- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 02:13:31.38 ID:r/GCEeSS]
- 【テンプレ】
身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別
サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします
・批判，説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage
【レコーディング・ダイエットのルール】
レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
詳しくは
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 35（dat落ち）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308556242/
カロリー計算ツール
slism.jp/calorie/
「グラムのわかる写真館」
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
自分の基礎代謝を計算する
www.e-uruoi.net/about/index3.htm
<関連スレ>
食べたものを晒してアドバイスを貰うスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321867151/
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part19
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318769945/
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 23:03:59.61 ID:+F1xqFjo]
- >>290
150cm/39.8kg
▼朝
バナナ1本
ナタデココヨーグルト
カロリーメイト(チョコ)1箱
▼昼
夏野菜たっぷり和風ハンバーグ
チョコケーキ
▼間
コアラのマーチ1箱
▼夜
14種のバランスサラダ
レモン風味チキン3個
蛸の刺身
餃子
▼間
チョコ大福(小)3個
ブラックサンダー2個
▼飲み物
０コーラ500ml2本
豆乳2杯､りんご酢2杯
お茶たくさん､水
体重増えたー
けどおやつやめられないorz
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 23:56:30.49 ID:iAZHXQan]
- >>291
155㎝42.0kg
★朝
ハニーミルク
スイートポテト1こ
クッキー130kcal
★昼
小さなおうどん134kcal
★おやつ
ミルクティー100kcal
ポテコ100kcalくらい
★夜
薄いピザ2切れ
メープルマスカルポーネクラッカー2枚
小エビ
サーモン1切
オニオンリング1こ
えびせんみたいな3枚
カレー少し
チーズムースみたいなやつ
カクテル3杯
明日も飲み会…
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 19:58:02.63 ID:MjMF/KFT]
- >>298
150cm/39.9kg
▼朝
りんごヨーグルト
ジャージーミルクヨーグルト
▼昼
塩おにぎり1個
豆乳､りんご酢
▼間
りんごデニッシュ2個
バナナ1本
飲むヨーグルト小瓶1本
ブラックサンダー
▼夜
白米少なめ
サニーレタス
トマト
豚しゃぶ
バランスチャージ
▼間
ブラックサンダー
コアラのマーチ1箱
▼飲み物
０コーラ500ml
お茶たくさん
バナナ牛乳1杯
最近体重増えすぎorz
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 21:30:53.81 ID:xh2qBzDn]
- >>293
※15日分
48.7kg/26%/BMI20.8/153cm♀
★夜間
シークワジュース30
★朝兼昼435
コーヒー牛乳100
小倉トースト半枚160
バナナ30g25＋加糖ヨーグルト80g50
おはぎ半個100
★夕990
キャベツごまあえどんぶり一杯270
蒸しかぼちゃ100
芋抜きシチュー200g180
焼き飯40g70
バナナ70
アイス300
計1455kcal
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 22:09:32.83 ID:xh2qBzDn]
- >>301
49.1kg/25.5%/BMI21.0/153cm♀
★朝400
バナナ80g70
トースト半130
蒸しかぼちゃ100
コーヒー牛乳100
★夕595
アイスコーヒー60
蒸しかぼちゃ100
惣菜160ｇ（ささみ天2個、野菜油揚げ巻き1個、菜の花ごまあえ、煮玉子1個）300-350
シチューかさ増しして野菜ぶちこんだ汁85
計995kcal
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 22:42:19.98 ID:LHIJa5rn]
- >>302>>301
100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347717184/l50
アラシ行為しといてのうのうと書き込みしてんじゃねーぞ屑
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 00:35:43.41 ID:UZYi+qs2]
- >>303
自分もデブのくせにねww
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 00:38:57.57 ID:WhoNuL99]
- >>299
155㎝42.3kg
★朝
トマトジュース
ガムいっぱい
★昼
トマトジュース
チャーハン少し
チーズ27kcal
ささみのくんせい27kcal
★おやつ
バーゲンダッツミックスベリー200kcal
ミッシェルブランマカロンビスコッティ3こ
★夜
サラダ
刺身
焼肉的なの
コロッケ
ごぼうチップ
梅しそごはん
かぼちゃのなにか
杏仁豆腐
カシオレ
梅酒2杯
ちーん
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 10:24:49.03 ID:owOWQr6X]
- >>297
165cm/54kg/30%/26女
2012/09/16
服用サプリメント
マルチビタミン・ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD
ゼオライト
朝：なし
昼：バナナ
夜：しゃぶしゃぶバイキング
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 19:18:52.97 ID:jMGE0BYs]
- >>300
150cm/39.6kg
▼朝
飲むヨーグルト小瓶1本
バナナ1/2
▼昼
カップ焼きそば
▼間
たこ焼き
コアラのマーチ1箱
豆乳､りんご酢
バナナ1/2
▼夜
牛ステーキ200g
チキンバジル風味
レタス
トマト
アスパラガス
▼間
バランスチャージ
▼飲み物
０コーラ500ml
お茶たくさん
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:24:27.19 ID:WhoNuL99]
- >>305
155㎝42.2kg
★朝
トマトジュース
ハニーミルク
食パン1枚
チーズ54kcal
ハーゲンダッツ紫芋100kcalくらい
チョコケーキ200kcal
★昼
カップヌードルライト198kcal
マカロンビスコッティ3枚
★おやつ
マカロンビスコッティ2枚
★夜
きな粉豆乳111kcal
おつまみ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 23:27:09.51 ID:gYXLPksV]
- >>302
47.3kg/25.5%/BMI20.2/153cm♀
★朝590
トースト半120
いちじく55g30＋バナナ75g65
蒸しかぼちゃ50
アイスコーヒー60
野菜汁85
ぷにたま180
★昼265
コーヒー30
野菜汁半43
菜の花ごまあえ80g80?
