- 1 名前:病弱名無しさん [2024/01/17(水) 17:24:11.31 ID:1IjAPKOn0.net]
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
【次スレについて】 >>950を過ぎても(進行が速い場合はそれ以前でも)次スレが無い場合、誰でも宣言してからスレ立てをお願いします。 ID:wPktCITxdNGなんJ変態声豚部死ね hissi.org/read.php/livejupiter/20230827/d1BrdENJVHhk.html https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1693112371/1 次スレを立てる際はワッチョイ漏れ対策で、1行目に以下のコマンドを2行以上入れて下さい。 !extend:checked:vvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvv:1000:512 ※前スレ 腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart65 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1693293181/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 93 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/30(火) 01:23:55.85 ID:2x/zKoIz0.net]
- >>90
わかりました なるべく使わない方向で 体幹鍛えよっと
- 94 名前:病弱名無しさん (ワッチョイ 919a-TUA6) [2024/01/30(火) 11:24:48.92 ID:u/A+zJ5K0.net]
- 慢性腰痛になって2年何やっても治らない、ジム、ストレッチ、筋トレ、ベッド交換、良いと言うアイテム多数、薬、湿布
ただストレッチしないと可動域が極端に狭くなるので日常生活に支障が出る 股関節のストレッチだけは欠かさずやってる
- 95 名前:病弱名無しさん (ワッチョイW 5ed6-uPui) [2024/01/30(火) 11:36:49.69 ID:xOhWruEm0.net]
- 腿尻もやれよ
- 96 名前:病弱名無しさん (ワッチョイW f9ae-h4Lq) mailto:sage [2024/01/30(火) 12:00:49.90 ID:Q8Ivl9io0.net]
- 自分も慢性的な腰痛(酷い時はほぼギックリ腰レベル)で整形外科にいってから約1年…MRIも撮ったしブロック注射も5回位射ったけど6時間位しか持たないのでいつしか行かなくなった。
椅子、マットは高級なものに変えたり足組む癖も辞めた。 色々試したけど、やってることは骨盤周りのストレッチ。 もちろん完治はない。 ただ半年続けて腰が重く感じる程度まで改善したし、少なくとも朝起きてギックリ腰レベルの激痛は無くなった。 多分続けても完治は無いのだろうなと思いつつも、あの激痛がなくなるのであればとある程度満足はしてる。 もちろん高い金出して通うようことはなく、YOUTUBEなどで紹介されているものを色々試しながら、効いてると思うものだけ残して自分で試しながらやってる。
- 97 名前:病弱名無しさん [2024/01/30(火) 15:08:26.49 ID:xyMvD2WI0.net]
- ワイの腰痛は下半身の柔軟性が無いことによるらしい
腰痛が治ると膝が痛み膝が治ると足首が痛み治ると腰がと無限ループ 根本的に治療するには下半身の柔軟が必要とのこと よって下半身の柔軟を日々行うことにした
- 98 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/30(火) 16:50:46.07 ID:39BhsO3H0.net]
- >>65
44です 結局手術することに決めました つま先まで痺れて感覚が薄れてるレベルはかなり悪いと言われ、ヘルニア手術経験者の友人からもすすめられ、この痛みが続くのが耐えられないので決心しました 自分女で身長170センチ、痩せ型で筋肉も付きにくく、身体も固く、ストレッチや運動をしてもなかなか腰痛が改善されず、長年腰痛と付き合ってきました。 今回死ぬほどの痛みに、年老いた親にもすごい迷惑かけてしまい、これを機に真面目に体力作りに取り組まないといけないと猛省です 本当に腰はツライですね…
- 99 名前:病弱名無しさん (ワッチョイ 1e0d-mmEd) [2024/01/30(火) 19:03:25.60 ID:dod3XYZl0.net]
- >>98
前に誰かが腰痛の対処療法はほどほどに見切りつけて根本治療に切り替えないと いずれ椎間性の疾患に昇格すると言ってた気がするが、 こういう報告見るとやっぱりストレッチや運動は原因から発生した結果を対処してるだけということが証明されたというか、、 しかも真面目に体力作りとかまた検討違いなこと言ってるけど、 それだとヘルニア再発は濃厚な気がするが、 おまえ、そこんとこの認識、大丈夫か?
