lyOE4Xk0.net]
- ジムきたやでー
ガラガラでええわ
- 385 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/15(水) 09:31:05.85 ID:YzJkdUg+p.net]
- ジムに30kgまでしかない
まぁバーベルやったあとにしかやらんから足りてるけど
- 386 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/15(水) 17:39:55.17 ID:n7nAYWWfM.net]
- 仕事ほっぽってジム行くで今日はレッグデイ
スクワットGVTで新鮮な刺激をいれる
- 387 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/15(水) 17:54:21.16 ID:mOk4AyfaM.net]
- ジム行ってもたまにbig3やるくらいで、基本ダンベルメニューやしジム通う意味がないと気付いてしまったわ
- 388 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/15(水) 18:08:15.78 ID:9qdyOXQx0.net]
- >>381
ワイんとこ10kgまでしかないで
しゃーないからストップアンドゴーでフライやっとるわ
- 389 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/15(水) 18:17:32.25 ID:xddahDTr0.net]
- 10kgまでしか無いのは流石に場所変えた方が
- 390 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/15(水) 18:22:43.59 ID:n7nAYWWfM.net]
- バキバキにするぞウオオオ
- 391 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/15(水) 18:28:35.95 ID:ORF1V9SN0.net]
- >>383
デッドとスクワット出来るだけで価値あるやろ
- 392 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/15(水) 19:14:53.72 ID:k41q0a6u0.net]
- お家やとついつい怠けちゃうからせっかく金払ってるんやしジム行かなって自分を急かしてるわ
- 393 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/15(水) 20:50:30.23 ID:n7nAYWWfM.net]
- 生半可な気持ちでスクワットGVTを行ってはいけない(戒め)
フルボトムで10レップ10セット完遂した
- 394 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/15(水) 21:15:51.35 ID:uVBcKy0UF.net]
- >>385
市営やから
- 395 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/15(水) 21:22:10.95 ID:x8qAFusp0.net]
- 行きつけのエニで入れ違いでスーパークソデカマッチョ見たわ
BIG3トータル1トンって言われても信じられるくらいの
GGならあんなバケモンしょっちゅう見られるんかな
- 396 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/16(木) 07:06:45.51 ID:M1pZT6jS0.net]
- >>391
外国人？
- 397 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/16(木) 07:48:58.04 ID:VQJ5aZt8M.net]
- >>383
ワイも
マシン使わんよね
いや使うわ
- 398 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/16(木) 11:06:57.22 ID:kaHelFvkH.net]
- 片手30キロ以上ってセットポジに行くだけでグキッてなりそう(パワプロ並の効果音)
- 399 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/16(木) 12:29:25.71 ID:9oRNSYCUp.net]
- >>392
いや日本人だと思う
あれは電車の席には座れんやろな
- 400 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/16(木) 14:12:44.00 ID:0l8kYsZu0.net]
- 不世出のマッチョたまに見かけるよな
陸上投擲かアマレス重量級あたりの人やと思うで
- 401 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/16(木) 17:29:31.61 ID:pkQS0Nx0M.net]
- 昨日脚キメすぎて平地歩くだけで一歩一歩痛いンゴ
- 402 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/16(木) 20:13:29.50 ID:ZPkGTAQ7d.net]
- グキッ！
ギャアーーーーー！！(ﾊﾞﾀﾝ)
大変でやんす！なんJ民くんが怪我したでやんすー！
- 403 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/16(木) 20:56:32.04 ID:ZaNNBmIS0.net]
- ・トレーニング後のタンパク質摂取量は「1日あたり1.2?2.0g/kg」
・良質なタンパク質は「アミノ酸スコアが高く、吸収速度の速いもの」
・カロリー制限時のタンパク質の摂取量は「1日あたり2.3?3.1g/kg」
・トレーニング後のタンパク質の摂取は「24時間」を意識しよう
・24時間でもっとも効果的なタンパク質の摂取パターンは「3?4時間おき」
- 404 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/16(木) 20:59:59.45 ID:ZaNNBmIS0.net]
- 筋肥大における確実かつ強力なエビデンスがあるもの
・プロテイン
・必須アミノ酸(EAA)
・HMB
・クレアチン
- 405 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/16(木) 21:01:11.03 ID:ZaNNBmIS0.net]
- トレーニングパフォーマンスにおける確実かつ強力なエビデンスがあるもの
・カフェイン
・炭水化物
・スポーツドリンクと水
・βアラニン
・クレアチン
・重炭素ナトリウム
・リン酸ナトリウム
- 406 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/16(木) 21:01:24.54 ID:gm5b6TtE0.net]
- なんや幾ら過疎ってるからってメモ帳がわりに使うなや
- 407 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/16(木) 21:03:40.40 ID:OFCzbR34x.net]
- BCAAってそんなに必要性ないんか？
- 408 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/16(木) 21:04:55.20 ID:RAeclJVGd.net]
- チラシの裏にかけ
- 409 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/16(木) 21:20:32.93 ID:ZaNNBmIS0.net]
- ・トレーニング後のタンパク質摂取量は「1日あたり1.2～2.0g/kg」
- 410 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/16(木) 21:29:56.35 ID:qa3YzQDud.net]
- なんJで筋トレスレめっちゃ伸びてるンゴ
- 411 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/16(木) 21:35:16.33 ID:M1pZT6jS0.net]
- >>406
今立ってるスレで上半身と下半身の筋肉量同じって言ってるやつおるけどまじなんか？
- 412 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/16(木) 21:38:40.48 ID:qa3YzQDud.net]
- >>407
上半身：下半身=3：7ぐらいやろ
- 413 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/16(木) 23:05:59.47 ID:W5K9WrQep.net]
- なんでここで聞くんや
- 414 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 10:43:20.89 ID:WtT4ZMHad.net]
- ジムで床引きやハーフデッドガンガンやるやつが多くてうざいわ
出禁にしてくれやほんま
セーフティにガンガン落としてる奴おるけどぶっ壊れるやろあれ
ダンベル投げる奴もおるしフィジーカーやめーやほんま
- 415 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 11:51:17.24 ID:fbzOWQIv0.net]
- ワイは対策にカナル型のイヤホンしてるで
まぁ正直防げてはないんやけどな
- 416 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 11:54:53.72 ID:ARk5/ngJr.net]
- >>410
(勢い良く落としてない)床引きの音は勘弁してクレメンス
- 417 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:03:46.51 ID:VxU7mZ6h0.net]
- 直接言えばええやん
なんでここで言うんや？
怖いんか？
- 418 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:10:16.90 ID:WtT4ZMHad.net]
- >>412
周りに配慮しとるならまだええけどガッシャンガッシャン落とす奴ばっかやもんほんま
>>413
そんなマナーも糞もない奴らなんやから注意して逆恨みされてトラブルになったら面倒やろ
近くにそこしかないのに
そういうの取り締まるのはフロントの仕事やろうし
- 419 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:11:58.52 ID:VxU7mZ6h0.net]
- >>414
やっぱり怖いんやん
デッドしてる奴らにビビってるんやろ？
- 420 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:13:02.40 ID:WtT4ZMHad.net]
- >>415
怖いんじゃなくてキチガイに絡まれたらかなわんからやで
- 421 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:14:31.87 ID:VxU7mZ6h0.net]
- >>416
だからビビってるんやろ？
ジムなんやから君の自慢の筋肉で黙らせればええやん
それともそいつらに筋肉でも負けてるんか？
- 422 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:16:52.76 ID:WtT4ZMHad.net]
- >>417
いくら筋肉あっても逆上されて喧嘩になってウエイトで殴られたりダンベル投げられたりしたら怪我するやろ
周りに人おってもダンベルを平気で放り投げる連中なんやし
- 423 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/17(金) 12:17:20.31 ID:y+G7Qolk0.net]
- ガイ！w
- 424 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:17:59.01 ID:R98ptjR3a.net]
- ダンベル放り投げガイジはマジで来ないで欲しい
- 425 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:18:42.82 ID:VxU7mZ6h0.net]
- >>418
だから喧嘩になって勝つ自信がないってことやろ？
ビビってるんやん
- 426 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:19:59.58 ID:WtT4ZMHad.net]
- >>421
喧嘩に勝てたら全部思い通りになるって中学生で止まっとるのか君
成人して喧嘩なんかしたら喧嘩の勝ち負けなんか関係なく面倒やし両方負けや
- 427 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:21:55.59 ID:R98ptjR3a.net]
- マッスルレスバやめーや
筋トレ民なら身体見せて勝負しろ
- 428 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:22:05.78 ID:VxU7mZ6h0.net]
- >>422
つまりデッドしてる奴やダンベル投げる奴にビビってるってことでええんやな？
ビビってないなら直接言って注意して文句言うてきたら筋肉で黙らせればええもんな
- 429 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:25:24.96 ID:7MQaSRg1M.net]
- レスバトルはなんJの華やぞ
- 430 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:26:08.25 ID:WtT4ZMHad.net]
- >>424
だからトラブルになったら面倒だからって言ってるやん
そもそもダンベルを投げないとか器具を乱暴に使わないとか当たり前のマナーやろ
- 431 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/17(金) 12:27:42.41 ID:NvQU7zZmp.net]
- 泥沼もええとこやな
- 432 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:28:06.13 ID:R98ptjR3a.net]
- ガイジに絡むやつもまたガイジってな
- 433 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:29:44.48 ID:VxU7mZ6h0.net]
- >>426
そう思うなら直接注意しろや
ビビってるんやろ？
- 434 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:32:34.88 ID:i0qAOm6Oa.net]
- ビビってたらなんか悪いんやろか、立派な防衛本能が働いてるだけやで
怖いもん知らずがイキってシバかれるのはよぉおるからな
- 435 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/17(金) 12:46:09.21 ID:C7k1d6sxa.net]
- 音鳴らしまくる奴ってガイジ多いし関わり合いになりたくないやろ
何してくるかわからん怖さはあるで
- 436 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:48:28.35 ID:VxU7mZ6h0.net]
- >>431
つまりビビってるんやろ？
- 437 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/17(金) 12:50:01.04 ID:C7k1d6sxa.net]
- そらビビるで
筋肉あってもナイフ振り回してくるような奴には勝てんからな
- 438 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:53:07.64 ID:VxU7mZ6h0.net]
- >>433
筋トレしてるのにそんなのにいちいちビビるって何のために筋トレしとるのか分からへんな
- 439 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/17(金) 12:54:11.65 ID:C7k1d6sxa.net]
- 結局それが言いたいだけやんけｗ
TDN表記のスレにまで乗り込んでおもろいなぁ
- 440 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 12:56:04.84 ID:VxU7mZ6h0.net]
- >>435
どこにレスしようがワイの自由やで
ただ筋トレしてるくせにそんなマナー悪い奴にも注意できへんとかダサいなあって言うてるだけやで
- 441 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/17(金) 13:00:49.69 ID:C7k1d6sxa.net]
- ワイがおもろいなぁと思うのも勝手やね
結局無意味な筋肉付けてなんになるん？とか言うて筋トレしてる奴を煽りたいだけやろ？それに何の意味があるのかわからんが
- 442 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 13:04:59.69 ID:VxU7mZ6h0.net]
- >>437
筋トレしとる奴を煽っとるんやなくて注意もできへんビビリを煽ってるんやで
- 443 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 13:08:54.76 ID:Rw0BRaKQd.net]
- ネットでイキってるだけの奴がそれ言うの？
- 444 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 13:39:14.43 ID:NvQU7zZmp.net]
- ナイフ振り回してくるような奴に対してそんなのってのはな
- 445 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 13:45:51.22 ID:kMyZ1vPV0.net]
- ワイはヨガやっとるからそんなことでイライラせんわ
- 446 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 13:56:29.98 ID:ih7DZbSxM.net]
- 障害者でもできる筋トレって最高だな
- 447 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 14:54:49.11 ID:xZ4eztzer.net]
- マナー悪いキチガイには絡むなよ
自分で注意せずに職員に告げるかジムを変えるかしかない
キチガイは何するかわからんからキチガイなんやで
喧嘩はヨーイドンやないんや
いくら強くてもガイジに後ろからダンベル投げられたら人生終了
- 448 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 15:23:06.86 ID:6MpAn17t0.net]
- 伸びてると思ったらレスバしてて草
- 449 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 15:42:26.88 ID:eknqjXwHx.net]
- 筋トレ民らしく肉体晒して勝敗決めろ
- 450 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 18:04:50.72 ID:u0a/3lsUa.net]
- 結果、どっちも筋トレ民やなかったってことやね
他人の庭で喧嘩すんなやボケが
- 451 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 18:26:39.28 ID:Dv903BvZF.net]
- JK NTR部の住人だったんやろ
- 452 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 18:32:06.94 ID:VxU7mZ6h0.net]
- >>446
ワイは筋トレ民やけど
インスタもやってるからそこから特定され兼ねないからな
フォロワーも多いし
- 453 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 19:18:53.87 ID:zNAy0bSO0.net]
- さてジム行ってキレイな姉ちゃん拝んでくるやで
- 454 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 19:35:20.42 ID:dAI9WXPhM.net]
- >>448
お？ビビってるんか？
- 455 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 20:02:19.27 ID:1LOOo6wp0.net]
- そら特定されて喧嘩になったら勝つ自信ないからな
- 456 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 20:05:27.24 ID:VxU7mZ6h0.net]
- >>450
ハッセの前例を見とるからな
ワイがここでムキムキの写真アップしてもワイに何のメリットもないし
- 457 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 20:20:20.76 ID:6MpAn17t0.net]
- >>452
気になるから腕だけでも晒してよ
ジュラシック木澤並みに特徴あるわけやないやろ？
- 458 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 20:56:23.92 ID:JnYad7M1d.net]
- 御客様、お帰りはあちらでございます→mao.5ch.net/muscle/
- 459 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/17(金) 20:56:32.32 ID:S3DWi7Qj0.net]
- つまりビビってるやんけ
- 460 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 21:40:03.78 ID:CjMFsjxid.net]
- なんかなんJとウ板の糞な部分のハイブリッドみたいになってきて草
というか以前が平和過ぎただけやったんかな
- 461 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 21:50:46.24 ID:cTDfxGXS0.net]
- まーたまにはいいんじゃーん、夏休みだしい
- 462 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 21:56:14.78 ID:eknqjXwHx.net]
- imgur.com/ZwAXJ3L.jpg
懸垂中の背中撮ったやで
- 463 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/17(金) 22:00:39.40 ID:S3DWi7Qj0.net]
- あぁ＾～いいっすね＾～
背中もええんやけど三角筋が好きやわ
- 464 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/17(金) 22:52:48.88 ID:VxU7mZ6h0.net]
- >>453
それをやってワイに何のメリットがあるの？
>>455
ただの馬鹿とビビリは違うんだよなあ
デッドリフトガンガンやってる馬鹿がいたら普通にワイは文句言うしな
- 465 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 00:10:39.51 ID:2G6ddJwu0.net]
