- 1 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [04/04/05 23:00]
- 50m、100mのタイムを挙げる方法についての総合スレです。
- 393 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/04/09(日) 20:50:55 ]
- >>392
おちんちんの筋肉を鍛えましょう。方法は簡単、オナニーしまくって精液をたくさん出すだけです。
- 394 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/04/18(火) 23:02:17 ]
- 自転車こぎって、短距離走のタイムをあげるのに良いですか？
- 395 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/04/18(火) 23:43:02 ]
- >>393
一日何回出せばいいんですか？
やっぱり毎日出したほうがいいんでしょうか？
- 396 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/04/19(水) 20:56:24 ]
- >>394
良くない、っていうか悪い。
地面を自分の足で走るのが一番。
- 397 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/04/22(土) 14:38:40 ]
- 坂道の下りを走るのって効果ありますか？
自分は陸上競技の経験は無いです
- 398 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/04/22(土) 18:37:01 ]
- 今の時期に小５で50㍍走で７秒５、８、９がいるんだがこれってどうなん？
９のやつは３月生まれでかなりチビ。
ありえなくね？ちなみにサッカー空手柔道らしい。
- 399 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/04/22(土) 18:41:52 ]
- 速すぎ。高校生の平均が７秒４なのに・・。陸上ってまだ化け物小学生いんの？やばいって。
野球やってたが小６で８秒１で20人のなかで最速だった俺の立場がない。
- 400 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/04/22(土) 18:48:24 ]
- 「逃げ足だけは速いな」と言われるのに、普通に走ったら平均以下の俺の立場がない。
- 401 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/04/22(土) 19:19:59 ]
- ヒント：距離が適当
- 402 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/04/23(日) 20:05:35 ]
- 陸上競技に関して素人で申し訳ないです。
ここまで読んであまりフォームについて触れられていないようなので質問させて下さい。
10m位の距離を速く走りたい時、気を付ける点は何ですか？
つま先で走る、腕を振る、などがあると思うのですが出来ればもっと詳しく知りたいです。
自分はフットサルをしていますが、もっとスピードを付けたいと思い、最近ダッシュの練習を取り入れ始めました。
ところがボールのない所で走るとフォームを意識しすぎるあまり、自分が普段ゲームの中でどう走っているのかも分からなくなる始末です。
目指すところは、ダッシュの練習で正しいフォームを身につけ、ゲーム中に無意識にそれが出るという結果です。
なにしろド素人なんで、お願いします。
- 403 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/04/29(土) 00:32:57 ]
- >>>402
10Mくらいの距離ならフォームどうするとか考えるより実際10Mの距離を数走り込んで自分なりのいい感触を得られたとか速い気がしたとかの感触を自分でつかむまで数を走りこんだらいいんじゃね？
ところでみんな手動の50のタイムどんくらい？？できたら100の公式タイム(だいたいでいいから)と併せてオネガイ｡前半型後半型で変わるのは承知だが
- 404 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/04/29(土) 00:56:05 ]
- >402
陸上のスタートダッシュと、瞬発的なダッシュは違うもの。陸上は後半の加速のためのスタートだから、加速するまではみんなが思っている以上に遅い。
１０ｍくらいなら、むしろ神経系のトレーニング、つまり何かの合図に早く反応し動く練習がよろしい。
あとは、骨盤くらいの高さで腕を振るのが、カタチとしてはベスト
- 405 名前：４０４ [2006/04/29(土) 01:07:09 ]
- >392
加速は大腿直筋（太ももの表）
加速持続力（トップスピード）はハムストリングス（太ももの裏）
加速時（スタート時）は前傾しているから大腿直筋で前に引き付けて、
徐々に体を起こしながら、使う筋肉をハムストリングスにスイッチ（移行）していく。
大腿直筋は瞬発力があるが疲れやすい
ハムストリングスは瞬発力は無いが、疲れにくい
腕振りは腕の筋肉ではなく、肩や胸・背中などの周りの筋肉をつけないと意味が無い
そんな俺は１００ｍは１０秒６９、２００ｍは２１秒６１
- 406 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/04/29(土) 01:27:24 ]
- 質問が多々あるんだけど
もも上げの練習って効果的なの？
走ってる時にかかとががｹﾂに当たる勢いで走ると速くなるってほんと？
つま先で着地とかかかとから着地はどっちがいいの？
小学生みたいな質問の仕方で申し訳ないですがどなたか答えて貰えると本当に助かります
- 407 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/04/29(土) 03:29:30 ]
- ＞もも上げの練習って効果的なの？
フォーム矯正の効果はあると思う。筋トレならもっとマシな練習がいくらでもある。
＞走ってる時にかかとががｹﾂに当たる勢いで走ると速くなるってほんと？
速い人はたいてい踵がほとんど尻に当たってる。
ただし、それを意識するのは無駄。
股関節周辺の筋肉を使って膝を前に送り出す動作の中で、自然に踵が高くなるだけのこと。
＞つま先で着地とかかかとから着地はどっちがいいの？
200m以下ならつま先、それ以上なら踵でもフラットでもお好きなほうを。
ただ踵から着地するにしても、踵は地面に触れるだけ。体重が乗っかるのは母指球周辺であることは気をつけたほうがいい。
- 408 名前：４０４ [2006/04/29(土) 10:38:20 ]
- >406
もも上げ練習はバネのある黒人向きの練習法。日本人の場合は効率よく走るためには、
ももを上げるのではなく、ヒザを直線的に前に出すイメージが大切。お勧めの練習はバウンディング。
かかとがケツに当たるのは結果的に。そうしたから速く走れるわけではない。
接地（足が地面に着く）位置が、重心の真下に来ると一番地面に力が伝わる
つま先接地はお勧めではない。地面を足裏全体で捕られるイメージを持つこと。
これも結果的につま先で蹴ってるに過ぎないので、つま先で走ろうと意識すると、
逆にブレーキをかけることになる
- 409 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/04/29(土) 14:24:26 ]
- 100のタイムが12"1くらいなんですが(オールウェザー)50を6"5で走れるでしょうか(土)
- 410 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/04/29(土) 16:56:54 ]
- 知るか
やってみりゃいいだろ
- 411 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/13(土) 12:58:28 ]
- age
- 412 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/13(土) 21:43:21 ]
- ５０メートルと１００メートルのタイムの差を比べたいね。
- 413 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/18(木) 11:49:12 ]
- age
- 414 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/18(木) 17:01:07 ]
- ４１２さん、いい事だ！
- 415 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/18(木) 17:21:12 ]
- 今月になってコンクリートで５０を走ってみたら６”１でした。
１００はどれくらいで走れますかね？
去年の１００ベストは１２”４０
４００やってる高２です
- 416 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/18(木) 18:26:55 ]
- １２秒３９ だな間違いない 女子にしてはまぁまぁじゃない
- 417 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/18(木) 18:46:38 ]
- ５０ｍで６秒１で１００ｍだと10～から１１秒ぐらいでるじゃん？普通に走れば。
- 418 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/19(金) 22:47:56 ]
- それで１２”４０ってことは後半の伸びが悪いってことですかね？
後半強くするにはどういうトレーニングをすればいいのでしょうか？
また、４０４が書いてた大腿直筋とハムストリングスを鍛えるのは
ウエイトとかでいいんですかね？だれか詳しくたのんます
- 419 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/21(日) 08:34:24 ]
- 土４００トラックで、シューズ２００ｍ走２５秒０なら
競技場でどれくらいのタイムでますか？
- 420 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/21(日) 09:33:35 ]
- 今日５０ｍ計ったら8秒1でしたがなにか？
- 421 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/21(日) 09:59:47 ]
- 低学年ですか？
- 422 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/22(月) 19:04:32 ]
- ８秒１は肥満児
後半をおとさないで走りたいなら前半を抑えて走ればﾄｯﾌﾟｽﾋﾟｰﾄﾞに達する時間が後ろへ ｽﾞﾚる。
- 423 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/25(木) 21:21:20 ]
- 8,1はひどすぎる。
中途半端はやめて、デブになったほうがいいよ
- 424 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/26(金) 21:05:35 ]
- 速く走るのにフォームはあまり関係ない
自分の走りたいように走ればいい
山内健次なんてメチャクチャなフォームだったが、
１００ｍ、２００ｍ、４×１００ｍＲ、４×４００ｍＲで日本記録つくったぞ
- 425 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/26(金) 21:56:09 ]
- 今度、体育祭で225mをはしるんですが、なにかコツとかイイ練習法とかないですか??
- 426 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/26(金) 22:36:15 ]
- >>424
100はねーよ
- 427 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/26(金) 22:53:40 ]
- い～や、
１０秒１(手動）で日本タイ出しとるよ
残念でした
- 428 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/26(金) 23:23:19 ]
- 10秒1は腐るほどいるからな
- 429 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/05/26(金) 23:35:31 ]
- 中道
- 430 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/06/02(金) 23:20:29 ]
- age
- 431 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/06/04(日) 23:11:12 ]
- ＞50m、100mのタイムを速くするにはどうしたら良い？
計測員に協力してもらえばいい
- 432 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/06/09(金) 12:51:50 ]
- ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞってどこで売ってるの???
- 433 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/06/09(金) 12:52:40 ]
- 専門の精肉店
- 434 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/06/10(土) 13:28:49 ]
- 100Ｍを10秒で走る人の速度は時速36㎞で良い？
自分の計算に自信がない。
- 435 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/06/17(土) 21:52:02 ]
- 時速３６００㌔です
- 436 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/06/26(月) 13:22:15 ]
- ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞを100円で買いましたよ♪
- 437 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/03(月) 02:30:24 ]
- 野球部所属で、毎日長期離走り込みばかりでダッシュはやってないんですが、長距離走り込みって短距離のタイムを縮めるのに少しでも貢献しますか？
- 438 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/03(月) 13:25:09 ]
- しない
長距離と短距離の筋肉は違う
- 439 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/03(月) 17:45:55 ]
- 全くしないとは言いきれない
走る距離や走るスピード、レベル、などに応じて
- 440 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/03(月) 21:43:19 ]
- うは 昨日大会で 11"79出して予選落ちｗｗｗ
ｂｙ厨房
- 441 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/04(火) 18:08:47 ]
- 野球ならダッシュの方が重要だろ
指導者は何考えてんだ
- 442 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/04(火) 20:58:47 ]
- リーズナブルで良質のハムストリング売ってるとこ知ってますよ
- 443 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/07(金) 00:37:47 ]
- 伊東家の食卓でやってた、輪ゴムやケンケンパってどのくらい効果あるかな？
- 444 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/07(金) 00:53:22 ]
- 野球やってる奴はばかだから
- 445 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/07(金) 01:49:34 ]
- 長距離走るにしろ腕振りや体重移動、接地など意識してやれば短距離が速くなると思うよ。
- 446 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/07/07(金) 08:36:39 ]
- 黒人はほとんどトラック練習しないらしいね、スタートとスタート後30mとかしか走らないってさ。
ウエイトトレーニングをたくさんするらしい。
まあ日本人とは体の構造が違いすぎるから参考にならんが。
けど短距離の速い人（世界の）って練習あまりしないっぽいね。
MJは週17時間くらいしかしなかったらしいしカールルイスなんて若い時ウエイトさえしなかったらしい。
- 447 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/07(金) 17:24:14 ]
- 50m7，8の高一ですが、二ヵ月で100mが速くなる練習法教えてくださいませんか??
体育祭で迷惑かけたくないんです。ちなみに撲は帰宅部です。
- 448 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/07(金) 22:33:26 ]
- 走り込め
- 449 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/07(金) 22:56:01 ]
- 自転車で出場
- 450 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/07(金) 23:40:58 ]
- >>447
これからも何十年と人に迷惑かけっぱなしの人生を送るんだろう。
- 451 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/08(土) 00:12:52 ]
- >>450
苦い思い出があるんだな…
- 452 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/08(土) 01:07:10 ]
- >>446
スタートとスタート後３０ｍってどういう意味？
６０ｍくらいまでの距離しか走らないってこと？
- 453 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/08(土) 07:20:13 ]
- >>450人に迷惑をかけない人生ってありえるのですか???