れんこんマヨサラ30g50-60?
信田巻50g50?
★夕375
玉子85＋ご飯80g135＋めんつゆ10＋たまり漬け1切れ
信田巻50g50?
蒸しかぼちゃ50
野菜汁半43
計1230kcal
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:33:18.22 ID:ekW+aSne]
- >>308
155㎝42.4kg
★朝
トマトジュース
トースト一枚
ハーゲン160kcalくらい
チーズ54kcal
コーヒー牛乳
アルフォート54kcal
★昼
米粉スープパスタ91kcal
きな粉豆乳111kcal
★おやつ
チョコワッフル219kcal
カフェオレ33kcal
★夜
甘栗メープル58kcal
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 23:42:12.90 ID:N2NATJBx]
- >>309
48.0kg/27%/BMI20.8/153cm♀
★夜間835
野菜汁85
餅太郎（揚げあられ菓子）約25g160
かえりちりめん約40g60
クラッツ230
ハッピーターン1個20
ベビースター半袋230
クッキー1枚50
★朝480
バター無トースト半90＋ジャム20g50＋ホイップ3g10
ささみ天ぷら70g200?
れんこんサラダ40g80?
アイスコーヒー50
★昼215
トマトの辛い汁85
ハッピーターン2個40
グラノーラ20g90
★夕165
トマト汁85
タコ刺身60
たまり漬け7切れ35-40g20
計1695kcal
oh yeah
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 10:33:02.66 ID:G2Jx+0iB]
- >>307
150cm/39.6kg
昨日の分。
▼朝
飲むヨーグルト小瓶1本
バナナ1/2
豆乳､りんご酢
▼昼
バナナ1/2
みかんヨーグルト
卵焼き2きれ
ウインナー2本
▼間
焼きプリン
チョコレート大量
▼夜
塩おにぎり
鶏肉と玉葱のケチャップ炒め
鰹のたたき
▼間
チョコ大福1個
みかんヨーグルト
焼きプリン
▼飲み物
０コーラ500ml
バナナ牛乳1杯
お茶たくさん
久々に体脂肪率計ったら
17になってた…やばい
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 21:55:11.44 ID:o5aDOt26]
- 150 54 27%
朝 暖かい黒豆茶一杯 茹でた栗一個
10時休憩 熱い黒豆茶一杯
昼 納豆 2パック
みそ汁二杯（大根 えのき 豆腐 昆布）栗ご飯 ブロコッリーの和え物 ピーマン肉詰め 二個
15時休憩 暖かい黒豆茶一杯
夕 熱い黒豆茶一杯
明日はグリーンスムージー朝に飲まなきゃ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 22:17:50.95 ID:s94YgQad]
- >>306
165cm/54kg/30%/26女
服用サプリメント
マルチビタミン・ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD
朝：スムージー（豆乳バナナブルーベリーほうれん草）
昼：ロールパン
夜：お好み焼き
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 22:47:51.98 ID:G2Jx+0iB]
- >>312
150cm/39.7kg/17.5%
▼朝
バナナ1本
▼昼
バランスチャージ2個
塩おにぎり2個
味噌汁(玉葱､卵)
▼間
チョコ菓子3個
タニタのかぼちゃプリン
コアラのマーチ1箱
▼夜
野菜たっぷりミネストローネ
高菜おにぎり
０ゼリー
バランスチャージ3個
▼間
豆乳､りんご酢
グレープフルーツヨーグルト
▼飲み物
０コーラ500ml
お茶たくさん
今日はお腹の調子が悪いorz
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 22:51:57.42 ID:vWuNIv8r]
- >>310
155㎝42.5kg
★朝
食パン166kcal
スキッピー
チーズ54kcal
カフェオレ17kcal
いも天2枚
牛乳少し
★昼
塩糀スープ83kcal
きな粉豆乳111kcal
★おやつ
チョコワッフル219kcal
カフェオレ17kcal
★夜
アイス130kcal
おつまみ100kcalくらい
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 23:05:17.54 ID:UARSrNoC]
- >>311
47.6kg/27%/BMI20.3/153cm♀
★朝500
焼サンマ50g150
大根おろし10
餃子30g60
トマト汁85
バナナ45＋ヨーグルト15
コーヒー牛乳135
★昼235
グラノーラ40g180＋牛乳20
アイスコーヒー35
★夕350~400（丼勘定）
鶏肝煮5個ほど100?
もやし挽肉あんかけ半人前ほど100?
ハツとにんにくの串2本100?
豚玉ブロッコリマヨ炒め（味見のみ）50?
大根汁少し30?