- もういい加減黙っとけや
↓以降誰も反応すんなよ
- 466 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/18(土) 12:54:13.56 ID:m88dFWU1a.net]
- ダンベル投げる奴とか誰でもビビるやろ
おしっこ漏らすまである
- 467 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 13:02:16.24 ID:wblkycNI0.net]
- ダンベル投げる力残ってるならその分追い込め
- 468 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 14:16:57.56 ID:1Lw3IkuK0.net]
- 今気づいたんやが枝豆ってかなり筋トレに適してない？
- 469 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 14:37:20.05 ID:Rqi22Gtx0.net]
- 枝豆でアームカールするん？
- 470 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 15:05:48.36 ID:hAxjvu+6d.net]
- 漫画みたいに女性を一人、お姫様抱っこするのって
アームカール60kgぐらいないと無理？
ダンベルと違って重さが分散されてるし、難しそう
相手が首に手を回して手伝ってくれるパターンは除く
- 471 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 15:09:20.83 ID:TxtwJBc7x.net]
- わいダンベルカール40kgやけど余裕やで
どっちかというとデッドちゃんとやらなあかんのちゃう？
まあ100kgでセット組める程度でええと思うけど
- 472 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 15:18:03.12 ID:NOZKKwtq0.net]
- 重さが分散されるからこそダンベル10キロすら無理な奴でもいけるで
関取みたいな女は知らんけど
- 473 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 15:25:33.48 ID:hAxjvu+6d.net]
- マジかよ
やっとけばよかった
- 474 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/18(土) 18:10:50.34 ID:gzP5AvL30.net]
- 普通にお姫様抱っこなんかよっぽど男がヒョロガリか女がデブじゃない限り誰でもできるやろ
- 475 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 18:14:41.42 ID:AorUfocbH.net]
- 漫画による
- 476 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 18:45:58.34 ID:4TyjT6Qv0.net]
- これどういうカラクリなんやろか
さすがに3か月でダンベルベンチ片手10→40って無理やろ
dailynewsonline.jp/article/1503430/
- 477 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 18:55:41.99 ID:wblkycNI0.net]
- 昔鍛えてたんやろサッカーのユース上がりだしそこらの一般人とは違う
- 478 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 19:11:09.25 ID:avKd19fAd.net]
- サッカーとかヒョロガリばっかやん
代表クラスですらベンチプレス100kg挙がるの一人もおらんやろ
- 479 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/18(土) 19:44:10.75 ID:gzP5AvL30.net]
- >>474
そんなん日本代表くらいやろ
日本代表がチビガリばっかだからそういうイメージあるけど普通にサッカー選手もむきむきやからな
- 480 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 19:45:23.81 ID:Azp4rjjSd.net]
- >>475
そんなムキムキなら最初がダンベルベンチ10kgとかありえんやろ
- 481 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 19:47:45.05 ID:1Lw3IkuK0.net]
- 枝豆全然触れられてなくて草
- 482 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 19:50:47.60 ID:Azp4rjjSd.net]
- >>477
いうほど向いてるか？
https://i.imgur.com/Gip9HLQ.jpg
- 483 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 20:01:56.70 ID:WrTaEcn90.net]
- >>476
ダンベルベンチとはこのようなものですと習ったときの重量なんやろ
1ヶ月後には20くらいいってるんちゃう
>>466
お姫様だっこは腕力じゃなくてしっかり自分の体に引き付けて体幹で支える
介護で使うテクニック
- 484 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 20:06:38.71 ID:4NY4t0Br0.net]
- 盆休みで急激にクソスレになったな
どうやってこんな過疎スレ見つけてきたんや
- 485 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 20:08:06.22 ID:Azp4rjjSd.net]
- >>479
そこから2ヶ月で20kgから40kgってありえんわ
ベンチプレス換算で言うと30kgしか挙げられへんかった奴が3ヶ月で100kg以上挙げられるようになったのと同じようなもんやで？
しかも特に増量しとるようにも見えんし
ほんとならパワーリフターとして世界狙える器やろ
- 486 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 20:08:19.61 ID:j5NQfmpc0.net]
- 片手40ダンベルベンチって相当レベル高ない？！
バーベルだと120くらい挙上できるんか？
- 487 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 20:20:35.67 ID:4NY4t0Br0.net]
- >>482
そんなのより>>467のダンベルカール40kgのほうがエグくねえか？
できる奴がどの程度の体なのかつべで検索してみたけどチートばっかりでまったく参考にならんくらい
- 488 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 20:29:57.24 ID:WrTaEcn90.net]
- >>481
というかトレーナー付で一発ぶりっちょしただけだろ
山田哲人が余力残して37キロやからまあこいつの身長ならなんとかなるんちゃう
- 489 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 20:37:34.78 ID:dQBIbHwPa.net]
- ググったらサイズが坂本やんけ
ワイらとは馬力がちゃうわ
- 490 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 20:37:57.87 ID:j5NQfmpc0.net]
- あの細さでチーティングしてもトレーナー付きでも片手40は無理でしょ…スタポジ一人で維持できるのかも怪しい
バーベル80一発上げならわかるけど
- 491 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 20:42:52.33 ID:Azp4rjjSd.net]
- >>484
山田も身長180cmあるし現役のガチアスリートでこの身体やぞ
https://i.imgur.com/IlGvPje.jpg
https://i.imgur.com/syuHnXR.jpg
なんで山田がいけるから竹内涼真もいけることになるねんアホちゃう
山田舐め過ぎやろ
- 492 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/18(土) 20:49:42.18 ID:AYTlXS1W0.net]
- エッッッッッッ！！！！！
- 493 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 21:02:14.68 ID:gjAh572Rp.net]
- まぁ芸能人なんやから盛って話題作ってナンボよ
- 494 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 21:08:39.57 ID:dQBIbHwPa.net]
- https://mobile.twitter.com/ryumama_1021/status/797470467271495680/photo/1
こんなのしか見つからんかったけどまあいけるんちゃう
(deleted an unsolicited ad)
- 495 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 21:11:05.98 ID:Sr00l6uj0.net]
- >>399
減量時めちゃめちゃたんぱく質要るんか
- 496 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 21:16:02.13 ID:PbaAyvE1p.net]
- 脂肪を落として筋肉は減らさないようにしたいわけやからな
- 497 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/18(土) 23:15:20.09 ID:j5NQfmpc0.net]
- 家にパワーラックとダンベルセット、ラットプル、シーテッドロウ、レッグプレス、ケーブルクロスオーバーマシンが降ってこねえかなぁ
- 498 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 01:26:49.03 ID:WX/0AOeLd.net]
- 粉アメ(マルトデキストリン)てどういう効果があるの？
- 499 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 03:17:58.31 ID:baOAvDMI0.net]
- 筋肉の分解を抑えて，ついでにカロリーも摂れてしまう
- 500 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 13:42:51.41 ID:4OqwIl/R0.net]
- ただの吸収の速い糖質やぞ
- 501 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 15:14:33.50 ID:xI3LwXMMM.net]
- チンニングの回数が一向に増えないンゴねぇ
3回くらいで限界がくるんやけど、記録伸ばすにはひたすらやるしかないんかな
- 502 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 15:35:05.41 ID:osVyHMiX0.net]
- 三回はとれやってるものとしては早すぎる
体重落とすか、リストストラップ使って見たら？
- 503 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 15:41:03.35 ID:U3JHSfwEr.net]
- ４月上旬から２か月間で
ベンチプレスは５０→９０キロ、胸囲は８７→１００センチ、体重は７０→７６キロ
https://www.hochi.co.jp/entertainment/20180703-OHT1T50000.html
胸囲ってこんな簡単に伸びるんか？
- 504 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 16:26:40.97 ID:onalgU02p.net]
- Jでもこいつ話題になっとるな
- 505 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/19(日) 16:49:36.59 ID:1Mk5kJLf0.net]
- メニューにディップス入れとるけどワイの他にジムでやっとる人ほとんど見たことない
これってワイみたいな初心者にしか効かん低負荷トレなんか？
- 506 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 17:46:12.19 ID:s2eujG1kx.net]
- 腕立てみたいなもんでちゃんと効かすの難しいからちゃうかな？
- 507 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 17:54:49.76 ID:FDHoKSRn0.net]
- わざわざジム行ってやるメニューではない
- 508 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/19(日) 18:00:04.77 ID:zFCsQRmj0.net]
- ケーブルあいてない時にたまにやるわ
- 509 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 18:02:29.96 ID:UVX7H6hlM.net]
- ワイは三頭狙いでディップスやるで
胸下部狙いのディップスはやりすぎるとおっぱいみたいになるから人気ないんちゃう？
- 510 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 18:15:09.84 ID:1Q3oSK3f0.net]
- 自重トレって初心者向けちゃうよね
- 511 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 18:55:38.02 ID:W4Tk+3ko0.net]
- 言うておっぱいの下に直に効かせられるのはディップスや
ケーブルより入る
- 512 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 19:12:29.58 ID:wMfQT6pP0.net]
- ディップスは怪我しにくいし良いよな
真相は分からんが上部にも入るって聞いたことあるし
- 513 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 19:23:45.44 ID:W4Tk+3ko0.net]
- デッドで腰ぶっ壊したときはチンディップスええで
腰が関与しないから普通にできる
- 514 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 19:51:35.10 ID:9MrNEia70.net]
- ディップス好きやけど加重すると肩痛くなるからたまにしかやらへんわ
- 515 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 21:35:23.68 ID:CYIph0cF0.net]
- 仕事忙しいを言い訳に1ヶ月筋トレも運動�
- 516 名前：焜Tボったウルトラクソ野郎に明日からジム頑張れるように激励頼むで []
- [ここ壊れてます]
- 517 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 22:10:43.89 ID:o00qTTlmd.net]
- 3ヶ月筋トレしただけでキャーキャー言われてええなあ…
ワイなんかもう2年やっとるのに
https://i.imgur.com/47aOQYD.jpg
- 518 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/19(日) 22:27:23.25 ID:Fzk1lUIK0.net]
- 元々キャーキャー言われてるだけ定期
仮面ライダーDRIB好きだから頑張ってほしいけどな～俺もな～
- 519 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 22:40:53.57 ID:W4Tk+3ko0.net]
- カップラーメン食ったって投稿してもキャーキャー言われるやろそいつ
- 520 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 22:41:52.57 ID:5/2OGziJ0.net]
- >>511
ワイは応援してるから頑張れや
- 521 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/19(日) 22:42:25.92 ID:zFCsQRmj0.net]
- 「今日は一日暇だったんで5回オナニーしました！笑」とか投稿したら男人気MAXになりそう
- 522 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/19(日) 22:49:19.15 ID:D0lOyqMJ0.net]
- なお父親はハゲで本人もその兆候が既にある模様
その上巨チンだから獣のようなセックスしそう
- 523 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/19(日) 23:41:53.64 ID:Fzk1lUIK0.net]
- >>511
その一ヶ月はサボりやなくて休養だったんや
心機一転またガシガシ鍛えるんやで
- 524 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/20(月) 12:57:21.57 ID:aBSUmEr70.net]
- 下田やロニーも長期休みを取ってたんやで
下田はトレーニング欲求を高める為とマンネリ化を防ぐ為
ロニーは英気を養う為に1ヶ月以上トレーニングを中止してたんや
- 525 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/20(月) 16:04:25.79 ID:EiyHTXar0.net]
- 5chにロナウジーニョ愛用プロテインとかいう広告出てて草
絶対太るわ
- 526 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/20(月) 18:12:45.47 ID:gstFyNgUd.net]
- 片手40kgて、そんな簡単に行くの？
- 527 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/20(月) 18:38:42.14 ID:7Lc+juyA0.net]
- 片手40ってなんの種目やねん
カーフか
- 528 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/20(月) 18:43:49.68 ID:o/S/wUZNp.net]
- プロセスもレップも書いてないからわからんな正直
スタポジ持って行っていくのに補助ついてたり1レップだけしか出来てないなら大したことないわけで
高身長は細く見えてしまうし
つまり動画で見ないとわからん
- 529 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/20(月) 19:00:53.99 ID:NkeVaQlgp.net]
- 一回上がるだけでもすごいやろ
- 530 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/20(月) 20:40:09.06 ID:KkbWm+DQ0.net]
- ダンベル（を）ベンチ（に持ち上げるだけ）やぞ
- 531 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/20(月) 21:03:34.08 ID:tnWG7lDY0.net]
- 初めてマイプロの5kg買ったんやけど
前まで飲んでたチャンピオンのボトル2つにギリギリ入るぐらい多くて
プロテイン飲み放題って感じでスゲーワクワクしとる
- 532 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/20(月) 21:10:43.80 ID:KkbWm+DQ0.net]
- マイプロの限定味のBCAA（グレフル）おいしくなくて涙出ますよ
- 533 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/20(月) 23:44:33.79 ID:6+yHgK+n0.net]
- 好きなだけのめ
- 534 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/21(火) 04:47:14.52 ID:zam87MtxH.net]
- 20 20の40って言ってるんやろ多分
40挙げられるやつなんてトレーニーでも殆どおらんしな
- 535 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/21(火) 12:38:42.15 ID:4zpQgkIgp.net]
- >>529
思いっきり片手40kgて書いてあるけどな
- 536 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/21(火) 18:02:56.78 ID:mKYpCpoX0.net]
- 今日は脚トレじゃウオオオオオ
- 537 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/21(火) 18:09:08.47 ID:mKYpCpoX0.net]
- あ、ちがう今日は背中の番や
やったぜ
- 538 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/21(火) 18:21:05.20 ID:BytQYWM6a.net]
- いや足やで今日
吐くまでやれよ
- 539 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/21(火) 18:39:16.85 ID:PJbu+df/0.net]
- 空気読まずに宅トレオヤジの汚い背中晒すで
https://i.imgur.com/5QGbAHM.jpg
- 540 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/21(火) 19:13:31.12 ID:UyDMgpd8d.net]
- しゅごい…
トレ歴…何年くらいですか？
- 541 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/21(火) 19:37:33.44 ID:5gAE8roT0.net]
- 俺の方が脂肪でデカイわ舐めんなよ
ライオンズ戦見終わったら腹と腕やるか
- 542 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/21(火) 19:41:43.42 ID:PJbu+df/0.net]
- >>535
トレ歴はサボり期間も含めて3年
ケーブルマシンとかBIG3やってみたい
- 543 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/21(火) 20:00:52.00 ID:uvXiwQSCM.net]
- 一週間お盆休みな上
旅行でチートウィークで３ｋｇ増えたが
昨日久しぶりにトレしただけで身体バキバキですわ
- 544 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/21(火) 20:44:15.58 ID:sw9qjj2n0.net]
- >>534
トランポリン壊れそう
