- 1 名前：病弱名無しさん [2024/01/17(水) 17:24:11.31 ID:1IjAPKOn0.net]
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
【次スレについて】
>>950を過ぎても（進行が速い場合はそれ以前でも）次スレが無い場合、誰でも宣言してからスレ立てをお願いします。
ID:wPktCITxdNGなんJ変態声豚部死ね
hissi.org/read.php/livejupiter/20230827/d1BrdENJVHhk.html
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1693112371/1
次スレを立てる際はワッチョイ漏れ対策で、１行目に以下のコマンドを２行以上入れて下さい。
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
※前スレ
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart65
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1693293181/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 名前：病弱名無しさん [2024/01/17(水) 17:25:53.84 ID:1IjAPKOn0.net]
- ヘルニアでも脊柱管狭窄症でもなんでも腰痛なら書き込んでね
- 3 名前：病弱名無しさん [2024/01/17(水) 17:27:21.69 ID:1IjAPKOn0.net]
- 大殿筋を鍛えると骨盤が安定し、腰痛や膝の痛みに効くらしいです
- 4 名前：病弱名無しさん [2024/01/17(水) 17:28:16.72 ID:1IjAPKOn0.net]
- 腰痛の世界は、いろんな宗派（治し方）があるようです
- 5 名前：病弱名無しさん [2024/01/17(水) 17:28:46.42 ID:1IjAPKOn0.net]
- ワイは背骨コンディショニング教を信奉しています
- 6 名前：病弱名無しさん [2024/01/17(水) 17:29:09.72 ID:1IjAPKOn0.net]
- 皆さんの信教を教えてください
- 7 名前：病弱名無しさん [2024/01/17(水) 17:29:19.16 ID:1IjAPKOn0.net]
- さてさて
- 8 名前：病弱名無しさん [2024/01/17(水) 17:29:29.72 ID:1IjAPKOn0.net]
- もうすこしで
- 9 名前：病弱名無しさん [2024/01/17(水) 17:29:49.79 ID:1IjAPKOn0.net]
- ほっしゅほっしゅ
- 10 名前：病弱名無しさん [2024/01/17(水) 17:30:03.73 ID:1IjAPKOn0.net]
- 10げっと～～～～～～
- 11 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/17(水) 17:50:12.49 ID:GpGD+v3Q0.net]
- スレが分かれました
腰痛対処法スレ（椎間板ヘルニア・腰部脊柱管狭窄症など診断済）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1705445430/
腰痛改善法スレ（ぎっくり腰・筋力低下の腰痛症など）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1705447561/
- 12 名前：病弱名無しさん [2024/01/17(水) 18:05:09.83 ID:AZoNZjgA0.net]
- 66もたててあと２本
どうすんのよ
- 13 名前：病弱名無しさん [2024/01/17(水) 19:25:00.46 ID:EvGB+FWo0.net]
- だまって股に挟めるサイズの抱き枕股に挟んで就寝してみて
朝起きたとき俄然調子いから
- 14 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/17(水) 22:05:48.95 ID:g/c5kory0.net]
- すごく軽めにバッティングセンター継続するのどうよ？体幹鍛えられるんじゃ？
- 15 名前：病弱名無しさん [2024/01/18(木) 14:48:11.88 ID:7IayJH830.net]
- >>13
それ、ワイもやってる
イオンで安い枕買って挟んでる
- 16 名前：病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-e8Eg) mailto:sage [2024/01/18(木) 20:41:27.85 ID:1lWuOfKwd.net]
- 腹が悪いとその部分の筋肉が悪くなり、バランスが崩れて腰痛になる。
- 17 名前：病弱名無しさん [2024/01/19(金) 01:23:13.25 ID:s6LS+dlU0.net]
- 股になんか挟むのか
今度試してみよう
一応穴あきクッションあるけど
これは場合によっては枕にしてるから
あまり股間に挟みたくない・・・
デブだから股間がムレてしかたないだよねｗ
- 18 名前：病弱名無しさん [2024/01/19(金) 13:56:37.11 ID:l2OJs7RX0.net]
- ジムのインストラクターに脚の柔軟性が悪いと腰痛になりやすいって言われたよ
- 19 名前：病弱名無しさん [2024/01/19(金) 14:01:51.33 ID:l2OJs7RX0.net]
- >>17
こんなかんじです
https://i.imgur.com/ZW0Udp0.jpg
- 20 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 46a2-h3fU) [2024/01/19(金) 17:11:36.90 ID:WW8UT/cH0.net]
- 寝返り打てないな。後､横寝自体が腰に優しいからクッションの効果は､どうなんだろう
- 21 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2193-2OjY) mailto:sage [2024/01/19(金) 18:53:04.36 ID:VmRS0p1H0.net]
- >>17
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
- 22 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/19(金) 19:07:22.60 ID:q2Va+pH2d.net]
- 休憩とかで40分ぐらい座りっぱなしだと
立ち上がる時に下半身が痛いんだけど
動き回ってたら痛みがなくなります
これってなんなんでしょうか？
家でも起き上がる時に下半身が痛くて動き回ると痛くなくなります
- 23 名前：病弱名無しさん [2024/01/20(土) 08:21:20.91 ID:NKPvjZbq0.net]
- >>22
血流が悪くなってるから痛くなる
動き回ることによって血流が良くなって痛みがなくなる
同じ姿勢でいると血流が悪くなるんですよ
せやから、寝てる時も寝がえり打つやん
寝返り打たないと床ずれになるべ
