- 979 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2017/08/04(金) 09:31:33.03 ID:gNiDXsai.net]
- ダイエット開始後に4〜5キロ減るのは、俺が言ったとおり。腹のなかの食べカスと水が抜けただけ。痩せてはいない。水泳の後も同じだ。汗かいたぶん軽くなったんだよ。痩せてはいない。
痩せたいってのは脂肪を減らしたいんだろ？ 水泳一回で1キロ脂肪が体からでていくか？ ハゲが。
肉を食うのもデキストリンを取るのも摂取カロリーを減らす方法だからな。
脂肪を燃焼する方法じゃあない。要するにそれじゃあ痩せないんだ。よく考えろ。脂肪を落としたいんだろ？ 基礎代謝と筋トレで何カロリー代謝してんのか計算してみろ。
摂取カロリーをコンビニで買った菓子の分までしっかりエクセルかなんかで計算して基礎代謝の数字引いてみろ。お前の暮らしっぷりだと1日マイナス200カロリーくらいだろ。断言できる。痩せません。
たまに思い立って食うもん減らしてるみたいだからその時に腹が軽くなったのを減った減ったと言ってるだけ。
摂取カロリー ー 消費カロリー でマイナスになった分だけ脂肪が代謝されんだ。これはどんなダイエット法でも同じだ。
900カロリーで脂肪100グラムだ。ただし人間の脂肪の2割くらいは水だから、脂肪1キロの代謝には1万キロカロリー以上の消費しないといけない。これもどんなダイエット法でも同じだ。
じゃあ、1万キロカロリーの運動ってなんだ。身長160くらいのデブがチンタラ自転車漕ぐと1時間で500キロカロリー。200wくらいで漕げば1時間1000キロカロリーを超える。うさだにはこれは無理だな。
ってことで、毎日2時間必死で自転車に乗れば月に2キロ痩せるよ。となる。かなりしっかり計算してやってんだ。
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