計1135kcal
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 23:56:48.53 ID:bBptgeXX]
- >>316
155㎝42.2kg
★朝
なし
★昼
素材ぎっしり83kcal
スタバサラダラップ根菜チキン155kcal
ソイラテ101kcal
★夜
トマトとモッツァレラチーズ
アスパラ
ししゃも
ハム
えびのから揚げ
カクテル3杯
クレープ
ワッフル
アイス
カフェラテ
また外食がつづく…
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 00:32:22.26 ID:pOSKWa++]
- >>271
163/45
昼 チーズトースト、チーズチキンカツ
夜 ポルチーニパスタ、サラダたくさん、クレープ、カフェラテ、お茶、ビール
合計約1800kcal
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 13:19:02.72 ID:JHPWfp0Z]
- >>317
47.8kg/25%/BMI/153cm♀
19日
◆夜間2055
バナナ45
最中アイス300↓
鶏肝煮100↓
ベビースター230
もやしあんかけ100
コーヒー牛乳＋ホイップ160
トースト180＋バター60＋ジャム40＋小倉60
グラノーラ225＋牛乳45
かぼちゃプリンケーキ3/8切510
20日
★朝～昼
プリンケーキ3/8切れ510
バナナレーズンケーキ3切れ
ホイップもりもり
ハッピーターン1個20
鳥肝煮割りとたくさん
玉葱お好み焼き半枚
鶏肉唐辛子炒め鶏モモ1/3枚分ほど
野菜汁170
ワイン1杯
★夕
玉葱焼き半枚
鶏肉塩焼き3個
鶏肉辛炒め
かぼちゃ塩焼き3枚
フランクフルト1本
ご飯少
漬物3切れ
レタスサラダ＋胡麻ドレ
ポテトサラダ
じゃがいも味噌汁少
かぼちゃケーキ1切れ
養命酒カフェオレ
誕生日なので不問とする（震え声）
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 01:09:33.14 ID:3b6m7aAL]
- >>318
155㎝41.7kg
★朝
食パン130kcalくらい
アイス130kcalくらい
チーズ54kcal
★昼
素材ぎっしり83kcal
トマトジュース38kcal
★おやつ
なげわ130kcal
カフェオレ17kcal
★夜
カルビ
ホルモン
鶏肉
鶏皮
せせり
豚タン
サラダ
ごはん1杯
柚子小町
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 22:03:45.21 ID:SCg0L35n]
- >>320
48.1kg/25.5%/BMI20.5/153cm♀
21日
★朝 約1600
バナナレーズンケーキ3切れ500＋バター・はちみつ
野菜スープ170
肉中心おかず残り一皿分
鶏肝煮5個
プリンケーキ1切れ170
濃いカフェオレ180
22日
★朝 約450
ハンバーグ70g＋ウスター
焼ポテト30g、スクランブルエッグ25g
レタスハムマヨ和え50g
味噌汁100g
カフェオレ半55
★昼210
カフェオレ半55
ライ麦食パン30g75
バナナ45＋ヨーグルト35
★間
バナナ半40
★夕265
カレー味レタス汁65
トースト半＋バター少100
カフェオレ半50
鶏肝煮1個20?
たくあん9切れ30?
計965kcal
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 23:41:18.04 ID:xwgAsRtm]
- a
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 00:15:43.75 ID:3DjKFKUD]
- >>321
155㎝41.9kg
★朝
ごはん半分
納豆90kcal
チーズ54kcal
トマトジュース
チョコ32kcal
★昼
カップヌードルライト198kcal
★おやつ
キレートレモン70kcal
チョコバームクーヘン230kcal
★夜
きゅうり
クラッカー
メープルクリームチーズ
枝豆
サラダ
ポテト
サーモン
からあげ
エビマヨ
ホルモン
明太子ピザ
肉
カルボナーラ
シャーベット
ピーチフィズ
梅酒
カルアミルク
料理出てきすぎ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 23:15:28.15 ID:7hAdthZW]
- >>322
47.6kg/21~23%/BMI20.3/153cm♀
★朝460
おはぎ120g230
バナナ35g30ヨーグルト50g35
野菜汁65
コーヒー牛乳100
★間
たくあん1切れ5
★夕450
お好み焼き170g＋ソース300-350
トマト野菜汁60
バナナ半分30
たくあん5切れ
計915kcal
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 23:30:24.11 ID:3DjKFKUD]
- >>324
155㎝42.4kg
★朝
クランチチョコ1こ
★昼
キャラメルラテ250kcal
★おやつ
ポテコ50kcalくらい
★夜
カクテルスムージー100kcal
ソーセージ67kcal
ささみ
するめ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 19:42:22.24 ID:omQ1r64e]
- 147/45.4kg/25.1％
昨日
朝 ねこまんま
夜 練乳アイス1本
今日
夕 ミスドのミルクティー
夜 練乳アイス1本
明日には45.2kgになっていたい。
自己最低体重まであと5kg。
せめてあと4kgは落としたい。
月-1kgペースで継続して頑張る。
10月には44kg
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 22:42:37.30 ID:Z595cQw0]
- >>326
155㎝41.7kg
★朝
トマトジュース
★昼
タコライス400kcalくらい
カフェオレ17kcal
★夜
アジフライ1こ
マカロニサラダ
塩キャベツ
モロヘイヤ
ストロングゼロ
おつまみ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 11:16:40.68 ID:RiTgq59L]
- >>325
★朝880
おはぎ230
ハムマヨロールパン2個270
シナモンシュガートースト270
野菜汁60
コーヒー牛乳50
たくあん2切れ
★昼465
ラーメン320