- 454 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/07/08(土) 07:30:47 ]
- >>453
引きこもり。親が迷惑じゃないって言ってる場合は誰にも迷惑かけない人生になる。
- 455 名前：タイロン [2006/07/08(土) 11:39:55 ]
- 突然ですが400mを52秒で走る人は100mでは普通どのくらいのタイムで走るんですかね？
- 456 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/08(土) 12:28:02 ]
- １２秒３
- 457 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/08(土) 14:45:11 ]
- 無理だろ
- 458 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/08(土) 20:43:31 ]
- >>453
人に全く迷惑をかけないなんてことは、有りえないだろう。
普通は、お互い様の範囲で、迷惑かけたり被ったりなんだが、
人に迷惑かけることの方が圧倒的に多い人間もたまにいるわけだ。
そのことを言っている。
- 459 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/07/12(水) 08:26:26 ]
- 最初の50を猫背で走る、体を起こして後半は腕を全力で振りまくる。
- 460 名前：いお [2006/07/14(金) 00:07:15 ]
- 俺は中１だが５０ｍ7.1は普通に出る
100は・・・13.5・・だめだな・・・
この前陸上の大会があったけど
中３の人が11.53出してた・・・
恐るべし足だよ・・・
- 461 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/07/14(金) 02:30:42 ]
- >>452
なんか書き間違えた、スタート練習と、スタート後30Mくらいしかしっかり走らないってこと、当然止まるまでには60Mくらいにはなるんじゃない。
まあそれしかしないってこともないだろうけど基本的にはそうなんだろうね。
- 462 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/17(月) 22:01:14 ]
- >>455
オレは12"00ぴったしで出てるよ
- 463 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/17(月) 22:22:36 ]
- 質問があるんですけど、スクワットを毎日続けると、短距離(100M)のタイムが速くなりますか?????
- 464 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/17(月) 22:28:38 ]
- あまりに筋量がない人ならあがるんじゃない？
でも普通の人ならスクワットだけでタイムがあがるとは考えにくいなぁ…
- 465 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/17(月) 22:36:39 ]
- 筋量が増えたからと言って足が早くなることはない
- 466 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/17(月) 22:48:12 ]
- 俺高校から初めて高２のｲﾝﾊｲ予選の時点で100mが12.1から11.3まで
伸びたんだけど足の筋肉ゼロでガリガリ体系で
いっつも練習走行とかで客席から「あの人あし細っ！！」とか「がり～」とか
聞こえるのが苦痛で陸上やめちゃった・・・
いまさらになって後悔してる
- 467 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/17(月) 23:11:04 ]
- もったいないよww
- 468 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/17(月) 23:14:38 ]
- スクワットやって足速くなるんなら、
何千回とやってる猪木とかプロレスラーなんかは、
メチャ足速いってことになるな。
- 469 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/17(月) 23:25:36 ]
- そうだよねww
- 470 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/17(月) 23:54:29 ]
- スクワットやったら速くなるかもしれないケドスクワットだけではねぇ…
- 471 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/18(火) 00:09:02 ]
- MJの練習は量より質を重視してたらしい。
論文?によると。
- 472 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/18(火) 03:29:09 ]
- ねえ、俺２５年前の小学3年の頃50mが７秒前半で、先生に｢速い｣と言われてたけど。
100mは18秒で、25mは3秒ちょっとだった。70m位で走る気力を失ってたらか！？
- 473 名前：472 [2006/07/18(火) 03:36:49 ]
- ごめん俺地球人じゃないかも。
- 474 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/18(火) 07:52:00 ]
- ↑
アータは、宇宙人なの？
- 475 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/19(水) 12:28:08 ]
- いくら流しても18秒は出ない
- 476 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/20(木) 21:57:12 ]
- >>466 可能性を秘めた足だったのに・・・
- 477 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/20(木) 23:03:13 ]
- じゃあ今からやり直したら？
- 478 名前：電車の中 [2006/07/20(木) 23:27:30 ]
- 目の前ガムくちゃくちゃオヤジを黙らせる方法教えて
- 479 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/20(木) 23:33:48 ]
- 眉間にシワ、そして舌打ち
- 480 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/21(金) 23:43:19 ]
- 自分は100が10秒8だよ短距離の質問受け付けるよ
- 481 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/22(土) 00:33:52 ]
- はえー。井手らっきょと同じぐらいはえーよそれ
- 482 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/22(土) 11:40:43 ]
- ＞＞480 短距離ってどこ鍛えたら速くﾅﾙﾉ?
- 483 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/22(土) 16:17:03 ]
- 脳
- 484 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/22(土) 20:59:59 ]
- Ｏｈ！脳！
- 485 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/22(土) 21:14:32 ]
- オヤジギャグかよ
- 486 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/07/30(日) 08:00:18 ]
- オヤジギャグなら、根性だ！
- 487 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/02(水) 21:33:26 ]
- >>482
まず心を鍛えろ
それが無理なら家に帰って寝てろ！！
- 488 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/08/03(木) 03:46:21 ]
- それは家に帰って寝てるだけでも成長できるって言う事でしょうか？
- 489 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/03(木) 06:52:26 ]
- >>488
成長はするな。
陸上では通用しなくなるけど
- 490 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/11(金) 07:04:47 ]
- ウエイトトレーニングはどんなメニューをやるべきですか？
- 491 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/11(金) 15:08:40 ]
- 黒人や一流アスリートの強さの理由は腰方形筋の柔軟性の高さによる骨盤の前傾です。腰方形筋は腰椎を後ろに引っ張り、
骨盤を後傾させます。やわらかくして背骨をパラパラにしておくことが必要です。
厳密に言うと骨盤の前傾というより腰椎が湾曲してグッと前下に出ているような感じ。
これは固い人が背筋に力を込めて腰をそらした状態とは全然違います。
ここまで来てやっと腸腰筋が走動作で使えるようになるのです。
この姿勢で体重を支えると太ももの裏や臀筋をフルに推進力に使えます。
第二に菱形筋の柔軟性です。この筋が柔らかく伸びていることによって肩甲骨が斜め下の外側、
つまり脇腹の方にずれていく傾向があります。この姿勢こそ広背筋をダイレクトに使える姿勢で、
走動作の時、右腕が後ろから前に出るときに右広背筋が働いて右肩が下がり、
腕が体幹に近づきながら擦れるように前に出てきます。
広背筋は腕の付け根と骨盤についているので、前に出た腕に引っ張られるように骨盤が前方に引っ張られます。
一流選手が走っている時の肩を見ると腕が前に出て行く時に肩が下がるのが確認できると思います。
腰方形筋と菱形筋はゆるみにくく、ストレッチや指圧を毎日続けて柔らかくしましょう。
まずはカラダの根本から変えなければ必ず頭打ちになります。
- 492 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/11(金) 15:10:13 ]
- トップアスリートと自分のカラダを比較すればわかりますが、
トップの選手は皆肩が後下に下がってて、わきの下の後ろの筋肉に隆起が見られます。ようするに逆三角形の胴体です。
そして肋骨の下のほう（ヘソぐらいの高さ）が骨盤に対して前に出ています。これはつまり腰方形筋の柔らかさです。その結果背中のアーチが形成されるのです。
くどいようですが腰方形筋の固い人がカラダを反らしたものとは別物です。今その場でマネするだけでは意味が無いのです。
筋力やテクニックなどが重視されがちですがこうしたカラダの根本を合理的に変えていく指導が少ないように感じます。
- 493 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/11(金) 15:18:02 ]
- トップアスリートと自分のカラダを比較すればわかりますが、
トップの選手は皆肩が後下に下がってて、わきの下の後ろの筋肉に隆起が見られます。ようするに逆三角形の胴体です。
そして肋骨の下のほう（ヘソぐらいの高さ）が骨盤に対して前に出ています。これはつまり腰方形筋の柔らかさです。その結果背中のアーチが形成されるのです。
くどいようですが腰方形筋の固い人がカラダを反らしたものとは別物です。今その場でマネするだけでは意味が無いのです。
筋力やテクニックなどが重視されがちですがこうしたカラダの根本を合理的に変えていく指導が少ないように感じます。
黒人が強いのは生来、腸が短くて軽いため腰の筋肉の緊張が少ないためです。でも、同じ筋肉は筋肉なので、ほぐせば柔らかくなります。
腰方形筋が柔らかいだけで
骨盤が前傾→重心がカカト寄りに→フクラハギの発達が抑えられます
腸腰筋など意識するだけでは使えるようにはなりません。使える体に変われば無意識に使えるようになるのです。
- 494 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/08/13(日) 00:26:54 ]
- 100ｍ縮めるなら
ジムでウォーキングマシーンを最速にして走りまくる
腹筋＆背筋鍛える
スクワット
どれが効果ある？
特にスクワット
- 495 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/13(日) 00:44:43 ]
- スクワット(笑）
- 496 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/13(日) 00:47:24 ]
- >>494
オメーみたいなショボイ奴は
腹筋＆背筋でＯＫ！
っていうか腹筋、背筋は高いレベルの奴でも必須だけどな
- 497 名前：陸上部コーチ [2006/08/13(日) 01:16:22 ]
- 腹筋は一番重要ですよ！特に下腹部の腹筋が寝てて足上げる腹筋運動や鉄棒にぶらさがって足上げる腹筋運動をオススメします！あとは固定式ウェイトでレッグエクスティンションとレッグカールとレッグプレスを週二回以上取り入れて走りましょう
- 498 名前：i218-44-72-112.s05.a035.ap.plala.or.jp mailto:sage [2006/08/13(日) 17:39:47 ]
- fusianasan
- 499 名前：かる [2006/08/14(月) 01:40:54 ]
- あ
- 500 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/24(木) 07:31:58 ]
- 100m13・4がベストな私は11秒台で走る才能はないでしょうか？
50mは6・7です。
- 501 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/24(木) 13:05:36 ]
- ５０が６秒７で１００が１３秒４て変なやつだな
さてはお前小型犬だな？
- 502 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/24(木) 13:08:00 ]
- 俺50m6'7だけど100m11'8だぞ？
- 503 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/24(木) 20:01:17 ]
- 50m6・7なら100mは何秒が妥当でしょうか？
- 504 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/24(木) 20:03:09 ]
- 100M11秒90で23秒台出ますか？
- 505 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/24(木) 20:04:10 ]
- >>504 １５０ｍなら余裕
- 506 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/24(木) 20:18:11 ]
- >>504出るよ
- 507 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/25(金) 01:25:12 ]
- >>503
１２秒前半くらい
- 508 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/08/25(金) 17:15:25 ]
- 50 6.9
100 13.2
200 26.0
300 41.1
400 58.8
1500 4:42:92
中途半端…
- 509 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/08/25(金) 18:41:47 ]
- >>508 なんか陸上部っぽくない。俺は５０ｍ７秒かかってた頃でも１００ｍは１３秒切ってたぞ。同時期に入部した友人達も俺と似たような記録だったし
- 510 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/26(土) 19:46:01 ]
- 短距離走る時ってつま先だけ地面につけて走るのと
足の裏全て地面につけて走るのと
どっちが速く走れますか？
- 511 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/26(土) 19:46:53 ]
- 足の裏全て
- 512 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/28(月) 23:00:30 ]
- えー？漏れはつま先だけのが速いと思うけど
- 513 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/28(月) 23:23:11 ]
- フラットが速ぇ～よ
- 514 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/29(火) 00:03:24 ]
- パワーでいく人はかかとから入ってフラットで
バネとかで走る人はつまさき
- 515 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/29(火) 00:55:05 ]
- >>514
バネだとつまさきってのはない
- 516 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/29(火) 08:00:51 ]
- フラット接地は、実はつま先しか着いてないよ。
- 517 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/29(火) 09:13:01 ]
- 接地はどこがいいのかな？
ガッツリ踵から着いてる珍しいスプリンターっているの？
- 518 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/29(火) 09:39:55 ]
- 「実際の疾走時は、踵からは着地している時間はありません。
しかし、『走る』という行為にとって、『歩く』ことが基礎だと常に
考えていた私は、ウォーキングやジョグ、スプリントドリルなどでは
踵から着地して母子球げ抜ける感覚を求め、常に繰り返し練習して
いました」
出典：『スプリントの視点』伊東浩司
- 519 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/29(火) 10:03:53 ]
- 「フラット接地」といい、「『走る』という行為にとって『歩く』が基礎」といい、
これは有害だな。こんな言葉を誤解してどれだけの故障者を生むことか。
速く『走る』という行為と二本足で『立つ歩く』は全然違う。
- 520 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/29(火) 10:17:01 ]
- >>517
いないんじゃないか。長距離以外では見ない。
1500くらいでも踵からはいないだろ