- 545 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/21(火) 23:06:04.06 ID:7F1+/tdJp.net]
- 今から鍛えるでー
- 546 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/21(火) 23:38:50.78 ID:u0L5zkQ+a.net]
- 桐蔭が未だにうさぎ跳びやっててワイプンプン
- 547 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/22(水) 01:20:23.35 ID:UF59e8C5p.net]
- 脚トレで追い込んだら初めて吐いたわ
- 548 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/22(水) 07:40:01.52 ID:ijM0ZmKrH.net]
- 家トレでBIG3もなしに三年でそこまでいけるのか…
わいも家に環境揃えたい
- 549 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/22(水) 07:41:06.37 ID:ijM0ZmKrH.net]
- 未だにウサギ跳びをやってる桐蔭は優勝
未だにウサギ跳びをやってるオリックスは低迷
- 550 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/22(水) 13:04:17.83 ID:2Kpfumvua.net]
- 改めてフォームチェックしようと久しぶりにじっくり鏡見ながらトレしてたら
改めて自分のブサイク面を認識してトレ中に悲しくなったゾ……
- 551 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/22(水) 15:31:30.44 ID:+jnsnZcm0.net]
- ワイもデッドやっとるときおもしろ顔になっとるけど気にしないンゴ
今日はデッド褒められて嬉しかったンゴねぇ…
- 552 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/22(水) 17:08:39.99 ID:fbCc07uN0.net]
- てか竹内涼真じゃなくてもあの期間で40キロまで挙げられるようになるやつはおらんやろ…
- 553 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/22(水) 17:36:36.30 ID:lwlC31APM.net]
- うそなんやからその話題はおわり！
- 554 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/22(水) 18:17:20.64 ID:Mrtk+8Aja.net]
- デッド左右ふらつくマンなんやけど
- 555 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/22(水) 18:57:51.63 ID:VVkjpfPua.net]
- 今日は脚トレや。
5×5のプログラム始めたんやけど、あんなのクリアできるやつおるんか？
- 556 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/22(水) 21:59:50.39 ID:GAb7fAcSp.net]
- >>549
スタンス少し広くしたら？
- 557 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/22(水) 22:32:46.31 ID:V79e5YOQ0.net]
- 上半身というか腕で挙げてるんとちゃうか
肘関節はちゃんとロックアウトさせてるか
- 558 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/22(水) 23:13:40.87 ID:ZB2fVwved.net]
- 今日ジムにいったらすごく腹の立つことがあったわ
ふくらはぎにタトゥー入ってるやつがいて怖いなあと思ってたんや
それでワイがパワーラック使ってたらそのタトゥーマンに次使うんでなるべく早くお願いしますとか言われたんや
口調は丁寧やったけど明らかに威圧した感じで
そもそもわざわざ長ズボン履いとるのにタトゥー見せるために片方だけまくってるような奴やったんや
しかもワイはまだパワーラック10分しか使ってなかった
それでその後もラックでトレーニングしてたらそいつが後ろで奇声上げながらダンベルカールしだしたんや
しかとめっちゃダンベルガンガン落とすねん
それでワイ怖くなってラックどいて受付にタトゥーあるやつがおるって言うたんや
そしたら注意喚起しておきますとだけ言うて何もせーへんねん
だからワイはくやしくてくやしくて
- 559 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/22(水) 23:25:55.41 ID:zdSISAlA0.net]
- >>553
御愁傷様やで
タトゥーはこれか？
https://i.imgur.com/1ocqGzI.png
- 560 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/22(水) 23:29:09.31 ID:Vre1QA0Ux.net]
- わいがいってる公営のジムにはインクラインベンチ&スミスマシンお喋りしながら長時間占領おっさんおるで
どこ行こうが糞みたいなやつはそんなもんや
- 561 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/22(水) 23:49:30.16 ID:IkH6Ow/R0.net]
- タトゥー出禁にならんとか市営はあかんね
- 562 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/22(水) 23:51:42.43 ID:ZB2fVwved.net]
- >>554
これ逃走犯のよな
ワイが今日見たのは刀と蛇がぐるぐる回ってるやつ
- 563 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/23(木) 00:14:10.97 ID:4wWpzyhXp.net]
- 藤浪がトレーニングしてるかと思えば樋田容疑者だったなんてこともあるかもな
- 564 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/23(木) 00:50:07.76 ID:xuVEtD+A0.net]
- そんなお悩みの貴兄にアナボリックステロイド
- 565 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/23(木) 02:09:28.38 ID:7L0TtZ5E0.net]
- >>553
社会に慣れてくると
「ではその注意喚起はらいつ実施されますか」
「今居るんだから今やればいいですよね」
と言えるようになります
話にならないと思ったら上司を呼んでください
私はいい大人ですのでタトゥーマンに言われた時点で「は？俺の都合は無視か？」
と聞き返してしまいます
- 566 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/23(木) 10:58:14.02 ID:Mma8U4/J0.net]
- >>553
普通に譲り合いでエエやん
キチガイかもしれんがラックを使う権利はそいつにもあるんやし
すでに10分使ってたのなら後は長くても10分以内で退いたれ
ワイは準備アップメイン片付け込みで15分以内におさめるように気を付けてるで
- 567 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/23(木) 11:05:04.17 ID:ynWsH38A0.net]
- ワイは30分
- 568 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/23(木) 16:10:53.00 ID:3mz880l/M.net]
- ワイは24時間！ｗ
- 569 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/23(木) 16:58:39.09 ID:CPwAVEE9H.net]
- ワイのジムは音たてんようにと
順番せかさないようにと
みな忖度しまくりや
最近人増えてうざいが
- 570 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/23(木) 17:03:55.23 ID:uDw2cQGA0.net]
- 463 無記無記名 2018/08/23(木) 16:07:34.67 ID:B37//08S
ムキムキJ民多すぎない？
ワイも頑張るわ
464 無記無記名 2018/08/23(木) 16:08:37.07 ID:B37//08S
げっ板間違えた
465 無記無記名 2018/08/23(木) 16:12:29.23 ID:sar+3wMU
J民にマッチョとかいるの？太ってるのを恵体って言ってるだけなイメージ
- 571 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/23(木) 18:23:46.98 ID:qWG9zKymd.net]
- 家でダンベルとベンチで2年やってて最近ジムデビューしたんやが驚いたのはスクワットやってる人が全然おらんってことや
みーんなベンチしかしてない
ベンチプレス100kg以上でセット組んでる上半身ムキムキの人でもスクワット60kgでちょっとやって終わりとか
ベンチプレス100kg挙げられるのが1%とか聞いたことあるがスクワット130kg挙げられるのは何%ぐらいなんやろ
- 572 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/23(木) 18:27:34.27 ID:Pagf2VQJa.net]
- うるさい
- 573 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/23(木) 18:40:46.33 ID:j5Dhi2Uwx.net]
- 週一でも5×5やれば伸びるのにもったいない
- 574 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/23(木) 19:51:41.49 ID:fIiuMj8Q0.net]
- 自分のやりたいことやってればいいだろって言いたいところだけど、マジレスすると社会人のおっさんは腰痛めるリスクを回避してんねん
- 575 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/23(木) 20:08:21.49 ID:AjcGVlXVr.net]
- 自宅自重トレオンリーのワイ参上
今度ジムでビッグ3ってやつでもやってきますよ。
- 576 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/23(木) 20:23:05.98 ID:7L0TtZ5E0.net]
- ビーレジェって球場に広告めっちゃ出しとるな
ZOZOもメラドも京セラにもある
- 577 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/24(金) 10:02:08.32 ID:MYGqpmawd.net]
- WPCはNG
- 578 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/24(金) 20:11:18.61 ID:78dYMr93d.net]
- マイプロ41%オフでオプションのヤマトまでタダやぞ
- 579 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/24(金) 20:45:30.16 ID:MNLjyA3q0.net]
- バナナとチョコ6kg買ったで～
- 580 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/24(金) 21:08:37.23 ID:8wb5VLV80.net]
- ゾロ目セールはお得感なくなってしまったなあ
- 581 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/24(金) 21:37:43.40 ID:qDxR5Yvq0.net]
- 今日はカラダに新品のの箇所がどこもねえな
小筋群に逃げるかデットだけにしぼるか。。
- 582 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/24(金) 21:48:28.93 ID:5nllgsJb0.net]
- 仕事せずにジム通えたら最高やろなぁ
- 583 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/24(金) 21:59:47.76 ID:tcGIHfcI0.net]
- マイプロ 40％セール安いけど、ゾロ目で買ったばかりで在庫に困ってないし泣く泣く見送りかなぁ
- 584 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/24(金) 22:14:22.62 ID:s+xuXHKsa.net]
- プロテインとか冷凍しとけば死ぬまで持つやろ
- 585 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/25(土) 04:34:04.11 ID:sEnyYusZ0.net]
- ベンチプレッサーの動画を勉強のために見たけどエグいな
やっぱブリッジ目一杯組んでストローク縮めてんだな～200kg上がっても～スゲーけど何だかなぁ～とか思ってたらその後に脚真っ直ぐベンチの上で伸ばしてナローで140kgスコスコ上げてて仰天した
ゆうすけ化け物だな
- 586 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/25(土) 12:11:00.22 ID:qg9auKyBa.net]
- ベンチ空いてなかったらなんとなく休み短めでやったらいつもの半分の時間で筋トレ終わって草
割とパンプできたから悪くないかもンゴねぇ
- 587 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/25(土) 12:46:42.27 ID:sEnyYusZ0.net]
- ビチビチにパンプさせるなら1RMの6～7割の重量で出来る限りワイドグリップ、ハイレップが効くゥ
- 588 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/25(土) 13:29:56.50 ID:ULklUD21M.net]
- 重量って思ってる以上にいらんよね
重たいのガンガン挙げるのも大事やろうけど
- 589 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/25(土) 18:40:27.62 ID:Uy/K2abu0.net]
- ガッツリ昼寝したし今から脚トレや！
- 590 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/25(土) 20:50:52.77 ID:+aq6PV5l0.net]
- 最近１０RMのスクワット３セットで確実に吐き気がくる
- 591 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/25(土) 21:14:47.58 ID:QFjHgmApM.net]
- ガチマジ10RMスタートの10レップドロップ3セット
レッグプレス、ヒップスラスト、レッグエクステンション、カールの下半身よくばりセット完遂したゾ死ぬ…
- 592 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/25(土) 21:24:57.45 ID:kzVKlJfZ0.net]
- レッグエクステンションって膝関節にかなり悪いって聞いたような
- 593 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/25(土) 21:28:16.81 ID:X1Qll3/tp.net]
- 見るからに悪いわな
- 594 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/25(土) 21:31:35.42 ID:IwKDmIez0.net]
- 完全収縮させる唯一の種目やしやる価値はあると思うで
ハイレップでやれば問題ないやろ
- 595 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/25(土) 21:36:47.96 ID:QFjHgmApM.net]
- 大腿四頭筋だけに入る種目他にあるか？
- 596 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/25(土) 22:05:50.23 ID:cgL1eBfm0.net]
- よくみんなスクワットで吐き気来るとか言ってるけど
腰や膝が怖いのと、堪えきれず事故ったらと思うと
どうしてもそこまで追い込めないんだよなぁ
- 597 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/25(土) 22:48:50.80 ID:4UNy9iXx0.net]
- 脚の日だったけど海とトレッキングで疲れたからやらん
- 598 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/26(日) 00:29:16.25 ID:UkXRxUBa0.net]
- レッグエクステンション終わったあと脚上げたら足ピンで宙に浮くのすごョ
- 599 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/26(日) 15:03:23.67 ID:yYR+4QMd0.net]
- 水泳やばいな
全身が疲れるわ
- 600 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/26(日) 15:34:59.02 ID:td+kVV0ya.net]
- 脚トレおわたー！
スクワットの後のスモウデットは効くわ！
- 601 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/26(日) 17:19:29.07 ID:/qH8RnXnM.net]
- 久し振りにベンチ100kg挙がったンゴ
うれC
- 602 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/27(月) 18:04:36.09 ID:8aw2ZSnB0.net]
- www4.nhk.or.jp/P4975/
録画予約したンゴ
- 603 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/27(月) 18:11:44.09 ID:szn5E6USH.net]
- またいい加減な事を素人に吹き込むやつか
画面に写ってるそいつらは激しいワークアウトをしているというのに
- 604 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/27(月) 18:11:52.19 ID:8aw2ZSnB0.net]
- 今日は胸肩のクレアチン使い切るぞ
- 605 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/27(月) 18:14:41.20 ID:6TnTu1JZ0.net]
- >>597
画像は腕立て伏せやけどここからバーベルベンチで100kgまで5分間の間にぶっ続けでやりきるからなこれ
- 606 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/27(月) 18:27:08.01 ID:8aw2ZSnB0.net]
- みんなで楽しくじゃねえんだよ吐いたり立てなくなるまでやるんだよ
- 607 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/27(月) 20:05:52.35 ID:+OHUynocM.net]
- 学生時代は暴飲暴食しても太らない体質を長所だと思ってたけど、まさか筋トレでこんな足枷になるとは思わなかったンゴねぇ
増量辛いンゴゴゴ
- 608 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/27(月) 22:51:16.47 ID:1jSQF5y9d.net]
- １日六食食え
- 609 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/28(火) 01:07:53.88 ID:tnGt+F0B0.net]
- 懸垂好きなのにやると絶対肘まわり痛くなるわ
エルボースリーブつけたら緩和されるんかなぁ
- 610 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/28(火) 12:21:10.97 ID:gfIIheXnd.net]
- やっとベンチ自重あがったわちな125kg
- 611 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/28(火) 12:32:26.37 ID:uV3RYDuTM.net]
- 腹でてきたンゴそろそろ減量入るわ
4カ月で6キロ増量できた
- 612 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/28(火) 14:21:07.21 ID:nEBjQnrh0.net]
- 今日デッドやってたら腰が思いっきりゴキッと鳴って痛いんやが
これがギックリ腰なんやろか……しばらくデッドやスクワット控えた方がええんかな
- 613 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/28(火) 14:27:08.77 ID:vqG8GD/D0.net]
- 冷やしなさい冷やしなさい
- 614 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/28(火) 14:58:20.96 ID:tplTZn4SM.net]
- 温めなさい温めなさい
- 615 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/28(火) 15:14:38.64 ID:vqG8GD/D0.net]
- ナデナデしてーナデナデしてー
- 616 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/28(火) 17:26:51.49 ID:Z27Pe3dhM.net]
- 加重懸垂取り入れてるニキおる？
25kgから全然伸びないんやけどどうしたらええんや
- 617 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/28(火) 17:38:58.44 ID:FdDOl8E8p.net]
- ラットプルやる
- 618 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/28(火) 18:02:56.10 ID:zXlLbpTOF.net]
- 加重懸垂って反動使ってええんやろか
- 619 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/28(火) 18:19:06.54 ID:71Oc2Lh80.net]
- ネガティブ効かせるならええんちゃう
見栄のためにやるのはNG
- 620 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/28(火) 18:26:31.47 ID:SqLjnWgcF.net]
- 動画とかで見ると大体足の力使っとらん？
- 621 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/28(火) 19:21:38.66 ID:uV3RYDuTM.net]
- ネガティブ目当てのチーティング以外の反動はダサいから使わない
