- 1 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/10/25(月) 17:47:42 ID:Ypzmibtd]
- ・発症〜最悪期〜現在までの過程 ・具体的な症状 ・役に立った療法
・服薬状況 ・食生活、生活習慣
などなどをできるだけ詳細に書いていただけたらと思います。
どんな些細な療法でもＯＫ。
あなたの経験が、みんなのためになります。
- 152 名前：優しい名無しさん [2011/10/02(日) 08:16:58.32 ID:L55Es9E1]
- 私は糖質６年目ですが、夜になったり日中でも不安発作が起こり、胸がドキドキしたり前レスにもどなたか書いてあるみたいに奈落の底に落ちていきそうな苦しさに襲われます。これはパニックに当てはまりますか!?
- 153 名前：優しい名無しさん [2011/10/02(日) 09:50:02.17 ID:Z7nGKA5z]
- パニック発症(中３)から10年で完治しました!!
どうしても、動悸や冷や汗、嘔吐って恐怖でたまりませんよね？？
SSRI、デパス等の安定剤、入院、色々やってみましたが、どれもその場しのぎで治る事なく、正直諦めてました。
恐怖もあったのですが、いい加減、外出を快適に過ごしたい私は、ある日恐怖現場に行く前に心の中で
『動悸来るなら来い!!そのぐらいじゃ私を殺すの不可能だっっ』
とパニックに対して強気に出てみました。
そしたら何とどんな投薬もイマイチ効果が感じられなかったのに、発想の転換で１ヶ月弱で治ってしまったのです!!
今までパニックに対して弱気になってたので、皆さんもダメ元でも１度試してみては如何でしょう？
私の友達にも２人パニック持ちが居ましたが、私のやり方で症状良くなったみたいです。
現在、完治して３年。
念の為に頓服は持ち歩いてますが、電車等の恐怖だった現場に出くわしても予期不安も何も感じなくなり、すんなり生活出来る様になりました。
『気の持ち様』
はメンタル弱ってる方には良い言葉では無いですが、パニックに負けないで歯向かってみて下さい。
個人の体験談なので、一応参考として書かせて頂きました。
- 154 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/02(日) 11:09:13.85 ID:6Rte3fLv]
- 事務職なのですが、職場で人が近くに来ると「ビクッ」とします。
なんとか改善できないでしょうか。
- 155 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/02(日) 13:22:59.88 ID:ZL2+w8TX]
- >>153
攻撃は最大の防御ってことなんですかね。
僕も「気の持ち様」を変えてみようと思います。
参考になる体験談ありがとうございました。
- 156 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/02(日) 18:08:30.22 ID:jvd9fk/c]
- その症状に真面目に挑むというよりかむしろ
死んでもいいじゃないか
何が起きても良いじゃないかケセラセラ
地獄の底でぜ〜んぶ笑い飛ばしてやるよと
思うようにする時もある
正にまな板の上の鯉ならぬ宇宙の中の裸の私という感じ
患ってる人は本当に辛い時は本当にどうしようもないけど
社会基準や世間一般常識で自分を追い詰めるのはやめた方がいいと思う
せっかくこの世に生まれて来たんだから
どんなにクソみたいな人生でもせめて精神はのびのびして生きたい
- 157 名前：くたびれた [2011/10/04(火) 12:31:27.28 ID:MMf18hbn]
- 精神はのびのび生きたいっていいですね 自分もそうしたいですね
もう嘆きはすぎましたけれどツラさは残ってます。
- 158 名前：優しい名無しさん [2011/10/04(火) 12:42:34.04 ID:KblM8hrT]
- >>155
『動悸来ちゃえ来ちゃえ!!来なきゃつまらん!!』
的な事を実際は思ってなくても、意地でも言い聞かせてたら来なくなりました!!
