- 1 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/06/25(月) 17:49:25.72 ID:P1rWR28l]
- ☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。
前スレ：【ケトルベル#13】2012/04/30
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1335797545/
テンプレは >>2-10 くらい
- 355 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:29:22.19 ID:px+6YIkn]
- 告げ口ケトル
- 356 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:23:47.94 ID:8pmRMCPT]
- ケトルベルでスイングを久々にやったら腰痛が良くなって来た！
前はスナッチやりまくってたら車酔いしなくなったし
やっぱりケトルいいわぁ
- 357 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/12(木) 00:25:16.37 ID:xJmFfZun]
- 『 私は小学校の頃、算数かなにかのテストで63点をとってクラス平均が73点だったとして先生に「 君たち最低 」と言われても私は「 このクラス皆俺より上なんだ、スゲー！ 」と本気で考えていた。 この気持ち、全く変わらない。 』
- 358 名前：無記無記名 [2012/07/12(木) 00:59:03.49 ID:FYjWMbgL]
- １６ｋｇ買ったがクリーンできねえ
ダンベルみたいに持ち上げたり、スイングしてる・・・
はぁ
- 359 名前：無記無記名 [2012/07/12(木) 06:12:34.32 ID:roetOhzm]
- スイングをやりこめば必ずクリーンできるようになるよ
別に公認インストラクターの指導を受けるほどのものではない
- 360 名前：無記無記名 [2012/07/12(木) 06:13:51.03 ID:+Duy0CF1]
- >>357
日本語でOK
- 361 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/12(木) 10:35:35.96 ID:xJmFfZun]
- 『 自分の創造でケトルベル動作を公開するのは半世紀早い。 』
- 362 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:19:19.71 ID:wD6e6xot]
- alfalfalfa.com/archives/5620772.html
- 363 名前：無記無記名 [2012/07/12(木) 14:40:28.06 ID:Q3cQ94n/]
- ケトルベルでレネゲードローやローイングやってみようと思うんだが
これはウエイトのように10reps×3セットみたいなやり方でいいんかな
- 364 名前：無記無記名 [2012/07/12(木) 14:48:03.87 ID:SXyrhLNW]
- それはわざわざケトルベルでやる意味ないだろ
ケトルベルは軽いクイックリフト以外に役に立ったことないよ
- 365 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:02:27.18 ID:K23Bxfm4]
- 逆にダンベルでやる意味もない
- 366 名前：無記無記名 [2012/07/12(木) 16:25:17.83 ID:Q3cQ94n/]
- >>364
いや、マイクマーラーの本に載ってたからさぁ
ただ、あの本て何回を何セットが基本とか全然書いてないんだよな
- 367 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/12(木) 16:34:13.84 ID:xJmFfZun]
- 『 体中の関節がより正しく動くことが力やパワーにつながる。 筋肉鍛えるだけがトレーニングじゃない。 』
- 368 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:41:45.13 ID:Q3cQ94n/]
- >>367
ローイングやプレスなどもやって代謝高めたいんですよ
スイングでは代謝高められないでしょ
筋肉鍛える種目ではないんだから
- 369 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:54:05.51 ID:OwfnHHid]
- >>366
ＲＫＣ公認インストラクターの指導を受けて下さい。
>>368
ＲＫＣ公認インストラクターの指導を受けて下さい。
- 370 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/12(木) 18:52:51.57 ID:xJmFfZun]
- 『 私がおおやけにしているケトルベルスキル、９９．９９％が自分オリジナルではない。 RKCでの実践と確かな理論に裏付けされている 』
- 371 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:09:54.88 ID:ZuaIN8II]
- >>368 スイングでは代謝高められないでしょ
？？？リアルでインストラクターの指導受けてこいよ
つか ID:Q3cQ94n/の言う「代謝」を説明してみ？
- 372 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:19:07.39 ID:LjpjLn65]
- １６ｋｇでクリーンできないって日本人の一般的男では多いんだろうな