- 521 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/29(火) 19:28:45 ]
- 踵から走るって、陸マガ見ると小学生にたまにいるよね。
女子に多いかも
- 522 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/29(火) 19:29:31 ]
- upld.dip.jp/other/src/1152363383271.jpg
いいこと書いてあった
- 523 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/29(火) 19:33:33 ]
- >>522
グロ注意
蓮画像とか古っｗｗ
- 524 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/29(火) 20:43:53 ]
- レッグエクステンションとかパワーマックスってどんな筋トレですか？載ってるサイトがあれば教えて下さい
- 525 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/29(火) 21:18:28 ]
- 運動会は日曜日です。
100㍍リレーに出ます。コースはちょうど真ん中の方です。
一緒に走る人たちはみんな速いです・・・。
ちょうどカーブもさしかかるので本当に難しいです。
ここで少しでも速く走るために大事な事は何でしょうか・・・
- 526 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/30(水) 10:26:08 ]
- 100ｍでギリギリ11秒台出す人は50ｍは何秒くらいで走るんですか？
- 527 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/30(水) 11:27:47 ]
- 172ｃｍ 61.5ｋｇだけど50ｍ5秒台です なにもしていません おなかぷよぷよです
30ｍも余裕で4秒きれました
- 528 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/30(水) 12:08:11 ]
- 野球部乙
- 529 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/30(水) 12:47:42 ]
- 何年も速く走る方法考えて来たけど（中級者なりに）やっぱり骨盤の角度は重要。
骨盤が前傾してた方が接地の瞬間に足の裏側をより使うことができると思う。
いろんな人の走りの動画見ても後半失速する人は骨盤が後傾している。
あと、体の中心部を鍛えることは大事だとは思うが、末端部を完全に放置するのはよくない。
末端部は筋力UP的に鍛えるのではなく、神経トレーニング的に鍛える。
これらを実践すれば、まず速くなると思っている。
短期間では無理だから1年位のスパンで考えてほしい。
- 530 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/30(水) 15:09:12 ]
- がりがりの中では世界一はやいんじゃないかな って思ってます
- 531 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/30(水) 21:17:02 ]
- 運動会は日曜日です。
100㍍リレーに出ます。コースはちょうど真ん中の方です。
一緒に走る人たちはみんな速いです・・・。
ちょうどカーブもさしかかるので本当に難しいです。
ここで少しでも速く走るために大事な事は何でしょうか・
- 532 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/31(木) 00:43:36 ]
- 50mの最初の10～30mのスピードんあげたいですがどんなトレーニングをしたら上げられますか？
- 533 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/31(木) 21:05:45 ]
- 気合しかない
- 534 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/08/31(木) 21:45:09 ]
- >>530
テメーはキム･コリンズに勝てんのか？
- 535 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/01(金) 01:57:41 ]
- 552>>の物ですが、ちなみにバスケ部で高２です。
トレーニングによっては、10～30mのスピード上げられますか？またトレーニング方法を教えてください、
- 536 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/01(金) 04:21:50 ]
- 原チャリに引っ張ってもらったり、下りの坂道をダッシュすれば、脳が速く走る感覚に慣れて普通に走っても速くなるとかならないとか。
やりすぎると脚が壊れるらしいが。
- 537 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/02(土) 12:37:09 ]
- 50Mが6・7で100Mが13・7と50に比して100が異様に遅いんですが、改善方法を教えてください。
100は12秒前半が目標です
- 538 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/02(土) 16:02:55 ]
- ＞＞537
筋持久力を鍛えろ
- 539 名前：野球部 [2006/09/02(土) 19:15:16 ]
- 砂浜ダッシュ（片道30Mを1～2往復）をするのですが、
接地とか色々コツがあれば教えてください。しんじゃいます。
2時間くらいやります。タイム制限があるので手も抜けません。
- 540 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/02(土) 23:40:46 ]
- >>537
やる事はハッキリしていると思う
１５０ｍ。たまに３００ｍくらい走るのもいい
- 541 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/03(日) 00:19:12 ]
- 50mが8.3なんですが100m15秒きれますか？
- 542 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/03(日) 00:31:25 ]
- 50mが8.3なんですが100m15秒きれますか？
- 543 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/03(日) 09:35:14 ]
- >>536
それって、神経の発育する少年時代をすぎたら効果ないんじゃなかったっけ？
- 544 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/09(土) 10:00:33 ]
- ？
- 545 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/09(土) 13:05:12 ]
- 最近100のタイムが伸びないんだけどフォームが悪いのかなｧ
- 546 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/10(日) 15:03:55 ]
- なんとも言えない。
悪いフォームでも速いひといるし。
- 547 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/11(月) 00:40:16 ]
- 543をお願いします
- 548 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/11(月) 20:20:43 ]
- 高校生で50m走が6秒ｼﾞｬｽﾄって遅いほうなんですか？
- 549 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/11(月) 20:53:56 ]
- >>548
かなり速い方。
タイム申告がウソじゃないか、あるいはタイム測定の環境に
何かしら問題があるんじゃないかを疑った方がいいぐらいの記録。
- 550 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/11(月) 22:14:51 ]
- 100m加速走10秒7だったんだけど100mどのくらいでますか？
- 551 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/11(月) 23:45:33 ]
- >>549
わざわざ教えてくださってありがとうございます
- 552 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/12(火) 08:08:39 ]
- だったら、５０メートル走と１００メートル走を比べた方が、いい。
- 553 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/12(火) 09:29:10 ]
- >>550
11秒中盤～後半
- 554 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/12(火) 09:55:20 ]
- >>553
ありがとうございます。
- 555 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/13(水) 04:20:46 ]
- >>543をお願いします
- 556 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/13(水) 06:53:07 ]
- >>543効果はあるよ。ただ効果は小さいけどね
- 557 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/13(水) 22:11:38 ]
- バスケ部に入ってるものなんですが短い距離を早くしたいです
下記の通りのトレーニングで少し早くなりますか？
サイドキック
バスケのフットワーク
反復横飛び30秒×2セット
大股歩き
ももあげ
10m,20m,30mダッシュ 10本ずつ
腹筋50×2
背筋100×2
- 558 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/14(木) 00:30:44 ]
- >>557
悪くないと思う。
- 559 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/14(木) 20:50:11 ]
- 足の設置はつま先でピョンピョン走ったほうがいいいの？（音はバタバタ）
それともカカトからすっすっといったほうがいいの？（音はほとんどなし）
モモはちょっとあげて前へいっきに進んだほうがいいの？
モモはほとんどあげずに、とにかく前へ前へタータン蹴っていったほうがいいの？
お願いします・・
- 560 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/15(金) 01:46:38 ]
- 坂道を走り上がるのって、有効ですか？
- 561 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/17(日) 20:31:21 ]
- 高校から陸上を始めたものです
100ｍ自己ベスト
高1 13.10
高2 12.71←今ココ
来年までに11秒台に持っていくことは可能ですか？
- 562 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/17(日) 20:44:35 ]
- >>561
男子なのか女子なのか。
男子でそれなら、練習の量、質ともに上げりゃどうにかなるかも知れん。
女子だってのなら、来年までにってのはちょっとつらいと思う。
- 563 名前：561 mailto:sage [2006/09/17(日) 22:01:50 ]
- >>562
男子です。部活ではだいたい毎週こんなメニューなんですが
月 ３０ｍＳＤ×5本、５０ｍＳＤ×3本 バウンディング50ｍ2本
火 １５０ｍ快調走5本
水 （100・200・100）×3セット
木 30分Ｊｏｇ スタートドリル
金 （100・200・100）×2セット
土 300ｍ×5本
日 完全休養
どんな自主練をするべきでしょうか？
- 564 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/18(月) 00:11:42 ]
- >>563
その練習、楽だと思うならもっと増やしたほうがいい。
楽じゃないのなら、やっぱりもっと練習すべき（ただしその場合、来年に11秒台はキツいかと）
…個人的にはもうちょっと走った方がいいとは思うが、そこら辺は個々人の事情もあると思うし、
どうこう言うことはできない。
少なくとも、こうすれば確実にχ秒縮むなんて方法はないから、自分に足りないところ、劣っている
所を考え、それを補強していくしかないよ。
フォームはどうなのか？
自分より速い奴は、自分と比べて何が勝ってるのか？
それを補うためには、瞬発力を鍛えるべきなのか持久力を鍛えるべきなのか？
いずれにせよ、走る練習になるんじゃないかと思うけど。
- 565 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/18(月) 21:00:11 ]
- とあるスレで聞いたんだけど、１０秒８０までなら練習次第で誰でも行けるらしい。
でもそれ以上はやっぱしその人の素質、才能次第なんだってさ。
オレ･･･悲しくなってきた……o~~rz
- 566 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/18(月) 22:56:40 ]
- >>563
良いメニューだと思うけど、設定タイムによる。
そのメニューでどれだけ自分を追い込めるかが大事。自主練はその後。
あと、12秒から11秒にもってくのは冬季頑張れば全然可能だよ。
- 567 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/19(火) 20:25:59 ]
- やっぱり走り込みのときって目標を設定して、タイムを図ってやったほうがいいだ？
たまに『タイムは計らなくていいから云々...』って先生は言うんだがorz
- 568 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/19(火) 20:37:06 ]
- 自主練でjogと坂ダッシュを何本かやろうと思っています。
このときにリストウエイトやアンクルウエイトをつけて走るのは効率的でしょうか？
また、つけるなら何ｋｇがいいのでしょうか？
- 569 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/19(火) 20:53:21 ]
- つけないほうがいい
- 570 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/19(火) 20:56:08 ]
- >>567
走る練習にしても、フォーム走とインターバル等ではその目的が違うだろ。
要は今やってる練習の目的を理解し、その上でタイム設定が必要ならやりゃいいんだよ。
ただ、部活でやることを前提にした場合、同じタイム設定をするとある奴は余裕、別の奴は
死ぬ思いをするってことが起こりうるから、多分先生はその辺を気にしてるんだと思う。
ま、タイム設定がなくても練習できないことはない。
>>566の二番煎じだが、自分を追い込むかどうか、それに尽きるんでは。
>>568
フォームが崩れる、故障しやすくなるという2点から
個人的にはやめた方がいいと思う。
- 571 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/19(火) 21:16:25 ]
- >>563
上半身が鍛えられてないと思うんだが。
100とか短い距離を速くしたいなら体幹も欲しいが、表面のゴツゴツした筋肉も欲しいのではないだろうか。
と、400ランナーの俺が言ってみる
- 572 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/19(火) 21:42:00 ]
- 俺、中③の時は１５秒台だったけど、高校に入ってすぐ計ったら１１秒前半になってた。
なんでかな？
- 573 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/19(火) 22:26:55 ]
- ＞＞568
坂ダッシュやるなら重りつけるよりもしっかり地面を押す感じで走るとか
乗り込む意識をした方が良いと思う。坂ダッシュしたらどこでもいいから
必ず平地を走ること。普段平地を走るよりも楽に進むと思う。
距離は、最高で80mまで。それ以上走ると持久系の練習になる恐れがある。
あくまでも短い距離を全力疾走。
- 574 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/19(火) 23:09:19 ]
- >>566
全然可能っすか！冬季練の詳細おながいします＞＜
- 575 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/20(水) 00:00:21 ]
- 今、高校一年だけど…自己ベストが11.83。高校三年までに10.5～9って行けると思いますか？
- 576 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/20(水) 00:09:33 ]
- 全体の流れとしては
11月…シーズンの疲れをしっかり取る。試合を沢山こなしたなら2週間平気で
休んで良し。リフレッシュしないと長い冬季持たない。月末になったら
12月以降のきつい練習に備えて有酸素系(JOGや500m)の練習をして長い距離
を走り慣れておく。補強基本毎日。11月は気楽に。
12月…12月も土台作りとしてペースは遅めでしっかりと長い距離を走る。
量を重視したほうが無難。300m以上の距離をしっかりと踏んでおく。
坂ダッシュとか週に1回はやるべき。ウエイトの知識があるなら上半身、
下半身わけて毎日やるべき。靴はシューズが無難。長い距離を走る際に
ただ走るんじゃなくてフォームをしっかり意識する。
それ以降はピークを何月にもって行きたいかで練習が変わるから何とも言えない。
- 577 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/20(水) 00:11:07 ]
- ↑>>574
- 578 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/20(水) 06:36:30 ]
- >>576さん
よく先生が『距離を稼げ』って言うのは本当だったのか･･･。
でもそれじゃあ持久力系の練習になるんじゃないんですか？
- 579 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/20(水) 19:31:22 ]
- スレチだったらすいませんorz
１０日間で少しでもタイムを縮めたいんですが、可能でしょうか？
可能であればその方法などを教えてもらえたら幸いです！
ちなみに今のタイムは５０ｍで１１秒ほどです
- 580 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/20(水) 19:37:47 ]
