＊食べて治す「過食症」Part6＊

1 名前：優しい名無しさん [2010/11/29(月) 18:07:43 ID:tof4Kgag] 摂食障害を食べること(食事訓練)で治すスレッドです 前スレ ＊食べて治す「過食症」Part5＊ toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1237842157/ 【食事訓練】 ※３食＋おやつをバランスよく食べる ※カロリー制限はしない ※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る ※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる） ※禁止の食べ物を作らない ※お菓子、菓子パンなどで１食としない 【スレルール】 ※sage進行厳守！(E-mail欄に半角英数で sage と入力) ※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。 ※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止、携帯からのレスの場合も必ず改行して下さい。 ※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。 ※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、 　実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。 ※ご新規さんが参加しやすいように、コテ/名無しに限らず過度の馴れ合いは控えて下さい。 ※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。 　治すのはあくまで自分自身です。 　迷ったときはまず>>1-3【食事訓練・食事例】に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。 ※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。 続きは>>2-3 575 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/01(水) 22:56:42.20 ID:NqtKZmHc] >>574 >>573です。何かあったと言う程ではないんだけどね。 太った自分がやっぱり嫌で、自棄になっちゃて、1回だけって思ったら2週間続いてしまった。 ちなみに>>455にも書き込んでるけど、家族には何も知らないし悪気ないので自分が悪いんだけど。 　 でもやっぱり毎日吐いてる生活なんて嫌だから、太ってもいいから、吐かないでちゃんと食べる。 576 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/02(木) 00:29:51.38 ID:oO8DQf1V] >>575 すごく分かる。私も3Ｋ太った自分に焦って�@回だけって思ったら2日続いて しまった・・　簡単にはいかなかったな。 それまで過食衝動なかったのに。やっぱり痩せる事意識すると ダメなのかな。 今めっちゃお腹すいてるけど、過食しないでこのまま寝よう。 明日しっかり朝ご飯を食べるのだ。 577 名前：優しい名無しさん [2011/06/02(木) 12:25:16.70 ID:mwbhnp8p] >>570 よ中食べることは悪いことじゃないよ。 誰だってそういう事情があるときがある。 でも、過食せずに食べられたことが素晴らしい。 自分を褒めよう！ 578 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/02(木) 16:53:06.43 ID:bjtUfj44] またやっちゃった ポッキー2箱にアイス2個 間食にしては多すぎるよね 夕飯食べたくない、でもちゃんと食べなきゃ治らないしもうやだよ・・・ 579 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/03(金) 01:27:31.50 ID:WyiDZNtU] 朝：白飯、大根おろしとじゃこ、ブロッコリー、わかめ味噌汁、大根の漬物 昼：白飯、焼鮭、ひじき煮物、ほうれ草お浸し、筑前煮 おやつ：豆大福 夕：白飯、かつお刺身（大葉）、もずく酢、筍の煮物、白菜の漬物 今日の食事、いつもだいたいこんなもん。 普段はさっぱりした物が好き。 580 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/05(日) 10:54:18.73 ID:jURDc3Xq] >>572です >>573 レスありがとう 半年ってすごいね！尊敬する、ほんとに、かっこいいと思う 私はあれから何とか持ち直して普通な食事を摂れたけど今日またやってしまった… またあんな泥沼生活になりたくないよー すごく怖い、普通になりたい 581 名前：優しい名無しさん [2011/06/05(日) 12:54:49.13 ID:ue2/Ewlt] たまにやっても、気持ち切り替えてこ〜〜 もう泥沼にはならないよあなたは。 たまに1歩下がってもまたきっと2歩進めるよ 582 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/05(日) 14:07:12.18 ID:jURDc3Xq] >>581 ありがとう うわぁ涙が〜… そうだね！昼は食べられたし大丈夫だ、大丈夫 ちなみに 朝→ほうれん草のお浸し、卵焼き、ご飯、味噌汁 (過食嘔吐) 昼→そば１人前、サイコロ状の揚げ豆腐３つ、サラダ 583 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/05(日) 15:43:42.37 ID:YbY71eC2] >>577 ありがとう。嬉しい。 でも食事とるリズムって決めてたほうが気持ち楽だね。 生活リズムをととのえたいけど不眠とかあると整えられないな〜 困った。 584 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/05(日) 16:59:54.97 ID:Lu/bCNch] お昼あとすぐに耐えきれなくてお菓子どか食いしちゃったんだけど、 夜抜いたらだめだよね・・・？ 585 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/05(日) 17:17:46.48 ID:Lu/bCNch] ちなみに食べたのはルマンドとホワイトロリイタそれぞれ1袋 どうして我慢できなかったんだろう死ね自分 586 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/05(日) 23:41:17.16 ID:g2Xz92Ve] >>585 死ねとか思わないで 頭でコントロールしなきゃしなきゃは過食のもと 空腹と満腹は体のサインだから 頭で抑え付ける力を弱めて行くのがベターかと 587 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/06(月) 00:01:43.71 ID:03JH881V] かまってちゃんなのはものすごくわかるんだけど 吐かないで、頑張って、太らないよって 誰か言ってほしい。 今、怖くて怖くてたまらないんです 誰にも知られたくない事だし、誰にも褒めたりねぎらったりもされないまま 頑張らなきゃいけないことがつらい。 当たり前のことなのはわかっているのですが どうか馬鹿な私を、励ましてください。 588 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/06(月) 00:34:32.01 ID:JqLojgG/] >>586 ありがとう 結局夜は少し減らして食べた 少しずつでも頑張ってみる 589 名前：優しい名無しさん [2011/06/06(月) 09:58:49.33 ID:BnOlAUmh] >>587 吐かないで、頑張って、太らないよ。 健康になるために、吐くのはやめよう。 そして、少しづつでも3食に分けて身体にいいものから食べることをしてみよう。 その他にお菓子を過食しちゃってもいいのよ。 食事を抜いたりせずに少しでも食べとく。 590 名前：優しい名無しさん [2011/06/06(月) 11:44:41.75 ID:0/0vB1v5] >>587 大丈夫、大丈夫。 絶対大丈夫だよ。 591 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/06(月) 12:06:06.98 ID:i/5eMGtC] 気持ち悪くて起きたら、生唾の後に胃がﾋｸﾋｸして緑の液体がでてきた 医療関係の仕事してる旦那に聞いたら、吐き続けてるとでるって。 ごめんなさい陰で過食嘔吐してました でも最近はしてないって言ってるから本当の事言えない もう止めるよ。ちゃんとご飯食べるよ。吐かないで消化させて、体重増えるのも受け入れていくよ ﾁﾗ裏っぽくてごめん でもここに書くことで気持ちにきりをつけたかったんだ 自分も仲間に入れてください 食べてちゃんと治したい 592 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/06(月) 18:42:51.09 ID:YWOU+j2i] もっと早くここにたどり着きたかった。 食事は一日一食夜ご飯のみで、毎晩過食嘔吐の日々が半年続いています。 最近治さなきゃと思えるようになって、朝ご飯にフルーツを少し食べるように自分に課しています。 でもまだ炭水化物が怖くて米も麺も食べられません・・・。 パン類は食べるけど吐きます。 このスレを読んでいて、頑張れそうな気がしてきました。 すぐには無理でも、徐々に普通に食べて過食も嘔吐もしない普通の人になっていきたいです。 ひとりごと失礼しました。 593 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/06(月) 19:14:03.07 ID:mMPgbLcv] >>592 一日一食夜のみの食事とか過食嘔吐とか抜きにしても 太るのが怖くてそういう食生活なら まったく間違ってると思うよ 594 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/06(月) 19:22:48.27 ID:YWOU+j2i] >>593さん 太るのが怖いというか、自分の体が嫌いすぎて痛めつけているって感じかもです。 体重計にも乗らないしお風呂に入っても体を洗うときは目をつぶっています・・・。 「万が一夜の過食で吐けなかったら怖い」という思いで朝・昼が食べれません。 いい年して現実と向き合えない自分が情けない・・・。 これから帰宅して、夜ご飯過食しない普通の食事をする自信がない。 595 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/06(月) 19:38:37.33 ID:mMPgbLcv] いや・・パンも炭水化物っていうのはわかってるよね？ 596 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/06(月) 19:41:01.65 ID:YWOU+j2i] はい、なのでパンは食べると吐きます。 というか吐くの前提で食べます。 597 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/06(月) 19:42:42.30 ID:mMPgbLcv] だからさ、何で自分の体が嫌いなの？ 598 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/06(月) 20:04:43.07 ID:UaH/obJH] ここは愚痴スレじゃないですよー 愚痴は保健室でﾄﾞｿﾞｰ つべこべ言わずにちゃんと炭水化物食え。 朝 寝坊の為なし 昼 多忙の為コーヒーがぶ飲みつつ仕事 夜 ご飯、ハンバーグ、サラダ、枝豆 今日は時間がなさすぎた 599 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/07(火) 19:48:43.18 ID:PpMfHYPr] 朝:なし 昼:友人と ハンバーグランチ、パン二個、中華スープ 夜:もやし炒め、チャーハン、コロッケ 油っこいメニューだわ 600 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 18:49:58.55 ID:SzIwUTZi] 2ヶ月程ちゃんと食事出来てたのに、久々に過食してしまった。 チョコまみれで気持ち悪い。 少し落ち着いたら自転車で走って罪悪感を減らしてくる。 601 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/08(水) 19:57:48.28 ID:GpqCF4ar] 朝：目玉焼き、ご飯150g、味噌汁、キャベツとひじきのサラダ 昼：おにぎり2つ、中華サラダ（ハム、大根、春雨、キャベツ、カニかま、卵、ごま油） 夜：千切りキャベツ、ツナ入りミートソーススパゲティ、野菜スープ31kcal 最近食べ過ぎかなぁ カロリー気にして1300〜1500kcalにしてたら体重減る一方だったからもう気にしてない 602 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/09(木) 02:47:04.73 ID:6+pwDWAL] いい感じの食事だと思うよ 603 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/10(金) 11:57:34.40 ID:qR6Alm7l] え、それ普通じゃ？ってボリュームの人結構いるな。 604 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/10(金) 15:41:50.43 ID:Jsru26NE] >>601です >>602 ありがとう、私まだ感覚おかしいんだろうね 今日の食事 朝：ごはん100g、味噌汁、ほうれん草の卵とじ、りんご1/4、野菜スープ31kcal 昼：お弁当（ごはん、冷食チーズはんぺん2切れ、回鍋肉、ミニトマト、ブロッコリーの和え物、千切りキャベツ） 夜は何食べようかな 605 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/10(金) 20:33:55.23 ID:TgjBroNy] 朝 ヨーグルト バナナ お団子１串 昼 大根のお味噌汁 大根サラダ 茸の炊き込みご飯 夜 大根と水菜のサラダ きんぴらごぼう もずく 塩鮭 昨日食べ過ぎた分消化したくて大根に偏ったけど明日から品目増やそう。 606 名前：優しい名無しさん [2011/06/11(土) 10:12:50.79 ID:sxRaHxkh] ここで3食食べて治そうとしてる皆さん偉いと思います。 尊敬します。 できたら、そういう食事をしてどのくらいたつか、 身体と心の変化（体重は2キロ増えたけど楽になったとか、精神的に落ち着いたなど） も、添えてくださると励みになります。 もちろん、有志の方だけで結構です 607 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/11(土) 12:18:25.62 ID:bwEsffXq] >>606 ちょうど１ヶ月になる …と言っても最初の２週間は過食も嘔吐もなく過ごせたけど、最近また週１、２回ちょこちょこやってしまうからモチベ上げるために書かせてください ご飯をきちんと食べたら代謝が上がったせいか体重は１キロ減って、全身の浮腫みとはオサラバ とくに顔はアンパンマンから長ネギマンになったぐらいほっそりした ダルさも無くなって声にハリが出、よく笑えるようになったせいか自然に眠気がくるので不眠も解消 でも衝動との戦いが相当なもんでこの１ヶ月は本当に濃かった、１秒１秒に全力を使っている感じｗｗ この３年間、拒食→過食→過食嘔吐で普通の生活がどんなものか忘れていたけど、やっと人間になれたみたいで幸せを感じるよ みんなも変われるよう、一緒に進もう 608 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/12(日) 20:25:24.37 ID:nlnirpo4] >>606 確か3年ぐらい前にはじめてここ見て、過去レス読みまくって始めた もちろんめちゃくちゃ波があって、1ヶ月近く過食が続くなんてこともあった 波がなくなるのはもう少しかかるのかなぁと思う でも3･4年前は毎日3回は吐いてたし、普通の生活なんて到底無理だった 体重は体重計ないからわからないけど、見た目は確実に痩せた 精神状態は鬱から躁鬱… メンヘラなのは変わんないorz 609 名前：優しい名無しさん [2011/06/13(月) 09:59:29.60 ID:A1Od43fF] >>607・608 ありがと 610 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/15(水) 13:47:23.14 ID:9nBJWkGw] 一週間、過食絶食無しで過ごせたのに、昨日友達と居酒屋行ってほとんど食べれなくて反動で今日やってしまった... 友達と普通にご飯食べれるようになりたいな... 611 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/16(木) 00:09:58.98 ID:81EEUIhA] >>610 大丈夫だよ。一週間頑張ったんだからね。ゆっくりゆっくり。 私も最近過食がひどいが、今日は一日飲み物で過ごしてリセットした。明日から３食。いいものをゆっくり頑張る。 612 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/17(金) 14:30:04.38 ID:jKdBgnBf] >>611 ありがとう。 急には治せないもんね。 昨日今日も食べすぎたけど前よりは量が減ってきてる気がする。 お互い前向きに頑張ろう。 613 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/17(金) 16:24:18.30 ID:j9kmVs6y] 今まで過食、ダイエット、絶食、この繰り返しだったから適量がわからなくなる時がある 614 名前：優しい名無しさん [2011/06/18(土) 11:45:30.93 ID:yCbT8LrU] 人と食事すると、ある程度の適量は分かるよ。 615 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/18(土) 19:20:23.10 ID:vrMvPt+h] 朝 トースト、ゆで卵、コーヒー、ヨーグルト＋青汁＋はちみつ、ぶどう、じゃがいも・アスパラ・ハムソテー 昼 サブウェイケイジャンチキン、レギュラーポテト、ペプシネックスS 夜 豚肉と野菜のトマト煮込み、サラダ、枝豆、ごはん茶碗1/2 間食 日糧ラブラブサンド バニラ＆キャラメルクランチ、豆乳200cc、ガム2枚、ゼロコーラ350ml缶 最近魚食べてないな。 616 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/19(日) 00:48:16.33 ID:U7IyuATQ] >>614 逆に今時の若い女はあんまり食べないから、罪悪感とか劣等感でいっぱいになるorz 617 名前：優しい名無しさん [2011/06/19(日) 09:07:17.80 ID:l3mA1xwn] そういう相手を選んだらダメだよ。 親とか兄弟とか 618 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/19(日) 13:54:56.45 ID:wPfKTL4C] このスレに一週間前に出会って頑張ろうと決めたのに、やっぱりスイッチが入ってしまう… でも前は一日に３Ｒとかだったのが今は１Ｒになった。 しかも量が、ちょっとだけ少なくなった。 それだけでも一歩前に進めたのかな？ 619 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/19(日) 14:25:17.35 ID:eUcX/Mo/] 吐く予定になかったほうれん草を吐いてしまった…。 野菜足りなそうだからとりあえず野菜ジュース飲んだけど… 野菜ジュースも吐きたいと思ってしまう… 620 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/19(日) 15:42:29.64 ID:usHbIfmd] >>616 自分が「この人美味しそうに食べるな」「こういう食事しているから生き生きしているんだ」とか、 憧れを感じる人と食べてみるのはどうだろう？ うまく言えないけど、食事内容を何かで制限したりせず、 自分に正直に「食べたいものを食べる」という気持ちで食べている人というか。 これ、私が言われたことなんだけどね。 621 名前：優しい名無しさん [2011/06/20(月) 11:59:28.74 ID:kzgyBiT3] >>619 すれち 別のスレにいったほうがいいのでは おーとすれ、たっくさんあるからｗｗ 622 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 12:55:34.50 ID:7wdpVog/] パンが主食のときの「一汁三菜」的な理想の献立がよくわかりません・・ 623 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 13:32:21.72 ID:KWfi475V] 大量に過食してしまったんだけど、これは吐かない方がいいよね？ 今すごく苦しくて吐きたい。 多分体重は胃の容量で５キロぐらい増えてんじゃないかな。 でも治したい！過食なんて美味しくもないし負でしかないこと、もうしたくないよ。 吐かない方がいいんだよね…？今吐きたくて狂いそうだけど、あの時吐かないでよかった！って思える日が来るよね？ 624 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 13:46:46.40 ID:fzTwu8wU] はじめまして やばい�ﾎ拒食症で入院、退院後今度はかしように移行中�ﾎ一体いつ終わるの�Kごめん�m飲むわ 625 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 17:08:55.15 ID:FzE4j5jn] >>622 私もパン食が多いんだけど、 全粒粉のパン（野菜＋アボカドやチーズをサンド）、温野菜、 そこに温めた豆乳、具沢山のスープなどを足してバランスよくなるよう心がけているよ。 >>623 どうしてる、かな？ 私も毎日葛藤中だけど、 >>623さんの「あの時吐かないでよかった！って思える日が来る」っていう気持ちがいちばん大切だと思う。 どんな治療をしても、最後は自分との闘いだもんね。 626 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 17:28:41.03 ID:7wdpVog/] >>622さん アドバイスありがとうです！ 実は乳製品（チーズ・牛乳）と豆乳が苦手で・・ パン＋温野菜＋スープの組立で考えてみます！ 627 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 17:33:56.96 ID:7wdpVog/] ぎゃ！間違えた！ >>622さん　でなく　 >>625さん　です！ 628 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 17:36:05.73 ID:DRs1VBZt] >>622 学校給食を思い出すといいよ。 偏らないように バランスよく色々な物を食べるといいよ。 629 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 18:38:48.57 ID:KWfi475V] >>625 吐かずに気持ちを前向きに前向きにって持っていって、レスした時の焦りから解放されつつあるよ！ そうだよね、入院もしたことがあるけど、それは休息するため(あとは一人前の量を学んだり…)であって最終的には自分との闘いなんだよね 今日はやってしまった 胃ももたれてるし夕飯は無理して食べなくていいや あと思ったこと 痩せたい痩せたいって思ってると、その二倍分食べたい食べたいが来る 痩せることや体重、カロリーそういうこと忘れられたらいいよね 630 名前：優しい名無しさん [2011/06/20(月) 18:50:42.22 ID:kzgyBiT3] >>622 卵料理＋サラダか野菜、＋飲み物、はどうですか？ 茹で卵や半熟玉子、もちろん目玉焼きやスクランブルエッグもいいですし。 後はゆでた野菜やサラダ、それにスープやカフェオレ、野菜ジュースなど。 631 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/20(月) 19:28:29.02 ID:FzE4j5jn] >>629 >>625です。 私も入院した時期（拒食でだけど）がありました。 もちろん休息や栄養バランスを学べたことも大きかったけど、 私の場合、作業療法で「食べること以外に楽しいことがある」と感じたり、 他の患者さんたち（症状の軽い鬱の人がほとんど）との交流で、 「こんな自分でも受け入れてもらえる」「人と交流することの歓び」を知ったのは大きかったです。 カロリーとか見た目とか、それってほんとうは些細なことなんだって・・・ 今は過食と戦っているけど、 この入院で学んだことは全部、快方へと向かう鍵なんだと思ってます。 