- 359 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2009/09/27(日) 14:43:57 ID:9/I47WiM]
- >>356-357
マインドフルネスですか・・・ありがとう！
調べてみます。
感覚的にはコントロール出来ない怯えた脳の部分を制御可能な脳の部分の支配下に置くような感覚を覚えました。
歩く動作から安全を確認するために眼球を動かす動作まで可能な限り意識的に遅く動かすようにしました。
パニックについては上手く対応出来るようになったのですが、
被害妄想や怒りのような激しい感情に対しては解消できず、
現在は認知療法や認知行動療法をかじり、試してます。