お好み焼き70g125-145
★深夜250
栗ご飯30g40
さといも揚げ煮60
鶏ムネキャベツ味噌炒め150
たくあん5切れ
計1595kcal
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 19:08:38.07 ID:ygKPeBU3]
- >>327
朝 粒チョコレート
夕 粒チョコレート、韓国海苔
44.6kg/24.4％/BMI20.4
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 22:22:04.02 ID:fdbPqPFf]
- >>328
155㎝41.7kg
★朝
タコライス350kcalくらい
カフェオレ17kcal
★昼
スープパスタ160kcal
★おやつ
なげわ100kcalくらい
カフェオレ17kcal
いちごミルクキャラメル5粒85kcal
★夜
甘栗58kcal
おつまみ少し
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 22:27:44.50 ID:RiTgq59L]
- >>329
48.9kg/23%/BMI20.9/153cm♀
★朝250
栗ご飯135
野菜汁60
いちごみるく50
たくあん2切れ
★昼675
餅75
野菜汁80
こんにゃくちくわ煮80
バナナ90
シナモンシュガートースト約300
アイスコーヒー50
★夕 約400
ご飯80g130
野菜汁40
トンカツ20g70
こんにゃくちくわ煮95
ささみキャベツポン酢和え？
たくあん3切れ
計1325kcal
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:05:39.99 ID:p9/OACb2]
- >>330
147/44.6kg/24.4％/BMI20.4
昨夜 鶏むね5口、ロールケーキ2つ、海苔
昼 ポテト1本、アイスティー
夜 蒸ししゃぶ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 22:32:03.77 ID:P6H0vVeL]
- >>331
155㎝42.4kg
★朝
納豆90kcal
★昼
カップヌードルライト198kcal
★おやつ
イカフライ150kcal
カフェオレ40kcal
★夜
コメダのジャーマン
クリームコーヒーガムシロ抜き
体重増加中
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 01:53:52.79 ID:Jv3AD7wA]
- >>332
49.2kg/22%/BMI21.0/153cm♀
▼深夜間食 約400強
こんにゃくちくわ煮285
バナナ半45
いちごオレ50
★朝 約1200
ご飯100g170
納豆90
野菜汁40
トンカツ80g＋ウスターソース
コーン入りオムレツ＋トマトソース
バナナ半45
きなこ餅90
いちごオレ50
グラノーラ約20g90
大学芋3個215
★夕880
ごはん250g＋カレー830
コールスロー50
▼夜間810
ハッピーターン17個340
ごはん50g＋カレー170
コールスロー50
カフェオレ2杯200
さけるチーズ半本50
計3290kcal
恥ずかしいってこういう感情なんだな・・・
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 20:22:20.47 ID:5In2KWzs]
- >>333
147/44.4kg/23.2％/BMI20.4
昼 アイスティー
夜 鶏むね3口、蒸し白菜＆まいたけ、納豆
あと3～4kg！
夜だけお腹すくから食べてる。
あとは水があれば充分だ。
10月頭には43kg台になる。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 20:36:43.16 ID:aiseSgzL]
- >>334
155㎝42.6kg
★朝
トマトジュース
★昼
エンゼルクリーム194kcal
ポンデ黒糖208kcal
トマトジュース
★おやつ
チーズ27kcal
パン屋の試食
抹茶豆乳122kcal
★夜
鶏肉焼いたやつ
キャベツ
きゅうり
冬瓜としいたけ煮物
牛丼ののこり少し
あしたあさって体重測れないこわい
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 21:38:59.66 ID:kG6Zbf+t]
- 朝 食パン
おにぎり
肉まん
昼 フライ
サラダ
白ご飯
夜 マカロニサラダ
トマト
焼豚
コロッケ
キムチ
めっちゃ食べてる・・・＞＜。
食生活を見直さなきゃ！！
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 01:05:07.54 ID:NdrHhtdX]
- >>335
49.5kg/27%/BMI21.1/153cm♀
▼深夜間食1 300
ウィスキー湯割り100
フランクフルト1本120
ハッピーターン3個60
たくあん10切れ？
ジンジャーピール少量
▼深夜間食2 615
シナモントースト280
ナン185＋カレー約1/3人前100-150
★朝395
トースト250
ヨーグルト80
カフェオレ65
★夕410
高野豆腐と大根の煮物85
野菜の塩昆布漬30
納豆入り玉子焼き135
ごぼう煮40
豚汁120
★間食640
カントリーマァム4個200
バナナ＋トースト340
カフェオレ100
計2360kcal
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 00:10:52.34 ID:hXhA7ibM]
- >>337
9/28金
155㎝42.0kg
★朝
トマトジュース30kcal
チーズ57kcal
ヨーグルト
プリンチョコ48kcal
クッキー小一枚
★昼
米粉パスタ91kcal
★おやつ
トマトジュース38kcal
イカフライ140kcalくらい
★夜
牛丼並つゆだくごはん少し残し
ゼリー1こ
ガルボ4粒
マカロン1こ
ハイチュウ2粒
9/29土
★朝
エッグマックマフィン288kcal
ハッシュポテト146kcal
ゼロコーラ
★昼
ジャガビー
からあげ1こ
ポテト
肉
たこ焼き1こ
カツカレー少し
いちごかき氷
★夜
サラダ52kcal
ヨーグルト62kca
ガルボ130kcalくらい
ハイチュウ2個
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 00:18:33.46 ID:hXhA7ibM]
- >>340
9/30
★朝
メロンパン小
チョコパン小
