- 1 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [04/04/05 23:00]
- 50m、100mのタイムを挙げる方法についての総合スレです。
- 543 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/03(日) 09:35:14 ]
- >>536
それって、神経の発育する少年時代をすぎたら効果ないんじゃなかったっけ？
- 544 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/09(土) 10:00:33 ]
- ？
- 545 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/09(土) 13:05:12 ]
- 最近100のタイムが伸びないんだけどフォームが悪いのかなｧ
- 546 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/10(日) 15:03:55 ]
- なんとも言えない。
悪いフォームでも速いひといるし。
- 547 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/11(月) 00:40:16 ]
- 543をお願いします
- 548 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/11(月) 20:20:43 ]
- 高校生で50m走が6秒ｼﾞｬｽﾄって遅いほうなんですか？
- 549 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/11(月) 20:53:56 ]
- >>548
かなり速い方。
タイム申告がウソじゃないか、あるいはタイム測定の環境に
何かしら問題があるんじゃないかを疑った方がいいぐらいの記録。
- 550 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/11(月) 22:14:51 ]
- 100m加速走10秒7だったんだけど100mどのくらいでますか？
- 551 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/11(月) 23:45:33 ]
- >>549
わざわざ教えてくださってありがとうございます
- 552 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/12(火) 08:08:39 ]
- だったら、５０メートル走と１００メートル走を比べた方が、いい。
- 553 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/12(火) 09:29:10 ]
- >>550
11秒中盤～後半
- 554 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/12(火) 09:55:20 ]
- >>553
ありがとうございます。
- 555 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/13(水) 04:20:46 ]
- >>543をお願いします
- 556 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/13(水) 06:53:07 ]
- >>543効果はあるよ。ただ効果は小さいけどね
- 557 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/13(水) 22:11:38 ]
- バスケ部に入ってるものなんですが短い距離を早くしたいです
下記の通りのトレーニングで少し早くなりますか？
サイドキック
バスケのフットワーク
反復横飛び30秒×2セット
大股歩き
ももあげ
10m,20m,30mダッシュ 10本ずつ
腹筋50×2
背筋100×2
- 558 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/14(木) 00:30:44 ]
- >>557
悪くないと思う。
- 559 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/14(木) 20:50:11 ]
- 足の設置はつま先でピョンピョン走ったほうがいいいの？（音はバタバタ）
それともカカトからすっすっといったほうがいいの？（音はほとんどなし）
モモはちょっとあげて前へいっきに進んだほうがいいの？
モモはほとんどあげずに、とにかく前へ前へタータン蹴っていったほうがいいの？
お願いします・・
- 560 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/15(金) 01:46:38 ]
- 坂道を走り上がるのって、有効ですか？
- 561 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/17(日) 20:31:21 ]
- 高校から陸上を始めたものです
100ｍ自己ベスト
高1 13.10
高2 12.71←今ココ
来年までに11秒台に持っていくことは可能ですか？
- 562 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/17(日) 20:44:35 ]
- >>561
男子なのか女子なのか。
男子でそれなら、練習の量、質ともに上げりゃどうにかなるかも知れん。
女子だってのなら、来年までにってのはちょっとつらいと思う。
- 563 名前：561 mailto:sage [2006/09/17(日) 22:01:50 ]
- >>562
男子です。部活ではだいたい毎週こんなメニューなんですが
月 ３０ｍＳＤ×5本、５０ｍＳＤ×3本 バウンディング50ｍ2本
火 １５０ｍ快調走5本
水 （100・200・100）×3セット
木 30分Ｊｏｇ スタートドリル
金 （100・200・100）×2セット
土 300ｍ×5本
日 完全休養
どんな自主練をするべきでしょうか？
- 564 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/18(月) 00:11:42 ]
- >>563
その練習、楽だと思うならもっと増やしたほうがいい。
楽じゃないのなら、やっぱりもっと練習すべき（ただしその場合、来年に11秒台はキツいかと）
…個人的にはもうちょっと走った方がいいとは思うが、そこら辺は個々人の事情もあると思うし、
どうこう言うことはできない。
少なくとも、こうすれば確実にχ秒縮むなんて方法はないから、自分に足りないところ、劣っている