- 622 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/28(火) 21:39:48.00 ID:ejko0ir+M.net]
- サンガツ
40kgに増やしてネガティブ試してみるで！
慣れてきたら逆手ポジもやるわ
- 623 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/28(火) 21:52:34.42 ID:tnGt+F0B0.net]
- クソが裏山
どうしても肘ウラ痛くなる
できても痛めるだけや
- 624 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/28(火) 21:57:54.36 ID:1hU/fXA30.net]
- https://youtu.be/Yt7-PqRtiJ4
肘までカロリー行き渡ってないからだゾ
- 625 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/28(火) 22:41:19.17 ID:cmsnXH1Vd.net]
- >>618
なん㎏くらいで加重しとんや
懸垂ってかなり高強度な種目やし、
週二以上であんま重いのやると痛めやすいで
- 626 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/28(火) 22:42:52.87 ID:V01XGSku0.net]
- 始める前と比べて大分筋肉ついてきたと思えるようにはなったけど相変わらず腹の肉が結構酷いわ
どうすればええのこれ
- 627 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/29(水) 00:07:10.22 ID:pEzPiDn50.net]
- >>620
なんなんやろな懸垂は加重無しでも痛くなる
自分の場合はストリクトに腕は伸ばしきらん方がええのかな
まぁヤケクソでやったときですら20kgで組んだ程度
痛めると二頭のトレもできなくなるから腕太くならんし
やはりエルボースリーブ買ってみるか
- 628 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/29(水) 00:55:56.67 ID:Qw78vLYu0.net]
- マジレスだと自重で痛みがあるってことは炎症起こしてるんだからしばらくやらないほうがいいと思うで
ワイはベンチで肩に痛み走るとすぐ中止してる
強行した時はフライもサイドレイズもショルダープレスも痛み走ってできなくなった
- 629 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/29(水) 01:21:27.42 ID:pEzPiDn50.net]
- >>623
せやんなぁ
諦めて他の種目でもやるわ
スクワット強化月間にするわ
- 630 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/29(水) 15:53:01.48 ID:91viOIXsM.net]
- 10rm3set→吐き気
5x5→脚に入ってる気がしない
ということで間をとって7rm4setしたらええ感じやった でもやっぱり10rmほどは脚に入ってない気がするンゴねぇ
- 631 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/29(水) 16:04:15.50 ID:Qw78vLYu0.net]
- 10レップ3セットできてる時点でその重量は15RMでは
- 632 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/29(水) 16:08:34.34 ID:91viOIXsM.net]
- 10→9→7ぐらいや
10rep3setできるなら10x3て書く
5x5って書いてるやろ
- 633 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/29(水) 16:17:34.60 ID:cdEcxBcFa.net]
- イライラで草
- 634 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/29(水) 17:57:41.15 ID:Z91Obqrl0.net]
- >>622
自重でも痛みがあるってことは、肘自体の問題だけやなく、
フォームがまずいかもしれんな
肘を前に下ろすようなフォームやと、肘に相当負担かかるで
ワイも以前はこのやり方でやっとったけど、しょっちゅう肘痛くなった
腋を締めながら肘を腰に近づける意識でやったら痛みはなくなったけど
- 635 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/29(水) 18:03:18.33 ID:Z91Obqrl0.net]
- >>626
>>625では10RMで３セットって書いてるから、
これは１０レップ３セットって意味やなくて、
１０回挙げるのが限界の重さで３セット行うって意味やで
ワイもたまにRMとレップの使い方ごちゃごちゃになるから確かにややこしいとは思うけど
- 636 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/29(水) 18:05:24.04 ID:F1P2LywG0.net]
- ジム行きたいけどさっきからお腹ぐるぐるなんだよなぁ
スクワットしたらハイドロポンプしそうや
- 637 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/29(水) 18:28:51.11 ID:i4Ng8fard.net]
- あんま集中出来ん体調でいっても質の高いトレーニングはできんやろ
素直にオフって休養するとか勉強とか他の自己投資してもええと思うで
- 638 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/29(水) 19:15:26.72 ID:Q2D9ONwVp.net]
- >>629
なるほどサンガツ
そう言われてみればそういう意識してない気がする
あと役に立つかわからんけどエルボースリーブ買うてきたわ
- 639 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/29(水) 19:22:14.59 ID:uSw2rp0S0.net]
- ワイは懸垂では痛み走らないけど
ライイングトライセプスエクステンションやると左肘だけ痛むわ
ディップスとプレスダウンは大丈夫
- 640 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/30(木) 11:28:54.84 ID:c1cexTFbM.net]
- ワイ減量3日目
特のり弁当大盛りをペロリ
- 641 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/30(木) 12:13:40.01 ID:Hm9pkFOw0.net]
- ぐうわかる
- 642 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/08/30(木) 12:30:20.19 ID:zjxgcW17a.net]
- プロテインの飲み方もみんなの手本だった。
根尾は果汁１００％ジュースを水で薄めて先に飲み、その後にプロテインを摂取する。
一塁コーチを務める奥田一聖内野手（３年）が「どこからそんな知識が出てくるやら」
意味あんのかこれ
- 643 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/30(木) 13:15:03.54 ID:IbJdqw3Xp.net]
- ダルが似たようなこと言ってたな
- 644 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/30(木) 13:42:50.76 ID:bVHQHFTYM.net]
- そらもうアレよ
- 645 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/3
]
- [ここ壊れてます]
- 646 名前：1(金) 00:38:00.02 ID:8r+l839id.net mailto: 大阪桐蔭ほど設備が整ってるとこでもセーフティないんか…
https://youtu.be/_j3gcCE6QlU?t=0s [] - [ここ壊れてます]
- 647 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/31(金) 18:35:58.30 ID:2PeF7KvuM.net]
- 脂質少なめの弁当選ぶのつらいンゴ
- 648 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/31(金) 19:18:39.59 ID:Dr0E/Vdsd.net]
- >>640
まあ、必ず下級生の補助が付くからいらんだろ
- 649 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/31(金) 19:34:27.10 ID:Q1cy6XZy0.net]
- https://youtu.be/PsBGFjRFXzY
マーク・リピトーも絶賛のオーバーヘッドプレスも取り入れてる
ちゃんとしたストレングスコーチがついてるんやろか
- 650 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/31(金) 21:58:02.30 ID:Gx+DZjB60.net]
- 仕事再開してから筋トレとランニング続けるの厳しいわ
どちらかサボってまう
これできる人ホンマ尊敬する
- 651 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/31(金) 23:26:20.45 ID:M2T6MVoK0.net]
- ランニングはトレ終わりに気力あったらやる程度でええんやない？
ワイはスクワットの日以外は全部やっとるけど
- 652 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/08/31(金) 23:34:16.74 ID:E2NWv/0rM.net]
- ヤマトか佐川に転職したらランニングしなくてもええやん
- 653 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/01(土) 01:57:25.89 ID:3EcTsQ9jd.net]
- 減量中でも食えるお菓子教えてクレメンス
今は柿の種とゼリーを貪り食っとる
- 654 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/01(土) 03:03:36.48 ID:rAYlpEKl0.net]
- スルメをしゃぶれ
- 655 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/01(土) 07:17:33.91 ID:E6MBlsgLa.net]
- 鮭とば
- 656 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/01(土) 07:59:29.94 ID:WrZuSIsl0.net]
- 今は汗かくからええかもしれんけど塩分摂りすぎには気をつけてな
- 657 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/01(土) 10:34:09.86 ID:kiMra14g0.net]
- BIG3・385（成長中）やけどそろそろGGのYバックタンクトップ着てええか？
- 658 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/01(土) 11:26:47.29 ID:gj6uA1TXa.net]
- >>651
そんなの気にするなんて、心がマッチョじゃないからまだダメ。
- 659 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/01(土) 13:32:55.92 ID:WcTXS4Xr0.net]
- 虫歯のせいであんまり沢山食べられないンゴ
みんなはちゃんと定期的に歯医者行くんやで
- 660 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/01(土) 19:00:39.72 ID:rMXfYwW00.net]
- スクワットで吐くまでやるのってどんな感覚なんや
ワイ26kgでしかやったことないから想像できない
- 661 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/01(土) 19:26:56.81 ID:kiMra14g0.net]
- 今日は脚をキルするぞウオオオオ
- 662 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/01(土) 19:34:01.25 ID:lzx2oxGX0.net]
- ワイは腰がうんこやから脚で最後まで追い込める人が羨ましいンゴねぇ…
- 663 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/01(土) 21:51:35.65 ID:SRWM8eRfM.net]
- 虫プロテインの工場つくりたいンゴ
今はコオロギの成虫が主流っぽいんやけど
幼虫系で作ってみたい
- 664 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/01(土) 22:12:07.17 ID:qfKiHOysM.net]
- 今週もケツ脚欲張りセット完遂ゾ死ぬ…
- 665 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/01(土) 23:51:28.37 ID:eGMd5cXjp.net]
- やってる最中は大丈夫やが終わったあと視界がぐらついてきて吐く
- 666 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/02(日) 00:25:21.42 ID:wsyCmnav0.net]
- いっつもワイは目が真っ暗になってキーンって耳鳴りが聞こえるわ
でも1分くらいで治るしもう慣れたけど
- 667 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/02(日) 00:27:15.55 ID:i7fee7xsp.net]
- それは酸欠やな
- 668 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/02(日) 00:37:32.56 ID:yT+DSxNR0.net]
- ラットプルやっとるとたまにそれなるわ
- 669 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/02(日) 02:23:10.35 ID:2JW3OFre0.net]
- スクワットとデッドってなんであんな汗かくんや？
やっぱり頭に血がのぼると発汗量上がったりするんかな
- 670 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/02(日) 02:43:21.01 ID:78r8xKE/p.net]
- 使う筋肉の量がダントツで多いからや
- 671 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/02(日) 15:05:32.22 ID:T3mojB3O0.net]
- 汗一滴もかいとらんやつジムに一定数おるけどどういうことやあいつら宇宙人か
- 672 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/02(日) 17:00:37.59 ID:T3mojB3O0.net]
- 目指せジェレミー・ブエンディアやけど最近ワイのデッドリフトの先生みたいな体型になってきたンゴ…
https://youtu.be/N8VrSWoG_gs
- 673 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/02(日) 18:45:55.04 ID:ghE+Nn7CM.net]
- 心拍数上げたり有酸素したら当然汗かくけど
ワイもウエイトじゃ汗ほぼかかんな
ドバドバかいとる人結構おるけど
不思議に思う
- 674 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/02(日) 18:59:48.65 ID:w0x0p/7G0.net]
- ワイめっちゃ汗かくわ
冬とか走ったら湯気出るで
- 675 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/02(日) 19:01:53.41 ID:eZlzbJ3o0.net]
- 日によるが額から垂れる程度には汗かくな
- 676 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/02(日) 19:35:41.84 ID:yT+DSxNR0.net]
- パンプ狙いのやつやったら汗びしょびしょなるわ
もともと辛いものとか熱いもの食べただけでびっしょりになるから代謝ええんやと思う
- 677 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/02(日) 19:42:34.06 ID:fCvDQ1h90.net]
- デッドやった時はボタボタ汗垂れるな、他は大して
- 678 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/02(日) 20:01:37.98 ID:RwNKyf2ZM.net]
- 減量終わって体重２ｋｇ戻したらようやくBIG3の重量も戻ったわ
ここからどんどんあげていくで～
- 679 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/02(日) 20:01:51.71 ID:CXpmO2de0.net]
- ばーべるあやプレートみただけで汗が出る、考えただけでも汗が出る、また出る！
- 680 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/02(日) 20:54:25.54 ID:f5yhMufV0.net]
- 声出せるトレ環境やから「軽い〜〜〜〜！！！！」って叫びながら
ダンベルベンチやったら６０ｋｇで４発いけたわ
この調子で１０発あげれるようになりたい
- 681 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/02(日) 21:45:50.44 ID:uKFoz4QJp.net]
- バケモンかよ
- 682 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/02(日) 22:00:31.37 ID:T3mojB3O0.net]
- お、シメオンパンダか？
- 683 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/02(日) 22:07:25.06 ID:UR1Djo1e0.net]
- まずスタポジ持っていけんわ
- 684 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/02(日) 22:42:37.51 ID:09VRrEeOa.net]
- 12316とか叫ぶキチガイいたらジム脱会するわ
- 685 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/02(日) 23:03:39.08 ID:eZlzbJ3o0.net]
- >>674
身体見せてくれ
- 686 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/03(月) 01:50:22.31 ID:ENiSlwfo0.net]
- ジム通ってるニキらに聞きたいんやがジムで出会いってあるんか？
もちろん1番の目的は身体鍛えることやけど共通の趣味の彼女ができたらええなあと思ってるんやが
- 687 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/03(月) 06:42:21.00 ID:1IPOJLq00.net]
- ワイは本気で肉体改造しとるから女に声かけんし女サイドもガチでやってたら話しかけられたくないやろ
トッモのトッモはジムで彼女作ったらしいけどな
- 688 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/03(月) 20:13:52.56 ID:dFFq0Mf/0.net]
- 二頭三頭のスーパーセットはマジでデカくなるな
- 689 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/03(月) 20:17:15.35 ID:GLIDJCnjM.net]
- ワイのとこは最近綺麗な人も
人妻も結構来るけど
挨拶とか少し喋る程度でそれ以上は踏み込まんな
- 690 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/03(月) 20:28:21.68 ID:IlV5qtAvd.net]
- ジムで彼女作れる人はどこでも作れるよ
逆に他所で作れない人はジムで彼女できないよ
- 691 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/03(月) 20:31:05.81 ID:b3wY6oEW0.net]
- ジムより海とかプールとかの方が彼女作れるんちゃうか
話すのも抵抗なくなるやろし
- 692 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/03(月) 20:47:37.42 ID:61H4VEdr0.net]
- 毎回会う度に爽やかに挨拶しとけ！好印象植え付けとけば
お話出来る機会が増えるよ
- 693 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/03(月) 21:45:23.73 ID:yfijeKIcd.net]
- ダンベルベンチ60kgってそんなに凄いん？
出来る人そこそこおりそうやけど
- 694 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/03(月) 21:54:56.18 ID:1IPOJLq00.net]
- ダンベルベンチ60ってベンチ豚やろ
筋トレYouTubeｒのジンがギリできるくらいやないか？
- 695 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/03(月) 22:30:31.08 ID:dFFq0Mf/0.net]
- https://youtu.be/IvPVUXDiiAE?t=3m49s
ちなみにこれが73kgやゾ
- 696 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/03(月) 22:31:49.08 ID:1IPOJLq00.net]
- >>689
腕ながすぎやろ
それでちゃんと上まで上げてるからすげえわ
- 697 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/03(月) 22:34:12.87 ID:4mm1ypzF0.net]
- 手首強過ぎやろなんも巻いてないやん化け物や
- 698 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/03(月) 22:45:00.02 ID:b3wY6oEW0.net]
- https://youtu.be/R-CPCtNa8jY
これが60kg×7rep
- 699 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/03(月) 23:50:18.68 ID:9OtboVJ10.net]
- https://i.imgur.com/tbkYrQP.jpg