それ以来、ビックリする事以外は動悸に出くわしてません。
- 159 名前：くたびれた [2011/10/08(土) 16:39:19.62 ID:iVYWiEew]
- 昨日苦しくてやっとの思いで１１９をとうとう呼んでしまいました
このくらいは動悸のうちに入らないと叱られて病気でないからと搬送されませんでした
きょうはMRIをとりに行った病院で看護師に「そのくらいダイジョウブ」と
みなさんの改善報告のように自分もなれたらと思います。時間の解決でしょうか
きょうからメンタルクリニック行くのやめました
グチみたいになったけれど皆さん救急車なんて苦しいときに呼んだりしましたか
- 160 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/08(土) 18:27:59.42 ID:wpdGwjv+]
- >>159
乗車拒否、診療拒否(というか放置)はどん底に落ちますよね
自分は2回お世話になった事があります
発作来てから頓服飲んだりして我慢していたら
(なるべくタクシーで行きたかった)
猛烈に具合が悪くなり動悸、耳鳴り、冷や汗、悪寒
身体を起こそうにも軽く起きただけで上半身の強烈な締め付け、めまい・・・
結局、家人が救急車呼びました
救急車の中で凄い頻脈だとか、名前聞かれてるうちに訳がわからなくなり、
気付いたら掛り付けの総合病院の処置室
具合落ち着かなかったけど、結局当日帰らされました
そんなのが二回程
こんなので救急車使ってすみません(´;ω;｀)
- 161 名前：優しい名無しさん [2011/10/09(日) 01:37:34.48 ID:QVLSj0mp]
- 電車の中で立っていられない
夜中起きて仕事のことが気になって眠れない。
（平均睡眠３時間）
ときどき動悸がする。心臓叩けばましになるけど
先生の診断は自律神経失調症らしい。
朝 起きると不安でいっぱい。
ものをよく忘れる。
忘れることが怖くて不安になる。
メモをとろうとしてもメモったことも忘れる。
何か選択を迫られるとささいなことでもしんどい。
俺 どうなっていくのかな…
- 162 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/09(日) 04:49:26.64 ID:SEO9A0Pw]
- パニック障害になったようです。
喉の違和感、圧迫感、詰まる感じがして死にそうです。
実際に炎症はあります。たいしたことはないのに、
何でこんなに精神的に苦しいのか、わかりません。
何とかならないでしょうか。
喉仏の下が痛いです。
いろいろ調べてみると、
咽喉頭異常感症
急性単純性喉頭炎
の疑いがあります。
どちらにしてもパニック障害の発作のきっかけになると思います。
週明けに、呼吸器科にも行く予定です。
- 163 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/09(日) 05:25:12.73 ID:SEO9A0Pw]
- 【経緯】
9月下旬、かぜの症状があり、息が苦しく気絶するかと思いながら救急外来に行く。
酸素飽和度は正常（パルスオキシメーター数値は99）。
平熱。頭痛。嘔気。血圧高。動悸はあまり感じない。
喘息の可能性は低く風邪薬メインで薬を貰う。
今までこんな状態になったことはないので、
インターネットで調べてパニック障害ではないかと考えて、
翌日、総合内科を受診、精神的な問題について何も言われず、
自分からパニック障害ではないか聞くと、可能性はあるという返事。
昨日、また同じように苦しくなったので、かぜ用の市販薬を飲み
救急外来のある精神科に行きパニック障害と診断される。
- 164 名前：くたびれた [2011/10/09(日) 15:08:09.25 ID:iZHzmLbJ]
- １６１さん 同じような症状です。これが日替わりメニューで来るのです。
ここはどこ私は誰っていう感じ さっき吐き気が来て何だこりゃ
救急車も病院も緊急を必要ではないというのでただじっとしていたけれど
電車の中で困ったこともあるしなんだかやる気なくなった近頃これって何だろう ヘルプヘルプ
- 165 名前：優しい名無しさん [2011/10/10(月) 14:13:03.49 ID:8ML+ERiV]
- ネットの心理カウンセリングって受けた経験のある人いますか
５万円払って効果はどうよっていう思いはありますが、もしも経験者がいたら
ちょっと教えてください やったかどうかでもいいです。
- 166 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/11(火) 15:59:47.04 ID:dnphoOta]
- 改善者以外はカキコミやめましょう スレチです
ちなみに自分はパニックは改善しました
不定愁訴に対する情報がほしいので症状の訴えなどは他でお願いします
- 167 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/11(火) 17:01:17.87 ID:imTKVuHO]
- 本当だよねえ、改善報告スレってタイトル読めないんだろうか。
パニになったって報告だけしたいなら別にパニック障害スレあるからそこに書くと良いよ。
- 168 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/11(火) 17:08:06.29 ID:bNWflti7]
- プラセンタ注射で改善した方います？
命の母やらプラセンタドリンクやらを飲み始めたのだけど、少し調子がいい気がする。
- 169 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/12(水) 03:05:26.92 ID:PEg8asww]
- >>166>>167
救いを求めている書き込みに、文句言うだけでレスもせず、
本スレを知っていて誘導もせず、情報がほしいだけですって。
よくそんなことが書き込めるな。
>>1に関連スレのリンクもなく、過程、症状を詳細に書けとある。