所を考え、それを補強していくしかないよ。
フォームはどうなのか？
自分より速い奴は、自分と比べて何が勝ってるのか？
それを補うためには、瞬発力を鍛えるべきなのか持久力を鍛えるべきなのか？
いずれにせよ、走る練習になるんじゃないかと思うけど。
- 565 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/18(月) 21:00:11 ]
- とあるスレで聞いたんだけど、１０秒８０までなら練習次第で誰でも行けるらしい。
でもそれ以上はやっぱしその人の素質、才能次第なんだってさ。
オレ･･･悲しくなってきた……o~~rz
- 566 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/18(月) 22:56:40 ]
- >>563
良いメニューだと思うけど、設定タイムによる。
そのメニューでどれだけ自分を追い込めるかが大事。自主練はその後。
あと、12秒から11秒にもってくのは冬季頑張れば全然可能だよ。
- 567 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/19(火) 20:25:59 ]
- やっぱり走り込みのときって目標を設定して、タイムを図ってやったほうがいいだ？
たまに『タイムは計らなくていいから云々...』って先生は言うんだがorz
- 568 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/19(火) 20:37:06 ]
- 自主練でjogと坂ダッシュを何本かやろうと思っています。
このときにリストウエイトやアンクルウエイトをつけて走るのは効率的でしょうか？
また、つけるなら何ｋｇがいいのでしょうか？
- 569 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/19(火) 20:53:21 ]
- つけないほうがいい
- 570 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/19(火) 20:56:08 ]
- >>567
走る練習にしても、フォーム走とインターバル等ではその目的が違うだろ。
要は今やってる練習の目的を理解し、その上でタイム設定が必要ならやりゃいいんだよ。
ただ、部活でやることを前提にした場合、同じタイム設定をするとある奴は余裕、別の奴は
死ぬ思いをするってことが起こりうるから、多分先生はその辺を気にしてるんだと思う。
ま、タイム設定がなくても練習できないことはない。
>>566の二番煎じだが、自分を追い込むかどうか、それに尽きるんでは。
>>568
フォームが崩れる、故障しやすくなるという2点から
個人的にはやめた方がいいと思う。
- 571 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/19(火) 21:16:25 ]
- >>563
上半身が鍛えられてないと思うんだが。
100とか短い距離を速くしたいなら体幹も欲しいが、表面のゴツゴツした筋肉も欲しいのではないだろうか。
と、400ランナーの俺が言ってみる
- 572 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/19(火) 21:42:00 ]
- 俺、中③の時は１５秒台だったけど、高校に入ってすぐ計ったら１１秒前半になってた。
なんでかな？
- 573 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/19(火) 22:26:55 ]
- ＞＞568
坂ダッシュやるなら重りつけるよりもしっかり地面を押す感じで走るとか
乗り込む意識をした方が良いと思う。坂ダッシュしたらどこでもいいから
必ず平地を走ること。普段平地を走るよりも楽に進むと思う。
距離は、最高で80mまで。それ以上走ると持久系の練習になる恐れがある。
あくまでも短い距離を全力疾走。
- 574 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/19(火) 23:09:19 ]
- >>566
全然可能っすか！冬季練の詳細おながいします＞＜
- 575 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/20(水) 00:00:21 ]
- 今、高校一年だけど…自己ベストが11.83。高校三年までに10.5～9って行けると思いますか？
- 576 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/20(水) 00:09:33 ]
- 全体の流れとしては
11月…シーズンの疲れをしっかり取る。試合を沢山こなしたなら2週間平気で
休んで良し。リフレッシュしないと長い冬季持たない。月末になったら
12月以降のきつい練習に備えて有酸素系(JOGや500m)の練習をして長い距離
を走り慣れておく。補強基本毎日。11月は気楽に。
12月…12月も土台作りとしてペースは遅めでしっかりと長い距離を走る。
量を重視したほうが無難。300m以上の距離をしっかりと踏んでおく。
坂ダッシュとか週に1回はやるべき。ウエイトの知識があるなら上半身、
下半身わけて毎日やるべき。靴はシューズが無難。長い距離を走る際に
ただ走るんじゃなくてフォームをしっかり意識する。
それ以降はピークを何月にもって行きたいかで練習が変わるから何とも言えない。
- 577 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/20(水) 00:11:07 ]
- ↑>>574
- 578 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/20(水) 06:36:30 ]
- >>576さん
よく先生が『距離を稼げ』って言うのは本当だったのか･･･。
でもそれじゃあ持久力系の練習になるんじゃないんですか？
- 579 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/20(水) 19:31:22 ]
- スレチだったらすいませんorz
１０日間で少しでもタイムを縮めたいんですが、可能でしょうか？
可能であればその方法などを教えてもらえたら幸いです！
ちなみに今のタイムは５０ｍで１１秒ほどです
- 580 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/20(水) 19:37:47 ]
- age
- 581 名前：陸上大好き人間 [2006/09/20(水) 19:45:33 ]
- 筋トレしかない！