632 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/21(火) 16:47:34.47 ID:Opk6Blbk] >>630さん 卵料理は作るのは苦手ですが好物なので、 頑張って取り入れていこうと思います！ 633 名前：優しい名無しさん [2011/06/22(水) 10:56:44.45 ID:C1/Hc96t] >>632 卵料理って、オムレツを綺麗に作ろう・・・とか思うと、苦手意識持っちゃうかもだけど、 味噌汁にポトンとわって、半熟で火を止めてそのまま食べるだけでも美味しいよ。 特に時間ない朝なんかはお薦め 634 名前：優しい名無しさん [2011/06/22(水) 16:12:49.64 ID:Z7RXUekI] >>632 シェイプアップ系の雑誌にあった記事なんだけど、 卵って卵白は凝固状態、卵黄は半熟の状態が一番タンパク質の消化吸収いいんだって。 だからポーチドエッグや半熟ゆで卵がオススメらしい。 手軽だし、 身体を立て直す（代謝をあげる）ためにもこの調理法がいちばんってことだね。 635 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/23(木) 11:22:20.15 ID:PeiQ9Ct3] いきなり暑いから、ガスは使わずに レンジばかりで簡単料理にしてる。 電磁波で身体に悪いかな 636 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/23(木) 14:41:57.93 ID:dZnstIdW] 気にしたことないや 自分は外食ばっか… 余裕なくてバランスよい料理が作れない 金がorz 637 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/24(金) 10:57:14.25 ID:tkYBpwLF] >>633さん >>634さん 味噌汁に卵を割り入れる時見事失敗しかき玉汁みたいになりましたが、 「パン」＋「卵と汁物合体」の食事にはなりました。 今までのパン＋ジャムやピーナッツクリームより格段に「ちゃんと食事した」気分になれました。 638 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/24(金) 13:53:24.89 ID:a1wIMupN] >>637 よかったね。おめでとう。 私も頑張らなきゃな。一人でいると過食が多くなっちゃう。 ７月から実家に住むから頑張ろう。実家にはたくさん食べ物があるから注意しなきゃ。なるべく人と一緒に食事をしたりしよう。 過食症の方で実家暮らしの人とかいますか？何か注意点とかあったら教えて下さい。 同級生とかが楽しそうに生活してるのを見ると悲しくなって負けそうになる。でも治して好きなお洋服着たいなあ。 639 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/24(金) 18:58:49.06 ID:qnQdmH7f] いま高いお寿司を一つづつゆっくりゆっくり時間かけて食べてる。いま自分は何を食べてる?美味しい? って考えながら 味わってちゃんと食べる事を覚えなきゃ 640 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/24(金) 19:32:45.13 ID:WPpQlXUL] 味わって食べることって大切だよね。 今ものすごい勢いで食べて、他にもいろいろ詰め込んで吐いてしまった…。 毎日していた過食嘔吐を我慢できた日は最長２週間。 ２週間我慢できたけど１回やってしまったら２、３日に１回やってしまうようになっちゃった。 悪くなってる…やばい。 これから味わって食べよう。 641 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/24(金) 22:19:55.90 ID:Z/amTejq] 今過食してる。ずっと毎日頑張って三食食べてたのに。 週末だしと思ってチョコ一口食べたら止まらなくなって どうしよう止まらない。 嘔吐できないから既に気持ち悪いしお腹ぱんぱんなのにまだ詰め込むものさがしてる。 こんな風にじゃなくて美味しいもの美味しく食べたいのに 642 名前：優しい名無しさん [2011/06/25(土) 09:11:58.14 ID:0htlnL7v] >>637 よかったね＾＾ 応援してるから。 643 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/25(土) 15:19:44.98 ID:LUDm35Lz] 昨日結局過食で4.5キロ増えた。吐かないから でもうじうじしても仕方ないから前向きになる 反省するのは過食したことじゃなくて、 過食するまでストレスためこんじゃったこと。もっと普段自分を甘やかしてたらこんなに反動こなかったはず。 今後はもっと自分に優しくしてあげようと思う それに家にあるもの過食したからお金はかかってなくてラッキーだし、体重増えたけどまだ肥満域にはいってないしいくらだってたて直せる。 今回の過食から学んで次にいかせばいいんだって思う。きょうからまたちゃんと食べるぞ！ 644 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/25(土) 20:09:33.31 ID:yTnvY3E9] 私は拒食から過食になってしまったケースなのですが、 家族がいないところでチューイング＆過食してる状態。 でもせめて家族と食事するときは”正しい食事”をしようと頑張っているんだけど、 「チューイングしない」「バランスよく食べる」「味わって食べる」 など、 越えなければいけない壁が多すぎてなかなか上手に食べることができない・・・。 その葛藤は外には見えないし、 家族と食べる時は内容もまだ拒食の頃を引きずっている（野菜ばっかりだったり、カロリー気にしたり）ので 家族には「まだ拒食から抜け出せないままなのか」と思われてしまいます。 今日も「一体いつになったら治るの」と怒鳴られてしまいショックで大泣きしてしまいました。 普通に食事が出来なくなってしまったのは自業自得だけど、 このスレ見て、毎食少しでも自分の中で「今日できたこと」が増えてきたから希望をもちはじめたところだったので、 それを全否定されたようでどうしていいか分からなくなってしまいました。 でも、 みんなのがんばってる姿見て涙が出たよ。 いつか人と一緒に美味しいねって食事出来るように、私なりのペースでやっていこうと思います。 645 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/26(日) 01:43:25.90 ID:b/yT4E26] >>644 一緒に頑張ろう ひとつずつ、一歩ずつ、あわてずにやっていこう。 家族はときに遠慮のない厳しいことを言うけど、 自分のことを見捨てていないからこそ厳しいことを言うんだ、と思うようにしている。 最近くじけそうになるときは「このやろ私なめんな」と 誰に対するでもなく心の中で叫んで自分を奮い立たせている 646 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/26(日) 08:36:53.02 ID:Ul+ur14S] >>645 ありがとうございます。 今になって少し冷静に考えたら、このスレでこんなこと書いていちゃダメですね。 私も、少しでもこのスレ読んだ人が元気になれるようにがんばろう。 今朝は早起きしたので、久しぶりに全粒粉とライ麦のパンを焼いた。 それなりの腕でも、焼きたてだからおいしいくて何個も食べちゃったけど、 幸せな気分になれてよかった。 ・全粒粉パン 3個（くるみ・ひよこ豆・レーズン） ・アボカド ・温野菜 ・昨晩作った魚介類入りラタトュユ ・ホット豆乳青汁 ・いちご、さくらんぼを手のひらくらいの量 食べる時まだ緊張しちゃうけど、このスレを思い出して頑張ってます。 647 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/26(日) 08:47:47.75 ID:U3rLECw4] >>643 あたしと同じくらい酷くてちょっと親近感…。あたしも一昨日の過食で今プラス三キロ。 最近過食続きで、しかも仕事を２日休んでまで過食して、結果体重が戻りが悪くなって、明日から仕事なのにどうしよう。 だけど>>643の考え方見習って前向きにがんばってみる。ありがとう 648 名前：優しい名無しさん [2011/06/26(日) 11:28:06.26 ID:U4VeJlmD] >>643 一度や二度の過食ぐらい、たいしたもんだいではないよ。 649 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/26(日) 13:00:06.13 ID:+LM4PAro] 朝と昼だけで２５００カロリーくらい食べてしまった。夜食べたくないけど抜くのよくないよね。 650 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/26(日) 13:05:22.47 ID:j9zTvSzs] 朝、寝てた為なし 昼、焼きそば、かぼちゃ、肉団子 夜、(お昼の残りのかぼちゃ、肉団子を食べる予定) 一昨日、昨日も過食しなかったから今日も過食しないように頑張る。商店街のお惣菜屋さんで買ったからお惣菜屋さんのおばあちゃんが作ってくれてるんだ。と、思って大切に食べる。 651 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/26(日) 13:07:58.63 ID:j9zTvSzs] 連続ですみません。 あの、以前から薬をのんでて副作用で便秘になり、それから下剤を飲まないとでなくなってしまったんだが、同じ方いますか？下剤飲まないでだしたいんだが… 652 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/26(日) 13:40:13.64 ID:MRULzRml] 元拒食症なのですが、油物とかジャンクフード、お菓子を食べられない代わりにヘルシーなおかずでお米を過食してしまう... 肉も油物も満遍なく食べられたら満足感感じて収まるのかな... 653 名前：優しい名無しさん [2011/06/26(日) 13:47:47.95 ID:idem6yrs] >>645 今まではたとえ1週間我慢できても、そのあと一回でも過食してしまうと その一週間が無駄になった気がして、結局過食生活に戻ってた。 でも、治すのは一歩一歩なんだよね。 たとえ一回過食してしまっても、それまでの我慢がゼロになったと思わないで、 なるべくきちんと3食食べるように頑張っているところ。 体重は多分増えたと思うけど（測ってないので多分･･･） そんな自分を一日づつ受け入れていくことにする。 654 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/26(日) 19:39:04.70 ID:nSvj12yJ] 拒食と過食嘔吐で吐き残しすら許せなかったけど、３食食べられるようになって過食嘔吐も減った それなのに食べる時間のこだわりは消えない… 夕飯は18時までに食べなきゃ！とかさ、馬鹿みたいだ 655 名前：643 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:16:14.07 ID:s5tgPOam] >>647 >>648 ありがとう。 私が前向きになれるの、ここのおかげだよ ここの人たちみんな何度も挫折してて、それでも治そうって続けてる人が多いから、私も頑張ろうって思えるよ。 あと一回の過食も数日普通に三食食べてれば半分くらいは体重すぐ元に戻る。 これも何度も失敗して学んだこと。 失敗も積み重ねて前に進んでるって信じて頑張るよ。 656 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/26(日) 21:27:32.72 ID:VCk3SkKd] 私も治ったけど 食べ物への執着は消えない 揚げ物・お菓子は朝食べる 18時までに食事終わらす どんなに忙しくても毎日運動する…など 決まりがたくさん 守れない日は気が狂いそうになる で、やっぱり生理来ない 1日1000ｷﾛカロリーくらい運動してるけど、しすぎ？ 657 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/26(日) 21:27:49.76 ID:U3rLECw4] >>655 あたしも何度も何度も同じ事繰り返してて泣きたくなる。何でだろう。何が悪いんだろう。 今日１日断食して１日温泉行って何とか-2.5キロ減って体重戻してきた。 完治は出来ないと思うけど頑張ろうね。過食と上手く付き合える日がくると思う。 658 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/26(日) 23:30:50.17 ID:UD0j2x8Q] 嘔吐無しで下記メニューです。 満腹中枢がどうかしてるゼ！　何とかしたい・・・。 林檎2個、アメリカンチェリー30個、さくらんぼ20個 煮物（里芋、椎茸、蓮根）各10個、えんどう豆200g 木綿豆腐2丁、焼き豆腐1丁 ずんだ豆腐1丁、抹茶豆腐1丁、枝豆豆腐1丁 海老10匹、ベビー帆立20個、海老と冬瓜のあんかけ2パック ズワイガニポーション10本、竹輪15本、かにかま10本 メロンシャーベット5個 チョコ/ストロベリーサンデー各3個 バニラ/ラムレーズン/バニラカップアイス各1個 アイスガイ2本、ぎゅぎゅっとパイン1本 659 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/27(月) 00:34:27.97 ID:hBoSQ/bz] >>658 ダイエット意識してるでしょ。 家で失敗するくらいなら 吉野家にいって牛鍋丼とサラダ食ってたほうがまし 660 名前：優しい名無しさん [2011/06/27(月) 09:49:22.95 ID:9jAEGedp] >>656 しすぎだよ それだけカロリー消費したら身体は余計エネルギーを求めるよ 661 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/27(月) 15:04:03.26 ID:pptlfyaj] ｶｼｮｵになる前は全部図りでグラムをきっちり計って食材からカロリー計算して食事。その食事も野菜とか。 そういうやり過ぎがいけなかったんだ。吐かないと思ったらまだ計りたくなるけど辞める 662 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/27(月) 15:45:13.02 ID:CxYYPlqN] ミス・ユニバースの食事管理をしていたエリカ・アンギャルさんは 「日本人はカロリーに捕らわれすぎている。大切なのはカロリーよりもバランスだ。」と言っているね。 質のよい穀物、野菜、油などを意識して取れば内面から身体が輝いていくって。 私はこの人の本を読んですごく感銘を受けたよ。 今まで油や炭水化物は極力カット→我慢できずに過食、というパターンだったけど、 勇気を出して炭水化物（玄米や全粒粉もの）や良質のタンパク質（鮭・大豆製品）、 良質の油（アボカドや魚、ナッツ）なども食べるようにしたい。 今までこれらはカロリー意識して食べられなかったんだ。 663 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/27(月) 18:29:14.55 ID:6Tp3Hcyj] 過食嘔吐治って5,6年立つけど振り返って見ると嘔吐はなくなったけどしばらく過食はしてたな とにかく大量に食べたい自分はカロリーを押さえまくった食事を作ってた 腹が減ったら海草、きのこ、米お椀小一杯（煮ればどろどろになって結構かさが増す）にコンソメで味付けた雑炊を食ってた 一度に4キロくらいぺろり、足りなかったら漬物とか ただ塩分に全く無知だったからむくみは取れなかったけど 現在の食生活はむくんでるなと思ったらバナナや納豆を積極的に摂って野菜はなるべく生のまま食べるようにしてる たまに一日3000�`�i越えたり（生理前とか）してるけど昔程おびえる事はなくなった とは言っても2,3ヶ月に一回は吐いちゃうんだけどね まーでも一番は神経質になり過ぎない事。 一生治らないかもとか前は思ってたけどそんな大げさなもんじゃないなって開き治る事で自分はなんとか出来たって感じです。 664 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/27(月) 22:15:42.74 ID:zxBobHHN] バイト残業していつもより帰るのが遅くなってしまい、拒食時代の名残で食べる時間にこだわりがあるから不安で走って帰ってきた で、なんだか焦って夜ご飯過食 食後はおいしかったって思えたのに、時間が経ったらどんどん不安になってきた 後悔で泣いているのをお母さんにばれてまた機嫌悪くさせちゃった... 大丈夫だよ、とか頑張れって言ってほしいだけなのに 拒食症の時はあんなに心配して構ってくれたのに、食べれるようになったとたんに元通り冷たくなった寂しい かまってちゃんで嫌な娘でごめんなさい 665 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/29(水) 02:30:56.00 ID:9jDjp1Rr] >>664 自分を責めないであげて、大丈夫だよ ゆっくりゆっくり。 一緒に頑張りましょう。 私も頑張るから！ 666 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/29(水) 09:26:46.67 ID:vbV0TmEw] うわああああもう！２、３日に１回は過食してしまう もちろん吐かないけれど体重が増えそうで怖い このペースで4、5000kcalも食べるのに標準体重をキープしてるだけありがたいが… 667 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/29(水) 17:32:58.92 ID:OekId4Ey] 最近になって、十七年間続いた過食嘔吐から解放されたくて 三食食べるようにしてるんだけど それでも過食嘔吐の習慣から抜け出せなくて、結局吐いて自己嫌悪ってパターン。 ガリガリだからお腹ばっかり目立って、妊婦さん状態です。 それを受け入れられない限り治らないとは分かっているから、 余計にイライラしちゃって。 皆さん体重より体型が気になったりしませんか？ 668 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/29(水) 18:16:09.17 ID:9jDjp1Rr] >>667 分かるよ。私も去年の夏は153の38で太ももに汗をかいたりとかしなかった、けど、やっぱり過食で太っちゃって太ももに汗やお腹ぽっこりしてるよ。とくに過食した後は臨月並みだよ。 凄く嫌だけど過食を少しづつだけど減らしてくとお腹のぽっこりがなくなったりして嬉しくなるよ。 本当に自分だけしか分からないくらいしかぽっこりなくなってないんだろうけど。やっぱり体型気になるよね。 でも、一緒に頑張ろうね。 おいしい食事したいよね。 669 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/29(水) 20:22:27.00 ID:OekId4Ey] >>668 ありがとー！ あたしだけじゃないんだって、励まされました。 どうしても許せなかったお腹も、愛してあげなきゃね。 ありがとうございます。 今日からまた頑張ってみますね。 670 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/29(水) 23:23:01.79 ID:QE+hYJKS] ｶｼｮｵ止めたくて拒食ぎみorz 最近ほとんど食べてないから凄く過食してしまったように感じて自己嫌悪。 発泡酒グリーンラベル５００ml一本、日本酒２合、じゃかバター一個、温玉うどん一玉、酢こんぶ１０キレ程… でもこの内容ならさほどカロリーオーバーでもないよね？ って自分を何とか説得している…orz やっぱ過食よね？ もう何が常識かわからない…（涙）辛すぎる…このループ抜け出したい（涙） 671 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/30(木) 13:42:24.52 ID:iAqIgpPk] 米中心にバランスが取れたご飯にしたら、痩せて来た。 米を食べたほうが痩せるんだね、メンタルも落ち着くし。 あとオリーブオイルも 料理やサラダにたっぷりかけて食べてる。 最近、バランスも量も質もとてもいい。 米は山盛り食べてるけど痩せて来て、自分でもビックリ。 あとは、豆腐、納豆、魚、肉、野菜を組み合わせて でも主食の米が中心。 672 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/30(木) 15:41:34.95 ID:sNVSFfYR] このスレのお陰で非過食嘔吐日数5日目突入！ まだ差別や計量は辞められないけど許容範囲が拡大してきた。 上司に体型をからかわれたのと 仕事での立場的にも性格的にも思った事を口に出来なかったのが 過食嘔吐のきっかけで。 やっと毎日カショオの日々から抜け出せそうなのに その上司に渡された菓子パンをお断りしたら 「太りたくないからって断るんだよー」と言いふらしたり 「体型気にしてるの？w」と馬鹿にしてくるように。 ストレスでカショオに戻りそうで怖い 673 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/06/30(木) 18:14:56.01 ID:M2RCv0eG] >>672 その上司は他人の私から見てもいらっとする(苦笑)なんだかやってることが餓鬼っぽい でも、同じ職場ならどうしても接触があるだろうから…上司の言葉はスルーするしかないかなぁ その上司の為にせっかくの頑張りを無駄にすることはないよ〜 674 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/01(金) 00:09:46.35 ID:EVc6NChi] 多分その上司、周りからバカだと思われてるから安心しな(*´∇｀) 会社という場でそんなこと言ったり、からかうのって　大人として有り得ないよ。学生(しかも小学生)じゃあるまいし。 立場とか色々あって周りの人がそれに合わせたとしても｢またやってるよ｣｢アホか｣としか思わないはず。常識ある人ならね。 あなたは｢はい。私痩せたいので(^-^)｣って毅然としていたらいいよ。 そういうﾀｲﾌﾟは自分より弱そうな人しかいじめないから。 あなたの価値とあなたの体型は全く関係ない。 せっかく女性に生まれたんだから、凛として、少しでも健やかにいてね。 675 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/01(金) 04:24:06.89 ID:zkbg9ck5] >>673-674さん なんか、このスレ素敵な人達が多いね。素敵な意見でジーンって感動しました。 私は>>672さんではないけど頑張る勇気でました。 私も頑張って楽しく食事をするぞ！ ありがとう。このスレのおかげで勇気がでます。 676 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/01(金) 10:55:48.27 ID:mLW2cl8B] >>672です 叩かれる覚悟で書き込んだんだけど、皆の優しさに泣きそうになった 結局昨日の夜カショオしてしまったから、今は罪悪感でいっぱい でも、ここのお陰で心が満たされる感覚を覚えたから (現実の世界で得られたらもっと良いんだろうけどw) 今は食べ物で埋める必要ないって思える 今日からまた気持ちを切り替えて頑張ります。頑張りましょう。 ありがとう。 677 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/02(土) 04:39:13.31 ID:ZlqaU9xw] カショオ三昧から抜け出したくて、三食食べるようにしたら二週間カショオなしで過ごせた けどそれからは糸プッツンって感じで過食する頻度が増えてしまった それでも絶対吐かない！って心に誓って吐かずにいるからジワジワ太ってきて怖い… どうしよう、嘔吐からは抜け出せたけど過食からは抜け出せない 678 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/02(土) 07:10:14.95 ID:Hdbb5MEz] >>677 焦らないで。 今のあなたは、 次のステップに進むため、変わろうともがき始めているところなんだよ。 今まで食べたはずのものが身体に正常に入ってこなかったから、 脳が「一生懸命栄養を補給しなさい」って命令をしているんだと思う。 それも、身体の中で栄養が満たされれば治っていくものなんだって。 私も不安に飲まれてしまうことばかりだけど、 このスレで治っていく人達を見て勇気と希望をもらっているよ。 一緒に頑張ろう！ 679 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/02(土) 09:31:19.46 ID:vVke9qH4] 私もこのスレの人たち好き。 他人思いやれて痩せてるより、きちんと食べて健やかに生きようって頑張ってて。 私もそうなりたくてもう過拒食卒業したいと思った。 でも現実歩いてると痩せてる人たちみていいなと思って戻りそうになっちゃう。 外見じゃなく中身綺麗にならなきゃとわかってるのに自分弱い。 