- age
- 581 名前：陸上大好き人間 [2006/09/20(水) 19:45:33 ]
- 筋トレしかない！
- 582 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/20(水) 19:49:38 ]
- >>581
どんな？
- 583 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/20(水) 19:55:04 ]
- >>579
とにかく毎日、50mダッシュ数本+1000～3000m×1本。
10日もあれば運動することに体が多少慣れるから、その分ぐらいは速くなる。
- 584 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/20(水) 20:05:28 ]
- >>583
ありがとうございます！
今は2000m１本しか走ってないので今日から言われた通り頑張ってみます！
- 585 名前：568 [2006/09/20(水) 22:30:52 ]
- >>569
>>570
>>573
ありがとうございます。確かに坂ダッシュの後平地で走ると楽に走れますね。
先週末やったときはあまり本数を走れなかったので、短い距離を少しずつ本数を増やして走れるようにしようと思います。
- 586 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/20(水) 22:49:30 ]
- >>578さん
その時期はとにかく基礎体力を着けることが大事。基礎体力を着けないと
技術が身につかない。基礎体力が大きな土台となって、その上に技術が
乗る感じ。土台が大きければ大きい程高い技術が身につく。
あと長い距離を遅めで走るといっても長距離みたいに走るわけじゃないから
、大体7割くらいかな？普通にケツ割れるから。
あと朝時間があるならハードルドリルとかラダーとかできたら最高。
まぁあくまでもオレのイメージなんで参考程度に。
- 587 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/21(木) 00:49:23 ]
- >>586
レスありがとう！
朝は『動的柔軟』というのと流し走をやってるんですけど動的柔軟の意味が分からない･･･
しかも４種目しかない。これ何の練習？みたいな。
自分なりにはもっと様々な動きを練習した方が良いかと思うんですが･･･
でもそんなことを言ったら一発でハブられます･･･最悪ですo--rz
ググって来たんですけど分からず･･･『ケツが割れる』ってどういう意味ですか？
- 588 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/21(木) 03:46:53 ]
- >>587
動的ストレッチやバリスティックストレッチでググッてごらん。
ケツ割れは、激しいインターバル(×セット）やればゴールした直後に
ワナワナ分かるよ。割れたら報告汁！w
- 589 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/21(木) 15:38:06 ]
- >>587
柔軟性には２つ種類があると考えて。1つは静的柔軟性2つ目は動的柔軟性。
静的はストレッチをしたりして柔軟性を高められる。怪我防止。
動的はハードルドリルとか動いて柔軟性を高める？ことで。
走ってる中で必要なのは動的柔軟性。動的柔軟性が高いと
しなやかな動きが出来る。けれど準備体操無しでやると怪我の恐れがある。
静的柔軟性がいくら高くても柔らかい動きは出来ない。静的柔軟性は
怪我防止と考えるべき。
流としては…
静的柔軟性(準備体操)→動的柔軟性(ハードルドリル、その他)
わかりにくかったらゴメン。
それにしても、朝練もしっかりやるなんて熱心な部活だね！
- 590 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/21(木) 23:56:00 ]
- 557>>について他の意見をもらいたいです。お願いいたします！
- 591 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/22(金) 00:11:25 ]
- >>590
>>558
バスケで求められる速さは、バスケの練習で培うべきだと思うぞ。
- 592 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/22(金) 20:47:31 ]
- >>588
ん･･･orz
だから意味が分からないんだってば～('A`)
>>589
ん～･･･頑張れば静的柔軟なら出来るかもしれないですが、動的のほうは無理っぽいっです。
自分ひとりの意見が周りの人を動かせるはずがありませんし、何より時間が無いorz
レスありがとう☆
- 593 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/22(金) 21:51:53 ]
- >>592
ロングスプリントを終えた直後に、ケツが激しくしびれる感覚に襲われたことはないのか？
そいつのこと。
経験がないとしたら、いいケツをしてるか追い込みが足りないのかのどちらか。
- 594 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/22(金) 23:10:38 ]
- 鋼のケツだ～ｗｗってからかわれることはあります。ケツにきゅっとチカラを込めると
カチカチになるんです。
でもやっぱ追い込みが足りないのか･･･o--rz
キショウ！11秒前半で走れるようになるため、死ぬ気で、全力で走りこんでみる！
んで、ケツがビリビリしたら報告しまつｗ
- 595 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/23(土) 13:27:36 ]
- ナンバ走りってなんなんですか？
- 596 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/09/23(土) 18:23:40 ]
- >>595
つ ttp://www.google.com/intl/ja/
運動会が一ヶ月先でも、間に合うようなものではないとだけ言っとく
- 597 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/23(土) 22:16:23 ]
- 野球をやってるんですが、いつも短距離を走るときに足がもつれる感じがあります。
何が悪いんでしょうか
- 598 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/23(土) 23:52:56 ]
- しっかり意識して走るんだ。意識することはとっても大事！
- 599 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/24(日) 03:08:45 ]
- 夜分遅くに失礼します。
走り込みの『度』、例えば９０％で走れ。っていうのはどう計算すればいいんですか？
またそれらの理想の度ってのはどれくらいなんですか？
どなたかお願いしますｍ（＿）ｍ
- 600 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/24(日) 20:29:36 ]
- >>588
今筋トレ、腹筋１００背筋１００カーフレイズ１００大腰筋鍛えるモモ上げ
をやって、普段は１セット毎日なんですが２日分溜まってて一気にこなすことに。
最終セットのラスト３０はＶ字腹筋をやってたんですけど、途中からケツ辺りにチカラがうまく入らず
笑ってしまったｗｗどうしようもないこの感触ｗ
モモ上げ終わったあとにＶ字腹筋やるともケツが変な感じ･･･
ケツ割れたかな？ｗ
- 601 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/24(日) 22:07:12 ]
- 勘違い
ケツ割れは悶絶
- 602 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/25(月) 00:05:23 ]
- >>601
相当ヤバそうｗ
じゃあまだ未体験か。
３００ｍの走り込みをガンバってこなしたけどダメだった('A`)
- 603 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/25(月) 15:12:40 ]
- >>602
『未体験か』って…陸上2年間近くやっててケツ割れ未体験てある意味脅威的だな…
もしかしたら400、800m系かもよ
- 604 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/25(月) 18:38:49 ]
- >>603
幅/三段一筋６年目です＞＜
（三段は１年目）
あと、それは 絶 対 な い です。
３００一本ででヒィヒィorz
- 605 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/27(水) 00:34:48 ]
- ＞四足の最高峰のチーターさえ胴体の力は
足の10%程度なんだからとりあえず
無視してよくね？
二足で同じ筋肉量なら足にあったほうが
効率良い希ガス
地球科学版で、こんな無知なこといってる奴がいる。
体幹がどのくらい大事か言ってやれ
science4.2ch.net/test/read.cgi/earth/1157196468/l50
- 606 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/30(土) 12:56:24 ]
- ケツは最初から割れてるからな
- 607 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/09/30(土) 23:20:01 ]
- １５００ｍのエリート選手だと、
全力の８０％～９０％で１５００ｍを走れるんだけど、
１００ｍの選手が７５％で１５００ｍ走れたら
スゴい事になるんだが、
１５００ｍ図ってみないか？
- 608 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/01(日) 11:15:32 ]
- 400mの選手に頼めｗ
- 609 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 17:21:42 ]
- ほげさ～
- 610 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 21:53:20 ]
- １００メートル 土 シューズで１２秒２で走れるけど・・・
競技場に行けば、どれくらいのタイムになりますかね！？
ぜひぜひ教えてください。
- 611 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 21:56:21 ]
- その１２秒２というタイムが正確でない確率が高い
- 612 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 22:00:16 ]
- １２秒２だとしたら、ちょっとは縮まりますかね！？
- 613 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/10/02(月) 22:02:23 ]
- 稀にだが遅くなる奴だっているんだぞ。
- 614 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 22:04:18 ]
- １２秒２だとしたら、タータンのトラックでスパイク履けば、
０．５秒くらい縮まるかも。個人差あるから一概には言えない。
- 615 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 22:05:11 ]
- 土 １２秒２ なら 競技場 何秒くらい！？
ただそれだけ聞いているんだよ！！
アホは、よそ行け。
誰か良心的な人教えてください！
- 616 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 22:06:29 ]
- ありがとうございます。
614さんみたいな人だけでいいです。
アホはいらん！！
- 617 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 22:07:26 ]
- >>615
アホはどうみてもオメエだが
- 618 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 22:24:19 ]
- ＞＞615
アホはテメぇだな
- 619 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/02(月) 22:59:06 ]
- 落ち着け、釣りだ。
- 620 名前：選手兼コ－チ [2006/10/02(月) 23:55:40 ]
- 自分短距離なんですけど、スタミナの練習はみなさんはどんなことをやってますか？メニュ－を組み立てる時の参考にしたいので教えてください。
- 621 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/10/03(火) 00:24:56 ]
- 100mのインターバル30本とか
300mのインターバル15本とか。
スタミナ対策は量をこなすしか無いんじゃない？
そこにタイム縛りとかの質の要素があればいいんだろうけど。
- 622 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/03(火) 07:35:16 ]
- 基礎体力ってそんなに重要なの？？
週２くらいでサーキットを取り入れればいいかな･･･？
- 623 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/03(火) 07:41:01 ]
- 基礎体力なかったらシーズン後半までもたないよー
- 624 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/03(火) 08:20:59 ]
- じゃあアスファルトで１０秒４の俺は９秒台かｗｗ
- 625 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/03(火) 11:45:52 ]
- >>623
そうなんですか！？
基礎体力ってのはどうすればいいんでしょうか？？
- 626 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/10/03(火) 18:09:42 ]
- >>625
毎日真剣に走るだけでもそれなりに向上はする。
- 627 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/03(火) 19:35:12 ]
- >>626
走り込みですか～！
でも冬になれば雪でグラウンドが使えなかったりしますよね･･･
そういう時は一体どうすればいいんですか？？
- 628 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/03(火) 20:56:24 ]
- 頭使えない奴ってホントにいるんだな…
- 629 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/03(火) 20:56:27 ]
- 僕は自分がずっと脚が早いと思ってきました。中学校時代はほんとにはやかったです。
でも２４歳になって走る機会があって１００ｍ争にでました。
結果は4位タイムにして14秒くらいでした。
最初のダッシュは良かったのですが、50Ｍあたりから腰が落ちて、前に
つんのめりそうになって、脚が重くなり、いっきに速さが落ちました。
6年間くらい体育など運動系のことは何もしていないですが
ブッちぎりで1位を取れると思っていたのでショックでした。
何よりショックなのはオリンピックの女子選手よりもタイムが遅い事でした。
女子より遅いなんてショックすぎて、その日は落ち込みまくりでした。
そして2日前から1時間練習で夜 土手を走る事にしました。
170ｃｍ５３ｋｇです。
マラソンと１００ｍダッシュ1本を目安にやっています。
アドバイスあったらヨロシクお願いします。
- 630 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/03(火) 22:30:22 ]
- ＞＞629
オリンピックの女子選手なめんなよボケ
- 631 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/03(火) 23:35:14 ]
- >>630
つーかコレ釣りだよｗ
マジになるなよ
- 632 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto: [2006/10/04(水) 07:52:41 ]
- >>628
たはは･･･恐れ入りますorz
- 633 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/04(水) 08:08:59 ]
- Doping!!!!!オンリー!!!!
- 634 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/04(水) 08:27:16 ]
- >>633
??????????
- 635 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/04(水) 21:19:13 ]
- >>629
けっこう速いと思うぞうん
練習すれば日本女子の記録くらい超えられるぞうん
- 636 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/04(水) 21:41:03 ]
- ダッシュするとフトモモと股関節の筋が痛くなるんだが
どうしたらいいんだ。
みんな同じなのか？
- 637 名前：ゼッケンマン [2006/10/05(木) 20:00:53 ]
- 俺は１００メートル走１０．０８だ。早く走るコツは････････それは･･･････････････････････････････教えません
- 638 名前：ゼッケンマン [2006/10/05(木) 20:05:30 ]
- とにかくスクワットダははははははははははは八はははははははははは
- 639 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/05(木) 21:39:40 ]
- 『重心は骨盤を前傾させて前に、力の方向はより下にを意識してはどうか』
とアドバイスを頂いたんですが意味がよく分かりません。というのは
骨盤を前傾させろと言われてもよく分からないし、力の方向を下にと言われても
どう意識すればいいのか分からないです。
どんなイメージでやっていけばいいんでしょうか？
本当に分からないのでどなたかお願いしますｍ（__）ｍ
- 640 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/10/05(木) 22:21:52 ]
- 走ってはじめてわかる１０．００秒の壁
10秒くらい俺ならきれると思っていたんだが。。。。
- 641 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/05(木) 22:46:22 ]
- いつも走るとき｢足が流れてる｣と言われるんだけど、
どういう意識や練習をしたら直せるのか教えてくれー!!