- 373 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:24:19.27 ID:gP/G1gIN]
- クリーンっぽいのができても間違ってるのが多い
ＩＶＡＮＫＯのモデルさんとか、あれはＲＫＣスタイルのクリーンじゃない。
怪我する
- 374 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:25:21.69 ID:+Y9Ntm0b]
- いや、少ないだろｗ
16kgなら見様見真似で何とかなるレベル
- 375 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:43:11.51 ID:mgNWwM0l]
- クリーンですら最初の頃は怖かったぜ
もう片方の手で補助したり、勢いあまって前腕ぶちあててアザつくったり
3日もしたら何も考えずにできるようになってけど
- 376 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/12(木) 21:48:49.43 ID:kcQMoNla]
- 『 肩、ひじ、首、足首、指、足指、膝が当たり前に動いているか？ 動かないのにそれを認めたくなく、ムッとする人もいる。 』
- 377 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:55:13.93 ID:HXP5inE+]
- >>358
ダンベルみたいに持ち上げたりとはどんな動作？
筋力が足りない事に加え、腰や背中のフォームが出来ていない可能性もある。
そういった状態だとそのままスイングを続けると腰や下背部を痛める。
背中は丸めない。尻を後方に突き出すようにする。
おれはこれ以上文章で説明できないや。
PAVELの著書＆DVD「ENTER THE KETTEKEBELL」をアマゾンかどこかで手に入れるのが良いと思うよ。
KBを続けるなら持っていた方がいい。
片手スイングの延長でラックポジションに納めるやり方と
床から直接引き上げてラックポジションに納めるやり方とある
両手でKBを持ち上げてラックポジションに納めた状態を保持してみたり
前腕が痛い場合はリストバンドで保護する
>>373
IVANKOの写真の人のはデッドクリーンでありでしょ。
それよりアイロテックのモデルの人のスイングやクリーンが変だ。
- 378 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:14:10.25 ID:VG1Mog/b]
- クリーンの説明で「ラックポジションに収めた時に前腕にケトルがぶつからないように」と書いてたりするけど
どうしても前腕に当たるよね？
要は前腕に当たった時に、衝撃が強いか弱いかの差なだけで。
- 379 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:25:46.50 ID:HXP5inE+]
- >>378
うまく受身を取る感じだよね。
慣れてくると体にバンバンぶつける感覚がいい。ダンベルだと無理。
- 380 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/12(木) 22:41:29.49 ID:kcQMoNla]
- 『 本物を分かち合うのはごく少数の人たちでいい。 それがわかってきた。 』
- 381 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:53:54.18 ID:gP/G1gIN]
- >>377
デッドかどうかは問題じゃない。
クリーンした後が問題。
保持の仕方が怪我しやすいフォーム
- 382 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:54:54.98 ID:gP/G1gIN]
- >>377
アイロテックは言うまでもなく変
- 383 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:28:01.02 ID:+1e/sUj5]
- >>381
細かいとこよく見てるねー。
手首が反ってるんだね。
- 384 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/13(金) 01:47:47.75 ID:31GzAl7C]
- 『 ケトルベルで動きが止まったらケトルベルの操作ができなくなる。 格闘技で動きが止まったら負ける。 』
- 385 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 02:20:31.11 ID:Qnz9Km+E]
- >>384
いい加減迷惑です。
『 男が強くなるのになぜ躊躇あるのかわからない 』などといっている人がいるが
体力は日常生活を送るのに必要十分なだけあればいい。
ビーストのプレスや片足スクワットができる力は日常生活で必要なものじゃない。
それ以上に鍛えるのは趣味だ。
鉄道マニアが「鉄道に興味がない人間がいるなんて理解できない」
といっていたらどう思うだろうか？
価値観の押し付けに辟易とするのでは？
体力増進はもちろん結構。ただいい大人がトレーニング第一に考えて
『 男が強くなるのになぜ躊躇あるのかわからない 』
苦笑。
- 386 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/13(金) 03:10:03.30 ID:31GzAl7C]
- 『 真剣にトレーニングすると別世界が見えてくる。 中途半端にやるといつもの日常しか現れない。 』