この腕で無理やろ
- 700 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/03(月) 23:56:48.47 ID:dFFq0Mf/0.net]
- https://youtu.be/ghfGdEilxZg
セーフティはつけようね
- 701 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/04(火) 14:00:35.38 ID:IgcaIkT70.net]
- >>679
https://i.imgur.com/SgaaUbp.jpg
デブっとるからかっこいい体ではないで
>>688
あの人ベンチ２００ｋｇとかやろ？
インクラインで６１ｋｇ７発いけとったし、
セット重量で７０ｋｇ、MAX８０ｋｇくらいいけるんちゃうかな
- 702 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/04(火) 15:52:59.98 ID:B2gs9V5i0.net]
- 十分カッコよくて草
- 703 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/04(火) 15:57:22.75 ID:m8umnz3aa.net]
- クッソかっこええやん、こうなりたいわ
- 704 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/04(火) 15:57:27.38 ID:mP9qcZo50.net]
- >>695
はえー
ホモ受けしそうな体やね
身長体重を差し支えなければ教えてほしい
- 705 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/04(火) 16:03:39.78 ID:qk9ycHwU0.net]
- >>695
めっちゃ説得力ある体で草
胸がでかくて羨ましいンゴねぇ…
- 706 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/04(火) 16:15:37.65 ID:dxYhKkhS0.net]
- あぁ＾～
- 707 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/04(火) 18:16:02.23 ID:mmClmlyf0.net]
- ジム行くンゴ
マッチョは台風でもジムに来るから意外と混雑度は変わらないのだ
- 708 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/04(火) 18:27:20.81 ID:LMeiSlhnF.net]
- 台風に飛ばされない身体つくってるからな
- 709 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/04(火) 19:20:52.36 ID:WeBhDlVr0.net]
- ウエイト置いてある家なら最後までふっ飛ばされないな
- 710 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/04(火) 19:29:12.12 ID:ykchp4NMM.net]
- 台風だからという理由でみんな休んでるからこういう時にジム行けば周りと差つけられるぞ
- 711 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/04(火) 19:42:21.06 ID:dxYhKkhS0.net]
- そもそもいつも行ってる市営ジムが台風で閉館してるんだよなぁ…
- 712 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/04(火) 20:57:12.45 ID:bKL4nZ0OM.net]
- 今日の胸肩楽しかったンゴねぇ…
足の後やと天国そのもの
- 713 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/04(火) 21:01:10.57 ID:fkbqCJbH0.net]
- ライティングによってめっちゃでかく見えたり薄っぺらく見えるのが悲しい
- 714 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/04(火) 21:06:14.92 ID:bKL4nZ0OM.net]
- 肩パンプさせてフィジーカーごっこやぞ
- 715 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/04(火) 21:26:02.08 ID:rawuD+Nb0.net]
- ワイ増量初心者
つぶグミが増量に最適な間食だと気づく
脂質0で300kcalも取れるとか神かな？
- 716 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/04(火) 21:56:00.54 ID:thVFHMZlp.net]
- >>695
どんな僧坊と胸やこれ
エグいな
- 717 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/04(火) 21:57:37.58 ID:IgcaIkT70.net]
- >>698
１６７ｃｍの９７ｋｇくらいやな
かっこいいと言ってくれるとは思ってなかったから素直に嬉しいな
みんなサンキューやで
- 718 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/04(火) 22:11:23.64 ID:thVFHMZlp.net]
- >>711
合う服無いやろうから大変やろけどここまでバルクさせてんのは男前やわ
こんなんバーベルベンチ150とか余裕やな
- 719 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/04(火) 23:25:11.16 ID:IgcaIkT70.net]
- >>712
ワークマンとかでやっすい服買う時は合う服結構見つかるんやけど、
ちゃんとした服買う時はサイズが合う服を探す所から始まるわ
多分バーベルベンチ１５０ｋｇは無理やな
フラットでのベンチプレスやと、骨格的に肩が動きやすいんかしらんけど、
力が入りにくいわ
だから胸の種目はダンベルベンチとかフライ、ディップスあたりの
胸筋が動いて力発揮できる種目を採用しとる
- 720 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/05(水) 00:30:39.88 ID:qA1f5Vjf0.net]
- >>713
なるほどなぁ
しかしこの僧坊は何で作ったんや
シュラッグ？山脈やん
- 721 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/05(水) 00:38:41.40 ID:s/f5NVZq0.net]
- >>713
ワイベンチ155やけどこれよりしょぼいで
やっぱ僧帽筋がええな
- 722 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/05(水) 06:35:19.81 ID:FNFsERaj0.net]
- >>714 >>715
ウ板とかやと僧帽筋上部の発達を嫌う人もおるけど、
ここの人は好意的に見とるんやね、サンガツ
シュラッグはやってないで
骨格的に僧帽筋上部に入りやすいのか力の入れ方の癖なんかわからんけど、
胸、背中、肩の種目やっとる時に負荷が僧帽上部にいって勝手に発達した感じやな
- 723 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/05(水) 08:25:26.80 ID:yJEM6NYEp.net]
- ワイは僧帽がアンバランスにでかいとステかなって思ってまうわ
- 724 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/05(水) 08:45:17.09 ID:HpSXH4mY0.net]
- ジンさんの悪口はやめろ
- 725 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/05(水) 10:54:59.40 ID:ZQU7kgEG0.net]
- できれば後ろからも見たいンゴね、スゲー頼もしい背面してそう
- 726 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/05(水) 13:23:09.67 ID:zZWliVKiM.net]
- ケツ穴もみせろ
- 727 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/05(水) 15:56:48.56 ID:3u0bxmCV0.net]
- >>695
よく見たら前腕もやばいな
４０ｃｍぐらいありそう
- 728 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/05(水) 16:56:40.43 ID:OiBss7FBd.net]
- 今日ジム行ったら毎repごとに奇声発するおっさんがおったけどああいうのって許されてええの？
最後の1,2repなら分かるけど明らかに大声だそうと意識してやってたし
- 729 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/05(水) 17:03:41.55 ID:FZAJqiFM0.net]
- 声出す方に体力使って追い込めて無さそう
- 730 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/05(水) 19:12:13.57 ID:qgZ0dPM6d.net]
- 市営やがたまに声出し親父おるけど、話してみると普通に気さくな感じだったな
まぁ声ならイヤホンでどうとでもなるし、ダンベル落とすガイジよりかは百倍マシやわ
- 731 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/05(水) 21:44:55.02 ID:AkCtxDDG0.net]
- >>719
https://i.imgur.com/97a2o2C.jpg
背中はこんな感じや
デブっとるのとバルク不足で凹凸が無いから、
もっとデッド、ベントローに懸垂頑張るわ
>>721
ワイ上腕が細いから相対的に太く見えるだけやと思うで
上腕５０ｃｍくらいになる頃に前腕もそんぐらいいけたらええなと思うわ
- 732 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/05(水) 23:21:33.27 ID:0VSnfsb+p.net]
- やっぱ僧坊上部えげつねぇわ
絶対電車で隣に座りたくない幅
素敵
- 733 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/06(木) 00:35:22.68 ID:e/38necZ0.net]
- >>725
サンガツ、マジで高さも広さも山やん……羨ましすぎるわ
ワイももっと頑張らなアカンな
- 734 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/06(木) 07:39:18.01 ID:FzhHoo470.net]
- 道民おるんかえ？
- 735 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/06(木) 07:44:23.95 ID:PPqUuGXzp.net]
- 普段から鍛えてるから余裕やろ
- 736 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/06(木) 19:41:29.04 ID:anm0FPX60.net]
- 今日はたのしいたのしい背中や！！！
モリモリにパンプさせてイキったろ
- 737 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/07(金) 19:21:27.54 ID:YcZiR2100.net]
- 丸一日レスなくて草
筋トレ部員はみんな北海道民やったんか…？
- 738 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/07(金) 19:24:05.39 ID:s80qlxYQp.net]
- もともとそんなもんやったで
この前少し人増えてたけど
実は部員は君とワイの2人だけやしな
- 739 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/07(金) 19:32:25.38 ID:LX0LTfU90.net]
- 関空やられたから通販やられそうやね
- 740 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/07(金) 19:45:33.11 ID:gOCn+Jza0.net]
- 夏が終わったからね
- 741 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/07(金) 20:02:32.12 ID:oLHlU71LM.net]
- 月末からマイプロくっそ安いのに
そういえばここでは話題になってないな
- 742 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/07(金) 20:25:52.65 ID:H3FXfS3J0.net]
- https://i.imgur.com/uADNWE8.jpg
容器裏の成分表だとP44F20C97の752キロカロリー
皮食わなきゃF10くらいかな？
- 743 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/07(金) 20:35:57.14 ID:TTiEwiOd0.net]
- >>735
もうマイプロはプロテインだけでも15キロくらいあるからしばらく要らないw
嫁に怒られる
- 744 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/07(金) 21:05:17.30 ID:DRSN5o580.net]
- うちも15kgある
次はインスタントオーツ10kg買い足すで
- 745 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/07(金) 21:07:36.38 ID:xnRxagCdd.net]
- マイプロ使ってると感覚麻痺するけど5kgだって中々無くならんよな
- 746 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/07(金) 22:19:14.28 ID:HV2Tetoex.net]
- 写真で撮ったらわりと肩幅広く見えるのに鏡で見たら滅茶苦茶肩幅狭く見える
- 747 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/08(土) 03:58:22.43 ID:Lyn1Qdy6r.net]
- 寝れンゴ
今日のビーフ佐々木楽しみやなぁ
- 748 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/08(土) 11:31:26.10 ID:NtAYSn6E0.net]
- 最近、仕事中に腕ぶっといと言われてｳﾚｼｲ…ｳﾚｼｲ…
- 749 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/08(土) 12:03:17.08 ID:elLPbdFGM.net]
- 絞って43cmくらいになりたい
- 750 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/08(土) 12:17:54.53 ID:GILCb7lW0.net]
- 腰痛だいぶ良くなってきたからトレ再開しようとしたら今度は下痢や…泣きそう
- 751 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/08(土) 13:06:17.13 ID:wSx4hEpB0.net]
- 明日用事でトレできないから、今日の分とまとめて胸肩腕腹やってたら
バテて胸仕上げのバタフライだけ忘れてしもうた……
- 752 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/08(土) 19:17:00.95 ID:GDOOP0Bp0.net]
- くそしばベンチ１７０か
スクワットといいすごいな
- 753 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/08(土) 19:29:00.95 ID:zZeWJONa0.net]
- マイプロのちょこオレンジ安すぎて草
- 754 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/08(土) 19:59:45.88 ID:QaxcS5a40.net]
- HG優勝したみたいで草
- 755 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/08(土) 20:35:58.79 ID:bepi0ODS0.net]
- >>748
デキレース感あるけどHGならええわ
- 756 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/08(土) 21:02:51.27 ID:LKnebukOM.net]
- マイプロのツイッターの画像アレあかんやろ
- 757 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/08(土) 22:44:44.72 ID:hmWZ8QQwM.net]
- はえーカネキン優勝か
- 758 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/09(日) 00:25:51.42 ID:/U+G7Myf0.net]
- りじゅ2位で薊さん3位かあ
- 759 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/09(日) 00:35:14.24 ID:SAc6/5l7a.net]
- 金子さんはオーバーオールよね？
- 760 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/09(日) 10:45:00.92 ID:AFZvcOkT0.net]
- 動画見たけどやっぱ文句なしでオーバーオールはカネキンだわ
- 761 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/09(日) 10:51:54.69 ID:lXWU3gx70.net]
- 去年のあれからたった1年でjinを上回るほどのバルクってやっぱそういうことだよな
- 762 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/09(日) 11:00:07.29 ID:JQZ9X+Fi0.net]
- YouTubeのコメ欄荒れてて草生える
カネキンは叩かれる要素あるからなぁ
- 763 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/09(日) 11:06:23.42 ID:AFZvcOkT0.net]
- 使わないともう勝負に参加すらできなくなってるね
個人的には使ってないってうそ言わなきゃ別にええんちゃうという気持ち
- 764 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/09(日) 20:03:51.34 ID:5RaliljZa.net]
- 天然物だけ見たかったら尿検査するコンテストだけ見たらええやん
ワイは人体の限界超えてるから見るのは好きやでやりたくないけど
- 765 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/10(月) 07:39:48.29 ID:EhrGdUGPF.net]
- 急に活気がなくなってきたな
- 766 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/10(月) 10:37:15.53 ID:/G5PSSXt0.net]
- 大腿四頭筋の強化にハックスクワット取り入れたら筋肉痛ヤバンゴ
- 767 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/10(月) 10:43:06.24 ID:q7eYpgZL0.net]
- ホームが休みやから今日はGG原宿行ってみるンゴ
- 768 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/10(月) 12:40:52.13 ID:HHG4BQhh0.net]
- 増量きついわ
- 769 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/10(月) 12:51:05.81 ID:quq5WbXcp.net]
- ワイオッサン最近は怪我との戦いばっかでモチベ下がりまくりやわ
ゴリゴリに追い込むの好きなのに
- 770 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/11(火) 06:57:45.25 ID:SDjq8CLe0.net]
- 最近疲れが取れないから今週はお休みや
- 771 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/11(火) 11:26:47.97 ID:GSK2uivC0.net]
- 今日は胸肩やってくるで～
- 772 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/11(火) 12:35:44.03 ID:bbtLdfd6M.net]
- SUMOのMAX伸ばす目的で
アダクターと内転筋関与するようにレッグプレスの動作をするようにしたら内側がモコモコ肥大してきたで
- 773 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/11(火) 19:08:45.52 ID:Aj5XFzND0.net]
- shoさんのジム行ってみたいけどなんであんな辺鄙なところに作ったんや
首都圏でも東上線沿いとかなら安い物件いくらでもあるやろうに
- 774 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/11(火) 20:45:53.07 ID:rZ9QK8mi0.net]
- 首都圏！？
- 775 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/11(火) 21:13:47.66 ID:tXFWPJYVd.net]
- 福岡の辺鄙な場所って聞いたぞ車ないといけないって
- 776 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/11(火) 21:21:16.23 ID:Aj5XFzND0.net]
- カネキンの松戸みたいに電車で行けりゃ多少遠くても行ってみようかなくらい思うけど福岡じゃね…
- 777 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/11(火) 21:48:36.57 ID:W7nQWpv6M.net]
- 元々は駅近アクセス◎の予定やったのにな
- 778 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/11(火) 22:52:34.98 ID:h6qJEWplr.net]
- ようわからん
そんなに立地悪いんか
- 779 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/12(水) 00:26:46.61 ID:AmtYXkZ40.net]
- 元々は空港だか博多だかから近いアクセス良いとこ
↓
建築の法律がどうたらこうたら
↓
くそ田舎のアダルトビデオ屋跡地
広くなったけどアクセスがね…
