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便秘スレ92

2 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2021/08/16(月) 06:03:55.55 ID:1xblTywr0.net]
普段の食事に加えて朝晩にヨーグルトきなこオリゴ糖
晩に海苔と納豆
寝る前に酸化マグネシウムEを3錠→4錠→5錠→4錠
4日めまでは毎日ちょこちょこ出る感じ
全然スッキリしないけどいきまないようにして、3分以内にトイレから立ち去るようにしてた
で、さっきちゃんとしたのがスルッと出た。普通はこんなに楽に出るもんなのかよ…




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