- 387 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 03:39:58.30 ID:C5g/1e/w]
- 持久力系が競技にも一般人の日常にも有意義なのは誰にでも通じる事だけど
ケトルベルの標準種目とも言えるウインドミルとかサイドベンドプレスのような変則的なフォームで且つ筋力を使う
種目は組技系の格闘技に向いてると言える。
マーラーが得意技の一つにしてるけど60kgでもやってるね
高重量を使うのは体幹が柔軟で強く無いと直立に戻す時がヤバそう
- 388 名前：無記無記名 [2012/07/13(金) 04:50:02.04 ID:Yepww2Rp]
- >>386
全くその通り
日本の男は鍛え直さないといけないと山本ケイイチも言ってた
- 389 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 07:35:38.25 ID:LFxT0N8R]
- たった今フジで映ったんだが、伊藤英明が映画撮影の合間のトレーニングとして、
地面に置いたALEXのトライアルっぽいケトルベル掴んで腕立て伏せしてた。
- 390 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 08:00:35.60 ID:nC6/pGDw]
- コンビニでうんこの彼か。
- 391 名前：無記無記名 [2012/07/13(金) 09:11:20.26 ID:Yepww2Rp]
- >>390
海猿だろ
- 392 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:35:12.78 ID:13jlIhMm]
- >>385
同意
常日頃、喧嘩するわけでもなければ格闘家でもない人間は
体力向上や健康の観点から鍛えれば充分だよな
自分は24kgでスイングとかやってるけど、べつにそれ以上の重量を新たに追加して鍛えようとはさらさら思わない
そんな自分から見るとマーラーのマニュアル本は明らかに格闘家向けで、大部分はやってない
- 393 名前：無記無記名 [2012/07/13(金) 13:36:39.60 ID:13jlIhMm]
- >>389
へぇ
でもプッシュアップバーではなくケトルで腕立てか
- 394 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:50:16.37 ID:O+1x19a6]
- >>392
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323585835/
価値観の相違から得られる物もあるだろう、得られないのならそれでもいい
お前のメス臭い内省的な駄レスにも価値はある
- 395 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/13(金) 13:52:49.56 ID:31GzAl7C]
- 『 強くなれ！ ！ これで万事解決。』
- 396 名前：無記無記名 [2012/07/13(金) 14:26:09.43 ID:zFXOnXT6]
- 強くなくて良いんだよ
平常心 これ極意
- 397 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:48:27.66 ID:0Tr7Sz7e]
- てすと
- 398 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 15:07:36.10 ID:0Tr7Sz7e]
- イサミのブラックケトル16kgをひとつ持ってます
やっと16kgのスナッチの真似事が出来るようになりました
まだめちゃめちゃ下手だけど・・・
GSスタイルは手首の動きが上手く出来なくて痛めそうになるので
ハードスタイルでやってます、下手なのでよく二段ショックにやられてますが（汗
いまスナッチは左右20回ずつの40レップくらいです
、スイングは両手で80レップくらい
どれくらい出来るようになったら次のベルを買ったらいいでしょうか？
買い足しの判断となるスナッチ、スイングの達成目安と買い足すときの
ベルの重量の選択についてベテランの方のアドバイスがいただけると助かります
追加：
スレチかもですがつい最近5kgのクラブベルも買ってみました。アレックスのやつです
7.5kgと迷いましたが5kgにしておいて正解でした（汗
ベルと比べて運動強度は低めですがジャクリング的要素がかなり強く上手に身体を
使わないとぜんぜん上手く扱えない点が非常に面白いです
瞬発力、筋力、持久力の鍛錬に関してはケトルに軍配があがりますが、対象の重心を
しっかり捉えた理想的な身体の使い方と間接の柔軟性、そして握力、筋力、持久力が
バランス良く鍛えられそうです
- 399 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 15:55:01.60 ID:cX6jOq+n]
- 必要以上に強くならない程度のトレーニングを続けるのはむしろ困難。
鍛え始めたらだんだんエスカレートするか飽きてやめるかがほとんど。
一定の強度で長年続けることができる人はむしろ凄いと思う。
- 400 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/13(金) 16:01:31.28 ID:31GzAl7C]
- 『 お褒め言葉は「まだ未熟だね」と解釈する。 』
- 401 名前：無記無記名 [2012/07/13(金) 16:37:58.37 ID:3J4iC4Fw]
- スナッチやると腕の力も結構使ってしまうんだが
皆は腕:下半身の力の割合はどう？
自分は腕4:下半身6って感じ
- 402 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 16:53:03.20 ID:zFXOnXT6]