- 24 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/20(土) 18:05:57.74 ID:WYYosnVNd.net]
- >>23
血流が悪いってことは血管がつまり掛けてるってことでしょうか？
40分ぐらい座ってるだけでこんなに痛いのは普通じゃないですよね
もう改善はされないんでしょうか？
定期的に動くぐらいしか解決策はない感じですか
- 25 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4558-aThC) mailto:sage [2024/01/20(土) 18:16:24.39 ID:RzaAwqSY0.net]
- 激痛が来て起き上がるのが大変
どうしよう…
- 26 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/20(土) 19:18:13.36 ID:a/47NHa80.net]
- ハグモッチ買ったけど少し改善しそう
半年近く右向きでしか寝られない状態だ
- 27 名前：病弱名無しさん [2024/01/20(土) 20:36:55.16 ID:NKPvjZbq0.net]
- >>24
血管が詰まりかけてるんじゃなくて
血液の流れが悪い
腰の筋肉が動いてないから、酸素も栄養も必要とされてない
よって血液の流れが遅くてもOKってことだと思うよ
同じ姿勢で２０分以上いるのは良くないって言われてるから
適度に体を動かせばいいんじゃないすか？
座ってても腰をくるくるまわしたりできるでしょ
- 28 名前：病弱名無しさん [2024/01/20(土) 20:39:44.75 ID:NKPvjZbq0.net]
- >>24
普段から、運動すればいいんじゃないでしょうか
腰の筋肉を鍛えたり柔軟をしたり
２０歳が筋肉量のピークっていうじゃないですか
なにもしなければ年々筋肉は減っていくんだし現状維持または減るスピードを遅くさせることは
できますよね
- 29 名前：病弱名無しさん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM29-gFuv) mailto:sage [2024/01/20(土) 21:26:36.90 ID:Agb2LXG8M.net]
- 25
数日寝てろ 後は動け
- 30 名前：病弱名無しさん [2024/01/21(日) 07:33:39.68 ID:Ai0ECTEa0.net]
- >>22 休憩暇だし食べたら
散歩して、軽くストレッチはする
- 31 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/21(日) 11:11:51.43 ID:4oftUxIo0.net]
- >>11
下の方わける必要ある？
- 32 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/21(日) 15:43:05.83 ID:o7cUP8Hx0.net]
- >>1
乙です
- 33 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/21(日) 20:58:05.52 ID:K97vOikE0.net]
- >>25
腰痛の時、腰が痛まない起き方があるのでググってみるといいよ
結構面倒だが慣れると痛みなく起きられる
- 34 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/25(木) 08:58:20.43 ID:D3Q2o1bZd.net]
- ハムストリングスが腰痛に関係あるって記事やblog見てハムストリングス一生懸命柔らかくして足首も柔らかくしたらくそいたい腰痛消えた
医者にはヘルニア言われて整骨院や整体に通って50万くらい使って治らなかったのまじでアホくさい
整骨や整体でハムストリングスの施術することないよな？治ったら来なくなるからわざとしないのかそれとも無知なだけなのか
- 35 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/25(木) 11:16:35.89 ID:3d3d46n20.net]
- ハムが伸びると股関節が動きやすくなって腰の負担が減るからね
- 36 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/25(木) 12:36:44.98 ID:cje8AK4N0.net]
- 医者が痛いのを治せるのは外科的手術した時だけ
痛みは基本時間経過や自身の治癒力で緩和されるからね
- 37 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/25(木) 12:42:27.96 ID:vCSKw6zS0.net]
- おれはハムより骨盤が重要だと思っている
- 38 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/25(木) 14:26:34.77 ID:+XtAiz9t0.net]
- ヘルニア警察まだ？
- 39 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c732-s3k5) [2024/01/25(木) 19:45:47.18 ID:dmv2FFnw0.net]
- 俺は大殿筋説を信じてる
>>34
整骨院はわざとかと疑うくらい、日常で気を付けたらいいこと
やったらいいことを教えてくれないね
歩けば治るといわれて真に受けたけど、冷静になっておかしいと気づいた
- 40 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW bf4a-n0kx) [2024/01/25(木) 19:57:32.13 ID://W6GDix0.net]
- >>39
大股のウォーキングで腸腰筋に効くんよ。
中大殿筋､腿前後､腸腰筋を柔らかくしよう
- 41 名前：病弱名無しさん [2024/01/25(木) 21:44:21.88 ID:zWRK3EEv0.net]
- 相変わらずここも筋トレ業者が跋扈の場かww
文言の逐一が単細胞がガチで宣ってる赤面もんのハズレスww
- 42 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/26(金) 06:53:27.98 ID:u/jHtB2+M.net]
- じゃあおれはかわいい彼女そばに説で行くわ
- 43 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/26(金) 09:04:35.53 ID:YZTduTh4d.net]
- 1人で楽々雪掻きができる！人生取り戻したわ
- 44 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/26(金) 12:35:05.27 ID:pXqwIT+a0.net]
- 昨日から腰痛もだけど足の痺れがひどくて一晩中足がつって悶絶してる
朝から別の痛みに変わってきてる気がして辛いけど、動けないから病院行けない
どんな体勢しても痛いんだけど、どうしたらいいんだろう
- 45 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/26(金) 12:37:12.89 ID:VAMXOtsN0.net]
