先延ばし癖、先送り、PCN症候群★４【ADHD？他？】

1 名前：優しい名無しさん [2022/03/21(月) 22:28:09.47 ID:nDoInUdv.net] 情報交換や相談をしたり、工夫を書いたり、 今日やることの決意を書いて結果報告したりしましょう。 ・「甘え」「怠け者」「病院で病名もらえてないなら病気じゃない」呼ばわりは全部荒らしなので禁止。注意喚起してスルーしましょう ・スレタイの【ADHD？】は関連性がありそうな障害名なので検索ワード用に入れただけで、この病名や診断は必須ではありません。 ・このスレはADHDの診断などは不要。先延ばしに悩んでいればそれで対象なので、病名ないなら甘えだーみたいなのは的外れ。やり方を工夫したり情報交換するスレだから。 ・逆にADHDやその対処法はこの症状と関連性がある可能性があるので、ADHDについての情報を書いたりすることも可能です。ADHDの話はスレチではありません。 ・どういう経緯で先延ばししてしまうか説明しないと伝わりにくいと思うので、自分語りをしても構いません。 ・なんでもスレチ認定して自治厨して人を追い出そうとして使いにくくしてワッチョイ強制導入したりマイルール追加したりテンプレスレタイ改変したりして過疎らせようとする荒らしがいます。 できれば無視、誤解されそうな発言をしていたら注意喚起はしてもいいですが延々と食い付かれる可能性があります。 ※過去スレ 先延ばし癖、先送り、PCN症候群★１【ADHD？他？】 https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606344510/ 先延ばし癖、先送り、PCN症候群★２【ADHD？他？】 https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1624994351/ ※前スレ 先延ばし癖、先送り、PCN症候群★３【ADHD？他？】 https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1638559273/ 272 名前：優しい名無しさん [2022/04/21(木) 21:21:01.60 ID:cQHvrIsn.net] 先延ばし癖の治療を先延ばしにしてる 273 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/21(木) 22:37:10.19 ID:aMVNKXGh.net] たった今教科書の予約期間が過ぎて教科書買えなかったわ ただでさえもう始まった講義に一回も行けてないのに 去年まったく単位が取れなくてから本当に大学行きたくないけど…親にお金を一度でも出してもらった以上行きたくないなんて言えない 薬なんかで改善できないかとも思って一度だけ色んな精神科に電話したけどどこも初診お断りで… なんで生きてるのかわかんなくなってきた 大学行かないといけないのはわかってるよ、でも無理なんだ 今も教科書買えなくて逆にほっとしてるだってずっと教科書買わなきゃってストレスだったから 何も続けられないのになんで生き続けないといけないんだろ 274 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/22(金) 06:48:35.69 ID:1LQyAo1U.net] 昨日もお風呂入れませんでした つらいね 275 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/22(金) 15:57:52 ID:tEr/z2+t.net] ・神経の持病の通院 ・良性嚢腫の通院 ・精神科の通院 ・行ってみたいところへの通院 ・必需な機械を見に行く、多分２ヶ所 少ない方だと思うし期限もないのにプレッシャーがある 正しい順番で行かねばという謎の完璧思考がある・・ 276 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/22(金) 19:46:44.94 ID:dWd0owzI.net] まあ自分の場合は不安というか、失敗を恐れる、失敗をする自分に激しくイライラするってのがあるかな 床屋とか何で嫌なんだろうと思うけど、適切なタイミングで、適切に希望や不可を伝えられないからだな すでにある程度切ってしまった後に、「ここをちょっと」とか言ってしまったり もちろん毎回同じ担当に頼んで、なるべく「前回と同じで」で変にならないようにはしてるけど 髪だけに、切ってしまったら元に戻せない（確かに1か月すれば伸びるけど） 医者とかも、適切に症状とか状況とか伝えられず、治療方法の相談もきちんとできない ちなみにIQ検査もやったけどむしろ高いIQだった 店員に瞬時に伝えて、ぱぱっと選択する服購入も苦手 嫌でも「すぐ捨てられない」「変更できない」から 伝えられない、瞬時に選択できない、選択肢が多いと混乱する頭のせいだと思う 服の通販はじっくり見れるけど、選択肢が多過ぎて、かつ現物見れないからダメ ユニ○ロはじっくり見れるけど、本当におしゃれなものを買おうと思うと 店員の目がある店に行かないと買えないし 277 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/22(金) 20:12:18.61 ID:OS1lnPEu.net] >>269 自己肯定感低いとかも原因のような… 毒親家庭で抑圧受けて育ってない？ 自分の正直な欲求を表に出すのは罪だ、みたいに圧力かけられて育ってそう 278 名前：優しい名無しさん [2022/04/22(金) 23:16:52.76 ID:iVtWBmrZ.net] >>269 決断先送りは完璧主義だからだろうな スピード重視で結果が悪くても気にしないようにする 279 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/23(土) 09:56:55.43 ID:ojPQ+nwD.net] >>268 自己レス、書き込んだ後で 機械を見に行くのを１ヶ所にすることにした これで１つ減らせた 280 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/23(土) 11:46:56.19 ID:ORtz7Vu4.net] やるべきことの後に楽しいことを予定する →楽しいことに注意が向き、やるべきことはやらない 先に楽しいことをしてリフレッシュしてから、やるべきことをやる →まだ遊び足らない気がする。