- 1 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2010/12/09(木) 02:00:21 ID:yFliVqb7]
- ＜相談者へ＞
※糖尿病・血糖値・便秘などについて繰り返し質問する荒らしが続いています。 スルーしましょう。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
■相談の際はage推奨です。
■回答は誠実で真摯なものが前提ではありますが、『プロの回答でない』事を前提にして下さい。
掲示板の書き込みだけで絶対に適切な回答をする事、病名を推測する事は不可能です。
異なる回答がついたとしても、最終的には主治医の判断が優先されます。
■麻薬類、覚醒剤、違法・脱法ドラッグ関連の質問、用途外使用(自殺・多量摂取・乱用等)目的、
自殺の質問はご遠慮下さい。
■自分より後の書き込みに先にレスが付いても泣かない。
一日以上待ってもレスがなかったら、『>>XXXですがわかる方いませんか？』と主張して下さい。
■尚、参考になった方はレスくれた人にお礼カキコでもしてはどうですか？
今後似た症状の方に参考になるかも知れません。
■相談スレの為、独り言は避けるようお願いします。
■辛いのは分かりますが、具体的に状態や症状、投薬中の薬名、通院の有無、悩みなどを
書き込みした方がきちんとしたレスが得られるようです。
また余裕があれば似たような症状の検索をしてみて下さい。
【Windows】Ctrl+F、【Macintosh】Command+Fにて、キーワードを入力すべし。
他のスレにもカキコしてる場合は、セカンドオピニオンを求めてる旨カキコした方が良いかもです。
■前スレ
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part44
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1284786916/
- 231 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/28(金) 03:19:10 ID:Xe9zOEif]
- 229ではないが、体力回復だけだったら、不眠でもベッドの中で目を閉じていればイイよ。
寝れなくてもいいんだよ、と開き直って、ベッドの中で目を閉じて安静にすることが大事。
と医者からアドバイスを受けて、少し不眠が改善したよ。
この時間の書き込みで説得力ないけどね。
- 232 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/28(金) 08:55:20 ID:DfdL3vFN]
- >>230
同意。
ユーロンジンもありかな？
- 233 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/28(金) 19:24:32 ID:B+EKSUKJ]
- >>214
言われてみれば白髪増え始めたの睡眠薬飲み始めてからかもしれないけど、
それより性欲減退のほうがよっっぽど気になる。
- 234 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/28(金) 20:17:09 ID:fZTMLoBF]
- >>230
マイスリーなんて2時間ぐらいで目覚めちまうよ
- 235 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/28(金) 20:38:07 ID:lPAkysPK]
- マイスリーとハルシオンは基本的に超短時間作用型でおなじでしょ
- 236 名前：優しい名無しさん [2011/01/28(金) 22:51:24 ID:NjjoiCFL]
- 五日間に三時間ほどの睡眠（うたた寝程度）の不眠で、マイとロヒプノールとヒルナミンを処方されてる。診断は統合失調症。
統合失調症のためにロナセンも飲んでいるけど、これがまた不眠に拍車かけてる気がする。・・・幻聴？みたいのはなくなってきたのは救いだけど。
睡眠薬は処方通りに服用しているが、常に寝不足で目の奥が痛くて頭痛がする毎日。
医者に他の睡眠薬を出してくれないかと頼んでいるけど、これ以上は出せない、眠らなくても死なないからあまり気にしないでくださいと言われ、診察時毎回撃沈。
もう一年近くこの生活だよ。
四月までに復職できなければクビになる。
どうすればいいのやら・・・医者を変えるしかないのだろうか？
- 237 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/28(金) 23:46:46 ID:7biJbMcI]
- 230だけど、マイスリーとハルシオンは同じタイプだね。勘違いしてた。
スマンネ。
- 238 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/28(金) 23:53:43 ID:7biJbMcI]
