- 1 名前：優しい名無しさん [2011/05/25(水) 11:06:00.82 ID:bHmg5N81]
- ・自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
・sage進行
・暴言禁止
・嵐はスルー
前スレ
【成人ＡＤＤ】生活工夫2【怠け者から脱出】
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1246842971/
- 2 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/25(水) 23:47:21.41 ID:Xiwl2Yxb]
- 【成人ＡＤＤ】生活工夫【怠け者から脱出】
anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1196297892/
※ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。 愚痴等は↓へGO
【ADHD/ADD】やっちゃった＆あるある報告スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1294739145/
≪関連スレ≫
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part65【総合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1302952487/
診断済みのADD/ADHD専用スレッド PART4
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1303397852/
【未診断】ADHD/ADDかもしれない人3【自称】
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1299291966/
【ADHD】今から頑張る時に書き込むスレ【AS】
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1244357806/
ADHDでも仕事がんばってるスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1274103517/
ADHDの人間に向く仕事、職種、働き方 17
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1303206272/
- 3 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/28(土) 00:44:45.36 ID:vNOy41VD]
- >1乙です
- 4 名前：優しい名無しさん [2011/05/28(土) 09:11:34.38 ID:gBS1JGI1]
- 読めない文章は音読すると頭に入ってくることもある
- 5 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/02(木) 03:58:07.97 ID:3nKJuMQk]
- すいません。子どもがいる生活を12年以上しているのに、炊事が壊滅的に
苦手です。現実逃避しまくりです。
今ヨシケイとか覗いて来たけど、経済的に厳しいし、毎日298円弁当を
食べさせるのは忍びないし…
どうしたら毎日料理を提供できるようになるだろう。
お子等は子育てを間違い、手伝ってくれないし、母子だし…
- 6 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/02(木) 11:21:49.37 ID:jGsufswF]
- 絶対できる簡単なのを3種類習得して、298円弁当とローテーションにしたら？
パターン化しててごめんねと言いつつ。
- 7 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/02(木) 12:29:41.15 ID:aJb53Keo]
- 私も6さんと同じ意見。
肉や魚を焼いてレタスちぎるだけでも充分1品になる。
5さん自身の親か誰かから教わるのもいいと思う。
誰かから教わって手伝いあう事を家族みんなで覚える、という感じで
子もひっぱり込めればいいんだけど。
- 8 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/02(木) 18:45:01.68 ID:ptVI4S6N]
- >>5
生協とかパルシステムとってる？楽だよー。
利点としては
・ひきこもってても届く。米やデカいティッシュ買いにいくの面倒。
・冷凍食品の15分ゆでるだけの主食が豊富で重宝。ハンバーグだけでも数種類あって
たとえば魚も和風おろし煮込み、さば味噌、ほっけなど偏らないし保存が利く。
・漬物、うの花、なっとうなど皿に乗せるだけの副食も豊富。
・トマトとサラダ菜ちぎって味付けはセルフで。ひややっこも良い。
・主食をゆでてる20分の間に皿に3品のせるだけで全てが完了。
区切りのついたプラのランチプレートも洗いもの減ってイイよ。
- 9 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/03(金) 00:06:36.77 ID:hfWVa5f1]
- >>8
重箱な突っ込みで申し訳ないが、主食っていうのは主にご飯などでんぷん類を
さすので、それを言うならメインのおかずだね。
>>5
うちは今４歳だけど、シチューとカレーとハヤシとマーボー（当然市販のルーや
料理の素を使う）と、外食と惣菜＋弁当のローテーションだよ。
どれか１品だけは自分が手をかけたものを入れる、というのをできるだけ守る
だけで必死。一品って、炊いたご飯とか、味噌汁とか、切ってドレッシングかけた
トマトとかそんなのだけど。
昼食は保育園の給食。ありがたやありがたやありがたや。
- 10 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/03(金) 04:56:50.63 ID:uw0tKXvm]
- 保育園の給食は神だよね。毎日美味しそうなのでうちも助かってる。
きっと料理をすると食器洗いも負担になると思うので
食洗機を購入すればいいと思う。…って初期投資に金かかるかｗ
私も料理はたいして出来ないけど、
子供の頃親に色々家事を手伝わされたせいで
家事はみんなでやるとラクという事を知ったから、
子供さんにも手伝わせて欲しい。
- 11 名前：5 mailto:sage [2011/06/03(金) 14:00:39.58 ID:4p3pyyUk]
- みなさん、ありがとう。
今日早速パルシステム資料請求したよ。
母がダラだから、お子等もダラになってて今から矯正させる労力も…
でも、｢親は無くとも子は育つ｣って本当だね。炊事は難しいけどその他の家事は
男の子ばかりだけど手伝ってくれるよ。
母は、外でお金を稼いでくるだけでへとへとさ。嫁が欲しい。
- 12 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/03(金) 20:28:58.20 ID:7fvkzfKR]
- 分かるなぁ
私は独身だけど、主婦なら家事できると思う。すくなくとも料理・洗濯はできると思う
今は仕事だけでへこたれて、自炊は土日しかしてないし、部屋は散らかりっぱなしだし、
洗濯も溜めて溜めてようやく週末にやる（けど取り込むのをよく忘れる）
家事自体は好きなんだけど体力的に無理
毎日手作り弁当持ってきてる子持ちの同僚さんとかマジすげぇ
- 13 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 11:12:33.43 ID:hUvGb6a6]
- いや、ADDは時間があればあるだけ怠けるから、
主婦になっても家事は無理だよ。
できなくて落ち込んで鬱発症、離婚のコース。
今みたいに突っ走りまくる方が向いてる。
- 14 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 22:24:48.74 ID:3Ycc7Plj]
- え？時間があればあるだけそれ以上の予定を詰め込もうとし過ぎて
処理能力は全然追いつかずにパニック悪化、の間違いでは？
- 15 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 12:45:51.11 ID:+jUamhou]
- 自分も時間あればあるだけﾀﾞﾗﾀﾞﾗする
やらなきゃならないことあっても、まだ時間あるからいいやーみたいな
- 16 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 14:10:17.31 ID:0FwITKju]
- >>14
そりゃ多動のあるタイプ
- 17 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 21:59:54.84 ID:dg5y8TyE]
- >>16
そうかーorz
だけど、傍目には す ご い ト ロ イ 人 なんだよ＜自分。
WAISのテスト結果でも、明らかにひと際トロかった。
（自分的には一生懸命できるだけ速くやってたんだけど。）
ちなみに過集中はある。WAISも、つまらないテストではなかったので
結構集中して、2時間半くらいかかったかな。
- 18 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 22:03:05.32 ID:wxwwQZFq]
- >>14
私はそれだ･･･。
体調も良い時と悪い時の差が激しいので
「計画立てる→体調崩して追いつかない」の連鎖が続いてしまう。
自分だけだったらまだ良いけど、
「人に迷惑かけたらどうしよう」と思ってしまって
気軽に人と約束できない。
結構な人たちが、気軽に口約束するって分かってるんだけど、
「行けなかったらどうしよう」「ドタキャンになったら迷惑かけるなあ」と考えてしまって
相手に「乗り気じゃないんだ･･･」と誤解されてしまう。
難しい･･･。
- 19 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 23:29:17.36 ID:CrytlZyd]
- あえて歯磨きは台所ですふ。自分的に歯磨きの時ペッとする時に未洗浄の食器があると嫌→洗わざるを得ない。かろうじてこれで、食器の山を未然に防いでいる。
- 20 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 23:36:43.12 ID:CrytlZyd]
- (続き)早めに洗えた時は、今の時期なので自分のご褒美として歯磨きついでに黒烏龍茶を沸かしている。
遅くなった時は、麦茶を沸かす。(家族はどちらもいけるが、自分は黒烏龍茶が好き)
ちょっとした自分なりのご褒美がつくと持続するね。
しかし、洗濯にこの工夫をさっぱり思い付かないので服塚だらけだ…
- 21 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/12(日) 22:20:24.99 ID:zZz5L+5V]
- 日曜日の廃人状態を何とかしたい。
日曜もバリバリ持ち帰り仕事こなさなきゃ納期絶対間に合わないの明らかなのに、
頭も身体も重くて起き上がれず、食欲も夕方にならないと出ない。
週１プチ鬱とかってある？
- 22 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/12(日) 23:04:17.46 ID:12t7jCB5]
- >>21
身体が仕事を無意識に拒否してるのかな
- 23 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/12(日) 23:48:22.33 ID:zZz5L+5V]
- >>22
それはあるかも。
でも、そうまで追われていない時でもそうなる。子供の相手もできないし、
自分の大好きな趣味の予定を入れている時ですら、
起き上がれなくて予定キャンセルとかしょっちゅう。
日曜を使えないって、月曜に向けて生活を立て直す時間がなくなるので
本当;に困る。ｌ。。
- 24 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/13(月) 05:11:07.09 ID:pVudzRlx]
- >>23
休日を無理に楽しもうと意気込まないで、身体を休ませる日にしてあげたいね。でも、子供の世話があるなら、平日休み取って休養しよう。
スーパー銭湯でダラダラするだけとか。
あぁ想像したら、私も行きたくなってきた。
- 25 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/13(月) 08:45:47.88 ID:cnnZ6Rf5]
- ありがとう。そうできるものなら日曜ここまで壊れない気がする。
やっぱ仕事（家事育児も含めて）がキャパ超えなんだ多分…
- 26 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/13(月) 10:18:25.01 ID:R5H0tPjO]
- 仕事が多いんじゃなくて、キャパが小さいんだよ。
それをいつも頭に置いておかないと
余計な仕事まで引き受けてしまって自爆する。
死ぬほど努力して、人並みの量ができるかできないか。
自分はそのくらいだと自覚する。本当にこれ大事。
俺は必死こいて自覚した結果、
「現在テンパっていて、新たな仕事を引き受けられない」ということを
周囲にちゃんと伝えられるようになった。
その方が意外と迷惑かけないもんだ。
本当は、できれば翌日に持ち越しのない仕事だといいんだけど。
- 27 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/13(月) 15:53:02.55 ID:41wKU1cF]
- 小さいスプーンしかもてない体なんだよね
- 28 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/13(月) 21:53:30.43 ID:cnnZ6Rf5]
- >>26
キャパが小さい（＋処理速度が遅い）からキャパ超えするんだってのは
一応自覚してるんだけどね。
仕事量をマイペースで調整できる仕事じゃないというのはやっぱり基本きついね。
かといってある程度はデューティーに牽引してもらわないと物事進まないし。
バランスって難しいね。子供がいない時は、まだペースが把握できたんだけど。
- 29 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/13(月) 22:20:21.08 ID:WXMyrR72]
- >>28
ここのスレは、前向きなアドバイスくれる人が多いから、不安に思ってること、どんどん相談してくださいね。
- 30 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/13(月) 22:45:44.78 ID:cnnZ6Rf5]
- >>29
ありがとう。
今週はちょうどメンクリの通院日もあるので、そこまでは生き延びたいです。
あ、主治医はWAISの結果も知っていて、手帳交付に直結するような
診断ではないけど、ADDですねーと言われてます。
- 31 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 15:58:56.62 ID:PgYvuI1X]
- 生活じゃないけれど…
コミュ力はどうしたら向上するんだろう…
同じことをしていても他の人は怒られず自分は怒られる ということを
主治医に話したところ、｢自分では同じと思っていても客観的には違っているか、
周りと同じようにやっているつもりでも少しずつ違っているか、若しくはそれが
積もり積もってか」…orz
自己啓発本も結構読んだけれど、書いていてしょうがないのかと諦め…
つかないわ。
メンタルを強くする方法で成功例があれば是非教えていただきたい。
- 32 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 16:13:27.87 ID:244vq7jT]
- 人と話すときにICレコーダーをポケットに入れて録音、
家で聞いてみるってのはどう？
客観的に聞くと、まずいところに気づくかもよ。
（言い訳が先立つ、声が小さすぎるなど）
盗聴だと思われるといけないから、
あくまで「ポケットに入れてたらスイッチが入っちゃった」
というつもりで。
- 33 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 18:46:34.25 ID:0/uSV9CH]
- >>31
自分の言ったことが伝わったか、言葉に出して確認する。
相手の言ったことが理解できたか、言葉に出して相手と一緒に確認する。
くどい人だと思われるかも知れない。
でも、言ったことが伝わらない人だと思われるより、ずっとマシ。
- 34 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 21:17:46.04 ID:XJHijVPO]
- >>31
そりゃ舐められてるんだ
女性なら高級ブランド品で固める、男性なら高級車などで固めると
そのときだけ舐められなくなるという手段もある
- 35 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/16(木) 00:51:32.52 ID:0NQqp0bh]
- 柄じゃないことを続けるのはストレスになるし
ＡＤＤが無理して背伸びしてもボロが出るだけ
>>34はオススメしない
- 36 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/16(木) 04:37:57.86 ID:/vGirKR2]
- >>31
> 同じことをしていても他の人は怒られず自分は怒られる
あるある。
以前の職場の時には、スキを見て他の上司や先輩さんにも聞いてまわってた。
「こういうことで注意されたのだけど、気をつけるポイントを教えて欲しい」って素直に。
ついでに、普段の仕事ぶりや作業スピード、態度についても問題ないか聞いてた。
相手も思い込みや感情で注意してたりすることも結構あるし
自分で思ってる以上にちゃんとできてたりするよー。
注意するポイントがあったら、メモして次に生かせばいいのだし。
人間関係悪い職場とか、それでも改善むずかしいとかだったら
それは「合わない」ってことで考え直した方がいいのかもしれないけど･･･。
- 37 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/16(木) 05:03:46.43 ID:/vGirKR2]
- あ、31は職場の話じゃなかったね･･･orz
ちゃんと読んでなくてごめん。寝てくる。
- 38 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/16(木) 12:54:00.25 ID:ygfr5X2U]
- 電話とかは人の猿まねをすれば割とうまくやれるんだけどなあ
普通のコミュニケーションは猿まねじゃうまくいかないよね。
- 39 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/16(木) 22:48:46.54 ID:BkyIXPCI]
- >>37
職場でも日常生活でも…だよ。
何とか、聞きやすい人と聞いたら地雷踏む人の区別がつくように成ってきた。
でも、例えは悪いけれど色盲の人が見る景色と総でない人の景色が違うように
同じものでも自分の世界とそうでない人の世界は違うんだよな。
怠け者からの脱出でなくていい。精神的に鈍感になりたい。「聞き流す」を
自力で獲得した人の体験談求む。
- 40 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/25(土) 21:11:48.85 ID:oim0owOF]
- スレストになってしまった…orz
申し訳ない。
生活工夫と言うか処世術に近いが、仕事で何かと「すみませ～ん。マイペースで」
「すみませ～ん。仕事捌けなくて」と、言っていると少し居心地が良くなる。
- 41 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/25(土) 23:46:12.06 ID:A6faN4jD]
- >>40
いや元々、気が向いた時だけふいっと書く人達で成り立ってるスレじゃないっけ。
そんなに気にしなくても。
- 42 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/26(日) 14:18:46.22 ID:cR7we/4b]
- >>39
「聞き流す」は私も出来ないな～。
大したことないことを、針小棒大にして悪く取ったりするし。
アサーショントレーニングの本に「怒りの感情は、怒っている人自身が処理するしかない」
とか書かれていて、なるほど～と思ったよ。
「同僚にミスを指摘→機嫌を直してもらうためにミスの修正を手伝う」
してもどうせ機嫌は良くならないから、やりたくなければほっとくしかないなって。
怒らせるきっかけになったのは自分でも、怒ったのは相手なんだからしょうがない。
それと、メールは返信するまで時間を置いてよく読みなおす。
携帯メールだと、スクロールさせないと全文見えないからか
頭の方に書いてあったことについて自分の頭が勝手に悪く補足してしまうのに気付いた。
分かりにくい文でゴメン。
- 43 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/26(日) 18:46:25.94 ID:SbxAt1G7]
- >>42
とても良く分るよ。
メールはいい。だが、何度も文章を推敲するので返すのが遅くなるのと、
そもそもメールを打つのが遅いので(携帯)、ついメールから遠ざかる…
返信早くて絵文字駆使している人を見ると｢学生か｣と一人突っ込みを入れている。
- 44 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/26(日) 22:29:27.16 ID:sawYXJOo]
- 掃除は決めたルールを守ってやれば何とかなってるんだけど
料理が壊滅的にダメで困ってる
何かを作るにもレシピに忠実にしないとできないから、
さっと茹でるとか書かれてもわからない、時間で書いて無いと「？」ってなる
そして何回か作ってもそのレシピが覚えられない
何か作った残りの材料を使って違う料理を作りたいけど
必ずロスがでてしまう
目分量とか、有り合わせでとか皆スゲーと感心する
料理って家事の中で一番難しい･･･
有り合わせで何か作ってみたら不味くて最悪だった
どうやったら料理って覚えられるんだろう
何回作れば上手くなるんだろう
- 45 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/26(日) 22:43:23.68 ID:ZtyhSw3s]
- >>44
ようつべの料理動画が結構参考になった
残り物活用ならクックパッド
- 46 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/26(日) 22:53:55.53 ID:R6EE5X3h]
- >>44
同時進行や細々した工程が多くて、頭使うのよ料理は。
わたしは料理はレシピを見て作るもの、って割り切ってるよ。
また、一品についてなるべく４品目以内の材料でできるものに絞る。
有り合わせでちゃちゃっと作るのは、家庭の料理としては上級コースだから無理しない。
どうしても残り物活用したいなら、クックパッドがお勧め（材料を入れて検索）。
あ、あと「仕上げに塩コショウで味を調える」なんて書き方のレシピ本は、
私の辞書ではレシピとは呼ばないので絶対買わないし、
何かの料理記事で載っていてもスルーする。
- 47 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/26(日) 23:41:45.92 ID:sawYXJOo]
- >>45>>46
アドバイスありがとうー
ようつべに料理動画なんてあるんだー
動画だったら有り難いわーわかりやすくて
クックパッドあんまり見た事なかったけど、助かりそう
どんどん活用してみる
そうそう、材料が多いとロスがもっとでるから材料が少ないレシピが
一番助かる
○○を適量と書かれてもその量を書いてくれないとわからない
塩コショウで下味を付けるとかも量がわからない
こんな事がわからない私って･･･って思ってたけど似た様な考えの人がいて
少し安心した
皆工夫してやってるんだね、私ももっと工夫してそれなりに
種類が作れるように頑張る
- 48 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/27(月) 01:01:03.04 ID:dBIrzVxk]
- 食材あまったらカレーかチャーハンにすればいいし…
- 49 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/27(月) 09:23:25.29 ID:ntJes3at]
- お風呂がおっくうで苦手です。数日入らないことも。
あまりに苦手で子供の頃から水のいらないシャンプーとか
ふけとりの目の細かい櫛を使っていました。
もっと入浴しやすくなる、特に洗髪が楽になる方法はありませんか。
ちなみに今は洗髪後は自然乾燥で済むパーマをかけました。
アロマキャンドルは長風呂しすぎて倒れたので禁止されました。
- 50 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/27(月) 09:42:18.01 ID:a2JbtAqy]
- 髪を切る。
ショートだと洗髪も手入れも楽。
- 51 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/27(月) 09:58:11.15 ID:a2JbtAqy]
- 味つけだけは自分で覚えるしかないからなー。
最初は塩でもなんでも少量から。
塩なら指先でつまめるくらい（米粒2つ分くらい）入れて、
そして味見して、味がたりなければまた同じだけ加える。
あとは、「さっと茹でる」とかにしても
「その後さらに火を通す工程があるのか」で判断するといいと思う。
「アスパラをさっと茹でて」あとでまた炒めるんなら、
味見してみて固くて青臭いくらいでちょうどいい。
「アスパラをさっと茹でて」マヨネーズとあえるならば
味見して普通に食べられるくらいまで茹でる。
とりあえず「必ず途中段階で味見する」というのを徹底すれば、
そこまで壊滅的にならないと思うよ。
- 52 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/27(月) 11:21:02.12 ID:LcJyQ2S4]
- >>51
ああ なるほど
- 53 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/27(月) 12:24:43.32 ID:Y/vS6kkn]
- >>51
なるほど、説明が謎な部分は必ず味見すればいいんだね
自分で何度か味見て茹で加減とか調味料の加減を
レシピに細かく書き込むのが一番いいのかな
ありがとう
- 54 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/27(月) 16:01:24.45 ID:dBIrzVxk]
- ベターホームの「お料理一年生」とか野菜の本は何秒ぐらいゆでるのかとか
色がどのくらい変わったらでよいのかとか包丁の手入れ、野菜の切り方、
ひとつまみとはどのくらいの量か、っていう解説があってわかりやすいよ。
調味料の配分はよく作るメニューは
調味料のボトルにシールで書いて貼り付けるって健常でもやってる人多いよ。
酢の瓶に甘酢あえの配分とか豆板醤に麻婆豆腐の配分とか。
- 55 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/27(月) 21:49:30.18 ID:Iah1tGuk]
- 自分は、味見が決定的にダメなんだ。
いかにも不味いとか、外食の味噌汁が煮詰まって極端に塩辛いとかは
さすがにわかるけど、中庸な味の味覚はとにかく鈍い。
だから、レシピさまさま。
あとひたひたの水とかの書き方も嫌い。
材料の量や鍋の形によって、ひたひたの水の分量は変わるし、
それに従って調味料の量も微妙に変わるし。
塩ひとつまみと塩少々は妥協できるようになったけれど、あれだって
料理する人の指先の大きさによって量が変わるのになーと内心思ってる。
- 56 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/27(月) 22:56:54.72 ID:dBIrzVxk]
- >>55
あいまいな単位について
人体の奴は腕の長さ指の長さ親指と人差し指をのばしたときの長さ
手のひら差し渡しの長さ指の太さ全部計って暗記してる
つかみんな毎回新しい料理挑戦すんだね
家族餅なの？毎日メインはカレーか肉じゃがか煮魚か魚の焼いたのか刺身で
あとは豆腐とかゆでた野菜とか酢の物とかひじき煮かちくぜん煮でそれに汁ものとご飯で
味付け失敗したらしょうゆかコンソメか豆板醤つっこんで適当に食べてるわ
めんどくせえし
- 57 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/28(火) 09:19:02.01 ID:xBq9BHvE]
- >>55
材料の量や鍋の形が違うからこその「ひたひた」だよ。
どんな量でどんな鍋であろうと、材料がひたるくらいの水量。
すべて水で覆い隠されるくらいだと「かぶるくらい」になる。
料理用語の正確な知識がないのも災いしてるかも。
ttp://www.recipe.nestle.co.jp/from1/
このあたり読んでおくと改善される点もあるかもね。
- 58 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/28(火) 22:09:53.36 ID:iXsd25VO]
- >>57
ひたひたの意味、わかってますよ。かぶるくらいの意味も。
ひとつまみも少々も、どれも料理入門本の画像こみで覚えています。
だから、ひたひただと、材料の量の違いによって調味料の量も変わるでしょ？
そういういい加減さを、自分の味覚で補わなければいけないのがイヤなんですorz