- 100 名前:病弱名無しさん (オッペケ Srbd-1H8G) mailto:sage [2024/01/30(火) 19:25:28.03 ID:Cmd/Ufi3r.net]
- 数日前腰が痛くて寝てられなくて起きた
日中は痛くなかった なんだったんだ
- 101 名前:病弱名無しさん (ワッチョイ 3a58-Ud8P) mailto:sage [2024/01/30(火) 19:42:10.23 ID:064AuyrP0.net]
- 【健康寿命120歳スレを何年も荒らしながら健康板で書き込みまくってる2人】
古参「エロ袋」 ・結石の恐怖から水分過剰摂取 ・食後は血糖値の乱高下で痺れ胸の締め付け昏睡 ・たまに砂糖とかジャンクフードとか無性に身体が求めてるから素直に欲求に従って食べてる ・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む ・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得 ・乳ビ、LDLは低くHDLは高い、便秘、逆流性食道炎、胆嚢等々持病多数の糖尿病パラフィリア hissi.org/read.php/body/20210925/UDhETTRxaUMw.html 2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0 2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど 体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから 方法を変えた hissi.org/read.php/body/20210925/VFpzbkovOTEw.html 2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910 生理前後になると体調が悪くなる bスポするとめっちゃ流血!! どういう事? hissi.org/read.php/body/20210928/RzQxbFl3dEUw.html 2021/09/28(火) 15:07:10.27 ID:G41lYwtE0 正義って素晴らしい 啓蒙って素晴らしい 自由って素晴らしい hissi.org/read.php/body/20211003/S1YrWDlmT0Mw.html 2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0 だってここで煽るしかすることないだろ 本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた かといって外出るのも億劫だし 美男美女はいいよなー 食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし そういう環境に恵まれてるし hissi.org/read.php/body/20221130/TWtBR0dwK3Mw.html 2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0 今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい 古参「トゥルントゥルン♪」 ・糖質制限で食後スパイクを抑える ・HbA1cはたったの4.7、中性脂肪はわずか40、総コレステロールは275だが高い方が寿命が長いので治療の必要はない ・体脂肪率6.8%BMI21の細マッチョ ・緑内障 hissi.org/read.php/body/20211009/UXc3RHpPQTYw.html
- 102 名前:病弱名無しさん (ワッチョイ 3a58-Ud8P) mailto:sage [2024/01/30(火) 19:46:19.67 ID:064AuyrP0.net]
- >>101
↓ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1705821833/219-222
- 103 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/30(火) 22:54:50.31 ID:Usxkm1Eb0.net]
- おまいらバレエ習えバレエ
- 104 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/31(水) 04:47:14.07 ID:o0mAlbOV0.net]
- お前らもうごたくはいいよ
ストレッチやってるの?やってないの?やったならどんだけやってるんだよ 時間もかけ
- 105 名前:病弱名無しさん [2024/01/31(水) 07:58:25.03 ID:x3rLzZ7E0.net]
- >>104
まずは、お前からかけ
- 106 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/31(水) 08:44:55.76 ID:ccuBeM990.net]
- >>91
腰痛に良い主薬はセラペプターゼ?
- 107 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/31(水) 09:21:53.25 ID:LZVgbfxr0.net]
- デスクワークや車の運転、テレビの前で座って過ごす時間が長くなれば、腸腰筋はストレッチされることなく短縮(こわばった)状態になります。
こういう筋肉にさらに力がかかると一気に限度まで収縮してしまい、「こむらがえり」現象が起こります。腸腰筋にこれが起きると、痛くて腰が伸ばせず、それ以上曲げることもできず、股関節も折り曲げたままの姿勢で固まる「ぎっくり腰」になります。 背中側の筋肉(腰方形筋、多裂筋)を傷めた時にも色々特有な痛みと姿勢はありますが、腸腰筋のこれは特別です。痛みは腰と、わき腹から股の付け根に出ます。股関節だけに痛みが出ることもあります。 わき腹が痛くて内科を受診しても「異常なし」と言われることもあって、接骨院に来られる方もおられます。まぁ内臓疾患を先に検査されて来られるのでこちらも安心ですが。 この状態でMRI検査をしてヘルニアでも見つかろうものなら、すべてヘルニアのせいにされ手術台へ直行という運の悪い方もおられます。 先日、もっと運の悪い方もおられました。 ギックリ腰で受診してMRI検査で腰にヘルニアが見つかり、(もっともヘルニアが写っていたところで関係ないのですが・・・。問題は筋肉ですから。)ついでに首も調べたところ、頚椎にヘルニアらしきものが見つかったため、腰のヘルニアは無視して、まったく症状の無い首の手術???をされてしまったという方。たぶん、この病院は首のヘルニア手術のキャンペーン中だったのでしょう。 手術後、腰の痛みは取れたが(???)今度は何ともなかった手にしびれがひどく出て仕事が出来なくなり、会社を辞めざるを得なくなってしまいました。 https://ohkawa-kanazawa.com/column/chouyoukin/
