- 959 名前：ツール・ド・名無しさん mailto:sage [2017/08/03(木) 19:18:39.69 ID:zLBRH8Hj.net]
- 数日で数100グラムも減るのは単に水だの食べカスだの腹の中のものが軽くなっただけだ。
脂肪を代謝して本当に痩せたいならしっかり食って運動しろ。ちなみに脂肪を1キロ代謝するのには10000キロカロリー以上の運動をしないといけない。
うさだくらいの体格と運動能力だと、FTPのパワーで1時間自転車漕いでもなかなか1000はいかないと思っていい。
パワー落とさずに代謝できる脂肪は、うさだの場合、毎日2時間死ぬ気で自転車漕いで月にマックスキロってところだ。
ちなみにジムで筋トレしても絶対に痩せない。どの筋トレがどの程