ハニーパン小
黒糖パン小
マーガリーン
スクランブルエッグケチャップで
ソーセージ2本
マカロニサラダ
ほうじ茶ラテ
★昼
プルコギ丼
アメリカンドッグ1/3ほど
肉巻きおにぎり少し
こてっちゃん2切れ
チヂミ少し
★夜
サンドイッチ240kcal
いちごカスタードワッフル
れんこんチップ96kcal
帰ってきてからの体重44.0kg
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 01:08:45.88 ID:k6moNa2W]
- 負けないぞ
>>339
（28日分）
49.2kg/24%/BMI21.0/153cm♀
★朝733
おはぎ230
豚汁105
納豆玉子焼135＋マヨ33
高野豆腐煮85
マロニーマヨサラダ130
ごぼう煮15
★間1065
きなこ蒸しパン2個900
カントリーマァム2個100
牛乳65
★夕
ごぼう20g
マロニマヨサラダ80g
冷麺320
手製漬物30
豚キャベツ炒め100g
★間
ウィスキー湯割1杯
カントリーマァム6個300
いわしスナック約150
しょうが豆
蒸しパン
梨ジュース2杯
練乳トースト＋バナナ
何かがおかしい
食事記録はもう少しアバウトにして、まず運動する習慣を身につけなければ・・・
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 01:37:05.83 ID:IqiQ6qSs]
- >>342
そうだな
巨デブ煽ってる場合じゃないぞｗ
巨女は食事改善しつつある
負けてますよw
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:23:43.21 ID:hXhA7ibM]
- >>341
155㎝43.5kg
★朝
トマトジュース38kcal
★昼
クリスピースープ139kcal
リポビタンファイン19kcal
★おやつ
クッキー2枚
せんべい25kcal
カントリーマアム1枚
かりんとう
チョコマシュマロ1こ
★夜
なし
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 22:40:10.81 ID:BOrGkFTJ]
- >>344
155㎝42.9kg
★朝
トマトジュース
バナナヨーグルト
メープル甘栗58kcal
★昼
米粉パスタ91kcal
リポビタンファイン19kcal
★おやつ
カフェオレ17kcal
ブラウニー202kcal
★夜
とろけるカルピス36kcal
ビーフジャーキー
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 23:31:05.63 ID:BVHpCxEG]
- >>342
47.9kg/153cm♀
★朝
ご飯80g
鶏の唐揚げ2個
ブリ照り焼き
ピーマン炒め
中華コーンスープ
生姜ミルクティー
★間食
ココア蒸しパン
★昼
ゴボウわけぎえのき味噌汁
鶏の唐揚げ2個
生姜紅茶
★間食2
ビスケットサンドアイス
計約1500kcal
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 00:20:32.49 ID:FaWYMA2X]
- >>345
155㎝42.5kg
★朝
トマトジュース
きな粉ヨーグルト
チーズ54kcal
ハム41kcal
★昼
サラダ78kcal
わかめスープ40kcal
★おやつ
マシュマロ3
せんべい1
クッキー2
カントリーマアム2
かりんとういっぱい
カフェオレ17kcal
★夜
サーモンのサラダ
砂肝
ネギマ
刺身
人参の天ぷら
魚の天ぷら
カタラーナ
マンゴーサワー
梅酒
甘栗
ビーフジャーキー
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 00:06:41.90 ID:FaWYMA2X]
- >>347
155㎝43.0kg
★朝
カフェオレ130kcal
★昼
プレートランチ
★おやつ
31パンプキンプリン230kcal
忍者めし
★夜
赤ワイン
あたりめ
ビーフジャーキー
ししゃも明太
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 22:40:34.99 ID:bpGs2Dql]
- >>348
155㎝42.5kg
★朝
ハムとチーズ80kcalくらい
ジャンバラヤ少し
★昼
ジャンバラヤ
お吸い物
★おやつ
カフェオレ100kcal
野菜チップ168kcal
忍者めし66kcal
★夜
甘栗58kcal
ワイン
おつまみ
生理きた
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 21:24:41.78 ID:b5OLh/ER]
- >>349
155㎝42.9kg
★朝
ハーゲンパンプキン264kcal
ハムチーズ40kcalくらい
★昼
チャーハン
オニオンスープ
★おやつ
ブラウニー202kcal
コーヒー60kcal
★夜
北海道展試食
栗58kcal
おつまみ
ワイン
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:37:49.43 ID:xGVtvYur]
- >>319
163/45
10:45野菜ジュース76kcal
11:15アーモンドチョコ48kcal
13:45みそかつおにぎり418kcal
16時頃プチトマト3つ、レンコンのきんぴら、緑茶
22:00ビーフシチュー、サラダ、アイス少し、ガトーショコラ3口、合鴨１
切れ
推定 1042kcal
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 22:54:40.02 ID:SOAyeDCN]
- >>350
155㎝42.7kg
★朝
ホットケーキ3/4
(トッピング→はちみつ、スキッピー、バナナ、チーズ、マーガリン)
紅茶
★昼
サラダ70kcal
かに汁47kcal
★おやつ
カントリーマアム4
マシュマロ3
せんべい2
クッキー1
ビスコ2
★夜
スタバホワイトモカ160kcal
トマトジュース
あたりめ
あめ15kcal
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:47:42.43 ID:wMH2TaAU]
- 171cm 68.2㎏ 33%
朝
のむヨーグルト 263
昼
カロリーメイト ２本 200
紗々 1枚 26
ゆでたまご入りグリーンサラダ 180
6pプロセスチーズ ひと切れ 67
夜
キノコと野菜とタラの鍋を味ポンで 291
今日は運動できなかった。
明日はプールと筋トレ頑張る