- 108 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/31(水) 09:40:54.85 ID:LZVgbfxr0.net]
- 「椎間板ヘルニア」、「脊柱管狭窄症」、「すべり症」
この3つ、いずれも図で見ますと、何やらいかにも病的な感じに思えますが、スポーツをしたり、普通の老化現象で多く見られるものです。 何をもって、どの程度で手術となるかは、いつの世もそのドクターの判断のみですが、年々軽度の状態から手術のお誘いが始まっているような気がします。 椎間板ヘルニアで手術をして、痛みやしびれが取れず、それでは今度は狭窄症の手術をしましょうと、それでも治らず、少しすべりもあるみたいからと、最後はボルトを打ち込まれてしまいます。 この話、冗談ではなく、結構多いのが現実です。何度も腰痛や頚痛の手術を繰り返す芸能人やプロスポーツ選手は、このたぐいです。 名高いゴッドハンドにかかっているであろうこういう方々でさえ、そんなもんです。 いわんや地方の・・・。 手術をしてしまった方、あるいは希望を抱いて今から手術に臨まれる方、一つアドバイスです。 手術後の経過を、せっかく手術していただいた先生に尋ねられたら「おかげさまで楽になりました、ありがとうございました」と、だけ答えておきましょう。 痛みが取れていなくても焦らず、慌てず。 要らぬ事を言えば言っただけ、骨は削られてスカスカになります。 https://ohkawa-kanazawa.com/column/suberishou/
- 109 名前:病弱名無しさん [2024/01/31(水) 11:57:35.88 ID:XGyVdFxw0.net]
- ウーキング30分
ストレッチ10分 筋トレ 3分 足りない?
- 110 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/31(水) 12:11:14.69 ID:PNdsd8ju0.net]
- 結局身体の使い方が間違ってるから腰痛が起きるのか
それならそのままストレッチとかやるよりも、身体の歪みを治すのを優先すべきなのかね まあ加齢も原因だろうけど 子供の頃からバレエをやってた姉妹は大人になっても腰痛もないし自分と違って身体もまっすぐで左右対称 やっぱりバレエか…
- 111 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/31(水) 12:24:24.48 ID:x70BWNmh0.net]
- そういや子供の体操の先生(初老入ってるおばちゃん)も背中曲がってないしスラッとして姿勢がいいな
側転とかあの年でキレイにやるし
- 112 名前:病弱名無しさん (スッップ Sd0a-Fbgc) mailto:sage [2024/01/31(水) 14:12:30.15 ID:Vf9yoWTud.net]
- ストレッチは過度にぐいぐいやると悪化するし腰痛があるのなら1ヶ所30秒でも長いかもしれない
- 113 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/01/31(水) 20:50:12.28 ID:f9csLTOK0.net]
- 加齢によるものは生活習慣とも言い換えられるから努力が無駄とは言えないね
- 114 名前:病弱名無しさん [2024/02/01(木) 21:28:23.22 ID:J2D9OQK90.net]
- デスクワークの猫背対策にガードナーベルト買ったけど駄目だった
座ったり立ったりすると上にずれてきてお腹がすごい苦しくなる なにかデスクワークのネコゼ対策ってないかなあ
- 115 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/02(金) 06:58:47.48 ID:kT8kBQog00202.net]
- >>114
背中に定規
- 116 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/02(金) 07:22:03.77 ID:y3ODw+qv00202.net]
- 自分はぎっくり腰何度もやって慢性腰痛になり股関節までやられたけどインナーマッスル鍛えるのやったらまず腰痛がなくなり股関節も良くなった
で、痛めてた側の股関節が良くなったら痛くなかった側の股関節や膝が痛くなってきて骨盤矯正の運動とストレッチやってなんとか治まった 筋肉のアウターとインナーのバランスや身体の歪みを治すのが大事みたい それらを調整せず運動やストレッチしても徐々に悪化していくだけだった
- 117 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/02(金) 17:38:26.13 ID:I7uarBZD00202.net]
- 腰痛だけどスロットへは行く
2万円勝てたのは苦しみの恩返し
- 118 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/02(金) 17:54:56.28 ID:aG/TpbQt00202.net]
- 初めて腰痛になった
動けねえし呼吸もできねえゲームもできねえつらい
- 119 名前:病弱名無しさん [2024/02/02(金) 18:30:31.13 ID:F89xb2kRd0202.net]
- >>114
ガードナーは巻いた時の縦幅があるから自分もズレて合わなかった。 今はバンテリン使って快適だよ
- 120 名前:病弱名無しさん [2024/02/02(金) 18:34:37.15 ID:i5Fey2Uj00202.net]
- おかしなもの巻いて快適とかってw
そんな滑稽な姿で何が楽しいんだかw
- 121 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/02(金) 18:36:57.75 ID:Jh0+QnU4M0202.net]
- 楽しいとか全く関係ないけどな
- 122 名前:病弱名無しさん [2024/02/02(金) 18:40:30.26 ID:HVhkeYfw00202.net]
- >>116
要するにピラティスみたいなのやってるっと事だよね インナーマッスル鍛えると腰痛良くなるの? 効果ないって人もいるけど
- 123 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/02(金) 19:34:27.36 ID:hj/B4KzN00202.net]
- 基地外は相手にしないのが吉
- 124 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/02(金) 19:36:53.52 ID:I7uarBZD00202.net]
- サポーターって筋力落とさない?