なので自分の場合はどうやってるかというと、ひたひたになるまで
お水を何cc入れたか、いちいち計ってますw
- 59 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/28(火) 22:11:10.23 ID:iXsd25VO]
- ↑長々とすいません。これは多分、ADDだからっていう問題じゃないですよね。
上にも書いたけれど、何十年経っても味覚が鈍くて、自分の味覚に
確信が持てないから、分量の不明確なレシピはレシピと言えないんです。
だから普通の料理より、ケーキ作るほうが、計量かっちりで好きですね。
んでADDに直結することで何か書こうとしていたはずなんですけど…忘れたorz
- 60 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/29(水) 01:35:16.47 ID:Q4SI9TAO]
- >>58
ひたひたとかかぶるぐらいの水いれる料理って基本
煮詰める料理だから水は蒸発するので調味料の量はかわらないと思うんだけど
カレーやらシチューが適当なとろみになるまでとか、肉じゃがとか。
具体的にどんな料理なんだろ。
- 61 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/29(水) 02:12:51.02 ID:ZB5y9AN5]
- 忘れないように、きちんとできるようにと
色々とメモやノートを書書いてたらそれらが
増え過ぎて何をどこに書いたか把握できなくなった
基本台所関係のメモは台所に置いたりとかしてるけど、
何について書いたのか自分でわからないメモも多数有り
かといって大事なメモだったら困るから捨てられない
解りやすくメモできればいいのに、
してるつもりなのに後から読むと何だっけ？ってメモが多い
何でだろう…
何がいけないのかわからない
- 62 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/29(水) 06:54:36.05 ID:ac90i9R9]
- >>61
あとから見て分からないメモは大した情報じゃないんですよ。
仕事は、そうはいかないのが、辛いけどね。
- 63 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/29(水) 09:00:00.67 ID:9D/LWHgU]
- >>60
もういいよ。計量でしか話ができない自分がいけないんです。
- 64 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/29(水) 09:08:14.35 ID:9D/LWHgU]
- >>60
連投ですみませんが（こういう書きこみ方、ADDぽさ入ってますよね…）、
わたしの使っている料理本は、肉じゃがであってもカレーであっても
お水の量は～～ccと書かれています。そういう本を選んでいるからだけど。
もしかして51さんですか？自分は46です。もし同じADDであっても得手不得手は
個々で色々だし、努力や工夫の方法や、必要な努力量も個人差あると思うので
わたしの場合は46のようにして何とかやってきています、ということです。
46な自分から見ると、51さんや60さんは十分にお料理得意な（になられた）方ですね。
料理のスレでもないのに延々続けるのは申し訳ないのでこれで。
- 65 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/29(水) 11:54:02.94 ID:o7N9CvGD]
- >>64
私51じゃないよ。
煮もの系料理は調味料の対水比率はきっちり気にしなくていいんだよ。
浸透圧で具に吸収されるから。これ覚えればこれからは気にしなくてすむじゃん。
何で怒ってんの？
- 66 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/29(水) 11:56:55.39 ID:o7N9CvGD]
- >>61
私はそういうのはノートやメモじゃなくてテクストに直接書き込まないと覚えてられないしなくす。
仕事関係のテキストにも書き込みまくるし学生の頃はノート使わないで全部教科書に書いてた。
書き込んじゃいけないときはテキストのコピーをとってノートにはってその横に書き込む。
- 67 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/29(水) 13:24:28.56 ID:EELZNkPW]
- 自分のやりたいようにやって何の問題もないなら、
怒る必要ないじゃん。
あと、そんなに味覚が鈍いなら
調味料をどれだけ入れようが、
何も問題ないんじゃない。
- 68 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/29(水) 17:24:47.37 ID:rJzIIizk]
- 喧嘩はやめて～
- 69 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/29(水) 19:33:31.45 ID:cEIeEWxj]
- >>62>>66
そっか、大した情報じゃないから忘れるのかな
でも忘れるからメモしてるのにな･･･本当無駄な事してるなぁ
仕事関係はパソコンの中に一発検索できるように
ファイル作ってるんだけど、それも幾つか謎な物もあるから
>>66の要領で資料スキャンしてデータ上に書き込むのが良さそうだね
メモと関係無いけど、人の名前覚えるのが本当に苦手
仕事上関係ある人の名前を忘れるわけにはいかないのに
名前が出てこなくて焦る時がある
逆に○○さんが～と言われて顔が出てこないとか
はぁ･･･
- 70 名前：優しい名無しさん [2011/06/29(水) 21:41:10.79 ID:8Ygc1pkS]
- 明記してない基準数値は、ちょっと偏っても問題ないんだよ。
ひたひたとか。
だから、いっぺんひたひたっぽい水量を作ってみて、その水量になる数字で
今後も行けばいいんだよ。
300cc入れればひたひたです、とかね。
ちょっと違ったって誰もこまらないから。
- 71 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/29(水) 23:00:14.23 ID:9D/LWHgU]
- >>67
いや、調味料の量は問題ですよ…作る人間より食べる人間の数の方が多いんですからorz
- 72 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/29(水) 23:25:55.08 ID:ac90i9R9]
- 料理は別のスレで、
- 73 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/30(木) 01:04:55.40 ID:2U6X8LP1]
- >>72
すいません、私はそう書いたつもりだったんですけど…
- 74 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/30(木) 02:43:41.02 ID:QYkhxHJd]
- ＡＤＤよりアスペじゃないの？負けず嫌いでＫＹで数字と計算でしか感覚つかめないんですアタシィって…
- 75 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/30(木) 09:45:12.49 ID:2U6X8LP1]
- >>74
こだわりの強さもちょっとあるので、アスペかもと思ったことも勿論ありましたが、
カウンセラーさんや主治医からアスペではないねと断言されてます。
生活上困ってることを見ていくと、やはりADD起因が強いんです。
料理については、味覚が弱いから、材料が計量で書いてあるレシピに頼るといのが
わたしのやり方です。ついでに工程が時間軸で書かれていると、さらにありがたいです。
なのであくまで一例としてこんな風にやってるよ、私の場合その理由はこうですと
書いただけ～。
他に紹介されていた方法も、参考になるとは思ってますよ。
特に54番の後半とかは実際やってます。
- 76 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/30(木) 14:47:57.12 ID:aRbO91oj]
- 感覚は人それぞれやからね。
- 77 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/01(金) 09:29:57.11 ID:8VPCCh8G]
- 間違ってる方法と指摘されても固執して怒り出すのはＡＤＤ関係ない気がす
鍋の厚さとかコンロの個性とかまで指摘してくれるレシピ本があんのけ
- 78 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/01(金) 10:07:57.17 ID:cIAPgcRJ]
- ハタから見てると君も固執しすぎだし
絡み方が感じ悪いと思うから平和に行こうぜ
- 79 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/04(月) 23:27:18.98 ID:Mibz2aaD]
- トニーが来た！
- 80 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/07(木) 02:06:43.67 ID:6/55qL95]
- 通院がちゃんとできなくて困ってます。
今週通院だというのは覚えているけど、曜日を間違えてたり、
今から家を出て病院へ行くぞと思ってるのに身体が重くて出かけられなかったり
病院が家から遠いのが原因なのかとも思ったのですが、
先生にいつか「うちではもう診れない」と言われそうで怖いです・・・
- 81 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/07(木) 05:09:07.85 ID:Cvn6C7cB]
- >>80
昼間働いてるの？
- 82 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/07(木) 09:03:43.13 ID:ugj6lDyD]
- >>80
1）親が生きてるなら親に通院する日は電話してもらう。
2）病院にいく曜日は可能な限り固定。不規則にするとわけがわからなくなる。
3）次回の通院の予約をとったら即携帯のスケジュールアラームに登録。
その際電車の経路探索で何時までに出ないといけないか調べて
当日の朝・家を出る１時間前・５分前にアラームがなるように調整。
4）当日は３０分前に出るのを目標に行動する。朝や昼近くなら食事は家でとらず
外で食べるようにした方がいい。
5）とにかくいったん家から出れば我々は行動できるのだから速やかに家を離れる。
6）尚前日の晩に保険証・財布などを鞄にいれて準備しておく。
基本的に外に出る時に使う鞄は同じものにして全部その中に突っ込んでおくと楽。
オシャレ心を出して鞄使い分けたりすると忘れる。
- 83 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/08(金) 05:50:07.79 ID:W4VLSPaL]
- 物心ついた頃から人前に出ると多動で叱られて家にいると寡動で叱られて
仕事も人間関係も数か月と続かなかったんだけど、
３０歳ぐらいからなんとなく家の片付けをはじめて、リセット癖も手伝って加速。
１０年かけて旅館や別荘のようなすっきりして最低限の物がいつもすっきり片付いてるようになった。
そうすると車の運転も集中できるし仕事もトラブルがあっても
自暴自棄にならずに余裕をもって取り組めるように。
身辺整理にからんだ書類整理までたどりついて、
爪やかかとの手入れみたいな細かいとこにも気が回るようになった。
- 84 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/08(金) 06:05:49.50 ID:W4VLSPaL]
- テレビをあまり見なくなった代わりに図書館で本を借りたり（本ＣＤは全て処分した）
毎日、掃除をすみずみまでする癖がついたり
２ｃｈで雑談していく中で他人といつの間にか普通に世間話できるようになったり。
要は視覚によって生じた頭の中の雑音をとっぱらっていくことによって
いくらでも脳は改善していけるのではと。
自分の場合はたくさんの人と会ったり、あちこち出かけると
かならず混線するから買いものもネットや宅配を利用。
苦手な物や原因から一度身を引いてみるのも手だと思う。
キャパシティオーバーになれば社会生活自体送れないと長年の経験で痛感している。
携帯のメモはものすごく活用してる。
やらなくちゃいけないことは打ち込んでやったら消す。
小さな努力や工夫が改善につながっていく。
長文ごめん
- 85 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/08(金) 09:37:32.37 ID:3lA8uRg2]
- あー俺もそれ実践してるよ。
集中する時間は必要なときまで置いとくために、
オフの時はなるべく「集中しない」環境づくりをする。
部屋には必要最低限のものだけ置く。
（テレビや音楽は必要最低限の中には入らない。）
物は限りなく少なく、部屋着は同じ種類のものをそろえる。
白Tに黒スウェットなど。
趣味があったら、部屋に置くもの数を決める。
本なら5冊まで、フィギュアだったらこの棚に入るまで、CDなら20枚までとか。
修行僧みたいな生活みたいに思えるが、いざこの生活が始まると、
乱雑な中で時間を過ごして、過集中と虚脱を繰り返していた生活が
信じられないくらいクリアで落ち着いたものになった。
- 86 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/08(金) 09:39:25.36 ID:ZAI3yaqw]
- >>84
努力家ですね。すばらしい。見習いたいです。
キャパシティオーバーでショートするのわかるなぁ。
自分の場合、ネット上だと
Twitterとかメッセンジャーで色んな人と同時に会話してると
キャパオーバーするようでテンパるしすごく疲れる。脳が凄い興奮する感じ。
ここはスルーして、とか割り切ることができないから
リプライ飛んでくると全部にちゃんと答えないとと思うし
知り合いが呟いてると話しかけないと悪いよなとか思って考えちゃうし
こういうコミュニケーションツールって
うまく付き合える人ならいいんだろうけど、止めたほうがいいのかなー
- 87 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/08(金) 10:40:19.02 ID:nYkhVQhf]
- >>85
自分も修行僧とか仙人みたいな暮らしにしたいなあ。
いろんなものに目移りしないように目隠し布とかはよく利用してる
- 88 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/08(金) 15:10:13.93 ID:W4VLSPaL]
- >>85
同じだｗ室内着とか下着リネン類などはＱちゃんか！というぐらい色素材統一してる。
各アイテム５つまでとか決めてそれぞれに1～３年で買い替えて。
修行僧という言い方、わかるなあ。実はＡＤＤには簡素でストイックな生活向いてるかもしれない。
>>86
根がまじめで良い人なんだと思う。
自分は深夜になったらＩＤが変わり匿名性のあるこういう場でしかいられないから
ｓｎｓのような人間関係のネットワークを築くことができない。
社会的なスキルはあなたのほうが素晴らしいよ。
どんな形態であれ、他人と関わって刺激を受けることは脳に大切なことだと思うけど
自分たちみたいなのは距離感とか加減が難しいねえ。
昔はべったり依存か憎むかのニ択だったけど、大人になって余裕が出てきて
ようやく好きでも嫌いでも一歩引いて接することが、相手とうまくやるコツだと気付いてきたｗ
- 89 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/08(金) 15:20:21.56 ID:W4VLSPaL]
- 仕事も１０年続いてるし、車も３台目からずっと無傷だし（幸いにも全て軽い自損）
人間は伊達に歳を取らないというか、年齢的な成熟は精神的な安定ももたらして
小さいころから青年期まであんなに苦労した「脳の癖」を理解して
うまく操縦できるように自然になっていくんだなあと思うよ。
２０代の人は今が大変でも諦めないで自分の癖を把握する所まで到達できれば
もうじゅうぶんだと思う。
もう少ししたら生きやすくするために内外共に身辺整理したくなる時期が来るから
決して自暴自棄になって自分を粗末にしないでほしい
- 90 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/08(金) 23:30:31.50 ID:ZAI3yaqw]
- >>88
テンパってショート後「もう疲れた…」って
急に無責任に全放置したりもしちゃうんで
自分も全然ネットワーク築けてはいないんですｗスキル0！
でもこういう習性って、「全レスかようざい」「そんな深刻にやるもんじゃないよｗ」
と言われがちだから、そう言っていただけると救われます。ありがとう！
距離感ホントに難しいですね。自分は未だに二元論になりがちです。。
＞もう少ししたら生きやすくするために内外共に身辺整理したくなる時期が来るから
希望が見えるお言葉で嬉しいです。
Qちゃんワロタｗ
- 91 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/08(金) 23:34:48.06 ID:JZpqG4ec]
- 私は最近診断されたんだけど、汚部屋がどうしても改善出来ません。
ワンルームに猫二匹、クローゼットが二つ。そして、コタツの上に衣類散乱…。
衣替えなので、要らない服を捨て始めたけど、普段動けない私が動いてると、猫二匹が遊んで～って来て片付けた物を散らしていくorz
唯一の趣味が服なので、クローゼットに入るだけに抑えようと思ってるけど０は無理かな。
普通の人に近付きたくて、食材の宅配にはいったんだけど、三日分のおかずのセット、そのまま作れ無かったorz
食材半分にして他の日にちのおかずに回すとかは高度過ぎて無理！セブンミールとかならお弁当宅配してくれるのかな？
- 92 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/08(金) 23:58:07.42 ID:xA1D+23J]
- >>91
金持ちなんだね。
どんな仕事してんの？ADDで高給とれる仕事しりたいわ…
- 93 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/09(土) 01:34:43.41 ID:C2U+Tyqd]
- 自分も掃除と片付けはできるようになったけど
恥ずかしい話、注意力が散漫でパスタひとつ満足にいかないｏｒｚ
ご飯炊いて納豆に色んな物入れたり、肉とキノコ炒めてどんぶりにしたりもうそれが限界。
ＡＤＤに料理って鬼門だよね。しかも外食とかは他人がいる場で食べられないし。
最近はガストとかでも宅配あるし、セブンミールもあらかじめ予約しておくと宅配してくれるらしいよ。
前スレで楽天のお総菜とか紹介してくれる人がいたからそれも参考にしてみたらどうかな。
- 94 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/09(土) 03:26:27.89 ID:bOxtcyY7]
- どうして外食だめなの？
昔外でご飯を食べられない症状の対処薬の治験募集広告を見たけどその病気？
- 95 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/09(土) 09:22:13.99 ID://3ZzGMV]
- 猫のせいにすんなよ。
片付けの間、ペットホテルにでも預かってもらえ。
その唯一の趣味をあきらめる決心をしてから
またトライした方がいい。
心底から決断しないとグズグズになるのがADHDのデフォ。
- 96 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/09(土) 13:16:04.11 ID:DmYGFk/p]
- >>95
そんな金持ちだったらダスキン頼んでるよ。
>>95って自分が何とか片付けした場所をめちゃくちゃにされても平気なの？
私は一気に集中力切れて駄目だorz
あと、私は介護ヘルパーさん居ないと駄目な二級の手帳持ちです。
どうしても食事作れなくて(頑張っても醤油ご飯とか←ご飯炊けない)、食生活ボロボロだったので血液検査では中性脂肪がたくさん…。
もしADDで手帳持ちなら、介護ヘルパーさん頼めるので、役所の窓口に行ったらかなり家事は楽になると思うよ。(等級と収入で値段決まる。収入低ければ無料の場合も)
- 97 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/09(土) 14:44:45.49 ID:C2U+Tyqd]
- >>95は代替案をアドバイスしてるだけまだ良いではないか。
手帳餅の人にはヘルパーさんの存在ってすごく頼もしいね。
野菜やたんぱく質とれないとやはり体が心配になってくるから、外注してでも体力つけなきゃね。
ジューサー1つあればリンゴと人参ジュースとかバナナ豆乳とか
包丁もほとんどいらずにできるから、薬だと思って日課にしてみるとか。
自分は例えば掃除みたいに家族のヘルプがあればかなりできる分野は
体に覚え込ませるために汚れてなくても毎日すみずみまでする
洗濯も干すのが苦手でもきちんと畳む練習を何千回もしたから
作業短縮のための投資で洗濯乾燥機にした。これは必要経費。
例え隣町でもバスや電車に乗って出かけられない→自転車や車で近所の図書館なら
買い物がだめ、人と会うのもだめ→ネットや宅配
料理できない、炭水化物中心になる→リンゴと人参を箱で買ってジュースに
包丁使えないから玉ねぎや人参をスライサーでマリネに、野菜をちぎって煮込む
>>96も苦痛なく長く続けられるような代替案が見つかるといいね。
- 98 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/09(土) 15:27:44.89 ID:4OoXaWXY]
- 塩鮭のホイル焼きがとてつもなく楽で好き
- 99 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/09(土) 21:56:04.44 ID:ikXTcpoO]
- 買ったことないけどセブンのお惣菜とか充実してていいよね。
近所にセブンしかないけど他店も出してるよね。
生ジュースはいいかも。健康管理も生活工夫のうちだと思う。
食生活荒むと生活全体が荒みそうだし
- 100 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/10(日) 10:05:33.26 ID:eNc1Ydmk]
- >>87だけど、やや断捨離できたよー！やたー机周りがすっきり。いつもこうでありたいなぁ。
- 101 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/10(日) 12:54:23.39 ID:iJXuV0hG]
- おめおめおめ！
まずは小さな城からだ！徐々に征服していけばよい。
- 102 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/10(日) 23:44:07.68 ID:2eGA8tHm]
- ちょうど猫トイレ×二個の月１大掃除が終わったんだけど、午前中に掛布団洗濯して午後にトイレ掃除ですっかりぐったりしちゃったよ…。
自分の大掃除が進まないのが悔しい。今からゴミ捨て行ったら今日はもう全然使い物にならないよ。
普通の人なら全部午前中に終わらせられるんじゃ？って思うと凹む…。
- 103 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/10(日) 23:50:50.37 ID:Xbeqimpa]
- 猫を捨てれば
- 104 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/11(月) 00:37:45.69 ID:T5taTcCa]
- 人間やめれば
- 105 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/11(月) 02:04:40.30 ID:e6FWzBPG]
- >>102
掃除は体力使う。自分は休みの日に掃除洗濯ご飯のまとめ炊きするんだけど
午前中にこれ、一時間やすんでこれ、って疲れたらすぐ休むようにしてる。
無理してやると掃除は疲れるだけで嫌な物って刷り込んじゃうから、
終わったら冷たい物飲むとか全部終わったら風呂でくつろぐとか。
ゴミ捨ての癖付けがちゃんとできてるだけえらいよ。
世の中にはゴミすら捨てられない人のなんと多いことか。できることをさぼらない。これでいい。
- 106 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/11(月) 06:37:40.59 ID:10TdnAYu]
- >>102
そう！ やる気があるのが、羨ましいと思ってる人もたくさんいるよ。
- 107 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/11(月) 22:34:34.85 ID:A4xYi5dS]
- >>102
多分だけど、片付け＆掃除前の惨状も、普通の人の倍（以上）の惨状なんだよきっと。
だから、時間がかかるのも、労力使うのも当然なのさ。
と思って、休み休みやろー
それだけ頑張ってるので十分偉いよー
- 108 名前：優しい名無しさん [2011/07/12(火) 16:39:17.10 ID:wf6DaEVm]
- あ
- 109 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/12(火) 17:19:21.56 ID:n9U0WtpX]
- 今日なんにもできなかった(´；ω；｀)
AmazonでADDの本が一円だったので購入しただけ…。
片付けしたいんだけど、片付けた後の部屋の形が想像出来ない。
一気には無理なので、とりあえず台所からと思ってるんだけど、完成予想図が描けないと手をつけられない…。
ところで、冷蔵庫の上に電子レンジ直置きはNGらしいんだけど、みんなはどうしてる？
ワンルームで台所には一ヶ所しかコンセントが無かったから重ねてたんだけど。
電子レンジの上に物を置ける棚は売ってるけど、下に敷くのは見掛けなくて…。
- 110 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/12(火) 18:53:18.18 ID:lBClUNx0]
- >>109
トップ天板が耐熱の冷蔵庫なら問題ない
気になるなら厚い木材の板でも買ってきて下にしいてやればいい
- 111 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/12(火) 21:47:00.71 ID:91neEbaH]
- >>109
冷蔵庫の上に置いてその上にレンジを乗せるための台、うちは通販で買ったよ。
ステンレスの網状で滑り止めとかついているので、ベルメゾンで買ったけど、
同じようなの色々出ていると思う。
ざっくりでいいなら110さんが書いているように何か敷けばいいし。
- 112 名前：優しい名無しさん [2011/07/13(水) 06:30:03.21 ID:e4vjT1Rk]
- >>109
冷蔵庫もレンジも放熱しないとまずいから、直置きを進めないわけで>111のように
脚がついていて更に放熱できる通気性が保たれている台をお勧めする。
どうでもいいけど、最近の料理の流れにここは女性しかいないのか？と下衆る。
別に女性が動向でないけれど、女性ばかりの書き込みは自分が逃げ出した「育児板」や
怖くて見られない「鬼女」の匂いが感じられて何だかなぁと思う。
でも、男性は炊事をどうしているのだろうか？
買ってすむなら、買って済ませたい。一人なら特保やサプリや栄養機能補助食品で
済ませている…
- 113 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/13(水) 12:13:49.35 ID:32PCepdx]
- 見てない板のことを言われても・・・・
- 114 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/13(水) 13:40:01.11 ID:10pRqOYX]
- >>112
スレ内に自分以外に女が多そうでなんかヤダ
男の炊事のレスが読みたい
ってなにそれ。112のためだけにスレがあるわけじゃないでしょうが
仕事以外で暮らしていく部分の生活で困難な場面に立たされる機会の多いのは
圧倒的に子持ちやらカーチャンやらだと思うけどな。
だから書き込みもカーチャンレスが多くなってあたりまえじゃね
- 115 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/13(水) 14:26:19.44 ID:nygv9aTh]
- おっさんだけどどっちが書き込んでも別にいいと思うぞ。
いろんな人が書いて参考にしたりすればいい。
ただし生活工夫してるやつ、自分なりにこういう努力してるってやつのスレだろ。
色々アドバイスもらったけどやっぱあたしだめだー←これで完結するようなのはここにふさわしくない。
努力しようとしてるやつの気力も削ぐから、それに適応したスレで愚痴ってくれ。
>>1は簡潔で美しい。
- 116 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/13(水) 21:26:30.78 ID:/tf62n0a]
- 成人ADDってことで社会的ストレスを受ける機会が多いのが、
どちらかと言えば女性だからじゃないのかな？
女なら部屋はきれいにしとけとか、身奇麗にして当然とか料理できるのが当り前とか、
ADDにはツライ前提が多いんだよ、多分女性の方が。
- 117 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/13(水) 22:20:11.39 ID:h7f/8EnX]
- 男でも女でもいいから
ADDならではの工夫の話につなげよう
- 118 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/14(木) 00:02:42.53 ID:LegePhnD]