- >>236
病院、医師が違えば、治療方針も変わるから、セカンドオピニオンして見たら？
俺の場合、鬱だったけど、最初の2カ所がクリニック。3カ所目が地元の医大だったけど、3カ所目の医大でそれまで変えてくれなかった薬を変更してくれて、社会復帰できる所までいった。
精神科の薬って相性があるから、積極的にセカンドオピニオンした方が良いよ。
- 239 名前：優しい名無しさん [2011/01/28(金) 23:58:24 ID:cLWYZ+5i]
- 色んな剤眠飲んだけどロヒだけは合わないと言うか毎晩、殺し殺され幽霊まで出て大変だった、止めたら眠れないけどあの恐怖よりはましだ
- 240 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/29(土) 00:13:03 ID:eijIsW+m]
- >>236
病院かえてみたら？
１２，３年前の話だけど当時は一日の睡眠時間が2時間程度でそれが数ヶ月続いて
初めて病院いったけど、話半分しか聞いてもらえなかったよ
今は、すぐに処方してくれる
5日間で睡眠時間が3時間だと、医者は話を信じてないと思うよ
- 241 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/29(土) 00:15:59 ID:AVijBqBj]
- >>236
5日で3時間ってネタじゃなくて？
自分だったら倒れそう。
- 242 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/29(土) 00:32:39 ID:dkpIBD3s]
- >>241
統合失調症や躁鬱病の人でそれまで症状が酷い人は、ほとんど寝られなくなっちゃう人はいるよ。躁鬱病の友人がそうだった。その友人は、そのまま症状が酷くなって、自殺未遂起こしたけどね。
- 243 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/29(土) 01:01:28 ID:9bz16uZi]
- 希死ねんりょって言うの？ある。
一年くらい前にデパスをいっぱい開けて飲もうとした。
ただいっぱい眠りたかった。ずっとずっと眠りたかった。
デパスじゃ眠るのも死ぬのも無理だって分かってたから辞めた。
医者に言ったら薬が一種類増えた。
リスペリドンとデパスとロヒプノールとレンドルミン飲んでる。
もう辞められないのかな…
- 244 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/29(土) 01:40:22 ID:zvhDtCC2]
- 寝つきも悪いんだけど、睡眠時とりわけ寝入りばなに、顎から下にかけて激しいけいれんが
起こることが多く、余計に寝つきが悪くなってしまいます。
ラボナとロヒプノールは効いているようですが、それでもなかなか寝付けません。
睡眠時ミオクローヌスを疑ってかかるべきか、SASを疑ってかかるべきか、
いかがなものでしょうか。
- 245 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/29(土) 03:41:23 ID:DQvKHvas]
- >>244
その質問は、主治医に聞くか、別の医師にセカンドオピニオンを求めてください
- 246 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/29(土) 09:50:44 ID:/dBsfsuz]
- 眠れない日が続くとマイナス思考になって自殺したくなる。
眠れた翌日はそんなの全部チャラになっている。
眠れない日も精神状態をポジティブに保てる方法ってないかな？
- 247 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/29(土) 11:15:01 ID:5Sh6skeY]
- ロヒプノールは実はマイスリーやハルシオンより最高血中濃度に達する時間が短い。
つまりは入眠作用も持ち合わせてるってわけ。
ロヒ一本でいけるんだよ。
- 248 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/29(土) 11:54:37 ID:g1eNo3kN]
- >>246
認知療法やれば？大きな本屋に行けば何冊か関連書籍売ってるし
- 249 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/29(土) 12:06:34 ID:/dBsfsuz]
- >>248
ありがとう。探して試してみる。
- 250 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/31(月) 06:19:45 ID:MVrLnTr/]
- you suck dick
are you PT papa?