もう少し気分が整ったらやろう →結局やらない 楽しいことと結びつけるのはやめた方がいいかな？ 真摯に課題と向き合うべきか 281 名前：優しい名無しさん [2022/04/23(土) 12:32:17.12 ID:pGdG6ho3.net] ドーパミン利用するなら楽しい事を後にした方がいいらしいよ 楽しみに頑張るってやつ 282 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/23(土) 14:29:06.28 ID:m74767uO.net] 楽しい予定があって、それまでに準備して後は出かけるだけだったのに その予定の30分前に用事を頼まれてそれがやりたくなさすぎて1時間何もせずスマホいじってる 用事自体は30分もあればできそうだからサッとやってしまえば家出る時間には間に合ったのに このままだらだら先延ばししてたら楽しみにしていた予定も終わってしまう…… 283 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/23(土) 15:48:38.26 ID:a4o/SD4m.net] ホワイトノイズ流すアプリ入れて、それ流せば動けるって自己暗示かけるといいよ おすすめは生活工夫スレ等でも挙がってたVITAL TONESというアプリ 治療用の触れ込みで色んな病気や不調に対応してる ちゅういけっかん＝ADHDや依存症などの項目もある （元は海外アプリなので和訳が少しおかしいがw 項目を開くと英文が出てくるのでそっち見ると判断つくと思う） 治療効果の信憑性は「？」だけど、決して嫌な音ではないし 実際に動き出すきっかけになってるし、動けてもいる 284 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/23(土) 18:30:03.59 ID:ChnIQlS5.net] >>266 大学にカウンセラーいるだろ そこに相談 285 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/23(土) 20:18:57.33 ID:X6L ] [ここ壊れてます] 286 名前：BWoHV.net mailto: >>266 自分は2年前入学した 動画授業を受けるのを先延ばしし続けて棒に振った 今月からまた通いだせてはいるがこの先どうなるやら [] [ここ壊れてます] 287 名前：優しい名無しさん [2022/04/24(日) 10:11:11 ID:vb0/QvEC.net] カウンセリングどうこうじゃないと思ったが、二次障害で先延ばし出てる人もいるから受ける意味はあるかもね 288 名前：優しい名無しさん [2022/04/24(日) 11:50:41.70 ID:MlV4u7mW.net] 仕事やめて実家戻ってきて1年経過、車の引っ越しに伴う諸々の手続きしてなくてヤバいわ 自動車税納税に車検証の住所変更いる 車検証の住所変更の為に車庫証明の変更いる 車庫証明出してくれない駐車場に契約してる しかも2月上旬に乗ったのが最後だからバッテリー上がってそう。機械式駐車場 先延ばしの末路 289 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/24(日) 13:10:48 ID:MlV4u7mW.net] 車検が旧住所のまま新住所に納税案内届くようにできるっぽ。車検更新のときも旧住所のままでいいっぽい。 あとは車のバッテリー。2ヶ月半乗ってなきゃさすがにアウトだよね。間に合うなら近日中にエンジンかけに行くんだが 290 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/25(月) 23:01:24 ID:uQbZkTJ+.net] 実家から初めて出る時、知人と家賃折半で2Kのマンション借りたんだが、 自分は引越しがめんどくさくてマンションに移ったのは知人入居の1年後 約束は約束だから使っていない部屋のために60万円も払ったわ（正確には光熱費の基本料金の半分も） （5万円/月×12か月＝60万円） 我ながら凄まじい先延ばしで…でも治らないんだよ、異常とわかってても 但し、罰則のあるものには物凄い強迫を感じるから、役所関係の手続きは完璧だけど まあ終わったあとは死にそうになるわ、全エネルギー使い果たしてクタクタに 291 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/26(火) 08:22:27 ID:O4q9W5LT.net] ホワイトノイズどんなのだろとドキドキしながら聞いて見たら こういうやつなんだな、自分は好きかもしれん 292 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/26(火) 11:18:46 ID:GlYD9HwV.net] >>276 > ちゅういけっかん＝ADHDや依存症などの項目もある > （元は海外アプリなので和訳が少しおかしいがw > 項目を開くと英文が出てくるのでそっち見ると判断つくと思う） これ改めて見たら依存症とは書いてなくて「中毒」の表記だったわ 開くとaddictionとあるから、嗜癖＝依存症と同義ってことで あと「応力」ってのが「ストレス」のことらしいw 参考までに 293 名前：優しい名無しさん [2022/04/28(木) 17:18:57.07 ID:BcNiPj7h.net] やらなきゃいけないって時にスマホいじっちゃうのって 無駄ではあるけど 自分には必要不可欠な事なのかもと思えてきた 交感神経高まりすぎてるのを抑える効果がある気がする たとえば今シャワー浴びた後で、出かける支度してるんだけど １秒でも早く出ないと予定をこなせないのに今スマホを見ている 仮に見ずにノンストップで支度して家を出たら、交感神経ギンギンな状態がずっと続くから 予定を忘れたり買うべきものを買い忘れたり、下手したらその後2、3日交感神経優位すぎる状態になり体調を崩す 途中でスマホいじっちゃうのも込みで時間を予測しておけばいいのかも？ やりすぎると眠くなってめんどくさくなってくるから程々にする必要はあるけど 294 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/28(木) 20:09:31.69 ID:dQlmofcU.net] 高速バス乗り遅れて帰省できなくなった… 295 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/28(木) 21:17:50 ID:Y2PCgNv3.net] >>286 それで泣く泣くブルートレインで帰る羽目になったことがある… めちゃくちゃ快適だったけど財布には痛すぎた…w 他にも人生初めての飛行機使ったツアー旅 296 名前：行で集合と出発の時間を間違え、無連絡で遅刻して一本あとの便に乗せてもらったり 音楽フェスに向かう飛行機の乗り遅れでも一本あとの便に回されたり そのおかげでフェスの目当てのうち1組を見逃し、しかもそいつらは後に不祥事で解散状態となってしまい おそらく二度ともう見られんかも…となってたり 現地に着いてもすでに会場行きのシャトルバスが無く、タクシーに乗ったら運ちゃんが全くイベントを知らず 迷子になられてしまって5000円も取られたり orz 別の飛行機の乗り遅れでは、もうあとの便に間に合うバスがなく、仕方なく諦めて夜行バスで帰る羽目になったり 節約するつもりで予約した「ぷらっとこだま」にも乗り遅れ、キャンセル料5000円も取られてかえって高くついたり 自分でも忘れてるようなのが他にもありまくると思う 本当に、無駄な出費を今までいくら払ってきたことか orz [] [ここ壊れてます] 297 名前：優しい名無しさん [2022/04/28(木) 21:23:47 ID:dQlmofcU.net] やりたくないタスクを先延ばすのは健常者でも誰でもあると思う でも今回は帰省したかったのに家を出られなくて帰れなくなってしまった 相談したら今日のうちに乗れる便の新幹線に乗れと言われた 気づいたら遅くなっていた 298 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/29(金) 01:06:17.74 ID:O9qMD+UG.net] 動き出すのも遅くて、大学の教室、映画館、仕事の会議後とか大体最後の方に立ち上がる方だった 5万人来場者規模の自動車レースを、車を運転して見に行った時も、数千台収容のサーキットの駐車場から退出したのは 本当に残り数台の閉門時間ギリだったり、それを何回か 周りから急き立てられる感じが凄く嫌いで だから、次の日仕事があって、○時までに起きないと行けない（＝○時まで出社せよ）と わかってても、仕事に急き立てられる感が嫌でいつも就寝時刻が遅い 299 名前：優しい名無しさん [2022/04/29(金) 08:34:29.62 ID:0uVAGwZv.net] その辺は逆に早いわ 歩くのも早い 信号青になって進み出すのも早い 300 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/29(金) 15:18:14.71 ID:ceqAQpM6.net] 動き出せるのに先送りって珍しいパターンだな 301 名前：優しい名無しさん [2022/04/29(金) 19:31:12.96 ID:XiHjUIXO.net] 先延ばし体質でも 大学の教室、映画館、仕事の会議後、青信号で、動き出すのが早いのは不思議じゃないでしょ 先延ばしとこれらの場面での動きは別次元では 全くわからない 先延ばしではなくのんびり系のマイペースなだけでは むしろ映画なんて20年見てないほど、観たい欲あっても映画館に行くことを先延ばしてるわ マイペースじゃなく早く動きたいのに動けないのなら体や脳に異常(adhd以外の)があるのでは 302 名前：優しい名無しさん [2022/04/29(金) 19:41:21.28 ID:XiHjUIXO.net] 月末の19：30 まだ間に合う月末締めの先延ばし案件がいくつかあるのはわかってるけど毎月諦めちゃう まだこの時間なら26ヶ月くらい先延ばしてる携帯の回線の解約も間に合うかもしれないけどやめておく 携帯の回線問題は二月に兄が亡くなってそれの問題も追加された 兄の回線は毎月18000円もかかるから早くやらないと… 携帯の解約はショップが予約制になってしまってから余計難儀な案件化した ふらっと行ける時はまだ良かった 予約制のところは本当に行けない 予約通り行ける気がしないし予約してしまったらその日時が来るまで落ち着かない キャンセルも何回もはしずらいし 携帯ショップなんて予約とった段階で新たなセールスのために契約内容隅々チェックされるし (中で働いたことあるからわかる) 303 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/04/29(金) 20:25:06.93 ID:O9qMD+UG.net] >26 304 名前：ヶ月くらい こういうレベルの先延ばしがほんとわかる 確定申告の修正（法定期限はまだ大丈夫だが）も数年間手をつけられていない 10万円弱戻りがある予定だから無視できないし 社内の締め切り物って「25日まで」となってると 25日23：59までが本当の締め切りだよな？って思いたくなってくる まあ通常は遅くとも就業時間内、普通は就業時間-1時間ぐらいだと思うが もちろん自分が締切を設ける時は、余裕を持たせてるから23：59で解釈されてもOKｗ >>292 精神的なものは表裏一体な部分がある ある場面では異常に早く行動し、他の場面では異常に遅かったり 場面は人によって違うけど ADHD傾向で予定を守れない人も、異常に几帳面でメモ魔でいつも定刻の人も根っこは同じだったり 「断捨離アドバイザー」がADHDで以前はゴミ屋敷だったのが、現在はチリ一つない部屋だったり [] [ここ壊れてます] 305 名前：優しい名無しさん [2022/04/30(土) 00:02:53 ID:GjBl1RqN.net] 1日間違えてたｗ ↑こういうのもあって、時間に合わせて行動できないのもあって何度も大事な場面で日にち間違えたりで 期限や予定がますますしんどくなる でも一日得した気分 306 名前：優しい名無しさん [2022/04/30(土) 00:46:14.37 ID:GjBl1RqN.net] >>294 >>292への内容の部分について 全くわからないってのは 