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睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24

414 名前：優しい名無しさん [2025/03/07(金) 22:29:35.47 ID:/UCf4KkZ0.net]
>>413
運動の目的はメンタル改善

具体的には、
ウォーキング → 内因性カンナビノイド分泌 → 気分向上・ストレス軽減
高強度運動 → 一時的にコルチゾール増加 → 長期的にストレス耐性向上
要するに、運動で脳内物質を調整して、メンタルを安定させるためにやってる
マウントじゃなくて、エビデンスに基づく話をしてるだけだよ




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