- 251 名前：優しい名無しさん [2011/01/31(月) 07:11:37 ID:q2U5rpFw]
- もう2年寝れてない。
早くしにたい
- 252 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/31(月) 07:14:14 ID:+dzw/MW2]
- ２年てまったくじゃないでしょ？
- 253 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/31(月) 07:31:51 ID:+dzw/MW2]
- >>251
まんだ釣られたか！
そんなに氏にたいなら早く氏ね！！ばーか！！
- 254 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/31(月) 17:04:49 ID:okMxaiXB]
- news.mixi.jp/view_news.pl?id=1486566&media_id=77
- 255 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/31(月) 19:34:27 ID:g0BVIeb/]
- 数日前の「たけしのニッポンのミカタ」の睡眠特集みました？
「人は0時から6時に熟睡してるといい」そうです
今日から0時に入眠できるようにしようっと。
- 256 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/01/31(月) 21:08:04 ID:1GAgRLqF]
- >>255
何をいまさらって情報ばかりだったけどな。
- 257 名前：優しい名無しさん [2011/01/31(月) 21:35:41 ID:Zbz30qpE]
- ハルシオンが効きません。
寝る直前に飲まないのがまずいのかな
- 258 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/01(火) 07:29:42 ID:Dvz4k3QE]
- >>252いやほぼまったくだよ。
熟睡したことない。
- 259 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/01(火) 13:59:03 ID:dClu9Qx1]
- 多くの医者が痴呆と睡眠薬の関係性を指摘している。
ここ数ヶ月苦しんだが、ようやく眠剤ナシで寝れるようになった。
時折2時間位しか眠れないときもあり、
残ってるロヒを投入したい衝動と闘うこともあるけどさ。
- 260 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/01(火) 19:53:13 ID:L7VuL/dC]
- >>258
そうか>>253でひどいこと言ってすまん。
薬はちゃんと飲んでるの？
行き付けの医者にちゃん眠れないこと説明したほうがいいよ。
- 261 名前：527 [2011/02/01(火) 20:23:40 ID:hF8GXVT+]
- vip.toypark.in/vip/2011003jpg
これ見たらぐっすり眠れるよ。
- 262 名前：RIGEL ◆vCTe6fWmFU mailto:sage [2011/02/01(火) 20:31:15 ID:cS13F/Kz]
- ブラクラ注意
- 263 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/02(水) 02:09:39 ID:OfWsOT7m]
- >>260医者には言ってるよ。睡眠薬も八種類ぐらい
飲んだがまったく効かなかった。今は精神の方の
可能性もあると思って精神科のほうに通っている。
もう神なんていやしないな。マジで
- 264 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/02(水) 02:39:01 ID:3lBdn0IU]
- >>263
思い切って、入院してみたら？
普通の人が精神病院に入院というと、
牢獄に入れられるイメージがあるかもしれないけど。
でも、入院の目的って、現実から避難させる以上に自分にあった薬を見つける事だよ。
俺は、入院して症状がかなり改善したから勧めているけどね。
- 265 名前：優しい名無しさん [2011/02/02(水) 03:09:03 ID:jRSVqXCd]
- >>263
睡眠薬も八種類＞それは飲みすぎてるね!!
いや神なんてとか云う話しじゃなくて
なにがあってこうかったのか
心あたりはないの？
- 266 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/02(水) 04:28:43 ID:OfWsOT7m]
- まあ自分けっこういいやつらしいから
最近汚い人間が多いから傷ついたりはするね。
職場とかたまに疲れるわ。自分も嫌な
人間になってる気がするし
あと昔イジめられたこともあったな。
一回だけだが
- 267 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/02(水) 04:49:35 ID:jRSVqXCd]
- >>266
よい自分を演じてるから
周りが汚い人間に見えたり
傷ついたりするんじゃない？
そしてそれらを認めてしまうのが怖いんじゃない？
いいじゃない素の自分を出していけば。自身を持って！
それに過去一回のイジメナンテ忘れちゃいな！
- 268 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/02(水) 05:24:57 ID:OfWsOT7m]
- 良い自分を演じてるってわけではないけど、
けっこうひどいこと言う人（男上司たち）が会社にいくらか
いるから氏ねとかキモいとか消えろとか
そういう言葉（一応、自分も周りも言われる）
そういうやつを汚いなとは思うけど。
あと自分他の人より細かいこと気にしやすい
ってのはあるかも
でもアドバイスありがと
- 269 名前：優しい名無しさん [2011/02/02(水) 05:58:48 ID:jRSVqXCd]
- >>268
とにかく眠れるようになるといいね!!!.。
あまり細かいこと考えないで頑張って!!!
PS 言いたい奴には言わしときなね。
こちらもありがと。
- 270 名前：優しい名無しさん [2011/02/02(水) 06:26:38 ID:SnZzzgii]
- 携帯から失礼します。
半月位、熟睡出来ません。２〜３時間位で目が覚めます。
原因は半月前の流産のショックだと思います。
まだ涙が出ます。
眠れないと余計な事ばかり考えてまた眠れません。
こんな事でも心療内科に相談出来るのでしょうか？
こんな事で不眠の相談に行くのは甘えでしょうか？
- 271 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/02(水) 07:02:58 ID:jRSVqXCd]
- >>270
それはショックでしょう
心情お察しします。
原因はたぶんそのことかと思います。
心療内科はそういう人の為にあるのでは？
もちろん不眠の相談は甘えでもなんでもありません!!!
