- 1 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/06/27(水) 14:23:44.78 ID:4+VZ6vTu.net]
- 堂城賢先生の勧めるおじぎ乗りのスレです。
堂城賢先生
https://youtu.be/PZq31jZJtxE
関連動画
https://www.youtube.com/playlist?list=PLgiTe8VLAQwV0zfeNVVqEEStNtQndkVcC
やまめの学校赤坂
https://youtu.be/tcYjjVT0iAo
その他
https://youtu.be/w243_Uky6n0
ビギナーからベテランまで、質問、疑問、なんでも語りましょう。
次スレは>>970が立ててください
※前スレ
medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1524666673/
- 435 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/16(木) 07:22:46.44 ID:oSm+RkFv.net]
- カスには間違いない
- 436 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/16(木) 20:00:10.38 ID:oSm+RkFv.net]
- https://livedoor.blogimg.jp/lowrider_hide/imgs/b/a/ba9fbcf8.gif
大内転筋は活発に働くのに長内転筋はほとんど活動しないんだな
大内転筋の腱性部は内側広筋の斜走線維と繋がっているから、共同筋として働くらしい
大腿四頭筋を助けるための内転筋か
- 437 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/17(金) 09:47:05.77 ID:5W2EvY/5.net]
- ヒルクライムでダンシングてな場面ではどうなんだろう
師匠はマウンテン出身だと言ってたような
- 438 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/17(金) 10:19:47.09 ID:s8ybtTzn.net]
- 力まないで、脱力を強調する意味は、たくさんあるいろいろな筋肉を平均的にくまなく使うっていうことなんだよね。
負荷分散であるし、怪我予防であるし、本当の意味でのスタミナってことでもあるし、総動員ってことでもある。
- 439 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/17(金) 10:59:09.11 ID:/e1eRllv.net]
- >>423
いやだから本読むか無料動画>>1でも観ればいいだけ
- 440 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/17(金) 13:11:53.69 ID:RXZgLm6L.net]
- せめて本買えよ
世の中ただ程高いものなし
買って読め！
金払わないで新しい技術など身に付くわけない
- 441 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/17(金) 18:12:32.48 ID:5W2EvY/5.net]
- 金さえ払えば何でも知り得るものでもなし
金を払っても教えない部分もあるし
本、動画、講義何を見たって理解できない者もいる
大抵は解ったような顔をしている半可通
困るのは何が解らないのか判っていない奴
- 442 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/17(金) 20:12:29.30 ID:s8ybtTzn.net]
- >>427
何がわからないかわかったら、それは相当わかってるってことでしょ。
- 443 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/17(金) 22:27:22.96 ID:ywhkPwF4.net]
- >>424
>たくさんあるいろいろな筋肉を平均的にくまなく使うっていうことなんだよね
全然違うわボケｗ
関係ない筋肉は使わず、必要な筋肉だけ出力させるんだよ
- 444 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/18(土) 02:07:10.11 ID:FapEz4+T.net]
- 教科書や動画を良く見ると、最終的には柔軟性と筋力を高めるべきって言ってると解釈するが。
- 445 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/18(土) 06:36:01.24 ID:bo4IejDP.net]
- >>429
半分合っていて半分間違っている
クランクが１回転する間に使われる筋肉は沢山ある
全ての筋肉が使われ続けるのではなく、瞬間瞬間で使われる筋肉が移り変わる
使える筋肉は総動員しろ、だが必要な瞬間だけ力を入れ不要な時は力を抜け、だな
股関節の角度を変えて(骨盤を起こしたり倒したり)ハーフスクワットをやり
腿廻り、腰周りの筋肉に触れて見れば、骨盤を前傾させる効果が判る
判り易いのはハムストリングス、直立姿勢ではほとんど力が入らない
大雑把な言い方をすると、骨盤を前傾させないとハムストリングスが使えない
どの筋肉を何時使っているかを感じ取れないまま練習しても
効果半減どころか有害になったりする、これを似非練と言う
今ならアチコチでやっているラジオ体操の会を覗いてご覧
コリャダメダッ、と言うので溢れている、小中高と12年間もヤラサレ
毎日TVで綺麗なお姉さんが見本を見せているのにね
心ここにあらざれば、視れども見えず、聴けども聞こえず
- 446 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/18(土) 06:55:37.05 ID:0isR9uWv.net]
- 麻婆豆腐は絹ごしまで読んだ
- 447 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/18(土) 09:18:47.01 ID:djgGJp8Y.net]
- どさくさに紛れて自論展開されてもね、
- 448 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/18(土) 09:46:00.74 ID:4Cx/FNMH.net]
- >>431
全然違うわボケｗ
https://livedoor.blogimg.jp/lowrider_hide/imgs/b/a/ba9fbcf8.gif
これを見ても明らかなように、使った方がいい筋肉と使わない方がいい筋肉があるの
使わない方がいい筋肉まで総動員させろとかいうのは頭オカシイ奴