- 642 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/05(木) 22:49:11 ]
- ためしてガッテンで特集をしてた
- 643 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/10/06(金) 00:59:10 ]
- >>641
要は走る上で無駄な動きをしてるってこと。
具体的にどうすればいいかは、現物を見ないと何も言えない。
…て言うか、わざわざそんなこと指摘してくれる奴いるなら、
先にそいつに聞けばいいんじゃないかと思うんだけど…
やっぱり釣りなの？
- 644 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/06(金) 21:49:16 ]
- 最近トレーニングし始めたんですが
次の日筋肉痛でジイさんみたいな歩き方になってしまいます。
脚が重くて重くておもりをつけて歩いているみたいです。
それでも毎日トレーニングした方がいんでしょうか。
- 645 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/06(金) 22:26:42 ]
- >>643
いや釣りじゃねーよ。
何でせっかくのレスを｢釣り？｣って汚しちゃうのかなー？
- 646 名前：ゲゲゲゲゲ下が画が画が [2006/10/07(土) 10:49:13 ]
- おマイら足遅すぎ雑魚があははははははーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー馬鹿
- 647 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/09(月) 02:55:36 ]
- ふくらはぎの筋肉鍛えれば速くなりますか？
- 648 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/09(月) 16:30:42 ]
- んなアホな。
- 649 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/10(火) 01:16:24 ]
- 鍛えるなら
ケツとハムと腹筋
- 650 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/13(金) 20:44:51 ]
- ハムって左右で偏ったりしても大丈夫なんですか？
利き足のほうが膨らまないんです……orz
- 651 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/14(土) 00:05:18 ]
- 右と左の筋力や柔軟性が違うなんて珍しくもないよ
- 652 名前：651 [2006/10/14(土) 08:30:28 ]
- >>651
でも普通は利き足のほうが膨らんだりするものじゃないんですか？？
よく分からないけどorz
- 653 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/17(火) 00:02:37 ]
- 短距離のタイムを上げるのにはどの筋肉を鍛えるのが一番効果高いですか？
- 654 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/17(火) 00:09:35 ]
- >>653
649
- 655 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/17(火) 13:59:08 ]
- 100mやってる大学生です。
冬季練習でテンポ走とかやる時自分はフォームを意識してリラックスする様に
走ってるんですけど、実際全力で走るときと全然力の出し方が違うように感じました
その結果走力としては冬季積んだからそれなり能力アップしたけど、狙いとしてる
リラックスした動きは習得できてない様に感じました。
今年の冬はリラックスして楽に走る感覚を得たいんですけど、テンポ走の様な時に
出来るリラックスした動きを全快で走る時に生かす方法とかありますかね？
皆さんの意見よかったら聞かせてください。
- 656 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/19(木) 10:31:36 ]
- これから部活やめて１人で練習しようと思うんだけど、やっぱり１人だと
強くなるって難しいかな？
- 657 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/19(木) 20:30:23 ]
- >>656
やってみりゃ分かる。痛いほどな･･･。
とにかく、仲間がいないと途中で折れるぞ！
- 658 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/19(木) 21:36:58 ]
- やっぱりかキツイか…今は部員とうまくやってく自信ないけど
陸上は絶対続けたいし記録も伸ばしたいて気持ちは強いんだけどね…
他大の同好会に所属するつもりだけど、１人で練習すことが多くなりそう…
657さんは1人で折れそうなときはどう対処してる??変な質問ですいません
- 659 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/22(日) 19:33:22 ]
- >>658
思いっ切り折れます。そしてその時の気持ちなどをノートに書いて
後で「あぁ～そういやこんなときあったな～ｗ」って振り返ってます。
その時の気持ちを今後の成長の糧にしてます。こんな感じorz
- 660 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/22(日) 22:13:54 ]
- >>659
なるほど！参考にしてみます。ありがとうございます!
タイムって自分で取ってるんですか？
- 661 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/23(月) 16:11:40 ]
- >>660
本当ならマネにとってもらうっしょ♪
･･･マネいねぇorz
どうしてもタイムを取りたい時は自分でとってる。
稀に先生が取ってくれる。
- 662 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/24(火) 22:50:59 ]
- モーリスグリーンがやっているランジスタジアムステップというトレーニング
はどういうものか知っている人教えてください！
- 663 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/24(火) 22:59:58 ]
- >>662
知らん。だがなんとなく想像がつく。
スタジアム客席の階段をウォーキング・ランジで上がっていくトレーニングでは？
モーリス・グリーンのコーチは速く走るためには腸腰筋を鍛える事を推奨してた。
ランジ系のエクササイズは腸腰筋を鍛えるのに最適だしね。
まぁ、そんな感じじゃね？ 多分。後は自分で調べな、ハゲ坊主
- 664 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/29(日) 00:13:17 ]
- ↑age↑
- 665 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/10/29(日) 00:46:24 ]
- hage
- 666 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto: [2006/10/30(月) 19:48:39 ]
- 走力を上げるのにウエイトは必要ですかね？
- 667 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/11/02(木) 21:33:02 ]
- ３００ｍの設定タイム４９秒って低い？
因みに一本一本のレストは３分。
- 668 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/11/03(金) 21:21:16 ]
- >>667 あなたの自己ベスト（100、200、400）は？
- 669 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/11/07(火) 21:00:57 ]
- 50ｍ→6秒20くらいで
100ｍはどんなに頑張っても13秒切れないんです
なんか悔しくて・・・
アドバイスいただけたら嬉しいです。
ちなみに中３剣道部です
- 670 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/11/07(火) 21:33:57 ]
- 走りきるスタミナの問題だし、走れ。そりゃもう走るしかない。
毎日か1日おきに、200mとか300mとかそのぐらいの距離×5本～やれるだけ走ってみな。
…50mのタイムの計り方がおかしい（本当は50mに足りなかった、ストップウォッチの使い方が
正しくない）という可能性もあるけどね
- 671 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/11/07(火) 23:45:23 ]
- >>669
釣りか。
ホントに５０ｍが６秒２なら、１００ｍは、後半どんだけ減速しても１２秒掛からないだろ。
- 672 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/11/08(水) 20:36:47 ]
- >>670
ありがとうございます！
言われてみるとラスト10ｍ位がキツく感じるのでスタミナの問題かもしれません
アドバイスどうりやってみますね！
（自分だけ３回測定させられたのでタイムは正確だと思われます）
>>671
先生からも同じ事を言われました
後半はスピードがのるから13秒切れないのはおかしいと・・・
- 673 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/11/08(水) 21:40:13 ]
- 個人差にもよるが５０ｍ６秒４で１１秒９くらいなんだけど・・
６秒２だったら後半遅い人でも１２秒前後、いや辛うじて１１秒出るだろ
後半の５０ｍ歩いてんじゃない？
- 674 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/11/08(水) 23:12:41 ]
- >>673
11秒台ですか・・・
数名で走ると後半スゴイ勢いで抜かれたりします
だんだん自分のスタミナの無さを自覚してきました、水泳も25ｍがかなりキツく感じますし・・・
- 675 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/11/08(水) 23:21:36 ]
- おれも後半弱くてガンガン抜かれるけど、それでも５０ｍ６秒１で、
１００ｍは１１秒１だったが。
１１秒８くらいなら後半流しても出る。
もともと後半遅いけど（笑）
だから、たぶん６秒２は計測ミス。
- 676 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2006/11/09(木) 19:42:43 ]
- 六秒二は無いわ
- 677 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/11/24(金) 22:13:58 ]
- 100が12.9なら50は何秒くらいが妥当？
- 678 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/11/24(金) 22:17:03 ]
- 6.8～7.2くらいか???
いや，もうちょい遅いかも…
- 679 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/11/24(金) 22:24:45 ]
- 普通に考えてあり得ない（笑）
マジメに相手するのがバカらしくなる
- 680 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/12/06(水) 15:23:12 ]
- age
- 681 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/12/06(水) 15:33:23 ]
- 自分は50m7.2で100m12.4の後半型だす
- 682 名前：名無し for all, all for 名無し [2006/12/10(日) 18:43:44 ]
- 俺は５０m走６．０なんですが普通に走ったら１００mで１２秒きれるんでしょうか？
よくよく考えてみれば１００mを１２秒きるって事は５０mのタイムを上回らないとダメなんですよね？
普通１００mの方が５０mよりタイムって伸びるもんなんですか？
俺は早実型なんでしょうか？
- 683 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/12/10(日) 18:49:17 ]
- 俺は50を6秒4で100は12秒45だった！
長距離やってるから後半一気に伸びるらしい！！
- 684 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/12/11(月) 23:53:35 ]
- 笑わすな
- 685 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/12/11(月) 23:56:33 ]
- 体育の体力測定で50m6,3秒だったんだが
実際に電動で100m計ったらどれくらいになるんだろう？
- 686 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/12/17(日) 00:04:19 ]
- age
- 687 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/12/17(日) 00:27:30 ]
- >>683
10秒台だね。50mの計り方が正しかったら。
>>684
明らかに前半型。これも計り方が正しかったら。
- 688 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2006/12/27(水) 15:05:58 ]
- あげ
- 689 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/01/01(月) 19:29:40 ]
- ex13.2ch.net/test/read.cgi/base/1167304788/
横浜高校野球部の高濱選手は５０ｍを５秒３で走るそうですｗ
みなさんどう思いますか？
- 690 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/01/01(月) 20:08:58 ]
- じゃあ、１００ｍを９秒台で走ってくれ
- 691 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/01/04(木) 05:52:42 ]
- messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=1139819&tid=a1a1a1a1a1a1a1a1a1a1a2a15adobfa2a1&sid=1139819&mid=1&type=date&first=1
私に勝てるものはいない。
毎日が限界への挑戦だ！
万々（bunbun0004） (*^_^*）
- 692 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/01/04(木) 09:25:43 ]
- 前にも田中とかいうのいたなｗ
- 693 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/01/06(土) 09:00:00 ]
- ついに日本から世界記録がWW
- 694 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/01/06(土) 12:04:02 ]
- 60年くらい前で100m11.6ってどのくらいすごいのか分かる??
- 695 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/01/10(水) 00:38:25 ]
- 手動のタイムで調子こいてる奴多すぎ。
電動で計ったタイムもってこい。
５０M５秒３とか氏んでくれ
- 696 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/01/11(木) 13:31:20 ]
- 50M世界記録
Donovan Bailey（カナダ） 5秒56 (1999)
- 697 名前：一番 [2007/01/11(木) 13:43:24 ]
-
c-au.2ch.net/test/-/hsb/1159088879/i
- 698 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/01/12(金) 15:44:47 ]
- 為末がフェラーリと50m勝負した時、6秒台だった。最後、少し流したが、5秒台は無理だっただろう。
ななみに、為末は2006年に10秒4台で走ってる。
- 699 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/01/12(金) 15:51:15 ]
- あと、「使える物は既に使ってる。」、「できることは既にできている」ということを考えてほしい。
- 700 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/01/13(土) 18:51:29 ]
- ちょっと質問なんですが
100m走るのって世界のトップスプリンターは無呼吸なんですか？
- 701 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/01/13(土) 20:39:55 ]
- 人それぞれじゃないの？
- 702 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/01/14(日) 12:06:17 ]
- 無酸素運動と無呼吸は別物だぞ
10秒間息を止めるわけ無いだろ
- 703 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/01/14(日) 12:14:49 ]
- ex13.2ch.net/test/read.cgi/soccer/1167659275/
こんなこと言ってる奴がいるんだけどどう思う？
- 704 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/01/14(日) 18:47:03 ]
- 砂浜と雪の上走るのまったく別の練習ですか？！
- 705 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/01/22(月) 17:28:25 ]
- !