- なんか>>112のレス見て凹んだ
- 119 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/14(木) 03:48:08.43 ID:bpYivGim]
- >>112
男性は、オール外食でも、今でもそれほどいじめられない。
逆に、ねこメシレベルでも自炊していれば褒め称えられる。
女性はそうはいかないんだよね。それでどうしても話題になっちゃうのかもね。
- 120 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/14(木) 04:59:08.57 ID:wLthvm5S]
- 一人暮らしなら関係ないと思うけどな。女だから男だからとか。
体が心配なのとコストを安くしたいから自炊したいんじゃないのみんな？
サプリメントなんて実際全然吸収されないっていうし。
正直この性格のせいで低収入だし老後心配だし少しでも貯金したいから
外食なんてする気にならないね。
- 121 名前：優しい名無しさん [2011/07/14(木) 17:55:02.89 ID:Ab4x42VE]
- >117 に 一票
最近、百均にあるＡ４サイズが入るプラスチックのケースに、
ものを放り込んで、テプラで品目書いてはって、
カラーボックスに並べて行く収納方法を編み出して実践中。
とても快調。
もうちょっと実践を続けて、うまくまわるようだったら、
みなさんにもやり方紹介したい！！
- 122 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/14(木) 21:24:57.51 ID:w9I9/Aet]
- >>120
>サプリメントなんて実際全然吸収されないっていうし
マジで？天然由来のものなら…食事と一緒に飲めば…
ある程度摂取法に気を使えば有用と聞いたけれど…
DHA＆EHAを飲んでた時は調子良かった気がするんだよなぁ。
あと、砂糖を余分に取らないように（お菓子の摂取・飲み物等）気を使って
いた時は、アレルギーも治まって良い感じだったよなぁ。
やはり食は大事だよ。でも自力では無理だよ。
一人になったらタイヘイの糖尿病食かダイエット食でも導入しようと思う。
- 123 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/15(金) 01:08:45.83 ID:YY/UrsZi]
- >>122
逆に天然由来系はフリーズドライで濃縮してるわけだけど
実際吸収されないとか～粒分濃縮したってそれだけの栄養素が残るわけじゃない
ってんで違法表示でよく新聞沙汰になってるからなあ。オメガ３とかチロシンは効果あるって評判いいよね。
部屋の掃除をする時、見た目だけでも片付けるとやる気が出るので
まずは段ボールに何もかも詰め込んで隠したり
床にちらばってるものを一箇所に寄せたりしてからやるといい。
基本すぎるかな…
- 124 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/16(土) 08:09:16.24 ID:XVv16CDU]
- 足の踏み場がないとフラストレーションでイライラするので、TVの前のスペースだけは
寝っ転がれるほどの空間の死守している。
書類類が多いので、取りあえず重要そうなものだけはホワイトボートにマグネットで
貼り付ける。その他は容赦なく捨てる。バッグ類は取りあえずぱっと見渡して
視界に入らないところに置いている。
ただ、どうしようもなく部屋が汚いと怒りとともにシャキの神が光臨して掃除機までいける日があるｗ
- 125 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/16(土) 20:23:30.78 ID:N/fe/HPX]
- >>124
シャキの神wって何？あ、スレチ＆脱線か。
- 126 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/22(金) 23:30:20.78 ID:bep2uy7B]
- 手帳を持ち歩けない。本当に忘れる、ので。キャンパスノートの一番小さいのを
ページ半分に切ってページ破いて減らして財布に入れておく。メモ書きは出先で。喫茶店、郵便局
本屋の文具コーナーとか。でも最近レシートを束ねておってメモ兼手帳代わりにしてる
一番困るのは用を思い出せてもやる気が起こらずスルーしてしまうこと。
- 127 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/23(土) 10:45:31.91 ID:2LvR+H3V]
- >>126
最後の1行
そこさえクリアできれば…年と共に行動力がついて行かない
- 128 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/01(月) 03:05:15.45 ID:mGHDtSOG]
- 4月から一人暮らしはじめてます。
部屋はテキストが散乱して机はティッシュ（鼻炎餅、薬あるけど飲んでない馬鹿）と飲んだ後の栄養ドリンクの瓶で埋まってる
あと洗ってない服も部屋中散乱してる
冬用の布団もしまってないしシーツもひいてない
クローゼットの中ぐちゃぐちゃで入れる場所ないｗ
寮じゃなかったら死んでるかも。
片付けないと……
やる気が本当に起きない。やばい。
取り敢ず栄養ドリンクの瓶30本を洗って乾かす作業をしないと。
次にティッシュを捨てる。そしてゴミステーションにだす。
クローゼット片付けて布団しまう。シーツひく。
テキストは本棚に。
やる気が出ない死ぬ
- 129 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/01(月) 08:34:29.34 ID:VXlOY7Vm]
- 人事だとここに書いてる暇があったらやれよバカって思うわ。
そして自分の机の周りを見回すととても汚い。
- 130 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/02(火) 00:03:48.55 ID:XBbji2Tn]
- >>128
栄養ドリンクの瓶だけど、そんな殊勝なこと考えてないで、
とりあえずまとめて危険物ゴミの日に出しちゃいな。
（自治体でNGだったらごめんね）
- 131 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/02(火) 00:19:21.43 ID:RWISN9GX]
- >>128
ADHDだと一旦部屋に目が行くと今度はいきなり細部まで散らかり情報が見えてしまい
うわああああと圧倒されて結局片付けられないことが多い
25個だけ何か片付けて自分を許して寝るんだ
- 132 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/02(火) 05:58:32.62 ID:/0hjc4BZ]
- 今の時期？だけど、頭を洗うのが面倒くさい
↓
シャンプーでなくボディソープで頭を洗い、その芳醇な泡で顔や上半身の
気になる部分を洗う。下半身はボディソープを手に受けて直接体に擦り付けて
シャワーでよく流すようにしている。
この方法を編み出してからとりあえずシャワーだけは毎日浴びるようになり、
頭も洗える率が増えた。
- 133 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/02(火) 22:56:12.58 ID:Pg79IeCR]
- 貯金ってできてる？
自分は3年目で50万しか無い・・・周囲は少なくとも200万は貯まってるんだよね
給料天引きにするんだった・・・
- 134 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/02(火) 23:19:49.50 ID:xDp9bQOv]
- >>133
銀行でも自動積み立て貯金あるじゃん。
100万くらいはすぐたまるけどそっから先が貯まんない。今は全身脱毛したくてしょうがない。
毛の処理とか発達障害には無理だおっおっ
- 135 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/02(火) 23:34:11.94 ID:ZYqhpEwB]
- >>133
できてない。自分買物依存症が持病化しているせいも大きいけど。
貯金は、絶対天引きで簡単におろせないものに限るよ。
自分の場合は無事に貯まってるのは微々たる額の個人年金だけだよ。
>>134
おケケの処理は、医療レーザー脱毛が一番楽だった。
予算不足で無理なとこ（面積広いとこ）は、電池式のシェーバーが
一番楽ってことに落ち着いた。
- 136 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/03(水) 00:06:12.41 ID:Pg79IeCR]
- >>134
自分全身脱毛やってるけど
予約を忘れてかれこれ3万分くらいはドブにすててるよｗ
期間制のとこも試したことあるけど、
保証期間内に連絡して行くってのができなくてダメだった
（本来は6回以上できるはずなのに2回しか行かなかった）
ムダにするお金が多すぎるのも貯金できない理由の一つなんだろうな・・・
- 137 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/03(水) 02:34:45.94 ID:p4fSpamP]
- >>129-131
ごめんなさい結局何ひとつ出来ませんでした。
なんで謝ってるのかわからないけどもうなにもかもに申し訳ない。
なんでかなぁ……なんでできないのかなぁ……。
取り敢ず明日こそは瓶だけでも片付ける。
33本に増えたけど
- 138 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/03(水) 07:25:14.87 ID:IL+1dCB0]
- 自分の場合だけど、なぜか宣言すると逆にできないな
「～したい」とかも同様、大っぴらに言うとやらない
一般的には「宣言することで自分を追い詰めると有効」
と言われてるみたいだけど
だからなるべく不言実行にしてる
- 139 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/03(水) 09:02:37.81 ID:ScIa/jlm]
- >>138
わかるわー。 他人に対する甘えなんだろうか。追い込まれないとやらない。
浪人時代も彼女に振られてから、やっと火が付いた。
- 140 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/03(水) 22:26:20.41 ID:p4fSpamP]
- 宣言しようがしまいが結局しない……どうしようもない
というか彼女って？
生活態度なおさないと一生できないよorz
- 141 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/03(水) 23:24:49.51 ID:QmAchdJm]
- なんか魔法のようにモチベーションがあがる本ないかなー
こんどこそ片付ける技術
ガラクタ捨てれば自分が見える
って本は読んで２ヶ月ぐらいはすっごくやる気が出て部屋が片付きまくったんだけど。
短期間でいいからやる気がでる本他にあったら教えてください。
ADDってネット依存になりやすいのかな。
時間割作って行動してもネットはじめるとそのまま仕事の時間以外は常にネットになってしまう。
- 142 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/04(木) 01:24:53.35 ID:JO0Ma4ge]
- >>140
その後、なんとか誤魔化して別の娘と結婚したが、化けの皮が剥がれた感じ。
- 143 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/04(木) 01:32:22.99 ID:Ux/2YQmt]
- >>142
化けの皮って、あなたの化けの皮よね？
実は鬼嫁だった、とかじゃなくて。
友達すらいない俺からしたら彼女とか別次元すぎるｗｗ
- 144 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/04(木) 09:53:23.34 ID:grU+kqTh]
- ネット回線をすべてなくせば解決すると思うんだな
依存する対象が身近にある状況では
ADHDは絶対に自制できない。
- 145 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/04(木) 15:30:03.35 ID:rHvkSzCj]
- 片っ端から忘れてしまうので、日記つけてみた。毎日は無理なので、一日おきくらい。
お金が足りないばっかり書いてあるけど、少し原因がわかったから改善出来そう！
でもなくしものはなくならないorz
明日判子と免許証必要なのに…。
免許証は身分証明にしか使って無いよ。原チャだけど、教官に乗ったら死ぬから乗るなって言われてるから。
- 146 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/05(金) 00:06:32.82 ID:3XLIZNXp]
- >>145
原チャに教官っているっけ？教習なくて試験だけだよね？
- 147 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/05(金) 01:58:22.83 ID:Z6TI0Joj]
- >>146
試験→実技→免許証交付なんだけど、実技であまりにも車道側にしか倒れないので、
身分証明に交付するけど、乗るなら補習に来いと言われたくらい運動神経ありませんorz
- 148 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/05(金) 07:36:43.10 ID:DqW0r2Tu]
- 原付は昔は試験だけだったけど、今は実技あるらしいね。
- 149 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/05(金) 09:30:04.53 ID:3XLIZNXp]
- >>144
ネットなくしたら生きていけない
- 150 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/05(金) 18:50:45.93 ID:TlMjANMm]
- パッケージ空けたら、その場でゴミ袋に入れる。
ちょっとテーブルに置くなんてしない。絶対そのままになる。
洗濯物はTシャツもジーンズもハンガーで干し、
乾いたらそのままクローゼット。
引き出しにはパンツとくつ下。たたまなくてよし。
- 151 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/06(土) 01:25:08.55 ID:Uh9CUamt]
- 都内在住なら絶対23区に住むべき
ごみの分別がめっちゃ甘い
実家にいた頃は分別が出来なくてゴミ部屋だったけど
（ゴキブリなんて一日5匹とか見るの当たり前、足の踏み場なんてない。ゴミで構成された空間）
今は誰かを部屋に人を呼ぶたびにめっちゃほめられる、ほんとお気に入りの部屋になった
あとは日当たりのいい部屋に住む
気持ちが全然違うし多少朝起きられるようになる。いい天気だと外行きたくなるし
- 152 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/06(土) 09:14:27.41 ID:8noCvhJk]
- >>151
確かに甘いね。５分別くらいあるけど、基本、燃えるものは燃やしてくれるしね。
- 153 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/08(月) 23:45:56.87 ID:7bqZUrK5]
- ADDに鬱が入ると最悪だな。なんにもしたくなくなる。
- 154 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/09(火) 00:00:07.72 ID:GqnNocz6]
- >>153
ほんとに胴衣。朝から廃人になるよね～。
文字通り起き上がれないし食事の支度すらできない。
- 155 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/09(火) 00:06:11.25 ID:RokZknoS]
- なんか、もう今本当にうごけない。
やりたいこと、やらなきゃいけないこと山積しているのに・・・
とりあえず、まったく関係ないが、古新聞の片づけをすることにした。
途中で中断しても、散らからない作業で、リズムが乗ってくれば、
本来しなきゃならないことをする。
そうじゃなきゃ、あきらめて寝ることにした。
- 156 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 00:05:40.24 ID:UEGLpVsA]
- このスレの自分が書いたレスみて自分がしなきゃいけないことを思い出した
ｳｪｰｲ
- 157 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 00:12:33.44 ID:nBwYX1tT]
- コクリコ見に行ってきた。
18時に間に合わず、20時も間に合わず、やっと21時にorz
このセリフが良かったよ。
「残すか棄てるか悩む時は・・燃やせ！」
- 158 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 03:54:33.20 ID:0xHYyoPj]
- 最近夜型になってしまって辛いよ…。
衝動買いしちゃって家賃払えないし。通販だから一応キャンセルをお願いするメール出したんだけど、大丈夫かな…。
お金の管理が本当に出来なくて借金減らない。オークションにコレクション出品してるけど、売れて借金返せたらいいな…。
そうしたら家賃払えるし。
猫と一緒に寝てて、一日の殆どが終わるのが悲しいけど、もうどうしたら良いのかわかんないよ…。
- 159 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 08:29:26.72 ID:s1MxA4ai]
- まず猫を保健所につれていこうず
それが嫌なら通販とネットやめようず
そんでさっさと寝ろカス
- 160 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 09:25:30.65 ID:VPa4sfxU]
- >>158
欲しがりません 返すまで
って家のいたるところに貼っておくといいよ（マジ）
- 161 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 10:51:01.90 ID:FgwqjS9g]
- >>158
衝動的に欲しいものが見つかったら、ケータイのメモに書いて置いて一週間保留にする癖をつけると大きい買い物は 殆ど無くなる。
- 162 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 13:17:51.20 ID:F0wzQ6xt]
- クレジットカードを持たないこと。
これに尽きる。
現金だと使えるお金に限度があるし、
借りに行くのだってそこそこ億劫。
- 163 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 17:33:55.84 ID:z1ufCs+U]
- >158
同じだ
しかしADHDには夜型は百害あって一理なしだから、さっさと寝て早起きした方がいい
自分は、クレジット使いすぎで借金こさえて債権整理したよ
だからネットでカード使わなきゃいけない時は銀行のデビット機能付のカード使ってる
これだと口座に入ってるお金以上使えないから
あとジャパンネットもその場でクレジットカード番号を作ってくれるサービスがある
番号発行とか入出金が面倒なんだけど
しかしデビットカード、イーバンクが楽天になって使いにくくなったので、スルガを
申し込んだんだが、書類ミスで何回も失敗してる
一回やると面倒になって数ヶ月放置＞申し込んでミス
口座開設できる気がしない
- 164 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 18:52:13.95 ID:YojmqxHt]
- 最近スレの質が低下しているように感じるのは自分だけだろうか…
以前はto do リストの活用法やら書籍の紹介があって、学術的な香りまで
漂っていた希ガス…
そういう自分は、レス読んですごくモチベーションが上がりPC閉じた途端
ヤル気もシャットダウンする。
でも、シャワーを浴びる際、浴室を冷却するため浴室全体に冷水シャワーを撒くが
その際に発見したカビをスポンジでふき取りながらシャワーをかける。
いつもではないが、気がついたときにこまめにやっているとカビキラーまで行かずに
何とかなる。
- 165 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 20:33:18.33 ID:9O9RdKmD]
- 11時に寝る、というのを自分ルールとして設定すべき。
12時にすると、結局日付変更線越えちゃうから。
- 166 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 22:54:10.41 ID:1qkTertS]
- >>164
・かなり工夫が出尽くしてしまった
・暑かったりしんどかったりで、つい愚痴りたくなる
・他のスレ（本スレとか）が、居心地が悪い
とかかね？
工夫自体なくても、やってみた感想とか、結果とかでも
書いてあれば俺はうれしいけど・・・
- 167 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/13(土) 06:45:27.22 ID:yS31K5pz]
- >>166
誰かまとめサイと作ってくれないものかね？
こうして他人任せなのも遺憾のだろうな。いや自分に負荷がかかるものを
出来る人に頼むのは工夫とはいえまいか？屁理屈か…＿|￣|○
- 168 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/13(土) 07:03:02.54 ID:/iRRMYjy]
- 夜型になったとカキコした者です。
10日ぶりにお風呂に入ったらこんな時間に…。orz
寝たら負けだと思ってるので、あと12時間起きて夕方に寝ます！
…ずっとテレビ見てなくて激しく情弱になりました…。
震災で壊れたパソコンを中古10kのデスクトップに替えたら、うっかりニコ動でゲームプレイ動画を見始めてしまって…。
通販はキャンセル出来て、ほっとしました。アドバイス通り時間を置いてみるようにします！
ポイント20倍とかで煽られてたから、(最大40倍で実質四割引)気をつけます。
おこづかい帳ですら駄目だったので、日記にだいたいの出来事や買い物を書くようにしたら、かなり楽になりました。
金額を細かく書かない(例えば、3980円→4kとする)のが良いみたいです。
- 169 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/13(土) 08:36:54.92 ID:y3OYBjtY]
- 筋金入りの夜型だったんだけど
午前中しかエンジンがうまく動かないのでいろいろ頑張ってみた。
まず、陽の光が入る部屋を探して
障子かミラーレースカーテンにしたら嫌でも朝方に起きる
段々からだが慣れてくるので無理もなくなって
今は眩しくて起きる健全な朝型だよ
午前中の方が気が削がれることも少ないし明らかに作業スピードが早いのでオススメ。
- 170 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/14(日) 21:47:27.67 ID:GExsdRPf]
- 5月依頼放置してたダンボール片づけられたし
栄養ドリンクの瓶8割がた片づけられたし
布団ほせたし
今日は良かった。
まぁ、とある事情で尻に火がついたからなんだがｗ
なんでこうならないと動けないのかね……
今日中に完全に片づけを終わらせないといけないからまだまだやばいぞ～
- 171 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/14(日) 22:14:05.50 ID:nTIdVPPF]
- >>170
彼女ができたな？
- 172 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/14(日) 22:21:22.96 ID:5U1hejN3]
- 室内熱中症に気をつけつつがんばれー
工夫、自分はipodのアプリが役立ってる。
・TIME TO DO(これが一番使ってる。用件数をバッジ表示してくれるからチェックする癖がついて、用事を忘れにくくなった。)
・Count It!(前やったときから何日たったかカウントしてくれる。髪切って何日たったとか)
・EazyNote(メモ帳的に使用。たまに見るだけだから、急がない用事(wishlist、探してる買い物とか)を書いてる)
・レシピサーチ(まんま。複数のレシピサイトを検索できる)
でもだらだら動画見続けたり、ネットしたりするようになった気も…
これは以前スレで出てたバイブレーション機能付きのタイマーでなんとかしたい。
- 173 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/14(日) 22:59:12.86 ID:GExsdRPf]
- >>171
それはない。
そもそも男友達も居ないくらいコミュニケーションが下手なので……
寮に居て監査があるんです
- 174 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/16(火) 01:55:11.44 ID:4SFQPqsE]
- 携帯を持つようになってからアラーム機能は重宝している。
やはりすぐに画面を見れると言う点ではスマートフォンが重宝しそうだ…
172の言うようなソフトもダウンロードできるんだろうか…
今月で携帯機種変出来るからどんなものがいいか…auでお勧めの機種とかあれば
教えていただきたい。
- 175 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/17(水) 00:21:19.62 ID:8Er2rioK]
- >>174
素直にソフバンにしてアイポつかった方がいいと思うよ。
マイナーなものは使いこなすのがめんどうだよ。
- 176 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/17(水) 00:26:10.03 ID:R2gMf8yU]
- >>174
価格.com見れば？
- 177 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/17(水) 00:36:29.22 ID:f3lcxCrb]
- >>174
スマホ板へどうぞ
hibari.2ch.net/smartphone/
- 178 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/17(水) 10:33:47.91 ID:ZxFyHzTA]
- エッセイ漫画で「ゴミ回収について自治体お知らせメール使ってて便利」というのを見て
調べたら、↓な所があった。
www.53cal.jp/
回収日忘れや回収する種類が分からなくなったりが予防出来そう
- 179 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/17(水) 15:41:10.99 ID:mik8QnYo]
- >>178
ありがとう！対象地域だったんで、早速登録したよ。
めちゃめちゃ助かる！
昨日、〒の鍵探してたら今日の五時になってた…。せっかく朝型にしたのに、寝たら起きたの午後二時orz
鍵にでっかい豆しばの虎豆しばの鈴つけたから、今度はなくさない！
音の鳴らないキーホルダーだと、確実になくすね(´・ω・｀)
- 180 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/17(水) 16:05:38.75 ID:zRKZ7FZ6]
- 179を見て思いついたのだが、鍵やら失くして困る大切なものは携帯のストラップ代わりにするのは
どうだろう。
携帯だと見失っても携帯にかければ着信音で探せる。
携帯の着信音を頼りに何度探したことか…
全てのものに着信音機能があればいいのにと思う。
- 181 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/17(水) 19:03:13.81 ID:YsRidqDU]
- それはちょっと思ったけど、個人情報+部屋の鍵を
一気に無くして悪用される危険性があるからなあ
- 182 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/17(水) 21:03:27.98 ID:jqtdrd88]
- 鍵は玄関入ってすぐのとこにおき場所を決めておけばなくさないよ
ドア開けて玄関入って即おき場所に置く。
自分は玄関あけると目の前に洗濯機があるのでそこに磁石のフックをつけてかけてる。
携帯は基本鞄から出さない。寝る前にベッド横の充電器スタンドに入れる。
まあメールも電話も一日一回チェックでＯＫなぼっちにしかできない技だけど。
- 183 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/17(水) 23:23:46.46 ID:EG7W2gtG]
- >>174
スマホ、アンドロイドだから、ちょっと動作がもっさりしてるよ。
実は175の言うようにマイナーではないんだけどね。
（スマホのシェアはアンドロイドの方が上位）。
- 184 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/18(木) 17:51:21.28 ID:d1ofDpPq]
- >>174
スマホはフリック入力が慣れるまで大変だったので、まずはお試しでiPod touch買ったよ。
もしダメでも音楽や動画楽しむなら便利だし。