- 582 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/20(水) 19:49:38 ]
- >>581
どんな？
- 583 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/20(水) 19:55:04 ]
- >>579
とにかく毎日、50mダッシュ数本+1000～3000m×1本。
10日もあれば運動することに体が多少慣れるから、その分ぐらいは速くなる。
- 584 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/20(水) 20:05:28 ]
- >>583
ありがとうございます！
今は2000m１本しか走ってないので今日から言われた通り頑張ってみます！
- 585 名前：568 [2006/09/20(水) 22:30:52 ]
- >>569
>>570
>>573
ありがとうございます。確かに坂ダッシュの後平地で走ると楽に走れますね。
先週末やったときはあまり本数を走れなかったので、短い距離を少しずつ本数を増やして走れるようにしようと思います。
- 586 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/20(水) 22:49:30 ]
- >>578さん
その時期はとにかく基礎体力を着けることが大事。基礎体力を着けないと
技術が身につかない。基礎体力が大きな土台となって、その上に技術が
乗る感じ。土台が大きければ大きい程高い技術が身につく。
あと長い距離を遅めで走るといっても長距離みたいに走るわけじゃないから
、大体7割くらいかな？普通にケツ割れるから。
あと朝時間があるならハードルドリルとかラダーとかできたら最高。
まぁあくまでもオレのイメージなんで参考程度に。
- 587 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/21(木) 00:49:23 ]
- >>586
レスありがとう！
朝は『動的柔軟』というのと流し走をやってるんですけど動的柔軟の意味が分からない･･･
しかも４種目しかない。これ何の練習？みたいな。
自分なりにはもっと様々な動きを練習した方が良いかと思うんですが･･･
でもそんなことを言ったら一発でハブられます･･･最悪ですo--rz
ググって来たんですけど分からず･･･『ケツが割れる』ってどういう意味ですか？
- 588 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/21(木) 03:46:53 ]
- >>587
動的ストレッチやバリスティックストレッチでググッてごらん。
ケツ割れは、激しいインターバル(×セット）やればゴールした直後に
ワナワナ分かるよ。割れたら報告汁！w
- 589 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/21(木) 15:38:06 ]
- >>587
柔軟性には２つ種類があると考えて。1つは静的柔軟性2つ目は動的柔軟性。
静的はストレッチをしたりして柔軟性を高められる。怪我防止。
動的はハードルドリルとか動いて柔軟性を高める？ことで。
走ってる中で必要なのは動的柔軟性。動的柔軟性が高いと
しなやかな動きが出来る。けれど準備体操無しでやると怪我の恐れがある。
静的柔軟性がいくら高くても柔らかい動きは出来ない。静的柔軟性は
怪我防止と考えるべき。
流としては…
静的柔軟性(準備体操)→動的柔軟性(ハードルドリル、その他)
わかりにくかったらゴメン。
それにしても、朝練もしっかりやるなんて熱心な部活だね！
- 590 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/21(木) 23:56:00 ]
- 557>>について他の意見をもらいたいです。お願いいたします！
- 591 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/22(金) 00:11:25 ]
- >>590
>>558
バスケで求められる速さは、バスケの練習で培うべきだと思うぞ。
- 592 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/22(金) 20:47:31 ]
- >>588
ん･･･orz
だから意味が分からないんだってば～('A`)
>>589
ん～･･･頑張れば静的柔軟なら出来るかもしれないですが、動的のほうは無理っぽいっです。
自分ひとりの意見が周りの人を動かせるはずがありませんし、何より時間が無いorz
レスありがとう☆
- 593 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/22(金) 21:51:53 ]
- >>592
ロングスプリントを終えた直後に、ケツが激しくしびれる感覚に襲われたことはないのか？
そいつのこと。
経験がないとしたら、いいケツをしてるか追い込みが足りないのかのどちらか。
- 594 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/22(金) 23:10:38 ]
- 鋼のケツだ～ｗｗってからかわれることはあります。ケツにきゅっとチカラを込めると
カチカチになるんです。
でもやっぱ追い込みが足りないのか･･･o--rz
キショウ！11秒前半で走れるようになるため、死ぬ気で、全力で走りこんでみる！
んで、ケツがビリビリしたら報告しまつｗ
- 595 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/23(土) 13:27:36 ]
- ナンバ走りってなんなんですか？
- 596 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/23(土) 18:23:40 ]
- >>595
つ ttp://www.google.com/intl/ja/
運動会が一ヶ月先でも、間に合うようなものではないとだけ言っとく
- 597 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/23(土) 22:16:23 ]
- 野球をやってるんですが、いつも短距離を走るときに足がもつれる感じがあります。
何が悪いんでしょうか
- 598 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/23(土) 23:52:56 ]
- しっかり意識して走るんだ。意識することはとっても大事！
- 599 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/24(日) 03:08:45 ]