680 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/02(土) 17:27:20.39 ID:kWiQPVfk] >>664 つらかったね 大丈夫だよって言ってほしい気持ちすごくわかるよ 681 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/03(日) 12:00:41.94 ID:hyc5tlT4] 摂食になってから金遣い荒くなった。過食代は勿論、服も迷わず買いまくり。カードは後からリボで地道に支払ってるけどまだあと10万くらいある…学生のくせに本当に情けない。 金欠を察して父がよくお小遣いくれるけど申し訳なくてバイト始めた。まだ今日で3日目だけど今回のバイトは頑張って続けたい。 なのに昨夜過食嘔吐してしまった…。 １年前はどん底で1日に何度もやってたけど、任意入院や色々経てかなり回数減った。だけど3日に1度くらいはやっちゃうなぁ…。 普通の食事食べられるようになったことは進歩だけど、やっぱり明らかに太ったのは辛い。 今の生活や以前よりアクティブで大学生活楽しむ自分は嫌いじゃないけど、この身体を好きになれない。 …これはチラ裏に書くべきだったかな。ごめんなさい。 682 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/03(日) 19:21:01.68 ID:DY5R5puX] よく噛むといいと言うけど、 何回噛むとかは面倒だから 液体になるまで噛むようにしたら満足感が出て ドカ食いしなくなって来た。 嫌な奴ってどこにでもいるよね。 私も今まで我慢してきて、でも最近はストレスが爆発して来て、 面と向かって本人に言い返すようになってしまった…。 冗談はお宅の顔だけにしてくれとか、 性格まで醜いんですね〜 的に言い返してて、これはこれで問題かと…; 683 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/03(日) 23:16:26.01 ID:OgRiNQV0] 一週間ぶりに爆発した／(^o^)＼ キムチ納豆と自家製のなめたけがおいしすぎて雑穀ご飯3合食べた でも、一週間頑張れたし、お米だったからいい…よね...？ 明日からまた頑張るぞ 684 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/04(月) 22:02:34.55 ID:B6liqB3G] ここは初めてレスします 15年前にカショオ始めて30キロ痩せてしばらく維持してたけど、ここ2年で生活が変わり嘔吐までの時間が長くなりほぼ吸収し30キロリバウンド 人生最重量時(3Lサイズ)に戻り、さらには越えてしまう恐怖に怯えつつももう治さなければと思い、今日は吐かないと決め サラダ150g、ゆでうどん1.5玉、焼き茄子3本を夕飯に食べたけど、あとは寝るだけで動かないし食べ過ぎかもって不安になってきました…　お腹に溜まってる違和感が拭えません ダラダラとすみません 685 名前：優しい名無しさん [2011/07/05(火) 10:42:51.40 ID:pz2V8PpY] で？っていう 686 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/05(火) 14:40:29.24 ID:/uSb9q5g] >>684 一緒に治してけたらいいですね。 私もしばらく過食が続き体調不良になってしまいました。水分とれてたのに熱中症とか… やっぱり食事って大切だね。今日は 朝、サラダ、玄米、豚肉 昼、そうめん、きゅうりのおつけもの、ゼリー ＰＭ３コーヒー 687 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/05(火) 14:46:26.41 ID:IuoAz1Uh] 朝ご飯食べたら爆発して4000kcalぐらい食べてしまった 吐いてないからもう消化されたかな…あーショック 朝ご飯食べると衝動くるから怖い 688 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/05(火) 17:31:45.36 ID:Jzb6C9KW] 蒸しかぼちゃと小魚の佃煮とまぐろ丼を食べてしまった。栄養バランス考えて食べたけどまぐろ丼は予定外。不安だ。食べ過ぎちゃった→吐く って考えがだめなんだよね 食べ過ぎちゃった→次は減らそう 消化させる。それが難しい 689 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/05(火) 18:39:18.35 ID:GAvu7KLu] >>681 少しずつでいいじゃないか？前進してるし。 普通にご飯食べられるようになったのも、回数が減ってきたことも 頑張ってる結果だと思うよ。 おれは男だけど、前の彼女が同じような感じだった。 全部とは言わないけど、少しは心境分かってるつもり。 ムリしてまたやけになって繰り返さないようにな。 690 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/05(火) 22:53:12.51 ID:LlyKI+js] いるよね、メンヘラとか自分より劣ってる人間しか愛せない男って 691 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/06(水) 02:36:47.54 ID:y2NcuN4B] >>688 分かる！予定外なものまで食べると食べ過ぎてはいないのに不安になるよね。でもお魚＋炭水化物だから足りないものが取り入れられたんじゃないかな？焦らないでね。 >>689 優しいコメントに私まで励まされました。ありがとうございます。 過食症じゃない方の優しい意見を聞くとほっとして、頑張れそうな気がします。 692 名前：優しい名無しさん [2011/07/06(水) 18:28:48.78 ID:RwRxnm7g] 最近だいぶ良くなってきた。 ・朝食…果物と野菜を好きなだけ ・昼食…三時頃に1500kcal以内(超過した場合は翌日調整)で好きなものおなかいっぱい食べる。 必ずしも自炊しなきゃという気持ちは持たない。 ・それ以降は飲み物のみ。(お酒もつまみなしならOK)どうしてもおなか空いた場合は糸こんにゃくでラーメンを作って食べる。 ・１日１時間は有酸素運動をする １週間続けただけでちゃんと体重落ち始めた。 バランス良く三食って言うと一食の満足感が少なくて、結局爆発しちゃうから、１日一回は満腹感を味わえるようにした。 693 名前：689 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:28:55.95 ID:TfJ99df7] >>690 摂食の人が劣っているとは思わない。 乗り越えるのは大変だし、その不安定さは摂食になっていない人には計り知れないと思うよ。 辛いけど頑張ってるんだって。 たまに弱くなってくじけちゃうこともあるだろうけど。 694 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/06(水) 20:46:11.66 ID:1KbgDSsZ] 過食の回数は減ったけど過飲するようになった お粥にお味噌汁に野菜と海藻メインのオカズに飲み物1.5L分 カロリー摂るのはまだ怖いから 烏龍茶とか炭酸水だけど胃袋は大きくなるし良くないよね 695 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/06(水) 23:17:21.77 ID:DpybDiiH] 私も過食→食事訓練しようとして低カロリー過食にはまる→今は量調節の食事訓練と経過たどってるけど、野菜過食や過飲してると食事訓練で普通の量食べるのが難しくなるのでおすすめできない。 確かに体重増えにくいし、健康的には過食よりいいのかもしれないけど、普通の脂質が少ない分もたれないので量が倍くらい入っちゃうからどんどん胃が広がる。 先日、家族でイタリアンフルコース食べに行ったら家族全員お腹一杯とリタイアした量が私にはおかわりしても全然余裕ある状態で自分の大食いさに愕然とした。 過食前はこんなんじゃなかったのに。満腹中枢が壊れてるだけと思ってたけどこりゃ物理的に胃の膨張ぽい。 しかも過食になってからやたら胃が強くなって何食べても病気で吐くことなんて皆無だし。 696 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/07(木) 08:44:20.51 ID:y8PyaqYe] >>695 やっぱり良くないよね 私も、育ちざかりでよく食べる弟が満腹と感じる量に 全然満足出来ないのが苦痛で、水分で誤魔化してた お陰で病的に頻尿 誤魔化しとか無しに 適量に胃袋を慣らせていかないとダメだね 697 名前：優しい名無しさん [2011/07/07(木) 10:20:39.24 ID:Xygxg3gO] >>693 劣ってはいないというけど、可哀そうだとは思うでしょ。 それ同情、愛じゃない 698 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/07(木) 18:28:17.31 ID:251SmVRW] 朝→朝食後に衝動きたけどなんとか回避 昼→昼食後にもめる 夕方→衝動きて回避できず過食… あーバカだバカだ何も楽しくない これから夕飯食べる、もう繰り返さないよ 699 名前：689 mailto:sage [2011/07/07(木) 18:31:21.88 ID:HO8g6Ix/] >>697 そういう感情が生まれてくることは僕にはないよ。 不自由な人を見て可哀想って思う？ もしそう思う人がいるなら、そう思う人を可哀想だって思う。 700 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/07(木) 19:23:37.26 ID:Xxxkzerv] 頑張ってたのにまた過食 ずっと衝動きてイライラしてつらい いやイライラしてるから過食で晴らしたい衝動があるのかもしれないけど ちゃんと食べてたのにイライラストレスが邪魔して 過食しちゃえって命令する 他にイライラ解消出来ない自分にさらにイライラする もう私は治んないんじゃないかって気になってくる 701 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/07(木) 20:30:30.64 ID:v8kh7Xq3] 不自由な人！！ 不自由な人だって！！ まあ…いいけどね、別に… 702 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/07(木) 20:33:25.89 ID:v8kh7Xq3] ムカつきのあまり途中送信しちまった >>700 治るよ、私も徐々によくなってるもん 1日3回食べ吐きしてたけど、今は嘔吐なしで 体重も落ち着いてる 過食しても浄化行為をやめるとだいぶ楽だよ 703 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/07(木) 22:10:42.07 ID:pxgKT1+T] 過食が最近ひどい。どうしよう。怖い。 なんか、過食すると精神面ガタガタしますね。 皆どう精神面たもってますか？ 704 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/07(木) 22:41:27.07 ID:bVDVLQPk] 食べ過ぎたら運動するようにしてるんだけど 運動するようになってから 飢餓感がまたやってきた… そして運動してるのに全く痩せなくて泣きたい 食べ過ぎたらどのくらい運動したら良いかアドバイス下さい 705 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/07(木) 22:47:18.71 ID:65eq9l1i] しばらく運動控えたら 706 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/08(金) 03:56:48.10 ID:AiKhRQTV] >>704 痩せる体になる為に筋肉がつき始めてるんじゃなくて？ 707 名前：優しい名無しさん [2011/07/08(金) 10:01:08.96 ID:/huEkVgC] 運動はさらなる過食を招くよ 708 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/08(金) 14:11:53.59 ID:muio9elG] 昨日夜ご飯過食して、朝も昼も怖くて絶食してしまった。 これが過食の原因だって頭ではわかってるのになかなか3食食べられない... 709 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/09(土) 00:22:01.53 ID:/sP5fmF9] >>700 ありがとう。 実際に乗り越えた人の言葉になにより励まされる。長い目で見て少しずつ進めばいいんだよね。 >>703 わかる。心が何か焦って不安定で食べ物にすがってしまう。 私はそうゆう時はお気に入りの服着たり(体重ニキロ増えたけどこの服入るし大丈夫と思ったり)部屋の模様替えしたり、漫画や雑誌買ってみたり。とにかく気分切り替えられるもの、テンション上がる好きなことして過食してしまったことを忘れる。体重計にも乗らない。 そして決まりきった食事を何事もなかったように食べてリズム戻していく。 でもまた過食しちゃうの繰り返しだからいいのかどうかわからないけど… こないだ摂食本に週一回くらいの過食ならしてもok、ただし翌日に負担ない程度でしましょうと書いてあってそれ見てから少し気が楽になった。 私の場合、一度始まるとだらだら数日つづいちゃうんだけどね。 昔は過食か絶食しかなかったのが今は三食と小過食たまに超過食の順繰りになってる…。 710 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/09(土) 00:45:55.29 ID:/sP5fmF9] 運動は私は医者の薦めでウォーキングしてるよ。でもダイエット目的でなく、持久力つけるため。 あんまり過剰に頑張りすぎてストレスたまって爆発するのが過食の原因といわれ、 ウォーキングも毎日は駄目。週ニ、三回で自分の体と相談して長く続けられるように自分で考えてと課題だされた。 大体8000〜1万歩くらいを続けて1ヶ月だけど、歩数少ないと気になってつい毎日歩いちゃって休めない。という予想通りになってます。 過食もきっとこうゆう休めない何かが引き起こしてるんだろーなーってわかった。 体重気になって運動したくなっちゃう気持ちわかるけど、がんばる自分を押さえてゆっくりすることも治療だと思うよ。 過去の体重とりもどすより、次に過食しないためにどうしたらいいか前向きに考えるというのが食べて治すということだと思う。と自分にも言い聞かせたいよ…頭ではわかってるんだけどね。。 711 名前：優しい名無しさん [2011/07/09(土) 10:02:17.06 ID:et2ZrY3t] きょうはく性障害だよね 712 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/09(土) 15:18:44.85 ID:dThIDr/C] ６〜７割やれればいいや 無理な時は一日一つ何かできればいいや こう、ゆるく考えるようになってから過食が治まったよ あとは変な人とはすぐに距離を取る これでイライラしなくもなっていい感じ 713 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/09(土) 22:08:51.38 ID:RePz3Yjb] ググッたら過剰運動も摂食障害になるんだね…愕然 過食してた時と同じように 最近むくみがひどいんだけど これは過剰運動のせいなのかな… 714 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/10(日) 05:58:01.69 ID:VYhwXV2S] 運動でも、ウエイトトレやれば、栄養状態がいい程筋肉を成長させてくれる この方が建設的だと思う 715 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/10(日) 11:43:02.73 ID:a9GPOY/n] ３食食べるようにして２ヶ月 毎日２回やっていた過食嘔吐も週２回ほどにまで落ち着いた が、 ここ最近は週３、４…と増えて、今回は金曜から非嘔吐で毎日過食 やばい…歯止めがきかないよ 716 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/12(火) 01:06:47.73 ID:TQSnlk51] >>715 大丈夫、落ち着いて。 一時的な欲の為に過食するのと、未来の自分の為に我慢するの どっちが良いか考えてみて。 それでも駄目だったら食べたいだけ食べてみて、 食べるのに飽きたらまた戻ってきなよ 待ってるよ そんな私は今日、夏バテで朝昼ロクに食べなかったせいで 夕方から健康食過食＋リーフパイ四つ カショオ止めて数週間、体重も増える一方だけど このスレ１から読んで明日からも頑張ろうって思ったよ みんな頑張ろうね、チラ裏ごめんね 717 名前：優しい名無しさん [2011/07/12(火) 11:15:00.75 ID:urWL0zcx] >>715 一時的に症状がぶり返すことはある。 でもそれは摂食が悪化したわけではないよ また落ちつけば前進できる。 ふんばりどころだよ。 風邪だってそうでしょ ちょっと熱下がったと思って油断してたらまた上がったり今度は咳が出たりする でも、風邪自体は終息に向かってる。 718 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/12(火) 15:30:06.02 ID:o/PA6qYK] しばらく過食してないよ。嬉しい。けどやっぱり体重は減らないけど、ちゃんとした食事を続けてくよ。 朝玄米、納豆、サラダ、鮭、生キャラメル 昼そば、サラダ、びわ 運転しながらソイッシュを飲んだ。 今日は用事で新宿行くんだけど、綺麗な女の子達を見て落ち込まないように頑張る！ 719 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/12(火) 16:14:12.11 ID:bT/N4/W8] 最近うまくいってたのに、朝も昼もお米ばっかりいっっっぱい食べちゃった 夜はお刺身なんだっていわれた どうしよう大好きだからきっとまた我慢できない馬鹿みたいにおかわりするにきまってる 怖い、今からもう泣きそう 720 名前：優しい名無しさん [2011/07/12(火) 16:21:44.99 ID:/gAHpwUj] 実家暮らしで過食嘔吐治したいんですが、やっぱり親に話した方がいいですよね…。どういう風に切り出していいかわからないです。 721 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/12(火) 16:24:50.92 ID:/gAHpwUj] 上げてしまいすみません。 722 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/12(火) 17:28:23.01 ID:o/PA6qYK] >>720私は親に過食を言ったのは、病院に行きたかったから親に｢最近おかしいんだ、病院一緒に行ってもらってもいい？｣とうちあけてお医者さんから｢摂食障害｣と親と診断結果をうけたよ。 親は最初の頃は病気なんだから仕方ないよ。って言ってくれたけど、時間がたつとやっぱり食べた行為を怒られたりしたけど、摂食障害を受け入れるのは親は大変だったと思う。今も過食すると悲しい顔するよ。でも、うちあけると気持ちが楽になった。 723 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/12(火) 23:23:36.03 ID:6PLpBO2t] >>719 お米もお刺身も体にいい食品だし、ジャンク過食より全然いいと思う 私も一時期お米朝から六合食べて過食な時期あったけどお米食べてると過食は段々落ち着いてくるよ そんな自分は一度落ち着いたら今度拒食移行してしまった。もう食べることにも体重にも振り回されたくないし、痩せすぎは全然綺麗じゃないし脱毛も肌荒れも酷いしだから三食食べようと思うのに体重増えると怖くなって低カロ食品や野菜過食したり絶食したりしてしまう。 頭ではダイエット止めようって思ってるのにうまくいかない。なんのために痩せたいのかもわからない。 過食も、食べない飢餓反動でというよりストレス発散のためにやってる感じ。 今三食食べて過食できなくなったらストレスをどう発散させていいかわからなくなっちゃうかも。て思う。 私は三食食べるのも課題だけどほかにストレスをどう発散するかも考えなきゃいけないのかも…っていうﾁﾗｳﾗになっちゃいました。ごめんなさい。 724 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/13(水) 05:26:54.11 ID:bx+eW7bv] ほんと米食べると落ち着くよね。 スナック菓子一袋食べるなら、 みそ汁にご飯２杯かおむすび２個食べてる。 いなり寿司や寿司食べたり。 ジャンクより満足感高い。始めはご飯山盛り５〜６杯とか食べてた。 725 名前：優しい名無しさん [2011/07/13(水) 10:51:06.30 ID:xf61MdOE] 723とまったく同じ。 結局せっかくコメ食べて健康な体取り戻しても、過剰に痩せたい！という心が治ってなかったらまた 拒食に逆戻り。 726 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/13(水) 13:21:40.74 ID:PZnIJwJ2] 719です 結局、夜3合くらい食べました。 そして今朝も炊飯器が空になるまで食べてしまった。 いつもならこの後絶食だけど、昼もおにぎり食べれた！夜もちゃんとお米食べるようにする！ みんな前向きに頑張ってるから私も頑張る ！ 拒食のときに1番怖くて避けてたのが元々大好きだったお米だったから、爆発してるのかな。早く収まるといいな。 727 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/13(水) 13:24:41.81 ID:x3DyPbkV] 過食＋毎日1時間ジョギングしてたんだけど ジョギングもやめた方が良いですか？ 本当米は良いよ むくみもとれるような気がする 728 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/13(水) 13:33:18.44 ID:QgNJsa7a] 一時間なら問題ないと思うよ 動いてないと気が済まないとか具合悪くても体の声を聞かずに無視して運動するようなのが危ないんだと思う。 熱中症には気をつけて 729 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/13(水) 22:38:39.15 ID:B5842PbH] 基本的には一日一食夕飯のみ 昨日の夕飯 千切りキャベツ150gと長ネギ100gのサラダにゴマドレかけて 吐かなかった　いい子 今日の夕飯 トマト2個と30gの竹輪4本 吐かなかった　いい子 お腹いっぱいになると吐きたくなるからこれくらいの量がちょうどいい 毎日いい子でいられるよう頑張る 730 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/14(木) 00:19:48.46 ID:6evAfnyB] お米はむくみとりにもいいのかー。よし、私も頑張る。 私は身体ガリガリだけど顔が過食でいつもぱんぱん。 過食酷い日の後なんか会社で「顔どうしたの？」とか言われるくらい 冬瓜とかきゅうりの今が旬の野菜も浮腫にいいみたいだから取り入れてたべてみようと思う。 体重増えても綺麗な身体目指すんだ。太っても肌最近綺麗になった？って言われるようになりたい。 過食なくすために食べるはマイナス思考、綺麗になるために食べると思えばちょっとは食べることに抵抗が和らぐ気がする。 731 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/14(木) 02:11:57.02 ID:CpOTAA5X] 米って、肌にもいい気がする。 多くの日本人のキメ細かい肌は 主食の米や日本食の影響もあるんじゃないかと。 米食べると肌が落ち着いて来て、 変なダイエットしてた時は、乾いた(枯れた？)肌してた。 732 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/17(日) 14:04:28.37 ID:PsBaKThg] 私の克服方法 お腹空いたらとりあえず米か脂質の少ないシリアルやパンを食べた 常に持ち歩いてたよ 空腹感が長いともうアウト 夜中もお腹空いて目が醒めたら食べて寝る すごい不安だったけど まずむくみがひいて かなり食べてるのにだんだん痩せていったな… ピークで米1日3合半食べてたかも 良くなって運動始めたら 今度は過剰運動になって 2度目の摂食障害… また満腹感が来ない日々 また頑張ろう… 733 名前：優しい名無しさん [2011/07/18(月) 09:33:02.67 ID:0TFmfkVD] >>732 過剰運動って？ｋｗｓｋ 734 名前：732 mailto:sage [2011/07/18(月) 09:39:47.08 ID:O9/69Ydn] >>733 治ってからほぼ毎日1200ｷﾛカロリー消費運動してるよ で、また最近おかしくなった 吐いてないのにむくみすごい 調べたら強迫運動も摂食障害だってわかって また1から出直しです… 食べた分は運動で消費！