- 1 名前：優しい名無しさん [2010/11/29(月) 18:07:43 ID:tof4Kgag]
- 摂食障害を食べること(食事訓練)で治すスレッドです
前スレ
＊食べて治す「過食症」Part5＊
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1237842157/
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
【スレルール】
※sage進行厳守！(E-mail欄に半角英数で sage と入力)
※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。
※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止、携帯からのレスの場合も必ず改行して下さい。
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
※ご新規さんが参加しやすいように、コテ/名無しに限らず過度の馴れ合いは控えて下さい。
※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。
治すのはあくまで自分自身です。
迷ったときはまず>>1-3【食事訓練・食事例】に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。
※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。
続きは>>2-3
- 962 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/18(火) 21:38:27.55 ID:5zAfM1nk]
- 朝 ご飯50g、肉豆腐
昼 ご飯100g、小松菜のお浸し、青椒肉絲
昼を食べたことでスイッチが入って過食しちゃいました。
夕飯は少しでも食べる予定。
あーーもう嫌だ。
なんで我慢できないんだろう。
- 963 名前：優しい名無しさん [2011/10/18(火) 21:54:26.47 ID:M4NaCKEl]
- >>961
ありがとう。結局夜は食べなかったよ。
でも吐かなかったし、衝動もそこまでこなかったから良しとしてます。
明日こそキチンとバランス良く食べられますように。
>>659
乙です。
- 964 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/18(火) 23:39:14.17 ID:9I/JXpcZ]
- 朝昼兼用 ベーグル、ブロッコリー、かぼちゃ
おやつ ブラックコーヒー、あまどおる
夜 グラタン、ブロッコリー、かぼちゃ
昨日カショオしたせいで頭痛くて兼用になっちゃった。毎日だと気付かないけどやっぱ体力使うね。
昨日のカショオの引き金は夜眠れなかったから。起きてるとお腹すいてきて、でも朝ごはんまでまだまだ時間あるし…とか
色々考えすぎて頭が混乱してやってしまった。朝カショオしたんだけどその夜が一番過食欲求酷かったな。
体は求めてないのに脳が求めてるかんじで。夜寝付けないの辛い。
>>959
乙です。
- 965 名前：優しい名無しさん [2011/10/19(水) 09:46:24.92 ID:+OhlWm7z]
- 朝 パン一個 卵焼きとアボカドのオーロラソース、青汁
昼 パン一個 納豆 野菜サラダ えのきの焼き肉炒め
夜 ご飯一膳 アスパラベーコン４つ、味噌汁、焼きサバ
嘔吐なし３日…肉を食べるのがまだ怖い。
食欲抑えるのつらいし、吐き気あるけど、とりあえず一週間頑張ってみる。
- 966 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/19(水) 19:15:50.84 ID:jeZ1ktDD]
- 朝 さつまいも
昼 ご飯、豆腐、鯖缶
間食 お菓子
夜 チャーハン、かまぼこ、豆腐
お菓子食べ過ぎてしまった。
過食までは行ってないけど、罪悪感でいっぱい。
- 967 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/19(水) 23:13:04.79 ID:1EN/cajp]
- 朝 しらたきをたらこスパのもとで和えたやつ
昼 大きめクッキー二枚、まんじゅう一個
夜 朝の残り ラタトゥイユ、菓子パン半分
デザート 大きめクッキー二枚 パイナップル
>>1の菓子で一食としないを完璧にやぶってる。パンが食べたかったんだけど家に菓子パン一個しかなくて。
食べたくないもので不必要なカロリー取りたくないとか考えてたらこんな食事に。正直今も食べたい気持ちでいっぱい。
甘いもの、おせんべい食べたい。満たされない。予定では生理十日前…これからさらに地獄だ。
家族が食事の後に匂いまきちらしながらバリバリせんべい食べてるの見てずっとイライラしてた。自分摂食脳だなってかんじ。