何かが終わってその場から立ち去ることや、信号変わって動き出すのが遅いことの部分で 294に書かれてることはわかってるつもり >>293の内容の部分について 内容の深刻度が高くても、先延ばしにすればするほど麻痺してきてしまうね あと、第三者に迷惑かけないことだとお金損してもまあいいやってなっちゃう 307 名前：優しい名無しさん [2022/05/01(日) 03:21:37 ID:dpIvQ5fn.net] iPhone使っててbb2cってアプリでずっと5(2)ちゃんやってきてたんだけど bb2cで書き込めなくなって、違う方法で書き込むのがだるくてここに書くのも先延ばししてた そんな感じで今ROMってるだけのここの住人割と多そう そのせいでスマホの気分転換(度を超えてやり続けるから時間の消費のデメリットも有り)うまく行ってなくて バランス崩しかけたわ 308 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/01(日) 18:28:08.87 ID:YDJIWPAo.net] 何もできないまま三連休が終わってしまいそう 次の三連休は予定あるけどすっぽかさないように頑張る とりあえず飯食う 309 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/02(月) 21:54:56.59 ID:WDCOYZlO.net] お風呂入るの先延ばししまくりなので自然と外出しない傾向にあるんだけど服屋の取り置き期限が明日だ… 今日中か明日早くに入らなきゃと思うけど、一方で店に電話して融通してもらえないかとも考えてる(´・ω・`) 310 名前：優しい名無しさん [2022/05/02(月) 23:05:05.62 ID:kAIJhxJt.net] 臭くて痒くなるやろ 何日間はいらんの？ 311 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/02(月) 23:31:58.37 ID:pPoXPcUP.net] >>300 実は精神疾患持ちでヘルパーさんに入浴見守り（入浴補助ではないw）お願いしてるので本来なら最低でも週一は入ってる でもこの間体調悪くて入浴なしで早めに訪問切り上げてもらったのでもう10日くらい入ってない… 完全自力での入浴も全くできないわけではないけど今は久々にヤバい状態 くさいのは自分の匂いは割と慣れるし痒いのも私の場合ものすごくイヤなレベルにはならないんでサボりに拍車がかかってるわ 312 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/03(火) 07:09:32.04 ID:QReKkyZn.net] >>299 全く今の俺と同じで笑ったｗ、いや笑えないか… 補正し� 313 名前：ﾄもらった服をGW中に取りにいかなくちゃいけないんだが、 少しおしゃれな店で、これからリピしたいからなおさら小汚い格好で取りに行けない 風呂入ってないし、小奇麗な服も容易で来てない、外出するのに頭とか整えるのメンドクサイ だから（仕事以外の）休日の行動範囲と時間は深夜で、かつ後腐れのないコンビニ 外出自体もおっくうだけど、外出の準備がもう億劫で億劫で 出来るなら、ひげ剃らず、髪ぼさぼさ、サンダル、パジャマのままで外出したいマジで 何で普通の人って休日とかさらっと外出できるの？ [] [ここ壊れてます] 314 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/03(火) 11:32:23.11 ID:w3iiqOe4.net] >>299 風呂に入れないスレに同士がいっぱいいるぞ 315 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/03(火) 20:21:15.76 ID:w3iiqOe4.net] >>302 この時期靴下履くという動作が面倒で休日に外出するときは常にビーチサンダルだわ 316 名前：優しい名無しさん [2022/05/04(水) 03:19:44.06 ID:Y9V+uGgC.net] >>302 仕事行けてて仕事の日は身なりちゃんとできてるなら仕事の日に用事済ませればいいのに 毎日がウィークエンド人間だけど身なり整えられず仕方なく伊勢丹連日行ったわ 二日連続同じ服でまだアラフォーで白髪染め間に合ってないボサボサ頭で行ったから本当見下された まだ若いバイトや派遣ぽい子はいいんだけど正社員ぽくベテランの店員ほど態度に出る もう先延ばしできない用事だったから仕方ない 頭も臭かっただろうな 20日までに1000円カットでいいから髪の毛切りに行かねば ここ2年ほどセルフ 317 名前：優しい名無しさん [2022/05/04(水) 08:03:27.75 ID:UnuJ8y6X.net] >>266 自分はそれで大学に行けず引きこもってしまい、留年した。親が異変を察知して県外から上京し、ゴミ部屋に佇む自分を見て、叱りもせず帰ろうと言ってくれて帰京した。 親元から奨学金借りて専門学校へ通い、いまは福祉系の仕事に従事している。 318 名前：優しい名無しさん [2022/05/04(水) 15:27:03.42 ID:X7Mvyo81.net] >>306 いい親御さんだなぁ 明らかに問題抱えてて、家賃滞納、ローン返済滞納して親の元に電話かかってくるような息子を社会に放置してる親を知ってる 会社にも当然かかってきてて上司がローン会社との連絡役をしてても親元離れたらもう手を出さないってスタンスを貫いててそれを堂々と詳細をブログに記載してる 幸い結婚したから奥さんが管理できれば息子さん自身はなんとかなるけど、奥さんは結婚前から既にうつ病になってしまってて本当かわいそう この息子さんと我々が違う部分は 本人の認識なんだろうな こんな状況で気にしないでのほほんとできない この息子さんはのほほんとノーダメージで楽しく生きて、実の親はノータッチで、息子さんの奥さんが苦しむ… 先延ばし体質にも自覚してて落ち込んで、最悪動けなくなる人(ここにくる人は大抵こっち)と 先延ばししてても気にせずに生きられる人いるなぁ 319 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/04(水) 16:56:33.50 ID:GeGKaly/.net] 一見何も考えてないように思われて 実は落ち込んでるかもしれないよ？ 