初めてパニック障害になって、よくわからずに書き込んでしまうような
頭のはっきりしない精神状態で、必死にスレを探してきたんだろうが。
- 170 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/12(水) 03:24:14.51 ID:PEg8asww]
- 【本スレ】
パニック障害(恐慌性障害)＠ﾏﾀｰﾘ 76
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1312492819/
【関連スレ】
□■□不安神経症17□■□
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1309923575/
パニック障害と鬱病を併発してる人のスレ ３人目
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1262138917/
- 171 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/12(水) 11:34:47.82 ID:AmGGpOg/]
- だから症状の報告などは他のスレでお願いします
ここのスレの意味がなくなる 他にたくさんあるんだから
- 172 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/12(水) 11:42:52.10 ID:AexR/9QF]
- メイラックス飲んでるけど
なんか処方量が重く感じたから自己判断で減らしたら皮肉にも体調よくなった。
薬は諸刃の剣だからな
- 173 名前：優しい名無しさん [2011/10/12(水) 20:58:32.55 ID:yMIW+TXz]
- きょうからレキソタン飲みはじめた。はじめだから２ミリを２錠
何だか眠くなったけれど 減らして効果っていうこともあるんですね
今調子悪いから言われたとおりにしてるけれど本当は頓服にしたかった
早く改善報告したいね あせるなっておもうけれど 良くなたって書き込みたい
- 174 名前：優しい名無しさん [2011/10/15(土) 03:29:09.05 ID:KrtAY0p7]
- パニックなんかに負けないよ！って言いながらはや
- 175 名前：優しい名無しさん [2011/10/15(土) 03:31:00.45 ID:KrtAY0p7]
- はや１２年！
- 176 名前：優しい名無しさん [2011/10/15(土) 04:45:12.65 ID:0BUgjDdi]
- >>166 >>167の症状が改善したの判る気がする
優しくない奴、思いやりがなく人に配慮出来ない奴、自分メインな奴は治りが早い
- 177 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/15(土) 16:53:09.29 ID:t6wTdqQQ]
- まだ精神病だと思ってんのｗ そりゃいつまでも治らんわな
- 178 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/15(土) 22:07:10.41 ID:KH51sNoM]
- パニ歴８年目に失業して、先を悲観して数ヶ月泣いて暮らしてたけど、
よく考えたら失うものは無いじゃないかと気づき、久しぶりにこわごわ
出歩きだした。段々楽しくなってきていつの間にかかなり元気になってた。
あれから６年、時々不安で頓服はソラ半錠飲むけど、発作というものは
起こらず、友人となら新幹線で旅行に行くのも怖くなくなった。
ココへも何度か報告書かせてもらってた。
で、今また失業中なんだけど、たまたま行きたい会社を見つけた。
２ヶ月だけ電車通勤必須の遠方で、その後はうちの近所に移転するって。
でも、応募を考えてみたら久しぶりに動悸やら吐き気やら夜中に飛び起きるやら、
怖いのなんのって･･･
結局諦めたんだけど、すごく泣きたくなりました。
- 179 名前：優しい名無しさん [2011/10/16(日) 02:37:05.55 ID:5hq8ICmn]
- そっか〜。せっかく元気になったのに悔しいね。なんか やらなければみたいな感じになると悪循環になってしまうよね。よくわかるその気持ち。泣けてくる時あるよね。
- 180 名前：優しい名無しさん [2011/10/16(日) 03:11:53.88 ID:En4l7+Li]
- 急に初歩的な質問で悪いが
自律神経失調症に有効な薬ってなんなの？
パニ障の人は抗不安剤貰うでしょう、メイラックスでもセルシンでもいいけど
パニ障と自律神経失調症は似てるけど違う疾患なら薬も大きく違ってくるの？
- 181 名前：178 mailto:sage [2011/10/16(日) 05:01:36.62 ID:Y1jy91IT]
- >>179
ありがとう。
寝起きが一番不安になるので、嬉しかったです。
- 182 名前：優しい名無しさん [2011/10/16(日) 12:02:25.33 ID:f+fsAAaI]
- 一時期は怖いニュースを見るのも不安すぎて
テレビが観られなかったけど
最近は大丈夫になった。
毎日少しでも出歩いて、体動かして、漢方のんで
自分なりに曝露療法(行動療法？)もどきをした。
ｺﾜｲ状況も大丈夫なんだと意識改革もして
随分らくになってきたよ。
>>180 それは出す医師によっても違うかと。
でもどっちも出される薬は似たり寄ったりかな？
- 183 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/16(日) 19:50:07.46 ID:En4l7+Li]
- >>182
薬は似たり寄ったりですか安心しましたありがとうです。
睡眠リズム障害を治さなければ…導入剤も効かない。
全ての悪の根源不眠とリズム障害嗚呼憎し
- 184 名前：優しい名無しさん [2011/10/17(月) 04:58:01.50 ID:90PGUPnk]
- 自分も毎日外に散歩したりして改善を図ってるんですが