って思ってたのに… 735 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/18(月) 12:24:21.46 ID:MvulSDw+] 1200kcalって、普通の生活してる人じゃありえない量だよ・・・ 身体が悲鳴上げてるのは分かってる、んだよね。 ごめん。 いくら過食克服しても、「太るのが怖い、消費しなきゃ」って思いにとらわれたままだと やっぱりまだこの病気から抜け出せたとは言えないんだよね。 私は拒食症から過食に移項したタイプで、 最初のほうは身体の栄養バランスが正常に戻っていくのが嬉しかったんだけど、 食べる量が正常じゃなく、体重も一気に増えたから怖くて嘔吐したくなってる。 抜け出したいのに、うまくいかないのって辛いよね。 736 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/18(月) 12:51:30.86 ID:QEwC2cjw] 黒豆すぐ沈んで全然吐けない事が分かったから、吐いた後わざと黒豆食べて消化させてるんだけど… こうして少しずつ慣れさせてけばカショオする回数減るかな…？ スレチだったらごめんなさい… 737 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/18(月) 21:24:52.07 ID:GD2gBUMG] 食べれるようになって治したいって意思が感じられるし、 いいんじゃないかな 738 名前：優しい名無しさん [2011/07/19(火) 10:47:45.96 ID:O0OAVpxR] >>734 それって嘔吐と同じくらい立派な「浄化行為」だよね。 ちなみに何をしているの？マラソン？ 739 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/19(火) 13:14:49.58 ID:TLiIMiAW] >>737 ありがとう！ 740 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/20(水) 07:30:33.73 ID:XBVBjj2f] >>738 ビリーみたいな自宅でできるエクササイズ500ｷﾛカロリー×3回とか 3食きちんと食べてるし吐いてないし もう苦しむ事はないと思ってたのに…ダメでした 満腹感がわからない 1日中食べ物の事ばかり考えてる 741 名前：優しい名無しさん [2011/07/20(水) 11:55:01.72 ID:J5Oo9CSV] このスレは食べて治す過食症、でしょ。 きちんと食べて吐いていないんだから偉いよ。 あまりきつい運動すると、それだけで過食を誘発するよ。 自分もそうだからわかるんだ 742 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/20(水) 21:24:33.82 ID:PDaTdQ6P] やばい、過食しちゃった。パニック どうしようせっかく3kg痩せたのに。死活問題だ クビになる 全部水の泡 明日いけないよ 743 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/21(木) 02:45:56.63 ID:79gVmVkV] 過食した事は忘れてしまえ、誰にでも失敗はある。 とにかく行くんだ。 744 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/21(木) 09:38:51.74 ID:hTzYavfJ] >>741さん 今は運動されてますか？ 私は身体がおかしくなったので運動止めてますが 全くしないのはどうかな…と不安なんです 20分くらいの運動だったらしても大丈夫ですかね？ 745 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/21(木) 09:47:54.80 ID:SzNJEVsV] 結局休んじゃった... 746 名前：優しい名無しさん [2011/07/21(木) 12:32:40.47 ID:A+mSbrEH] >>744 今もしてますが、私も体おかしくしたのでかなり減らしました。 20分くらいの運動なら大丈夫だと思います。 747 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/22(金) 10:59:04.55 ID:HkWmYBoJ] >>746さんはどんな風に身体おかしくなったんですか？ 748 名前：優しい名無しさん [2011/07/23(土) 12:29:33.23 ID:4D2+eg8K] >>747 熱中症になりますたｗ 749 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/23(土) 22:50:09.78 ID:BBcHr8wP] バランスの良い和食をと思ったが、知識がないしとても作れん。 肉とか焼いて食べたら元気出て、運動できた。 気分転換がうまく出来れば回復できそうな気がする。 750 名前：優しい名無しさん [2011/07/24(日) 14:49:49.48 ID:CMRq/JP8] 過食症(嘔吐)の人の共通点を教えて下さい 顔が白いとか、やたら細いとか、歯が溶けてるとか 751 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/24(日) 20:54:05.50 ID:uh9sblh0] 過剰運動してる人はその分 たくさん食べれば良いんじゃないの？ダメなの？ 752 名前：優しい名無しさん [2011/07/25(月) 10:18:05.29 ID:RyEg2a5f] たくさん食べる→太ってしまうからたくさん運動→たくさん食べる→もっと運動 のループになるだけ けっきょくおうとのかわりなんでしょ、この病気の人の運動は。 753 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/25(月) 12:39:24.69 ID:GwomBo6z] 運動部の学生とか一日3時間ぐらい平気でやってんだから 運動する事で平穏が保てるなら そこまで運動を悪者にする必要は無いと思うけどね。 754 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/25(月) 13:06:24.00 ID:8HhIMnMH] 悪者にしてるわけじゃなくてさ ここで話してるのは過食症の人の過剰運動だから 部活動やアスリートの運動や通常量の食事＋軽い運動の人と 一緒にしちゃいけないでしょ 過食をしたので後悔して激しく運動ってパターンは 治すって事には繋がらないと思うんだ 755 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/25(月) 13:58:13.93 ID:DnLOw5+T] 初めて書き込みします。 もうずっと過食嘔吐だったのですが、このスレで頑張っている人達をみて 私も変わらなければいけないと思い努力し始めました。 今まで毎日１〜２回の過食嘔吐だったのが、2日に1〜2回くらいになってきました。 まだ普通食には程遠いのですが、いつかこのスレに食事内容を書き込めるようになりたいです。 あと、私も過剰運動は嘔吐の代わりにしてしまう事があるのですが 罪悪感とか精神的な負担が少ないので、いいかなーと思ってしまっています…。 ずっと過食嘔吐を抱えているよりは、過剰運動にシフトして ご飯がちゃんと食べられるようになってから運動量を減らせばいいかな、とか カウンセラーさんにも、「ご飯が食べられるようになると心も落ち着いて自然と運動が減らせるようになるから心配いらない」 というようなアドバイスを受けました。 私の中では過食嘔吐が運動にシフトしただけでも進歩です。 この部分に関しては、あまり罪悪感を感じずに前向きに見てもいいんじゃないかと思いました。 長々とすみません…。 756 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/25(月) 15:07:19.46 ID:ToIYqikp] 私もそうだったよ 罪悪感ないから運動に切り替えたんだけど 結局はもっと痩せたい意思が強くて 食事量減らして運動量増えて 嘔吐の時と同じような異常行動とるようになってた… やっぱり精神的な問題なのかなー 運動もお菓子食べた分消費しよーって感覚で良いと思うよ 757 名前：優しい名無しさん [2011/07/26(火) 10:35:43.16 ID:d5wdfFyP] >>754 そういうこと。 758 名前：優しい名無しさん [2011/07/26(火) 10:50:52.62 ID:d5wdfFyP] 過剰運動は、代表的な摂食障害の症状であり、立派な代償行為です。 759 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/26(火) 11:36:44.08 ID:okKZUMm8] 過剰運動は良くないです→ではどうすればいいの？ というのに答えが出ないのだから、 アレも駄目だ、コレも駄目だといって 選択肢をつぶしても意味が無い 760 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/26(火) 11:59:20.93 ID:QGxtfxek] どうすればいいのって 過剰じゃなければ運動するのはいいんじゃないって 答えは出てるじゃない 過食症さえおさまれば 体に不調きたしてもいいって事じゃないんでしょ？ 761 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/26(火) 13:00:59.24 ID:okKZUMm8] 過食しなければいいです、といってるようなものだな。 762 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/26(火) 13:34:20.04 ID:QGxtfxek] でも実際そうだしな 763 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/26(火) 16:34:25.34 ID:+10W8b57] 適切な運動量ってどのくらいなんだろ… わからない… 764 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/26(火) 19:05:05.99 ID:DOh4tsgr] 雑誌の記事やメディアのダイエット情報に惑わされず、 自分が"心地いい"と感じる程度だったらいいんじゃないのかな。 あと、運動する理由が太ることへの強迫観念だと、脳や身体にストレスがかかりそう。 765 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/26(火) 20:51:37.28 ID:pXA5bRZB] みんな、飲み会とかってどうしてる？ 今度仕事先の店長の送別会があって、いつもは居酒屋だから許せるものを適当に食べれていたけど今回イタリアンらしくて正直無理... 私、外食だと途端に食べれなくなってだいたい帰ってから反動で過食するパターンで、最近は特に飲み会も無かったしきちんと食べられてるから今行ってペースが崩れるのが怖い... 店長には凄くお世話になったから行きたいけれど、怖くてずっと悩んでる 嫌々なら行かないほうがいいのかな スレチだったらごめんなさい 766 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/27(水) 03:46:23.96 ID:oyYdWsKJ] >>763 肉体的な事でいえばトレーナーとか医師に 故障しないように相談するしかないけど 後は自分がおかしいと思うか、 やめたいのにやめられないと感じるかどうかぐらいでしょ、 外野が何キロカロリーはおかしいとか 何時間やったら異常だとか決める必要は無い。 767 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/27(水) 19:23:00.08 ID:Fr/rL6cF] >>765 イタリアンって、コース料理食べるのかな？ だったらちょっとハードル高いかもしれないね。 でも、今まで頑張ってきたことを信じて、参加してみるのもありだと思う。 もし食べられなくても、その店長さんを見送りたい気持ちで参加する、とか。 なんてちゃんとしたアドバイスになってないね。ごめん。 決めるのは>>765さんだから、自分と相談して決めてね。 768 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/28(木) 23:15:05.56 ID:tUg0e9oi] 外食は徐々に慣らしていったよ。 私は外食の時はピルボックスの紫のやつ(カットサプリ)使ってる。体重増えないし、キトサンサプリはイタリアンとかオイリーなものの方がよく効くから安心できるよ。 それも浄化行為じゃない！っていわれるかもだけど、たまにな外食だけだし。最初から全部きっちり過食や浄化をなくすよりたまに過食や浄化行為をしてしまう日もあってもいいと思う。 私の場合はそれが息抜きになって、段々外食もなれてきたのか今は外食してもその後過食になるようなことなくなったし体重も増えないし外食怖くなくなったよ。友達と楽しく食べれるのすごく嬉しいよ。 769 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/29(金) 13:47:01.51 ID:QkejSfNG] >>767 >>768 結局怖くて怖くて参加できなかった。 店長には、拒食でガリガリのフラフラになった頃に辞める覚悟で全部話して、その上で働かせて貰ってるから本当に申し訳ない... でも私がちゃんと食べれるようになったら一緒にご飯行ってくれることになった(´；ω；｀) 今回のことで今まで以上に本気で摂食障害治したいと思えたよ。 せっかくアドバイスくれたのにごめんね...ありがとう。 770 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/29(金) 20:16:59.84 ID:M8iOFziW] >>769 >私がちゃんと食べれるようになったら一緒にご飯行ってくれることになった 良かったですね！ ・・・すごい、この店長さん。 摂食障害のことを話して、（全部じゃなくても）理解してくれて、 そして最後にそう言ってもらえるなんて。 >>769さんにとって、出会うべきして出会った人なんだと思うよ。 今回のことは、"できなかった"って思い出にするんじゃなくて、 この店長さんにエール送ってもらったって思って大切にしたらいいんじゃないかな。 771 名前：優しい名無しさん [2011/07/30(土) 11:20:53.92 ID:EbKFwzn0] なんて良い店長さん 772 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/30(土) 14:56:38.34 ID:0cp4KwV9] 768さん、励まされました。ありがとう。 私は人との食事や外食がダメなんだ。 彼氏とのデートでは食べられるけど、ここ半年くらい、バイバイしたら必ず過食してしまってる。 でも、やめたくて。普通にご飯食べたくて。 サプリ探してみる。 768さんが外食楽しめるようになったんだもんね、私も　そうなれるようがんばります。 ありがとう。 773 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/30(土) 17:43:52.92 ID:2/deqRiJ] ええい！どのくらいが普通の食事量でどのくらいが普通の運動量で、 どこらへんが標準体重でいくらくらいの食費が普通なのか、 ぐるんぐるん考えてわからなくなってしまった！ ちゃぶ台をひっくり返すように人生をリセットしたい… 774 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/30(土) 18:32:30.24 ID:jxgfXTWJ] 教科書や健康系の雑誌に掲載されている「一日の食事量」とか「運動量」っていうのはあくまで目安で、 それを参考にしつつ自分はこのくらい必要で、これ以上とると良くないっていうのが分かっていくといいよね。 食事量も運動量も。 775 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/30(土) 19:21:21.45 ID:2/deqRiJ] >>774ありがとう… 体が元に戻るまで脳が欲するままに食べていい、という情報とか、 いやいや過食はダメで普通の食事量で慣れていく訓練をせねば、という情報とか、 いろいろあって頭の中がこんがらがってしまっている… 776 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/30(土) 21:03:09.53 ID:qKrOZkrg] ここを見て食差別せず、バランス良く三食食べるよう心掛けてる でも、今日の夜家族でお寿司食べに行くのを 炭水化物ばっかりだからっていう理由で変更させてしまった 家族に悪い事したし、食べ物に振り回されたり 食べ物への差別がまだ拭い切れていない自分に自己嫌悪 食べる時間が夜遅くなったり、カロリー表示が無かったりすると 焦って食事に集中出来なかったり 満腹感が怖くてカショオしてしまったり 根本的に治るのは相当時間かかりそう 777 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/07/31(日) 20:27:28.87 ID:zqHhOv2d] わかるわかる色々情報あってちゃんとしなきゃって思うよね。 でも実際周りの普通の人見てると結構いい加減で (毎日三食たべなきゃいけないわけじゃないし、 調子悪い時は無理してたべなくたっていいわけだし) それみてて、あっそっか。まずはこだわりを無くして体重も食べることへもあんまり深く考えなければいいんだなって思ったよ。 というか今まで頭の中が食べることばかりに占められてたんだなって。 三食バランスよくって思っても結局食べることばかり考えてるからなかなか食べ物へのこだわりから抜け出せなくて。 とりあえずバランス悪くてもいいし、なんでもいいから食べることより重視できるものを見つけて時間がきたからご飯食べよう って思えるくらいになるのが一番なんじゃないかなって最近おもうようになったよ。 778 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/02(火) 12:14:09.41 ID:V2K1jGSs] ほんと、情報がありすぎるし知りすぎてる。 今より酷かったとき、痩せたくて必死で調べまくったから。 でも矛盾してる情報もあるし、ほっそいモデルが「お肉を沢山食べてます★」 とか言うのも嘘か体質かでアテにならないし…。 結局、頭で考えるだけじゃなく、身体とも相談しないと。 情報としてはここのスレはいいと思う。 テンプレにもみんなにも、かなり救われた。 今更だけど、本当にありがとう。 これからも、頑張りすぎず頑張ろう。 779 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/02(火) 13:46:25.00 ID:GpYJisEf] １ヶ月くらい過食してなかったのに１回過食しちゃうと１週間くらい続いちゃう。 うまくいってたのに急にリズム狂うともとに戻すのが難しい。 皆どうやってリセットしてますか？ 780 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/02(火) 20:17:28.10 ID:e9xzyL2T] 3食ちゃんと食べよう！ って意気込んで今日、本当の本当にひさしぶりに仕事先にお弁当持ってこうとしたら家に忘れてしまって、昨日から計画してた事だったからパニックになってお昼何も食べられなかった もちろん夜帰ってから過食してしまった ドジすぎる 一旦決めたことが崩れるとどうしたらいいかわからなくなる 特に食に関しては臨機応変にできない... 781 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/03(水) 07:50:47.51 ID:KUiB80JU] >>780 あるある!! ちょっとでも決めていた食事内容と違ったり、カロリーオーバーしたり、急に食べなきゃいけない物がまわってきたり…そんな事がおきると「どうにでもなれ」と過食嘔吐へ走ってしまう 食に関する事は少しでも違うと許せない 782 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/03(水) 11:49:08.48 ID:2AEUP1vk] お弁当は夜食べよう→夕飯作らなくていいしラッキー！ て思えたらいいね。 783 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/03(水) 20:57:52.35 ID:vWB9/JT3] 10年毎日欠かさずカショオしてきてついに体がおかしくなったのか？正常に戻ったのか？ カショオする体力が無くなったようで吐くのがしんどくて仕方がない。だから自然と最近は回数が減ってきた。 過食衝動みたいのが余り来なくなった。なんだろう？ただの夏バテかな？少し食べて消化しただけで胃もたれが酷い。 でもどうしてもｶﾛﾘｰを気にしてしまう。ちなみに今日食べたもの朝サラダ、昼メロン。夜は酒とイカの煮物、漬物など食べる予定 酒飲むようになったせいか甘いものへの過食衝動が薄れたようだ。 でもこれじゃ今度はアル中か余りにも低カロ生活すぎてすぐに反動しそう。 長い間カショオ生活しすぎて体おかしくなった人いますか？ 784 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/04(木) 13:49:27.14 ID:vIHvDEXg] そんなに食べないのに痩せない訳 blogs.mobile.yahoo.co.jp/p/blog/myblog/content?bid=nari_shiona&id=51913383&ySiD=sSE6Tva0PY2SQCGyA.OD&guid=ON 785 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/05(金) 20:46:04.64 ID:0t7PnFaH] 一応バランスの採れた食事を用意してみるんだけど、 毎食、食べ終わるあたりで「もっと何か食べたい！」って衝動が襲ってきていつも過食しちゃう・・・ みんなはこれをどうやって乗り切ってますか？ もう十分に栄養は取れているのに・・・、もうここから抜け出したい。 衝動を抑えて歯磨きとかしちゃえばいいのかな。 786 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/05(金) 21:19:14.37 ID:mpUjMN+s] 難しいよね。自分の場合は気分転換、ムシャクシャしたり失敗したりで 思うような一日でなかったりすると「今日はダメ、明日から」の整理づけに 過食する。今日から頑張ろうと思ってるんだけどさっきまた過食の虫が ムズムズしてきて、本屋行って色々本見て気分転換してきた。 >>785さんの場合は「何が食べ足りないのか」を自分に問いかけて欲するものに 一番近いもの（そのものがあればベストだけど）を用意して味わって 食べるっていうのはどうだろう。その後また衝動来てもそれを繰り返して いいから。衝動来たときのなんともいえないイライラ感、落ち着かなさは 分かる。こちらも人様に言える立場ではないんだけど。 787 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/05(金) 21:43:29.66 ID:V9W9xxLV] お腹一杯になっても食べたい。食べ続けてしまう。もはや美味しいかどうかなんて関係ない。減量した体重をキープしたいのに…。 しあわせって何だろうか。体重気にせず食べられること？食べずに痩せていること？ 788 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/06(土) 08:18:29.60 ID:yjw3NKYr] 私は仕事で過度のストレスがあると、それを過食にぶつけちゃう。 せっかく治ってきて、痩せてきたのになぁ… 今だにストレス過食しちゃうけど回復途中、みたいな友達がほしい。 一人で戦うのはきつすぎるよ…(;´∩｀) ちなみに都内です。 789 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/06(土) 08:44:45.60 ID:co40N+Ro] 腹八分目で食べれた感じの日でも、 大丈夫かな？足りてるかな？食べすぎてないかな？普通かな？ って不安になる。 ここで、足りないかもと思って食べ出したらもう止まらなくなる。 でも本当に足りてなかったのに食べなかった場合、貧血っぽくなるし次で反動がくる。 自分のちょうどいいがわからない。難しい。 だんだんわかるようになるの？ 790 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/06(土) 15:04:07.85 ID:bcHPl59T] きちんと食べ始めてから1ヶ月 むくみも消えないし 甘い物や揚げ物もまだまだ食べたい 試食がやめられない まだ治るのに時間かかるのかなぁ… 1年くらいかかるのかと思ったら消えたい 791 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/06(土) 21:27:23.33 ID:4n6UDK70] 低炭水化物ダイエットで、BMI13.8まで落としたんだけれど、 最近になって、週に一回程度、大過食するようになってしまって。 