- 449 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/18(土) 09:57:10.17 ID:Iz5h/1gb.net]
- じっちゃんのご高説は自分のブログでかいてね
- 450 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/18(土) 10:08:33.57 ID:ksDQZpeb.net]
- 自転車の教科書身体の使い方編によれば
動かしたい場所の筋肉だけを（中略）正確に動かせるようになることが「脱力した動作」
だそうだ。>>431の言ってることとまったく違うな
- 451 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/18(土) 10:35:08.09 ID:jgqeJqQY.net]
- すべての筋肉は存在理由がある。
まったく無意味な筋肉なら、存続していない。
つまり自転車だけではダメってことだ。
ノルディックウォーキングが推奨されているが、ウォーキングは絶対必要。
骨に負荷をあたえるジョギングや縄跳び等の運動も必要。
- 452 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/18(土) 10:43:15.15 ID:jgqeJqQY.net]
- >>436
それは瞬間においてはそう。
全体においてはいろいろな筋肉ということだ。
だいたい一つの筋肉においても速筋と遅筋が混在している (それほど単純ではないが)
筋肉を名付けて、言語的分節化をしたことで理解できたような気になっているが、それほど単純な話ではない。
- 453 名前：ール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/18(土) 10:51:24.37 ID:4Cx/FNMH.net]
- ID変わってるけど同じ奴の自演かな？
全てが完璧でないと気が済まない必要、必要、必要で頭いっぱいになってるオカシイ奴
- 454 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/18(土) 11:27:39.09 ID:jgqeJqQY.net]
- 子供の頃から自転車ばかりに乗っていて、プロ選手になったが、骨が弱すぎて骨折して、プロ選手継続を断念した例を NHK TV でやっていたね。
- 455 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/18(土) 13:26:13.49 ID:VSBdq9Nm.net]
- >>
- 456 名前：432
普通は綿ごしだよな []- [ここ壊れてます]
- 457 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/18(土) 16:51:08.93 ID:fS9Vomvd.net]
- >>441
木綿だろ
- 458 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/18(土) 17:22:14.37 ID:4EIuYrZI.net]
- 麻婆茄子派の俺には関係ない
- 459 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/18(土) 18:04:52.41 ID:bo4IejDP.net]
- >>436
エッ!?(w
- 460 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/18(土) 21:55:01.30 ID:IF0IAA+K.net]
- 前乗りは脱力できるけど、前傾すると腕に荷重かかるんだよなあ
- 461 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/18(土) 23:40:38.73 ID:Iz5h/1gb.net]
- ステムを長いのにしてみたら
- 462 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 00:30:13.21 ID:pOIK2m+U.net]
- >>446
出たロングステム教
- 463 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 04:10:58.96 ID:d6HPN3QP.net]
- >>445
手を離すとペダルが速く回るってやつの逆で、ペダルを速く回してたら手に荷重がかからない。
- 464 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 05:24:41.92 ID:DaZuqQHN.net]
- なわけあるか
- 465 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/19(日) 07:19:31.75 ID:3os6aiwp.net]
- 結構みんな熱いねw
自転車の真ん中って、やまめの学校ではシッティングスティルができる状態のことでしょう。
動画でも本でも言ってないかい。必ずこれを最初に実演するでしょう。これをまず最初に出来てくれと。おじぎ乗りの基本だとね。
- 466 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/19(日) 07:32:25.78 ID:3os6aiwp.net]
- ペダル、サドル、ハンドルの3点に正しく荷重しないとシッティングスティル出来ない。
それは難しいから反復練習して身につけてくださいと校長さんは言ってるよね。
それがまず基本で出来て当たり前だと。
- 467 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 08:09:55.39 ID:k0HbebxM.net]
- ？
- 468 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 08:45:45.70 ID:jSYE6dV6.net]
- 前傾姿勢での体の重心からの垂線をBBの前方140～150mm位に置けば良さそう
- 469 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 09:31:15.58 ID:xreYyO8x.net]
- >>447
俺のより長いやついるのかな？
- 470 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 09:35:51.14 ID:D6POh4dB.net]
- www.geocities.jp/jitensha_tanken_2/brake_ratio.html
やまめが推奨する重心位置は前過ぎるという印象を拭えないんだよねえ