- 仕事してたら腰がピキって翌日動けなくなった
立ち上がるのに
①横にゴロンとなってひざをつく(この状態で五分)
②台に手をついて座る(十分)
③痛くない所を探りながら立ち上がる
病院行ったら治る？シップ貼ってロキソニン飲んでる
ギックリ腰？？
- 46 名前：病弱名無しさん [2024/01/26(金) 13:24:33.16 ID:5WHZQf4k0.net]
- >>40
ありがとう
頑張るよ
- 47 名前：病弱名無しさん [2024/01/27(土) 02:07:21.11 ID:79vCGd7z0.net]
- デスクワークに良い矯正器具やグッズは無いでしょうか？
デスクワークの際にどうしても猫背になってしまいます。
椅子の上に置く矯正クッションのようなものを買いましたが、椅子幅に合わず続きませんでした。
ガードナーベルトを買おうとしたのですが、立ち仕事にはいいがデスクワークのような座り仕事には向いてないというレビューを見て断念しました。
何か良いグッズあれば教えてほしいです
- 48 名前：病弱名無しさん [2024/01/27(土) 04:50:43.03 ID:4dCqBDBS0.net]
- >>44
救急車呼べ
動けない程の痛みはもう腰痛超えてる
首やった時はマジで立ち上がれねぇって感じだったが
首を持ってなんとか立てたからな
腰から下がダメじゃどうにもならん
あととりあえずカリウム（きゅうり）と水を飲め
>>45
まぁそういうの来るときがある、中年？
痛みはまず急性期は安静にして、固定して、湿布とかでハレを引かせる
４～５日過ぎて、今度はこってくるから、そしたら暖めてストレッチして
良くなるか試す、痛いようならやめとく
あと、座るときと寝てるときが一番腰ヤりやすいので注意する
>>47
基本はいいイスに乗り換える事だけど
ダメならランバーサポートだっけ、ああいうのを使うか
でも一番は自分の意識だからなぁ、猫背は
５分に１回姿勢を正して背筋がまっすぐになってるか確認するしかねぇ
腰が痛いならカイロはるとか色々あるけど、ただの姿勢が悪いのは
本人の取り組み次第でしょ、あとはモニターの位置の問題とかもあるけどさ
- 49 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/27(土) 16:46:22.78 ID:gYIq/uIsd.net]
- せきをしたらまたアイタタとなった
痛みもだけどどこに爆弾潜んでるかわからないおそろしさがあるよね
- 50 名前：病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-yUQf) mailto:sage [2024/01/27(土) 18:19:31.94 ID:dUAGJxOkr.net]
- 一人用ソファで背もたれついてるので良い商品ない？
- 51 名前：病弱名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-WeWp) mailto:sage [2024/01/27(土) 18:39:32.03 ID:04OGbPvCM.net]
- ソファーって腰に悪そう
- 52 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/27(土) 19:29:19.94 ID:dUAGJxOkr.net]
- ↑じゃ普段どう座ってんの？寝てんの？
- 53 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/27(土) 19:31:00.36 ID:+59E5f9Y0.net]
- 俺は寝たきり
- 54 名前：病弱名無しさん [2024/01/27(土) 20:01:46.45 ID:OVZ7vayz0.net]
- 脚の付け根より膝の位置が高いと腰にいいらしいから
ソファーはありかもしれん
- 55 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/27(土) 20:37:15.20 ID:Y4TA0ZKHd.net]
- やばい
起き上がるのがつらい
座れない
救急車かな…
- 56 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/27(土) 20:49:26.02 ID:Mi9llAmZ0.net]
- 腰痛で救急車って呼んでいいの？
自分は一人暮らしなんで、動けなくなった時は救急車呼んでいい？
- 57 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/27(土) 20:55:53.39 ID:04OGbPvCM.net]
- その前に♯7119で聞いてみたら
- 58 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/27(土) 21:01:07.28 ID:Mi9llAmZ0.net]
- 7119って何もしてくれないのでは
- 59 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/27(土) 21:03:26.75 ID:04OGbPvCM.net]
- アドバイスはしてくれるんじゃない？
- 60 名前：病弱名無しさん [2024/01/27(土) 21:04:07.89 ID:88dq8/xw0.net]
- 10年前にこちらでお世話になった者です
当時、ぎっくり腰で接骨院や針治療などを行っても改善が見られずこちらのスレに相談したら複数の方から「走ってこい」という回答を受けました
半信半疑でジョギングを続けていたらぎっくり腰が完全に治りました
- 61 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/27(土) 21:04:28.97 ID:04OGbPvCM.net]
- 下手に救急車で運ばれても帰ってくるのが大変だったりする
- 62 名前：病弱名無しさん [2024/01/27(土) 21:06:58.88 ID:88dq8/xw0.net]
- あれから10年、腰痛予防のため腹筋200背筋100を毎日続けていて腰痛知らずだったのですが、昨年自律神経失調症に罹り、半年以上筋トレも運動もできない状態で療養→最近職場復帰したらソッコーで腰やられました
肉体労働なので、腰痛改善に役立つ情報があれば助かります
- 63 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/27(土) 21:41:52.52 ID:zyxVJ2O9d.net]
- >>61
それがあった
でも以前運んでもらった時に入れてもらった座薬は良く効いた
- 64 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/27(土) 22:16:47.80 ID:fj+45jOv0.net]
- >>48
44です
あの後痛みに耐え切れず病院行きました
夫に会社早退してもらって付き添ってもらいタクシーで
人生で一番大変だったかも
座薬が効いて今は何とか動けてます
MRI撮ったので明後日病院で結果を聞きます
返信してもらってここで皆さんの書き込み見て恐怖心が少し紛れました。
ありがとうございます
実はダンスやってて半年後にライブがあるのですが、踊れるかどうかが一番の心配事です…