自分みたいに 320 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/04(水) 21:52:59.36 ID:GBSZzGbP.net] >>305 >仕事の日に用事済ませればいいのに もうとっくにそれは実践してる 前にもここに書いたけど、仕事終わりでクタクタだけど 勤務日は身なりは普通だから、勢いで服屋や靴屋に行くし 通院、床屋、小物買いも全て仕事終わりに入れてる でも同じ日に用事を詰め込んで（勢いないと動けないから）ヘトヘトになったり 今日も時間がたっぷりあったのに起きたのはさっきだわ これから遅い夕飯行ってくる、凹む 321 名前：優しい名無しさん [2022/05/04(水) 22:29:40.48 ID:K2lhoNuV.net] スマホが元凶だわ エンドレスや 322 名前：優しい名無しさん [2022/05/05(木) 10:14:03.17 ID:RrVZACko.net] 症例報告が書けない。頭が真っ白になる。 締め切りは明日。 323 名前：優しい名無しさん [2022/05/05(木) 11:05:10.37 ID:M2ke2l10.net] 医師？ 324 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/05(木) 16:58:31.42 ID:hyTC7soz.net] 先延ばし癖あっても医者になれるって地頭がいいんだろうな 325 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/05(木) 18:31:32.67 ID:GXbva6lN.net] 自分も医者だが実家にいた頃は親にしょっちゅうせっつかれてたのでなんとかなった 今は一人暮らしだから大変だわ 326 名前：優しい名無しさん [2022/05/05(木) 18:37:20.60 ID:Ai10yGc1.net] なら、補正後の受け取りを仕事がある日にして貰えばよかった 327 名前：優しい名無しさん [2022/05/05(木) 18:39:00.62 ID:Ai10yGc1.net] あんかつけ忘れた >>309 なら、補正後の受け取りを仕事がある日にして貰えばよかった 328 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/05(木) 19:57:59.61 ID:V7N6i+cj.net] 先延ばししてること 転職活動 家電サブスクの解約（商品の返却） 冬物をクリーニングに出すこと 本を古本屋に売ること 確定申告は最近やった 還付だけなら期限過ぎてもいいって聞いたのがよくなかった 一昨年分なんて去年の年末までほったらかしてた 329 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/05(木) 20:17:21.32 ID:toK1Tl7h.net] 今は自殺を先送りにしてる これって治るのか 330 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/05(木) 20:24:41.45 ID:5bZC5k8j.net] マイナンバーカードの申請が未だに終わらん QRで指示通りに進めば終わるようになってるのを ３ヶ月経って封筒の中確認してわかった 331 名前：優しい名無しさん [2022/05/05(木) 21:38:50.11 ID:M2ke2l10.net] 先延ばしならそんなの序の口でしょ 332 名前：優しい名無しさん [2022/05/06(金) 03:20:49.71 ID:6GtrnE1C.net] 不要な本を売ることやマイナンバーカード作成はやらなくても問題ないから 自分ならやることリストから即削除するわ リスト作ってないけど 333 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/06(金) 03:54:34.96 ID:i9GS5qHl.net] >>307 それの違う原因は「社会的に認められる場に居られる能力があるかどうか」 お前らって大抵理想ばっかり高くて０か１００か思想で全部ボイコットするやん 我慢が出来ないのが障害そのものだからしょうがないんだけど、理解で居心地を良くしようとしたり親に他罰するんじゃなく駄目な扱いの自分を妥当だと思えたが一歩認知のゆがみが解けるんだろうな てかそもそも他のヤツラから見てお前も同じように「だらしなくて他人に迷惑ばっかりかけてるのに本人は平気な顔して、言葉だけで謝られてもなあ」くらいは思われてるかもよ 一般の感覚だと、まずいと思ってたら何かしら工夫して改善はするもんだから 皆開き直ってると思われてそう 334 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/06(金) 10:03:13.13 ID:TEfraFA4.net] マイナンバーカードはキャンペーンやってるし期間内に申請したいよね 障害者手帳の写真を前回のと同じので出したら「ちゃんと最近撮ったやつで」って言われて撮り直すのめんどくさくて放置 期限が切れた 335 名前：優しい名無しさん [2022/05/06(金) 10:46:01 ID:QQsVUbAi.net] なんでも病気認定して商売に結び付けようとするなぁ いい加減にしろよ精神科医ども 336 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/06(金) 16:04:31.29 ID:IHDlufiz.net] なんでとりかかれないんだろ やったほうが後々いいことになるのは決まってるのに 未来がきちんと予測できないというか 337 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/06(金) 16:12:30.29 ID:Ya3O ] [ここ壊れてます] 338 名前：Z4oa.net mailto: 何日も何もせず先延ばしてた用事を今日なぜか4つやり切った 何がきっかけでやれたのかイマイチわからない こんな天邪鬼な浮き沈み激しい脳じゃこの日本で生きられない [] [ここ壊れてます] 339 名前：優しい名無しさん [2022/05/06(金) 17:20:00.74 ID:6GtrnE1C.net] やらないとなのにやれない時って身体や精神面はみんなどうなってる？ 