医師がきちんと診療して適切なアドバイスなり
薬の処方をしてくれるでしょう!!!。
- 272 名前：優しい名無しさん [2011/02/02(水) 07:04:04 ID:OrAUdAkE]
- 年々些細なことで悩むようになって最近なかなか寝付けなくなりました。
今まで気にしないようにしていたのですが、先日嫌なことが重なり、（と言っても大したことではなかったんですが）ベッドの上でそのことを思い出してたら心臓の鼓動が早くなりアドレナリンが放出されている感じ？
視界がグルングルンなってこれは不味いと思いレスした次第です。
今21なんですが、周りにそういったことを打ち明けることも出来ず悩んでいるんですが、なんらかの精神病なのでしょうか？
睡眠時間は5時間ほど取れているので病院にいくのも躊躇います。
宜しければアドバイスお願いします
- 273 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/02(水) 07:12:26 ID:jRSVqXCd]
- 仕事行ってきます。
- 274 名前：優しい名無しさん [2011/02/02(水) 07:23:13 ID:SnZzzgii]
- >>271
270です。
お忙しい朝に回答を頂きましてありがとうございます。
医師に相談が出来るのですね。安心しました。
とりあえず掛かり付けの総合病院の心療内科に不眠の相談をしてみます。
家族にも相談を出来ずにいたので返答を頂けて本当に嬉しかったです。
ありがとうございました。
- 275 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/02(水) 11:35:01 ID:5UOAnRUe]
- 精神的なストレスの不眠症は睡眠薬とか
まだ飲まない方がいいんじゃない？
原因不明の不眠症の俺がやっぱり睡眠薬
に手を出したのを後悔している。
どんどん強くなってラボナが出てきた。
一年心療内科に通っただけで
- 276 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/02(水) 12:00:24 ID:Z7BLb/X9]
- マラソンとか、なんかしらの体つかうことで３０分以上、
汗流すと、意外と眠れたりする。
でも、日常的にするのは苦痛。
ストレッチが意外と効く。でも眠れない時にやる気がしない。
高周波マッサージ機がをやると、意外と眠れることがる。
ただ、つけたまま寝てエライ目にあったことがある。パットが布団にへばりついて大変だった。
- 277 名前：ひま [2011/02/02(水) 13:46:48 ID:GJ5bSHfl]
- 俺は、メラトニンがめちゃくちゃに効く。
- 278 名前：優しい名無しさん [2011/02/02(水) 16:08:55 ID:jRSVqXCd]
- >>272
軽い鬱病になったんじゃ？
嫌なことが重なったのも引き金になり
パニック発作がでたのかと。
精神病かどうかはわかりませんが
一度、心療内科にいかれて医師に相談されたらいかがでしょう？
心療内科は優しいところですよ。
- 279 名前：優しい名無しさん [2011/02/02(水) 16:26:37 ID:73aO5vGG]
- 玉葱刻んだのをガーゼかティッシュに
ごく軽く香る程度包んで､
枕の下か側に置いとくと眠りやすい
保育園の昼寝の時間にいつも寝ない子供達が
みんな熟睡した威力
テレビでやってた
あとキャベツ刻んだのを食べるのも良いらしいよ
- 280 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/02(水) 16:33:08 ID:Z7BLb/X9]
- >>272軽い鬱位なら、
東南アジアの熱い国か西アジアに２，３日旅行してみるとどうにかなることもあるよ。
信じられない位貧乏な人間が元気に笑っていて、悩むのがバカらしくなる。
中国、韓国は台湾は日本と似すぎて人を追いたてる社会ができあがっているからおすすめでは無い。
パスポートに、航空チケット、現金１万円と簡単なガイドブックとクレジットカードを
セカンドバックに詰めていくといい。
旅行鞄を持たないのもミソ。無くてもけっこう、大丈夫。それが不思議な自信を生む。
全部現地調達できる。３千円以上の宿ならだいたいクレジットカード使えるし、
キャッシングができるところも多い。
でも、１万円位あれば、安目を狙えば快適に３日位なら滞在できる。
軽めの鬱って良い意味でも悪い意味でも軽めのショックで手軽に直ったりするよ。
早めに手を打てば薬漬けともいえる人生送らずに済む。
旅行が手軽だけど、そうじゃなくても、いつもはしないことやってみれば鬱から抜けられる可能性は高い。
一人で立ち飲みに行ってみるのも意外と悪く無い。
- 281 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/03(木) 10:59:16 ID:pnaiPkqB]
-