無理し過ぎるとその後酷いめまいと動悸が襲ってくるので
どのくらいしんどいのを我慢すればいいのか模索中です。
調子の悪い時は近所のコンビニで商品を温める時間もつらい
- 185 名前：優しい名無しさん [2011/10/17(月) 08:33:55.94 ID:CEZfquYn]
- >>184
無理しすぎたらだめだよ〜
ゆっくりゆっくり出来る範囲でね。
調子が悪い時は割り切って休むことも大事。
自分も無理のないようにがんばってるよ。
- 186 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/17(月) 14:02:55.82 ID:U12VBnzp]
- デパス飲んでるんだけどやめたいな〜
やめられるかな
- 187 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/17(月) 14:17:43.19 ID:1D1//daP]
- デパス、抗不安薬断薬スレッド PART-11
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1287181683/
- 188 名前：優しい名無しさん [2011/10/17(月) 15:53:24.05 ID:CURySrQv]
- レキソタン２ミリがきついと言ったら１ミリに減らされた。
頓服で２ミリを処方された。ついでに自律神経に作用するという「グランダキシン」
要求してきた。薬大嫌いだけれど治りたい必死の行動
- 189 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/17(月) 19:47:17.87 ID:qFuvcxmv]
- >>１８８
ただの無知か？薬じゃ治らんよ 医者とお薬信仰してんのかｗめでたい
- 190 名前：優しい名無しさん [2011/10/17(月) 20:36:26.14 ID:CURySrQv]
- あのーお聞きしたいのですが＞＞１８９さんはどのようにして改善されたのでしょうか
無知なので薬に頼るほか今はできません。おめでたくても改善するためには仕方ありません
自力で治そうと体操したりヨガもしましたけれど
- 191 名前：優しい名無しさん [2011/10/17(月) 20:44:03.59 ID:5XqAS+mu]
- 弟の部屋みませんよーに
弟の部屋以外に視野角固定できますよーに
- 192 名前： 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/17(月) 21:32:34.41 ID:DzYi4uAY]
- >>190
私の場合は認知の歪みが出始めた時に飲むかな
冠婚葬祭の時に倒れそうな予感がするから
頓服を飲んで落ち着くとか
遠出するんだけど普段いかないようなところにいくときに
倒れる予感がするから飲むとかですかね
あり得ないことなんですけど変な想像をするときに
頓服飲んでます
PDって妄想しすぎ病みたいなところはあるかもね
- 193 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/17(月) 22:13:32.45 ID:SUAEh5cJ]
- 妄想かなー？
人によって症状違うと思うけど自分は身体から来るタイプ
いきなりクラッとした？と思ったら急激に発作来る
死なないと分かってても苦しいし、
血の引く感じと酷い脱力で立てないし上半身すら起こそうとすると益々酷くなる手なんかも震えるし
怖いというより、PDもう面倒くさい
身体が勝手に暴走してしまう
- 194 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/18(火) 10:15:41.61 ID:vhohwoAO]
- あのね。うんとね。うまくは言えないけど
- 195 名前：優しい名無しさん [2011/10/21(金) 15:05:04.35 ID:qNw0KfxF]
- 今年にはいって調子悪くなった。去年まではある程度良かったんだけど・・・発作きそうになる。身体が 自律神経がガタガタって感じ。とりあえずソラナックス飲みます。
- 196 名前：優しい名無しさん [2011/10/21(金) 17:34:45.02 ID:jLlDzfr6]
- 自律神経にいいっていうから来週カイロいってみる。
良かったらここで報告しますね。
>>194 なんとなーくわーかーるーだろ？
- 197 名前：優しい名無しさん [2011/10/29(土) 18:04:24.34 ID:lj2fZuye]
- 今調子が良かったから自転車で５キロくらいの距離に行ったら
急に不安が押し寄せてきたのであわてて帰ったんだけど、
走ってる時はそうでもないけど信号待ちが地獄に感じた。
何で動いてない時の方が息苦しいんだろう。
毎年確実に行動範囲が狭くなってる。
この調子じゃ来年の免許更新行けないな。
医者に何言ってもずっと同じ薬出されるだけだし。
病院変えたほうが良いかな？
- 198 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/29(土) 18:16:44.81 ID:ITcEic3q]
- >>190
薬は抑え込んでるだけだから
改善されてるわけではないってのがあるようだよ。
- 199 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/30(日) 03:01:49.20 ID:d+fr67+j]
- 病気の事は親しい友人にしか言ってないんだけど
バイト先で過呼吸とかなるから、バイト先の人に
言っちゃおうかなって思ったんだけど、よく考えたら
裏でなに言われるか分かったもんじゃないんだよね
バイト先で症状出ても睡眠不足で〜とか、季節の変わり目で〜とか
適当に誤魔化してたけど、やっぱ怖くなったわｗｗｗ
言ったら言ったで裏表あるかどうか探りながら接する事になりそうだし
自分の性格分かってるからね…ここ読んで良かった