自分は倦怠感や眠気がすごいか動悸がしてる 寝る準備に取りかかれないのと 洗濯や風呂の前が本当に動けなくなって生活に支障が出る 早く寝なきゃと風呂入らなきゃってのがずっとある(これってやった後も、すぐにまたやらないとならないから終わりがない) 日時指定の予定があって、何日も風呂入れてなかったり風呂に入るための着替えやタオルがない時焦る 焦るけど余計できなくなる つか、何でディーラーや大きな病院の予約って午前にされてしまうんだろう 午後にしてくれればまだ気が楽なのに 340 名前：優しい名無しさん [2022/05/06(金) 17:36:23.58 ID:6GtrnE1C.net] >>326 それでも 予約してからじゃないとこなせない予定は無理なんだよな たまにある今日はできるかも！って日にやっておきたいのに あるあるそういう日 最近人件費やらで、予約してからじゃないといけない場所が増えたし 自分は夕方以降の方が動けるのに閉店時間早まったり、早まった挙句、この手続きは閉店時間の1時間前に終了とかも多い しかも営業時間の変更の事前告知がちゃんとされなかったり、1時間前に受付終了とかをホームページに記載しておらずその場に行がないとわからないとか ↑このせいで３日連チャンで百貨店行った 仏具屋はもう３日行ったけどまだ購入手続き終わってない… 位牌の受付は平日のみ、17時までですって書いとけよ！と思う ゴールデンウィーク期間(4/29-5/8)は受付できませんとか ちゃんと事前告知しときゃいいのに 4／26に電話で問い合わせた時にも言ってくれなかったしおかしな業界だわ 先延ばししてるこっちが余裕ないのは認めるけど、先延ばししてなくても平日仕事してる人なんてたくさんいるだろうに 341 名前：優しい名無しさん [2022/05/06(金) 22:48:57.72 ID:WAro5ZOo.net] >>327 寝逃げする 342 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/06(金) 23:36:46.18 ID:+bKM7BoM.net] >>327 ほんと予約関係で午前指定とか辛いよな 大病院が午前しか基本外来ないのは、医者やってる叔母に聞いたら午後は病棟の回診があるからだって ディーラーとは車の？ ならば何の予約かしらんけど、普通に午後指定できるけど 自分は遅ければ遅いほどいいから、夕方預けて後日引取にしてる 車屋も多少の時間的余裕が出来るからその方がいいみたい >>314 先延ばしの原因が何かわからないけど、発達由来なら勤務医は難しいのでは？ 叔母の病院のADHDが発覚した勤務医は、退職して開業してなんとかやってるっていってたな すでに開業してるなら… 343 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/06(金) 23:48:10.21 ID:WVh5SdQx.net] >>330 病理医だから開業できなくはないが難しいし開業するの面倒くさいわ 既に前の職場から切られた身なのでとりあえず勉強して今のところで頑張るわ 普通に9時5時週5日働くだけで辛いわ 344 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/07(土) 00:03:23.72 ID:d/yBdVM9.net] >>327 自分もまったく同じ症状なんだがある重大な事実に気づいた 飯、特に炭水化物や加工食品を食うと一日中眠かったり動けなかったりする それで食べたあと調子が悪くなる食べ物をしばらく記録してみたんだよ するとはっきりと食事でおかしくなることがわかった 調子が良いときはとにかく朝起きてから水、野菜ジュース、ブラックコーヒー、などの水分とフルーツかサラダ のみにすると眠くない それに加え睡眠環境を整えたりした。気持ち良い、暖かいと感じる布団枕にした。 明日から一週間だけでも午前は水分と加工されてないサラダか イチゴなどのフルーツにしてみるのをおすすめする 345 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/07(土) 00:10:45.91 ID:d/yBdVM9.net] 今の自分の食事書いてみる 朝→起きたら常温の水を飲む その後しばらくしたら青汁飲む epa/dhaのサプリとピタミンCを摂る 小腹が減っているのならフルーツかサラダを食べる 人参やセロリまるかじりでもいい その後の午前はちびちび机の横に生茶もしくは微糖ブラックコーヒーをおいてのむ これで昼過ぎくらいまではもつ。 昼→たんぱく質補給のためにゆで卵食べる 夜→肉を焼いて食べる。夜は眠くなっても良いので米も食べる ただしチェーン店や加工食品のものは食べない。 みんなが普通に食べてる米などでボーッとして何もできなくなってるとは思いもしなかった 346 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/07(土) 00:16:38.06 ID:Vq7kTacc.net] 血糖値の乱高下がメンタルに影響するって言うからそれもありそうだな 347 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/07(土) 00:17:22.02 ID:QE3UZvcq.net] >>333 小麦は食べない感じ？ 348 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/07(土) 02:51:01.59 ID:d/yBdVM9.net] >>335 晩飯に食べるときはあるよ。夜すべてのことをやりおえた あとなら食べたあと眠くなってもいいからね。 ただ同じ小麦でもパン屋によって体調がより悪くなるし うどんでさえメーカーによってはしんどくなるものもある 349 名前：優しい名無しさん [2022/05/07(土) 10:37:47.89 ID:ltiKOGv+.net] >>327 自分の場合 やらなければならないことについて頭の片隅にはありながらあまり考えないようにしている、かな 座ってじっとしているかスマホいじっている 後になって困るんだけど、延ばしている間に焦る気持ちは無いかな 350 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/07(土) 15:01:25 ID:kvHNjDQf.net] >>331 最近は仕事ができない医者が、産業医に逃げる傾向があるような気がする 幼い時は、周りの「お医者様」を見て、医者になったら普通に一生医者をやるんでしょ？