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:31:33.68 ID:sno/LjWT]
- >>352
155㎝42.5kg
★朝
もみじまんじゅう
トマトジュース
アイス少し
★昼
海鮮丼 いくらうにマグロかに玉子
★おやつ
ソフトクリーム
紅茶
★夜
あんかけパスタ
あたりめ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:40:29.24 ID:gn6FM5CU]
- >>354
155㎝42.5kg
★朝
きな粉ヨーグルト
チーズパン150kcal
薄皮こしあんパン120kcal
アイス200kcalくらい
飴45kcal
★昼
スープ春雨韓国チゲ84kcal
サラダ55kcal
★おやつ
りんごケーキ
せんべい1
マシュマロ3
カントリーマアム2
★夜
甘栗58kcal
飴60kcal
ガム
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:41:05.46 ID:1fnrGpaB]
- >>355
155㎝42.6kg
★朝
薄皮こしあんパン122kcal
アイス80kcal
ビスケット145kcal
紅茶
★昼
パエリヤ
お吸い物
★おやつ
ポテコ100kcalくらい
カフェオレ17kcal
わたあめ少し
クッキー小3
★夜
カフェモカ少し
おつまみ150kcalくらい
ワインすこし
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 22:11:50.79 ID:he313Qwf]
- >>356
155㎝42.5kg
★朝
きな粉ヨーグルト
サラダ
チーズ54kcal
アイス80kcal
★昼
ランチパックスイートポテトマーガリン316kcal
ポテコ60kcalくらい
★おやつ
ブラウニー202kcal
いちごオーレ150kcalくらい
★夜
カルピスハイボール
あたりめ42kcal
明太ちくわ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:35:49.90 ID:QepC0W0b]
- >>357
155㎝42.4kg
★朝
きな粉ヨーグルト
グリーンカレー300kcalくらい
ハムチーズ140kcalくらい
★昼
はまちの刺身4切れ
コーヒー
チョコ2粒
★夜
焼きはまち2切れ
春雨ワンタンスープ
カフェオレ50kcalくらい
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:57:17.21 ID:GbbJS+lo]
- >>351
163/45.5
昼 ハンバーグ、春巻、クリームコロッケ、サラダ、ライス大盛り、ボンゴレビアンコ、プチポテトチップス、ダースクラッシュビスケット、ピノロイヤルミルクティー、バナナミルク
夜 サラダ、ビーフシチュー少し、トマトジュース
夜食 ミルクレープ、キリクリームチーズ、ゴーダチーズ、からあげ3つ
推定3000kcal
生理中の食欲こわい
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:54:05.70 ID:6YEvMtya]
- >>358
155㎝41.2kg
★朝
ハムチーズサンド200kcalくらい
カントリーマアム1
★昼
米粉パスタ91kcal
やわらかしょうゆ餅127kcal
甘いコーヒー150kcalくらい
★夜
ベイクチーズブリュレ88kcal
黒糖くるみ150kcalくらい
カフェラテハニープディング100kcalくらい
痩せ期ってすごい
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 00:23:30.65 ID:kCXAXkCA]
- >>360
155㎝41.6kg
★朝
白湯
黒糖くるみ
ベイクチーズ132kcal
チョコがけチョイス小1
芋天4
ソーセージ天2
チーズ54kcal
パン70kcalくらい
ハムレタスサラダ
★昼
スープ春雨83kcal
★おやつ
キットカット
柿の種
★夜
ハイボール
梅酒
カルアミルク
柚子ジンジャー
サラダ
枝豆
唐揚げ2
海老マヨ1
ポテト
ソーセージ1
塩キャベツ
カルボナーラ
冷麺
ショートケーキ
カフェオレ
朝より1.5キロ増えてた
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:27:22.14 ID:kCXAXkCA]
- >>361
155㎝42.2kg
★朝
ハーゲンマカダミアナッツ150kcalくらい
★昼
パスタサラダ200kcalくらい
お吸い物
ラスク
柿の種180kcalくらい
★夜
ラーメン
からあげ
栗58kcal
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 02:16:11.02 ID:h3xx5280]
- 食事改善されてますやん
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:41:06.54 ID:Y+xzg5I8]
- >>362
155㎝42.4kg
★朝
ハーゲンマカダミアナッツ150kcalくらい
★昼
もみじまんじゅう113kcal
★おやつ
ハム
かぼちゃのタルト146kcal
やきいも大
★夜
グラタン
もみじまんじゅう113kcal
アーモンドチョコ1粒
ピスタチオ
改善てどのへんが？？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 01:17:02.71 ID:puSBWJR6]
- あ、気のせいでした＾＾
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 23:12:27.39 ID:oCDcR3ma]
- 155㎝41.7kg
★朝
やきいも半分
チーズスティック220kcal
ハム2
アーモンドチョコ2
チョイス小3
★昼
米粉パスタ91kcal
★おやつ
焼き芋
ラスク
カフェラテ33kcal
★夜
モウ120kcalくらい
おつまみ少し
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 23:13:04.97 ID:oCDcR3ma]
- >>366は>>364
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:29:21.48 ID:OsBfyrS0]
- 朝 －
昼 ビーフシチュー、フランスパン
夜 プロテイン＋黄桃
1,600kcal