- 780 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/12(水) 00:40:21.33 ID:+jdO3uTh0.net]
- https://youtu.be/LgepqCZV4vA
はえ～めっちゃためになる毎回サイドとリアにいれるわ
- 781 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/12(水) 01:02:10.10 ID:+jdO3uTh0.net]
- このおっさんの最近の翻訳系動画はかなりためになる
昼休みに見よ
- 782 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/12(水) 17:11:02.05 ID:j7e3cBI9M.net]
- デッドmax更新したンゴ
嬉しいンゴ
- 783 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/12(水) 18:52:53.58 ID:NsymMny50.net]
- >>776
よく頑張った！プロテインで乾杯だ！
- 784 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/12(水) 18:55:39.47 ID:Y3bg/zZpp.net]
- 獅子谷か？
- 785 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/12(水) 21:39:45.91 ID:j7e3cBI9M.net]
- >>777
ありがとうンゴ
MDクレアチンBCAAマシマシプロテイン飲むンゴ
- 786 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/13(木) 16:11:20.51 ID:AZx4wkvs0.net]
- この前マイプロで買った時に無料で付いてきたストロベリークリーム味めっちゃうまいな
チョコとバナナだけで飽き飽きしとったから嬉しいわ
- 787 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/13(木) 18:07:36.12 ID:k8umd3Tp0.net]
- >>780
ワイもすこやけど若干薬の風味せんか？
- 788 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/13(木) 18:59:52.35 ID:AZx4wkvs0.net]
- 薬あんまり飲んだ事ないからわからんな
色んな味模索したいんやが、チョコナッツとかいうありえない匂いを発してる味に出会って以降冒険が怖いわ
- 789 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/13(木) 22:09:50.57 ID:6YXlA2V5a.net]
- チョコミントいけるならオススメやで
- 790 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/14(金) 10:29:04.83 ID:S8BiSG3k0.net]
- 日本人初のIFBBプロフィジーカー2人誕生したな
すごいことやで
- 791 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/14(金) 11:51:16.48 ID:0CW+PnCm0.net]
- 安納芋マン！
- 792 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/14(金) 22:13:25.77 ID:Mi0TtoxUa.net]
- スクワットしたら腰がすごい張るんやがこれ姿勢悪いんか？
- 793 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/14(金) 22:53:00.87 ID:7ohHIFCt0.net]
- >>786
そら腰も腹も使って姿勢保つからね
- 794 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/15(土) 13:27:50.29 ID:xnh6u26N0.net]
- お前らがケツかきながらシコってる間にワイはサイドデルトをPUMPさせてくるで
- 795 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/15(土) 14:15:18.50 ID:FSBDfpuV0.net]
- 今日は胸肩やってきたでぇ～、最近ダンベルベンチの重量上がってうれC
- 796 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/15(土) 14:53:41.14 ID:Y3YseBpD0.net]
- 筋肉痛が気持ちええんやけどワイはマゾなんか
- 797 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/15(土) 15:55:23.89 ID:YJNZmh/c0.net]
- >>790
みんな嬉しいやろ
生活に影響出るけど
- 798 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/15(土) 17:26:35.38 ID:xnh6u26N0.net]
- もう分割法はやめだデカくするところは抑揚つけて毎回あてるわ
- 799 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/15(土) 17:28:56.29 ID:k1mzZwso0.net]
- ワイも最近サイドレイズ毎日やっとったら肩に重りが乗る感覚が分かってきたわ
- 800 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/16(日) 16:50:16.32 ID:APgjtqnXM.net]
- 筋肉痛がないと不安になるからな
- 801 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/16(日) 17:36:59.19 ID:KgCDPRRVM.net]
- 筋肉痛は僕のトランキライザー
- 802 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/16(日) 19:13:48.46 ID:yAnO6dYm0.net]
- ハブで25%オフやっとるやんけ！
- 803 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/16(日) 19:43:36.65 ID:AzpuJD5fM.net]
- 減量中は外食難民になってツライ
- 804 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/16(日) 23:34:26.77 ID:Fxaz1icB0.net]
- ハブで黒アサルトとゴールドのリッチチョコ、プロテインバー2ダース買ったわ
黒アサルト楽しみ
- 805 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/16(日) 23:50:19.75 ID:ZjFARB560.net]
- なんjktr部！？
- 806 名前：見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/16(日) 23:50:45.93 ID:ZjFARB560.net]
- wniの鈴木里奈最高！
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
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- 807 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/17(月) 09:47:51.15 ID:o3PpmUM30.net]
- 今からスクワットメインやオアアアアア
- 808 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/17(月) 18:02:48.50 ID:EX7xuoEJ0.net]
- 敵「使いもしない筋肉つけてどうすんの？」
趣味に実益を兼ねない例なんていくらでもあんだろ
なんで筋肉だけ文句いわれなあかんねや
- 809 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/17(月) 19:04:06.85 ID:RPu4h5H00.net]
- >>802
その程度でイライラしたらあかんぞ
- 810 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/17(月) 21:14:26.76 ID:o3PpmUM30.net]
- アマゾンにあるVANQUISHの千円のパチモンタンクトップ買ったけど普通にええなこれ
小さめなのでXLがジャスト
- 811 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/17(月) 22:51:10.94 ID:10sA6eaw0.net]
- ずっとビーレジェンドしか飲んでなかったけどマイプロテインにも手を出すンゴ
- 812 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/17(月) 22:57:33.84 ID:o3PpmUM30.net]
- 今ピーチティー2.5kgが2,990円やで
- 813 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/18(火) 13:15:06.11 ID:IFi3hSonM.net]
- 筋トレしすぎて風邪引いた
体冷やしたらあかんな
- 814 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/18(火) 13:27:26.08 ID:l8Xwk7r+r.net]
- 昨日ダンベルでシャドーやってるやつ見たんやが
ほんまにおるんやな···
都市伝説かと思ってたわ
- 815 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/18(火) 18:36:26.73 ID:sTEXjKRIH.net]
- メイウェザーもパッキャオもやるからな
まぁシャドー自体素人がやるとダサいが
- 816 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/18(火) 23:38:50.78 ID:19vYvbNj0.net]
- ケーブルマシン用の付け替えバーでバッティング練習？みたいなのやる奴おるからな、さすがにガイジ過ぎて嫌になるわ
- 817 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/19(水) 15:41:16.12 ID:fINkK7DB0.net]
- >>688
ベンチだけやってる奴なんかいないからな
しかもダンベルベンチ６０くらいでベンチ豚ってどんだけコンプあんだ
- 818 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/19(水) 15:55:18.16 ID:+sTt4MnYd.net]
- ベンチ以外やってるかじゃなくて自分よりベンチが強い奴がベンチ豚なんやろ
- 819 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/19(水) 16:56:07.99 ID:x7cFkwHVM.net]
- 100分で脚7種目やって疲れたぞウオオオオオオオオ
- 820 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/19(水) 18:52:37.02 ID:xhQI6qqS0.net]
- オラァ！（ジムへ行く音）
- 821 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/19(水) 23:28:54.98 ID:L8MiCgQ7a.net]
- 今日はフルスクワット140キロ5回でベスト更新！
5＊5プログラム終わってからのマックス測定が楽しみ！
1年で脚が一番そだった気がする！
- 822 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/19(水) 23:32:36.25 ID:bdTucV/7a.net]
- レッグプレスで限界まで追い込んだらめっちゃ頭痛いンゴ
- 823 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/21(金) 09:10:47.82 ID:jABxBoqk0.net]
- 過疎ってるのう
- 824 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/21(金) 11:40:08.70 ID:gJibO4LX0.net]
- 筋肉痛がひどいと痛みで明け方目が覚める だがそれがいい
- 825 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/21(金) 12:29:12.30 ID:xj5S+FRed.net]
- 筋肉痛で目がさめるってやばいでしょ
- 826 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/21(金) 13:27:55.72 ID:8qCW6xsyM.net]
- 休みとって平日昼間に行くジムは最高やでえ！
- 827 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/21(金) 15:10:01.37 ID:65nZLVqCp.net]
- 春くらいはこれくらいの過疎り具合やったから問題無い
- 828 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/21(金) 19:42:09.91 ID:CVEviGik0.net]
- 夏が終わってみんな筋トレやめたんか？
- 829 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/21(金) 19:48:45.43 ID:jABxBoqk0.net]
- >>822
恒例やけどジム空いてる気がする
- 830 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/21(金) 19:51:57.22 ID:JRSuBfSF0.net]
- 腰痛めて今週イケてないわ、明日上半身だけでも鍛えてくる
- 831 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/21(金) 20:05:41.70 ID:lsUOzPLKM.net]
- 基本こんなもんやろ
- 832 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/21(金) 21:30:47.76 ID:hKhBPNcF0.net]
- 涼しくなって来て快適なのにな
あんなクソ暑い時だけ来るとかドM
- 833 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/21(金) 21:38:02.63 ID:eH85JbAL0.net]
- 秋から3月までほぼ固定の利用者オンリーになるで
パワーラック空くから快適や
やる気のないデブガリさんは半年会費だけ払って消えてどうぞ
- 834 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/21(金) 22:56:07.10 ID:xI59DZu90.net]
- 最近両腕90度ぐらい上げた時の僧坊から三角周りの盛り上がりが良い感じで1人でほくそえんどる
- 835 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/21(金) 23:45:17.70 ID:0xSdX/fK0.net]
- 9月は体調崩しがちだ
棚卸し終わってからが勝負や
- 836 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/22(土) 13:54:24.68 ID:yrmzXn9j0.net]
- 今は学生やから週6で筋トレできてるんやけど社会人なったら無理よな？
来年から社会人なんやが社会人ニキは週何回トレーニングしとる？
- 837 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/22(土) 14:32:37.59 ID:rDtaNvVpM.net]
- ワイは残業ほぼなしやから週5平日のみやっとるわ
土日は家族と出かけたりゆっくり過ごす
- 838 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/22(土) 14:41:20.77 ID:HmyBEq6ha.net]
- 自宅パワーラック民やから9時帰宅で週5ー6やっとるよ。
- 839 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/22(土) 18:23:35.47 ID:lMZBYAuU0.net]
- 最近寒いからスーツの上着出しとるけどキツくなってるわ
嬉しいけど金かかるンゴ
- 840 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/22(土) 19:37:42.59 ID:r1/0TJvM0.net]
- プレワ飲んでジム行くでえ！
- 841 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/22(土) 21:50:06.26 ID:KeOVqOHE0.net]
- 女は俺を裏切るけど筋肉は裏切らない
毎日構ってあげないとスネちゃうところも可愛いぜ
- 842 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/22(土) 22:38:40.59 ID:r1/0TJvM0.net]
- マツキヨPBのエナドリ効くわ
自分の世界に入れてすげえ集中できた
ワイも取り入れてるが、バーベル使用・立位のオーバーヘッドプレスがジムのトレンドなんやがなんかあったんかね
- 843 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/22(土) 23:38:47.10 ID:ZswkZuELa.net]
- わいもやってるけど、エニタイム通ってる時は遭遇したことなかったで。インストラスターが教えてるんちゃう？
- 844 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/23(日) 04:44:00.94 ID:6hp3IfQi0.net]
- 今日は神輿担いでくるで
僧帽が死ぬから一週間まともに筋トレ出来なくなるなあ…
- 845 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/23(日) 09:58:51.05 ID:Ws73OybK0.net]
- 神輿ガチ勢って肩のコブすげえよな
- 846 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/23(日) 14:40:32.29 ID:1zY6aEpI0.net]
- 前TVで神輿ガチ勢の僧坊見たけど、日常生活に支障出るんじゃないかってレベルでビビったわ
- 847 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/23(日) 14:59:25.61 ID:EoYLUPNT0.net]
- OHPちょうど肩トレでYouTubeｒが講習動画上げとるな
ワイはアレックくんの影響でたまにやっとった
- 848 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/23(日) 15:35:50.55 ID:1Mb5Ufum0.net]
- みんなハイバーのフルスクワットどのくらい上がる？
セット重量が自重より軽いんやがチキンレッグなんやろか
- 849 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/23(日) 16:12:09.15 ID:LcPUKs6a0.net]
- ジム行きたいけど準備するのがめんどくせぇ
- 850 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/23(日) 16:39:35.56 ID:UAQdCxk80.net]
- そこで自宅トレや
ベンチとダンベル買ってからジム行く機会が激減したわ
- 851 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/23(日) 17:38:55.56 ID:D/5q3kv7M.net]
- 今日デッドでラスト1repを無理して上げたら腹筋が変な動きしてビビったわ
幸いなんともなかったけどやっぱり無理したらアカンね
- 852 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/23(日) 17:40:57.73 ID:D/5q3kv7M.net]
- >>842
チキンレッグかどうかは他の種目とのバランスでわかるんちゃう
ベンチとデッドの重量はどんなもんなんや？
- 853 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/23(日) 17:50:38.91 ID:WwI33iFD0.net]
- ワイもサイドレイズで三角中部あてだして半年やけど未だにコントロールできる重量は10キロやでちょっと恥ずかしい
- 854 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/23(日) 18:23:44.75 ID:EoYLUPNT0.net]
- 半年やったらそんなもんやろ
ちゃんと入ってれば10キロでも十分効かせられるし
- 855 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/23(日) 19:44:17.07 ID:LcPUKs6a0.net]
- ちゃんとジム行ってきたで褒めて褒めて
ええ身体のお兄ちゃんおってモチベも上がったし今日行ってよかったわ
- 856 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/23(日) 19:59:05.72 ID:hY0mxXyO0.net]
- ベンチと片手40kgのアジャスタブルダンベル2つあれば上半身は大体いけるけど下半身がね…
ダンベルスクワットって太ももにダンベルが当たってめっちゃやりにくいし80kgにしかならんし
- 857 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/23(日) 20:16:06.88 ID:B+IbknhUr.net]
- >>847
半年で10kgコントロールできるんか
なんJ民ってすごいんやな
- 858 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/24(月) 00:15:27.56 ID:fDqVJ+FV0.net]
- https://youtu.be/KyTAraGimfE?t=7m11s
https://i.imgur.com/D113sgk.jpg
三角後部にはマシンのリアペックデックがダントツで効果的らしいで
- 859 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/24(月) 00:52:35.76 ID:4PW4aiy5M.net]
- 後部やってて効いたな～って試しがないんご
- 860 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/24(月) 01:02:00.23 ID:UotXtRg+M.net]
- >>852
これ結局hand position はどうすべきって言ってるンゴ？
neutral or pronated?