- >>400素直にありがとう と
心が変に構えない 自然体 これ極意
- 403 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:33:16.12 ID:JkPrbxh2]
- 当方GSなのでそれでよければ。16で80レップスできるなら20または24でも既にできるはずです。24キロで片方5レップスからしてみてください。無理はしないように。一週間にスナッチを16キロと24キロとやる日を作ってください。
できたらロングサイクルなども行うといいですよ
- 404 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:58:48.74 ID:JkPrbxh2]
- あ、よく見たら40レップスですね！ではまだちょい早いですね。20×20を1セットにして2セットでしてみてください。セット間の休憩は1分で。
- 405 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 21:10:45.80 ID:Qnz9Km+E]
- >>400
まだ続けてるんですか？迷 惑 で す
褒められれば素直にありがとうございますといえばいいんです。
>>402
同意
- 406 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:42:00.92 ID:0Tr7Sz7e]
- >>403>>404
アドバイスありがとうございます
さっそく次の練習からやってみます
16Kgスナッチが80レップできるようになったらステップアップしてみますね
ちなみに20Kgと24Kgではどっちがオススメでしょうか？
24だとおそらくプレスはまったく出来ないはずです（プッシュプレス、ジャークは
出来るかもですが）
それでも、思い切って24Kgにしたほうが良さそうですかね？
参考までに書くと、ベンチはMax75Kg、フルスクワット80Kg10reps、
デッドリフト110Kg4reps、クリーン70kgです
- 407 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:11:22.08 ID:VqR4i8jV]
- 例えば16キロでレップス数を伸ばしたいなら20や24を練習に取り入れます。もちろんなかなか回数はいきません。しかし重いケトルをあげるということは力ずくでは上がらないので、テクニカルに体を操作せねばなりません。僕は20キロを進めます。
ちなみにプレスとジャークは相反する身体操作なので併学はオススメしません。
- 408 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:15:12.88 ID:VqR4i8jV]
- ちなみにスナッチのみをしていくなら20や24を買うのは構いませんがダブル種目はかなりキツイので体が鍛えられます。なので16キロをもう一つ購入してダブル種目をするのもいいですよ。
僕は16を二つ揃えてダブルクリーンやジャークをやりこんでから24を購入しました。
- 409 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/14(土) 00:07:46.05 ID:KGL0dHGh]
- 『 Yahooで稀にケトルベル検索すると検索結果一覧から２ちゃんねるで私に関する事が時々書いてある。 目をそらすか深く読まずに笑い飛ばす。 』
- 410 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/14(土) 03:51:28.90 ID:dJCHCr4H]
- １．ダブルミリタリープレス
関節の柔軟性も関係していますが、男性の場合シングルで２４キロのミリタリープレスが
できるまではダブルのミリタリープレスはやらない方がいいというのが私の見解です。
ケトルベルを上に挙げてそのまま肩や胴体のバランスが維持できるかが問題になります。
ケトルベル２つでこれを実施するとさらに圧力がかかるので肩関節と胸椎の柔軟化が必須です。
それでも私はケトルベルクラスでこのダブルミリタリープレスを高頻度で実践しています。
パワーを手っ取り早く身につけるのに適しているからです。
写真のようにみぞおちを上に向ける、これがポイントになります。
肩関節が後ろへ下がっているのは背中を反っているのではなく、尻を引き締めているからです。
背骨を反らなければできないようであればまずやらないでください。
- 411 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/14(土) 04:03:42.31 ID:KGL0dHGh]
- 『 ここは初心にかえって「 あのー僕クラヴマガはじめてやるんですけどー、こわくないですかー？ 」としたたかに。 』
- 412 名前：無記無記名 [2012/07/14(土) 05:55:13.14 ID:BuQ2sf3T]
- タイケイさんやり手だな
- 413 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/14(土) 14:03:21.26 ID:8WCLTlD0]
- したたかなんじゃなくて、悪質な嘘だろ
- 414 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/14(土) 14:51:35.08 ID:F1veSL5N]
- 最近運動不足で太り、逃げていった女がローラー持ち逃げしたんで
ケトルベルを始めて腹筋はドローイン
これで体重を75kg→68kgまで落とした
- 415 名前：無記無記名 [2012/07/14(土) 18:02:06.45 ID:AKeI3MKd]
- ジョーローガンとケトルベル