と 勝手に思ってたけど、やっぱり私医者に向いていませんでしたって話も聞いて 同じ人間だもんな…と思うようになった 351 名前：優しい名無しさん [2022/05/07(土) 16:23:12.60 ID:nnwV6NTR.net] >>336 一連の書き込み めっちゃわかる そこまでストイックじゃないけど似たような行動してる してるけど起きて数時間後に胃が悪い時とかなんか胃に押し込みたくなって、お腹空きすぎな感覚になって その時に普通に食べたいもの食べてしまう時があり、後悔する その時用の個人的ベストな食べ物が今の所ちくわなんだけど、買い忘れちゃうんだ 野菜は意外だった フルーツジュースは飲む 野菜試してみる 小麦の件もめっちゃわかる 腸の不調も常に抱えてるから 平気なものとアウトなものあるね 0か100かで言ったら全部やめた方がいいんだろうけど そこまでひどくならないなら少しは食べたい 普通の食事の一人前食べると確実に動けなくなるわ 昔は平気だったのに… 352 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/07(土) 20:36:36 ID:kvHNjDQf.net] メンタルヘルス板ではここが最近のお気に入り ASDやADHDスレだと何かギスギスした感じになってくる （自分もそうだけど）「ダメ人間」ぶりの嘆きを読んでいると、不思議に心が落ち着く テレビのザ・ノンフィクションを見ているような感じ 353 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/07(土) 20:46:34 ID:z/+kHXm3.net] 冷やかし？ 354 名前：優しい名無しさん [2022/05/07(土) 20:52:25 ID:x4z+wmCm.net] 飯食った後の先延ばし半端ない 355 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/07(土) 21:16:29.56 ID:kvHNjDQf.net] >>341 いや、全く違うよ 自分自身も尋常じゃない先延ばし人間だし 何か改善のヒントがないかなとも思ってる 自分も普通とは全然違う生き方してきたので 356 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/07(土) 21:41:10.60 ID:x5lISMwK.net] >>339 ちくわ？加工食品、特に焼き目がついてるものは胃に悪そうだけど。 >>342 うん、だから夜しか食わない 今日は3時くらいにホットクックで作った無水カレーを少したべた 夜はなめこ汁、半額刺し身、半額オクラゴマ、茶碗一杯の米、ライ麦パンとピーナツバター、バナナくった なんか胃がもたれてきたのでパンシロンのんであとは風呂入って寝るだけ 357 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/07(土) 21:43:23.20 ID:x5lISMwK.net] 今日は昼はカレーだけど米ほぼなしだし いわゆる一日のうち8時間しか固形物を胃に入れない intermittent diet というのをやってる 今日は3時にくったから夜11時までは食えるけどもうやめとく 358 名前：優しい名無しさん [2022/05/08(日) 03:13:04.44 ID:JL2i2+4v.net] 自分の場合は先延ばしの理由に明らかに恐怖症がある 理由はわかってるんだけどどう解決したらいいかわからない 「何かのしなければいけない手続きなどの締め切り日がそもそも何日なのか具体的にわからない状態だが、 ただネットや郵送されたハガキを確認すればすぐわかるのに、もしかしたらまだ間に合ったかもしれないのに、 もう締め切りが過ぎてるかも知れないそしたら終わりだという現実を見るのが怖くて確認できなくて、 確認自体を先延ばししてしまう。 結果、すぐ確認してたらなんとかなったのに本当にダメになって人生終わる」 みたいな感じ これってどうしたらいいと思う？ 本当に病気だと思う 359 名前：優しい名無しさん [2022/05/08(日) 03:25:53.78 ID:qh2OZuUY.net] >>346をなんとかしようと、デパス飲んでみたり、セントジョーンズワード飲んでみたり、酒飲んでみたりしたけど、どれも効かなかった 意識すればするほど恐怖で震える 無理矢理やったときは心臓がバクバクいって物凄く不快な気持ちで下手すると泣いてる やり終えたら、どうしてこれだけのことをさっさとやらなかったんだろう？と毎回思うけど…毎回できない それで今ぶっちゃけ諸事情で無職になっちゃってるんだけど、就職活動ができなくて詰んでる それまでも働いてるところに不満があって仕事変えたくても転職活動するのが辛くて同じところで働き続けてしまったし 今こんな頭おかしいのに自分にまともに働けるとは思えない 元々遅刻と朝起きれない日中眠い夜寝付けない睡眠障害が酷くて何度も高校を留年しまくってる たくさんやらなきゃいけないことが重なるとパニックになる 一つ一つは大したことなくても とにかくまず服買って美容院行ってハロワ行って訓練して写真撮って履歴書作らなきゃいけないのにパニックになって何もできない 資格取る勉強とかしなきゃいけないのに本買ってきたのにどうせ自分にはできないと思ってできない 昔はまだできたのに 360 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/08(日) 03:36:15.83 ID:y48ncOoc.net] それだけ聞くと不安障害かなぁと思うけど 医者にそのままメモ渡すでもいいから伝えて指示仰げば 361 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/08(日) 03:59:05.69 ID:u0vwt46e.net] >>346 私も似たような感じになるけど、しなければいけないが分かった瞬間に全部やり始める 夜ならその日のうちに工程を調べて朝動く そうしないと間開けると本当に分からなくなってダメになるの分かってるから 362 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/08(日) 05:56:59.74 ID:vsF5BL+k.net] >>346 自分は「提出後は訂正できない」ものへの恐怖が強いな あとは仕事で膨大な数字を積み上げて集計をやる時などの、やり直しがきかないことへの恐怖も （イメージは超高層ビルの建築みたいな。