生理ちゃんと来るといいなあ。なんだかんだで吐く前提じゃないとカロリー気にしてしまってこの一週間くらいで体重が急激に落ちてるから心配。
- 968 名前：優しい名無しさん [2011/10/20(木) 16:54:06.40 ID:RbcMP94a]
- 朝 おにぎり一個、味噌汁
昼 おにぎり一個、味噌汁、ポテトサラダ、納豆
夜 フランスパン三分の１、おから、コロッケ３つ、焼き魚
普通の量がわからない。上記の内容でもお腹が空く…少ないのかな？
- 969 名前：優しい名無しさん [2011/10/20(木) 17:29:28.51 ID:COBMIN47]
- 夕飯
- 970 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/20(木) 20:36:21.87 ID:KpAvRthe]
- 朝 おにぎり1個
昼 サブウェイ ターキーブレスト、サラダ、野菜スープ
夜 ご飯、お刺身、ウインナー、豆腐
間食 アイス、味付け海苔
過食したくてたまらない。
お腹いっぱいにならない。
- 971 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/20(木) 22:25:55.86 ID:RQ+tWOdF]
- 朝：ミルク粥(ごはん0.5合分) 切り干し大根の煮物 黒豆の甘煮
間：コーヒーゼリー
昼：ミルク粥(ごはん0.5合分) うの花
間：コーヒーゼリー
夜：ケンタッキーのチキン2個 エッグタルト1個 おにぎり1個
間：メルティーキス1個 雪の宿2枚
- 972 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/21(金) 00:22:59.84 ID:1kCP7lvL]
- 朝昼兼用 ブロッコリーたっぷり 目玉焼き しらたきに納豆のっけたやつ
間 クッキー大き目二枚 あまどおる ブラックチョコ一粒 ブラックコーヒー
昨日寝る前空腹で過食したくてたまらなくてガム噛んで飴なめて寝たらなぜか今日は昨日の空腹感が収まっていた。
夜はグラタンとパン食べる予定だったんだけど親が食事終わってて自分だけ食べるのがなんか見られてるようで嫌で食べれなかった。
誰かと食べるのも嫌だけど自分が食べてるのを見られるのが本当に苦痛。自意識過剰だってわかってるんだけど。
きっと自分が人が食べてるのを意識してしまうから周りの人も自分が食べてるのを観察するようにじっと見てるんじゃないか、とか考えてしまうんだろうな。
- 973 名前：優しい名無しさん [2011/10/21(金) 09:32:58.32 ID:BzBgB/Up]
- 朝 ご飯１合 卵焼き 焼き魚味噌汁(わかめ、油揚げ)
昼 ご飯１合 納豆 青汁 ポテトサラダ
夜 ご飯１合 コロッケ２個 煮魚 豚肉とにんにく茎とえのきの焼き肉だれ炒め
間食 豆腐ティラミス(もどき)
甘い物がどうしても食べたくなる。
前はケーキ６個とか食べてた。
豆腐にココアをかけてティラミスもどきにしたらなかなか美味しかったので、しばらくこれで凌いでみる。
- 974 名前：優しい名無しさん [2011/10/21(金) 10:29:24.90 ID:UjR4V9dP]
- 内容よりまず３しょくにわけてたべてるところはえらいと思う
- 975 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/21(金) 20:54:43.14 ID:APphd80I]
- >>968
量は少な目〜ふつうくらいかな？と思いました。
お腹すくなら食べてもいいと思う。おかず足すとかおやつ食べるとか。
朝：おにぎり1個 きんぴらごぼう 黒豆の甘煮 牛乳寒天
間：ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ小1個
昼：ごはん0.5合 ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ1個 うの花 切り干し大根の煮物 コーヒーゼリー
夜：おじや(ごはん0.3合分) ささみのチーズ巻き2個 きんぴらごぼう 切り干し大根の煮物 コーヒーゼリー3個
コーヒーゼリー食べ過ぎたけどおいしかったのでよしとする。
- 976 名前：優しい名無しさん [2011/10/22(土) 18:59:39.08 ID:XduWidK8]
- 朝昼兼用 おからピザ
間食 シュークリーム二口、明太子パン
夜 鮭と豆の炊き込みご飯、おからサラダ(コーン)
過食したくて仕方ないから、おからサラダ沢山食べた。
ヘルシーだから大丈夫だよね…不安。
- 977 名前：優しい名無しさん [2011/10/22(土) 19:12:12.23 ID:A2OEnumx]
- ヘルシーだし、便秘解消にもなるから大丈夫だよ
- 978 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/22(土) 19:31:35.25 ID:3hiMsC6M]
- 体にいいし大丈夫だよ
ポテトサラダのおから版みたいな感じなのかな？