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:41:33.98 ID:NGLWxVsY]
- >>366
155㎝42.1kg
★朝
アイス120kcalくらい
ミックスナッツ150kcalくらい
マロングラッセ少し
★昼
どん兵衛ミニ217kcal
サラダ25kcal
★おやつ
イカフライ130kcalくらい
ピスタチオ10粒くらい
カフェオレ
★夜
ホワイトロリータプレミアム153kcal
ナッツ少し
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:26:37.77 ID:wTvUbi+i]
- 朝 プロテイン＋豆乳
昼 もつ鍋
夜 プロテイン＋豆乳
1,700kcal
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:45:12.50 ID:sV3irTPn]
- >>369
155㎝42.2kg
★朝
食パン1枚マーガリン
アーモンドチョコ4
チョコのおかし10こくらい
ホワイトロリータ100kcalくらい
ナッツ
マロングラッセ
★昼
親子丼弁当
★おやつ
ピスタチオ
イカフライ150kcalくらい
ビスコ1
マシュマロ1
★夜
みかん小半分
チョコひとかけ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:56:36.49 ID:cG6Rxubs]
- >>371
155㎝41.8kg
★朝
トマトジュース
パイ
チョイス小4
チョコのおかし5
おかき2
★昼
カップヌードルライト198kcal
★おやつ
クラッツ80kcalくらい
★夜
ミスドパンプキンクリーム253kcal
カフェオレ
チーズかつお
ビーフジャーキー
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 12:41:53.79 ID:WLyZ+4Si]
- 昨日
朝 －
昼 プロテイン＋ブルーベリー
夜 すき焼き、日本酒
1,400kcal
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:48:44.12 ID:SWHvmjwR]
- >>372
155㎝41.8kg
★朝
トマトジュース
ロールケーキ
カントリーマアムアイス231kcal
みりん揚げ1
チーズかつお2
★昼
ねぎとろわさびおにぎり154kcal
たまごスープ29kcal
★おやつ
コーヒー牛乳
柿の種
★夜
スタバホワイトモカ160kcal
ミルキーウェイ
パスタ
ピザ2
リゾット少し
サラダ
バーニャカウダー
ケーキ小3
カフェオレ1
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 09:07:12.05 ID:D7Caz/g1]
- 昨日
朝 －
昼 しゃぶしゃぶ、ビール
夜 パイナップル
1,400kcal
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:31:43.08 ID:9ZOH96H1]
- 朝 プロテイン＋キウイフルーツ
昼 スモークサーモンとアボカドのグリーンサラダ、フランスパン
夜 ちりめん山椒、日本酒
1,700kcal
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:59:45.17 ID:SWHvmjwR]
- >>374
155㎝42.1kg
★朝
なし
★昼
焼きそば半分くらい
かぼちゃ煮物2切れ
パンひとくち
ロールケーキ1切れ
アーモンドチョコ1
★おやつ
チーズかつお2
あたりめ
チーカマ55kcal
カフェオレ120kcalくらい
★夜
シーザーサラダ
かぼちゃ豆腐
カツオのたたき
魚の唐揚げ
ポテト
大根
肉
まぜごはん
抹茶アイス
ジンジャーハイボール
コーラハイボール
ビーフジャーキー
あたりめ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:22:30.27 ID:4u5RYclG]
- 朝 －
昼 スモークサーモンとアボカドのグリーンサラダ、フランスパン
夜 無脂肪ヨーグルト＋ラズベリー
1,400kcal
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 23:03:52.49 ID:o8epeQ39]
- >>377
昨日の
155㎝42.4kg
★朝
トマトジュース
もみじまんじゅう113kcal
ハム3
★昼
ごぼうスープ68kcal
チョコがけラスク
みかん小1
★おやつ
みかん小1
柿の種
ココア
★夜
ウーロンハイ
梅酒2
馬刺し
コロッケ1
サラダ
味噌串カツ1
ホタテ串揚げ1
出し巻き卵1
カントリーマアム2
甘い紅茶
ナッツ
巨峰いっぱい
あとわすれた
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 23:05:04.59 ID:o8epeQ39]
- >>379
今日 体重測れず
★朝
ミルクティー
カントリーマアム2
★昼
豚丼の具
きのこのキッシュ
チョコがけラスク
★おやつ
チョコラータ64kcal
柿の種
★夜
紅茶豆乳103kcal
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:38:55.34 ID:FUR6PM77]
- >>380
155㎝42.1kg
★朝
抹茶ラテ
パン耳ラスク
★昼
ヒレカツ定食ごはん半分残し
★おやつ
ゴディバデカダンス
ダース
★夜
生サーモン1
エビアボカド2
サーモンバジル2
あぶりサーモン1
鮭トロ軍艦2
サーモンミルフィーユ1
味噌汁
抹茶アイス半分
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 23:38:01.93 ID:FUR6PM77]
- >>381
追加で
ベジップス138kcal
マロングラッセいっぱい
ピーナッツいっぱい
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 07:00:40.77 ID:txdPpPnw]
- 160cm(体重計ないから体重計れない)
朝:なし
昼:高野豆腐の卵とじ、プチトマト(150g前後)、レタス、納豆、りんご(1/2)
間:トマトの中身、レモン黒酢のゼリー
夜:ひよこ豆のスープ、レタス、サーモンの切り身(3枚)
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 22:14:17.05 ID:Q9Zj34zx]
