- 1 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 10:00:52.54 ID:n8URiavo]
- うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ うつ病で療養中の過ごし方 67日目
toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1324546979/l50
≪マタ〜リ進行のためのお約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・通りすがりの荒らし対策としてsage進行しましょう。(Ｅ-mailの欄に｢sage｣を入力)
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です。
- 2 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 10:17:08.34 ID:qUHhkkab]
- >>1さん、素敵！
- 3 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 11:00:15.49 ID:UPy+5Ili]
- ◆◆以下の回復への流れは「どのように回復するのかわからない」という方は参考としてください◆◆
休職してから２年で寛解された方の経験です。
４年後にうつ病を再発され再発後は回復のペースが遅く、また好不調の波も大きく多く苦戦、一時期は入院生活も経験されました。
つまり完治された方ではありません。
※寛解：(ごく簡単に言えば)うつの症状が消失する事、良くなった状態が続いている事で、感覚として完治とは異なります。
◆◆回復の仕方、回復の波には個人差があります◆◆
回復への流れは万人に共通するものではありません。
あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは医師の指示に従いましょう。
★うつ病とは風船が破裂した状態★
初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です。
風船を想像して下さい…その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します。
｢矢｣とはストレス…風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です。
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態…
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。
★うつ病回復への各段階と療養のポイント★
□は具体的な生活や症状、■は療養方法や過ごし方です。
【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあったそうです。
- 4 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 11:02:02.12 ID:UPy+5Ili]
- ■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。
【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
7 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2011/01/20(木) 17:16:43 ID:87y+L8tg [3/5]
【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
- 5 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 11:04:24.35 ID:UPy+5Ili]
- 【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
【第七段階】
□さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、
順調なこれまで の回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど
希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、
この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で
第六段階に戻ってもいいかも知れません(自分の場合は半年くらい戻りました)。
- 6 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 11:04:35.92 ID:UPy+5Ili]
- ■通勤の練習も忘れずに！
勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！
【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
仕事のレベルはバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは
翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
★最後に★
一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、
また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］
ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、多くの方々の
｢うつ病で療養中の過ごし方｣について良い情報交換ができればと思います。
このスレを訪れた人達がより良い療養生活を過ごし、
病状が良い方向に向かって行きますように…。
それでは張り切らずにどうぞ。
- 7 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 11:06:11.00 ID:UPy+5Ili]
- ,r=''""ﾞﾞﾞli,
_,､r=＝===､､,,_ ,r!' ...::;il!
,r!'ﾞﾞ´ ｀'ヾ;､, ..::::;r!'ﾞ
,i{ﾞ‐'_,,_ :l}..::;r!ﾞ
. ,r!'ﾞ´ ´-ｰ‐‐==､;;;:.... :;l!:;rﾞ
,rｼﾞ ｀~''=;;:;il!::'li
. illﾞ .... .:;ll:::: ﾞli
..il' ' ' '‐‐===､;;;;;;;:.... .;;il!:: ,il!
..ll ｀"ﾞ''l{::: ,,;r'ﾞ
..'l! . . . . . . ::l}::;rll(,
'i, ' ' -===＝＝‐ー《:::il::ﾞヾ;､
ﾞi､ ::li:il:: ﾞ'＼.