完成後に傾きに気づいてももう修正が効かないような。あとから調べてもどこが原因かわからない） だから毎回まず、説明書やマニュアルの熟読から始めないといけない すると必然的に作業や仕事が進まないから苛々も起こる、当然先延ばしも 熟読をしないと間違えるから、省略もできない 363 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/08(日) 06:39:14 ID:HvkB3jCV.net] >>332 午前中水分だけ、使えるね そもそも食後って眠だるくなるしな 調子悪いと小綺麗な服と髪型を整え休日に出かけるだけで難易度高い 364 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/08(日) 12:54:08.69 ID:Srn+jb6q.net] >>346 メルロビンズはそういうのはストレスがかかると誰でもなることなので そういう小さな決断が出来ないときは自分の中で54321と 数えてすぐ動くようにしてるんだと。 おれはそれさえもできないときは自己啓発系のユーチューブとかオーディオブック聞きながらやる気が出るまで何分でも散歩する。 家の中にいるとやろうかやらまいか迷いながら何時間もたってしまうことが 多々あってどうせ何もしないなら自己啓発で新しいアイディアいれたほうが いいってのと歩きながら考えるってのはスティーブ・ジョブスもやってただから スティーブ・ジョブスのは散歩ついでにやっていたのではなく 歩きながらのほうが頭がよく回るのが理解できていたからだと思う 365 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/08(日) 13:01:19.25 ID:Srn+jb6q.net] >>347 まずお前は俺かと思った 睡眠に関しても俺は苦労してきたけど去年から睡眠導入剤を デエビゴという新薬に変えて睡眠のクオリティはめちゃくちゃ上がった 検討をおすすめする 睡眠が変わるだけでメンタルかなり変わる あと上記の午前はメシ食わない、炭水化物、加工食品、揚げ物はすべてをやり終えた夜のご飯でしか食べない 俺たちの問題は食事と睡眠に凝縮されてる >>351 だろ？朝は極論すれば青汁とサプリメントだけでいいんだよね シャキッとしたければ生茶か朝のアイスコーヒー微糖飲めばいいし 俺は朝はホットコーヒーじゃ全然しゃきっとしないけどアイスコーヒーだとシャキッとするんだよね 366 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/08(日) 13:19:24 ID:sMtxNYFQ.net] >>346 ADHDではないですか？ 精神科で診察されストラテラもらおうか 367 名前：優しい名無しさん [2022/05/08(日) 17:10:33.35 ID:3uk/G5Vv.net] >>344 ちくわがダメとかもう胃腸が死にかけてない？ 自分は空腹時の吐き気があるから色々試してちくわで落ち着いた 塩分もとれるし ギョニソは量が多くて… 外で食べる時はファミマのアイスコーヒーとファミチキが最近のルーティン 油も割と平気 ファミチキ一個くらいなら 368 名前：優しい名無しさん [2022/05/08(日) 17:15:28.49 ID:3uk/G5Vv.net] ディーラーとか仏壇屋とか 先延ばし体質人間の本質を全くわかっていない きっと他社と競合させて1円でも安くって考えてる客だと思われてる 単に閉店間際(流石にそういうところは閉店1時間前までには行く)にしかいけないだけで、いけた場合はその場でさっさと決めたいのに その時間だと今度は長引いて帰宅遅くなるの嫌だからって後日にさせようと駆け引きしてくる 369 名前：優しい名無しさん [2022/05/08(日) 17:28:51.06 ID:3uk/G5Vv.net] 連投ごめん 位牌の注文、何度も今日は無理、この時間は無理、もううちでは間に合わないって追い返されててしんどい 今から行くけどまた無理なんじゃないかと思って余計出かけるのが遅くなる 先延ばしがらみの体調の変動だけじゃなく、元々体調悪いから力を振り絞らないと外出できないのに それに加え肉親亡くしたストレスも結構なダメージで、できなくさせてるんだろうな 370 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/08(日) 18:09:20.71 ID:Srn+jb6q.net] >>355 ちくわという食べ物が好きではないし加工魚は特に発がん率高いし 口臭が猫の口みたいになりそうだし 試したことないけど胃に悪そうと思ったのは焼き目がついてるイメージよ あなたがそこまで言うなら小腹がすいたとき用に試してみるわ 371 名前：優しい名無しさん [2022/05/08(日) 18:14:07.79 ID:3uk/G5Vv.net] >>358 試さないで お勧めは一切してないし、自分個人の生活スタイルや経済状態も加味してちくわがいいってだけだから 確かに体には悪いよ 372 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2022/05/08(日) 19:18:02.24 ID:idiX4yc0.net] 昨日風呂を先延ばしせずに入れて 今日は予約をすっぽかさずに済んだ すごくほっとしてる 一昨日ぐらいから出かけられないんじゃないか、キャンセルして延期した方がいいんじゃないかって不安になってた

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