- 65 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6a16-Nh4Q) [2024/01/28(日) 05:44:36.29 ID:dpAndr/v0.net]
- 座薬効くよね
うちのオカンも痛い痛い言ってるけど
あれ入れると大人しくなる
まぁ嫌がるからよほどの事がないと入れないけど
>>64
よほど酷いのが見つからない限り
半年なら治ってるんじゃない？
ただ、腰痛やるって事は生活習慣のどこかに問題あるから
治療しながら再発しないように注意しないと
普段の姿勢とか、重いものを持つ時の方法とか
ダンスなら腰に疲労の溜まってる動きに注意
こってくると固くなるから指で押すと結構分かる
ダンスだと薄着かもしれんけど、最悪腰ならコルセットで
ガチガチに固定しとけば、動けないって事はないだろうし
（急性期でなければ）
まぁ痛みが引いたらストレッチと足腰鍛えるのを
色々調べてやってみた方がいいよ、無理のない範囲で
俺も重症の奴はやったことないんだけどさ、ギックリなら一度経験あって
あれは治るのに時間かかったなぁ
実はとっくに治ってたけど、動かしてなかったから
痛くなってただけって奴だったけど、気が付かないと治らないんだよね
急性期過ぎて慢性的な痛みになったら、カイロ貼って暖めるのは
とても効果があるので（低温やけどしない範囲で）試してみて
うちのキッチン、明らかに俺には低すぎて、腰が痛いです安西先生・・・
まな板少し高くしたりしてるけど、洗い物とかしんどすぎる
- 66 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7d67-B4cQ) [2024/01/28(日) 07:20:51.45 ID:T1E6S+0m0.net]
- 慢性腎不全で腰痛きついとかまったく治らない膀胱炎になっているらしい。
- 67 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7d67-B4cQ) [2024/01/28(日) 07:24:12.65 ID:T1E6S+0m0.net]
- はたらき過ぎのぎっくり腰とか生理痛きついための腰痛だと思って放置してたら血尿とかタンパク尿でるようになって
あきらかに慢性腎不全
- 68 名前：病弱名無しさん [2024/01/28(日) 07:30:36.88 ID:T1E6S+0m0.net]
- 安いから焼肉焼肉ファーストフード，ファーストフード，ラーメンラーメンピザとんかつコロッケ
な？食事を都会でくりかえしていたら
慢性腎不全になっていたよ。それは腰痛ではない，と 皆さんも疑ってかかるのだ。
- 69 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/28(日) 07:49:07.93 ID:CoSSZoxl0.net]
- 頭が悪くて運動音痴で万年デブの慢性腎不全ジジイ乙
おまえだけだよデブ
慢性腎不全の愚痴が減ればスレがすっきりすると思うよ
スレを分けよう
- 70 名前：病弱名無しさん [2024/01/28(日) 09:19:33.69 ID:N86GFUjl0.net]
- 心因性で腰痛になる人もいるからな
- 71 名前：病弱名無しさん [2024/01/28(日) 09:27:48.32 ID:N86GFUjl0.net]
- >>1
過去スレで紹介されてたサイト。
質問する前に目を通してみてください
腰痛ナビ
www.lumbar.jp/02.htm
腰痛撃退 虎の巻
www.ky-toranomaki.com/
マッケンジー体操 （腰痛体操)
www.ky-toranomaki.com/mckenzie.html
腸腰筋
www.fancy-popo.com/raku2/tyouyoukin/daiyoukin.html
- 72 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f957-FLsJ) [2024/01/28(日) 13:04:29.62 ID:dkjEGSNY0.net]
- >>34
すぐ治れば金取れないからな。
ゴミだよ整形外科や整体なんて
俺も寝たきりだったけどストレッチで普通に治した
- 73 名前：病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟﾌﾟT Sd0a-mmEd) mailto:sage [2024/01/28(日) 13:18:57.04 ID:7+z0aV28d.net]
- 言うだけならなんとでも言えるし、
自分の腰痛こそ腰痛の中の腰痛とでも思ってるのだろうか...
これはこれでわかりやすいステマw
- 74 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/28(日) 14:06:52.35 ID:NOc6fN090.net]
- >>57
7119は繋がらない
- 75 名前：病弱名無しさん [2024/01/28(日) 15:30:24.96 ID:QeVOannW0.net]
- パパイヤパイナップル酵素のサプリのレビューとかに腰痛にいいとか結構書かれている
ミミズの主薬地竜ｍ効くんじゃないかと思う
炎症を起こしているタンパク質を分解しちゃうんだって
- 76 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/28(日) 16:12:49.56 ID:Qe8/cNnhr.net]
- 腰痛で救急車呼ぶなんてあり得ない
自力でタクシー乗って病院行け
- 77 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/28(日) 19:20:14.94 ID:bIp794ooM.net]
- アルコールも駄目のよね
- 78 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/29(月) 05:39:54.82 ID:FlYA8h6Ad.net]
- トゥルースリーパーってどうかな？
椅子って何使ってますか？
座布団とかオススメあったら教えてくんろ
- 79 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ea16-GuP9) mailto:sage [2024/01/29(月) 06:47:18.86 ID:5+kursQk0.net]
- まじで真剣にガチで答えてほしいんだけどストレッチを一日にどのぐらいしてるの？
こまめに一日に何度もストレッチするようになってから腰痛知らずになったわ
- 80 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ea16-GuP9) mailto:sage [2024/01/29(月) 06:48:45.81 ID:5+kursQk0.net]
- なんで腰痛知らずになったのにここを観てるかといったら、ここでの腰痛報告がストレッチのモチベになるんだよな どうしてもストレッチってめんどくさいからやりたくないしサボりたくなるんだよ そうしないためにここをみてる
- 81 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e520-i/cF) [2024/01/29(月) 07:09:44.61 ID:wlOjP0TD0.net]