なぜかここには「非24時間性睡眠障害」がでてこない。
単に自分を不眠症と思っている人・そう診断されている人、
また一般的な昼型生活に苦痛を感じながらかろうじて適応している人、
実はその多くの人がこれに該当していると思われる。
非24時間性睡眠障害の人は体内時計が25時間周期でほぼ固定されている。
なので25時間周期で暮す限りは、寝つきも寝起きもよく、快調に暮すことができる。
無理に24時間周期にあわそうとすると、サイクルによって
ふつうの人が時々深夜〜早朝の勤務を強いられているときのように体調を崩す。
学生の人などは、春休みや夏休みに思い切って実験的に25時間生活をしてみたらいい。
今まで無理していた時の、常に寝ぼけたような感じはなんだったのだろ？というくらい
体調も心理も爽快で元気になるかもしれない。
この障害は基本「治らない」らしい。
薬物などで無理矢理調整しても、心身に無理な負担をかけるだけなのは明らか。
25時間周期でも出来る仕事をさがすなどするほうが建設的。
↑この情報はあちこちに拡散させて欲しいと思います。
- 282 名前：優しい名無しさん [2011/02/03(木) 14:49:59 ID:7BFGLIIb]
- 寝れないんだけど
ここの薬中共みたいに病院に慣れ薬に慣れそれが当たり前になるのがいやだよ
- 283 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/03(木) 15:14:06 ID:0ARfKHGI]
- >>281
ここ不眠症スレだから非24時はスレチと思って
症状の近いDSPSスレに住んでたよ
- 284 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/03(木) 15:36:19 ID:zfwNHREv]
- >>281
> 25時間周期でも出来る仕事をさがすなどするほうが建設的。
素朴な疑問だが、探すとあるがそんな都合のいい仕事はあるのか？
逆を返せば、社会生活に問題ないのなら、それは病気じゃないよね？
- 285 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/03(木) 16:05:18 ID:X6MDWWXw]
- フレックスとか、交代制勤務とか、２４時間サイクルじゃない仕事だったら
２５時間にぴったりとまではいかなくてもいいんじゃないか？
いつも２４時間より、あう日が増えるとは思う。
しかし、人間はみんな本来は２４時間以上の周期で、時間をへずる機能があるらしい。
へずる機能が弱くなると時間がズレていくらしい。
- 286 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/03(木) 16:27:07 ID:0ARfKHGI]
- >>284
普通はないよな…
交代制はまず厳しい。フレックスでも連日勤務なら昼夜逆転時は対応が厳しい。
アルバイトの短時間勤務では、生きていられるのは親が家で飼ってくれる間だけ
このままじゃ社会に迷惑かけながら肩身狭く生きて親が限界になる前に自殺するだけ
治るならそれが１番助かるけど、体質に合って自立できる仕事何かないかなぁ
- 287 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/03(木) 17:31:34 ID:X6MDWWXw]
- >>286
判った！貴方は小説家とかアーティストになるべきだ！
それが、無理なら、自営業。
１時間程度のズレなら、どうにでもなるさ！
- 288 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/03(木) 17:44:56 ID:0ARfKHGI]
- >>287
作家業は正直デビューできてもずっと売れ続けなきゃただのニートだから
一生極貧か万に一つ売れっ子作家かの博打すぐるぜ…ｗｗでもありがとう
- 289 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/03(木) 18:52:38 ID:2YgPxjLB]
- 作家、デザイナー、作曲家とかなんとかだと自由性高いが、食えるレベルになれるのはほんの一握り・・・。
比較的現実的なところだと、コンビニ、レンタルビデオ、ネットカフェとか24時間営業店で
自分の睡眠サイクルにあったシフトを組めたらかなり助かる。
あとセドリとかマメにやると結構儲かるらしいが、職業とは言い難いな。
まず睡眠障害が広く社会に認知されて、
適合しやすい勤務形態の基準が出来ていってくれたらな、と思う。
現状ではただだらしない自己管理ができないヤツで済まされちゃうしね。
- 290 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/03(木) 18:55:03 ID:2YgPxjLB]
- 普通の睡眠リズムの人に
強制的に毎日１時間早く起きさるようにして