ﾞli､ ..........,,ノ;i!:.... ｀' ､ ∧ ∧
`'=､:::::;;､:､==＝''シﾞﾞ'＝=-､､,,,__ ｀ '(*‘ω‘ *) >>1乙
｀~''''＝=＝''"ﾞ´ ~`'' ( )
v v
- 8 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 12:21:30.35 ID:3/1ygOvH]
- テンプレ役に立つなー。
鬱と診断されて二ヶ月。いくぶん気分的に
楽にはなったけど、まだまだ体調の波がある。休職し、テレビを見るもそんなに楽しめず。まだまだなのかなー。
- 9 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 16:02:50.79 ID:/mRQHngH]
- >>1乙
- 10 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 16:12:57.63 ID:UPy+5Ili]
- >>8
昔のスレを見てたら貼ってあったんだ
けっこう役に立つなと思って貼ってみた
俺は【第七段階】なんだ
復職のことを考えると鬱が悪化するんだよね
まさに書いてあるとおり『問題の時期』に苦戦中
乗り切った人っている？
いたらアドバイスが欲しい
- 11 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 16:30:13.96 ID:KxpzH4pj]
- ぬあー、完全に昼夜逆転生活になってる
一回一日寝ないで頑張ってみようかな…
生活リズムをそろそろ規則正しくしないと、復職も出来たもんじゃない
でも眠ってるときが一番落ち着くし安心できるんだよなぁ…
- 12 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 16:34:54.11 ID:bWNETPS3]
- てすてす
- 13 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 16:36:39.30 ID:Sy62agdK]
- >>１ 乙
まだ四段階だ
先は長いな〜
- 14 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 16:54:48.80 ID:bWNETPS3]
- 本文が長すぎて書き込めませんってでるけど、何のための２ちゃんなんだか。
簡潔に言うとその人は第10段階から再発されて休職されいるという流れだった
ので、第10段階がゴールではないと思う。
- 15 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 17:00:12.78 ID:bWNETPS3]
- なぜか加工されて消されているんだけど、みんなが希望をもてるならそれでも
いいけど。順をおって良くなるものではなく、常に爆発するリスクを抱えながら
生活するものだと思う。退院後とか元気になってから自殺するリスクが増えると
きくけど、そういうことだと思う。まぁのりきってない？俺の意見だから参考に
はならんと思うけどなｗ
- 16 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 17:08:43.37 ID:UPy+5Ili]
- >>14
確かうつ病は完治じゃなくって癌みたいに独特の言葉を使うんだったね
再発しやすいって理由だったけど忘れた
- 17 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 17:25:06.14 ID:X8Hh4EnY]
- テンプレの風船で例えると、
割れた風船の破片をつなぎ合わせて作り直すから何じゃね。
新品の風船じゃなくてつなぎ合わせだから、割れやすい
- 18 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 17:33:15.50 ID:Sy62agdK]
- 風船の例え、分かりやすいねー
まさにストレス過多で矢を跳ね返せなくて割れてしまった状態だわ
- 19 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 17:38:35.16 ID:xbRwVjqy]
- >>8です
スレ建て テンプレありがとうございます！
段階を踏んで皆が元気になれるといいね！
- 20 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 17:43:20.53 ID:XJlGu/mV]
- >>16
寛解（かんかい）って言うんだけどね
ttp://www.ninjal.ac.jp/byoin/teian/ruikeibetu/teiango/teiango-ruikei-a/kankai.html
「症状が一時的に軽くなったり，消えたりした状態です。このまま治る可能性もあります。場合によっては再発するかもしれません」
- 21 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 18:37:09.69 ID:UPy+5Ili]
- >>20
そうそう それだ
仏教用語から来ているので若い精神科医には知らない人もいるらしいとか…
- 22 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 19:18:56.45 ID:iZviIUAw]
- >>1 だけど、テンプレのことすっかり忘れてた。
>>3-6乙！！
- 23 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 19:39:27.22 ID:bb85hCWd]
- スレたて＆テンプレ乙です
診察乗りきってきたよ
前スレでレスくれた方、ありがとう
薬が増えたがなんとか上向いて欲しいなあ
- 24 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 19:49:55.79 ID:droHH2BV]
- >>1乙
- 25 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 21:08:08.89 ID:avfVfrx+]