それで、3kg増えたり減ったりで、今BMI14.0。 もう二度と過食したくなくて、今日から晩ご飯だけ、セブンのおにぎり1個を、おかずと一緒に食べることにした。 ご飯すごい腹持ちいい。 これで、夜眠れなくて、眠剤15錠飲んでいたのを、減らせるかな・・・？ 明日の体重測定が怖い・・・。増えてたらどうしよう。 792 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/07(日) 00:06:16.41 ID:wPZ4dmqa] 痩せてるより肌キレイで髪ツヤツヤで笑顔な方がいいってわかってる のに、体重増えるの怖くて過拒食に走ってしまう 生理もない。二十代なのに髪ぱさぱさで白髪まででてきた。もう痩せたくない。でも痩せたい。いい年して子どもみたいにわがままな自分にげんなり 体型じゃなく自分に自信持てるようにならなきゃいけないのに逃げてばっかり。人に何言われたって平然とできる強さ持たなきゃいけないのに、評価が怖くて見かけばっかり取り繕ってしまう。こんな自分大嫌い。 今日こそ明日こそ食べると思うのに体重みるとまたいつもの私から踏み出せないよ… 793 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/07(日) 08:17:00.02 ID:mq9o/Rp1] >>786 遅くなりましたが、アドバイスありがとうございます。 未だに食べる時、初めのほうでカロリーとか気にしてごまかそうとするから、 そのあと「本当はこういうのが食べたかった」っていう衝動が襲ってくるようです。 すこしずつ、初めから食べたい物を用意していけるといいなって思います。 794 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/07(日) 17:43:54.28 ID:eXpXegji] >>791だけど、失敗した。 おにぎり食べた後、寝る前に、過食してしまった。 体重500g増。 やっぱり、炭水化物は、私には合っていないみたい。過食の引き金になるだけ。 795 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/07(日) 20:44:02.74 ID:xRyT2pAB] 苦しさは同じだと思うけど500gしか増えないの羨ましい こんなこと考えてるからいけないんだろうなぁ… 私は友達と久しぶりに会うのに２キロ増えて鬱モード全開 すごく肉々しくなってしまっていつも泣きそう もしかして摂食脳だからそんなに太ってはいないのに太ったと錯覚してたりするのかな… 796 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/08(月) 18:47:47.05 ID:k+q3+NGq] その500gや2kgの中身が何か、を見極めるのが大切なんだよね。 それは筋肉が増えたのかもしれないし、冷えやむくみで水分量が増えただけかもしれない。 これが冷静に見られるようになれたらいいよね・・・。 自分は体重計に縛られるのはもう嫌で、何年も前に捨てちゃった。 よく、鍛えて健康的なモデルさんとかが 「体重計で一喜一憂せず、見た目のバランスが大切です」って言っているから、 そういう気持ちになれたらいいなって思ってる。 797 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/08(月) 20:11:52.47 ID:BtSAi+tC] 社会人になってストレスで過食嘔吐 ぽっちゃりだった私が痩せて、女性の上司がその話題に触れてくる 三食バランス良く食べようと思って用意したお弁当を見て 「それだけしか食べないの？wこれ食べなさい」って揚げ物やお肉 ゆっくり食べる事もいじられる クッキーなどの差入れを、怖くてこっそり持ち帰ってたら 「この子余計な物は食べないのw」と言いふらされたり 最近は「太る元をあげるw」と、 アイスやケーキ系の鞄にしまえない物を渡してくるように 週末に家族で出掛けて、幸せで楽しくて おやつも吐かずに食べれたりして 今度こそいけるかもって思ってたのに 仕事が始まった途端元通り 女性の少ない職場だから、絡まないわけにはいかないし こんな情けない理由で仕事を辞められるわけもないよね 過食嘔吐の他にストレス発散方法を見つけるのが 一番現実的な対処法かな 798 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/08(月) 20:16:41.99 ID:uAmYeb+c] 今日久しぶりにお母さんの作った茄子の炒め物が食べたくなって食べた ご飯もおかずも食べ過ぎたけど、いつもみたいに無理矢理詰め込むんじゃなくて「おいしかったから食べ過ぎた」って感じ 今まで油物なんて絶対に許せなかったのに不思議 明日からはまたどうかわからないけど、なんだか少し前に進めた気がする 799 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/08(月) 23:39:35.43 ID:yO/f4p/v] あーあまたやっちゃった。 過食後の苦しいのが嫌で三食抜かずにちゃんと食べてよし寝ようと思ってから一時間でお腹ぱんぱんになるまで過食。 結局苦しくて寝れないいつもの状態に でも途中まではうまくいったんだし、成長だよねって思うことにした 今日は惜しかったけどまた明日、明後日と少しずつ進んでいこう 体重とか関係ない。もう過食で人生無駄にするの嫌だ。 太ったって今より幸せだって笑って生きてやる 800 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/09(火) 10:20:22.03 ID:pYqJA/Ld] ゆっくり　ゆっくりいこう。 私も、過食で人生を楽しめないのはもううんざりだって心底思うよ。 彼氏との旅行も、うそついて延期した(今は水着着れない)。 今年中に、摂食、落ち着けばいいな。。 801 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/09(火) 19:28:03.84 ID:GOoSO05C] >>797 その人、かわいそうだね。 絶対周りの人にウザがられてると思う。 辛いかもしれないけど、>>797さんはそんなのに負けないで。 そんなバカで哀れな人のために、>>797さんの努力を無駄になんかしてほしくない！ 辛くなったらもっと上の人に相談するとか、 みんなの前で「ごめんなさい、わたし規則正しい食生活を目指しているんです」って 明るく言ってみるとか・・・。 私の意見が役に立つかどうか分からないけど、 これからもこのスレの人達に相談して、自分を責めないようにしていこう。 802 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/10(水) 17:58:08.26 ID:3fjLDKiP] >>791>>794 あなたガリの食事スレにいる人だよね？ あの食事内容じゃ過食しても仕方無いと思うよ。 体重増加は怖いかもしれないけど、後々やってくる過食期の方が 何倍も怖いよ。 今のうちに、少しずつでいいから炭水化物を摂るようにしたほうがいい。 私も過食を経験してるから。 803 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 01:36:56.68 ID:iYEazFw7] 一日に米を茶碗に５〜６杯前後食べながら、５kg痩せたよ。 菓子は、はなるべく食べないようにはしたけど。 804 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 03:15:35.03 ID:UNnwwqbl] >>803 まさに今そんな状態なんだけど、量はおさまってきました？ 805 名前：優しい名無しさん [2011/08/11(木) 07:03:38.96 ID:zi/8ELmN] >>804 代謝がいいのでしょうか・・？ 806 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 07:10:21.96 ID:6GsKnp9d] 健康と食物 toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50 X油 807 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 07:29:44.50 ID:m8oGd0IU] >>805 体重かなりあるだけじゃないかな？ 体重かなりある人なら間食やめただけでもそのくらい落ちる 808 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 07:48:38.90 ID:URsnB8Wg] 私４年前くらい過食症だった。 人間関係うまくいかなくて高校辞めて、バイトしてもなかなかうまくなじめなかった、あとダイエットも頑張らなきゃと思ってやってたら、ストレスで食べまくってた。 今はもうおさまったけど、お腹はち切れるんじゃないかってくらい食べてた時は、ほんとつらかった。泣きながら食べまくってたわー みんなも時間がたてば少しずつ落ち着いてくるよ。相談相手いないなら、病院行って先生に聞いてもらうのもいいと思う。 809 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 12:45:43.15 ID:iYEazFw7] >>804 量は治まって来てるよ。 たまにお菓子を食べると若干減らすけど。 >>807 ずっと普通体型の範囲。 そういうこと言うのは、実体験だろうから 自分がそうなんじゃない？ 810 名前：優しい名無しさん [2011/08/11(木) 12:49:28.21 ID:QB/cOsPG] どうやって治したの？ 811 名前：804 mailto:sage [2011/08/11(木) 13:40:57.54 ID:UNnwwqbl] >>809 そうなんだ。 私、最近拒食から過食っぽくなってきてしまっていて、ジャンク食べないかわりにその分本当お米ばっか食べてしまって... 信じて食べ続けてみる。ありがとう。 812 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 14:33:38.57 ID:iYEazFw7] >>810 米中心に食べることで治って来たよ。 知人数人見てると、米をよく食べる人はスリム。 ジャンクや甘い物は食べるのに、 米は太るからと敬遠してる人は太めだった。 米は太らないんじゃないかと思った。 米中心に、汁物、野菜、タンパク質、果物を食べてる。 >>811 スナック菓子一袋とおにぎり３個が似たようなカロリーになるけど、 米のほうが便秘もしないし太りにくいよね。 あまり我慢しすぎると反動でるから、たまにはジャンクや菓子も自分は食べるよ。 でもメインは米って感じ。 813 名前：804 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:44:09.76 ID:UNnwwqbl] >>812 本当は間食もある程度はできたらいいんだろうけど、もともと摂食障害が発症する前もそこまで好んで食べなかったからか、お菓子食べたいって気持ちが無くてとにかくご飯‼‼なんだ... だから5、6杯どころじゃ収まらない... 814 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/11(木) 21:29:06.29 ID:Uq9P1NK/] 　　 ／⌒＼ 　　(;;;______,,,)　　このスレに松茸が生えたようです 　　　丿　! 　　 （__,,ノ 815 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/13(土) 03:11:53.81 ID:N8sK/0Gy] 松茸くれ 今日も食べすぎた… 鬱だ市のう 816 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/13(土) 03:28:24.32 ID:N8sK/0Gy] 毎日、ご飯ガマ５〜６杯ってのはどう？ いっそ食べるのが嫌になるくらい大量に詰める 荒療治だけど 817 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/13(土) 06:47:53.91 ID:u3SCUi6d] お粥とかどうかな。 量も増えて、もち米混ぜれば驚く程腹持ちいいよ。 それでもって時は肉と野菜生活したら自然と落ち着いた。プロテインもおすすめ。 818 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/15(月) 04:41:16.04 ID:+mpxkMSl] 米も過食しちゃうよね。でも菓子類よりはマシだと思う。 米＋おかず＋野菜＋果物を食べるといい感じだよ。 毎回おかわりもするけど米だけではなくて他のおかずや野菜も追加するのがポイント。 普通の人よりはるかに多めだけど、それでもご飯単品過食するより総合的に見るとマシだったりする。まんべんなく食べるの大事。 あとは少しずつ量減らしていきたいかな 819 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/15(月) 23:16:00.92 ID:3JbIbGg0] みなさん、強い気持ちで自制されててすごいです。 私はクローン病の治療でステロイドを使ったら、副作用で過食(1ヶ月で8キロ増)になりました。 親も呼び出されて「お宅の食事管理はどうなっているんですか？」と怒られてしまいました…。 それから親は私の腹を見る度「また沢山食べて来たんでしょ！我慢しろ、いい大人なんだからいい加減にしろ、自分の体を考えろ…」毎日毎日…。 今日キレてしまい、親にペットボトルを投げ付けてしまいました。自己嫌悪でうつ状態です。 私の意志が弱くて、お菓子を買ってしまうのが悪いんですが…止められません… お菓子をおにぎりに変えるだけでも痩せられるでしょうか？ もう気持ちもモヤモヤイライラして、どうしていいか分かりません…助けて下さい。 長文すみません… 820 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/16(火) 00:07:29.52 ID:xo6p/X6X] 毎日ご飯10杯食べたとしても1600カロリー。 他に何も食べなければ痩せるよ。 821 名前：優しい名無しさん [2011/08/16(火) 08:45:19.06 ID:3+1C42Hi] 血糖値がｒｙ バランス大事 822 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/16(火) 11:22:29.60 ID:rXg4S5Pc] 拒食症から吐かない過食気味になってきて、でもこのスレに励まされて頑張って食べてきた 今までは拒食の日と交互だったけど、最近連日過食だったから体重戻ってくるのが怖くてついに今日わざと吐いちゃったよ... 吐いたといっても本当中途半端だし、後悔と罪悪感でくるしい。ごめんなさい。 おひるは普通に食べれますように 癖になりませんように 823 名前：優しい名無しさん [2011/08/16(火) 19:50:46.50 ID:dPlcU/lY] 不幸なのは自分だけじゃないと、 皆さんの読んでいて気分が少し楽になりました・・・。 824 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/17(水) 08:57:37.76 ID:3qBOe57f] お菓子より白米。 白米より玄米。 腹持ちが違う。 825 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 22:51:55.50 ID:XVl3DwIe] お粥に野菜や卵なんかの具を沢山入れる。 飽きると、またご飯。 パンも肉も食べたい時に食べる。 みそ汁やスープと野菜、果物は なるべく毎日食べるようにしてる。 826 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/19(金) 23:52:54.21 ID:Ejux4Vy7] 過食やめたい 827 名前：優しい名無しさん [2011/08/20(土) 00:03:41.19 ID:oqMV50YF] 寂しい 828 名前：優しい名無しさん [2011/08/21(日) 19:51:03.39 ID:u394/tt+] お菓子のかわりに、ミニトマトや果物じゃダメ？ 私、職場だとミニトマトをつまむよ。 ひどい時は、ラーメン丼一杯くらい食べます。 829 名前：優しい名無しさん [2011/08/21(日) 20:01:37.26 ID:u394/tt+] あと、面倒臭いけど、梨やリンゴを3個分は切って、ジップロックの袋に入れて、ポテトチップスのノリで食べたりしてます。 周囲は、ドン引きだけど、『お菓子のかわり』って分かってくれて、放っておいてくれる。 ミニトマトも梨もリンゴも、食物繊維豊富だから、食べた分、お腹ポッコリになるけど、すんなり便として出るし、太らないよ。 830 名前：優しい名無しさん [2011/08/24(水) 17:21:42.80 ID:q1bUae7a] 知り合いじゃないからわかんないけど、鈴木そのこって何？自分の家族を摂食障害にして、家族に嫌われてて死なせたのを、米のせいにするの？ うちは副食少々、米ばっか食べさせられる家族だったが・。 831 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/25(木) 15:11:37.95 ID:yXu9/d3v] >>830 息子が摂食傷害になって自殺してるんだね。 あんな鳥ガラみたいな白塗りお化けはよくないね。 832 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/07(水) 05:42:25.35 ID:wtDdEwWB] やばぃ。 早めの朝ごはんって思ったら止まらなくなった… 833 名前：優しい名無しさん [2011/09/07(水) 22:15:54.99 ID:7xiUK1bY] 息子に「この家にママを愛してる人はいない」とまで言われてるのは、そのこ自身に問題があって変わらないといけなかったんじゃないの？米云々のせいじゃなくない？ 母ちゃんや娘の肌が汚かろうが、愛し合えるのが家族だろうに。 834 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/09(金) 15:10:15.05 ID:ZjvIbL2v] つらい 835 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/09(金) 20:35:58.99 ID:EYPQn1lf] 私もつらい。 三食食べてても過食しちゃう。体重10キロ増えた時点で怖くて体重計乗れなくなった 皆に太ったって言われる 三食食べてても過食落ち着かない人いる？いつぐらいになったら落ち着くのかな？ 太るのもつらいけど毎日苦しくなるまで詰め込んで横になることも出来ない状態になるのがつらい 医者には過食とめること考えるより他にストレス発散できること考えるように言われたけど…何もするきおきないよ 836 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/10(土) 16:37:06.49 ID:iuUd/xFL] >>835 私もきちんと三食食べてるのに、たまに過食嘔吐したくて仕方なくなります。 カロリーも栄養バランスも考えて食べてるのに…何でなのか 837 名前：優しい名無しさん [2011/09/10(土) 19:51:59.89 ID:90yDgh7f] 皆さん、すでにご承知かと思いますが… 過食防止に栄養士のアドバイスで、 マルチビタミン・ミネラルのサプリ飲んでるけど カリウムだけはサプリでは摂れないので頑張って 食事で摂るように言われました。 加工食品や精製された食品はナトリウムが多く、カリウム不足になりがち。 カリウム不足だと低血糖になる。すると、脳が食べ物欲しくなる。 で、過食したくなる。のだそうです。 また、カリウム不足はストレス増大、精神障害、神経障害、消化不良、 むくみもおこすので、 カリウム不足になってないか ご自分の食事内容を見直してみては…　と思います。 私は自分の摂る栄養素を全て書き出してみたら、 カリウムがかなり足りなかったので 昨日から昆布やワカメを頑張って食べてます。 カロリー低いし、どうでしょうか （カリウムのサプリはあるけど、高カリウム血症危険あり、利用はダメ） 既出だったらゴメンナサイ 838 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/10(土) 20:26:29.50 ID:uh0munBQ] カリウムみたいな再吸収できるのはそんなに不足することないんやない？ まぁナトリウムとりすぎな日本人には意識して取った方がいいとは思うけど 839 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/11(日) 01:37:12.92 ID:gUkIuVal] これを摂ったら治るとかこれをやったら治るとか そういうものではないんだよね 三食食べてても過食したくなるのだって、全然おかしいことではないと思う 人間の身体も心もそんな単純じゃないというか 840 名前：優しい名無しさん [2011/09/11(日) 03:02:09.02 ID:jWoh+mFD] 海藻、消化に悪いよ。嘔吐してると低ナトリウム血症にもなるよ。 スポーツドリンクとかジュース、最悪点滴だね。 841 名前：優しい名無しさん [2011/09/11(日) 13:30:56.41 ID:jWoh+mFD] ごめん、過食嘔吐防止に食べるんだよね。 ご存知、カリウムは体に蓄えられない、蓄えるのは排泄器官が壊れてる場合。過剰摂取といっても、ほうれん草とか凄い数値でも、全て吸収する訳でない。バランスよく食べればそれなりに摂取できる筈だが、スポーツドリンクや野菜ジュースが効率的だと思う。 ナトリウムは計量スプン持ち歩く事はないけど、過剰摂取しないように心掛ければ？ どっちも体液が失われれば出てしまう。その時の状況で必要量は変わるよ。 842 名前：優しい名無しさん [2011/09/11(日) 16:57:30.95 ID:FJYhkkbj] バランスとか考える前に取り敢えずずっと過食→三食食べるに治したい。 嘔吐できないからとにかく詰め込んで苦しくてずっと気持ち悪い状態がつづいてる それでも食べ続けてしまう助けて 代償行為まったくなしで体重も標準までもどってるのにそれでも過食止まらない人って他にもいますか？ 843 名前：優しい名無しさん [2011/09/12(月) 01:17:45.96 ID:ZoL8xhQO] 標準なのに止まらないです。 もうどうしたらいいのか解らないし、辛い。 体重どんどんすぐ増えてく。あと2、3キロでBMIが標準から肥満になる どうしたら治るのかな？ 844 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/12(月) 02:54:14.91 ID:rxI7ZPtw] 今度血糖値と自律神経の検査に行く予定 発作的な過食は我慢がどうとかの次元じゃないと思う 845 名前：優しい名無しさん [2011/09/12(月) 09:40:33.66 ID:1x4C/hJQ] >>837 昆布（ヨード）の取りすぎは甲状腺異常をひきおこすよ カロリーが低いからと言ってどんなものでもとりすぎはいけない。 バランスが大事だってどうして分からないんだか不思議。 カロリーが低い＝大量摂取おｋ カロリーが高い＝忌み嫌うじゃ、いつまでたっても治らないよ 846 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/12(月) 20:57:22.92 ID:qE+0NF0Q] 朝 スタバのブルーベリークリームスコーン半分、明治のダイエットクッキー(一袋100kcalのやつ) 昼 生姜ゴマ玄米おにぎり、梅おにぎり、胡瓜の胡桃和え、野菜みそ汁 夜 おにぎり(昆布) 煮物(椎茸、蓮根、里芋、人参、蒟蒻、ちくわ)、味噌汁 間食 クッキー一枚 カフェオレ ちなみにお昼の画像↓ m.pic.to/4bgm3 おむすび屋さんのお昼セット。おにぎりは一個120gくらいだそう 847 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/13(火) 02:55:29.23 ID:IfbcRymH] 急に過食しなくなった ある日突然治って、ある日突然発症するのはなぜ 発症時に特別ストレスのかかる出来事があったわけじゃないし パッタリと過食しなくなるときも、思い当たるフシが無い 地雷だな とりあえず気を付けながら食べるが、また意味不明なタイミングで暴発するんだろうな 848 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/13(火) 10:55:52.19 ID:NzQqG8zC] 拒食からの過食で体重戻ってきて、それが許せなくて、また徐々に拒食っぽく戻ってきてる... 食べなきゃって思うけど、でも1口でも食べたら過食するから怖い。極端に0か100かで普通の量が食べれない。 痩せると体が辛いし、太ると精神的に辛い。からどっちも嫌だ... 今日からこのスレ見つつ頑張ります。 