睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 24


↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

313 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2025/03/01(土) 16:49:43.05 ID:TxZy1TkH0.net]: 色々試して、メンタルに効く最強健康法は有酸素運動だわ（良い睡眠は当たり前すぎて除外）
散歩でもいいけど高強度の有酸素運動がおすすめ。
筋トレもやったりしたが筋トレは眠くなって生活に支障が出るからだめだ。血液が筋肉の修復に使われてる感じがする

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