1人で抱え込む事にしよう
- 200 名前：優しい名無しさん [2011/10/30(日) 06:47:22.33 ID:Qf36eNdc]
- >>197
信号待ちはレジの列みたいに待ってる間が
不安になるんだよね。自分はそうなんだ。
なるべく違うことを考えてやり過ごすよ。
あと不安になったら慌てて逃げるんじゃなくて
一旦息を深く”吐く”（吸うんじゃなくて吐く）
それで無理やりにでも冷静になって
「この波は過ぎていく…」
「ピークは続かない」って唱えてみて。
だんだん落ち着いてくるはずだから。
>>198
貧血気味なんだ〜って言えばいいかも。
もしくは自律神経が弱い…かな？
- 201 名前：優しい名無しさん [2011/10/30(日) 08:57:57.67 ID:y4LI03Lr]
- パニと戦い続けて五年。ようやく治ってきた。
辛かったし苦しかった
- 202 名前：優しい名無しさん [2011/10/30(日) 11:56:11.90 ID:j2w/1JQg]
- それは良かったですね
難しいけど、抗うより
流すようにしたら、少し楽になりました
- 203 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/30(日) 12:06:25.10 ID:J7e5pdTR]
- 自律訓練法をやっているのですが、いまいちあってるか自信がないです
皆さんはやっていますか？どんな感じなのか参考にしたいです
- 204 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/30(日) 13:02:03.43 ID:22Sr/YkR]
- >>203
自律神経はとにかく体を温めるようにするとよい。
できれば中から。
だから風呂上りとか走った後は楽になる。
- 205 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/30(日) 14:03:26.48 ID:J7e5pdTR]
- >>204
ありがとうございます！
公式にも、手足が温かいとかありますもんね
温かい環境を整えることから始めてみます
- 206 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/30(日) 14:08:43.83 ID:y1D0q9WO]
-
彼女が自律神経失調症なんだ‥助けてくれ
- 207 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/30(日) 15:02:55.81 ID:pk7nIpIO]
- 仕事でちょっとミスをした
そしたら上司(自律神経失調症だとは伝えてある)に、もう〇〇さん要らんわ〜 って言われた
冗談だと分かっていてもこの台詞はキツイ
最近ちょっと調子良かったのにな…
職場に戻りたくない
- 208 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/30(日) 15:51:36.58 ID:FqPDHQe+]
- パニック障害はなおったよ
病気と一生付き合ってくつもりで治療うければ
そのうち治るから
- 209 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/31(月) 07:04:15.30 ID:EIzksTam]
- >>205
あたしは自律訓練かなり合ってたよ！
逆に呼吸法が苦手。余計過呼吸なったらどうしようって不安になる。
相性あるみたいよ！
- 210 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/31(月) 08:03:18.52 ID:CdRA6M7Q]
- >>206
すぐには無理よ。
長い長いバックアップをしてあげてくれ・・
奇行に走ってもそれを過信してはいけない。
症状がそういう行動を引き起こしてるからね。
- 211 名前：優しい名無しさん [2011/10/31(月) 15:05:33.36 ID:4VqKIZ6g]
- 薬恐怖症でしょうか飲むと逆に不安になってしまうのでレキソタン２週間で２０ミリくらい飲んで
やっぱり飲むのを中止にしました。できるだけ薬に依存しないでと思います
自分は気温の変化にめちゃくちゃ弱くてちょっと気温が上がると首の後ろが暑くなったりします。
だから走ったあとは逆にキツイ 薬など飲まずに改善した方何か良い方法教えてください
- 212 名前：優しい名無しさん [2011/10/31(月) 16:42:14.15 ID:ZbZzWNQv]
- >>211
漢方薬とレキを併用して徐々にレキを減らすってのはどう？
自分は漢方薬で体質改善してレキを切ったけど・・・。
- 213 名前：優しい名無しさん [2011/10/31(月) 16:53:42.69 ID:TA90jc+m]
- レキソタンが1mgから2mgに増えた今のところ発作はない
- 214 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/31(月) 17:10:04.00 ID:h9z+iVBd]
- >>213
5mg飲んでるが聞いてる勘が無い。
- 215 名前：優しい名無しさん [2011/11/02(水) 17:28:50.46 ID:PdhWYp4M]
- 自分も薬が怖かったので漢方に頼ってる。
1ヶ月以上飲んでて効果でてきたよ。
漢方は体の調子を整えるものだから
劇的には効かないけど
ゆっくり効いてくるから飲んでみて？
あとやっぱり腹式呼吸をゆっくりやると
パニックも自律神経も治るって言うよね。
- 216 名前：優しい名無しさん [2011/11/02(水) 17:51:58.34 ID:pnBlTWEC]
- レキ様々
- 217 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/05(土) 22:59:35.64 ID:cy54qBDE]
- 薬ばっかに頼ってても改善しないぞ
