- 833 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/05/10(火) 16:32:08.27 ID:STzwKpGi]
- >>831
結論から言えば、電車で１駅移動するのも、タクシー代なら３万かかる所を移動するのも一緒。
症状が落ち着いていれば電車はただの移動手段。気が向いたら外の景色見たっていいし、混んでれば嫌だなと思う。
症状が落ち着いてないと電車に乗ること自体に意識がいき過ぎて、１駅クリアだの何だのってなるけど、行動療法とは少し目的が違う。
正しくは認知行動療法と言って、電車に乗ることが目的というより電車に乗る前や乗っている時、乗った後に自分の症状を認知すること。
１駅乗っただけでいっぱいいっぱいになって落胆するのではなく自分は今、症状としては程度がこの程度と認知して医者に報告して次のステップを決めていく。
症状が落ち着くということは、いついかなる場合でも電車で移動できること。これは発作だけでなく予期不安も消失している必要がある。
最優先されることは発作の程度を下げていくことと予期不安の程度を下げること。
充分に下がってから認知行動療法を行っても遅くない。焦らないこと
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