- >>62
肉体労働辞めても治らない
ストレッチ一日20分くらい
仙骨関節炎
- 82 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e520-i/cF) [2024/01/29(月) 08:20:02.56 ID:wlOjP0TD0.net]
- こたつで寝ちゃう
そりゃ腰に悪いよな、、
- 83 名前：病弱名無しさん [2024/01/29(月) 08:57:44.87 ID:1Z3v1Eywa.net]
- >>79
真面目に答えるけど、
・固くなったものをどうにかする = 対処療法
・固くなる原因を治す = 根本治療
で、真面目に質問するけどストレッチってどっち？
- 84 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f9f7-7AEO) mailto:sage [2024/01/29(月) 09:38:27.11 ID:SjV2FkVJ0.net]
- コルセットしたらだいぶ痛みが軽減したけど、便秘になった
たまたまなのか、コルセットのせいなのかわからない
- 85 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/29(月) 10:07:59.34 ID:77CvNF0z0.net]
- >>75
サプリのリンク貼って。パパイア葉？ブロメライン？
- 86 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/29(月) 11:34:23.57 ID:Yb6TTxEU0.net]
- >>84
それ人によるだろうね。
おれは下痢。
外した途端に、直腸に流れ込むのがわかった。
- 87 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/29(月) 12:15:07.11 ID:BpTLpgSB0NIKU.net]
- 俺も下痢になる
- 88 名前：病弱名無しさん [2024/01/29(月) 19:20:04.62 ID:wlOjP0TD0NIKU.net]
- >>84
仕事中の何時間かずっと、
コルセットつけてるのかな？
- 89 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/29(月) 19:33:46.83 ID:JUL+AyFS0NIKU.net]
- >>86-87
そうなんですね！
じゃあ、便秘はたまたまなのかなぁ…
>>88
引きこもりなんで、家でずっとコルセットしてます
ここ数日激痛だったので…
- 90 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/29(月) 19:49:49.29 ID:30tvDkc+0NIKU.net]
- コルセットは諸刃の剣なので盲信しないように
- 91 名前：病弱名無しさん [2024/01/29(月) 19:58:20.37 ID:pdIXaw+R0NIKU.net]
- >>85
Enzymedica, Repair Gold（リペアゴールド）、60粒
https://jp.iherb.com/pr/enzymedica-repair-gold-60-capsules/67002
これでなくてもパパイヤ酵素とブロメラインと生薬地竜それぞれ買って空腹時に飲めば似たような効果があると思う
- 92 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/29(月) 22:04:50.26 ID:qwXX0S3+dNIKU.net]
- 安静にしてたらあぐらがかけるもうになる
ほっといても良くなるんだな
- 93 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/30(火) 01:23:55.85 ID:2x/zKoIz0.net]
- >>90
わかりました
なるべく使わない方向で
体幹鍛えよっと
- 94 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 919a-TUA6) [2024/01/30(火) 11:24:48.92 ID:u/A+zJ5K0.net]
- 慢性腰痛になって２年何やっても治らない、ジム、ストレッチ、筋トレ、ベッド交換、良いと言うアイテム多数、薬、湿布
ただストレッチしないと可動域が極端に狭くなるので日常生活に支障が出る
股関節のストレッチだけは欠かさずやってる
- 95 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5ed6-uPui) [2024/01/30(火) 11:36:49.69 ID:xOhWruEm0.net]
- 腿尻もやれよ
- 96 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f9ae-h4Lq) mailto:sage [2024/01/30(火) 12:00:49.90 ID:Q8Ivl9io0.net]
- 自分も慢性的な腰痛（酷い時はほぼギックリ腰レベル）で整形外科にいってから約1年…MRIも撮ったしブロック注射も5回位射ったけど6時間位しか持たないのでいつしか行かなくなった。
椅子、マットは高級なものに変えたり足組む癖も辞めた。
色々試したけど、やってることは骨盤周りのストレッチ。
もちろん完治はない。
ただ半年続けて腰が重く感じる程度まで改善したし、少なくとも朝起きてギックリ腰レベルの激痛は無くなった。
多分続けても完治は無いのだろうなと思いつつも、あの激痛がなくなるのであればとある程度満足はしてる。
もちろん高い金出して通うようことはなく、YOUTUBEなどで紹介されているものを色々試しながら、効いてると思うものだけ残して自分で試しながらやってる。
- 97 名前：病弱名無しさん [2024/01/30(火) 15:08:26.49 ID:xyMvD2WI0.net]
- ワイの腰痛は下半身の柔軟性が無いことによるらしい
腰痛が治ると膝が痛み膝が治ると足首が痛み治ると腰がと無限ループ
根本的に治療するには下半身の柔軟が必要とのこと
よって下半身の柔軟を日々行うことにした
- 98 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/30(火) 16:50:46.07 ID:39BhsO3H0.net]
- >>65
44です
結局手術することに決めました
つま先まで痺れて感覚が薄れてるレベルはかなり悪いと言われ、ヘルニア手術経験者の友人からもすすめられ、この痛みが続くのが耐えられないので決心しました
自分女で身長170センチ、痩せ型で筋肉も付きにくく、身体も固く、ストレッチや運動をしてもなかなか腰痛が改善されず、長年腰痛と付き合ってきました。
今回死ぬほどの痛みに、年老いた親にもすごい迷惑かけてしまい、これを機に真面目に体力作りに取り組まないといけないと猛省です
本当に腰はツライですね…
- 99 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1e0d-mmEd) [2024/01/30(火) 19:03:25.60 ID:dod3XYZl0.net]
- >>98
前に誰かが腰痛の対処療法はほどほどに見切りつけて根本治療に切り替えないと