非２４時間性睡眠障害＝概日リズム睡眠障害の
苦痛を実感してもらいたいと思うよ。
- 291 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/03(木) 19:35:25 ID:7ziSABfr]
- >>290
なるほどｗその発想はなかったｗ
ただ普通に寝れる人って寝る前にゲーム・ＰＣしようが夜行バスだろうがどこでも寝れるし
徹夜しようが寝坊しようが翌日には睡眠相治ってるんだよね
睡眠障害だと何気をつけてもすぐずれる
- 292 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/03(木) 19:39:30 ID:2YgPxjLB]
- というか逆非２４時間性睡眠障害＝概日リズム睡眠障害の人は
いくら２４時間周期にあわせようとして、あえて睡眠断ちになどをして
調整しようとしても、結局もとの２５時間周期にリセットされてしまうよ。
- 293 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/04(金) 07:55:43 ID:Zq5Km5mG]
- すいません、ここでいいのかわからないけど書き込み
睡眠導入剤飲んでるんですが、夜に寝れません
なんか変に不安になって寝れないんですよ
で、朝が来たら安心して寝れるんですが
これってなにかヤバイ前触れですかね？
- 294 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/04(金) 08:07:52 ID:VnJFvFFZ]
- >>293
そういうのは普通に誰でもあると思うよ。
朝安心して眠れるなら朝寝ればいいじゃない。
- 295 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/04(金) 08:10:23 ID:Zq5Km5mG]
- >>294
いやー…一応生活リズムというか体裁があるというか
実家暮らしで半分ニート状態なので、なおさら朝起きてを実践したいんですが
寝るときに何が邪念が渦巻いて、余計に不安になるんですよね
現に一晩中携帯いじっていたし
- 296 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/04(金) 08:14:31 ID:VnJFvFFZ]
- >>295
運動とかはしてますか？
ジョギングやウォーキングで適度に疲れると割とましになるかも。
- 297 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/04(金) 08:16:49 ID:Zq5Km5mG]
- >>296
全然していませんわ
つか、要があるとき以外は基本いえに引きこもってる状態です
- 298 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/04(金) 08:34:05 ID:VnJFvFFZ]
- >>297
散歩でもいいので、定期的に30分程外にで空気を吸うのがいいと思います
- 299 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/04(金) 08:42:22 ID:Zq5Km5mG]
- >>298
ありがとうございます
がんばってやってみます
- 300 名前：ひま [2011/02/04(金) 21:53:54 ID:upSCint3]
- 一日に一時間ずれるとなると、人と会うのもつらくなるよ。
頑固な概日リズム障害の場合、睡眠導入剤などでは治らない。
メラトニンで一日一時間のズレが
止まった人もいるね。
ttp://suiminshougai.blog85.fc2.com/
- 301 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/05(土) 00:20:51 ID:O0UmGI+a]
- 25時間なりに、規則正しく生活していれば
かえって人と合うスケジュールも組みやすくなるよ。
メラトニン効果あるのか・・・。
ただそのブログの人は、できたら使いたくないという感じだけど。
- 302 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/05(土) 01:13:17 ID:l6YauUtB]
- 「たけしのニッポンのミカタ」で「そのうち睡眠科が出来る」
って行ってましたがそれっぽい科出来ると思います？
- 303 名前：優しい名無しさん [2011/02/05(土) 03:23:15 ID:YcZ6UsWK]
- 眠剤を服用し床に伏す。すると脳内が加速するんだ。ひたすら暗算を解いたり、嫌な事がフラッシュバックする。部屋を暗くして目を閉じても眩しくて仕方が無い。何なんだこれは。
- 304 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/05(土) 08:23:40 ID:oc/YNSgF]