特に西洋薬は即効性あるが脳をごまかすだけのその場しのぎだ
漢方薬は体質改善に効くが腕と経験がある医者じゃないと無意味だ
体動かすのが一番重要 特にストレッチだな呼吸法を入れたヨガや太極拳がいい
それから薬膳料理並の食事だ 努力が必要
- 218 名前：208 mailto:sage [2011/11/06(日) 10:03:14.26 ID:JIuEWCsw]
- 酷い時は近所のコンビニにも行けなかったレベルだった
- 219 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/06(日) 13:21:52.87 ID:mNQU9sXY]
- >>217
ヨガ数ヶ月まいにちがんばり続けたがだめだった。
願いを込めながらヨガったんだけどね。悔しい。
- 220 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/07(月) 05:50:25.60 ID:jjExDwxW]
- 極度の首、肩こりがシャンビリの原因になる事もあるらしいよ。自分は毎日暇さえあればツボ押すやつで首、肩をおもいきりほぐしてるよ。1週間しないでシャンビリなくなるよ。血流が悪いと鬱とかパニックになりやすいよ。
- 221 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/07(月) 19:32:15.95 ID:ma+5dw7c]
- >>219
そこで諦めたら終わりだぞ
俺はもう２年毎日やってる 一生やるもんだと思う
いろいろやんなきゃダメだ おかげで薬依存から脱却した
- 222 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/13(日) 16:59:50.62 ID:p8gHVXkX]
- 運動いいよ。不安で不安でしょうがなくて、何見ても恐怖感が沸いてくるし、
身の置き所がないふわふわした感じ、孤独感と疎外感で息がつまって
食欲も沸かないという状態だったのだけど、久し振りに以前入会してた
軽めの女性向けサーキットトレーニングジムに通いだしたら、運動した後はすっきり、
とりあえず前向きな気分になって、その気分がしばらく続くように。
もしかして、体を動かすこともあるけど、インストラクターの１、２…
というリズムと、そのことだけに気持ちを集中しているのがいいのかな？と
思って、この間パニックが起きそうになったときに頭でリズムをとりながら
ストレッチしたら、うまくいった。
あと、太陽の光はいい気がする。寝起きはドキドキしてふわふわして気分は最悪なんだけど、
とりあえず窓を開けると多少落ち着く。なので、夜が怖いです。
- 223 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/15(火) 20:25:25.41 ID:0eflki3l]
- パニック障害て差別用語だよな あれ精神的なパニックじゃなく
傍からみた判断だけの病名だ 発作は心臓発作そのもの 苦しいなんてもんじゃない
この病気の医者がいれば病名変わるでしょ
- 224 名前：優しい名無しさん [2011/11/16(水) 03:15:20.16 ID:jsPcB2hd]
- 自律神経も扱ってる整体行くといいよ、俺は何回か通って完治はしてないが相当マシになった。バキバキの歪みのせいで呼吸しにくかったり脳への血流が滞ってたらしいわ。当たり外れあるけど何回か通って二万ぐらいで多少楽になるなら安いもんでしょ。
- 225 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 03:21:34.33 ID:2jWAjrZp]
- 首、頸椎のヘルニア疑え
歯、治療して成らなかったか？かみ合わせも疑え
鼻、慢性的な鼻づまりが無いか？疑え
耳鳴りしてる人で右耳のみ耳鳴りがしてるのに
ある拍子で左側に耳鳴りが移行したら鼻づまりの影響大。
キーン、ピーピーと高い音がする。
縺れた糸を慎重に解くとキーが見えてくる。
その代り、やたらめったらいじらない、逆に無関係の糸までかき回して
縺れる。
- 226 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 06:31:56.35 ID:tX6290Xn]
- もともと電車で発作があるだけでたいして日常に影響なかったんだけど
風邪ひいたときになぜか自転車乗ってたら発作が出た
それ以来外出るのが怖い
風邪って発作に関係するのかな？
- 227 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 07:12:08.67 ID:NxtmwnEi]
- 俺は自律神経扱ってるカイロプラクティックに行ったよ。
楽になった、お薦め。
腰痛と寝違えによる首の痛みがサインだったんだろうな。
頸椎症に注意。
- 228 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 11:06:08.92 ID:bQHqoSM5]
- >>223
いや、恐怖感とか不安感が半端ないから
パニックと言われても納得するが。
- 229 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 21:54:18.86 ID:2jWAjrZp]
- でも、パニック発作のパニックを
対人不安、不信とかで何かの場面で対応できずにパニくるってのを混合してる馬鹿がおおいよね。
パニックはそんな気質関係なく極々シンプルな発作なのに。
- 230 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/17(木) 09:54:22.93 ID:taFfWIOk]
- 確かに
食後に発作起きてなにが不安なんだかｗただの消化能力の低下だろうに
- 231 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/17(木) 11:07:04.08 ID:xVXFmzu0]