それが嫌で使ってない
- 125 名前:病弱名無しさん [2024/02/02(金) 19:51:29.59 ID:7E93bvqA00202.net]
- >>119
バンテリンのどんなやつですか? デスクワークにいいものがなくて困ってる… 椅子タイプも固くて痛くなるんだよなあ
- 126 名前:病弱名無しさん [2024/02/02(金) 21:13:34.00 ID:LOx76V5g00202.net]
- >>125
https://hc.kowa.co.jp/vantelin/supporter/product/waist_comp.php これより強いのも弱いのも1つずつある(当然、縦幅も違う) 試しようがないから尼等のレビューを参考に、どうぞ!
- 127 名前:病弱名無しさん [2024/02/02(金) 21:18:30.47 ID:2M7hF/BL00202.net]
- >>125
ずっと座りっぱなしなら弱いやつの方が良いかも。 座ってる状態が1番腰に負担かかるらしいから、定期的に立ってストレッチ忘れずに
- 128 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/02(金) 22:39:34.27 ID:3fVIVMhad.net]
- 座りすぎで腰痛の人は腸腰筋が凝り固まってるからそれを解消すれば治る
- 129 名前:病弱名無しさん [2024/02/03(土) 07:51:20.81 ID:f7udoLDg0.net]
- 座り過ぎ腰痛をほぐす方法はいろいろ有るけどそもそも座って痛くならなくなるストレッチ無いのかなあ
ずっと悩まされてる、酷い時は立ち上がった瞬間ぎっくり腰になる
- 130 名前:病弱名無しさん (ワッチョイ 1532-G3D5) [2024/02/03(土) 08:29:37.04 ID:X4Oswh860.net]
- さぼり筋トレーニングしたら、ちょっと痛みが緩和した気がします
- 131 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/03(土) 10:29:43.86 ID:8uQ0O/QK0.net]
- 「頑固な腰痛はヘルニア、狭窄のせい」という医師の説明は信用できるか
慢性的な腰痛で医療機関を受診した際、X線やMRIの画像などを見せられて、医師にヘルニアや狭窄を指摘され、手術を強く勧められることがしばしばある。それは本当に正しいのだろうか。慢性痛の専門医らは、こうした診断や手術について「多くは医師の勉強不足によるもの」と否定する。(医療ジャーナリスト 木原洋美) 「脊柱管狭窄症です。そんなにつらいなら、手術してあげましょうか」 延々と治らない耐えがたい腰痛に対して、ほとんどの患者が整形外科医から告げられるのはそんな病名と治療法だろう。(ほか、腰椎すべり症、坐骨神経痛、骨の変形もポピュラー!)痛みが辛いほど、痛みが長引いているほど、「先生、手術をお願いします」となるわけだが、お勧めできない。 なぜなら、その痛みが最初の診断を受けてから3ヵ月以上も続いているようなら、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のせいではないからだ。 「ヘルニアや狭くなった脊柱管が神経を圧迫するせいで腰痛が生じている、という説明を真に受けてはいけない」 そう断言するのは、腰痛をはじめとする慢性痛の名医として名高い、加茂整形外科医院(石川県・小松市)の加茂淳院長だ。JR小松駅から車で10分ほどのところにある医院には、難治性の慢性痛に苦しむ患者が全国から訪れ、これまでに治してきた患者は7万人を超える。 「95年に国際腰痛学会が出した論文によると、腰痛がまったくない人でもMRIを撮ると76%に椎間板ヘルニアが見つかり、逆にヘルニアがある人でも8割は、まったく痛みを感じていないことが分かっています。同様に脊柱管狭窄も、高齢になると70%に見られますが、痛みを感じない人は大勢います」 https://diamond.jp/articles/-/203176?_gl=1*1vgp8la*_ga*YW1wLXZQVTFSRXZRY1p0a29FLXZfeEdlR3hSY05xRmw1ZEpQUmZrSi1nWVFlX1NNYnhrVmQwS0t6cEUxTTI4ZEgxRDM.*_ga_4ZRR68SQNH*MTcwNjkyMzQ2Mi44LjEuMTcwNjkyMzQ2My4wLjAuMA..