学校では重心を体重計使って実測するの？
それともここに重心があるはずだって言ってるだけ？
- 471 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 09:48:01.77 ID:HP3KEkFc.net]
- わかったわかったとりあえず本読むか無料動画をちゃんと観ろ
- 472 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 10:11:11.35 ID:D6POh4dB.net]
- >>456
最初の本は買って読んだし無料動画は10個以上見たよ
学校へは行ってない
- 473 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/19(日) 12:04:25.78 ID:5EEN4bcx.net]
- お前らスタンディングスティルとか両方ケンケンスタートできるの？
できなかったらペダリング云々以前問題だぜー
やまめの立ちこぎ動画とかよくみろ！
すぐに速くなると思ってるアホ共めw
- 474 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 13:07:28.68 ID:OkJqDt2p.net]
- 両足ケンケンは二回でできたけどそんな難しいものだろうか
- 475 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 14:43:27.20 ID:8Uxd9qH7.net]
- >>458
やまめのはスタンディングじゃなくてシッティングスティルだろ
- 476 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 16:50:10.50 ID:XIS/HRZY.net]
- 読んでない観てないのは相手にしない思い込みで嘘を語っているだけなのはどうしようない
- 477 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 17:04:12.21 ID:D6POh4dB.net]
- 俺は読んだし観たのに、>>455の質問に学校の生徒は誰も答えられないんだね
もう一度、学校では重心を体重計使って実測するの？
答えてくれたらお礼は言うよ
本を読んだのは5年も前だし、動画観たのもその頃だからだいぶ忘れてるけどね
- 478 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 18:37:18.30 ID:7coKhI0x.net]
- >>462
後輪をゆすって安定してるところ
- 479 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 19:47:29.75 ID:D6POh4dB.net]
- >>463
そのシーンは覚えてるけど、俺が聞いてるのは体重計で実測してるのかってことだよ
- 480 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 19:54:12.25 ID:wzZT+/Cl.net]
- D6POh4dBは人に物を聞くことすらまともに出来ないらしい
おじぎ乗りどころか
- 481 名前：普通のおじぎも出来ない無能だろう []
- [ここ壊れてます]
- 482 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 20:09:50.36 ID:D6POh4dB.net]
- 答える気がないなら黙ってろよチンカス
体重計での実測は行っていないっていう結論でほんとにいいのね？
まあ結論出すのは今すぐでなくてもいいか
- 483 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 20:30:34.41 ID:wzZT+/Cl.net]
- なんだ社会不適合者か・・
- 484 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 20:52:07.64 ID:m/S1Fi4D.net]
- おじぎ乗りでは自転車の真ん中に乗るのが基本です
- 485 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/19(日) 23:00:42.16 ID:fHWFEWYE.net]
- このスレ、変人ばかりくるよな
- 486 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 23:09:41.11 ID:COumJZ0g.net]
- 両足両手サドルの 5点と前後輪の路面との接触面の都合 7点のリアルタイムでの負荷変化が分かれば良いんだけどね。
- 487 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/19(日) 23:16:41.29 ID:nRtsX1H1.net]
- >>468
おまめ乗りでは真ん中の足でこするのが基本です
- 488 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/20(月) 09:20:33.74 ID:4puwASQW.net]
- スレから加齢臭がするようになってきたな
- 489 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/20(月) 10:03:43.75 ID:Wt8E4BwN.net]
- 学而不思則罔の面々と思而不学則殆な面々の罵り合い
- 490 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/21(火) 07:27:22.85 ID:JRvK/A5W.net]
- おじぎ乗りは高齢者に向いてるから当然の流れ
- 491 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/21(火) 19:56:45.37 ID:rhhQUTic.net]
- 荒れているスレ対策のIP表示コマンドの導入の是非を
自転車板強制ﾜｯﾁｮｲ及び県名表示導入投票スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/vote/1534645481/
投票お願いします
- 492 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/22(水) 12:27:37.00 ID:9OeVr5zqE]
- >>112
>>116
これが参考になって、先日初めて自転車の真ん中と言われる所に乗れた感覚を得た気がしますどうもありがとう！
ホイールベースの真ん中というワードにずっと迷わされ続けていました