- >>1乙です。
前スレで傷病手当云々言ってた者です。
今まで寝逃げしてました。
レスくれた方々ありがとう。
傷病手当は給料日に合わせてくれるんじゃなくて、給料の締め日から次の締め日（ひと月単位）までの分を給与の6割貰える。
だから、締め日当日に医者に書いて貰って、更に会社にも書いて貰って（逆の人もいると思う）、管轄する社保庁の地方部署（だと思う）から審査の上、支給される。
最初は全く給料日と異なるため支払いは貯金で必死に補ってた。
私は会社の人間関係による鬱で、医者も辞めない限り鬱の軽減はないって言われてるんだが、今の身分が一応保障されてるだけマシかも。
けど、給料6割で、住民税、厚生年金等は、当たり前だけど、そこからきっちり会社に支払わなくちゃならないから、貯金も底をついてカツカツの状態。
お金で鬱悪化って絶対あると思う。
- 26 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 21:20:18.65 ID:uvPwawHn]
- うつになると貧困妄想が出てくることもあるからね
雇用保険もらおうにも就業可の診断書がいるし
俺の貯金もいつまでもつか…
- 27 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 22:01:14.45 ID:UPy+5Ili]
- >>22
いえいえ
たまたま昔のスレを読んでたら出てきたので貼って見ました
好評で良かったです
＞回復への流れは万人に共通するものではありません。
＞あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは医師の指示に従いましょう。
とあるように全員が同じとは限らないけど一応は復職した人の事なので参考になりますね
少し不安が和らぐし、希望がわきますね
- 28 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 23:00:52.82 ID:KxpzH4pj]
- 現在回復期、浪費が激しい
私だけだろうか
- 29 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 23:19:58.58 ID:Q4H2NbM5]
- わかりやすい！
・・・今５段階目か・・・
- 30 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 23:31:19.89 ID:Q4H2NbM5]
- >>25 連投だけど
お金のことって重要だもんね。
自分はギリギリまで会社にしがみついて、これ以上休職させられない、って言われて辞めた。
辞めたくない気持ちはわかるから、せめて部署替えをもうしでてみれば？
安易に辞めるのはいいことじゃないし。
３時間とか半日の出勤から復帰できれば理想的なんだけどね。
- 31 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 23:33:02.58 ID:psDUScI9]
- うつ病生活
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1079034965
- 32 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/10(火) 23:48:54.79 ID:JQ5pgfqG]
- >>31
玉袋貼るなよ
- 33 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 00:49:47.58 ID:CtxtpyLB]
- 無価値観と自己否定が強くなってきて、辛くて苦しい。
諦めないとか、頑張るとか、未来を信じるとか、強い信念とか、そういうの素直に受け取れない。
外部の刺激に対して反応的なのはわかっているけど、どうして良いかわからず、苦しくて辛い。
- 34 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 01:04:09.33 ID:F69YLxGr]
- てすてす
- 35 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 01:10:10.02 ID:F69YLxGr]
- >>31
一杯釣られすぎわろた。
このゴミのような質問の内容２ちゃんでみたことあった気がするけど、スル―
されたからってわざわざここにまで出張するなんてどんだけ構ってちゃんなんだろうけ。
- 36 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 01:59:01.95 ID:2JoY8fXC]
- 第４段階。
段階の期間も人それぞれだよね?
焦ってしまうが
焦りは禁物
- 37 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 08:27:28.31 ID:IK3X+XMP]
- やっと第五段階まで来たかな？
行ったり来たりを繰り返してるけど…
のんびりだましだましやっていこう！
- 38 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 09:23:02.77 ID:kP59x6c6]
- 現在十五錠の薬を半分まで減らすのが目標
- 39 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 10:57:21.24 ID:2JoY8fXC]
- 久しぶりに午前中に
ベッドから離れられた
- 40 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 11:05:44.10 ID:wqkPjbDf]
- なんにもしたいことがない
寝逃げしたいけど眠くもない
- 41 名前：優しい名無しさん [2012/01/11(水) 12:10:42.91 ID:yzfVHmmu]
- メンクリの先生から一日の予定表を作るようにいわれたよ。
でもなにすればいいのかサッパリわからない。
- 42 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 12:11:47.79 ID:+ZoLGibv]