結局自分はフリック慣れた。
でもiPodは防水じゃないからまたスマホに興味が出てきてる…
- 185 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/18(木) 23:18:34.45 ID:exbQivjo]
- >>183
ソフトとしては上位でも機種としてはアイフォンのが上位ですが
- 186 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/18(木) 23:40:52.64 ID:rW5TqOXu]
- >>185
そりゃあ、iOSのっけてる電話はiPhoneだけだもん。アンドロイド機は
選択肢が散るからね。
入力に関しちゃどうしたって未だにiPhone<<<<ガラケーなくらいじゃない。
iPhone使ってる人は乗り換え時にそれなりにイラっときて、でも後戻り
できないうちに慣れた、って人が周りでは多いし。
あ、因みに自分、iOS別に嫌いじゃないです。画面綺麗だし。入力と変換は
時々いらっとくるけど。なのでガラケーとTouchの併用です。
au使ってるならTouch併用もいいよ、とちと思ったんだけど、荷物は
増やさないほうが多分いいんだよね、やっぱ。
- 187 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/18(木) 23:44:50.82 ID:exbQivjo]
- >>186
質問者最近携帯持ち始めたタイプっぽいのに
機種によって操作性違って調べるの面倒なアンドロイドを
圧倒的多数ﾕｰｻﾞｰが使ってる猿でもわかる親切な使い方マニュアルが
ネット上にぼこぼこおちてるアイフォンより薦める理由がわかんないな。
俺らADDはスイッチ入れば色々がんがん調べたり工夫したりできるけど
スイッチ入らなきゃﾋﾞﾃﾞｵの録画方法すら調べるのめんどくて放置って生き物なんだし
- 188 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 07:33:38.42 ID:6A4z+Hwt]
- >>187
>質問者最近携帯持ち始めたタイプっぽいのに
5行だけで見極める187のエスパーッぷりに脱帽ｗｗｗ
それでこそADHDクオリィティ。
177から誘導されているにも拘らず、184以降の流れに興味あるものについては
語り合いたいADHD気質を見て和ませてもらった。
- 189 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 10:23:44.72 ID:Gq3+ZG7I]
- ガラケーでもアラートつきのスケジュール管理・タスク管理は標準でできるしなー
スマホのソフトもwebサービスで同じようなの大体あるし
自分はなんだかんだ普通の手帳とアナログのメモ帳が一番だわ
そもそも携帯充電し忘れる。
- 190 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 12:23:26.27 ID:AnBfkSqA]
- 将来的な目標を達成してる人はどうしてるか知りたい。
何やっても、締め切りギリギリまで動けないや
- 191 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 13:16:31.75 ID:OXW734Bz]
- 漠然とした表現になるけど、「目標へ向けての努力それ自体を好きになる」
ことがコツかなあ。
ダイエットしたときはそうだった。
やせるという最終目標はあったけど、毎日体重計ったり、食事のカロリー計算して
一日のカロリー守ってカレンダーにマルつけたり、そういうのが楽しくてやってた。
- 192 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 13:32:16.48 ID:XB2uMaOq]
- 母が携帯に家の鍵つけてるな
携帯に住所入れてなければ大丈夫じゃないか？
知り合いの住所は入れても、自分のは入れないだろうし
あと、携帯は暗証番号入れないといじれないようにしておくとか
- 193 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 19:19:04.16 ID:f7Bo8QEY]
- 自分はガラケーの時はストラップ替わりにずっと鍵つけてた
スマホにしてからは鍵は別にしてるけど、忘れるのが多くてつけた方がいいかと迷ってるよ。
キーホルダー大きくしても別々だと難しい。
- 194 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 19:47:06.90 ID:6A4z+Hwt]
- Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
ガラケーって何？ ΣΣ（ﾟдﾟlll）
- 195 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 19:58:53.69 ID:6A4z+Hwt]
- 家の鍵は女子高生かって言うぐらい大きなキーホルダーを2つつけている。
キャラクターのぬいぐるみなので目立つ。
それとお出かけバックをひとつ用意して、その中にキャッシュカード・通帳
印鑑・ハンカチ・ティッシュ・財布を常備している。出掛けるときは必ずこのバック以外
以外使わない。貴重品を一まとめなので決して肌身離さない。見た目も気にしないので
たすきがけバック使用。家の鍵もお出かけバックに常時つけている。
仕事は鍵を使う職場で鍵を失くすと一大事だがお仕事バックを準備し、決してそのバック以外
仕事用のものは入れないようにしている。
情けないがTPOなんて二の次で犬の躾のように決まった習慣をつけるのが王道だと思った。
それでも、たまに忘れる。どうしてかは分からない。これはADDの宿命と深く考えないでいる。
- 196 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 20:03:22.35 ID:f7Bo8QEY]
- >>194
ごめん、普通のスマホじゃない携帯のこと
- 197 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 22:22:31.43 ID:gwuAEovY]
- せっせと一区画ずつ片付けて、棚を空にしてデスクの上は必要最小限にこぎつけ…。
「出来るなら今まで何でやらなかったのー？」
「何にも変わってないじゃん」
「どうせ３日で元通りなんでしょ」
軽口なんだと分かっているが、もう自分ごと片付けてしまいたい。
…一番迷惑にならない手段ってなんだろう。
やっぱり人気のない断崖絶壁かなあ。
- 198 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 22:25:08.76 ID:hr0rENa3]
- ※ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
- 199 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 22:25:41.18 ID:WnA575oQ]
- >>197
早まるでない
- 200 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 22:51:47.13 ID:gwuAEovY]
- 最後まで空気読めない奴で申し訳ない。
診断おりてから、ＡＤＤを言い訳にしたらいけないと前向きにやってきたつもり。
自分としてはやった出来たじゃん！と快挙だっただけにショックです。
スッキリしたと思ったけど資料の高さがバラバラでペン立てに要らないもの入ってて…。
定型さんから見たらまだまだだった罠。
もうどうすればいいか分からない。
とりあえず土日で電車で名所巡りしてくる。
最後くらいは計画的にいこう。
- 201 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 23:30:26.61 ID:6lBu7cu3]
- なんで出来るようになったと言われてるのに死ぬんだよ
- 202 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 23:37:41.50 ID:u/IpvZiW]
- ＡＤＤを言い訳にする前提でアイデア出し合うスレでしょ、ここ
定形と比べたらキリがないのは分かりきってること
ＡＤＤのくせに理想を高く設定しすぎなんだよ
- 203 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 23:41:17.80 ID:9hhuPon3]
- >>200
出来るなら云々言われたなら、ある程度成功したってことじゃないか。
崩れそうになってきたところで、また時々整理すればいい。
名所見て名物食べて楽しんで来なよ。
そんでここに帰ってこい。
- 204 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/20(土) 03:52:09.74 ID:NvG9r1NE]
- 経験したことのない痛みがわからないのと同じで
できる人はできない人の気持ちがわからないので
なんというかイ㌔
- 205 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/20(土) 07:03:38.94 ID:6CCDyROY]
- >>197
よく頑張ったな。
その書類は、進行中の仕事の書類？それとも、通常使用する資料？
コピー機にスキャナーの機能があったら、全部スキャンしてしまったら？
- 206 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/20(土) 18:36:34.82 ID:2Yh22Twq]
- >197
お疲れさまー。
時々見直していらないものは捨てて、
出したものは戻せば今より悪化しないよ。
ただ、ADDは認知に難があるので、うっかりいるもの捨てたり
違うところに戻したりするのでorzお互い頑張ろうな。
- 207 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/21(日) 19:50:08.24 ID:Mycu/TVU]
- >>200は戻ってきたかな
- 208 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/22(月) 20:50:23.23 ID:eavHhW0x]
- >>207
戻ってきて欲しいね。
- 209 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/22(月) 22:16:53.50 ID:ileRVYKb]
- >>207
ここに書いた事うっかり忘れて仕事しててくれるといいな。
話は変わって職探し中なんだけど、
口は達者なので面接でいつも印象が良くてあとで苦労する…
皆は仕事の周囲へのカミングアウトはしてる？
- 210 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/23(火) 01:13:13.42 ID:XfsLw8P2]
- >>200です。
恥ずかしながら生きて帰って参りました。
あれから携帯の電源切って名所巡りしてきました。
泣きはらした目で一人ぼっちと明らかに不審者だったようで…。
地元の方々が道案内してくれたり雨合羽くれたりお菓子くれたりやたらと親切にされてしまった。
タイミングをつかみそこねたのと、
こんな自分でもいないと寂しがる猫がいるので帰ってきました。
携帯の電源入れたら何かを察したらしい姉（猫の世話頼んでた）から
「フォースの力を信じるのじゃ」と謎の励まし？メールがきててワロタ。
帰って猫の腹毛を撫でたら何か憑き物が落ちました。
スレ違いのアホを心配してくれた方、ほんとありがとう。
結構規律に厳しい職場なんだけど、診断前から社長や上司からは
「あいつは出島（治外法権的な）だから」と見逃されてきました。
その上司が休暇中で…。
「特別扱い」に対して周囲も色々思うところあったんだなーと、
今回初めて気がつきました（今日サラッと言われた＋謝られた）。
言われないと気づかない自分の鈍さにまた凹んだり…。
でもやっぱり好きな仕事だし、改善できているのは確かだし、
諦めずちょっとずつ工夫していきたいと思います。
長文すまん。そしてほんとありがとう（大事なことなので二度（ry
- 211 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/23(火) 06:15:52.26 ID:YnsbBqhK]
- >>210、おかえり。
匿名掲示板でこう言うのもアレだが、待ってたよ。
- 212 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/23(火) 06:27:29.75 ID:YnsbBqhK]
- >>209
色眼鏡で見る人がいるから、カミングアウトはしないほうがいいかも。
自分は診断下りたのが退職して３年目だったので参考にならんわスマンorz
- 213 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/23(火) 06:30:13.82 ID:bmjbkLbd]
- >>209
自分もだ。
主治医には「話している分には『この人はちゃんと分かっているな』『頭いい』
と思われるだろうがやらせてみたら…。黙っていて少しゆっくりな人（動作が？）
と思われていたほうが幸せかもしれない」と言われたよ。
面接ではやたらはきはきと物怖じせず喋るんだよなぁ…
- 214 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/23(火) 09:49:28.30 ID:DMY6F4lv]
- 友人にはしてるけど、会社にはゼッタイ言わない
運転の仕事だから首にされる
スマドラと栄養ドリンクで気付けしてなんとか事故は防いでる
でもこういう休みの日にものすごく疲れやダレが来る・・・・
今日すべきこと
洗濯
台所の徹底清掃
読書、勉強
- 215 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/23(火) 20:55:30.74 ID:u4BDwc9G]
- >>210
おかえり～。よかったあ～
- 216 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/23(火) 21:51:37.42 ID:cOILuslZ]
- また最近、片付け本を読み返している。
すでに血肉となって習慣づいてるものもあるけど、
まだまだ改善できることが沢山ありそうだ。
ほんとに何も意識しないレベルまで習慣づけして、
やっと役に立つから、そうなるまでやり続けることを心がけてる。
「出かけるときに靴をはく」ぐらい、当たり前で意識しなくてもできるレベルまで。
「歯磨き」は習慣づけや継続がテーマの本でよく
「歯磨きは意識しなくてもできるでしょ？って言われるけど、
俺、歯磨きできなかったからなー。
（虫歯で、永久歯の約１／３失った・・・）
>>210
May the Force Be With You !!
- 217 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/23(火) 22:10:10.54 ID:u4BDwc9G]
- >>216
わかる…その歯磨きのたとえ。
すごく意識しないと出来ないよ、歯磨きも洗顔も化粧も。
毎朝「これやってこれやって」って頭の中で（時として口に出して）
反芻してなんとかこなしてる。途中で何か茶々が入ると全部ガタガタ崩れて
どこまでやったか立て直すのにそれまでかかったと同じくらい時間かかるよ。
化粧半分忘れて出勤しちゃうとかザラw 全部書いて貼っておけば
いいのかもしれないけど、さすがに馬鹿みたいでさ…
- 218 名前：216 mailto:sage [2011/08/23(火) 22:39:41.39 ID:cOILuslZ]
- >>217
個人的には、馬鹿みたいでもいいから、書いて張っておくといいと思うな。
本当はチェックシートにするのがいいと思ってるんだよね。
スマホで毎日使えるチェックシートアプリみたいなのあるといいんだけどな・・・
- 219 名前：216 mailto:sage [2011/08/23(火) 22:41:33.82 ID:cOILuslZ]
- ちなみに俺、>>216には「出かけるときに靴をはくのはあたりまえ」的なこと書いたけど、
仕事し始めて１度だけ、左右違う靴を履いていったことがある。
スーツ着て左足は黒の革靴で、右足にネイビーブルーのトレッキングシューズｗ
で、山手線乗って通勤。オフィスは裏原宿・・・
土足禁止のスタジオに上がるときにスリッパに履き替えようとしたところで、
ようやく気づく俺・・・
あんときは、猛烈に恥ずかしかった
以降、玄関には靴は１足しか出さないようにしてる。
スーツを着て外に出るときが多い時期（サラリーマン期）は、革靴１足のみ。
スーツ以外を着て出るときが多い時期（自営期、今）は、トレッキングシューズ１足のみ。
履き潰したら、おんなじ靴を買う。
今、革靴は２代目、トレッキングシューズは４代目。
- 220 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/23(火) 23:08:36.44 ID:u4BDwc9G]
- >>218
勿論そうなんだけど、ただでさえ、毎朝毎晩の用意するものリストと
やることリストで、既にあふれてるのよ、うちorz
もう貼る場所が…というわけで自分の顔周りについては後回しにorz
TODOリストアプリも使ってるけど、工程細かく書き下して全部で
３ページ（つか３画面？）超えるとダメなので、アプリのリストに
載せるのは最低限のことや対外的納期がある事に絞ってる。
- 221 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/28(日) 12:48:31.32 ID:CLAUxR8k]
- todoリストも多過ぎると、訳が分からんことになりますよね。
ところで、先延ばし、ｸﾞｽﾞを改善する本でオススメはありますか？
先延ばし癖で、人生マイナスになった事が多く、改善したいのです。是非、教えてください。
- 222 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/29(月) 08:57:59.90 ID:k7jXUuCz]
- 池田暁子の本にはとにかく気がついたらやるように自分をしつけなおすしかないと書いてあったぞ
先延ばし・放置癖
本読んでるのを言い訳に先伸ばすつもりなんだろう
- 223 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/29(月) 11:17:19.57 ID:RHHZl7UB]
- 社会人の人いる？
前職はミスが多すぎて退職に追い込まれ、明日から新しい会社です。
仕事が立て込むとパニック状態になり
その場に応じた優先順位で仕事を進めると後回しにした仕事を忘れます。
今は不安で仕方ないので気休めに脳トレをやってます。
これも続けると一時的に成績が上がるが、生活に必要ない事だとキレイさっぱり忘れる。
漢字も苦手で今まで何度か克服に取り組んだが、一時的に覚えてもすぐ書けなくなる。
職場ではメモ活用するしかないかな？対人関係も不安です。
一通りスレは読んだが、あまり職場でも話はないので対策あったら教えて下さい。
- 224 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/29(月) 11:20:51.04 ID:RHHZl7UB]
- 職場対策スレあったんですね…
ああもうすみません。この調子だから…そちら読んできます。
- 225 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/30(火) 00:13:06.03 ID:jXFkL+mG]
- まあ落ち着いて。へこむな。
- 226 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/30(火) 11:29:10.17 ID:j+iKEcKS]
- >>220
うーん、苦労してるんだねぇ・・・そしてそれでもその中で対策目いっぱいしてるみたいで、
すげーと思う。
そんな状況説明をしてもらったあとで、俺が思いつくのは２つかなぁ？
１つはToDoリストの階層化。
たとえば、大まかなリストに「・顔をつくる」って書いておいて、
その下の階層のリストに「洗顔→化粧水→乳液・・・」みたいな
リストを作る感じ・・・
うまく伝わるかな？
２つめは、ToDo自体を減らす方向。
「片付かないのは、収納の問題じゃなくて、ものが多いから！」を
ToDoに応用した考え方だね。
俺は自分では２つ目の方を、せっせと頑張ってる。
気がつくと、なんだかしなきゃいけないことが山ほどあるんだよね・・・
- 227 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/30(火) 19:06:02.43 ID:ViOvsNZL]
- >>226
ありがとう～
階層化良さそう～
二つめは思えば主治医からも言われてる気がする。
優先順位付けでタスクを減らすこと…
そんで、夜ある程度決った時間に就寝することを、タスクにしなさいって。
諸々のタスクをぜーんぶ並列にどべちゃーっと抱えて勝手にパニックしてるのがいけないんだよねorz
- 228 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/01(木) 00:21:20.63 ID:ohk1HSEf]
- >>227
日常的なToDoを減らした結果、あまり定期的な作業についてはToDoが
必要なくなってきたので個人的には、定期的な作業のToDoリスト作ってないんだけど、
「メモの階層化」っていう点で、アプリとか２つほどお勧め。
１つめは「アウトラインプロセッサ」という類のアプリ。
これPCのソフトとかでもよくあるやつで（Wordでもこういうモードがある）、
これは階層化されたメモを作るのにお勧め。
たいていのアウトラインプロセッサで「畳む」という動作ができるし、
階層化されたものを、まとめて移動して順番をかえたりみたいなのも、
便利。
２つめはMandara-artってアプリ。
ToDoに向いているかどうかはわからない（ごめんね）けど、階層化メモという
点ではすごくユニーク。
iPhone版とか新しいのは実はまだ使ったことがないんだけど、
CLIEを愛用しているときにはどっぷりとはまってた。
ちょっと使い方に癖のあるアプリだと思うので、試してみるのは
時間の余裕のあるときがお勧めｗ
- 229 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/01(木) 00:22:19.31 ID:ohk1HSEf]
- あ、「ToDoリスト 階層化」ってぐぐると、結構いろいろ出てくるね・・・
- 230 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/01(木) 06:23:43.43 ID:fAJga5Eb]
- 持ち物なんてセット作って固定化して毎朝毎晩のタスクは軽量化して
犬並みに同反復して体に覚えさせろよ。
ADDなんてただでさえ脳みそのメモリ小さくてすぐ爆発しちゃうんだからよ。
日によって持ち物違うなら曜日ごととかでバッグわけて
必要なもの何個も揃えて全部いれといて複数用意しとけないスケジュール帳とかは
バッグインバッグでうつしかえるようにしろよ。
つーか前の日の晩に翌日に必要な荷物はつめて玄関においとけ
- 231 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/01(木) 10:07:30.65 ID:mC57R9wp]
- >>230
わかってても出来ないから困ってる
- 232 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/01(木) 13:41:08.92 ID:/ZkecT/7]
- 例えば歯磨きなら風呂にはいるとき歯磨きする、とか飯をくったら即皿を洗って
終わったら歯磨きする、とか絶対毎日やらないといきていけねえものと固定セットにするんだよ。
- 233 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/01(木) 17:28:56.09 ID:9+uQUP9o]
- わかってても→頭では理解しているが
出来ない→忘れる
だから身体に覚えさせるしかないよ。
まあ、そんな自分は何回やっても身体すら覚えてくれないクチなんで、
自分の記憶は信用しないことを前提に行動してる。外部メモリやガジェットの方が余程優秀だよ。
- 234 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/01(木) 20:42:49.50 ID:DEBlSr01]
- >>232
セット化はいいよね、池田さんも書いてたけど。
ところで私、夜の歯磨きは寝る前だなあ。
だって寝る前にちょっとだけ夜のおやつ食べるもの。
- 235 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/02(金) 10:55:24.64 ID:S5Rdh6Wt]
- 猫飼うと朝起こしてくれるし、癒されるのでオススメ。
問題点は育ち過ぎると起こされる時に骨が折れそうに痛い点。
四キロがピンポイントに体重乗せるとかなり痛いよ…。
あと、変な物食べたら困るから少し部屋が片付くよ。
歯磨きとお風呂が習慣になってないから、それが出来ないのが悩みかな…。
フッ素塗布世代なので、虫歯にならないのを良いことに歯磨きしなかったら歯周病に…。
でも歯磨き出来ないんだ…。したらしたで磨き過ぎて知覚過敏になるし。
これから寒くなったらますますお風呂に入れなくなるだろうし…セットで覚えるのって大変だね。orz
- 236 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/02(金) 10:56:32.67 ID:dF52jWSy]
- >>235
最近は100円ショップでも売ってる電動歯ブラシにしてみれば？
- 237 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/02(金) 12:13:27.58 ID:T/E/f6U1]
- >>235
仕事するとかジム行くとか買い物とか毎日外に出かける用事をつくれば風呂入らないではいられない
- 238 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/02(金) 12:25:22.06 ID:S5Rdh6Wt]
- >>236
100均でもとうとう電動歯磨きが売られるようになったのか…。
台風過ぎたら買いに行ってみる！
>>237
仕事してても駄目だった…orz
ウェットティッシュがめちゃめちゃ減ったよ。そしてストレスで胃潰瘍＆500円ハゲが。
シャンプーが駄目なのか？と坊主にして、ウィッグかぶって外出した事も…。
- 239 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/02(金) 12:30:30.07 ID:T/E/f6U1]
- やっぱまずは猫を保健所につれてくことから始めないとだめだなアンタは
- 240 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/02(金) 15:26:46.24 ID:EmMX5yom]
- ペット飼うのは俺らには向いてないね。
俺ら的には犬や猫は好きだけど、世話しながら自分の日常生活を
成立させるのは無理。
- 241 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/02(金) 18:21:46.67 ID:MIgzptMo]
- 一度産まれたての子猫を拾って育てた時に、ミルクを2時間おきに上げたり世話してたんだけど、
自分のことがサッパリ出来なくなって栄養失調手前迄行った。
無事、子猫の里親が見つかったからいいけど
飼うのには向いてないなと痛感したよ
子供を育てるなんてとてもじゃないけど出来ないと思った。
育ててる人は相当工夫をしてるのかな
なんかスレチになってごめん。
- 242 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/02(金) 22:38:41.32 ID:+PTLDTJi]
- 私の場合、子供はオットが育ててる。
いや、衣食住の用意とかは私がしてるんだけど、相手して時間を
費やす類の業務は半分くらいオット担当。でもオットは年の1/4くらい
出張がある仕事なんで、出張中は段々こっちの心身が壊れてくるよ。
だけど子供がだいぶ自分のことを自分でできるようになって、
随分助かるようにはなってきた。
- 243 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/03(土) 21:18:14.47 ID:/ELFIpCi]
- 猫飼ってて風呂駄目な奴ですが、二次障害の鬱で自殺未遂があり入院をすすめられていたので、
死なないように、この子を残して死ねないと思えるように処分される予定の猫を引き取りました。
子猫の時には育児ノイローゼ気味になりましたが、今は猫が居てくれて良かったと思います。
なので、捨てるとかは無理です…。orz
鍵とかはやたらデカイ鈴を付けて音で落としても気付くようにして、違う鞄にする時は、重要な物(免許証、判子、障害者手帳)と一緒に移してます。
手帳もボールペン付けて一緒に管理、予定を聞いたらすぐに書き込みしてます。
電話の最中でもすぐに書き込みしないと、電話の会話を追っていると数秒前の会話を忘れるので…。
- 244 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/04(日) 08:20:19.58 ID:RzUOj30i]
- このスレの結論。
生活改善したいなら猫飼うな。
- 245 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/04(日) 23:04:48.41 ID:3pvqoFNt]
- >>244
猫が一番世話楽なんだけどね。
ADDはペット飼うな、がFA?