- 132 名前:病弱名無しさん [2024/02/03(土) 14:04:27.25 ID:HGJGjSWCa.net]
- こんなもんを論文扱いして崇めてる情弱はどうしようもないなw
ヘルニアの大小やらある無しやらはどうでもよくて、 結果的に神経を圧迫させてるかどうかが問題なんだよw どんなにちっちゃくても的中してりゃ症状はでるし、 どんなにデカくても外れてりゃなんも感じないわけでさw それにヘルニアがあるような骨格の構造は靭帯が肥大してガチガチでこいつが圧迫もさせようしなw ようするにヘルニアは関係ないとかはバカの戯言もいいとこで、 やれストレッチだなんだと筋トレ業者の都合のいいように解釈させようとの小細工w まあだからといって整形外科の不必要な手術(というか薬がダメならこれしか手持ちがないw)は問題外だけどなw
- 133 名前:45 mailto:sage [2024/02/03(土) 14:24:37.93 ID:V8Dc42VJ0.net]
- やっと治ってきた
腰の骨より左側の奥の方に筋肉?筋?がちょっと痛む 座るとジンワリ熱くなって痛みが出る程度 10日くらいでコレだからギックリ腰かな?10年ぶりになったけど治りそう
- 134 名前:病弱名無しさん (ワッチョイW 5ec5-QG5j) mailto:sage [2024/02/03(土) 15:11:42.34 ID:dKj95P5o0.net]
- 調子いいから仰向け寝に戻したらあっという間に再発
海老寝海老寝で股関節やられるし、睡眠が恐怖になってきた
- 135 名前:病弱名無しさん (ワッチョイW 650d-c99b) mailto:sage [2024/02/03(土) 15:50:43.37 ID:GqrWRipr0.net]
- 横向きじゃないと眠れないな
- 136 名前:病弱名無しさん [2024/02/03(土) 22:19:51.61 ID:qFNeRacA0.net]
- アタシも寝るだけで腰痛発生する
寝る前に軽く腰部のストレッチすると 痛みの発生を防げるアタシの場合はね
- 137 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/03(土) 22:37:13.09 ID:GNP98YSY0.net]
- 自分は夜寝る前にやろうがやるまいが、寝ると朝は必ず痛くなる
ただ朝ストレッチすれば痛みは和らぐが、やらないと痛いまま 朝起きたらのストレッチは必須になってる
- 138 名前:病弱名無しさん (ワッチョイ f79a-7OSJ) [2024/02/04(日) 07:55:23.11 ID:PzdDVzvM0.net]
- 自分も朝ストレッチは欠かせない、これによって動けるようになる
腰にホッカイロ貼ってアリナミン飲んで痛みを忘れる 以前は起きてそのまま台所に立ったり洗顔してギックリが何度かあった
- 139 名前:病弱名無しさん [2024/02/04(日) 11:01:50.65 ID:20NuC3Q4d.net]
- ジェネリックだが俺は寝る前だな
- 140 名前:病弱名無しさん [2024/02/04(日) 11:07:01.17 ID:TYlnmGS20.net]
- よくテレビで見るけど、トゥルースリーパーって効果あるのかな・・・?
- 141 名前:病弱名無しさん mailto:sage [2024/02/04(日) 11:47:40.10 ID:tZo2EF1cd.net]
- >>140
慢性腰痛起きる前だけど自分は逆に腰痛くなった
- 142 名前:病弱名無しさん [2024/02/04(日) 12:05:05.66 ID:PzdDVzvM0.net]
- 低反発ベッドは腰痛に最悪って結論出てるけどな問題外
その上でベッドを色々変えたが全く変わらん
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