- てす
- 43 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 12:29:55.45 ID:oF90sn+i]
- こわい
- 44 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 12:43:20.88 ID:zxKo0lSY]
- ホント午前中は調子が悪くて、起きることすら大変
寒いからなのだろうけど。
- 45 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 12:59:06.64 ID:63ZyXhXE]
- >>30
ありがとう。
ただ、職場が小さいところで、別部署とかないんだ。
人間関係にめちゃくちゃ苦しんだから、仕事自体は好きな業務だったんだけど、もうそこは辞めたいとしか思わない。
やっぱり辞めてしまうとより金銭面で苦しくなるんだろうな。
先の事を考えるとまたパニックになる。
けど、結構押し迫った話だから、向き合わなければならない。
今日も頓服任せかも。
話聞いてくれてありがとう。
- 46 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 13:43:54.74 ID:Mx0tEXlY]
- 今年初の病院だ
行くのつらいわ
- 47 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 14:19:16.98 ID:TWLhFQ5P]
- 寒いわ、朝から雪だわ、午後は長いわ。こんな日は酷く落ちる。
- 48 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 15:16:25.06 ID:0BglFc0B]
- 埼玉は晴れてるけど、風強い。
最近目覚ましでなるたけ起きるようにプチ頑張りしてる。
- 49 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 15:25:28.33 ID:4Yw1Hxgl]
- 家事とか頑張ったりしていたけど、デカいストレスきて舞い戻ってきた
医師には「寝れるだけ寝なさい」と
- 50 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 15:32:13.34 ID:2JoY8fXC]
- 午前中起きたはいいけど11時から3時まで昼寝してしまって、また動けなくなった
あうう
- 51 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 15:52:58.37 ID:yXRdK5nO]
- 昼夜逆転しちゃってるのがつらい、休めるときに休めればいいよと言ってもらえてるけど
精神的に夕方に目が覚めると、気落ちするんだよなぁ
早めに寝たいけど寝付き悪いし、あーどうにかしないとな
- 52 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 17:22:08.41 ID:C8CY5Nz7]
- 寝たきりではないから五段階目かな
でも昨日もいきなり不安定になってボロボロ泣いてしまったし
よくなったと思ったらまた振りだしに戻る感じ。
やっぱり色々出来るようになるまでには時間かかるね…
- 53 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 17:26:51.55 ID:yuFVZkaK]
- 寝れるだけ寝なさいと言われてるのに、
復帰を気にして落ち着かない 悪循環だよ
- 54 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 18:49:37.63 ID:zxKo0lSY]
- んじゃノルマ作れば
240時間 寝ないと復帰できない とか
- 55 名前：優しい名無しさん [2012/01/11(水) 19:54:14.17 ID:6yWbq7iv]
- 現在うつで休職1年。7段階目にいる所です。
医師の具体的アドバイスが欲しいですね。私の医師は、「焦らず、焦らず」
と言われるのがいつもだから。
もう1年も通っているので、転院は考えてません。（以前は、悩んでました。
もっと、いい医師がいるのではないかと）
- 56 名前：優しい名無しさん [2012/01/11(水) 21:16:30.23 ID:Wj9cfnFy]
- 休職6ヶ月目だが、
なぜか今年に入って早朝覚醒が再発している。
寝つきは眠剤でなんとかなっているが、
いつも午前3〜4時の間に目が覚める。
- 57 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 21:26:13.22 ID:c9iTHwRC]
- メンヘラーの仕事術
toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1326117651/
- 58 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 21:28:16.94 ID:dHFFwEjd]
- マイスリー飲んでるけど最近、2、3時間で目が覚める
起きて時計を見てがっかりする
- 59 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 21:32:16.31 ID:F2bMxPcJ]
- 今日一日寝逃げ。
なんか寝逃げしたら少しスッキリしたかも。でも、もう寝る時間がだよね。
勿体なかったな。
でも起きててもどぉせろくなこと考えないしね。
- 60 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/11(水) 22:04:39.97 ID:swlx+SLX]
- 本当は去年11月復職予定だったが、上司との面談で叱責され落ちる→休職延長
今は気分も安定しているし、3月の復帰を目指して来月からリワーク始める予定。
主治医はリワークへの紹介状書いてくれるそうだが、復帰は5月以降と考えている。
5月だといろんな面で不利になる（ボーナスゼロ、多忙期など）し、何よりもやる気がそがれてしまう。