なら今後書き込みはしません。荒らしみたいになっちゃってごめんね。
まさか猫飼ってるって書き込みだけでこんな流れになるとは思わなかったよ…。(´・ω・｀)
- 246 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/04(日) 23:21:03.32 ID:HXVHzYni]
- >>245
猫と生活改善は切り離すべきって事だとおもうよ。
生活の一部なのは分かるけど
ここにいる人たちにはレアケースなのでペットと絡ませた生活改善のアドバイス等々は若干スレチなんだと思う。
- 247 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/04(日) 23:21:27.01 ID:icz4/hVS]
- >245
「～ねばならない」に付き合う必要はないよ。気にするな。
私もたまに会う兄貴んちの猫が大好きだ。
- 248 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/05(月) 00:01:31.05 ID:LligBC5w]
- 猫ののんびりした部分はすごく親近感がわく。
狩猟動物の一面は全然違うなと思うけど。
- 249 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/05(月) 00:38:33.66 ID:8RUzCZiU]
- 外出から戻ったらバッグの中身を一旦空にして
バッグインバッグの中に必要最低限のものをセットする。
それ以外のものは捨てるか所定の位置へ。
これをするようになってから、忘れ物が減ったよ。
未診断だけど、親も同じ傾向があるのでADDだと思う。
自覚してから色々改善した結果、
・管理できる量まで持ち物を減らす
・使ったら戻す
を習慣化しようと行動していたら色々楽になってきた。
- 250 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/05(月) 02:17:15.09 ID:EFX0JS2k]
- その必要最小限のものを入れ忘れることってないですか？
- 251 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/05(月) 03:02:08.05 ID:kJyjt2wR]
- 飼うなら猫より犬飼って毎日散歩にいく習慣をつけるほうが生活改善には役立ちそうだな。
- 252 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/05(月) 07:57:14.06 ID:nC5I316N]
- ペット飼うのは大変だよ。
自己管理もできないのに、ペットなんか飼っても飼われる方も迷惑だよ。
つーか猫飼いの言い訳クソうぜえ。
- 253 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/05(月) 09:19:04.99 ID:8UUd+m4H]
- >>180
思いついたよ！
プリペイド携帯何台も買って鍵や印鑑をストラップにつけておく。
で、なくしたと思ったら着信音鳴らすといいんじゃないだろうか。
- 254 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/05(月) 09:34:13.74 ID:dB0OIZ3g]
- >>253
無駄に金掛かるねｗ
そろそろ家にお客呼ばないと
部屋が片付かないままカオスｗ
自分は誰かに強制されないといつまでも放置だ。
結婚して、夫が人に言われずに自分のスペースを定期的に片付けてるの見て
当たり前の事の筈なのに何かすごくびっくりした。
- 255 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/05(月) 09:34:23.08 ID:72n+lh1L]
- >>253
それだ！！！！
- 256 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/05(月) 10:54:14.21 ID:t8CS17rp]
- >>253
なるほど！と思って調べてみたら忘れ物防止のブザーは結構出回ってるのね。
呼べば鳴る機能があればなぁ…
- 257 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/06(火) 01:40:41.35 ID:4I33JbLJ]
- >>250
完璧にいかない時もあるけど、あまり気にしすぎないようにしてる。
服装に合わせて外出間際にバッグを変えたら忘れ物！という事がよくあったけど
今はそれがないので気が楽だよ。
決めたバッグにバッグインバッグごと入れるだけだから。
バッグ自体もかなり処分したし、余程気に入らない限り買わないようにしてる。
- 258 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/06(火) 08:35:28.45 ID:Jc3cLp5S]
- 探し物探知機 どこいっ太郎
- 259 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/06(火) 10:39:13.60 ID:+GIDZ1+9]
- とりあえず金さえあればなんとでもなる。
- 260 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/06(火) 21:55:51.72 ID:EJ2SHkIY]
- 自分はここのバックインバック使ってる
www.amazon.co.jp/dp/B004WMW6X6/
バックも、同じもの１つをずっと使っていて、中身を入れ替えることもないんだけど、
でもバックインバック使うと、よく整理できる。
- 261 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/06(火) 22:23:18.47 ID:10ajRi+t]
- >>260
すごくいいね。
でもバックの中に入れたら出すのが億劫になりそう…
たとえば普段使いのバックにつけたり出来る？キーホルダーのつけはずしみたいに
出来たら仕事用バックと普段使いと付け替えして便利になるなと…
あ～この文章じゃ意図が上手く伝わらないだろうなぁ…orz
- 262 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/06(火) 23:28:57.86 ID:iy52ka4k]
- >>260
お手頃でいいね～。重さはどう？
自分が使ってるのはポケットがいっぱいついたボートみたいなのだけど、
メーカー名と商品名がわからないw
街歩きトートとか街歩きリュックとか出しているメーカーなんだけど。
- 263 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/07(水) 15:05:26.59 ID:4VtgTrJR]
- >>261
自分は、メインのバッグとサブのバッグの２つしか使ってなくて、
メインのみか、メイン＋サブの組み合わせか、大体２パターンしかない。
（旅行に行くときには、これにカートやトランクが加わる）
で、260のバッグインバッグは、メインのバッグの中に入れっぱなしです。
「付け替え」ってのがちょっと意味がわからないけど、仕事用バッグと
普段使いのバッグ、それぞれ使うときに１つのバッグインバッグ放り込むんで
良いんじゃないかな？
- 264 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/07(水) 15:20:16.45 ID:4VtgTrJR]
- >>262
薄くて、ある意味ペラペラなんで、重さ気にしたことないなぁ・・・
たぶんそのぐらいの重さ。
トートとかリュックとかって、ノースフェイスとかコールマンとかかな？
自分はメインのバッグにこれを使ってます。これに260のA5のバッグインバッグがぴったり。
www.amazon.co.jp/dp/B004JF57CI/
↑このバッグの優れているところは、
「チャックを閉め忘れても、めったなことで中身を落とさない」こと。
すごく重要！
手提げ（すぐ無くす、どこかに置いてくる）を諦めて、しばらく斜めがけできるウェストバッグ
www.amazon.co.jp/gp/product/B005CNMVP2/
を使ってたんだけど、これファスナー閉め忘れると、中身出てきちゃうんだよね。
定型の人なら「歩いてて、中身出てくるんだったら、すぐ気がつくでしょ！？」ってなもんだが、
気がつかないんだな、これがｗｗ
海外旅行中に財布を落としたのが1回、役所・銀行回りをしているときに実印＆銀行印セットを
落としたのが1回あって、ウェストバッグは諦めた。
その後研究を重ねてこのバッグにたどり着いた。お気に入りで、すでに２代目。
- 265 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/07(水) 16:05:01.96 ID:HYPd/tU7]
- あ、私もボディバッグ開けたままにしてて
通りすがりの人に「財布落としそうですよ」っていわれた事があるｗ
でも、ボディバッグは最小限の持ち物を入れられるので管理しやすい。
ボディバッグは指摘されて以来開けたままが怖くて、
いつも体の前の方に掛けるようにしてる。
- 266 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/08(木) 06:27:44.58 ID:trjiA9hd]
- 家賃が払いきれなくて風呂なしに転落
あまりにもあまりな状況なので、軽く風水してみた
財位と呼ばれる場所に観葉植物
そこ以外は未だダンボールだらけでゴッチャゴチャだけど
その一角見てると落ち着くし、新しい葉が出たの何の気付くと、なんか和むしうれしい
水やりとか日に当てたりとか、自分にしては世話出来てる
オカルトでも何でもいいや
自分の面倒見るのに精一杯だった自分が
他のものを面倒見れてる、そこに喜びを見出せてる
それがなんかうれしい
- 267 名前：264 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:07:10.86 ID:PVdwJUGI]
- >>265
俺、前の方にかけてて、財布も実印も銀行印も通帳も落としたんだ・・・orz
>>266
風水いいよね。
むしろ「金運あがる」って言われないと、片付けも掃除もできない。
（それでもなかなかできないのに）
- 268 名前：優しい名無しさん [2011/09/10(土) 01:56:24.97 ID:AjbDBYeh]
- 実印自体どこにあるかしらん。
何回かなくして手続きいったから、
なくしても大丈夫という学習した。
手続きの時間が無駄だなぁと思う、ほんと。
>>266
生き物いいよね。こんなに簡単に幸せな気持ちが手に入る
とは思わなかった。たぶんちょっとしたことで、幸せは入るんだけど、
いつも必死すぎて知る機会なかったんだなぁ。なんか泣きたくなる。
- 269 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/10(土) 07:47:23.80 ID:4dcaz/gC]
- 私は世話がしきれなくて、ペットを何度か死なせてから
自分はもう動物は飼わないと決めたよorz
- 270 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/10(土) 23:20:43.77 ID:boiIiE70]
- 観葉植物でさえ何度も枯らしたからなぁ。生き物は無理だ。
実印、通帳、貴金属の類を入れる引きだしにトレーを入れてて
ざっくりでいいから放り込むようにしている。
これが出来るようになるまで指輪、ネックレス、パスポート、印鑑
色々なくしたよ。
- 271 名前：優しい名無しさん [2011/09/11(日) 20:17:32.91 ID:Q58iHfRM]
- >>269,270
そっか、無神経なこと言ってごめん。
私は魚が救いになって、なんとかバランス保ててる。
生き物じゃなくても、必死な毎日の中でちょっと幸せなのが
あるとぎりぎりの線を越えなくていいと思う。
>>270
できるなるまでがネックだよね。私、最初は１つの箱に入れてたけど、
使うとその辺。腐海にのまれて、もうなにがなんだが。こんどこそ、
みつけたら、箱にいれる！
- 272 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/11(日) 22:16:51.89 ID:Yoz3mHNb]
- >>271
いやいや、無神経なんてとんでもない。ヘンに気を遣わせてゴメンね。
生き物を世話できるのは、いいことだよ～。
あとお魚って、見ているだけでも癒し効果があって良いらしいよ。
- 273 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/12(月) 01:29:44.67 ID:aFX+8CuP]
- >271
こっちこそごめんね。
ちょっと幸せになれることがあると楽になれるのは同感。
凹むことが多すぎるから。
探し物をしたり、買いたしたり、手続きとかしなくていい分、
後々の自分が楽なんだってことを自分に言い聞かせてやってます＞収納
お互い頑張ろうねー。
- 274 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/12(月) 06:54:15.56 ID:OUeDNIJq]
- 自転車のカゴに書類忘れて失くしたー！
((((；ﾟДﾟ)))))))
忘れ物は、子供の頃から多いんだよなー。
診察受けたいなー。
- 275 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/12(月) 16:13:52.71 ID:TDAvZOAQ]
- 電車に乗ったあと日傘さしてバス代節約のためにテクテク歩いてせっかく
目的地に着いたのに、なんと到着してから忘れものに気付いた。
それがなきゃ来た意味がないのに。しょんぼりまた帰った。明日出直し。
家を出る時は忘れ物はない、と「なぜか」思い込んでいた。
しみじみ疲れたよ、我が人生に。
- 276 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/12(月) 16:18:26.28 ID:wGy98cWO]
- 子供がいると、子供連れて取りに帰らないといけないのがツライ。
最近、「あっ！」といって引き返す私に
しゃーないなー的に理解を示してくれてる感じが余計にツライ。
自分と子供の持ち物が沢山あると、必ず忘れ物がある。
- 277 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/12(月) 19:05:33.85 ID:vGZ9/h4g]
- 数ヶ月前に自覚した者です。
このスレ見て、自分だけじゃなかったんだって少しほっとしました。
で、今日は日傘をバスに忘れた。
折りたたみなのに！
多分たたんでから座席に置いたんだろうな。
今から取りに行って、
明日からはバスに乗ったら鞄から出さない。
因みに、雨傘は諦めてビニール傘を使い捨て同然で使用。
- 278 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/12(月) 22:35:54.74 ID:l5NcpZ8E]
- 交通機関に乗る時、傘は自分が降りる時邪魔になるように置く。
嫌でもひっかかるので、忘れなくなったよ。
最近忘れたのは、乾いてても持ち込みを認めない歯医者で。
まんまと傘立てを見ないで帰ってしまい、後日取りに行った。
- 279 名前：優しい名無しさん [2011/09/12(月) 22:50:59.86 ID:PRhpcFhu]
- 電車の忘れもの係の電話番号登録
しとくといいよ。見つかる場合がある。
- 280 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/13(火) 14:49:31.95 ID:wJZS0q2O]
- >>278 >>279
ありがとう
昨日はまだ届いてなかったので、今日また電話してみるよ
肌身離さずが一番確実だね
- 281 名前：275 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:30:06.31 ID:1l8Zt6KR]
- 今日また歯医者の予約忘れた。今朝まで覚えていたのに。
ちょっとした出来事が起こるとすっかり注意がそっちに行ってしまう。
ケータイのアラームをセットしとけばよかった…
もう毎日毎日やだ
- 282 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/14(水) 03:08:56.73 ID:Yu09AOfJ]
- >>281
俺も、歯医者や予約ブッチしてしまったー。
- 283 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/14(水) 10:00:00.45 ID:li+eNAQD]
- 定期券を家に忘れた
2000円の無駄、、
先週までチェーンで鞄につけてて忘れなかったのに、
鞄を変えて油断した！
帰ったらまたチェーンつけよう
ってことをアラームセットしとこうw
- 284 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/15(木) 01:21:08.88 ID:3yNhMAMm]
- うっかり忘れてるであろう「未来の自分」に伝言するつもりで
気が付いたらすぐメモを残すようにしてます。
所詮自分だからここに貼っておけば見るだろうという所にペタッと。
「１５時 ○○前 １４時出ること ○○持参」とか。
外出先での用事を忘れそうだなぁって場合は携帯とか財布に貼ります。
「○○買って帰ること」など。
- 285 名前：優しい名無しさん [2011/09/15(木) 08:34:16.16 ID:ainUuYbL]
- マメモ(キングジム)ってADD向けだね
メモにアラーム設定も出来てなかなかよさげ
- 286 名前：優しい名無しさん [2011/09/15(木) 22:50:44.24 ID:sY4tIaJv]
- 野見さんをよってたかっていじめてるみたいで
なんか嫌だな
- 287 名前：優しい名無しさん [2011/09/15(木) 22:52:12.54 ID:Fqbz/Si6]
- m9(ﾌﾟｷﾞｬｰ)
- 288 名前：優しい名無しさん [2011/09/16(金) 00:18:40.30 ID:xlgy9F2s]
- >>286は誤爆です
- 289 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/19(月) 17:50:40.93 ID:ZIOnAaFV]
- ここは生活工夫スレだから、改善するにはどうすれば？とか、こう工夫してるって
書き込みならいいけど、失敗した愚痴だけの書き込みはスレ違いじゃないか？
他にも、内容絞らないADHDスレあるんだし
- 290 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/19(月) 23:09:27.55 ID:W9hRS7C9]
- スティック型消しゴム買ったら文章書くのがかなり楽になった
いつも、普通の消しゴムでこする→消したいところの周りまで消してしまって書き直し
だったのでw
- 291 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/19(月) 23:11:43.85 ID:9XMoJ1Dj]
- まるっと同意。
「食後すぐ後片付けをしてからじゃないとお茶しない」
をマイルール化した。
しんどかろうがだるかろうがやる。やりだしたらそれなりに体は動くので。
食洗機＋手洗いで15分で終わるし、食事作りながら洗いもの済ませれば
もっと早く終わる。とにかく溜めないこと。
- 292 名前：優しい名無しさん [2011/09/21(水) 06:15:46.34 ID:gAUdDPnD]
- お風呂に入れなくて困ってたんだけど、仕事から帰ってきてごはん食べる前にお風呂入ることにした。なんとか続いてる！しかし仕事がない日のお風呂に入るタイミングが掴めない…
- 293 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/21(水) 23:31:04.82 ID:QVlre9uE]
- さっぱりしてからごはんだと気持ち良さそうだね。
休みの日は少し遠くまで散歩したり、がっつり片づけものをしたりして、
お風呂に入らないと気持ち悪いなーという状況を作り出すとかはどうだろう。
- 294 名前：優しい名無しさん [2011/09/22(木) 03:28:49.69 ID:9g6Gofhe]
- >>292
仕事があるときは、風呂に入るが、
休日は入りたいときに入る、と自分の好きにして
いい自由をご褒美としてあげてみては？
私は人の話を聞くのが苦手。自分で質問しといて
上の空で困っている。聞いたあと、自分でまとめて
「こういうことですか？」と聞いてみようかと思うんだが、
毎回これって失礼かなぁ。
- 295 名前：優しい名無しさん [2011/09/22(木) 06:25:54.74 ID:w8rvn+vV]
- >>293
案ありがとー
外で泥まみれになったら別なんだけど、多少汗かいたくらいだったらそのままでも寝れてしまう汚い自分にお風呂入りたい気分になれるかな…笑
でも試してみる！
- 296 名前：優しい名無しさん [2011/09/22(木) 06:34:41.34 ID:w8rvn+vV]
- >>294
実家だからお風呂入りなさいとお尻叩かれるんだ。有り難いんだけど言われると余計入る気が無くなるっていうね…笑
土曜日は入ら(れ)ない時多いよー
でも土曜日に入らないと日曜日も入らず過ごす→日曜日も入るタイミング掴めないと月曜日朝困る悪循環(笑)
初心に戻ってアラームセットしてみようかな…
あと、質問して上の空は、質問に答えた側が不快(私の答え方に問題あると)に捉えない言い方ならいいんじゃないかな？
- 297 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/22(木) 07:19:30.61 ID:7qmF3hed]
- 本人じゃないのに書き込みすみません。
母がADD。
子(私)は独立、父は亡くなり、ADD母は一人暮らししてたんだけど、あまりの汚部屋製造&偏食っぷりを見かねて、私が実家に戻り母と同居することになりました。
少しでも母が快適に暮らせるように力になりたいと努力しているけれど、ADDの人が出来なくて困っていることって、定型から見ると「まさかこれが出来ないわけないだろー」って事が多いんですよね。
何に困っているのかがよくわからないし、母にとっても私の尽力もまるっきり意味のないものになっている場合が多い。
ここのスレは、いつも本当に参考にさせてもらってます。
私もADD母に育てられたわけで、子供の頃からの積もり積もった思いで怒り爆発しそうになることもあるけれど、妥協ポイント探しつつ工夫して頑張るよ。
ADDのみなさんも、出来ないことは出来ないで仕方ないけど、「何がどうわからない」「何が苦手だ(=出来ればやりたくない)」と伝える努力はしてみてください。
そうすれば協力できることもあると思う。
>>294
> 毎回これって失礼かなぁ。
毎回わからないままにするより、ずっと良いと思います。
「人の話全然聞いてねーな」くらいの嫌味は言われるかもしれないけど、それでも放置するより好感もたれると思いますよ。
- 298 名前：優しい名無しさん [2011/09/23(金) 02:10:58.10 ID:WQYBJzbK]
- ＜＜洗濯物をためこまないための工夫①＞＞長文ですみません
●洗濯機にマグネットフックを貼り付け、これに壁掛け可能なプラスチック製のカゴ
（花用のハンギングバスケットのような形のカゴが邪魔にならないので理想的。私は百均で購入。）
を掛けます。これを洗濯カゴにします。この洗濯カゴを数種類用意します。 私は、①ブラジャー入れ用、②パンツ・靴下入れ用、③タオル入れ用、④洗濯ネット入れ用、の4つを
用意し、これ以外の種類の洗濯物（Tシャツ・バスタオル・ズボンなどの大きな洗濯物）
はカゴに入れずにそのまま洗濯機の中に投げ込むようにしています。
●服を着替える時は必ず洗濯機のある場所で服を脱ぎます。
Tシャツやズボンを脱いだらすぐに洗濯機の中に投げ込みます。
ブラジャーやパンツ・靴下はそれぞれ専用の洗濯カゴに入れます。
キッチン・洗面所・トイレに置いている手拭き用タオルも毎朝必ず
専用の洗濯カゴに入れます。
●専用の洗濯カゴは小さいのでそれぞれ2～3日分くらいで満杯になります。
満杯になったら種類別にネットに入れてすぐに洗濯をします。
私はパンツ・靴下は洗濯機に入れる前に簡単に手洗いし洗濯ネットに入れて洗いたい派で、
しかもタオルとは別にして洗濯したい派なので、洗濯カゴを分けています。
- 299 名前：優しい名無しさん [2011/09/23(金) 02:13:13.93 ID:WQYBJzbK]
- ＜＜洗濯物をためこまない工夫②＞＞長文すみません
～上記の方法のメリット～
①以前は大量の洗濯物を一気に洗濯して干して収納する、ということが非常に苦痛でした。
特に大量の洗濯物を種類別に分けて洗濯ネットに入れるのが非常に面倒でしたが、
脱いだ時に専用の洗濯カゴに入れることによって楽になりました。
種類別に洗濯ネットに入れて洗濯すると干す時・収納する時も楽です。
②以前は床に置いた洗濯カゴから服が溢れ出してからようやく洗濯していました。
しかし上記の方法を用いるとそれぞれの専用カゴが小さいため洗濯物をためこまずに満杯になったらすぐ洗おうという
気になります。少量ずつ洗濯するほうが洗濯するのも干すのも畳むのも楽です。
洗濯カゴが空っぽになると非常に達成感があります。下着は3日分、タオルは2日分くらいに数をしぼると洗濯する気がさらにアップします。
タオルが毎日清潔というのは非常に気持ちがいいものです。
③以前は洗濯カゴを床に置いていたため床掃除がしにくかったのですが、
上記の方法だと非常に床掃除がしやすくなりました。
④洗濯をこまめにするようになってから部屋も以前より片づけられるようになりました。
洗濯物が少量だと洗濯するのも収納するのも楽になるため、部屋に汚れた服や洗濯後の服が散乱する
ということがなくなりました。
- 300 名前：優しい名無しさん [2011/09/23(金) 12:26:34.00 ID:wESWa/km]
- >>296,297
ありがとう＞＜
これから、その方法でやってみる。
- 301 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/25(日) 09:34:41.83 ID:NU+CZMx9]
- >>298-299
すごいわかりやすくて、私にも出来そう！
いつも分別して洗濯しようと思って、
床放置→溜まりまくるの悪循環で、
清潔なものが着れない・着るものがなくて困ってました
今日早速100円ショップに行ってこよう
とてもよいアイディアありがとうございます
- 302 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/26(月) 20:35:43.10 ID:R8dSZRkQ]
- 上のものですが、買ってきてセットしてみました
ダイソーにマグネット付きのカゴが売ってたから
大きさもちょうどいいし、それだけ買えばいいから楽かも
（わたしはすでに別の店で買ってしまったので買わなかったけど）
ちなみに300円でした
- 303 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/27(火) 05:29:45.60 ID:+Z1cAHNU]
- 自分がものすごい怠け者で嫌になります･･･
タイムリミットすぎてもダラダラと仕事ができていません＞＜。
どうしたものでしょう
- 304 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/27(火) 06:14:46.79 ID:+Z1cAHNU]
- ものすごくちゃんとやろうという意識がないとちゃんとできない。
そういう意識を持てばいいのだよね･･･
- 305 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/27(火) 06:56:54.22 ID:rXld+MmZ]
- >>303
「どうしたものでしょう」と問われれば、
このスレ的には
「スレの最初から読め。そしてできそうなもの、よさそうなものから実行→習慣化」
だろうな。
病院いったり、可能なら投薬やサプリ・・・みたいなことも必要かもしれないけど、
生活工夫で、かなりのことが改善されるよ。
- 306 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/27(火) 18:03:34.95 ID:l+JjTf4w]
- 仕事の種類にもよるが、なるべくプロセスを細かく分けて付箋にでも書き出し、
1つできるたびに消すなり捨てるなりしてると、やることが整理できるし、
達成感も味わえるから仕事がちょっと好きになれる。
- 307 名前：優しい名無しさん [2011/09/27(火) 19:12:23.68 ID:22wCWTlY]
- >>304
何かをきっかけに～だから～する。
大雑把に、今日はこれをする。
明日になったら、今日はこれだけをする・・と1～２個ずつ。
計画は立てないで毎朝決めると楽。
人が来るからここだけは掃除するとか・・今日は少し出来たよ。
必要に迫られれば出来るんだと思うよ。
そして自分を心で褒める♪
- 308 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/28(水) 04:09:06.17 ID:l46nzS1u]