849 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/13(火) 23:43:03.33 ID:t/RRIxav] 朝、温野菜チーズかけ、ビオいちぢく、カフェオレ 昼、トルティーヤ、アイス珈琲 夜、おにぎり(明太子) チーズ豆腐、味噌汁 間食、クッキー三枚 豆乳珈琲、お煎餅三枚 お昼画像j.pic.to/6fnok ミニストップの。トルティーヤ好きだけど野菜があんまり美味しくなかった。残念。 でも食べ物に過度にこだわらないようにしたいからあんまりがっかりしないことにする。 850 名前：優しい名無しさん [2011/09/14(水) 10:05:44.39 ID:qvLDG7sH] おいしそうだな 851 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/14(水) 10:58:36.94 ID:mtLrb3+/] お昼画像って表示して載せるといいね。 すごく美味しそうだよ。 実は何カ月か前、私も記録目的も兼ねてここに画像貼ったことあるんだけど、 怪しい画像って思われたのかスル―されてた(笑) 最近療法自体挫折してたけど、また頑張ってみようかな。 量が少なくても、カフェみたいに楽しく食べられると満足できるんだよね。 852 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/14(水) 23:05:42.81 ID:ud+01uIN] 朝 オートミール、温野菜チーズかけ、ビオいちぢく、クッキー二枚、カフェオレ 昼 つけうどん 夜 ごはん、鮭、筍の土佐煮、野菜スープ 間食 チョコレート 豆乳珈琲二杯、クッキー1枚、ミルクティ >>851 ありがとう！レスあると励みになるね。 画像は今日はないんだけどあると量とかわかっていいかな、と思って また撮れる時はのせたいと思います。 853 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/15(木) 23:59:57.98 ID:MYnD7oRt] 朝 梅おにぎり、葡萄ゼリー、豆乳珈琲 昼 生ハムとモッツァレラチーズサンド、カフェオレ 夜 外食(ブッフェ) その後、過食 予定外の外食でペース崩れて過食になってしまいました。辛いよ… 854 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/16(金) 08:16:32.45 ID:9qHwoAZw] 大丈夫だよー普通の人もついつい食べ過ぎる日がたまにはあるもの。 又戻って来られるよ。 855 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/17(土) 00:23:38.64 ID:rXHKPCK2] 朝、ゼリー、豆乳珈琲 昼、玄米冷やし汁 夜、洋梨のシードル、ガレット、バゲット二切れ、コーンスープ、サラダ、デザートクレープ 間食 豆乳珈琲 お昼画像 →b.pic.to/7utcx 玄米、豆腐、オクラにゴマ味噌の冷たい汁。おむすび屋さんの夏限定メニューで過食後の胃に優しい味でした。 夜ガレット →b.pic.to/1h009t デザートクレープ(ちょっと目の毒かもですが) →c.pic.to/64z9i >>854 ありがとう。 おかげで今日は体重も昨日のことも忘れてお腹すいたかと食べたい気持ち大切に食べれました。 食べたくもないもの苦しみながら過食するより食べたいもの我慢せず美味しいーって食べるのってすごい幸せって思いました。 856 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/17(土) 20:21:32.06 ID:besfI2P8] >>855 頑張ってください じぶんは今過食と過食嘔吐のスパイラルで普通食は皆無ですが… このスレのメニュー報告とか頑張ってる人を見ると勇気をもらえます 自分もちょっとでも頑張らなきゃと思えるので またメニュー報告してくれる人がでて嬉しいです 応援しています 857 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/18(日) 22:50:52.69 ID:ZNa+4iuR] >>855 ありがとう！ そう言ってもらえると励みになります。 朝 おにぎり(いくら)、卵焼き、野菜スープ、ゼリー 昼 ごはん、野菜炒め、梨 夜 ごはん、カボチャ煮物、カボチャとオクラの味噌汁、ささみと野菜蒸し 間 コーヒーゼリーフラペチーノ、お煎餅 858 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/20(火) 20:39:14.72 ID:sjD50hHh] 夕方過食衝動おきて、沢山食べたくなったので野菜ときのこのスープ作って晩御飯にしこたま食べた。 他にも野菜料理沢山とごはん少々頂いて、お腹痛いぐらい満腹だけど、吐かなきゃいいかｗ 3食食べるようになってから腹周りに肉付いたけど、過食の頻度も四分の一、体調もかなり良くなった。 859 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/20(火) 23:41:53.82 ID:rxVpgxAg] 朝、半月ピーナッツゴーフレッド、サラダ、カフェオレ 昼、ベーグルベーグルのベジタリアンサンド(豆乳枝豆で)、カプチーノ 夜、胡桃パン、チーズ入りスープ、サラダ 間食 明太子煎餅、ミルクティ お昼画像↓ i.pic.to/2bdpb ちなみに昨日は過食してしまいました…凹 代償行為してないので、鏡見る度にぶくぶく太っていってて毎日泣きそうになる。 860 名前：優しい名無しさん [2011/09/21(水) 09:36:14.96 ID:g6j9SXBv] いやいやそんなことはないよ。例え数字が増えててもそれは水分で、脂肪じゃないから安心して。 それより、米は嫌いなの？ 一食くらいはご飯食にしたほうがいいのでは？ 861 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/21(水) 10:14:22.82 ID:4k9+bONu] 夕　豚ロース肉５枚　キャベツ１/4　人参１/2 ネギ　で温野菜鍋をごまだれで。 　　　大根葉と胡麻の混ぜご飯　２杯 朝　ゴールドキウイ一個、りんご１/4、デラウエア数粒、ココア、 　　大根葉と胡麻のおにぎりゲンコ大一個、温野菜の残りと卵でスープ。 昼　天然酵母のぶどうパンの予定。 ちなみに以前晒してみたお昼画像↓ upload.saloon.jp/src/up2548.jpg これくらいを続けられたら楽しくなりそうなんだけど・・・・ >>859 少し太るくらいがちょうどいいのかもよ。 過食が治まればそれも落ちつくと思うし。 去年半年くらい続けた時は、逆に痩せて周りからやつれたとか散々言われた。 で、ちょっとしたきっかけで逆戻り。 痩身ダイエットにならない程度の本当のダイエットが大事なんだと思う。 862 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/22(木) 00:05:32.48 ID:Ry137z7a] 朝、胡桃パン、温野菜、野菜チーズスープ、カフェオレ 昼、鮭おにぎり、茸おにぎりミニ、味噌汁、ゴーヤのごま和え 夜、いちぢくパン、野菜キッシュ、カフェミスト 間食 明太子煎餅、ミルクティ お昼画像↓ g.pic.to/2gss1 >>860 お米の方が良いのはわかってるんだけどパンが好きで…過食我慢する分三度の食事は好きなもの食べたいと思ってしまうんだよね。。 >>861 おお！写真のは自分で作ったのかな？美味しそう そうだよね。痩せすぎは不健康なんだよね… 過食が落ち着けば落ち着くというのを励みにがんばるよ。 863 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/23(金) 18:28:22.38 ID:q65xmJ7p] 昼 付き合いでフルコース いつもならその後さらにドカ食いしてカショオだけど このスレで頑張ってる人のこと思い出したら吐かずに我慢できた ずっと食べないかカショオだったから普通に食べたの半年ぶりくらいかもしれない さっき夕飯にシチューとガーリックを半分づつ食べた 今すぐお菓子とか詰め込んで吐きたいけど我慢してる 早く消化されないかな… カショオしたい衝動でずっと冷蔵庫の前ウロウロしちゃってるよ 864 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/23(金) 21:23:29.84 ID:YbSfTVyp] >>863 大丈夫かな？ あったかい飲み物飲むと落ち着くかもよ。 朝：超熟ロール1個 シチュー れんこんのきんぴら 昼：ごましおおにぎり(0.5合分) ゆでたまご1個 間：ガリガリくん1本 ホームランバー2本 夜：シチュー 納豆巻き ねぎとろ巻き アイス食べ過ぎたｗ 明日は切り干し大根食べよう。 865 名前：863 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:42:21.60 ID:LXmAKM2m] >>864 ありがとうございます ちょうど挫けそうな時にレスいただけたので、 「次にココに書き込むのは無事食べれた報告をする時だ！」と意気込んで乗り切れました… ただ、罪悪感で朝・昼はサラダとオニギリ1/2ずつ 夜　野菜炒め　玄米（お茶碗に3/4くらい)　チーズ1P この２日間、嘔吐なしなのが嬉しい 866 名前：864 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:34:31.21 ID:0gBuo3IN] >>865 無事でよかったです！ 無理せずいこう。 朝：超熟ロール1個 シチュー れんこんのきんぴら 切干大根 北海道チーズ蒸しケーキ 昼：ごましおおにぎり0.5合分 夜：超熟ロール1個 シチュー れんこんのきんぴら 切干大根 間：飴1個 ごぼうサラダ一口 朝ちょっとやばかったけど乗り切った。 お腹空いたけど朝食を夢見て寝る。 867 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/25(日) 22:37:01.87 ID:jqDMGN/w] 朝：超熟ロール1個 シチュー ハンバーグ いももち小3個 ごぼうサラダ ゆでたまご1/2個 昼：お弁当(ごはん0.5合分 いももち小1個 ゆでたまご1/2個 ごぼうサラダ 切干大根) 間：飴1個 ホームランバー1本 夜：ごはん0.5合分 れんこんのきんぴら 切干大根 納豆1パック 868 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/26(月) 22:58:50.82 ID:YChzt19x] 朝：ごはん0.5合分 切干大根 ごぼうサラダ ハンバーグ 昼：ごはん0.5合分 切干大根 ごぼうサラダ いももち小4個 間：飴3個 ミルクティー1杯 夜：ごはん0.5合分 ごぼうサラダ ひじきの煮物 味噌汁 869 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/26(月) 23:01:45.94 ID:Mj7DdA0v] 朝、食パン、カフェオレ 昼、サンドイッチ(チキン、トマト、レタス、マスタード)、カフェオレ 夜、パン二枚、チーズ、サラダ、お麸入りトマトスープ、なし 間食 ちんすうこう、みかん お昼画像↓ l.pic.to/43t22 三連休はずっと過食でした(;_;) もうどうしたら普通に食べられるのか…今も過食我慢してイライラしてる… 870 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/27(火) 21:00:53.90 ID:c/r6ZxyC] 朝：ごはん0.5合分 ひじきの煮物 ごぼうサラダ 味噌汁 昼：ごはん0.5合分 ひじきの煮物 ごぼうサラダ ゆでたまご1個 間：飴3個 ミルクティー1杯 夜：お寿司やらお菓子やら…失敗 今日はやらかしてしまった。明日からまたがんばる。 >>869 焦らずいきましょう。お昼おしゃれ！ メニューと写真見た個人的な感想だけど、全体的にもう少し食べても大丈夫そうに感じました。 あんまり無理しないでね。 871 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/28(水) 05:34:23.69 ID:AdlC/mtk] >>856ですが、やっと1回も嘔吐せずに過ごせました 朝→味噌汁（キノコ、人参、サツマイモ） 昼→焼きうどん半人前 夜→ごはん半人前、焼き魚1匹、白菜とシシトウの煮物、枝豆 間食→ドライフルーツ、豆腐、ミニトマト 深夜に耐えきれず朝の味噌汁をドカ食い サツマイモたくさん食べたので、過食嘔吐のスイッチ入りそうでしたが何とか大丈夫でした ただ、なかなか諦めがつかずさっきまで吐こうか悩んでたのでこんな時間に… 872 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/28(水) 10:23:39.75 ID:9QZ/rtBi] 過食して吐いた場合でも、たとえ底を作って腹筋吐きで濯いだとしても 決して完吐きできるわけじゃなく、 糖分や比重の重い物程沈んで消化されるから、 かなり食べ過ぎたと思ったところでそのまま消化しても 何も心配いりませんよ。 873 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/28(水) 14:10:20.36 ID:wHvOX343] ちょっと食べすぎたかもって時にヤケになって過食嘔吐するのは我慢した方が回復につながると思う。 ここがなかなかクリアできない気もするけど。 食べすぎてしまうことはおかしいことでも何でもない。 日常的に過食や食事制限してたせいで自分の食欲がものすごいことになってるのに、 いきなり普通の量で満足できないのは仕方ないんだよね。 874 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/28(水) 20:04:53.65 ID:MkOJ7QAH] >>871 おめでとう！吐かない日少しずつ増えてくといいね。 お菓子食べるとスイッチ入ってしまう。難しい。 過食症になる前はふつうに食べてたはずなんだけどな。 875 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/28(水) 22:38:43.94 ID:FuSAakpB] 朝：ごはん0.5合分 豚肉と茄子の味噌炒め ひじきの煮物 味噌汁 間：飴2個 昼：おじや 豚肉と茄子の味噌炒め 間：飴1個 切干大根2口 夜：うどん＋たまご 切干大根 間：飴1個 876 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/29(木) 03:22:39.63 ID:Tn0bcL35] >>871です みなさん優しいレスありがとうございます… 嬉しくてちょっと涙がでました 今日は何か食べたくてイライラ落ち着かなかったものの みなさんのレスを思い出しコレは仕方ないものなんだ、と深く考えないようにしました 気が楽になったのか、食べたあとの 吐かなきゃ！ という衝動が少し収まってきた感じがします 朝→小さめの焼きそばパン、ミニトマト 昼→ゴーヤチャンプル、ナスとキノコの炒めもの、ご飯かるく1杯 夜→大根の味噌汁、イワシ、玉葱と海藻のサラダ 間食→ナシ大1個、プルーン2個、羊羹1切れ、ブドウ少し、手作り水寒天1リットル orz 877 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/29(木) 18:03:59.36 ID:sUj0chmC] 朝昼は普通に食べられたのに、夜過食した… 吐きたくないから吐いてないけどトータルで5000kcal近く食べたから太るのが怖い どうしよう、悲しい、発狂しそう 878 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/29(木) 18:42:03.54 ID:4O+txc1m] たまの5000カロリーなら大丈夫だよ。 一日二日じゃ太らない。 気になってイライラしたり過食しそうになったら片付けや掃除したり、風呂に入る、ネイルしてみたりすると落ち着くよ。、お試しあれ。 879 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/29(木) 21:40:40.13 ID:ujqh9RtW] >>877 私もやっちゃった。怖いけど吐かない。 一日くらいじゃ太らないはずだし、もし太ったとしても私も一緒に太るから大丈夫だｗ 880 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/29(木) 22:13:46.55 ID:B67ml0VU] しばらく過食続きで書き込めず…(;_;) また週末も危ないかも。。 朝、食パン、サムゲタンスープ、みかん 間、ドライフルーツ 昼、チキンサンド、カフェオレ、ゼリー 間、お煎餅 夜、モロッコ料理外食(ピザ、パン、クスクス、タジン、ハリラ、お酒) >>870 ありがとう！相変わらず過食してしまう日々だけど… 焦らず少しずつ頑張ります！ >>877 私は吐けない過食だけど、一回の過食ならはかなくてもそんなに太らないよ。 でも怖いよね。気持ちすごくよくわかるけど、怖くてもっと過食しちゃうより忘れちゃって何事もなかったように普段どおりのペースに戻す方が気持ちが楽になるよ 881 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/09/30(金) 09:08:31.01 ID:5Yqvt6Hh] >>877です レスありがとうございます。昨日はやや取り乱してしまいましたが、とても安心しました。 >>878 片付けや掃除やお風呂、気分もさっぱりしそうでいいですね。 ネイルは、恥ずかしながら爪の噛み癖があってできない。これも治したいな…。 今度衝動がきたら試してみます！ >>879 一緒に、という言葉にとてもホッとしました。 お互い、疲れを溜めずに一歩一歩進んでいきましょう！ >>880 自暴自棄になって、また過食したら、負のスパイラルから脱け出せなくなりそうですもんね。 今日は気持ちを切り替えてお気に入りの服を着て頑張ります。 それにしてもモロッコ料理食べてみたい！美味しそうだ 882 名前：880 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:33:56.71 ID:/vmeqq7Q] また過食しちゃった… というか食べるのなくて気づいたらゴマ油瓶ごと飲んでて慌てて普通の調理品買いにコンビニ行きました。。 せめて食品を食べて自分。 もう太ってもいいからこの苦しいのやめたい。 >>881 お気に入りの服っていいね。気持ち明るくなるかも 私は実は太ってお気に入り全部入らなくなっちゃって…。でも太ってたってお洒落したりお化粧したっていいんだよね。 私も自分に合うサイズでお気に入りの服新たに買ってみようかな。 883 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/01(土) 23:23:07.44 ID:wExQwngx] 朝：おにぎり小2個 からあげ1個 ウインナー1本 たまごやき1きれ 昼：天ぷらとか焼き魚とかいろいろ入ったお弁当 間：トマトクッキー 夜：うどん大盛 間：ごまたまご1個 久しぶりに遠出した。 昨日一昨日と失敗しちゃったけど、もし過食しても吐かないようにがんばる。 884 名前：880 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:05:19.24 ID:IY9kEG7j] 昨日今日また過食でした。今週何回目だろう。 ここ最近あまりに過食ひどく、ずっと胃の中気持ち悪い状態なのに さらに詰め込んでいて、このままじゃ気も狂いそう。 とりあえずもう我慢するのやめようと思って嫌だ嫌だとずっと思っていた仕事辞めることに決めました。 過拒食これが初めてではないし家族も理解してくれゆっくり休んだ方がいいと言ってくれているので しばらくはゆっくり療養して過食を落ち着かせて仕事も探せればいいなと思います。 でも食事訓練は自分で頑張らなきゃだし、ちゃんと三食食べれる習慣つけるようここに頑張って書き込みます！ 885 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/02(日) 13:46:06.22 ID:2KWVmgWm] >>884 同じ状況だ〜 わたしも9月いっぱいで仕事やめて、今は違う場所で少なめのシフトでバイトしてる。 さっそく今日過食しちゃったけど、ストレスの元が1つなくなったから少しは良くなるかな...。 お互い、焦らずゆっくり頑張ろう。 886 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/02(日) 14:11:52.93 ID:dlyzesP6] お疲れ様です お仕事たいへんだったんですね… 精神的に楽になると心に余裕ができるし、きっと改善できると思います ゆっくり休んで下さい 887 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/02(日) 19:42:43.33 ID:Gh9gmWB6] 朝：ごはん0.5合 切干大根 れんこんのきんぴら 東京ばな奈のレーズンサンド1個 昼：ごはん0.5合 切干大根 れんこんのきんぴら ゆでたまご1個 間：せんべい4枚 そばぼうろ1袋 ぷくぷくたい2個 夜：かぼちゃの煮付け1切れ お菓子食べ過ぎた。お腹すかないのと眠いのでとりあえず寝る。 お仕事辞められた方おつかれさまでした。 ゆっくり治しましょう 888 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/03(月) 01:45:43.53 ID:pXJwhoum] >>888なら障害年金更新絶対通る 889 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/03(月) 07:29:49.74 ID:aFbpZmTo] 皆ありがとう 仕事は辞めるって決めたらちょっと落ち着きました。 金土はまた酷い過食でしたが。。 昨日は家族と一緒だったのでちゃんと食べれました。今週もちゃんと食べて頑張ります！ 昨日 朝、マドレーヌ、カッテージチーズ、みかん、コーヒー 昼、ばらちらし丼 間、ポンデ黒糖 夜、ごはん、納豆キムチ、卯の花、豆腐、味噌汁 890 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/03(月) 22:43:51.73 ID:TU9oBrJP] 朝：ごはん0.5合＋なまたまご1個 きんぴらごぼう かぼちゃの煮付け3切れ いももち1個 味噌汁 昼：ごはん0.5合 きんぴらごぼう かぼちゃの煮付け2切れ いももち2個 味噌汁 間：ミルクティー ベビーチーズ1個 ウエハース1本 夜：ごはん0.5合 焼いた肉小皿にいっぱい分 しめさば3切れ 味噌汁 明日は友達とパフェ食べに行って夜に飲む予定。 食べ過ぎたと思っても絶対吐かない！と宣言しておきます。 891 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/04(火) 08:19:30.91 ID:t2DaGdZ9] 昨日 朝、ごはん、豆腐サラダ、りんご、グレープフルーツジュース 昼、胡麻チキンベーグル、カフェオレ 間、ラスク一袋、カフェオレ 夜、おにぎり、ツナサラダ、カマンベールチーズ、梅酒、みかん二個 間、ブランデーミルク >>890 パフェいいな〜。美味しく食べれるといいね。 私も今日はイタリアン外食予定です。。 892 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/05(水) 00:02:17.91 ID:zdzgaCpm] 朝：ミルクティー ビスケット1枚 昼：ごはん0.5合 いももち2個 きんぴらごぼう かぼちゃ2切れ 間：黒蜜きなこパフェ 夜：チーズフォンデュ(パン、ソーセージ) 野菜の肉巻き お酒4杯(白ワイン、梅酒、白桃酒、ゆず酒) 野菜の肉巻きに青とうがらし？が丸々巻かれてて火吹きそうなくらい辛かった。 >>891 おかげさまでおいしく食べられました。ありがとう！ イタリアンもうらやましいな。無事を祈るよ。 893 名前：891 mailto:sage [2011/10/06(木) 01:40:23.82 ID:oE6rFj20] 無事じゃなかったです…涙 昨日今日過食で今日は朝から…。 仕事もままならない感じで食べ続けてました。。今は気持ち悪くて苦しい… 明日病院なので先生にも相談してみます。 私は代償行為は全くなしで、拒食のみだったので反動が大きいのかな… 体重は拒食時の倍くらいまで増えて(もう増えるの仕方ないと思ってるのだけど)標準も過ぎたのに全く過食止まる気配がなくて不安で仕方ないです。 894 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/06(木) 22:25:27.83 ID:aW6Un9qQ] >>893 大丈夫かな？ 反動おさまるといいですが…。 衝動が来ると冷静になれなくてしんどいですよね。 私も昨日やらかしてしまったし、衝動が来たらなかなか抑えられないからうまいことアドバイスできないや。 あんまり自分を責めないでね。 朝：ごはん0.5合 きんぴらごぼう うの花いっぱい 昼：菓子パン半分 夜：お鍋 〆に雑炊いっぱい 間：さつまいものレモン煮1切れ うの花フライパンいっぱいに食べたらお腹壊したｗ 895 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/06(木) 23:07:02.94 ID:oE6rFj20] >>894 ありがとう。 衝動はなかなか勝てないよね… でもここみて1人じゃないんだって思うと本当に心強いです。 