- 夜分遅くに失礼します。
走り込みの『度』、例えば９０％で走れ。っていうのはどう計算すればいいんですか？
またそれらの理想の度ってのはどれくらいなんですか？
どなたかお願いしますｍ（＿）ｍ
- 600 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/24(日) 20:29:36 ]
- >>588
今筋トレ、腹筋１００背筋１００カーフレイズ１００大腰筋鍛えるモモ上げ
をやって、普段は１セット毎日なんですが２日分溜まってて一気にこなすことに。
最終セットのラスト３０はＶ字腹筋をやってたんですけど、途中からケツ辺りにチカラがうまく入らず
笑ってしまったｗｗどうしようもないこの感触ｗ
モモ上げ終わったあとにＶ字腹筋やるともケツが変な感じ･･･
ケツ割れたかな？ｗ
- 601 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/24(日) 22:07:12 ]
- 勘違い
ケツ割れは悶絶
- 602 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/25(月) 00:05:23 ]
- >>601
相当ヤバそうｗ
じゃあまだ未体験か。
３００ｍの走り込みをガンバってこなしたけどダメだった('A`)
- 603 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/25(月) 15:12:40 ]
- >>602
『未体験か』って…陸上2年間近くやっててケツ割れ未体験てある意味脅威的だな…
もしかしたら400、800m系かもよ
- 604 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/25(月) 18:38:49 ]
- >>603
幅/三段一筋６年目です＞＜
（三段は１年目）
あと、それは 絶 対 な い です。
３００一本ででヒィヒィorz
- 605 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/27(水) 00:34:48 ]
- ＞四足の最高峰のチーターさえ胴体の力は
足の10%程度なんだからとりあえず
無視してよくね？
二足で同じ筋肉量なら足にあったほうが
効率良い希ガス
地球科学版で、こんな無知なこといってる奴がいる。
体幹がどのくらい大事か言ってやれ
science4.2ch.net/test/read.cgi/earth/1157196468/l50
- 606 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/30(土) 12:56:24 ]
- ケツは最初から割れてるからな
- 607 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/30(土) 23:20:01 ]
- １５００ｍのエリート選手だと、
全力の８０％～９０％で１５００ｍを走れるんだけど、
１００ｍの選手が７５％で１５００ｍ走れたら
スゴい事になるんだが、
１５００ｍ図ってみないか？
- 608 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/01(日) 11:15:32 ]
- 400mの選手に頼めｗ
- 609 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 17:21:42 ]
- ほげさ～
- 610 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 21:53:20 ]
- １００メートル 土 シューズで１２秒２で走れるけど・・・
競技場に行けば、どれくらいのタイムになりますかね！？
ぜひぜひ教えてください。
- 611 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 21:56:21 ]
- その１２秒２というタイムが正確でない確率が高い
- 612 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 22:00:16 ]
- １２秒２だとしたら、ちょっとは縮まりますかね！？
- 613 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/10/02(月) 22:02:23 ]
- 稀にだが遅くなる奴だっているんだぞ。
- 614 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 22:04:18 ]
- １２秒２だとしたら、タータンのトラックでスパイク履けば、
０．５秒くらい縮まるかも。個人差あるから一概には言えない。
- 615 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 22:05:11 ]
- 土 １２秒２ なら 競技場 何秒くらい！？
ただそれだけ聞いているんだよ！！
アホは、よそ行け。
誰か良心的な人教えてください！
- 616 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 22:06:29 ]
- ありがとうございます。
614さんみたいな人だけでいいです。
アホはいらん！！
- 617 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 22:07:26 ]
- >>615
アホはどうみてもオメエだが
- 618 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 22:24:19 ]
- ＞＞615
アホはテメぇだな
- 619 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 22:59:06 ]
- 落ち着け、釣りだ。
- 620 名前：選手兼コ－チ [2006/10/02(月) 23:55:40 ]
- 自分短距離なんですけど、スタミナの練習はみなさんはどんなことをやってますか？メニュ－を組み立てる時の参考にしたいので教えてください。
- 621 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/10/03(火) 00:24:56 ]
- 100mのインターバル30本とか
300mのインターバル15本とか。
スタミナ対策は量をこなすしか無いんじゃない？
そこにタイム縛りとかの質の要素があればいいんだろうけど。
- 622 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/03(火) 07:35:16 ]