- 979 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/22(土) 21:39:18.42 ID:ahMMt9SR]
- 朝：炊き込みごはん0.5合 うの花 ベビーチーズ1個 メルティーキス5個
昼：炊き込みごはん0.5合 うの花 ひじきの煮物 ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ1個 せんべい1枚
間：動物ヨーチ1袋 栗の焼き菓子1袋
夜：ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ2個 ささみのチーズ巻き2切れ レタス ひじきの煮物 牛乳寒天
過食ってほどじゃないけどお菓子食べ過ぎた。
まだ甘いもの食べたいけど今日はもうやめよう。
- 980 名前：優しい名無しさん [2011/10/22(土) 21:55:24.23 ID:XduWidK8]
- >>977
ありがとう。明日出るといいな。
>>978
そう。ポテトサラダみたいな感じ。
カロリーオフマヨと麺つゆで味つけしたんだけど、美味しくて腹持ちも良かった。
過食したくなったらおから使おうかな。
- 981 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/22(土) 21:58:25.96 ID:imdamIS2]
- >>976
おからサラダのレシピ、良かったら教えて下さいー。
おから、卯の花以外で食べたことがないです。
- 982 名前：育毛たけし ◆feYwE4CSpQ [2011/10/22(土) 22:13:50.16 ID:5G3keofb]
- 見てるだけで病気が良くなる動画
www.youtube.com/watch?v=EtuAWtF9eaM
- 983 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/22(土) 22:16:15.84 ID:imdamIS2]
- >>980
ごめんなさい、かぶってたorz
マヨやめんつゆで味付けするんですね。
- 984 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/23(日) 01:03:54.42 ID:qzzgC6Kw]
- 朝 生春巻き
間 モンブラン
夜 グラタン、パン、しいたけのホイル焼き、煮物
昨日カショオしちゃった。眠れなくて。眠れないと食べることばっかり考えちゃって辛くて。
だから今日は眠れるように運動した。一時間くらいの軽いウォーキング。
夕飯の煮物食べ過ぎた感があったけど運動したし、ってことで自分をごまかして終了。
自分の作ったものはカロリーわかってるからか？平気なんだけど親が作ったものは食べ過ぎちゃう。
煮物おいしいよ、お母さん。でもおいしくてガンガン食べちゃいそうで恐かったよ。
- 985 名前：優しい名無しさん [2011/10/23(日) 05:17:57.03 ID:qdDHM0tE]
- >>981
味つけはその通りだけど、具材に人参、干し椎茸、ひじき、コーンを入れました。
ネギやこんにゃくを入れてもいいかも。
- 986 名前：優しい名無しさん [2011/10/23(日) 06:34:12.62 ID:YifwhgsD]
- カロリーで管理
- 987 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/23(日) 18:51:14.71 ID:bKxfRvfI]
- みんながんばってるね。
一人、家で一喜一憂しちゃってた時、
このスレを見ては癒されてます。ありがとう。
↓流れないようにもう一度書いておきます
新しいスレ立てました。
ここが埋まったら移動お願いします。
＊食べて治す「過食症」Part7＊
toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1318922544/
- 988 名前：優しい名無しさん [2011/10/23(日) 21:40:25.72 ID:qdDHM0tE]
- 朝 パン(チーズ)一個
昼 スーパーの寿司パック二人前
夕方 高野豆腐といんげんの煮物、ほうれん草とえのき炒め
間食 栗のプリン
長く摂食だったから、ここのメニュー参考になります。
今日から頑張ります。
- 989 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/23(日) 23:42:36.02 ID:b5MP3wqZ]
- 朝：ごはん0.5合 ミートボール4個 切り干し大根の煮物 メルティーキス5個
昼：ごはん0.5合 納豆の油揚げ詰め2切れ れんこんのきんぴら ひじきの煮物 プチトマト1個
間：うどん小 お漬け物
夜：ささみとじゃがいもの照り焼き レタス 黒豆の甘煮 牛乳寒天
- 990 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/24(月) 11:44:41.62 ID:ZTTa2Pxq]