うの花ヘルシーだしいいね。自炊すると鍋ごといってしまうのわかるなー。 今日は夕飯だけは詰め込みしませんでした。満腹で吐き気なしでベッドに入ったの久しぶりで嬉しい！ あと病院で薬も変えて貰いました。リスパダール飲んでたので過食はそのせいもあるかも…ってことで。 これで少し落ち着けばいいなと思います 896 名前：優しい名無しさん [2011/10/07(金) 20:34:32.43 ID:K9mP9+5M] はじめまして。仲間に入れてください。過食嘔吐約20年です。40になる前に治そうと決意しました。夜食べ過ぎて、呼吸さえ苦しい。 絶対治したいです いろいろ相談にのってください。 897 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/07(金) 23:46:25.48 ID:CCBGViCI] 精神と食物 toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50 Xﾊﾟﾝ 油 898 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/08(土) 01:32:43.82 ID:yNOrJ6aw] こんな時間に思いっきり食べちゃった・・・ ・玄米おにぎり（野菜と豆を炊き込んだもの）2つ ・カボチャの煮物 ・ヨーグルト100g＋レモン汁＋煮物 ・なめこと具たくさんのみそ汁2杯 ・サムゲタン1/2杯くらい ・インゲンと茄子と煮物 ・温野菜 ・ミルクティ これからどうしよう・・・・ いつも夜中にお腹がすいて眠いのに起きて過食を続けてしまいます。 眠いけど、こんな状態じゃ眠れない >_< こんなとき、みなさんはどうしますか？ （スレチだったらごめんなさい！） 899 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/08(土) 06:59:53.25 ID:kAWsS7Gm] >>898 日中か夜の食事量が少ないんじゃないかな。 もしくは生理前。 夜中は固形物は取らないでホットミルクやココアなど温かくて少し甘めの飲み物をゆっくり飲む方が翌朝負担にならないと思うよ。 それか眠剤や安定剤貰ってるなら寝る前に飲めば落ち着いて眠れるかも。 通院してないなら精神科じゃなくても内科、整形、婦人科辺りの受診でも出してもらえるから相談してみて。肩こりが酷いと言って出してもらうのと同じ薬だから、体に悪いものではないよ。 900 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/08(土) 07:02:06.97 ID:y8wfFzyF] >>900なら障害年金更新絶対通る 901 名前：優しい名無しさん [2011/10/08(土) 10:15:22.23 ID:Q1EM+Bvy] >>898 899のいうとおりじゃないかな。 過食の内容見てる限りバランスいいしジャンクじゃないし、菓子だけ大量に詰め込んで吐く って言う過食と違う気がする せっかくいいもの食べてるんだからきっと治ると思うけど。 902 名前：優しい名無しさん [2011/10/08(土) 10:16:32.77 ID:Q1EM+Bvy] >>898 せっかく体にいいものとってるんだし、夜中にしてしまうんだったら899のいうとおりなんじゃないかな。 903 名前：優しい名無しさん [2011/10/08(土) 10:22:43.08 ID:Q1EM+Bvy] あ 904 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/08(土) 16:45:45.87 ID:IvzG9afM] >>898です。 回答してくださった>>899さん、>>901さん、>>902さんありがとうございました。 こんな弱音吐いちゃったのに、優しいコメントいただけて涙が出ました。 私は摂食障害でもまだ拒食症に見られる体型で、 医師や家族にも「もっと食べろ」と言われているんですが、 そのプレッシャーで食べたくなくても無理矢理食べたり、反動で食べられなくなったりを繰り返してます。 拒食時代の名残で代謝ががた落ちで、 どんなに強い睡眠薬や安定剤を出されても、夜中に起きては食べ続けてしまうんです・・・。 でも、これは自分の意思でなんとかしていけるはずだから、 みなさんがいうように、暖かい飲み物や消化のいいものを摂るようにしていきたいです。 ありがとうございました。 905 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/08(土) 19:15:34.29 ID:kAWsS7Gm] そっか、その状態なら罪悪感持たず暫くは夜中に食べちゃう自分を許しても良いんじゃない？ 食べてしまいたいと思うって事は体が欲してるって事だろうし、今の貴方には良い兆候なのかな？って気もするし。 あるもの食べてしまうよりは夜食食べる前提でメニューを決めておくのも精神的に楽じゃないかな。食べないで眠れたらそれはそれでいいし。 玄米は消化に時間がかかるから朝起きた時疲れを感じると思うので、夜中は温かいうどんとかスープ、飲み物類を勧めます。 元気になれるといいね。 私も頑張るわ。 906 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/08(土) 20:07:43.32 ID:0439rJRK] 朝：炊き込みごはん0.8合くらい れんこんのきんぴら 昼：炊き込みごはん0.5合 れんこんのきんぴら うの花 さつまいものレモン煮3切れ 夜：おにぎり1個 カレールー さつまいものレモン煮4切れ 間：かりんとう5つくらい 昨日は過食嘔吐してしまった。なかなかうまくいかない。 今日も多めかもだけど気にしない。 907 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/08(土) 23:31:50.08 ID:gtvbXdam] 895です。薬代えたら過食ちょっと落ち着きました。眠気がすごくて毎日する元気がないだけかもだけど >>898 私も夏頃まで基本拒食でたまにの過食も似たような感じでした。今から思えば過食というより体が生理的に欲してたのかなって思う。 自分の「ちゃんと食べてる」は極端に少ない量だったし、なのであんまり食べたことは責めずに今まで食べなかった分と思って太るではなく髪や肌に栄養あげるって気持ちで食べてあげるといいかも 朝、プチフランス、サラダ、みかん二個、オニオンスープ、チーズ3つ 間、午後ティー、かりんとう半袋 昼、カフェラテ、フィローネ、サラダラップ 間、かりんとう半袋、カフェオレ 夜、お寿司お腹いっぱい 間、ぶどう お寿司はお友達のおごりでした。気持ち悪くなるまで詰め込まずお腹いっぱいってなれた感覚がうれしかった 908 名前：優しい名無しさん [2011/10/09(日) 09:08:11.01 ID:JD0U/7fZ] >>904 夜中におきて食べてしまうのはあなたの意志が弱いわけじゃないよ。 あなたの言うとおり摂食障害の名残だよ。だから病気がさせていること。 自分を責めないで。 それより食べて治そうと頑張ってる自分をほめてあげなきゃ。 きっとよくなると思うから。 909 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/09(日) 15:38:57.35 ID:KY61ZJ+x] 自分も>>904と同じで、たまに夜中に眠い中過食してしまう。 904と違うのは、基本ずっと吐けない過食だってのと、眠剤飲んでもしちゃうってこと。 眠剤3種類目だけどどれもしちゃうから、眠剤じゃなくて自分自身のせいだよね… 家にすぐ食べられる物(レトルト･冷食･アイスなど)を置かないようにしたんだけど、 今度は意識朦朧のままご飯炊いたりオムレツ作ったりするように。 我ながら執着心半端ない… 昨夜やってしまったから今日は胃もたれが酷い。 何年もかけて日中の過食はなくなったけど、夜中の過食は抜け出せない… また何年もかかるのかな？ 長文･チラ裏ですみません… 910 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/09(日) 22:06:28.47 ID:1N3NEjTO] 流れ豚切りですみません。 みなさんは3食空腹で食べていますか？今まで非嘔吐の過食症だったためか、空腹が分かりません。空腹をずっと待ってると、明日になって食べれない。でも食べたい。 冷静な考えになれない。 911 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/09(日) 22:36:14.70 ID:6rKWkaiX] >>910 「時間が来たから食べるか〜」ってことが多いです。 空腹感も満腹感もあんまり感じないので、だいたい決まった時間になんとなく決めた量を食べてる感じ。 「お腹が空いたら食べる」をやると拒食欲か過食欲が刺激されちゃうから私はまだできなそう。 朝：カレーライス(ごはん0.5合分)＋スライスチーズ さつまいものレモン煮1切れ 昼：ごはん0.5合 れんこんのきんぴら ゆでたまご1個 さつまいものレモン煮3切れ 夜：ミルク粥(ごはん0.5合分) ごぼうサラダ さつまいものレモン煮5切れ 間：かりんとう5本 912 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/10(月) 11:37:42.66 ID:J2B0+tY2] >>911 ありがとう。 私は次のステップに進み過ぎていたのかも。 3食規則正しく食べていると腹痛になるし(過食時は、腹痛の中でも食べる)、それでも毎日過食欲が来てツライ。1食あたりの量の調節が出来るといいなぁ。 913 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/10(月) 12:29:48.64 ID:uEPYgtaq] >>889および、>>904です 今朝（？）も01時頃起きて食べ続けちゃったんだけど、 このスレ見たらみなさんのコメントがたくさんあって、 「少しずつでいいから、自分が本当はどうしたいのか感じてあげよう」って思えるようになってきました。 ありがとうございます。 いつまでも過食してしまった自分を責めて１日を終えてしまうのではなく、 「じゃぁ、どうしたら良かったのかな？」「本当に食べたかったのは？」 「本当に起きて食べたかったのかな？」って、 自分に優しく聞いてあげられるようになりたいです。 本当に、このスレでどんなに助けられてるか分かりません。 私もみんなと一緒に頑張ろうと思います。 長々と失礼しました。 914 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/10(月) 20:48:18.01 ID:4QQfk2U/] 朝：ごはん0.5合 れんこんのきんぴら きゅうりのごま油和え 菓子パン半分 昼：きゅうりのごま油和え さつまいものレモン煮4切れ ごまたまご1個 間：乾パン115g かりんとうひとつかみ 夜：ごはん0.25合 餃子6個 しめさば4切れ お菓子類食べ過ぎた… けどやけにならないようにがんばる。 915 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/11(火) 23:29:49.08 ID:TU6Qp94M] 朝：さつまいものレモン煮3切れ れんこんのきんぴら 昼：ごはん0.5合 れんこんのきんぴら 切干大根の煮物 ごぼうサラダ 間：飴1個 黒豆の甘煮一口 夜：味噌汁にそうめん(100g)入れたもの 黒豆の甘煮 さつまいものレモン煮1切れ 916 名前：優しい名無しさん [2011/10/12(水) 10:24:01.86 ID:GCy6Dqlt] すごく体にいいものを食べようって言う意気込みが伝わってくる。 たまにはちょっと好きなものやあぶらっけのあるおかずも食べないと、反動きちゃうかもしれないよ。 （自分の経験から） 応援してる 917 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/12(水) 19:12:26.36 ID:8fC9A3TA] 過食嘔吐なんだけど、昨日今日はなぜか吐かずにひたすら食べてる…。 食べることしかできなくて、それ以外なにもしていないっていう廃人っぷり。 臨月のお腹みたい。体重も恐ろしいことになってるな。 なのに苦しいなか今も夕飯を過食…。 ついに狂ったか？ どうしたらいいんだろう。いつ止まるんだろう。 918 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/12(水) 19:18:29.20 ID:8fC9A3TA] >>917だけど 朝、昼、晩を3食食べられた日が続いたんだけど、朝昼の間と昼晩の間にやっちゃうようになってしまった… 明日外来だから頑張ろう 919 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/12(水) 21:34:25.59 ID:m8wsNP2d] >>916 アドバイスありがとう！ ちょっとさっき過食気味に食べちゃったので、これからちゃんと脂も取っていこうと思います。 甘いものとお肉･油ともうまく付き合っていけるようにがんばる。 920 名前：優しい名無しさん [2011/10/13(木) 10:35:50.05 ID:iOnobb9f] 素直だね きっと治る 921 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/13(木) 13:09:41.90 ID:hONvwPTG] おとといと昨日、結構うまく食べれたのに 、朝も昼もお米2合近く食べて苦しい... でも、前ほどガーッと一気に食べなくなった気がする。 キリ良いところまで食べたら、あれ、本当にいるのか？お腹いっぱいでは？と一旦悩むことが多くなった。 今はまだ結局食べちゃうんだけどね... これってだんだん満腹感つかめてきてるのかな。少しは前進してるって考えて良いのかな？ 922 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/13(木) 15:30:23.92 ID:hFg33ylE] そうだよ、がんばれ！ 923 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/13(木) 18:12:55.16 ID:xf56x9UW] ついに入院って道を選んでしまったんだけど、逃げちゃったのかなって思ってしまう。 私は家で頑張れなかった。1日中『食』のことで頭がいっぱいになってまともな生活が送れなくなってしまった。 ここのみなさんの書き込みを見ていると、本当に尊敬します。 私は家から離れて、頑張ってみます。 924 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/13(木) 18:59:03.73 ID:NbycWWxn] >>923 逃げなんかじゃないよ！ ちゃんと自分と向き合おうとしているんだから、 それは自信を持っていいんだよ。 かくいう私も、１年少し前に（拒食症でだけど）入院しました。 当時は「病院に入れば管理されるからどうにかなる」って全部他人任せだったけど、 カウンセリングや皆と一緒の食事（といっても私は拒食症者向けのものだったけど）、 他の患者さんとの触れ合いを通して、 「自分の力で治していきたい」って思えるようになった。 今は逆に過食症になってきているのだけど、 入院を通して得た経験はとても大切だったんだ思う。 どうか、がんばってね。 925 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/13(木) 21:24:42.93 ID:mLxmFYtK] このスレ、なんかいいな。 926 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/13(木) 21:42:03.62 ID:KNaNSi8v] >>721 私も同じ感じです。前進してるんだと思う。思いたいｗ ちょっとずつ普通に食べれる日増えてくといいよね。 >>923 病院の力を借りるのも手だと思います。 制限とかいろいろ大変なこともあるかもしれないけどがんばって！ 朝：ミルク粥(ごはん0.3合分) 黒豆の甘煮 バナナ1本 間：チョコ50g 昼：ごはん0.5合 ごぼうサラダ ひじきの煮物 ゆでたまご1個 夜：ごはん0.4合 ハンバーグ150gくらい ひじきの煮物 間：クッキー1枚 ミルクティー1杯 927 名前：926 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:43:31.85 ID:KNaNSi8v] 安価ミス ×>>721 ○>>921 スレ消費ごめんなさい。 928 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/13(木) 23:07:31.83 ID:oTPezch7] 久々にまともに消化した。胃がイッテェ…。 そんなに食べてないはずなんだが。 朝ナムル、ブロッコリー、パイナップル、トマトジュース 昼しらたきで自作炒め物（もやし、しらたき、ながねぎ、豚肉、まいたけ） 　ブラックコーヒー、どらやき半分 夜カルーアミルク 朝十時くらいに食べて昼は二時くらい。朝から昼までは腹減るの早かったんだけど昼食べて胃がやられたらしく全く腹減らず。多分しらたき炒めのせい。 カロリーは500~600くらい？少ないのもだめだよなぁ。ついカロリーの節約してしまう。 胃のもたれのせいか無理はしてない。でもあと500くらいは取らないと・・・。 昼のしらたきじゃなく麺で作ればよかった。でもしらたき食べたくて。そしておいしかったから明日も食べたい、とか思ってしまってるし。 929 名前：優しい名無しさん [2011/10/14(金) 09:57:02.39 ID:+WMR3FHS] >>923 逃げどころか、自分と向き合いよくしようと努力してると思うよ 病院ならきちんと時間通りに栄養バランス取れた食事が取れるし いいリハビリになるよ 930 名前：優しい名無しさん [2011/10/14(金) 10:15:54.71 ID:0A54ZboS] 回復期ってどのくらい体重が増えるものですか？ 931 名前：優しい名無しさん [2011/10/14(金) 10:23:06.18 ID:0A54ZboS] 930ですが、嘔吐がもう辛くて体もボロボロだし、娘のためにも治したい。 でもまだ普通に食べるのが怖いです。 体型は少し痩せ気味くらいです。 932 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/14(金) 12:35:59.80 ID:0L3Z7wTi] >>931 摂食障害歴にもよると思うよ 私は最近あげ止まりが来たっぽくて、多分十キロ以上は増えたと思う。 わざと体重計乗らないようにしてるから正確には分かんないけど。 増えるのは辛いよ。でも食べなくても太るぐらいなら食べて太った方がましって思う。 933 名前：優しい名無しさん [2011/10/14(金) 13:38:28.60 ID:0A54ZboS] 932さん 摂食暦は２０年ですが、嘔吐覚えてからは二年で、それで１０キロ落ちました。 この落ちた１０キロが増えるかもしれないって事ですよね… 痩せてもいい事なかったのに、昔に戻るの怖いし、でもこのままじゃいけないってループに嵌ってます。 このスレではみなさん頑張られてるし、自分もって思うけど…増える体重を受け入れられるようにならないといけませんよね。 934 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/14(金) 13:59:35.81 ID:0L3Z7wTi] >>933 このままじゃダメだ、治したいって気持ちが出てきてるのも進歩だよ。 少しずつでいいと思う。 初めはカロリー計算しながらでも、一口の米からでもいい。 その間に悩みながらも体重が増えることに対して少しずつ執着が無くなっていくと思う。 食べ初めてみなきゃ何キロ太るか分かんないし恐いけど…でも一生このままのがもっと辛いと思うから。 935 名前：優しい名無しさん [2011/10/14(金) 15:10:14.98 ID:0A54ZboS] 934さん ありがとう…。 そう言ってもらえて嬉しいです。 これ以上人生を無駄にない。 美味しく、感謝しながら食べられるようになりたい。 一口ずつ、焦らず食べていこうと思います。 このスレの食事内容も参考に出来るくらいになるのを目標にします。 936 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/14(金) 18:38:34.31 ID:iij/QzB1] >>935 焦らず一緒にがんばりましょう。 あ〜一週間ぶりに嘔吐してしまった…。 やっぱり吐く前提で食べると全然おいしくないし苦しい。 何回も味わってることなのになんでまたやっちゃったんだろう。 また今からがんばる。しっかり晩ご飯食べよう。 937 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/15(土) 22:49:53.24 ID:VZGB6PnM] 朝かぼちゃ、プラム 昼白滝で自作炒め物（しらたき、豚肉、ピーマン、たまねぎ、しめじ） ブラックコーヒー、どらやき半分、たべっこどうぶつ一袋 夜白滝で自作炒め物（しらたき、ゴーヤ、長葱、塩辛）カップスープ 木曜日に食べたしらたきが金曜日のカショオのとき出てきた。どんだけ機能弱ってんだろ。 でもしらたきの食感＋罪悪感の無さにひかれてやめられん。あの食感クセになる。うまい。 生理終わって一週間くらいは食欲がまともなんだけどそれ以降は止められなくなる。今も甘いもの食べたい。 これからどんどん辛くなるな…。 938 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/16(日) 07:25:23.60 ID:Zho57rJL] 昨日のメニュー 朝：ごはん0.5合 ささみのごま焼き2切れ 黒豆の甘煮 ひじきの煮物 昼：ごはん0.5合 ささみのごま焼き3切れ ごぼうサラダ かぼちゃのバターレモン煮2切れ 間：柿5個 夜：麻婆丼大盛 ハム2枚 間：鶏とおからのハンバーグ小1個 柿5個は食べ過ぎた。けどすごくおいしかったので後悔はしていない。 939 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/16(日) 08:29:30.46 ID:vzDZgxPd] >>937 私は生理前がしんどい。ピル飲んでるから大分マシになったけど… 甘いもの食べたくなるのは、米とか主食食べてないからかも。 甘いもの食べる前に、主食食べるようにしてみて。怖いかも知れないけど少しずつでいいから。 それとしらたき、私も大好きだったけど腸閉塞になりかけて大変な目にあったよ… 毎日食べるのはホントにやめた方が良いよ！ 940 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/16(日) 08:39:29.25 ID:pWDtsare] >>938 柿は1個で一日分のビタミンC摂取できるんだとか。 沢山食べたのはビタミンが欲しかったんじゃないかな。 美味しく食べられたなら身体も幸せだよ。 941 名前：優しい名無しさん [2011/10/16(日) 09:04:52.20 ID:H2k3y7QV] >>939 野菜過食のスレにも出てくるよね。 ＜腸が詰まる 942 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/16(日) 09:09:46.82 ID:C/I6Jmoi] お金が入れば過食して、過食のために稼いで… もったいないけど 外に出て働くようになったのも食べれるようになった(吐くけど多少は吸収されてる)のもｶｼｮｵのおかげ 拒食引きこもりよりは良かったのか? でも虚しいな 943 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/16(日) 09:54:21.52 ID:0ecmdK+2] 徐々に話題がスレチに移行していますよ。 944 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/16(日) 18:22:22.03 ID:UYk/7d84] 自分のペースで食べて治そうって頑張ってるのに、家族がこれ食えって無理矢理目の前に料理持ってくる それだけで頭パニックになるんだよ、頼むから分かってくれよ 料理は全部流しに叩き付けた 申し訳ないしもう死にたい 945 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/16(日) 20:39:27.38 ID:K0HM3NBU] 過食の時は油も炭水化物も何も気にせずバクバク食べる癖に、いざ普通に食べようとすると拒食脳になってしまう。 これが治らないから過食しちゃうんだろうけどさ...本当に0か100だなあ... 946 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/16(日) 21:51:24.21 ID:Zho57rJL] >>940 そんなにビタミンとれるんだ！ 改めていろんなものしっかり食べていこうと思えました。ありがとう。 朝：ごはん0.5合 ごぼうサラダ かぼちゃのバターレモン煮4切れ 納豆＋ねぎ ティラミス 昼：ごはん0.5合 ごぼうサラダ 黒豆の甘煮 鶏とおからのハンバーグ2個 夜：ごはん0.3合 挽き肉と春雨の炒めもの サラダ 間：ミルクティー 柿1個 947 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/16(日) 22:16:32.59 ID:9umBaRAr] 以前メニュー書いてたものですが、 三食ちゃんと食べて+連日過食です。