いずれ椎間性の疾患に昇格すると言ってた気がするが、
こういう報告見るとやっぱりストレッチや運動は原因から発生した結果を対処してるだけということが証明されたというか、、
しかも真面目に体力作りとかまた検討違いなこと言ってるけど、
それだとヘルニア再発は濃厚な気がするが、
おまえ、そこんとこの認識、大丈夫か？
- 100 名前：病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-1H8G) mailto:sage [2024/01/30(火) 19:25:28.03 ID:Cmd/Ufi3r.net]
- 数日前腰が痛くて寝てられなくて起きた
日中は痛くなかった
なんだったんだ
- 101 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3a58-Ud8P) mailto:sage [2024/01/30(火) 19:42:10.23 ID:064AuyrP0.net]
- 【健康寿命120歳スレを何年も荒らしながら健康板で書き込みまくってる2人】
古参「エロ袋」
・結石の恐怖から水分過剰摂取
・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡
・たまに砂糖とかジャンクフードとか無性に身体が求めてるから素直に欲求に従って食べてる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
・乳ビ、LDLは低くHDLは高い、便秘、逆流性食道炎、胆嚢等々持病多数の糖尿病パラフィリア
hissi.org/read.php/body/20210925/UDhETTRxaUMw.html
2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
hissi.org/read.php/body/20210925/VFpzbkovOTEw.html
2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？
hissi.org/read.php/body/20210928/RzQxbFl3dEUw.html
2021/09/28(火) 15:07:10.27 ID:G41lYwtE0
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
hissi.org/read.php/body/20211003/S1YrWDlmT0Mw.html
2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
hissi.org/read.php/body/20221130/TWtBR0dwK3Mw.html
2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい
古参「トゥルントゥルン♪」
・糖質制限で食後スパイクを抑える
・HbA1cはたったの4.7、中性脂肪はわずか40、総コレステロールは275だが高い方が寿命が長いので治療の必要はない
・体脂肪率6.8%BMI21の細マッチョ
・緑内障
hissi.org/read.php/body/20211009/UXc3RHpPQTYw.html
- 102 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3a58-Ud8P) mailto:sage [2024/01/30(火) 19:46:19.67 ID:064AuyrP0.net]
- >>101
↓
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1705821833/219-222
- 103 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/30(火) 22:54:50.31 ID:Usxkm1Eb0.net]
- おまいらバレエ習えバレエ
- 104 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/31(水) 04:47:14.07 ID:o0mAlbOV0.net]
- お前らもうごたくはいいよ
ストレッチやってるの？やってないの？やったならどんだけやってるんだよ 時間もかけ
- 105 名前：病弱名無しさん [2024/01/31(水) 07:58:25.03 ID:x3rLzZ7E0.net]
- >>104
まずは、お前からかけ
- 106 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/31(水) 08:44:55.76 ID:ccuBeM990.net]
- >>91
腰痛に良い主薬はセラペプターゼ？
- 107 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/31(水) 09:21:53.25 ID:LZVgbfxr0.net]
- デスクワークや車の運転、テレビの前で座って過ごす時間が長くなれば、腸腰筋はストレッチされることなく短縮（こわばった）状態になります。
こういう筋肉にさらに力がかかると一気に限度まで収縮してしまい、「こむらがえり」現象が起こります。腸腰筋にこれが起きると、痛くて腰が伸ばせず、それ以上曲げることもできず、股関節も折り曲げたままの姿勢で固まる「ぎっくり腰」になります。
背中側の筋肉（腰方形筋、多裂筋）を傷めた時にも色々特有な痛みと姿勢はありますが、腸腰筋のこれは特別です。痛みは腰と、わき腹から股の付け根に出ます。股関節だけに痛みが出ることもあります。
わき腹が痛くて内科を受診しても「異常なし」と言われることもあって、接骨院に来られる方もおられます。まぁ内臓疾患を先に検査されて来られるのでこちらも安心ですが。
この状態でMRI検査をしてヘルニアでも見つかろうものなら、すべてヘルニアのせいにされ手術台へ直行という運の悪い方もおられます。
先日、もっと運の悪い方もおられました。
ギックリ腰で受診してMRI検査で腰にヘルニアが見つかり、（もっともヘルニアが写っていたところで関係ないのですが・・・。問題は筋肉ですから。）ついでに首も調べたところ、頚椎にヘルニアらしきものが見つかったため、腰のヘルニアは無視して、まったく症状の無い首の手術？？？をされてしまったという方。たぶん、この病院は首のヘルニア手術のキャンペーン中だったのでしょう。
手術後、腰の痛みは取れたが（？？？）今度は何ともなかった手にしびれがひどく出て仕事が出来なくなり、会社を辞めざるを得なくなってしまいました。
https://ohkawa-kanazawa.com/column/chouyoukin/
- 108 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/31(水) 09:40:54.85 ID:LZVgbfxr0.net]
- 「椎間板ヘルニア」、「脊柱管狭窄症」、「すべり症」
この３つ、いずれも図で見ますと、何やらいかにも病的な感じに思えますが、スポーツをしたり、普通の老化現象で多く見られるものです。
何をもって、どの程度で手術となるかは、いつの世もそのドクターの判断のみですが、年々軽度の状態から手術のお誘いが始まっているような気がします。