- 基礎体力ってそんなに重要なの？？
週２くらいでサーキットを取り入れればいいかな･･･？
- 623 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/03(火) 07:41:01 ]
- 基礎体力なかったらシーズン後半までもたないよー
- 624 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/03(火) 08:20:59 ]
- じゃあアスファルトで１０秒４の俺は９秒台かｗｗ
- 625 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/03(火) 11:45:52 ]
- >>623
そうなんですか！？
基礎体力ってのはどうすればいいんでしょうか？？
- 626 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/10/03(火) 18:09:42 ]
- >>625
毎日真剣に走るだけでもそれなりに向上はする。
- 627 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/03(火) 19:35:12 ]
- >>626
走り込みですか～！
でも冬になれば雪でグラウンドが使えなかったりしますよね･･･
そういう時は一体どうすればいいんですか？？
- 628 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/03(火) 20:56:24 ]
- 頭使えない奴ってホントにいるんだな…
- 629 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/03(火) 20:56:27 ]
- 僕は自分がずっと脚が早いと思ってきました。中学校時代はほんとにはやかったです。
でも２４歳になって走る機会があって１００ｍ争にでました。
結果は4位タイムにして14秒くらいでした。
最初のダッシュは良かったのですが、50Ｍあたりから腰が落ちて、前に
つんのめりそうになって、脚が重くなり、いっきに速さが落ちました。
6年間くらい体育など運動系のことは何もしていないですが
ブッちぎりで1位を取れると思っていたのでショックでした。
何よりショックなのはオリンピックの女子選手よりもタイムが遅い事でした。
女子より遅いなんてショックすぎて、その日は落ち込みまくりでした。
そして2日前から1時間練習で夜 土手を走る事にしました。
170ｃｍ５３ｋｇです。
マラソンと１００ｍダッシュ1本を目安にやっています。
アドバイスあったらヨロシクお願いします。
- 630 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/03(火) 22:30:22 ]
- ＞＞629
オリンピックの女子選手なめんなよボケ
- 631 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/03(火) 23:35:14 ]
- >>630
つーかコレ釣りだよｗ
マジになるなよ
- 632 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto: [2006/10/04(水) 07:52:41 ]
- >>628
たはは･･･恐れ入りますorz
- 633 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/04(水) 08:08:59 ]
- Doping!!!!!オンリー!!!!
- 634 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/04(水) 08:27:16 ]
- >>633
??????????
- 635 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/04(水) 21:19:13 ]
- >>629
けっこう速いと思うぞうん
練習すれば日本女子の記録くらい超えられるぞうん
- 636 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/04(水) 21:41:03 ]
- ダッシュするとフトモモと股関節の筋が痛くなるんだが
どうしたらいいんだ。
みんな同じなのか？
- 637 名前：ゼッケンマン [2006/10/05(木) 20:00:53 ]
- 俺は１００メートル走１０．０８だ。早く走るコツは････････それは･･･････････････････････････････教えません
- 638 名前：ゼッケンマン [2006/10/05(木) 20:05:30 ]
- とにかくスクワットダははははははははははは八はははははははははは
- 639 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/05(木) 21:39:40 ]
- 『重心は骨盤を前傾させて前に、力の方向はより下にを意識してはどうか』
とアドバイスを頂いたんですが意味がよく分かりません。というのは
骨盤を前傾させろと言われてもよく分からないし、力の方向を下にと言われても
どう意識すればいいのか分からないです。
どんなイメージでやっていけばいいんでしょうか？
本当に分からないのでどなたかお願いしますｍ（__）ｍ
- 640 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/10/05(木) 22:21:52 ]
- 走ってはじめてわかる１０．００秒の壁
10秒くらい俺ならきれると思っていたんだが。。。。
- 641 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/05(木) 22:46:22 ]
- いつも走るとき｢足が流れてる｣と言われるんだけど、
どういう意識や練習をしたら直せるのか教えてくれー!!
- 642 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/05(木) 22:49:11 ]
- ためしてガッテンで特集をしてた
- 643 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/10/06(金) 00:59:10 ]
- >>641
要は走る上で無駄な動きをしてるってこと。
具体的にどうすればいいかは、現物を見ないと何も言えない。
…て言うか、わざわざそんなこと指摘してくれる奴いるなら、
先にそいつに聞けばいいんじゃないかと思うんだけど…
やっぱり釣りなの？
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