- 706 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/01/23(火) 17:51:34 ]
- 為末は400Hの選手だし50はそんなもんでしょ
- 707 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/01/30(火) 20:33:30 ]
- >>706
100mで10秒4だぞ。
- 708 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/02/01(木) 11:21:54 ]
- 中学歴代1位の記録って今でも為末だったような。
昔はかなりのスプリンターだったらしい。今でも凄いけどな。
- 709 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/02/01(木) 11:34:11 ]
- それは２００だよ
１００でもその年では１位だったけどね
それどころか他の複数種目でも
- 710 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/02/08(木) 20:34:03 ]
- >>700
吸いはしないよ。
走ったらわかると思うけど、息吸ってる暇なんてない。
- 711 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/02/08(木) 20:40:57 ]
- 為末の中学時代は
100ｍ・200ｍ・400ｍ・ＬＪ・三種Ａ・三種Ｂで全国ランク1位で
110ｍＪＨ・ＨＪでも全国ランク上位だったはず
- 712 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/02/09(金) 08:41:55 ]
- 自分バスケやってるんですけど、足（最初の三歩）が速くなりたいんですけど、腹筋やってて速くなりますか？
- 713 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/02/09(金) 08:56:14 ]
- 去年のスポーツテストで50M5.7秒
学校のグランドでランニングシューズ履いて走ったが、これは速いのか？
- 714 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/02/09(金) 09:17:38 ]
- 測り間違い
- 715 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/02/09(金) 10:29:45 ]
- >>714
はいはい、僻み乙ｗ
- 716 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/02/09(金) 12:04:22 ]
- >>717 土でランニングシューズの5秒7はスパイク・タータンで100M10"20～30は行きそうなタイムだぞ。インターハイチャンピオンでも無理な気がする
- 717 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/02/24(土) 12:22:42 ]
- ５０ｍ日本記録 ５秒７５
- 718 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/02/24(土) 18:10:21 ]
- ７１７さん。５０ｍ日本記録を作った人？
- 719 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/02/24(土) 18:13:35 ]
- バカが多すぎて本当に頭が痛くなる。
実際に学校のグランドで50mを5秒7で走ってたら
「これは速いのか？」とかそういう次元の話ではない。
ネタとしても現実がみえてなくて笑えない。
- 720 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/03/04(日) 06:30:41 ]
- 7秒5の間違いだしょ
- 721 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/03/06(火) 22:21:51 ]
- 跳躍の自分にとって100m12秒5はマジで痛い…
100mのタイム…とまでは行かないけど、30mを速く走れるようにするには
これからどんな練習をすればいいでしょうか？加速走はやった方がいいですか？
- 722 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/03/08(木) 20:15:50 ]
- (´･ω･`)
- 723 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/03/19(月) 07:31:52 ]
- (;´Д｀)
- 724 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/03/20(火) 20:15:55 ]
- (´А｀;)
- 725 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/03/26(月) 16:22:03 ]
- 一本勝負の記録会で結果を出すには、前日はどう過ごしたらいいでしょうか？
- 726 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/03/26(月) 17:23:00 ]
- >>716
プロ野球に５０ｍ５秒４のヤツいるな。代田っていう選手。
計測方法が曖昧なことを考慮に入れても、１００ｍ１０秒２くらいで走れそうだ。
- 727 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/03/26(月) 17:35:41 ]
- 古いスレだなあ
- 728 名前：モーリス mailto:sage [2007/03/29(木) 12:47:14 ]
- スタート時体は起こさず、はうようにして前に送れ!!全力出すな!!0～60を上手く走った奴が100を制す。走りは姿勢が大事なんだ!!残り30mでもう一回スピードを上げるイメージ（あくまで）で。焦ることはない力を抜いて…110m走る気持ちが大事だ
- 729 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/04/01(日) 20:00:51 ]
- 0～60はいい感じなんだけどラスト30で再加速できん・・・
- 730 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/04/07(土) 08:58:10 ]
- age
- 731 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/04/07(土) 09:23:52 ]
- 俺、幅が専門だけど100mは10"77だよ。ちなみに幅は７ｍ４１
- 732 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:age [2007/04/16(月) 12:24:49 ]
- 素朴な疑問に対する愛の手をお願いします
普通の高校の砂地グラウンドで50ｍを走って6.6の人がタータンを走るとどれぐらい変わるんでしょう？
天候や各種条件は同じで
- 733 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/04/16(月) 12:35:00 ]
- タータンで走ればわかる
- 734 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/04/16(月) 16:30:17 ]
- >733
早速行ってきました
確かに百聞は一見にしかずでした
ありがとうございました
- 735 名前：遅咲 ◆WyfH5HPtCY [2007/04/17(火) 09:30:58 ]
- 俺、今までずっと運動してなくて中3で陸上始めたばかりなんですが、
すぐにでも、何ヶ月後でも良いので、結構効果がある練習メニューを教えてくれませんか？
自分でも陸上の才能あるとは思っていないのですが、大会でビリにならない程度に速くなりたいです。
今は部活の他に、帰ってから短い距離を大股でだんだんスピードあげていく練習と体力つけるために1～1,5kmぐらい走っています。
やる気だけはあるのでお願いします！m(_ _)m
ちなみに50mは7秒台、100mは14～15秒台です；；
- 736 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/04/17(火) 10:42:44 ]
- 長距離に転向
- 737 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/04/19(木) 21:16:34 ]
- went party get up party those no pace are get my group on
and know youself she we want to no tell me are you rain day
- 738 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/04/25(水) 16:04:58 ]
- >>649さんが言ってる部分はどのような筋トレで鍛えられるでしょうか？
腹筋はわかるのですが
ケツとハムストリングの鍛え方が詳しくわかりません。
あとスクワットは1日何回ぐらいが良いでしょうか？
- 739 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/04/25(水) 16:45:28 ]
- スクワットするときに体に重り付けたりしても良い？
- 740 名前：お願い [2007/04/25(水) 16:59:22 ]
- ８００ｍを運動会で走ることになってしまいました（泣
１秒でも良いから速くなりたいです！如何すれば良いですか？
- 741 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/04/25(水) 18:13:23 ]
- 400を59秒で通過して残り400を52秒でいけばおｋ
- 742 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/04/28(土) 03:39:11 ]
- Bボタンと右を同時に押せる様になれば速くなる
- 743 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/05/02(水) 20:07:18 ]
- 高校の体育祭で無理やり100m走代表にされた…
ま、どうせビリになってみんなからイジメられるんだから
練習法なんか聞かないさ
当日欠席する理由or雨乞いの方法を教えてくれ
- 744 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/05/03(木) 19:40:10 ]
- >>743 「俺足速すぎるから体育祭なんかで走ると鈍っちゃうんだよね～」とか
- 745 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/05/08(火) 22:12:53 ]
- ボツ
- 746 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/05/09(水) 00:45:53 ]
- 欠席の方法？
前日までに赤信号の横断歩道に飛びd（ry
- 747 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/05/11(金) 08:24:07 ]
- ピッチやストライドとはなんですか？
またこれらを良くするならばどんな練習をしたらいいでしょうか？
- 748 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/05/18(金) 22:22:23 ]
- 今中三で、4月に50、100を計ったら
50が7:35 100が14:45でした。ちなみに中一の時に野球部で2年からは
帰宅部なんですが、高校で陸上部に入れば13秒前半いけますか？
真剣に考えているので、マジレスお願いします。
- 749 名前：748 mailto:sage [2007/05/18(金) 22:41:12 ]
- 過疎ってますね・・・
ちなみに100m計測時は大雨で地面のコンディション最悪でした。
亀レスでもいいのでちょくちょく覗いてレスお待ちしてます。
- 750 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/05/19(土) 11:09:53 ]
- 身長まだ伸びてる？
- 751 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/05/19(土) 13:30:16 ]
- >>748
あなたのがんばりしだいです。
いけると思いますよ
- 752 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/05/19(土) 19:03:19 ]
- 13秒台なんて誰でもいける
ただ陸上部で13秒台出してもなんの意味もないよ
- 753 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/05/19(土) 19:06:59 ]
- 12秒台はでるよ！陸上やろうぜ！o(^-^)o
- 754 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/05/19(土) 19:19:04 ]
- 16才の頃、100を13,7秒。
現在40才、プチ糖尿病のため70㍍付近でリタイア有りの私。
まともに走ったら1分くらいかかるかも。
いまから練習したら、13秒台復活できますかね？
- 755 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/05/19(土) 21:15:27 ]
- >>750
今身長175です。まだ伸びてます。
高校で陸上部入れば12秒いけそうですか？
- 756 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/05/19(土) 21:40:32 ]
- 高校の頃、12秒台で走るやつ何人か見てきたが、大体身長は173とか174とかが多かったな。
サッカー部や野球部の連中には170未満もごろごろしてたが、12秒台は楽勝で走った。
- 757 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/05/20(日) 01:00:23 ]
- 陸上やるんなら長距離の方が面白いぞ
長距離の方が記録向上が多く楽しめるし、見たところ短距離の素質はそんなにないようだから
- 758 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/05/20(日) 02:52:41 ]
- 背は低い方が不利？
- 759 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/05/20(日) 13:16:08 ]
- 足長い方がいい?
- 760 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/05/20(日) 15:31:01 ]
- ２週間ほど前、大会で１００ｍ『１３，５２』
中学２年生です。おそいです。男子です。
２年になると今まで低学年だったのに共通になるじゃないですか？もともと
ビリにちかいのに今でワ本格的にビリなんです。
部活での練習をしていないからだとおもうんですけど・・・
練習の時本気で走るとみられてるとおもうとはずかしくて。
ボクと同じような人もしくわそんなかんじだった人とか語ってくれません？
あと、走る時 手はグーか、パーかなどなど・・・
- 761 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/05/20(日) 16:18:38 ]
- いま中3ですが
ぼくもそんな感じですね
いつもビリです。
- 762 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/05/20(日) 16:39:17 ]
- 1位 四天宝寺（大阪） 千歳―忍足―白石―遠山 42"77
2位 山吹（東京） 錦織―千石―南―阿久津 43"91
3位 立海大附属（神奈川） 桑原―幸村―柳―切原 43"99
最近の厨房は疾いのう
- 763 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/05/20(日) 20:00:32 ]
- >>760
ぐーでもなく、ぱーでもない。
ちょきの他の指を軽く開いた感じ。
つまり力を抜けばそれでいい。
- 764 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/05/20(日) 23:21:42 ]
- 高校の間違いだろ！そんな速いわけない
- 765 名前：761 [2007/05/21(月) 00:27:52 ]
- >>761の発言は取り消します・・・
- 766 名前：761 [2007/05/21(月) 00:29:06 ]
- いままで一度も陸上の試合で最下位以外になったことがありません。
100メートルです。
- 767 名前：オキシジュン [2007/05/24(木) 14:01:49 ]
- 長文失礼します。僕は高一の陸上部の短距離です。中３から始めたんですが試合の日にいつもコンディションが悪くて
100M12，71で
400M59，01です。
うちの陸上部は激弱で短距離は都大会出場は１人もいません。
僕はもともと一応努力家でその100Mを計った時以降、１人で朝練などをやって頑張ってます。この頃モーリスの動画などを見てイメージトレーニングしまくって最近自分では成長してると思ってます。
なんか短距離でいい練習ありますかちなみに朝練でチューブ走毎日やってます。マジレスおねがいします
- 768 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/05/24(木) 16:15:40 ]
- 筋力に頼ろうとせずワザで走れ。
- 769 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/05/24(木) 16:26:28 ]
- 今年は朝原選手に大注目！ もうすぐ35才になるってのに、今期国内最高を
出している。怪しげなナントカ新走法とかでなく、本物のワザがあるはずだ。
- 770 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/05/24(木) 22:43:51 ]
- 760さん、
僕もそれはありますなんか流しとかでも見られてると思うと恥ずかしいです。
僕は正直、後輩になめられてはないんですけど後輩よりは遅いと思います…
- 771 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/06/03(日) 17:17:50 ]
- あげ
- 772 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/06/04(月) 00:55:38 ]
- なぁ、追い風とかは参考記録になるけど、競技場が斜度80゜とかで下に向かって走った場合はダメなのか？
- 773 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/06/04(月) 20:28:41 ]
- 80度とかは以前に、傾斜してるようなトラックは公認を得られないので、
そんなトラックで、たとえ100m9秒5を出しても非公認。
- 774 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/06/18(月) 00:01:05 ]
- age
- 775 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/06/21(木) 20:20:49 ]
- 中３で50m走6.50は速いレベルなんでしょうか
- 776 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/06/21(木) 20:24:24 ]
- 学校内だと速い
全国レベルだと遅い
- 777 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/06/25(月) 06:16:21 ]
- age
- 778 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/06/25(月) 18:02:29 ]
- まったくスポーツをしてない高校三年です。
今春５０メートル計ったら７秒ジャストでした。
大学はいったら野球をやりたいので足を速くしたいんですが、僕のような人間はこれからの努力次第でどこまでタイムを伸ばせるでしょうか？６秒台前半くらいまで行きたいのですが無理ですか？
- 779 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/06/25(月) 18:56:02 ]
- >>778
結論先に言うと「不可能ではない」程度 ｗ
単純に7秒0と6秒2では50m走で約8m差が付く。両者の差は、ほぼストライド。
例えば今35歩で走っているならば30歩位で走るのが目標。
素人がストライド伸ばそうと考えると、キック力など筋力に頭が行くだろうが
それは大誤解。
全身のリズム/バランス/柔軟性でストライドを稼ぐべし。
筋力に頼ったフォームになると伸びない。
野球のスローイングやバッティングもそうだろ？
- 780 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/06/25(月) 19:20:13 ]
- >>778
本格的にやるわけじゃないんでしょ？
足速くするよりも素振りでもしとけよｗ
- 781 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/06/27(水) 20:46:42 ]
- いろいろな手違いから、足の速さはクラスで真ん中ぐらいなのにリレーの選手になってしまいました…。
本番まであと１０日くらいしかありません。
これから毎日腿上げ＆１㎞ぐらい走ろうと思っていますが、効果は現われるでしょうか？
- 782 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/06/28(木) 23:03:17 ]
- 中2女子ですが、わたしは50m走が7″06です。他の陸上部の男子より早いです。
（あるいは同等）
ですが、100m走は14秒台です。これは男子より2秒近くも遅いです。
大会でも初め1位なんですが、途中で抜かれてしまいます。
（そのときは1位が13秒8だったので確実に今のペースじゃムリ）
もっと早くなりたいので誰か練習方法を教えてください。
- 783 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/06/28(木) 23:28:21 ]
- 身長 体重 練習環境
くらいは最低限書け
- 784 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/06/29(金) 12:04:04 ]
- ７８３の人。そんな事が、あるの？
- 785 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:ｄ [2007/07/02(月) 06:40:30 ]
- 自分中３なんですけど１００ｍ１１秒６８です。
- 786 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/07/02(月) 20:57:43 ]
- 一つ質問させてください。
１００ｍの世界記録は９秒７７？
だったと思いますけど、
トップスピードは
時速４５ｋｍくらいでしょうか？
- 787 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/07/02(月) 21:15:50 ]
- 膝上げてストライド広くしろ単純に
- 788 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/07/02(月) 21:27:28 ]
- 100で前傾姿勢がおわってからでみんなとさがつくので30くらいから伸びるにはどうすればいいですか？練習も