- そもそも乾燥機能つきの洗濯機だとあまり溜め込まなくなるよ。
ドラム式だと高いけど、縦型のは安いし。
自分は最近引っ越した際 ドラムのを買った。
ボタンひとつ押してほっとけばふわっふわに乾いてるって地味にすげえよ。
洗ったけど干すの面倒という人には特に推したい。
- 309 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/28(水) 08:27:36.67 ID:7ZnKHiz9]
- 乾燥機能付き洗濯機だと、完全に乾かないって聞いてたけど
最近のはちゃんと乾くのか
干さなくていいのは楽だよなぁ
- 310 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/28(水) 23:03:51.51 ID:yIX+gzF3]
- うちも乾燥機使ってる。（一体型ではなく、乾燥機はガスの乾太くん）
正直乾燥機がなかったら発狂するよ。
子供が出来てからは保育園服の洗い変えが多いこともあって
毎日必ず洗濯するようになったので、その意味では大人の洗濯物は
たまらなくなった。脱いだものはその場で夜洗って乾燥して
翌朝には乾いて着られるようになってるので。
疲れている時は、洗濯機から乾燥機へ映して乾燥開始するのが
すっごいハードル高いんだけどw
- 311 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/29(木) 11:27:38.03 ID:TAqpUbbR]
- 家族がいると大変だ-
ひとりだと週2～3回で済ませられるし、数も少ない
- 312 名前：優しい名無しさん [2011/09/29(木) 11:42:18.36 ID:qWd12/yc]
- >>311
5人家族だわ。
金曜日に、体操着とかエプロン一式とか多量に出る。
畳んでしまうのが大変。
洗濯乾燥機は旧式ドラムの一体型だが、フィルター毎回掃除しろって書いてあるからあまり使わなくなった。
急ぎはドライヤー乾燥。
夏は扇風機の前に掛けておくと一晩で乾く。
洗濯の量が多いからか古いからか・・故障1回したし、最近は接触不良で最初に蓋（窓）を抑えてないと止まる。
- 313 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/29(木) 16:30:42.90 ID:fhImctpM]
- 一人暮らしだけど、いつも出かける直前にその日着て行く服を手洗いして布団乾燥機で乾かしてる
自分一人だけだから、楽なはずなんだけどね
お気に入りの服は手洗いしたくて、結局何も洗えなくなるから
何も考えずに脱いだら洗濯機に放り込むのが一番だろうと思うけど、なかなか…
自分もカゴで分別やってみようかな
毎回洗ってある洋服があったら、出かけるのが楽になりそう
- 314 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/29(木) 21:57:14.42 ID:V57Wa3Ot]
- 手洗い！
あなたADDのくせに何て偉いの。
- 315 名前：優しい名無しさん [2011/09/29(木) 22:10:51.24 ID:qWd12/yc]
- 悪い癖・・シミ抜きを残しておいて貯めちゃうんだよね。
時間が経つと余計落ちにくくなるのにね。
強い味方が熱湯とカラーブライト（粉末）。
短時間の付け置きでどんなシミも殆ど落ちるお。
- 316 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/29(木) 23:43:17.81 ID:zj6pvk+Y]
- ４年ぐらいまえのヒートポンプのドラム式使ってる。
嫁子供がいるので、全洗濯回数の３／１ぐらいでしか乾燥機能は使わないんだけど、
それでも威力大。
サラリーマンとか、「外に着ていく服(スーツ等）は全てクリーニング」とかいう人なら、
とても便利なものだと思う。
上のほうに、予算的なことを書いていた人がいたけど、他の出費を削っても買って
いいなと思えるアイテム。
- 317 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/29(木) 23:46:53.42 ID:azuqBRqp]
- おまえら一生安月給だ。
一生安月給だ。
一生１０万円だ。
一生10万。
一生10万。
死ぬかい？嫌だろ。
死ぬ気で働いた方が遥かにいいね。
まだ勉強した方が希望がモテルね。
- 318 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/30(金) 22:08:53.86 ID:02xaNfjT]
- わたしは診断済みADDです
病院がかなり遠い所にあったというのと
近くの精神科では到底理解されていなかったってこともあって
もう何年も病院には行っていません
一念発起して汚部屋を片づけしたんですが
近所の人から嫌がらせを受けていたってこともあるし
こんな膨大な量のゴミを人目に晒す勇気もなく
使わない鍋とか割れ物とか、何年分ものゴミはずっとゴミ袋に入れたまま捨てられずにいます
ただ捨てればいいだけなのにできないんです
アホかと思われるでしょうが
どうしたらいいのかわからないで困ってます
似たようなことをクリアできた方ってここにいますか？
- 319 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/30(金) 23:14:55.06 ID:r/BYrU3v]
- 全部まとめて直接市のゴミ処理施設まで持って行った
父の軽トラがあったから出来たんだけど
- 320 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/01(土) 00:02:29.75 ID:PgpnY89s]
- >>319
レスありがとうございます
近所の収集所に持って行くよりはハードル低そうです
自分暗示にかけてでも確認して捨てに行ってみます
気持ちにつっかえ棒ができました
このスレあってよかった
- 321 名前：優しい名無しさん [2011/10/01(土) 23:40:06.37 ID:OSIvWO+h]
- >>320
1個ずつ捨ててもいいかも。
私も最初は捨てに行きにくかったけど、慣れたら平気になった。
捨てて速攻家に帰ればいいよ。ゴミ見られそうなら、
ぎりぎりに出すとか。自分の人生を、嫌がらせするような他人のせいで
質下げるようなことはしなくてもいいかと。
あと、私もいま脱汚部屋目指しているので、部屋の掃除がどんだけ精神的に
疲れるかわかったから、アホとは思いません。すごいと思います。
- 322 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/03(月) 00:49:28.28 ID:Fc50OLyY]
- >>318
「ただ捨てればいい」とはいうけど、
捨てるという作業は、とても辛く困難な作業だよ。
amazonで「捨てる」って検索すると410件もヒットする。
それだけ、世の中の人が「捨てる」ということに興味があるってことで、
本の多くは「捨て方」の指南書だったりするよ。
そういう本を沢山ながめてみる（読むんじゃなくて）のもいいかもね。
買わずに、立ち読み。
（椅子が設置してある本屋が近くにあれば、座ってパラパラと）
上の人も言ってるけど、１つずつ捨てるのもありだよ。
毎日ちょっとずつでも、入ってくるものより出て行く物の方が多ければ、
絶対ちょっとずつ減る。
自分もだんしゃりの本とか読んだけど「一気には無理だ」と思って、
毎日ちょーっとずつやってるよ。
ゆっくりのんびりすこしずつでも良いので、うまく習慣化できるように
祈ってるよ～
- 323 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/03(月) 00:56:35.31 ID:bSvVXXlI]
- だんしゃりの人より、片付けの魔法の人のほうが、物に対する捉え方が
好きかも。
- 324 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/03(月) 05:11:07.90 ID:AHARlrA1]
- >>323
片付け魔法の人は、顔が好みだな
- 325 名前：優しい名無しさん [2011/10/03(月) 17:22:17.15 ID:58pld9ta]
- >>324
ｗｗｗ
- 326 名前：優しい名無しさん [2011/10/03(月) 17:29:51.81 ID:XmqACyfc]
- 最近、何にもやる気が起きません。面倒くさいってか、黙って横になっていたいです。病気なんでしょうか…。
- 327 名前：優しい名無しさん [2011/10/03(月) 17:54:33.78 ID:GUcS/sj0]
- 同じ、病気なんかな
もう何年もそうだ
人付き合いも身嗜みも食事すら面倒くさい
電気つけるのにも気合いがいる
- 328 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/03(月) 19:27:18.85 ID:wNAykXwa]
- >>326-327
マジで病気かもしれない。
甲状腺の血液検査おすすめ。（甲状腺機能低下症疑い）
ADDだとやりたいことは過集中でできるから
何にもやる気が起きないのはちと違う気がする。
スレチにならないよう一言。
私はADDなんだけどさ、
些細なことでも、作業中は今やっていることに集中して
次にやることについては考えないようにしてます。
洗濯機セットしているときは、洗剤を入れることやスイッチを
押すことに集中して、干すときのこと等先の作業を考えない、とか。
- 329 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/03(月) 21:47:46.63 ID:iPkBKkey]
- >>326
やる気が出ないっていうのは心配だね。
眠れないとか有るんだったら早めの精神科か、掛かりつけの先生のところに行って見たほうがいいんじゃないか？
私は二次障害で鬱になったけど、SNRIが処方されてから生活も少し改善されて有難かった。
人それぞれだとおもうけどね。
- 330 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/05(水) 10:08:20.75 ID:ecGa+70q]
- だんしゃりの人も４～５人いて、
本家の人は俺も、あんま合わない。
２人目の臨床心理士（？）の人はかなり合う。
漫画の人何人かは絵柄があまりあわない。
企業のコンサルタント（？）の人はすっごく合う。
本家の人以外の人のも読んでみることをお勧めします。
（特に２人目の臨床心理士の人のは、俺らに特にいい感じ）
- 331 名前：優しい名無しさん [2011/10/05(水) 11:30:54.34 ID:c9S0j5iZ]
- 断捨離は自分には無理と判断。
捨てると後々気になって気になって何も手に付かない。
気持ちの整理→捨てる・・だから、自分に言い聞かせて納得しないと捨てられない。
～だから捨てる・・が出来ないと仕分けが出来ない自分は合わない。
片付けの～の方は少し読んで興味がわいた。
- 332 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/05(水) 13:45:11.21 ID:RsywjiD/]
- 使わなであろうと思われるのに、捨てられないもので埋れていたけど、
写メ撮ってから捨てるようにしたら捨てられるようになった。
思い出の品なんかもバンバン捨てられる。
しかし捨てても捨てても、物ってなかなかなくならないね。
- 333 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/05(水) 19:05:07.72 ID:78R2NeDB]
- ドミニック・ローホーが好きだな。
「一年間使わなかったものは全て捨てる」はさすがに無理だけど、
「大好きなものだけに囲まれて暮らす」と考えると捨てられる。
大好きなものしか買わなくなるから物もそれほど増えない。
- 334 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/05(水) 21:17:32.51 ID:Tde/Al69]
- 好きなものやと大切にしたくなるものね。
ダンシャリの人が、何人もいるとは知らなかった・・。
皆さんどんな薬飲んでいますか？
今は鬱の波が強くて苦しいです。
何の薬が合うのかわからない。
- 335 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/05(水) 21:56:09.44 ID:r88s+NEk]
- 今 夏物が最終価格で激安になってるけど
こういうのに飛びついて好きなもの二軍の服を買うと
着ないのに捨てにくい服が増えるんだよなー
- 336 名前：優しい名無しさん [2011/10/06(木) 01:45:22.75 ID:BJ1w/vdQ]
- 部屋が汚くて、いろいろな面で不都合が出てる。
のに、よーーーやく気付いて、最近もの捨てることから始めた。
捨てるのが精神的に大変だったので、衝動的に物買う気持ちはなくなった。
部屋はまだ汚いけど。前よりましなので、生活もマシになったような気がする。
最近工夫してることは、To doリストつけて、点数つけること。いままで、
０か１００思考だったけど、できたところをちゃんと点数化するようにし
たら、０じゃなかったんだなぁ、感じられるようになった。
- 337 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/16(日) 21:50:50.99 ID:+gq6MbdW]
- >>336
点数化いいよね。
自分も点数化して、一定ポイントたまったら欲しかった物とか買うようにしてる。
普段の生活のあれこれはタイマー使いまくってなんとかできるようになったけど
休日、時間あればあるほどだらけて何もできないんだよなあ…。
タイマー止めた後も「時間あるから」とだらだら続けてしまう…。
やっぱりタイマー守るしか改善の道はないんだろうけど。
- 338 名前：優しい名無しさん [2011/10/17(月) 10:22:12.92 ID:OMKReMEN]
- 点数化か・・自分は駄目だ。
面倒だとやらなくなる。
0か50か100でなら大丈夫そうかな。
または0か100で、出来たら自分にご褒美の方法なら出来そう。
- 339 名前：優しい名無しさん [2011/10/17(月) 10:49:19.51 ID:rFpsfeBT]
- あ、なまけもの
- 340 名前：優しい名無しさん [2011/10/17(月) 14:27:59.35 ID:5XqAS+mu]
- わたしお嫁にいくもん☆
- 341 名前：優しい名無しさん [2011/10/17(月) 16:38:11.99 ID:OMKReMEN]
- >>340
お幸せに♪
行ってらっしゃい、最初が肝心♪
- 342 名前：優しい名無しさん [2011/10/17(月) 16:53:05.27 ID:U5Z8PnEM]
- 女はマンコさえ開けばどうとでもなるからね。
他のすべてがダメでも許される。
- 343 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/17(月) 17:02:54.38 ID:wBh2MCXP]
- >>342
君まだおったんかｗスレ間違えてますよ
男でも尻使えばいけますよ
- 344 名前：優しい名無しさん [2011/10/17(月) 17:42:16.27 ID:U5Z8PnEM]
- マンコ開けばどうとでもなる人たちはスレ違いですよｗ
- 345 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/17(月) 17:56:56.62 ID:rNgRXZ7z]
- このスレを見てやってみようと思うことは結構あるんだけど
実行に移せないし、移せても習慣化に至らない
そんな自分が言うのもなんなんだけど日記とホワイトボードを使ってる
ホワイトボードには寝る前に明日やることとか忘れちゃいけないものを書いて枕元に置いておく
日記はToDoリストとしても使ってるんだけど、金遣いが荒いのでアバウトにだけど本日の出費と収入を書いたり
その日思ったことを書いたり（気分が落ち着く）やってしまったことを書いてたりする
一日につきＢ５ノート一ページ使って、そのページの中にToDoリストも書くんだけど、
前日達成できなかったことは次の日にまた手書きで書く
それによって危機感を持つようにしてる
ってこれくらいは誰でもやってるよね…エラそうにごめん
- 346 名前：優しい名無しさん [2011/10/17(月) 18:17:17.39 ID:OMKReMEN]
- >>345
いやいや、徹底してる所が凄い。
自分はカレンダー書込みと冷蔵庫メモだ。
それでも消えていかない項目が幾つかあるんだな・・これが。
年金見直し手続きやってないし、まだ大丈夫だっけ？
まず、送られてきた封筒を探さなきゃ・・。
- 347 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/17(月) 19:07:54.75 ID:wWjBWXyq]
- >>345
ホワイトボードか。徹底しててすごい...
- 348 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/17(月) 20:03:24.11 ID:xpD4IM+d]
- 冷蔵庫メモは必要だな
たまに買ってきたものを腐らせて捨ててしまう
- 349 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/17(月) 20:29:10.24 ID:NsWWltUw]
- 自分の場合、冷蔵庫の一番上の段に置いた物は
かなり高い確率で存在を忘れるので
ジャムや味噌などしか置かないことにした
- 350 名前：346 [2011/10/17(月) 23:45:51.70 ID:OMKReMEN]
- 「冷蔵庫メモ」は冷蔵庫に磁石で貼り付けたメモの事で、買う物リストとやる事リスト。
言葉足らずで説明が下手でスマソ。
- 351 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/18(火) 02:27:36.43 ID:3jDA68mh]
- 俺は、部屋のドアにコルクボード吊って、色々貼ってる。
色々貼りすぎて、何が何だか分からなくなってきたので、コルクボードは一時的なものとして、極力手帳に書き写してる。
寝るのをよく忘れるから、定時にメールが来るサービスと、ケータイのアラームを併用してる。
……ところで、今、何時だっけwww
- 352 名前：優しい名無しさん [2011/10/18(火) 09:47:28.11 ID:Scb4HvoW]
- 結構、皆工夫してるね。
そうしないと普通に生活できないか・・orz
手帳は買うと満足してあまり使わない。
毎日開く習慣がある人向きだよね。
目に見える所に書いておかないと見る事を忘れる。
定型が使ってる携帯のメモ機能なんて、自分は使いこなせない。
携帯の書き込み自体が面倒だし、開くのを忘れるから意味が無い。
パッと一面に全てが見れないと駄目なんだよ。
あ、目覚まし機能だけは使ってるｗ
- 353 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/20(木) 00:04:33.96 ID:i4bmNk3E]
- 手帳は使ってない
自分の場合どうせ大した用事があるわけじゃないし
書き込み欄のあるカレンダーに忘れちゃいけない用事だけ書き込んで
吊さずに電話の近くに置いておけば十分なんで。
- 354 名前：優しい名無しさん [2011/10/23(日) 01:36:59.44 ID:jvD0ckvp]
- 「ToDoを4象限化してチェック」っていうのをやってみてる。
ascii.jp/elem/000/000/200/200589/index-2.html
縦軸が重要度、横軸が緊急度。
右上が重要度も緊急度も高いＡ、右下が重要度は高くないが緊急度が高いＢ
左下は重要度は高いが緊急度が低いＢ、左下が重要度、緊急度とも低いＤ
これやってると先延ばしが少しマシになる気がする。
- 355 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/23(日) 01:38:47.16 ID:jvD0ckvp]
- 「左上は重要度は高いが緊急度が低いＣ、左下が重要度、緊急度とも低いＤ 」
が正解。。。orz
- 356 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/23(日) 10:15:22.29 ID:RjyFivtN]
- 自分は睡眠障害がひどかった。
と言ってもなんとか遅刻しないギリギリの時刻には起きられはするんだが
起きがけが体中ばきばききしむような痛さで、つらくてしかたなかった。
当然いくら寝ても疲れがとれた気はしないし。
ＡＤＤ診断してくれた医者に相談したら「サプリでいいからメラトニンとれ」とのこと。
でも田舎なせいか近所でメラトニンのサプリ売ってるとこはなく
通販で買うのは抵抗があったので、ケールから作ってある青汁飲むことにした。
そしたら、起きがけの体ばきばきはなくなった。それだけでもすごく楽。
熟睡感はあいかわらずあまりないが、寝てもとれない疲労感は少し減ったし。
しかし調べて知ったが、青汁っていろいろ（素材の）種類があるんだね。
大葉や大麦若葉のものが主流らしいが、ケールでないとメラトニン効果は期待できないようだし
水にとかして飲むとカップにべったり残ってもったいない気がするから
自分はほとんどふりかけ扱いで食べてます。
睡眠障害持ちの人には常識のことなのかも知れませんが、一応書き込んでみました。
- 357 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/23(日) 13:16:18.76 ID:2QdLiN6N]
- とてもよい情報ありがとう
今日目覚ましかけてたのに、まったく気付かないで寝過して大切な約束がパーにorz
全然自分が信用できない
ググってみたけど、メラトニンのサプリは日本じゃ輸入のものしかないみたいだね
自分も青汁飲んでみるよ！
- 358 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/23(日) 13:33:14.42 ID:NGh83JgA]
- 熟睡したいなら、リボトリール(ランドセン)というのがあるよ。眠りを深くする作用があります
- 359 名前：優しい名無しさん [2011/10/24(月) 03:09:47.44 ID:S7Lcazqm]
- >>356
睡眠誘導のCD＋窓際で寝るが私はよかった。あと、自律訓練。緊張しやすいタイプで、私は体から力を抜く
というのが下手だったから、よかった。
ちょい相談なんですが、人生どうやって楽しんでますか？正直、マイナス要素
が多すぎるんですが、だからと言って、自分の人生だから、楽しんで生きたいな
ぁと思ってます。
40になったら、自殺でけりつけようと思っているので、その間ぐらいは
楽しんで生きたいんですが、駄目人間、努力しろ、がんばれ思考がぐる
ぐると。こいつらを、黙らせたい。
- 360 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/24(月) 03:21:19.64 ID:9jwOa/8d]
- このスレ参考になるな。みんなの知恵拝借して自分もがんばろう。
- 361 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/25(火) 20:43:52.44 ID:/cH9xAKc]
- >>357
> メラトニンのサプリは日本じゃ輸入のものしかないみたいだね
輸入もののメラトニンは牛の脳から作ってるケースが多いらしい
狂牛病の可能性がないではないから
メラトニン勧めてる睡眠医でも、サプリでとるのはお勧めしない医者も多いみたい
>>359
> 睡眠誘導のＣＤ
自分の脳は音に敏感なようで、ＣＤが鳴ってる間、眠れなくてダメでした…
どんなに音を小さくしても無理。プレーヤーの作動音で無理
でも何か音声がなきゃ眠れないというＡＤＤの話もよく聞くから
自分でいろいろ試してみるしかないね
- 362 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/25(火) 22:06:20.38 ID:ObOL3X9L]
- 冷蔵庫の中の者を腐らせたりするから、
ホワイトボード貼り付けて、賞味期限あるヤツは書くようにした
- 363 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/25(火) 23:28:28.79 ID:arjH5z/d]
- 自分は眠れないときは小さい音でNHKラジオ掛けている
ためになるような、ならないような話を聴いていると
いつのまにか寝ている
- 364 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/26(水) 03:06:03.86 ID:ps3T4THd]
- ラジオいいね
以前自分も聞いてたけど、ラジオ壊れて聞けなくなった
深夜便は聞いてて安心するｗ
明日買ってこよう
- 365 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/26(水) 15:59:14.00 ID:fpofN7mi]
- >>356を読んでメラトニンを夜寝る前に飲むようになってから今までが嘘のように起きられる
感動した
でもできればメラトニン飲まずに過ごしたい
- 366 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/26(水) 19:37:10.22 ID:KLkloK1c]
- >>365
起きる時間の30分くらい前に光目覚ましをセットして
あらかじめ眠りを浅くしておく
- 367 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/27(木) 06:50:45.45 ID:4kw4xVVn]
- 今年の4月からずっと溜めてたレジ袋をゴミ袋につめる作業をやってた。
半分ほどやって力つきた←今ここ
ゴミ出しは一度に1人1つまでしか出せないから、かさばらなないように（と、謎のこだわり）レジ袋を畳んで捨ててたから疲労が……。
寮に住んでなかったらこれずっと溜め続けてたんだろうなと思うと恐怖が。
- 368 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/27(木) 19:55:22.42 ID:ybN8V/Ia]
- >>367
俺もゴミ捨て やってるところ。
3年半分 貯めて捨てなかったから、1週間続けても （時々サボってるけど） まだ残ってる。
3年間見もしなかったものは不要だと思って、みんな捨てることにしたけど
買っただけで無駄にしたものが多いなぁと思う。本だけでも数十万くらい？
- 369 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/27(木) 23:37:56.60 ID:G9Jivcxz]
- >>368
本はブックオフへ
- 370 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/28(金) 07:13:59.57 ID:9YyIhsq+]
- 服と本に関しては、見ないで捨てないとダメだな。
- 371 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/28(金) 07:58:04.80 ID:ENky9hTt]
- >>365
本来は脳内で十分作られているはずのものだからねえ＞メラトニン
そしてメラトニンはセロトニンから作られ、セロトニンはメラトニンから作られるそうな
夜・メラトニン→昼・セロトニン→夜・メラトニン→昼・セロトニン
と循環してこそ元気にすごせるのが、現代人はＡＤＤでなくてもどっちかあるいは両方が不足気味
原因は、不規則な生活、寝不足、日照不足、
夜の電気機器いじり（パソ、テレビ、携帯のメールチェックなどで人工光の刺激を受ける）etc
と、まあこのスレでもさんざん言われていることです
サプリとるのが気になるなら、メラトニンやセロトニンを増やす方法調べて
少しずつ減らしていくといいんじゃないかな
あと、サプリにたよりすぎるのはもちろんダメだけど
現代の食物は促成栽培等で昔の食物より栄養価自体が低くなっていることもたしかなので
サプリで自分に必要な栄養を「補填」するのはなんら悪いことではない
と、聞かされて安心し、以前よりサプリの量がかえって減った自分が言ってみます
- 372 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/28(金) 09:27:29.84 ID:T93VOiEX]
- >>369
状態が良くない（汚れ有りとか）のが多いから、捨てた
ブックオフの人を呼べるような部屋じゃないし、持って行くには重労働すぎる
- 373 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/28(金) 15:24:51.10 ID:s66a7lfm]
- じゃあ、黙ってやれば
- 374 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/28(金) 20:15:32.39 ID:xT6NdQ4R]
- 古い洋服を捨てて新しい洋服を買うことは、パソコンソフトのバージョンアップと同じようなものなんじゃ？と思ったら捨てられるようになった。
- 375 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/30(日) 18:06:57.75 ID:2bctaWNk]