次回受診時に思いをぶつけよう。
- 61 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 07:48:05.28 ID:Tg0994nG]
- １日動くと３日寝込む
体力の問題か、それとも気力の問題か…
３日のあいだに水分取ったりトイレ行ったりしてるのは何となく覚えてる
でもぼーっとしてる状態で、大事な約束のキャンセルの電話できなかった
起きたら携帯握りしめてたから、かけようとはした模様
…ってこんな言い訳は通用しないんだよなあ、落ち込むわ
起きたときは浦島太郎状態だ
- 62 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 08:10:50.67 ID:SxK0m5nR]
- >>61
鬱の初期はそんなもんだよ
ゆっくり休みな
- 63 名前：優しい名無しさん [2012/01/12(木) 09:52:41.47 ID:nen8Kk0B]
- >>41
医師から予定表をつくってなんて具体的な指示がありません。
うつで1年すぎましたが、いつも 焦らず の一言です。
逆にそういうふうに指示してくれる医師でいいですね。
- 64 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 11:44:01.49 ID:gd64DRlC]
- >>63
あなたがまだその段階まで回復してないんだよ
- 65 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 11:48:27.52 ID:KH8bQB9E]
- 俺は何もできなかったけど、たまに行くサウナだけは気持ち良かった。
- 66 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 12:46:48.19 ID:obOY0HdZ]
- 今うつ病六ヶ月目ぐらいなんだけど、毎日布団に入ってぼーっとしてるだけ。
不安等は最近治まってきたけど、たまにちょくちょくと出てくる。
このぼーっとしてるのが性格からくる怠けなのか、それともうつ病からくるものなのか判断がつかない。
元々の性格で怠けっぽいところがあるから、どうしても怠けてるんじゃないかなあと思ってしまう。
うつ病による無気力と怠けってどう判断すればいいのかな、やっぱ自分自信しか分からないかな。
- 67 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 13:00:09.94 ID:SxK0m5nR]
- >>66
趣味とかができるわけでもないようだし、
まだ休めってことだよ
- 68 名前：優しい名無しさん [2012/01/12(木) 13:06:46.86 ID:Y3lc9Rj9]
- 嫌なことばかりが頭をよぎる。
早く解放されたい。
食欲もないし、風呂すらも億劫に思える。
寝ても悪夢が待ってるし、消えたい。
- 69 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 13:25:27.77 ID:WDesIEgx]
- 欝だけど掃除しようと思う
強くなりたい
- 70 名前：優しい名無しさん [2012/01/12(木) 13:30:33.05 ID:mPpABqh6]
- あ
- 71 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 13:57:26.87 ID:ubsLADzU]
- 今日も、何も変わらない午後を過ごす。しんどい。
- 72 名前：優しい名無しさん [2012/01/12(木) 15:20:42.81 ID:DN8qQDCA]
- 薬飲んでも動悸が治まらないから横になってる…
今日もだらだらと１日過ぎるんだろうな…
駄目人間だわ…
- 73 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 15:28:28.85 ID:zqrZHFJA]
- 布団から出れず
- 74 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 15:37:52.59 ID:EjUhGXOk]
- うつで焼身自殺まで図った人の手記読んだらすごい不安定になった
起きたの１１時半だった
することない
本の続き読むとまた落ちそうで怖い
- 75 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 15:40:45.48 ID:zqrZHFJA]
- >>74
何でそんなの読んだの
落ちるの予想できなかった
- 76 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 15:44:45.04 ID:SxK0m5nR]
- >>74
尊敬するなー
焼身自殺できるなんてすげー
- 77 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 15:57:46.42 ID:6P3pcmE+]
- すっごいマジレスすると、
症状が落ち着くまでは２ｃｈなんてやるな。
んで寝ろ。
薬飲んで、とにかく寝ろ。
それが一番！
あ、医者は行けよ
- 78 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 16:15:03.93 ID:FIBIN58s]
- 暖かいもの食べたいけどキッチングチャグチャだし買いに行くには寒すぎる
- 79 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 16:25:56.51 ID:X0o4Ythy]
- 通販で買った加湿器が届いた。早速加湿してるのだが湿度が４０％から
変わらない。どおりで室内干しの洗濯物がよく乾くわけだ。
- 80 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 16:26:06.17 ID:MWCQhj6+]
- カップに片栗粉と砂糖と、あればチューブ生姜を少し
少量の水で溶いて
熱湯を注いでかき混ぜ、少し待つ
葛湯のような何か
腹に溜まるし温まるよ
