- 297 名前：名前考え中 [2018/12/26(水) 23:18:44.06 ID:3dydJOfe.net]
- 頑張りすぎたり考えすぎたりしている時って
体も心もガチガチに強張ってしまいがちですね。
リラックスして体の力を抜いて・・・というのは
よくある対処法ですが
忘れがちなのが顔の力を抜くこと。
最近それに気がついて、
つい眉間にシワが寄りそうな時やお風呂、寝る前などにやっています。顔脱力w
表情が全然違ってきますよ〜。
まず鏡を見て、今の自分の顔を確認。
軽〜く目を閉じて、顔の部分部分を順に脱力。
目の奥、目玉を締め付けている感覚、まぶた、眉間、眉毛、鼻の奥、鼻周辺、目の下、両頬
という感じであちこち少しずつ意識しながら力を抜いていく。
抜けてきたかな〜と思っても、松岡修造ばりにまだまだ！もっと！もっといける！
ととことんやってみましょう。
もっと！もっと！と考えていると、他のことを考える余裕がありませんw
最後に顔全体に大きな花が開くようなイメージで整えたら目を開けて、改めて鏡を確認。
あら不思議。最初と全然違う柔らかい顔に見えます。
体も頭もガチガチになっている時は思考もガチガチに。
体のリラックスと一緒に顔もリラックスさせてみて下さいね。
笑う門には福来たるです。
鏡の中の自分の顔が柔らかい笑顔だと、なんとなく気分良くなります。
だからどうということでもないんですがw
少し緩んでみると、また違った思いも浮かんでくるかもしれません。
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