www.fightersonlymag.com/content/news/16743-roganathome
- 416 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/14(土) 18:21:10.35 ID:KGL0dHGh]
- 『 強くなると、自ずと結果が付いてくる。 』
- 417 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:49:03.59 ID:RpdTIW0Z]
- 男だったらつべこべ言わず４８を頭上に挙げるの目指して頑張ろう
- 418 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/14(土) 22:17:57.23 ID:KGL0dHGh]
- 『「 ケトルベルを日本にもっと普及！ 」と言われるけれど、本音は「 強くなれない 」と思っている人たちを目覚めさせたい。 』
- 419 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:20:11.36 ID:sznQ25jD]
- >>383
返信遅くなってすいません。
手首だけじゃない、外見から明らかに間違っている部分が他にもある。
そしてきっと間違ってるんだろうなと思うところもある
- 420 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:32:49.23 ID:7XRi++xE]
- >>417
もう上がっちゃった。
数年前は60キロが使えるようになることはないと思ってたが、もはや時間の問題だ。
- 421 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/15(日) 02:41:50.97 ID:LiF1c0UQ]
- 『 強くなることに迷うと、弱くなる。 』
- 422 名前：無記無記名 [2012/07/15(日) 10:03:36.45 ID:NXf+VdFs]
- 俺も強くなりたい
女を侍らせたいよ
- 423 名前：無記無記名 [2012/07/15(日) 10:13:17.19 ID:Y5h+H7II]
- >>420すごいですね。ちなみに体重は？
- 424 名前：無記無記名 [2012/07/15(日) 12:55:50.02 ID:sOUhw/ig]
- ケトル種目なんか１セットして息あげときゃ、後はやる必要ない気がしてきた
１０セットしてる時と心肺機能変わらねー
- 425 名前：Taikei Shop mailto:sage [2012/07/15(日) 14:15:34.12 ID:LiF1c0UQ]
- 『 アメリカで販売実績10年を誇るケトルベルドラゴンドア社ロシアンケトルベル
shop.kettlebell.jp/shopbrand/005/O/』
- 426 名前：無記無記名 [2012/07/15(日) 14:22:54.27 ID:dIJHhHW+]
- >>424
同じ種目を高セットもやるよりサーキット形式で異なる種目を
連続でやった方がコンディショニングには効果は高いだろうね。
ケトル使っているアスリートの動画見てもサーキットトレーニングに
ケトルの種目を入れてるケースが多いし
- 427 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:05:25.15 ID:/vmzWjtM]
- スイング、クリーンジャーク、スラスター、クリーンスクワット、スナッチをダブルでサーキット形式でやってるよ
- 428 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:20:19.88 ID:f7zGLLIz]
- スイング、スナッチを普段から頻繁にやり過ぎた為か
最近、日常生活で心臓の鼓動が急にﾄﾞｷﾄﾞｷ速くなったりする･･
心拍数が極端に上がる運動してるとそうなるのかな･･
- 429 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/15(日) 15:21:41.26 ID:LiF1c0UQ]
- 『 初心者がやってはならないケトルベル種目。 “ ツーハンズ・ケトルベル・クリーン ” ＝ まずはシングルでクリーンをすること。 』
- 430 名前：無記無記名 [2012/07/15(日) 16:37:28.02 ID:4yfzELPU]
- マジか・・
やっちゃったよツーハンズ・・
- 431 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/15(日) 20:27:48.22 ID:jhIusP7u]
- >>428
やりすぎてるんじゃ？？
- 432 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/15(日) 20:47:34.86 ID:BpZBSEuZ]
- 急激な心拍数がどうだらこうだらってアップ省いていきなり本番やってるんじゃねーか
ケトルに限らずダメだろそれは
- 433 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/15(日) 20:49:17.37 ID:LiF1c0UQ]
- 『 ケトルベルのトレーニングを勝手に創作すると怪我をする。 』
- 434 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/16(月) 02:04:21.66 ID:EMsQ8cBi]
- >>423
今は96前後です。
体脂肪多くないはずだけど、数値上はメタボ扱い（苦笑）