- 朝
ガーリックバターと紅生姜のおにぎり1個
揚げ玉と塩昆布のおにぎり1個
たくあん3枚
ほうじ茶
昼(ついさっき)
鴨南蛮そば1杯
野菜かきあげ1つ
えび天1つ
夜は未定
朝昼共に脂質高めなので今現在そわそわ中。スイッチが入りませんように。
過食前提無しで、甘いものの間食もしたい。
- 991 名前：優しい名無しさん [2011/10/24(月) 12:35:23.33 ID:7qHSThS2]
- 昨日
朝 ご飯一杯、卵焼き、焼きさんま、豆腐味噌汁
昼 キャベツとツナのパスタ、コンソメスープ
夜 きのこの炊き込みご飯、ひじきの煮物、筑前煮、鶏胸肉の照り焼き
間食 アイス二個
間食でスイッチ入りそうになったけど我慢。
夜にまたスイッチ入りそうになったけど、早々に寝ました。
まだ摂食脳から抜けられないのかな…
どのくらいで過食したくなくなるんだろ。
- 992 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/24(月) 13:41:32.66 ID:FzxZYD0T]
- 朝 コーヒー、ミックスサンドイッチ、さつまいもレモン煮
昼 ハンバーグ卵のせ、しらたきとひじきの炒め煮、さつまいもレモン煮、シチュー、オレンジジュースコップ1＋1/2杯
夜未定
吐かない過食人間です。
リバウンドで体が限界…足腰痛いorz
- 993 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/24(月) 14:15:44.57 ID:mFBTkc6f]
- 朝 ご飯1杯、焼き鮭、納豆、生卵、大根とイカの煮物、かんぴょう
昼 コンビニ(おにぎり1、サラダ、ヨーグルト)
朝ご飯後、仕事行く前に過食しそうだったけど、昨日久しぶりに買い物行って買った可愛い服に着替えたら、せめて今日はお腹ポッコリさせたくない！って思って衝動なくなった。よかった...
- 994 名前：992 mailto:sage [2011/10/24(月) 19:46:12.96 ID:FzxZYD0T]
- 昼抜けてた→ご飯茶碗一杯、ほうれん草おひたし
夜 ハンバーグ、千切りキャベツ、しらたきとひじき炒め煮、ポテトフライ、フランスパン一切れ、柿1/2個
間 コーヒー
今日はオレンジジュースと芋類が食べたくて取り入れてみた。
体が欲してる食べものは何なのかよく考えるようにしたいです。
- 995 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/24(月) 20:27:06.37 ID:WVArkZrW]
- 朝：ミルク粥(ごはん0.5合分) 黒豆の甘煮 メルティーキス4粒
昼：ごはん0.5合 ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ1個 れんこんのきんぴら 切り干し大根の煮物 しめじと白菜の酢の物 フルーツヨーグルト
夜：ごはん0.5合 鮭のちゃんちゃん焼き風 ひじきの煮物
- 996 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/24(月) 20:31:39.18 ID:z2v1msL1]
- 入院するから1900kcal摂取しなくちゃいけなくて、めちゃくちゃ怖いよ…
BMI20なんだけど、病院食でも結構太るのかな
- 997 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/25(火) 00:00:25.30 ID:kvZQ9ZI3]
- 朝 生春巻き 漬物 プラム りんご
間 ヨーグルト スキムミルク
夜 菓子パン
相変わらず偏った食事だけど普通に食べれたからヨシとする。
- 998 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/25(火) 00:02:56.43 ID:kvZQ9ZI3]
- 朝 生春巻き 漬物 プラム りんご
間 ヨーグルト スキムミルク
夜 菓子パン
相変わらず偏った食事だけど普通に食べれたからヨシとする。
ヨーグルトうますぎて450ｇ一気食いしちゃった。久々のヨーグルトおいしいな。
- 999 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/25(火) 02:41:53.80 ID:QrGv6ecn]
- >>999なら障害年金更新絶対通る
- 1000 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/25(火) 02:42:21.76 ID:QrGv6ecn]
- >>1000なら障害年金更新絶対通る
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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