おじぎ乗りは、フォームやセッティングを真似して出来るものではなく、常に足の裏や手の指の荷重ポイントを感じ取ることが大事という先生からのお言葉を、体験的に理解できた気がします
- 493 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/23(木) 00:05:12.99 ID:NDbZCGxN.net]
- 深いおじぎ乗りの尻の位置があるとして
中ぐらいのおじぎ、浅いおじぎをする際の尻の位置って何cmぐらい前ですか？
条件は各自違うと思いますが、目安としたいので教えてください。
少し前に体感し感動した中ぐらいのおじぎが出来なくなってしまいました。
- 494 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/23(木) 00:39:11.08 ID:v0FaOKZ3.net]
- >>477
ペダルが 1時半の位置で、体がバランスしたときの、お尻の位置。
- 495 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/23(木) 13:30:09.64 ID:t8lYMJLN.net]
- 自転車板の民度の低さが凝縮されたスレです
是非今の内に記念カキコしてください
ﾜｯﾁｮｲ導入議論スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1532444629/1
1 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2018/07/25(水) 00:03:49.35 ID:u1I/jE6a
◎ワッチョイに関するQ＆Ａ◎
Q.ワッチョイって何？
Ａ.ワッチョイとは自演対策の一つで、荒らし目的などでID変更を行う自演を見破る仕様です。
各自端末毎にﾜｯﾁｮｲ Sabe-ocJWといった文字列が名前の後ろに充てられます。
簡単に言うとIDが固定になる状態に近くなります。
Q.ワッチョイ導入のメリットは？
Ａ.自演や荒らし行為の抑制です。過去および現在雑談系スレにおいて自演行為によりスレの雰囲気を悪くするなど度々
- 496 名前：問題となっていますが、これを導入することである程度抑制することができます。
ﾜｯﾁｮｲ Sabe-ocJW
~~~~~~~~~~~~
この部分が端末で固定なのでここでIDチェンジなどが判別でき、
この部分をNGNameにすることでその端末からの書き込みなら日を跨ごうが機内モードにしようが永久にNGできます。
IDチェンジャーは勿論のこと荒らしや過激な書き込みをする人のIDが変わっても永久にNGできる機能です。
IDも継続なので従来のNGIDも可能です。
Q.じゃあデメリットは？
簡単に言うと半コテハン強制になります。
一度NGNameされてしまうとその人からはずっとNGされます。
悪意のある人からは過去の書き込みを掘り起こされる可能性もあります。
（ﾜｯﾁｮｲ導入以前の書き込みは適用範囲外なのでご安心を） [] - [ここ壊れてます]
- 497 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/23(木) 13:56:08.70 ID:XNOfLEZd5]
- >>477
両足の母指球付近に多く荷重を感じながらのやじろべえ
頭とお尻はの位置はセットで考えないと、お尻の位置だけ考えていると思考が迷宮入りする気がします
- 498 名前：475 mailto:sage [2018/08/23(木) 18:09:58.03 ID:NDbZCGxN.net]
- >>478
体がバランスした時って新しい表現ですね。
週末に1時半に足を持っていって色々試してみます。
ありがとうございました。
- 499 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/23(木) 18:44:20.66 ID:snebtTzY.net]
- //////////////////////////////////////////////////////////.///////////////
●【ﾜｯﾁｮｲ関連スレ一覧】●
自由闊達な言い争いが行われているとても楽しいスレです。
皆様もぜひ一度おこしくださいませ。
■ 新･自転車板自治スレ ① 【ﾜｯﾁｮｲ導入に向けて】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1534997642/
ﾜｯﾁｮｲ導入議論スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1532444629/
自転車板強制ﾜｯﾁｮｲ及び県名表示導入投票スレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/vote/1534645481/
※
■ 板設定変更依頼スレッド21
https://agree.5ch.net/test/read.cgi/operate/1529732824/
- 500 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/24(金) 23:57:10.31 ID:16QGcAZl.net]
- 今までやまめ乗りができてると思ったことはないのですが、今日ズイフトで乗ってて
パワー3.5倍くらいでどこにも負荷がかからない乗り方が3分くらいできました
(ケイデンス85でpwr250くらい、ペースが変わってそれ以降は体感できず)
やまめ乗りのこつは前後バランスと、ペダルの重さとペダルへの体重の乗せ方が重要でしょうか？
(足裏でのペダルの感じ方？)
それを行おうと思うと自然とポジションが決まるように感じました
また仮にこつがわかったとして加減速や勾配変化のある状況でそれなりに維持できるものでしょうか？
そこそこパワーが出てる状況でも負荷軽減できると助かるので
やまめマスターの方お願いします
- 501 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/25(土) 14:46:56.75 ID:JLI3VyHB.net]
- >>483
>>どこにも負荷がかからない乗り方が3分くらいできました
この時の感覚をよく覚えておいてください。
あらゆる瞬間の均衡の持続を 3分から 5分 10分と少しずつのばしていきましょう。
均衡していないのがわかれば、なぜそうなのか考えてみましょう。
- 502 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/25(土) 18:21:26.35 ID:nWr3xZE/.net]
- 堂城さんが来たのかと思った
- 503 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/25(土) 19:24:48.54 ID:JLI3VyHB.net]
- >>485