- 789 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/07/03(火) 07:24:33 ]
- 後半で巻き返せばいいじゃん
- 790 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/07/03(火) 07:57:57 ]
- 巻き返せないからきいてるんじゃないの
- 791 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/07/03(火) 22:17:09 ]
- 中③の先輩で11秒34って出しててビックリした
- 792 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/07/08(日) 02:11:27 ]
- 怖い人に追いかけられる
- 793 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/07/10(火) 13:05:46 ]
- だ
- 794 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/07/10(火) 13:32:52 ]
- っ
- 795 名前：た [2007/07/10(火) 19:29:43 ]
- こっちも盛り上げちゃって下さい。
x20.peps.jp/rikujy0daisuki/
- 796 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/07/12(木) 19:20:55 ]
- 九月の初めの体育祭で100ｍを走る事になりました。
今年の50ｍ走では7、5秒でした
最高は中2の7,2秒です
身長は180です
走る時に何か心がけることや
日々の練習でしたほうが良いということがあったら
教えてください
- 797 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/07/12(木) 20:18:07 ]
- >>796
性別は？現在の練習環境は？今の年齢は？
- 798 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/07/12(木) 20:31:27 ]
- 男です。
高校一年のバレー部です。
- 799 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/07/12(木) 21:04:29 ]
- 身長あるし練習すれば１００は、今から最低でも１３秒くらいになるんでは？
とにかく練習。
１５０をいっぱいダッシュしてればいいよ。
- 800 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/07/12(木) 21:20:14 ]
- 150って150ｍですか？
他に何か練習メニューはありますかね？
- 801 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/07/12(木) 21:41:17 ]
- 30m～50mダッシュでスピード養成。
300ｍダッシュを全力で日に3本以上でスタミナの養成。
走る練習するには、どうしたって走らなきゃならん。
ま、がんばれ。
- 802 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/07/12(木) 22:05:33 ]
- はい、しばらくがんばってみます＾＾；
あと、もうひとつ、浜辺でダッシュっていうのもどうなんでしょうか？
- 803 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/07/13(金) 21:55:12 ]
- やってもいいけど効果は未知数じゃん？
ってか別に浜辺じゃなくてもいいよ。
オレも陸上部として体育大会がんばろ
- 804 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/07/17(火) 17:37:16 ]
- 個人で５０ｍ、１００のタイムを計測できる施設ってあるかな？
以前は東京体育館でそういうのやってたけど今はやってないみたい。
練習以前に今の自分の記録を知りたいんだよね。
そうすれば具体的な目標も立てられるし。
首都圏で計測できる施設があったら教えてください。
- 805 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/07/18(水) 22:55:10 ]
- ぼくももうすぐ体育祭が近いんで２００ｍぐらいを速く走る練習をできれば
おしえてください。
- 806 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/07/22(日) 18:08:22 ]
- そういえば東京体育館でBIOTEXっていう膝関節伸屈テストやったな 平均をはるかに上回ってたけど
誰か数字分析できるやついたら頼む
- 807 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 04:48:41 ]
- age
- 808 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/08/06(月) 17:31:11 ]
- 大きくなるまで待つ
- 809 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/08/18(土) 21:24:05 ]
- 陸上漫画・陸上小説について語るスレ
sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1183612223/n
- 810 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/08/27(月) 06:35:32 ]
- age
- 811 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/08/27(月) 23:33:10 ]
- 質問です。
僕は今16歳で帰宅部です。
このあいだ100mはかったら6秒9がでた
という夢を見ました。
これが正夢になる方法教えてください。
|∧,,∧
| ・ω・)
|⊂ ノ
|ωJ
- 812 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/08/28(火) 00:04:44 ]
- >>811
「胡蝶の夢」でググってみな。
- 813 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/08/28(火) 01:08:52 ]
- 夢の中で走ると足が地につかないと言うか、体が浮いてしまってなかなか前に進めません。
みなさんこういうときはどうしてますか？
- 814 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/08/28(火) 02:20:36 ]
- >>805
簡単だ
陸上スパイク履け
- 815 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/08/28(火) 02:31:12 ]
- >>802
確か市立船橋の相川誠也教えてたセンセーが砂浜練習は脚が後ろに流れない
からフォームの修正になるんだって、だから市立船橋は年１０回くらい合宿
で砂浜練習するんだって。
- 816 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/08/28(火) 12:05:02 ]
- ↑
場所は何処よ？
- 817 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/08/28(火) 12:28:03 ]
- １年 50m6秒4、100m12秒3、200m24秒9、400m56秒7
２年 50m6秒4、100m12秒1、200m24秒5、400m55秒1
３年 50m6秒4、100m12秒1、200m24秒1、400m53秒2
- 818 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/08/28(火) 12:31:36 ]
- 才能ないと頑張っても誤差の範囲よ。
- 819 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/08/28(火) 17:31:37 ]
- 中１ 50M 6.6 100M 12.8
中２ 50M 6.4 100M 12.8
中３ 50M 6.2 100M 12.1
こんなかんじでした
ちなみに六年の時100Mが
14.1でした
まぁ速く走る方法はドー
ピング
- 820 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/08/29(水) 22:49:29 ]
- すいません、記録会で奥歯に仕込んだ加速装置を使ってもいいですか？
- 821 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/08/30(木) 01:23:04 ]
- 「加速装置！」って言いながら、奥歯のボタンを押すんだぞ。
~~~~~~~~~~~
どういうわけか、そうしないと起動しないんだぞ、マジで。
その上でやれるってのならやってくれ。陸上界に激震を起こしてくれ。
- 822 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/08/31(金) 22:42:15 ]
- 日本の短距離は駄目だね。
- 823 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/09/01(土) 05:21:28 ]
- やっぱ短距離には坂路調教だろうな 取り入れてみたらいいのに
- 824 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/09/01(土) 12:58:02 ]
- いっそのこと、薬物強化や人体の機械化とかを許可した無差別級を作ってほしい。
これなら日本もメダル狙えるんじゃないか？
- 825 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/09/01(土) 13:40:52 ]
- >>823
結構オーソドックスなトレーニングだよ
- 826 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/09/02(日) 22:56:07 ]
- age
- 827 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/09/03(月) 12:56:30 ]
- >>295
でてきて、何か一言を・・・。
- 828 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/09/06(木) 18:31:47 ]
- あげ
- 829 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/09/12(水) 11:46:34 ]
- 界王拳を使ったら10秒台で走れたよ！
- 830 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/09/16(日) 13:55:52 ]
- >>829
界王拳の使用に耐えられる体なら、界王拳を使わなくても10秒切ると思う。
残像拳レベルを使えば充分。
- 831 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/09/18(火) 11:30:03 ]
- 手っ取り早く速くなりたいなら体重落とせば良い
- 832 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/09/20(木) 19:35:19 ]
- 普通の運動靴と裸足ってどっちのほうが早いの？
- 833 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/09/20(木) 20:52:50 ]
- 人それぞれとしか言いようがない。
ちなみに陸上用の、特に短距離のスパイクは、普通の靴と違って、全く、本当に、全然余裕を持たせずに履くもの。
- 834 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/09/21(金) 20:37:55 ]
- age
- 835 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/09/21(金) 20:45:16 ]
- ,. - ─── - 、
／ , ｀ヽ.
/〃//,. ,ｨl/|l ﾄ､ !、 、 ヽ
ｰ'´| | l |1 | !l. ｌ| ! | l.|ヽ ! !､ ', おじちゃんたち
YﾚV!ﾋｴ「! |l.「_ト!Ll」| ｌ ｌ l どうしてはたらかないの？
! lﾊｲJ | ´|_jヽ. ﾘ,! ! l. ｌ |
|l |l.} ー , Ｌ _,ﾊl.ｌトｌ ｌ. | l
|l ｉｌﾄ､ ｎ '' ,1ｌ|ｨ| |l l |
_ 二,ニ^tュ--ｪ_t１」l.|l !リ|_lﾉ
ｒ７´ ｆ ｒ┐| 〔/ミヽ>,-､￣´
Y ー个‐'t ﾊ-､_'ゝ、
ヽ ．＿･ ｒく￣ヽト-'丿 ヽ l
/ (･_＿,）ゝi┬'´ﾊ｀ '`|
|ヽ, ｲ ﾉ┴くヽヽ、 /
`´ ゝ┬ﾍ｀ヽ | `ー‐１
ゝﾉ-‐^ｰ'一''丶 ヽ ヽ
ﾄ､＿ `ｰｧ'¨不ヽ
| | 「￣「￣l￣ト､,ｲﾄﾋi′
ｌ l. l l ! !└' l |
└ L 」＿,|＿_ｌ＿l.__Ｌ.ｌ′
| | | |
ｌ l ! !
ｌ l. l l
ト--┤ !--‐1
ｆ‐t央j. ﾄ央ｧﾍ
| 甘l､ / 甘 |
ｌ ,.-‐ヽ ﾚ'⌒ヽ/
`く._＿ ﾉ ゝ--‐′
- 836 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/09/28(金) 05:32:20 ]
- 働いてるさ
- 837 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/10/12(金) 21:04:40 ]
- 2
- 838 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/10/13(土) 09:32:36 ]
- 種目は大会に採用して欲しいなぁ～
- 839 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/10/15(月) 20:31:01 ]
- 123
- 840 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/10/16(火) 07:26:46 ]
- 個のジャガイモは有る
- 841 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/10/17(水) 03:12:28 ]
- そうかもり
- 842 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/10/17(水) 07:15:23 ]
- >>841
そうかもりは何だよ？意味を教えろよ。
- 843 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/10/20(土) 06:16:21 ]
- 5
- 844 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/10/20(土) 08:59:28 ]
- 人はヒーロー戦隊
- 845 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/10/22(月) 05:48:39 ]
- かもり戦隊
- 846 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/10/22(月) 06:11:46 ]
- かもり変態
- 847 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/10/27(土) 03:35:32 ]
-
- 848 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/10/27(土) 20:12:59 ]
- >>846>>847
わけ分からねーよ！
- 849 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/10/29(月) 00:25:47 ]
- かもり乙
- 850 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/10/29(月) 07:10:18 ]
- ８５０ゲットだぜ！
- 851 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/11/01(木) 02:19:24 ]
- かもりおめでとう！
- 852 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/11/01(木) 07:08:09 ]
- >>849>>851
意味わからねえ！
- 853 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2007/11/02(金) 20:58:04 ]
- upup.s13.dxbeat.com/up/up2544.jpg
- 854 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/11/17(土) 02:43:15 ]
-
- 855 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/11/21(水) 02:43:16 ]
- かもりいるか？
- 856 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/11/21(水) 07:10:33 ]
- >>855
居ねーよ。
- 857 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/12/01(土) 14:23:00 ]
- age
- 858 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/12/14(金) 12:15:42 ]
- ５０ｍ走が有ればなぁ～
- 859 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/12/19(水) 02:14:07 ]
- 有るかもり
- 860 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/12/19(水) 06:51:49 ]
- ↑
これは意味わかんねえぞ！
- 861 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/12/25(火) 02:11:53 ]
- age
- 862 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/12/25(火) 06:48:21 ]
- ５０ｍと１００ｍは冬やらないね。
- 863 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/12/28(金) 03:30:15 ]
- 保守
- 864 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/12/28(金) 06:50:11 ]
- 室内なら、５０ｍと１００ｍを走れるね。
- 865 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/12/29(土) 20:21:54 ]
- あ
- 866 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2007/12/30(日) 09:49:14 ]
- そび感覚
- 867 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/01/03(木) 23:50:29 ]
- age
- 868 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/01/04(金) 07:03:24 ]
- ２００８年だよ(^O^)
- 869 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/01/08(火) 21:03:42 ]
- あげます
- 870 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/01/08(火) 21:31:42 ]
- １００ｍは、スッキリするね。
- 871 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/01/15(火) 08:03:01 ]
- 保守
- 872 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/01/15(火) 11:49:52 ]
- ５０ｍは短いけどね(^_^;)
- 873 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/01/24(木) 19:52:47 ]
- 1500m3000mのほうのスレは真面目な話してるのに、こっちはかもりスレなんだなｗ
- 874 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/01/24(木) 19:57:29 ]
- 身長って高い方が有利なのかな。
身長160センチ代で100を10秒そこそこ
で走る人っているの？
- 875 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/01/29(火) 19:12:23 ]
- 自分はサッカーをやっています。
ドリブルスピードを上げたいのですがイマイチ上がりません。
そこで速くドリブルするコツを教えて下さい。
二軸で走る事と股関節は意識してます。
また、股関節を柔らかくするにはどうしたらいいでしょう？
- 876 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/02/07(木) 00:25:28 ]
- age
- 877 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/02/16(土) 03:11:01 ]
- かもり死ね
- 878 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/02/16(土) 12:00:28 ]
- 10秒
- 879 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/02/16(土) 18:14:06 ]
- 野球部と一緒にダッシュ練習！
- 880 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/02/16(土) 18:16:31 ]
- 相撲部と一緒にダッシュ練習！！
- 881 名前：￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2008/02/22(金) 01:30:43 ]
-
／"￣ﾞ⌒ヾヽ､ ＿
ゞ ｿヽﾍゝゞヾ､ゞ ／ ￣ ￣ ＼
/ ｲ ::iiii◎ー◎ii; /、 ヽ はぁ？黙ってろキモデブかもり
|{⌒ﾘ u.⌒,;( o o）ﾞ） |・ |―-、 |
ヾ_` ３） ｑ -´ 二 ヽ |
ﾘﾝヾ u. ,,,,〃／ ノ＿ ー | |
'／⌒＼＼丶ー‐ ィ´_ ＼.￣｀ | /
/ ヽﾞヽー─‐＼＼ O＝＝＝＝＝ |
/ ヾ /⌒￣) ('二ヾ / |
- 882 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/02/22(金) 07:37:52 ]
- >>881
ぶちかますぞお前
- 883 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/02/26(火) 17:18:39 ]
- 僕は野球部の高校生なんですが、野球で必要な30ﾒｰﾄﾙぐらいのﾀﾞｯｼｭを速くするにはどうしたらいいですか？板違いですいませんが聞ける場所ないんでお願いします!
