- 277 名前:病弱名無しさん (ワッチョイ 9762-U3jc) [2016/11/10(木) 21:24:12.91 ID:SXS2ykXl0.net]
- 俺の個人的な対策法
・よく噛む(早食い厳禁) ・腹八分目 ・極端な夜更かし禁止 ・水多め(調子悪いと感じた時もこまめに少しずつ) ・腹冷やさない ・なるべく鼻呼吸 ・寝るときは姿勢に余裕を持たせる ・ジョギングやサイクリングをする ・適度に筋トレする ・時間に余裕を持たせる ・でなくてもいいので定期的にトイレに行く ・納豆を食べる ・アルコールは我慢 ・コーヒーは我慢、どうしても飲みたいときは一杯に抑える、日本酒や白ワインなどにする ・喧騒な人混み(外/知り合いいない)では別にどう思われても良いと考え出す ・すかす技術を身に付
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