- >>302
睡眠障害の研究はまだまだこれからだし
医者の間に睡眠障害についての最新の研究成果が
行き渡ってもいない。
医者や、それから社会の認識が変わって欲しい。
睡眠障害の人は自分で自覚の無い人も含めるとかなり実数が多いんじゃないか。
むしろ「昼型（朝方）24時間サイクルがあたりまえ」ではないくらいになってくれたら
暮らしやすくなるだろう。
- 305 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/06(日) 03:59:00 ID:C2zeNyWr]
- >>303
逆説反応のひとつのようだが
- 306 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/06(日) 13:07:39 ID:ohQBlrx3]
- >>303
向精神薬か抗うつ薬まじってないか？
軽躁の人が飲むとそんな風になるよ
- 307 名前：優しい名無しさん [2011/02/07(月) 01:49:46 ID:ivYGufhQ]
- 眠れない。朝４じから１０じまではぐっすり眠れる。
体内時計が狂ってる。水泳はじめたり運動してるのになあ。
悲しい。あしたからはウォーキング１４キロ歩こう。
そうしたら早く眠れると思う。
- 308 名前：優しい名無しさん [2011/02/07(月) 02:01:12 ID:EgVJC2Dv]
- ここのところ熟睡出来たことが無い。
クスリ合っているんだろうか？
でも医師を信じるしかないしな。・・・
- 309 名前：優しい名無しさん [2011/02/07(月) 02:15:56 ID:POVJQAob]
- 土曜の夜はネットやって夜更かしして日曜の朝4時に寝て9時頃勝手に目覚めて
今日は早めに寝ようと思ってたら2chのせいでこんな時間になってしまった。
24時に熟睡したかったのに、すぐに寝ようっと。
- 310 名前：優しい名無しさん [2011/02/07(月) 03:17:18 ID:vc+iNlRf]
- お薬飲んでも寝れません。耐性ついたかな。
- 311 名前：優しい名無しさん [2011/02/07(月) 03:28:01 ID:Y5uiNW+N]
- >>302
睡眠外来あるぞ 睡眠専門の病院
- 312 名前：優しい名無しさん [2011/02/07(月) 03:35:48 ID:Y5uiNW+N]
- >>310
おれの場合 眠剤のんでねれねー 睡魔こないから夜型生活なっちまった 睡魔が明け方ぐらいにきてそっから寝てだいたい昼過ぎ 長いと2時とかまで寝る 一応毎日八時間〜十時間は寝てる 眠剤きれたぐらいに寝てるから意味ねーんだ 早く寝ようて眠剤飲んでも意味ない
- 313 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/07(月) 12:14:59 ID:IaxQzGxC]
- 薬で熟睡できるひといる？
わたしは、薬を飲めば眠れるけど熟睡できてなくて、
寝ないよりマシだけど、疲労感の残る変な眠りになる。
すこしづつ、何かが削られていく感じがする。
- 314 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/07(月) 14:26:20 ID:x6WRezde]
- 俺も朝方から眠くなるわ
今日は薬飲んで25時から8時まで 寝たり起きたり
朝8時にトイレに行って11時まで寝る
8時からの三時間の方がよく寝ている気がする
- 315 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/07(月) 17:42:25 ID:Fce2iK+t]
- 薬飲むと眠れるけど熟睡はしてない
熟睡した後の寝起きの感覚なんて20年以上味わってない
もう一生ないだろうなあ
- 316 名前：優しい名無しさん [2011/02/07(月) 20:59:43 ID:wCZiW7Qf]
- 目覚ましで起きられず、一日中眠ってしまう状態です
15時間以上寝ても眠い…
求職中で生活にも困っているので寝てる場合じゃないのに寝てしまいます
精神科に行った方がいいでしょうか？
- 317 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/07(月) 21:06:39 ID:+Az4jXp7]
- >>316
睡眠外来が先じゃない？
まともな睡眠がとれていない可能性がある。
「寝逃げしたくなる明らかな原因」に心当たりがあるなら
いきなり精神科でも良いだろうけど。
- 318 名前：優しい名無しさん [2011/02/08(火) 01:10:00 ID:vHb9BVCQ]
- 最近マイスリーがきかないなあ。
前は飲んで布団に入れば３０分あれば眠りに落ちたのに
今ではなんかソウ状態。
まいったな。