いえ、東堂太郎です。
- 504 名前：480 mailto:sage [2018/08/25(土) 22:05:42.00 ID:w3US8SVW.net]
- >>484
今日も乗ってみましたが昨日の感覚は取り戻せませんでした
ただケイデンス80-85くらいで丁寧に加重のかけ方を微調整しながら乗ると
近い手ごたえは感じたので、しばらく練習してFTPでも測定してみます
恥ずかしい話ですが以前は腰を引いて骨盤寝かせてくるくる回せばいいと思ってました
今は前後だけでなく上下左右もやじろべえな気がしています
ありがとうございました
- 505 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/26(日) 05:50:08.39 ID:cDWD9
]
- [ここ壊れてます]
- 506 名前：Vtz.net mailto: ところで、みんなは基本中の基本と言われているシッティングスティルが出来るの？
講義でも動画で校長さんが絶対やってるよね。
出来ないとおじぎ乗りは無理だよ。
絶対に。 [] - [ここ壊れてます]
- 507 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/26(日) 05:53:04.30 ID:cDWD9Vtz.net]
- 簡単にはマスターできないよ。
軸と重心を習得しなきゃね。
それのまず最初の基本がシッティングスティル。
ペダルに足乗せて座って静止する。
- 508 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/26(日) 06:34:32.54 ID:0vbg9pDD.net]
- 初めてシッティングスティルが成功して嬉々として書き込んでる人が居るらしいね
- 509 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/26(日) 08:03:33.44 ID:TqkcoJU9.net]
- そんな恥ずかしい連投野郎なんていないだろう
- 510 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/26(日) 12:30:03.91 ID:cDWD9Vtz.net]
- じゃ、できるのかい？
- 511 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/26(日) 12:41:00.20 ID:cDWD9Vtz.net]
- 恥ずかしいながらやっと最近できるようになったわ。
ここにいる連中は余裕でできるみたいだなw
両手手放しとか地面に手を付くスタンディングをね。
校長さんがやってるやつ。
- 512 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/26(日) 12:47:51.07 ID:mcGPtPVA.net]
- 恥ずかしいながら出来ないや
- 513 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/26(日) 12:59:11.52 ID:cDWD9Vtz.net]
- ごめん、連投するけどもうちょっと言いたいので。
You tubeにある本の紹介見た？
著者本人が言ってる。
常にバランスを取れた状態で乗るのが自転車の基本と言っている。それが一番いいのがおじぎ乗りだとも。
おじぎ乗りで大事な軸と重心の習得はめっちゃ難しいとも。
ここが重要だと思うよ。
- 514 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/26(日) 13:20:27.99 ID:wuGLMsNq.net]
- このくらいの感覚があるといいね。
真ん中の人に釘付け。バランス感覚が神。https://t.co/obpzf6NcAc https://t.co/5zTJDntbqP 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01)
- 515 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/26(日) 13:29:45.16 ID:cDWD9Vtz.net]
- おじぎ乗り好きだから連投許してね。
だから、シッティングスティルができたから馬鹿にするって他の乗り方ならわかるけど、おじぎ乗りで馬鹿にできる？
本の宿題でもめっちゃ重要視されてるし。
でも、これめっちゃ難しいよ。
本当に楽勝で出来るの？
- 516 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/26(日) 13:37:21.86 ID:9Rq7wGr4.net]
- >>497
分裂症かな？お前自身が
> ここにいる連中は余裕でできるみたいだな
って言ってるんだからそうなんじゃね？
- 517 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/26(日) 13:55:07.23 ID:wuGLMsNq.net]
- >>496
真ん中の人と、まわりの人と、のコントラストが面白い。
まるで、軸や重心が、感覚できている人と、感覚できていない人と、のコントラストのようだ。
- 518 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/26(日) 15:52:38.53 ID:LhgNT8TO.net]
- CG
- 519 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/26(日) 15:54:56.12 ID:JOVJ5Dln.net]
- シッティングスティルと書いてる時点で草
- 520 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/27(月) 02:15:52.37 ID:KboNOFwz.net]
- ハンドルの加重抜きつつおじぎを維持するとホントに勝手にペダルが回る不思議。
あと深いお辞儀をして尻加重抜いてスプリントしたら前に飛びそうな体を
自転車にしがみついて耐えてるような感覚になった。これも不思議。
しかし広背筋やら太腿の後やら脹脛やらがビキビキで逆に長距離乗れなそう。
みんな最初はそんなもんなのかね？それとも無駄な力が入ってるとか？
どちらにしても先は長そう。おじぎ乗りする体もできてないみたいだし、
サドルの調整が悪いのかそもそも合ってないのか股間もいてーし。
- 521 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/27(月) 17:28:17.92 ID:vtRpeIsl.net]
- 昨日175mmのクランクを購入。これでおじぎ乗りに一歩近づいた。
堂城先生の180mmにはまだ及ばないが...