- 861 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/24(月) 01:25:26.78 ID:fDqVJ+FV0.net]
- https://i.imgur.com/tAhSWLt.jpg
親指を下にしたグリップで、水平に外転する運動（like reverse flyes and reverse cable crossovers）が、リアデルトを一番活性化するって言ってると思う
自動生成の字幕追ったから正確ではない
- 862 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/24(月) 01:34:06.55 ID:UotXtRg+M.net]
- もっかい見直したら「研究によるとneutral のほうがええらしいで→でもあとでpronatedのほうがええっていう研究結果もあったわ→両方試して自分に合うほうを見つけよう」って感じやな
サンガツ
- 863 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/24(月) 11:31:47.02 ID:fDqVJ+FV0.net]
- 今日は足メイン…
背中肩腕やる余力は残るかな
- 864 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/24(月) 14:46:10.48 ID:WWmSATUHd.net]
- 先週、部屋の片付けをして腰を痛めてから
腰に負担がかかるメニューがでけへん
つーか、少し猫背になってる
全てをやめて休むべきかなあ
- 865 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/24(月) 20:25:45.33 ID:QLY7G/+zM.net]
- 軽度なんやがJの漏斗胸スレ見てから手術しようか思えてきたわ
専門スレ見てきたら結構筋トレ民いた、やっぱ気になるよなぁ
- 866 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/24(月) 21:15:02.05 ID:bAafirRT0.net]
- レイズ系は肩の日だけじゃなくて毎日やっあほうがいいな
- 867 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/24(月) 21:20:54.26 ID:uc2Upi8Q0.net]
- サイドレイズはほぼ毎日やっあほるわ
- 868 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/24(月) 22:05:52.64 ID:lu9lTJ4F0.net]
- 隣のおっちゃん永遠にケーブルやってるんやけど
- 869 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/25(火) 10:20:03.80 ID:ZYDq4yyKd.net]
- >>859
軽度ならむしろ、鳩胸ぽくなってええんちゃう
- 870 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/25(火) 17:30:49.22 ID:tLVU3lAxM.net]
- 鳩胸ってベンチプレッサーの素養あるよな
骨格だけで漏斗胸マンと可動範囲10センチくらい変わりそう
- 871 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/25(火) 18:38:42.74 ID:ZYDq4yyKd.net]
- https://youtu.be/Z9bfWGb7uI0
1:30～
こんな感じの全くブレないチンニングに憧れる
- 872 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/25(火) 19:24:21.34 ID:ZjwWMused.net]
- ガイジワイrpeがよくわからない
- 873 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/25(火) 20:22:03.80 ID:Hk75uzOvM.net]
- カタギさんの動画を見るんだ！
- 874 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/25(火) 20:32:37.42 ID:1AcU//rx0.net]
- https://youtu.be/mcCg_ycMhlA?t=59s
Jake Alvarezの懸垂すき
- 875 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/25(火) 20:39:40.75 ID:IrogNuDm0.net]
- ワイ猫
9回表の秋山逆転満塁ホームランで絶頂
マイプロのセールに飛び込むことを決意
- 876 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/25(火) 23:33:27.82 ID:5CpNk6qSd.net]
- 腕立てトータルで五百回やってみたけど、やっぱり高重量低回数でやったときの物理的に筋肉をぶっ壊しとる感覚はないな
こういうトレーニングも毛細血管発達させたりとか効果はあるんやろうけど、筋肉はそこまでデカくなる感じではなさそうや
- 877 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/26(水) 00:39:24.63 ID:NqrsnVxSd.net]
- 陰キャ大学生やけど色白やから夏休み海とかプールとかフェスとか行ってないの周りから丸分かりで嫌ンゴねぇ…
ジムでも色黒の陽キャっぽい人ばっかやし陰キャが何のために鍛えとるとるねんwって馬鹿にされてそうンゴ…
https://i.imgur.com/OTyKylh.png
- 878 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/26(水) 00:54:47.22 ID:Yzfp7PJ7p.net]
- この画像流行っとるんか
- 879 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/26(水) 13:25:45.87 ID:13QVtFevM.net]
- 褒めよう思ったら転載か
- 880 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/26(水) 14:27:45.51 ID:C2lLyGE1M.net]
- 寝違えて首痛いけどジム行くンゴ
- 881 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/26(水) 18:18:26.19 ID:A6RoFHUd0.net]
- 今日は楽しいSUMOの日
- 882 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/26(水) 20:59:15.65 ID:VR8RWkc1a.net]
- アマゾンで新しいプロテイン出てるけどどうなん
やっすいンゴ
- 883 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/26(水) 21:08:04.73 ID:QXveMOXC0.net]
- >>876
どれや？
- 884 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/26(水) 22:05:57.07 ID:A6RoFHUd0.net]
- https://twitter.com/everlift_gym/status/1044934092381347842
たのしそう
(deleted an unsolicited ad)
- 885 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/26(水) 22:55:31.45 ID:DJT8aKQp0.net]
- ローバースクワットとハイバースクワットあるけどこのスレのニキらはどっちでやっとる？
- 886 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/26(水) 23:14:29.56 ID:DKfqK7g2p.net]
- ローバー
- 887 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/26(水) 23:29:13.08 ID:jE0lCvzk0.net]
- ハイバー
- 888 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/26(水) 23:49:46.44 ID:vyubcyb9d.net]
- ローバースクワットとデッドリフトって鍛えられる筋肉ほぼ被ってると思うんやがどうなん？
両方ハムストリングスと脊柱起立筋やろ？
- 889 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/27(木) 00:23:52.40 ID:1NWn7c6Q0.net]
- ワイもハイバー
- 890 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/27(木) 00:29:23.73 ID:v6KwGzRf0.net]
- じゃあワイもハイバーにする
- 891 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/27(木) 00:36:14.76 ID:an1y/R4U0.net]
- ワイはローバーが好きやけど脊柱起立筋の疲労の回復追いつかんからハイバーに切り替えたわ
- 892 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/27(木) 01:08:47.33 ID:lP3kOjdE0.net]
- ワイは初め重量追っかけてローバーやったけど四頭が育たんからハイバーとかハックスクワットに変えたで
まぁ普通は目的に応じて両方やるやろ
- 893 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/27(木) 15:24:52.71 ID:tY8RKTX+d.net]
- ハイバーよりローバーのほうが重量あがるよね？
- 894 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/27(木) 20:09:27.50 ID:W6EkcSy+0.net]
- ここ１年ローバーしかやってなくてハイパーのフォーム忘れたわ
四頭筋はレッグプレスやエクステンションで補完してる
- 895 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/28(金) 04:18:00.67 ID:4PI7xgkZd.net]
- 腰痛めるリスクが少ないのはバイバーって認識なんやが合っとるよな？
- 896 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/28(金) 18:40:01.63 ID:clsAs52iM.net]
- 北海道の某市営ジム行ってみたけど充実してるンゴねぇ なかなかハードコアなジムで利用者もレベル高かったわ
- 897 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/28(金) 18:54:14.55 ID:QwLTi4HH0.net]
- ジム行くでえ！エブリデルトエブリチェスト
- 898 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/28(金) 23:17:22.66 ID:V+8vwjUJ0.net]
- >>887>>889
合ってると思う
- 899 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/29(土) 10:29:42.75 ID:CL1Jt0Jv0.net]
- Jeremy Buendia 大胸筋断裂して2017よりちょっと小さくなって絞りもあまいながら4位はさすがやな…
- 900 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/29(土) 11:34:38.72 ID:T3kLIamZa.net]
- 明日、ベンチの大会に初出場してくるわ。
これでなんで筋トレしてるの？って聞かれても、パワーリフティングやってんねん！って答えられるわ。
- 901 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/29(土) 11:39:01.44 ID:IME4TOOVr.net]
- >>893
ワイは4位でも忖度やんけと思うわ
絞り甘ない？
- 902 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/29(土) 12:23:54.73 ID:v50a8lbz0.net]
- おっ頑張ってこい
- 903 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/29(土) 14:50:27.51 ID:UhcaWivCM.net]
- スーツ仕立ててきたンゴ
褒めたつもりなんやろうけど、太ももの割にふくらはぎ細いですねって言われてショック
あとマッチョは襟のところがガバァ浮き上がるけど、あれセミオーダーでも合う型紙がないから完全にはなくならんらしい
- 904 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/29(土) 15:16:03.76 ID:v50a8lbz0.net]
- >>897
あれは釦せずにいるしかないな
- 905 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/29(土) 17:12:42.38 ID:dEtX4l0s0.net]
- ジムで優勝見届けたワイはここの住民の鑑
大会とか多い地域羨ましいな
頑張るんやで
- 906 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/29(土) 21:04:35.83 ID:CL1Jt0Jv0.net]
- 今日はスクワットォァ！！
キチゲあげてかないと己から逃げてしまう
- 907 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/30(日) 08:57:56.45 ID:nTexnHsFa.net]
- >>896
サンクス！
朝から快便で65キロ。体重はバッチリ。
大会では130あげたるで！
- 908 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/30(日) 12:00:44.96 ID:3w9BL6ZL0.net]
- 65キロのクソがでたんかと
- 909 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/30(日) 12:04:42.39 ID:64049x840.net]
- 草
- 910 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/30(日) 12:17:01.38 ID:pq+luzp9a.net]
- MAX測った後って暫くやんない方がいいんか？
- 911 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/30(日) 13:15:28.91 ID:5COSD1f80.net]
- フルレンジのローバースクワット、10RMの10repほんとしんどい
元気モリモリの1セット目で意識飛びそうになる
- 912 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/30(日) 14:09:49.50 ID:nTexnHsFa.net]
- 無事目標達成したけど、最下位やったわ。
つらい。
- 913 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/30(日) 14:55:42.57 ID:uxoOeKsZ0.net]
- 乙
頑張るんやで次に備えろ
- 914 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/30(日) 16:21:24.00 ID:eJ712W9Jd.net]
- さっきジム行ってたら使ってたマシンから離れて違うマシン使ってた癖に戻ってきて勝手に使うなとかほざいてきた奴おったんやがどうしたら良かったんや
- 915 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/30(日) 16:26:26.26 ID:M4v78KZc0.net]
- >>908
他のマシン使ってましたよねでええやろ
それでも何か言ってきたらスタッフに言うんや
防犯カメラはあるんやろ？
暴力と自分で解決しようとするのはNG
- 916 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/09/30(日) 16:37:37.38 ID:MoNn5cv6p.net]
- そんなやつに話通じると思えんが
最初からスタッフ当たった方がよさそう
- 917 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/30(日) 18:22:52.25 ID:64049x840.net]
- マイプロ最近着くの早くなった？
タイミングの問題かもしれんけど1週間弱で着くときあるわ
- 918 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/30(日) 18:29:22.70 ID:I54FCpee0.net]
- ジム通い始めて1年ぐらい経つけど基本フリーウエイトしかやらんし最近若い合同トレみたいなのしとる奴が多くて全然思い通りにトレーニングできへんからホームジム作りたいンゴ
ハーフラックでええのある？
- 919 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/30(日) 18:36:22.10 ID:5COSD1f80.net]
- https://www.mbcpower.jp/SHOP/RHRS.html
マジレスでこれ、というかワイがほしい
- 920 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/30(日) 20:46:29.32 ID:3w9BL6ZL0.net]
- たっけえー
- 921 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/30(日) 21:10:05.36 ID:I54FCpee0.net]
- >>913
一見高いけどバーベルセットが15万としても35万
月々7000円払ってるから4年あればもとがとれるんよなあ
移動時間も待ち時間もゼロですむし
- 922 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/30(日) 21:24:41.01 ID:5COSD1f80.net]
- そんな現状でラック置ける環境あるんなら悩む理由なくないか
＋ROGUEのインクラインベンチとダンベルセットと大型ミラーで完璧やで
- 923 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/09/30(日) 23:59:32.63 ID:2Xi/OVhHa.net]
- >>912
安くあげるならこれちゃう？
俺はパワーラック買ったけど
https://www.amazon.co.jp/dp/B07D9YRR86/ref=cm_sw_r_cp_api_CqoSBbB92GBXR
- 924 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/01(月) 01:09:45.63 ID:8SE22huBd.net]
- これ、俺買ったわ
- 925 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/01(月) 01:17:39.25 ID:9GbUfJrUp.net]
- 今日みたいに外出れん日は特にラック買ってよかったと思うわ
- 926 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/01(月) 18:37:09.61 ID:RHf5KiU30.net]
- 今日のコンパウンドはベンチプレス
久々にあった人にゴツくなったねいわれてうれしかった（こなみ）
- 927 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/01(月) 23:32:04.34 ID:nU2s9yw70.net]
- 電車遅れすぎてトレする気にならなかった(言い訳)
- 928 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/02(火) 20:37:26.54 ID:Eik8xgOp0.net]
- 嫁と夜の筋トレ挑んでくる
- 929 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/02(火) 22:03:17.37 ID:YtiLFd8F0.net]
- >>921
しゃーない
俺もその言い訳して今日もやってねーわ
- 930 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/03(水) 00:06:03.04 ID:ZCZAl9l40.net]
- >>917
これええんか
アイロテックのスクワットラックとセーフティ使っとるがベンチの時良い感じに置けないわ
- 931 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/03(水) 06:07:04.88 ID:fr83Irtya.net]
- 3ヶ月ぶりにトレ再開したぜ
モチベ維持のコツ教えて欲しい
なかなか継続できない
トレ歴は3年目
- 932 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/03(水) 11:27:59.37 ID:eJ93We4sd.net]
- ワイハよくアクション系の洋画見とったな
まぁでも筋トレに対してのモチベーションの領域はもう超えたな、今は3日に一回仕事終わりに行くのが当たり前になっとる
- 933 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/03(水) 11:49:28.97 ID:cxEyLDHR0.net]
- だらだらでええやろ
確かしみけんも言っとったで
- 934 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/03(水) 12:46:55.49 ID:rOCZzjntM.net]