- 319 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/08(火) 02:13:36 ID:49jrtAfo]
- 寝なきゃいけないのは分かってるけど
元から寝付き悪い上に、明日が早く来てしまうような気がして寝たくない
頭痛もめまいも吐き気も日に日に酷くなるorz
症状が多すぎて病院もどこにかかったら良いのか分からないぜ…orz
スレチだったらすまん
- 320 名前：316 mailto:sage [2011/02/08(火) 02:32:22 ID:blsbpB7Q]
- >>317
回答ありがとうございます
無呼吸などではないと思うんですが
熟睡できないかんじなので睡眠外来行ってみようと思います
- 321 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/08(火) 04:04:48 ID:tXkbPZIJ]
- 最近薬飲んでも、あくび出るくらいで、すぐに眠れない。
薬飲んで布団入って、眠れるのは早くて３時間後くらい…いやな事ばっか思いだしたり考えてしまうし、きいてるのかよくわからなくなってきた
しかも目が覚めてもすぐ起きられなくなってきたし、嫌な夢もまた見るようになってきたし、薬変えてもらうべきかな…
ちなみに今はﾏｲｽﾘｰとﾊﾙｼｵﾝとﾛﾋﾌﾟのｼﾞｪﾈﾘｯｸとﾃﾞﾊﾟｽです。
薬飲んでないと不安でたまらない。知らないうちに不眠症と抑うつ状態になり始めた頃、すごく辛かったから戻りたくない…
医者いってもうまく話せないし…
どうしてこうなっちゃったんだろう…
- 322 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/08(火) 05:33:58 ID:39aUU1Ga]
- 携帯から失礼します。0時頃からずっとベットに入っているのですがなかなか寝付けません。夜間は全く眠れないのですが、朝方になると眠れます。一度寝だすと、12時間以上起きれなくて気が付くと夜まで眠っています。
同じような方、いらっしゃるでしょうか？
- 323 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/08(火) 05:48:35 ID:kGT0Dj34]
- 結局一睡もしてねーおクソが(＾ω^)
お腹いてーお(＾ω^)
- 324 名前：優しい名無しさん [2011/02/08(火) 11:49:05 ID:mMUcTvcj]
- 快眠bgm聴きながら眠っても脳は休まってるもんなんですか？
- 325 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/08(火) 23:02:51 ID:iG9FERz4]
- >>322
いるよー。
どんな時間に布団に入っても朝方スズメの声を聞いてから眠りに就き、目覚めるのは夕方近くなってから。
今は睡眠薬で調整してるけどね。
- 326 名前：優しい名無しさん [2011/02/08(火) 23:32:26 ID:onJeDWrf]
- 眠れても浅い。悪夢ばかり見る。泣きながら起きることもしばしば。
導入剤飲んでも眠くならないし。
普通に眠りたい。健常者の時が思い出せないほど寝ていない気がする。
麻酔とか夢見るのかな・・・
- 327 名前：優しい名無しさん [2011/02/09(水) 01:05:06 ID:N5L3YdqS]
- デパスを飲むとしぐ落ちる
しかし翌日ず―っとだるい
パニック持ちだから仕方ないけどね
- 328 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/09(水) 04:02:03 ID:GFOaMA1R]
- >>325
レスありがとうございます。嬉しいです。
これも睡眠障害の一種なのでしょうか…
- 329 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/09(水) 04:45:50 ID:VGpU8SXu]
- >>328
うん、睡眠障害だと思うよ
- 330 名前：優しい名無しさん [2011/02/09(水) 04:54:41 ID:bggWA5cs]
- 最近
夜１１時頃眠くなって寝るんだけど
必ず朝３時から４時に起きてしまう。
不眠症なのかショートスリーパーになったのか
- 331 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/02/09(水) 04:59:45 ID:GFOaMA1R]
- >>329
レスありがとうございます。そうですか…
私も病院に行って薬を貰いたいのですが、なかなか勇気が出ません。親に相談しても、怠けているだけと笑われます。
ここにおられる方々は、どういうタイミングで病院に行かれたのでしょうか。何だか変な質問でごめんなさい。
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