- 884 名前：無記無記名 [2008/02/27(水) 00:50:16 ]
- 短距離は生まれつきの才能だから努力したからって早くなるもんでもない。
- 885 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/02/27(水) 00:52:54 ]
- うん、同じ練習するなら練習によって上達するバッティングとか守備とかに時間かけたほうがいい
一日の練習時間や体力は限られてるんだから
- 886 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/02/27(水) 02:27:24 ]
- 家に帰ってからはボール使えないんで走りに力を入れたいと思ってるんです！
足を生かしていきたいので何かあればと思ってるのですが･･･
- 887 名前：名無し [2008/02/27(水) 03:45:00 ]
- とりま練習あるのみですな
- 888 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/02/27(水) 03:52:00 ]
- >>874
俺が知ってるのはロベカルと赤星
まぁー他にも普通に結構いると思うけど
- 889 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/02/27(水) 16:48:14 ]
- 陸上部と野球部のコーチに聞いてみな。
俺が通ってた高校では野球部のやつが部活中に
陸上部のスタート練習とかに参加してた。
- 890 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/03/03(月) 01:44:51 ]
- 30mでの差なんて、並の陸上部員とトップレベルの人でも、そこまで差がつくものなのか？
0秒5～6も差がつけばいい方じゃない？
で、野球における0秒5～6の時間が、どれほどの意味を持ってくるか…
てことじゃないかな？
- 891 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/03/08(土) 22:37:40 ]
- 17歳、156cm、100m16秒。
単刀直入にお願いします。せめて13秒台までにできますでしょうか？
- 892 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/03/08(土) 22:50:36 ]
- できる
13秒までなら素質はいらない
- 893 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/03/09(日) 05:24:10 ]
- 走り出すとすぐに体が突っ立って、前傾姿勢が保てない。
つま先だけで立って、体は後ろでアゴがあがってしまう。
- 894 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/03/09(日) 05:59:02 ]
- １００ｍ１６秒って、単に運動神経鈍すぎなだけでしょう。それかデブ。残念だが、無理ですね。
- 895 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/03/09(日) 21:34:36 ]
- 今すぐNHKテレビ見れ
- 896 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/04/12(土) 19:04:39 ]
- age
- 897 名前：”管理”人XYZ [2008/04/28(月) 16:13:46 ]
- スイマセン、
現在15歳のゆとり教育受けた者なのですが、
100M走11秒32から10秒っていけないものなのですか？
高校クラスにならないと無理ですか？
- 898 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/04/29(火) 11:01:37 ]
- 中３でそのタイムなら、順調にいけば１０秒台突入もあるだろう。早熟キャラなら、伸びないだろうが…
- 899 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/05/02(金) 02:52:19 ]
- 至急教えてください！
明後日の夜に 20になります が
小さい頃から足の速さには自信があって 大人になる前に最高ﾀｲﾑを測るのがずっと夢でした
ﾀｲﾑは 中3の時に6.4秒でしたが それ以来 本格的に測ってません 今も体育会の部活やってるし 速くなった自信はあるのですが 測る場所がありません(大学のｷｬﾝﾊﾟｽにｸﾞﾗﾝﾄﾞもない)
どこか測れる施設とかないですかね
- 900 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/05/02(金) 02:53:14 ]
- 50m走です 焦り過ぎましたw
- 901 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/05/02(金) 06:09:28 ]
- 何故そんな焦るｗ
50mなら誰か友達に図ってもらえ！あるいは競技場行ってそこで
練習してるヤシにお願いするのだな。
50mの公式試合なんて世界でも希有。
- 902 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/05/02(金) 12:40:45 ]
- 嗚呼 あと二十数時間後しかない
近くに陸上なんとかもないし... 河川敷に行こう！
- 903 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/05/03(土) 01:25:23 ]
- おまえ東京か？
まずは住んでいる場所教えれ！誰かが答えてくれるだろ（多分）
- 904 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/05/03(土) 05:17:57 ]
- →
- 905 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/05/03(土) 08:34:17 ]
- 中2で10秒台で走って高1で10秒5台出したけど22歳現在11秒も切れません。
自分でも早熟だったと思うけどできれば復活したいです！
- 906 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/05/03(土) 13:29:40 ]
- 山本慎吾乙
- 907 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/05/03(土) 13:43:43 ]
- >>906
チョメチョメの人？
- 908 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/05/08(木) 23:56:56 ]
- 18秒台が15秒になる裏技教えてください
女ですが
- 909 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/05/15(木) 21:34:15 ]
- 200を早くしたいんですが、具体的なメニューはありますか？
できれば27秒前半～26秒後半は行きたい高二です。50は6.8秒。
- 910 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/05/17(土) 20:05:11 ]
- 小6の時50m 8.6
中一の時100m 14.09
中二、今日の記録会 100m 13.28
今後どれほど伸びるのか？
- 911 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/05/17(土) 21:05:10 ]
- age
- 912 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/05/17(土) 22:23:44 ]
- 二週間の練習でどのくらい伸びますか？
１ヶ月の練習で風は同じくらいで13.3から12.7までのびました
- 913 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/05/18(日) 02:53:28 ]
- 100mで後半失速しないためにはどのくらいの距離を走ればいいですか？
150m×5、200m×5、100～200の50m刻みピラミッドでは足りないですか？
- 914 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/05/18(日) 09:45:07 ]
- 後半失速するのはそういうタイプだからほとんど癖みたいなもの。あまりかわらないよ。
だから、中間あたりの技術をみがくべき
スプリントは量じゃなくて技術ですよ
- 915 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/05/22(木) 02:05:26 ]
- age
- 916 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/05/26(月) 01:22:49 ]
- 部活柄、筋トレもしないといけないのですが、筋力アップしながら、スピードが落ちない方法とかありますか?
それとも筋力アップするとスピードダウンは覚悟なのでしょうか…?
- 917 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/05/31(土) 21:53:04 ]
- 中３で50メートルを
6秒7は速いですかね？
- 918 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/05/31(土) 22:14:35 ]
- 速いとは思うけど、他の学校にもそれぐらいの奴は結構いる。そのぐらいの速さ。
- 919 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/05/31(土) 22:16:47 ]
- まあまあやのう
- 920 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/06/04(水) 17:43:42 ]
- 今中３で50mが6秒6なんだけどこれを短期間に6秒2ぐらいにするにはどうすればいいですか？
- 921 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/06/04(水) 23:49:56 ]
- タイムの計測者に話をつけるとか、コース作成の係に潜り込んで47mぐらいにするとか
そういうレベルの話になってしまう。
6秒6が嘘偽りのない、正確な方法で計測されたタイムであればあるほど
「短期間」にこだわる限り、まともな方法は存在しない。
陸上でなくても、そこそこ運動してる奴じゃないとそんなタイムは出ないし。
そのタイムが速ければ速いほど、縮めるための苦労は飛躍的に上がる。
- 922 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/06/05(木) 08:36:42 ]
- >>916
理論の上では相対的な筋力が上がるほどスピードは増すよ。
- 923 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/06/05(木) 21:23:08 ]
- age
- 924 名前：・ [2008/06/06(金) 11:06:18 ]
- 中学校からオナニーし出してからタイムがどんどん伸びました。
小学生５０Ｍ：８．９秒（最高学年）
中学生５０Ｍ：６．９秒（最高学年）
高校生５０Ｍ：５．８秒（最高学年）
そして、今この足を生かさず運動音痴のふりをしたオタクを装っていますｗ
- 925 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/06/06(金) 11:25:44 ]
- スプリントトレーニングマシン、かんど君利用。
- 926 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/06/06(金) 16:50:52 ]
- 中3で50m走6秒6～7のアニヲタです
- 927 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/06/07(土) 15:08:21 ]
- age
- 928 名前：品田直宏 [2008/06/07(土) 15:32:43 ]
- 22の現役です。
50m5.7
100m10.32
走り幅跳び8m87
- 929 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/06/07(土) 15:37:58 ]
- >>928
幅跳びの記録から100m9秒90前後がでる可能性がありますね。
- 930 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/06/07(土) 15:39:58 ]
- もしかしてあの品田さん？
- 931 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/06/07(土) 23:08:36 ]
- 今中2だけど50を6秒7って100にしたらどのぐらいになりますか？
- 932 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/06/07(土) 23:08:41 ]
- 今中2だけど50を6秒7って100にしたらどのぐらいになりますか？
- 933 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/06/07(土) 23:17:10 ]
- >>932
すいません
ミスりました…orz
- 934 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/06/09(月) 17:28:35 ]
- 上げ
- 935 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/06/12(木) 17:13:02 ]
- 50秒切った！
- 936 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/06/16(月) 17:24:30 ]
- 加速走10秒59なら100どんくらいで走れますか？
- 937 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/06/17(火) 09:40:37 ]
- >>936
９秒９７ぐらいちゃう？
- 938 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/06/17(火) 10:24:00 ]
- >>936
だいだいプラス１秒くらいかな。
- 939 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/06/17(火) 17:14:05 ]
- >>938
ありがとうございます！ちなみに自分は800の選手なんですけどこのﾀｲﾑは遅いですか？
- 940 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/06/17(火) 22:09:34 ]
- 一般の選手なら遅くない。
- 941 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/06/19(木) 14:15:50 ]
- age
- 942 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/06/19(木) 15:10:42 ]
- 1分台はいけるんじゃないか？フラットが加速走のプラス1秒ってのは誰にも大体あてはまる。
- 943 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/06/20(金) 16:47:34 ]
- １００Ｍを１３秒フラットって５０Ｍ走何秒くらいですか？
- 944 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/06/21(土) 09:29:09 ]
- ﾇ
- 945 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/06/29(日) 15:33:58 ]
- >>943
- 946 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/07/05(土) 16:16:10 ]
- >>888 二人とも11秒後半位だろ。
- 947 名前：まんこ [2008/07/09(水) 06:22:38 ]
- 今年の北京五輪。男子１００Ｍを制するのは？
アンケートにお答えください。
asq-enq.com/e1212304868.html
- 948 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/07/13(日) 07:33:34 ]
- 加守
- 949 名前：456 [2008/07/13(日) 07:38:40 ]
- 一番いいのは坂の多い町で育つことだね。手遅れかもしれんけどな。
- 950 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/07/13(日) 11:11:42 ]
- スタート前に手首や足首を振らない方がいいよ!!
体がリラックスしちゃって、ここぞって時の一発勝負に反応が鈍くなっちゃうよ！
短距離限定ね。
- 951 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/07/13(日) 20:25:16 ]
- >>943
- 952 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/07/21(月) 18:46:36 ]
- 保守
- 953 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/07/28(月) 13:36:33 ]
- 毎日トレーニングする人達はあまり追い込まないほうがいいのかな？
- 954 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/08/06(水) 22:24:51 ]
- 腕ふりは縦に振ると脚と連動して地面に力が伝わりやすい。
横に振ると楽だし、腰の回旋で足を前に持ってくることができる。
正直悩んでるんだがどう思う？
- 955 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/08/07(木) 00:25:03 ]
- 教科書的には「横方向へのブレはタイムロスにつながるので、前後に腕をふりつつ足を前に出せるトレを積め」になる。
手っ取りばやく結論だしたいなら、両方試して速い方があんたの正解。
- 956 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール [2008/08/21(木) 15:44:45 ]
- age
- 957 名前：--------v----------------------- [2008/08/21(木) 16:14:10 ]
- スピアーモンのように、後半の爆発的な加速は、どう練習したら身につきますか？
- 958 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/08/21(木) 16:29:13 ]
- >>957
あれは彼独特のレースパターンだから、他人が真似しても合わないし、ロスが大きくなる。
〇〇みたいに～、じゃなくて、自分の持ち味を活かせる流れを確立させる方が最終的に速くなる。
それでもやるなら、300とかで持久力鍛えて、ウェーブ走を増やすとか？
後半に追い上げる走りを身体が覚えるかどうかだな
- 959 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール mailto:sage [2008/08/22(金) 07:07:51 ]
- 走ってるときにどうしても力んじゃうんだけど
どうしたらいいでしょうか？
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