- >>374
その考え方いいかも！
- 376 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/31(月) 14:13:18.93 ID:Otj741zG]
- ソフトウェアのバージョンアップが嫌いな俺に死角はなかった。
最近のソフトウェアは改悪ばかりだもの。
- 377 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/01(火) 09:04:56.11 ID:eUpwiVcv]
- 空気←読めない
髪はおろさない。肌過敏で気になってしかたないので。ナイロン糸のペンダントを買ったら、金属や革紐より気にならずとても良かった。
意識が横道に逸れそうになったら、今余計な事考えようとしてる、と意識を引き戻す。
何か作業が終わったら、終わった、自分偉いと褒めてあげる。ちょっとでも報酬系育たないかと思って。
- 378 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/02(水) 13:34:24.88 ID:ABepqYcB]
- もうやることあるとネットに逃げるのはやめるぞ
- 379 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/03(木) 22:25:02.72 ID:e8phrRV+]
- >>374
おかげでゴミ袋いくつ分も着ない服捨てられた。ありがとう。
- 380 名前：優しい名無しさん [2011/11/04(金) 01:35:23.98 ID:hzbIPsgJ]
- ～ADD的症状の改善のために役立つ本・サイト様～
（有名なものばかりです。既出すみません。）
●池田暁子さんの"時間整理術"・"片づける技術"・"整理術"などの本
（マンガなのでイメージしやすく内容的も非常に面白いです。
ADDの人ならば絶対に共感できるような考え方、
ADDの人でも実践しやすい様々なテクニックが書いてあります。）
●近藤麻理恵さんの"人生がときめく片づけの魔法"
（心がときめくような大好きな物だけを身の回りに置く、買ってから使っていない物は
買う時の感動"を与えるという役目を既に果たしたので感謝して捨てればよい、
などの考え方が非常に役に立ちました。）
●やましたひでこさんの"断捨離"の関連本
（物の数を最低限にしぼって整理することが頭の中や気持ちの整理にも
非常に効果的であるということを知ることができました。）
●"はじめてのGTD ストレスフリーの整理術"
（様々な情報・資料などを一定の法則に従って処理・整理していくテクニックが
非常に勉強になりました。）
●"ズボラーのための生活術" "【掃除】ｍｙルール【整頓】"などの
掃除板・生活全般板の各種スレッド
（毎日の面倒な作業を楽に実行するための様々なテクニックを知ることができました。
コメントを読むとモチベーション維持ができます。）
●"ライフハッカー"などのサイト様
（なかなか思いつかないユニークなアイデアが沢山書かれています。）
- 381 名前：優しい名無しさん [2011/11/04(金) 01:43:58.73 ID:hzbIPsgJ]
- 380です（かつ298,299）。長文・連投すみません。
上記のような色々な本・サイト様を読みながら自分のADD的症状を分析してみた結果、
自分の管理能力を超えた大量の物を無秩序に抱え込んでしまうこと、
次の行動を計画性なしにその時の気分に任せてなんとなく決めてしまうこと、
やりたくないことを先延ばしにしてしまうこと、などが問題の根本に存在する
のではないかと思うようになりました。
ADD的症状の改善のためには・・・
①今どんな物がどの場所に何個あるのか・今どのような内容のタスクを
何個抱えているのかを自分で常にしっかり把握できるようになること。
②毎日しなければならない基本的行動・やりたくない面倒な仕事などでも
やるべき時に即座に無理せず自然に実行できるようになること。
これらの２つを目指して徹底的に生活を工夫をするということが
非常に重要であると思います。
- 382 名前：優しい名無しさん [2011/11/04(金) 01:49:43.05 ID:hzbIPsgJ]
- 381の続きです。上記の本・サイト様などを参考にして試してみて
自分に効果的だったポイントなどをまとめました。
～散らかす・忘れる・遅れるの改善のための工夫～
＜＜① 物の管理ルールを決める＞＞
●物を厳選して自分が常にしっかり把握・管理できる最低限の量にしぼる。
（大好きなお気に入りの物のみを残す。）
（できるだけ1種類1つにしぼるようにする。ストック品も1つまで。）
（複数必要なものでも数の上限を決め、一定量を超えそうになったら
その分を捨てる（資料・本など）。）
（これは捨てらないだろうか、と物を見たら考えてみる。）
●全ての物について"住所"を決める。
（"住所"を決める際は取り出しやすさとり片づけやすさを重視した方がうまくいく。）
（できる限り床には置かず、壁掛けにするようにすると掃除しやすい。）
（外出時に必要な物全てをまとめた外出セット置き場を作り、持って行くのを忘れそうな物
もそこに一緒に置くようにする。一緒に置けないものは、代わりに"～も持っていく"など
のメモを置く。）
（新たに物を買ってきたら帰宅後すぐに袋から取り出して"住所"を作って片づける。）
●物を使った後は時間をあけずにすぐに"住所"に戻す。
（ある一定期間使用する物に関しては、"仮住所"を作る。
ある一定期間使用する物もであっても作業中断時や就寝時などには
"仮住所"に片づける。作業が全て完了したら"仮住所"を失くして
全ての物を本来の"住所"に戻す。）
●絶対に物を放置しない"聖域"を作る。
（特にベッド・ソファー・机の上・床・流し台などは物を1つでも放置したままに
するとあっという間に部屋全体が散らかるため、これらの場所に1つでも物が
あることに気づいたら即座に"住所"に戻す。）
●就寝時・外出時などには必ず部屋全体の片づけチェックをする。
- 383 名前：優しい名無しさん [2011/11/04(金) 01:51:01.23 ID:hzbIPsgJ]
- 382の続きです。
＜＜② 行動をマニュアル化する＞＞
●1つ1つの作業を実行すべき順番に並べて行動マニュアルにする。
その行動マニュアルを紙に書いて目立つところに掲げ、それに従って行動する。
（1つ1つの行動を付箋紙に書いて順番に並べる方法がおすすめ。
もっと良い行動マニュアルを思いついた時に順番や内容をすぐ変更できる。）
●起床後・就寝前に絶対に行う基本的行動（食事・歯磨き・入浴・洗濯・ゴミ出し・片づけ
など）については特に効率的な順番を徹底的に考えてマニュアル化すると
無理せず楽に素早く済ませることができる。
- 384 名前：優しい名無しさん [2011/11/04(金) 02:28:56.51 ID:hzbIPsgJ]
- 383の続きです。
＜例：私の帰宅後の行動マニュアル＞
疲れている日でも物を散らかしたまま寝てしまうということがなくなりました。
①玄関に入る。② バッグを玄関マットの上に置く③靴を脱いで揃え、消臭剤をかける。
④玄関に上がりバッグを持ってバッグ置き場に直行する。⑤バッグ置き場にバッグを置いて中身を
全て出す（バッグインバッグを使うと楽）。⑥バッグの中身・腕時計などを"住所"に置く（携帯は
充電機へ、パソコン・手帳は開いて机の上へ）。⑦洗濯機の前に移動して服を脱ぎ、種類別に分別
して洗濯カゴに入れる。⑧洗濯カゴが満杯になった場合は洗濯（詳細は298,299参照）。⑨部屋着に
着替える。⑩コンタクトを外して化粧を落とし、保湿剤を付ける。⑪机の上に広げた手帳を見て予
定を確認しながらパソコンをON。⑫今夜・明朝・明日の日中にやることを全て書きだす。
…以降省略。
＜例：私の入浴後の行動マニュアル＞
面倒だったお風呂掃除が楽な気持ちでできるようになりました。
①身体を洗い終わったらすぐに使った洗い桶などを掃除の邪魔にならない場所に片づける（お風呂
セットも壁掛け式がおすすめ）。②身体を拭いて服を着たらすぐにお風呂ブーツを履き浴室に戻
る。③お風呂用洗剤を吹きかける。④ブラシ・スポンジで磨く（立ったまま磨ける長い柄のものが
おすすめ）⑤ 洗剤を水で洗い流す。⑥排水口のゴミを古新聞紙などにとる。⑦浴室を出て浴室乾燥
ONにしたらゴミを捨てに行く。…以降省略。
物の管理ルールを決め、上記の例のような自分なりの細かい行動マニュアルを作って少しずつ
良い習慣を身につけていく、というのを心がけています。まだうまくできないことが沢山あります
が『意識が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。 習慣が変われば人格が変わる。人格が変
われば運命が変わる。』という格言を信じて努力したいです。もし皆さんおすすめ行動マニュアルが
あったらぜひ教えていただけると嬉しいです。以上、連投・長文すみませんでした。
- 385 名前：優しい名無しさん [2011/11/04(金) 03:20:47.44 ID:kpdjpmEG]
- 遅刻しないように家を出る前の歯磨き開始時刻など小さな区切り目に携帯アラームがなるように設定してみました。
- 386 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/05(土) 13:56:55.17 ID:KZaSUfQV]
- >>385
マメだね
- 387 名前：優しい名無しさん [2011/11/06(日) 21:27:26.38 ID:O8No+Trj]
- 月一回の予定(お金の入金など)はヤフーカレンダーから携帯へメールが送られてくるように設定しています。設定は面倒ですが一年分一気に設定すれば後は楽できます。度忘れが減りました。
- 388 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/07(月) 20:31:57.29 ID:ix2sQbbD]
- タイマーを使うようにしてるんだけど最近自分に甘すぎて
タイマーがなってるのに止めちゃったりしてしまう
もうだめだ
- 389 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/07(月) 21:21:26.18 ID:7cPH69YZ]
- >>388
朝の目覚ましと一緒だな。
- 390 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/08(火) 11:34:29.13 ID:QJVmQfkS]
- >>380
まとめ乙です！
読んで「そうそう！」って思う部分も「自分はあわなかったな～」という部分もあるので、
ちょっと実体験を書いてみます。
●池田暁子の本
全ＡＤＨＤが読むべき！ぐらいの良書。
本人は診断も自覚もなさそうだけど、間違いなくＡＤＨＤ。
漫画なので何度も気軽に読める
●近藤麻理恵（こんまり）
片付けに役立つ沢山のヒント、アドバスがあるが、１００％実行するのは
むずかしそう。
この人のやりかたで１００％リバウンドがないのは、マンツーマンの指導が
あるからだと思う。片付けコーチの役の人がいない人（＝ほとんどの人）は、
この人のアドバイスの取り入れられるところだけ取り入れるのがいいと思う。
あと、写真見るとぱっと見かわいいので、男性はそれだけでモチ上がるｗ
●断捨離系
本家「やましたひでこ」は、思想家っていうか宗教っぽい（自己演出？）ので、
合わない人もいるかもしれない。「川畑のぶこ」の書いている方が、ＡＤＨＤには
合うと思う（プロフィールにセラピストって書いてあるし、ちゃんと心理系を勉強している
感じがする）。メンヘルにやさしい書き方。でもどっちにしても基本は女性向け。
男性には「ビジネスパーソンのための断捨離思考のすすめ 田崎正巳 」ってのを
あわせて読むことをお勧め。
- 391 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/08(火) 11:34:48.62 ID:QJVmQfkS]
- つづき
●ＧＴＤ関係
個人的に自分には合わなかった。「やりたいこと」をリストアップしていくと、
その作業だけで膨大な量になり、またリストにあることを消化していくスピード
より追加していくスピードの方が圧倒的に速い（気が多いのでやりたいことが
つぎつぎに出てくる）ので、気が滅入ってしまった。
「あたりまえだけどなかなかできない 働く男子（ひと）のルール 岸英光」
という本にあった「やらないことリスト」の方が機能した（けど継続してない）
●2ch掃除板
すごくいい！定型っぽい人もＡＳっぽい人もＡＤＨＤっぽい人もいるけど、
みんな「片付け・掃除」について議論したり、はげましあったりしてるので、
とても居心地がいいです（当然荒らしとかいるけどね）。
いろいろお勧めスレあるけどあえてひとつ選ぶならお勧めは
「身辺整理総合スレ」
toki.2ch.net/test/read.cgi/souji/1319868239/
生活全般板は未経験なので、良スレを教えてくれるとありがたい。
- 392 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/08(火) 15:43:33.81 ID:5/Rq/4h5]
- 自演乙
- 393 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/08(火) 18:17:37.23 ID:SupVmnIq]
- >>380-384
書評とか行動パターンを事細かに決めるとか
物凄く参考になりました。感謝です！！
- 394 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/08(火) 18:26:52.10 ID:SupVmnIq]
- >>390-391さんもありがとう！
- 395 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/08(火) 19:20:06.05 ID:QJVmQfkS]
- 俺か自演って？ｗ
- 396 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/09(水) 22:40:19.41 ID:2erlaS07]
- >>391
紹介ありがとう。ズボラーのための生活術、てのが生活全般板にあるよ
現在、汚部屋なんで今年中にまともな部屋にしたいな。
- 397 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/11(金) 20:37:03.03 ID:8c/Ilamk]
- タイマー使いまくってる。
職場では緊張してるので上手く使いこなせてるのだけど
家で使う場合、仕事以外だと超ダラけてしまう性質なので
身につけていると→鳴っても無意識に止めてしまう
遠くで鳴ってると→止めに行くことさえ面倒で後回しにしてしまう
ということで、
２～３歩かないと止められない場所で鳴らすようにしてる
近くで鳴ってるとうるさくて止めなきゃと思うし
歩くアクションで次の行動に移りやすくなるから
- 398 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/12(土) 17:20:20.90 ID:jCqDsEDH]
- >>390
池田暁子、診断はないと思うけど、ADD傾向っていう自覚はあるんじゃないかなー
頭よさそうな人で、学歴もあるし、ADDを知らないってことはなさそう。
それを漫画の上で表に出すかは別として
私もこの人の本はADD人生の先輩だと思って読んでる。悩んでることの悩み方が
ことごとく一緒だしｗ
- 399 名前：優しい名無しさん [2011/11/12(土) 22:37:45.18 ID:vi0WB9OS]
- 時計を早めても遅刻してしまいます
- 400 名前：優しい名無しさん [2011/11/12(土) 22:41:57.88 ID:vi0WB9OS]
- 部屋が散らかっててよく見当たらなくなるもの(よく使うペンなど)には100円ショップで買った暗闇で光るシールを貼ってます。電気を消すと光る仕組み。
- 401 名前：優しい名無しさん [2011/11/12(土) 22:47:24.55 ID:vi0WB9OS]
- 箱にモノをつめるときは白のガムテープに内容物をマジックでおっきく書き込んでいます。テプラも併用しますが僕が買ったテプラは使えるテープの幅が小さすぎて見にくいのであんまり使わなくなりました。
- 402 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/13(日) 00:39:13.65 ID:p3c499Kv]
- やることをリストアップしたり計画立てたりするのは簡単にできるんだけど、
それがゴールであるかのように書いて満足して終わってしまうのが本当に嫌だ
これはこの時間にこの順番でやろうとせっかく考えて計画立てても、
いざやる時には「今はこれをする気分じゃない」とか「順番入れ換えてやっちゃおう」とか、
とにかく決めたことを守って実行が壊滅的にできない
なるべく我慢して、「今はやる気分じゃないけど計画上やることになってるから15秒だけでもしてみよう、
達成できたらさらに15秒、これでもう30秒もできた、あと30秒がんばってみよう、ほらもう1分もできた！」
等自分を必死でなだめすかしてやっている
いい大人なのに情けない…
- 403 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/13(日) 15:35:28.87 ID:jqSZ/wVP]
- >>402
解る・・計画倒れ。
理由付けて変更してしまう。
自分を褒めるは大事。
心の中で「出来た～！終った～！」って言ってみる。
達成できたら自分に御褒美、御褒美♪
- 404 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/14(月) 06:33:32.08 ID:StiWZf+Q]
- 15秒だけでもしてみよう！で身体が動けばあとはラク。
要はスタートでつまづくんだよね
電話でこまめにコーチしてくれるサービスってないのかな
ぜったい需要あると思うんだけど
- 405 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/14(月) 09:16:13.56 ID:wDcWypg4]
- いっそ一定時間以上だらけてると電気ショックが走るようにして欲しいわ('A`)
- 406 名前：優しい名無しさん [2011/11/14(月) 13:16:00.35 ID:Fs9B2dgB]
- モーニングコールのサービスはあるよ
- 407 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/14(月) 16:43:08.59 ID:StiWZf+Q]
- 萌え声でかかってくるやつ？
- 408 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/14(月) 18:23:50.24 ID:yLmCHy0D]
- 目覚まし時計で録音機能付きのヤツとか
どこかでいい音源をダウンロードして、ってのもありだな
- 409 名前：優しい名無しさん [2011/11/14(月) 21:04:56.96 ID:Fs9B2dgB]
- 人を介さないとおそらく慣れが生じると思います
- 410 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/14(月) 21:34:27.72 ID:4ij7H5cJ]
- うん、アラーム止めると忘れちゃう。
お尻を叩くような強制モードが付いてないと・・。
- 411 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/14(月) 21:59:41.85 ID:LlHG3CM2]
- ああ、人を介すって大事だな…
しかも自分にとって大事な人であればあるほど良い
って当たり前だよね
プライベートで大事な人の前なら必死で健常者の擬態してなんとかやり過ごせるが、
職場の人とか近所の人とかの前はもう無理だ
書いてて思ったがあまりに幼い考え方だ
ADDとか関係ないか
- 412 名前：優しい名無しさん [2011/11/16(水) 00:36:50.90 ID:H2n8BWK8]
- これは脳の病気なのでしょうか？精神科で診断してもらえるんでしょうか？病気なら病気と割りきって本気で対策打つ気になるかもしれないのですが。
- 413 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 07:54:38.95 ID:2RCusvqk]
- 病気じゃないかもしれないけど
本気で対策打ちなさい
- 414 名前：優しい名無しさん [2011/11/16(水) 12:53:59.82 ID:H2n8BWK8]
- 打ってみます
- 415 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 13:11:29.28 ID:rFZ5heQH]
- 休日家から一歩も出ないことがあるから
空腹なら外に出るだろうと考えて家に食料を置かないようにした。
確かに外には出るけど米すらないと外食になってしまい金がかかって仕方がない
- 416 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 14:36:15.40 ID:daJDn7CQ]
- >>415
食材を調達する為に外出するだろうから、自炊をしよう。
に考え方を変えた方が良くないですか？
- 417 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 16:50:07.48 ID:/TzWSxic]
- 材料を買ってきて家で食べるのはダメなの？
おでんくらいなら誰にでも作れるよ、
スーパーにセットで売ってるから大根だけ買い足せばいい
- 418 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 18:12:02.33 ID:/Mjoh6+u]
- 自炊しようとすると米が食べたくなってストックが出来てしまう
で食べて寝てしまう
肉とか魚とか食べる分だけ買って来て自炊もするんだけど
腹が膨れないからヤッパリ高コスト
パンはマーガリンとか入っているのが嫌で最近は食べてない
あと自炊自体が面倒だと感じてる
なんか鬱かもしんない
- 419 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 22:35:42.26 ID:KGBo5Uh+]
- もともと備蓄癖があって、爺ちゃんから軍隊で飢えた話を聞かされたり
立て続けに起こる災害で、部屋の中が食料だらけになってる・・・
さらにはスコップとかヘルメットとかも増えだして
軍隊の基地みたいになってきた。
- 420 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/16(水) 23:46:23.01 ID:TNyp2S5A]
- 物は少なめが最高だと悟った
- 421 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/17(木) 07:22:07.98 ID:6i4um0XB]
- 学生のときは勉強の邪魔になるからテレビすら封印したり物を捨てたりで
家の中が空っぽになったけど、
最近は向上心が無くなってしまって、汚部屋になってしまった。
- 422 名前：優しい名無しさん [2011/11/17(木) 23:59:20.68 ID:tjTiYVPP]
- カバンの中身がどんどん多くなっていく
- 423 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/18(金) 15:38:32.15 ID:8G14R4o5]
- オークションで売りさばくために、
ぷちぷちやダンボール箱を買ってきた。
しまった、梱包分を価格に上乗せしてない
- 424 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/18(金) 21:16:19.16 ID:dlD2bUp2]
- >>422
何でだろう・・・
バッグがあると、常時 最大積載量まで荷物を入れてしまう。
- 425 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 12:26:00.82 ID:H1MLk2x/]
- >>422
自分は、カバン小さいの使う様にしたよ。
- 426 名前：優しい名無しさん [2011/11/19(土) 16:30:32.93 ID:HIfvhf6y]
- 最近の悩み。ブックオフの百円本を衝動買いして部屋を占拠。いつか読みたいと思って積ん読状態です
- 427 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 17:08:38.22 ID:8PI9QUEg]
- 定価でも読みたい本だけ買いなされ
- 428 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 17:15:21.39 ID:uKk6k2sV]
- 溜め込むのはいいけど、部屋が狭くなるよ
そして、読まずに処分だね
一度経験するといいよ
- 429 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 17:20:14.94 ID:muAPqrgE]
- 貯まった本は読まずに捨てるのがいいね
近所に古本屋があるなら持っていってもいいかなと思うけど、
俺は捨てた。 捨てて、部屋が広くなったよ
- 430 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 18:40:15.71 ID:brbVFKn0]
- >>429
読む読まないは人に依るけど、人間が生活するって事は必然的に物が増えるから定期的に不要な物は処分しないとゴミ屋敷になるからね
- 431 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 18:47:06.06 ID:/hbV9W6n]
- >>426
全部読もうと思わないで最初に目次だけチラ見して
おもしろそうな所だけ読んで終了にする
- 432 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 19:01:37.66 ID:4RVUfGTj]
- 本は一冊買ったら、五冊捨てるぐらいじゃないとダメだよね
まあ、全然実行できてない訳だが
- 433 名前：優しい名無しさん [2011/11/19(土) 21:44:38.55 ID:HIfvhf6y]
- いろいろアドバイス有難うございます。捨てられないのは執着心が強いからでしょうかね
- 434 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/19(土) 21:52:59.35 ID:a8olW2YY]
- 背骨に電流流したい
- 435 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 02:16:03.02 ID:jC1XS/TJ]
- 今晩どういうわけかゴミ出し祭りの紙が降臨してくれたはいいんだけど、
３時間かかってもやっと45L袋３つ分にしかならなかった。
それに３つ出しても全然、片付いたように見えない。もう疲れた…
- 436 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 04:52:35.73 ID:GgC5g9V/]
- ＜本の整理方法＞
本を買うけどその多くを死蔵本にしてしまう、という積ん読派の人にお勧め
①本棚の段を処分本用（1段程度）・新しく買った本用（1段程度）・保存本用（残りの段）の3つに分ける。
②全ての本を本棚から出して大雑把でいいのでテーマ別に分類。
③各テーマの本の内、最も読む気がしない本を処分本用の段へ移動。これを何度も繰り返して保存本の量を適量になるまで減らす。
又は、各テーマごとに読みたい本ランキングを決め、上位の本のみを保存本用の段にテーマ別に置く。残りは全て処分本用の段に移動。
保存本用の段からは絶対に本が溢れることが無いように数を絞る。
④処分本用の段に移動させた本は、一定数に達したら売るor捨てる。どうしても処分に抵抗があるという場合は、
ざっとその本を読んでから付箋紙に本のタイトルと要点をまとめ、保存本の中で最も読む本にその付箋紙を貼ると処分する気がアップする。
⑤新しく買ってきた本は、新しく買ってきた本用の段に置く。この段も絶対に本が溢れることが無いように。
すぐに読んで、保存本の棚or処分本の棚に移動させる。
処分本用の段に本を移動させると、今まで読めなかった死蔵本も処分してしまうのは勿体ないという気分になって
一気に読むことができるようになります。
大量の死蔵本が無くなり自分が把握できる量の厳選した保存本に囲まれるようになると
気分がかなりスッキリして新しい分野の本にチャレンジする気持ちが生まれてきます。
本棚も新陳代謝が大切！
- 437 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 06:12:21.31 ID:TYaC60PO]
- 部屋が汚くても涼しい季節だからコバエが出ない。
- 438 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 09:17:39.13 ID:XzdcpK5z]
- >>435
45L袋3つ分って普通に凄いじゃないか
- 439 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 10:55:27.79 ID:Ksuhyc7b]
- >>435