- パニック障害患者は、日常生活にストレスを溜め込みやすい環境で暮らしていることが多く
発作は、満員電車などの人が混雑している閉鎖的な狭い空間
車道や広場などを歩行中に突然、強いストレスを覚え、動悸、息切れ、めまいなどの
自律神経症状と空間認知（空間等の情報を収集する力）による強烈な不安感に襲われる。
症状や度合は、患者によって様々だが軽度と重度症状がある。
しかし軽・重度患者ともに発作が表れる時に感じる心理的（空間認知など）印象としては
同じような傾向が見られ、漠然とした不安と空間の圧迫感や動悸、呼吸困難等でパニックに陥り
「倒れて死ぬのではないか？」などの恐怖感を覚える人が少なくない。
先に挙げた自律神経症状以外にも手足のしびれやけいれん、吐き気、胸部圧迫のような息苦しさなどがあるが
それ自体が生命身体に危険を及ぼすものではない。
- 232 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/17(木) 16:47:21.20 ID:taFfWIOk]
- ↑ま、それも仮説の域だけどね なぜそうなるかの根本原因とは言えない
だからほとんどの人治らないんでしょ
- 233 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/17(木) 16:50:58.76 ID:ItHF4NIP]
- >>229
そういう上から目線は痛いです。
苦しい人は苦しいんだよ。
- 234 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/17(木) 17:23:53.73 ID:YhXtluHF]
- >>233
俺もそうなんだよ。
あがり症で人に話しかけられたら頭が真っ白になったり、汗をかいたりして
パニックになるというのをパニック障害と誤解してる人が多いのでね。
パニック障害はメンタルの影響がどうか分からないが
比較的体にはっきり表れて、不安か不安じゃないか余り関係無い気がするのだが。
まぁいきなりそんな体験した事無い発作が来る事で後から不安を感じるのはあるけど
始めて発作が来た時、俺は良い事が沢山あってウキウキしてる時になったからね。
- 235 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/18(金) 10:13:44.84 ID:btJ9jgrO]
- >>234
自分があまり知らない道や土地に行くだけでパニック症状が出る。
乗り物に乗ると（ｒｙ
知らない道を自分で進めと言われてるわけではないのに。
自分は不安と焦りが先に来て動悸息切れ眩暈吐き気が段々襲ってくる。
身体的より精神的に来る方が先。
- 236 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/18(金) 10:39:38.49 ID:ozOWhIjy]
- 自分は食後や風呂入ってるとき発作きてたけど
鍼灸院１年以上通って改善したよ
鍼灸といってもほとんど温熱療法など特殊な治療ばかりだったけど
鍼灸師いわく五臓六腑の機能低下で代謝力が落ちていて血液がドロドロに
なっておりそれを押し流すために心臓が発作を起こしている
この病気の人は心臓も弱っており普通の人が感じても平気なちょっとした緊張
でも自律神経が働いて血管が細くなり血流が悪くそれを改善するために
心臓は一生懸命発作を起こし血流をよくしている
発作は生きるための反応なんだと だから発作は悪くない
悪いのは機能低下した体で血流が悪いんだとよ
何人も治してきたらしいから説得力あるわ
- 237 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/18(金) 17:01:47.80 ID:PQa2cO7d]
- >>236
パニック障害の、あの心臓の大発作が「心臓が弱っており、普通の人が感じても平気な
ちょっとした緊張でも自律神経が働いて血管が細くなり血流が悪くそれを改善するために
心臓は一生懸命発作を起こし血流をよくしている」ためのものであるなら、心臓の血流を
良くする薬を早急に処方して一人でも多くの方の発作を予防して欲しいと心から思う。
- 238 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/18(金) 18:45:14.05 ID:7Cl3Q1p/]
- 夏前に病院卒業しました。
徐々に薬減らすのにちょっと時間かかったけどついにゼロに。私の場合は
ヨガとたまに通った鍼、血の流れを改善するために飲んだ漢方がききました。
これらと並行して食事もなるべく自炊したりしました。
ヨガをやる場合は、ヨガの教典も一緒に教えてくれる先生につくのが
いいと思います。教えを実践しながらアーサナをとると違いが徐々に現れてくると
思います。
呼吸だけでも身につくには時間がかかりますが、体を変えると心も変わって
きました。
私はけっこう通院長かったのですが、希望が見えてから卒業までは
意外に早かったです。
ここにいる皆さんが心の青空を見つけて毎日楽しく過ごせるように
祈っています！
- 239 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/18(金) 18:59:40.98 ID:Ehy8z/rZ]
- >>238
教えてください。
ヨガはいろんな流派があると思いますが、何ヨガですか？
私はアシュタンガヨガを始めてますが、ガッツリ交感神経優位でちょっと合わない？？とか思い始めまして。。。
- 240 名前：238 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:37:37.86 ID:7Cl3Q1p/]
- >>239
私はハタヨガをやっていますが、陰ヨガなども取り入れています。
基本どのヨガでもご自分が楽しくできるのが一番だと思います。