椎間板ヘルニアで手術をして、痛みやしびれが取れず、それでは今度は狭窄症の手術をしましょうと、それでも治らず、少しすべりもあるみたいからと、最後はボルトを打ち込まれてしまいます。
この話、冗談ではなく、結構多いのが現実です。何度も腰痛や頚痛の手術を繰り返す芸能人やプロスポーツ選手は、このたぐいです。
名高いゴッドハンドにかかっているであろうこういう方々でさえ、そんなもんです。
いわんや地方の・・・。
手術をしてしまった方、あるいは希望を抱いて今から手術に臨まれる方、一つアドバイスです。
手術後の経過を、せっかく手術していただいた先生に尋ねられたら「おかげさまで楽になりました、ありがとうございました」と、だけ答えておきましょう。
痛みが取れていなくても焦らず、慌てず。
要らぬ事を言えば言っただけ、骨は削られてスカスカになります。
https://ohkawa-kanazawa.com/column/suberishou/
- 109 名前：病弱名無しさん [2024/01/31(水) 11:57:35.88 ID:XGyVdFxw0.net]
- ウーキング３０分
ストレッチ１０分
筋トレ ３分
足りない？
- 110 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/31(水) 12:11:14.69 ID:PNdsd8ju0.net]
- 結局身体の使い方が間違ってるから腰痛が起きるのか
それならそのままストレッチとかやるよりも、身体の歪みを治すのを優先すべきなのかね
まあ加齢も原因だろうけど
子供の頃からバレエをやってた姉妹は大人になっても腰痛もないし自分と違って身体もまっすぐで左右対称
やっぱりバレエか…
- 111 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/31(水) 12:24:24.48 ID:x70BWNmh0.net]
- そういや子供の体操の先生（初老入ってるおばちゃん）も背中曲がってないしスラッとして姿勢がいいな
側転とかあの年でキレイにやるし
- 112 名前：病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-Fbgc) mailto:sage [2024/01/31(水) 14:12:30.15 ID:Vf9yoWTud.net]
- ストレッチは過度にぐいぐいやると悪化するし腰痛があるのなら１ヶ所30秒でも長いかもしれない
- 113 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/31(水) 20:50:12.28 ID:f9csLTOK0.net]
- 加齢によるものは生活習慣とも言い換えられるから努力が無駄とは言えないね
- 114 名前：病弱名無しさん [2024/02/01(木) 21:28:23.22 ID:J2D9OQK90.net]
- デスクワークの猫背対策にガードナーベルト買ったけど駄目だった
座ったり立ったりすると上にずれてきてお腹がすごい苦しくなる
なにかデスクワークのネコゼ対策ってないかなあ
- 115 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/02(金) 06:58:47.48 ID:kT8kBQog00202.net]
- >>114
背中に定規
- 116 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/02(金) 07:22:03.77 ID:y3ODw+qv00202.net]
- 自分はぎっくり腰何度もやって慢性腰痛になり股関節までやられたけどインナーマッスル鍛えるのやったらまず腰痛がなくなり股関節も良くなった
で、痛めてた側の股関節が良くなったら痛くなかった側の股関節や膝が痛くなってきて骨盤矯正の運動とストレッチやってなんとか治まった
筋肉のアウターとインナーのバランスや身体の歪みを治すのが大事みたい
それらを調整せず運動やストレッチしても徐々に悪化していくだけだった
- 117 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/02(金) 17:38:26.13 ID:I7uarBZD00202.net]
- 腰痛だけどスロットへは行く
２万円勝てたのは苦しみの恩返し
- 118 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/02(金) 17:54:56.28 ID:aG/TpbQt00202.net]
- 初めて腰痛になった
動けねえし呼吸もできねえゲームもできねえつらい
- 119 名前：病弱名無しさん [2024/02/02(金) 18:30:31.13 ID:F89xb2kRd0202.net]
- >>114
ガードナーは巻いた時の縦幅があるから自分もズレて合わなかった。
今はバンテリン使って快適だよ
- 120 名前：病弱名無しさん [2024/02/02(金) 18:34:37.15 ID:i5Fey2Uj00202.net]
- おかしなもの巻いて快適とかってw
そんな滑稽な姿で何が楽しいんだかw
- 121 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/02(金) 18:36:57.75 ID:Jh0+QnU4M0202.net]
- 楽しいとか全く関係ないけどな
- 122 名前：病弱名無しさん [2024/02/02(金) 18:40:30.26 ID:HVhkeYfw00202.net]
- >>116
要するにピラティスみたいなのやってるっと事だよね
インナーマッスル鍛えると腰痛良くなるの？
効果ないって人もいるけど
- 123 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/02(金) 19:34:27.36 ID:hj/B4KzN00202.net]
- 基地外は相手にしないのが吉
- 124 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/02(金) 19:36:53.52 ID:I7uarBZD00202.net]
- サポーターって筋力落とさない？
それが嫌で使ってない
- 125 名前：病弱名無しさん [2024/02/02(金) 19:51:29.59 ID:7E93bvqA00202.net]
- >>119
バンテリンのどんなやつですか？
デスクワークにいいものがなくて困ってる… 椅子タイプも固くて痛くなるんだよなあ
- 126 名前：病弱名無しさん [2024/02/02(金) 21:13:34.00 ID:LOx76V5g00202.net]
- >>125
https://hc.kowa.co.jp/vantelin/supporter/product/waist_comp.php
これより強いのも弱いのも1つずつある(当然､縦幅も違う)
試しようがないから尼等のレビューを参考に､どうぞ！
- 127 名前：病弱名無しさん [2024/02/02(金) 21:18:30.47 ID:2M7hF/BL00202.net]
- >>125
ずっと座りっぱなしなら弱いやつの方が良いかも。
座ってる状態が1番腰に負担かかるらしいから､定期的に立ってストレッチ忘れずに
- 128 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/02(金) 22:39:34.27 ID:3fVIVMhad.net]