- 522 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/27(月) 17:29:46.83 ID:IOieAHuw.net]
- 狂信者のお布施w
- 523 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/27(月) 20:04:51.02 ID:/TfJYUfV.net]
- なんかマスター�
- 524 名前：ﾁぽいのいるけど自転車持ってなさそう []
- [ここ壊れてます]
- 525 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/27(月) 20:21:19.57 ID:JUApe6Yy.net]
- 先生が長いクランク使えるのは、強靭な筋力と柔軟性が有ればこそ。
体格にもよるけど、普通の人がどんなに練習しても先生のようなケーデンスで回すのは無理じゃないかな。
- 526 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/27(月) 20:41:01.53 ID:6i43lnNf.net]
- スポーツでは一般的に親指や母趾球で地面を蹴る動作を重視するけれど、本来の動きの中心は小指と薬指。小指と薬指は立方骨を介して下腿の真下にある踵骨と連なり、足と全身の力の流れに直接関与する。
- 527 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/27(月) 20:41:57.25 ID:mPHd+0yj.net]
- >>503
俺も昨日175ミリの取り付けた
165ミリのヤマメポジションママチャリだけど
- 528 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/27(月) 20:41:59.16 ID:6i43lnNf.net]
- 一方で小指と薬指以外の三指は、舟状骨を介して踵骨とつながるため、親指を起点にするとパワーロスが多く効率的ではないのだ。
- 529 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/27(月) 20:42:31.13 ID:6i43lnNf.net]
- クルマに喩えると小指と薬指がアクセル、母趾球はブレーキ。 母趾球神話でアクセルとブレーキを踏み違えると、足指の歪みがひどくなり、全体のアライメントを乱す。
- 530 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/27(月) 23:03:21.01 ID:oWa4xhgo.net]
- >>510
お前めんどくせー奴って言われない？
- 531 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/27(月) 23:47:57.38 ID:w/qU5TV9.net]
- ちょろいっすわ
- 532 名前：ツール・ド・名無しさん [2018/08/28(火) 09:26:38.76 ID:Zl9tFLJV.net]
- >>510
o.8ch.net/192g7.png
- 533 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/28(火) 09:30:31.94 ID:uXhVLqSq.net]
- 動画で背筋の柔軟性を実践してるのがあって多分同じクッション？でやってみたけどあそこまでは無理だった
柔軟には自信あったけど思えば背筋側の柔軟性なんて鍛えたことなかったなぁ
- 534 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/28(火) 13:57:51.30 ID:/V4yciGOy]
- 長年運動してなくていきなりロード乗ったら身体ガッチガチで、おじぎもままならなかった。
教科書に書かれていた、自転車に乗る前に先ず身体を作らなければならないと言うお言葉を痛感しました。
今は何とか浅いおじぎが取れるようになりましたが、無理に深いおじぎしようとすると猫背になってしまう。
今は体幹トレーニングとストレッチ頑張ってます。
筋肉の柔軟性にはマグネシウムが良いと聞いて、サプリ飲み始めました。
- 535 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2018/08/31(金) 12:51:17.79 ID:bpo8eYcZ.net]
- ステムは換装して長くしてる人多いん？
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