- 81 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 18:16:45.50 ID:hnWpSgqv]
- 呼吸器系かな。苦しい。
- 82 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 18:21:31.35 ID:GoK9Fro4]
- 俺も酷かった時は呼吸が息苦しかったよ、胃腸も調子悪かったし、かといって
その臓器の専門医にみせても異常なし。つまり、うつ病＝脳の異常、脳の異常＝
体中どこが不調になってもおかしくない、って結論づけた。自律神経失調症み
たいのも様々な不定愁訴がでるようだし。
- 83 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 18:27:40.71 ID:wuIEHko4]
- 何をやろうとしても集中できない
寝すぎて眠れないし
ボーッとしてると異がせりあがるような苦しさに悩まされるし
詰んでる気がする
- 84 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/12(木) 18:30:36.09 ID:x3SJ0pMP]
- >>74
このスレのテンプレを読めば？
俺は落ち着いたぞ
あんな順調にはいかないけど流れが分かっただけで不安が消えた
- 85 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/13(金) 01:10:54.29 ID:LjSPMWqE]
- >>80
暖かいもの食べたいって書いた自分にかな
ありがとうね
生姜ないから買って来るわ
温かい飲み物は心を少しだけみたすね
- 86 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/13(金) 03:09:18.87 ID:42jtUAkF]
- のんびりいこうぜ
どうせ何も出来ないしな！
- 87 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/13(金) 08:20:40.55 ID:vUX6Wq78]
- >>86
完全同意
それが結論！
- 88 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/13(金) 12:03:17.46 ID:Fz7h4xat]
- 休職したら寝たきりすぎて体が動かなくなって病院の予約にも行けなくなった(´Д｀)
午後、遅い時間に替えてもらった…
- 89 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/13(金) 12:16:44.05 ID:AtEpCBhe]
- のんびりできるのは復帰できる休職中の人間だけ。
無職の人間にそんな余裕は無い。
- 90 名前：優しい名無しさん [2012/01/13(金) 12:32:11.34 ID:yGfBhk/h]
- 今日も寝て過ごすしかない。
- 91 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/13(金) 12:37:12.87 ID:pHQYBVD+]
- いいなぁ休職しときゃ〜良かったよ。
昨年末からウツ状態だったのに、初出勤でクビ。失敗したよ。
- 92 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/13(金) 12:54:36.49 ID:Fz7h4xat]
- 休職中とは言え貯金があるわけでもないから不安だよ。
かと言って会社には行けないし。
傷手を貰えるのは先の話だし、私の給料では社保とか引かれたら余り残らなそう。
心の底から休まる日はないよ。
そもそも会社が原因だから戻れるのかも…
- 93 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/13(金) 14:12:25.08 ID:Y2S90GUC]
- 今日は雪なんで、多少気持ちが楽だ。外に出ない口実ができる。
- 94 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/13(金) 16:30:27.85 ID:Y2S90GUC]
- 今、酷い自己嫌悪。ちょっとした事ですぐに落ちる。ああ嫌だ。
- 95 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/13(金) 17:03:57.97 ID:/9IEh9Gr]
- ほぼ寝たきり状態。家事が出来なくて自己嫌悪。甘えなのか考えだすと更に悪化し欝状態。
- 96 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/13(金) 17:30:19.86 ID:ucwUERG0]
- やる気がでない
やることは山ほどあるのに。。。
- 97 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/13(金) 19:29:31.00 ID:xjQTjpn+]
- 嫁にも医者にも理解されない
つらい
- 98 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/13(金) 21:24:37.93 ID:0Y0hvd2z]
- 年明けてから毎日18時間くらい寝てる
寝逃げ寝逃げの日々・・・
- 99 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/13(金) 21:39:31.18 ID:Psw86pQB]
- 早く棺桶に入りたい
気付いたら骨になってればいいのにと思う
- 100 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2012/01/13(金) 21:44:12.31 ID:y/4dr5z3]
- >>97
大変だね
医師は変えてみたらどうかな
奥さんはマンガで分かる心療内科でも読ませるか新しい先生に説明してもらうとかかなあ
家族の無理解は辛かったなあ
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