- カタギさんの筋肥大シリーズ貼っとくで
https://youtu.be/n-aAiPdHMA8
胸
https://youtu.be/ymhSfRCRP9s
背中
https://youtu.be/LgepqCZV4vA
肩
https://youtu.be/DZdagiKRagU
二頭三頭
- 935 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/03(水) 17:00:04.25 ID:wGbThjHW0.net]
- ベンチやってたら肘に違和感あるんやけどサポーターでもつけた方がいいんやろか
- 936 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/10/03(水) 21:48:35.71 ID:hkYxTXd60.net]
- マイプロでたまには違う味買ってみようと思ってアップルクランブル買ってみた
いつもの水の量だと薄いけど水少なくしたら美味いわ
りんご感が強くて口に結構残る
- 937 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/03(水) 21:53:32.79 ID:hkYxTXd60.net]
- >>929
ワイそれでサポーター買ったで
でも前腕を地面と垂直にするのを意識したら治ったわ
- 938 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/03(水) 23:38:00.77 ID:QM/+RI1Ud.net]
- マイプロで安売りしとったチョコココナッツ、普通にいけるな
ビルダー飲みしたらちょっとココナッツが強すぎてキツいけど、
水で割ったら普通に行けるわ
- 939 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/04(木) 13:54:22.65 ID:FOlia2+M0.net]
- heraxheroのウェア届いたわ
思ったより生地がしっかりしてそうでよかった サイズもええ感じやしリピートほぼ確定
- 940 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/04(木) 21:53:15.21 ID:tL3JsFoG0.net]
- マイプロ楽天で注文できるようになったんやな
- 941 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/04(木) 22:00:03.85 ID:RwpJR72Td.net]
- 腰痛くてベルト買ったんだけど、これどうやって使うの？
ジム無し田舎民はこういうとき辛い
- 942 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/05(金) 01:08:48.17 ID:SGAYuFE50.net]
- コンドームに思い切り空気吹き込んだらシャキンとなるやろ
さらにそれに布をキツくキツく巻いたらガチガチおちんちんが入ってるみたいになるやろ
それと同じ要領で腹回りに空気をためたらシャキンとなって腰を保護できるんや
んでベルトを締めるとさらにガチガチおちんちんコンドーム状態になって腰椎を保護できるんや
これがベルトの使い方や
- 943 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/05(金) 08:49:29.60 ID:lP56UrjN0.net]
- >>936
クッソ分かりやすくて草
- 944 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/05(金) 09:10:54.33 ID:rdfadLp80.net]
- つまりワイらはおちんちんやったんやな
- 945 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/05(金) 09:20:17.29 ID:06YW3fnaM.net]
- おちんちん～（挨拶）
- 946 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/05(金) 11:25:55.00 ID:phYfXUdD0.net]
- つまり床引きデッドリフトは勃起だった？（錯乱）
- 947 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/10/05(金) 14:27:50.84 ID:8gbwZ1AI0.net]
- はぇ～すっごいわかりやすい…
- 948 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/05(金) 17:59:15.36 ID:CqsWdhpj0.net]
- プロテイン11KGグルタミン1KGのおかわりが輸入手続き完了したンゴ
日曜に来るけど置き場がない…すでに毎晩5KGプロテインと添い寝してるのに
- 949 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/05(金) 18:10:57.77 ID:lP56UrjN0.net]
- >>942
飲みきる目処立ってから頼もうや……
- 950 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/05(金) 19:21:45.23 ID:eJ0hrzvz0.net]
- 30kg民ワイ、高みの見物
- 951 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/10/06(土) 00:38:50.45 ID:HtkcSnC80.net]
- 業務用冷凍庫買ってぶち込んだら永遠保存できるぞ
- 952 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/10/06(土) 09:18:03.13 ID:5kl79RhW0.net]
- 最近ジム行かずに自宅トレすることが多いんやが
ベンチが無いから大胸筋に効かせ辛いンゴねぇ……
ベンチ無しJ民もしおったら、どうしてるか教えてクレメンス
- 953 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/10/06(土) 11:30:03.25 ID:NRMDxsFSp.net]
- まず家に何があるんや
- 954 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/06(土) 11:49:55.23 ID:P2F47ng2d.net]
- 椅子とベッドでベンチプレスやってたことあるけど耐久性怪しいし最悪死ぬぞ
- 955 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/10/06(土) 12:23:55.37 ID:5kl79RhW0.net]
- >>947
スマンな、それ言っとくべきやった
ダンベル(24kg×2)と丸イスでやっとる、あとベッドはあるで
昔買ったやつ掘り出したから重量はツッコまんでくれ
- 956 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/06(土) 15:22:15.14 ID:WKpNwCysd.net]
- ダメだあ
今日は全然力でないよ
ディップすできるだけやって終わろう
- 957 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/10/06(土) 16:42:57.80 ID:NRMDxsFSp.net]
- >>949
そうなると定番やがフロアダンベルプレ�
- 958 名前：Xやディップスがメインになってくるやろな []
- [ここ壊れてます]
- 959 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/06(土) 17:04:01.00 ID:uyCSvVVfM.net]
- 今日は脚トレ20セット頑張ってこれから焼き肉や いっぱい食うぞぉ～
- 960 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/06(土) 18:48:14.01 ID:bJgo1nXs0.net]
- フラストレーション溜まってるから今日はぶちかますで！
- 961 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/06(土) 19:56:04.89 ID:Ttfbv1je0.net]
- 延々とサイドレイズやるマンの正体
ワイ
- 962 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/06(土) 20:25:12.71 ID:UJjzBs8Ea.net]
- 永遠じゃなくて大丈夫ですか？
- 963 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/06(土) 20:50:54.75 ID:AdzizXMw0.net]
- >>949
その状況でワイがやるとしたら、
・床に寝てケツを思い切り浮かしてやるデクラインダンベルフライ、ベンチ
・丸椅子でのダンベルベンチ、逆手ダンベルベンチ、フライ
・２０ｋｇくらい重り入れたリュック背負っての腕立て
・椅子に脚乗せての腕立て
このあたりの種目を６回〜８回くらいの負荷に調整して追い込む
- 964 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/06(土) 20:51:32.18 ID:AdzizXMw0.net]
- 重量が足りんなら
ダンベルベンチ、フライならダンベル下げきったボトムの状態で４秒キープ、
そこから爆発的に挙げる
１０回１０セットをインターバル１分でこなすGVT法
みたいな強度挙げるテクニック使ってしっかり追い込んで
毎トレーニング強くなってやる、と思ってガチれば
ある程度までは筋力、筋肉量共に伸ばしていけると思うで
- 965 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/06(土) 21:00:43.78 ID:Xqv0BCR80.net]
- 最近時間なくて家で自重とチューブトレばっかやっとってこないだ久々にジム行ったんやけどやっぱフリーウエイトは効き違うな……ワイが家トレ下手なだけかもしれんけど。
- 966 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/10/06(土) 22:05:51.17 ID:5kl79RhW0.net]
- >>951 >>956
サンガツ、やっぱフロアプレスやプッシュアップになるんやな
背中に厚い枕置いて高さつけてみたり、自分でも工夫してみるで
- 967 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/06(土) 22:07:27.41 ID:bJgo1nXs0.net]
- 家トレにこだわるんならベンチくらい買えよ…
- 968 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/06(土) 22:29:22.57 ID:Xqv0BCR80.net]
- >>960
まあ事情は人それぞれやろ……
- 969 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/06(土) 22:58:18.99 ID:B+Jexd100.net]
- ワイはディップスしかやっとらん
貧乳やけどタレ乳ではないで
- 970 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/06(土) 23:16:02.78 ID:YTepB4bCM.net]
- 自宅トレの話出てたけど、ベンチ台とダンベルあれば上半身全部位いけそうやな
背中がちょっと辛そうだけど
- 971 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/06(土) 23:17:08.51 ID:5CLoHJWb0.net]
- 胸が全然大きくならなくてかなC
- 972 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/06(土) 23:44:00.63 ID:bJgo1nXs0.net]
- プレート足していくタイプのレッグプレスで最近やってた
今日は空いてなかったからウェイトスタック式のでやったけど全然おもり足らんわ
- 973 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/06(土) 23:58:48.50 ID:AdzizXMw0.net]
- >>965
そういう時は片足でやったらどうや
それか素直にスクワットするか
- 974 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/07(日) 00:18:46.04 ID:8L0dh17md.net]
- ドキャンターですbcaaかを入れて
一日日中飲み続けるみたいな使い方ですか？
- 975 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/07(日) 13:32:02.04 ID:YoOfg52+0.net]
- >>967
どこの国の方ですか？
- 976 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/07(日) 15:37:14.84 ID:eKB1tE/lM.net]
- なんも鍛えてなさそうな観光客外人でも肩幅と三角の張り出しすごいンゴねぇ…
- 977 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/07(日) 17:45:49.45 ID:vF+LISrD0.net]
- 一台しかないパワーラックを合同トレーニングみたいなのしてる奴らがグループで回してて結局二時間居たけどスクワットできなかったンゴ…
- 978 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/08(月) 12:26:03.23 ID:M3iMI4UN0.net]
- 今日祝日やんけ、通りで多いと思ったわ
- 979 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/08(月) 12:33:33.55 ID:Pp1pJhEAM.net]
- あっ…
- 980 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/08(月) 14:21:56.04 ID:4cfG43R+M.net]
- ここ1ヶ月ジム行くたびにサイドレイズであててたら、12キロもコントロールできるようになってきたンゴ
うれC
- 981 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/09(火) 00:11:55.76 ID:7ObmnYaA0.net]
- ショルダープレスってなかなか重量上がらへんな
- 982 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/09(火) 06:48:38.91 ID:jOq54u5u0.net]
- 筋肉痛残ってる状態でも48時間経ってるから大丈夫やろって思ってたら無理やったわ
あのままやっとったらどうなってたんやろうか
- 983 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/09(火) 20:48:30.54 ID:Wzvt4ICPM.net]
- そらもうアレよ
- 984 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/09(火) 22:47:32.51 ID:wTvFj2sNr.net]
- 床デッドのファーストプルで一番先に腰にダメージが来るのは正しい？
もちろんハムも効いてはいるんやけど
- 985 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/10(水) 00:02:47.40 ID:IVU4Mdela.net]
- 足幅で変わるんちゃう
- 986 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/10(水) 00:53:47.50 ID:CK9UYRSE0.net]
- 高重量だと脚で床を押す意識をしっかりもってやらないと腰が負ける
- 987 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/10(水) 12:19:41.55 ID:0kE2PGU7d.net]
- 太れば誰だってベンチ200kgくらい上がんだよ、体重120kgのベンチ200より体重60kgのベンチ90の方が上
- 988 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/10(水) 15:43:37.82 ID:UdcFEsYsd.net]
- ガリ乙
- 989 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/10(水) 17:17:25.44 ID:530aTLshM.net]
- 今日はベンチ80kg12repsできた 記録更新や！
- 990 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/10(水) 20:16:32.80 ID:CK9UYRSE0.net]
- あー焼きそばUFOと冷凍唐揚げで白米2合わしわし食いたい(デブ時代の記憶
- 991 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/10(水) 21:31:18.77 ID:CK9UYRSE0.net]
- https://pbs.twimg.com/media/DpJUK2YW0AEA0n0.png
- 992 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/10(水) 21:43:01.61 ID:jy2UK3EB0.net]
- 値上げすんのかよあんまり高いならおさらばやな
- 993 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/10(水) 22:15:14.30 ID:CK9UYRSE0.net]
- 筋肉への負担を考えて容量増やすんやで
- 994 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/10(水) 22:16:43.37 ID:J4DsfG260.net]
- ワイ貧乏人は何だかんだマイプロテイン買ってそう
流石に爆上げはせーへんやろし
- 995 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/11(木) 01:21:34.28 ID:sZVIVVUc0.net]
- 旧パケの安売りきたら買いだめしとくか
- 996 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/11(木) 01:52:48.39 ID:pjyAjawv0.net]
- 爆上げしたら納期で有利なとこに流れるわ
楽天マイプロは同じようなセールやるんかね
- 997 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/11(木) 08:54:47.28 ID:rnNRpVgn0.net]
- 安売りするならEAAのタブレット買いだめするかなあ
粉は臭すぎて飲めない
- 998 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/11(木) 17:36:39.88 ID:bPb0R2y9M.net]
- トレ前の羊羹がうまいとワイの中で話題に
- 999 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/11(木) 18:33:00.83 ID:onlw0HzRH.net]
- アホじゃないんだから爆上げなんてしないし
アホだからまたバグやるでしょ
- 1000 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/11(木) 19:31:34.54 ID:aEYxDbBzd.net]
- 値段上がったらマイプロテイン使う理由がなくなって
オプチにすると思う
- 1001 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/10/11(木) 20:23:22.96 ID:VERF1oyU0.net]
- どの程度上がるかやな
流石にないやろけど2000円/kgとかになったらマイプロで買う意味はほんまに無くなる
- 1002 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/10/11(木) 20:41:54.69 ID:GR75M5QXa.net]
- 精々1500/kgぐらいちゃうんか、安さが売りのブランドやのに
- 1003 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/10/11(木) 21:11:56.56 ID:wtJPBtl+0.net]
- マイプロテイン 9日着予定のがまだ届かんのやがこれって普通なんか？
- 1004 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/11(木) 21:29:48.37 ID:x+NBzcJo0.net]
- 明日のワークアウト後にいきステでワイルドステーキ1000円食うわ
楽しみンゴ
- 1005 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/11(木) 22:14:01.35 ID:uei+PYfid.net]
- 次スレまだンゴ？
- 1006 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった mailto:sage [2018/10/11(木) 22:30:31.30 ID:aEYxDbBzd.net]
- なんJKNTR部★13
fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1539264601/
いいよ！こいよ！
- 1007 名前：今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった [2018/10/11(木) 22:33:28.24 ID:sCs7zc2Ip.net]
- 1000なら来年横浜最下位
- 1008 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
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