- 朝 なすと豆腐の味噌汁、大根と里芋の煮物
昼 鶏肉入りペペロンチーノ（小皿）、ツナのピザ2切れ、トマトサラダ、キャベツのマリネ、しめじのオリーブ油あえ、コーヒー
夜 えびせんべい5枚、赤ワインボトル1本
163cm52kg
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:49:45.78 ID:ypls8QHk]
- >>381
155㎝42.4kg
★朝
トマトジュース2
つくね1
6枚切り食パン1
チョコがけラスク4
バームクーヘン1.5
もみじまんじゅう113kcal
きなこもち煎餅1
カントリーマアム2
太鼓せんべい1
★昼
つくね2
★おやつ
ミルクティー58kcal
太鼓せんべい1
★夜
なし
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 06:41:51.66 ID:iqGasoSQ]
- >>383
朝:ひよこ豆のスープ、レモン黒酢ゼリー
昼:竜田揚げ200g(260kcal)、レタス、プチトマト、キャベツ
夜:クッキー(572kcal)、チョコレート(307kcal)、禿のブラウニー味(294kcal)、クルミ一粒(10kcal)
把握しているだけでも1443kcalある。orz
こんなん食べてたら太るのは当たり前だな、反省
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:29:01.96 ID:LrCLWMOv]
- >>385
155㎝42.5kg
★朝
ハムサンド150kcalくらい
ごはん1杯
バナナ1
きな粉ヨーグルト
ポッキー70kcal
フィンガービスケットいっぱい
きな粉煎餅1
みりん揚げ1
★昼
海老天そば
★おやつ
太鼓せんべい1
ミルクティー
★夜
マカダミアナッツ32g
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:48:23.28 ID:dqVYTNgI]
- 朝 明太子ご飯 ホタテのバター醤油焼き 海老と水菜とエノキ炒め 蒸し鶏のネギソース
昼 ベリータルト コーヒーブラック
夕 蕪の葉と実の味噌汁 カットステーキキノコソース 蕪のソテー 水菜ともやしの炒め物 ワイン１本
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 18:25:03.33 ID:h/jV5XIQ]
- >>386
ハロウィンパーティーでお菓子…大量
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 20:02:07.72 ID:IYPKokhy]
- 昼にでかいさつまいも一本食べたらこの時間になってもまだ腹いっぱいというか胸焼けというか…
夜はスープだけにしようかな
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 22:35:24.56 ID:vZ46ZnL+]
- >>387
155㎝42.9kg
★朝
デニッシュパン150kcalくらい
カフェオレ33kcal
★昼
サラダ80kcal
リポビタンファイン19kcal
★おやつ
マカダミアナッツ250kcal
ココア70kcal
★夜
甘栗58kcal
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 21:22:23.08 ID:/Cn8yRxT]
- 朝 プロテイン＋カットフルーツ
昼 チキンソテー、グリーンサラダ
夜 日本酒、蕎麦味噌
1,400kcal
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:33:18.00 ID:G+FcQeda]
- >>391
155㎝42.4kg
★朝
ミスドパンプキンオールド257kcal
★昼
コーンスープ156kcal
★おやつ
リポビタンファイン19kcal
マカダミアナッツ250kcal
カフェオレ100kcalくらい
★夜
おつまみ200kcalくらい
白ワイン少し
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 06:33:30.18 ID:1iVbEN2X]
- >>393 お腹すかないですか？
維持できればいい状態かな？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 20:35:36.58 ID:sdhCzcLt]
- >>359
昨日163/46
昼 おやき4つ
間食 ポテトチップス1袋、ダックワーズ、さくさくぱんだ、グレープフルーツジュース1リットル
夜 おやき1つ、梅酒3杯
計 2000kcal以上
今日163/45.6
朝 野菜生活ナイアガラミックス
昼 チゲスープ、カジキの西京漬け、ご飯少し
間食 名古屋コーチンサブレ
夜 レタス半分、ペペロンチーノ半分
計 1100kcalくらい
体重は増えたけど、43～4キロ台の時より見た目は今の方が痩せた
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 20:52:03.44 ID:i/uHFRnw]
- もはん＾ｐ＾
朝 ダイエットシェイク ショコラ味
間 ミルクティ
昼 ナス鶏たまねぎとかの味噌炒め チキンボールカレー煮 温泉たまご パン
夜 こんにゃくラーメン(しょうゆ)＋ねぎ ほうれん草 つみれ１個
リエータシェイク キャラメルラテ味
間食 50kcalチョコ 一枚
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:31:56.72 ID:OXykPtXe]
- 朝 プロテイン＋りんご
昼 プロテイン＋ミックスベリー
夜 デジカルビ
2,200kcal
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:46:24.50 ID:G+FcQeda]
- >>393
155㎝42.4kg
★朝
トマトジュース
いといんせんべい2
ピスタチオ
★昼
コロッケパン
キャベツとウインナーのスープ
★おやつ
チーズ風味の海苔
やきいもいっぱい
カフェオレ19kcal
★夜
いもとチキンとトマトのスープ
サラダ
しろくまいちご
白ワイン少し
>>394
お腹すくしあたまおかしくなりそう
人と一緒にごはんを食べるときに備えてるって感じ
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