うちは10袋以上捨てたな
本も山ほど捨てた
着るものも半分は捨てた
家電製品の箱も全部捨てて、それでスッキリしてきた
- 440 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 14:31:08.84 ID:jC1XS/TJ]
- >>438
ありがとう。すっごい頑張った気はするんだけど、その後部屋を見ても
成果がまだ全然目に見えないのでどっと疲れて、今日は13時まで
廃人してしまったよ。家でしなきゃいけない仕事山積みなのに…orz。
物大杉の汚部屋の場合、ゴミ出しの成果が目に見えてくるには
>>439さんの言うように10袋単位で出さなきゃいけないんだろうね。
…10時間かかるぜ。そんな時間現実に取れないってorz
- 441 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 16:53:31.73 ID:Ksuhyc7b]
- 毎日少しずつでも、捨てるものを見つけて、ゴミ袋に移そう。
1時間できれば上々だけど、10分でもいい。
やればやるほどスッキリしてくる、部屋も 心も。
- 442 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 17:38:39.62 ID:BatvbSKS]
- ブログ村の汚部屋脱出部門を見渡していると
15袋捨ててもあまり変わってなかったりするし
熟成度によってはそのくらいが普通かも
- 443 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/20(日) 18:01:14.79 ID:9TPc8YU5]
- 好きこそ物のほにゃらららってやつだ
今日のゴールはここまでと区切りをつける
自分の理想部屋像を思い描く
それに向けてアイデアも出てきたり、既製品を買えば高いけど捨てようとしている物に手を加えたり安物で代用したりしようとすると楽しいかもね
長文でスマソ
- 444 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/21(月) 20:31:33.09 ID:qpqaWgCM]
- >>444なら障害年金更新絶対通る
- 445 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/21(月) 23:31:42.32 ID:K5Uextq4]
- 定型几帳面向きの「見栄えの良い部屋」より、
「自分でも掃除出来る部屋」を心掛けている
- 446 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/22(火) 12:25:51.51 ID:dUG62ReI]
- 本は買って来たら即断裁、スキャンして捨てる。だから場所取らない。
- 447 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/22(火) 13:21:12.40 ID:uuJDhw8U]
- すげーな。そんな几帳面な人が何故このスレを見ているのか
煽りでなく素朴に疑問になるレベルで立派。
- 448 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/22(火) 20:31:03.26 ID:T5fFxDN0]
- 446です。同じ本を二冊買っちゃったりするから蔵書で床が抜けそうになるくらいだった。今は衣類が散らかってるけど、靴下は黒しか買わないとか工夫してるw
- 449 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/22(火) 22:30:02.77 ID:OHwdII9m]
- 本の自炊（裁断→スキャン→電子化）は、流行ってこともあって
ＡＤＨＤ的に「これだっ！」って思って飛びついてやってる最中の
人も多いと思う。だから、「几帳面だからできる」とは限らないかと。
まぁ、電子化してしまえば最低限ファイル名（＝本の題名）で
検索かけられるようになるから、リアル本より整理や管理が
しやすいよね。
- 450 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/22(火) 22:43:34.26 ID:CC8AIyLB]
- 446です。
>>449
そうそう、そんなかんじ
- 451 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/23(水) 11:07:51.38 ID:k++FD0Bi]
- 手のツメ切ってると左手だけで飽きちゃって右手までツメきらないとかあるし。
- 452 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/23(水) 11:30:32.89 ID:TeqFjpMC]
- いやそれ生活工夫じゃないから
- 453 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/23(水) 11:30:42.58 ID:X6xgLERX]
- >>451
うっかり左手だけ切るとか、右手の親指だけ忘れるとか、よくやる
- 454 名前：優しい名無しさん [2011/11/23(水) 20:42:18.48 ID:BBtPk1Xj]
- 会社の机が書類の山で叱られました
- 455 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/24(木) 00:28:47.70 ID:nWWbnrtD]
- >>454
それやっぱ叱られることだよね。。。
オフィス個室だからばれてないけど…あああ秘書さんが欲しい
- 456 名前：優しい名無しさん [2011/11/24(木) 02:18:24.93 ID:IzihCwbq]
- 個室でいいですね。書類の山は要るものと要らないものの判断がつかずいつのまにかできてしまいます。
- 457 名前：優しい名無しさん [2011/11/25(金) 18:52:30.31 ID:vkB/y6LF]
- サルベージ上げ
- 458 名前：優しい名無しさん [2011/11/25(金) 19:07:34.15 ID:E9VtLwZv]
- 土曜は病院行かなきゃいけないのに･･･
離脱症状でても行く気が出ない辛いなにもしたくない
仕事辞めたい、辛い死にたい
- 459 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/25(金) 20:11:10.10 ID:Hvz8LnLt]
- >>458
病院行こうね。きっと後悔する。
大丈夫だよ。
- 460 名前：優しい名無しさん [2011/11/26(土) 03:46:07.77 ID:CI/Ew9QO]
- >>458
この前の通院日、全く同じ状態でずっと布団から出られなかったんだけど
間に合うギリギリの時間になって歯磨きだけしてみようと思って頑張った。
歯磨きしてたら何となく行ける気になってきて、ちょっと遅刻したけど何とか病院行けた。
小さなハードルを越えられたら、次のハードルも越えられる。
まずは歯磨きだけ、やってみて。
- 461 名前：優しい名無しさん [2011/11/26(土) 19:47:35.56 ID:Nsf3O74p]
- うつ病併発してる方いらっしゃいますか
- 462 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/26(土) 20:19:28.68 ID:fa00/VR3]
- 最近毎日のようにageて愚痴言ってる人がいるけど
該当スレでやれば？
- 463 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/26(土) 20:58:13.53 ID:pk4YOETf]
- 財布どうしてる？
レシートいっぱいたまってしまう
もちろんたまに整理して捨てるんだけど、
なかなかその気にならないし忘れてる
カードなんかも実は使わないもの何枚も持ち歩いてる気がして悲しくなった。
小さい財布のがいいのかね？
ついでに家計簿お小遣い帳なんて夢のまた夢
続けられるいい方法ないかな
- 464 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/26(土) 21:00:36.83 ID:8FgouNaw]
- レシートなんか何も見ないで捨てればいいんじゃね？
カードなんか使うの決まってるし。
- 465 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/26(土) 21:31:46.92 ID:aDQJonWm]
- 禿同
高額商品や電化製品、病院の領収書、後から領収書の提出が求められてる物以外は
受け取らないでさっさと店のレシート入れに入れちゃっていいんだと思う
- 466 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/26(土) 21:42:46.80 ID:pk4YOETf]
- そうか、気が付いた。
家計簿つけなきゃと思ってるから、レシートとりあえずとっとこうっていう流れ。
とりあえず、で結局やらないんだよねーこれがorz
あとレジの人への見栄ｗ 家計簿つけてる風を装う。
書いてるとすごい恥ずかしい。
カードも必要なの厳選する。
助かったわ。ありがとう。
- 467 名前：優しい名無しさん [2011/11/26(土) 22:18:55.11 ID:Nsf3O74p]
- 全部一枚のクレジットカードにして請求書を家計簿代わりにしてます。細かい雑費は記録を諦めてます。でも請求が後でドカンと来るから怖い。これに関しての対策あったら教えてください。
- 468 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/26(土) 22:20:39.06 ID:gJP0mJ51]
- メモ帳にクレジットカードで使った金額だけ書いてる。
家計簿は一度やってどんだけオーバースペックな作業か分かったので
もうやらない。
- 469 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/26(土) 22:28:38.64 ID:/nlTggQA]
- 私はｸﾚｶだと使い過ぎるんで、現金派です
レシートもらって、一日の終わりに家計簿付けます
自分は薄給だから仕方なくしてるのもあるんだけど、家計がマイナスにならなければｸﾚｶでも、家計簿つけなくてもオッケーだとおもう
- 470 名前：優しい名無しさん [2011/11/26(土) 22:39:36.67 ID:Nsf3O74p]
- 携帯のメモ帳記入いいですね。いいアイデア頂きました。
レシート派も継続できれば問題ないですね。テープのり使えば早いと思います。
- 471 名前：優しい名無しさん [2011/11/26(土) 22:46:25.80 ID:Nsf3O74p]
- レジの人への見栄は不要。そんなの見てないと思います
- 472 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/27(日) 01:34:36.46 ID:/pyuwwZq]
- >>461
ADHDでそのうえ鬱病の人が集まるスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1277383554/
- 473 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/27(日) 08:22:39.42 ID:aBInvVFF]
- 買い物はエディカードにして
あらかじめ決めた金額だけ入れておくようにするのはどうだろう？
- 474 名前：優しい名無しさん [2011/11/27(日) 16:18:16.81 ID:EwbZbz7F]
- エディって使ったことないんですが買い物するたびに残り金額を確認することができるのでしょうか？可能ならそれとクレジットを連動させれば自動家計簿できるかも。
- 475 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/27(日) 18:54:36.97 ID:Jzs0T/e0]
- 免許証、失効したまま2年以上経過。
やばい。来月中になんとかする。
- 476 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/27(日) 20:32:32.12 ID:DO0WagaP]
- 年賀状を郵便局に予約しといて、まだ取りに行ってないやorz
- 477 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/27(日) 21:11:51.28 ID:V6LjKbKi]
- 英語だが
www.additudemag.com/index.html
こんなサイトがある
ＡＤＨＤのための様々な工夫って感じかな
日本語のサイトでこういうのはないもんかね
- 478 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/27(日) 22:56:06.56 ID:1f/OSJFm]
- >>477
これいいサイトですね。
ADHD at Workとか参考になります。
- 479 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/28(月) 01:26:14.29 ID:ds8wIM0V]
- >>474
レシートで残額を確認できるよー。
思いつく限りでもEdyとidとWAONと鉄道系、バス会社系と色々あるので、
普段お買い物するところをカバーできるもの1枚に固定できると良いかも。
自分は店によって割引のあるなしがあるので、ＪＲとバス会社のを使ってる。
- 480 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/28(月) 22:25:46.81 ID:zsnRG95f]
- >>172
time to do いいね。
今日からやり始めて、
洗濯物を干す、とか、○○さんにメール返信、とか、家を出る、本返却、歯医者、など
全部スケジュールに入れて、
いつもの5倍ぐらい、いろいろできたよ。
爽快感を久々に感じる。
この調子で、続けたい。
- 481 名前：優しい名無しさん [2011/11/29(火) 00:28:24.52 ID:aaNqGdOc]
- 479さんありがとう。試しにエディ少し使ってみようかとおもいます
- 482 名前：優しい名無しさん [2011/11/29(火) 00:31:55.06 ID:aaNqGdOc]
- ドコモのケータイは設定料金超過すると自動でお知らせメールくれるサービスがあるんですね。今日知って便利そうなので登録してみました。マイドコモから設定できます。
- 483 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/29(火) 08:22:47.39 ID:IgYAdn8e]
- >>482
ソフトバンクもあります。
- 484 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/29(火) 16:09:36.09 ID:mL0k97r6]
- 自分は完璧に使いこなそうとしてしまうから機械使えない
いまだに裏紙メモでやることリスト書いてる
そんな自分は次も携帯でいいのかな
- 485 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/29(火) 16:18:35.57 ID:uPBzCmO5]
- スマホが助けてくれることもあるよ
具体的には説明するのめんどいけど。
- 486 名前：優しい名無しさん [2011/11/29(火) 19:07:13.65 ID:aaNqGdOc]
- ソフトバンクもあるのですね。知りませんでした。まだ普通のケータイだけどスマホはADDの補助器具になりえるのかな。僕はワーキングメモリが少ないのでその補助になるならいいな。
- 487 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/29(火) 19:27:24.26 ID:WlTj8msG]
- やらなきなゃいけないことはたくさんあるのに、
対策もここみたりして知ってるのに、
やる気っていうかすべてがどうでもいいときはどうすればいいのん…？
- 488 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/29(火) 20:07:42.60 ID:DKW9SA8d]
- 「対策知ってるならやれば？」としか・・・
- 489 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/29(火) 21:10:26.15 ID:mL0k97r6]
- >>487
わかる。エネルギーがもともと低い上に不安定なんだよね。
自分の調子に合わせるしかないさー。
- 490 名前：優しい名無しさん [2011/11/29(火) 21:21:36.40 ID:aaNqGdOc]
- 動きたくなるまで寝続ける。ラジオや音楽を聴く。
- 491 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/30(水) 00:30:52.74 ID:kgVW7Q/a]
- 動きたくなるまでサボり続けたら数年経ちました
- 492 名前：優しい名無しさん [2011/11/30(水) 01:52:32.45 ID:SgGo7IY2]
- 昔テレビに出てた、ひきこもりをしばくオバサンが必要かもですね。
- 493 名前：優しい名無しさん [2011/11/30(水) 01:56:52.82 ID:SgGo7IY2]
- この子 疲れとるんだわーってヤツ
- 494 名前：優しい名無しさん [2011/11/30(水) 02:06:10.02 ID:SgGo7IY2]
- ベッドからケータイで命の電話にTELしてみる。話すと興奮してやる気でてくるかも。
- 495 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/30(水) 05:53:40.64 ID:y3HaRj5h]
- いのちの電話つながったためしがない
話し中でもないのに誰も出ない
- 496 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/30(水) 07:07:40.34 ID:32gVKwIb]
- 習った通りの受け答えで笑えるよ
オウム返し
つーか何の役にもたたない
どちらかというとこっちが電話口のおばちゃんに満足感与えてやってるだけ
- 497 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/30(水) 17:32:58.98 ID:ZUMdb325]
- >>487
いちばん簡単にやれそうたことだけやる。
他のことを考えるのはとりあえず先のばしにして、やれそうなのだけ。
- 498 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/30(水) 19:51:21.20 ID:H7nHgVAi]
- ToDoリストは欠かせないｗ
手書きでも書き込むとやらなきゃという気になる
- 499 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/11/30(水) 20:22:16.64 ID:aM9vTHop]
- 夜、寝る前に、明日の予定を立ててみる。
できても出来なくても良いけど、書いたからにはやろうという気になる
- 500 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/03(土) 10:47:05.55 ID:bo/80Acg]
- 命の電話で思ったんだけど、ちょっとした緊張感がやるきっかけになるよね。
何もない日より、何かやらなきゃいけない日の方が動ける。
用事がある日に全て済ますようにしてるけど、後で疲れるわ。
- 501 名前：sage [2011/12/03(土) 10:54:44.01 ID:9QeYSXDA]
- >>499
偉いね
そのメモに書いた事が出来たら斜線ひいて消す
順番通りに出来なくたって一つぐらいは減るし
一つ減っただけでも達成感あるね
箇条書きメモは いつも目にする所に置いてデカく書くと忘れる事少ないかもね（^Ｏ^）
- 502 名前：優しい名無しさん [2011/12/03(土) 12:37:11.90 ID:WY9e9oaF]
- 絡むなって言ってんだけど日本語つうじんのか
- 503 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/03(土) 15:45:05.42 ID:LnWxZsKl]
- もうすぐ年末が来る訳だが、1Kの部屋なのに自力で大掃除が終わる気がしない。
かたづけ代行とかって頼んだ事ある人いる？
なんか一気に片付く分、維持しやすいからお金をかけてでもやるべき、とか聞くんだが
来た人が呆れるんじゃないかと思うと躊躇してしまう。
あと、出たゴミって引き取ってくれるのかな。その辺、サイト見てもあんまり書いてなくて。
- 504 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/03(土) 16:23:36.38 ID:1Wp+OII4]
- >>503
一人で掃除して大失敗したことがある。
床に洗剤をまいてゴシゴシしたら、洗剤が多すぎたらしくて床材が剥がれた。
業者に頼むとしても、捨てるものと捨てないものを判断するのは自分です。
テレビで見たんだけど、捨てていいものをはっきりさせることができなくて
業者が動けなくて、片付かないまま業者が帰るしかなかった。
- 505 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/03(土) 17:36:03.34 ID:bo/80Acg]
- >>503
ADHDを理解した片付け屋をネットで見つけたよ。
自分も仕分けができないから引越し以外は人に頼みたくないな。
>>504さんと同じですね・・。
捨てる、捨てないが解らない。
解らないから取り敢えず取っておく、取り敢えずが永遠に・・。
線引きをアドバイスしてくれる人がいると助かるんだけどな。
○だから捨てる、○だけは取って置く・・みたいな。
- 506 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/03(土) 18:57:08.55 ID:JCfHjdBV]
- 母がウチにやってきて、惨状に驚き、怒って、モノをたくさん捨てることになった。
アパートの入口は捨てるものの山になって、部屋のモノはかなり減った。
ゴミ袋が足りなくなるくらい捨てて、かなりサッパリした。
仕分けさえできれば、ゴミ袋に分別しながら移すだけ。
有ってもいい、程度のものは捨てる。とりあえず、というのは捨てる方へ。
- 507 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/03(土) 19:31:42.73 ID:LnWxZsKl]
- お前らありがと。確かにそうだ…事前に分別しておけないなら、
代行頼んでもあんまり意味ないよなあ('A`)
カウンセラーの先生に、笑う犬の生活の小須田部長みたいに（懐かしい）、
「いるもの」「いらないもの」「保留」の箱に分けて、いらないものはどんどん捨てるんだ！って
アドバイス貰ったんだけど、どれも永遠に箱の中に入ったままになりそうで恐ろしい…
でもこの前、頑張って台所の排水溝のゴミ取り網を取り替えて、シンクだけ洗ったよ。
挫けそうになる度に、頭の中でやらない男に蹴り入れてもらったら何とかできた。
- 508 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/03(土) 20:06:30.79 ID:L1m5B5Q+]
- 事前に次の日の準備をしておくという指摘はよく見るんだけど
自分は一つの箱（服を入れるようなやつ）に次の日持っていくものをすべて無造作につっこむようにしている
USBとか財布とかでもとりあえず突っ込んでおく
寝坊しても準備にかかる時間がだいぶ減るし忘れ物も減った
まあ、朝起きられないんですけどね
- 509 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/03(土) 22:36:52.80 ID:8oD//wNu]
- 自分は予定や計画は破るためにある的思考に陥ってしまうのが悩み。
後ろめたさを感じながら意識的にやらない。救いようがない。
- 510 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/03(土) 23:31:19.18 ID:t0yq0YAV]
- 飽きちゃうというか慣れちゃうのよね、to do listに未完タスクが並ぶことに…
- 511 名前：優しい名無しさん [2011/12/04(日) 01:00:31.90 ID:Z+fdF2AD]
- わかる。でもその未完タスクを消す勇気がなく未完がたまっていって見るのもイヤになっちゃう。
- 512 名前：優しい名無しさん [2011/12/04(日) 01:06:26.85 ID:Z+fdF2AD]
- 動けないときは好きな音楽流して安定剤(ソラナックス)をコーヒーで飲む。それで気分をなんとか切り換えてます。薬に頼るのは良くないんだけど。
- 513 名前：優しい名無しさん [2011/12/04(日) 01:13:18.52 ID:Z+fdF2AD]
- TODOは赤い紙に青のプロッキーというサインペンでおっきく書いてます。色紙だと散らかっても見つけやすい。
- 514 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/04(日) 14:59:15.95 ID:9Ev4/qMO]
- >>505
本を出版してる(たまにテレビにも出てくる)
年齢不詳のプロの片付けの女性が捨てる物の仕分けが出来ない人にアドバイスをしてたよ
「これにときめきますか？」
「これに魅力を感じますか？」とね
礼服やスーツ以外の衣類で何年も身に付け着ていない衣類は
雑巾でも拭き掃除したくないような(レンジ周りとか窓のサン)汚い所の拭き掃除用に使い捨てる
雑巾も洗わなくてすむ
- 515 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/04(日) 18:04:59.83 ID:NAUoCovY]
- >514
金スマだったよね。
芸人がみるみる片付ける様子が放送されてたね。
捨てる時の迷ってる姿が自分と重なるｗ
彼女のようなアドバイザーが常時居て欲しいと思ったよ。
服の畳み方やしまい方は、年月を掛けて自分が編み出したものとほぼ同じで笑った。
要らない服やタオルも、切って雑巾や竿拭きに活用済み。
必要以上のストックがあると身内に指摘されたが・・。
自分が納得できる工夫と判別のアドバイスが欲しいな。
時間を掛けないと納得して仕分けられないから。
急ぐと頭がフリーズする。
ADHDの人に向けた片付け術の本はいいけど、時間が経つと忘れるからまた読み返さないと。
- 516 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/04(日) 21:04:48.57 ID:hWJrln9e]
- そうか、雑巾にして捨てるのはいいな。
台所とか汚いところも綺麗になって一石二鳥か。
- 517 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/04(日) 21:14:20.29 ID:iDJrbpPo]
- >>515
そうだね
それと仕分けして又、新たに片付けをし直すと捨てたことを忘れて「無い無い病」の探し物で、時間を取られてしまうしね。
こんなのはどう？
捨てた物をカメラで写して「捨てた」と名前を付けておく。
収納した物も要所、要所でカメラで写しておく。メモするより映像の方がいいのかも。
物を仕舞うために借りた部屋になってしまったら、家賃がもったいないよね。
その前に仕分けか・・・何かアイディアが浮かんだら書くから。
- 518 名前：優しい名無しさん [2011/12/04(日) 21:46:18.69 ID:uRGYEMM9]
- 片付けの魔法はfebeというオーディオブックサイトでダウンロード販売してるよ。読むのが面倒でも聞き流しなら頭に入る。それを聞きながらテンションあげてかたずけをするとはかどるよ
- 519 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/12/04(日) 21:51:24.57 ID:l8MKffsw]
- 精神と食物
toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50
- 520 名前：515 mailto:sage [2011/12/05(月) 09:52:13.90 ID:etgHV/xW]
- >>517-519
レスありがとう
何処かのCMみたいに、やる気スイッチが入れば多少はやれるんだけどね。
「～だから此処」「～だからこうする」と物に理由付けないと分けられない。
仕舞う時に「此処にこれ」と頭で反復しながらやると忘れないかな。
納得して捨てた物は後悔しないし忘れない。
だから納得して捨てたいと思う。
当たり前だけど、これじゃスピードが追い付かない。
人に手伝ってもらえない・・。
メモやカメラは良い案だね。
撮ったら見ない気がするけど、撮る行動事態が自分を納得させる気がする。
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