なんとか大丈夫な日もここの人達みたくヘルシーなメニューじゃなく三食と間食すごい量食べてて恥ずかしくて書けない… でも体重は上げ止まりきたらしく最近増えなくなりました。 たべる量は意識しないと減らないのかな…でもずっと食べることしか考えられなくてひたすら食べてる状態になっちゃう。 皆どうやって我慢してるの？？ 948 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/16(日) 22:29:27.39 ID:bf28qZJh] >>939 生理前かなり辛いよね。食べ物のことしか考えられなくなる。私が平常でいられるのなんて生理終わって10日間くらいだけだよorzそれから食欲が上り調子になってく。 今でさえたまにしか我慢出来ないのに。今まで365日カショオ生活10年続けて来たからとりあえず完璧にやめるよりも回数減らす方向で頑張る。 アドバイスに従って主食食べてみたら甘いものに対する欲求が薄まったよ。腸閉塞にならないようにしらたきも程々にしなきゃな… 朝スナックパン1本 昼スナックパン2本 夜スナックパン2本半、トースト半分、トマト、いんげん、目玉焼き、わかめ、たまねぎ、しめじ スナックパン食いすぎｗけどうまい。ハマるとそればっかり食べたくなっちゃう。 949 名前：優しい名無しさん [2011/10/16(日) 23:14:20.60 ID:W+BuFnfJ] 朝 レーズンパン４個 昼 ご飯１膳、卵焼き二切れ、ほうれん草とハム炒め、煮ひじき(人参、油揚げ)、鶏肉のすき焼き煮(糸こんにゃく、えのき、じゃがいも) 夜 寿司一人前、鯛の塩焼き 嘔吐しなかったの一年ぶり。 だけど体重が二キロ増えた… 怖い…でもこれを受け入れていかないといけないんだよね？ 健康的で笑って暮らせるようになりたい。 950 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/17(月) 03:01:55.51 ID:BejvqaJV] >>948 今回の生理前はヤバくて、約半年ぶりに過食嘔吐してしまったよ… でも昔とは比べ物にならないくらい量が少なくなったけどね。ホルモンバランスの問題だししょうがないって割りきれたし。 私なんかのアドバイス聞いてくれてありがとう。 主食は食べられるものや量を少しずつ増やしていけばいいと思う。 はまっててもふと何か違うものが食べたくなるときが来ると思うよ。 休み休み、一緒に頑張ろう >>949 増えた体重が全て脂肪なわけじゃないよ。水分だってあるし、食べたらその分重くなるのは当たり前だし。 体重計、乗らないようにすると少しは気が楽かも。 951 名前：優しい名無しさん [2011/10/17(月) 07:48:13.83 ID:TPQHJKlF] >>950 いつもの癖でつい体重計に乗ってしまった…。 体重に縛られてるって事はまだ完治は難しいのかな。 これから乗らないようにしてみます。 朝 バナナ一本、ヨーグルト 昼 昨日の昼の残り(予定) 夜 太巻き三本(予定、買い置き) 今日も吐かないで済むように頑張る 952 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/17(月) 08:14:41.70 ID:HDixBLAt] >>947 ・朝は量はあまり気にせず食べる ・昼は普通の2段のお弁当箱に詰めた分を食べる ・夜は家族と同じもの食べる（量は自分が許せる範囲で減らしたりするけど） ・三食のほかに何か食べたくなったらあったかいお茶（私は玄米茶かミルクティー）を飲んでからにする っていうふうに意識してます。過食衝動来たら破っちゃうことも多いけど。 まだ私も頭の中は食べることでいっぱい。もっと食べたいな〜って毎食…というか毎時思うｗ 野菜のおかずを何種類かタッパーに作って常備して、楽に健康的な食事（自分が許せる食事）ができるように心がけたらちょっとよくなってきた気がする。 953 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/17(月) 10:04:06.48 ID:k8p7/JNP] 朝食べ過ぎちゃった、かりんとう１袋とかおにぎりとかパンとか… 吐かない！けど、治るのかな…つらすぎるよ 954 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/17(月) 12:22:01.47 ID:AmnwVwKM] >>953 大丈夫だよ。ゆっくり治そう。 吐かないのえらい！ 955 名前：優しい名無しさん [2011/10/17(月) 22:50:52.38 ID:k8p7/JNP] ありがとう。明日から頑張る。 956 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/17(月) 23:09:36.10 ID:DPcp9hxS] 朝：ごはん0.5合 うの花 黒豆の甘煮 コーヒーゼリー 昼：ごはん0.5合 ささみのごま焼き3切れ うの花 かぼちゃのバターレモン煮3切れ 間：ちくわ4本 夜：中華飯 きんぴらごぼう 巨峰3粒 間：ミルクティー 957 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/17(月) 23:18:17.08 ID:XRlKHe1D] 今日から書かせて頂きます。 朝 オニギリ1個 昼 サブウェイのターキーブレスト サラダ 野菜スープ 間食 チョコ2粒 夜 ご飯100g 肉豆腐(肉一口) 卵焼き キャベツ 枝豆 3食食べるようになってから、体重が少し増えたのですが、過食は減っています。 今は体重のことを考えずに、きちんと食べることに集中したいです。 958 名前：優しい名無しさん [2011/10/18(火) 14:32:48.31 ID:M4NaCKEl] 朝 バナナ一本、ヨーグルト 昼 太巻き一本、天ぷら(蓮根、ナス、カボチャ、玉ねぎ)ハンバーグ一個 間食 フランスパン一個、チーズパン一個、揚げパンきなこ二個 間食食べ過ぎ…こういう場合でも夜食べないといけないんだよね？ 吐きたいけど吐かない。でも吐きたい…怖い… 959 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/18(火) 16:28:34.24 ID:vUKwqoxs] 少し早かったかな？ 新しいスレ立てました。 ここが埋まったら移動お願いします。 ＊食べて治す「過食症」Part7＊ toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1318922544/ 960 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/18(火) 19:23:19.70 ID:DFBITSDX] 朝→サツマイモのパウンドケーキ みかん 昼→お好み焼き 寿司 夜→カレーライス サラダ 果物たくさん 最近ｶｼｮｵがひどかったけど田舎に帰ってるのでトイレが古く吐かずにすんでます ただ親戚やご近所さんからの振る舞いがすごくて食べ過ぎてしまう 有り難いが肥えてきたので早く帰りたい 961 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/18(火) 21:16:38.53 ID:Zue91G+e] >>958 大丈夫かな？ 遅くなっちゃいましたが、間食のことは忘れて食べたほうがいいと思います。 ちゃんと食べないと過食したくなっちゃうかもしれないから。 >>959 乙です！ありがとう。 朝：ごはん0.5合 うの花 かぼちゃのバターレモン煮3切れ 三色だんご2本 昼：ごはん0.5合 鶏とおからのハンバーグ2個 ひじきの煮物 きんぴらごぼう 間：お菓子試食いろいろ 夜：【外食】ひれかつ定食(麦ご飯1膳 ひれかつ100g キャベツいっぱい お漬け物 味噌汁) 962 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/18(火) 21:38:27.55 ID:5zAfM1nk] 朝 ご飯50g、肉豆腐 昼 ご飯100g、小松菜のお浸し、青椒肉絲 昼を食べたことでスイッチが入って過食しちゃいました。 夕飯は少しでも食べる予定。 あーーもう嫌だ。 なんで我慢できないんだろう。 963 名前：優しい名無しさん [2011/10/18(火) 21:54:26.47 ID:M4NaCKEl] >>961 ありがとう。結局夜は食べなかったよ。 でも吐かなかったし、衝動もそこまでこなかったから良しとしてます。 明日こそキチンとバランス良く食べられますように。 >>659 乙です。 964 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/18(火) 23:39:14.17 ID:9I/JXpcZ] 朝昼兼用　ベーグル、ブロッコリー、かぼちゃ おやつ　ブラックコーヒー、あまどおる 夜　グラタン、ブロッコリー、かぼちゃ 昨日カショオしたせいで頭痛くて兼用になっちゃった。毎日だと気付かないけどやっぱ体力使うね。 昨日のカショオの引き金は夜眠れなかったから。起きてるとお腹すいてきて、でも朝ごはんまでまだまだ時間あるし…とか 色々考えすぎて頭が混乱してやってしまった。朝カショオしたんだけどその夜が一番過食欲求酷かったな。 体は求めてないのに脳が求めてるかんじで。夜寝付けないの辛い。 >>959 乙です。 965 名前：優しい名無しさん [2011/10/19(水) 09:46:24.92 ID:+OhlWm7z] 朝 パン一個 卵焼きとアボカドのオーロラソース、青汁 昼 パン一個 納豆 野菜サラダ えのきの焼き肉炒め 夜 ご飯一膳 アスパラベーコン４つ、味噌汁、焼きサバ 嘔吐なし３日…肉を食べるのがまだ怖い。 食欲抑えるのつらいし、吐き気あるけど、とりあえず一週間頑張ってみる。 966 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/19(水) 19:15:50.84 ID:jeZ1ktDD] 朝 さつまいも 昼 ご飯、豆腐、鯖缶 間食 お菓子 夜 チャーハン、かまぼこ、豆腐 お菓子食べ過ぎてしまった。 過食までは行ってないけど、罪悪感でいっぱい。 967 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/19(水) 23:13:04.79 ID:1EN/cajp] 朝　しらたきをたらこスパのもとで和えたやつ 昼　大きめクッキー二枚、まんじゅう一個 夜　朝の残り　ラタトゥイユ、菓子パン半分 デザート　大きめクッキー二枚　パイナップル >>1の菓子で一食としないを完璧にやぶってる。パンが食べたかったんだけど家に菓子パン一個しかなくて。 食べたくないもので不必要なカロリー取りたくないとか考えてたらこんな食事に。正直今も食べたい気持ちでいっぱい。 甘いもの、おせんべい食べたい。満たされない。予定では生理十日前…これからさらに地獄だ。 家族が食事の後に匂いまきちらしながらバリバリせんべい食べてるの見てずっとイライラしてた。自分摂食脳だなってかんじ。 生理ちゃんと来るといいなあ。なんだかんだで吐く前提じゃないとカロリー気にしてしまってこの一週間くらいで体重が急激に落ちてるから心配。 968 名前：優しい名無しさん [2011/10/20(木) 16:54:06.40 ID:RbcMP94a] 朝 おにぎり一個、味噌汁 昼 おにぎり一個、味噌汁、ポテトサラダ、納豆 夜 フランスパン三分の１、おから、コロッケ３つ、焼き魚 普通の量がわからない。上記の内容でもお腹が空く…少ないのかな？ 969 名前：優しい名無しさん [2011/10/20(木) 17:29:28.51 ID:COBMIN47] 夕飯 970 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/20(木) 20:36:21.87 ID:KpAvRthe] 朝 おにぎり1個 昼 サブウェイ ターキーブレスト、サラダ、野菜スープ 夜 ご飯、お刺身、ウインナー、豆腐 間食 アイス、味付け海苔 過食したくてたまらない。 お腹いっぱいにならない。 971 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/20(木) 22:25:55.86 ID:RQ+tWOdF] 朝：ミルク粥(ごはん0.5合分) 切り干し大根の煮物 黒豆の甘煮 間：コーヒーゼリー 昼：ミルク粥(ごはん0.5合分) うの花 間：コーヒーゼリー 夜：ケンタッキーのチキン2個 エッグタルト1個 おにぎり1個 間：メルティーキス1個 雪の宿2枚 972 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/21(金) 00:22:59.84 ID:1kCP7lvL] 朝昼兼用　ブロッコリーたっぷり　目玉焼き　しらたきに納豆のっけたやつ 間　クッキー大き目二枚　あまどおる　ブラックチョコ一粒　ブラックコーヒー 昨日寝る前空腹で過食したくてたまらなくてガム噛んで飴なめて寝たらなぜか今日は昨日の空腹感が収まっていた。 夜はグラタンとパン食べる予定だったんだけど親が食事終わってて自分だけ食べるのがなんか見られてるようで嫌で食べれなかった。 誰かと食べるのも嫌だけど自分が食べてるのを見られるのが本当に苦痛。自意識過剰だってわかってるんだけど。 きっと自分が人が食べてるのを意識してしまうから周りの人も自分が食べてるのを観察するようにじっと見てるんじゃないか、とか考えてしまうんだろうな。 973 名前：優しい名無しさん [2011/10/21(金) 09:32:58.32 ID:BzBgB/Up] 朝 ご飯１合 卵焼き 焼き魚味噌汁(わかめ、油揚げ) 昼 ご飯１合 納豆 青汁 ポテトサラダ 夜 ご飯１合 コロッケ２個 煮魚 豚肉とにんにく茎とえのきの焼き肉だれ炒め 間食 豆腐ティラミス(もどき) 甘い物がどうしても食べたくなる。 前はケーキ６個とか食べてた。 豆腐にココアをかけてティラミスもどきにしたらなかなか美味しかったので、しばらくこれで凌いでみる。 974 名前：優しい名無しさん [2011/10/21(金) 10:29:24.90 ID:UjR4V9dP] 内容よりまず３しょくにわけてたべてるところはえらいと思う 975 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/21(金) 20:54:43.14 ID:APphd80I] >>968 量は少な目〜ふつうくらいかな？と思いました。 お腹すくなら食べてもいいと思う。おかず足すとかおやつ食べるとか。 朝：おにぎり1個 きんぴらごぼう 黒豆の甘煮 牛乳寒天 間：ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ小1個 昼：ごはん0.5合 ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ1個 うの花 切り干し大根の煮物 コーヒーゼリー 夜：おじや(ごはん0.3合分) ささみのチーズ巻き2個 きんぴらごぼう 切り干し大根の煮物 コーヒーゼリー3個 コーヒーゼリー食べ過ぎたけどおいしかったのでよしとする。 976 名前：優しい名無しさん [2011/10/22(土) 18:59:39.08 ID:XduWidK8] 朝昼兼用 おからピザ 間食 シュークリーム二口、明太子パン 夜 鮭と豆の炊き込みご飯、おからサラダ(コーン) 過食したくて仕方ないから、おからサラダ沢山食べた。 ヘルシーだから大丈夫だよね…不安。 977 名前：優しい名無しさん [2011/10/22(土) 19:12:12.23 ID:A2OEnumx] ヘルシーだし、便秘解消にもなるから大丈夫だよ 978 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/22(土) 19:31:35.25 ID:3hiMsC6M] 体にいいし大丈夫だよ ポテトサラダのおから版みたいな感じなのかな？ 979 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/22(土) 21:39:18.42 ID:ahMMt9SR] 朝：炊き込みごはん0.5合 うの花 ベビーチーズ1個 メルティーキス5個 昼：炊き込みごはん0.5合 うの花 ひじきの煮物 ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ1個 せんべい1枚 間：動物ヨーチ1袋 栗の焼き菓子1袋 夜：ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ2個 ささみのチーズ巻き2切れ レタス ひじきの煮物 牛乳寒天 過食ってほどじゃないけどお菓子食べ過ぎた。 まだ甘いもの食べたいけど今日はもうやめよう。 980 名前：優しい名無しさん [2011/10/22(土) 21:55:24.23 ID:XduWidK8] >>977 ありがとう。明日出るといいな。 >>978 そう。ポテトサラダみたいな感じ。 カロリーオフマヨと麺つゆで味つけしたんだけど、美味しくて腹持ちも良かった。 過食したくなったらおから使おうかな。 981 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/22(土) 21:58:25.96 ID:imdamIS2] >>976 おからサラダのレシピ、良かったら教えて下さいー。 おから、卯の花以外で食べたことがないです。 982 名前：育毛たけし ◆feYwE4CSpQ [2011/10/22(土) 22:13:50.16 ID:5G3keofb] 見てるだけで病気が良くなる動画 www.youtube.com/watch?v=EtuAWtF9eaM 983 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/22(土) 22:16:15.84 ID:imdamIS2] >>980 ごめんなさい、かぶってたorz マヨやめんつゆで味付けするんですね。 984 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/23(日) 01:03:54.42 ID:qzzgC6Kw] 朝　生春巻き 間　モンブラン 夜　グラタン、パン、しいたけのホイル焼き、煮物 昨日カショオしちゃった。眠れなくて。眠れないと食べることばっかり考えちゃって辛くて。 だから今日は眠れるように運動した。一時間くらいの軽いウォーキング。 夕飯の煮物食べ過ぎた感があったけど運動したし、ってことで自分をごまかして終了。 自分の作ったものはカロリーわかってるからか？平気なんだけど親が作ったものは食べ過ぎちゃう。 煮物おいしいよ、お母さん。でもおいしくてガンガン食べちゃいそうで恐かったよ。 985 名前：優しい名無しさん [2011/10/23(日) 05:17:57.03 ID:qdDHM0tE] >>981 味つけはその通りだけど、具材に人参、干し椎茸、ひじき、コーンを入れました。 ネギやこんにゃくを入れてもいいかも。 986 名前：優しい名無しさん [2011/10/23(日) 06:34:12.62 ID:YifwhgsD] カロリーで管理 987 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/23(日) 18:51:14.71 ID:bKxfRvfI] みんながんばってるね。 一人、家で一喜一憂しちゃってた時、 このスレを見ては癒されてます。ありがとう。 ↓流れないようにもう一度書いておきます 新しいスレ立てました。 ここが埋まったら移動お願いします。 ＊食べて治す「過食症」Part7＊ toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1318922544/ 988 名前：優しい名無しさん [2011/10/23(日) 21:40:25.72 ID:qdDHM0tE] 朝 パン(チーズ)一個 昼 スーパーの寿司パック二人前 夕方 高野豆腐といんげんの煮物、ほうれん草とえのき炒め 間食 栗のプリン 長く摂食だったから、ここのメニュー参考になります。 今日から頑張ります。 989 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/23(日) 23:42:36.02 ID:b5MP3wqZ] 朝：ごはん0.5合 ミートボール4個 切り干し大根の煮物 メルティーキス5個 昼：ごはん0.5合 納豆の油揚げ詰め2切れ れんこんのきんぴら ひじきの煮物 プチトマト1個 間：うどん小 お漬け物 夜：ささみとじゃがいもの照り焼き レタス 黒豆の甘煮 牛乳寒天 990 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/24(月) 11:44:41.62 ID:ZTTa2Pxq] 朝 ガーリックバターと紅生姜のおにぎり1個 揚げ玉と塩昆布のおにぎり1個 たくあん3枚 ほうじ茶 昼(ついさっき) 鴨南蛮そば1杯 野菜かきあげ1つ えび天1つ 夜は未定 朝昼共に脂質高めなので今現在そわそわ中。スイッチが入りませんように。 過食前提無しで、甘いものの間食もしたい。 991 名前：優しい名無しさん [2011/10/24(月) 12:35:23.33 ID:7qHSThS2] 昨日 朝 ご飯一杯、卵焼き、焼きさんま、豆腐味噌汁 昼 キャベツとツナのパスタ、コンソメスープ 夜 きのこの炊き込みご飯、ひじきの煮物、筑前煮、鶏胸肉の照り焼き 間食 アイス二個 間食でスイッチ入りそうになったけど我慢。 夜にまたスイッチ入りそうになったけど、早々に寝ました。 まだ摂食脳から抜けられないのかな… どのくらいで過食したくなくなるんだろ。 992 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/24(月) 13:41:32.66 ID:FzxZYD0T] 朝 コーヒー、ミックスサンドイッチ、さつまいもレモン煮 昼 ハンバーグ卵のせ、しらたきとひじきの炒め煮、さつまいもレモン煮、シチュー、オレンジジュースコップ1＋1/2杯 夜未定 吐かない過食人間です。 リバウンドで体が限界…足腰痛いorz 993 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/24(月) 14:15:44.57 ID:mFBTkc6f] 朝 ご飯1杯、焼き鮭、納豆、生卵、大根とイカの煮物、かんぴょう 昼 コンビニ(おにぎり1、サラダ、ヨーグルト) 朝ご飯後、仕事行く前に過食しそうだったけど、昨日久しぶりに買い物行って買った可愛い服に着替えたら、せめて今日はお腹ポッコリさせたくない！って思って衝動なくなった。よかった... 994 名前：992 mailto:sage [2011/10/24(月) 19:46:12.96 ID:FzxZYD0T] 昼抜けてた→ご飯茶碗一杯、ほうれん草おひたし 夜 ハンバーグ、千切りキャベツ、しらたきとひじき炒め煮、ポテトフライ、フランスパン一切れ、柿1/2個 間 コーヒー 今日はオレンジジュースと芋類が食べたくて取り入れてみた。 体が欲してる食べものは何なのかよく考えるようにしたいです。 995 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/24(月) 20:27:06.37 ID:WVArkZrW] 朝：ミルク粥(ごはん0.5合分) 黒豆の甘煮 メルティーキス4粒 昼：ごはん0.5合 ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ1個 れんこんのきんぴら 切り干し大根の煮物 しめじと白菜の酢の物 フルーツヨーグルト 夜：ごはん0.5合 鮭のちゃんちゃん焼き風 ひじきの煮物 996 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/24(月) 20:31:39.18 ID:z2v1msL1] 入院するから1900kcal摂取しなくちゃいけなくて、めちゃくちゃ怖いよ… BMI20なんだけど、病院食でも結構太るのかな 997 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/25(火) 00:00:25.30 ID:kvZQ9ZI3] 朝　生春巻き　漬物　プラム　りんご 間　ヨーグルト　スキムミルク 夜　菓子パン 相変わらず偏った食事だけど普通に食べれたからヨシとする。 998 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/25(火) 00:02:56.43 ID:kvZQ9ZI3] 朝　生春巻き　漬物　プラム　りんご 間　ヨーグルト　スキムミルク 夜　菓子パン 相変わらず偏った食事だけど普通に食べれたからヨシとする。 ヨーグルトうますぎて450ｇ一気食いしちゃった。久々のヨーグルトおいしいな。 999 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/25(火) 02:41:53.80 ID:QrGv6ecn] >>999なら障害年金更新絶対通る 1000 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/10/25(火) 02:42:21.76 ID:QrGv6ecn] >>1000なら障害年金更新絶対通る 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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