- 435 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/16(月) 10:39:28.43 ID:Fy8hYG64]
- 『 強い人に、面白くない人はいない。 』
- 436 名前：無記無記名 [2012/07/16(月) 12:25:19.50 ID:uRXOie1e]
- >>435
ツーハンズクリーンとか、本人だけが面白いと思ってんだろｗ
- 437 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/16(月) 12:38:02.50 ID:4cmo63FG]
- 誰とは言わないけどブログ止めちゃったけどケトルはまだ続けてるんですね？
- 438 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/16(月) 12:55:53.83 ID:L6+t0RqM]
- スイング16Kgワンセット50reps1分レストでやってみたら
、2セットと20repsしかできなかった・・・弱ぇ、、、
ブルガリアンスクワット並にお尻に効くなー
ケロッと10セットくらい出来るようになりたい
今電池切らしてるから使えなかったけど今度ハートレイトモニター
つけてやってみたいと思います。200超えるかな？
- 439 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/16(月) 13:35:21.32 ID:t3yPSlOA]
- >>437
こんなところで聞いてないで本人に聞けば？
- 440 名前：無記無記名 [2012/07/16(月) 14:23:23.95 ID:uRXOie1e]
- >>439
コバやタケノコの話なんだから、彼らの近況をしらないなら觜挟むんじゃねぇよｶｽ
- 441 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/16(月) 15:03:42.86 ID:t3yPSlOA]
- だから〜、コバやタケノコに直接聞けばいいじゃん
- 442 名前：無記無記名 [2012/07/16(月) 16:37:46.12 ID:NdBul71w]
- みなさんはケトルベルやる前のウォーミングアップはどんなのやってるの？
- 443 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:39:37.66 ID:GsZkAW6r]
- スイングがアップかな
- 444 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/16(月) 17:36:38.32 ID:csQDIozk]
- 『 ケトルベルの重鎮、パベル・サッソーリンとダン・ジョン、そして松下fro.gy/18ee4 』
- 445 名前：無記無記名 [2012/07/16(月) 21:14:26.13 ID:t+eR40SB]
- 32kgでゴブレットスクワットしてるんですが
下半身よりも上半身の肩や腕の神経のほうが
疲れますね。
- 446 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:59:57.09 ID:4mb7BVtN]
- ジャークとプッシュプレスの違いって ジャークはプレスするときに膝を
曲げてプレスしやすいように挙げる なんていうか、あまり腕の力に頼らないというか
そんな感じっすかね？
- 447 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/17(火) 02:03:13.28 ID:m2GMg9l9]
- ジャークは全身の反動を使いつつ、プレスするんじゃなくて
体を素早くウエイトの下にもぐりこませて挙上した状態で立ち上がる感じ。と認識してる。
- 448 名前：Taikei mailto:sage [2012/07/17(火) 02:48:37.55 ID:UycYBdQH]
- 『 我、虚弱体質成り 』
- 449 名前：無記無記名 [2012/07/17(火) 10:18:20.68 ID:Q1S/f/xp]
- >>448
お腹スリスリしたい(^ω^)
- 450 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/17(火) 10:36:51.56 ID:VKsPH3Cu]
- >>446
ケトルジャークはバーベルのプッシュジャークに近い動作
- 451 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/17(火) 16:20:39.29 ID:dYzEbgNR]
- >>447
同意
- 452 名前：無記無記名 [2012/07/17(火) 19:07:42.71 ID:I3/H+3kF]
- 使えない筋肉スレまで出張すんなよTaikeiｗｗｗ
- 453 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:42:59.55 ID:f5esO40Y]
- ケトルでサーキットやってたら熱中症になりかけた
- 454 名前：無記無記名 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:01:40.96 ID:0cB/wbDZ]
- >>446ジャークは２回しゃがむ
プッシュプレスは１回しゃがむ
- 455 名前：無記無記名 [2012/07/17(火) 20:04:05.16 ID:ca7nD+Jp]
- >>453
俺もw
先日、スイングやら色々やってたら倒れかけた
それ以来、スポーツドリンクを脇に置いて
種目が終わるごとに少し飲むようにしてる
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