先生との相性はどうでしょうか？わからないことは気軽に聞けますか？
少しでも疑問を感じたら先生に話してみてください。
何か心と体が訴えているのかもしれません。
もし交感神経優位な感じで落ち着けないと感じたら
前屈系のアーサナをとるのをお勧めします。
ハラアーサナ（鋤のポーズ)など胸のチャクラを内に入れ
副交感神経の働きを促してみてはいかがでしょうか。
あとはウジャイ呼吸がきちんとできているかどうかも重要かと思います。
呼吸の基礎ができてくれば運動量が上がっても心は落ち着くようになります。
- 241 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 10:53:13.40 ID:sYdJS7HR]
- >>237
それも対症療法だね 心臓を強化する薬はない すべて死ぬまで飲み続け
なければならない一時的なもの 効果が切れたらまた服用しなくてはならずしかも強力な副作用付き
薬はみんな同じ
- 242 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 13:01:58.15 ID:EoNcSioA]
- >>240
お返事ありがとうございます！！
ハタヨガされてるのですね。
おっしゃられる通り、私はウジャイ呼吸が浅くて苦しかったりします。
もう少し深くできるといいのですが、、
交感神経と副交感の切り替えがうまくいかないらしくヨガ終わりはふらふらです。。。
自律神経整えるにはヨガもいい！とのことですが…
ハラーサナ！
ありがとうございます！！やってみます。
- 243 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 17:34:23.59 ID:7Q3zrl3F]
- デパスとかのくすり飲んでも効果なくなってきた。
催眠療法って治るのかな。
早く治したいなぁ、もううんざりだ。
- 244 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 17:53:43.31 ID:Xg3ybSR2]
- 鼻つまる。
鼻声が普通の人（昔の浜崎あゆみみたいな声）は
自律神経狂っとるの？
- 245 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 20:41:27.68 ID:A9dUpe7j]
- 自律訓練法が一番効果あって、根本から治せるのかな？
- 246 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 05:24:48.79 ID:njhOKSvv]
- 今気付いたのだが俺は酒飲めないから代わりに
ストレス発散でコーラとコーヒーを良く飲む。
すると、興奮してるのか目がパッチリして
書かなくていい事まで書く、で、カフェインが抜けると
疲れがどっと来て鬱っぽくなる。
大昔非合法薬物をしてた頃にソックリ。
で、パニックなった頃結構多めにカフェインとってた。
カフェインは神経過敏にするらしい。
どうりでカフェイン取ると頭がピリピリ電気が走ってる感じしてる訳だ。
非合法薬物も使うとめちゃくちゃ活動的に成り１日寝ないとかザラ
で、切れた頃に疲れが半端無く来てバタン。もう１０年以上一切してないが・・・
早く言うと躁と鬱を短サイクルでするので脳が疲弊する。
過去の自身の傾向を見たらカフェインがキーだった。
今後飲まないよう気をつけよう。
ヨガはオウムの偽装、残党、関連団体も居るから気をつけて選べよ。
- 247 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 17:16:30.89 ID:OjRjeABR]
- 自律神経を整えるには
背筋を伸ばして腹式呼吸をすることだって。
整体と漢方の両方の先生から同じこと言われた。
吸うのが１としたら吐くのを２と考えてね。
ゆっくり時間をかけて吐くのが大事らしい。
- 248 名前：238 mailto:sage [2011/11/20(日) 21:37:10.13 ID:boPA7vm9]
- >>242
陰ながら応援しています！
呼吸はなかなか変化を実感できるまで
時間がかかると思いますが、何ヶ月か続ければ
体って変わりますよ〜！
>>246さんもおっしゃっていますが、宗教っぽいヨガには
気をつけて下さいね。
ヨガでは一個人への帰依をしないようにと教えています。
そのようなことを求められたら要注意です。
- 249 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/21(月) 06:28:29.34 ID:uD43KoPw]
- とにかくご飯食べたり乗り物乗ると吐き気するから
飴は必需品。ないと無理。
もうやだ
- 250 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/21(月) 08:43:01.53 ID:hMJTBs6T]
- 自分は最近ハトのポーズできるようになりました
とにかく背中や脇腹に丹田を柔らかくすることに重点置いてます
特に丹田は押すと固まってます これが病原のようです
- 251 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/21(月) 17:20:19.60 ID:qtp/Asog]
- >>249
キツそうなところすみません。
私も食事や乗り物が気持ち悪くて凄い我慢してたんです
あめ玉が必需品と聞き、やってみたらずいぶんと楽でした。
感謝です。
何故、あめ玉がいいのでしょうか？
- 252 名前：優しい名無しさん [2011/11/22(火) 02:35:45.75 ID:zCjm7l6e]
- >>251
いえいえ。何故かはよく分からないけど、呼吸苦しくなったら
飴とかミンティア舐めると落ち着くなー。
あと小指の爪の側面を強めに押すと副交感神経のツボがあったはず。
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