- 座りすぎで腰痛の人は腸腰筋が凝り固まってるからそれを解消すれば治る
- 129 名前：病弱名無しさん [2024/02/03(土) 07:51:20.81 ID:f7udoLDg0.net]
- 座り過ぎ腰痛をほぐす方法はいろいろ有るけどそもそも座って痛くならなくなるストレッチ無いのかなあ
ずっと悩まされてる、酷い時は立ち上がった瞬間ぎっくり腰になる
- 130 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1532-G3D5) [2024/02/03(土) 08:29:37.04 ID:X4Oswh860.net]
- さぼり筋トレーニングしたら、ちょっと痛みが緩和した気がします
- 131 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/03(土) 10:29:43.86 ID:8uQ0O/QK0.net]
- 「頑固な腰痛はヘルニア、狭窄のせい」という医師の説明は信用できるか
慢性的な腰痛で医療機関を受診した際、Ｘ線やＭＲＩの画像などを見せられて、医師にヘルニアや狭窄を指摘され、手術を強く勧められることがしばしばある。それは本当に正しいのだろうか。慢性痛の専門医らは、こうした診断や手術について「多くは医師の勉強不足によるもの」と否定する。（医療ジャーナリスト 木原洋美）
「脊柱管狭窄症です。そんなにつらいなら、手術してあげましょうか」
延々と治らない耐えがたい腰痛に対して、ほとんどの患者が整形外科医から告げられるのはそんな病名と治療法だろう。（ほか、腰椎すべり症、坐骨神経痛、骨の変形もポピュラー！）痛みが辛いほど、痛みが長引いているほど、「先生、手術をお願いします」となるわけだが、お勧めできない。
なぜなら、その痛みが最初の診断を受けてから3ヵ月以上も続いているようなら、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のせいではないからだ。
「ヘルニアや狭くなった脊柱管が神経を圧迫するせいで腰痛が生じている、という説明を真に受けてはいけない」
そう断言するのは、腰痛をはじめとする慢性痛の名医として名高い、加茂整形外科医院（石川県・小松市）の加茂淳院長だ。ＪＲ小松駅から車で10分ほどのところにある医院には、難治性の慢性痛に苦しむ患者が全国から訪れ、これまでに治してきた患者は7万人を超える。
「95年に国際腰痛学会が出した論文によると、腰痛がまったくない人でもＭＲＩを撮ると76％に椎間板ヘルニアが見つかり、逆にヘルニアがある人でも8割は、まったく痛みを感じていないことが分かっています。同様に脊柱管狭窄も、高齢になると70％に見られますが、痛みを感じない人は大勢います」
https://diamond.jp/articles/-/203176?_gl=1*1vgp8la*_ga*YW1wLXZQVTFSRXZRY1p0a29FLXZfeEdlR3hSY05xRmw1ZEpQUmZrSi1nWVFlX1NNYnhrVmQwS0t6cEUxTTI4ZEgxRDM.*_ga_4ZRR68SQNH*MTcwNjkyMzQ2Mi44LjEuMTcwNjkyMzQ2My4wLjAuMA..
- 132 名前：病弱名無しさん [2024/02/03(土) 14:04:27.25 ID:HGJGjSWCa.net]
- こんなもんを論文扱いして崇めてる情弱はどうしようもないなw
ヘルニアの大小やらある無しやらはどうでもよくて、
結果的に神経を圧迫させてるかどうかが問題なんだよw
どんなにちっちゃくても的中してりゃ症状はでるし、
どんなにデカくても外れてりゃなんも感じないわけでさw
それにヘルニアがあるような骨格の構造は靭帯が肥大してガチガチでこいつが圧迫もさせようしなw
ようするにヘルニアは関係ないとかはバカの戯言もいいとこで、
やれストレッチだなんだと筋トレ業者の都合のいいように解釈させようとの小細工w
まあだからといって整形外科の不必要な手術（というか薬がダメならこれしか手持ちがないw）は問題外だけどなw
- 133 名前：45 mailto:sage [2024/02/03(土) 14:24:37.93 ID:V8Dc42VJ0.net]
- やっと治ってきた
腰の骨より左側の奥の方に筋肉？筋？がちょっと痛む
座るとジンワリ熱くなって痛みが出る程度
10日くらいでコレだからギックリ腰かな？10年ぶりになったけど治りそう
- 134 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5ec5-QG5j) mailto:sage [2024/02/03(土) 15:11:42.34 ID:dKj95P5o0.net]
- 調子いいから仰向け寝に戻したらあっという間に再発
海老寝海老寝で股関節やられるし、睡眠が恐怖になってきた
- 135 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 650d-c99b) mailto:sage [2024/02/03(土) 15:50:43.37 ID:GqrWRipr0.net]
- 横向きじゃないと眠れないな
- 136 名前：病弱名無しさん [2024/02/03(土) 22:19:51.61 ID:qFNeRacA0.net]
- アタシも寝るだけで腰痛発生する
寝る前に軽く腰部のストレッチすると
痛みの発生を防げるアタシの場合はね
- 137 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/03(土) 22:37:13.09 ID:GNP98YSY0.net]
- 自分は夜寝る前にやろうがやるまいが、寝ると朝は必ず痛くなる
ただ朝ストレッチすれば痛みは和らぐが、やらないと痛いまま
朝起きたらのストレッチは必須になってる
- 138 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f79a-7OSJ) [2024/02/04(日) 07:55:23.11 ID:PzdDVzvM0.net]
- 自分も朝ストレッチは欠かせない、これによって動けるようになる
腰にホッカイロ貼ってアリナミン飲んで痛みを忘れる
以前は起きてそのまま台所に立ったり洗顔してギックリが何度かあった
- 139 名前：病弱名無しさん [2024/02/04(日) 11:01:50.65 ID:20NuC3Q4d.net]
- ジェネリックだが俺は寝る前だな
- 140 名前：病弱名無しさん [2024/02/04(日) 11:07:01.17 ID:TYlnmGS20.net]
- よくテレビで見るけど、トゥルースリーパーって効果あるのかな・・・？
- 141 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/04(日) 11:47:40.10 ID:tZo2EF1cd.net]
- >>140
慢性腰痛起きる前だけど自分は逆に腰痛くなった
- 142 名前：病弱名無しさん [2024/02/04(日) 12:05:05.66 ID:PzdDVzvM0.net]
- 低反発ベッドは腰痛に最悪って結論出てるけどな問題外
その上でベッドを色々変えたが全く変わらん
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